Accura magazine nº42 by Áccura

MIS MOMENTOS ÁCCURA: A POR ELLOS!

ÍNDICE

Queridos socios y socias de Áccura:

ÁCCURA TE CUIDA

Espero que hayáis pasado un estupendo verano y volváis con mucha energía, con muchas ganas de superación y de disfrutar de la vida. En este número 42 de la revista de Áccura, a las puertas del otoño de 2014, quiero plantearos un reto personal. No importa la edad que tengáis, ni si sois hombres, mujeres o niños, no importa si estáis casados o solteros, si tenéis hijos o mascotas, si estudiáis o trabajáis o ninguna de las anteriores… Tomad una hoja en blanco y anotad como encabezamiento: “Mis Momentos Áccura”.

Combate los excesos del verano ............................................................ 4

ÁCCURA SALUD Cuando nos vamos ¿a dónde vamos? Autora: Isabel RodrÍguez Vila ...... 7

ÁCCURA RUNNING

En verano nos apeamos momentáneamente de nuestra intensa rutina, de nuestros problemas, de nuestro exigente día a día, de nuestro caótico y estresante ritmo de vida… Es un momento para descansar, disfrutar, pasarlo bien, pero también para reflexionar, identificar lo que me hace sentir feliz, lo que necesito para estar bien, lo que me sienta bien, lo que me ayuda a vivir pletórico, lo que llena, y… ¡a por ello!

Empieza la temporada Running .............................................................. 9

El reto de hacer una primera media maratón ante los aplausos de tu familia; compartir entrenamientos vertiginosos con mis amigos del gimnasio; ponerte en manos de tu entrenador personal y juntos superar una importante lesión; jugar un apasionante partido de pádel y después pedir la revancha; conseguir adelgazar seis kilos y sentirse como nunca; volver a correr con los compis del Áccura Running que no paran de bombardearte a whatsapps; sudar hasta las cejas en tu clase de zumba; relajarte nadando en la piscina mientras usas un tubo frontal para cuidar tus cervicales; bailar hasta altas horas en la Noche Blanca y acabar con tus amigotes cantando en la piscina de madrugada; aprender flamenco con arte y salero; superar tus marcas y compartirlas con los tuyos; tonificar tu cuerpo para sentirte invencible; reír con tu profesor de tenis mientras tu compañera alucina con la dejada que le has hecho; terminar tu primera maratón llorando de emoción y abrazado a tus compañeros; saltar de alegría por ganar una invitación para el concierto de David Bisbal; participar en la mejor masterclass de zumba del año; entrar en el mes del buen rollo y partirse de risa…

Jornada TV3 a Àccura Gavá Mar ........................................................... 12 Harmonia belleza y salud. Buenos hábitos ........................................... 13 Gente Á: Sonia González ...................................................................... 14 Equipo Á: Iván Moreno.......................................................................... 15 Novedades............................................................................................. 16 Horario de actividades dirigidas............................................................. 18

Todos estos momentos especiales, todas esas sensaciones y emociones, todas esas vivencias, toda esa vida, todos vosotros vibrando juntos… Eso son momentos Áccura... ¡a por ellos! Agárralos y hazlos tuyos, no perdones ni uno… Y antes de que te atrape la rutina, la crisis, el trabajo, los problemas laborales, los problemas personales, la suegra, el vecino de arriba o tu asesor fiscal… ¡atrapa tú a la vida! Me encantaría recibir vuestras propuestas de “Mis Momentos Áccura”. Dejad volar vuestra imaginación y, sobretodo, ¡a por ellos! Os esperamos.

Queda prohibida la difusió dels continguts d’aquesta publicació per qualsevol mitjà sense autorització dels editors.

Bordas: Actividades para niños y adultos ..............................................10

ÁCCURA GAVÀ MAR

ÁCCURA SALUD Practica deporte con salud ..................................................................... 7

ÁCCURA SANT BOI Gente Á: Familia Acevedo Caparrós...................................................... 24 Equipo Á: Daniel Duany......................................................................... 25 Agenda i Novetats................................................................................. 26 Horari d’activitats dirigides.................................................................... 28

ÁCCURA BRUC Gente Á: Ignasi Casals .......................................................................... 32 Equipo Á: Vanessa Tarragona................................................................. 33 Horari d’activitats dirigides.................................................................... 34

ÁCCURA VILADECANS Gente Á: Familia Aranda Santos ........................................................... 37 Equipo Á: Javier Criado ......................................................................... 38 Agenda y Novetades............................................................................. 41 Horario de actividades dirigidas............................................................. 42

Mónica Mas D. Marketing & Comercial Clubs Áccura m.mas@accura.es

Producció Editorial: Tel. 93 638 83 38 · Fax 93 638 29 97 www.masqueunaimprenta.es publicidad@kaizenpp.net

ÁCCURA NATURA

ÁCCURA GAVÀ MAR

ÁCCURA SANT BOI

ÁCCURA BRUC

ÁCCURA VILADECANS

C/ Tellinaires, 39-41 08850 Gavà Mar Tel. 936 451 500 Fax 936 451 460 info.gava@accura.es facebook.com/AccuraGavaMar

C/ Pollancres, 2 08330 St. Boi de Llobregat Tel. 936 406 686 Fax 936 520 853 info.santboi@accura.es facebook.com/AccuraSantBoi

C/ Bruc, 122 08009 Barcelona Tel. 932 082 200 Fax 932 071 760 info.bruc@accura.es facebook.com/AccuraBruc

Carretera de la Vila, 21 08840 Viladecans Teléfono 931 772 872 info.viladecans@accura.es facebook.com/AccuraViladecans

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ÁCCURA TE CUIDA

Recomendaciones para combatir los excesos del verano. Después del verano y las vacaciones toca volver a la rutina y retomar unos hábitos de vida saludables con una alimentación equilibrada y actividad física.

Es el momento para depurar nuestro organismo y combatir los posibles excesos cometidos en época vacacional. Para conseguirlo te recomendamos seguir las siguientes pautas: • Comienza el día con un buen desayuno: Debe ser completo e incluir lácteos, proteínas, fruta y pan o cereales integrales. Nos ayudará a controlar el hambre durante la mañana y evitar el picoteo. • El consumo de agua: Es imprescindible un mínimo de dos litros al día. Beber mucho agua combate la retención de líquidos, favoreciendo la eliminación de toxinas y el tránsito intestinal. Podemos optar por infusiones depurativas, que estimulan la eliminación de toxinas como el té verde, diente de león, regaliz, melisa y cola de caballo. Las podemos tomar tras las comidas principales o como tentempié. • Prioriza la dieta rica en verduras: Poseen nutrientes esenciales, son depurativas y aportan gran cantidad de fibra que ayuda a eliminar toxinas. Consume dos raciones diarias elaboradas con cocciones saludables y pocas grasas. Algunas son especialmente depurativas como la alcachofa, el apio, los espárragos, la escarola, la cebolla y el cardo.

• Las frutas aportan una cantidad muy considerable de fibra que favorece el tránsito intestinal: Son excelentes opciones si además las tomamos enteras y con piel siempre que sea posible. La piña es buena como fruta depurativa por su riqueza en fibra y en bromelina, que facilita la digestión; la fresa, rica en antioxidantes y muy diurética; el plátano, muy rico en potasio, excelente para la eliminación de líquidos. Recomendamos consumir hasta 3 piezas al día en desayuno, como tentempié de media mañana, y como merienda. • Las legumbres y cereales integrales: Son muy recomendables por el aporte de hidratos de carbono de absorción lenta (nos mantienen más saciados a lo largo del día) y el aporte de fibra. Recomendamos consumirlos en la comida, mejor que en la cena, por ser alimentos más calóricos que las verduras. • Utiliza especias para cocinar: Por el sabor que aportan a las preparaciones ayudan a reducir el consumo de sal y evitan la retención de líquidos. • Retoma la práctica deportiva: Junto a una dieta saludable te ayudará a mantenerte en forma. Y por el contrario, conviene evitar el consumo de lácteos grasos y reducir el de leche con lactosa, ya que será beneficioso para rebajar la inflamación e hinchazón que nos afectan en los últimos días. Lo mismo ocurre con los alimentos con hidratos de carbono de absorción rápida como los azucares, dulces o bollería industrial que sólo aportan calorías sin nutrientes.

ÁCCURA TE CUIDA Es conveniente que la dieta depurativa sea reducida en grasa, sin exceso de proteínas animales (optar por carnes de pavo, pollo, conejo y pescados magros), sin conservantes, colorantes ni cualquier sustancia química asegurándonos una toma proteica por ingesta. 1. Beneficios : Los efectos de este tipo de dieta depurativa son muy visibles ya que consiguen eliminar la retención de líquidos, la sensación de hinchazón, los gases y otros síntomas molestos que te hacen parecer con más peso del que en realidad tienes. El objetivo principal es facilitar que los órganos del cuerpo que se encargan de eliminar las toxinas (hígado, riñones e intestino) puedan trabajar mejor. Así se consigue desechar todo lo que el organismo no necesita y bajar el peso recuperado. 2. Menú tipo:

Desayuno

2 Biscotes o 30g pan integrales/ricos en fibra 1 lonchas de pavo + 30g queso fresco 0%MG Zumo de pomelo + 1 cucharadita de limón Infusión de cola de caballo con menta con edulcorante

Media mañana

Yogur desnatado o queso fresco 0%MG 120g uva fresca

Comida

Escalibada de verduras Brochetas de pollo con alcachofas Infusión de melisa con edulcorante

Merienda

Batido de frutas: piña 150g + 1 yogur natural edulcorado 0% Infusión de regaliz con edulcorante

3. Pero… ¿Y si como fuera de casa? ¿Cómo sigo unas pautas adecuadas pasado el verano? La alternativa más recomendada sería optar por menús cocinados en casa (tupper) que contengan ingredientes frescos, naturales y bajos en grasas y azúcares, siguiendo el menú tipo citado anteriormente. En el caso de tener que ir a un RESTAURANTE, tendremos la posibilidad de elegir platos ligeros y con cocciones simples: • No debemos olvidar de realizar la toma de media mañana y merienda para no llegar con más apetito y comer más de lo necesario en las comidas principales. • Controla las porciones de los alimentos, un buen recurso es pesar los alimentos en casa así calcularemos el peso por el volumen de las raciones a simple vista. • Evitar alimentos con salsas y rebozados. • Elegir carnes y pescados con cocciones simples y no muy grasas (plancha, horno,…) • Acompañar los platos con verdura o ensalada y evitar guarniciones más calóricas (patatas fritas,…) preguntar qué tipo de guarniciones lleva el plato elegido y la posibilidad de cambiarla. • Evitar el postre o elegir alimentos ligeros como yogur, fruta, café, infusiones. • Controlar el consumo de pan en las comidas como máximo una rebanada y evitar ir comiendo o picando durante la ingesta. • Evitar las bebidas azucaradas y/o alcohólicas.

Cena

Crema de verduras depurativa: puerro, apio, calabacín y espárragos verdes. Rape al horno con brócoli hervido Infusión al gusto con edulcorante

Artículo realizado por el Equipo Dietético PronoKal Group, expertos en nutrición y dietética con tratamientos multidisciplinares para la pérdida de peso bajo control médico. Para más información: www.pronokalgroup.com 5

NO ÉS NOMÉS IMPRIMIR, ÉS DEIXAR EMPREMTA.

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ÁCCURA SALUD

“Mi intención no es influir, sólo invitar a la reflexión” Isabel Rodríguez Vila (Barcelona 1949) fotógrafa y enfermera. Desde 2003, vicepresidenta de la Asociación Misión y Desarrollo para Goundi. Deportista de toda la vida, durante muchos años ha practicado el tenis, el esquí y ahora se ha aficionado a la bicicleta y a dar largos paseos por Cabrils junto a su marido, Mario. Isabel es autora del libro “Cuando nos vamos ¿A dónde Vamos?”, que ya va por su tercera edición. Me llega a las manos el libro “Cuando nos vamos ¿A dónde vamos?, un libro que habla de cómo afrontar la muerte, de cómo entender el proceso y cómo asumirlo. Sí, a priori me niego a abrirlo, ni siquiera quiero ojearlo. ¿Será que soy una más a la que la palabra muerte se le une la de tabú inmediatamente? Al final me leo el libro y tengo que reconocer que no es lo que yo creía y cito a la autora para poder entrevistarla. Isabel es una mujer que sólo verla desprende ternura y no sólo porque al leer su libro siento algo de nostalgia, una pena que me corrige al instante: “es cierto que he vivido la muerte de cerca, muchas siendo yo la última persona que han visto, pero eso me ha dado una satisfacción muy grande, lo he vivido como un regalo”.

Como cooperante en el Chad “la muerte se convierte en algo diario, a veces me preguntan por qué tienen tantos hijos las mujeres africanas, y yo siempre les respondo porque la mitad no sobreviven”. Los europeos tendemos a anclarnos en el recuerdo “ellos no viven la muerte como la vivimos nosotros, la superan con sus rituales y con la manera de entender el paso donde el espíritu abandona el cuerpo”. Isabel me cuenta con orgullo que con la recaudación del libro, que podéis encontrar en diferentes librerías de Barcelona como Claret o + Bernat y en el Hospital de Barcelona, quieren construir un nuevo Centro de Salud en N´dilate, perteneciente también al distrito sanitario de Goundi, en Chad, y que en la actualidad ya tienen el pozo en marcha. Hablamos durante un rato de mí, me aconseja y su ternura y simpatía me vuelven a encandilar, al final acabamos haciéndonos fotos, una para su Facebook y otra para esta revista ya que insiste en que salga yo también. En la despedida me firma el libro y me pide que cite la web de la asociación: www.misionydesarrolloparagoundi y info@misionydesarrolloparagoundi.com. Para ella ahora lo que le “llena el espíritu” es ayudar a los demás. Brugués Pañella Recepción y Marketing Áccura Gavà Mar

Para poder enfocar la entrevista, convertida en una charla entre dos personas adultas, una con muchas dudas y la otra con muchas ganas de contar, me explica que “lo más importante es la aceptación tanto por parte de la familia como por parte del enfermo y eso sólo se consigue hablándolo de manera abierta, expresando los sentimientos”. El bienestar del que tanto hablamos en Áccura, el equilibrio entre el cuerpo y la mente es fundamental para “lograr una paz espiritual, una serenidad que se encuentra con la aceptación de cada situación”. Me deja claro que su “intención no es influir en el pensamiento de nadie” solo hacer una “reflexión personal” de todas sus experiencias. Me es inevitable preguntarle por la muerte de su hijo y me relata momentos personales con la paradoja de una media sonrisa con lágrimas en los ojos, una “lección de vida” que más tarde entendió como “el impulso para escribir el libro”.

