PRACTICA ﾃ，CURING
Nﾂｺ 29 JULIO / AGOSTO 2012
DISFRUTA DEL VERANO ﾃ，CURA
DISFRUTA DEL VERANO ÁCCURA Llegó el verano y con él llegó también el calor, la playa, pasar tiempo en familia, las vacaciones, ... Muchos de nosotros esperamos esta época del año para encontrar aquellos momentos de relajación y de descanso anhelado. Nuestro objetivo en Áccura es procurar por facilitaros estos momentos de relajación, ya sea en nuestras zonas de aguas, como la sensación al finalizar una sesión de entreno en nuestra sala de fitness, realizar una clase de actividades dirigidas con nuestros monitores o hacer un partido de paddle con amigos. El deporte es fundamental para encontrar este bienestar y el verano es un momento ideal para practicarlo. La posibilidad de poder darse una ducha de agua fría al finalizar un duro entreno, o en algunos casos acercarse hasta la playa son actividades de las cuales podemos estar agradecidos de poder disfrutar en este clima mediterráneo. Es importante que en verano cuidemos mucho nuestra hidratación al realizar deporte, ya sea en el exterior como en la sala de fitness. Una buena hidratación nos permitirá disfrutar mucho más de la práctica del deporte. Por último, recordaros que todos los socios Áccura gozáis de unas invitaciones para poder invitar a amigos a disfrutar de nuestras instalaciones y de nuestros servicios y actividades. Pere Solanellas Director General de Áccura
ÍNDICE ÁCCURA TE CUIDA ALIMENTARSE TRAS LA ACTIVIDAD FÍSICA CRECER CON EL DEPORTE
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ÁCCURA GAVÀ MAR EQUIPO ÁCCURA GENTE ÁCCURA HARMONIA EL CLUB HORARIO AADD
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ÁCCURA SANT BOI EQUIPO ÁCCURA GENTE ÁCCURA PADDLE HORARIO AADD
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ÁCCURA BRUC EQUIPO ÁCCURA GENTE ÁCCURA ZUMBA FITNESS HORARIO AADD
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ÁCCURA VILADECANS EQUIPO ÁCCURA GENTE ÁCCURA AGENDA HORARIO AADD
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Repostería decorativa, porcelana fría, scrapbooking • Bodas, comuniones, celebraciones, eventos… • Cursos para adultos • Cursos de iniciación semanales para niños en verano Aure, artesanía personalizada Av. 309, nº 2, local 1 A (entrada por Av. 300) 08860 Castelldefels T. 93 636 77 33 www.aureartesaniapersonalizada.com info@aureartesaniapersonalizada.com
Áccura Gavà Mar C/ Tellinaires 39-41 08850 Gavà Mar tel. 936 451 500 info.gava@accura.es www.accura.es
Áccura Sant Boi C/ Pollancres nº 2 08830 Sant Boi de Ll. tel. 936 406 686 info.santboi@accura.es www.accura.es
Áccura Bruc C/ Bruc nº122 08009 Barcelona tel. 932 082 200 info.bruc@accura.es www.accura.es
Áccura Viladecans Carretera de la Vila 21 08840 Viladecans Tel. 931 772 872 info.viladecans@accura.es www.accura.es
Edita Mulligan Comunicación – Av. Manuel Girona, 68, local 2 08860 Castelldefels (Barcelona) 93 636 63 23 Publicidad Josep Pi - josep@mlgn.es - 645 136 241
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ÁCCURA TE CUIDA
ÁCCURA TE CUIDA
ALIMENTARSE TRAS LA ACTIVIDAD FÍSICA TRAS LA ACTIVIDAD FÍSICA
Tras el ejercicio físico, la recuperación no llega inmediatamente y debemos cuidar la alimentación durante las horas posteriores al esfuerzo para poder reponernos eficazmente del desgaste sufrido. De hecho, se ha demostrado que una vez finalizada la actividad, el metabolismo puede llegar a estar hasta 3-5 horas con un mayor consumo de oxígeno que el habitual. Esto es debido a que el impacto que genera el ejercicio dentro del organismo es suficientemente elevado como para mantener una mayor actividad interna durante las horas posteriores. Así entonces, para asegurar una buena recuperación aprovecharemos esta franja horaria post-ejercicio y potenciaremos la ingesta de: 4
Pasta, arroz y cereales. Todos ellos son alimentos con un porcentaje elevado de hidratos de carbono, principal “combustible” para los deportistas. Es necesario comenzar a recuperar rápidamente la “gasolina” consumida para que la musculatura pueda ir recargando las pilas. Carne o pescado Serán los aliados adecuados para complementar los carbohidratos. El contenido de proteínas que contienen estos alimentos nos ayudará a obtener los aminoácidos que necesita el metabolismo para continuar con la recuperación muscular. Además, si ingerimos carne roja, el aporte extra de hierro será muy importante para aquellos que
practiquen actividades físicas aeróbicas. Hortalizas o verduras Son un muy buen complemento, que nos aportarán vitaminas y oligoelementos con un alto poder antioxidante. A todo esto, no podemos olvidarnos de mantener una buena y correcta hidratación, aunque no es recomendable abusar de la ingesta de líquidos durante las comidas principales ya que dificulta la digestión. Preferiblemente nos hidrataremos entre horas. Miguel Ángel González Entrenador Personal e Instructor de Cycling en Áccura Gavà Mar 5
ÁCCURA TE CUIDA CRECER CON EL DEPORTE
Continuando con la temática que abordamos en el artículo “El deporte y los niños” del pasado Áccura Magazine nº28 (junio), en el que hablábamos principalmente de los beneficios físicos que aportaba el ejercicio a los más pequeños, en esta ocasión nos centraremos en los beneficios psicológicos, igual de importantes que los anteriores y en cómo su práctica puede marcar un desarrollo correcto en el crecimiento y desarrollo personal del niño. Los niños se divierten haciendo deporte hasta aproximadamente los doce años, porque ven una compensación al esfuerzo que realizan. Aprenden y eso les hace sentir bien y, además, buscan la aprobación social, por ejemplo, demostrando a los padres que hacen cosas y que las con6
siguen hacer bien. Pero a partir de esta edad, según las estadísticas, es cuando comienza a haber un abandono masivo del deporte. El principal motivo es el exceso de presión, que en muchas ocasiones se produce a causa de la ansiedad que implica pensar que para ser reconocido se ha de ganar. Para evitar que esto suceda, es importante que el entorno del niño le haga entender que esto no es un requisito imprescindible. De todas formas, debemos remarcar que la competición no es mala, pero en cambio orientar la práctica deportiva exclusivamente a ella sí que puede serlo. La práctica del deporte aporta muchos beneficios a cualquier niño, siempre y cuando su entorno sea favorable y le haga
ver que lo más importante es que él evolucione, madure y vaya adquiriendo nuevas habilidades. En primer lugar, en el ámbito de la salud comporta mejoras en las habilidades coordinativas, llegando a tener un mayor dominio de su cuerpo en el espacio-tiempo, a parte del propio desarrollo fisiológico. En el ámbito psicológico, la práctica física ayuda a aprender y a desarrollar autopercepciones correctas y facilitan un adecuado control emocional. Hoy en día muchos deportes están adquiriendo una gran relevancia dentro de nuestra sociedad y las estrellas del deporte son cada vez más jóvenes, y esto lo perciben los niños y los adultos. Son estos últimos los que tienen cierta prisa para que sus hijos progresen y aprendan rápidamente, para llegar así a lo “más alto” en su especialidad deportiva, pero ante todo hemos de dejar claro que el niño debe sentir el deporte que practica como lo que es, un juego y que disfrute en el sentido lúdico del mismo. Con el asesoramiento de un buen técnico, entrenador, monitor...y el apoyo adecuado por parte de los padres/tutores, los niños deben introducirse en este mundo que, a largo plazo, se convertirá en una forma de vida que le reportará salud y bienestar personal. Para la juventud el deporte es muy positivo, ya que gracias a los valores que se adquieren a través de él, no hay lugar en la vida del deportista para el alcohol, , las drogas, el tabaco y demás tentaciones negativas que están a la orden del día en nuestra juventud. Miguel Ángel González Entrenador Personal e Instructor de Cycling en Áccura Gavà Mar
ÁCCURA GAVÀ MAR
ÁCCURA GAVÀ MAR
EQUIPO Á
GENTE Á
ORIOL SILVESTRE Oriol Silvestre, 30 años. Socio de Áccura desde 2009. Natural de Begues y vecino de Sant Boi ¿Cómo conociste Áccura? Un amigo me habló del club, y de lo diferente que era del resto de gimnasios frecuentados hasta la fecha, así que acompañado de éste y de una invitación pisé por primera vez Áccura Gavà Mar, y desde entonces hasta el día de hoy, forma parte de mi vida cotidiana, involucrándome cada día más, tanto como socio como triatleta. ¿Por qué escogiste Áccura y no otro club? Dejando a un lado las instalaciones que indiscutiblemente cumplen mis expectativas, es de agradecer poder practicar deporte, como el running por el paseo marítimo y nadar en la playa, pudiendo seguir disfrutando de sus equipamientos y de su zona de aguas.
