Áccura Magazine nº 36 by Áccura

NO ÉS NOMÉS IMPRIMIR, ÉS DEIXAR EMPREMTA.

No és simplement produïr, és impactar per captar l’atenció, per cercar respostes positives. Kaizen Produccions Publicitàries posa a la teva disposició l'experiència de molts anys assessorant sobre les solucions gràfiques de comunicació més adequades a les teves necessitats reals. Perquè no es tracta de fer per fer, es tracta d'obtenir resultats, de complir objectius, de millorar.

COGE RITMO!

ÍNDICE

Hoy no voy a contaros qué tipo de entrenamiento es el mejor para conseguir los objetivos que nos marcamos ni qué beneficios vamos a tener gracias a la práctica deportiva, más que nada porque estamos cansados de escuchar a los médicos y demás entendidos. Yo sólo os quiero plantear una pequeña duda razonable. Nos pasamos el año planteando un plan de actividad física sin darnos cuenta. Pensamos que durante las navidades conseguiremos interiorizar unos nuevos propósitos que cumpliremos a rajatabla, para bajar peso, moldear la figura, hacer triatlones (que ahora es muy cool) y un sinfín de ideas que no llegan ni a febrero. Cuando llega el verano nos damos cuenta que ni hemos perdido peso, ni moldeado la figura, ni muchos menos hemos participado en algún triatlón. Quizá hemos seguido a nuestros amigos en alguna prueba… ¿os suena? La duda es: ¿Sería yo capaz de hacer algo de esto si alguien me ayuda? Pues la verdad, es que más posibilidades seguro que tienes, pero depende de ti y de no encontrar excusas para abortar este planteamiento. En Áccura queremos proponerte un nuevo planteamiento para septiembre bautizado como “Coge Ritmo”, muy sencillo pero muy práctico. ÚNICAMENTE TE PIDO QUE VENGAS UN DÍA AL CLUB. Para ti hemos diseñado con todos nuestros técnicos un servicio de seguimiento tutorial. Puedes preguntar en recepción o directamente al técnico que más te guste por el programa “Coge Ritmo”. Ellos te propondrán una serie de actividades según tus objetivos y dependiendo de tus necesidades. ¿Qué te gustan las actividades dirigidas? Pues nos basaremos en ellas, ¿Qué prefieres el agua? No importa ¡al agua nos vamos!, ¿Qué te gusta el aire libre? Pues también, para eso estamos… ¿A quién no le gusta? Con esta ayuda podrás empezar a disfrutar de la actividad física, le estarás dando a tu cuerpo vitalidad, estarás con gente que busca lo mismo que tú y le atraen las mismas cosas, podrás compartir sensaciones con amigos que también las tienen… vamos un regalo. Y POR ÚLTIMO… QUIEN ALGO QUIERE, ALGO LE CUESTA….pero poquito, sólo venid a vernos.

ÁCCURA TE CUIDA Watsu (Shiatsu en el agua) .........................................................4 Lumbalgia....................................................................................5 Coge Ritmo..................................................................................6

ÁCCURA NATURA Article Bordas..............................................................................8

ÁCCURA GAVÀ MAR Gente Á: Iván Esquiroz .............................................................10 Equipo Á: María del Mar Garde.................................................12 Agenda y actividades.................................................................14 Horario de actividades dirigidas.................................................16

ÁCCURA SANT BOI Gente Á: Diana Orozco..............................................................18 Equipo Á: Albert Solé.................................................................20 Escuela de Tenis........................................................................22 Agenda i activitats.....................................................................24 Horari d’activitats dirigides........................................................26

ÁCCURA BRUC Gente Á: Rafa Fernández..........................................................28 Equipo Á: Maria Adell................................................................30 Horari d’activitats dirigides........................................................32

ÁCCURA VILADECANS Gente Á: Damián Ortiz...............................................................34 Equipo Á: Sergio Martínez.........................................................36 Novedades y actividades...........................................................38 Horario de actividades dirigidas.................................................40

Daniel de Obes Vicente Director Áccura Viladecans

Producció Editorial: Tel. 93 638 83 38 · Fax 93 638 29 97 www.kaizenpp.net publicidad@kaizenpp.net Queda prohibida la difusió dels continguts d’aquesta publicació per qualsevol mitjà sense autorització dels editors.

ÁCCURA GAVÀ MAR

ÁCCURA SANT BOI

ÁCCURA BRUC

Áccura Viladecans

C/ Tellinaires, 39-41 08850 Gavà Mar Tel. 936 451 500 Fax 936 451 460 info.gava@accura.es facebook.com/AccuraGavaMar

C/ Pollancres, 2 08330 St. Boi de Llobregat Tel. 936 406 686 Fax 936 520 853 info.santboi@accura.es facebook.com/AccuraSantBoi

C/ Bruc, 122 08009 Barcelona Tel. 932 082 200 Fax 932 071 760 info.bruc@accura.es facebook.com/AccuraBruc

Carretera de la Vila, 21 08840 Viladecans Teléfono 931 772 872 info.viladecans@accura.es facebook.com/AccuraViladecans

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ÁCCURA TE CUIDA

WATSU, SHIATSU EN EL AGUA WATSU es la unión de dos palabras: Water (agua) y Shiatsu , es decir Shiatsu en el agua. El Watsu es una técnica de relajación, como un masaje, pero en el agua. Aprovecha los patrones sanadores y de sustentación del agua templada entre 34º y 37º, y es capaz de devolver la energía a las personas aquejadas de agotamiento físico y psíquico y de proporcionar calma y bienestar a los excesivamente estresados. Los movimientos, símiles a una danza, se realizan en total armonía con la respiración. El agua, sus remolinos y fluctuaciones se convierten en mil dedos que nos tocan sabiamente, mientras la respiración alcanza cada célula de nuestro ser, revitalizándolo. Esta técnica permite a la persona alcanzar estados de relajación y escucha profunda, además de descomprimir la vértebra, movilizar articulaciones y elongar los músculos de un modo alternativo y complementario a las demás técnicas que puedan llevarse a cabo en seco. La aplicación de suaves torsiones e inclinaciones ayudan a disminuir la presión que pueda ejercer una columna demasiado rígida sobre los músculos y nervios, eliminando así cualquier disfunción que esta presión pueda estar causando.

Carolina Sandoval Técnica Acuática de Áccura Gavà Mar 4

ÁCCURA TE CUIDA

LUMBALGIA Es una patología que afecta generalmente a personas a partir de 40 años, aunque cada vez a población más joven. Produce una limitación de la actividad y es la tercera causa de incapacidad funcional crónica. Habitualmente denominamos “lumbalgia” a un dolor característico en la zona lumbar, con o sin irradiación a miembros inferiores. La zona lumbar de nuestra columna tiene bastante movilidad en flexión-extensión y soporta grandes pesos, luego la mayor parte de las lumbalgias son de origen mecánico, inducidas por un mal funcionamiento de esta parte del raquis. La mayoría de las lumbalgias son temporales, se alivian con antiinflamatorios, analgésicos y relajantes, reposo y rehabilitación. Sin embargo hay lumbalgias que pueden persistir y pasar a ser crónicas, y en las cuales es necesario un tratamiento médico y fisioterápico más exhaustivo. Pueden clasificarse, según a la altura que se producen, en lumbalgias bajas (L4-S1) o altas (D12-L4); o según su origen, mecánicas o inflamatorias. ¿Cómo recuperarnos de una lumbalgia? Lo primero de todo si estamos en el período agudo debemos seguir las indicaciones de nuestro médico y fisioterapeuta. Debemos hacer reposo, no cargar pesos, y si es necesario tomar algún medicamento si así lo aconseja nuestro médico. Si la dolencia es más leve y no nos limita funcionalmente, aunque con molestias, debemos realizar ejercicio suave, en progresiones, haciendo hincapié en un trabajo abdominal y estiramientos, con la ayuda de un profesional.

La importancia de la prevención… Sin duda tenemos que mentalizarnos de que lo esencial es prevenir estas dolencias y en especial sus síntomas. Manteniendo una espalda con un adecuado tono muscular y una correcta alineación de la columna, una buena postura y prestando atención a la hora de trabajar y de coger cargas, evitaremos sufrir lumbalgias. Con ejercicios comoYoga, Escuela de Espalda y Pilates, guiados por profesionales, podrás mejorar tu postura y fortalecer tu cuerpo, para protegerlo de futuras lesiones. ¡¡Anímate!!

Tamara Moliner Fisioterapeuta 5

ﾃ，CURA TE CUIDA

ÁCCURA NATURA

LOS CÍTRICOS Los cítricos, los árboles más deseados por su fruta (limón, naranja, lima, pomelo, mandarina, calamondín, kumquat…) y por la fragancia exquisita de su flor, la flor de azahar. Se encuentran en los mejores jardines, palacios y claustros del mundo.

Citrus Sinensis (naranjo)

NECESIDADES:

LOS CÍTRICOS MÁS ESPECIALES:

• Precisan tierras bien preparadas, ricas en abonos y enmiendas orgánicas.

El limonero cuatro estaciones, que fructifica prácticamente todo el año.

• Son muy exigentes en cuanto al drenaje. El exceso de riego les provoca a menudo clorosis y envejecimiento prematuro, no les gusta estar cerca del césped, limitar al máximo el riego en invierno, sobro todo en zonas húmedas.

El naranjo amargo, que durante muchos meses está en flor y fruto y goza de la flor de azahar más concentrada y perfumada, del citrus medica con unos frutos maravillosos y propiedades medicinales. El calamondín que se caracteriza por su abundante fructificación.

• Precisan abonados en época de floración y fructificación (existen abonados y tierras específicos para los cítricos). • Se aconseja en tierras muy calcáreas y compactadas añadir quelatos de hierro. • No les gusta ser plantados en profundidad, plantarlos arras del suelo y protegerlos mínimo dos o tres años con un tutor muy fuerte y resistente. Se aconseja tener siempre la tierra superficial bien cavada para mejorar el saneamiento y aireación. • No practicar fuertes podas en invierno, prefieren frecuentes pinzadas. Eliminar los chupones y podar las ramas sobrantes cuando haga falta. Evitar copas muy densas para favorecer la ventilación interior de la copa. ¿Podemos disfrutar de dichos árboles en un clima litoral mediterráneo en un balcón o terraza? Sí, puesto que se adaptan perfectamente en una maceta y en dicho clima.

Bordas Jardinería Avda. del Metro 17, 08902 L’Hospitalet Tel. 93.331.43.92 Avda. del Mar s/n, 08850 Gavà Tel. 93.638.17.80 info@jardineriabordas.com • www.jardineriabordas.com

ÁCCURA GAVÀ MAR

GENTE Á

IVÁN ESQUIROZ MÁRQUEZ Iván Esquiroz Márquez, 37 años, vecino de Gavà. Ingeniero Informático. Le encanta la cerveza y devora los conguitos a manos llenas. Le gusta el triatlón como forma de liberarse y mantenerse un estado de forma óptimo. Una breve reseña a su gran palmares deportivo que ha ido acumulando durante los últimos años y que le han hecho competir en más de treinta carreras de 10km, cerca de veinte medias maratones (21km), seis maratones (42km), decenas de triatlones “sprint”, cuatro triatlones “half-ironman”, tres triatlones “Ironman” y acaba de competir en su cuarto Ironman, este año, en Zúrich. ¿Qué deportes practicas?

¿Cómo nos conocistes?

Es difícil concretar un único deporte. Debido al triatlón, lógicamente, invierto muchas horas en la natación, el ciclismo de carretera y el running, no obstante, también dedico parte de mi tiempo a complementar estas actividades con trabajo de sala, spinning y ocasionalmente algún partido de frontón, por aquello de mantener las buenas costumbres con los amigos de siempre.

Vivo en Gavà y desde hace bastantes años, acostumbro a correr por el paseo marítimo. No recuerdo muy bien quien me lo comentó, pero supe que se iba a abrir un gimnasio de estas características en la zona de Gavà Mar. Durante la primera jornada de puertas abiertas, tuve la oportunidad de visitarlo y al poco tiempo decidí inscribirme.

¿Qué áreas de Áccura utilizas además del gimnasio?

¿Qué es lo que más destacas o te gusta de Áccura Gavà Mar?

Generalmente entreno al aire libre, aunque varias horas a la semana utilizo la piscina interior, la sala de spinning y en menor medida la sala de musculación. En invierno, tras las frías sesiones de running, me gusta relajarme en la sauna de vapor y durante las épocas de carga, habitualmente entre primavera y verano, suelo utilizar la zona de aguas de forma regular.

Conozco Áccura desde su inauguración y lo primero que me llamó la atención fue su ubicación. Tanto si lo utilizas como centro social como si exprimes todo tu tiempo entrenando a tope, su localización y el privilegiado entorno que lo rodea, llama la atención desde el primer momento.

ÁCCURA GAVÀ MAR

EQUIPO Á

MARÍA DEL MAR GARDE 26 años casi 27 y vecina de Begues.

¿Cómo empezó tu relación con ACCURA? Mi relación con Accura empezó en Octubre del 2012, venía a trabajar los fines de semana como soporte en Accura Kids. Aunque en realidad ya había tenido contacto con Áccura en 2006 como socia del club.

También nos encargamos de preparar diferentes fiestas de cumpleaños ya sean tematizadas, con piscina, deportivas, etc.. Desde Kids nos encargamos que todo salga genial en este día tan especial para los más pequeños. ¿Qué destacas de Àccura Gavà Mar?

¿Qué deportes prácticas o que actividad es la que más te gusta?

Lo que más me gusta de mi trabajo es hablar con los socios, y el buen ambiente de trabajo que hay!

Suelo practicar spinning e intento hacer deporte como mínimo una vez a la semana. En sala hago ejercicio cardiovascular, como bicicleta, máquina elíptica, etc ... Aunque también me gusta mucho el Yoga y el Pilates, pero por horarios no puedo asistir a las clases tanto como yo quisiera.

Destacaría de Áccura Gavà Mar su perfecta localización y sobre todo las buenas instalaciones que posee este club.

¿Qué otras áreas utilizas de Áccura Gavà Mar? Suelo utilizar la zona de aguas y también la cafetería Lancaster. ¿Qué aficiones tienes? Mis aficiones o hobbies son cocinar y leer. Pero en mis ratos libres me gusta disfrutar de mi pareja, familia y amigos. ¿Cuáles son tus funciones de un día a día en Áccura Kids, y qué es lo que más te gusta de tu trabajo? En primer lugar, gestionar y controlar la ludoteca, que los niños estén bien atendidos y controlados. En segundo lugar, llevar un control de todos los alumnos de extraescolares. Actualmente estamos terminando el STAGE de Verano 2013.

ÁCCURA GAVÀ MAR

AGENDA Y ACTIVIDADES

APÚNTATE AL FITCROSS! No encontrarás un entrenamiento tan completo como el que realizarás en sesiones exteriores e interiores en el club. Ejercicios que te harán ver de forma diferente las posibilidades de entrenamiento actuales. Todo en una sesión de 60’ con un warm up, work out y circuito funcional diario. A qué esperas, disfruta con nosotros y ponte a prueba! Consulta con tus entrenadores personales Albert Iglesias y Antonio García.

Ellos te están esperando!