ÁCCURA RUNNIG

En sus marcas, ¡arranca la temporada Running! Formalizada ya la presentación en cada uno de los centros Áccura del concepto Áccura Running, a partir del 6 de septiembre los diferentes centros darán a conocer su propuesta deportiva y social.

El día 6 de septiembre, y de forma simultánea en todos los centros Áccura, tendrá lugar la presentación de la temporada Áccura Running 2014-2015. Independientemente de que cada club, por sus características propias referidas a la ubicación, la masa social, el número de practicantes, etc. tenga su propia propuesta de actividades, habrá una común a todos los centros que ya podemos adelantar:

1. EL V ÁCCURA SERIES TOUR: Cinco carreras en poblaciones donde existe un centro Áccura. Por orden cronológico serán:

• Cursa de Viladecans (11.09.2014) • Marató del Mediterrani (19.10.2014) • Jean Bouin (30.11.2014) • Vila de Sant Boi (en fecha todavía por concretar, normalmente en marzo) • Cursa de Bombers (en fecha todavía por concretar, siempre en abril)

2. LA BEHOBIA-SAN SEBASTIÁN (09.11.14) en su 50 edición y con una representación Áccura que impresiona. Por tercer año consecutivo somos el club con más participantes en la misma: cerca de 200 Áccurarunners dejaremos nuestra huella por las calles de San Sebastián. De Gavà, de Viladecans, de Bruc y de Sant Boi, todos los centros quieren estar presentes en esa carrera emblemática.

3. EL ÁCCURA RUNNING INTERNATIONAL: Un viaje que comenzó el pasado año y que nos llevará a recorrer Europa, año tras año, siguiendo las medias maratones de las principales ciudades. El viaje se inició en Lisboa y continuará en esta segunda etapa en Berlín. Todo está en marcha para disfrutar al máximo de este gran acontecimiento. Y esto es sólo la propuesta deportiva… ¿La social? Cenas, comidas y actividades especiales a lo largo de todo el año con las que pretendemos fortalecer los lazos de amistad que van surgiendo entre nosotros y que se van forjando a través del deporte. La cena de Navidad, la Barbacoa de Bombers y la Cena-Fiesta del Áccura Series Tour son encuentros habituales que muchos de los socios y socias del Club esperan y que año tras año crece en participantes. Ocio y diversión en estado puro. Un año más os esperamos en todas nuestras propuestas. Los que ya las conocéis seguid tan ilusionados como nosotros y transmitid nuestro mensaje. Los que no nos conocéis, cambiad por un día vuestro pensamiento y acompañadnos, ¡seguro que no os arrepentiréis!

Hasta pronto! Nos vemos el 6 de septiembre en la presentación de la temporada Áccura Running!

Javi Güemes Coordinador Áccura Running Corporativo

ÁCCURA NATURA

Activitats per a nens i adults Al Garden Center Bordas, a més de classes de jardineria fem tallers de pintura, art floral, escultura, deco-patch, scrapbooking, passeig amb poni, conta contes.... L’oferta d’activitats (la majoria gratuïtes) les trobareu cada mes al nostre web: www.jardineriabordas.com Tenim un espai ideal per fer les activitats en família: un jardí, un hort de 5.000m2, un parc i un aula, tot dins d’un garden de més de 5 hectàrees! T’hi apuntes?

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24/07/14 14:37

ÁPADDLE

GENTE Á

ÁCCURA GAVÀ MAR

Buenos hábitos alimenticios, ejercicio físico y tratamientos de estética, tus mejores aliados La ganancia de peso es consecuencia de una mayor ingesta de alimentos acompañado de una disminución en el gasto de energía por una situación de sedentarismo. Ese exceso de energía se almacena en forma de grasa corporal con el consiguiente aumento de peso. La sociedad actual quiere adelgazar…pero nos mantenemos sedentarios y nos movemos poco en el día a día. Somos capaces de “torturarnos” no comiendo o comiendo durante días un solo alimento pasando mucha hambre y no somos capaces de adoptar hábitos saludables a largo plazo que requieren un menor esfuerzo y permiten alcanzar un mayor beneficio para nuestra salud. Tenemos que convencernos de que no existe ninguna fórmula mágica, ni milagrosa para tener una buena figura, así, si queremos perder peso saludablemente, debemos combinar una disminución de las calorías de la dieta, controlada por un especialista en dietética y nutrición y un aumento del gasto energético realizando ejercicio físico. Además cuando el aumento de peso se presenta en una zona localizada, piernas, glúteos, abdomen..., la dieta y el ejercicio es conveniente compaginarlo con un tratamiento de estética que mejorará la combustión de grasas localizadas. Tratamientos como LPG, remodelación de la silueta, Tei system... pueden ser buenos aliados para la mejora de la silueta.

Gracias a una dieta personalizada realizada por nuestra nutricionista y mediante un tratamiento de estética adaptado a tus necesidades por nuestras profesionales de estética y combinado todo ello con ejercicio físico que realices en las instalaciones conseguirás tu objetivo.

Pide información en harmonia y reserva tu hora con nuestros profesionales: Telf. 93 633 14 20 www.harmoniabellezaysalud.es

Si tu objetivo es reducir peso, corregir tus hábitos alimentarios de forma saludable y reducir la grasa localizada no dudes en consultar con harmonia belleza y salud en Áccura Gavà Mar.

ÁCCURA GAVÀ MAR Sonia González

Pasión por el pádel y la competición Sonia, 40 años y socia de Àccura Gavà Mar desde hace 6 años, es empleada en banca, aunque sus pasiones son el pádel y el tenis. Sus ganas, su afición por el deporte y la constancia le han permitido competir a nivel regional en campeonatos de pádel.

Sonia ha dedicado parte de su vida al deporte: A los 10 años empezó sus clases de tenis y fue cuando empezó su relación con el deporte. A los 22 años decidió encaminar su vida hacia los estudios y dejó el tenis de manera profesional. Su inquietud por el deporte la llevó a empezar a practicar pádel a los 27 años. Además de forofa de este deporte, en la actualidad ya compite a nivel regional. Sonia ha encontrado en el pádel su afición, un deporte en equipo que le permite interactuar con otros jugadores y competir en torneos en los que disfruta al tiempo que crece como jugadora profesional. En el mes de mayo debutó a nivel regional en la categoría de veterana, torneo que se celebró en Málaga y del que se proclamó campeona junto a su compañera. Para ella el deporte es “una válvula de escape de la rutina y del trabajo”. En Áccura utiliza las pistas de pádel y, esporádicamente, la zona de fitness. Sonia destaca del club “la ubicación, el entorno y el trato familiar a la vez que profesional de los trabajadores”. 14

GENTE Á

ÁCCURA GAVÀ MAR

EQUIPO Á

IVÁN MORENO 23 anys i treballador d’Àccura des de fa 10 mesos

“Si cal destacar només una cosa, aquesta seria el bon rotllo que es gaudeix a diari”

Com va començar la teva relació amb Àccura?

Estava cursant el grau superior d’animació d’activitats físiques i esportives a l’escola Sant Gabriel de Viladecans quan em va sorgir l´oportunitat de fer les pràctiques al Club al mes d’octubre i 5 mesos desprès vaig començar a fer les classes de piscina per a nens. Actualment sóc monitor d’aqua-tono i cobreixo suplències a la sala de fitness. A mes, durant l´estiu he estat fent de monitor al stage d’Àccura Kids. Quina importància té l’esport per a tu més enllà de la teva relació Professional?

Si poguessis descriure amb una frase l’ambient de treball a Àccura, quina seria?

He practicat esport des de ben petit. Quan vaig començar amb el futbol al Club de Begues, per mi l’esport ja era una passió perquè l’esport em fa feliç. He trobat la meva professió fent el que més m’agrada, que és ensenyar i practicar esport. Per mi l’esport és una forma de vida que em permet conèixer gent que té les mateixes inquietuds que jo. L’esport em permet relaxar-me, desconnectar i estar content amb mi mateix quan aconsegueixo assolir els objectius que em marco. El meu esport preferit és el futbol i m’encanta practicar-lo i veure els partits amb els amics per televisió.

Jo destacaria el bon rotllo que hi ha entre socis i treballadors perquè l’ambient és molt familiar i alegre i ens veiem cada dia. Aquesta oportunitat m´ha permès descobrir que la relació laboralpersonal és possible si tots treballem junts. Per mi assolir objectius juntament amb els socis és un repte professional i personal.

Quines altres àrees d’Àccura fas servir? Normalment utilitzo la zona de fitness i intercalo les màquines amb algunes activitats dirigides com l’Àccura Pump o TBC. També m´agrada utilitzar la zona d´aigües quan necessito relaxar-me i desconnectar de la rutina.

Quines tasques desenvolupes al teu dia a dia al club i que és el que més t’agrada fer? Mica en mica he anat creixent professionalment al club. Cinc mesos després de fer les pràctiques em van donar l’oportunitat de fer les classes de natació per a nens, cosa que després em va portar a fer les classes d’aqua tono i cardio per a adults. Les ganes i la meva implicació i disposició per a créixer al Club han fet que hagi estat també monitor a l’stage d’Àccura Kids.

NOVEDADES

ÁCCURA GAVÀ MAR MÉTODO HIPOPRESIVO

XBody

A partir de septiembre iniciamos una nueva actividad trimestral. Se trata del nuevo método de entrenamiento hipopresivo, un método global que permite a cualquier persona mantener o mejorar su sistema circulatorio, respiratorio, emocional y somático.

En Áccura Gavá Mar ya llevamos unos días practicando el XBody pero ¿qué es exactamente esta técnica de entrenamiento?

Consta de ejercicios posturales rítmicos, ejecutados normalmente en grupo, según una secuencia ininterrumpida que va disminuyendo la presión abdominal y torácica. Con este método consigues una mejora tanto estética como postural, ya que reduces cintura y solucionas el dolor de espalda. Sirve para tonificar el suelo pélvico y la faja abdominal, prevenir lesiones y reforzar musculatura. Como todo ejercicio físico te proporciona bienestar y placer. Es un método ideal para quien sufre flacidez, dolor de espalda, dolores abdominales, para las mujeres que quieren recuperarse después del parto o para prevenir hernias umbilicales, etc. ¡Anímate a probarlo!

Es una estimulación eléctrica muscular. Parece complicado de entender pero no lo es. Resulta muy valioso como método de entrenamiento, para rehabilitarse de una lesión o para prevenirlas. Los impulsos se generan en la piel por un sistema de electrodos que estimulan los músculos y los contraen, obteniendo un resultado similar al movimiento de un ejercicio intenso. Sin duda, ¡el entrenamiento del siglo XXI!

El lujo no se compra,

se siente

Ya estamos aquí Asesoramiento personalizado Valoración objetiva de su vivienda Selección y calificación de clientes Marketing individualizado Reportaje profesional Gestor financiero Trámite operaciones internacionales Relocation

avda. del mar 10, local 1 08850 Gava Mar info@lunallar.com www.lunaluxuryhomes.com telf. 93 633 09 16 mov. 636 966 110

IDAS

HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS

HORARIO ÁCCURALUNES GAVÀ MAR SALA JUEVES CYCLING SALA 2 LUNES

SALA KIDS

SALA CYCLING

PISCINA 07:00 07:15 07:30 07:45 08:00 08:15 08:30

CYCLING

ABD

11:30 11:45 12:00 12:15 12:30 12:45

CYCLING VIRTUAL

13:15 13:30 13:45 14:00

15:45 16:00 16:15 16:30 16:45

AQUA TONO

* NATACIÓN

CYCLING VIRTUAL

CYCLING

21:00 21:15

SIPALKI-DO

21:30 21:45 22:00

CYCLING VIRTUAL

22:15 22:30

SALA DOMINGO SALA 2 SALA 3 KIDS MIÉRCOLES

SALA CYCLING 07:00

SALA CYCLING

PISCINA 07:00 07:15

OUT DOOR

PILATES ESTIRA ABD ÁCCURA PUMP BASIC YOGA GAP

TBC BASIC 19:0017:15 CYCLING CYCLING PILATES 18:15 CYCLING VIRTUAL 19:1517:30 VIRTUAL AQUA 18:30 CYCLING CARDIO TONO 19:3017:45 NATACIÓN BOXPILATES BASIC 18:45 ABD ADULTOS 19:4518:00 ÁCCURA 19:00 PILATES YOGA PUMP 20:0018:15 19:15 CYCLING AQUA20:15 CYCLING 18:30 GAP 19:30 CYCLING CARDIO ÁCCURA 20:3018:45 SIPALKI-DO PUMPYOGA 19:45 INTEGRAL BASIC 20.4519:00 CARDIO 20:00 FITCROSS PILATES CYCLING BOX 21:00 ACCU YOGA 19:15 20:15 CYCLING CYCLING RATLÓ CARDIO 21:15 CYCLING 19:30 NATACIÓN 20:30 BOX VIRTUAL 21:3019:45 STRETCH ADULTOS 20.45 RELAX 21:45 20:00 21:00 BOXEO CYCLING CYCLING 22:00 20:15 21:15 CYCLING 22:15 ÁCCURA 20:30 21:30 SIPALKI-DO RELAX PUMP 22:30 21:45 20.45 TIME 22:00 21:00 YOGA CYCLING 22:15 21:15 CYCLING 22:30 21:30 VIRTUAL

19:00 19:15

FITCROSS

ÁCCURA ABD SWIM

PILATES 18:15 18:30 CARDIO 18:45 19:00 CYCLING BOX FUNCIONAL TRAINING 19:15 VIRTUAL

19:30 19:45 STRETCH FITCROSS PILATES 20:00 STYLE TBC BOXEO 20:15 20:30 20.45

FUNCIONAL 21:00 TRAINING

ABD

20:30 STRETCH 20.45 RELAX 21:00 21:15 21:30 RELAX TIME

21:15 21:30

21:45

TBC

19:30 19:45 20:00 20:15

BOXEO

21:45 22:00 22:15 22:30

21:45 22:00

17:15 CYCLING YOGA 18:15 17:30 VIRTUAL 18:30 CYCLING ÁCCURA 17:45 18:45 DANCE 18:00 19:00 CYCLING BACK 18:15 VIRTUAL 19:15 STABILITY ACCUÁCCURA 18:30 RATLÓ 19:30PUMP GAP19:45 18:45