I JORNADA DE YOGA EN ÁCCURA
PACO BONILLA Y EL EQUIPO DE ÁCCURA MIND El pasado 20 de mayo tuvo lugar en el centro Áccura Sant Boi la primera Jornada de Yoga organizada por el equipo de Áccura Mind. Durante esta jornada los socios de Áccura Gavà y de los diversos centros de Áccura pudieron disfrutar de un día completo dedicado al yoga en el que se realizaron distintas modalidades de esta disciplina. La mañana comenzó con una clase de yoga dinámico seguida de una divertida sesión 8
de yoga en la piscina interior del centro para seguidamente volver a la sala a realizar una práctica de yoga en parejas. Después del almuerzo empezó una sesión de yoga nidra y el evento finalizó con una clase de iniciación al acroyoga. Los participantes resaltaron el buen ambiente que reinó durante todo el día así como su satisfacción por haber tenido la oportunidad de practicar yoga de forma dis-
tinta a la habitual. Gracias a todos los asistentes por vuestra buena disposición y vuestra buena energía, el equipo de Áccura Mind ya está preparando la segunda edición de este evento que tendrá lugar el próximo mes de septiembre. Namaste Equipo Áccura Mind
¿Qué deportes o actividades practicas? Soy triatleta del club Áccura i3 triatlhon. Es un deporte muy completo ya que tienes que dominar 3 disciplinas deportivas diferentes: natación, cycling y running. ¿Qué destacas de Áccura? Soy socio que acude diariamente a Áccura , y de todas sus cualidades me gustaría destacar el equipo humano que lo representa a todos los niveles , empezando por los entrenadores hasta todas la personas que con su dedicación hacen que nuestra estancia en Áccura sea muy agradable. 9
ÁCCURA GAVÀ MAR
ÁCCURA GAVÀ MAR
HARMONIA
EL CLUB
ESTE VERANO… ¡PONTE MÁS GUAPO/A QUE NUNCA! Estés o no estés de vacaciones, aprovecha esos pequeños placeres que proporciona esta estación del año para cuidar tu salud y tu belleza. Aprovecha que los días son más largos, que tienes más tiempo libre… y ¿ello qué significa?, desde Harmonía te damos algunas ideas: Es tiempo de mimar tu cuerpo. Aunque es algo que se debe hacer durante todo el año, una cosa es cierta: es ahora, al ir más ligeros de ropa, cuando los cuidados de la piel se hacen mucho más intensivos: exfoliación, hidratación… La piel es un órgano sensible, y al estar expuesta todo el tiempo a los agentes externos la hacen aún más vulnerable.
Tratamientos corporales remodelantes/ anticelulíticos y reafirmantes que te ayudarán a reducir y reafirmar tu cuerpo para la inminente operación bikini. Nuestros tratamientos están enfocados a eliminar la celulitis que se concentra en algunas zonas, ayudando así a una mejor circulación. Indicados para redefinir la silueta, recuperar la cintura y devolver al cuerpo la forma perdida. Nuestros tratamientos estéticos son novedosos, rápidos y efectivos, siempre que sigas nuestros consejos. Permanente y tinte de pestañas, tratamiento ideal para despreocuparte del
maquillaje. La permanente es una técnica especial para acentuar el rizo natural de la pestaña, dando una profundidad especial a tu mirada con un resultado muy natural.
FIESTA 7º ANIVERSARIO Goldenpoint patrocinó el 7º aniversario y sorteó un vale de 150€ entre todos los participantes. Así de bien se lo pasaron los peques de Áccura Kids durante la celebración del 7º aniversario.
Manicura/Pedicura Shellac, ¡Perfecto para irnos de vacaciones sin preocupaciones por el esmaltado! Nuevo Servicio Electropuntura de Voll y Energy: Los órganos del cuerpo humano están conectados entre sí mediante vías energéticas que distribuyen la energía y la bioinformación por todo el cuerpo. Si este flujo queda interrumpido, se generan complicaciones de salud.
USO DEL PARKING
NUEVAS HAMACAS Y ZONAS DE DESCANSO Disfruta este verano con el nuevo mobiliario exterior de la piscina. Nuevas hamacas, sillones, mesas, carpas y parasoles.
VISITA DEL EQUIPO BARÇA B DE FÚTBOL
Queremos recordar a los socios que son 4h. de parking gratuito total (al día). Hay una zona habilitada para motos en el parking exterior, por lo que, por favor, no ocupar las plazas de coches. Cada vehículo debe ocupar una única plaza, ya que están limitadas las plazas para socios. Si excede de las 4h. gratuitas, se deberá abonar en recepción.
AGENDA RUNNING CURSA DE •BOMBERS El tradicional (será su quinta edición) ACCURATLÓN FIN DE TEMPORADA, en el que a la actividad deportiva (cycling
PREMIADOS SORTEO DE LA ENCUESTA
+ nado en22elde mar + del carrera Domingo abril 2012a pie) le añadimos la cena de grupo y la fiesta en el kauai,...será el próximo 7 de julio • La TRAVESIA DE LES ILLLES MEDES, que aprovechamos para hacer un día de playa en L’Estartit y que tiene lugar siempre el último domingo de mes, será el 29 de julio.
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ÁCCURA GAVÀ MAR
Finest Real Estate
HORARIO ACTIVIDADES DIRIGIDAS AGOSTO LUNES SALA CYCLING
SALA 2
MARTES SALA 3
SALA CYCLING
PISCINA
SALA 2
MIÉRCOLES SALA 3
SALA CYCLING
PISCINA
SALA 2
JUEVES
SALA 3
SALA CYCLING
PISCINA
SALA 2
VIERNES SALA 3
SALA CYCLING
PISCINA
SALA 2
SÁBADO SALA 3
SALA CYCLING
PISCINA
DOMINGO SALA CYCLING
SALA 2
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PILATES
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PILATES
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CYCLING
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19:30 19:45 FUNCIONAL TRAINING
FREE STYLE CYCLING
AQUA TONO FREE STYLE CYCLING
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Castelldefels Montemar Especial arquitectura y exuberante jardín es el resultado de esta perfecta restauración. Clasicismo y modernidad aunados en esta propiedad con fabulosas vistas al mar, zona chill out y una gran piscina. 4 dormitorios, 5 baños, garaje 2 coches. W-00JGK6 Precio Venta: 1.310.000€
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Rat Penat En una exclusiva comunidad con 2 piscinas y barcafetería. Coqueto apartamento con excelente ubicación aúna tranquilidad, vistas al mar, cercanía a la playa, transporte público y zona residencial con vigilancia 24 horas. 2 dormitorios, 1 baño, 1 pk y trastero.
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Gavá Mar Precioso apartamento a escasos metros de la playa en una comunidad muy completa. Cerca de servicios, colegios, transporte público y accesos a Barcelona y Aeropuerto. 2 dormitorios, 1 baño completo, 1 pk y trastero. W-00CGWV - Precio Venta: 320.000€
BASIC: Sesión orientada a iniciarse, facilitando el aprendizaje y la progresión adecuando la intensidad. STYLE: Actividades donde el objetivo principal es el trabajo cardiovascular. DANCE: Actividades con alto componente de baile y coordinación. Cycling
Trabajo global
Tonificación muscular
Baile y coordinación
Cardiovascular
Relax
Outdoor
Acuática
HORARIO: LUNES A VIERNES: 7:00 a 23:00 h • SÁBADO: 8:00 a 22:00 h • DOMINGO Y FESTIVOS: 8:00 a 20:30 h
Para el horario de agosto consultar en recepción 12
Tienda Gavá Mar · Teléfono: 936 451 903 · Av. del Mar, 4 Castelldefels@engelvoelkers.com · www.engelvoelkers.com/es/castelldefels
ÁCCURA SANT BOI
ÁCCURA SANT BOI
EQUIPO Á
GENTE Á
MARTA BURGUILLO, TÉCNICA ACTIVIDADES DIRIGIDAS
Hola, mi nombre es Marta tengo 24 años y me dedico al mundo de las actividades físico-deportivas desde hace unos 8 años. Desde que empecé a formarme siempre he considerado el deporte como mi hobbie, pero desde que estoy en Áccura, me lo tomo como una forma de vida. No me imagino una vida sin música y sin deporte. 14
¿Cuándo empieza tu relación con Áccura Sant Boi? Mi relación con Àccura San Boi empezó hace escasos meses. Entré en Áccura Gavà hace un año como técnica de actividades dirigidas y en febrero del 2012 me incorporé a Áccura Sant Boi, como técnica de actividades dirigidas y de sala. Poco a poco me he hecho mi huequecito…y estoy genial.
JORGE YANES
¿Qué actividades realizas en el centro? Realizo todo tipo de actividades, excepto Pilates. Me considero una persona muy activa y me gusta estar en constante formación, por eso mismo no descarto el especializarme en ello también. A día de hoy las actividades que realizo en Accura Sant Boi son Body Pump, Gap, Tbc, Cycling… un poco de todo, pero mi plato fuerte ahora mismo es el Cycling. Los lunes por la tarde hago dos clases de Cycling seguidas y es el día que más disfruto. ¡Me encanta! La verdad que tengo unos alumnos muy aplicados (y no es peloteo). Tengo un grupo muy chulo, ya no tan sólo a nivel de alumnos, sino como personas. Cada día hay más confianza y complicidad entre todos nosotros y eso hace que el trabajo sea más fácil.