ÁCCURA KIDS En octubre volvemos con las extraescolares de Áccura Kids! Como cada año, tendremos gran variedad de actividades extraescolares para que los más pequeños de la casa disfruten. Estamos preparando muchas actividades para ellos, con el objetivo de que realicen deporte y disfruten al máximo; intentamos que cada año sea mejor. Éstas son algunas de las actividades, realizadas en años anteriores:

• Paddle • Natación • Danza • Artes marciales • Jazz • Natación sincronizada Para más información podéis dirigiros a la recepción de Áccura Kids o llamar al telf. 93 645 14 70

ﾃ…cura Personal Training

HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS AS DIRIGIDAS ÁCCURAHORARIO GAVÀ MAR DE ACTIVIDADES HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS LUNES

JUEVES

SALA CYCLING

MARTES

SALA 2

LUNES

SALA CYCLING

PISCINA

OUT DOOR

SALA 2

CYCLING CYCLING

07:15 07:30 07:45

CYCLING 08:00 VIRTUAL 08:15 08:30 08:45 09:00 09:15 09:30 09:45 CURSO CYCLING NATACIÓN 10:00 ADULTOS 10:15 ABD 10:30 10:45 AQUA 11:00 STEP 11:15 11:30 ABD 11:45 12:00 12:15 CYCLING 12:30 VIRTUAL 12:45 13:00 13:15 13:30 13:45 14:00 14:15 ABD 14:30 14:45 CYCLING 15:00 15:15 STRETCH 15:30 15:45 16:00 16:15 16:30

16:45 17:00 17:15 CYCLING 17:30 VIRTUAL 17:45 18:00 18:15 AQUA 18:30 TONO 18:45 19:00 19:15 CURSO CYCLING NATACIÓN 19:30 ADULTOS 19:45 20:00 ALETAS 20:15 CYCLING 20:30 20.45 21:00 O 21:15 CYCLING 21:30 VIRTUAL 21:45 22:00 22:15 22:30

PISCINA

SALA 3

SALA KIDS

PISCINA

SALA 2

SALA 3

SALA KIDS

VIERNES SALA OUT CYCLING DOOR MARTES 07:00 SALA 07:15

SALA 2

SALA 3

SÁBADO SALA KIDS

DOMINGO SALA 2 SALA 3 MIÉRCOLES

SALA CYCLING

PISCINA 07:00

JUEVES

SALA KIDS

SALA CYCLING

PISCINA 07:00

SALA SALA 07:15 SALA 3 PISCINA SALA 2 PISCINA SALA 2 CYCLING CYCLING 07:30 CYCLING OUTÁCCURA SALA SALA 07:00 07:00 07:45 SALA 2 SALA 3 PISCINA SALA 2 SALA 3 DOORPUMP KIDS CYCLING 07:15 07:15

OUT

SALA 2

DOOR JUEVES

SALA 3

07:15

CYCLING 07:30 07:30 SALA SALA SALA 07:00 07:45 07:45 CYCLING CYCLING PISCINA PISCINA CYCLING KIDS CYCLING 07:15 08:00 VIRTUAL 08:00 VIRTUAL 08:00 07:00 07:00ABD 07:30 08:15 07:00 07:30 07:30 08:15 08:15 07:15 07:15 07:45 ABD FREE 07:45 08:30 07:15 07:45 08:30 08:30 STRETCH CYCLING 07:30 07:30 08:00 08:00 08:45 07:30 08:00 08:45 08:45 CYCLING ÁCCURA 07:45 07:45 CYCLING 07:45 CYCLING 08:15 09:00 08:15 08:15 PUMP CYCLING 09:00 09:00 ABD VIRTUAL 08:00 VIRTUAL 08:00 08:30 08:30 09:15 08:00 08:30 ABD 09:15 09:15 08:15 08:15 08:45 08:45 09:30 08:15 08:45 ABD 09:30 09:30 08:30 08:30 08:30 09:00 09:45 09:00 09:00 09:45 09:45 CYCLING CURSO CURSO 08:45 08:45 08:45 CYCLING CYCLING CYCLING ÁCCURA AQUA 09:15 09:15 09:15 VIRTUAL 10:00 PILATES GAP NATACIÓN 10:00 TAI CHI NATACIÓN 10:00 PILATES ABD ABD STRETCH PUMP 09:00 09:00 09:00 CARDIO 09:30 10:15 09:30 09:30 ADULTOS ADULTOS 10:15 10:15 ABD 09:15ABD 09:15 09:45 ABD 09:45 10:30 09:15 09:45 10:30 10:30 CYCLING ÁCCURA BASIC AQUA 09:30 09:30 10:00 CYCLING STRETCH 10:00 10:45 09:30 10:00 PILATES 10:45 10:45 PUMP PILATES TONO 09:45 09:45 09:45 10:15 RELAX CYCLING FREE ÁCCURA AQUA ÁCCURA AQUA CURSO CURSO 10:15 10:15 BASIC CYCLING 11:00 11:00 11:00 CYCLING PILATES CYCLING ÁCCURA AQUA STRETCH STRETCH VIRTUAL PUMP DANCE CARDIO 10:00 10:30 STRETCH PILATES GAP NATACIÓN TAI CHI STEP NATACIÓN 10:00 PILATES 10:30 11:15 10:00 10:30 YOGA PUMP CARDIO 11:15 11:15 ALETAS ADULTOS 10:15 ADULTOS 10:15 10:15 10:45 11:30 10:45 10:45 CYCLING ABD 11:30 11:30 ABD CARDIO AQUA ÁCCURA 10:30 STRETCH 10:30 10:30 11:00 ABD ALETAS VIRTUAL TBC 11:00 11:45 11:00 FITCROSS 11:45 11:45 STRETCH STYLE BOX CARDIO YOGA 10:45 10:45 11:15 STRET 11:15 12:00 10:45 11:15 RELAX 12:00 12:00 FREE ÁCCURA AQUA ÁCCURA AQUA BASIC CURS CHING 11:00 11:00 11:00 11:30 PILATES 11:30 11:30 STRETCH PUMP STEP DANCE CARDIO YOGA 12:15 CYCLING 12:15 CYCLING 12:15 CYCLING CYCLING NADONS STRETCH 11:15 11:15 11:45 12:30 11:15 11:45 11:45 STRETVIRTUAL VIRTUAL VIRTUAL 12:30 VIRTUAL RELAX CYCLING CYCLING ÁCCURA 12:30 11:30 ÁCCURA ÁCCURA 11:30 11:30 CHING/ 12:00 12:00 12:00 ABD12:45 ALETAS 12:45 PUMP 12:45 11:45 DANCE PILATES 11:45 DANCE 11:45 12:15 13:00 12:15 12:15 CYCLING 13:00 13:00 STRET ABD ABD 12:00 12:00 12:00 VIRTUAL 12:30 13:15 12:30 12:30 CHING 13:15 13:15 12:15 CYCLING 12:15 12:45 CYCLING CYCLING 12:45 13:30 12:15 CYCLING 12:45 13:30 13:30 STRET VIRTUAL VIRTUAL VIRTUAL 12:30 VIRTUAL 12:30 13:00 13:00 13:45 12:30 13:00 13:45 CHING 13:45 12:45 12:45 12:45 ABD 13:15 14:00 13:15 13:15 14:00 14:00 13:00 13:00 13:30 13:30 14:15 13:00 13:30 CYCLING CYCLING 14:15 14:15 13:15 13:15ABD 13:15 ABD CYCLING VIRTUAL 13:45 14:30 13:45 VIRTUAL 13:45 PILATES 14:30 14:30 CYCLING PILATES 13:30 13:30 14:00 14:00 14:45 13:30 14:00 14:45 14:45 13:45 13:45 STRETCH CYCLING CYCLING 14:15 15:00 13:45 14:15 14:15 ABD 15:00 15:00 14:00 14:00 14:00 ABD 14:30 15:15 14:30 14:30 15:15 15:15 CARDIO 14:15 14:15 14:15 14:45 ÁCCURA STRETCH STRETCH ÁCCURA 14:45 15:30 14:45 CYCLING ABD 15:30 15:30 CYCLING ABD BOX PUMP 14:30 ÁCCURA 14:30 14:30 15:00 PUMP PILATES CYCLING PILATES VIRTUAL 15:00 15:45 15:00 15:45 15:45 PUMP 14:45 14:45 15:15 ÁCCURA 15:15 16:00 14:45 CYCLING 15:15 STRETCH CYCLING 16:00 16:00 15:00 15:00 15:00 YOGA 15:30 16:15 15:30 15:30 ABD 16:15 16:15 CYCLING 15:15 15:15 15:45 15:45 16:30 15:15 STRETCH 15:45 GAP STRETCH 16:30 16:30 VIRTUAL ÁCCURA ÁCCURA YOGA 15:30 15:30 16:00 16:00 16:45 15:30 16:00 PUMP PUMP 16:45 16:45 FLOW 15:45 15:45 15:45 16:15 17:00 16:15 16:15 17:00 17:00 ÁCCURA 16:00 16:00 16:30 16:30 17:15 16:00 16:30 YOGA 17:15 CYCLING 17:15 CYCLING CYCLING 16:15 16:15 16:45 CYCLING 16:45 17:30 16:15 16:45 VIRTUAL VIRTUAL 17:30 VIRTUAL 17:30 VIRTUAL 16:30 16:30 17:00 17:00 17:45 16:30 17:00 17:45 17:45 16:45 16:45 16:45 17:15 ABD CARDIO BASIC 17:15 18:00 17:15 CYCLING CYCLING CYCLING 18:00 18:00 BOX YOGA 17:00 17:00 17:00 VIRTUAL 17:30 18:15 17:30 VIRTUAL 17:30 VIRTUAL 18:15 18:15 17:15 CYCLING 17:15 CYCLING 17:15 17:45 ÁCCURA CYCLING AQUA AQUA ÁCCURA 17:45 17:45 18:30 18:30 18:30 GAP VIRTUAL VIRTUAL CARDIO 17:30 17:30 VIRTUAL 17:30 PUMP TONO SWIM 18:00 18:45 18:00 18:00 18:45 18:45 IOGA 17:45 17:45 17:45 18:15 BASIC 18:15 18:15 ABD19:00 19:00 19:00 FITCROSS PILATES CARDIO TERABASIC AQUA PILATES 18:00 18:00 18:30 CYCLING 18:30 19:15 18:00 18:30 TBC PEUTICO BOX YOGA 19:15 19:15 TONOCURSO CURSO 18:15 18:15 18:15 CYCLING CYCLING CYCLING CARDIO ÁCCURA 18:45 19:30 18:45 CYCLING 18:45 CYCLING 19:30 19:30 NATACIÓN NATACIÓN AQUA ÁCCURA AQUA BOX GAP 18:30 PILATES ÁCCURA 18:30 18:30 19:00 VIRTUAL DANCE VIRTUAL 19:00 19:00 PILATES ADULTOS ADULTOS CARDIO PUMP TONO SWIM 19:45 19:45 19:45 18:45 18:45 18:45 FUNCIONAL BACKIOGA 19:15 20:00 19:15 19:15 20:00 20:00 TBC BASIC CYCLING ÁCCURA TRAINING 19:00 19:00 STABILITY FITCROSS ALETAS CYCLING PILATES TERAACCU 19:30 20:15 19:00 19:30 19:30 PILATES CYCLING 20:15 20:15 PUMP PEUTICO RATLÒ 19:15 19:15 19:15 CYCLING CYCLING ÁCCURA CURSO CURSO 19:45 19:45 19:45 CYCLING 20:30 20:30 20:30 CYCLING CYCLING CARDIO ÁCCURA GAP SIPALKI-DO PUMPYOGA 19:30 CARDIO STRETCH 19:30 20:00 NATACIÓN NATACIÓN 19:30 STRETCH 20:00 20:00 BOX DANCE 20.45 20.45 20.45 STYLE BOX INTEGRAL ADULTOS ADULTOS ACCU 19:45 19:45 20:15 RELAX ÁCCURA ÁCCURA 20:15 21:00 19:45 20:15 ÁCCURA 21:00 21:00 FUNCIONAL BACK RATLÒ SIPALKI-DO 20:00 20:00 20:30 YOGA YOGA CYCLING PUMP TBC 20:30 21:15 20:00 20:30 FITCROSS TRAINING STABILITY ALETAS CYCLING 21:15 CYCLING 21:15 ACCU CYCLING STRETCH 20.45 20:15 20:15 20:15 CYCLING 20.45 RATLÒ CYCLING CYCLING 21:30 VIRTUAL 21:30 VIRTUAL 21:30 ÁCCURA RELAX TAI CHI 20:30 20:30 20:30 GAP 21:00 21:45 21:00 RELAX PUMP 21:45 21:45 STRETCH TXI KUNG SIPALKI-DO CYCLING 20.45 20.45 TIME 21:15 22:00 20.45 21:15 RELAX 22:00 22:00 ÁCCURA ÁCCURA ÁCCURA 21:00 21:00 21:30 22:15 21:00 21:30 SIPALKI-DO YOGA YOGA CYCLING 22:15 22:15 PUMP 21:15 CYCLING 21:15 RELAX 21:45 22:30 21:15 CYCLING 21:45 22:30 22:30 CYCLING TIME 21:30 VIRTUAL 21:30 VIRTUAL 21:30 22:00 22:00 RELAX 21:45 21:45 21:45 22:15 TIME 22:00 22:00 22:00 22:30 22:15 22:15 22:15 22:30 22:30 22:30 SALA

07:00

SALA KIDS

SALA 3

MIÉRCOLES

OUT FREE SALA 2 STRETCH DOOR

SALA

FREE STRETCH

BASIC PILATES

FITCROSS BASIC PILATES

ÁCCURA DANCE FITCROSS

ÁCCURA DANCE

CARDIO BOX

GAPCARDIO BOX

GAP

TBC PILATES ÁCCURA PUMP TBC

YOGA PILATE INTEGRAL ÁCCURA FITCROSS PUMP

YOGA T INTEGR FITCROSS

BASIC: Sesión orientada a iniciarse, facilitando el aprendizaje y la progresión adecuando la intensidad. STYLE: Actividades donde el objetivo principal es el t

ctividades donde el objetivo principal es el trabajo cardiovascular. DANCE: Actividades con alto componente de baile y coordinación. Cycling Trabajo global Tonificación muscular Baile y coordinación Cardiovascular Relax Outdoor Acuática HORARIO: LUN BASIC: Sesión orientada a iniciarse, facilitando el aprendizaje y la progresión adecuando la intensidad. STYLE: Actividades donde el objetivo principal es Acuática

HORARIO: LUNES A VIERNES: 7:00 a 23:00 h • SÁBADO: 8:00 a 22:00 h • DOMINGO Y FESTIVOS: 8:00 a 20:30 h Cycling

Trabajo global

Tonificación muscular

Baile y coordinación

Cardiovascular

Relax GV1303

Outdoor

Acuática

HORARIO: L

HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS IRIGIDAS ADES DIRIGIDAS ÁCCURA GAVÀ MAR HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS LUNES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SALA

COLES

MARTES MIÉRCOLES VIERNES JUEVES VIERNESSÁBADO SÁBADO DOMINGOSALA SALA OUT SALA

DOMINGO SÁBADO

JUEVES DOMINGO

SALA SALA SALA OUT SALA 2 SALA 3 PISCINA SALA 2 SALA 3 PISCINA SALA 2 SALA 3 PISCINA SALA 2 CYCLING KIDS CYCLING DOORSALA KIDS CYCLING KIDS CYCLING DOOR SALA SALA SALA OUT SALA SALA SALA LA SALA PISCINA SALA OUT PISCINA SALA SALA SALA SALA SALA PISCINA 2 SALA 3 SALA 2 SALA 3 SALA PISCINA 2 SALA 3 PISCINA SALA 2 PISCINA SALA 2 07:00 07:00 07:00 SALA 2 SALA 3 PISCINA SALA 2 SALA 3 SALA 2 SALA 3 PISCINA SALA 2 PISCINA SALA 2 KIDS CYCLING DOOR KIDS CYCLING CYCLING CYCLING DS CYCLING KIDS CYCLING DOOR KIDS CYCLING CYCLING CYCLING 07:15 07:15 07:15 SALA SALA SALA SALA 07:00 07:00 07:00 07:0007:00 07:00 07:00 2 SALA 3 PISCINA SALA 2 SALA 3 PISCINA SALA 2 07:00 PISCINA SALA07:00 2 KIDS CYCLING CYCLING CYCLING 07:30 07:30 07:15 07:30 07:15 07:15 07:15