SALA CYCLING

19:00 19:15

YOGA 20:15 CYCLING ÁCCURA 19:30 CYCLING DANCE 19:45

20:00

20:15 22:15 20:30 22:30 STRETCH 20.45 RELAX 21:00 21:15 RELAX TIME

20:00

21:30 21:45 22:00

ACCURATLÓ

ABD

YOGA SIPALKI-DO

GAP YOGA

SIPALKI-DO

SALA 3

TBC

ABD

CYCLING

BASIC PILATES ABD

ÁCCURA DANCE

YOGA

ÁCCURA DANCE

CYCLING VIRTUAL

ABD CARDIO BOX ESTIRA GAP

ABD CARDIO BOX

CYCLING

ESTIRA GAP TBC

CYCLING

SALA 2

YOGA

19:00 19:15

21:45 ALETAS 22:00 22:15 22:30

SALA KIDS

BASIC PILATES

21:00 19:15 CYCLING 21:15 CYCLING NATACIÓN 19:30 21:30 VIRTUAL ADULTOS 19:45

BACK STABILITY

SALA 3

TBC

OUT DOOR

CYCLING VIRTUAL

17:15 CYCLING 17:30 VIRTUAL CYCLING 19:30 17:45 ADULTOS 19:45 18:00 20:00 18:15 ALETAS AQUA 20:15 18:30 TONO CYCLING 20:30 18:45 20.45 19:00

* NATACIÓN

SALA 2

JUEVES

19:30 ADULTOS 19:45 20:00 ALETAS 20:15 CYCLING 20:30 20.45

ABD ÁCCURA CARDIO PUMP BOX

CYCLING VIRTUAL

18:15 18:30 18:45 19:00 19:15

STRET CHING

GAP

SÁBADO PISCINA

SALA KIDS

PILATES

CYCLING

SALA 3

PILATES

YOGASTRET CHING CYCLING ÁCCURA VIRTUAL DANCE ÁCCURA DANCE

ABD

14:45 CYCLING 15:00 15:15 15:30

SALA OUT VIERNES SALA 2 CYCLING DOOR MARTES

JUEVES

PILATES

BASIC ÁCCURA PILATES DANCE CYCLING ABD VIRTUAL ÁCCURA PUMP

CYCLING

14:15 14:30

17:30 17:45 18:00

ABD ÁCCURA PUMP

CYCLING VIRTUAL

13:00

17:00 17:15

TBC

CYCLING VIRTUAL

10:30

SALA 3

CYCLING

10:45 11:00 11:15

SALA 2

MIÉRCOLES

07:15 SALA SALA SALA 07:30 PISCINA SALA 2 SALA 3 PISCINA SALA 2 07:30 SALA 3 PISCINA SALA 2 SALA 3 07:30 CYCLING CYCLING CYCLING CYCLING ÁCCURA 07:45 CYCLING 07:45 CYCLING 07:45 07:00 07:00 SALA SALA OUT PUMP SALA SALA 07:00 SALA VIRTUAL PISCINA SALA 2 SALA 3 PISCINA SALA 2 SALA 3 PISCINA 08:00 08:00 VIRTUAL 08:00 KIDS CYCLING DOOR KIDS CYCLING KIDS 07:15 07:15 ABD07:15 08:15 08:15 08:15 07:00 07:00 07:00 07:30 07:30 07:30 08:30 08:30 08:30 07:15 07:15 07:15 07:45 07:45 07:45 CYCLING 08:45 08:45 08:45 07:30 07:30 07:30 08:00 08:00 08:00 09:00 09:00 09:00 CYCLING ÁCCURA 08:15 08:15 08:15 07:45 CYCLING 07:45 07:45 PUMP ABD 09:15 09:15 09:15 08:30 08:30 08:30 08:00 VIRTUAL 08:00 08:00 09:30 09:30 09:30 ABD 08:45 08:45 08:45 08:15 08:15 08:15 09:45 09:45 09:45 09:00 09:00 09:00 CYCLING CYCLING CYCLING 08:30 08:30 08:30 AQUA NATACIÓN 10:00 10:00 GAP TAI CHI NATACIÓN 10:00 PILATES 09:15 09:15 09:15 CARDIO 08:45 08:45 08:45 ADULTOS ADULTOS ABD ABD 10:15 10:15 10:15 ALETAS 09:30 09:30 09:30 09:00 10:3009:00 10:30 10:30 09:00 ESTIRA 09:45 09:45 ABD09:45 09:15 09:15 09:15 CYCLING 10:45 10:45 10:45 CYCLING ÁCCURA AQUA 10:00 10:00 10:00 BASIC PILATES ÁCCURA AQUA 09:30 PUMP TONOAQUA 11:0009:30 11:00 11:00 09:30 FITCROSS PUMP STEP CARDIO 10:15 10:15 10:15 YOGA 09:45 09:45 09:45 ESTIRA 11:15 11:15 11:15 CYCLING10:30 PILATES CYCLING 10:30 10:30 AQUA 10:00 10:00 GAP TAI CHI NATACIÓN PILATES ALETAS NATACIÓN 11:3010:00 11:30 11:30 CARDIO 10:45 CYCLING 10:45 10:45 ALETAS ABD ADULTOS ADULTOS 10:15 10:15 10:15 11:45 11:45 STRETCH CARDIO 11:45 ABD AQUA TBC 11:00 VIRTUAL 11:00 11:00 STYLE 10:30 BOX 12:0010:30 12:00 12:00 10:30 STRETCARDIO 11:15 11:15 11:15 ABD CHING 10:45 10:45 10:45 12:15 CYCLING 12:15 CYCLING 12:15 CYCLING CURS 11:30 11:30 ÁCCURA 11:30 AQUA AQUA BASIC VIRTUAL 11:00 11:00 NADONS 12:3011:00 12:30 VIRTUAL 12:30 VIRTUAL FITCROSS STRETCH PUMP STEP CARDIO 11:45 11:45 11:45 YOGA STRETRELAX CYCLING CYCLING ÁCCURA 12:45 11:15 12:4511:15 12:45 11:15 PILATES CHING/ 12:00 12:00 12:00 PUMP 13:00 11:30 13:0011:30 13:00 11:30 PILATES 12:15 CYCLING 12:15 12:15 ALETAS ABD ABD ABD11:45 13:1511:45 13:15 13:15 11:45 ABD 12:30 VIRTUAL 12:30 12:30 13:3012:00 13:30 13:30 12:00 12:00 STRET 12:45 12:45 12:45 13:4512:15 CYCLING 13:45 CHING STRET 13:45 12:15 CYCLING 12:15 13:00 13:00 ABD 13:00 CHING 14:00 12:30 VIRTUAL 14:0012:30 VIRTUAL 14:00 12:30 13:15 13:15 13:15 14:1512:45 14:15 14:15 12:45 12:45 13:30 13:30 CYCLING 13:30 CYCLING ABD CYCLING 14:3013:00 14:30 14:30 13:00 PILATES 13:00 13:45 13:45 VIRTUAL 13:45 VIRTUAL 14:4513:15 14:45 14:45 13:15 13:15 14:00 14:00 ESTIRA 14:00 CYCLING CYCLING 15:00 15:00 15:00 13:30 13:30 13:30 14:15 14:15 14:15 15:15 15:15 15:15 13:45 13:45 13:45 14:30 14:30 14:30 ÁCCURA ABD 15:30 15:30 15:30 PUMP 14:00 14:00 14:00 14:45 CYCLING 14:45 14:45 15:45 15:45 15:45 ÁCCURA 15:00 VIRTUAL 15:00 15:00 14:15 14:15 14:15 PUMP 16:00 16:00 16:00 CYCLING YOGA ABD 15:15 15:15 15:15 14:30 14:30 14:30 PILATES 16:15 16:15 16:15 15:30 15:30 15:30 14:45 14:45 14:45 16:30 16:30 16:30 CYCLING ESTIRA 15:45 15:45 15:45 15:00 15:00 15:00 16:45 16:45 16:45 YOGA 16:00 16:00 16:00 15:15 15:15 15:15 FLOW 17:00 17:00 17:00 ÁCCURA 16:15 16:15 16:15 15:30 15:30 15:30 17:15 CYCLING 17:15 CYCLING 17:15 CYCLING 16:30 16:30PUMP 16:30 15:45 15:45 VIRTUAL 17:3015:45 17:30 VIRTUAL 17:30 VIRTUAL 16:45 16:45 16:45 16:00 16:00 16:00 YOGA 17:45 17:45 17:45 17:00 17:00 17:00 ABD CARDIO 16:15 18:0016:15 18:00 18:00 16:15 BOX 17:15 CYCLING 17:15 17:15 16:30 16:30 16:30 18:15 18:15 18:15 17:30 VIRTUAL 17:30 17:30 AQUA ÁCCURA AQUA ÁCCURA 16:45 18:3016:45 18:30 18:30 16:45 CARDIO 17:45 17:45 CYCLING 17:45 CYCLING PUMP TONO SWIM 17:00 18:4517:00 18:45 18:45 17:00 18:00 18:00 VIRTUAL 18:00 VIRTUAL

SALA KIDS

SALA 3

PISCINA

MARTES

07:00 07:15

ABD CYCLING VIRTUAL

09:30 09:45 CYCLING NATACIÓN 10:00 ADULTOS 10:15

AQUA STEP

SALA 2

CYCLING SALA

08:45 09:00 09:15

TAI CHI

OUT DOOR

SALA KIDS

SALA 3

DE ACTIVIDADES HORARIO DE DIRIGIDAS ACTIVIDADES DIRIGIDAS

20:00

PILATES

ÁCCURA PUMP

FITCROSS

BOXEO

YOGA TBC INTEGRAL

ÁCCURA PUMP

FITCROSS

PILATES

YOGA INTEGRAL

20:15 CYCLING 20:30 20.45 21:00 21:15 21:30

BOXEO CYCLING VIRTUAL

21:45 22:00 22:15 22:30

22:15 22:30

*ACTIVIDADES PLUS: NATACIÓN ADULTOS, SIPALKI-DO Y CURS NADONS Clases no incluidas en la cuota , informarte de estas actividades y s

ACTIVIDADES BASIC: Sesión orientada a iniciarse, facilitando el aprendizaje y la progresión adecuando la intensidad. ACTIVIDADES DANCE: Actividades c uidas en la cuota , informarte deCYCLING estas actividades y sus cuotas. TRABAJO GLOBAL TONIFICACIÓN MUSCULAR BAILE Y COORDINACIÓN CARDIOVASCULAR RELAX OUTDOO do la intensidad. ACTIVIDADES DANCE: Actividades con alto componente de baile y coordinación.

ESTIVOS: de 8 a 15:00 h

RELAX OUTDOOR FITCROSS ACUÁTICA HORARIO: LUNES A VIERNES: de 7 a 23 h • SÁBADOS: de 8 a 22 h • DOMINGOS: de 8 a 20:30 h • FESTIVOS: de 8 a 15:00 h ÁCCURA GAVÀ MAR C/ T *ACTIVIDADES PLUS: NATACIÓN ADULTOS, SIPALKI-DO Y CURS NADONS Clases no incluidas en la cuota , informarte de estas activida

ACTIVIDADES BASIC: Sesión orientada a iniciarse, facilitando el aprendizaje y la progresión adecuando la intensidad. ACTIVIDADES DANCE: Activid

ÁCCURA GAVÀ MAR C/ Tellinaires nº 39-41 • 08850 Gavà Mar • info@accura.es • tel. 936 451 500 • www.clubsaccura.es CYCLING

TRABAJO GLOBAL

TONIFICACIÓN MUSCULAR

BAILE Y COORDINACIÓN

CARDIOVASCULAR GV1403

CARDIOVASCULAR

HORARIO: LUNES A VIERNES: de 7 a 23 h • SÁBADOS: de 8 a 22 h • DOMINGOS: de 8 a 20:30 h • FESTIVOS: de 8 a 15:00 h

RELAX

ÁCCURA GAVÀ M

HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS DIRIGIDAS IGIDAS RIGIDAS ÁCCURAHORARIO GAVÀ MAR DE ACTIVIDADES HORARIODIRIGIDAS DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS LUNES LUNES JUEVES LUNES JUEVES JUEVES SALA

ÉRCOLES ES OLES

MARTES MARTES VIERNES MARTES VIERNES VIERNES SALA OUT

MIÉRCOLES MIÉRCOLES SÁBADO MIÉRCOLES SÁBADO SÁBADO

JUEVES JUEVES DOMINGO JUEVES DOMINGO DOMINGO

SALA SALA SALA SALA SALA OUT SALA 2 SALA 3 PISCINA SALA 2 SALA 3 PISCINA SALA 2 SALA 3 PISCINA SALA 2 SALA 3 CYCLING KIDS CYCLING DOOR KIDS CYCLING KIDS CYCLING DOOR SALA SALA OUT SALA SALA SALA SALA OUT SALA SALA OUT SALA SALA SALA SALA SALA SALA 3 SALA 2 PISCINA07:00 SALA 2 SALA SALA2 3 SALA 3 PISCINA PISCINA07:00 SALA 2 SALA SALA PISCINA SALA 2 SALA 3 07:00 SALA 2 SALA 3 PISCINACYCLING SALA 2 PISCINA DOOR 3 3 PISCINA SALA 2 SALA 3 KIDS SALA 3 CYCLING CYCLING SALA 2 DOOR SALA CYCLING SALA OUT SALAKIDS SALA SALA KIDS SALA CYCLING OUT SALA G KIDS DOOR KIDSSALA CYCLING CYCLING CYCLING SALA SALA SALA OUT SALA SALA SALA 2 SALA 3 PISCINA SALA 2 SALA 3 PISCINA SALA 2 SALA 3 PISCINASALA SALA 2 SALA 3 07:15 07:15 SALA OUT SALA SALA SALA SALA 07:15 07:00 07:00 07:00 CYCLING KIDS CYCLING DOOR CYCLING SALA KIDS CYCLING DOOR KIDS ALASALA 2 SALA 3SALA PISCINA SALA 2 SALA SALA PISCINA SALA22 SALA SALAKIDS PISCINA SALA 2 2SALA 3 3 07:00 07:00 07:00 07:00 3 PISCINA 3 3 PISCINA SALA 33 PISCINA SALA2 2 SALA SALA3 3 PISCINA PISCINA SALA SALA CYCLING DOOR SALA 2 KIDS07:30 CYCLING CYCLING CYCLING KIDSKIDS CYCLING DOOR KIDS CYCLING CYCLING CYCLING 07:30 07:30 07:00 07:0007:15 07:15 07:15 07:15CYCLING 07:15 07:15 ÁCCURA 07:1507:00 07:00 07:00 07:00 07:00 07:00 07:00 07:00 07:00 07:45 07:45 TBC CYCLING CYCLING 07:15 07:15 07:45 07:15 07:30 07:30 07:30 07:30 07:30 07:30 07:30 PUMP CYCLING 07:15 07:15 07:15 CYCLING 07:15 07:1507:15 07:15 07:15 ÁCCURA VIRTUAL VIRTUAL G 08:00 08:00 07:30 07:30 08:00 07:30 07:45 CYCLING 07:45 CYCLING 07:45 TBC 07:45 CYCLING 07:45 07:45 TBC ABD CYCLING 07:30 07:45 ÁCCURA 07:30 07:30 PUMP 07:30 07:3007:30CYCLING 07:30 07:30 CYCLING 08:15 08:15 07:45 07:45 08:15 07:45 TBC CYCLING VIRTUAL 08:00CYCLING 08:00 VIRTUAL 08:00 08:00 VIRTUAL 08:00 08:00 CYCLING 07:45 08:00 PUMP 07:45 07:45 CYCLINGABD ABD VIRTUAL07:45 VIRTUAL 07:4507:45 07:45 07:45 ABD TBCTBC 08:30 08:30 08:30 08:00 08:00 08:00 CYCLING CYCLING 08:15 08:15 08:15 08:15 08:15 08:15 08:15 CYCLING ABD VIRTUAL 08:00 08:00 08:00 08:00 ABD ABD 08:15 08:15 08:45 08:15 08:00 08:00 VIRTUAL 08:00 08:00 08:45 08:45 ABD

