السنة الثانية -العدد ( )9
10
شهر نيسان 2011 -
اليرقان عند حديثي الوالدة
هاتف 06 / 5522369 :
12
55الف نسخة مجانًا
فيتامينات تهمك
18
من هي المرأة التي يريدها الرجل ؟ هل يريد الرجل اإلمرأة الفاتنة أو السمراء الجذابة
24صفحة
كيف تحافظ التونا على صحتك؟
ألعاب الفيديو لألطفال ،فائدة أم ضرر؟
يعيروا الجمال الداخلي الكثير من اإلهتمام .
مثل جينفر لوبيز؟ أو شقراء في جمال بريتني
أما عند دخول الرجل الثالثين من العمر يبحث
سبيرز؟وهل الجمال هو الصفة األساسية التي
عن االستقرار وال تعود األمور الصغيرة تثير اهتمامه
تجذب الرجل نحو المرأة في عصر السرعة وجنون
وخاصة في موضوع عالقاته العاطفية إذ يكون
التي يعتمد عليها في مسؤولية أسرته ,وتتمتع
بحثه عقالني بشكل أكبر ويصبح تركيزه منصب
بخفة الظل والتلقائية التي تخفف عنهم أعباء
ال تختلف طبيعة الرجال من بلد آلخر وال تتأثر
على إيجاد شريكة حياته دون التركيز على الجمال
الحيا ة.
بمستوى الثقافة حيث نلحظ أنه بمجرد مرور امرأة
الخارجي كأساس .و بمجرد دخول الرجل مرحلة
5سيدة حول كما أكد بحث بريطاني شمل 00
جميلة في الطريق يقوم جميع الذكور بالنظر
األربعينيات من العمر تختلف نظرته فيتوقف عن
المرأة التي تجذب الرجل في هذا العصر أن الصفات
إعطاء جل اهتمامه لشكل المرأة الخارجي ويصبح
التي يريدها الرجل في المرأة اآلن هي:
تركيزه على م��دى المتعة الفكرية التي يشعر
ة. - 1القوة في التعبير والمواجه
بها عند قضاء الوقت معها ,كذلك يكون الرجل
- 2مبتسمة ال ت��ح��ب النكد
إليها بغض النظر عن أعمارهم أو أعراقهم . والرجل في كل مرحلة من مراحله العمرية تكون لديه نظرة خاصة للمرأة : فالرجال ف��ي العشرينيات م��ن العمر يكون
بحاجة إلى امرأة توفر له الرعاية والحنان .
20
في العدد القادم :
بل يتطلعون إلي شريكة ذكية صاحبة أفكار قوية
األسعار وتعدد المسؤوليات؟
www.greenapplejo.com
ودمها خفيف.
تركيزهم منصبًا بشكل رئيسي على الجمال
أما عن رأي أستاذة علم اإلجتماع البريطانية (
الخارجي للمرأة ويعتبرونها مجرد وسيلة إلشباع
ن ) عن نظرة الرجل للمرأة في العصر ليندا جونسو
رغباتهم الجنسية ال أكثر ,حيث تكون جهودهم
ل :بعيدًا عن الفاتنات المعروضات الحالي فتقو
- 4ال تستخدم الماكياج بكثرة.
الجدية منصبة على صعيد العمل في تلك الفترة
المجالت وش��اش��ات الفضائيات, على صفحات
- 5ناصحة ت��رف��ع أم���ام الرجل
,كذلك يكون الرجال في هذه المرحلة العمرية
فالشكل لم يعد الهدف األساسي ال��ذي يبحث
ي (تفهمها شعا ر :أع��رف ما تريد أ
غير مكتملي النضوج على الصعيد العاطفي مما
عنه الرجل في المرأ ة ,وال يريدون من المرأة أن تكون
يجعل اهتمامهم منصب على القشور من دون أن
ل, تحفة يتطلعون إليها عندما يعودون إلى المنز
- 3عفوية وتلقائية وفي نفس الوقت عقالنية وذكية.
وهي طايرة). ة. ة ,صر يح ب ,شجاع - 6ال تعرف الكذ
تدليك القدمين .. وصايا فرعونية لعالج الجسم كام ًال !
2
www.greenapplejo.com
شهر نيسان 2011 -
المراقبة الذاتية لمعدل السكر في الدم إن السكري م��رض صامت وإرتفاع ال��س��ك��ر ف���ي ال����دم ف���وق ال��م��ع��دل
متى تقيس معدل الغلوكوز في الدم؟
(توقيت ،نوعية أو كمية). إن ك���ن���ت م���ري���ض���ًا (ال���ت���ه���اب���ات
الطبيعي يؤدي إلى مضاعفات خطرة
فريقك المعالج س��وف يوجهك
،حرارة،تقيؤ أو إسهال ،عملية جراحية).
و لذلك فإن ضبط نسبة السكر في
إل��ى مواعيد قياس الغلوكوز في ال��دم التي هي إجما ً ال قبل وجبات
ف��ي ح��ال ت��ن��اول��ك دواء ي��ؤث��ر في معدل سكر الدم.
ي��ه��دف ال��ى تحسين نوعية الحياة
الطعام األساسية كي تتمكن من
خالل السفر.
اليومية والعيش ب��أم��ان بعيدًا عن
اختيار جرعة األنسولين المناسبة
الدم يعتبر من أهم ركائز العالج الذي
المضاعفات. ويستوجب ضبط السكر تنسيق
ل��ك وأحيانًا بعد وج��ب��ات الطعام بساعتين.
يومي بين جرعة األدوي���ة ومختلف
وقد تشعر بالحاجة لمعرفة نسبة
العوامل التي تؤثر فيه من طعام
سكر الدم وتقوم بفحص إضافي في
وشراب وحركة بدنية وعامل الوقت
بعض من الحاالت التالية:
ب��اإلض��اف��ة ال���ى ال���ح���االت المرضية والضغوطات النفسية والجسدية . لدى قياس معدل السكر في الدم يمكنك أن ت��ع��رف إن ك��ان المعدل مرتفعًا أو منخفضًا أو ضمن النسبة الطبيعية ,وم���ن ش���أن ال��م��راق��ب��ة الذاتية أيضًا أن تزود فريقك المعالج بمعلومات إضافية تساعدهم على توجيهك نحو العالج المناسب.
إن ش��ع��رت ب��ع��وارض ال��ه��ب��وط أو اإلرتفاع. عندما يغير أو يعدل لك فريقك الصحي جرعة الدواء. قبل وبعد ممارسة الرياضة وخاللها إذا أحتجت. عندما تغير برنامجك الرياضي االعتيادي (توقيت ،نوعية أو مدة). ع��ن��دم��ا ت��غ� َي��ر ع��ادات��ك الغذائية
المديــــر المســـــؤول د .محمد نبيل الهرش
التحرير االء محمد غوشة نضال حسن سالي مهنا
كيف تسحب عينة لجهاز فحص السكري المنزلي؟ في البداية يجب عليك اختيار مكان الوخز المناسب ،و يفضل جانب و مقدمة األصبع األوس��ط ،حيث أن ه��ذا الموقع
دع ي��دك تتدلى بجانبك لمدة 30
ال يحتوي على الكثير م��ن النهايات
ثانية على األقل حتى يزيد من تدفق
و ضع ضمادة جروح.
العصبية و ذلك يخفف الشعور باأللم.
الدم لألصابع.
نصيحة:
ت��أك��د أن ت��ك��ون ي��دك داف��ئ��ة قبل الوخز عن طريق غسلها بماء دافىء أو بعمل مساج لألصبع.
قم بوخز المكان. امسح أول نقطة دم ،كونها تحتوي على السائل البالزمي.
امسح المكان بالكحول ،ثم امسح
ضع ي��دك لألسفل و برفق اضغط
ما تبقى من الكحول بقطعة شاش،
على المنطقة التي تم فيها الوخز
و ذلك ألن وجود الكثير من الكحول
حتى تتكون نقطة دم كبيرة.
على مكان الوخز من الممكن أن يؤثر على نوعية العينة.
اس��ح��ب ه��ذه النقطة للشريحة حسب اإلرشادات الخاصة بجهازك.
مدير المبيعات
مدير التسويق
تصميم اإلعالنات
هبة دغلس
طارق قطم
أحمد أبو الحاج
أخيرا امسح أي بقايا الدم عن األصبع
تجنب الضغط الزائد و المساج القوي على األصبع ألنه قد يؤثر على صالحية العينة للقياس.
د .أروى الخطيب -دكتور صيدلي مركز فارمسي ون للتدريب و المعلومات الدوائية
3
2011 - شهر نيسان
www.greenapplejo.com
4
www.greenapplejo.com
شهر نيسان 2011 -
الجمعية الملكية للتوعية الصحية تعقد ورشات متابعة للمدارس المشاركة في برنامج االعتماد الوطني للمدارس الصحية
تخريج فوج جديد من األطباء من مستشفى األردن
عقدت الجمعية الملكية للتوعية الصحية
الصحة ،حيث عملتا على تغطية نفقات الورشة.
ه��ذا و أج���رت الجمعية الملكية للتوعية
احتفل مستشفى األردن بتخريج فوج جديد من األطباء الجدد
مؤخرًا ورشة المتابعة الثانية لمعلمي الصحة
وشملت الدورة متابعة مدى تطبيق معايير
الصحية م��ؤخ �رًا زي����ارات م��ي��دان��ي��ة ل��ل��م��دارس
الذين أنهوا برنامج الزمالة واإلقامـــة في مختلف التخصصـــات
للمدارس المشاركة في برنامج اإلعتماد الوطني
برنامج اإلعتماد الوطني للمدارس الصحية
المشاركة في برنامج اإلعتماد الوطني للمدارس
الطبية ضمن برنامــج التدريب والتعليم المستمر الذي يعتبر من
للمدارس الصحية على م��دى ثالثة أي��ام في
للمدارس المشاركة ،إلى جانب مشاركة الخبرات
الصحية ،حيث قام أعضاء من اللجنة المركزية
البرامج المتطورة والمعروفــة بمســـتواياتها على المســتوى العربي .