07:15 07:15 07:15 07:15 CYCLING ÁCCURA 07:00 07:00 07:00 07:45 CYCLING 07:30 07:45 CYCLING 07:30 07:45 07:30 07:30 07:30 07:3007:30 07:30 07:30 PUMP 07:15 CYCLING 07:15 07:15 FREE CYCLING 08:00 VIRTUAL 08:00 VIRTUAL FREE 07:45 07:45 08:00 07:45 CYCLING 07:45 CYCLING 07:45 07:4507:45 07:45 07:45 ABD STRETCH CYCLING 07:30 07:30 07:30 CYCLING08:00 08:15 08:15 STRETCH08:00 08:15 08:00 08:00 VIRTUAL VIRTUAL 08:00 08:00 08:00 08:00 08:00 ABD 07:45 07:45 07:45 ABD 08:30 08:30 08:15 08:30 08:15 08:15 H CYCLING 08:15 08:15 08:1508:15 08:15 08:15 ABD 08:00 08:00 08:00 ABD 08:30 08:45 08:45 08:45 08:30 08:30 08:30 08:30 08:30 08:30 08:30 08:30 08:15 08:15 08:15 09:00 09:00 08:45 09:00 08:45 08:45 ABD 08:45 08:45 08:4508:45 08:45 08:45 08:30 08:30 08:30 09:15 09:15 09:00 09:15 09:00 09:00 09:00 09:00 09:0009:00 09:00 09:00 08:45 08:45 08:45 09:30 09:30 09:15 09:30 09:15 09:15 09:15 09:15 09:15 09:15 09:15 09:15 ABD STRETCH ABD 09:00 09:00 09:00 ABDABD 09:45 09:45 CYCLING 09:30 09:45 09:30 09:30 CURSO CURSO STRETCH 09:30 09:30 09:3009:30 09:30 09:30 CYCLING CYCLING ABD CYCLING ÁCCURA AQUA 09:15 09:15 09:15 VIRTUAL 10:00 10:00 10:00 PILATES GAP NATACIÓN TAI CHI NATACIÓN ABD PILATES 09:45 09:45 09:45 09:45 ABD ABD STRETCH 09:45 09:45 09:45 09:45 09:45 CURSO PUMP CARDIO CURSO CYCLING CYCLING ADULTOS CYCLING 09:30 09:30 09:30 ÁCCURA BASIC AQUA ADULTOS CYCLING CYCLING CYCLING CYCLING 10:15 10:15 10:15 ÁCCURA BASIC 10:00 AQUA 10:00 ABD GAP AQUA PILATES 10:00 10:00 10:0010:00 10:00 10:00 TAI CHI NATACIÓN GAP 10:00 TAI CHI NATACIÓN PILATES ABD ABD PUMP TONO PILATES TONO 09:45 09:45 09:45 PUMP PILATES 10:15 CARDIO 10:30 10:30 ADULTOS 10:15 10:30 10:15 ADULTOS 10:15 CYCLING CYCLING 10:15 10:1510:15 STRETCH 10:15 10:15 ÁCCURA AQUA STRETCH STRETCH ABD 10:00 10:00 10:00 PILATES STRETCH STRETCH ABD 10:45 10:45 10:30 10:45 10:30 10:30 10:30 PUMP S TONO 10:30 10:30 10:30 10:30 10:30 RELAX FREE ÁCCURA AQUA ÁCCURA AQUA BASIC 10:15 10:15 10:15 ALETAS 11:00 ALETAS 10:45 CYCLING 11:00 11:00 PILATES STRETCH 10:45 STRETCH STRETCH 10:45 10:45 10:4510:45 10:45 10:45 STRETCH PUMP STEP DANCE CARDIO YOGA CYCLING10:45 10:30 10:30 10:30 FREE AQUA STRETCH CARDIOAQUA AQUA ÁCCURA RELAX 11:15 11:15 11:15 FREE 11:00 AQUA STRETCH CARDIO ÁCCURA IC VIRTUAL TBC 11:00 PILATES FITCROSS ALETAS STEP VIRTUAL11:00 11:00 11:00 CARDIO 11:00 11:00 PILATES FITCROSS11:00 STRETCH STYLE BOX CARDIO 11:00 YOGA 10:45 CYCLING 10:45 10:45 STRETCH STEP STYLE BOX YOGA GA 11:30 11:30 11:15 11:30 11:15 11:15 11:15 11:1511:15 11:15 11:15 STRETCH CARDIO 11:15 AQUA ÁCCURA ABD ALETAS TBC 11:00 VIRTUAL 11:00 11:00 CURS SS 11:45 11:45 11:45 CURS 11:30 11:30 11:30 11:30 STYLE BOX CARDIO YOGA 11:30 11:30 11:30 11:30 11:30 NADONS STRET ABD 11:15 11:15 11:15 STRETCH NADONS ABD 12:00 STRETCH 11:45 12:00 11:45 11:45 11:45 STRET- 12:00 11:45 11:45 11:45 RELAX 11:45 11:45 CURS CHING CYCLING CYCLING ÁCCURARELAX 11:30 11:30 11:30 ÁCCURA ÁCCURA CYCLING 12:15 CYCLING 12:15 ÁCCURA ÁCCURA ÁCCURA12:00 CHING/ 12:15 CYCLINGCYCLING CYCLING CYCLING 12:00 12:00 NADONS 12:00 12:00 12:0012:00 12:00 12:00 STRETCH DANCE PUMP DANCE 11:45 11:45 11:45 DANCE PUMP STRETDANCE PILATES 12:30 VIRTUAL VIRTUAL 12:30 VIRTUAL 12:30 VIRTUAL 12:15 RELAX CYCLING 12:15 CYCLING CYCLING ÁCCURA 12:15 CYCLING CYCLING 12:15 CYCLING12:15 12:1512:15 12:15 12:15 CYCLING ÁCCURA A CHING/ ABD 12:00 12:00 12:00 ABD ABDABD 12:45 PUMP 12:45 12:45 12:30 VIRTUAL 12:30 VIRTUAL DANCE E 12:30 VIRTUAL 12:30 VIRTUAL12:30 12:3012:30 12:30 12:30 VIRTUAL PILATES 12:15 CYCLING 12:15 12:15 13:00 13:00 13:00 12:45 12:45 12:45 12:45 ABD ABD 12:45 12:45 12:45 12:45 12:45 12:30 VIRTUAL 12:30 12:30 STRET 13:15 13:15 STRET 13:00 13:15 13:00 13:00 13:00 13:00 13:0013:00 13:00 13:00 CHING 12:45 12:45 12:45 CHING 13:30 13:30 13:15 13:30 13:15 13:15 13:15 13:1513:15 13:15 13:15 STRET 13:15 13:00 13:00 13:00 13:45 CHING 13:30 13:45 13:30 13:45 13:30 CYCLING 13:30 CYCLING 13:30 13:30 13:30 13:30 CYCLING 13:30 ABD CYCLING 13:15 13:15 13:15 14:00 14:00 VIRTUAL VIRTUAL 13:45 14:00 13:45 13:45 VIRTUAL 13:45 13:45 13:4513:45 13:45 VIRTUAL 13:45 13:30 13:30 CYCLING 13:30 CYCLING ABD 14:15 14:15 14:00 14:15 14:00 14:00 14:00 14:00 14:00 14:00 14:00 14:00 ABD CYCLING ABD 13:45 CYCLING PILATES 13:45 VIRTUAL 13:45 VIRTUAL 14:30 14:30 PILATES 14:15 14:30 14:15 14:15 14:15 14:15 14:1514:15 14:15 14:15 ABD 14:00 14:00 14:00 CYCLING ABD 14:45 14:45 14:45 14:30 14:30 14:30 14:30 PILATES 14:30 14:30 14:30 14:30 14:30 PILATES STRETCH CYCLING CYCLING 14:15 14:15 14:15 CARDIO CARDIO 14:45 CYCLING 15:00 15:00 15:00 14:45 14:45 CYCLING14:45 14:4514:45 14:45 14:45 ABDCYCLING BOX 14:45 CYCLING 14:30 14:30 14:30 ÁCCURA BOX STRETCH 15:15 15:15 15:15 ÁCCURA 15:00 15:00 VIRTUAL 15:00 15:00 VIRTUAL15:00 15:0015:00 15:00 15:00 O STRETCH STRETCH PUMP ÁCCURA ÁCCURA 14:45 CYCLING 14:45 14:45 PUMP 15:30 15:30 15:30 15:15 15:15 15:15 15:15 15:15 15:15 15:15 15:15 15:15 ÁCCURA PUMP PUMP STRETCH 15:00 VIRTUAL 15:00 15:00 ÁCCURA STRETCH 15:45 15:45 ÁCCURA 15:30 15:45 15:30 15:30 PUMP 15:30 15:30 15:3015:30 15:30 15:30 PUMP ÁCCURA 15:15 15:15 15:15 PUMP 16:00 16:00 16:00 15:45 15:45 15:45 15:45 GAP 15:45 15:45 15:45 15:45 15:45 GAP YOGA 15:30 15:30 15:30 YOGA 16:15 16:15 YOGA 16:00 16:15 CYCLING 16:00 16:00 16:00 16:00 16:00 16:00 16:00 16:00 FLOW 15:45 15:45 15:45 FLOW 16:30 16:30 16:15 16:30 VIRTUAL 16:15 16:15 16:15 16:15 16:1516:15 16:15 16:15 CYCLING YOGA 16:00 16:00 16:00 16:45 16:45 16:30 16:45 16:30 16:30 FLOW 16:30 16:30 16:3016:30 16:30 16:30 VIRTUAL 16:15 16:15 16:15 17:00 17:00 16:45 17:00 16:45 16:45 16:45 16:45 16:4516:45 16:45 16:45 16:30 16:30 16:30 17:15 CYCLING 17:00 17:15 CYCLING 17:15 CYCLING 17:00 17:00 17:00 17:00 17:00 17:00 17:00 17:00 16:45 16:45 16:45 VIRTUAL 17:30 VIRTUAL 17:15 CYCLING 17:30 VIRTUAL 17:30 17:15 CYCLING CYCLING 17:15 CYCLING 17:15 CYCLING17:15 CYCLING 17:1517:15 17:15 CYCLING 17:15 CYCLING 17:00 17:00 17:00 17:45 17:45 17:45 VIRTUAL 17:30 VIRTUAL 17:30 VIRTUAL VIRTUAL 17:30 VIRTUAL 17:30 VIRTUAL17:30 VIRTUAL 17:3017:30 17:30 VIRTUAL 17:30 ABD CARDIO BASIC 17:15 CYCLING 17:15 17:15 CYCLING CYCLING 18:00 18:00 17:45 18:00 17:45 17:45 17:45 17:45 17:45 17:45 17:45 17:45 BOX YOGA 17:30 VIRTUAL 17:30 VIRTUAL 17:30 VIRTUAL 18:15 18:15 18:00 18:15 18:00 18:00 18:00 18:00 18:0018:00 18:00 18:00 AQUA ÁCCURA AQUA ÁCCURA 17:45 17:45 17:45 18:30 18:30 18:30 GAP 18:15 18:15 18:15 18:15 18:15 18:15 18:15 18:15 18:15 CARDIO PUMP TONO SWIM 18:00 18:00 18:00 ÁCCURA AQUA 18:45 AQUA 18:45 AQUA ÁCCURA AQUATBC 18:30 18:45 18:30 18:30 18:30 IOGA 18:30 18:30 18:30 18:30 18:30 TBC TONO BASIC PUMP TONO 18:15 18:15 18:15 TONO PUMP TONO 19:00 19:00 19:00 FITCROSS PILATES TERA18:45 18:45 18:45 18:45 CYCLING CYCLING 18:45 18:45 18:45 CYCLING 18:45 CYCLING AQUA PILATES IOGA18:45 IOGA 18:30 CYCLING 18:30 18:30 PEUTICO 19:15 19:15 19:15 VIRTUAL VIRTUAL CURSO 19:00 19:00 19:00TERA19:00 PILATES CURSO TONO PILATES TERA-19:00 VIRTUAL 19:00 19:00 19:00 19:00 VIRTUAL PILATES PILATES CYCLING CYCLING CYCLING CARDIO ÁCCURA 18:45 18:45 18:45 CYCLING CYCLING 19:30 NATACIÓN PEUTICO NATACIÓN 19:30 19:15 19:15 19:30 19:15 19:15 PEUTICO 19:15 19:15 19:1519:15 19:15 CURSO BOX DANCE CURSO CYCLING CYCLING VIRTUAL VIRTUAL ÁCCURA 19:00 19:00 19:00 PILATES ÁCCURA PILATES ADULTOS 19:45 ADULTOS 19:45 CYCLING CYCLING19:30 19:45 CYCLINGNATACIÓN ÁCCURA19:30 ÁCCURA19:30 19:30 19:30 19:30 19:30 19:30 19:30 NATACIÓN PUMP FUNCIONAL DANCE BACK 19:15 19:15 19:15 PUMP DANCE 20:00 20:00 ADULTOS TBC 19:45 20:00 19:45 19:45 ADULTOS 19:45 CYCLING A 19:45 19:4519:45 19:45 19:45 TRAINING STABILITY ALETAS ACCU 19:30 CYCLING 19:30 19:30 CARDIO STRETCH BACK YOGA 20:15 20:15 20:15 STRETCH CARDIO BACK YOGA 20:00 20:00 20:00 20:00 20:00 20:00 20:00 20:00 20:00 RATLÒ CYCLING CYCLING STYLE BOX STABILITY INTEGRAL 19:45 19:45 19:45 ACCU STYLE STABILITY ÁCCURA ALETAS INTEGRAL 20:30 20:30 20:30 ACCU ALETAS ACCU 20:15BOX GAP 20:15 20:15 20:15 SIPALKI-DO 20:15 20:15 20:15 20:15 20:15 STRETCH CARDIO PUMP YOGA RATLÒ STRETCH 20.45 CYCLING 20:00 20:00 20:00 RATLÒ RATLÒ CYCLING 20.45 20.45 20:30 20:30 20:30 STYLE BOX GAP FITCROSS INTEGRAL 20:30 20:30 20:3020:30 20:30 20:30 ACCU RELAX GAP FITCROSS ÁCCURA ÁCCURA ÁCCURA 20:15 20:15 20:15 STRETCH 21:00 21:00 21:00 STRETCH 20.45 STRETCH 20.45 20.45 20.45 20.45 RATLÒ SIPALKI-DO 20.45 20.45 YOGA YOGA PUMP RELAX 20:30 CYCLING 20:30 TAI CHI 20:30 ÁCCURA RELAX RELAX SS 21:15 CYCLING 21:00 21:15 CYCLING TAI CHI ÁCCURA 21:00 21:15 21:00 21:00 21:00 STRETCH 20.45 21:00 SIPALKI-DO TXI KUNG CYCLING YOGA21:00 CYCLING SIPALKI-DO 20.45 TXI KUNG CYCLING21:15 21:30 21:30 VIRTUAL 21:15 21:30 VIRTUAL 21:15YOGA RELAX CYCLING 21:15 CYCLING 21:15 21:15 21:15 TAI CHI RELAX 21:00 21:00 21:45 21:45 VIRTUAL 21:30 21:45 21:30 21:30 TXI21:30 KUNGCYCLING CYCLING 21:30 VIRTUAL 21:30 21:30 TIME 21:15 21:15 22:00 RELAX 22:00 22:00 RELAX RELAX 21:45 21:45 21:45 21:45 21:45 21:45 21:45 TIME 21:30 21:30 TIME TIME 22:15 22:15 22:00 22:15 22:00 22:00 22:00 22:00 22:00 22:00 RELAX 21:45 21:45 22:30 22:30 22:30 22:15 22:15 TIME 22:15 22:15 22:15 22:00 22:00 22:30 22:30 22:30 22:30 22:30 22:15 07:15

SAL

FREE STRETCH

BASIC PILATES

FITCROSS TBC ÁCCURA STRETDANCE CHING/ PILATES

CARDIO BOX

GAP

TBC

PILA ÁCCURA PUMP

YO INTE FITCROSS

22:30

V1303

BASIC: Sesión orientada a iniciarse, facilitando el aprendizaje y la progresión adecuando la intensidad. STYLE: Actividades donde el objetivo principal e ensidad. STYLE: Actividades donde el objetivo principal es el Actividades con alto componente decon baile y coordinación. resión adecuando la intensidad. STYLE: Actividades donde el trabajo objetivocardiovascular. principal es el DANCE: trabajo cardiovascular. DANCE: Actividades alto componente de baile y coordinación. ipal es el trabajo cardiovascular. DANCE: Actividades con alto componente de baile y coordinación. Cycling Trabajo global Tonificación muscular Baile y coordinación Cardiovascular Relax Outdoor Acuática HORARIO: ascular Outdoor Acuática Outdoor HORARIO: LUNES A VIERNES: 7:00 aLUNES 23:00 hA•VIERNES: SÁBADO:7:00 8:00aa23:00 22:00hh••SÁBADO: DOMINGO Y FESTIVOS: a 20:30YhFESTIVOS: 8:00 a 20:30 h ordinación Relax Cardiovascular Relax Acuática HORARIO: 8:00 a 22:00 h • 8:00 DOMINGO ARIO: LUNES A VIERNES: 7:00 a 23:00 h • SÁBADO: 8:00 a 22:00 h • DOMINGO Y FESTIVOS: 8:00 a 20:30 h

ÁCCURA SANT BOI

GENTE Á

DIANA OROZCO Diana es vecina de Sant Boi y tiene 32 años. Socia del club desde hace un año; desde entonces es una asidua a nuestras actividades dirigidas y ahora empezando a iniciarse en el paddle. ¿Cómo nos conociste?