ABD 08:15 08:30 08:15 08:30 08:45 08:30 09:00 08:45 08:45 09:00 09:15 09:00 CYCLING 09:15 09:30 ÁCCURA 09:15 VIRTUAL CYCLING 09:45 PUMP 09:30CYCLING ÁCCURA CYCLING G VIRTUAL 09:30 ÁCCURA 10:00 GAP TAI CHI NATACIÓN 09:45VIRTUAL PUMP CYCLING PUMP ADULTOS 10:15 09:45 GAP TAI CHI NATACIÓN 10:00 CYCLING 10:00 TAI CHI NATACIÓN ADULTOS 10:15 10:30 ÁCCURA ADULTOS 10:15 10:30 10:45 DANCE ÁCCURA AQUA ÁCCURA 10:30 FITCROSS 10:45 11:00 DANCE STEP DANCE AQUA 10:4511:00 11:15 PILATES CROSS AQUASTEP 11:0011:15 11:30 STRET S PILATES STEP ABD 11:1511:30 11:45 CHING PILATES STRET STRET CYCLING ABD 11:3011:45 12:00 CHING CHING VIRTUAL ABD CYCLING 12:15 CYCLING 11:4512:00CYCLING G VIRTUAL VIRTUAL VIRTUAL L 12:0012:15 12:30 CYCLING 12:45 VIRTUAL 12:1512:30 CYCLING 13:00 VIRTUAL 12:3012:45 12:4513:00 13:15 13:0013:15 13:30 13:45 13:1513:30 ABD 14:00 CYCLING 13:3013:45 PILATES ABD 14:15 CYCLING 14:00 CYCLING PILATES 13:45 G PILATES ABD 14:30 PILATES 14:0014:15 14:45 14:30 LATES 14:15 CYCLING ESTIRA 15:00 ÁCCURA 14:3014:45 CYCLING ESTIRA ÁCCURA 15:00 15:15 PUMP ÁCCURA 14:45 ÁCCURA PUMP 15:30 CYCLING ESTIRA 15:15 PUMP PUMP 15:00 CURA 15:30 15:45 15:15 UMP 16:00 15:45 15:30 16:00 16:15 15:45 16:15 16:30 16:00 16:30 16:45 16:15 CYCLING 17:00 CYCLING 16:45 VIRTUAL 16:30 VIRTUAL 17:15 CYCLING G 17:00CYCLING 16:4517:15VIRTUAL L 17:30 VIRTUAL CYCLING 17:0017:30 17:45 VIRTUAL 17:1517:45 18:00 CYCLING GAP GAP VIRTUAL 17:3018:00 18:15 ÁCCURA AQUA GAP 17:4518:15 18:30 PUMP TONO CURA AQUA 18:45 18:0018:30 CYCLING CYCLING UMP TONO 19:00 CARDIO YOGA 18:1518:45CYCLING CARDIO AQUA BOX BOX 18:3019:00 19:15 YOGA CARDIO CYCLING G ÁCCURA TONO NATACIÓN 18:4519:15 19:30 BOX DANCE CYCLING ADULTOS CURA 19:45 CYCLING CYCLING NATACIÓN 19:0019:30 YOGA BACK ANCE 20:00 ÁCCURA ADULTOS ÁCCURA 19:45 19:15 CYCLING STABILITY ALETAS CYCLING PUMP BACK PUMP NATACIÓN 19:3020:00 20:15 CYCLING ÁCCURA STABILITY ALETAS GAP ADULTOS 19:4520:15 20:30 PUMP CYCLING CYCLING 20.45 BACK CYCLING GAP 20:0020:30 STABILITY ALETAS 21:00 SIPALKI-DO YOGA 20:1520.45CYCLING CYCLING 21:15 CYCLING SIPALKI-DO YOGA 20:3021:00 G 21:30 VIRTUAL 20.4521:15 CYCLING 21:45 VIRTUAL 21:30 21:00 SIPALKI-DO YOGA 21:45 22:00 21:15 CYCLING 22:00 22:15 21:30 VIRTUAL 22:15 22:30 21:45 22:30 22:00 22:15 22:30

* *

SALA PISCI KIDS SALA PIS KIDS PISCINA

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09:45 ABD NATACIÓN 09:45 10:00 PILATES 10:00 10:0010:00 PILATES PILATES NATACIÓN 10:00 GAP TAI CHI 09:45 ESTIRA PILATES CARDIO PUMP TONO 10:30 ADULTOS10:30 ADULTOS10:30 PILATES CARDIO CYCLING CYCLING 09:45 09:45 09:45 10:15 10:15 10:15 ÁCCURA BASIC AQUA ADULTOS 10:15 ADULTOS 10:15 ABD 10:15 10:1510:15 10:00 10:15 10:00 10:00 PILATES CYCLING ABD CYCLING ESTIRA ÁCCURA BASIC AQUA ABD 10:45 10:45 10:45 PUMP PILATES ABD 10:30TONO 10:00 10:30 10:30 10:0010:30 10:00 PILATES 10:30 ÁCCURA 10:30 10:30 10:30 10:30 AQUA AQUA 10:15 10:15 10:15 BASIC PUMP PILATES TONO ALETAS 11:00 11:00 11:00 FITCROSS YOGA ESTIRA ABD ABD ABD CARDIO 10:45 10:45 10:45 10:45 10:15 10:1510:45 10:15 PUMP STEP YOGA 10:45 10:4510:45 10:30 10:45 CYCLING 10:30 10:30 ESTIRA ÁCCURA AQUA AQUA ABD BASIC 11:15 11:15 11:15 PILATES STRETCH CARDIO AQUA ÁCCURA AQUA AQUA ALETAS 10:30 BASIC 11:00 11:00 TBC 11:00 FITCROSS YOGA VIRTUAL 10:30 10:30 11:00 11:00 11:0011:00 YOGA FITCROSS YOGA 10:45 11:00 10:45 10:45 PUMP STEP CARDIO 11:00 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ÁCCURA GAVÀ MAR C/ Tellinaires nº 39-41 • 08850 Gavà Mar • info@accura.es • tel. 936 451 500 • www.clubsaccura.es

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*ACTIVIDADES PLUS: NATACIÓN ADULTOS, SIPALKI-DO Y CURS NADONS Clases no incluidas en la cuota , informarte de estas actividades y sus cuota *ACTIVIDADES PLUS: NATACIÓN ADULTOS, SIPALKI-DO Y CURS NADONS Clases no incluidas en la cuota , informarte de estas actividades y sus ACTIVIDADES BASIC: Sesión orientada a ADULTOS, iniciarse, facilitando el aprendizaje y laNADONS progresiónClases adecuando la intensidad. ACTIVIDADES DANCE: Actividades con alto c *ACTIVIDADES PLUS: NATACIÓN SIPALKI-DO Y CURS no incluidas en la cuota , informarte de estas actividades y sus Clases no incluidas en la cuota , informarte de estas actividades cuotas. ACTIVIDADES BASIC: Sesión orientada ya sus iniciarse, facilitando el aprendizaje y la progresión adecuando la intensidad. ACTIVIDADES DANCE: Actividades con es no incluidas en la cuota ACTIVIDADES , informarte deBASIC: estas actividades y sus cuotas. CYCLING TRABAJO GLOBAL TONIFICACIÓN MUSCULAR BAILE Y COORDINACIÓN CARDIOVASCULAR RELAX OUTDOOR Sesión orientada con a iniciarse, facilitandode el baile aprendizaje y la progresión adecuando la intensidad. ACTIVIDADES DANCE: Actividades con esión adecuando la intensidad. ACTIVIDADES DANCE: Actividades alto componente y coordinación. CYCLING TRABAJO GLOBAL TONIFICACIÓN MUSCULAR BAILE Y COORDINACIÓN CARDIOVASCULAR RELAX OUTDOOR n adecuando la intensidad. ACTIVIDADES DANCE: Actividades con alto componente de baile y coordinación. CYCLING GLOBAL TONIFICACIÓN CARDIOVASCULAR RELAX OUTDOOR OORDINACIÓN CARDIOVASCULAR RELAX OUTDOOR FITCROSSMUSCULAR ACUÁTICA BAILE Y COORDINACIÓN no incluidas en la cuota , informarte de estasTRABAJO actividades y sus cuotas. HORARIO: LUNES A VIERNES: de 7 a 23 h • SÁBADOS: de 8 a 22 h • DOMINGOS: de 8 a 20:30 h • FESTIVOS: de 8 a 15:00 h ÁCCURA GAVÀ MAR C/ Tellinaire DINACIÓN CARDIOVASCULAR RELAX OUTDOOR FITCROSS ACUÁTICA HORARIO: LUNES A VIERNES: de con 7 a 23 h •componente SÁBADOS: de a 22 y h coordinación. • DOMINGOS: de 8 a 20:30 h • FESTIVOS: de 8 a 15:00 h ÁCCURA GAVÀ MAR C/ Tell ecuando la intensidad. ACTIVIDADES DANCE: Actividades alto de8baile A VIERNES: de 7 C/ a 23 h • SÁBADOS: de• 808850 a 22 Gavà h • DOMINGOS: de 8 a 20:30 h • 936 FESTIVOS: 8 a 15:00 h ÁCCURA GAVÀ MAR C/ Te 8 a 20:30 h • FESTIVOS: de 8HORARIO: a 15:00 h LUNES ÁCCURA GAVÀ MAR Tellinaires nº 39-41 Mar • info@accura.es • tel. 451 500 de • www.clubsaccura.es ACIÓN CARDIOVASCULAR RELAX OUTDOOR FITCROSS ACUÁTICA 0:30 h • FESTIVOS: de 8 a 15:00 h ÁCCURA GAVÀ MAR C/ Tellinaires nº 39-41 • 08850 Gavà Mar • info@accura.es • tel. 936 451 500 • www.clubsaccura.es

Restaurante TASTA’MM: Casual food saludable y divertido Tasta’mm ha irrumpido con fuerza en el panorama gastronómico local y comarcal. En apenas unos meses, la personal propuesta gastronómica del chef Vílchez se ha hecho hueco en los paladares de los amantes del casual food. En GastroGavà, la propuesta de Tasta’mm obtuvo el reconocimiento del público a la mejor tapa.

Tasta’mm abrió sus puertas en Gavà en abril de 2014 y en poco más de cuatro meses se ha convertido en un referente a nivel local y comarcal por su innovación, atrevimiento y su trato agradable y personal. Tasta’mm es una historia de amor, de ilusión y creatividad donde el chef José Antonio Vílchez y su equipo ofrecen experiencias culinarias basadas en el casual food. La carta es variada, con productos de proximidad, ecológicos y de temporada, comprados directamente al Parque Agrario del Baix Llobregat. La especialidad de la casa se basa en burgers gourmet maridadas con Gintonics. En Tasta’mm comer bien, sano y divertido es posible. Potencia la cocina kilómetro cero, ofreciendo una cocina respetuosa con el medio ambiente, atractiva y original. Los productos de peso de la carta son 100% ecológicos: el aceite, los huevos y la carne por ejemplo, procedente de Can Mabres. Además, su cocina se adapta a todos los paladares incluídos los de las personas con intolerancias y dietas especiales. El establecimiento gavanense ofrece un ambiente acogedor, moderno y familiar donde destacan sus agradables veladas nocturnas. En su terraza se puede disfrutar ocasionalmente de conciertos en directo, monólogos y fiestas privadas (reservando el espacio con antelación) mientras se toma uno de los múltiples y variados combinados. Tasta’mm se ha involucrado desde el primer momento en las actividades que se organizan en Gavà. Como ejemplo, su participación en la primera edición de GastroGavà que se celebró en el marco de la Fira d’Espàrrecs. Un certamen gastronómico donde el restaurante, que llevaba escasamente un mes de funcionamiento, obtuvo el reconocimiento público como mejor tapa. La cofundadora del negocio, Raquel Fructos explica que “nos ha sorprendido a todo el equipo la buena acogida en estos meses de funcionamiento. Hemos apostado por un estilo diferente donde comer bien, de forma saludable y asequible es posible. Buscamos que el cliente forme parte de la comunidad Tasta´mm y que interactúe con sus opiniones y sugerencias”. El local, después de un exitoso verano, prepara su primera temporada invernal donde siguiendo la misma línea intentará sorprendernos ofreciéndonos nuevas experiencias Tasta’mm.

Info@tastamm.cat / www.tastamm.cat facebook.com/tastamm

Santa Creu de Calafell, 96 08850 - Gavà · T. 936389746

twitter.com/byvilchef

MAPA

Avda. del Mar, 4 • 08850 Gavà Mar • Tel. 93 633 12 10 • www.ydomus.es

ÁCCURA SANT BOI

GENTE Á

FAMILIA ACEVEDO CAPARRÓS

“Venimos a diario, para nosotros es una necesidad, un estilo de vida que queremos transmitir a nuestros hijos” La familia Acevedo Caparrós la forman María José y Carlos junto a sus tres hijos: Aaron, de 14 años, Pol de 10 y Hugo de 5. Es una familia a la que le gusta mucho hacer deporte, tanto al aire libre como en el gimnasio. Intentan compaginar sus aficiones con el trabajo diario y además sacan tiempo para poder disfrutar y hacer actividades todos juntos.