Jorge tiene 21 años y lleva cuatro años jugando al fútbol en un equipo de Canarias, debutó en Tercera División de la mano del entrenador José Antonio Barrios y hace unos meses ha vuelto a Barcelona. Su vida es el deporte, le apasiona desde pequeño.
¿Qué diferencia Áccura Sant Boi de otros centros donde has trabajado? Sin lugar a duda, la gente. Mis compañeros, los “chicos de mantenimiento, las chicas de Harmonía, la dirección…” y en especial los usuarios. Es un centro muy familiar, donde todo el mundo se conoce y es fácil integrarse. Como ya he dicho antes llevo escasos meses trabajando en este centro, pero me siento como si llevase años, ¡como en mi casa!
¿Qué actividades son las que más te gusta realizar en Áccura? Dentro del amplio abanico de actividades que se realizan aquí intento variar, por eso suelo realizar Cycling, Body Pump, Tbc… aunque las que más me gustan son el Cycling y salir a correr con el grupo de Áccura Running, también suelo terminar las sesiones relajándome en la piscina nadando un rato.
¿Qué es lo que más te gusta de trabajar en Àccura Sant Boi? Como ya he dicho antes, el ambiente familiar. No hay ni un solo día desde que estoy trabajando en Áccura Sant Boi que me haya sentido como una extraña, todo lo contrario, todos me recibieron con los brazos abiertos y estoy muy contenta.
¿Cuánto tiempo hace que eres socio de Áccura? ¿Por qué elegiste este centro? Empecé en el Club de Tenis Sant Boi con 14 años, ya que competía a tenis en otro club de menos nivel y me ofrecieron la posibilidad de venir aquí y mejorar mi rendimiento y la calidad de los entrenamientos. También las instalaciones y pistas eran mucho mejores para el desarrollo de la práctica de tenis.
¿Qué es lo que destacarías del centro? Lo que más destaco de Áccura Sant Boi es la zona donde se encuentra ubicado, rodeado de naturaleza donde se puede respirar un poco de aire puro. También la calidad de las máquinas de fitness y los técnicos que trabajan aquí.
para practicar deporte y realizar actividades. También destaco el buen ambiente que se respira y el buen rollo entre socios y trabajadores.
Describe el ambiente que se vive en el centro. Es un ambiente tranquilo, ideal
¿Qué te aporta el deporte? Para mí el deporte es mi vida. Desde pequeño empe-
cé a jugar al tenis, a tener una disciplina, después lo combine con el futbol y hasta el momento nunca he dejado de practicarlo. Personalmente, me aporta equilibrio, bienestar físico y también emocional. Cuando te acostumbras a vivir con deporte es difícil vivir sin él. 15
ÁCCURA SANT BOI
ÁCCURA SANT BOI
PADDLE
III TORNEO PADDLE NOCTURNO El sábado 16 de junio se celebró el III Torneo de paddle nocturno, a destacar el buen ambiente y las ganas de divertirse de los participantes, jugando un total de 30 parejas. Los campeones de la 1ª categoría fueron Aitor Olivé y Txema Muñoz que derrotaron a Guido Bradaschia y Álex Ferres en la categoría masculina mientras que en la femenina las campeonas fueron Sara Muñoz y Eva Luján que vencieron a Silvia y Loli
Muñoz, todo quedó en casa. Alzándose con el triunfo de la 2ª categoría Dani Armora y Toni Ros doblegando a la pareja formada por Carles Gulli y Manuel Herrera.En la categoría femenina ganaron Rosa Ramón y Beatriz García a Cynthia Crespo y Esther Sánchez. También cabe destacar el buen hacer de Dj Xordy (Jordi Gavilán) y Dj Esteban así como al showman Jordi Vilas que estuvieron
amenizando la jornada con música revival. Una especial mención a Diversus Sport Restaurant por su paciencia y por su capacidad en elaborar combinados (gracias Gonzalo), así como dar las gracias a Elena de Áccura Harmonía por su colaboración en obsequios para sortear.
HORARIO ACTIVIDADES DIRIGIDAS
¡Muchas gracias a todos por hacernos pasar una noche inolvidable! DILLUNS SALA CYCLING
TORNEO DE PADDLE PADRES E HIJOS
SALA 2
DIMARTS MIND
CARDIO
MIND
CARDIO
SALA CYCLING
PISCINA
SALA 2
DIJOUS MIND
CARDIO
SALA CYCLING
PISCINA
07:30
07:30
07:30
07:45
07:45
07:45
07:45
08:00
08:00
08:00
08:15 08:30
08:15 08:30
08:15 08:30
08:45
08:45
09:00
09:00
09:15 09:30 09:45 10:00
09:15 09:30
ABS
CYCLING
ABS
09:45 BODY PUMP
ABS
10:45 AQUA FITNESS
PILATES
11:30 11:45
11:30 11:45
BAC
12:00
STRETCHING
12:00
SALA CYCLING
PISCINA
08:15 08:30
09:00
09:15 09:30
09:15 09:30
ABS
ABS
09:45
CYCLING
09:45
10:00
10:15 10:30
BODY PUMP
11:00 11:15
BACK ESTABILITY
13:00
13:00
13:00
13:00
13:00
13:15
13:15
13:15
13:15
13:15
13:30 13:45
13:30 13:45
13:30 13:45 14:15
14:30 14:45
14:30 14:45
15:00
15:00
15:15
15:15
15:15
15:30 15:45
15:30 15:45
15:30 15:45
BAC
16:00
CARDIO +ABS
16:00
13:30 13:45
ABS+ STRETCHING
14:00
CYCLING ABS+ STRETCHING
16:00
09:15 09:30 09:45
JAZZ DANCE
10:00 10:15 10:30
ABS
10:45
14:15 14:30 14:45
15:00
15:00
15:15
15:15
15:30 15:45
15:30 15:45
CARDIO +ABS
BAC
11:30 11:45 12:00
PILATES STRETCHING
12:15 12:30 12:45 13:00 13:15 13:30
BAC
14:00
14:30 14:45
16:00
CYCLING
13:30 13:45
14:15
11:00 11:15
GAP
IOGA
12:00 12:30 12:45
14:15
CYCLING
11:30 11:45 12:15
CYCLING
09:00
10:15 10:30
12:30 12:45
14:00
08:45
ABS
11:00 11:15
12:00
BAC
08:00
10:45
11:30 11:45
CARDIO +ABS
12:00
ABS
10:45 AQUA FITNESS
11:30 11:45
10:00
PILATES
10:15 10:30
STRETCHING
07:45
09:15 09:30
12:15
15:00
CARDIO
09:00
12:30 12:45
14:30 14:45
SALA 2
09:00
12:15
14:15
SALA CYCLING
08:45
12:30 12:45
14:00
PISCINA
08:45
12:15
14:00
CARDIO
08:45
12:30 12:45
CARDIO +ABS
DISSABTE MIND
07:30
12:15
CARDIO +ABS
SALA 2
08:15 08:30
11:00 11:15
PILATES
CARDIO
08:15 08:30
10:45
11:00 11:15
DIVENDRES MIND
08:00
10:00
10:15 10:30
ABS
SALA 2
07:30 07:45 08:00
09:45 FREE STYLE
10:00
10:15 10:30 11:00 11:15
CYCLING
DIUMENGE SALA CYCLING
BAC
16:00
SALA 2
CARDIO 07:30
16:15
16:15
16:15
16:15
16:15
07:45
16:30 16:45
16:30 16:45
16:30 16:45
16:30 16:45
16:30 16:45
08:00
17:00
17:00
17:00
17:00
17:00
17:15 17:30
17:15 17:30
17:15 17:30
17:15 17:30
17:15 17:30
ABS
17:45 18:00
17:45 18:00
GAP
18:15
18:15
18:30
18:30
18:45 19:00 19:15 19:30 19:45 20:00
CYCLING
AQUA FITNESS ABS
CYCLING
BODY PUMP
20:30 20.45
ABS
CYCLING
21:15 21:30 21:45
CYCLING
18:45 19:00
20:15 20:30 20.45 21:00
PILATES ABS+ STRETCHING
22:00
PILATES ABS
19:15 CYCLING 19:30 19:45
FREE STYLE
21:15 21:30 21:45
IOGA ABS
CYCLING
18:15
18:15
18:30
18:30
18:30
18:45 19:00 19:15 19:30 19:45 20:00
21:00 21:15 21:30 21:45 22:00
TONIFICACIÓ MUSCULAR
STRETCHING
BODY PUMP
AQUA FITNESS
18:45 19:00
TBC
CYCLING
ACCURATLÓ
PILATES CARDIO BOX
ABS
CYCLING
20:15 20:30 20.45 21:00
ABS+ STRETCHING
BALL I COORDINACIÓ
BODY PUMP
20:00
09:00 09:15
BAC
09:30 09:45 10:00
PILATES
18:45 19:00
IOGA
19:15 CYCLING 19:30 19:45
08:15 08:30 08:45
17:45 18:00
18:15
20:30 20.45 ABS+ STRETCHING
BACK ESTABILITY
17:45 18:00
GAP
20:15
22:00
TREBALL GLOBAL
ABS
17:45 18:00
BAC
20:00
20:15
21:00
Gracias a todos. Sobre todo a todos los padres por hacer que para los hijos fuera un día inolvidable
DIMECRES
SALA 2
07:30
10:45
El pasado día 10 de junio se celebró el primer campeonato de padres e hijos, el cual fue un éxito rotundo y con una gran participación e implicación de todos los padres, para que nuestros mas pequeños, disfrutaran de un gran día de paddle. Las finales las ganaron los Montes a los Canillas, categoría A, y los Mir a GarcíaRos en la categoría B. Tuvimos una buena actitud de todos los participantes e incluso pasaron pruebas de habilidad adicionales, en un recorrido que se preparó, para intentar mantener entretenidos a padres e hijos en los tiempos de espera. Se consiguió gracias a la colaboración de Jordi Vilas, siempre con la predisposición y humor que le caracteriza (gracias Jordi).