Hace un año y medio que vine a vivir a Sant Boi y conocí el centro por su cercanía a mi casa.

¿Cuántas veces a la semana vienes al centro? Unas tres o cuatro veces a la semana.

¿Qué te parecen las actividades en el área de dirigidas? ¿Cuál es la actividad que más te gusta? Me gustan ya que con ellas consigo un buen estado, tanto físico como mental. Los monitores son muy profesionales ya que en todo momento te guían, corrigen, orientan y aconsejan de la correcta ejecución de los ejercicios, además de ser muy agradables. Con la clase que más disfruto es zumba, conozco a gente y comparto un buen momento y sobretodo porque me recuerda a mis raíces latinas.

Vemos que estás empezando a jugar a paddle, ¿qué te aporta este deporte?

Ahora estoy empezando a jugar. Es una actividad física en la cual no es excesivamente difícil pasárselo bien sin apenas haber jugado, además disfruto mucho aprendiendo y me gustaría conocer a más gente con la que poder practicarlo.

Además, tienes apuntados a tus hijos en el campus de verano, ¿Cuál fue el principal motivo por el que los apuntaste aquí?

Unos de los motivos fue la proximidad a casa y también porque los niños pueden realizar diferentes actividades y hacer nuevos amigos.

ÁCCURA SANT BOI

EQUIPO Á

ALBERT SOLÉ FRANCO 25 años, Licenciado en ciencias de la actividad física y el deporte, entrenador personal y técnico de actividades dirigidas. ¿Cómo empezó tu relación con Áccura? Hace ya mucho tiempo que sabía de la calidad de los servicios e instalaciones de Áccura, fui socio de Áccura Gava Mar y desde el primer día tuve ganas de trabajar en un ambiente y un lugar como este. Fue en Junio de 2012 después de acabar mis estudios en ciencias de la actividad física y el deporte, cuando me dieron la oportunidad de poder trabajar y crecer con ellos, primero en el centro de Viladecans y desde Mayo también en Sant Boi. ¿Qué significa para ti el deporte y que vinculación tienes? Para mí el deporte es algo básico en mi vida, desde que recuerdo lo practico. Siempre he sido una persona muy activa y he practicado multitud de deportes, aunque mi pasión es el futbol americano, que aún siendo muy minoritario siempre me llamó la atención y empecé en él a los 11 años. Ahora ya llevo más de un año en Áccura y me siento un afortunado por poder dedicarme a algo que me gusta y en un ambiente como este. ¿Qué trabajo realizas en Áccura Sant Boi? Empecé como técnico de sala, asesorando y aconsejando a cualquier persona que lo necesitara en la sala de fitness, impartiendo clases de abdominales y estiramientos. A día de hoy, sigo de técnico de sala, hago entrenamientos personales y alguna que otra actividad dirigida. ¿Qué es lo que más te gusta de tu trabajo? La verdad que no podría sólo subrayar una cosa, me encanta mi trabajo pero por un cúmulo de cosas. Tanto la relación con los compañeros, que hace que sea muy fácil trabajar con ellos, hacer actividad física a diario, la buena relación con los socios, el ver la buena actitud y las ganas con la que todo el mundo acude al centro… Vamos, que lo recomiendo a todo el mundo!

¿Qué les dirías a esas personas que quieren empezar a hacer deporte e ir al gimnasio pero no acaban de atreverse? Les diría que vengan y lo prueben, que no se arrepentirán o que sino les devuelvo el dinero!! Realmente estoy seguro que mucha gente no se acaba de atrever porque no conoce el mundo del deporte y todos los beneficios que este te aporta. Ganas en salud, en estética, conoces gente nueva, es un ejercicio de auto superación, te hace tener nuevas metas y un largo etcétera que cuando lo descubres se vuelve imprescindible para ti.

ÁCCURA SANT BOI

ESCUELA DE TENIS Ya estamos en septiembre y empezamos otra nueva temporada llena de ilusión y ganas de seguir formando a nuestros jóvenes tenistas. Este año, pretendemos incluir algunas novedades en los servicios que ofreceremos para seguir mejorando nuestra oferta. NOVEDADES • Incluir el inglés como lengua principal en las clases de los más pequeños. El minitenis y la iniciación se impartirán básicamente en inglés, así vuestros hijos podrán sacar doble partido a las horas en pista. Creemos que es una buena manera de compaginar deporte y formación, una manera para aplicar lo que aprenden en el colegio a la vida diaria. • Escuela de tenis para adolescentes. Somos conscientes, que llegada una edad, es difícil compaginar los estudios con los entrenos, pero lo importante es que los chicos sigan practicando deporte. Está demostrado estadísticamente que los adolescentes españoles dejan de practicar deporte en estas edades, ya que deciden cambiarlo por otras opciones de ocio. Más avanzada la edad, hacia los 25 años, vuelven a practicar deporte arrepintiéndose de haberlo dejado. Nuestro objetivo es ofrecerles una escuela adaptada a sus necesidades, el primer cambio es de horario, las clases empezarán a las 16h y tendrán una hora y media de duración. Los grupos serán de 3 a 8 alumnos repartidos en 2 pistas. El contenido de las clases será meramente práctico y constará de formar jugadas y competiciones.

Para el resto de escuela de tenis Perfeccionamiento y Precompetiticón, pretendemos seguir motivando la competición, ya que es el elemento que motiva a los chicos a seguir mejorando y a esforzarse en cada entreno. Desde competiciones internas como la Liga de la escuela y el Social del club, a competiciones en otros clubes y por equipos. El año pasado ya empezamos a recomendar torneos y demás competiciones federadas, y culminó con el Stage de verano, donde los chicos disfrutaron del contacto con otros jóvenes tenistas de todo el mundo. Todas estas experiencias enriquecen a los chicos y complementan la formación personal que el deporte crea en nuestros pequeños. Esperamos que todas estas novedades sean de vuestro interés y que hagan que los chicos sigan enganchados al deporte que más disfrutamos, el tenis. Os esperamos!

ÁCCURA SANT BOI

AGENDA I ACTIVITATS

AGENDA Reserva’t el dissabte 21 de Setembre. Celebrem el sisè Aniversari d’Accura Sant Boi! Serà un dia ple d’activitats i sorpreses. Consulta la programació a recepció.

30 de Setembre. Inici del Torneigs Socials de Tardor de Tennis i Paddle. Categories masculina i femenina. Inscripcions fins el 22 de Setembre a recepció o per e-mail a e.zapata@accura.es

30 de Setembre. Inici de la I Lliga de Futbol Sala Accura Sant Boi. Per a més informació i inscripcions consulta a recepció.

ACTIVITATS EXTRAESCOLARS 2013-2014 Les activitats extraescolars s’iniciaran el mes d’octubre. CURSETS DE NATACIÓ

JAZZ DANCE

• Nadons: de 6 mesos a 2 anys. Activitat conjunta entre pares i fills que té per objectiu familiaritzar els nadons en el medi aquàtic. En les sessions de 30’ es realitzen activitats lúdiques i estimulants en les que el nadó descobreix el mitjà aquàtic i comença a experimentar respostes motrius bàsiques, alhora que enforteix el sistema cardiovascular, respiratori i millora l’immunològic. Els grups seran d’un mínim de 6 i un màxim de 10 alumnes per monitor.

Per a tots aquells nens i nenes que volen gaudir del ball i la música. Es posaran en pràctica diversos estils de balls moderns i s’iniciaran en l’aprenentatge de petites coreografies. Diferents grups d’edat de 4 a 13 anys.

• Familiarització de 3 a 5 anys: treball sobre les habilitats motrius bàsiques (desplaçaments, salts, equilibri, girs) introduint habilitats motrius específiques (immersions, flotació i respiració). L’objectiu principal és obtenir una certa autonomia dins l’aigua. Els grups seran d’un mínim de 6 i un màxim de 8 alumnes per monitor. • Iniciació de 6 a 8 anys: Curs d’iniciació i domini corporal i motriu al mitjà aquàtic. Inici de treballs de coordinació bàsica de moviments iniciant a l’alumne a l’aprenentatge d’estils (crol, esquena i braça). Els grups seran d’un mínim de 6 i un màxim de 10 alumnes per monitor. • Perfeccionament de 9 a 12 anys: Curs de domini i perfeccionament a la tècnica dels estils (crol, esquena, braça i papallona). Es plantegen objectius per potenciar el desenvolupament i perfeccionament de la motricitat de l’alumne millorant la seva condició física.

INICIACIÓ ESPORTIVA Activitat que té com a objectiu apropar els alumnes als diferents esports i jocs col·lectius. Mitjançant un aprenentatge lúdic es treballaran els fonaments bàsics de cada esport potenciant el joc en equip i la col·laboració. Edats entre els 3 i 5 anys. MULTI ESPORT Activitat orientada a la pràctica de diversos esports per tal de gaudir de la pràctica esportiva tot respectant les regles dels jocs així com els companys i adversaris. Els esports practicats seran: futbol, handbol, rugby, beisbol, voleibol i hoquei. Grups d’edat de 6 a 8 anys. ESCOLA DE PADEL INFANTIL Classes orientades a millorar les condicions tècniques, tàctiques i físiques per incrementar el rendiment competitiu en aquest esport. Els grups seran d’un mínim de 4 i un màxim de 5 nens/es i es faran segons les edats i nivells. De 7 a 13 anys.

HORARI D´ACTIVITATS DIRIGIDES HORARI D’ACTIVITATS DIRIGIDES

ÁCCURA SANT BOI

HORARI D´ACTIVITATS DIRIGIDES

DILLUNS SALA CYCLING 07:30 07:45 08:00 08:15 08:30 08:45 09:00 09:15 09:30 09:45 10:00 10:15 10:30 10:45 11:00 11:15 11:30 11:45 12:00 12:15 12:30 12:45 13:00 13:15 13:30 13:45 14:00 14:15 14:30 14:45 15:00 15:15 15:30 15:45 16:00 16:15 16:30 16:45 17:00 17:15 17:30 17:45 18:00 18:15 18:30 18:45 19:00 19:15 19:30 19:45 20:00 20:15 20:30 20.45 21:00 21:15 21:30 21:45 22:00

DIMARTS

SALA 2

MIND

CARDIO

SALA 2

MIND

CARDIO

07:30 07:45

DILLUNS SALA CYCLING

SALA CYCLING

PISCINA

DIMECRES

MIND

CARDIO

08:00 DIMARTS 08:15 08:30 SALA PISCINA08:45 SALA 2 CYCLING 07:30 09:00

07:30 07:45 07:45 09:15 08:00 08:00 09:30 08:15 08:15 09:45 ÀCCURA 08:30 08:30 CYCLING 10:00 PUMP 08:45 08:45 10:15 09:00 09:00 ABS 10:30 09:15 09:15 10:45 09:30 09:30 AQUA PILATES 11:00 09:45 09:45 FITNESS ÀCCURA 11:15 10:00 CYCLING 10:00 PUMP 10:15 10:15 11:30 ABS 10:30 10:30 11:45 10:45 10:45 12:00 AQUA PILATES 11:00 11:00 FITNESS12:15 11:15 11:15 12:30 11:30 11:30 12:45 11:45 11:45 13:00 12:00 12:00 13:15 12:15 12:15 13:30 12:30 12:30 13:45 12:45 12:45 13:00 13:00 14:00 13:15 13:15 14:15 13:30 13:30 14:30 13:45 13:45 14:45 14:00 14:00 15:00 CYCLING 14:15 14:15 15:15 14:30 14:30 15:30 14:45 14:45 15:45 15:00 CYCLING 15:00 16:00 15:15 15:15 15:30 15:30 16:15 15:45 15:45 16:30 16:00 16:00 16:45 16:15 16:15 17:00 16:30 16:30 17:15 16:45 16:45 17:30 17:00 17:00 17:45 17:15 17:15 GAP 18:00 17:30 17:30 18:15 17:45 17:45 18:30 GAP 18:00 18:00 18:15 18:15 18:45 AQUA 18:30 18:30 19:00 CYCLING FITNESS ABS 18:45 18:45 19:15 AQUA 19:00 CYCLING 19:00 19:30 CYCLING FITNESS ABS 19:15 19:15 19:45 19:30 19:30 CYCLING ÀCCURA 20:00 CYCLING PUMP 19:45 19:45 ABS ÀCCURA 20:15 20:00 CYCLING 20:00 PUMP ABS 20:30 20:15 20:15 CYCLING 20.45 20:30 20:30 CYCLING 21:00 PILATES 20.45 20.45 ABS+ 21:00 21:00 PILATES 21:15 STRETCHING ABS+ 21:15 21:15 21:30 STRETCHING 21:30 21:30 21:45 21:45 21:45 22:00 22:00 22:00