أقاليم الشمال والوسط والجنوب ،حيث تم عقد
وط��رح أفكار جديدة تهدف إل��ى رف��ع مستوى
من وزارتي التربية والتعليم والصحة للبرنامج
وأك��د الدكتور ع��ب��داهلل البشــير مدير ع��ام مستشفى األردن
الورشات تحت إشراف الجمعية الملكية للتوعية
اإلنتاجية والعمل ،باإلضافة إلى عرض للتحديات
ب��زي��ارات للمدارس المشاركة ضمن المستوى
في اإلحتفالية التي حضرها عدد كبير من األطباء والمســؤولين
الصحية ،وبمشاركة أعضاء من اللجنة المركزية
والصعوبات التي ت��واج��ه ال��م��دارس و تقديم
ال��ذه��ب��ي ل�لإط�لاع ع��ل��ى اإلج������راءات الصحية
الطبيين والضيوف ،أن فوجًا جديدًا من األطباء الشباب المتخرجين
من كل من وزارت��ي الصحة والتربية والتعليم،
المشورة والنصائح لحلها بالتعاون مع الجهات
المتنوعة التي قامت بها ال��م��دارس لتحقيق
وبالتعاون مع منظمة الصحة العالمية ووزارة
الحكومية المختلفة.
معايير اإلعتماد الصحية.
في برنامج الزمالة واإلقامة من المستشفى يعني الكثير لمسيرة بإعتراف مجلس اإلختصاصات الطبية في الجامعة العربية وعدد من
تزامنًا مع شهر التوعية بسرطان القولون
«جمعية مكافحة السرطان » تطلق حملة توعوية للحد من سرطان القولون عمان ،األردن (آذار - )2011انطالقًا من واجبها
المرورية في كل من منطقة وادي صقرة،
وأهم ما يميز الحملة أن كل كيس خضار
ت��ج��اه المجتمع األردن����ي وح��س��ه��ا ب��ض��رورة
ش��ارع مكة ،والصويفية ،بهدف تحفيزهم
يحمل ملصقًا عليه نصيحة طبية حول كيفية
المساهمة ف��ي مجتمع صحي وخ��ال��ي من
على اإلكثار من تناول الخضروات والفواكه لما
الحماية من مرض سرطان القولون ،واإلكثار
األمراض ،أطلقت "جمعية مكافحة السرطان
تحتويه من فيتامينات طبيعية وألياف تقلل
من تناول الخضار والفواكه الذي يعد أحد طرق
األردن��ي��ة" حملة توعوية ف��ري��دة م��ن نوعها
من السمنة التي تعتبر أح��د أه��م العوامل
الوقاية من سرطان القولون ،إلى جانب العديد
وتحمل فكرة جديدة ،بالتعاون والتنسيق مع
المسببة لسرطان القولون.
م��ن النصائح األخ���رى كاإلكثار م��ن ممارسة
"م��ه��ارات" ،وبرعاية شركة "هوفمن الروش"،
كما تسعى ه��ذه الحملة التي انطلقت
وذل���ك ت��زام��ن��ًا م��ع شهر التوعية بسرطان
في 20آذار الحالي إلى تغيير األنماط الغذائية
ول��ق��د ق���ام ف��ري��ق م��ن ش��ب��اب "م��ه��ارات"
القولون.
الخاطئة السائدة ف��ي مجتمعنا المحلي،
بالتطوع لتوزيع األكياس على المارة ،حيث
والتشجيع على إتباع ع��ادات غذائية صحية
كرسوا وقتهم وجهودهم من أجل توزيع
تقي من األمراض وتقوي جهاز المناعة.
أكبر قدر ممكن من األكياس.
وتتمثل هذه الحملة بتوزيع أكياس خضار على ال��م��ارة ف��ي ال��ش��وارع وع��ل��ى اإلش���ارات
التدريب والتعليم المستمر التي أطلقها المستشفى ونجح بها
الرياضة وتخفيف أكل اللحوم الحمراء.
المؤسسات وبالتعاون مع كبريات المؤسسات والجامعات العالمية مشيرًا إلى أن هذا الفوج الجديد الذي سيثري المسيرة الطبية األردنية حصل على أعلى مستويات التدريب التي تؤهله لخدمة السوق األردني. وأك��د الدكتور ري��اض سعيد مدير التدريب والتعليم الطبي أن مستشفى األردن أصبح حاضنة أكاديمية وعلمية رفيعة على المستوى العربي حيث يستقبل المئات من األطباء الشباب من األردن والدول العربية ما يضع المركز اليوم على قمة المراكز التعليمية الطبية في المنطقة ،كما أشار المدير الطبي د .صائب حمودي إلى أهمية هذة الخطوة لتضاف إلى إنجازات المستشفى في مجال التعليم الطبي وتأهيل الكوادر الطبية األردنية والعربية . وتضمن الفوج الجديد من األطباء والشباب مختلف التخصصات الطبية ،إضافة إلى برنامج الزمالة .
5
2011 - شهر نيسان
www.greenapplejo.com
6
www.greenapplejo.com
شهر نيسان 2011 -
الصندوق الكندي للمبادرات المحلية يدعم برنامج اإلعتماد الوطني للمدارس الصحية
مستشفى األردن يحتفل بعيد األم احتفا ً ال بعيد األم أقام مستشفى األردن احتفالية لتكريم األم��ه��ات من أعضاء أس��رة المستشفى في ك���وادره الطبية والتمريضية واإلداري����ة ,إضافة لألمهات م��ن المقيمين في المستشفى للعالج . واستذكر الدكتور عبداهلل البشير مدير عام المستشفى
وق��ع ال��ص��ن��دوق الكندي للمبادرات
الصحية تماشيًا م��ع إي��م��ان الصندوق
واستراتجية الصندوق القائمة على دعم
لدى افتتاحه اإلحتفالية عطاء األم وتفانيها ومكارم األخالق
المحلية مع الجمعية الملكية للتوعية
بأهمية قطاع التعليم ولما له من أثر
المؤسسات األردن��ي��ة والتي لها أبعاد
مشيرًا إلى أن مستشفى األردن يحتفل بعيد األم واألسرة سنويًا
ال��ص��ح��ي��ة ات��ف��اق��ي��ة ي��ق��وم بموجبها
في تنمية وتطوير شخصيات األطفال،
وطنية واجتماعية تهدف إل��ى إيصال
انطالقًا من تقديره لكافة األمهات العامالت في المستشفى
الصندوق بالمساهمة بمبلغ 15،000ألف
إلى جانب زيادة الوعي الصحي لدى أهم
رسالة لخدمة المجتمع".
دينار لدعم تنفيذ الجمعية لبرنامج
عناصر المجتمع وهم الطلبة.
كما وأعربت السيدة إنعام البريشي
ولجهودهن في هذا النجاح وبمهمتي المنزل وتربية األبناء وتحقيق انجازات على صعيد العمل .
اإلعتماد الوطني للمدارس الصحية ،
وق��ال السيد انريكه مادوينو ،ممثل
عن شكرها قائلة ":نفخر بالعمل مع
والقت هذه المبادرة التي تابعت تنسيقها العالقات العامة
وال��ذي يهدف إلى زي��ادة الوعي الصحي
الوكالة الكندية للتنمية الدولية في
الصندوق الكندي للمبادرات المحلية
أصداء مميزة لدى مختلف األطباء والكوادر في مستشفى األردن ً
ورف���ع مستوى وع��ي طلبة ال��م��دارس
األردن " :حرصنا على تقديم الدعم
والذي يعد شريك استراتيجي لبرنامجنا
التمريضية واإلدارية وأبناء المستشفى حيث أكدت ناديا شاهين
بالقضايا
للجمعية الملكية للتوعية الصحية
،حيث ستعمل ه��ذه اإلتفاقية على
مديرة التمريض أن األمهات العامالت في المستشفى ال سيما
المتعلقة بممارسة األن��م��اط الصحية
وال��ت��ي م��ن شأنها العمل على زي��ادة
إض��اف��ة تجربة ج��دي��دة ومميزة وال��ذي
في السلك التمريضي ممثلين مصدر اعتزاز نظرًا للسمعة
السليمة والعمل على استدامة األنشطة
الوعي الصحي في المجتمع األردن��ي،
نسعى م��ن خاللها إل��ى تلبية كافة
المميزة والنجاحات التي حققها القطاع التمريضي في األردن على يد تلك األمهات .
وتثقيفهم
فيما
يختص
والبرامج للوصول إلى الكفاءة الصحية
ك��م��ا وت��أت��ي ه���ذه ال��خ��ط��وة انعكاسًا
احتياجات الفئات المستهدفة لنرتقي
لدى الطلبة والمجتمع المدرسي.
أله��م��ي��ة ال��ت��ع��اون وال��ت��ك��ات��ف م��ا بين
بذلك إلى مستويات أفضل ،والعمل على
وقام الدكتور البشير وعدد من مسؤولي وأطباء المستشفى
وي���أت���ي دع���م ال��ص��ن��دوق ال��ك��ن��دي
مختلف القطاعات للتأثير إيجابيًا في
توفير بيئة صحية للطلبة والمجتمع
بتكريم األمهات بعيد األم متمنيين لهم ولكل األم الخير
للمبادرات المحلية لمشروع المدارس
المجتمع المحلي ،وتماشيًا مع سياسة
المدرسي" .