SALA CYCLING
PISCINA
ABS
19:15 19:30 19:45
CYCLING
JAZZ DANCE
STRETCHING
11:15 11:30
20:30 20.45 FUNCIONAL TRAINING
21:15 21:30 21:45 22:00
CARDIOVASCULAR
ABS+ STRETCHING
11:00
20:00 20:15
CYCLING
10:15 10:30 10:45
CYCLING
CARDIO +ABS
STRETCHING
12:00 12:15 12:30 12:45
21:00 21:15 21:30 21:45
13:00 13:15 13:30
22:00
OUTDOOR
11:45
AQUÀTICA
ACTIVITATS EXPRÉS ( 15 minuts)
HORARI DE DILLUNS A DIVENDRES és de 7:15 a 23:15h. DISSABTES I DIUMENGES de 8 a 21:30h. FESTIUS de 8:00 a 20:30h. L'horari de dirigides en festius serà el mateix que els diumenges.
Para el horario de agosto consultar en recepción 16
17
ÁCCURA BRUC
ÁCCURA BRUC
EQUIPO Á
GENTE Á
ANNA CHAMORRO, RECEPCIÓ I ATENCIÓ AL CLIENT
MARIA GAY
L’Anna té 22 anys i porta 3 mesos treballant amb nosaltres a l’àrea d’atenció al client. Compagina la feina a l’Áccura amb la seva carrera d’Educació Infantil. La podeu trobar al centre els caps de setmana.
La Maria és Llicenciada en Periodisme i li agrada l’esport, té 25 anys i fa un mes i mig que es va aventurar a obrir el seu primer negoci, una granja bar al cor de l’eixample. Al acabar la carrera va viure a Londres durant un any, i allà va ser on es va inspirar per fer el Primavera Cafè.
Com et descrius? Em considero una persona sociable, alegre, divertida i responsable. M’agrada el contacte amb la gent i el poder atendre les necessitats del demés, així doncs em considero un persona molt comunicativa. Sobretot em sento realitzada quan faig la feina ben feta.
Quan fa que ets sòcia d’Àccura? Ara fa més d’un any vaig tornar a incorporar-me, però ja vaig ser sòcia durant molt de temps fa uns anys. Com ens vas conèixer? És fàcil conèixer el gimnàs si ets del barri de tot la vida, a més ja tenia família i amics que hi anaven.
Quina és la teva vinculació amb l’esport? He estat durant 13 anys jugant a bàsquet federada en diversos equips i, també, he fet d’entrenadora. Sempre m’han agradat els esports en equip. A més a més, crec que fer esport ajuda a tenir un bon equilibri tant físic com mental. Quina feina duus a terme a Àccura Bruc? Formo part de l’equip de recepció i atenció al client, les meves funcions principals són atendre als socis i la recepció. També realitzo algunes tasques administratives per tal d’ajudar a l’equip. Quines són les teves aficions? M’encanta viatjar, la fotografia, les manualitats i descobrir nous horitzons. No em tanco barreres a res i em sento molt satisfeta quan puc ajudar algú. Per aquest motiu, tinc part del meu cor a Hetauda, Nepal. Explique’ns una mica més sobre Nepal. Ara farà gairebé un any vaig marxar tota sola cap a Nepal. El meu objectiu era un repte, 18
Quines activitats són les que més t’agraden? M’agrada molt practicar l’esport col·lectiu, concretament el futbol i el basquet, però m’agrada combinar-lo al gimnàs fent classes de spining, de body combat o de pilates, són les meves preferides.
saber fins on podia arribar per mi mateixa. Gràcies a Namaste ONG, vaig poder viure una de les experiències més impressionants i gratificants de la meva vida. Jo vaig estar a Hetauda, una casa on hi ha 30 nens i nenes, entre 4 i 16 anys, amb algun tipus de discapacitat. Ara mateix s’està duent a terme un projecte de recollida de diners per tal de poder arreglar la casa. Tenen goteres, humitats i fongs a totes les habitacions on hi dormen els nens i nenes, a més a més, tots ells dormen a sobre de fustes i la gran majo-
ria de dos en dos. La idea és que pel mes de juliol ja estigui tot solucionat, ja que comença l’època del monsó. Però jo no m’hi podia estar i vaig proposar farà uns dies a en Raül i en Roger dur a terme una recollida de diners per ajudar-los. Així doncs, hem instal·lat una urna a l’entrada del gimnàs per a que tant socis com companys de feina els puguin ajudar. En el cas que algú estigués interessat en obtenir més informació la podreu trobar a la web de Namaste ONG, al facebook d’Àccura o jo us la puc facilitar.
Quin significat té l’exercici físic per a tu? Penso que és molt important que les persones estiguem en forma i practiquem l’esport perquè crec que ens fa sentir millor i ser més feliços. A mi particularment em va molt bé per treure’m l’estrés, les preocupacions i pel meu estat d’ànim. L’esport està per gaudir-lo. Des de ben petita que practico l’esport i crec que he passat per gairebé tots perquè mai sabia quin escollir, el hoquei patins, el basquet, el futbol, la gimnàstica rítmica, el voleibol, la natació. Tens altres aficions? Si, m’agrada molt
escriure, la decoració i la fotografia. A més, sempre que puc jugo a alguna lliga o torneig de futbol, o faig alguna excursió. També m’agrada molt sortir a patinar.
Quines son les teves expectatives de futur? Millorar en tot el que faig, ja que sempre ens podem exigir més. I per suposat, tenir salut i estar ben en forma. 19
ÁCCURA BRUC
ÁCCURA BRUC
ZUMBA FITNESS® LLEGA A ÁCCURA BRUC clases de aeróbicos. Hay una interacción muy interesante, una energía que fluye en todos los participantes, si tienes ganas de gritar en el coro de una canción, hazlo. Si tienes ganas de cantar, hazlo. ¿Esto es lo que haces cuando estás de fiesta, verdad?
Es el ejercicio de moda, se llama Zumba Fitness®, y su objetivo es claro: pasarlo bien poniéndose en forma. Esta disciplina acaba de aterrizar en España, y para conocerla de primera mano, Áccura Bruc se cuela en una clase con César Pacheco, un Colombiano, radicado en Barcelona que se enamoró de Zumba desde hace varios años. Ahora es uno de los instructores más reconocidos a nivel mundial y experto en esta área y asiste oficialmente en Barcelona al ZES Armando Salcedo (Miami).
¿Necesito saber bailar para asistir a una clase de Zumba®? Puede practicarla cualquier persona, y aprovecho la oportunidad para decirle a aquellos hombres que están interesados en el tema de baile, pero por cuestiones sociales, culturales y/o personales no se atreven, que ésta es vuestra clase también. La clase dura entre 45- 55 minutos, recuerda que no es necesario saber bailar.
¿Dónde nace Zumba Fitness®? Zumba Fitness® nace en Colombia. Su creador Beto Pérez, un día cualquiera cuando fue a impartir su clase normal de aeróbicos se dio cuenta que había olvidado la música. Entonces decidió improvisar con un radiocasette que solía escuchar habitualmente en el coche con música que a él le gustaba y que se escuchaba tanto en la radio como en las discotecas, las cuales invitan a bailar. Le dio al ¨play¨…y fue un éxito total!
¿Europa ya baila al ritmo de Zumba®? Aunque hace 30 años que se creó, su despegue mundial comenzó hace 9 años. Francia, Italia, Alemania, Inglaterra, Suiza, ya bailan al ritmo de Zumba®, ahora es el turno para España.
