Áccura Magazine nº27 Mayo 2012

PRACTICA ÁCCURING

Nº 27 MAYO 2012

BIENESTAR Y RELAJACIÓN

BIENESTAR Y RELAJACIÓN La actividad física es muy importante para mantener una vida equilibrada, llena de vitalidad y energía. Es bien sabido, que la realización de ejercicio trae unos beneficios al cuerpo que seguro que muchos de nosotros hemos podido comprobar en alguna ocasión, pero lo que a menudo no es tan conocido es que los tratamientos estéticos y de salud que ofrecemos en Áccura, no sólo contribuyen a tener una buena imagen sino que también aportan esos beneficios de bienestar y equilibrio entre cuerpo y mente.

Para conseguir ese pleno equilibrio, desde Áccura recomendamos la combinación de la actividad física y deportiva con los tratamientos estéticos y de salud. Estos tratamientos son adecuados para todas las edades, tanto para mujeres como hombres y lo ideal es dejarse asesorar por nuestros especialistas para elegir el mejor mantenimiento. Con ellos, conseguiremos relajar el cuerpo, aportaremos vitaminas a nuestra piel y organismo, y a su vez, nos mantendremos sanos y vitales.

En esta época del año, que se acerca el calor y que dejamos al aire partes del cuerpo que durante el invierno hemos ocultado, se intensifica la necesidad de tener un cuerpo cuidado, bonito y protegido. Es por esto, que te animamos a preguntar en el Área de estética y salud de tu Club para poder disfrutar de un verano como te mereces.

ÍNDICE ÁCCURA TE CUIDA DEPORTE Y EMBARAZO LA CALIDAD SOBRE LA CANTIDAD PILATES PARA CORREDORES

04 05 06

ÁCCURA GAVÀ MAR EQUIPO ÁCCURA GENTE ÁCCURA HARMONIA EL CLUB HORARIO AADD

08 09 10 11 12

ÁCCURA SANT BOI EQUIPO ÁCCURA GENTE ÁCCURA CAMPUS D’ESTIU HORARIO AADD

14 15 16 17

ÁCCURA BRUC EQUIPO ÁCCURA GENTE ÁCCURA NUEVA ACTIVIDAD: DEFENSA PERSONAL HORARIO AADD

20 21 22 24

ÁCCURA VILADECANS Pere Solanellas Director General de Áccura

Áccura Gavà Mar C/ Tellinaires 39-41 08850 Gavà Mar tel. 936 451 500 info.gava@accura.es www.accura.es

Áccura Sant Boi C/ Pollancres nº 2 08830 Sant Boi de Ll. tel. 936 406 686 info.santboi@accura.es www.accura.es

EQUIPO ÁCCURA GENTE ÁCCURA AGENDA HORARIO AADD

Áccura Bruc C/ Bruc nº122 08009 Barcelona tel. 932 082 200 info.bruc@accura.es www.accura.es

26 27 28 30

Áccura Viladecans Carretera de la Vila 21 08840 Viladecans Tel. 931 772 872 info.viladecans@accura.es www.accura.es

Edita Mulligan Comunicación – Av. Manuel Girona, 68, local 2 08860 Castelldefels (Barcelona) 93 636 63 23 Publicidad Josep Pi - josep@mlgn.es - 645 136 241

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ÁCCURA TE CUIDA

DEPORTE Y EMBARAZO

¡FELICIDADES, si estás embarazada o has decidido estarlo próximamente!

Para muchas mujeres supone la excusa perfecta para darse de baja del gimnasio y dedicarse a “descansar”, hacer mucho reposo “por el bien del bebé” y por qué no, a “comer por dos y ya perderé peso cuando nazca el bebé…”. Afortunadamente este artículo va destinado a las futuras mamás Áccura, deportistas en mayor o menor intensidad que sacan tiempo de 4

donde no lo hay para ir a entrenar y mantenerse así en forma y que durante la nueva etapa que van a vivir tampoco piensan en renunciar a su actividad física.

Los 9 meses de embarazo implican algunos cambios fisiológicos en el organismo que explican, en parte, algunos cambios en el estado físico y anímico… se trata de 9 meses de baile hormonal.

La mujer durante el embarazo está expuesta a muchos cambios físicos. Nosotros te

ayudaremos, gracias a unas recomendaciones, a paliar estos cambios a partir de los beneficios de la actividad física sobretodo en la prevención de los dolores de espalda causados por el progresivo aumento del vientre.

Durante el embarazo, los músculos abdominales sufren un importante estiramiento hacia todas las direcciones debido al crecimiento del bebé; si estos músculos no están correctamente tonificados, la zona baja de la espalda y la pélvica permanecen inestables, provocando en muchos casos dolores crónicos en la zona lumbar. Empieza desde los primeros meses de gestación a tonificar todos los músculos posturales de la columna y pelvis que te ayudarán a mantener una postura correcta además de prevenir los dolores más propios de los últimos meses.

Debido a que el método Pilates se enfoca en los músculos de la pared abdominal y de la pelvis, resulta muy útil su práctica durante el embarazo. Muchos de los ejercicios de Pilates se modifican y se realizan de rodillas y con las manos en el suelo, posición de cuadrupedia, muy recomendada durante el embarazo porque ayuda a eliminar tensión de la espalda y pelvis, y porque hacia el último trimestre, puede ayudar al bebé a adoptar la posición ideal para nacer.

Si estás embarazada o piensas estarlo en breve, no dudes en hablar con las instructoras de Pilates de Áccura; empieza a preparar el cuerpo y la mente para la nueva etapa, una nueva personita va a llegar a tu vida y te necesita FUERTE Y SALUDABLE en todos los aspectos.

Natalia Villa Instructora de pilates Áccura Gavà Mar

ÁCCURA TE CUIDA

LA CALIDAD

SOBRE LA CANTIDAD Durante su carrera universitaria, Eric se había estado entrenando nadando 4 horas cada día, cubriendo hasta 13 km al día. A pesar de este esfuerzo, su tiempo en las pruebas de mariposa de 200 yardas (183m) no mejoró desde que era estudiante de primer año. Con un resultado óptimo de 2’ 15’’ para la prueba, casi nunca se le dio la oportunidad de competir porque varios compañeros de equipo podían finalizar la prueba en menos de 2’ 5’’.

En 1985, su entrenador hizo un importante cambio en el plan de entrenamiento del equipo. Los nadadores se entrenaron únicamente durante 2 horas diarias y nadaron un promedio de entre 4’5 y 4’8 km por día. De repente, los tiempos de Eric comenzaron a mejorar. Al cabo de 3 meses, su tiempo había bajado a 2’ 10’’, todavía insuficiente para convertirse en un contrincante importante. Pero como recompensa por la mejora de Eric, el entrenador le eligió para nadar en la prueba de 200 yardas mariposa en el encuentro del campeonato de la conferencia, que estuvo precedido por 3 semanas de entrenamiento reducido de sólo 1 milla

(1.609 m) al día. Ahora, con menos entrenamiento que en los años anteriores y bien descansado después de esta reducción, Eric pudo llegar a las finales de las pruebas del campeonato. Su tiempo preliminar fue de 2’ 1’’. En las finales mejoró todavía más, logrando acabar en tercera posición con un tiempo de 1’ 57’’, un resultado impresionante para un nadador que rindió mejor con menos horas de entrenamiento. En este relato anecdótico pero verídico, extraído de “Fisiología del esfuerzo y del deporte” (Willmore, Jack H. y Costill, David. Ed. Paidotribo) queda demostrado testimonialmente una de las eternas cuestiones acerca del entrenamiento y sus adaptaciones: ¿Es necesario entrenar mucho para rendir más?

Muchos entrenadores y deportistas han llegado a creer que el deportista que realiza el mayor volumen e intensidad de entrenamiento será el que obtenga mejores resultados. En consecuencia, a menudo consideramos que cantidad y calidad de entrenamiento son sinónimos y con demasiada frecuencia, las sesiones se juzgan por el número de calorías que se han quemado,

pero esta filosofía ha determinado muchos programas de entrenamiento no específicos que suelen imponer demandas no realistas al deportista.

El ritmo al que un individuo puede adaptarse al entrenamiento es limitado y no se puede forzar más allá de la capacidad del cuerpo para desarrollarse. Demasiado entrenamiento puede producir sólo pequeñas adaptaciones y, en algunos casos, puede dar lugar a una interrupción de los procesos de adaptación.

Aunque el volumen de esfuerzo ejecutado en el entrenamiento es un estímulo importante para el acondicionamiento físico, existe la posibilidad de excederse, lo cual plantea problemas de fatiga crónica, enfermedades, sobreentrenamiento o reducciones en el rendimiento. Por otro lado, un descanso apropiado y reducciones en el volumen de entrenamiento pueden mejorar los resultados.

Miguel Ángel González Entrenador Personal e Instructor de Cycling en Áccura Gavà Mar 5

ÁCCURA TE CUIDA

PILATES PARA CORREDORES El creciente número de aficionados y practicantes al running que podemos observar allá por donde vayamos, ha venido acompañado por el aumento de los entrenamientos, en algunos casos extenuantes, para completar con éxito las múltiples pruebas que conforman el calendario atlético. Incluso los corredores más experimentados, ahora padecen más tensiones y dolores causados por un programa de entrenamiento demasiado exigente. Cuando esto sucede, estos deportistas se ven prácticamente obligados a recorrer a la ayuda de fisioterapeutas o necesitan un entrenamiento complementario para compensar sus duros entrenamientos.

Los problemas de los runners son, en la mayoría de los casos, causados por desequilibrios musculares comunes que se producen con gran facilidad al correr largas distancias regularmente, debido principalmente a las estrategias de compensación 6

que se adoptan cuando los músculos clave se fatigan. Estos problemas pueden ser evitados fácilmente mediante la práctica del Pilates.

Uno de estos músculos clave que se tiene que trabajar para evitar estas lesiones tan comunes, es el glúteo medio, principal responsable de la estabilización del movimiento lateral de la pelvis al estar de pie sobre una pierna, con el “hándicap” de que es un músculo de fatiga rápida. Por ejemplo, en un maratón el corredor da como mínimo 41.000 pasos. Cada uno de los pasos requiere que el glúteo medio de la pierna estabilizadora se active adecuadamente para permitir la colocación del otro pie en frente. Cuando se produce la fatiga y la tarea queda inconclusa, se necesita la concurrencia de otros músculos para ayudar.