MIND

CARDIO

08:00 DIMECRES 08:15 08:30 SALA PISCINA SALA 2 08:45 CYCLING 07:3009:00

PILATES

BAC BAC

PILATES PILATES

ZUMBA

SALA 2

MIND

CARDIO

ABS ABS

ZUMBA

ABS ABS

ABS+ STRETCHING ABS+ STRETCHING

SALA CYCLING

PISCINA

SALA 2

MIND

07:30 07:45

JAZZ DANCE

SALA CYCLING

PISCINA

DIJOUS

08:00 DIJOUS 08:15 MIND

CARDIO

PISCINA

08:30 SALA 08:45 CYCLING

07:30 09:00 07:45 07:4509:15 09:15 08:00 08:0009:30 09:30 08:15 08:1509:45 09:45 08:30 08:30 10:00 10:00 CYCLING 08:45 08:45 10:15 10:15 09:00 09:00 ABS 10:30 10:30 09:15 09:15 10:45 09:30 09:3010:45 AQUA 11:00 09:45 09:4511:00 FITNESS 11:15 10:00 10:0011:15 CYCLING 10:15 10:1511:30 11:30 ABS 10:30 10:3011:45 11:45 10:45 10:4512:00 12:00 AQUA 11:00 11:00 12:15 12:15 FITNESS 11:15 11:15 12:30 12:30 11:30 11:30 12:45 12:45 11:45 11:45 13:00 13:00 12:00 12:00 13:15 12:15 12:1513:15 13:30 13:30 12:30 12:30 13:45 12:45 12:4513:45 13:00 13:0014:00 14:00 13:15 13:1514:15 14:15 13:30 13:3014:30 14:30 13:45 13:45 14:45 14:45 14:00 14:00 15:00 15:00 CYCLING 14:15 14:15 15:15 15:15 14:30 14:30 15:30 14:45 14:4515:30 15:45 15:00 15:0015:45 CYCLING 16:00 16:00 15:15 15:15 15:30 15:3016:15 16:15 15:45 15:4516:30 16:30 16:00 16:0016:45 16:45 16:15 16:1517:00 17:00 16:30 16:30 17:15 17:15 16:45 16:45 17:30 17:30 17:00 17:00 ABS+ 17:45 17:45 STRETCHING 17:15 17:15 18:00 17:30 17:3018:00 ABS+ 18:15 17:45 17:4518:15 STRETCHING 18:30 18:30 TBC 18:00 18:00 18:15 18:1518:45 18:45 AQUA 18:30 18:3019:00 TBC 19:00 FITNESS ABS 18:45 18:4519:15 19:15 AQUA ÀCCURA 19:00 CYCLING 19:00 19:30 19:30 FITNESS ABS PUMP 19:15 19:15 19:45 19:45 ÀCCURA 19:30 19:30 PUMP PILATES 20:00 20:00 CYCLING 19:45 19:45 ABS 20:15 20:15 PILATES 20:00 20:00 CYCLING FREE ABS 20:30 20:30 20:15 20:15 STYLE FREE 20.45 20:30 20:3020.45 STYLE 21:00 20.45 20.4521:00 ABS+ 21:00 CYCLING 21:0021:15 21:15 ABS+ STRETCHING 21:15 21:1521:30 21:30 STRETCHING 21:30 21:3021:45 21:45 21:45 21:45 22:00 22:00 22:00 22:00

SALA 2

MIND

CARDIO

PIS

STRETCH STYLE

ÀCCURA PUMP

BACK ESTABILITY

ÀCCURA PUMP

IOGA

CYCLING IOGA

ABS

ZUMBA ZUMBA

ABS

CYCLING ABS+ STRETCHING

HORARI DILLUNS AA DIVENDRES 23:15h. DISSABTES DISSABTES I DIUMENGES 8 a 21:30h. FESTIUS 8 a 20 HORARI DILLUNS DIVENDRESde de 7:15 7:15 aa 23:15h. I DIUMENGES de 8de a 21:30h. FESTIUS de 8 a de 20:30h. L CYCLING CYCLING

TREBALL TREBALLGLOBAL GLOBAL

TONIFICACIÓMUSCULAR MUSCULAR TONIFICACIÓ

BALL I COORDINACIÓ CARDIOVASCULAR CARDIOVASCULA BALL I COORDINACIÓ

ÀCCURA SANT BOIC/C/Pollancres Pollancres nº nº 2 dede Llobregat · tel. 93 640 ÀCCURA SANT BOI 2 ·· 08830 08830Sant SantBoi Boi Llobregat · tel. 93 66 6408666· info.santboi@accura 86 · info.santboi@ 26

ÁCCURA SANT BOI

IGIDES

MIND

CARDIO

SALA CYCLING

SALA 2

DIJOUS SALA CYCLING

PISCINA 07:30 07:45

DIMECRES MIND

HORARI D’ACTIVITATS DIRIGIDES

08:00 08:15 08:30 CARDIO 08:45PISCINA 09:00 09:15 09:30 09:45

DIVENDRES

SALA 2

MIND

CARDIO

SALA CYCLING

PISCINA

SALA 2

DISSABTE MIND

CARDIO

PISCINA

SALA CYCLING

SALA 2

MIND

PISCINA 07:30 07:45

07:30

DIJOUS SALA CYCLING

07:30 07:45 08:00 08:15 08:30STRETCH 10:00 08:45 STYLE 10:15 09:00 ABS 10:30 09:15 10:45 09:30 AQUA ÀCCURA 11:00 09:45 PUMP FITNESS 11:15 10:00 CYCLING 10:15 11:30 ABS 10:30 11:45 10:45 12:00 AQUA 12:15FITNESS 11:00 11:15 12:30 11:30 12:45 11:45 13:00 12:00 13:15 12:15 13:30 12:30 13:45 12:45 13:00 14:00 13:15 14:15 13:30 14:30 13:45 14:45 14:00 15:00 14:15 15:15 14:30 15:30 14:45 15:45 15:00 CYCLING 16:00 15:15 15:30 16:15 15:45 16:30 16:00 16:45 16:15 17:00 16:30 17:15 16:45 17:30 17:00 ABS+ 17:45 STRETCHING 17:15ÀCCURA 18:00 17:30 PUMP ABS+18:15 17:45 STRETCHING 18:30 18:00 18:15 18:45 AQUA 18:30 TBC 19:00 CYCLING FITNESS ABS 18:45 19:15 AQUA A 19:00 CYCLING 19:30 FITNESS ABS 19:15 19:45 ÀCCURA 19:30 PUMP PILATES 20:00 ZUMBA 19:45 ABS 20:15 PILATES 20:00 CYCLING ABS 20:30 20:15 FREE 20.45 20:30 STYLE 21:00 CYCLING 20.45 ABS+ 21:00 CYCLING 21:15 STRETCHING ABS+ 21:15 21:30 STRETCHING 21:30 21:45 21:45 22:00 22:00

SALA 2

MIND

CARDIO

07:45 08:00 08:15 08:30 PISCINA 08:45 09:00 09:15 09:30 09:45 10:00 10:15 10:30 10:45 11:00 11:15 11:30 11:45

STRETCH STYLE

12:00 12:15 12:30 12:45

ÀCCURA PUMP

13:00 13:15 13:30 13:45 14:00 14:15 14:30 14:45 15:00 15:15 15:30 15:45 16:00 16:15 16:30 16:45 17:00 17:15 17:30

BACK ESTABILITY BACK ESTABILITY

ÀCCURA PUMP

IOGA

ABS IOGA

ABS

ABS ZUMBA

ABS

ABS+ STRETCHING

17:45 18:00 18:15 18:30 18:45 19:00 19:15 19:30 19:45 20:00 20:15 20:30 20.45 21:00 21:15 21:30 21:45 22:00

DIVENDRES SALA CYCLING

SALA 2

07:30 07:45 08:00 08:15 JAZZ 08:30 CYCLING DANCE 08:45 09:00 09:15 09:30 IOGA 09:45 JAZZ 10:00 CYCLING DANCE 10:15 10:30 10:45 IOGA 11:00

DISSABTE MIND

CARDIO

21:15 21:30 21:45 22:00

SALA CYCLING

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MIND

ABS

CYCLING

PISCINA

07:45 09:15 08:00 09:30 08:15 09:45 08:30 10:00 08:45 10:15 09:00 10:30 09:15 10:45 09:30 11:00 09:45 AQUA 11:15 10:00 FITNESS 10:15 11:30 10:30 11:45 10:45 12:00 11:00 12:15 AQUA 11:15 FITNESS 12:30 11:30 12:45 11:45 13:00 12:00 13:15 12:15 13:30 12:30 12:45 13:00 13:15 13:30

ABS

11:15 11:30 11:45 12:00 12:15 12:30 12:45 13:00 13:15 13:30 13:45 CYCLING 14:00 14:15 14:30 14:45 CYCLING 15:00 15:15 15:30 15:45 16:00 16:15 16:30 16:45 17:00 17:15 ÀCCURA 17:30 PUMP 17:45 ÀCCURA 18:00 PUMP 18:15 18:30 PILATES CYCLING ABS 18:45 PILATES 19:00 CYCLING 19:15 19:30 CYCLING 19:45 20:00 CYCLING 20:15 20:30 20.45 21:00

PISCINA

08:00 08:15 08:30 08:45 07:30 09:00

PILATES

DIUMENGE SALA SALA 2 DIUMENGE CYCLING SALA CYCLING

ABS

CYCLING CYCLING

ABS ABS

ABS+ STRETCHING ABS+ STRETCHING

SALA 2

MIND

PISCINA 07:30 07:45 08:00

PISCINA

07:30 08:15 07:45 08:30 08:00 08:45 08:15 09:00 08:30 09:15 08:45 09:30 09:00 09:45 09:15 10:00 09:30 09:45 10:15 10:00 10:30 10:15 10:45 10:30 11:00 10:45 11:15 11:00 11:30 11:15 11:45 11:30 12:00 11:45 12:15 12:00 12:30 12:15 12:30 12:45 12:45 13:00 13:00 13:15 13:15 13:30 13:30

NGES de 8 a 21:30h. FESTIUS de 8 ade 20:30h. L'horari de AADD en en festius serà elelmateix diumenges. I DIUMENGES de 8 a 21:30h. FESTIUS 8 a 20:30h. L'horari de AADD festius serà mateixque que els els diumenges.

RLL I COORDINACIÓ BALL I COORDINACIÓCARDIOVASCULAR CARDIOVASCULAR OUTDOOR OUTDOOR

AQUÀTICA AQUÀTICA

ACTIVITATS 15minuts) minuts) ACTIVITATSEXPRÉS EXPRÉS (( 15

SB1305

tel. 66 93 640 86 · info.santboi@accura.es · www.clubsaccura.es · facebook.com/AccuraSantBoi atLlobregat · tel. 93 ·640 86 · 66 info.santboi@accura.es · www.clubsaccura.es · facebook.com/AccuraSantBoi 27

ÁCCURA BRUC

GENTE Á

RAFAEL FERNÁNDEZ MILLÓN Rafael Fernández té 56 anys. És enginyer superior en informàtica i actualment investiga en sistemes per l’anàlisi de la imatge biomèdica - UPC- . És soci d’Àccura Bruc des de juliol del 2008.

immediat per triar centre era el de la proximitat. Però, el que són les coses del destí, el centre al que em vaig apuntar (no diré noms per tal de caure en cap trampa jurídica) estava mancat d’una de les virtuts tàcites que demanem tots els usuaris de centres esportius: empatia. L’Àccura no només em va agradar pel seu tracte amable que, tot sigui dit, va ser la imatge amb la que em va seduir - si no per la seva empatia respecte a la meva demanda de servei. El personal d’aquest centre arriba, fins i tot, a la complicitat amb l’alumne per tal de fer-li costat en l’assoliment dels seus objectius i mai els hi he conegut cap ostentació xulesca dins la seva feina i això amb activitats tant properes a la competició és d’agrair. Això és un valor que no només s’ha de tenir, si no que s’ha de conservar i Àccura ho fa. Quines activitats realitzes?

Quan de temps fa que ets soci d’Àccura? Al Juliol del 2008 vaig posar fi a l’inèrcia del sedentarisme que arrossegava des de feia anys. El fet d’haver estat intervingut quirúrgicament a la columna m’havia apartat de la pràctica de l’esport. Però el rumb evolutiu que havia pres el meu cos ni m’agradava, ni era bo per la meva salut. Per què vas trïar aquest centre? Visc a la dreta de l’eixample i amb això vull dir-vos que l’oferta per a la pràctica esportiva en aquest barri és abundant. Per tant el criteri

Sóc de mena escèptic i una part important del temps de la meva vida ha estat emprat en la pràctica esportiva. He estat jugador de basquet, sóc primer dan de Judo i ju-jitsu, m’he guanyat la vida com a capbuçador professional i la meva condició física era una eina principal a l’hora d’exercir moltes de les tasques de mosso d’esquadra. Dic tot això com a introducció justificativa de l’actitud de suficiència despreciativa davant de totes aquestes pràctiques amb noms anglòfons. Però quan vaig provar el TRX i l’entrenament personal amb l’Israel i amb l’Ivan, vaig recordar que sempre estem a temps per apendre coses noves . Es van esvair els meus prejudicis i vaig comprovar la utilitat tant de màquines com de tècniques, quan es tracta d’aconseguir una bona forma. Què destacaries positivament d’Àccura Bruc? La professionalitat dels seus empleats i la comoditat de les seves instalacions. Quines són les teves aficcions? La Literatura, el Bàsquet, el Cinema i la Política. Sense cap mena d’apassionament per cap d’elles i cadascuna d’elles amb la mateixa prioritat.

ÁCCURA BRUC

EQUIPO Á

MARIA ADELL La Maria actualment està estudiant el grau en fisioteràpia i en psicologia. Sempre ha estat interessada en el camp de la salut i el moviment, i això l’ha portat a formar-se com a professora de ioga, com nutricionista, entrenadora personal, terapeuta manual i quiromassatgista. Quina és la teva vinculació amb el món de l’esport? Vaig començar de molt petita amb la dansa clàssica; des de llavors he practicat escalada i esports de muntanya, bàsquet, dansa contemporània, fitness,... Però el que realment m’apassiona són les arts marcials. Als 14 anys vaig descobrir el Taekwondo i, tot i que he provat diferents estils de lluita, porto anys enganxada al Karate. Quina és la teva tasca a Àccura Bruc? Vaig començar fa uns mesos com a professora de ioga. La part més gratificant de fer classe és veure com els alumnes progressen i se senten millor físicament i mentalment. També estic a la sala de fitness, i a partir d’ara el setembre ens veiem a l’Àrea d’Harmonia. Què és el que més t’agrada de la teva feina? Poder ensenyar a les persones com millorar la seva qualitat de vida. Treballar en contacte amb la gent et permet aprendre moltes coses, a més de tenir la satisfac-ció de poder ajudar oferint els teus coneixements. A més t’obliga a estar sempre al dia i a seguir creixement tant a nivell professional com a nivell personal. A part de l’esport, quines altres aficions tens? Per a mi aquesta professió també és un hobby, així que considero fer cursos com una de les meves aficions. Però també m’encanta perdre’m per la muntanya, desconnectar a la platja, llegir un bon thriller, ballar, i sobretot viatjar! Com a bona practicant d’arts marcials sóc fan de la cultura japonesa, així que espero poder anar a Japó algun dia!