HORARIO ACTIVIDADES DIRIGIDAS DILLUNS Sala 1
DIMARTS
Sala Sala Fitness Spinning® / Outdoor
7:00 7:15 7:30 BODY 7:45 PUMP 8:00 8:15 8:30 8:45 9:00 9:15 9:30 PILATES TRX ST 9:45 10:00 10:15 TONIFI10:30 CACIÓ 10:45 11:00 11:15 BACK 11:30 ABS 11:45 12:00 12:15 AQUA 12:30 TONO 12:45 13:00 13:15 13:30 13:45 14:00 STRETCH 14:15 MOVES TRX CORE 14:30 14:45 BODY SPINNING 15:00 PUMP 15:15 15:30 15:45 16:00 16:15 16:30 16:45 17:00 17:15 IOGA 17:30 DYNAMIC 17:45 18:00 18:15 18:30 DANCE TRX 18:45 19:00 19:15 BODY SPINNING 19:30 COMBAT 19:45 20:00 20:15 AQUA BODY SPINNING CARDIO 20:30 PUMP 20:45 21:00 TRX ST 21:15 SPINNING IOGA 21:30 21:45 22:00 22:15 22:30 22:45 23:00 ®
¿Entonces cómo se da a conocer esta tendencia de Fitness? La idea se exportó a USA en el 2001, en ese momento comenzó a conocerse en todo el mundo gracias a famosas como Shakira, Jennifer López, Rihanna, Michele Obama, quien lo practica habitualmente. Realmente la experiencia es una fiesta donde se hace actividad física pero sin darse cuenta, entonces es una mezcla entre baile, fitness, tonificación, entrenamiento cardiovascular. Es un ejercicio ¨disfrazado¨ donde te lo pasas fenomenal. ¿Nos cuentas que engancha y quien lo prueba repite? Definitivamente. Si vienes del trabajo igual vienes un poco estresad@,
aquí te relajas, te diviertes, te entrenas, sudas, y pierdes todas las calorías ¨extras¨ que comes. Además es una clase muy fácil de seguir porque no es la típica coreografía que tienes que aprendértela. Sólo la música te dice qué es lo que deber hacer. Las diferencias con una clase tradicional parecen claras… Si. Cambiamos la forma de desarrollar la clase, cambiamos la forma de acercarnos a nuestra propia esencia emocional, dejamos que la música dicte los pasos, nos salimos de aquellos tiempos monótonos de 32 tiempos en las habituales
¿Qué día y a qué hora dictas tu clase? Toma nota: martes a las19:00h en la sala Áccura plus. Te espero allí. Y el próximo sábado 7 de julio se realizará una Masterclass con percusión en vivo a las 12:30h. Podrán asistir todos los miembros del Grupo Áccura.
®
Zumba es baile, fitness, tonifica y hace perder peso.¡Bienvenidos a mi fiesta, tu fiesta, nuestra fiesta!
César Pacheco ZIN Member™ Official Zumba® Instructor International Personal Trainer
Piscina
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Sala 1
DIMECRES
Sala Sala Fitness Spinning® / Outdoor
7:00 7:15 7:30 SPINNING 7:45 8:00 8:15 8:30 8:45 9:00 9:15 9:30 TAI-TXI 9:45 10:00 10:15 10:30 10:45 BASIC 11:00 DANCE 11:15 11:30 11:45 BASIC 12:00 STRETCH 12:15 MOVES 12:30 12:45 13:00 13:15 13:30 13:45 14:00 GAC TRX ST 14:15 14:30 14:45 SPINNING 15:00 DANCE 15:15 15:30 15:45 16:00 16:15 16:30 16:45 17:00 17:15 17:30 TAI-TXI 17:45 18:00 TRX ST 18:15 BODY 18:30 PUMP 18:45 19:00 19:15 SPINNING 19:30 PILATES TRX 19:45 20:00 20:15 BODY SPINNING 20:30 COMBAT 20:45 21:00 TRX CORE 21:15 21:30 21:45 22:00 22:15 22:30 22:45 23:00 ®
AQUA TONO
®
®
®
Sala 1
Piscina
DIJOUS
Sala Sala Fitness Spinning® / Outdoor
7:00 7:15 7:30 7:45 8:00 8:15 8:30 8:45 9:00 9:15 9:30 TRX CORE IOGA 9:45 10:00 10:15 10:30 TBC 10:45 11:00 11:15 BACK 11:30 ABS 11:45 12:00 12:15 AQUA 12:30 CARDIO 12:45 13:00 13:15 13:30 13:45 14:00 BODY 14:15 COMBAT TRX CORE 14:30 14:45 BODY SPINNING 15:00 PUMP 15:15 15:30 15:45 16:00 16:15 16:30 16:45 17:00 17:15 IOGA 17:30 DYNAMIC 17:45 18:00 18:15 TONIFI- SPINNING 18:30 CACIÓ TRX ST 18:45 19:00 19:15 LATIN SPINNING 19:30 DANCE 19:45 20:00 AQUA 20:15 BODY SPINNING CARDIO 20:30 PUMP 20:45 21:00 TRX 21:15 IOGA 21:30 21:45 22:00 22:15 22:30 22:45 23:00 ®
®
AQUA TONO
Piscina
HORARI: DE DILLUNS A DIVENDRES de 7 a 23 h. DISSABTE I DIUMENGE de 10 a 22 h. FESTIUS de 10 a 20 h. La direcció es reserva el dret de modificar aquest horari. HORARIO: DE LUNES A VIERNES de 7 a 23 h. SÁBADO Y DOMINGO de 10 a 22 h. FESTIVOS de 10 a 20 h. La direccion se reserva el derecho de modificar este horario.
®
®
Sala 1
7:00 7:15 7:30 7:45 8:00 8:15 8:30 PILATES 8:45 9:00 9:15 9:30 TAI-TXI 9:45 10:00 10:15 TONIFI10:30 CACIÓ 10:45 11:00 11:15 11:30 PILATES 11:45 12:00 12:15 12:30 12:45 13:00 13:15 13:30 13:45 14:00 TONIFICACIÓ 14:15 14:30 14:45 STEP 15:00 15:15 15:30 15:45 16:00 16:15 16:30 16:45 17:00 17:15 IOGA 17:30 17:45 18:00 18:15 TBC 18:30 18:45 19:00 19:15 EVOLUTION 19:30 19:45 DANCE 20:00 20:15 STEP 20:30 20:45 21:00 21:15 IOGA 21:30 DYNAMIC 21:45 22:00 22:15 22:30 22:45 23:00
DISSABTE
DIVENDRES
Sala Sala Fitness Spinning® / Outdoor
®
SPINNING
AQUA TONO
TRX ST AQUA TONO
®
SPINNING
TRX CORE
AQUA TONO
®
SPINNING
®
SPINNING
Sala 1
Piscina
TRX ST
TRX CORE
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Sala Sala Fitness Spinning® / Outdoor
BODY PUMP
TRX CORE
IOGA
Sala 1
Piscina
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BASIC LATIN AQUA FLEX
TRX CORE ®
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PILATES
BODY PUMP
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SPINNING
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DIUMENGE
Sala Spinning®
Sala 1
Sala Spinning®
7:00 7:15 7:30 7:45 8:00 8:15 8:30 8:45 9:00 9:15 9:30 9:45 10:00 10:15 10:30 10:45 SPINNING SPINNING 11:00 11:15 11:30 11:45 TONIFIBODY 12:00 CACIÓ PUMP 12:15 12:30 12:45 IOGA 13:00 IOGA DYNAMIC 13:15 13:30 13:45 14:00 14:15 14:30 14:45 15:00 15:15 15:30 15:45 16:00 16:15 16:30 16:45 17:00 17:15 17:30 17:45 18:00 18:15 18:30 18:45 19:00 TRX ST 19:15 TRX CORE 19:30 19:45 20:00 20:15 20:30 20:45 21:00 21:15 21:30 21:45 22:00 22:15 22:30 22:45 23:00 ®
®
TIPUS D’ACTIVITATS/TIPO DE ACTIVIDAD: Cycling Cycling
Activitats coreografiades Actividad coreografiada
Activitats suaus Actividades suaves
Activitats de tonificació muscular Actividades de tonificación muscular
Activitats aquàtiques Actividades acuáticas
Activitats Mind Actividades Mind
Para el horario de agosto consultar en recepción 20
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ÁCCURA VILADECANS
ÁCCURA VILADECANS
EQUIPO Á
GENTE Á
ABEL CAMPANYÀ, RESPONSABLE DE MANTENIMIENTO
CRISTÓBAL CASAL VÁZQUEZ
Abel Campanyà tiene 25 años, le gusta el deporte pero sobre todo es un apasionado del balonmano, aunque por una lesión lleva meses sin poder practicarlo. Es el responsable de mantenimiento en Áccura Viladecans, podríamos decir que es un “manitas” ya que su trayectoria profesional siempre ha estado ligada a la electricidad, agua, gas, energía solar, etc.
Soy Cristóbal Casal Vázquez de “taitantos” años, pero muy bien conservado. Soy positivo al máximo, le doy muchísima importancia a la amistad, que es esencial, creo que soy buen amigo de mis amigos, o eso intento. Soy gaditano y como buen gaditano me gusta el cachondeo y sino que pregunten por mi grito de guerra. Estoy felizmente divorciado y enamoradísimo desde el 21 de febrero, de la mejor mujer que podría haber encontrado en mi vida, pero mi gran amor sin lugar a dudas es mi hijo, Marc, al que adoro. Mi objetivo es mantener un buen tono físico y sentirme joven por fuera, porque por dentro ya lo soy. Aunque mi gran objetivo en la vida es SER FELIZ y afortunadamente lo he conseguido.
¿Cuáles son tus funciones en Áccura? Principalmente me encargo de que las instalaciones funcionen correctamente tanto
en la prevención como en cualquier reparación que pueda surgir en el día a día. ¿Cómo han ido éstos primeros meses de apertura? ¡Todos los comienzos son duros! En toda apertura surgen contratiempos que hay que intentar solventar de inmediato y que van apareciendo con el uso diario. Pero con la ayuda de mi compañero Carlos, hacemos todo lo que está en nuestras manos para conseguir que los usuarios puedan disfrutar al máximo de unas instalaciones en perfectas condiciones. ¿Por qué decidiste formar parte del grupo de trabajadores de Áccura? Me
pareció una gran oportunidad, en el momento oportuno y sobre todo un gran reto tener la responsabilidad de encargarme de un centro deportivo de éstas características. Además como una de mis pasiones es el deporte, Áccura me pareció el lugar de trabajo ideal. ¿Qué destacarías de Áccura Viladecans? Aunque suene a tópico, el buen rollo que hay con los compañeros, que para mí es fundamental. Pero lo más importante es que somos un equipo de gente joven con muchas ganas e ilusión, que es lo que hace funcionar Áccura Viladecans, y además las instalaciones son estupendas.