Estos otros músculos, exigidos en exceso, se ponen muy tensos y se acortan, causando síntomas en esta zona por falta de un

movimiento biomecánico óptimo al correr.

Esta descompensación genera tres síntomas muy comunes: Dolores en los laterales de la rodilla.

Problemas en la zona de la ingle.

La zona lumbar se ve sobrecargada para compensar la falta del glúteo medio.

Estos tres síntomas, que han comenzado por falta de estabilidad en la pelvis, se pueden corregir mediante los ejercicios de Pilates.

Los músculos acortados son mucho menos eficientes que los más largos, más fuertes y de fatiga lenta. En una actividad repetitiva como correr, si se mejora la eficiencia del músculo se tendrán resultados muy positivos, entre ellos un mejor rendimiento y una reducción del dolor y los traumas de esfuerzo fácilmente evitables.

Miguel Ángel González Entrenador Personal e Instructor de Cycling en Áccura Gavà Mar

ÁCCURA GAVÀ MAR EQUIPO Á

ALBERT IGLESIAS, TÉCNICO DE ÁCCURA GAVÀ MAR Albert Iglesias, 24 años, Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Después de 8 meses fuera de España, más concretamente en Wellington, (Nueva Zelanda) ha regresado y vuelve a estar entre nosotros. Allí ha recorrido el país y se ha empapado de la cultura, la calidad de vida y ha aprovechado para estudiar inglés y entrenar. ¿Cómo ha sido la experiencia de marcharse 8 meses a Nueva Zelanda? El poderme ir a otro país con otro idioma y otra cultura ha sido una experiencia que se ha de hacer en la vida, y no será la última.

Te abre hacia el exterior, aprendes cosas y tienes momentos para no olvidar. ¿Cómo empieza la relación con Áccura?

Empecé en 2007 con la licenciatura de monitor durante el Stage de Kids, y al acabar pasé rápidamente a Sala y desde entonces sigo aquí, muy contento con mi trabajo. ¿Qué deportes practicas? Al igual que el compañero Marti, entrevistado en la Áccura Magazine de Abril (nº26), comparto afición y equipo de Rugby. El Rugby es un deporte donde obtienes muchos valores para la vida diaria. También estoy empezando a practicar CROSSFIT (una forma de entrenamiento funcional, con cargas y diversificación de ejercicios), que espero poder realizar muy pronto en Áccura. ¿Qué destacarías de Áccura Gavà Mar? Su ubicación y el entorno es lo más destacable. Los servicios que ofrece son todo un lujo. Conozco el sector ya que he recorrido 8

diferentes centros y me he dado cuenta que pocos gimnasios ofrecen los servicios que está ofreciendo Áccura Gavà Mar. Pero lo más destacable es la atención personalizada que se le da al socio.

¿Cuáles son tus funciones actuales? Estoy como técnico de actividades físicas en la Sala Wellnes, soy Entrenador Personal, y a su vez, también soy coordinador del Stage de Verano para niños y coordinador de AADD.

ÁCCURA GAVÀ MAR GENTE Á

EQUIPO DE TRIATHLÓN FEMENINO De izquierda a derecha Miriam Albero, Emi Dosta, Beatriz Molero, Mireia Sánchez, Laura Gonzalvo y Flo Téllez.

Estas seis chicas son el equipo de Triathlón Femenino. Cada martes se reúnen con Miguel Ángel González y todo el grupo de I3 (triathón), para hacer su entreno en grupo.

Cada una de ellas por separado, y como grupo, son grandes deportistas. Las puedes ver a distintas horas y en diversos sitios. Desde clases de cycling, natación, alguna actividad dirigida, en la sala wellnes y sobre todo en casi todas las carreras y clases de Running.

Ya lo sabes, si estás enganchado al Triathlón, si todavía no te has atrevido a dar el

paso, si tienes curiosidad, si te apetece iniciarte en este mundo, o simplemente quieres estar en forma practicando este deporte, éste es el momento oportuno, rodeado del mejor equipo y de estupendos compañeros, anímate a venir y así nos conoceremos. ¡Te esperamos! www.i3triathlon.com

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ÁCCURA GAVÀ MAR HARMONIA

LA TEMIDA HORA DEL DESTAPE Está muy cerca el verano y con él, la temida hora del destape, el dejar a la vista una piel que grita a los 4 vientos que hemos pasado deliciosas tardes de invierno en el cine con palomitas incluidas, “calçotades” con los amigos y esas sopas calentitas con recetas de nuestras madres y abuelas, por no hablar ya de la olvidada navidad y sus sobremesas llenas de turrones…

Pero no hay que preocuparse, ya que como cada año, os proponemos desde el área de Harmonia, una serie de tratamientos corporales, que con la ayuda de una dieta y ejercicio, tratarán de solucionar cada uno de vuestros problemas, llámese turrón incrustado en la cartuchera o cervecita adherida al abdomen. En cualquier caso, tenemos soluciones adaptadas a vuestras necesidades.

Mesodrenabolic Tratamiento adelgazante, remodelador de la silueta, en él se tratan tres áreas localizadas del cuerpo. Está indicado para esas zonas del cuerpo que se nos resisten aunque hagamos deporte y llevemos una dieta saludable, zonas como cartucheras, parte interna de muslos, brazos, abdomen o flancos de los costados del cuerpo.

Con el tratamiento de Mesodre10

nabolic trabajaremos profundamente las zonas a reducir, penetrando los activos desinfiltrantes, metabolizadores y lipolíticos para reducir la retención de líquidos y la grasa, a la vez que estimulamos todo el tejido favoreciendo la tonificación y demarcación muscular.

Tratamientos combinados: LPG con Tei-System LPG es un tratamiento reductor en el que se trata todo el cuerpo de manera global (brazos, piernas, espalda, abdomen, cintura..), el objetivo es descompactar la grasa acumulada y reducir la retención de líquidos en los tejidos, con este tratamiento conseguiremos “deshincharnos”, lo que se traduce en una gran pérdida de volumen y en un alisado de la piel.

Si además combinamos el tratamiento de LPG junto con el TeiSystem en el que se fusiona el tratamiento térmico con calor infrarrojo y la estimulación muscular, nos ayudará a quemar, de forma más rápida, la grasa y a reforzar la musculatura de las zonas trabajadas consiguiendo así reducir volumen y reafirmar la zona tratada.

Como siempre puedes venir a realizarte un diagnostico corporal totalmente gratuito, en el cual te aconsejaremos el tratamiento más adecuado para ti.

Promociones de mayo Mesodrenabolic (tratamiento altamente remodelante) 6 sesiones por 435 €.

Te ahorras más de 300€!!

6 LPG 30’ + 6 Tei System de 30’ por 350 €.

Te ahorras más de 150€!

ÁCCURA GAVÀ MAR EL CLUB

CURSAVERANO DE STAGE 2012 BOMBERS CALENDARIO Semana 1- del 25 al 29 de junio.

Domingo2-22 deljulio.

2012 Semana delde2 abril al 6 de Semana 3- del 9 al 13 de julio.

Semana 4- del 16 al 20 de julio.

Semana 5- del 23 al 27 de julio.

Semana 6- del 30 al 3 de agosto.

Semana 7- del 6 al 10 de agosto.

Semana 8- del 3 al 7 de septiembre.

Semana 9- del 10 al 14 de septiembre

ANIVERSARI ÁCCURA GAVÀ MAR El próximo sábado 2 de junio ven a celebrar con nosotros nuestro 7º Aniversario Un día lleno de actividades, masterclass para todos, juegos para niños, torneos, sorteos y muchas sorpresas más.

¡Novedad! 1ª semana más de stage en agosto (sólo basic)

FIESTA INFANTIL

10% de descuento del 15 de abril al 1 de junio

Fiesta para los más pequeños con castillos inchables, pintacaras, globoflexia, taller musical…

TORNEO PADDLE

RECALCAMOS 1 socio = 1 taquilla (sobre todo en horas punta) 2 toallas grandes por socio + pequeña en sala Prohibido echar hielo en la sonda de la sauna (insistimos y recalcamos que el uso de hielo dentro de la sauna se puede realizar, lo que queremos insistir en que no se ponga el hielo directamente sobre la sonda. Echar hielo dentro de la sonda puede provocar: 1. estropear la sonda y que quede fuera de servicio hasta que se pueda sustituir por otra.

2. que al forzar la temperatura de la sauna, ésta llegue al máximo y por seguridad se pare y quede fuera de servicio.

Torneo masculino, femenino y mixto para todas las categorías. Es necesaria la inscripción.

MASTERCLASS YOGA +PILATES Actividad que combina las técnicas de Pilates con las de Yoga, logrando una fusión de ejercicios harmónicos.

MASTERCLASS CYCLING +BODY PUMP Actividad que combina Cycling con Body Pump • Y por la noche cena y fiesta con Dj en LANCASTER BEACH CLUB