والعافية .
1
7
2011 - شهر نيسان
www.greenapplejo.com
8
www.greenapplejo.com
شهر نيسان 2011 -
هل للشاشات ثالثية األبعاد تأثيرًا على الصحة؟
أهمية البكاء والدموع لإلنسان أجريت الكثير من الدراسات حول موضوع أهمية البكاء لإلنسان وما تأثير ذلك
مع بدء اإلعتماد على التلفزيونات الثالثية األبعاد لعرض
وأضاف (إتيل سمرس) بأن لقطات األبعاد الثالثية تسبب
البرامج التلفزيونية وألعاب الفيديو عليها باألبعاد الثالثية ،
لبعض األشخاص دوخة حركية ,وهذه تحصل عندما تبلغ
يرى الباحث فري أن الدموع تخلص الجسم من الكثير من المواد الكيميائية
بدأ القلق ينتاب البعض مما قد تسببه كثرة مشاهدة تلك
عينا الشخص دماغه أنه يتحرك على الرغم من أنه جالس
الضارة والمتعلقة بالضغط النفسي ،ولدى دراسة التركيب الكيميائي للدموع التي
البرامج من مشكالت صحية كالصداع ،وإجهاد العينين .
ساكن .
على صحة اإلنسان ،وهل البكاء نافع أم ضار ؟
انهمرت في مناسبات عاطفية ووجدانية ،وجد أنها تحتوي على كميات كبيرة من
وك��ان تحذير صحي صدر عن شركة (سامسونج) التي
ويقول (سمرس) إنه يتوجب على اآلباء واألمهات مراقبة
هرموني البروالكين و ، ACTHوهذان الهرمونان يتواجدان في الدم بتركيز عال
كانت أولى من سوقت التلفزيونات المجسمة التي صورت
اآلث��ار الصحية على أطفالهم الذين يستخدمون تقنية
أثناء التعرض للضغوط النفسية ،وبذلك يعمل البكاء على تخليص الجسم من
مشاهد األبعاد الثالثية وكأنها قتال دموي ,من أن المشاهد
األبعاد الثالثية ألنهم ال يستطيعون هم وصف ما يشعرون
هذه المواد ،كما بينت الدراسات أن النساء يتفوقن على الرجال في موضوع البكاء
الثالثية األبعاد قد تسبب الدوخة و الغثيان و اإلضطرابات و
به بالضبط ,أما األطفال األكبر سنًا فقد يرفضون اإلفصاح
بنسبة قد تصل إلى خمسة أضعاف ،وهذا عائد إلى أن تركيز هرمون البروالكين
حتى التشنجات ،خاصة لدى المصابين بداء الصرع .
عما يعتريهم س��واء ك��ان صداعًا أو غيره
يتواجد لدى النساء بكميات أكبر مقارنة بأجسام الرجال وذلك ألن هذا الهرمون
مخافة إيقافهم عن ممارسة ألعاب
هو المسؤول عن إفراز الحليب.
ونبهت «سامسونج» اآلباء واألمهات على ضرورة مراقبة األط��ف��ال عن كثب ،ألنهم قد يكونون أكثر عرضة من
الفيديو .
ويوضح الباحث فري أن الحزن يتسبب في ذرف نصف كمية الدموع لدى البشر،
البالغين لمثل هذه األم��ور ,كما ونصحت المستهلكين
والمواقف المفرحة تستأثر بنسبة قد تصل إلى 20%من هذه الدموع بينهما يأتي
بأخذ قسط من الراحة بين فترة وأخرى وتفادي مشاهدة
الغضب في المرحلة الثالثة.
األف�لام السينمائية واألل��ع��اب الثالثية األبعاد عندما يكونون في حالة جسدية سيئة ،أو بحاجة إلى المزيد من النوم ،أو عندما يعاقرون المشروبات الروحية .
لماذا نشعر بألم الخواصر أثـنـاء الضحك الكثيـر هناك سببان للوخز الجانبي عند الضحك أو الركض ,فهذه النشاطات تملك
وذهبت هذه الشركة بعيدًا بحيث ح��ذرت الزبائن من
على األقل شيء واحد مشتركًا وهو عمل الحجاب الحاجز ,فعندما نضحك َ الرئتين ويضغط على الحجاب الحاجز كثيرًا نأخذ الكثير من الهواء الذي يمأل
أو الشرفات ،أو قرب األجسام التي قد تسبب أذى أو حوادث .
,بينما تتق ّلص عضالت البطن أيضًا ويدفع فوق الحجاب الحاجز ،تتكرر هذه ّ كل دقيقة عندها يسبب الضغط المتكرّر تش ّنج العضلة الحركة كثيرًا خالل
هناك الكثير من األبحاث التي تظهر أنها تسبب مشكالت
وبالتالي نشعر بالوخز.
صحية ،كما يقول (إتيل سمرس) اإلختصاصي في طب
باإلضافة إلى الشعور بالوخز في الجانب عند الضحك قد نشعر أيضًا بألم في ذراعنا األيمن ذلك ألن العصب الذي يغذي الحجاب الحاجز ْ يذهب إلى الكتف
طفيفة في البصر قد تجعلهم عرضة إل��ى الصداع ،أو
األيمن أيضًا ,كما ويمكن للضحك الكثير أن يبدو مثل أزمة قلبية.
وضع التلفزيونات الثالثية األبعاد قرب الساللم المفتوحة، ونظرًا إلى أن تقنية األبعاد الثالثية ال تزال جديدة ،فليس
عيون ,وقال بأن نحو % 20من الناس يعانون من مشكالت إجهاد العينين الذي يرتبط بمشاهدة اللقطات ذات األبعاد الثالثية .
وللتغلب على هذا األمر يجب كسر الدورة السريعة للضغط الحجاب الحاجزِ عن طريق التنفس العميق والبطيء بين نوبات الضحك الهستيري.
9
2011 - شهر نيسان
www.greenapplejo.com
10
www.greenapplejo.com
شهر نيسان 2011 -
اليرقان عند حديثي الوالدة إن أكثر من نصف حاالت اليرقان التي يصاب
إلى أصابع القدمين ,وال يؤدي هذا اليرقان
بها المواليد الجدد أم��ر طبيعي ,فبشرة
الفيزيولوجي إلى أي ضرر في جسم األطفال
الطفل السليم المولود بعد إتمام مدة
األصحاء الذين ولدوا في أوانهم (على عكس
الحمل تكون صفراء اللون خالل األيام القليلة
النوع النادر والخطير من اليرقان الذي يسببه
األولى من عمره وخالل أسبوع سيصبح مثل
مرض في الكبد أو عدم توافق دم الجنين
المالك الصغير وردي البشرة ,أم��ا إذا كان
مع دم األم).
مولودًا قبل األوان قد تحتاج بشرته إلى وقت أطول كي تصبح وردية. إذا أصيب طفلك بهذا اإلصفرار البسيط فال شيء يدعو للقلق ،لكن إذا بدا لون القدمين أو البطن أصفر يجب مراجعة الطبيب .
في ح��االت ن��ادرة ج��دًا ،قد يسبّب يرقان الوالدة تلفًا في الجهاز العصبي ،لكن ذلك ال يحدث إال إذا ارتفعت نسبة ياقوتين الصفراء bilirubinفي الدم بشكل كبير جدًا. يظهر ال��ي��رق��ان ل��دى 60%م��ن األط��ف��ال
ما الذي يسبّب اليرقان؟
المولودين في أوانهم في اليوم الثاني أو
يظهر يرقان ال��والدة على الطفل عندما
الثالث بعد الوضع ,ويختفي تلقائيًا بعد مرور
يحتوي دم��ه على نسبة عالية م��ن م��ادة
أسبوع ,أما األطفال المولودين قبل األوان
ياقوتين ال��ص��ف��راء ،bilirubinوه��ي م��ادة
يظهر اليرقان ل��دى 80%من بين اليومين
كيميائية تنتج أث��ن��اء التكسر الطبيعي
الخامس والسابع من تاريخ ميالدهم ،ويزول
لكريات الدم الحمراء القديمة ,يكون لدى
عادة بعد مرور شهرين على والدة الطفل.
المواليد الجدد عادة نسب عالية من هذه
كما يصاب حوالي % 10من األطفال الذين
المادة ألن خاليا الدم الحمراء عندهم تحمل ّ تتمكن كميات كبيرة من األوكسجين ،وال
يرضعون طبيعيًا ،بالصفرة في الشهر األول من العمر .
أكبادهم الصغيرة من إتمام عمليات أيض
عالج يرقان الوالدة
تحت الضوء يومًا أو يومين مع تغطية عينيه
متأخر من بعد الظهر ,والحذر من تعريضه
مادة ياقوتين الصفراء bilirubinالفائضة ,
منذ عام 1970ويرقان الوالدة يعالج بالضوء،
واق. بقناع ٍ
للشمس الساطعة خوفًا من حرق جلده, ,و
ومع زيادة نسبة ياقوتين الصفراء bilirubin
يتم بتعريض الطفل المصاب لنور وال��ذي ّ
ما لم تستجب نسبة ياقوتين الصفراء
فوق المعدل الطبيعي ،يمتد اللون األصفر
إشعاعي يعمل على تدمير الفائض من مادة
أو اليرقان من الرأس إلى العنق ثم إلى الصدر
ياقوتين الصفراء التي يمكن أن تطرح عن
ف��ي دم الطفل للعالج ال��ض��وئ��ي ،يمكن تعريضه ألشعة الشمس قلي ً ال لمدة عشرة
بحيث يستقبل أشعة الشمس بشكل غير
إل��ى أن يصل ف��ي بعض ال��ح��االت الشديدة
طريق الكبد ,وعادة يستلقي الطفل عاريًا
دقائق ال أكثر في الصباح الباكر أو في وقت
مباشر وغير مبالغ فيه من حيث الحرارة.