¿Cuándo y cómo empieza vuestra relación en Áccura Sant Boi?

¿Con que frecuencia venís al centro? ¿Es posible compaginar el deporte con el trabajo y la familia?

Nos hicimos socios en octubre de 2013. Buscábamos un gimnasio cerca de casa que se adaptase a nuestras necesidades familiares y laborales, y lo encontramos con vosotros.

Vamos a diario, es una necesidad. El deporte forma parte de nuestro estilo de vida y así se lo queremos transmitir a nuestros hijos de una forma divertida y en un ambiente sano y confortable.

¿Cuáles fueron los objetivos y motivaciones que os llevaron a apuntaros con nosotros?

Finalmente, ¿qué es lo que destacaríais de Áccura Sant Boi?

La idea de apuntarnos fue el querer compensar los deportes que realizamos al aire libre (senderismo, mountain bike, etc…) con la rutina diaria en un centro que nos ofreciera actividades variadas. ¿Dentro de nuestro programa deportivo, que actividades soléis practicar? ¿Realizáis alguna en familia? Creo que hemos probado todas las actividades. A nivel familiar disfrutamos jugando a pádel y nadando en la piscina, tanto interior y exterior.

Nos encanta el trato, tanto personal como el de los propios socios. Las instalaciones y el entorno que los rodea, es ideal para el tipo de vida y necesidades que tenemos, y además nos permite pasar momentos enriquecedores en familia.

ÁCCURA SANT BOI

EQUIPO Á

DANIEL DUANY, INSTRUCTOR ZIN DE ZUMBA

“Es un honor formar parte del equipo profesional de áccura Sant Boi”

¿Cómo empezó tu relación con áccura? Por mediación de un compañero y profesor de fitness, Leonardo Vaulet. Llegué a Áccura con la intención de ampliar mis posibilidades y aspiraciones profesionales en un centro reconocido. Primero conocí Áccura Gavá Mar, que me derivó hasta Áccura Sant Boi, donde necesitaban un instructor de zumba. Desde el mes de junio tengo el honor de formar parte del equipo profesional del centro. ¿Cuál es tu trabajo en áccura y qué es lo que más te gusta? En el centro soy instructor de Zumba. Me encontraréis todos los jueves a las 15:15 horas y, a partir de septiembre, también los jueves por la mañana, a las 10:30 horas. En mis clases disfruto mucho por la participación y motivación de los alumnos y además me gusta la relación de trabajo con mis compañeros. He de destacar que la instalación dispone de todas las comodidades para el desarrollo de mi especialidad y el resto de las actividades deportivas que allí se realizan. ¿Cómo empezó tu afición por el baile o el Zumba? Mi afición por el baile viene desde muy joven ya que fui bailarín en mi país, Cuba, formando parte durante mucho tiempo de diferentes compañías de danza. Con relación al Zumba, recibí una formación en Madrid y desde Febrero de 2014 soy Instructor Zin de esta especialidad. ¿Además de bailar practicas algún otro deporte? Está claro que por mi especialidad disfruto mucho bailando, pero en mi tiempo libre me entreno con otras clases dirigidas como el Áccura Pump, Cycling, y sobre todo me gusta mucho hacer Running. Con estas actividades me mantengo en buena forma física y puedo dar el máximo de mí en cada clase que realizo de zumba. ¿Qué es lo que más te gusta de trabajar en áccura Sant Boi? Lo que más me gusta de trabajar en Áccura Sant Boi es la posibilidad que me da el centro de superarme y formarme en otras especialidades deportivas, ayudando a mi crecimiento profesional en el mundo del fitness. 25

ÁCCURA SANT BOI DISSABTE 20 DE SETEMBRE: VII ANIVERSARI, FESTA BLANCA A ÀCCURA SANT BOI!!! Us convidem a tots i a totes a assistir al setè aniversari. Hem preparat una programació que esperem estigui a l´alçada. Vosaltres feu posible que Àccura Sant Boi sigui un club referent a la nostra ciutat. Gaudim junts d´aquesta celebració amb una programació molt diversa. Us hi esperem!

AGENDA I ACTIVITATS

NOVETATS AADD Des de l’1 de Setembre tenim nou horari d’activitats dirigides! Amb novetats com les classes d’abdominals hipopressives, mètode que té com a objectiu reduir el perímetre abdominal, aportant millores estètiques, posturals i funcionals. Són un excel·lent preventiu de tot d’hèrnia.

tipus

A més incorporem Àccura Balance i Zumba, ara també pels matins!

PROGRAMACIÓ: • 10:30h Taller d’Hipopresives • 11:00h Masterclass de Cycling

INICI CAMPIONATS SOCIALS

• 12:00h Masterclass de Zumba • 12:00h Partit de Futbol Sala Socis vs Treballadors • 13:00h Masterclass de Ioga • A partir de les 16:00h Torneig de Paddle Mixte • A partir de les 17:30h Festa Infantil amb inflables i xocolatada • 18:00h Masterclass de Latino Dance amb “timbalada” • 19:30h Masterclass de Cycling • 21:30h Sopar de cloenda a la terrassa del Restaurant amb entrega de premis, sorteig de regals i ball. • Durant tot el dia podreu visitar un market amb paradetes al més estil Eivissenc!

Com cada temporada iniciem els campionats socials tant de Tennis com de Pàdel. • 29 de Setembre inici del Campionat Social Tardor de Tennis: Sistema a l’americana per categories i fase final per eliminatòries. Inscripcions a recepció o per e-mail a e.zapata@ accura.es fins el 22 de Setembre. • 29 de Setembre inici del Campionat Social Tardor de Pàdel: Categories masculina i femenina. Sistema a l’americana per categories i fase final per eliminatòries. Inscripcions a recepció o per e-mail a e.zapata@accura.es fins el 22 de Setembre. • 13 d’Octubre Penya Matinera de Tennis Campionat social de tennis pels matins. Sistema a l’americana per categories i fase final per eliminatòries. Inscripcions a recepció o per e-mail a e.zapata@accura.es fins el 6 d’Octubre.

MIND

ÁCCURA SANT BOI HORARI

HORARI D’ACTIVITATS DIRIGIDES ACTIVITATSDIRIGIDES DIRIGIDES HORARI ACTIVITATS

DILLUNS DILLUNS

DIMECRES DIMECRES

SALA SALA SALA SALA OUT SALA 2 MIND PISCINA SALA 2 MIND CYCLING FITNESS CYCLING FITNESS SALA SALA SALA SALA OUT DOOR SALA 2 MIND PISCINA SALA 2 MIND DIVENDRES 07:30 FITNESS CYCLING FITNESS DOOR

DIJOUS 07:30 CYCLING SALA PISCINA FITNESS

QUENA SANA

ABS

GAP

AQUA FITNESS

07:30 07:45 07:45 08:00 CYCLING VIRTUAL SALA SALA CYCLING MIND SALA 2 MIND PISCINA 08:00 08:15 CYCLING FITNESS VIRTUAL 08:15 08:30 07:30 08:30 08:45 07:45 08:45 09:00 08:00 09:00 09:15 08:15 CYCLING 09:15 09:30 08:30 VIRTUAL STRET09:30 09:30 09:45 09:45 GAP 08:45 08:45 STRET-CHING JAZZ GAP 09:45 10:00 CYCLING 09:45 10:00 CYCLING TBCCHING 09:00 09:00 VIRTUAL JAZZ DANCE CYCLING CYCLING 10:00 10:00 TBC 10:15 10:15 09:15 09:15 DANCE VIRTUAL ABS ABS 10:15 10:30 10:15 10:30 09:30 09:30 ABS ABS CIRCUIT CIRCUIT CIRCUIT 10:30 10:45 10:30 10:45 09:45 09:45 GAP TRX CIRCUIT CIRCUIT TRX TRX AQUA JAZZ CYCLING STRET- ÀCCURA 10:45 10:45 11:00 11:00 PILATES 10:00 10:00 CYCLING TRX TRX BALANCE AQUAFITNESS ÀCCURA DANCE CHING VIRTUAL 11:00 11:15 11:00 11:15 PILATES 10:15 10:15 FITNESS BALANCE ABS ABS 11:15 11:30 11:15 11:30 10:30 10:30 CIRCUIT 11:30 11:30 11:45 11:45 10:45 10:45 GAP TRX 11:45 12:00 11:45 12:00 IOGA 11:00 11:00 ZUMBA 07:30 07:45 07:45 08:00 SALA SALA 2 08:00 08:15 CYCLING 08:15 08:30 CYCLING 07:30 VIRTUAL CYCLING 08:30 08:45 07:45 VIRTUAL CYCLING 08:45 09:00 08:00 VIRTUAL 09:00 09:15 08:15 09:15 09:30 08:30

12:00 11:15 12:15 11:30 12:30 11:45 12:45 12:00

SALA PISCINA FITNESS

12:00 11:15 12:15 11:30 12:30 11:45 12:45 12:00

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CIRCUIT TRX

HIPO ESIVES ABS

CIRCUIT TRX

ABS+ ETCHING

AQUA FITNESS

13:00 12:15 13:15 12:30 13:30 12:45 13:45 13:00

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ESQUENA SANA ESQUENA GAPSANA

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SALA SALA SALA 2 MIND PISCINA SALA 2 MIND FITNESS CYCLING SALA SALA SAL MIND PISCINA SALA 2 MIND 07:30 FITNESS CYCLING FITNE

10:00 CYCLING CYCLING 10:15

10:30 10:45 10:45 11:00 11:00 11:15 CYCLING 11:15 11:30 VIRTUAL 11:30 11:45 11:45 12:00 12:00 12:15

GAP

07:30 07:45 08:00 08:15 08:30 ESQUENA 08:45 SANA ESQUENA SANA 09:00 09:15 ABS ABS 09:30 GAP 09:45 GAP 10:00 10:15 10:30 10:45 AQUA FITNESS

GAP GAP

11:00 11:15 11:30 11:45 12:00 12:15

PILATES

15:30 15:45 CYCLING 15:45 DIUMENGE 16:00 VIRTUAL CYCLING 16:00 16:15 VIRTUAL 16:15 16:30 SALA SALA 2 16:30 16:45 CYCLING 16:45 17:00

TBC

07:30 07:45 08:00

PISCINA

14:15 14:30 14:30 14:45 CYCLING VIRTUAL CYCLING 14:45 15:00 FITCROSS VIRTUAL 15:00 15:15 FITCROSS 15:15 15:30

18:00 18:15 17:15 18:15 18:30 18:30 PILATES 17:30 ESQUENA 18:30 18:45 PILATES 18:45 17:45 GAP SANA AQUA ÀCCURA ÀCCURA 18:45 19:00 19:00 CYCLING 18:00 ZUMBA AQUAFITNESS ÀCCURAPUMP CIRCUIT 19:00 19:15 CYCLINGPUMP 19:15 18:15 FITNESS PUMP CIRCUIT TRX ABS 19:15 19:30 CYCLING 19:30 ZUMBA 18:30 TRX ABS CIRCUIT 19:30 19:45 ZUMBA CYCLING 19:45 18:45 CIRCUIT TRX ABS 19:45 19:45 20:00 CYCLING 20:00 IOGA IOGA 19:00 19:00 GAP IOGA CYCLING CYCLING ABS HIPO TRX 20:00 20:00 CYCLING IOGA 20:15 20:15 19:15 19:15 HIPOPRESIVES ABS ABS ABS 20:15 20:30 CYCLING FITCROSS 20:15 20:30 19:30 19:30 PRESIVES ABS CIRCUIT CIRCUIT 20:30 20.45 20:30 20.45 CYCLING FITCROSS 19:45 19:45 GAP TRX TRX CYCLING 20.45 20.45 21:00 21:00 PILATES 20:00 CYCLING 20:00 CYCLING VIRTUAL CYCLING ABS+ 21:00 21:15 21:00 21:15 PILATES 20:15 20:15 VIRTUAL STRETCHING CYCLING ABS ABSABS+ 21:15 21:15 21:30 21:30 ZUMBA 20:30 20:30 STRETCHING VIRTUAL CYCLING 21:30 21:45 21:30 21:45 20.45 20.45 VIRTUAL CYCLING CYCLING 21:45 21:45 22:00 22:00 21:00 21:00 VIRTUAL VIRTUAL ABS+ ABS+ 22:00 22:00 21:15 21:15 STRETCHING STRETCHING CYCLING TREBALL GLOBAL TONIFICACIÓ MUSCULAR 21:30 21:30 CYCLING TREBALL GLOBAL TONIFICACIÓ MUSCULAR 21:45 21:45 22:00 22:00 18:15 17:30 18:30 17:45 18:45 18:00 19:00 18:15 19:15 18:30 19:30 18:45

07:30 07:45 07:45 08:00 SALA SALA 2 08:00 08:15 CYCLING 08:15 08:30 CYCLING VIRTUAL CYCLING 08:30 08:45 VIRTUAL 08:45 09:00 09:00 09:15 09:15 09:30 09:30 09:45

13:15 13:30 13:30 13:45 13:45 14:00 14:00 14:15

15:15 15:30 14:30 15:30 15:45 14:45 CYCLING

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SALA CYCLING SALA

DIJOUS DIJOUS

SALA 2 DISSABTE 07:30 CYCLING

12:15 12:30 CYCLING 12:30 12:45 12:45 13:00 13:00 13:15

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17:00 17:15 17:15 17:30 17:30 17:45 17:45 18:00 18:00 18:15

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08:15 08:30 08:45 09:00 09:15 09:30 09:45 10:00 10:15 10:30 AQUA 10:45 AQUAFITNESS 11:00 FITNESS 11:15 11:30

TBC

09:15 09:30 09:45 CYCLING STRET10:00 VIRTUAL CYCLING STRET-CHING 10:15 CHING VIRTUAL 10:30 ABS 10:45 GAP 11:00 ZUMBA ZUMBA 11:15

CIRCU TRX ABS

GAP

13:00 13:15 13:15 13:30 13:30 13:45 13:45 14:00 14:00 14:15 14:15 14:30 14:30 14:45 CYCLING VIRTUAL CYCLING 14:45 15:00 VIRTUAL 15:00 15:15 15:15 15:30 15:30 15:45 ZUMBA 15:45 16:00 CYCLING ZUMBA VIRTUAL CYCLING 16:00 16:15 VIRTUAL 16:15 16:30 16:30 16:45