ÁCCURAHORARI BRUC

HORARI D’ACTIVITATS DIRIGIDES D´ACTIVITATS DIRIGIDES

DILLUNS

DIMARTS

DIMECRES

HORARI D´ACTIVITATS DIRIGIDES

Sala 1

Sala Sala Fitness Spinning® / Outdoor

Piscina

Sala PLUS

Sala 1

Sala Sala Fitness Spinning® / Outdoor

Sala PLUS

Piscina

Sala 1

DIJOUS

Sala Sala Fitness Spinning® / Outdoor

Piscina

Sala PLUS

Sala 1

Sala Sala Fi Spinning® / Outd

7:00 7:00 7:00 7:15 7:15 7:15 7:30 7:30 7:30 TONIFISPINNING SPINNING DIMARTS DIMECRES7:45 CACIÓ DIJOUS DIVENDRES 7:45 7:45 8:00 8:00 8:00 ABD BACK 8:15 8:15 Sala Sala8:15Sala Fitness Sala SalaC Sala Fitness Sala Fitness TRX ST TRX Sala Sala Sala 1 Sala 1 Sala 1 Sala 1 Piscina Piscina Piscina ABS® ® Spinning Spinning® / Outdoor Spinnin PLUS PLUS 8:30 PILATES 8:30 Spinning / Outdoor 8:30 / Outdoor 7:00 7:00 7:00 7:00 8:45 8:45 8:45 7:15 7:15 7:15 7:15 ESTIRA 9:00 9:00 9:00 7:30 7:30 7:30 7:30 TONIFIBODY SPINNING SPINNING 7:45 7:45 7:45 7:45 PUMP CACIÓ 9:15 9:15 9:15 8:00 8:00 8:00 8:00 9:30 TAI-TXI 9:30 TAI-TXI 9:30 ABD DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES TRX CORE IOGA BACK 8:15 8:15 8:15 8:15 TRX ST TRX CORE 9:45 9:45 9:45 AQUA ABS 8:30 8:30 PILATES 8:30 8:30 Sala Sala Sala Sala Sala Fitness Sala Fitness 10:00 Sala Fitness Sala Fitness Sala Sala 10:00 TONO Sala Sala 1 Sala 10:00 1 8:45 8:45 8:451 Piscina Piscina Piscina Piscina ABD Sala 1 8:45 AB Spinning® / Outdoor Spinning® / Outdoor Spinning® / Outdoor Spinning® / Outdoor PLUS PLUS ESTIRA 10:15 10:15 10:15 9:00 9:00 9:00 9:00 7:00 7:00 7:00 7:00 TONIFI7:15 7:15 7:15 9:15 9:15 9:15 9:15 10:30 10:30 10:30 TBC 7:15 CACIÓ9:30 IOGA 7:30 7:30 7:30 TONIFI- 9:30 7:30 BODY 9:30 9:30 TAI-TXI TRX CORE IOGA TAI-TXI 10:45 10:45 10:45 SPINNING SPINNING 7:45 7:45 7:45 7:45 PUMP CACIÓ 9:45 BASIC ESTIRA ESTI 9:45 9:45 9:45 AQUA 11:00 AQUA 11:00 11:00 8:00 8:00 8:00 8:00 10:00 10:00 10:00 TONO TONO 10:00 DANCE ABD ABD BACK ABD 8:15 8:15 8:15 TRX CORE ABD ABD11:15 11:15 TRX ST 11:15 BACK 8:15 ABS 10:15 10:15 10:15 10:15 8:30 8:30 8:30 8:30 TONIFI11:30 PILATES 11:30 11:30 ABS 8:45 PILATES 10:30 10:30 10:30 10:30 TBC GAC 8:45 8:45 8:45 CACIÓ ESTIRA ESTIRA 10:45 10:45 10:45 10:45 11:45 11:45 BASIC 11:45 9:00 9:00 9:00 9:00 BASIC ESTIRA ESTIRA ESTIRA 11:00 11:00 11:00 11:00 9:15 9:15 9:15 9:15 12:00 12:00 12:00 STRETCH DANCE ABD 9:30 9:30 9:30 9:30 TRX CORE TRX CORE TAI-TXI IOGA 11:15 TAI-TXI 11:15 11:15 11:15 IOGA BACK 12:15 12:15 MOVES AQUA 12:15 AQUA BASIC 9:45 9:45 9:45 9:45 11:30 11:30 PILATES AQUA 11:30 11:30 ABS LATIN 12:30 12:30 12:30 CARDIO 10:00 10:00 10:00 TONO TONO 10:00 11:45 11:45 ABD 11:45 BASIC 11:45 ABD 10:15 10:15 10:15 12:45 12:45 12:45 ESTIRA 10:15 TONIFI12:00 12:00 12:00 STRETCH 12:00 10:30 10:30 10:30 10:30 TBC GAC 12:15 12:15 12:15 MOVES 12:15 13:00 13:00 13:00 AQUACACIÓ 10:45 10:45 10:45 10:45 ABD BASIC 12:30 12:30 ESTIRA 12:30 CARDIO 13:15 13:15 ESTIRA 13:15 11:00 11:00 11:00 11:00 12:30 11:00 11:00 DANCE ABD ABD ABD 12:45 12:45 12:45 12:45 12:45 11:15 11:15 11:15 11:15 11:15 11:15 BACK BACK 13:30 13:30 13:30 13:30 BASIC 13:00 13:00 13:00 11:30 11:30 PILATES 11:30 11:30 13:00 11:30 11:30 ABS 13:00 ABS LATIN ABD ABD 13:45 13:45 13:45 13:45 11:45 11:45 11:45 11:45 BASIC 11:45 11:45 13:15 13:15 13:15 13:15 13:15 ESTIRA ESTIRA ESTIRA ESTIRA ESTIRA 14:00 TONIFI14:00 14:00 14:00 BODY 12:00 12:00 12:00 12:00 STRETCH 12:00 12:00 13:30 13:30 13:30 STRETCH 13:30 13:30 GAC 12:15 12:15 12:15 12:15 12:15 12:15 MOVES AQUA AQUA AQUA TRX ST TRX 14:15 CACIÓ 14:15 14:15 14:15 COMBAT 13:45 13:45 MOVES 13:45 13:45 TRX CORE TRX13:45 CORE ESTIRATONO 12:30 12:30 12:30 12:30 12:30 12:30 FLEX CARDIO ESTIRA 14:00 14:00 TONIFI14:00 STRETCH 14:00 14:00 BODY 14:30 14:30 14:30 14:30 12:45 12:45 12:45 12:45 12:45 12:45 GAC CACIÓ COMBAT TRX ST TRX ST 14:15 14:15 14:15 14:15 14:15 MOVES TRX CORE TRX CORE 13:00 13:00 13:00 13:00 13:00 13:00 BACK ABS 14:45 14:45 14:45 14:45 ABD ABD ABD SPINNING SPINNING BODY SPINNING BODY 13:15 14:30SPINNING 13:15 14:30 14:30 14:30 13:15 13:15 13:15 14:30 13:15 STEP14:45 15:00 AQUA 15:00 15:00 DANCE 15:00 14:45 14:45 14:45 13:30 13:30 13:30 14:45 13:30 13:30 PUMP SPINNING BACK ABS PUMP 13:30 SPINNING SPINNIN BODY BODY SPINNING 15:15 TONO 15:00 15:15 15:15 SPINNING 15:15 STEP 15:00 15:00 15:00 13:45 13:45 13:45 13:45 15:00 DANCE 13:45 13:45 PUMP PUMP ESTIRA ESTIRA ESTIRA 14:00 14:00 TONIFI14:00 14:00 15:15 14:00 BODY 15:15 14:00 15:30 15:30 15:30 15:30 15:15 15:15 15:15 STRETCH GAC 14:15 14:15 CACIÓ 14:15 14:15 15:30 14:15 COMBAT15:30 14:15 TRX CORE TRX CORE TRX CORE 15:45 15:30 15:30 TRX ST 15:30 MOVES 15:45 15:45 15:45 TRX ST 14:30 14:30 14:30 14:30 15:45 14:30 14:30 15:45 15:45 15:45 15:45 16:00 16:00 16:00 16:00 BACK ABS 14:45 14:45 14:45 14:45 14:45 AQUA 14:45 ABD ABD BODY 16:00 16:00 16:00 BODY SPINNING 16:00 SPINNING SPINNING SPINNING SPINNING 16:00 TONO 15:00 STEP 15:00 15:00 15:00 DANCE 15:00 15:00 ABD ABD 16:15 16:15 16:15 16:15 PUMP 16:15 16:15 16:15 16:15 PUMP 16:15 15:15 15:15 15:15 15:15 15:15 15:15 16:30 16:30 16:30 16:30 16:30 16:30 16:30 16:30 16:30 15:30 15:30 15:30 15:30 15:30 15:30 16:45 16:45 16:45 16:45 16:45 16:45 16:45 16:45 15:45 15:45 15:45 15:45 16:45 15:45 15:45 NATACIÓ ESTIRA ESTIRA NATACIÓ ESTIRA ESTIRA 17:00 17:00 17:00 17:00 16:00 16:00 16:00 16:00 17:00 16:00 16:00 17:00 17:00 17:00 17:00 ABD NENS ABDABD ABD ABD ABD NENS ABD ABD 16:15 16:15 16:15 16:15 17:15 16:15 16:15 17:15 17:15 17:15 17:15 17:15 17:15 17:15 17:15 16:30 16:30 16:30 16:30 16:30 16:30 17:30 17:30 17:30 17:30 17:30 17:30 17:30 17:30 17:30 16:45 16:45 16:45 16:45 16:45 16:45 17:45 17:45 17:45 17:45 17:45 NATACIÓ ESTIRA ESTIRA NATACIÓ ESTIRA NATACIÓ ESTIRA NATACIÓ ESTIRA NATACIÓ 17:00 17:00 17:00 17:00 17:00 17:00 17:45 17:45 17:45 17:45 NENS 18:00 18:00 18:00 18:00 18:00 ABD ESTIRA ABD ABD ABD NATACIÓ NATACIÓ ESTIRA ESTIRA NATACIÓ 17:15 NENS NENS NENS NENS 17:15 17:15 17:15 17:15 17:15 NATACIÓ 18:00 18:00 18:00 18:00 TRX ST TRX CORE 18:15 18:15 18:15 18:15 17:30 17:30 17:30 17:30 17:30 NENS17:30 18:15 BODY NENS NENS TONIFI- SPINNING NENS TRX C TBC 18:30 PILATES 18:30 18:30 18:30 TRX 18:15 18:15 18:15 18:15 17:45 17:45 17:45 17:45 18:30 17:45ST 17:45 PUMP CACIÓ NATACIÓ NATACIÓ ESTIRA ESTIRA ESTIRA NATACIÓTRX ESTIRA SPINNING BODY NATACIÓ TONIFIST TRX 18:45 18:45 18:45 18:45 18:45 18:00 18:00 18:00 18:00 18:00 18:00 TBC 18:30 18:30 18:30 18:30 NATACIÓ NATACIÓ NENS NENS NENS NENS PUMP CACIÓ TRX ST TRX CORE 19:00 19:00 19:00 19:00 18:15 18:15 18:15 18:15 19:00 18:15 18:15 JUNIOR JUNIOR BODY TONIFI- SPINNING NATACIÓ ABD18:45 TRX ST TRX 18:45 18:45 18:45 TBC 18:30 PILATES 18:30 18:30 19:15 18:30 BACK ABS 18:30 19:15 EVOLU19:15 AQUA 19:15 AQUA18:30 CACIÓ 19:15 NATACIÓ NATACIÓ PUMP NENS SPINNING SPINNING LATIN SPINNING HATHA HATHA BODY 19:00 TONO 19:30 BODY 19:00 19:00 SPINNING 19:00 TRX ST TRX 18:45 18:45 18:45 18:45 19:30 PILATES 18:45 TONO18:45 TION 19:30 19:30 19:30 NATACIÓ NATACIÓ JUNIOR JUNIOR AB DANCE COMBAT PUMP IOGA IOGA 19:00 19:00 19:00 19:00 19:00 19:00 BACK ABS 19:15 19:15 19:15 19:15 AQUA DANCE EVOLU19:45 19:45 ABD 19:45 19:45 19:45 JUNIOR JUNIOR ABD SPINNING SPINNING LATIN 19:15 SPINNING SPINNING 19:15 BODYSPINNING BACK ABS 19:15 ESTIRA 19:15 19:15 HATHA 19:15 AQUA HATHA AQUA EVOLUSPINNING LATINTONO TRX SPINNING HATHA HATHA 20:00 20:00 BODY 20:00 SPINNING 20:00 BODY TION20:00 NATACIÓ 19:30 19:30 19:30 19:30 PILATES TONO 19:30 ABD TONO TION 19:30 19:30 19:30 COMBAT 19:30 PILATES 19:30 ABD DANCE IOGA IOGA DANCE 20:15 COMBAT PUMP IOGA IOGA ADULTS TRX ST AQUA 20:15 20:15 20:15 20:15 AQUA DANCE 19:45 19:45 19:45 SPINNING 19:45 19:45 19:45 DANCE 19:45 19:45 19:45 19:45 SPINNIN DEFENSA BODY SPINNING BODY NATACIÓ NATACIÓ ESTIRA BODY SPINNING STEP SPINNING ESTI CARDIO BOXA BOXA 20:30 ESTIRA CARDIO 20:30 BOXA 20:30 20:30 TRX 20:00 20:00 20:00 20:00 20:30 COMBAT 20:00 20:00 PERSONAL PUMPABD ADULTS TRX 20:00ADULTS 20:00 20:00 20:00 PUMP ABD 20:45 20:45 TRX ST 20:45 20:45 ABD ABD AQUA 20:15 20:15 20:15 20:15 20:45 20:15 20:15 ESTIRAAQUA SPINNING SPINNING BODY SPINNING NATACIÓ DEFENSA NATACIÓ BODY SPINNING TRX AQUA 20:15 20:15 20:15 20:15 ESTIRA AQUA20:30 BODY STEP SPINNING CARDIO BOXA BOXA CARDIO BOXA 20:30 20:30 20:30 20:30 20:30 21:00 21:00 21:00 21:00 21:00 SPINNING SPINNING SPINNING SPINNING BODY BODY ADULTS PERSONAL NATACIÓ DEFENSA BODY PUMP COMBAT ADULTS PUMP STEP21:15 CARDIO BOXA CARDIO 20:30 20:30 20:30 20:30 TRX 20:45 20:45 20:45 20:45 BOXA 20:45 20:45 TRX CORE TRX ST 21:15 21:15 21:15 21:15 ESTIRA ESTIRA PERSONAL PUMP 21:00 COMBATTRX CORE ADULTS IOGA PUMP 21:00 21:00 21:00 21:30 21:00 21:00 IOGA IOGA 21:30 21:30 21:30 21:30 20:45 20:45 20:45 20:45 ABD DYNAMIC TRX CORE TRX TRX CORE TRX ST ESTIRA 21:15 21:15 21:15 21:15 21:15 21:15 ESTIRA 21:45 21:45 21:45 21:45 21:45 IOGA 21:00 21:00 21:00 21:00 IOGA IOGA 21:30 21:30 21:30 21:30 21:30 21:30 DYNAMIC 22:00 22:00 22:00 22:00 22:00 TRX CORE 21:45 21:45 21:45 21:45 21:45 21:45 C TRX TRX TRX ST 21:15 21:15 21:15 21:15 22:15 22:15 22:15 22:15 22:15 IOGAESTIRA 22:00 22:00 22:00 22:00 22:00 22:00 IOGA IOGA 21:30 21:30 21:30 21:30 22:30 22:30 22:30 22:30 DYNAMIC 22:15 22:15 22:15 22:15 22:30 22:15 22:15 21:45 21:45 21:45 21:45 22:45 22:45 22:45 22:45 22:45 22:30 22:30 22:30 22:30 22:30 22:30 22:45 22:45 22:45 22:45 23:00 22:45 22:45 23:00 23:00 23:00 23:00 22:00 22:00 22:00 22:00 23:00 23:00 23:00 23:00 23:00 23:00 22:15 22:15 22:15 22:15 22:30 22:30 22:30 22:30 22:45 22:45 22:45 22:45 23:00 23:00 23:00 23:00 7:00 7:15 7:30 BODY DILLUNS 7:45 PUMP 8:00 ABD 8:15 Sala Sala Fitness Sala Sala 1 Piscina Spinning® / Outdoor PLUS 8:30 7:00 8:45 7:15 ESTIRA 9:00 7:30 BODY 7:45 PUMP 9:15 ESQUENA 8:00 9:30 DILLUNS TRX ST ABD SANA 8:15 9:45 8:30 Sala Sala Fitness Sala 10:00 Sala 1 8:45 Piscina ® Spinning / Outdoor PLUS ESTIRA 10:15 9:00 7:00 7:00 GLOBAL 7:15 7:15 9:15 10:30 ESQUENA 7:30 7:30 BODY 9:30 TRAINING TRX ST 10:45 SANA 7:45 7:45 9:45 PUMP 11:00 8:00 8:00 10:00 ABD ABD 8:15 8:15 11:15 BACK 10:15 8:30 8:30 GLOBAL 11:30 ABS 10:30 8:45 8:45 TRAINING ESTIRA 10:45 11:45 9:00 9:00 ESTIRA 11:00 9:15 9:15 12:00 ABD ESQUENA 9:30 9:30 TRX ST 11:15 BACK 12:15 SANA AQUA 9:45 9:45 11:30 ABS 12:30 TONO10:00 10:00 11:45 ESTIRA 10:15 10:15 12:45 12:00 GLOBAL 10:30 10:30 12:15 TRAINING 13:00 AQUA 10:45 10:45 ABD TONO 12:30 13:15

HORARI D´ACTIVITATS DIRIGIDES ®

TIPUS TIPUSD’ACTIVITATS D’ACTIVITATS TIPO TIPODE DEACTIVIDAD ACTIVIDAD

Cycling Cycling Cycling Cycling

Activitats coreografiades muscular Activitats aquàtiquesActivitats Activita Activitats coreografiadesActivitats suaus Activitats suaus Activitats de tonificació Activitats de tonificació muscular aquàti Actividad coreografiada suaves Actividades de Actividades tonificación muscular Actividades acuáticasActividades Activida Actividad coreografiada ActividadesActividades suaves de tonificación muscular acuá

HORARI DE DILLUNS A DIVENDRES de 7 a 23 h. DISSABTE, DIUMENGE I FESTIUS de 10 a 15 i de 18 a 22 h. La direcció es reserva el dret de modificar aquest horari. HORARI DE DILLUNS A DIVENDRES de 7 a 23 h. DISSABTE, DIUMENGE I FESTIUS de 10 a 15 i de 18 a 22 h. La direcció es reserva el dret de modificar aquest horari. HORARIO DE LUNES A VIERNES de 7 a 23 h. SÁBADO, DOMINGO Y FESTIVOS de 10 a 15 y de 18 a 22 h. La direccion se reserva el derecho de modificar este horario.

