السنة الثانية -العدد ( )11
4
شهر حزيران 2011 -
«التفاح األخضر» تشارك باليوم العلمي الثالث في جامعة البترا
هاتف 06 / 5522369 :
12
55الف نسخة مجانًا
أطعمة تضمن تغذية سليمة للرجل
17
العطسة تنقذ الحياة وتهددها ! العطس هو وسيلة دفاعية دماغية تخ ّلص الجسم من األجسام الغريبة والشوائب التي تتنبه لها بطانة األنف وتأمر الحجاب الحاجز بصنع شهيق عميق ال إرادي يتبعه زفير عنيف وهو ما يعرف بالعطس ،ويعتقد كثير من الناس أن منع العطاس أمرًا عاديًا ليس له خطورة، لكنه في الحقيقة أمر يهدد حياة اإلنسان ويعرضه ألشد المخاطر ،فالعطس أمر ال بد منه إلخراج ما يضر جسم اإلنسان من الجراثيم ،لكن من المهم أن نعرف أن أثناء العطسة تتوقف جميع أجهزة الجسم التنفسية والهضمية والبولية ،باإلضافة لتوقف نبض القلب لمدة العطسة ،والتي تستغرق مدة ثانية أو جزءًا من الثانية، وتعود لتعمل بعد ذل��ك بصورة طبيعية وكأنه لم يحدث شيء ،لكن إذا تم العطس بشدة فمن الممكن أن ينكسر ضلعًا ،وعند إيقاف عطسة مفاجئة ومنعها من الخروج فإن ذلك يسبب ارت��داد الدم في الرقبة أو
الظهر وتودي بحياة الشخص ،ذلك باإلضافة لنشر مئات الجراثيم في حال عدم استخدام منديل على الفم، وهناك نوعان مؤذيان من العطس األول قوي يجعل البدن يرتج في مكانه ويدفع ال��رأس لالنحناء إما إلى األمام أو الخلف ،والنوع الثاني هو العطس الذي يكبته المرء فال يخرج ويسبب ضغطًا هائ ً ال على الرأس وهذا قد يؤدي لثقب طبلة األذن وتمزيق األوعية الدموية وعضالت الرأس وإتالف الجيوب األنفية وقد يسبب نزيفًا في الدماغ ولكن هذا ال يحدث إ ّال في حاالت نادرة.
كشف أسرار شخصيتك
19
الموسيقى نعمة عالجية ال تخلو من األخطار
قوة العطس أيضًا تهدد حياتك ق��وة العطس قد تثقب أحيانًا طبلة األذن وتقصم
وحم الحوامل .. حقيقة أم دلع نسائي؟
اللبأ من أقوى عوامل تأخير الشيخوخة في الطبيعة
في العدد القادم :
أن يؤدي لخروجهما من محجريهم ا !
وفقًا لدراسة طبية حديثة أجريت بهذا الشأن فإن
24صفحة
www.greenapplejo.com
ينقسم إلى أربعة أنواع وهي: “العطسة الحماسية” وه��ى العطسة القوية والحيوية ،وتصدر عن الشخصية القيادية الجذابة التي ة. تتمتع بأفكار عظيمة ومنفتحة ،اجتماعية ومتفائل “العطسة الرائعة” وهي التي يجتهد صاحبها في خفض صوتها ،ويكون شخصًا ودودًا محبًا للعشرة واألض��واء ،كما أنه شخص يمكن اإلعتماد عليه وجدير ة. بالثق “العطسة ال��ح��ذرة” ،ه��ي العطسة التى يتمتع ً وعادة ما يعمد ه، صاحبها بالوقار واالعتدال في شئون إلى تغطية فمه أثناء العطس بيده أو بمنديل ،وهو غالبًا شخص دقيق وحذر وعميق في تفكير ه.
الرأس ومن ثم يؤدي إلى الوفاة ،وقد كشف تقرير طبي
أف��ادت دراس��ة بريطانية حديثة بأن العطس ليس
ً وعادة المخيفة» وهي ذات الصوت القوي، “العطسة
أن منع العطس عدة مرات يمكن أن يصيب المرء بشلل
مجرد مسألة عفوية تمر بسالم دون أن تكون لها دالالت
ما يكون صاحبها سريع الحكم على األشياء وحاسمًا
نصفي ،وترك العينين مفتوحتين أثناء العطس يمكن
تكشف من خاللها عن شخصية العاطس ،فالعطس
في قراراته.
2
www.greenapplejo.com
شهر حزيران 2011 -
مايجب معرفته عن تضخم الغدة الدرقية هل تعلم ..
أن النقص المزمن لليود في الغذاء هو السبب األول لإلصابة بتضخم الغدة الدرقية على مستوى العالم؟ أن المصطلح المتعارف عليه لتضخم الغدة الدرقية هو “ال���دراق” ،وبالالتينية “ستروما”.
أن الدراق يمكن أن يحدث أيضًا في حالة عمل الغدة الدرقية بشكل طبيعي؟ أن تضخم الغدة الدرقية ليس خل ً ال
ي��ق��دّ ر ع��دد المتأثرين بنقص ال��ي��ود في العالم بحوالي مليار شخص.
النتائج المترتبة على اضطراب الغدة الدرقية كلما زاد حجم الغدة الدرقية كلما زادت نسبة مخاطر إصابة األعضاء المجاورة ،وإذا كانت الغدة الدرقية متضخمة إل��ى حد كبير ،فإنها قد تتسبب (على سبيل المثال) ب��إزاح��ة أو تقلص القصبة الهوائية ،و/أو األوعية الدموية (بالعنق) ،و/أو المريء ،وقد صنفت منظمة الصحة العالمية تضخم
حديث الظهور ،فبعض األطعمة تحتوي
الغدة الدرقية في ثالث مراحل هي:
على اليود (مثل األعشاب البحرية) كانت
ال يوجد أي دراق (ال ملموس وال مرئي)
تشخيص الدراق
وعند اإلحساس بوجود دراق يجب دائمًا
المريض في الغالب إلى استشارة الطبيب،
القيام بفحص طبي ،فالتصنيف المبني
التورم الزائد بالدراق وال��ذي يتسبب في
يقوم الطبيب مبدئيًا بعمل فحص
على الفحص المرئي البسيط قد يكون غير
الضغط على األعضاء المحيطة وقد يكون
بدني بسيط ،ومن ثم يأخذ عينة القصد
دقيق بسبب نسبة الخطأ البشري الوارد،
ملحوظًا مع بداية األعراض التالية:
منها في األس��اس تحديد ما إذا كان
واخ��ت�لاف التركيب البنيوي م��ن شخص
اإلحساس بالضغط «تكتل» في الحلق.
هناك قدر كاف من الهرمون المحفز
آلخر (خاصة عضالت الرقبة التي يمكنها
صعوبة في البلع وآالم مصاحبة للبلع.
ل��ل��غ��دة ال��درق��ي��ة ( )TSHف��ي ال���دورة
بسهولة أن تخفي تورم الغدة الدرقية)، وفي كل األح��وال ال يعد بدي ً ال عن القيام
خشونة أو بحة بالصوت.
الدموية ،وبناء على هذه القيمة يمكن
السعال المزمن.
معرفة ما إذا كانت الغدة تعمل كما
غير مرئي عندما يكون الرأس في وضعه
بتشخيص طبيب متخصص.
الصعوبة في التنفس مع وضع الرأس
ينبغي أو إن الدراق المتكون سببه قصور
ال��س��ب��ب ال��رئ��ي��س��ي ل��ت��ض��خ��م ال��غ��دة
الطبيعي ,ويمكن مالحطة التضخم
الدرقية هو النقص المزمن لليود في
بحدوث حركة تصاعدية أثناء عملية البلع،
الغذاء ويسمى بدراق نقص اليود ،وتحاول
وتصف المرحلة 1أيضًا الدراق صغير الحجم،
ما هي األشياء التي ينبغي اإلنتباه إليها؟
الغدة الدرقية تعويض هذا العجز فتكون
أو ال��ن��ت��وء عندما ي��ك��ون تضخم الغدة
النتيجة أن الغدة التي اليتجاوز حجمها
الدرقية غير مرئي.
تستخدم كعالج للدراق في الصين منذ حوالي 5000سنة.
كيف يتكون الدراق؟
تضخم م��ل��م��وس ب��ال��غ��دة ال��درق��ي��ة (تضخم الغدة الدرقية) ,حيث يكون الورم
حجم عقلة اإلبهام وتنمو تدريجيًا بشكل
ت��ض��خ��م م��رئ��ي وم���ل���م���وس ،يمكن
كبير ،وفي الواقع وكما ورد في دراسات
الشعور به عند العنق (الرقبة) عندما
برنامج الغذاء العالمي لألمم المتحدة
ي��ك��ون ال����رأس ف��ي وض��ع��ه الطبيعي.
المديــــر المســـــؤول د .محمد نبيل الهرش
التحرير نضال حسن سالي مهنا افراح وريكات
في بداية األمر ،الدراق الذي يظهر نتيجة نقص اليود ال يتسبب في أية أعراض طالما أن الغدة الدرقية تعمل بشكل طبيعي، وإذا كان حجم الدراق قد ازداد من قبل فإن عالماته األولية هي جمالية بطبيعتها، وه��ذه هي المرحلة التي يسعى فيها
في وضعية معينة.
الدرقية (ويسمى دراق قصور الدرقية)
صعوبة التنفس في حاالت اإلجهاد.
أو ف��رط ال��درق��ي��ة (ويسمى دراق فرط
اإلحساس بعدم الراحة واإلختناق عند
الدرقية).
ارتداء ربطة العنق أو السترات ذات الياقات الضيقة.
وهناك عنصر أساسي آخر للتشخيص وه��و ال��س��ون��ار (ف��ح��ص بالموجات فوق
وع��ن��د ح��وث خلل ف��ي وظ��ائ��ف الغدة
الصوتية) لتحديد حجم الغدة الدرقية
الدرقية يصاحبه بداية دراق ،فاألعراض
بدقة ،وهذا الفحص غير مؤلم وال يتضمن
الناجمة قد تشير إلى وجود أو فرط الدرقية.
التعرض ألي إشعاع.
مدير المبيعات
مدير التسويق
المدير الفني
هبة دغلس
طارق قطم
أحمد أبو الحاج
3
2011 - شهر حزيران
www.greenapplejo.com
4
www.greenapplejo.com
شهر حزيران 2011 -
"التفاح األخضر" تشارك باليوم العلمي الثالث في جامعة البترا نظم قسم التغذية ف��ي كلية الصيدلة
كبيرًا من الحضور.