من األفضل أن تعرض الطفل لحرارة الشمس وه��و في سريره بالقرب من النافذة مث ً ال
11
2011 - شهر نيسان
www.greenapplejo.com
www.greenapplejo.com
2011 - شهر نيسان
12
www.greenapplejo.com
شهر نيسان 2011 -
13
التدخين يهدد جمال المرأة وأنوثتها ! ال ش��ك أن للتدخين أض���رار على صحة وسالمة ّ المدخنة بشكل خاص وأن عبارات التحذير من حواء
لمساهمته بتغيير ل��ون البشرة وظهور اصفرار
مخاطر التدخين الصحية أصبحت تقليدية وغير
باألصابع ،وقد ثبت أيضًا أن الخطوط التي تظهر
مؤثرة ،لكن ال تظني أن سحابات الدخان الصادرة مع
على الشفاه العليا عند البعض سببها الحركة
جمالك أعقاب السجائر يمكن أن تمر مرور الكرام أمام ِ
ال��م��ت��ك��ررة الس��ت��ن��ش��اق ال��س��ج��ائ��ر ،ك��م��ا تظهر
وتسلبك أكثر ما سيدتي دون أن تفسده شيئًا فشيئًا ِ
بعض التجاعيد العمودية أيضًا في منطقة
تهتمين به لتكوني المرأة الجميلة والمتألقة دائمًا.
الجبهة بين الحاجبين ،وينصح األطباء الشخص
فقد أثبتت جميع ال���دراس���ات ب��ه��ذا ال��ش��أن أن
باألوكسجين ال�لازم لصحتها ونضارتها باإلضافة
المدخن أن ينظر إلى المرآة أثناء التدخين ليالحظ
التدخين هو أول وأهم أعداء جمال المرأة وحيويتها
أن األم��اك��ن التي بها ثنيات بجلد الوجه تصاب
وأنوثتها ،ويمكن حصر تهديدات التدخين لجمال ّ المدخنة فيما يلي : المرأة
بالتجاعيد المبكرة. كما تمر المرأة المدخنة بسن اليأس في وقت
ث��ب��ت أن ال��دخ��ان ال��س��اخ��ن ال���ذي يتصاعد من
مبكر ،فتنقطع لديها الدورة الشهرية وتظهر عليها
السيجارة يُفقد المرأة بريق عينيها وجمالهما ،كما
أع��راض الوصول لسن اليأس لكن في سن مبكرة
أنه قد يسبب لها إلتهابات في العين وله آثار سيئة
عن النساء األخريات بمعدل سنتين تقريبًا وكلما
على الشبكية وعلى حدة وسالمة اإلبصار وخاصة
زادت كمية السجائر كلما زادت هذه المدة ،كما أن
لأللوان ،ويمكن أن يحدث أضرارًا بالعصب البصري مما
شيخوختها تظهر بوقت مبكر أيضًا والسبب المباشر
قد يؤدي لمضاعفات تهدد البصر وسالمة العيون.
في ذلك هو التدخين ألن المواد الناتجة عن احتراق
وللتدخين أو التعرض له إنعكاس سلبي مباشر
السيجارة تؤثر على التوازن والنظام الهرموني في
على الجلد ،فهو يصيب البشرة بالجفاف والترهل
الجسم ،عدا كون التدخين خطرًا على حياة المرأة
ويعرضها للشيخوخة المبكرة ،وذلك ألنه يساعد
المدخنة أيضًا فحياة النساء غير المدخنات أطول
على ظهور التجاعيد بشكل مبكر على وجه المرأة
بمقدار تسع سنوات عن غيرهن من المدخنات.
المدخنة فدخان السيجارة ال��ذي يدخل للرئتين
أنوثة تتالشى !
يحد من كمية هواء التنفس وبالتالي تقل كمية األوكسجين المتجه للرئتين وال��ذي يحمله الدم بعد ذلك لتغذية الجلد ،وهكذا تظهر التجاعيد مبكرًا على بشرة حواء نتيجة قصور تغذية الجلد
يكون ص����وت ال��م��رأة ناعمًا ورقيقًا ف��إن نبرته تتغير تدريجيًا نتيجة ه��ذه اإللتهابات من نبرة رقيقة وناعمة تضفي على صاحبته الجاذبية
واثقة وجذابة.
واألن��وث��ة ويحل محلها ص��وت خشن وأج� ّ ��ش ،كما
وقد أثبتت األبحاث العلمية مؤخرًا أن التدخين يؤثر
يسبب التدخين إلتهابات في الغشاء المخاطي
على األذن ويقلل من قوة سمع المرأة ،فتصاب األذن
المبطن للحلق يصيب ال��م��رأة بسعال مصحوب
بسببه بالشيخوخة المبكرة وتصبح قوة سمع المرأة
بالبلغم مما يُضعف أيضًا من حيويتها ونضارتها.
المدخنة وهي في الثالثين تماثل قوة سمع المرأة
كما أن المرأة المدخنة تفتقد لالبتسامة الساحرة التي تحلم بها النساء فالنيكوتين المتصاعد
غير المدخنة وهي في الخمسين من عمرها ،وذلك يعود ألن الدم يصل لألذن بكمية أقل من المعتاد.
باإلضافة إلخفاء بريق العيون ولسرعة ظهور
مع دخ��ان السيجارة يترسب على األسنان ويكون
وكل ماتقدم هو بعض مايمكن أن يتركه التدخين
التجاعيد ،يساهم التدخين بتالشي أنوثة المرأة
طبقة داكنة وغير مستحبة ،و يصيب لثة المرأة
من أثر سلبي على جمال المرأة وإشراقها وهو ماقد
أكثر من خالل تسببه بحدوث إلتهابات في األحبال الصوتية مما يؤدي لتغيير نبرة الصوت وبد ً ال من أن
بالتهابات مزمنة ونتيجة لذلك تفقد األسنان بريقها
يكفي لدفعها لتركه إن كانت حريصة على دوام
وجاذبيتها ويحرم المرأة من الحصول على ابتسامة
شبابها وأنوثتها وجمال حضورها .
14
www.greenapplejo.com
شهر نيسان 2011 -
هل تعلم وج��د العلماء أن��ه ال يوجد قزحيتان متشابهتانلشخصين مختلفين حتى ولو كانا توأمًا ,وقد استفادا العلماء من هذه الخاصية في التعرف على األشخاص تمامًا كبصمات األصابع. يزن مخ اإلنسان حوالي 1400جرام في الرجل و 1300جرامفي المرأة. كل بصيلة من بصيالت شعر ال��رأس م��زودة بعضلةدقيقة ال إرادي��ة تجعل شعر ال��رأس يقف عندما يتملك اإلنسان الفزع. في حالة البرد الشديد فإن عضالت الشعر تساعد علىتوليد الحرارة بسبب اإلنقباضات الالإرادية التي نسميها الرعشة أو القشعريرة . بعض الناس يستخدم اليد اليسرى في الكتابة مث ًال بينما يستخدم البعض اآلخر اليد اليمنى والسبب في ذلك أن النصف األيسر من المخ يقوم بتنظيم وظائف النصف األيمن من الجسم,بينما يقوم النصف األيمن من المخ بتنظيم النصف األيسر من الجسم,وعند بعض الناس تدين السيطرة إلى النصف األيسر من المخ على النصف األيمن,ولذا فإن النصف األيمن من الجسم أكثر مهارة,أما الناس الذين يستخدمون اليد اليسرى فإن أداءها ينمو
أخطاء شائعة عند اإلسعاف األولي شرب اللبن أو الماء عند تسمم الشخص ..
وضع الزبد على الحروق ..
م��ن ال��خ��ط��أ ش���رب ال��م��اء أو ال��ل��ب��ن عند التسمم فهذه السوائل قد تتفاعل م��ع ال��س��م��وم وت��ح��دث أث���رًا ب��ال��غ��ًا في
من الخطأ أن يقوم المسعف بعمل شق
م��ن الخطأ استخدام ال��زب��د ف��ي ح��االت
في حلق المصاب تحت الحنجرة عندانقطاع
الحروق ,فالزبد يحدث المزيد من الضمور
نفسه أو بسبب تعرضه لمثير من مثيرات
لألنسجة وبالتالي مزيدًا من األلم.
الحساسية أو بسبب تعرضه للشرقة أو ألي
صحيح أن الزبد المثلج سيعطي إحساسًا
سبب آخر بإعتقاده أنه سينقذ حياته ,فما
و من األخطاء المتصلة بالتسمم تحفيز
بالراحة,لكن س��رع��ان م��ا يختفي ه��ذا
ال يعلمه العديد أنه من الممكن أن يسبب
الشخص المتسمم على التقيؤ ,فالسم
اإلحساس ألن الزبد أوالزيوت تسبب سخونة
القطع في أقصى يمين أو في أقصى يسار
إض��اف��ة إل��ى أن��ه يعمل على تآكل األنسجة
بعد ذل��ك وتساهم في احتباس الحرارة
الحلق قطع الشرايين الرئيسية بالرقبة التي
كذلك فهو يعمل على حرق المريء ليس عند
باألنسجة,ويستمر اإلح��س��اس بالحرقان
تتسبب في النزيف الحاد وم��وت المصاب
مروره فيه من أعلى إلى أسفل بل عند خروجه
لفترة أطول.