11

ÁCCURA GAVÀ MAR

HORARIO ACTIVIDADES DIRIGIDAS LUNES SALA CYCLING

SALA 2

MARTES SALA 3

SALA KIDS

SALA CYCLING

PISCINA

OUT DOOR

MIÉRCOLES SALA 2

SALA 3

SALA KIDS

07:30 07:45 08:00 08:15 08:30

CORE STRETCH

08:00 08:15 08:30 08:45

ABD

CURSO CYCLING NATACIÓN 10:00 ADULTOS 10:15 ABD 10:30 10:45 AQUA 11:00 CARDIO 11:15

PILATES

LATIN DANCE

ALETAS

STRET CHING

PILATES

BASIC YOGA

13:15 13:30 13:45

14:15 14:30

14:15 14:30 14:45

14:00

ABD FREE STYLE

15:00 15:15

16:00 16:15 16:30 16:45 17:00

16:45 17:00 17:15 CYCLING 17:30 VIRTUAL BODY COMBAT

17:30 17:45 18:00

AQUA CARDIO

GAP BASIC PILATES

CYCLING

PILATES

18:30 18:45 19:00

TBC

19:15 19:30 19:45 20:00

20:00

KUNDALINI

BODY PUMP CYCLING

18:45 19:00

SIPALKI-DO

ABD

YOGA

CYCLING 20:15 VIRTUAL 20:30 20.45 21:00 21:15 21:30 21:45 22:00 22:15 22:30

BODY PUMP

CYCLING

FUNCIONAL TRAINING

AQUA CARDIO

TAI CHI

20:15 20:30 STRETCH 20.45 RELAX 21:00 21:15 21:30 RELAX 21:45 TIME 22:00 22:15

SALA KIDS

CYCLING

GAP

FREE STRETCH

TAI CHI

07:45 08:00 08:15

BODY PUMP

08:30 08:45

09:45 CURSO CYCLING NATACIÓN 10:00 ADULTOS 10:15 ABD 10:30 AQUA STEP

PILATES

ABD

10:45 11:00

ABD CYCLING STRETCH

16:30 16:45 17:00 17:15 17:30 17:45 18:00 18:15 BODY PUMP

AQUA TONO

CYCLING

JAZZ DANCE BACK STABILITY

ACCU RATLÒ

ALETAS

GAP YOGA CYCLING

14:15 14:30 14:45 15:00

SIPALKI-DO

STRET CHING

PILATES

10:15 10:30

STRETCH STYLE

AQUA CARDIO STRETCH RELAX

BASIC PILATES

15:30 15:45 FREE STYLE

16:00 16:15 16:30 16:45 17:00 17:15 17:30

CYCLING VIRTUAL

17:45 18:00

18:15 18:30 18:45 19:00

20:00 20:15 CYCLING 20:30 20.45

PILATES

19:15

ABD

AQUA TONO

BODY YOGA COMBAT INTEGRAL

20:30 20.45 21:00 21:15 21:30

TAI CHI TXI KUNG

21:00 CYCLING VIRTUAL

BODY PUMP

19:30 19:45 20:00 20:15

RELAX TIME

21:45 22:00 22:15 22:30

18:15 18:30 18:45 19:00

PILATES

19:15 19:30 19:45

CYCLING ABD ACCU RATLÒ

CYCLING

BODY COMBAT

STRETCH STYLE

20:00 20:15 20:30 20.45

TBC

STRET CHING/ PILATES

13:00 13:15 13:30 13:45 14:00 14:15 14:30 14:45 15:00 15:15 15:30

14:45 15:00 15:15

BODY PUMP

ABD

09:30 09:45 CYCLING 10:00 10:15 ARMS 10:30 10:45 STRETCH BODY 11:00 RELAX COMBAT 11:15 11:30 CYCLING 11:45 VIRTUAL BODY 12:00 PUMP 12:15 12:30 12:45

14:30 CYCLING VIRTUAL

08:45 09:00 09:15

STRET CHING

13:45 14:00 14:15

18:00

TBC

12:00 12:15 12:45 13:00 13:15 13:30

17:00 17:15 17:30 17:45

ABD

10:45 STRETCH 11:00 RELAX 11:15 11:30 CYCLING 11:45 VIRTUAL

12:30

16:15 16:30 16:45

22:00 22:15 22:30

22:30

CYCLING VIRTUAL

16:00

18:30

21:15 21:30 21:45

BODY PUMP

15:15 15:30 15:45

CYCLING VIRTUAL

08:15 08:30 ABD

09:30 09:45 CYCLING 10:00

13:00 13:15 13:30

GAP

07:45 08:00

09:30 09:45 10:00 10:15 10:30 10:45

SALA 2

07:15 07:30

09:00 09:15

13:45 14:00

18:45 19:00 19:15 CURSO CYCLING NATACIÓN 19:30 ADULTOS 19:45

YOGA

08:30 08:45

SALA CYCLING 07:00

08:00 08:15

ABD

DOMINGO

SALA 2

07:30 07:45

CYCLING

12:45

BODY COMBAT

SALA CYCLING

PISCINA 07:00 07:15

12:00 12:15 12:30

16:15

CYCLING VIRTUAL

SALA 3

09:00 09:15

11:00 11:15 11:30

YOGA

CYCLING VIRTUAL

15:15 STRETCH 15:30 15:45 16:00

BODY PUMP

SALA 2

11:45

ABD 14:30 14:45 CYCLING 15:00

PILATES

AQUA TONO ALETAS

BACK STABILITY

12:15 12:30 12:45

13:30 13:45 14:00 14:15

BASIC PILATES

TBC

11:15 11:30 11:45 12:00

13:00 13:15

SALA CYCLING

PISCINA

09:15 09:30

18:15

19:15 CURSO CYCLING NATACIÓN 19:30 ADULTOS 19:45

BODY COMBAT CYCLING

18:00 18:15 18:30

SALA 3

07:15 07:30

08:15 08:30 08:45 09:00

17:15

17:45

SALA 2

SÁBADO

07:00

07:45 08:00

ABD

15:30 15:45 YOGA

16:30

BASIC YOGA

CYCLING

12:15 12:30 12:45 13:00

OUT DOOR

VIERNES

07:00 07:15 07:30

11:45 12:00

13:15 CYCLING 13:30 VIRTUAL 13:45 14:00

15:45 16:00 16:15

BODY PUMP

BODY PUMP

AQUA 10:00 CARDIO 10:15 10:30 STRETCH 10:45 RELAX 11:00 11:15 11:30

12:45 13:00

14:45 CYCLING 15:00 15:15 STRETCH 15:30

ABD

PILATES

PADDLE FIT

12:15 12:30

ABD CYCLING

11:30 11:45 12:00

09:45

SALA CYCLING

PISCINA

09:00 09:15 09:30

09:30 09:45

BODY PUMP

SALA KIDS

SALA 3

08:45

09:00 09:15 CYCLING VIRTUAL

SALA 2

07:00 07:15

07:30 07:45

CYCLING

SALA CYCLING

PISCINA

07:00 07:15

JUEVES

CYCLING VIRTUAL

15:45 16:00

CYCLING VIRTUAL

16:15 16:30 16:45 17:00 17:15 17:30 17:45 18:00 18:15 18:30 18:45 19:00 19:15 19:30 19:45 20:00 20:15 20:30

21:00 21:15 21:30 21:45 22:00

BASIC: Sesión orientada a iniciarse, facilitando el aprendizaje y la progresión adecuando la intensidad. STYLE: Actividades donde el objetivo principal es el trabajo cardiovascular. DANCE: Actividades con alto componente de baile y coordinación.

Cycling

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Trabajo global

Tonificación muscular

Baile y coordinación

Cardiovascular

Relax

Outdoor

Acuática

HORARIO: LUNES A VIERNES: 7:00 a 23:00 h • SÁBADO: 8:00 a 22:00 h • DOMINGO Y FESTIVOS: 8:00 a 20:30 h

Finest Real Estate

Castelldefels Montemar Moderna arquitectura a base de juegos de módulos flotantes y ventanas, resaltando la pureza y nobleza de sus materiales constructivos y uniendo exterior e interior. A través de una gran puerta pivotante accedemos a un espacioso hall acristalado que separa los dos módulos constructivos de la casa. 4 dormitorios, 4 baños, garaje para 3 coches.

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Castelldefells Montemar Propiedad ubicada en fantástica zona, cerca de todos los servicios y transporte público, pero con toda la calma de una zona residencial madura. Con discreta pero moderna fachada, esta casa proporciona absoluto relax y amplitud de espacios debido a sus amplios ventanales enmarcando el cuidado jardín tropical. Pozo propio, placas solares, 5 dormitorios, 3 baños.

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Castelldefels Playa Fantástica propiedad unifamiliar de reciente construcción a tan sólo 2 minutos de la playa, en un lugar tranquilo con mucha privacidad. Amplio salón comedor con chimenea y acceso al jardín, moderna cocina office completamente equipada, 4 dormitorios, 3 baños, gran terraza solárium.

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Castelldefels Montemar Desde el momento se traspasa el umbral de la puerta principal se reconoce la amplitud y homogeneidad de sus espacios, todos ellos disfrutan de la luz que ofrecen sus amplios ventanales. 5 dormitorios, 3 baños, garaje para dos coches. Gran terraza solárium y vistas despejadas.

Castelldefels Montemar Fabuloso jardín con campo de futbol y piscina climatizada con cubierta para invierno rodean esta propiedad. Desde el salón comedor se puede disfrutar de despejadas vistas exteriores o salir a su terraza con porche, mientras el calor de la chimenea crea un ambiente acogedor. 4 dormitorios, 3 baños. Domótica y funcional, está lista para entrar a vivir.

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ÁCCURA SANT BOI EQUIPO Á

EDUARD ASIN, TÈCNIC DE SALA L’Edu té 22 anys i recentment s’ha incorporat a Áccura Sant Boi com a tècnic de sala de fitness. És Llicenciat en Ciències de l’Activitat Física i l’Esport i actualment cursa un Màster de Gestió Esportiva.

Quan comença la teva relació amb Àccura Sant Boi? Aquest juny farà un any que vaig començar a treballar com a monitor del campus d’estiu a l’Àccura Sant Boi, i realment va ser una experiència molt interessant, com pels companys. Actualment estic treballant com a tècnic de sala de fitness.

Què has estudiat? Des del setembre pas-

sat que sóc Llicenciat en Ciències de l’Activitat Física i l’Esport (CAFE) i també tinc altres titulacions relacionades, com un curs d’Entrenador Personal i actualment estic cursant un Màster en Gestió i Direcció de l’Esport.

Practiques o has practicat algun esport?

Fins aquest any he centrat bàsicament la meva pràctica esportiva en el bàsquet, com a jugador, però també entrenant a diferents equips. Aquest any ja no estic jugant en cap equip, per incompatibilitat d’horaris, i ara em decanto cap a una pràctica molt variada, que pot anar des de running i spinning, fins a l’escalada.

Quins són els teus objectius dins d’Àccura? Estic molt content de poder treballar a Àccura, aquest any se m’ha brindat l’oportunitat de portar la coordinació del campus d’estiu i són unes noves responsabilitats a assumir per a mi. Aquesta es la línia que m’agradaria seguir en la meva estada a Àccura, augmentant, en la mesura del possible, les meves responsabilitats i adquirint nous reptes.

Salut i somriures per a tota la familia www.gavamardental.net

Gavà Mar Dental Avenida del Mar, 10, local 7 08850 Gavà-Mar Telféfono 93 633 00 53 14

Tractaments especialitzats Equip estable de professionals Finançament a mida Instal·lacions d’última generació

Implantologia Ortodòncia Cirurgia Estètica dental

Pròtesis dental Radiologia digital Periodòncia Endodòncia

ÁCCURA SANT BOI GENTE Á

ORIOL SOLER Tinc 24 anys i sóc un fanàtic de l’esport, sobretot dels esports de competició. No m’agrada anar sol al gimnàs o a la piscina, m’agrada haver de superar a algú, per això jugo a aquests esports.