األلعاب الترفيهية «التيلي ماتش» التي تفاعل
والعلوم الطبية بجامعة البترا تحت رعاية دولة
وقد شارك في المعرض العديد من المؤسسات
معها الطلبة واستمتعوا بها ،إذ كان هدفها
األستاذ الدكتور عدنان ب��دران رئيس الجامعة
والشركات ذات اإلرتباط أو اإلهتمام الصحي والتي
الترفيه عنهم وإعطائهم جرعة نشاط وحيوية
«اليوم العلمي الثالث» ،والذي استمرت فعالياته
عرّفت المشاركين على آلية عملها ونشاطاتها
ودف��ع��ه��م ل��ل��ري��اض��ة وال��ح��رك��ة ف��ي ج��و من
ليومين متتاليين الخميس 5/12والجمعة 5/13
وال��خ��دم��ات ال��ت��ي تقدمها كما وزع���ت بعضًا من
التشجيع والمنافسة والمرح.
وأُق���ي���م ف��ي ال��ي��وم األول ال��خ��م��ي��س 5/12
منتجاتها وع��روض��ه��ا م��ث��ل م��ؤس��س��ة الحسين
أما اليوم الثاني «الجمعة »2011/5/13فقد بدأ
للسرطان ،مستشفى الجامعة األردن��ي��ة ،المركز
من السابعة صباحًا في فعالية المشي السريع
معرض الشركات على المسطح األخضر داخل
الوطني للسكري وال��غ��دد الصم وال��وراث��ة ،شركة
( )Fast Walkح��ول الجامعة واستمرت حتى
ح��رم الجامعة بين التاسعة والنصف صباحًا
آي���ة وش��ه��د ل��ل��خ��ل ال��ط��ب��ي��ع��ي ،ش��رك��ة ال��ح��ل��ول
الثالثة والنصف ظهرًا بمشاركة العديد من
والثالثة ظهرًا ،وكانت جريدة التفاح األخضر
الصحية( ،)Sundawnم��ؤس��س��ة أم����ل ح����داد،
الطلبة وموظفو الجامعة وممثلو الشركات
أحد المشاركين فيه حيث وزعت على الطلبة
( ، )Fitness One Gymمستودع أدوي��ة أبو شيخة،
الراعية لليوم العلمي والمشاركة فيه مرتدين
واألساتذة وزوار الجامعة ما يقارب ( )500نسخة من عددها العاشر الذي القى إقبا ًال واهتمامًا
شركة النواة وعلكة إكتسرا ( )Extra Wrigleyوغيرها.
السترة الخاصة بفعالية المشي السريع كعالمة
وكانت تحت شعار (صحتي..غذائي ونشاطي).
واشتملت فعاليات ه��ذا ال��ي��وم أيضًا على
موحدة تميزهم عن غيرهم.
سباين كير يقيم يوم طبي مجاني بالمدرسة المستقلة الدولية حرصًا على صحة الطالب األردن��ي وبالتنسيق مع
الفقري علمًا بأن إنحرافات العمود الفقري عند األطفال
عدم إستواء جانبي الجسم.
ال��م��دارس المستقلة الدولية ق��ام مركز سباين كير
يمكن تعديلها بدرجة كبيرة جدًا بدون جراحة عن طريق
ميالن الرأس جانبيًا.
والمسح هو أحد أنواع الوقاية األولية (خط الدفاع األول)
( )Spine Care Centerلعالج الديسك ومشاكل العمود
برنامج عالجي خاص قبل وصول األطفال لسن البلوغ
إحدى الكتفين أو إحدى جانبي الحوض يكون أعلى
المعرضة لإلصابة بحيث يتم فحص شرائح المجتمع ُ
الفقري ب��دون جراحة ,بإجراء فحص إنحراف العمود
اال في ح��االت متقدمه تستدعي التدخل الجراحي .
الفقري( )Scoliosis Check-upمجاني يوم الخميس
(الج َنف) و يمكن الكشف عن إنحراف العمود الفقري َ
2011/5/26لطالب المدرسة المستقلة الدولية بحيث
بوجود األعراض التالية-:
ت��م فحص ()250ط���ال���ب و طالبة ت��ت��راوح أعمارهم
الشكوى من آالم الظهر وأعراض ناتجة عن الضغط
( )12-3سنة وت��م إع��ط��اءاول��ي��اءام��ور الطلبة نتيجة
على األعصاب التي تنشأ من الحبل الشوكي المار في
الفحص المبدئي مع معلومات عن اإلنحراف وفرصة
الفقرات المتشوهة.
للقيام بفحص شامل في المركز مجانًا للحاالت التي
التعب بسهولة أثناء بذل المجهود البدني.
تم التشخيص أنه مبدئيًا لديها إنحرافات في العمود
الترنح أثناء المشي.
من اآلخر. تشوه شكل الصدر من األم��ام ومن الخلف بحيث يكون إحدى الجانبين بارز. عدم إستواء سلسلة الظهر في المستوى العمودي (أي وجود إنحناء). �ج � َن��ف (إن����ح����راف ال��ع��م��ود ال��ف��ق��ري ال��م��س��ح ل��ل� َ (.)Scoliosis Screening الوقاية لها درو كبير ف��ي تشخيص األم���راض في
بدايتها وعالجها لتجنب ح��دوث مضاعفات للمريض.
بالمرض ,للتعرف على المصابين به دون أن تكون هناك والج َنف أحد هذه األمراض ألن بإكتشافه مبكرًا شكوىَ , يمكننا منعه من التطور والتقدم والتسبب بمضاعفات الج َنف للشرائح التالية: للمريض .ويتم مسح َ الرضع عند بلوغ سنة من العمر. األطفال عند بداية الحياة الدراسية (دخ��ول رياض األطفال). الطلبة عند بداية سن المراهقة.
5
2011 - شهر حزيران
www.greenapplejo.com
6
www.greenapplejo.com
شهر حزيران 2011 -
يوم طبي مجاني لمستشفى األردن في عين الباشا
بدائل السكر الصناعية تعتبر ب��دائ��ل ال��س��ك��ر ع��ام� ً لا أس��اس��ي��ا في
المنظمات الصحية ومنها منظمة الغذاء
يعطي أي طاقة وال يسبب تسوس األسنان.
في إطار سياسته الرامية إلى تقديم الخدمات الطبية
ح��ي��اة األش��خ��اص الباحثين ع��ن م���واد لتقليل
األوروبية ومنظمة الصحة العالمية باإلضافة
وق���د ت��م إن��ت��اج��ه س��ن��ة 1976م��ن السكر
واإلنسانية للمجتمعات المحلية أق��ام مستشفى األردن
استهالكهم من السعرات الحرارية بهدف إنقاص
إلدارة الغذاء والدواء األمريكية. تتوفر 3أنواع من المح ّليات الصناعية هي األشهر
العادي بعملية صناعية صناعية تستخدم
يومًا طبيًا مجانيًا في جمعية عين الباشا الخيرية ،وقدم
الكلور بإضافة ثالثة عناصر منه إلى مركب
اليوم الطبي خدمات عالجية وصحية في مركز الجمعية
نظرًا للصعوبات التي يواجهونها في الحفاظ
واألوسع انتشارًا واستخدامًا من قبل الناس ،وهي
السكر العادي المكون من مركبي الغلوكوز
بعين الباشا من خالل فريق طبي متكامل تضمن مختلف
على نسبة سكر الدم ضمن المعدل الطبيعي،
«أسبرتام» و«سكرين» وو«سكرالوز»
وال��ف��رك��ت��وز ،وه���و أك��ث��ر ح�ل�اوة م��ن السكر
التخصصات الجراحية والباطنية واألطفال والنسائية وعدد
فيستطيعون االستمتاع بشرب وأكل العديد من أصناف األغذية التي تمت تحليتها بالمح ّليات
-أسبارتام Aspartame
بستمائة م���رة وه���و أح��ل��ى م��ن السكرين
من الممرضات والصيادلة.
ال��وزن ،أو لعالج حاالت مزمنة مثل داء السكري
الصناعية من دون تأثر نسبة سكر الدم لديهم، وه��ذا األم��ر األخ��ي��ر ه��و م��ن أه��م دواع���ي تناول المح ّليات الصناعية. والب��د أن نشير إلى أن نمط الحياة الصحية والموضة عوامل مهمة ساهمت في الدعاية الس��ت��خ��دام ب��دائ��ل ال��س��ك��ر ال��ص��ن��اع��ي��ة ب��دل الطبيعية ،وحاليًا يوجد باألسواق أكثر من 6000 منتج غذائي ما بين مشروب ومأكول تحتوي على المحليات الصناعية ،وخضعت هذه البدائل للعديد من الدراسات العلمية لبيان اثرها على جسم االنسان وضمان عدم وجود
أحلى م��ن سكر ال��م��ائ��دة بحوالي 200ضعف، اكتشف عام 1965م ،وأجازته FDAعام 1981م ،وهو خليط من حمضيين أمينيين ،يوجدان في صورتهما الطبيعية في اللحم والحليب ،وعند تسخينه لمدة طويلة قد يفقد حالوته. ويجب أن ال يتناوله المصابون بمرض الفينيل الكيتوني البولي ،وهناك دراسات اكتشفت قدرته على التسبب بالسرطان وطلبت إعادة تقويم أمان استهالكه ،لكن الهيئة األوربية لسالمة الغذاء نفت صحة النتائج
-ساكارين Saccharin
والكاندريل واالسبرتام بأضعاف ويستخدم
واستطاع فريق مستشفى األردن التعامل مع أكثر من
في الحلويات المخبوزة ،ويعد األوسع انتشارًا واألكثر استخدامًا بين المح ّليات الصناعية.
ستمئة حالة طبية راجعت الجمعية ومن مختلف الفئات العمرية بين أبناء المنطقة ،حيث تلقوا العالج والمشورة
وقد تمت إجازة استخدام البشر له ألول مرة
والفحص لعدة تخصصات صحية.
في كندا عام ،1991وفي الواليات المتحدة عام ،1998ثم في دول االتحاد األوروبي عام .2004
وقام فريق المستشفى بتقديم العينات الطبية المجانية واألدوي���ة كما خضع المراجعون لفحوصات طبية ضمن
وينتج «سوكرن »Cukrenبخلط السكرالوز مع
األجهزة والمعدات التي استقدمها مستشفى األردن لهذه
مادة تسمى «مالتودكستران» ،كي تكسبها ثباتًا في
الفعالية وسط إقبال واس��ع لحاالت مرضية بين األطفال
درجات الحرارة العالية ،وكتلة في الطعم ،وحجمًا
والنساء من أبناء المنطقة.
ثابتًا في الذوبان ،وذلك كله حين تكوين مزيج منها
وأشادت أوساط رسمية وشعبية واجتماعية في المنطقة
وهو أمر صناعي يجعل الطعم بالمحصلة أقرب ما
بمبادرة مستشفى األردن بالتعاون مع جمعية عين الباشا
يكون للسكر.