على الفور ,كما أن الدم الذي ينتج من القطع
بالتقيؤ سيسبب بحرقه ,كما أن السم قد
القطع في الحلق يساعد على تنفس الشخص عند تعرضه لإلختناق
سوف يصل إلى ممرات الهواء ويعوقه عن
الخطورة.
يصل إلى الرئة مما يسبب ضمورها سريعًا.
سودوكو
تحدث صوتًا غليظًا, أم��ا في المرأة فتكون طويلة ولذلك عند اهتزازها تحدث صوتًا رفيعًا . إذا دخلت حشرة في أذنك ضع نقط زيتية في األذن(زيت برافين أو زيت طعام) فإن ذلك سيقتل الحشرة خنقًا ,ثم تغسل األذن بعد ذلك عن طريق الطبيب المختص . إذا أصيب اإلنسان بكدمات تحت الجلد يجب عليهوضع كمادات ب��اردة على أماكن اإلصابة ,حتى يساعد ذلك على انقباض األوعية الدموية والتقليل من كمية النزيف الدموي ,أما بعد مرور عدة أيام من التجمع الدموي فيمكن وضع كمادات حارة حارة حتى يساعد ذلك على تآكل التجمع الدموي واختفائه.
التنفس .
الفروقات
8
بطريقة عكسية حيث يسيطر النصف األيمن من المخ. -األحبال الصوتية في الرجل قصيرة ,لذلك عند اهتزازها
أقصر الطرق
3
7
2
5
4
5
9 9
4
8
8
3
3
4
9 1
6
9 2
7
1
8
6
3
5
7
4
4
8
عليك إيجاد أقصر الطرق المؤدية إلى التفاحة الخضراء في دقيقتين.
تتألف لعبة السودوكو من 9مربعات كبيرة داخل كل منها 9مربعات صغيرة لتكوين شبكة من 81مربعا صغيرا. - 1ال يمكن أن يتكرر أي رقم من ( )9-1داخ��ل الشبكة افقيا أو عموديا. - 2ال يمكن أن يتكرر أي رقم من ( )9-1داخل أي مربع من مربعات التسعة الكبيرة.
هناك خمسة عشر فرقا بين الرسمتين اعاله عليك إيجادها خالل ثالث دقائق.
15
2011 - شهر نيسان
www.greenapplejo.com
16
www.greenapplejo.com
شهر نيسان 2011 -
ألن أبخرة العرافين ال يمكن أن تحل محل الطب النفسي !
د .خليل أبو زناد استشاري األمراض النفسية :المفاهيم الخاطئة حول الطبيب النفسي أبعدت الناس عنه
إن عالم النفس البشرية به من األسرار والخفايا مايكفي لنقف حائرين أمام فهمه واستيعابه ،فيثير لدينا شيء من الفضول وحب االستطالع أو ربما
الخوف من الخوض بتفاصيله .لكنه شئنا أم أبينا يشكل الجزء األكبر منا كبشر ،فنحن ال نحيا بالجسد وحده ،وبالتالي سالمة النفس واجبة علينا ومهمة كسالمة الجسد أو أكثر أهمية ،لكن نصيب الطب النفسي لم يتعدى إلى اآلن عند معظمنا مكانة الفضول المقترن بالخوف أو الحرج. وإللقاء الضوء على المفاهيم السائدة والخاطئة حول عيادة الطب النفسي ،كان هذا الحوار مع الدكتور خليل أبو زناد استشاري األمراض النفسية، الحاصل على بكالوريوس طب وجراحة من بريطانيا سنة ، 1970وعلى دبلوم األمراض النفسية من جامعة لندن سنة ،1976عمل بعدها خمس سنوات في مستشفيات األمراض النفسية في بريطانيا تلتها ثالث سنوات من العمل في مستشفى الفحيص ،ومن ثم أسس عيادته الخاصة في جبل الحسين حيث يعمل من العام 1980إلى اليوم. لم تأتي أهمية الطب النفسي لحياتنا اليومية من فراغ ،فما الذي أكسبه هذه األهمية َ ودفعك للتخصص به ؟ مايميز الطب النفسي عن غيره من فروع الطب أنه يهتم بالنفس البشرية وبالتفكير والعاطفة والشعور وهو ما ال تمتلكه جميع الكائنات الحية عدا اإلنسان،
ترافق عالج المرض العضوي تقوي المناعة وتعزز قدرة
دراستهم وتركيزهم وسلوكياتهم ،ولذلك على األهل
إذا قرروا زيارة عيادة الطبيب النفسي ،كأن يهزئون بهم
المريض على مقاومة المرض والشفاء منه.
أن يدركوا أهمية التدخل السريع لحل مشاكل أطفالهم
ويصفونهم بالمختلون عقليًا أو ينفرون منهم ،وهذا
كيف تصف إقبال الناس على اللجوء للطب النفسي لمعالجة مشاكلهم؟
النفسية قبل أن تتفاقم.
أيضًا يعود لألسف لقلة الوعي والثقافة.
لماذا يلجأ البعض للسحرة والعرافين بد ً ال من الطبيب النفسي؟
ما األمور التي يمكن أن يقوم بها اإلنسان لينعم بالطمأنينة والراحة ويبتعد عن الضغط النفسي؟
يمكن القول إن الناس أصبحوا أكثر إقبا ًال على زيارة الطبيب النفسي مع إنتشار العلم والثقافة ،حتى أن في
يعود ذل��ك أحيانًا إل��ى أن األم���راض النفسية تكون
ال شك أن العقل السليم بالجسم السليم ،فاإلنسان
أوروب��ا أصبح هناك لكل شخص أو عائلة طبيب نفسي خاص ،لكن إجما ًال معظم الحاالت التي أعالجها تأتي
غير واضحة بالنسبة للمصاب ،فألم المعدة أو القلب مث ً ال له صفات واضحة يعرف من خاللها المريض أنه
يجب أن يتفادي اإلصابة بأي اضطراب نفسي من خالل ممارسة الرياضة والحفاظ على تظام صحي متوازن،
للعيادة وهي في وضع نفسي صعب أو متقدم مثل
بحاجة لطبيب معين لكن حين تنتابه مشاعر أو يقوم
واأله��م من ذلك أن يتجنب الغضب والحزن واإلنفعال
المصابين بالكآبة والفصام والقلق الشديد ،أما المصابين بالحاالت البسيطة فقلي ً ال مايلجؤون لعيادة الطب
بتصرفات معينة كأن يشعر بالخوف الشديد أو يسمع
والمشاجرات ويبتعد عن المشاحنات والتوتر ويحرص
أصواتًا أو يشك بمن حوله أو غير ذلك ،فإنه قد ال يدرك أن
على التواصل مع ذات��ه وفهمها وفهم اآلخ��ري��ن وأن
النفسي.
مرضه نفسي ،ويسهم في ذلك بالتأكيد قلة المعرفة
يتحلى برحابة الصدر ويخفف عن نفسه بالفضفضة
وعلى من يعانون من مشاكل أسرية مث ً ال أن يستعينوا
والثقافة مما يجعل اإلنسان يفكر بأشياء ال أساس لها
وطلب النصيحة من المقربين وأن اليتردد بطلبها من
بطبيب نفسي قبل أن تصل الخالفات بينهم للمحاكم
وتعتمد على الخرافات والدجل والسحر ظنًا منه أن
األخصائي النفسي .كل ذل��ك من شأنه أن يقلل من
أو يحدث إنفصال ،فقد يساعد الطبيب النفسي األزواج
كثر الحديث عن هذا الموضوع في اآلونة األخيرة ،وال
في اكتشاف مسببات خالفاتهم ألن معظمها ينشأ
العرافين والسحرة يمتلكون مفاتيح وأسرار مايشعرون به واليخطر ببالهم أن ذلك قد يكون مرض نفسي يعا َلج
الضغوط النفسية على اإلنسان ويُشعره بالطمأنينة
شك أن المرض النفسي مرتبط بالمرض العضوي إرتباطًا
لوجود اضطرابات نفسية لدى أحد الزوجين مما يخلق
ببساطة من قِ بل مختصين ،ولألسف يدعي الدجالون
وثيقًا ،فالدماغ يسيطر على جميع أعضاء الجسم بما
توترًا بينهما يؤثر على الجو األسري.
ذلك لتحقيق مكاسبهم من المريض.
فيها الغدد ،فاإلنفعاالت النفسية المختلفة تؤثر على
هل األطفال معرضون لإلصابة بأمراض نفسية؟ وكيف يمكن أن يؤثر ذلك على مستقبلهم؟
ما الذي ساعد على تكوين األفكار الراسخة بأذهان الناس عن الطبيب النفسي؟
فدماغ اإلنسان هو األكبر حجمًا بين أدمغة غيره من المخلوقات ،ذلك ألن به قسم ضخم مسؤول عن كل ماهو خ��اص باإلنسان وح��ده ،مثل ال��ذك��اء والعاطفة واإلن��ف��ع��االت واألح��اس��ي��س المختلفة ،فاإلنسان دون��ًا عن غيره هو وحده من يحزن ويفرح ويغضب ويكتئب ويضطرب ويقلق ويخاف وتتكون نفسه من تفاصيل معقدة تحتاج فع ً ال لدراسة واهتمام.
