Os dentes e o Verão: 10 hábitos que deve evitar

Praia, sol, calor… E alguns hábitos que deveria considerar evitar. O Verão é a altura de muitas práticas saudáveis e refrescantes. Mas também de outras, que podem ser prejudiciais para a sua Saúde Oral. O Dr. Filipe Fernandes explica quais são esses comportamentos em 10 dicas fundamentais:

Mastigar cubos de gelo

É uma prática comum. Mas poderá acabar mal. Quando mastiga gelo, apesar de se refrescar, estará a aumentar a probabilidade de partir um ou mais dentes. Além disso, devido ao frio, o gelo pode agravar a sensibilidade dentária.

Consumir citrinos

Não há contraindicações associadas ao consumo em si de frutos como laranjas ou limões. No entanto, por serem ácidos, se forem consumidos em demasia irão alterar o pH da nossa boca. O que favorecerá a proliferação de bactérias.

Beber café

Não se preocupe. Pode continuar a beber café. O perigo está na adição de açúcares. Se for guloso, tenha cuidado. E não se esqueça que esta bebida contém ácidos, taninos e cromogéneos. E que o seu consumo excessivo leva ao escurecimento dos dentes.

Comer gelados

O problema dos gelados é que têm muito açúcar. O que provoca o aumento da quantidade de bactérias em boca. E favorece o aparecimento de cáries. Se não se nega a um bom gelado, reforce os seus cuidados de higiene oral.

Comer frutas desidratadas

São um snack prático para a praia e muito saboroso. Mas os alimentos desidratados fazem com que fique com a boca seca. Resultando no ambiente ideal para as bactérias se desenvolverem. Se comer frutas desidratadas, beba mais água.

Má escovagem

Não, a má escovagem não é prejudicial só no Verão. Mas nesta época, com o aumento das atividades ao ar livre, é mais comum as pessoas descuidarem a sua higiene oral. Não se esqueça de fazer sempre a escovagem 3 vezes por dia, durante 3 minutos.

Usar dentes como utensílio

Já todos vimos este “truque” em algum momento. Abrir uma carica com os dentes parece impressionante. Mas pode levar situações desastrosas. E o desgaste dos dentes resultará na sua fratura. Não corra riscos! Cuide de si e do seu Sorriso.

Beber Refrigerantes

Os refrigerantes fazem as delícias de muita gente. Mas são, na sua maioria, bebidas altamente açucaradas. Coma e beba o que gosta, mas com conta, peso e medida. E não se esqueça de fazer uma boa escovagem dos seus dentes.

Consumir bebidas alcoólicas

Com o calor, sabe bem ir a uma esplanada, tomar uma cerveja fresca. Mas atenção aos exageros. Estas bebidas são também ricas em açúcares. Além disso, contribuem para a desidratação do organismo. E uma boca mais seca é um meio propício às bactérias.

Palitar os dentes

Na praia é difícil ter condições para fazer uma higiene oral adequada. E muitas vezes recorre-se a um palito. O que pode comprometer a Saúde Oral. As gengivas podem inflamardando início a uma gengivite. Em vez dos palitos, procure levar fio dentário consigo.

Dr. Filipe Fernandes (C.P. Nº 7210)

Mas não se preocupe. Não precisa de acabar definitivamente com todos estes comportamentos para manter a sua Saúde Oral. Siga as indicações do Dr. Filipe Fernandes, e não se esqueça: “Podemos comer gelados, podemos beber uma cerveja, podemos beber refrigerantes, desde que tomemos as precauções devidas, como reforçar a nossa higiene oral”. Desfrute do Verão. E continue a Sorrir para a Vida.