Quan comença la teva relació amb l’Àccura Sant Boi? Jo ja era soci del Club de tennis Sant Boi, així que la meva relació va començar quan Àccura va passar a gestionar el club. Des del primer moment va ser una novetat per tots, però alhora creiem que era una necessitat ja que hi havia parts del club que s’havien de millorar.

Quines activitats realitzes al centre? Tennis i paddle majoritàriament. Porto des de petit jugant a tennis i sempre ha estat un esport que m’ha ajudat molt, el fet de ser un esport individual fa que milloris en molts aspectes, sobretot el saber guanyar i saber perdre. Un cop van posar les pistes de paddle va ser un “boom”, es un esport divertit, entretingut i estiguis al nivell que estiguis t’ho passes genial.

Quin és el teu company de dobles ideal?

Marc Lopez o Marcel Granollers, encara que crec que no voldran jugar més amb mi! No tinc preferències a nivell de club, la relació entre tots els membres dels equips de padel i tenis es genial i dins de la pista ens portem molt bé.

Veiem que ets un gran apassionat del tennis i del paddle, què t’aporten aquests esports? La competitivitat, és el que més m’agrada. M’agrada prendre part de la decisió final d’un partit, ja sigui positiu o negatiu,

i no hi ha esport que estigui més reconegut en aquest aspecte que en el tennis. No m’agrada tenir la sensació que has fet un bon

partit i que l’has perdut per culpa de tot un equip, o al contrari, la satisfacció personal és el que predomina.

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ÁCCURA SANT BOI CAMPUS INTENSIUS NATACIÓ JULIOL 2012 PREU MENSUAL (Del 2 al 27 de juliol) GRUP

HORARI

SOCI D1

D2

D3

NO SOCI D4

D1

D2

D3

D4

NADONS Dilluns i dimecres de 17 a 17:30h

25€ 35€

28€ 39€

1 a 2 anys

Dimarts i dijous de 17 a 17:30h

25€ 35€

28€ 39€

De 3 a 5 anys

De dilluns a dijous de 17:30 a 18:15h

De 6 a 8 anys

De dilluns a dijous de 17:30 a 18:15h

45€ 65€ 80€

50€ 72€

88€

De 9 a 14 anys

De dilluns a dijous de 18:30 a 19:15h

45€ 65€ 80€

50€ 72€

88€

6 a 12 mesos NADONS

45€ 65€ 80€

50€ 72€

88€

A partir dels 3 anys tenim tècnics de suport que ajuden als nens i nenes a vestir-se i a dutxar-se promovent així la seva autonomia.

Pel proper mes de Juliol hem organitzat cursets intensius de natació seguint la línia del curs escolar. Els cursets estan regits mitjançant el Programa “JUGA I APRÈN”. En aquest programa s’estructuren uns grups d’edat amb uns nivells per cada edat: Nadons: de 6 mesos a 2 anys. Activitat conjunta entre pares i fills que té per objectiu familiaritzar els nadons en el medi aquàtic.

En les sessions de 30’ es realitzen activitats lúdiques i estimulants en les que el nadó descobreix el mitjà aquàtic i comença a experimentar respostes motrius bàsiques, alhora que enforteix el sistema cardiovascular, respiratori i millora l’immunològic.

Familiarització de 3 a 5 anys: treball sobre les habilitats motrius bàsiques (desplaçaments, salts, equilibri, girs) introduint habilitats motrius específiques (immersions, flotació i respiració). L’objectiu principal és obtenir una certa autonomia dins l’aigua.

Iniciació de 6 a 8 anys: Curs d’iniciació i 16

domini corporal i motriu al mitjà aquàtic.

Inici de treballs de coordinació bàsica de moviments iniciant a l’alumne a l’aprenentatge d’estils (crol, esquena i braça).

Perfeccionament de 9 a 14 anys: Curs de domini i perfeccionament a la tècnica dels estils (crol, esquena, braça i papallona). Es plantegen objectius per potenciar el desenvolupament i perfeccionament de la motricitat de l’alumne millorant la seva condició física.

ÁCCURA SANT BOI

HORARIO ACTIVIDADES DIRIGIDAS DILLUNS SALA CYCLING

SALA 2

DIMARTS MIND

CARDIO

SALA CYCLING

PISCINA

DIMECRES

SALA 2

MIND

CARDIO

SALA CYCLING

PISCINA

SALA 2

DIJOUS MIND

CARDIO

SALA CYCLING

PISCINA

07:30

07:30

07:30

07:30

07:45 08:00

07:45

07:45

07:45

08:00

08:00

08:15 08:30

08:15 08:30

08:15 08:30

08:45

08:45

09:00

09:00

09:15 09:30 09:45 10:00

09:15 09:30

ABS

CYCLING

09:45 BODY PUMP

10:45

10:45

11:00 11:15

AQUA FITNESS

PILATES

11:30 11:45

08:15 08:30

09:00

09:15 09:30

ABS

ABS

09:45

CYCLING

09:45

10:00

10:00

PILATES

10:15 10:30

STRETCHING

ABS

10:45 AQUA FITNESS

BODY PUMP

11:00 11:15

BACK ESTABILITY

12:15

12:15

12:30 12:45

12:30 12:45

13:00

13:00

13:00

13:00

13:00

13:15

13:15

13:15

13:15

13:15

13:30 13:45

13:30 13:45

13:30 13:45

15:00

14:15

14:30 14:45 BODY PUMP

15:00

15:00

15:15

15:15

15:15

15:30 15:45

15:30 15:45

15:30 15:45

BAC

16:00

13:30 13:45

CARDIO +ABS

16:00

ABS+ STRETCHING

14:00

14:15

14:30 14:45

CYCLING

14:15

16:00

10:00 10:15 10:30 10:45 GAP

IOGA

AQUA FITNESS

CYCLING BAC

11:00 11:15 11:30 11:45 12:00

PILATES

12:15

STRETCHING

12:30 12:45 13:00 13:15

13:30 13:45

13:30 BAC

14:00 14:30 14:45

15:00 ABS+ STRETCHING

09:45

ABS

14:15

14:30 14:45

CYCLING

09:15 09:30

JAZZ DANCE

12:00

12:30 12:45

14:30 14:45

CYCLING

11:30 11:45

12:15

14:15

09:00

10:15 10:30

12:30 12:45

14:00

08:45

ABS

11:00 11:15

12:00

BAC

08:00

10:45

11:30 11:45

CARDIO +ABS

07:45

09:15 09:30

12:15

14:00

PISCINA

09:00

12:30 12:45

14:00

CARDIO

09:00

12:00

CARDIO +ABS

SALA 2

08:45

12:15

CARDIO +ABS

SALA CYCLING

08:45

11:30 11:45

STRETCHING

12:00

CARDIO

08:45

11:00 11:15

11:30 11:45

BAC

12:00

FREE STYLE

DISSABTE MIND

07:30

10:45

11:00 11:15

SALA 2

08:15 08:30

10:15 10:30

ABS

SALA CYCLING

PISCINA

08:15 08:30

10:00

PILATES

10:15 10:30

ABS

CARDIO

08:00

09:45

10:00

10:15 10:30

DIVENDRES MIND

07:30 07:45 08:00

09:15 09:30

ABS

SALA 2

CYCLING

DIUMENGE

15:00

TBC

15:15

15:15

15:30 15:45

15:30 15:45

CARDIO +ABS

16:00

SALA CYCLING

BAC

16:00

SALA 2

CARDIO

PISCINA 07:30

16:15

16:15

16:15

16:15

16:15

07:45

16:30 16:45

16:30 16:45

16:30 16:45

16:30 16:45

16:30 16:45

08:00

17:00

17:00

17:00

17:00

17:00

17:15 17:30

17:15 17:30

17:15 17:30

17:15 17:30

17:15 17:30

ABS

17:45 18:00

17:45 18:00

GAP

18:15

18:15

18:30

18:30

18:45 19:00 19:15 19:30 19:45 20:00

CYCLING

AQUA FITNESS ABS

CYCLING

BODY PUMP

21:00

ABS

CYCLING

21:15 21:30 21:45

CYCLING

ABS

19:15 CYCLING 19:30 19:45

20:30 20.45 21:00

PILATES ABS+ STRETCHING

22:00

18:45 19:00

20:15

21:15 21:30 21:45

AQUA FITNESS

PILATES

20:00

20:15 20:30 20.45

BAC

FREE STYLE

IOGA ABS

CYCLING

18:15

18:15

18:30

18:30

18:30

18:45 19:00 19:15 19:30 19:45 20:00

21:00 21:15 21:30 21:45 22:00

TONIFICACIÓ MUSCULAR

STRETCHING

BODY PUMP

AQUA FITNESS

18:45 19:00

TBC

CYCLING

ACCURATLÓ

PILATES CARDIO BOX

ABS

CYCLING

20:15 20:30 20.45 21:00

ABS+ STRETCHING

BALL I COORDINACIÓ

BODY PUMP

20:00

09:15

BAC

09:30 09:45 10:00

PILATES

18:45 19:00

IOGA

19:15 CYCLING 19:30 19:45

09:00

17:45 18:00

18:15

20:30 20.45 ABS+ STRETCHING

BACK ESTABILITY

17:45 18:00

GAP

20:15

22:00

TREBALL GLOBAL

ABS

17:45 18:00

08:15 08:30 08:45

ABS

19:15 19:30 19:45

CYCLING

JAZZ DANCE

STRETCHING

11:15 11:30

20:30 20.45 FUNCIONAL TRAINING

21:15 21:30 21:45 22:00

CARDIOVASCULAR

ABS+ STRETCHING

11:00

20:00 20:15

CYCLING

10:15 10:30 10:45

CYCLING

CARDIO +ABS

STRETCHING

12:00 12:15 12:30 12:45

21:00 21:15 21:30 21:45

13:00 13:15 13:30

22:00

OUTDOOR

11:45

AQUÀTICA

ACTIVITATS EXPRÉS ( 15 minuts)

HORARI DE DILLUNS A DIVENDRES és de 7:15 a 23:15h. DISSABTES I DIUMENGES de 8 a 21:30h. FESTIUS de 8:00 a 20:30h. L'horari de dirigides en festius serà el mateix que els diumenges.