HORARIO DE LUNES A VIERNES de 7 a 23 h.

TIPUS D’ACTIVITATS TIPO DE ACTIVIDAD

Cycling Cycling

SÁBADO, DOMINGO Y FESTIVOS de 10 a 15 y de 18 a 22 h. La direccion se reserva el derecho de modificar este horario.

Activitats coreografiades Actividad coreografiada

Activitats suaus Actividades suaves

Activitats de tonificació muscular Actividades de tonificación muscu

HORARI DE DILLUNS A DIVENDRES de 7 a 23 h. DISSABTE, DIUMENGE I FESTIUS de 10 a 15 i de 18 a 22 h. La direcció es reserva el dret de modif

ÁCCURA BRUC

HORARI D’ACTIVITATS DIRIGIDES

DIJOUS Sala Fitness / Outdoor

Sala PLUS

Piscina

Sala 1

DISSABTE

DIVENDRES

Sala Sala Fitness Spinning® / Outdoor

Piscina

Sala 1

Sala Sala Fitness Spinning® / Outdoor

7:00 7:00 7:15 7:15 7:30 7:30 BODY SPINNING DIJOUS DIVENDRES DISSABTE 7:45 7:45 PUMP 8:00 8:00 ABD ABD 8:15 Sala Sala Sala Fitness 8:15 Sala Fitness Sala TRX CORE Sala 1 Sala 1 Sala 1 Piscina Piscina Piscina Spinning® / Outdoor 8:30 Spinning® / Outdoor Spinning ® 8:30 PILATES 7:00 7:00 7:00 7:00 8:45 8:45 7:15 7:15 7:15 7:15 ESTIRA ESTIRA 9:00 9:00 7:30 7:30 7:30 7:30 BODY SPINNING 7:45 7:45 7:45 7:45 PUMP 9:15 9:15 8:00 8:00 8:00 8:00 9:30 9:30 TAI-TXI TRX CORE TRX CORE IOGA ABD 8:15 8:15 8:15 8:15 TRX CORE 9:45 9:45 AQUA 8:30 8:30 PILATES 8:30 8:30 10:00 TONO 10:00 8:45 8:45 8:45 8:45 ABD ESTIRA 10:15 10:15 9:00 9:00 9:00 9:00 TONIFI9:15 9:15 9:15 9:15 10:30 10:30 GAC CACIÓ 9:30 9:30 TAI-TXI 9:30 9:30 TRX CORE IOGA 10:45 10:45 ESTIRA 9:45 9:45 9:45 AQUA 9:45 11:00 11:00 10:00 10:00 10:00 TONO 10:00 ABD ABD ABD 11:15 11:15 10:15 10:15 10:15 BASIC 10:15 TONIFI11:30 11:30 PILATES 10:30 10:30 10:30 10:30 GAC LATIN CACIÓ 10:45 10:45 10:45 10:45 11:45 11:45 SPINNING ESTIRA ESTIRA ESTIRA 11:00 11:00 11:00 11:00 12:00 12:00 ABD 11:15 11:15 11:15 11:15 12:15 12:15 AQUA BASIC 11:30 11:30 PILATES 11:30 11:30 LATIN 12:30 12:30 CARDIO 11:45 11:45 11:45 11:45 BODY ESTIRA 12:45 12:45 12:00 12:00 12:00 12:00 PUMP 12:15 12:15 12:15 12:15 13:00 AQUA 13:00 NATACIÓ ABD ABD12:30 12:30 12:30 12:30 FLEX 13:15 13:15 NENS 12:45 12:45 12:45 12:45 13:30 13:30 13:00 13:00 13:00 13:00 IOGA ABD 13:45 13:45 13:15 13:15 13:15 13:15 ESTIRA ESTIRA 14:00 14:00 TONIFI13:30 13:30 13:30 13:30 TRX ST 14:15 14:15 CACIÓ 13:45 13:45CORE 13:45 13:45 TRX CORE TRX ESTIRA 14:00 14:00 TONIFI14:00 14:00 14:30 14:30 TRX ST 14:45 14:15 14:15 CACIÓ 14:15 14:15 TRX CORE AQUA 14:45 SPINNING SPINNING 14:30 14:30 14:30 14:30 TONO STEP 15:00 15:00 14:45 14:45 14:45 AQUA 14:45 SPINNING SPINNING 15:15 15:15 TONO 15:00 STEP 15:00 15:00 15:00 15:30 15:30 15:15 15:15 15:15 15:15 15:30 15:30 15:30 15:30 15:45 15:45 15:45 15:45 15:45 15:45 16:00 16:00 16:00 16:00 16:00 16:00 16:15 16:15 16:15 16:15 16:15 16:15 16:30 16:30 16:30 16:30 16:30 16:30 16:45 16:45 16:45 16:45 16:45 16:45 NATACIÓ 17:00 17:00 17:00 17:00 17:00 17:00 ABD NENS ABD ABD17:15 17:15 17:15 17:15 17:15 NATACIÓ17:15 17:30 17:30 17:30 17:30 NENS 17:30 17:30 17:45 17:45 17:45 17:45 NATACIÓ ESTIRA 17:45 17:45 18:00 18:00 18:00 NATACIÓ 18:00 ESTIRA NATACIÓ ESTIRA NENS 18:00 18:00 TRX CORE 18:15 18:15 18:15 AQUA 18:15 NENS NENS NATACIÓ TBC 18:30 PILATES 18:30 18:30 18:30 TRX CORE 18:15 18:15 PLAY NENS infantil 18:45 18:45 18:45 PILATES 18:45 TBC 18:30 18:30 19:00 19:00 19:00 19:00 ABD ABD TRX ST 18:45 18:45 19:15 EVOLU19:15 TRX ST 19:15 AQUA 19:15 NATACIÓ SPINNING BODY NATACIÓ19:00 19:00 TONO 19:30 TIONJUNIOR 19:30 19:30 ABD ABD19:30 PUMP ADULTS BACK ABS 19:15 19:15 AQUA DANCE EVOLU19:45 19:45 19:45 19:45 SPINNING ESTIRA ESTIRA HATHA BODY 20:00 20:00 20:00 20:00 TONO 19:30 TION 19:30 ABD IOGA TRX ST 19:45 DANCE 20:15 20:15 20:15 PUMP 20:15 19:45 SPINNING NATACIÓ STEP SPINNING ESTIRA ESTIRA 20:30 BOXA 20:30 20:30 20:30 ADULTS 20:00 20:00 20:45 20:45 20:45 20:45 ABD ESTIRA TRX ST AQUA 20:15 20:15 21:00 21:00 21:00 21:00 SPINNING SPINNING ABD NATACIÓ 20:30 STEP CARDIO BOXA BOXA TRX CORE 20:30 21:15 21:15 21:15 ADULTS 21:15 IOGA 21:30 21:30 21:30 21:30 20:45 20:45 DYNAMIC ESTIRA 21:45 21:45 21:45 21:45 21:00 21:00 ESTIRA ABD22:00 22:00 22:00 22:00 TRX TRX CORE 21:15 21:15 22:15 22:15 22:15 22:15 IOGA 21:30 21:30 22:30 22:30 22:30 22:30 DYNAMIC 21:45 21:45 22:45 22:45 22:45 22:45 ESTIRA 23:00 23:00 23:00 23:00 22:00 22:00 22:15 22:15 22:30 22:30 22:45 22:45 23:00 23:00 ®

de tonificació muscular es de tonificación muscular

Activitats aquàtiques Actividades acuáticas

s reserva el dret de modificar aquest horari. se reserva el derecho de modificar este horario.

Activitats de tonificació muscular Actividades de tonificación muscular

Activitats Mind Actividades Mind

DIUMENGE

Sala Spinning ®

Piscina

Sala 1

Sala Spinning ®

Piscina

7:00 7:00 7:15 7:15 7:30 7:30 DIUMENGE 7:45 7:45 8:00 8:00 8:15 8:15 Sala Sala 1 Piscina ® Spinning 8:30 8:30 8:45 8:45 9:00 9:00 9:15 9:15 9:30 9:30 9:45 9:45 10:00 10:00 10:15 10:15 10:30 10:30 10:45 10:45 SPINNING SPINNING 11:00 11:00 11:15 11:15 11:30 11:30 11:45 11:45 SPINNING BODY TONIFI12:00 12:00 PUMP CACIÓ 12:15 AQUA 12:15 NATACIÓ 12:30 12:30 FLEX NENS TONIFI12:45 12:45 IOGA CACIÓ 13:00 13:00 IOGA AQUA DYNAMIC 13:15 13:15 PLAY infantil 13:30 13:30 IOGA DYNAMIC 13:45 13:45 14:00 14:00 14:15 14:15 14:30 14:30 14:45 14:45 15:00 15:00 15:15 15:15 15:30 15:30 15:45 15:45 16:00 16:00 16:15 16:15 16:30 16:30 16:45 16:45 17:00 17:00 17:15 17:15 NATACIÓ 17:30 17:30 NENS 17:45 17:45 18:00 18:00 18:15 18:15 AQUA NATACIÓ 18:30 18:30 PLAY NENS infantil 18:45 18:45 TRX ST 19:00 19:00 19:15 TRX ST 19:15 TRX ST NATACIÓ 19:30 19:30 ABD ADULTS 19:45 19:45 20:00 20:00 ABD ABD ESTIRA 20:15 20:15 20:30 20:30 20:45 20:45 ESTIRA ESTIRA 21:00 21:00 21:15 21:15 21:30 21:30 21:45 21:45 22:00 22:00 22:15 22:15 22:30 22:30 22:45 22:45 23:00 23:00 ®

AQUA PLAY infantil

Activitats Plus. De pagament Actividades Plus. De pago

Activitats aquàtiques Actividades acuáticas

8 a 22 h. La direcció es reserva el dret de modificar aquest horari.

Sala 1

Piscina

Activitats Mind Actividades Mind

BR1308

Activitats Plus. De pagament Actividades Plus. De pago

ÁCCURA VILADECANS

GENTE Á

DAMIÁN ORTIZ

La Batalla de Rande, 27 km a nado entre las Cíes y la isla de San Simón El pasado 6 de Julio se realizó la tercera edición de “La Batalla de Rande”. Una travesía de 27 kilómetros a nado que discurre entre las Cíes de Vigo (reserva natural) y la isla de San Simón en Redondela (situada la antigua cárcel con gran historia cultural) y que debe su nombre a la contienda que en 1702 tuvo lugar en el Estrecho de Rande. La Asociación Deportiva Islas Cíes-San Simón, entidad sin ánimo de lucro, tiene su meta en mantener el espíritu inicial del reto. El recorrido, en esta ocasión, ha sido el siguiente: Las fuertes corrientes, unidas al viento y a las mareas características de las rías de Vigo, hacen de “La Batalla de Rande” una de las pruebas más duras de Europa. Esta edición del 2013 contó con la participación de 22 nadadores que recorrieron durante cerca de 10 horas unas aguas que no superaron los 15º de temperatura. Hace un poco más de un año, el socio Damián Ortiz inició su relación con Áccura. Desde entonces, lo podemos encontrar nadando horas y horas sin descanso. Entrena un mínimo de 3.000 m diarios, pero la distancia depende del tipo de prueba a la que se enfrente. Ha realizado algunas de las siguientes travesías:

Assalt a les illes Formigues (Playa de Canadell), travesía Sitges-Port Ginesta, Ultramaratón del Ebro (30.830m). La anterior a “Rande”, la Travesia Bahia de Cullera (Valencia), en la que obtuvo la segunda posición. Ha obtenido el cuarto puesto en una de las travesías más duras de Europa, “La Batalla de Rande”, 27 km a nado, que completó en 6 horas 57 minutos, junto a uno de nuestros trabajadores Sergio Martínez que hizo de apoyo en el kayak. Algunas de las palabras que Damián quiso dedicar: “Quiero agradecer a todos los que estuvisteis apoyándonos durante todo el recorrido, a mis compañeros por compartir este reto. A la organización, por el trabajo bien hecho y el hacernos sentir seguros de principio a fin. Y sobre todo, a mi kayak, por cuidar de mí”. Este fantástico deportista se prepara para su próximo reto, mejorar su marca en el Ultra maratón del Ebro el día 31 de Agosto del 2013.

ÁCCURA VILADECANS

EQUIPO Á

SERGIO MARTÍNEZ Después de más de un año en el centro, vuelvo a repetir en nuestra revista para contaros por encima las experiencias vividas en el centro, y volver a presentarme a los socios que van formando parte de Áccura Viladecans. ¿Cuándo empezó tu relación con Áccura? Mi relación con Áccura empezó como socorrista de verano, en Áccura Sant Boi el verano del 2007. En abril del 2012, con la apertura del centro, me trasladé a Viladecans y actualmente mi función es la de coordinador del área acuática; donde me encargo de gestionar todas las actividades (acuafitnes y cursillos de natación). ¿Dónde te podemos encontrar? Normalmente me podéis encontrar dando vueltas por la piscina, pero también realizo sustituciones en otras áreas (fitness y dirigidas). Mi experiencia profesional se centra en la natación, más de 10 años dedicados a la enseñanza de este deporte para todo tipo de colectivos sociales (edades de 0 a +65 años y según la patología física o psíquica). Háblanos del área Acuática El volumen de trabajo del área se centra en los cursillos de natación durante el curso escolar, campus e intensivos. Suerte que cuento con un gran equipo de trabajo que me ayudan día a día, y no menos importante el equipo de recepción que también asume gran parte de este trabajo. ¿Qué es lo que más te gusta y lo que menos de tu trabajo? Disfruto mucho al ver cómo evolucionan los niños en el medio acuático, ver cómo aprenden y se divierten. También cuando hago los acuafitnes, agradezco a las personas que vienen a las clases. Lo que menos me gusta es estar sólo en la piscina, las horas

muertas en las que no viene nadie. En esos momentos agradezco a las personas que comparten su tiempo charlando con el técnico acuático y aportándole buenas experiencias. ¿Qué destacarías? Destacaría la masterclass de acuafitnes del día de San Juan, en la que vinieron un gran número de socias/socios, y juntos, compartimos un buen rato de ejercicios y bailecitos en el agua. Pero sobretodo, destacaría una de las experiencias más emocionantes de mi vida, “La Batalla de Rande” en Vigo, que tuvo lugar el 6 de Julio. Una travesía de 27km a nado (islas Cies a isla San Simón), donde mi función fue de Kayakista, acompañando a unos de los mejores nadadores en aguas abiertas, Damian Ortiz, socio de Áccura Viladecans. Sin esos momentos de charla en la piscina, que comentaba antes, no hubiese surgido esta experiencia.