الخيرية ،وقدرت الفعاليات الشعبية هذه الجهود المميزة
اثار جانبية ضارة فيها ،لكن لم يحظ أي مكون
اكتشف السكارين في العام ،1879وهو أحلى
وبجميع األح���وال فال يمكن تجاهل أن بدائل
التي تعكس رؤية عميقة لدور المؤسسات الطبية األردنية
غذائي بالفحص والتمحيص من قبل الباحثين
300م��رة م��ن السكر ال��ع��ادي ،لكن يعيبه طعم
السكر لها مكانها عندما تستخدم بشكل معقول،
الخاصة في خدمة المجتمعات المحلية وتقديم الخدمات
فهي مفيدة للمساعدة في تلبية الرغبة بتناول
االنسانية للمواطنين.
بالقدر ال��ذي تعرضت له المحليات الصناعية،
المرارة والمعادن بالفم ،لذا يخلط أحيانًا بغيره من المح ّليات الصناعية كأسبرتام أو سايكالميت،
األطعمة الحلوة دون إضافة السعرات الحرارية،
وأكد الدكتور عبداهلل البشير مدير عام مستشفى األردن
مضنية لمعرفة مدى تلبيتها لمعايير السالمة
ويحتاج إلضافة الصوديوم له ليسهل ذوبانه في
وفي الحقيقة يجب أن يتمتع المستهلك بمزيد من
أن المستشفى يواصل سياسته الرامية لتقديم الخدمات
التي وضعتها هيئة الغذاء وال��دواء االمريكية
الماء.
الثقافة واإلهتمام أكثر بنوع المادة المكونة لبديل
اإلنسانية وممارسة دور إنساني وإجتماعي فاعل داخل
السكر وأن يتم االختيار بعيدًا عن السعر المنخفض
التجمعات والمناطق المختلفة في المملكة ما يؤكد ريادة
أو االسم التجاري.
المستشفى وخدماته وسياسته اإلجتماعية.
فقبل التصريح باستخدامها تخضع الختبارات
وفي النهاية كان لدى المستهلك العديد من
-سوكرالوز Sucraloseهو الوحيد المصنوع من
المنتجات البديلة للسكر التي حظيت بموافقة
السكر ،وأحلى من السكر بمقدار ستمائة ضعف ،وال
7
2011 - شهر حزيران
www.greenapplejo.com
8
www.greenapplejo.com
شهر حزيران 2011 -
الرهاب اإلجتماعي كثير من األمراض النفسية قد يعاني منها الناس
بوجهه ورعشة باليدين أو تعرق شديد وربما يتلعثم
اللجوء إلى العالج يجعل حالته تتفاقم خاصة أنه ال
دون إدراك��ه��م ب��أن مرضهم نفسي ،وم��ن أمثلة
بالكالم ،ومحاوالته الجادة لمنع حدوث هذه األعراض
يزول مع الزمن ولذلك فإن عالجه ضروريًا جدًا ،ويعالج
هل تشعر باإلحراج واإلرتباك عند مقابلة الغرباء؟
إعتقاداتهم الخاطئة مرض الرهاب اإلجتماعي المنتشر
قد تدفعه لتجنب المناسبات اإلجتماعية بصورة
الرهاب اإلجتماعي بما يعرف بالعالج السلوكي وفي
هل تشعر باإلرتباك عند الدخول إلى غرفة واآلخرين
بكثرة وال��ذي يبدأ غالبًا في سن المراهقة ويعتبره
نهائية مما يزيد من آث��ار المرض على حياة المريض
بعض االحيان يضاف عالج دوائ��ي ،والنتائج العالجية
كثيرون نوع من أنواع الخجل لكنه في الحقيقة مرض
اإلجتماعية ويصبح قادرًا على تدميرها بالكامل.
لهذا المرض جيدة جدًا.
نفسي بكل معنى الكلمة وهو مرض بحاجة لعالج وإذا لم يعالج فنتائجه اإلجتماعية مزعجة جدًا للمريض.
ومن األمثلة اليومية التي قد تحدث مع المرضى م��اي��ل��ي :سعيد ش��اب يعاني م��ن ع���وارض ال��ره��اب
ويعاني من الرهاب اإلجتماعي كل واحد من عشرة
اإلجتماعي يعمل في شركة إلكترونيات ،وبسبب
أشخاص في العالم ،وينبغي أن ندرك أن هذا المرض
إخ�لاص��ه وتفانيه ف��ي العمل تمت ترقيته ليصبح مسؤو ًال عن عدد كبير من الموظفين مما تط ّلب أن
في التجمعات ،فمن يعانون من
يترأس اجتماعات يومية معهم ،لكنه رفض الترقية
أكثر بكثير من الشعور بالخجل أو التوتر الذي يحدث ال��ره��اب اإلج��ت��م��اع��ي ق��د ي��ض��ط��رون إل��ى تكييف
خوفًا من ع��وارض المرض التي ستظهر عليه كلما اجتمع بهم واضطر للتكلم أمامهم بصفته مسؤو ًال
أن تضعهم تحت المجهر ،لكن عالقاتهم الشخصية
عنهم ،أما أحمد فقد طلب منه أصدقاءه ذات يوم أن
ومسيرتهم التعليمية وحياتهم المهنية معرضة
يؤم بهم في صالة المغرب فارتبك واعتذر ،لكنهم
للتدهور
أصروا أن يقيم الصالة بهم فوافق على طلبهم لكنه
الشديد بسبب هذا المرض.
شعر بضربات قلبه المتسارعة ونبرات صوته بدأت
حياتهم بحيث يتجنبون أي مناسبة إجتماعية يمكن
كما أن كثير من مرضى الرهاب اإلجتماعي يلجؤون إل��ى ت��ن��اول الكحول أو المهدئات للتخفيف على أنفسهم من ع��وارض المرض وه��ذا ي��ؤدي بهم إلى االدم���ان على الكحول أو المهدات ،فمرض الرهاب اإلجتماعي م��رض مستمر يبدأ في فترة المراهقه ويستمر عدة سنوات. وتحدث عوارضه عندما يكون المريض في موقف يحتاج فيه إلى إلقاء كلمة أمام مجموعة من الناس أو إجراء مقابلة مع مسؤول ،فيشعر بإحمرار مفاجئ
تختفي ،وقرر بعد هذه المناسبة أن ال يجتمع بأصدقائه حتى ال يتعرض لمثل هذا الموقف مرة أخرى. وكما ذكرنا في البداية فإن المرض يبدأ بسن مبكرة ويستمر لسنوات ،فالطالب المصاب يشعر باإلرتباك واإلحراج الشديد حينما يسأله المعلم أمام زمالئه، ومن هنا يشعر أن حياته قد تغيرت فيكيفها بحيث ال يضظهر للتواجد بموقف يدفعه للكالم أم��ام مجموعة من الناس. وهذا المرض قد يبدو بسيطًا في ظاهره ،لكن عدم
إعرف نفسك اذا اجبت بـ نعم على معظم هذه األسئلة فأنت تعاني من الرهاب اإلجتماعي .. هل تعاني من اإلرتباك عند المشاركة في مجموعات صغيرة؟ هل تعاني من اإلرتباك إذا تحدثت إلى أشخاص من
أصحاب النفوذ والسلطة؟
فيها جلوس؟ ه��ل تشعر ب��اإلرت��ب��اك عندما يسلط عليك انتباه اآلخرين؟ هل تشعر باإلرتباك عند تقديم تقارير إلى مجموعة من الزمالء أو الحضور؟ هل تشعر باإلرتباك عند إلقاء كلمه أمام جمهور؟
الدكتور خليل أبو زناد إستشاري األمراض النفسية
9
2011 - شهر حزيران
www.greenapplejo.com
10
www.greenapplejo.com
شهر حزيران 2011 -
التسمم الغذائي في الصيف تزداد حاالت التسمم الغذائي في فصل الصيف
تلوثه وكون اليدين في تماس مباشر مع الطعام
ويعزى سبب ارتفاع ح��االت التسمم مع اشتداد
يجب م��راع��اة غسل اليدين قبل إع��داد الطعام
س��ادس��ًا :يستحسن أن يتم طهي الطعام
حرارة الصيف إلى تلوث الغذاء بالميكروبات حيث
بالماء الساخن والصابون لمدة ال تقل عن 20ثانية
ف��ي م��رة واح���دة و ليس على م��راح��ل وخاصة
يزداد نشاطها بسبب الطقس الحار والرطوبة.
مع م��راع��اة خلع الخواتم أثناء إع��داد الطعام.
ال��ل��ح��وم وال����دواج����ن ح��ت��ى ت��ض��م��ن ال��ق��ض��اء
متى عليك اللجوء الى طبيبك المعالج؟
ما هو التسمم الغذائي؟
وأيضًا يجب غسل اليدين عند االنقطاع من عملية
على البكتيريا ال��ت��ي ق��د ت��ك��ون م��وج��ودة بها.
إذا استمر اإلسهال ألكثر من 24ساعة.
إعداد الطعام لفترة ثم الرجوع إليه مرة أخرى وفي
سابعًا :إذا لم يتم تناول الطعام المطهو في
إذا استمر القيء ألكثر من 12ساعة.
كل مرحلة من مراحل إعداد الطعام ال بد من غسل
الحال يجب حفظه إما ساخنًا عند درجة حرارة 64م
عند وجود دم في البراز.
اليدين وفي حالة وجود جرح باليد يجب تغطيتها
في حافظات للحرارة أو يتم حفظه في الثالجة
عندما ترتفع درجة الحرارة.
بضماد مقاوم للماء مع تقليم األظافر ومراعاة
على درجة برودة 4م.
التسمم الغذائي هو مصطلح عام يطلق على األمراض الناتجة عن تناول طعام أو شراب ملوث بالبكتيريا،
الفيروسات،
الطفيليات،
النباتات
السامة والمواد الكيميائية ولكن أكثرها شيوعًا يحدث بسبب التلوث البكتيري. وأعراضه عديدة وتتراوح بين التقيؤ واإلسهال وارتفاع درجة الحرارة وصو ً ال إلى أوجاع في البطن وانحطاط عام في الجسم بسبب الجفاف. بعض النصائح ال��ت��ي ت��س��اع��دك على تجنب التسمم الغذائي ال شك أن التعامل مع األطعمة بطريقة صحيحة يقلل من فرص تكاثر البكتيريا في الطعام لهذا ال بد من توخي الدقة والحرص عند تجهيز األطعمة.
وإليك بعض النصائح التي يمكنك مراعاتها:
عدم لمس الفم واألنف أثناء إعداد الطعام. ث��ان��ي��ًا :م��راع��اة ال��ط��رق السليمة عند تذويب األطعمة المجمدة وذلك بنقلها من الفريزر إلى الثالجة قبل طهيها بحوالي 24س��اع��ة وتعتبر هذه الطريقة السليمة لذويب األطعمة المجمدة وال ينصح بترك الطعام المجمد في درجة حرارة الغرفة لتذويبه. ثالثًا :تقطيع اللحوم والدواجن التي يراد طهيها إلى قطع صغيرة لضمان وصول الحرارة إلى كل أجزاء الطعام. رابعًا :استخدام ألواح للتقطيع منفصلة ليكون لألطعمة النيئة مثل اللحوم لوح خاص واألطعمة
أو ً ال :النظافة الشخصية ومنها غسيل اليدين
التي تؤكل طازجة مثل الفواكه والخضروات لوح
حيث انها تعتبر مصدر رئيس لتلوث األغذية
آخر وذلك لمنع حدوث التلوث من األطعمة النيئة
وذلك ألن اليدين وخاصة تحت الخواتم واألساور
إلى الخضروات والفواكه.