هل يرتبط المرض النفسي بالمرض العضوي ويؤثر أحدهما على اآلخر؟
الغدد وبالتالي تضطرب بإضطراب ال��دم��اغ ،ووُ ج��د أن شفاء الجسم من أمراضه يتطلب أو ًال أن تكون النفس بحالة جيدة ،حتى أن هناك مايسمى بـ "األمراض النفسية العضوية" وهي التي تسببها الحالة النفسية للشخص المصاب مثل العديد من األم��راض الجلدية التي تزيد الضغوط النفسية من زيادتها وحدّ تها ،وهناك أمراض تؤدي اإلنفعاالت المختلفة مثل الغضب أو الحزن أو الضيق لإلصابة بها مثل السكري والضغط والقولون العصبي. وألن العديد م��ن المصابين ب��أم��راض عضوية مثل الجلطة الدماغية أو مرض القلب يصابون أيضًا باإلكتئاب، يصف لهم الطبيب أدوي���ة لإلكتئاب م��ع أدويتهم األساسية وذل��ك لضمان شفائهم وتحسنهم بشكل سريع ،وهذا األمر أصبح روتينيًا ألن أدوية اإلكتئاب التي
والراحة.
ماذا تقول لمن يتجنبون مراجعة الطبيب النفسي خوفًا أو حرجًا؟ هناك أم��ور يجب توضيحها تتعلق بعمل الطبيب النفسي أهمها أنه اليعتمد على المهدئات فقط كعالج
األمراض النفسية تصيب كل الفئات العمرية بما فيها
ترتبط األفكار حول المريض النفسي بأذهان الناس
لألمراض النفسية كما يعتقد البعض ،فلكل مرض عالج
األطفال ،فالطفل في عمر األربع أو خمس سنوات يمكن
بأنه الشخص المجنون والعصبي ودائ��م اإلضطراب
خاص يختلف عن غيره ،واألمر اآلخر أن عالجات معظم
أن يصاب بالخوف أو القلق أو الفصام ،لكن البعض يظن
وال��ذي يبعثر األش��ي��اء من حوله ويتحدث مع نفسه
األمراض النفسية تحتاج لوقت كافي لتعطي مفعولها
أن األمراض النفسية التصيب إال البالغين لذلك يستبعد
وتصعب السيطرة عليه ،وهذه األفكار جاءت نتيجة
وال يجب اإلستعجال عليها أو قطعها قبل الوقت
ويستغرب إصابة األطفال بها ألنهم أقل عرضة للمشاكل
الخوف من عيادة الطب النفسي التي قد يكون هؤالء
المناسب ،وقد يظن البعض أن أدوية األمراض النفسية
والضغوطات اليومية ،لكن الحقيقة أن المشاكل ليست
من مراجعيها وهم يشكلون 1أو % 2فقط وبالتأكيد هذا
تؤدي لإلدمان لكن الحقيقة أن تناول األدوي��ة بانتظام
وحدها سببًا لإلصابة بإضطرابات نفسية ،فيمكن أن
ال يعني أن المراجعين اآلخرين يعانون من نفس األعراض أو أنهم سيصلون إليها مستقب ً ال ،فمرضى القلب ليسوا
وحسب تعليمات الطبيب ال يضر ب��أي شكل ،فعلى الناس أن يخترقوا حواجز الخوف والحرج التي تمنعهم
أو ألسباب أخرى.
جميعًا بالحالة المرضية نفسها وتدهور حالة البعض
من استشارة الطبيب النفسي وأن اليسمعوا كل مايقال
وإه��م��ال ع�لاج األط��ف��ال المصابين ب��أم��راض نفسية
اليعني بالضرورة أن جميع الحاالت شديدة وصعبة .ومن
حول عيادته ألنها ليست سوى مكان يضمن لإلنسان
بوقت مبكر ينعكس سلبًا على مستقبلهم ويؤثر على
العوامل األخرى خوف الناس من سخرية اآلخرين منهم
تخفيف ضغوطاته وإبقاءه بصحة نفسية جيدة.
تحدث اإلضطرابات بسبب وجود مرض عضوي أو بالوراثة
www.greenapplejo.com
شهر نيسان 2011 -
17
Metasysالمنتج الطبيعي والصحي يساعد في الحصول على الوزن والشكل المثالي حسب مقولة المثل الصيني القديم ,خير لك
مذهلة في إنقاص الوزن وصقل شكل الجسم .
أن تحرم من الطعام لمدة ثالثة أيام على أن
تحتوي كل كبسولة من مستحضرات ال
تحرم من شرب الشاي األخضر لمدة يوم واحد .
metasysعلى mg 375من مستخلص الشاي
لقد عرف الصينيون القدماء فوائد الشاي
األخضر Camellia Sinensisالذي يحتوي على 25%
األخ��ض��ر الطبية المتعددة منذ زم��ن بعيد
من ال Catecholsوبالتحديد . Epigallocatechol
فقد كانوا األوائل الرائدين في استخدامه في
أث��ب��ت��ت ال����دراس����ات ال��ط��ب��ي��ة ال��ح��دي��ث��ة أن
مجاالت طبية متعددة مبتدئين في معالجة
مستخلص الشاي األخضر Catecholsله نتائج
أنواع الصداع إلى حاالت االكتئاب المزمن.
مذهلة في إنقاص ال��وزن إضافة إلى الفوائد
للشاي األخضر فوائد صحية متعددة جعلت
الصحية التالية :
منه أفضل مشروب صحي طبيعي متواجد
يزيد من سرعة عملية األي��ض في الجسم,
على اإلطالق ,وفي اآلونة األخيرة قامت معظم
وبالتالي ح��رق سعرات حرارية أكثر ويخفض
الشركات الصيدالنية بالتنافس على صناعة
مستوى السكر في الدم ,كما يساعد على
مستحضرات طبية م��ن مستخلص الشاي
حرق الدهون ويخفض مستوى الكوليسترول
األخضر .
LDLالضار في الدم,تأثيره المضاد لألكسدة
يعتبر metasysالمنتج الطبيعي البريطاني
يساعد الكبد على أداء وظيفته بشكل أكثر
المنشأ ذو جودة عالية ,منتج صحي يساعد في
فاعلية,ويحارب الجذور الحرة ويخلص الجسم
Phenolsمما ينتج عنه فقدان 70%من فعالية
حيث أنه يمنع إفراز أنزيم ال Lipaseفي القناة
التخلص من الوزن الزائد ويتميز بأنه آمن وفعال
من السموم الضارة ,كذلك يزيد من نضارة
ال , Catecholsبينما طريقة االستخالص المتبعة
الهضمية مما يعيق تحلل الشحوم والدهون
وليس له أي آثار جانبية كما أن له براءة اختراع
البشرة ويساعد في الحد من الشهية.
في تحضير ال metasysهي Aqueous Extraction
المشبعة,أما اآللية الثانية فتكون عن طريق
يتميز منتج ال metasysعن بقية مستحضرات
Methodوال��ت��ي تعتبر أفضل وأن��ق��ى وأح��دث
زيادة سرعة عملية األيض في الجسم مما يؤدي
ف��ي ع���ام 1999ق��ام��ت م��خ��ت��ب��رات L.H.S
الشاي األخضر المتوفرة في األس��واق بطريقة
طريقة متبعة عالميًا إلى يومنا هذا ,وقد تصل
إلى صرف سعرات حرارية أكثر .
البريطانية بالتعاون مع 60عالمًا من فرنسا
تصنيعه تحت معايير عالية الجودة وبطريقة
فعالية ال catecholsإلى حوالي . 90%
مسجلة.
يحتوي منتج metasysعلى 120كبسولة ,تؤخذ
وسويسرا بتطوير مستحضر ال metasysبعد
استخالص المادة الفعالة Catecholsمن نبتة
يعمل منتج ال metasysعلى المساعدة في
يوميًا كبسولتان صباحًا بعد وجبة اإلفطار,
دراس��ة سريرية مطولة أجريت على المرضى
الشاي األخضر ,حيث أن طريقة االستخالص
إنقاص الوزن من خالل آليتان ,اآللية األولى عن
مساء بعد وجبة الغداء لمدة ثالثة وكبسولتان ً
لمدة أربعة أعوام لضبط نتائج وآثار ال metasys
التقليدية المتبعة ( التجفيف والتخمير )
طريق الحد من امتصاص الدهون المشبعة
أشهر متواصلة للحصول على النتائج المرجوة.
على صحة المرضى ,فقد كانت نتائج الدراسة
ت��ؤدي إلى أكسدة معظم مركبات ال – Poly
دون التأثير على األحماض الدهنية األساسية,
18
www.greenapplejo.com
شهر نيسان 2011 -
كيف تحافظ التونا على صحتك؟ البروتينات
,وهي مفيدة في مقاومة الجسم
ت��ع��ت��ب��ر ال���ت���ون���ا م���ص���در جيد
لألمراض والمحافظة على جهاز
ل��ل��ب��روت��ي��ن��ات ال��ض��روري��ة لصحة
المناعة.
جسمك ,والبروتينات ذات النوعية
أوميغا3 -
العالية ف��ي ال��ت��ون��ا تساعد في المحافظة على حيوية عملية األي���ض ,كما أن��ه��ا ض��روري��ة لنمو العظام والعضالت وتجديد خاليا الجلد
ك��ث��ي�رًا م��ا ينصح خ��ب��راء ال��ت��غ��ذي��ة بتناول
بالشبع ,حيث يحتوي الطبق الواحد منه سوى
الشوفان كوجبة فطور وذلك لقيمته الغذائية
4جرام من الدهون ،و 204سعر حراري و 7جرام
العالية وفوائده الصحية ولكن الكثير منا ال يزال غاف ً ال عن هذه الفوائد ,فالشوفان يخفف
من البروتين .وال تقتصر فوائد الشوفان على خفض ال��وزن فقط فهو مضاد طبيعي
من مخاطر اإلصابة بأمراض القلب والشرايين
ل�لاك��ت��ئ��اب ،وم��ع��ال��ج ل��ح��االت
حيث أن تناول 3غرامات من هذه األلياف يوميًا
االض���ط���راب���ات العصبية
(أي ما يحتويه كوب واحد من الشوفان) يحفظ
و اإلره������اق وم��ش��اع��ر
.3تحسين أداء جهاز المناعة.