PISCINA 07:30 07:45 08:00 STRET08:15 STRET-CHING CHING 08:30 08:45 TBC 09:00

BALL I COORDINACIÓ BALL I COORDINACIÓ

CYCLING 08:00 VIRTUAL CYCLING 08:15 VIRTUAL 08:30 08:45 09:00

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ESQUENA SANA ESQUENA ÀCCURA SANA ÀCCURAPUMP PUMP

18:30 18:45 19:00 CYCLING GAP CYCLING 19:15

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ZUMBA ZUMBA CYCLING 21:00 VIRTUAL CYCLING 21:15 VIRTUAL 20:30 20.45

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CARDIOVASCULAR 13:00 CARDIOVASCULAR 13:15 13:30

AB GAP CIRCU TRX

ABS STRETC

ENTRENAMENT ENTRENAMENT FUN

HORARI DILLUNS A DIVENDRES de 7:15 a 23:15h. DISSABTES I DIUMENGES de 8 a 21:30h. FESTIUS de 8 a 20:3 ENTRENAMENT FUNCIONAL OUTDOOR AQUÀTICA ACTIVITATS EXPRÉS ( 15 minuts) HORARI DILLUNS A DIVENDRES de 7:15 a 23:15h. DISSABTES I DIUMENGES de 8 a 21:30h. FESTIUS de 8 a 20:30h. ÀCCURA SANT BOI C/ Pollancres nº 2 · 08830 Sant Boi de Llobregat · tel. 93 640 66 86 · info.santboi@a ÀCCURA BOI C/ Pollancres · 08830 Sant Boi deque Llobregat · tel. 93 640 66 86 · info.santboi@accu S de 8 a 21:30h. FESTIUS de 8 aSANT 20:30h. L'horari de AADDnº en2festius serà el mateix els diumenges. CARDIOVASCULAR

tel. 93 640 66 86 · info.santboi@accura.es · www.clubsaccura.es · facebook.com/AccuraSantBoi

DES

HORARI ACTIVITATS DIRIGIDES

ÁCCURA SANT BOI DILLUNS

DIJOUS MECRES

SALA SALA 2 CYCLING

SALA CYCLING

SALA MIND2

30 45 CYCLING 00 G VIRTUAL 15 30

45 00 15 30

ESQUENA SANA STRETCHING ABS

ABS

GAP ZUMBA

GAP

12:30

13:30 13:45

12:45 13:00 13:15

15 30 45

14:00 14:15 14:30

00 15

45 00 15 STRET- ESQUENA SANA CHING ÀCCURA PUMP

TBC 45 00 CYCLING GAP HIPO 15 PRESIVES 30 G FITCROSS 45

00 CYCLING 15 CARDIO 30 G BOX 45

15 G 30 L 45 00

CYCLING VIRTUAL

PILATES ZUMBA

ABS+ STRETCHING

12:45

SALA PISCINA FITNESS

MIND

12:45 13:00 13:15

13:00 13:15 13:30 13:45

18:15 18:30

17:00 17:15 17:30 17:45 18:00 18:15 CYCLING 18:30

18:45 18:15 ÀCCURA 19:00 18:30 PUMP CIRCUIT 19:15 18:45 18:45 TRX AQUA 19:30 IOGA 19:00 19:00 CYCLING FITNESS 19:45 19:15 19:15 ABS 20:00 CYCLING IOGA 19:30 19:30 CIRCUIT 20:15 19:45 GAP 19:45 TRX ABS 20:30 20:00 20:00 CYCLING CIRCUIT 20.45 20:15 20:15 ABS CYCLING TRX 21:00 PILATES 20:30 20:30 VIRTUAL 21:15 20.45 20.45 CYCLING 21:30 21:00 21:00 VIRTUAL ABS+ 21:45 21:15 STRETCHING 21:15 22:00 21:30 21:30 21:45 21:45 22:00 CYCLING 22:00

AR ENTRENAMENT FUNCIONAL RDINACIÓ CARDIOVASCULAR

CYCLING VIRTUAL STRETCHING ABS STRETCYCLING CHING

ZUMBA

12:45 13:00 13:15 13:30 13:45 14:00

13:30

17:45 18:00

SALA CYCLING

ZUMBA CYCLING VIRTUAL

ESQUENA SANA

17:45 18:00 18:15 GAP

ESQUENA SANA ZUMBA AQUA FITNESS

ABS CYCLING GAP

HIPO PRESIVES CYCLING ZUMBA CYCLING VIRTUAL

DISSABTE DIVENDRES

SALA FITNESS

MIND SALA SALA 2 CYCLING

SALA MIND2

IOGA CIRCUIT TRX GAP ABS

ABS

CIRCUIT TRX ABS

ABS+ STRETCHING

18:30 18:45

TREBALL GLOBAL

OUTDOOR AQUÀTICA ENTRENAMENT FUNCIONAL

SALA PISCINA FITNESS

CIRCUIT TRX ABS

CYCLING VIRTUAL

CIRCUIT TRX

IOGA

AQUA FITNESS

CYCLING

PILATES

PISCINA

CIRCUIT TRX

IOGA

ABS

CIRCUIT TRX

FITCROSS CYCLING ABS STRETCHING

CYCLING VIRTUAL ABS+ CYCLING VIRTUAL

STRETCHING

21:30 21:45 TONIFICACIÓ 22:00

ABS+ STRETCHING

MUSCULAR

SALA 2

11:45 11:15 12:00 11:30 12:15 11:45

PISCINA 07:30 07:45 08:00 08:15 08:30 08:45 09:00

ESQUENA SANA

09:15 09:30 09:45 10:00

ABS

GAP

CYCLING VIRTUAL

11:15 10:45 11:30 11:00

SALA PISCINA FITNESS

10:15 AQUA 10:30 FITNESS AQUA FITNESS

CYCLING

11:30 11:45

12:45 13:00 13:15 13:30

CYCLING 14:45 VIRTUAL 15:00 FITCROSS 15:15 DIUMENGE 15:30 15:45 CYCLING 16:00 VIRTUAL SALA SALA 2 16:15 CYCLING

SALA 2

MIND

STRETCHING ABS+ STRETCHING

COORDINACIÓ

07:45 CYCLING 08:00 VIRTUAL 08:15 08:30 08:45 09:00 09:15 09:30 09:45

ABS

12:45 13:00 13:15 13:30 13:45 14:00 14:15 14:30

CIRCUIT TRX

CYCLING VIRTUAL

08:00 08:15

17:00 17:15

08:30 08:45 09:00

17:30 17:45 18:00

09:15

18:15

09:30 09:45 AQUA 10:00 FITNESS

18:30 18:45 19:00 CYCLING 19:15

10:45 11:00 11:15 11:30 11:45 12:00 12:15 12:30 12:45 13:00 13:15

ZUMBA

12:15 12:30

07:30 07:45

10:15 10:30

ABS

GAP

11:30 11:45 12:00

15:45 CYCLING 16:00 VIRTUAL 16:15 16:30 16:45

PISCINA

STRETCHING

11:15

15:00 15:15 15:30

CIRCUIT TRX

CYCLING 10:00 VIRTUAL 10:15 10:30 10:45 11:00

14:45

STRETCHING

18:30 TBC 09:30 18:45 09:45 19:00 10:00 HIPO 19:15 10:15 PRESIVES 19:30 CYCLING FITCROSS 10:30 19:45 10:45 PILATES 20:00 11:00 CYCLING

22:00 13:00 13:15 13:30 I BALL

10:45 11:00 11:15

12:00 12:15 12:30

PILATES

20:15 11:15 CARDIO 20:30 CYCLING 11:30 BOX 20.45 11:45 CYCLING 21:00 12:00 VIRTUAL 21:15 12:15 CYCLING 21:30 12:30 VIRTUAL 21:45 12:45

SALA CYCLING 07:30

17:45 08:45 18:00 09:00 18:15 09:15

ZUMBA

ABS CYCLING

10:30 10:00 10:45 10:15 11:00 10:30

MIND

17:15 08:15 17:30 08:30

GAP

ZUMBA CYCLING

SALA CYCLING

16:30 07:30 16:45 07:45 17:00 08:00

GAP

PILATES

DISSABTE

13:45 13:15 14:00 13:30 14:15 14:30

13:30

17:30 17:45 18:00

08:00 07:30 08:15 07:45 CYCLING 08:30 08:00 VIRTUAL 08:45 08:15 09:00 08:30

DIJOUS

SALA 2

12:30 12:00 12:45 12:15 13:00 12:30 13:15 12:45 13:30 13:00

12:45 13:00 13:15

17:15

SALA CYCLING 07:30 PISCINA 07:45

09:15 08:45 09:30 09:00 09:45 09:15 10:00 CYCLING 09:30 10:15 09:45

GAP

ABS JAZZ DANCE

12:15 12:30

18:15 19:00 18:30 19:15 18:45 19:30 CYCLING 19:00 19:45 19:15 20:00 19:30 CIRCUIT 20:15 19:45 TRX 20:30 CYCLING 20:00 20.45 20:15 21:00 20:30 21:15 20.45 CYCLING 21:30 21:00 VIRTUAL 21:45 21:15 22:00

OUT DOOR

GAP

14:15 13:45 14:30 14:00 CYCLING 14:45 14:15 VIRTUAL GAP 15:00 14:30 15:15 14:45 CYCLING DIUMENGE 15:30 15:00 15:45 15:15 CYCLING TBC 16:00 15:30 SALA VIRTUAL SALA 2 16:15 15:45 CYCLING CYCLING 16:30 16:00 VIRTUAL 16:45 16:15 17:00 16:30 17:15 16:45 17:30 17:00

CYCLING

ÀCCURA PUMP

DIMECRES

SALA 2

07:30 SALA SALA SALA MIND PISCINASALA MIND2 PISCINA 07:45 FITNESS FITNESS CYCLING CYCLING 08:00 07:30 VIRTUAL 08:15 07:45 08:30 08:00 08:45 08:15 CYCLING 09:00 08:30 VIRTUAL 09:15 08:45 09:30 09:00 09:45 09:15 JAZZ CYCLING 10:00 09:30 DANCE VIRTUAL CIRCUIT 10:15 GAP 09:45 TRX JAZZ 10:30 10:00 CYCLING DANCE CIRCUIT 10:45 10:15 TRX ABS AQUA ABS 11:00 PILATES FITNESS CIRCUIT 10:30 11:15 10:45 GAP TRX 11:30 IOGA 11:00 11:45 11:15 12:00 11:30 12:15 11:45 12:30 12:00

12:15 12:30

17:00 17:15 GAP 17:30

16:15 16:30 16:45

12:00

17:30 17:45 18:00

16:00 ZUMBA

12:00 12:15 12:30

17:00 17:15

15:00 15:15 15:30 15:45

30 G CYCLING 45 L VIRTUAL 00 FITCROSS 15

07:30 07:30 07:45 07:45 CYCLING CYCLING 08:00 08:00 VIRTUAL VIRTUAL 08:15 08:15 08:30 08:30 08:45 08:45

13:45 14:00 14:00 CYCLING 14:15 14:15 14:30 14:30 CYCLING 14:45 14:45 VIRTUAL 15:00 15:00 15:15 15:15 CYCLING 15:30 15:30 VIRTUAL 15:45 15:45 CYCLING 16:00 16:00 VIRTUAL 16:15 16:15 16:30 16:30 16:45 16:45

14:45

00 15 30

SALA 2

09:00 09:15 09:30 09:00 09:00 09:45 09:15 09:15 10:00 CYCLING TBC 09:30 09:30 CIRCUIT 10:15 09:45 09:45 TRX CYCLING 10:30 10:00 10:00 VIRTUAL 10:45 10:15 10:15 ÀCCURA 11:00 10:30 10:30 BALANCE 11:15 10:45 10:45 AQUA 11:30 11:00 11:00 FITNESS 11:45 11:15 11:15 12:00 11:30 11:30 12:15 11:45 11:45

00 15 30 45

30 45

DIJOUSDIVENDRES

SALA SALA SALA MIND PISCINASALA PISCINA SALA 2 07:45 FITNESS FITNESS CYCLING CYCLING

30 45 G CYCLING 00 L VIRTUAL 15

DIMARTS

07:30 08:00 08:15 08:30 08:45

30 45 CYCLING 00 VIRTUAL 15 G 30 L 45 00 15

HORARI D’ACTIVITATS DIRIGIDES

ZUMBA

ÀCCURA PUMP

ESQUENA SANA

IOGA

GAP

19:30 19:45 20:00 CYCLING 20:15 20:30

GAP

ZUMBA

20.45

CYCLING 21:00 VIRTUAL 21:15 21:30

STR

21:45 22:00

CARDIOVASCULAR 13:30

ENTRENAMENT F

ACTIVITATS EXPRÉS ( 15 minuts) ACTIVITATS EXPRÉS ( 15 minuts) OUTDOOR AQUÀTICA

HORARI DILLUNS A DIVENDRES de 7:15 a 23:15h. DISSABTES I DIUMENGES de 8 a 21:30h. FESTIUS de 8 a 20:30

ESTIUS dede 8 a8 20:30h. L'horari de AADD en festius serà elde mateix que diumenges. UMENGES a 21:30h. FESTIUS de 8 aBOI 20:30h. L'horari en els festius mateix que els diumenges. ÀCCURA SANT C/ Pollancres nºAADD 2 · 08830 Santserà Boielde Llobregat · tel. 93 640 66 86 · info.santboi@ac SB1408

SB1408

· info.santboi@accura.es www.clubsaccura.es · facebook.com/AccuraSantBoi bregat · tel. 93 640 66 86 · ·info.santboi@accura.es · www.clubsaccura.es · facebook.com/AccuraSantBoi 29

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Via Alexandra, 12 - 14

Tel.: 93 459 06 07

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Tel.: 93 724 40 99

ÁCCURA BRUC

GENTE Á

Ignasi Casals

“Àccura ha estat un descobriment lent, com els bons descobriments : Poc a poc m’he anat aficionant ” Ignasi Casals, 66 anys, es defineix com un home feliç, avi de vuit néts i mestre jubilat. És soci d’Àccura des del principi. Què et va portar a Àccura Bruc? Em vaig fer soci d’Àccura per dos motius: El primer va ser per adquirir un compromís de salut i el segon per millorar el meu estat físic. Amb quina assiduïtat vens al centre i què fas? Normalment vinc al gimnàs dues vegades per setmana. No sempre ha estat així, també he tingut temporades de fer “campana”, però darrerament estic complint, cosa que em dóna força satisfacció. Vaig començar fent natació atès que no sabia nedar correctament i la respiració tan defectuosa em feia empassar gran quantitat d’aigua. Amb un entrenador personal vaig millorar força i em vaig anar sentint més i més satisfet cada vegada. Posteriorment, i amb el mateix entrenador, estic fent exercicis de cardio, d’esquena, abdominals, etc. El resultat, malgrat no ser molt bon alumne, està sent d’allò més engrescador. Qué és el que destacaries del club? D’Àccura destacaria varies coses positives: La primera és el tracte tan exquisit que té tot el personal amb mi. La segona cosa a destacar seria que els entrenadors personals són amables i carinyosos amb tothom; i tercer, que el meu entrenador m’acompanya, de fa temps, de manera ordenada i professional. Les instalacions estan sempre netes i tots els aparells en perfecte funcionament. Si alguna cosa no és prou adequada serien les banquetes dels vestidors perquè són massa altes per les persones grans i ens costa arribar-nos als peus. En tot cas només és una petita anécdota, de veritat que està tot molt bé.