تعتبر بيئة مناسبة لتواجد أع���داد كبيرة من
خامسًا :ع��دم استخدام ملعقة واح��دة أثناء
الجراثيم التي عند انتقالها للطعام ت��ؤدي إلى
الطهي لتذوق الطعام عدة مرات ألن ذلك يؤدي
إلى انتقال الجراثيم.
ثامنًا :عند إع���ادة تسخين ال��م��واد المطهوة
المحفوظة في الثالجة يجب التأكد من وصول الحرارة إلى جميع أجزاء الطعام وعدم جعله دافئًا فقط.
د .أروى الخطيب -دكتور صيدلي مركز فارمسي ون للتدريب و المعلومات الدوائية
11
2011 - شهر حزيران
www.greenapplejo.com
12
www.greenapplejo.com
شهر حزيران 2011 -
أطعمة تضمن تغذية سليمة للرجل إن طبيعة الرجل تختلف بشكل كبيرعن
تحمي الجسم من أمراض القلب وبعض
مستويات الكوليستيرول السيء وتحسن
مصدر كبير لأللياف ،ح��اول إض��اف��ة اللحوم
طبيعة المرأة من حيث بنية الجسم وكمية
أن���واع ال��س��رط��ان وال��ت��ه��اب المفاصل،
ال��دورة الدموية وتحافظ أيضًا على ضغط
الخالية من الدهون والخضروات الورقية إلى
العضالت واألنشطة اليومية ،ولذلك فإن الرجل
وتشير األب��ح��اث إل��ى أن وجبتين من
يحتاج لكميات أكبر من الغذاء ،وهناك أنواع
األسماك الدهنية في األسبوع يمكن
معينة تهتم أكثر ببناء العضالت ،وفيما يلي
أن تقلل من فرص الوفاة بسبب
بعض من هذه األطعمة:
أمراض القلب.
اللحوم الحمراء الناعمة:
الشوكوالتة:
اللحوم الحمراء من أفضل مصادر حمض
ااذا كنت تتناول النوع
الليوسين وه��و أح��د األحماض األمينية التي
ال��ج��ي��د م��ن ال��ش��وك��والت��ه
األرز البني ،الذي يعتبر أيضًا من أطعمة الحبوب
الدم.
الكاملة التي تساعد على الحفاظ على الوزن
األفوكادو: ويحتوي األف��وك��ادو على نسبة عالية م��ن ال��ده��ون الجيدة وهي ال��ده��ون األح��ادي��ة غير المشبعة
الصحي وتحد م��ن مخاطر اإلص��اب��ة بأمراض القلب والسكري.
اللبن والزبادي:
وال���ت���ي يمكنها أن تقلل
وي��ع��ت��ب��ران م���ص���درا ل�لأح��م��اض األم��ي��ن��ي��ة
نسبة الكوليستيرول الكلي
والبروتينات الهامة لبناء العضالت إضافة إلى
وال��ك��ول��ي��س��ت��ي��رول ال��ض��ار،
احتوائهما على البكتيريا النافعة التي تحافظ
تساعد على بناء العضالت ،لذلك يجب على
فاعلم أن ذلك يساعد
الرجل أن ال يهملها ويهتم باحتواء نظامه
على تحسين تدفق
ويشابه األفوكادو في
على صحة األمعاء.
الغذائي عليها.
ال���������دم ،وت��ن��ص��ح
نوع الدهون زيت الزيتون
المحار:
الدراسات بالنوع
الخضروات البرتقالية:
إن المأكوالت البحرية وخاصة المحار بأنواعه غنية بالزنك ،وه��و مهم ج��دًا لصحة القلب وال��ع��ض�لات وال��ج��ه��از التناسلي ،وق��د ربطت األب��ح��اث ب��ي��ن ن��ق��ص ال��زن��ك و ض��ع��ف نوعية الحيوانات المنوية والعقم عند الذكور ،لذلك يجب أن ينتبه الرجل لنسبة وجود الزنك في جسمه ويحرص على تناول المأكوالت الغنية به.
األسماك الدهنية: مثل السلمون أو الهلبوت ،وهي مصدر آخر من الدهون الصحية وتحتوي أيضًا على أحماض أوميغا 3الدهنية التي
ال����غ����ام����ق م��ن الشوكوالته ألنها تقلل من
والمكسرات .
األرز البني:
مثل الفلفل األحمر والجزر والقرع والبطاطا الحلوة ،وتحتوي هذه الخضروات على كمية
األرز
كبيرة من البيتا كاروتين وفيتامين سي ،وذلك
البني
يشكل حماية للجسم من سرطان البروستاتا.
هو
الخضروات الورقية: مثل السبانخ والكرنب واللفت والجرجير، وهذه الخضروات غنية بالليوتين والزيكسين وكالهما يعمالن على الحماية من إعتام عدسة العين وأمراض العين المزمنة التي تعوق الرؤية.
الموز: إذ يعتبر غني جدًا بالبوتاسيوم المفيد لصحة العضالت وفي تنظيم ضغط الدم.
www.greenapplejo.com
شهر حزيران 2011 -
إصغ إلى أحتياجات جسمك من الفيتامين ج ()c التعب ،اإلره��اق ،اإلجهاد ،الزكام ...كلها أعراض نعاني منها يوميًا وفي عدة ظروف
اليوم ّية من الفيتامين ج ( )cبين 1و 1.5ملغ/ كلغ على النحو التالي:
لكن األهم،
إال أنها قد ترتبط في أغلب األحيان بنقص
50ملغ للرضع ،بين 75و 90ملغ لألوالد،
في الفيتامين ج ( )cلدينا ،لذا على المرء أن
100إلى 110ملغ للمراهقين والرجال والنساء،
تناول
يعرف أهمية فيتامين ج ( )cبحمايته من
و 120ملغ للنساء الحوامل أو المرضعات ولألشخاص المس ّنين.
األطعمة
األمراض ومحاربة هذه األعراض ويصغي إلى
اح��رص على
حاجة جسمه اليومية منه.
ِّ ال��م��دخ��ن��ون ف��ي��ج��در ب��ه��م زي���ادة أم����ا ّ
ما هو الفيتامين ج ()c
استهالكهم للفيتامين ج ( )Cبنسبة 20% وذلك لمحاربة التو ُّتر المؤكسد ،ولكن يمكن
مطهوه، ج ()C ّ
ّ لهذه األرق��ام أ ّ الدقة إذ قد ال تكون بهذه
ت��ن��اول��ه��ا نيئة
نحتاج إلى كميّات أكبر منه.
وإال فقد تخسر
الفيتامين ج ( )cهو حمض األسكوريبك، وه��و م��ض��اد ق��وي ل�لأك��س��دة يحمينا من األضرار التي قد تنتج عن األوكسيجين ،فهو ينشط وظيفة جهاز المناعة ويساعدنا على مواجهة ظ��روف مرهقة في حياتنا، ّ يشكل عام ً ال أساسيًا في حماية القلب كما والشرايين ،ومن هنا نالحظ منافعه العديدة لجمع الفئات العمرية. ويتوفر الفيتامين ج ( )cبكثرة في الفاكهة وال��خ��ض��ار ،وأه��م م��ص��ادره ه��ي :البرتقال، الجوافة ،الفلفل األح��م��ر ،الكيوي ،شراب التفاح ،الفجل األسود ،الملفوف وغيرها.
ما هي الكمية المناسبة ؟ تختلف احتياجاتنا من الفيتامين ج ( )Cمع وتقدر االحتياجات اختالف األعمار والحاالت، َّ
وبيّنت إحدى الدراسات التي حددت هذه
الغنية بالفيتامين
50إل��ى 70%من
الكميات وشددت على أهمية عدم التقيّد
هذا الفيتامين.
بها ألن كل جسم تختلف حاجته للفيتامين عن اآلخر ،ووجدت الدراسة ّ أن الفيتامين ج()C
ك��م��ا ي��ج��ب أال ت��ت� ّ �أخ��ر ف��ي شرب
فعا ً ال إن تناولنا 500ملغ منه في اليوم يكون ّ
ال���ب���رت���ق���ال ب��ع��د
الواحد لمحاربة األجذار الحرّ ة وهي عبارة عن
ع���ص���ره ،ف���إن لم
ذرّات أوكسيجين غير مستقرّ ة تلعب دورًا
ت����ش����رب����ه خ��ل�ال
في التفاعالت الكيميائيّة.
ساعتين أو ث�لاث،
نصائح مفيدة
ي��م��ك��ن أن تخسر
ال تقلق إذا زادت كمية الفيتامين ج ( )Cفي جسمك ،فزيادته ال تولد أي مخاطر بما أن فائض الفيتامين ج ( )Cيُصرف في البول.
20إل��ى 30%من الفيتامين ج()C ال��م��وج��ود في العصير.
13
14
www.greenapplejo.com
شهر حزيران 2011 -
مع التشديد على ضرورة إستشارة طبيب متخصص
ّ يشكل الدكتورة رانيا دحابرة :إهمال عالج الحول عقبة أمام نمو النظر بشكل سليم ينتابنا دائمًا قلق على عيون أطفالنا من أي أذى قد يصيبها ،والحول هو أول مانخشاه عليهم ألنه من األمراض التي لها تأثير على المستقبل والتحصيل الدراسي ،ولتهدئة المخاوف نحتاج دائمًا للشرح والتوضيح من متخصص صاحب خبرة ودراية ،ولهذا كان حوار «التفاح األخضر» مع الدكتورة رانيا مقبل دحابرة استشارية أمراض وجراحة العيون المتخصصة في أمراض عيون األطفال والحول ،والتي كان لطموحها وتفوقها الدراسي منذ الصغر أثرًا في مسيرتها التعليمية وعطائها الطبي ،حيث كانت من األوائل في المدرسة وفي كلية الطب بالجامعة األردنية قبل أن تكمل الدراسات العليا وتنهيها بدرجة إمتياز وتعمل كمساعد بحث وتدريس لسنتين بالجامعة األردنية ،تخصصت بعدها في طب وجراحة عيون األطفال والحول بالواليات المتحدة وعادت لعمان لتمارس مهامها كطبيبة عيون متخصصة بجراحة عيون األطفال والحول. بعد ذلك ّ ً أعطنا تعريفًا محددًا للحول؟ بداية ِ
الطبيب أن يظهره من خالل فحصه بالعيادة.