معدالت الكولسترول الطبيعية بالدم ،كما
اإلج����ه����اد وت���راج���ع
.4مقاومة اإلكتئاب والتوتر.
ينظم عملية الهضم في الجسم ويخفف
الطاقة,
.5تقليل خطر اإلصابة بأمراض
من المشاكل المعوية واإلمساك ،ويساعد في
طبيعي من اإلصابة
المحافظة على الوزن الصحي إذ يعطي الشعور
بسرطان األمعاء .
فوائد األوميغا : 3 - .1تخفيض مستوى الكوليسترول بالدم. .2تحسين تدفق مستوى الدم
جسم اإلن��س��ان غير ق��ادر على إنتاج "األحماض الدهنية األساسية" مثل أوميغا , 3لذلك يجب الحصول عليها من مصادر غذائية خارجية, وتعتبر التونا أح��د أغنى المصادر الطبيعية ب��أوم��ي��غ��ا, -3وهي مهمة وأساسية لحياة صحية.
الشوفان طبق الصحة والرشاقة
ونبضات القلب.
المفاصل والقلب والسرطان. .6ت����ف����ادي ال��س��م��ن��ة وت��ح��س��ن اإلستجابة إلفراز األنسولين.
الفيتامينات والمعادن تعتبر التونا مصدر غني للمعادن
وواق�����ي
من أجل حفظ االنسولين يجب اتباع الخطوات التالية:
قد تتلوث او تفقد فعاليتها.
والفيتامينات والذي له تأثير مهم
- 1تحفظ عبوات االنسولين التي يستعملها
- 5يجب تسجيل تاريخ فتح العبوة للمرة االولى .
ع��ل��ى ع��م��ل��ي��ة األي����ض وم��س��ت��وى
المريض ف��ي درج��ة ح���رارة معتدلة أو تدفأ
- 6يجب ان ترمى العبوات التي استعملها
ال��ط��اق��ة ف��ي ال��ج��س��م خصوصًا
العبوة بين اليدين قبل وضعها في الحقنة.
فيتامين ب 6وب 12والنياسين ,
-2تحفظعبواتاالنسولينالمختومةفيبراد
باإلضافة إلى المعادن األساسية
(حذار حقن االنسولين وهو بارد فذلك يجعل
ال��م��وج��ودة ب��ال��ت��ون��ا م��ث��ل ال��ي��ود
الحقنة مؤلمة أكثر).
والمغنيسيوم والفسفور والحديد.
الكربوهيدرات نسبة الكربوهيدرات في التونا قليلة جدًا ومؤشر الكربوهيدرات صفر ,فعند استهالك التونا يتم تحرير كمية قليلة جدًا من السكر في الدم.
المريض مدة شهر . - 7التنبه دائ��م��ا لتاريخ انتهاء صالحية االنسولين . - 8ان ظهر االنسولين غير طبيعي فال
- 3ال يحفظ االنسولين في درج��ات حرارة
تستعمله ،بل اعده الى الصيدلية أو استبدلوه،
دون الدرجتين مائويتين او فوق ال 14درجة
الن االنسولين العادي يجب ان يكون صافيا
مائوية ،الن ال��ح��رارة وال��ب��رودة الشديدتين
ونقيا و ال يحتوي على أي جزيئات عاتمة او اي
تتلفان االنسولين تجنبوا تجليد االنسولين او
لون او تعكر .االنسولين ذو التاثير الذي يدوم
تعريضه الشعة الشمس مباشرة.
وقتا طويال نسبيا يجب ان يبدو معكرا انما من
- 4ال تحفظ عبوات االنسولين المفتوحة في درجة حرارة الغرفة اكثر من شهر ،النها
دون ان يحتوي على جزيئات عائمة او بلورات. - 9ابقاء االنسولين بعيدا عن متناول االطفال.
www.greenapplejo.com
شهر نيسان 2011 -
19
صعوبات اللغة التعبيرية نواحي اللغة أو أي مجموعة منها,هذه النواحي
حيث يكون لدى الطفل المصاب كمية
أو خارج إطارها الصحيح في حين أن فهمهم للغة
هي:
م��ح��دودة م��ن ال��م��ف��ردات باإلضافة إلى
و إصدارهم للجمل يكون طبيعيًا ,باإلضافة إلى
م��ن القواعد التي تحدد معاني الكلمات و
نظام أصوات اللغة (.)Phonology
الصعوبة في الوصول إلى تلك المفردات
ذلك فإن هؤالء األطفال لديهم صعوبة في فهم
طريقة تكوين تلك الكلمات و اشتقاق كلمات
نظام الصرف ( :)Morphologyو يعنى بتغيير
وص��ع��وب��ة ف��ي التعبير ع��ن المفاهيم
و تحليل اإلشارات أثناء الحوار .تكثر هذه المشاكل
الغير محسوسة وأخطاء في التصنيف,
ل��دى األط��ف��ال ال��ذي��ن يعانون م��ن صعوبات في
وتظهر هذه المشاكل عادة لدى األطفال
تعلم اللغة ,وفي تلك األحوال يستخدم األطفال
المصابين بمشاكل بصرية أو أوالئ��ك
مفردات محسوسة وبشكل محدود.
اللغة بمفهومها هي شفرة متفق عليها بين مجموعة من الناس وهي مكونة من مجموعة
أخرى منها باإلضافة إلى كيفية جمع الكلمات معًا لتكوين جملة ما واستخدام هذه الجمل في التوقيت المناسب. من أبسط تقسيمات اللغة هو تقسيمها إلى لغة استقبالية وأخرى تعبيرية ,فبينما يعد
بنية الكلمة (مثل راح ،راحوا ،رحت). نظام المفردات ( :)Semanticsو هو نظام معاني اللغة. نظام النحو ( :)Syntaxوفيه قواعد جمع الكلمات لتكوين العبارات و الجمل.
معنى و فهم اللغة (فك الشفرة اللغوية)
نظام استخدام اللغة (.)Pragmatics
لغة استقبالية ،فبالمقابل يعد إخ��راج اللغة (كالميًا مث ً ال) أي استخدام مفردات و قواعدها
يقسم ال��خ��ب��راء مشاكل اللغة ع��ام��ة إلى مشاكل في التركيب أو المحتوى أو االستخدام .
لمشاطرة الخواطر و األفكار والمشاعر لغة
مشاكل التركيب:
تعبيرية.
بعض األط��ف��ال لديهم صعوبة ف��ي تطوير
قد تتأخر اللغة التعبيرية أو تضطرب ,ومع
مظهر ال��ل��غ��ة (أي تركيبها) م��م��ا ي���ؤدي إل��ى
أن التأخر و االضطراب قد يتفقان في بعض
اضطرابات في نظام األص��وات و الصرف و النحو
أعراضهما (خصوصًا في مراحلهما األول��ى)
,غالبًا ما يكون ل��دى ه��ؤالء األط��ف��ال صعوبات
مما يصعب التفريق بينهما ,وعمومًا فإن تأخر
في تكوين و ترتيب الجمل أو في التعبير عما
اللغة التعبيرية عند طفل ما يعني أن ذلك
يعرفونه وهؤالء تكون نتائجهم في االختبارات
الطفل بطيء في تطوير لغة يتكلمها ،ولكن
الغير لغوية أفضل بكثير من اختبارات اللغة
ذلك التطور يتبع النمط و الترتيب الطبيعي
,وتظهر مشاكل التركيب كصعوبات في أواخر
الكتساب اللغة وظهورها,بينما يعني اضطراب
الكلمات أو في صيغة الجمع أو الملكية أو في
اللغة بطء اكتسابها باإلضافة إلى اختالفها
صيغ األفعال أو في حروف الجر ,وقد تظهر هذه
عن النمط و الترتيب الطبيعي,وتتفاوت مظاهر
المشاكل نتيجة لمشكلة تطورية أو لمشاكل
اض��ط��راب اللغة تبعًا لعمر الطفل وش��دة
في السمع.
االضطراب. قد تؤثر صعوبات اللغة التعبيرية على أي من
مشاكل المحتوى: و ه��ي الصعوبات ف��ي معنى اللغة،
المصابين حركيًا.
مشاكل االستخدام: هؤالء األطفال يستخدمون اللغة بشكل خاطئ
الدكتور أحمد سليم عمرو استشاري اضطرابات النطق و اللغة و البلع
20
www.greenapplejo.com
شهر نيسان 2011 -
تدليك القدمين ..وصايا فرعونية لعالج الجسم كامالً ! العالج بتدليك اليدين والقدمين ليس صيحة
تساعد الجسم على القيام ب���ردود الفعل
القصعين أو الياسمين .ويستحسن أن يوفر
القدمين لألسف أكثر أعضاء الجسم تعرّضًا
جديدة من صيحات موضة العصر ،بل تعود إلى
المناسبة واإليجابية بمواجهة اإلعتدائات ً وع��ادة مايشعر المرء بعد انتهاء الخارجية
للمريض مقعدًا يمكن طيّه أو سرير مريح،
لإلهمال رغ��م إرت��ب��اط كل ج��زء منهما بجزء
وأن يضع وسادة تحت رقبته بعد أن يستلقي
أمريكا استخدموا وسائل عالجية مماثلة ترتكز
الجلسة بالراحة الجسدية والنفسية.
ووسادة تحت ركبتيه وأخرى تحت القدم التي
من الجسم ،لذا فاإلهتمام بالقدمين يعني اإلهتمام بالجسم كام ً ال ،وإليك بعض النصائح
على تدليك باطن القدم ،ويعتبر هذا العلم
•تدبير وقائي
يجب تدليكها ،ويجب دائمًا أن يغطي القدم
لراحة قدميك:
فرع من فروع الطب الصيني التقليدي.