A què dediques el temps quan no ets aquí? Les meves aficions personals són la lectura, la música i la companyia dels meus. L’afició de fer de mestre durant tota la meva vida ha estat un privilegi que només els que hem treballat en el millor ofici del món hem pogut gaudir.

ÁCCURA BRUC

EQUIPO Á

Vanessa Tarragona

“Sóc la nova de la recepció i ja estic com a casa” Vanessa Tarragona, 30 anys, graduada en Educació Primària i des de fa un mes és el nou somriure de benvinguda als socis i treballadors de club.

Quant temps fa que treballes a Àccura? Fa poc més d’un mes que vaig aterrar a la recepció del club. I utilitzo la paraula aterrar perquè casi vaig venir directa de l’aeroport a la meva primera entrevista amb el David, el director del club. El meu últim any l’he passat a l’estranger. He perfeccionat el meu anglès i he pogut conèixer una cultura diferent i un munt de gent meravellosa. Però la família, els amics, la cuina mediterrània i el clima de la nostra ciutat m’han fet tornar gairebé corrent. Coneixies el món de l’esport abans d’arribar al club? En el passat he treballat a diversos clubs, tant de monitora d’activitats dirigides com tècnica de sala, recepció i vendes. Així que per mi aquest no és un món nou, però en cap club havia notat aquest ambient familiar i l’agradable sensació d’estar com a casa. Des del primer dia l’acollida per part de companys i socis ha estat increïblement calorosa, ajudant-me a combatre els nervis de les primeres setmanes. Tot i que encara em queden moltes coses per aprendre, cada dia estic més contenta de formar part de l’equip humà del club. Actualment practiques algun esport? Sí, m’agrada mantenir-me en forma, així que combino diverses activitats i ara aprofito l’estiu per fer esports a l’aire lliure amb els amics, la família i el meu gos. Però des de que estic a Àccura he de treure temps per practicar TRX. L’he descobert al club i m’encanta! Té moltíssimes possibilitats i amb l’ajuda dels monitors i tècnics de sala cada dia en conec una mica més. Des d’aquí recomano a tothom que s’animi a provar-ho!. Què és el que més t’agrada de la teva feina? D’una banda m’encanta poder tractar amb la gent, introduir l’esport a la vida dels nous clients i ajudar als socis en tot el que necessiten al seu dia a dia al club. D’altra banda aquest és un club obert a noves propostes de millora i canvis que ajudin a millorar, si es pot, el servei que s’ofereix des del centre. Així, el fet de sentir que puc contribuir amb idees, que són escoltades amb atenció, és sens dubte un excel·ent al·licient per venir a treballar cada dia amb un somriure d’orella a orella.

ÁCCURA BRUC

HORARI D’ACTIVITATS DIRIGIDES

HORARI D´ACTIVITATS DIRIGIDES PER A ABONA DILLUNS Sala 1

DIMARTS

Sala Plus

Sala Spinning®

Sala/ Outdoor

Sala 1

Piscina

Sala Plus

DIMECRES Sala Spinning®

Sala/ Outdoor

Sala 1

Piscina

DIJOUS

Sala Plus

Sala Spinning®

Sala/ Outdoor

Sala 1

Piscina

Sala Plus

Sala Spinning®

Sala/ Outdoor

7:00 7:00 7:00 7:00 7:15 7:15 7:15 7:15 7:30 7:30 7:30 GLOBAL 7:30 SPINNING SPINNING TONO 7:45 7:45 7:45 TRAINING 7:45 8:00 8:00 8:00 8:00 ABD ABD 8:15 8:15 PILATES 8:15 8:15 TRX CORE TRX TS 8:30 8:30 HIPOPRE8:30 8:30 8:45 8:45 8:45 8:45 SSIVES 9:00 9:00 9:00 9:00 9:15 9:15 9:15 9:15 ESQUENA 9:30 9:30 TAI-TXI 9:30 9:30 TAI-TXI TRX HIIT TRX HIIT IOGA SANA 9:45 9:45 9:45 DILLUNS 9:45 AQUA DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES 10:00 10:00 10:00 TONO 10:00 ABD ABD 10:15 10:15 Sala Sala Sala Sala/ Sala 10:15Sala Sala Sala/ Sala Sala Sala Sala/ Sala Sala Sala Sala/10:15Piscina Sala Sala Sala/ Piscina Piscina Piscina Piscina GLOBAL GLOBAL Spinning® Outdoor Spinning® Outdoor Spinning Spinning® Outdoor Spinning® Outdoor 1 Plus 1 1 Plus 1 Plus 1 10:30 ® Outdoor 10:30 ZUMBA 10:30 10:30Plus 7:00 7:00 7:00 TRAINING 7:00 7:00 TRAINING 10:45 10:45 10:45 10:45 7:15 7:15ESTIRA 7:15 7:15 7:15 BASIC ESTIRA 11:00 11:00 11:00 11:00 7:30 7:30 7:30 GLOBAL 7:30 7:30 BODY DANCE SPINNING SPINNING ABD TONO 7:45 7:45 7:45 TRAINING 7:45 7:45 PUMP 11:15 11:15 11:15 11:15 GIM GIM ESQUENA 8:00 8:00 8:00 8:00 8:00 11:30 HIPOPRE11:30 11:30 11:30 HIPOPREABD ABD ABD 8:15 PILATES 8:15 8:15 8:15 8:15 TRX CORE TRX TS SANA 11:45 11:45 11:45 11:45 BASIC SSIVA SSIVA 8:30 HIPOPRE8:30 8:30 8:30 ESTIRA 8:30 ESTIRA 12:00 12:00 12:00 12:00 STRETCH 8:45 8:45 8:45 8:45 8:45 SSIVES 9:00 9:00 9:00 9:00 9:00 12:15 12:15 AQUA 12:15 MOVES AQUA 12:15 DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIVENDRES 9:15 9:15 9:15 9:15 9:15 DISSABTE DI 12:30 DIJOUS 12:30 ZUMBA 12:30 ZUMBA 12:30 ESQUENA 9:30 TAI-TXI 9:30 9:30 9:30 TAI-TXI 9:30 TRX FORÇA TRX HIIT TRX HIIT IOGA IOGA SANA 12:45 12:45AQUA 9:45 12:45 12:45 9:45 9:45 9:45 AQUA Sala Sala Sala Sala Sala/ Sala Sala Sala Sala/ Sala Sala Sala/ Sala Sala Sala9:45 Sala/ Sala Sala Sala/ Sala Sala Plus/ S Piscina Piscina Piscina Piscina Piscina Piscina Spinning Spinning Spinning Spinning 13:00 Spinning 1 Plus Outdoor 1 Plus Outdoor 1TONO Plus 1 Plus 1 Outdoor 1 13:00 13:00 13:00 10:00 Outdoor 10:00 Spinning Outdoor 10:00 10:00 TONO 10:00 7:00 7:00 7:00 7:00 7:00 7:00 7:00 ABD ABD ABD 10:15 10:15 10:15 10:15 10:15 7:15 13:15 13:15 13:15 13:15 7:15 7:15 7:15 GLOBAL 7:15 7:15 7:15 GLOBAL GAC 10:30 ZUMBA 10:30 10:30 10:30 10:30 7:30 7:30 7:30 7:30 7:30 7:30 7:30 GLOBAL BODY 13:30 13:30 13:30 TRAINING 13:30 FUNCIONAL TRAINING SPINNING SPINNING TONO 10:45 10:45 10:45 10:45 10:45 7:45 7:45 7:45 7:45 TRAINING 7:45 7:45 7:45 PUMP BASIC 13:45 ESTIRA ESTIRA 13:45 13:45 13:45 8:00 8:00 8:00 8:00 8:00 8:00 11:00 11:00 11:00 11:00 11:00 8:00 ABD ABD ABD ABD ESTIRA DANCE ABD 8:15 8:15 PILATES 8:15 8:15 STRETCH 8:15 8:15 TRX CORE 14:00 14:00 14:00 14:00 FUNCIONAL 11:15 TRX TS 11:15 11:15 11:15 11:15 8:15 GIM GIM 8:30 HIPOPRE8:30 8:30 8:30 8:30 8:30BASIC 8:30 ESQUENA ZUMBA TBC 11:30 11:30 11:30 HIPOPRE11:30 TRXHIPOPREFORÇA TRX8:45 CORE 14:15 14:15 14:15 14:15 TRAINING MOVES TRX8:45 HIIT 11:30 TRX8:45 HIIT 8:45 8:45 8:45 8:45LATIN SSIVES SANA 11:45 11:45 11:45 11:45 BASIC 11:45 9:00 SSIVA SSIVA 9:00 9:00 9:00 9:00 9:00 14:30 14:30 14:30 14:30 ESTIRA ESTIRA ESTIRA 9:00 12:00 12:00 12:00 12:00 STRETCH 12:00 9:15 9:15 9:15 9:15 9:15 9:15 9:15 ESQUENA 14:45 14:45 14:45 9:30 TAI-TXI 9:30 9:30 9:30 TAI-TXI 9:30 9:30AQUA AERÒBIC/ TRX FORÇA TRX HIIT TRX HIIT IOGA 12:15 12:15 12:15 MOVES14:45 12:15 9:30 IOGA AQUA AQUA 12:15SPINNING SPINNING SPINNING BODY BODY SPINNING SANA 9:45 9:45 9:45 9:45 9:45 FLEX AQUA 12:30 12:30 12:30 12:30 9:45 15:00 15:00 15:00 15:00 DANCE AQUA 9:45 ZUMBA ZUMBA 12:30 STEP PUMP PUMP 10:00 10:00 10:00 10:00 10:00 TONO 10:00 TONO 10:00 12:45 ABD 12:45 12:45 12:45 12:45 ABD 15:15 15:15 DANCE 15:15 15:15 10:15 10:15 10:15 10:15 10:15 10:15 10:15 SPINNING GLOBAL GLOBAL GAC 13:00 13:00 13:00 13:00 13:0010:30 10:30 ZUMBA 10:30 10:30 10:30 10:30 10:30 15:30 15:30 15:30 15:30 ABD FUNCIONAL TRAINING TRAINING 13:15 13:15 13:15 13:15 13:15 10:45 10:45 10:45 10:45 10:45 10:45 10:45 BASIC ESTIRA ESTIRA 15:45 15:45 15:45 15:45 11:00 11:00 11:00 11:00 11:00 11:00 13:30 13:30 13:30 13:30 13:3011:00 DANCE ABD ABD 11:15 11:15 11:15 11:15 11:15 11:15 GIM GIM 13:45 13:45 13:45 13:45 13:4511:15 16:00 16:00 16:00 16:00 BASIC ESQUENA BO ESTIRA 11:30 11:30 HIPOPRE11:30 HIPOPRE11:30 11:30 11:30 ABD 14:00 14:00 ABD 14:00 14:00 FUNCIONAL 14:0011:30 TONO STRETCH LATIN PU SANA 16:15 16:15 16:15 16:15 11:45 11:45 11:45 SSIVA 11:45 BASIC 11:45 11:45 11:45 ZUMBA TBC SSIVA TRX 12:00 FORÇA ESTIRA ESTIRA TRX COREESTIRA 14:15 14:15 14:15 14:15 TRAINING 14:1512:00 MOVES TRX HIIT TRX HIIT TRX HIIT 12:00 12:00 12:00 12:00 STRETCH 12:00 16:30 16:30 16:30 16:30 14:30 14:30 14:30 14:30 14:3012:15 12:15 12:15 12:15 12:15 AQUA 12:15 MOVES AQUA AQUA 12:15 IO 16:45AQUAFLEX 16:45 16:45 14:45 AERÒBIC/ 14:45 14:45 14:45 14:4512:30 12:30 12:30 12:30 12:30 12:30 ZUMBA 12:30 ZUMBA16:45 IOGA ESTIRA ESTIRA SPINNING DYN SPINNING SPINNING SPINNING BODY BODY SPINNING 12:45 12:45 12:45 12:45 12:45 12:45 15:00 15:00 15:00 15:00 DANCE17:00 STEP 17:00 17:00TONO 15:0012:45 17:00 PUMP PUMP 13:00 13:00 13:00 13:00 13:00 13:00 ABD ABD 15:15 DANCE 15:15 ABD 15:15 15:15 15:1513:00 ABD 17:15 17:15 17:15 17:15 13:15 13:15 13:15 13:15 13:15 13:15 13:15 15:30 15:30 15:30 15:30 15:30 13:30 13:30 13:30 13:30 13:30 13:30 13:30 17:30 17:30 17:30 17:30 15:45 15:45 15:45 15:45 15:4513:45 13:45 13:45 13:45 13:45 13:45 13:45 ESTIRA 17:45 17:45 17:45 17:45 16:00 16:00 16:00 16:00 16:0014:00 14:00 14:00 14:00 STRETCH 14:00 FUNCIONAL 14:00 14:00 ESTIRA TRX HIIT ESTIRA TBC ABD ESTIRATRAINING ABD ZUMBA 14:15 14:15 14:15 MOVES 14:15 14:15 14:15 TRX HIIT TRX HIIT IOGA 16:15TRX CORE 16:15 16:15 16:15 16:1514:15 18:00 18:00 18:00 18:00 TRX FORÇA 14:30 14:30 14:30 14:30 14:30 14:30 16:30 16:30 16:30 16:30 16:3014:30 TRX CORE TRX HIIT 18:15 18:15 18:15 18:15 14:45 AERÒBIC/ 14:45 14:45 14:45 14:45 14:45 AQUA 14:45 16:45 16:45SPINNING 16:45 BODY 16:45 16:45 SPINNING BODY SPINNING SPINNING BODY SPINNING TONO TONO DANCE 15:00 15:00 15:00 15:00 15:00 15:00 15:00 STEP ESTIRA ESTIRA PUMP TBC 18:30 18:30 18:30 18:30 PUMP 17:00 17:00 17:00 17:00 17:0015:15 DANCE PUMP STEP 15:15 15:15 15:15 15:15 15:15 ABD TRX FORÇA ABD ABD ABD 15:15 TRX TI 18:45 18:45 18:45 18:45 17:15 17:15 17:15 17:15 17:1515:30 15:30 15:30 15:30 15:30 15:30 15:30 15:45 15:45 15:45 15:45 15:45 15:45 17:30 17:30 17:30 17:30 17:3015:45 19:00 19:00 19:00 19:00 ABD 16:00 16:00 16:00 16:00 16:00 16:00 17:45 17:45 17:45 17:45 17:4516:00 ABD ESTIRA ABD 19:15 EVOLU19:15 19:15 AQUA 19:15 CORE ESTIRA ESTIRA ESTIRA 16:15 16:15 16:15 16:15 16:15 16:15 IOGA 18:00 18:00 18:00 18:00 18:0016:15 LATIN HATHA BODY 16:30 16:30 16:30 16:30 16:30 16:30 16:30 CORE TRAINING TION ZUMBA PILATES 19:30 19:30 19:30 19:30 TRX CORE TRX16:45 HIIT SPINNING18:15 18:15 18:15 18:1516:45 IOGA18:15SPINNING SPINNING SPINNING 16:45 DANCE 16:45 COMBAT 16:45 16:45 16:45 BODY TONO ESTIRA ESTIRA 19:45 19:45 DANCE 19:45 19:45 TBC 18:30 18:30 18:30 18:30 18:3017:00 PILATES 17:00 17:00 17:00 17:00 17:00 17:00 PUMP STEP ABD ESTIRA ABD ABD ABD TRX HIIT 17:15 TRX TI TRX FORÇA 18:45 18:45 18:45 18:45 18:4517:15 17:15 17:15 17:15 17:15 17:15 20:00 20:00 20:00 20:00 ABD ABD 17:30 17:30 17:30 17:30 17:30 17:30 19:00 19:00 19:00 19:00 19:0017:30 TRX AQUA 20:15 20:15 20:15 20:15 AQUA ABD 17:45 17:45 17:45 17:45 17:45 AQUA 17:45TI 19:15 EVOLU19:15 19:15 AQUA 19:1517:45 AQUA 19:15 CORE BODY BODY ESTIRA ESTIRA ESTIRA ESTIRA BODY IOGA LATIN HATHA STEP BODY PLAY 18:00 18:00 18:00 18:00 18:00 18:00BODY 18:00 TONO 20:30TONO TONO 20:30 20:30 CORE TRAINING TION 19:30SPINNING 19:30 PILATES20:30 19:30 19:30 19:3018:15 PUMP COMBAT SPINNING Infantil 18:15 SPINNING SPINNING TRX CORE TRXSPINNING HIIT PUMP ZUMBA SPINNING 18:15 18:15 18:15 COMBAT 18:15 18:15 SPINNING DANCE PUMP IOGA SPINNING BODY TONO DANCE 20:45 20:45 20:45 20:45 19:45 19:45 19:45 19:45 19:45 TBC 18:30 18:30 18:30 18:30 18:30 PILATES 18:30 18:30 ESTIRA ESTIRA ESTIRA PUMP STEP 20:00 20:00 20:00 20:00 20:0018:45 TRX HIIT TRX FORÇA 18:45 18:45 18:45 18:45 18:45 18:45 TRX HIIT TRX TI 21:00 21:00 21:00 21:00 ABD ABD 19:00 19:00 19:00 19:00 19:00 19:00 19:00 TRX TI AQUA 20:15 ABD 20:15 20:15 20:15 AQUA 20:15 TRX FORÇA TRX TI 21:15 21:15 21:15 BODY BODY 21:15 BODY TRX HIITSPINNING 19:15 EVOLU19:15 19:15 19:15 19:15 TRX AQUA 19:15 STEP AQUA TONO 20:30 TONO 20:30 20:30 20:30 CORE 20:3019:15 IOGA LATIN HATHA BODY BODY PUMP COMBAT21:30 SPINNING SPINNING SPINNING PUMP ZUMBAIOGA TONO 19:30 SPINNING CORE TION 19:30 19:30 19:30 19:30 PILATES TRAINING 19:30 19:30 IOGA 21:30 21:30 21:30 DANCE PUMP IOGA SPINNING SPINNING 20:45 20:45SPINNING 20:45 COMBAT 20:45 20:45 DYNAMIC SPINNING 19:45 DANCE 19:45 19:45 19:45 19:45 19:45 19:45 ESTIRA ESTIRA TRX20:00 HIIT 21:00 ESTIRA 21:00 21:00 21:00 21:0020:00 21:45 21:45 21:45 21:45 20:00 20:00 20:00 20:00 20:00 ABD ABD ABD ABD A TRXAQUA TI 21:15 TRX TI 21:15 21:15 21:15 21:1520:15 AQUA22:00 20:15 TRX FORÇA 20:15 20:15 20:15 20:15 20:15 22:00 22:00 22:00 SPINNING BODY IOGA BODY BODY STEP TONO 20:30 TONO 20:30 IOGA 20:30 20:30 20:30 20:30 20:30 IOGA 21:30 21:30 21:30 21:30 21:30 PUMP COMBAT SPINNING SPINNING SPINNING SPINNING PUMP DYNAMIC 22:15 22:15 22:15 22:15 20:45 20:45 20:45 20:45 20:45 20:45 21:45 21:45 21:45 21:45 21:4520:45 ESTIRA ESTIRA ESTIRA 21:00 TRX HIIT 21:00 21:00 21:00 21:00 21:00 21:00 22:30 22:30 22:30 22:30 22:00 22:00 22:00 22:00 22:00 ABD TRX FORÇA TRX TI 21:15 21:15 21:15 21:15 21:15 21:15 21:15 IOGA 22:15 22:15 22:15 22:15 22:1521:30 22:45 22:45 22:45 22:45 IOGA IOGA 21:30 21:30 21:30 21:30 21:30 21:30 DYNAMIC 22:30 22:30 22:30 22:30 22:3021:45 21:45 21:45 21:45 21:45 21:45 21:45 23:00 23:00 23:00 23:00 ESTIRA ®