تاريخ سيرة مرضية بالحول كما يصيب من لن
لكن هذا ليس إال حل مؤقت اليعطي نتائج
الحول هو حالة تصيب العينين بحيث ال
ح��ول يظهر حينًا ويختفي حينًا حسب ّ تمكن المريض من السيطرة عليه ،وبذلك
ليس له اي تاريخ مرضي بالحول.
مضمونة دائمًا.
بنفس اإلتجاه ،وهو أيضًا ميل لحدوث عدم
يظهر الحول عند عدم السيطرة عليه مثل
استقامة للعينين ،وال يختلف في تعريفه
حاالت اإلنفعال أو الشرود الذهني.
تكون استقامتهما واح��دة أو أن ال تنظران
وتقسيماته بين األطفال والبالغين لكن الفرق
وأن��واع الحول المندرجة تحت التصنيفين
هو أنه عندما يحدث عند البالغين يجب أن
السابقين تصيب الجميع س��واء األطفال أو
نبحث عن األسباب ونحددها بدقة والتي قد
البالغين ،لكن هناك ثالثة أنواع أخرى تصيب
تكون ضربة على ال��رأس أو اإلصابة بأمراض
األطفال فقط وهي:
أخرى مثل الضغط والسكري.
حول ك��اذب ،يحدث عند األطفال باألشهر األولى إذ يالحظ األهل وجود حول ُأنسي ،لكنه
هل هناك أعراض معينة للحول؟
بالحقيقه ينتج عن تفلطح األنف أو وجود جلد
بالنسبة للطفل يالحظ األهل وجود عدم استقامة في عينيه أو ميالن في رأسه أثناء محاوالته لتفادي االزدواجية بالنظر والرؤية ب��وض��وح ،فالطفل ال يستطيع التعبير عن ضعف نظره كما أنه قد ال يدرك وجود مشكلة لديه ،وأحيانًا يسبب الحول صداعًا شديدًا، وفي أحيان أخرى يالحظ أهل الطفل المصاب أنه يغلق عينيه أو العين المصابة عند التعرض ألشعة الشمس أو لضوء قوي ،وعند البالغين تشمل األعراض إزدواجية بالرؤية وصداع شديد.
ماهي أنواع الحول؟ للحول عدة أنواع تصنف حسب ثالثة معايير
زائد على األط��راف واليعني وجود حول لكن يجب متابعة الطبيب للتأكد من ذلك. ح��ول خلقي ،يظهر بعد ال����والدة بفترة قصيرة ويفضل أن يعالج مبكرًا قبل بلوغ السنتين لنحقق للطفل أكبر فائدة ممكنة على المدى البعيد. حول تكيّفي وظيفي ناتج عن طول النظر
هل يؤدي الكسل البصري إلى الحول أم العكس هو الصحيح؟
ه��ذه العملية تعتبر من العمليات المتوسطة
كالهما صحيح ،اذ ان العين التي بها كسل
ال��ت��ي ت��ت��م ت��ح��ت ت��أث��ي��ر ال��ت��خ��دي��ر ال��ك��ام��ل وتتم
بصري ناتج عن طول أو قصر نظر شديدين ال تنقل
بعمل ج��رح صغير تحت أنسجة العين الشفافة
صورة واضحة للدماغ فيصعب عليه دمج الصورة
ل��ل��وص��ول ل��ع��ض��ل��ة ال��ع��ي��ن ب��ه��دف ت��ق��وي��ت��ه��ا أو
المرسلة من العين المصابة مع الصورة المرسلة
��اء ع��ل��ى ف��ح��ص ال��ط��ب��ي��ب إض��ع��اف��ه��ا وذل�����ك ب���ن� ً
م��ن العين السليمة بسبب ع��دم وضوحها
المختص والقياسات التي يحددها قبل العملية.
فيقوم بإهمال الصورة غير الواضحة ويعتمد
وإجراءعمليةالحولتحتاجللقرارالصحيحمنقبلاألهل
على العين األخ���رى مما ي��ؤدي ل��ح��دوث ح��ول،
والطبيب بما يتعلق بوقت إجرائها ودرجات تحريك
وبالمقابل فإن عيني المصاب بالحول الدائم ال
العضلة ،وبالنسبة لألطفال فيفضل إجرائها قبل عمر
ترسل صورة واضحة إلى الدماغ مما يؤدي إلى
المدرسة كي يسهل التعامل مع الحالة منذ الصغر
ضعف النظر وبالتالي حدوث الكسل البصري.
وكي اليتعرض الطفل لسخرية وانتقادات باإلضافة لعدم التركيز في الدراسة وتحقيق التفوق العلمي.
هل يمكن أن يتحسن الحول تلقائيًا دون عالج؟
الشديد لألطفال.
ن���ادرًا مايتحسن ال��ح��ول م��ع م��رور الوقت دون تدخل الطبيب لكنه ع� ً �ادة يحتاج لعالج
ماهي أسباب حدوث الحول بالنسبة لألطفال والبالغين؟
وتدخل أخصائي الحول كي يحدد سبب الحول
السبب األساسي للحول غير واض��ح ،لكن أحيانًا يسبب ط��ول أو ُقصر النظر الشديد ح����دوث ح����ول ،وأح��ي��ان��ًا تتسبب ب��ه بعض
والطريقة األن��س��ب لعالجه وتحديد السن المالئم للتدخل الجراحي إن لزم األمر.
كيف يعالج الحول؟
األم����راض داخ���ل ال��ع��ي��ن م��ث��ل ال��س��اد األزرق
يُ��ج��رى ف��ح��ص ش��ام��ل للعين م��ن قبل
من حيث اإلتجاه: حول أُنسي ،وفيه يكون اتجاه العين للداخل.
أو مشاكل الشبكية أو العصب البصري.
أخصائي الحول بعيادة العيون إذ أن��ه في
وقد يحدث الحول بسبب وجود أورام بالدماغ،
بعض الحاالت مثل وج��ود ساد أزرق خلقي
حول وحشي ،وهو أن تتجه العين المصابة
والبالغين المصابين بالسكري أو ضغط الدم
ف��ي ع��ي��ن ال��ط��ف��ل يستدعي ع�لاج��ه قبل
معرضون لإلصابة بالحول ألن هذه األمراض
ع�ل�اج ال��ح��ول ك��م��ا ال ب��د م��ن ع�ل�اج الكسل
قد تؤثر على تروية األعصاب المغذية لعضالت
ال��ب��ص��ري ق��ب��ل ال��ت��دخ��ل ال��ج��راح��ي وذل��ك
العين.وهناكأسبابأخرىكالحوادثالمفاجئة
لضمان أفضل النتائج على المدى البعيد.
مثل السقوط أو التعرض للعنف أو الضرب أو
وعالج الحول بشكل عام هو إما عالج بصري
غير ذلك من الحوادث التي تؤثر على األعصاب
ع��ن طريق استخدام ال��ن��ظ��ارات الطبية أو
حول خفي ،هو حول ال يظهر إال عند شعور
التي تتحكم باتجاه العين واستقامتها.
باللجوء لعملية جراحية لعضالت العيون
المريض بالتعب أو اإلره���اق أو أث��ن��اء أح�لام
ولمن يخشى اإلنتقال الوراثي للحول نقول إن
وأحيانًا نلجأ لكال النوعين ،وهناك من يلجأ
اليقظة أو عند الغضب والعصبية ،ويستطيع
الحول ليس مرضًا وراثيًا ،فهو يصيب من له
للبوتكس لعضالت العيون كعالج للحول
هي:
للخارج. ح��ول رأس��ي ،وفيه تتجه العين لألعلى أو لألسفل .من حيث فترات الظهور: حول دائ��م ،وهو الحول ال��ذي ي�لازم العين طوال فترة اإلصابة.
كيف تتم العملية الجراحية؟
وبعد إجراء العملية يحتاج المريض لمتابعة مستمرة وخاصة بالنسبة لألطفال للتأكد من نمو النظر لديهم بشكل سليم بعد العملية بسنوات وعالج الكسل البصري الذي كان ناتجًا عن الحول أو مسببًا له، والمتابعة تهدف إليصال الطفل إلى بر األمان والتأكد ً وعادة يكتمل نمو من سالمة نظره واستقامة عينيه، المنطقة البصرية عند الطفل بعمر التسع سنوات.
ألي درجة يلعب اإلهمال دورًا بعالج الحول أو اإلصابة به؟ ليس لإلهمال دورًا رئيسيًا باإلصابة بل بالعالج ،فإهمال العالج يعني إهمال نمو النظر ولذلك أه��م خطوة في العالج هي تنبه األهل أو األقارب أو المدرسة بوجود حول ً مباشرة لتشخيص عند الطفل وإخضاعه ط��ب��ي��ب م��خ��ت��ص وال���ب���دء ب��ال��ع�لاج ب��اك��رًا. ويجب فحص األطفال الصغار بعمر سنتين أو ثالث سنوات أو قبل ذلك في عيادة طبيب عيون أط��ف��ال مختص بالحول س��واء كان الطفل مصابًا أم ال ،باإلضافة لعدم إهمال الفحص الدوري للطفل أثناء نمو بصره.
www.greenapplejo.com
شهر حزيران 2011 -
15
تقبيل الطفل على فمه
قصة تبدأ بالحب وتنتهي بمأساة ! نعتبرها وسيلة من وسائل التعبير عن الحب
فتحدث التهابات الحلق وال��ف��م و التهاب اللوزتين ،وبعد بلوغ الطفل مث ً ال عامين من
مجتمعاتنا والتي نطبّقها دون دراية بإمكانية
عمره تحدث لديه مضاعفات على القلب أو
تسببها بأمراض متعددة وخطيرة ،فمن الحب
التهابات متكررة في الكليتين ،ومن األمراض
ماقتل ..وكثير من األمهات أو األقارب يقبلون
التي تنتشر عن طريق التقبيل أيضًا مرض الحمى
األطفال الصغار على فمهم كتعبير عن المحبة
الشوكية ال��ذي ينتج عن ميكروبات موجودة
والعطف ،وخاصة األطفال في أشهرهم الثالثة
بصفة طبيعية في فم اإلنسان.