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ÁCCURA SANT BOI Año 2.010 - 20.209 Kms

Nissan Qashqai + 2 Acenta

Año 2.008 - 38.482 Kms

MB C220 Avantgarde

1.5 c.c. 110 Cv. / 17.850€

2.2 c.c. 170 Cv. / 23.500€

Año 2.007 - 39.521 Kms

Año 2.009 - 34.900 Kms

STAGE JUNIOR INTENSIU CORRETJA COMPETITION Aquest estiu Corretja Competition organitza a Àccura Sant Boi cursos intensius de tennis per a jugadors a partir dels 12 anys, en horari de tarda de 17 a 19h. Aquest stage va dirigit a jugadors/es que vulguin millorar les seves habilitats competitives i donar un salt qualitatiu en el seu nivell. L’objectiu serà millorar l’aspecte tàctic en situacions reals de joc. Els grups seran d’un mínim de 3 i un màxim de 5 alumnes per pista. La durada del curs serà del 25 de juny al 27 de juliol i s’ha de contractar com a mínim 2 setmanes. Setmanes a escollir: del 25 al 29 de juny | del 2 al 6 de juliol | del 9 al 13 de juliol | del 16 al 20 de juliol | del 23 al 27 de juliol

PREUS PER SETMANA HORARI Dill., dim. i dij. de 17 a 19h

Seat Leon FR TFSI

Nissan Murano Premium DVD

2.0 c.c. 270 Cv. / 14.500€

3.5 c.c. 256 Cv. / 29.000€

Año 2.011 - 22.702 Kms

Año 2.009 - 45.152 Kms

Nissan Qashqai+2 Tekna 4x4 Man

Nissan Pathfinder SE + Pack

2.0 c.c. 140 Cv. / 21.000€

2.5 c.c. 171 Cv. / 22.500€

www.ogbcn.com Ctra. Sta. Creu de Calafell, 83-85 08830 St. Boi de Llobregat (Barcelona) Tel. 93 635 84 51 Fax 93 640 71 94

SOCIS 2D 30€

3D 43€

NO SOCIS 2D 3D 35€ 50€

CAMPUS ESTIU 2012 Recordeu que també tenim obertes les inscripcions pels Campus d’Estiu Poliesportiu i de Tecnificació de tennis. Afanyeu-vos que les places volen!

Inscripcions per setmanes, del 25 de juny al 27 de juliol.

Que aquest estiu els teus fills s’ho passin bé fent esport!

Preus per setmana:

TIPUS

HORARI

SOCIS

NO SOCIS

OBSERVACIONS

POLI ES POR TIU

PARCIAL 1 (9-13:30h) PARCIAL 2 (9-15:30h) COMPLET (9-18h)

100 €

110 €

122 €

134 €

143 €

157 €

• A partir de la 3a setmana contractada es farà un 10% de descompte a cada setmana.

TEC NIFI CA CIÓ

PARCIAL 1 (9-13:30h) PARCIAL 2 (9-15:30h) COMPLET (9-18h)

105 €

115 €

128 €

140 €

150 €

165 €

• A partir del 2n germà es farà un 10% de descompte.

• Els 2 descomptes no són acumulables.

(Cambio de nombre no incluido,150€)

NOTA: Per a més informació dirigiu-vos a recepció o a m.sanfeliu@accura.es 18

Mención especial para nuestro socio, Javi Lecumberri, que ha realizado este reto solidario con la colaboración de Áccura.

En el próximo número del Áccura Magazine, su entrevista.

ÁCCURA BRUC EQUIPO Á

RUBÉN VALCÁRCEL, ENTRENADOR DE BOXEO Y CONTACTO Comienza en el mundo de las artes marciales en 1997 junto a su entrenador Xavi Moya. Se especializa a lo largo de los años en deportes de contacto como el boxeo, full contact y kickboxing, y actualmente compite en estas modalidades a nivel profesional. ¿Cuándo comienza tu contacto en Áccura Bruc? Sabiendo los beneficios que tenía el entrenamiento de este tipo de deporte, tanto a nivel físico como psicológico, me puse en contacto con Áccura Bruc con la idea de impartir un curso de boxeo en el centro. Comencé a impartir el curso en diciembre del 2011. ¿Cómo es el entrenamiento del boxeo?

Las personas tienen un concepto muy equivocado del boxeo hoy en día. A través de mis clases, enseño a los socios todos los beneficios que tiene este tipo de entrenamiento sin la necesidad de que haya ningún tipo de contacto físico entre ellos. Es un ejercicio muy intenso que posee un alto grado de motivación para la persona que lo practica y dinamiza el trabajo aeróbico habitual. ¿En qué consiste este tipo de entrenamiento? Una sesión de boxeo trabaja todo el cuerpo a partir de diferentes ejercicios que combinan golpes y desplazamientos, combinados con la actividad aeróbica, se trata de repeticiones rápidas, que implican una fuerte descarga de energía. Durante una clase de boxeo se pueden perder entre 600 y 800 calorías, siendo este gasto calórico claramente superior al que se consigue 20

con la práctica aeróbica normal puesto que se intensifica el ritmo y se añaden las descargas de energía producidas durante los golpes.

constituye un primer acercamiento a la defensa personal y es una actividad perfecta para descargar energía y liberar el estrés acumulado.

¿Por qué aconsejas hacer este tipo de entrenamiento? Es un ejercicio cuya práctica implica un gasto calórico importante, quema grasas y endurece los músculos de piernas, brazos y abdomen con rapidez.

Mejora la explosividad muscular y el tiempo de reacción a los estímulos. Se trata de un deporte muy completo que permite trabajar todas las partes del cuerpo. Además,

¿Qué te ha aportado este deporte? A través del boxeo he podido desarrollar cualidades como la constancia, la disciplina, el espíritu de sacrificio y la confianza en mí mismo. La voluntad de ser mejor es lo que marca la verdadera dignidad del deportista. En efecto, para mí, el boxeo o cualquier deporte de contacto, dista de ser un deporte agresivo.

ÁCCURA BRUC GENTE Á

BERTA ROCA Sóc una noia de 41 anys, casada i mare de tres nens. Visc al barri a prop del gimnàs, on hi ha moltíssima vida. Vaig estudiar administració d ‘empreses i actualment treballo en un estudi d’interiorisme com a sòcia administradora. ¿Fa molt que ets sòcia de l’Àccura bruc? Sóc sòcia d´Àccura Bruc des de l’inici. Quan van inaugurar el gimnàs, de seguida m’hi vaig apuntar i des d’aleshores no he deixat d’anar-hi mai. ¿Què és el que més t’agrada d’Àccura bruc? “Com centre, socis, professionals”. Sempre m’ha agradat aquest gimnàs. És un gimnàs a on m’hi sento molt còmode. Els seus monitors, les seves activitats i instal·lacions, els socis i els professionals que el porten et fan sentir que estàs una mica “com a casa”. Tots ens coneixem (socis i monitors) i això fa que l’ambient sigui distès, relaxant i molt apropiat per a fer esport, entrenar i desconnectar una estona. ¿Quines activitats són les que practiques a la instal·lació? M’agrada molt fer cycling i córrer. Intento fer les classes dirigides de Cycling que m’entusiasmen i també m’apunto a córrer sempre que puc.

Sovint, els entrenadors m’ajuden amb rutines de musculació, exercicis concrets o estiraments que em van molt bé per a complementar l’entrenament. Trobo que fan sempre un bon seguiment. ¿Practiques un altre esport fora del centre? Durant la primavera i l’estiu faig molta

bicicleta de muntanya; m’agrada anar en bici amb amics, pujar i baixar per corriols, gaudir de paisatges i sobretot .... pedalar!!!

Durant la tardor i l’ hivern, aprofito més per córrer. Sola o amb grup, la sensació d’anar

fent km, tranquil·lament, per asfalt, de bon matí, quan encara és fosc i fa fred em motiva. És com si comencés millor el dia!

Ah!! ... i el millor “esport” és el de mare.

Aquest sí que m’ agrada!

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ÁCCURA BRUC NUEVA ACTIVIDAD: DEFENSA PERSONAL En las clases de Defensa Personal conocerás mucho más que técnicas para la autodefensa. Aprenderás a coordinar tu cuerpo y a saber manejarte con soltura. Con la práctica habitual, desarrollarás una actitud marcial que te ayudará a enfrentarte con más seguridad a un posible enfrentamiento. Además, conocerás y dominarás numerosas técnicas de autodefensa para poder defenderte con eficacia ante una posible situación de agresión. Con el entrenamiento regular mejorarás tu condición física en todos los aspectos; aumentarás tu fuerza, potencia, agilidad, reflejos, elasticidad y equilibrio. A nivel mental, mejorará tu concentración, confianza y seguridad, además de liberarte del estrés acumulado a lo largo del día. Cabe destacar también que la prác-

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tica de esta apasionante disciplina marcial produce satisfacciones de superación personal poco comparables a otras actividades físicas.

El respeto, la disciplina, la perseverancia y el autoconocimiento estarán presentes desde el primer día de clase y te acompañarán siempre en tu práctica y en tu aprendizaje marcial.

Tanto por la estructura del programa como por la propuesta de enseñanza, nuestras clases resultan muy dinámicas y divertidas.

En cada sesión se trabajan ejercicios físicos distintos y se aprenden las técnicas propuestas de maneras diferentes. Además, los alumnos iniciados también pueden trabajar, en ocasiones, algunas técnicas superiores para disfrutar de la amplitud

y la riqueza de este apasionante arte marcial. De esta forma, para el alumno su aprendizaje resulta en todo momento muy motivador.

Salvador Caballero Presidente de la asociación española de disciplinas orientales.

Horarios Defensa Personal Martes y jueves de 20:00 a 21:00h Sala Àccura Plus ¡No te lo pierdas!