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¿A que te dedicas? Soy comercial desde que tengo uso de razón, me encanta comprar y vender. ¿Cuánto tiempo llevas haciendo deporte? He hecho mucho deporte como fútbol y motocross que me apasiona, pero los últimos 5 años me he aficionado al gimnasio, particularmente al Cycling donde sale la energía que me caracteriza.
Gavà Mar Dental Avenida del Mar, 10, local 7 08850 Gavà-Mar Telféfono 93 633 00 53 22
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¿Cómo nos conociste? A través de amigos. Me hablaron del centro de Gavà y cuando supe que iban a inaugurar uno en Viladecans no dudé en informarme en la caseta y apuntarme. Por cierto, la primera foto que se hizo a un socio, fue la mía. ¿Por qué escogiste el centro de Áccura Viladecans? Estaba en otro centro, pero
éste está más cerca de casa y como ya he comentado antes, tenía muy buenas referencias de Áccura. Ahora que llevo unos meses utilizando las instalaciones y tratando a todo el personal debo decir que mis referencias se quedaban cortas, son gente absolutamente extraordinaria, desde la señora de la limpieza pasando por la recepción, técnicos y hasta los chicos de mantenimiento, y obviamente las instalaciones perfectas. ¿Qué actividades te gustan hacer? Cy-
cling sin lugar a dudas, y alguna cosita de sala y Pump con Marta (no es gaditana, pero le gusta la broma como a mí), porque realmente las clases de 1ª hora son las que mejor encajan con mi horario. ¿Qué es lo que encuentras más importante de un gimnasio? Básicamente la atención técnica, que en este centro para mí es exquisita, como ya he mencionado. He estado en 4 centros y la gran diferencia es la atención que ofrecen aquí. 23
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ÁCCURA VILADECANS AGENDA
NOVEDADES JULIO – AGOSTO 2012 Nuevas actividades extraescolares para el curso 2012 – 2013
El deporte que ahora está de moda: ¡el Paddle!
¡1r Stage en Áccura Viladecans!
¡Tu hijo/a va a disfrutar como nunca!
¡Clases abiertas tanto para niños como para adultos! Inscríbete en recepción.
¡Está siendo todo un éxito!
A partir de julio dispondremos de dos servicios más en nuestras instalaciones
¿Cansado de ir cada día con una maleta encima?
Servicio de fisioterapia y servicio de nutrición. Para más información en recepción.
Recuerda que tenemos el servicio de alquiler de taquillas, ¡pidela en recepción!
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ÁCCURA VILADECANS
HORARIO ACTIVIDADES DIRIGIDAS LUNES SALA CYCLING
SALA 2
MARTES SALA MIND
SALA FITNESS
SALA CYCLING
PISCINA
SALA 2
MIÉRCOLES SALA MIND
SALA FITNESS
SALA 2 / SALA CYCLING OUTDOOR
PISCINA
JUEVES SALA MIND
SALA FITNESS
SALA CYCLING
PISCINA
SALA 2
VIERNES SALA MIND
SALA FITNESS
SALA CYCLING
PISCINA
SALA 2
SÁBADO SALA MIND
SALA FITNESS
SALA CYCLING
PISCINA
SALA 2
DOMINGO SALA PISCINA FITNESS
SALA CYCLING
SALA 2
SALA PISCINA FITNESS
07:00
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07:00
07:00
07:00
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07:15
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08:00
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07:45
CYCLING
08:15
08:15
ABD
08:30
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09:00
09:00
GAP
10:00
PILATES
10:15
AQUA CARDIO
08:30
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ABD
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09:45
AQUA TONO
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10:00
11:00
09:45 10:00
CYCLING
ABD
10:30
CYCLING
RELAX
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CARDIO BOX
11:00
TBC
AQUA TONO
YOGA
10:15
10:30
GAP
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08:30
09:00
10:15
ABD
10:45
ÁCCURA PUMP
11:00
AQUA CARDIO
YOGA
10:30
RELAX
10:45
10:00
CYCLING
08:15
08:45
ÁCCURA CAMP
ABD
08:15
08:45
09:30
10:15
ABD
10:30
09:45
ABD
09:15
09:30
CYCLING
08:00
08:30
TBC
ÁCCURA CAMP
07:45
CYCLING
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ABD
09:15
09:30 09:45
08:00
08:30
08:45 09:15
07:45
ÁCCURA PUMP
08:00
ÁCCURA CYCLING CAMP
09:45 10:00
09:45
ABD
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10:30
10:30
10:45
10:45 AQUA FITNESS 11:00
11:00
PILATES
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CYCLING
10:00 10:30
AQUA TONO
11:30
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GAP
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ABD
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FREE STYLE
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ABD
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ÁCCURA PUMP
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AQUA CARDIO
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ABD ÁCCURA PUMP
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AQUA TONO
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GAP
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ABD
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ABD
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CYCLING
14:45
CYCLING
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ÁCCURA CAMP
16:00
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GAP
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ÁCCURA CAMP
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YOGA
19:30 19:45 20:00
21:00 21:15 21:30
ABD
ABD
AQUA TONO
20:15
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CYCLING ÁCCURA 21:00 PUMP
CYCLING ÁCCURA CAMP
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YOGA
ABD
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PILATES
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ÁCCURA CAMP
21:30 21:45
RELAX
18:30 18:45
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GAP
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ABD
18:30 18:45 19:00
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20:00
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AQUA TONO
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PILATES
20:15 20.45
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AQUA CARDIO
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CYCLING
20:30 AQUA FITNESS 20.45
RELAX CYCLING
AQUA TONO
20:15
ABD
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18:15
GAP ÁCCURA PUMP
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CYCLING
20:30
FREE STYLE
18:45 AQUA CYCLING FITNESS 19:00
PILATES
19:30 20:00
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19:00
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CARDIO BOX
20:30
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CYCLING
20:15 20.45
AQUA CARDIO
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20.45 21:00
ABD ÁCCURA CAMP
RELAX
22:00
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CULTURA
Cristina Medina i Joan Estrader presenten un nou espectacle fruit de la investigació de noves formes per sorprendre l’espectador, provocant un riure inevitable amb la còmica absurditat de les seves propostes. Sempre amb el seu peculiar estil, marca de la casa. Investigar noves formes de sorprendre a
PEZ EN RAYA PRESENTA.... LLORAR POR LLORAR
Premis • Tápate • Premi al Millor Espectacle al IX Festival Int. d’Humor de Madrid • Pésame Mucho • Premi al Millor Espectacle de la Temporada 2003 a Bath i Winchester • Sólala • Premi al Millor Espectacle a la 24ª Fira de Teatre de Tárrega i Premi al millor Espectacle al XII Festival Internacional d’Humor de Madrid
“Radio Misteri”, la radio que introdueix misteri a les teves venes i transporta la teva ment on mai t´havies imaginat. El més enigmàtic dels programes de relats radiofònics compleix 15 anys, i per celebrar-ho 30
presenta un programa especial amb la col·laboració d’una invitada booooomba, la Srta. Flecha! Aquesta convidada ens presentarà el seu relat “Soy yo nara”. Aconseguiran els radiooients esbrinar els
misteris més difícils i enganyosos? I, el que és més improbable: aconseguiran saber qui és la Srta. Flecha en realitat, i si hi ha o no misteri per descobrir? Després de 15 any junts a l’escenari,
Els protagonistes Cristina Medina Abans de Pez en Raya Cristina Medina va treballar com actriu protagonista a les companyies de teatre: TNT, Atalaya i Centro Andaluz de Teatro. Obtenint el 1996 el premi a la Millor Actriu a la Feria de Teatro del Sur de Palma del Rio. Així mateix va treballar com actriu protagonista per a Canal Sur TV en el dramàtic infantil “Teletrasto” (1992). El 1997 funda amb Joan Estrader Pez en Raya. Des de llavors han fet 8 espectacles de creació propis amb els que han recorregut escenaris de mig món. Des de 2007 compagina les gires de teatre amb la sèrie de televisió “La que
l’espectador per provocar-li la riallada inevitable que produeix un bon acudit, és el treball que Pez en Raya va fent des de 1997. El llenguatge absurd i diferent és el pilar d’aquesta companyia “cataluza” que ja ha girat amb els seus 8 espectacles per tot el món: Festival Internacional de Clown de Nova York, Festival Internacional de Teatre
de Shanghai (Xina), Festival Internacional de Teatre de Edimburg (Escocia), Festival de teatre del Absurd de Castelvetro (Italia), Festival de Clown de Zurich , Festival Internacional de Humor de Madrid, Venezuela, Colombia, Costa Rica, El Salvador, Anglaterra…i un llarg etc. dins les nostres fronteres.
se avecina” de Telecinco en el paper de “Nines”. Ha treballat com actriu a les gales de la Nit de Nadal de Telecinco el 2010 i 2011, així com en la de Cap d’Any de 2011. També ha col·laborat com actriu convidada a la sèrie “Museo Coconut” d’Antena 3 TV. Joan Estrader Abans de Pez en Raya, Joan Estrader va fundar a Anglaterra juntament amb Marin Kaktas la companyia de teatre Really Really Company –a cavall entre Anglaterra i Alemanya-. Obtenen el Premi al Millor Espectacle en el Kabaret Kactus Festival, Munich 1996. Aquell mateix any s’embarca en un treball unipersonal i amb el nom de “Juancállate” presenta el seu espectacle “Io non sonno un assasino” amb el que va recórrer diversos països europeus i li va valer el premi al Millor Actor en el Festival de Teatro Joven de Huelva. Així mateix dirigeix a la companyia Good Idea (EspanyaSuècia) en dues ocasions. També dirigeix el 2009 a la companyia Santa Compaña (Sevilla) en l’espectacle de creació “El Orfelinato”. El 1997 funda amb Cristina Medina, Pez en Raya.