األولى ،لكن مايجهلونه هو أن هذه العادة من
األمراض الفيروسية
والحنان ،وه��ي من أكثر ال��ع��ادات شيوعًا في
أكثر األساليب الناقلة لألمراض للطفل ،ألن هذه القبلة كفيلة بإصابة الطفل باألمراض التي تنتقل تلقائيًا من الشخص المعبّر عن محبته بالتقبيل من الفم سواء كان مصابًا بها أم ال، وبجميع األح��وال فإن المسألة قد تبدأ بالحب والدالل لكنها تنتهي بمشكلة صحية خطيرة ! فمناعة األط��ف��ال تتكون بشكل جيد بعد بلوغهم ال��ـ 6أشهر ،مما يعني أن من جملة ماتسببه قبلة واح��دة على الفم من شخص بالغ ح��دوث التهاب فطري باللسان ينتشر بين اللثة وينتشر في جميع أنحاء فم الطفل وبالتالي تكون الريالة لديه مستمرة باإلضافة لعدم القدرة على األكل الكافي ،كما تنتقل م��ي��ك��روب��ات م��ث��ل م��ج��م��وع��ة ال��م��ي��ك��روب��ات العنقودية وهي ميكروبات موجودة في فم اإلنسان بصورة طبيعية حتى ولو كان سليمًا،
وهناك ع��دة أم��راض فيروسية يمكن أن تنتقل عن طريق تقبيل الطفل على فمه مثل الزكام والرشح يجب عدم اإلستهانة ب��ه��ا ألن��ه��ا ق��د ت��ص��ي��ب ال��خ�لاي��ا المبطنة لخاليا المخ وينتج عنها ارت��ف��اع شديد جدًا ف��ي درج���ة ال��ح��رارة ق��د يصعب السيطرة عليها ،وتسبب تشنجات عند الطفل وفي بعض األح��ي��ان يمكن أن ت��ؤدي إل��ى الوفاة. كما يمكن انتقال فيروس التهاب الغدة النكفية (اب��و اللكيم) والحصبة الرمادية واألل��م��ان��ي��ة ،ب��اإلض��اف��ة لبعض الميكروبات والفيروسات من اإلنسان البالغ إلى الغدد اللعابية للطفل مما ينتج عنها التهاب الغدد اللعابية للطفل ،وإن كانت القبلة ملوثة بخاليا صديدية من فم بالغ وانتقلت
للطفل فإنها تؤدي إلى حدوث نزلة معوية.
تقبيل الجبهة واليد
ومساوىء القبلة على فم الطفل التنتهي
يقول األطباء إن القبلة الصحيحة للطفل هي
كما كنا نعتقد ،فهناك أيضًا الفيروسات
القبلة على يد الطفل وجبهته ،فقد ثبت أن
الكبدية ومنها الفيروس Aوال��ذي ينتقل
الميكروب على يد الطفل أو جبهته يموت تلقائيًا
للطفل اذا ك���ان ال���ذي قبله يحمل ه��ذا
بحيث اليتسبب بنقل فيروسات خطيرة للطفل
الفيروس.
وبالتالي يجنبه اإلصابة بالعديد من األمراض.
16
www.greenapplejo.com
شهر حزيران 2011 -
زهرة البيلسان
ربيعي يخفي أسرار عالجية كثيرة ! جمال ّ البيلسان م��ن فصيلة بلسانيات ،وه��ي شجيرة
بالمياه البيضاء ولتحسين حاالت اإلبصار وزيادة حدته.
مع ملء كوب ماء مغلي ثالث م��رات في
كبيرة تسقط أوراق��ه��ا ف��ي فصل ال��ش��ت��اء ،ويعرف
وذكرها علماء الطب القدماء كثيرًا في وصاياهم
اليوم ،كما يستعمل البيلسان لعالج
النبات بعدة اسماء مثل البيلسان األس��ود والخمان
وكتبهم مثل ابن سينا وأبو بكر الرازي وغيرهم ،وقد
ح��االت عسر ال��ب��ول حيث تستخدم
الكبير والخابور ،ويعرف علميًا باسم .Sambucus nigra
قالوا إن عود شجيرة البيلسان وحبوبها ينفعان كعالج
األوراق أو ال��ق��ش��ور ك��م��ش��روب
ت��ع��ي��ش ه����ذه ال��ش��ج��ي��رة ال��ك��ب��ي��رة ف���ي ال��غ��اب��ات
للربو وضيق التنفس ووج��ع الرئة كما أن لهما فائد
م����در ل��ل��ب��ول وم��ط��ه��ر ل�لأم��ع��اء
المشمسة وعلى ط��ول ال��ج��دران حتى ارت��ف��اع 1100م
للهضم ونقاء المعدة ،ويقوي الكبد ويدر البول وينفع
ك��م��ا ي��س��اع��د ع��ل��ى إف����راز ال��ع��رق.
وط��ول��ه��ا م��ن 2إل���ى 6أم���ت���ار ،وم��وط��ن��ه��ا األص��ل��ي
المفصل ويقاوم السموم .وقال العالم ابن البيطار إن
والبيلسان يستعمل خارجيًا لعالج
ق�����ارة أوروب�������ا وي����زده����ر ن��م��وه��ا ف���ي ال���غ���اب���ات.
البيلسان نافع لألحشاء المريضة وعرق النسا والرئة
ال��ق��روح الجلدية والتهابات البشرة
ل��ه��ا س����اق ب��ق��ش��رة ب��ن��ي��ة رم���ادي���ة رخ����وة ال��ف��روع
وضيق التنفس وضيق الهضم كما أنه ينقي المعدة
ح��ي��ث ت��س��ت��خ��دم األزه�����ار المجففة
وأوراق���ه���ا رم��ح��ي��ة مسننة منقسمة م��ن خمسة
ويقوي الكبد.
ل��ع��م��ل م��ح��ل��ول ي��س��ت��ع��م��ل ع��ل��ى هيئة
إل���ى س��ب��ع��ة وري���ق���ات ،وأزه����اره����ا ب��ي��ض��اء صغيرة
فوائد عالجية ال تحصى !
غسول للبشرة ،كما تستخدم المادة
ومنتظمة على شكل ك���رات ،وت��وج��د األزه���ار على ق��م��م األغ��ص��ان ف��ي مجاميع ع��ل��ى ش��ك��ل مظلة. أما الثمار فهي عبارة عن عنبات س��وداء عند النضج كروية صغيرة المعة محمولة أو مصفوفة على فروع حمراء ،واألجزاء المستعملة من البيلسان هي األزهار واألوراق والثمار والقشرة الثانية.
خزانة أدوية
أثبتت األبحاث أن أزهار البيلسان تستخدم لمعالجة الزكام والسعال ،كما ان مغلي األزه��ار له تأثير في استرخاء الجسم وتخفيف آثار الحمى وتقوية البطانات المخاطية لألنف والحلق وتزيد من مقاومتها للعدوى البكتيرية ،وهي مفيدة لنزالت البرد وعدوى األذن. وتستعمل أوراق ال��ب��ي��ل��س��ان وق���ش���وره لعالج ال��س��ع��ال وت��ع��ف��ن األم���ع���اء وال��ح��م��ى ب��أخ��ذ م��لء
عرف البيلسان بأنه خزانة األدوي��ة الطبيعية ،وقد
ملعقة من أزه��ار النبات والقشور وإضافتها إلى
اعتبرت النبتة على أنها طبية وتجميلية في الوقت ذاته
م��لء ك��وب م��اء مغلي وت��رك��ه ل��م��دة عشر دقائق
حيث اشتهرت منذ القدم بجمالها وبفوائدها العالجية،
ثم يصفى ويشرب بمعدل ث�لاث م��رات في اليوم.
وقد كان الفراعنة يشربون مغلي األزهار والقشور واألوراق
ك��م��ا ي��س��ت��خ��دم ال��ب��ي��ل��س��ان ل��ح��االت االس��ت��س��ق��اء
لعالج حاالت الحمى ،واستخدموها على هيئة كمادات
والروماتزم حيث تستعمل عصارة األوراق الطازجة
لتسكين اآلالم ،وعلى شكل قطرة للعين ضد اإلصابة
ومغلي منقوع األزهار بمعدل ملء ملعقة من األزهار
الصمغية المستخرجة م��ن سيقان النبات كمادة مطهرة للجروح ،أما زيت البيلسان فيستخدم كدهان للتدليك الموضعي على االماكن الملتهبة. وثمار البيلسان لها فوائدها أيضًا، ف��اس��ت��خ��دام��ه��ا ع��ل��ى ه��ي��ئ��ة منقوع يساهم في تخفيف الوزن وبعض االضطرابات العصبية مثل األرق والصداع النصفي، كما يستخدم عصير ال��ث��م��ار الناضجة لعالج ال���روم���ات���زم ال��م��زم��ن واآلالم العصبية.
www.greenapplejo.com
شهر حزيران 2011 -
17
وحم الحوامل ..حقيقة أم دلع نسائي؟ تصبح المرأة أثناء فترة حملها وخاصة
حاجته من هذا العنصر تنتهى الرغبة في الوحم،
وهذه الوحمة التي تظهر على جلد الطفل
في الشهور األولى من الحمل متطلبة
وغالبًا ما تستمر هذه الفترة في الثلث األول من
هي نوع من أنواع اتصال الوريد بالشريان ويحدث
وصعبة اإلرض��اء أحيانًا ،فنجدها تطلب
الحمل ثم تستقر حالة المرأة وتعود لطبيعتها
مكان هذا االتصال اتساع يصب فيه الدم ،وبهذا
أش��ي��اء غ��ري��ب��ة وت��ل��ح ف��ي طلبها ك��أن
حيث تكون قد تكيفت مع هرمونات الحمل ،أما
المكان تظهر بقع مختلفة األشكال تشبه لون
تطلب فواكه معينة ويكون بعضها
ظهور الوحم على جسم الطفل فالعالقة له
الدم الغامق أو أحيانًا شكل الفراولة أو الكبد
غير موجودًا في السوق أو تطلبه في
باألشياء التي كانت قد طلبتها األم أثناء فترة
وهي أشكال شائعة ،وقد يقل حجمها كلما
غ��ي��ر م��وس��م��ه م��م��ا ق��د يسبب بعض
الوحم ،وإنما هي تشوهات خلقية بالجلد تأخذ
تقدم الطفل بالعمر إلى أن تزول أو أن تبقى
المتاعب أو اإلرب��اك للزوج عندما يحاول
شكل معين ويفسرها الناس على أنها نتيجة
دائ��م��ة وه��ن��اك يمكن للتدخل ال��ج��راح��ي أن
تلبية ماتطلبه ،وبعض النساء يهددن
عدم تلبية الوحم.
يعالجها.