ÁCCURA BRUC

HORARIO ACTIVIDADES DIRIGIDAS DILLUNS Sala 1

DIMARTS

Sala Sala Fitness Spinning® / Outdoor

Piscina

7:00 7:15 7:30 7:45 8:00 8:15 BODY 8:30 PUMP 8:45 9:00 9:15 9:30 PILATES TRX CORE 9:45 10:00 10:15 TONIFI10:30 CACIÓ 10:45 11:00 11:15 BACK 11:30 ABS 11:45 12:00 12:15 AQUA 12:30 TONO 12:45 13:00 13:15 13:30 13:45 14:00 STRETCH 14:15 MOVES TRX CORE 14:30 BACK ABS 14:45 BODY SPINNING 15:00 PUMP 15:15 15:30 15:45 16:00 16:15 16:30 16:45 17:00 17:15 IOGA 17:30 DYNAMIC 17:45 18:00 18:15 18:30 DANCE TRX 18:45 19:00 BACK ABS 19:15 BODY SPINNING 19:30 COMBAT 19:45 20:00 20:15 AQUA BODY SPINNING CARDIO 20:30 PUMP 20:45 21:00 TRX ST 21:15 SPINNING IOGA 21:30 21:45 22:00 22:15 22:30 22:45 23:00 ®

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Sala 1

DIMECRES

Sala Sala Fitness Spinning® / Outdoor

7:00 7:15 7:30 SPINNING 7:45 8:00 8:15 TRX CORE 8:30 8:45 9:00 9:15 9:30 TAI-TXI 9:45 10:00 10:15 10:30 10:45 BASIC 11:00 DANCE 11:15 11:30 11:45 BASIC 12:00 STRETCH 12:15 MOVES 12:30 12:45 13:00 13:15 13:30 13:45 14:00 GAC TRX ST 14:15 14:30 14:45 SPINNING 15:00 DANCE 15:15 15:30 15:45 16:00 16:15 16:30 16:45 17:00 17:15 17:30 TAI-TXI 17:45 18:00 TRX ST 18:15 BODY 18:30 PUMP 18:45 19:00 19:15 SPINNING 19:30 PILATES TRX 19:45 20:00 20:15 BODY SPINNING 20:30 COMBAT 20:45 21:00 TRX CORE 21:15 21:30 21:45 22:00 22:15 22:30 22:45 23:00

Piscina

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AQUA TONO

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Sala 1

DIJOUS

Sala Sala Fitness Spinning® / Outdoor

7:00 7:15 7:30 7:45 8:00 8:15 8:30 8:45 9:00 9:15 9:30 TRX ST IOGA 9:45 10:00 10:15 10:30 TBC 10:45 11:00 11:15 BACK 11:30 ABS 11:45 12:00 12:15 AQUA 12:30 CARDIO 12:45 13:00 13:15 13:30 13:45 14:00 BODY 14:15 COMBAT TRX CORE 14:30 14:45 BODY SPINNING 15:00 PUMP 15:15 15:30 15:45 16:00 16:15 16:30 16:45 17:00 17:15 IOGA 17:30 DYNAMIC 17:45 18:00 18:15 TONIFI- SPINNING 18:30 CACIÓ TRX ST 18:45 19:00 BACK ABS 19:15 LATIN SPINNING 19:30 DANCE 19:45 20:00 AQUA 20:15 BODY SPINNING CARDIO 20:30 PUMP 20:45 21:00 TRX 21:15 IOGA 21:30 21:45 22:00 22:15 22:30 22:45 23:00 ®

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AQUA TONO

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Piscina

HORARI: DILLUNS A DIVENDRES de 7 a 23 h. DISSABTE, DIUMENGE I FESTIUS de 10 a 22 h.

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Sala 1

7:00 7:15 7:30 7:45 8:00 8:15 8:30 PILATES 8:45 9:00 9:15 9:30 TAI-TXI 9:45 10:00 10:15 TONIFI10:30 CACIÓ 10:45 11:00 11:15 11:30 PILATES 11:45 12:00 12:15 12:30 12:45 13:00 13:15 13:30 13:45 14:00 TONIFICACIÓ 14:15 14:30 14:45 STEP 15:00 15:15 15:30 15:45 16:00 16:15 16:30 16:45 17:00 17:15 IOGA 17:30 17:45 18:00 18:15 TBC 18:30 18:45 19:00 19:15 EVOLUTION 19:30 19:45 DANCE 20:00 20:15 STEP 20:30 20:45 21:00 21:15 IOGA 21:30 DYNAMIC 21:45 22:00 22:15 22:30 22:45 23:00

DISSABTE

DIVENDRES

Sala Sala Fitness Spinning® / Outdoor

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SPINNING

TRX ST

AQUA TONO

TRX ST AQUA TONO

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SPINNING

TRX CORE

AQUA TONO

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SPINNING

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SPINNING

Sala 1

Piscina

TRX ST

TRX CORE

7:00 7:15 7:30 7:45 8:00 8:15 8:30 8:45 9:00 9:15 9:30 9:45 10:00 10:15 10:30 10:45 11:00 11:15 11:30 11:45 12:00 12:15 12:30 12:45 13:00 13:15 13:30 13:45 14:00 14:15 14:30 14:45 15:00 15:15 15:30 15:45 16:00 16:15 16:30 16:45 17:00 17:15 17:30 17:45 18:00 18:15 18:30 18:45 19:00 19:15 19:30 19:45 20:00 20:15 20:30 20:45 21:00 21:15 21:30 21:45 22:00 22:15 22:30 22:45 23:00

Sala Sala Fitness Spinning® / Outdoor

BODY PUMP

TRX CORE

IOGA

GAC

BASIC LATIN AQUA FLEX

TRX CORE ®

DANCE

Sala 1

Piscina

SPINNING

TAI-TXI

PILATES

BODY PUMP

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SPINNING

7:00 7:15 7:30 7:45 8:00 8:15 8:30 8:45 9:00 9:15 9:30 9:45 10:00 10:15 10:30 10:45 11:00 11:15 11:30 11:45 12:00 12:15 12:30 12:45 13:00 13:15 13:30 13:45 14:00 14:15 14:30 14:45 15:00 15:15 15:30 15:45 16:00 16:15 16:30 16:45 17:00 17:15 17:30 17:45 18:00 18:15 18:30 18:45 19:00 19:15 19:30 19:45 20:00 20:15 20:30 20:45 21:00 21:15 21:30 21:45 22:00 22:15 22:30 22:45 23:00

DIUMENGE

Sala Spinning®

Sala 1

Sala Spinning®

7:00 7:15 7:30 7:45 8:00 8:15 8:30 8:45 9:00 9:15 9:30 9:45 10:00 10:15 10:30 10:45 SPINNING SPINNING 11:00 11:15 11:30 11:45 TONIFIBODY 12:00 CACIÓ PUMP 12:15 12:30 12:45 IOGA 13:00 IOGA DYNAMIC 13:15 13:30 13:45 14:00 14:15 14:30 14:45 15:00 15:15 15:30 15:45 16:00 16:15 16:30 16:45 17:00 17:15 17:30 17:45 18:00 18:15 18:30 18:45 19:00 TRX ST 19:15 TRX CORE 19:30 19:45 20:00 20:15 20:30 20:45 21:00 21:15 21:30 21:45 22:00 22:15 22:30 22:45 23:00 ®

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TIPUS D’ACTIVITATS/TIPO DE ACTIVIDAD:

La direcció es reserva el dret de modificar aquest horari. Més informació a recepció.

HORARIO: LUNES A VIERNES de 7 a 23 h. SÁBADO, DOMINGO Y FESTIVOS de 10 a 22 h.

La direccion se reserva el derecho de modificar el horario. Más información en recepción.

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Cycling Cycling

Activitats coreografiades Actividad coreografiada

Activitats suaus Actividades suaves

Activitats de tonificació muscular Actividades de tonificación muscular

Activitats aquàtiques Actividades acuáticas

Activitats Mind Actividades Mind

ÁCCURA VILADECANS EQUIPO Á

CARLA SUCARRAT, RAC MANAGER

Carla, Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y especializada con un máster en Gestión económica deportiva, lleva trabajando desde que abrió Accura Viladecans como responsable comercial y de atención al cliente. Es una persona joven que ha puesto gran ilusión en este nuevo proyecto. ¿A qué te dedicabas antes de llegar a Accura? Estaba trabajando desde hacía más de dos años en una empresa exclusiva de Pilates gestionando 3 estudios, 2 en Barcelona y 1 en Zaragoza. ¿Por qué decidiste cambiar? La empresa en la que estaba trabajando me dio una gran oportunidad laboral que aproveché hasta el último día pero buscaba un cambio, que me permitiera seguir con mi reto profesional y crecer tanto personal como laboralmente dentro del mundo del deporte. Áccura confió en mí y aquí estoy, formando parte de este interesante proyecto. ¿Qué es lo que más te gusta de Accura?

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Es una empresa llena de ambición, de retos, de nuevos proyectos en una época difícil, que lucha por la satisfacción de los clientes y la calidad de sus servicios, que quiere acercar la actividad física y con ello la salud a todos los ciudadanos y que cree en todo lo que hace.

vas, energéticas y nos cansaremos menos en las actividades rutinarias. Busquemos una actividad que nos guste, obliguémonos a hacerla, y en unas semanas esta obligación se habrá convertido en una afición de la que no podremos desengancharnos. ¡Y seremos más felices!

¿Cómo han ido las primeras semanas de apertura? Buf… (Sonríe). Han sido unas semanas intensas pero agradables ya que nos hemos ido conociendo con todos los socios. Al ser una instalación nueva, nadie conoce dónde está nada, no se conocen a los monitores de las actividades dirigidas y de fitness, es decir, hemos abierto las puertas de una nueva instalación y es normal que sucedan estas pequeñas cosas.

Ha sido un placer poder vivir y formar parte de esta apertura.

¿Qué deportes practico? Yo juego a baloncesto desde que era niña, juego a futbol en una liguita con unas amigas, y me encanta ir al gimnasio a hacer cycling y otras actividades dirigidas, y combinarlo con el Pilates! ¡Desde que lo probé soy una fanática!

¿Qué diferencia Áccura Viladecans de los otros centros? Áccura ofrece unas instalaciones únicas, consta de una piscina de 25 metros, de una sala de fitness con máquinas de última generación, pistas de paddle y de un campo de futbol 7. Pocas instalaciones ofrecen tantos servicios. Si te inscribes en esta instalación no hay excusa para no hacer deporte, ¡incluso te facilita el conocer a socios con las mismas aficiones! ¿Por qué crees que es importante hacer Actividad física? ¿Qué deportes practicas? Dentro de los mil beneficios que puede aportarnos la actividad física y el deporte, me gustaría destacar su importancia tanto a nivel físico como psíquico, aumentando nuestra calidad de vida, seremos personas más acti-

ÁCCURA VILADECANS GENTE Á

ENRIC BALDRICH ¿Cómo nos conociste y porqué escogiste este centro? Hace tiempo estuve apuntado en el Áccura Gavá, aunque me desapunté por la movilidad a causa de mi trabajo. Un amigo y mi hija recibieron la publicidad de que se abría un nuevo centro Áccura en Viladecans, y decidí ir a verlo y apuntarme. Lo escogí sobre todo por la piscina, ya que es lo que más uso y a lo que le doy más importancia y vengo de 3 a 5 veces por semana al gimnasio. ¿Qué actividades sueles practicar? Sobre todo hago natación, supongo que me viene esta afición desde joven, y utilizo las máquinas cardiovasculares. Aunque también me gustaría iniciarme en el paddle.