ÁCCURA VILADECANS

NOVEDADES Y ACTIVIDADES

ACTIVIDADES Y SERVICIOS • En octubre empiezan las actividades extraescolares para niños: paddle, futbol, baile, psicomotricidad, natación… Aún quedan algunas plazas. No te quedes sin ella! • Consigue los objetivos después del verano con la ayuda de los entrenadores personales de Áccura Viladecans. • Clases de paddle para adultos: puedes entrenar solo o formando un grupo de 3 a 5 personas con un monitor. • Servicio de fisioterapia: ¿Te duele la espalda, estás contracturado o simplemente quieres darle un placer a tu cuerpo? Contrata el servicio de fisioterapia y te sentirás como nuevo.

NOVEDADES INTRANET EN ÁCCURA VILADECANS Hemos creado la página web http://rv.accura.es con el objetivo dar comodidades y facilidades a los socios a la hora de reservar pista de paddle o acceder a una actividad dirigida. También puedes realizar la reserva a través del quiosco que encontrarás en la recepción del centro. Además, hemos iniciado la plataforma de paddle QUIERO JUGAR. Esta plataforma se basa en crear una base de datos de los socios/ as interesados en jugar a paddle para facilitar el organizar partidos y encontrar contrincantes. ¿Cómo formar parte de esta plataforma? 1º PASO: Entra en la página web http://rv.accura.es e introduce tus datos personales y tus preferencias de juego en QUIERO JUGAR. 2º PASO: Una vez haya un mínimo de personas introducidas iniciaremos la plataforma para organizar los partidos y encontrar jugadores de forma rápida y eficaz. Otras de las ventajas de esta página web: • Podrás ver tu abono contratado y pagarlo a través de la web si el recibo estuviera pendiente. • Podrás cambiar tus datos personales y tu número de cuenta bancaria. Puedes consultar las explicaciones de la plataforma y la normativa en la página web www.clubsaccura.es

HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS DIRIGIDAS ÁCCURA HORARIO VILADECANS DE ACTIVIDADES HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS LUNES

SALA CYCLING

MARTES

OUT

SALA 2

LUNES DOOR

SALA MIND

SALA FITNESS

SALA CYCLING

SALA

SALA FITNESS

SALA MIND

MARTES 2

PISCINA

07:00

MIÉRCOLES

SALA CYCLING

SALA

07:45 CYCLING CYCLING 07:00 08:00

OUT DOOR

SALA 2

SALA MIND

SALA FITNESS

07:15 08:15 07:30 08:30

PISCINA

ABD

ÁCCURA PUMP

OUT DOOR

ÁCCURA PUMP SALA 2

SALA MIND

SALA FITNESS

SALA 2

ABD

07:45 08:00 08:15

ABD

QUENEEX

08:45 09:45 09:00 10:00

08:45 09:00 09:15

CYCLING

GAP

AQUA CARDIO

PILATES

ÁCCURA PUMP

12:00 15:15 16:15 12:15 15:30 16:30 12:30

09:45 10:00

CYCLING

10:45 11:00

FREE STYLE

ABD

11:15

GAP AQUA

TONO

11:30 11:45 12:00 12:15 12:30

ABD FREE STYLE

12:45 15:45 16:45 13:00 16:00 17:00 13:15

ABD

12:45 13:00

GAP

13:45

QUENEEX

14:30 14:45

15:00

17:15 18:15 15:15 17:30 18:30 15:30

ABD

15:45 17:45 18:45 16:00 CYCLING 18:00 19:00 16:15

FREE STYLE

16:30 18:15 19:15 16:45 18:30 19:30 17:00

GAP ÁCCURA PUMP

18:00 19:15 20:15 18:15 19:30 20:30 18:30

16:30 17:00

18:00

20:15 20.45 21:45 20:30 CYCLING 21:00 22:00 20.45

CYCLING

ÁCCURA PUMP

CARDIO BOX

ÁCCURA PUMP

AQUA

RUNNING19:45 20:15

ABD QUENEEX AQUA 20:30 ÁCCURA TONO 20.45 PUMP STRETCH 21:00 STRETCH 21:15 RUNNING RUNNING

QUENEEX

21:45 22:00 22:15 22:30

22:30

18:00 19:00 18:15 19:15 ABD 18:30 19:30

AQUA TONO

ZUMBA CYCLING

ABD

20:00

21:30

QUENEEX

ABD ABD

CYCLING

11:00

PILATES

21:00 22:00 21:15 22:15 ABD 21:30 22:30 21:45

22:00 22:15

PILATES

ABD

12:45

15:45 AQUA 16:45 13:00 16:00 FITNESS 17:00 13:15

13:30

PILATES

PUMP ÁCCURA CAMP

13:45 14:00 14:15

TBC

14:15 16:45 17:45 14:30 17:00 18:00 14:45

GAP

15:00

17:15 18:15 15:15 17:30 18:30 15:30 AQUA

15:15 15:30 15:45 AQUA FITNESS 16:00

CYCLING

16:15 ZUMBA

PILATES

17:00

ZUMBA 17:45 BOX 18:00

TBC

PILATES PILATES

18:30

CYCLING

20:15 20:30 ÁCCURA

20.45 AQUA PUMP CYCLING FITNESS 21:00

CYCLING21:15 21:30

YOGA

GAP

PILATES

ABD ABD

ÁCCURA PUMP ÁCCURA CAMP

PILATES

08:45

GAP CAMP

10:00

ABD

19:30 20:15 21:15 19:45 20:30 21:30 20:00

12:15

ABD

21:00 21:15 22:15 21:15 21:30 22:30 21:30

12:45 13:00 13:15

14:30

ABD

15:15

AQUA TONO

15:30 16:00

TONO

16:15 16:30

TBC

GAP

17:15

ABD

17:30 17:45

CYCLING

ÁCCURA PUMP GAP

18:15

YOGA 18:30

ÁCCURA CAMP ÁCCURA ABD PUMP

19:15 19:30 19:45 20:00

CYCLING

TONO

20.45

ABD ABD

21:15 21:30

22:15

22:30

22:30 22:15

22:00 22:30

08:30

QUENEEX

08:45

QUEENEX

09:15 09:30

17:30 18:30 17:45 18:45 18:00 19:00 ABD 18:15 19:15

ABD

20:00 21:00 20:15 21:15

21:00 22:00 21:15 22:15 21:30 22:30 21:45

10:45

ÁCCURA PUMP

11:00 11:15

PILATES

11:30 CYCLING 11:45

STRETCH

12:00 12:15 12:30 12:45

ABD

PILATES

GAP

13:00

AQ FITN

13:15 13:30 13:45 14:00 14:15 14:30

GAP QUENEEX

14:45 15:00 15:15 15:30

AQUA CARDIO

15:45 16:00

TBC QUENEEX ABD

16:15 16:30

TBC

17:00 17:15

QUEENEX

17:30

PILATES

17:45

18:45

BOX

19:00

AQUA

AQ FAM A

ABD

PILATES

19:15 19:30

CARDIO BOX

20:30 20.45 21:00

21:15 CYCLING

22:00 22:15

21:30 21:45 22:00 22:15 22:30

TONIFICACIÓN MUSCULARFUNCIONAL Y MILITAR EXTER EXTERNAS ENTRENAMIENTO

DE LUNES A VIERNES: DE 7:00 A 23:00 HORAS. PISCINA DE 7:30 A 22:00 HORAS CYCLING COREOGRAFIADAS TONIFICACIÓN MUSCULAR DE LUNES VIERNES: DEMIND 7:00 AY PISCINA 23:00 DE HORAS. PISCINA SÁBADO: DE 8:30 A A 20:30 HORAS · SALA FITNESS 8:30 A 20:00 HORAS DE 7:30 A 22:00 HORAS DOMINGO HORARIO PARTIDO: DE 8:30 A 14 Y DE 17 A 20:30 HORAS · SALA FITNESS Y PISCINA DE 8:30 A 13:30 Y DE 17 A 20 HORAS

SÁBADO: DE 8:30 A 20:30 HORAS · SALA FITNESS Y PISCINA DE 8:30 A 20:00 HORAS

ÁCCURA VILADECANS Ctra. de la Vila, 21 · 08840 93 72 · info.viladecans@accura.es www.clubs accura.es · facebook.com/accuraviladecans DE LUNES A VIERNES: DE 7:00Viladecans A 23:00 PISCINA DE HORAS 7:30 A ·22:00 HORAS DOMINGO HORARIO PARTIDO: DE 8:30· tel. AHORAS. 14177Y 28 DE 17 A 20:30 · SALA FITNESS Y PISCINA DE 8:30

ABD

10:30

22:30

MIND COREOGRAFIADAS COREOGRAFIADAS TONIFICACIÓN MUSCULAR

09:00

08:00

FITNESS 19:45 20:30CYCLING 20:00 AQUA 21:30 20:15 20.45 FITNESS 21:45 ABD

QUEENEX

21:00

22:00 22:15

22:00

PILATES CYCLING

20:15 PILATES 20:30

ÁCCURA CAMP AQUA ABD

08:15

13:15 14:15 13:30 14:30

07:45

AQUA ABD 19:45 FITNESS 20.45 ÁCCURA ABD ABD PUMP

18:45 AQUA PILATES CARDIO 19:00

PILATES

07:30

12:45 13:45 13:00 14:00

18:00 19:15 20:15 18:15 CYCLING CARDIO 19:30 20:30 18:30

18:00

TBC

12:15 13:15 12:30 13:30

18:30 19:30 18:45 AQUA 19:45 19:00 TONO 20:00

17:00 YOGA

GAP

SALA PISC A FITNESS

07:15

16:45 CYCLING

16:45

22:15

ABD

CARDIO BOX AQUA

15:45

SALA 2

07:00

17:00 18:00 17:15 18:15

15:00

21:45

22:00

CYCLING

14:45

TBC

SALA CYCLING

PISCINA

16:30 17:30 16:45 17:45

14:00

21:45 21:45

21:45

QUEENEX

13:45 14:15

12:45 12:00 13:00

CARDIO

16:00 17:00 16:15 17:15

ABD

13:30

YOGA

SÁBADO BOX

15:30 AQUA 16:30 ABD 15:45 CARDIO 16:45

12:30

QUENEEX

FITNESS 11:45

15:00 16:00 15:15 16:15

ABD

12:00

20:15 20.45 AQUA 21:45 CARDIO 20:30 CYCLING AQUA BOX FITNESS 21:00 22:00 20.45 FITNESS

ABD

11:30 11:45

PILATES

YOGA

14:15 15:15

11:15

ABD

11:15 12:15 11:30 12:30 SALA

14:30 PILATES 15:30 AQUA 14:45 CARDIO 15:45

11:00

CYCLING

08:45 09:45 CYCLING 09:00 10:00

ABD

10:30

GAP

13:45 AQUA 09:45 CYCLING 14:45 QUENEEX 10:00 ABDOMEN CYCLING 14:00 10:15 15:00

GAP

10:15 10:45

CYCLING

SALA MIND

ÁCCURA PUMP

ABD

08:30

ABD

18:45

BOX PUMP 19:30

CYCLING

08:15

09:30 AQUA ÁCCURA FITNESS 09:45

19:45 20.45 AQUA AQUA 19:00 TONO CYCLING CYCLING 20:00 FITNESS 21:00 19:15

19:15

08:00

09:15

18:00 19:15 20:15 18:15 19:30 20:30 18:30

ABD

18:45 AQUA 19:00 FITNESS ÁCCURA CARDIO

SALA MIND

09:00

18:45 AQUA 19:45 17:30 CYCLING 19:00 FITNESS 20:00 17:45 QUENEEX

17:30 CARDIO

20:00

07:45

17:15

SALA 2

07:30

ÁCCURA CAMP ABD

16:30 18:15 19:15 16:45 18:30 19:30 17:00

16:30

SALA CYCLING

PISCINA

ÁCCURA PUMP

CARDIO 15:45 17:45 18:45 AQUA 16:00 ABD 18:00 19:00 FITNESS 16:15

TBC

16:45

SALA FITNESS

07:15

16:15 17:15 13:45 16:30 17:30 14:00

ABD

14:30 14:45

SALA MIND

10:45

12:00 15:15 16:15 12:15 15:30 16:30 12:30

SALA

10:45 11:45 11:00 12:00

07:00

08:15 12:45 13:45 08:30 13:00 08:45 14:00

13:15

13:00 ÁCCURA

SALA 2

CARDIO 14:30 11:00 15:30 CYCLING BOX 11:15 14:45 15:45

ABD

12:30

SA FIT

10:15 11:15 10:30 11:30

VIERNES

ABD AQUA 11:30 15:00 11:45 FITNESS 16:00

12:15 12:45

SALA CYCLING

14:00 10:15 15:00 10:30 14:15 15:15

ABD

CYCLING

11:45 12:45 07:00 12:00 07:15 13:00

SALA

ÁCCURA 07:45 CYCLING 2 PUMP 07:00 08:00

09:45 AQUA 10:45 CYCLING CARDIO TONO 11:00 10:00 BOX

ABD

09:45 AQUA13:45 14:4510:00 CYCLING TONO

FREE STYLE

PUMP 12:00

CYCLING19:45 CYCLING

20:30 21:30

22:30

CYCLING MIND CYCLING

10:45

CYCLING18:15 CYCLING

19:30 20:30 19:45 20.45

TONO 21:45 20.45 ABD

ÁCCURA PUMP CYCLING

19:00 20:00 19:15 20:15

20:00 21:00 PILATES20:15 21:15

CARDIO AQUA BOX

QUENEEX

11:15 14:45 15:45 11:30 CYCLINGÁCCURA 15:00 11:45 16:00

18:45 AQUA 19:45

18:45

CARDIO 19:00 CARDIO ÁCCURA 19:15 BOXABD STRETCH 19:30 PUMP YOGA

10:30

10:15

PISCINA

07:30

09:15 10:15 09:30 10:30

FREE STYLE

09:00 13:15 14:15 09:15 13:30 09:30 14:30

QUENEEX

10:00

AQUA TONO

ABD

07:30 12:15 13:15 07:45 12:30 08:00 13:30

ABD

09:30

CYCLING

CARDIO TBC

17:45 18:15

19:30 20:15 21:15 19:45 CYCLING 20:30 21:30 20:00

ABD

17:30

YOGA 18:30

18:45 19:45 20.45 CYCLING 19:00 CYCLING CYCLING 20:00 21:00 19:15

CARDIO

16:15

ÁCCURA CARDIO PUMP BOX

09:45

14:15 15:15 14:30 15:30

PILATES17:45 ÁCCURA AQUA 18:45 PUMP

17:15

GAP

AQUA 13:45 14:45 CARDIO CYCLING 14:00 15:00

09:15

ABD 17:30 18:30

15:45 16:00

YOGA

17:15 18:45 19:45 17:30 CYCLING CYCLING 19:00 20:00 17:45

CYCLING

15:30

16:45

09:00

17:00 18:00 17:15 18:15

15:15

AQUA TONO

13:15 14:15 13:30 14:30

16:30 17:30 16:45 17:45