أزواج��ه��ن ب��أن وح��م��ة ستظهر على جسم المولود. والحقيقة وراء هذه التصرفات هو أن هرمونات الحمل تغير طبيعة المرأة كليًا أث��ن��اء فترة الحمل مثل تناول الطعام ك��أن تتناول ال��م��رأة أطعمة لم تكن تحبها قبل الحمل ،أو قد تكره الطعام المألوف لديها .وأحيانًا نجد بعض الحوامل يأكلن أشياء خارجة عن المألوف مثل أطعمة شديدة الملوحة أو فاكهة في غير أوانها. والغريب أنه ليس هناك تفسير علمى حقيقي للوحم ،فقد يعود ألسباب نفسية وقد يكون سببه هو حاجة الجسم الملحة إلى عنصر من العناصر الغذائية الموجودة في نوع معين من الطعام هي ما تدفع الحامل إلى اشتهائه ،وعندما يأخذ الجسم
18
www.greenapplejo.com
شهر حزيران 2011 -
الحيوانات األليفة تثبت قدرتها على اإلعتناء بصحتك ! يعتبر البعض تربية الحيوانات األليفة في
مشترك بين ألمانيا ،أُستراليا والصين .فقد
المنازل مجرد هواية أو وسيلة للترفيه عن
وجدت هذه الدراسات أن معظم من يقتنون
النفس أو الرفق بالحيوان أو مجرد كسر
حيوانًا أليفًا يتمتعون بصحة جيدة أكثر من
للروتين ،والبعض اآلخر يراها مضرة كون
غيرهم ،وتفسير ذلك ربما هو أن التفاعل
أو
مع حيوان أليف يمنح اإلنسان إمكانية إرضاء
ببعض األمراض ألصحابها رغم أن ذلك له
حاجات إنفعالية أساسية لديه ،مثل اللمس
إعتبارات معينة وسبل وقاية متعددة ،لكن
ومودّ ة العالقة الحنونة ،وهذا ما يؤكده
قليلون هم من يدركون أن لهذه العادة
العديد من علماء النفس وأخصائيي علم
فوائد كثيرة قد يعرفون بعضها ويجهلون
التواصل ،الذين أكدوا أيضًا أن تلبية هذه
بعضها اآلخر .وبجيمع األحوال فإن الحيوان
الحاجات الضرورية تنعكس إيجابًا على الحالة
األليف أثبت وبجدارة قدرته على أداء مهام
الصحية لإلنسان.
بعض
الحيوانات
تتسبب
بحساسية
بجانب الترفيه واللعب مع صاحبه ،فقد
وقد يبدو األمر طريفًا ،لكن ثمة أطباء
وجدت جميع الدراسات على اختالف أسسها
“يصفون” وبإنتظام حيوانات أليفة لمرضاهم
ونتائجها أن تربية حيوان أليف قد يحمي
القتنائها !
اإلنسان من اإلصابة باألمراض ،ويعمل كمضاد
كلب مضاد لإلكتئاب ويجنبك األمراض !
لإلكتئاب ،ويحافظ على الصحة والحيوية والنشاط والراحة النفسية ..وقد وصل األمر لدخول الحيوانات األليفة في وصفات األطباء لمرضاهم كل حسب مرضه وحالته، لما للحيوان األليف من تأثير في عالج أمراض مختلفة !
وصفة الحيوان األليف
يؤكد الخبراء أن اقتناء كلب ،كفيل بإعادة تنظيم وتنسيق اإليقاعات البيولوجية في الجسم ،ألن الكلب بحاجة إلى الخروج دوريًا إلى العراء ،وبالتالي هو يدفع صاحبه إلى مغادرة المنزل والتغلب على الكسل في وقت مبكر وفي مواعيد ثابتة.
َ معك بالمنزل تربيه إن حيوان أليف يعيش
وهذا ممتاز أيضًا لألشخاص المكتئبين أو
وتدهلل وتتحمل مسؤوليته ،قادر على أن ّ ويحسن التوازن الذهني لديك ،وبالتالي يحفز ّ
الذين يعانون من األرق ،بحيث يعيد الكلب
صحة جيدة لك ،وذلك ما يساهم في تأمين ّ ُ توصلت إليه آخر الدراسات التي أجريت بشكل
األليف والصديق برمجة نمطهم البيولوجي أو الساعة الداخلية في جسمهم ! ليس هذا فحسب بل ويساعد الكلب في
الحفاظ على النشاط والحيوية ،فهو يلزمنا
المتوترين وبشكل منتظم ،ذلك ألن الهر أو
بالمشي كل يوم ولفترة غير وجيزة ويدفعنا
القط هو حيوان االسترخاء بامتياز ،ووجود
للركض أحيانًا ،وهذه التمارين مفيدة جدًا
الهرّ في المنزل يدفع هؤالء إلى الهدوء
نظيف
واالسترخاء بغاية مداعبته ،وهذه الجلسات
والتعرض ألشعة الشمس الدافئة ،وكل
بحد ذاتها «جلسات تدليل ومداعبة الهر» لها
ذلك يمد الجسد بالمرونة والليونة الكافية
تأثيرات نافعة على القلب فهي تقلل من
لتجنب اإلصابة بالعديد من األمراض البدنية
خطر اإلصابة باضطرابات في القلب واألوعية
البدن
لتحريك
واستنشاق
هواء
الدموية بنسبة %40حسب دراسة أمريكية
والذهنية. وال تنسى أن اقتناء الكلب وتربيته يجعل منه صديقًا وفيًا وحنونًا ،وهو بطبيعته ال يتخلى عن صاحبه مهما جرى ،وهذا ما يجعلك مطمئنًا لوجوده دائمًا بجانبك ،حتى وإن كنت تشعر بالوحدة والضيق وإن تراجعت ثقتك بنفسك يومًا ما أوةشعرت بابتعاد الجميع عنك ،ولذلك فالكلب يعتبر خير عالج طبيعي مضاد لالكتئاب.
أجريت على 4435شخصًا.
الفأر المنزلي مهم في تربية األوالد أما تربية القوارض األليفة في المنزل مثل الهامستر أو األرنب أو فأر الحراج الصغير، تدفع الطفل لطرح أسئلة أساسية مهمة مثل «كيف تنجب صغارها؟» « ،كيف تأكل؟»، «لم تموت؟» ..وهذه األسئلة مفيدة جدًا َ لنمو تفكير الطفل وتنبهه ألسرار الوجود
حيوان أليف للنقاهة ،والستقرار الطفل !
والحياة الموت واإلنجاب ،باإلضافة لتعزيز قدرته
أجريت دراسة في انجلترا على عينة من 68
على
والمصداقية
تحمل ّ منذ
المسؤولية
الصغر
ألنه
والثقة سيشعر
مريضة تعاني من سرطان الثدي ،فأظهرت
بوجوب إطعام الحيوان الصغير وتنظيف
النتائج أن السيدات اللواتي اقتنين حيوانًا
قفصه واإلعتناء به وحمايته ،وكل ذلك
أليفًا ،أو حيوانًا من فصيلة الكالب –على وجه
يُكسبه اإلستقاللية الذاتية وتؤهله ليصبح رج ً ال صالحًا أو أمًا صالحة بالمستقبل.
والحياة اإلجتماعية بسهولة ،وقد تحملن
وقد روى والد أحد األطفال قصة ابنه شديد
العالج بهدوء وبصورة فاعلة أكبر ،ونجحن في التحكم بالحالة ا َل َمرضية والتعافي بشكل
الخجل ،فقال“ :كان طفلي شديد الخجل ّ ويفضل العزلة إلى حد مرَ ضي ،وفي المدرسة
أسرع ،مما أثبت أنه الخيار األمثل لتحقيق
كان دومًا لوحده وال ينجح في التواصل مع
النقاهة والتحسن أثناء العالج وبعده. ومن جهة أخرى أظهرت إحدى الدراسات
رفاقه ،ولم يكن لديه أصدقاء وهذا آلمه جدًا، وقد الحظنا أنه يك ّلم نفسه أحيانًا وعند
كلبًا،
سؤاله عن هذا السلوك قال إنه يتحاور مع
الخصوص -فقد استعدن التفاؤل الذهني
األلمانية أن األطفال الذين يملكون ال محتم ً قادرون على تحمل انفصا ً ال بالعائلة أو
صديقه الخفي “لولو”! ،عندها قرّ رنا استشارة
المشاكل العائلية بسهولة أكثر من األطفال
طبيب نفسي والذي نصحنا باقتناء حيوان
أي حيوان أليف ،ألن الحيوان الذين ال يقتنون ّ
أليف له ،وبالفعل عند وصول األرنب الصغير
األليف وخاصة الكلب يضفي شعورًا باألمان
حدث نوع من االنفتاح أو التحرُّ ر العاطفي
مما يساعد الطفل على مواجهة فترات
عند طفلي ،وبدأنا نالحظ التغيير حيث بدأ
الصراعات وخيبات األمل.
بالتواصل بشكل أسهل معنا ثم مع رفاقه
الهر مضاد للتوتر ! ّ
بالمدرسة ،وقد تأكدنا من تحسنه حين قام
ضمة
أطباء
يصفون
الهرّ
لمرضاهم
بدعوة 3من أصدقائه الى المنزل لالحتفال بعيد ميالده.
www.greenapplejo.com
شهر حزيران 2011 -
اللبأ من أقوى عوامل تأخير الشيخوخة في الطبيعة إن اللبأ البقري هو المصدر الطبيعي الوحيد الذي يحتوي على مادتي 1-IGFو TGFوالتي هي
وهذا يعني أنه يؤدي إلى زيادة الكتلة العضلية ويحافظ على قوة الجسم وشبابه.
من أقوى عوامل تأخير الشيخوخة في الطبيعة،
وهنالك دراسة أخرى أجريت في جامعة جنوب
وهنالك دراسة تظهر أن مستويات 1-IGFفي
أستراليا على أشخاص رياضيين أظهرت أن زيادة
الدم ترتفع كلما اسخدم اإلنسان اللبأ البقري
التحمل العضلي والقوة قد زادت بنسبة %20عند
كمكمل غذائي.
استخدام اللبأ البقري بشكل منتظم.
وقد أصدرت مجلة نيو انجالند الطبية ( (The
كما أن اللبأ يعمل على العمل على تأخير
New England Journal Of Medicineتقريرا يفيد
ومنع عوامل الشيخوخة من خالل عاملين
بأن أكثر طريقة فعالة لوقف أو تأخير الشيخوخة
مهمين أولهما هو احتواء اللبأ على المواد
هي عن طريق تعويض العوامل الهرمونية في
المناعية واألجسام المضادة والتي تساعد
الجسم البشري والتي تؤدي إلى نمو الخاليا
على تعزيز مقاومة الجسم لمواجهة األجسام
بشكل طبيعي.
الغازية من الفيروسات والبكتيريا والطفيليات
ومستويات هرمون النمو الذي يفرزه الجسم
وكذلك تنظيم الجهاز المناعي ،والعامل الثاني
بشكل طبيعي تبدأ بالتناقص بعد سن البلوغ
هو احتواء اللبأ على جميع العوامل والعناصر
(بين سن ) 20 -16ونتيجة لذلك تقل نسبة
البنائية التي تقوم بإعادة البناء واالستشفاء
الكتلة العضلية تدريجيًا وتزداد نسبة الدهون
وتقوية العظام والمفاصل وتحسين مرونة
في الجسم وتقل مرونة الجلد وبالتالي تبدأ
الجلد.
التجاعيد بالظهور ويترهل الجلد وتقل كثافة العظام مع التقدم في العمر.
ولذلك يوصي الكثير من األطباء في العالم باستخدام اللبأ البقري كعالج مساعد للعديد
وأثبتت الدراسات اإلكلينيكية التي أجريت على
من األمراض وكمقوي لمناعة الجسم ومرونته
أشخاص متقدمين في العمر أن اللبأ البقري بما
وقوته ،وذلك ألنه فعال وآمن االستخدام وله
يحتويه من تركيبة متكاملة من المواد المناعية
فوائد طبية كثيرة وقادر على حماية الجسم
والبنائية يقوم بشكل آمن على زيادة عامل
من المتاعب واألمراض.