Enric Baldrich ha aceptado muy amablemente nuestra proposición de hacerle una entrevista. Enric es un asiduo a nuestro gimnasio desde su apertura.

Club natación de Montjuic. Después con los años fui dejándolo, no podía compaginar trabajo, familia, con la actividad física. Y pasó a ser un segundo plano.

Enric, ¿A qué te dedicas actualmente?

Llevo 33 años trabajando como administrativo de banca, en una oficina situada en Sant Boi. Aunque ya estoy cerca de la jubilación… (Sonríe)

¿Qué te ha hecho volver a practicar deporte y/o actividad física? Debido a un problema cardiovascular que sufrí hace unos 2 años, del estrés y la subida de tensión y de la vida sedentaria que llevaba a causa de mi trabajo, el médico me recomendó que hiciera alguna actividad física. Y desde entonces he estado apuntado en algún gimnasio.

¿Cuánto tiempo llevas practicando deporte? Cuando era joven solía hacer mucha natación, íbamos con la familia al

¿Cómo convencerías por ejemplo, a un compañero del trabajo con tendencia sedentaria, a que hiciera deporte?

Sobre todo le diría que el deporte aporta tantos beneficios físicos como mentales.

Que aunque ahora nos sintamos bien el sedentarismo puede provocarnos problemas de salud, y que es mejor prevenir que curar. ¿Finalmente, me sabrías explicar qué es lo que te aporta a ti el deporte? Si te tengo que ser sincero, aún vengo un poco por el deber de hacer deporte. Cuando vengo intento desconectar de mi vida laboral, aunque a veces me es complicado.

Busco sentirme mejor físicamente, mejorar mi calidad de vida y sobre todo mi salud.

Muchas gracias Enric por tu tiempo que me has dedicado. Ha sido un placer.

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ÁCCURA VILADECANS AGENDA sin vuestra plaza en la piscina!

• Áccura Viladecans te ofrece 3 pistas de paddle pero ¿no tienes a nadie que comparta esta misma afición? No lo dudes, hemos iniciado el Club de Paddle, para que esto ya no sea un impedimento y puedas conocer a los locos del paddle! Para todos los niveles: inicial, medio y/o alto.

• Hemos empezando con gran éxito y volumen de niños/as las actividades extraescolares de natación. Todavía quedan algunas plazas libres, ¡No os quedéis

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• Entrenamientos personales, tanto para fitness, paddle o piscina, tienes la opción de coger un técnico especializado para trabajar específicamente tus objetivos! Si te gusta más compartir, también existe la oportunidad de entrenarte con un técnico y una o dos personas más.

• Novedad: Club de Fútbol. No dudes en apuntarte y formar parte de este club.

Partidos y actividades te esperan. Cada martes y viernes de la semana organizamos partidos entre socios. ¡No esperes!

• Running, cada miércoles sal a correr con un técnico, ¡busca retos!

• ¿Estáis pensando dónde apuntar a vuestros hijos este verano? ¿No hay ninguna actividad que os llame la atención? Este es vuestro sitio. Áccura Viladecans os ofrece la oportunidad de inscribir a vuestros hijos a un Stage deportivo y/o específico de fútbol lleno de actividades y diversiones.

DISSENY D´INTERIORS CUINES I BANYS

Avda. Generalitat, 40 08840 VILADECANS T. 93 647 23 97 Ctra. Santa Creu de Calafell, 95 08850 GAVÀ T. 93 662 27 67 areafranceramic@yahoo.com

ÁCCURA VILADECANS

HORARIO ACTIVIDADES DIRIGIDAS LUNES SALA CYCLING

SALA 2

MARTES SALA MIND

SALA FITNESS

SALA CYCLING

PISCINA

SALA 2

MIÉRCOLES SALA MIND

SALA FITNESS

SALA CYCLING

PISCINA

SALA 2

JUEVES SALA MIND

SALA FITNESS

SALA CYCLING

PISCINA

SALA 2

VIERNES SALA MIND

SALA FITNESS

SALA CYCLING

PISCINA

SALA 2

SÁBADO SALA MIND

SALA FITNESS

SALA CYCLING

PISCINA

SALA 2

DOMINGO SALA PISCINA FITNESS

SALA CYCLING

SALA 2

SALA FITNESS

07:00

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CYCLING

08:15

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10:00

PILATES

CYCLING

AQUA CARDIO

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CYCLING

AQUA CARDIO

YOGA

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ABD

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S. RELAX

ÁCCURA PUMP

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ABD

10:45 11:00

10:45 11:00

GAP

CYCLING

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GAP

CYCLING

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ABD

S. RELAX

CARDIO BOX

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ABD

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PILATES

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AQUA TONO

ÁCCURA PUMP

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S. RELAX

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STRETCH

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STRETCH

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CYCLING

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YOGA

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CYCLING

AQUA TONO

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CYCLING

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TBC

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ÁCCURA CAMP

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AQUA TONO

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ÁCCURA CAMP

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ÁCCURA CAMP

07:45

CYCLING

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ÁCCURA PUMP

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ABD

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ÁCCURA CAMP

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ÁCCURA CAMP

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CYCLING

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CYCLING

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AQUA TONO

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ÁCCURA PUMP

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S. RELAX

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PILATES

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GAP

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AQUA CARDIO

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ÁCCURA CAMP

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AQUA CARDIO

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ÁCCURA CAMP

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CARDIO BOX

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HORARIO DE LUNES A VIERNES: DE 7:00 A 23:00 HORAS • SÁBADO, DOMINGO Y FESTIVOS: DE 8:00 A 22:00 HORAS -03

DURACIÓN DE LAS CLASES: CYCLING 45', EXPRESS 30' Y EL RESTO 50'

EXTERNAS

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Experiencia… profesionalidad… ideas… ilusión… Todo esto es lo que nos mueve a todo el equipo que forma Lacafels Deccor al hacer de nuestra profesión un estilo de vida. Díganos qué ambiente desea… y nos pondremos todos a trabajar, para ofrecerle el mejor proyecto de decoración al precio más ajustado y donde tendrá una garantía directa de Lacafels Deccor de todos los elementos y materiales empleados.

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Foto: Aqua di Gioia de Armani

TENDENCIAS

FRAGANCIAS

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TENDENCIAS Code Luna de Armani

Dia de Amourage Amor Amor de Cacharel

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Brit Summer 2012 de Burberry

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FRAGANCIA

Aqua di Gioia de Armani

Eau de toilette de Ralph Lauren

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Flor Blanca de Álvarez Gómez

Flor de Viktor & Rolf Untitled de Maison Martin Margiela 37

TENDENCIAS CULTURA

L’HABITACIÓ BLAVA, TRANSGRESSORA REALITAT

Origens L’autor i dramaturg austríac Arthur Schnitzler (1862-1931) va escriure Der Reigen (La Ronde) l’any 1900. En un principi, no tenia cap 38

intenció de portar-la a escena degut a l’alt nivell de sexualitat que el text destil·lava. En aquest sentit, la seva idea era reduir la peça a un ús estrictament privat; per ser llegida

entre amics. Quan es va realitzar la primera representació pública a Viena el 1921, la policia tancà el teatre i Schnitzler fou jutjat per obscenitat.

TENDENCIAS

Fotos: Felipe Mena

Reigen pretenia plasmar la decadència de la societat austríaca des d’un punt de vista mèdic. Schnitzler, metge de professió, volia fer una anàlisi del transcurs de la sífilis a través de les diferents classes socials. El títol de Reigen fou finalment substituït per La Ronde, que fa referència directa a la cadena de trobades sexuals entre personatges de diferents classes socials que apareixen en escena, i també és una clara al·lusió al format de la peça. L’espectacle es troba dividit en deu escenes i, a cada una, apareixen dos personatges (home i dona). La següent escena conté un personatge de l’escena anterior i un de la nova, i així successivament, fins que el cercle de trobades queda tancat.

L’adaptació L’adaptació que David Hare va fer de La Ronde fou titulada The Blue Room (L’habitació blava). L’actualitat de la peça rau en com Hare traspassa l’essència de l’obra de Schnitzler, localitzada originàriament a la Viena de principis de s. XX, a una ciutat qualsevol dels anys 90. Redueix també el repartiment a únicament dos personatges, i destaca també de l’adaptació, la importància que guanya el paper de la dona a la peça, que posa de manifest les seves inquietuds sexuals al mateix nivell que les de l’home.

Hare es nodreix de certs aspectes del film de La Ronde (1950), dirigit per Max Ophüls.

La peça, estrenada l’any 1998, al Donmare Warehouse de Londres, comptava amb la direcció de Sam Mendes i un repartiment conformat per Nicole Kidman i Iain Glen.

L’espectacle obtingué l’aplaudiment per part de la crítica i del públic i fou portat a Broadway a finals de l’any, on els crítics van mostrar una opinió més dividida. En qualsevol cas, la interpretació de Nicole Kidman, que passava pel nudisme integral en cert moment de l’espectacle, va deixar bocabadats a tothom i va significar el debut oficial de l’actriu australiana a l’escena.

Nota dels directors Quan Arthur Schnitzler va escriure aquest laboratori humà, que és La Ronde, ell mateix va dir que no es podria representar perquè era massa obscè.

Bon començament. El bo de l’Arthur sabia que la societat no estava preparada o disposada a veure el que feia cada dia. Però el que la seva societat feia, era i és el mateix que FA la nostra, i el que FEM tots: parlar, coquetejar, seduir, follar, mirar de fer-se entendre, criticar, escoltar, tornar a follar, dormir, riure, mentir, escapolir-se, provocar, follar més si es pot, dormir, dormir, dormir més, demanar explicacions, sincerar-se, plorar, masturbar-se, cantar, mirar de saber el que un vol, i a qui vol, compartir, abandonar, follar, somiar, fumar, escoltar, tornar a follar...

El principal motiu que fa pensar a l’amic Arthur que la seva peça no es podria representar va ser aquest nexe comú que enllaça les escenes i les persones: follar.

Curiós, oi? Avui hi ha poques coses que ens vulguin vendre que no portin associada la paraula SEXE; desodorants, cotxes, colònies, roba, fins i tot paquets turístics!

Què ha passat doncs? Què fa aquesta Habitació blava, que és La ronda, segueixi sent tan obscena? Potser el fet que ens escandalitza realment és el que passa abans i després de follar? Potser sí. La crua i alhora innocent intimitat amb què es mostren aquests deu personatges ens fa pensar en rols i situacions que hem viscut, que podríem haver viscut, que podríem haver viscut, que vivim, que viuen amics nostres, que sospitem que viuen les nostres parelles, que anhelem viure, que volem oblidar, que potser vis quem...és a dir, que ens fan pensar íntimament en nosaltres. I això era i segueix sent una obscenitat.