تنشط الرفلكسولوجيا سير العالج الطبيعي
األخرى.
عهد الفراعنة ،كما أن الطب الصيني وهنود
وتدليك نقاط معيّنة بغرض الشفاء أو
في الجسم إذ انها تعيده للتوازن والنظام،
مايسمى علميًا بـ "الرفلكسولوجيا" يسمح
فعندما تساعده على تثبيت عمل أعضاءه
ب��ع�لاج ال��م��ش��اك��ل الصحية المختلفة عن
الداخلية تحرره من كافة الضغوطات التي
بعد وه��و تقنية فعالة وسهلة التنفيذ
تشكل مصدر اإلختالل.
وتحديد الخطوات المتبعة أثناء الجلسة يتم وفق نقاط محددة يجب معرفتها وهي: • تحضير ال��ق��دم وال��ت��ق��ن��ي��ات ال��م��ؤدي��ة لإلسترخاء.
وتعالج كافة اآلالم الشائعة ،النفسية منها
• تحسين الدورة الدموية
والجسدية ،إذ ترتبط كل نقطة من اليدين
تعمل ه��ذه التقنية على تحسين ال��دورة
والقدمين بعضو محدد من أعضاء الجسم،
الدموية مما يتيح للخاليا الحصول على نسبة
ويمكن للمريض أن يعالج نفسه أو يستعين
أفضل من األكسجين والعناصر الغذائية.
• إبهام القدم :إرتباطه بالرأس والعنق وعالج أصابع القدم كلها. • الجزء األم��ام��ي ألخمص ال��ق��دم :عالقته بالجذع والرئة والغدة الدرقية.
�ش حافي القدمين كلما سنحت لك • ام� ِ الفرصة ألن ذلك يساعد على تفادي تشوهات القدم ويحرك الدورة الدموية فيها. • تستطيع إعادة النشاط لنفسك والتزود بالحيوية من خالل نزع حذائك والمشي حافيًا على العشب أو رمال الشاطئ كلما تمكنت من ذلك. • تج ّنب األحذية الضيقة والكعوب العالية جدًا التي تشوّ ه قبّة باطن القدم.
• إزالة السموم
• الكعب مرتبط بمنطقة الحوض.
وتدخل الرفلكسولوجيا في إط��ار الطب
يحث العالج بالرفلكسولوجيا أعضاء الجسم
• الطرف الداخلي للقدم والكاحل :العمود
المكمل للطب الكالسيكي الذي نتداوى به إذ ّ
مثل الكبد والقولون والجلد والرئتين على
الخيوط االصطناعية التي تسبب العرق ،وارتدي بد ً ال منها الجوارب المصنوعة من القطن أو
تساعد الجسم على استعادة توازنه الطبيعي
القيام بوظائفها العضوية األساسية وهي
• الطرف الخارجي للقدم والكاحل :مفاصل
وتنشئ ظروفًا إيجابية تساعد الجسم على معالجة نفسه ،وإذا س ّلمنا بأن خمسة وسبعين
تحرير الجسم من سمومه الداخلية.
الصوف. • د ّل��ك قدميك بانتظام بمراهم وزي��وت
• مد الجسم بالطاقة
بالمئة من المشاكل الصحية مرتبطة بالضغط
ت��ؤدي جلسات التدليك إل��ى م��د الجسم
النفسي أدركنا أن الرفلكسولوجيا هي الحل
من جديد بالطاقة والحيوية لمجابهة كافة
ألنها تساعد على اإلسترخاء والراحة الجسدية
حاالت التعب المزمن والكسل.
بمن يعالجه.
الفقري واألعضاء التناسيلة. ال��ك��ت��ف ،ال��م��رف��ق ،ال����ورك ،ال��رك��ب��ة واألع��ض��اء التناسلية. • الجهة العليا من القدم :الجهاز اللمفاوي، الوجه ،األسنان ،القفص الصدري. • اتباع التقنيات الباعثة على االسترخاء.
والنفسية وتساهم كثيرًا في الشفاء والوقاية
• إزالة اإلضطرابات النفسية
من األمراض وهي وسيلة فعالة تؤثر إيجابيًا
يزيل الرفلكسولوجيا األحاسيس النفسية
األوج���اع الشائعة التي يعالجها "الرفلكسولوجيا" :
• تجنب إرت���داء ال��ج��وارب المصنوعة من
عطرية ذات خصائص عالجية. • م��رّن قدميك بانتظام لتبقيا مرنتين وبصحة جيدة. وه��ن��اك ب��ع��ض ال��ت��م��اري��ن ال��ت��ي يمكنك ممارستها دائم ُا مثل .. • ح��رّك قدميك ف��ي اإلتجاهين م��ن أجل
السلبية أو المكبوتة التي تسبب العديد
فوائد العالج بالتدليك
م��ن األم���راض الجسدية وتقف ح��اج��زًا أم��ام
تعالج ه��ذه التقنية العديد من األم��راض ّ وكل بحسب طريقة التعامل معه والمناطق
• االسترخاء العميق
جريان الطاقة الحيوية ،فيحرر الجسم من
اإلنعكاسية له في القدم ،واألوجاع الشائعة
فالضغط النفسي ال���ذي أص��ب��ح ج���زءًا من
هذه األحاسيس عن طريق تمسيد المناطق
هي مشاكل األنف والحلق واألذنين كالسعال
لتقوية القدمين وللحفاظ على توازن جسمك. المقعر الذي • د ّلك أخمص القدمين "الجزء ّ
حياتنا ي��دم��ر مناعة ال��ج��س��م ،لكن العالج
اإلنعكاسية المرتبطة بها .فتحدث تغيرات
والتهابات الحنجرة والزكام والتهاب القناة
ال يالمس األرض" بكرة مصنوعة من المطاط
في الفكر واإلنفعاالت.
بالرفلكسولوجيا تساعد
نفسية ت��س��اع��د ال��ج��س��م على
التنفسية وال��ج��ي��وب األن��ف��ي��ة
تليين مفصل الكاحل. • تمرن على المشي على رؤوس أصابعك
ال��ق��اس��ي ،وه���ذا التمرين
ع���ل���ى اإلس���ت���رخ���اء
اس���ت���ع���ادة ت����وازن����ه ع��ل��ى
واألذن ،وتعالج أمراض العيون
ينشط أي��ض��ًا مجمل
العميق وتوفر حالة
ال���ص���ع���ي���دي���ن ال���ع���ض���وي
المختلفة ومشاكل الجلد
مناطق التدليك في
من الراحة
والفكري.
مثل حب الشباب واألكزيما
قبّة باطن
• الصفاء الذهني
والصدفية ،وه��و عالج
تؤثر الرفلكسولوجيا
فعال أيضًا لمن يعانون
بشكل غير مباشر على
من الحساسية بأنواعها
الحالة الفكرية ،فهي تحفز
وم����ش����اك����ل ال��ت��ن��ف��س
التفكير واإلب�����داع وت��زي��د
ومشاكل ال��دورة الدموية
القدرة على التركيز واإلنتباه.
ومشاكل الهضم والمعدة
تجهيز ج��ل��س��ة ال��ش��ف��اء
واألمعاء باإلضافة للصداع
بتدليك القدمين الت����س����ت����ل����زم ج��ل��س��ة
وآالم ال��ش��ق��ي��ق��ة وآالم األسنان.
الرفلكسولوجيا أي تجهيز
وث��ب��ت أي��ض��ًا أن لهذه
خاص ويمكن أن تتم في
التقنية تأثيرًا إيجابيًا وقويًا
أي مكان ،لكن الجلوس في
في الشفاء من المشاكل
غرفة هادئة ونورها خافت
ال���ذه���ن���ي���ة وال��ن��ف��س��ي��ة
وس���م���اع م��وس��ي��ق��ى مريحة لألعصاب يساعد على اإلسترخاء ،وعلى من يقوم بالتدليك أن يوفر جوًا هادئًا للمريض بإبعاد أي مصدر لألصوات المزعجة وتجهيز مراهم وزيوت التدليك ل��ت��ك��ون ف��ي م��ت��ن��اول ي��دي��ه، وتجهيز غ��ط��اء ف��ي ح��ال ش��ع��ور ال��م��ري��ض بالبرد أثناء الجلسة ،وبوسعه أيضًا أن يشعل بخورًا أو زي���وت���ًا ع��ط��ري��ة ل��ن��ب��ات��ات تبعث
والتخلص م��ن القلق واألرق والضغط النفسي واإلنهيار العصبي ،كما أنها تساهم في عالج مشاكل العمود الفقري وآالم المفاصل وعرق النسا ب��اإلض��اف��ة للمشاكل الخاصة ب��ال��رج��ال وم��ش��اك��ل النساء وأمراض األطفال. كيف تعتني بقدميك إذا تع ّلم اإلن��س��ان ك��ي��ف��ي��ة اإلع��ت��ن��اء ب���ق���دم���ي���ه ف��إن��ه بالتأكيد سيشعر
على اإلسترخاء
ب��ت��ح��س��ن ف��ي
ك��ال��خ��زام��ى أو
ص���ح���ت���ه ،ألن
القدم.
21
2011 - شهر نيسان
www.greenapplejo.com
www.greenapplejo.com
2011 - شهر نيسان
22
23
2011 - شهر نيسان
www.greenapplejo.com
السنة الثانية -العدد ( )9
شهر نيسان 2011 -
هاتف 06 / 5522369 :
55الف نسخة مجانًا
24صفحة
www.greenapplejo.com