النمو 1-IGFإلى مستويات ما قبل سن البلوغ،
مستودع هبة الطبيعة
19
20
www.greenapplejo.com
شهر حزيران 2011 -
حلول األسئلة العامة ج يعتبر الكالسيوم م��ن األم�ل�اح المعدنية المهمة ج �دًا للجسم وخ��اص��ة لصحة العظام ونموها بشكل سليم ،باإلضافة لحاجة الجسم إلى الفيتامين د ( )Dلتحسين عملية إمتصاص الكالسيوم. ج يفيد أخصائيو التغذية بأنه من الضروري تناول األسماك وثمار البحر ثالث مرات في األسبوع ألنها تحتوي على عناصر غذائية مفيدة للجسم وخاصة األوميغا. 3 أ بالرغم من أن كلمة بكتيريا توحي بالضرر لكن اللبن الزبادي يحتوي على بكتيريا نافعة للجسم وخاصة للمعدة واألمعاء ،وتساعد هذه البكتيريا على حماية الجسم من البكتيريا الضارة وعلى ّ المغذية. تسهيل عملية الهضم وامتصاص المواد أ الصعتر من األعشاب المفيدة جدًا ،فهو يساعد على مقاومة ن��وب��ات التعب والخمول وح��االت التهابات القصبات الهوائية والتهابات المعدة واللثة كما أنه يكافح برد الشتاء والزكام. ج ثمة أطعمة عديدة تساعد على اإلق�لاع عن
أسئلة عامة
التدخين وأطعمة أخرى تعيق ذلك ،ومنها اللحوم الحمراء ،الدجاج ،البيض ،الجوز ،الفستق ،القهوة،
يتم امتصاص الكالسيوم بشكل لكي ّ
جيد ،يحتاج الجسم إلى الفيتامين... أ -ج
()C
يساعد تناول الصعتر األخضر على:
ج -الكالسيوم
أ -تعزيز جهاز المناعة ،مقاومة التعب
َّ إن تناول الفيتامين د( )Dيحمي األطفال من اإلصابة بـ:
ومحاربة الزكام.
ب -هـ ()E ج -د ()D ّ كل 100غ من السلمون الطازج تؤمن حوالي ... من االوميغا.)Omega 3( 3
ب -م��ح��ارب��ة أم����راض ال��ج��ه��از التناسلي ج -محاربة التهابات المفاصل واإلصابة بداء
جُ - الكساح وداء الربو
ومحاربة اإلصابة بالربو.
التدخين؟
ج 1280 -ملغ َّ إن البكتيريا الموجودة في اللبن (الزبادي)
ب -مضرة
سودوكو
أ -الشمندر
ب -الاليكوبين
ب -الشوفان
ج -السيروتونين َّ إن اإلص��اب��ة بفقر ال��دم ( )Anemiaقد
8
1
تتسبَّب بـ:
مشاكل عديدة منها زيادة تساقط الشعر وضعفه،
أ -زيادة تساقط الشعر
لذلك يجب استشارة الطبيب المختص لعالج
أ -الصوديوم
ب -زيادة كثافة الشعر
معظم هذه المشاكل.
ب -الفلور
صحة الشعر ج -ليس لها أي تأثير على ّ
)Puzzle 1 (Medium, difficulty rating 0.45
2
أ تنتج األعصاب م��ادة الدوبامين وه��ي عبارة الحركات والتحكم بها. أ َّ إن الشخص المصاب بفقر ال��دم يعاني من
البكتيريا الموجودة في الفم:
ج -غير مؤذية
الحركات:
( )Dلألطفال ألنه يحارب الكساح وداء السكري من
عن وسيط كيميائي يلعب دورًا مهما في إدارة
ي��س��اع��د ال��م��ل��ح ال��م��ع��دن��ي ....ع��ل��ى قتل
أ -مفيدة
بالفلور لحماية األسنان.
النوع األول والذي قد يظهر الحقًا.
أ -الدوبامين
ج -الدجاج
تعتبر ....للجسم.
طبيب األسنان أحيانًا باستعمال السوائل المدعمة أ نصحت الدراسات الحديثة بإعطاء الفيتامين د
تنتج األعصاب مادة ....التي تساعد على إدارة
ما هو الطعام الذي يعيق عملية اإلقالع عن
أ 1200 -ملغ
البكتيريا الموجودة في الحلق والفم ،لذلك ينصح
أُ - الكساح وداء سكري النوع األول بُ - الكساح وأمراض القلب والشرايين
النقرس.
ب -1240ملغ
العدس ،المشروبات الغازية وغيرها. ب يعمل الفلور على حماية األس��ن��ان بقتل
الفروقات
أقصر الطرق
5
2 3
7
1
7 5
1 9
3
4
6
6
2 8
2
6
5
2
1 1
9 4
7
4
6
3
عليك إيجاد أقصر الطرق المؤدية إلى التفاحة الخضراء في دقيقتين.
منها تتألف لعبة السودوكو من 9مربعات كبيرة داخل كل !Generated by http://www.opensky.ca/~jdhildeb/software/sudokugen/ on Wed Jun 8 13:15:27 2011 GMT. Enjoy 9مربعات صغيرة لتكوين شبكة من 81مربعا صغيرا. - 1ال يمكن أن يتكرر أي رقم من ( )9-1داخ��ل الشبكة افقيا أو عموديا. - 2ال يمكن أن يتكرر أي رقم من ( )9-1داخل أي مربع من مربعات التسعة الكبيرة.
هناك 9فروق بين الرسمتين اعاله عليك إيجادها خالل ثالث دقائق.
www.greenapplejo.com
شهر حزيران 2011 -
21
عندما يتغلب اإليمان على تعليمات الطبيب !
شابة تحكي قصة صبرها وإصرارها على الشفاء س.م.ص بدأت قصتي وأنا في العشرين من عمري حين أصبت بخلل وظيفي في عيني دام لمدة ثالثة أشهر من العالج المركز وحقنت بكرة العين بالكورتيزون دون معرفة سبب للعلة بالتحديد، وبعد سنتين أصبت بتخدر بنصف جسمي وبتكرار لهجمات إثر وفاة والدي ،فكان أن توصل األطباء إلى تشخيص حالتي بمرض التصلب اللويحي المتعدد ،وهو من األمراض المزمنة التي تصيب الجهاز العصبي المركزي ويعتبر من أمراض المناعة الذاتية التي لم يتوصل الطب لعالج قاطع لها بعد. عندها أصر األطباء على القيام بتحاليل متعددة لي وإعطائي أنواع مختلفة من الدواء فكانت النتيجة أن ازدادت حالتي سوءًا بظهور ماء في الرئة وانتفاخ في الكبد وعدم أداء الكلية لوظائفها بشكل صحيح ،باإلضافة لعدم اإلحساس بالجهاز البولي واإلخراج ،حينها قرر الطاقم الطبي إعالم أهلي بيأسهم من حالتي وأن يتقبلوا أمر اهلل حيث توقعوا وفاتي خالل ستة أيام ! .. حين وصل األمر لهذا الحد من السوء ،كان مني أن قررت مغادرة المستشفى مس ّلمة بقضاء اهلل وقدره وبأن األجل بيده وحده ،ومؤمنة بأن عجز الطب عن معالجتي ال يتوافق مع منطق الحياة والموت ،فغادرت المشفى بإرادتي مخلية المسؤولية والحرج عن طاقمها ،وذهبت لبيتي حيث بدأت وبمعونة زوجي بالعالج بالطب النبوي واألعشاب الطبيعية متتبعة كتاب اهلل وسنة نبيه الكريم وبمساعدة أقرباء لي آمنوا بإصراري على الحياة ،فبدأت أحصد النتائج الطيبة تباعًا إلى أن استطعت الجلوس على الكرسي المتحرك. وخالل ثالثة أشهر عدت إلى الحياة وبدأت باإلحساس بأطرافي وتحريكها بشكل بسيط، وبعد بضعة أشهر شعرت بأعراض غريبة تبين بالفحص أنها أعراض حمل ،فكانت المفاجئة الكبرى لألطباء الذين أكدوا استحالة حدوث حمل المرأة تعاطت سابقًا جرعات كيماوية للعالج كانت كافية إلصابة أي أنثى بالعقم ،فنصحوني باإلجهاض لقناعتهم بعدم قدرة جسدي على رعاية الجنين لكنني اعترضت على رأيهم للمرة الثانية ليقيني بأن من رزقني إياه أعلم بإذا كان جسدي قادرًا على رعايته أم ال. اتبعت نصحية أحد األطباء المتخصصون بالطب البديل وتناولت الخل الطبيعي مع طعامي طيلة فترة حملي ألغذي به جنيني ولفوائده
وبعد إتمام الحمل أنجبت طفلة بكامل الصحة
ذات الخمسة أعوام ،وعسى أن تعم الفائدة على
وحبًا للحياة ورغبة بإرضاء الذات وإسعاد اآلخرين،
الكاملة لي أيضًا ،فهو يحتوي على عناصر مهمة
والعافية ومن أجمل ما خلق اهلل ،أسميتها (شهد)
الجميع وتكون سببًا في عالج الكثير من األمراض
أشعر أنني زوجة فاضلة وسيدة عمل مميزة وأم
كالبوتاسيوم والمغنيزيوم والصوديوم والفسفور
وبدأت معها بتعلم المشي من جديد فاستغنيت
باذن اهلل.
والحديد والكبريت والفلور والكلور باإلضافة
عن الكرسي المتحرك.
ناجحة وصديقة مفضلة والحمدهلل ،فالمريض
أما تجربة مرضي فقد جعلتني إنسانة ذات
عليه أن يعتبر مرضه نعمة واجب عليه شكرها
لمجموعة من الفيتامينات واألمالح ،لكن الصعوبة
ومنذ ذلك اليوم رغبت بتسهيل عملية الحصول
إصرار وإرادة قوية ،وهذا ما لم أكن قد اكتشفته
واإلنتفاع بها والتعامل معها بحكمة بعيدًا عن
التي واجهتها هي في إيجاد الخل الطبيعي في
على الخل الطبيعي للناس جميعًا فأصبحت
في نفسي قبل ذلك ،اآلن أنا إنسانة واثقة من
اليأس واالستسالم ليبقى قويًا منتجًا ،معتمدًا
األسواق ،مما اضطرني إلى صنعه بنفسي.
أنتجه بشكل أكبر وكبرت الفكرة مع طفلتي
نفسها وتشعر بأن مرضها لم يزدها إال عزيمة
على نفسه وال ينتظر شفقة من أحد.
www.greenapplejo.com
2011 - شهر حزيران
22
23
2011 - شهر حزيران
www.greenapplejo.com
السنة الثانية -العدد ( )11
شهر حزيران 2011 -
هاتف 06 / 5522369 :
55الف نسخة مجانًا
24صفحة
www.greenapplejo.com