Més informació Teatro Club Capitol La Rambla, 138 08002 Barcelona www.grupbalana.com/teatro.asp Entrades Teatro Club Capitol www.ticketmaster.es 902 33 22 11
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Intersport Quinze - De la Màquina, 61 C. C.Barnasud - 08850 Gavà - T. 93 633 34 34
TENDENCIAS
TENDENCIAS
PROPUESTAS INTERSPORT
Bikini Firefly (disponible también en fucsia) tallas 36-46 12,95€
Bikini cuadros Firefly tallas 36-46 14,95€
VERANO
Short mujer Firefly tallas 36-46 14,95€
Short hombre Rip Curl tallas 28-38 39,95€ Boardshort hombre Billabong tallas S-XXL 39,95€
BIKINIS Y BAÑADORES
Boarshort hombre Quiksilver Tallas S-XL 44,95€
Bikini niña Firefly tallas 6 a 12 años 9,95€
Bikini mujer Billabong tallas XS-L 34,95€
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Boardshort Billabong niño tallas 8 a 16 años 34,95€
Short niño Firefly tallas 4 a 14 años 14,95€
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TENDENCIAS PROPUESTAS AREA FRANCERAMIC
TENDENCIAS GLASS Y ASIA DE VANGUARDIA PROYECTO INNOVADOR PREVIEW 2012
Área Franceramic destaca por sus diseños novedoso y vanguardistas. A partir de septiembre se podrán descubrir en la exposición de Área Franceramic de Viladecans dos de las últimas novedades llegadas directamente de la feria de Milán. Se trata de los modelos GLASS y ASIA. Técnicamente GLASS es la nueva cocina con puerta de cristal y marco de aluminio con acabado de acero inoxidable con vidrio pulido y opaco en blanco, gris, niebla, vulcano, negro y cobalto. Destaca por su estilo muy original y la elegancia del vidrio en particular. Pronto más composiciones disponibles. ASIA es la nueva cocina con puertas de chapa de madera de roble con nudos a la vista y gruesos de puerta de 22mm. En acabado roble natural y roble ceniza. Particularmente digno de mención son las líneas estrictas que evocan “encanto natural”. Area Franceramic Avda. Generalitat, 40 - Viladecans T. 93 647 23 97 Ctra. Santa Creu de Calafell, 95 - Gavà T. 93 662 27 67 areafranceramic@yahoo.com 34
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TENDENCIAS PUBLIENTREVISTA
ENTREVISTA A EVA ANDREU, DIRECTORA DE JOIN2YOU “Fomentem les “primeres impressions”, que diuen que són les que compten!” da presencial sense cap contacte previ anterior. És a dir, aquí fomentem les “primeres impressions”, que diuen que són les que compten! D’altra banda, JOIN2YOU compta entre els seus partners al millor espai de cuina de Barcelona i els locals on organitzem les trobades són en les zones més de moda de la ciutat comtal. Els serveis que oferim venen marcats per una notable qualitat i una altíssima satisfacció dels clients.
Titulada en marketing, comerç electrònic i direcció de projectes per EADA. Directora de JOIN2YOU. Des de 2000, free lance com a consultora d’empreses i professora a diferents universitats i escoles de negocis. Què és JOIN2YOU i com funciona? JOIN2YOU és una empresa que dóna serveis de qualitat per a singles a Barcelona. Però no és la clàssica web que ja coneixem de contactes a través d’Internet sinó que el que ofereix JOIN2YOU són trobades presencials molt divertides i molt actuals. Quins serveis oferiu? Oferim diferents serveis. D’una banda està el SPEED2YOU. Són divertidíssimes cites de cinc minuts on pots conèixer 10 singles de la teva franja 36
d’edat. És un concepte que fa temps que es porta als Estats Units però que aquí encara hi ha molta gent que no ho coneix. La gràcia està en que no només coneixes gent del teu perfil sinó que t’ho passes francament genial. Després tenim el que anomenem SLOW2YOU. En aquest cas són trobades on la gent es pren més temps per conèixer-se. Ja no són cites ràpides de cinc minuts sinó que pots apuntarte a un maridatge de Gintònics o a un Curs de cuina en grup on després et menges el que has cuinat. Finalment, i de cara a aquest estiu, estem en col·laboració amb Llença’t organitzant unes colònies per a singles amb fills a Gurb (Osona). Què us diferencia de la competència? D’una banda JOIN2YOU aposta per la troba-
A quines persones va dirigit? Els esdeveniments a JOIN2YOU estan dividits per franges de 10 anys d’edat. Intentem arribar a tothom. El millor és que visitin la web i mirin si per aquest mes que ve hi ha alguna activitat que els encaixi per la franja d’edat. També oferim cada mes esdeveniments per al col·lectiu homosexual. De vegades és per a nois, de vegades és per a noies i de vegades i ha per tots dos sexes. També convido a la gent a que entri a la web i miri quin esdeveniment li encaixa. M’han dit que col·laboreu amb una ONG... Sí. JOIN2YOU dóna una part dels seus ingressos mensuals al Banc dels Aliments de Catalunya. Som conscients de la situació social que estem vivint al nostre país i no volem restar al marge. I ara teniu una promoció, oi? Sí. Registrar-se a la web és gratis (sempre) però si ho fas abans del 31 de juliol, obtindràs un 50% de descompte per al primer SPEED2YOU al que t’apuntis abans que acabi l’any.
TENDENCIAS PUBLIENTREVISTA
ENTREVISTA A JOAQUÍN BADENAS, VETERINARI A DOMICILI “Llevamos más de 20 años de ejercicio en el Baix Llobregat y Barcelona” Veterinario Colegiado nº 1146 de Barcelona. Licenciado en la Facultad de Veterinaria de Bellaterra 24 años de experiencia en animales domésticos. Antes de traer a un animal a casa, ¿qué se ha de tener en cuenta? Lo primero en lo que debemos pensar es si vamos a poder dedicarle el tiempo necesario para poder atender todas sus necesidades: de espacio, de educación, de paseos, de alimentación; y sobre todo de salud.. ¿Cuáles son los animales de compañía que conviven con nosotros? Suelen ser, y por este orden: perros, gatos, aves y roe-
dores. De un tiempo a esta parte está aumentando el número de animales exóticos adoptados como mascotas. Si los más habituales son perros y gatos, ¿qué pasos debemos seguir para que disfruten de una buena salud? Lo primero, cuando la nueva mascota haya llegado a casa, es consultar con el Veterinario para que le realice una revisión física para constatar el estado de salud en el que se encuentra. Además se realizará un calendario de vacunaciones y desparasitaciones personalizado y se nos indicará las pautas de alimentación, higiene y educación así como se nos aclarará nuestras posibles dudas.
¿Cómo funciona la nueva Vacuna contra la Leishmaniosis canina? Aquí hay poco espacio para explicarlo con detalle, pero podemos decir que actúa potenciando las defensas celulares específicas del organismo de nuestro perro frente a la infección por este parásito. Con lo que, ayudadas además por una serie de medidas de higiene y profilaxis (pipetas, collares, etc.) podemos conseguir una mejor defensa frente a esta terrible enfermedad. La pauta de vacunación es de tres dosis de vacuna separadas entre sí 3 semanas, después de un test para comprobar que nuestra mascota no ha sido ya contagiada, y luego una revacunación anual. ¿Qué servicios ofrece a sus clientes? ¿es más caro al ser a domicilio? Como Veterinarios, ya llevamos más de 20 años de ejercicio en el Baix Llobregat y Barcelona. Desde hace casi dos años nos hemos especializado exclusivamente en la realización de la mayoría de los servicios Veterinarios a Domicilio. Realizamos todo tipo de visitas, vacunaciones, curas, revisiones, identificaciones, análisis de sangre; o sea, la clínica diaria que se puede realizar en cualquier consulta veterinaria pero con la comodidad para el cliente y su mascota de no tener que desplazarse hasta la consulta, sin los inconvenientes del estrés para la mascota y del desplazamiento; y todo ello sin cobrar absolutamente nada por el desplazamiento hasta su domicilio*. *(En desplazamientos de hasta 20 Km., a partir de 20, consultar)
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TENDENCIAS PROPUESTAS AURE
ACTIVIDADES
¡Infórmate sin compromiso!