Més informació Teatre Romea - C/ Hospital nº 51 08001 Barcelona - Tel. 93 301 55 04 www.teatreromea.com Entrades Taquilles Teatre Romea Dimarts a diumenge a partir de les 16.30 h i fins a l’hora d’inici de l’espectacle - Tel. 93 301 55 04 Xarxa d’oficines de Caixa Catalunya 902 10 12 12 www.telentrada.com Descomptes per a particulars: Tel. 93 309 70 04 www.vip.promentrada.com Obra no recomanada per a menors de 16 anys

David Selvas i Norbert Martínez 39

PUBLINEWS Modelar y mejorar tu figura ahora es posible La Medicina Estética avanza sin detenerse. Lo que hace años era imposible de conseguir sin pasar por el quirófano, hoy es una realidad que se traduce en tratamientos de vanguardia con excelentes resultados, para los que sólo son necesarias pocas sesiones. Es indiscutible que en cada caso el problema es distinto. Algunas personas desean perder peso, otras modelar su silueta, eliminar la antiestética celulitis o simplemente, disminuir grasa de una zona localizada. Por ello, conseguir unos resultados óptimos pasa, en primer lugar, por un buen diagnóstico. Es evidente que no existe un único tratamiento eficaz para tratar todos los casos. Por esta razón es indispensable disponer de una plataforma tecnológica que abarque desde las técnicas más tradicionales como la Terapia Subdérmica (LPG) o la Mesoterapia, hasta las más actuales como la Lipocavitación o la Intralipoterapia médica. La buena elección de las tecnologías empleadas en tu tratamiento, la capacitación del personal sanitario que te trata y la supervisión médico-dietética, son las claves para conseguir los resultados más espectaculares y evidentes, con seguridad y sin necesidad de pasar por el quirófano. En IMAT, su equipo de profesionales te ofrece la oportunidad de que poder realizar una visita informativa en la que el especialista analizará tu caso y te propondrá el mejor tratamiento, de forma personalizada y gratuita.

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Tratamientos del pie en Viladecans En la Clínica Podológica AZ se tratan todas las afecciones relacionadas con el pie. Plantillas deportivas, de descanso, pies planos, espolón, infantiles, etc. Callosidades, helomas (ojos de gallo), uñas encarnadas, hongos, verrugas, grietas, etc. Los pies son una parte muy importante del cuerpo humano, por lo que se han de cuidar siempre, aquí tenéis algunos consejos:

• Lavar los pies cada día y secarlos bien, especialmente entre los dedos.

• Hidratar la planta del pie, sobre todo talones.

• Cortar las uñas rectas.

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• Hacer ejercicio regularmente para activar la circulación sanguínea de los pies.

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PUBLINEWS Gavà Mar Dental, por una boca saludable Periodòncia Un somriure sa i bonic ha de descansar sobre una encia sanejada. Les malalties dels teixits que envolten a la dent (encia i os) afecten a la salut i resistència de les peces dentals i a l’estètica general de la boca. El tractament i la prevenció és fonamental encara que sovint no s’atén a la seva veritable importància Endodòncia Eliminació del nervi infectat de l’interior de la dent, pel que s’utilitza llimes i substancies desinfectants que van eliminant mecànicament les restes del nervi infectat. Finalment, una vegada net, ha d’emplenarse l’interior amb un material d’obturació específic.

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El cuerpo humano está en continua evolución y cada año que pasa hay un cambio en las estructuras ya sea a consecuencia de la edad, deporte o hábitos posturales.

El deporte juega un papel muy importante dentro de nuestra sociedad por lo que

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PUBLINEWS Veterinario a domicilio El Centro Veterinario Dr. J. Badenas se preocupa de la salud de las mascotas desde hace más de 20 años.

Recientemente han instaurado un nuevo servicio de VISITAS concertadas a DOMICILIO, sin ningún coste adicional por parte del propietario. Servicios personalizados en su domicilio: Veterinario de Cabecera, Visitas, Revisiones, Vacunaciones, Identificación de animales, Radiografías (en centro concertado), Ecografías, Nutrición, Análisis y Cirugía Además están en contacto con diversos profesionales del ramo de los animales de compañía para poder dar asesoramiento en temas de Peluquería y Complementos.

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Catas de vinos regionales Trivins, la vinacoteca por excelencia de Castelldefels, ofrece a sus clientes unas apasionantes jornadas gastronómicas.

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con los productos que se ofrecen. Los sumillers de Trivins ofrecerán explicaciones y consejos durante la velada.

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TENDENCIAS MOTOR

PEUGEOT 208 Lider en eficiencia Con el nuevo Peugeot 208 se trataba de desarrollar un automóvil que debía representar un auténtico salto generacional cualitativo y cuantitativo, un avance evidente que estableciera un hito en la historia de Peugeot. Y el nuevo 208 lo es y cumple sobradamente todas las exigencias planteadas para distinguirse como una verdadera Re-generación de la saga en todos los sentidos 44

Compacto y ligero: una espiral virtuosa Sin duda, donde más destaca este nuevo modelo de Peugeot es en la ligereza.

Marca nuevos estándares en este sentido, siendo el único vehículo de su categoría que puede presumir de ser no solo más pequeño que su predecesor, sino también más ligero, lo que supone una ventaja competitiva de gran valor añadido frente a la

competencia por el diferencial de eficiencia que representa. Esta cualidad, unida a unos motores que aportan una sensible reducción de consumos y emisiones sin menoscabo de unas prestaciones mejoradas, y a una aerodinámica optimizada, le convierten en un automóvil único con atributos más que sobrados para afrontar el asalto al liderato de su categoría.

TENDENCIAS MOTOR

Lograr una reducción máxima del peso del vehículo instaurando una verdadera “caza del sobrepeso” permite, paralelamente, entrar en lo que se podría denominar como una “espiral virtuosa” que acaba beneficiando al consumo, a la seguridad pasiva y al comportamiento dinámico del vehículo.

Cada elemento concebido, cada técnica utilizada, cada pieza del coche… todo a la

postre, ha sido pensado, desarrollado y trabajado con la reducción de peso en mente: viga delantera deformable en aluminio, dimensiones del sub-chasis delantero, soldadura láser de los paneles del techo, amplio uso de chapa de los tipos THLE y UHLE (muy alto límite elástico y ultra alto límite elástico), insonorización del motor en origen, etc.

Una oferta e-HDi ampliada El 208 dispondrá para 4 de sus 5 motores diesel de la tecnología e-HDi. Rápido, eficaz y silencioso, este Stop&Start de nueva generación permite reducir el consumo y las emisiones (hasta un 15% menos en ciudad) con un agrado de utilización máximo, gracias a la parada y puesta en marcha del motor de manera casi instantánea.

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TENDENCIAS PROPUESTAS AREA FRANCERAMIC

COCINAS CREATIVAS A MEDIDA El pasado mes de abril tuvo lugar en Milán la feria internacional de meubeles de cocina. Franceramic volvió a estar presente en esta feria con las novedades de este año.

En esta edición hemos querido poner especial énfasis en nuestros exitosos modelos “AK.04” y “ETHERNA”, presentando nuevos acabados y nuevas soluciones compositivas. Se trata de cocinas muy completas que incluyen cualquier tipo de necesidadad 46

y comodidad que se desee pero siempre desde una estética muy minimalista, con unas líneas muy definidas y claras apostando por el poco detalle y por la comunión de colores de toda la estancia. En nuestras exposiciones de Viladecans y Gavà tenemos disponible toda la información y documentación de estas cocinas y por supuesto, también tenemos catálogo para el resto de modelos. Area Franceramic tiene como prin-

cipal objetivo diseñar y crear espacios a medida, aportando soluciones creativas desde un punto de vista funcional y práctico.

Area Franceramic Avda. generalitat, 40 VILADECANS T.93 647 23 97 Ctra. Santa Creu de Calafell, 95 GAVÀ T. 93 662 27 67 areafranceramic@yahoo.com

CAVA

MESTRES ha conseguido elevar sus Vinos de Cava a los más altos niveles de calidad en el campo de los espumosos. La historia, el trabajo artesano en la mayoría de sus fases de elaboración, la crianza en barrica, la segunda fermentación con tapón de corcho y su limitada producción han convertido a MESTRES, en el Cava más singular y exclusivo para el público entendido, o “gourmet”.

Las Bodegas MESTRES, se fundaron en el año 1312. Después de 28 generaciones, sigue dedicada a la calidad en el centro de Sant Sadurní d’Anoia (Capital del País del Cava). En 1925 Josep Mestres Manobens decidió elaborar la primera botella de vino blanco con una segunda fermentación, que, tras un largo período de crianza, se abrió en la Navidad de 1928. Habían nacido las Cavas MESTRES, “Vinos de Cava”. Hace ya más de 80 años.

La elaboración artesanal es la razón de ser, y motor principal de las Cavas MESTRES. Un hecho diferencial de estos cavas, es el uso del tapón de corcho natural con grapa de sujeción durante el proceso de la segunda fermentación, en lugar del habitual obturador y tapón corona. Este detalle permite muy poca mecanización de los procesos y por tanto requiere una inversión en capital humano muy importante que le da exclusividad a cada botella. Se puede elaborar un cava a partir de 9 meses de crianza pero en MESTRES, permanecen un mínimo de 18 meses. Para el MESTRES BRUT NATURE “Coquet” son 30 meses y para los cavas de larga crianza, verdaderos “PATA NEGRA“, van de los 50 meses del MESTRES VISOL, a más de 10 años en botella del único y exclusivo MESTRES MAS VIA Brut Reserva Familiar Millesimé.

MESTRES es el Cava Oficial del Circuito de Catalunya en Montmeló, asi como del Rally RACC Catalunya - Costa Daurada, la prueba mas atractiva de todo el mundial de rallies, que se celebra en Port Aventura.

Los cavas MESTRES son la originalidad creativa, la degustación exclusiva y un lujo para el paladar más refinado.

HERETAT MESTRES S.L. Plaça Ajuntament, 8 - 08770 SANT SADURNÍ D’ANOIA Tel. 93 891 00 43 - www.mestres.es

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Circuit de Catalunya

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“MESTRES, Cava Oficial del Rally Catalunya - Costa Daurada”