Nuevas propuestas para actividades extraescolares para niños y jóvenes (o adultos) basadas en la nueva artesanía. Las nuevas tendencias en artesanía pueden ayudar a los tuyos, y también a ti, a disfrutar de una vida más plena: • Repostería decorativa: prepara pasteles personalizados artesanos todo el año. • Técnicas basadas en papelería, o modelado en diferentes materiales, para hacer de 40
tus celebraciones familiares, eventos inolvidables. • Prepara Halloween, o todos los santos, con elementos personales. • En Navidad, adorna el árbol, prepara la mesa… y mucho más • En Carnaval, luce tu propia máscara, hecha con tus manos. • Disfruta la Pascua, San Valentín o cualquier otra festividad, a tu manera.
Tradición y modernidad combinadas en actividades de enriquecimiento personal Más información Aure, artesanía personalizada Av. 309, nº 2, local 1 A (entrada por Av. 300) 08860 Castelldefels - T. 93 636 77 33 www.aureartesaniapersonalizada.com info@ aureartesaniapersonalizada.com
PUBLINEWS
PUBLINEWS Oasis urbano en Barcelona
Actividades y servicios En el Centro Podológico Marianao trabajan con todo lo relacionado con los pies y con la biomecánica que pueda afectar al cuerpo humano.
Centro de Podología Autorizado por el Departamento de Salud de la Generalitat de Catalunya, con núm. de registro: E08869538
Quiropodologia Callosidades, uñas encarnadas, grietas, verrugas plantares, hongos o micosis, eccemas, úlceras, grietas, uñas engrosadas, etc. Un buen cortado de uñas, el deslaminado de las durezas o la enucleación de callosidades profundas (ojos de gallo), es básico para un buen funcionamiento del pie y del apoyo.
Plantillas para pies planos, valgos, dolor plantar, espolón, dolor lumbar o de columna, rodillas, etc. Ortesis o siliconas: siliconas para dedos en garra, interdigitales, juanetes, etc. P odología deportiva Esguinces de repetición, sobrecargas, fascitis, plantillas específicas según el tipo de deporte, actividad o paciente.
Centro Podológico Marianao • C/ Victoria 115-117• Sant Boi • 93 640 75 22 • 675 722 196
Podología y deporte La práctica de deporte va a necesitar una solicitación importante de algunos grupos musculares o articulares del pie. Será primordial para el podólogo poder examinar al deportista mediante un análisis en estática y en dinámica valorando las presiones plantares y detectando las asimetrias o los dolores de espalda en la carrera. Ahora vamos a hablar de las patologias deportivas más frecuentes en los pies:
ardor, entumecimiento localizado entre los dedos. Frecuente en corredores y ciclistas. • Fascitis plantar: Inflamación de la fascia plantar media. El dolor está localizado a nivel de talón y de su cara interna, provoca un dolor al apoyar el talón, un cojo al andar, acentuado al levantarse o después de estar sentado mucho tiempo. • Espolón calcaneo: Protuberancia en el hueso del talón a nivel de la inserción de la fascia plantar.
• Metatarsalgia: Dolor mecánico en la parte delantera del pie debido a una sobrecarga por exceso de presión, se acentua en la marcha, en la carrera y en el salto. Puede ser debida a un pie cavo, una insuficiencia de acolchado plantar, inflamación de sesamoideos, etc... • Neuroma de Morton: Pinzamiento de los nervios interdigitales plantares produciendo un dolor agudo, como una corriente eléctrica, hormigueo,
En la revista siguiente seguiremos hablando de otras patologias deportivas que afectan al pie y cuya solución debe ser efectuada por el podólogo, el cual decidirá un tratamiento por medio de plantillas termoformables ajustadas a la zapatilla de deporte, las cuales llevarán elementos de corrección mecánica y/o postural, materiales de descarga, de amortiguación de propulsión y serán adaptadas a la práctica deportiva.
En la última planta del Hotel Neri, que acaba de ser incluido en la prestigiosa guía Relais & Chateaux 2012, se encuentra un sorprendente oasis urbano al aire libre, lleno de color y de sabor. Roba Estesa es una terraza de hotel como no hay otra igual en Barcelona, por su enclave y entorno auténticos; un increíble punto de encuentro bajo el cielo del barrio Gótico, donde ver y ser visto. Así, la otra terraza del Hotel Neri resulta el refugio ideal donde poder olvidar el bullicio de la ciudad, tomando el sol relajadamente durante el día en una
de sus hamacas y contemplar los cielos de Barcelona y el resto de las azoteas con su ropa tendida. Roba Estesa es un rincón perfecto donde tomar un buen cóctel o combinado, e incluso picar auténticas delicatessen como pomadas de foie con tostas de nuez, ostras o croquetitas de queso con salsa de pimiento del piquillo, en una ambientación inspirada en el feng-shui y los cinco elementos. Horarios Roba Estesa: 17:00 a 0.00 horas
Clínica Podológica AZ Passeig de la Marina, 11-A – Viladecans – 93 637 02 58 Hotel Neri C/ Sant Sever, 5 Barrio Gótico (Barcelona) - 93 304 06 55 - www.hotelneri.com 42
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TENDENCIAS MOTOR
NISSAN QASHQAI+2
Estilo y solidez en la carretera Nissan Qashqai+2 te ofrece un excelente comportamiento y capacidad de respuesta con un ahorro de energía. Se trata del motor más avanzado y competitivo de su categoría, con un comportamiento dinámico que se combina con unas bajas emisiones de CO2. Gracias a los sistemas Energy Smart Management, Variable Swirl Technology y Multi-injection Strategy, este motor aprovecha hasta la última gota de combustible para recorrer más kilómetros 44
y hacer más divertida la conducción. Diseño El diseño del Nissan Qashqai+2 combina lo mejor de los utilitarios con lo mejor de los todoterrenos para que no se tenga que elegir entre estilo o solidez. El techo de cristal panorámico del Nissan Qashqai+2 inunda el habitáculo de luz y amplitud. El climatizador de doble zona y la guantera refrigerada te permitirán disfrutar siempre de la tem-
peratura ideal, sin importar el tiempo que haga en el exterior. Seguridad La elevada posición de conducción del Nissan Qashqai+2 proporciona una espectacular visibilidad en todas direcciones. Y para que la seguridad sea máxima, el vehículo dispone de los sistemas ESP para el control del agarre y la tracción, EBD y ABS para optimizar la fuerza de frenado.
TENDENCIAS MOTOR OUTLET GARAGE Marca: Nissan Modelo: Qashqai+2 Versión: Tekna Premium Motor: 2.0 c.c. 140 Cv. (Gasolina) Transmisión: Autom./Sec. de 6 vel. Tracción: Delantera opción All-Mode 4x4. Color: Blanco (M) / Tapicería en piel negra. Kilómetros: 16.907 Kms. Fecha de matriculación: Dic. 2.010 Precio Especial Socios Áccura: 22.500€* (IVA incluido y deducible) *(cambio de nombre no incluido 150€) Garantía: Oficial Nissan 18 de Meses.
Equipamiento: Navegador táctil integrado con sistema TMC, cámara de visión trasera, asientos de piel calefactados, techo panorámico, climatizador dual, faros antiniebla, faros de activación automática, control de crucero, sensor de lluvia, volante en piel, llantas de aleación 18”, retrovisores del color de la carrocería regulables y abatibles eléctricamente, radio CD con sistema de manos libres Bluetooth, entrada de audio auxiliar USB i jack en guantera central, mandos de audio en volante, elevalunas, ordenador de viaje, asiento conductor regulación lumbar y ajustable en altura, reposabrazos trasero y delantero, ABS-BAS-EBD, Airbags delanteros, laterales y de cortina, ESP, cierre centralizado con mando a distancia.
Año 2.008 - 38.482 Kms
Año 2.010 - 54.878 Kms
Año 2.009 - 25.217 Kms
MB C220 Avantgarde
OutletGarageBCN Ctra. Sta. Creu de Calafell, 83-85 08830 St. Boi de Llobregat Tel.: 93 635 84 51 - Móvil: 625 47 80 30 www.outletgaragebcn.com
Nissan Pathfinder LE + Pack
Nissan Qashqai+2 Tekna Premiun 4x4
2.2 c.c. 170 Cv. / 23.500€
2.5 c.c. 190 Cv. / 26.850€
2.0 c.c. 150 Cv. / 18.950€
Año 2.008 - 15.940 Kms
Año 2.006 - 103.770 Kms
Año 2.010 - 23.220 Kms
Nissan Murano Premium DVD
Chrysles Voyager
Nissan Xtrail LE
3.5 c.c. 256 Cv. / 26.850€
2.5 c.c. 140 Cv. / 7.950€
2.0 c.c. 150 Cv. / 22.500€
www.ogbcn.com Ctra. Sta. Creu de Calafell, 83-85 08830 St. Boi de Llobregat (Barcelona) Tel. 93 635 84 51 Fax 93 640 71 94 46
(Cambio de nombre no incluido,150€)
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Finest Real Estate
Castelldefels Montemar Moderna arquitectura a base de juegos de módulos flotantes y ventanas, resaltando la pureza y nobleza de sus materiales constructivos y uniendo exterior e interior. A través de una gran puerta pivotante accedemos a un espacioso hall acristalado que separa los dos módulos constructivos de la casa. 4 dormitorios, 4 baños, garaje para 3 coches. La casa evoca unas sensaciones difíciles de describir pero fáciles de disfrutar. W-00W1CD - Precio venta: 1.500.000€
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