HORARI D´ACTIVITATS DIRIGIDES PER A ABONATS

HORARI D´ACTIVITATS DIRIGIDES PER A ABONATS ®

22:00 22:45 22:15 23:00

22:00 22:15 22:30 22:45 23:00

22:30 22:45 23:00

22:45 23:00

TIPUSD’ACTIVITATS D’ACTIVITATS Cycling TIPUS Cycling TIPO ACTIVIDAD TIPODE DE ACTIVIDADCycling TIPUS D’ACTIVITATS TIPO DE ACTIVIDAD

Cycling

22:00 22:15 22:30 22:45 23:00

22:45 23:00

22:00 22:15 22:30 22:45 23:00

22:45 23:00

22:4522:00 23:0022:15

22:00 22:15 22:30 22:45 23:00

22:30 22:45 23:00

Cycling Activitats coreografiades Activitats coreografiades Activitats suaus Activitats de tonificació muscular Activitats suaus Activitats de tonificació muscular Activitats aquàtiques coreografiada suaves deActividades Actividades de tonificación muscular acuáticas Cycling Actividad coreografiada suaves Actividades deActividades tonificación muscula ActivitatsActividad coreografiades Activitats suaus Actividades Activitats tonificació muscular Activitats aquàtiques Activitats Mind Ac Actividad coreografiada

Actividades suaves

Actividades de tonificación muscular

Actividades acuáticas

Actividades Mind

HORARI DE DILLUNS A DIVENDRES de 7 a 23 h. DISSABTE, DIUMENGE I FESTIUS de 9 a 14 i de 17:30 a 21:30 h. La direcció es reserva el dret de modificar aquest horari. HORARI DE DILLUNS A DIVENDRES de 7 a 23 h. DISSABTE, I DISSABTE, FESTIUS de 9 a 14 i de 17:30 a 21:30 h. La direcció de es reserva el dret de 17:30 modificaraaquest horari. HORARI DE DILLUNS A DIVENDRES de SÁBADO, 7DIUMENGE a 23 h.DOMINGO DIUMENGE I FESTIUS 9 a 14 i de 21:30 h. La direcció es reserva el dret HORARIO DE LUNES A VIERNES de 7 a 23SÁBADO, h. Y FESTIVOS de 9 a 14 y de 17:30 a 21:30 h. La direccion se reserva el derecho de modificar este horario. HORARIO DE LUNES A VIERNES de 7 a 23 h. DOMINGO Y FESTIVOS de 9 a 14 y de 17:30 a 21:30 h. La direccion se reserva el derecho de modificar este horario.

HORARIO DE LUNES A VIERNES de 7 a 23 h.

de modifi SÁBADO, DOMINGO Y FESTIVOS de 9 a 14 y de 17:30 a 21:30 h. La direccion se reserva el derecho de

ÀCCURA BRUC C/ Bruc,122 · 08009 Barcelona · tel. 932 ·082 · info.bruc@accura.es · www.clubsaccura.es · facebook.com/AccuraBruc ÀCCURA BRUC C/ Bruc,122 · 08009 Barcelona tel.200 932 082 200 · info.bruc@accura.es · www.clubsaccura.es · facebook.com/AccuraBruc

22:00 22:15 22:30 22:45 23:00

ÀCCURA BRUC C/ Bruc,122 · 08009 Barcelona · tel. 932 082 200 · info.bruc@accura.es · www.clubsaccura.es · facebook.com/AccuraBruc

ÁCCURA BRUC

HORARI D’ACTIVITATS DIRIGIDES

GIDES PER A ABONATS

CRES Sala Plus

DIJOUS Sala Spinning®

Sala/ Outdoor

Sala 1

Piscina

Sala Plus

Sala Spinning®

7:00 7:15 7:30 SPINNING 7:45 8:00 8:15 PILATES 8:30 HIPOPRE8:45 SSIVES 9:00 9:15 9:30 TAI-TXI DIVENDRES 9:45 10:00 Sala Sala Sala/ Piscina 10:15 Spinning® Outdoor 1 ZUMBA 10:30 7:00 10:45 7:15 7:30 BODY 11:00 7:45 PUMP 11:15 8:00 ABD ESQUENA 11:30 8:15 SANA 11:45 8:30 8:45 12:00 9:00 12:15 9:15 TRX FORÇA IOGA 12:30 9:30 9:45 AQUA 12:45 TONO 10:00 13:00 10:15 GAC 13:15 10:30 FUNCIONAL 13:30 10:45 11:00 13:45 ABD 11:15 14:00 11:30 BASIC TBCLATIN 14:15 11:45 ESTIRA 14:30 12:00 12:15 14:45 12:30 AERÒBIC/ SPINNING 15:00 12:45 STEP DANCE 15:15 13:00 13:15 15:30 13:30 15:45 13:45 16:00 14:00 TRX HIIT 16:15 14:15 16:30 14:30 AQUA 14:45 SPINNING 16:45 15:00 TONO 17:00 15:15 17:15 15:30 17:30 15:45 16:00 17:45 16:15 18:00 16:30 18:15 16:45 TBC 18:30 17:00 ABD 17:15 18:45 17:30 19:00 17:45 ESTIRA 19:15 18:00 EVOLUTION 19:30 18:15 18:30 PILATES SPINNING DANCE 19:45 18:45 TRX HIIT 20:00 19:00 AQUA 20:15 19:15 BODY TONO 19:30 STEP PUMP 20:30 19:45 SPINNING 20:45 20:00 21:00 20:15 SPINNING 20:30 21:15 IOGA 20:45 21:30 21:00 DYNAMIC ABD 21:45 21:15 22:00 21:30 22:15 21:45 ESTIRA 22:00 22:30 22:15 22:45 22:30 22:45 23:00

Sala/ Outdoor

R A ABONATS ABD

TRX HIIT

DIJOUS Sala 1

Sala Plus

Sala Spinning®

7:00 7:15 7:30 SPINNING 7:45 8:00 8:15 PILATES 8:30 HIPOPRE8:45 SSIVES ESTIRA 9:00 9:15 9:30 TAI-TXI 9:45 10:00 10:15 ABD 10:30 ZUMBA 10:45 11:00 11:15 ESTIRA ESQUENA 11:30 SANA 11:45 TRX HIIT 12:00 12:15 ® 12:30 SPINNING 12:45 13:00 13:15 13:30 13:45 14:00 TBC 14:15 14:30 14:45 AERÒBIC/ SPINNING 15:00 STEP 15:15 DANCE ABD 15:30 15:45 16:00 16:15 ESTIRA 16:30 16:45 17:00 17:15 TRX TI 17:30 17:45 18:00 HATHA 18:15 ® 18:30 SPINNING IOGA TBC 18:45 19:00 ABD 19:15 EVOLUTION 19:30 SPINNING ® 19:45 DANCE SPINNING 20:00 ESTIRA 20:15 STEP 20:30 TRX FORÇA SPINNING 20:45 IOGA 21:00 21:15 IOGA 21:30 DYNAMIC 21:45 22:00 22:15 22:30 22:45 23:00

Sala/ Outdoor

TRX TS

AQUA ZUMBA ABD

ESTIRA

TRX CORE

ABD

AQUA TONO ESTIRA TRX TI

DISSABTE

DIVENDRES

23:00

TRX TS

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Piscina

Sala 1

Piscina

Sala Spinning®

Sala/ Outdoor

7:00 7:15 ESTIRA7:30 7:45 8:00 8:15 8:30 8:45 9:00 9:15 9:30 9:45 10:00 10:15 10:30 10:45 11:00 11:15 11:30 11:45 TRX CORE 12:00 12:15 AQUA 12:30 FLEX 12:45 13:00 13:15 13:30 13:45 14:00 14:15 14:30 14:45 15:00 15:15 15:30 15:45 16:00 16:15 16:30 16:45 TRX CORE 17:00 17:15 17:30 17:45 ABD 18:00 AQUA 18:15 TONO 18:30 18:45 ESTIRA 19:00 TRX TI19:15 TRX HIIT 19:30 19:45 20:00 ABD 20:15 20:30 20:45 21:00 21:15 21:30 21:45 22:00 22:15 22:30 22:45 23:00

17:30 17:45 18:00 18:15 18:30 18:45 19:00 19:15 19:30 19:45 20:00 20:15 20:30 20:45 21:00 21:15 21:30 21:45 22:00 22:15 22:30 22:45 23:00

PILATES AQUA PLAY

BODY Infantil PUMP

15:30 15:45 16:00 16:15 ESTIRA 16:30 16:45 17:00 17:15 TRX HIIT 17:30 17:45 18:00 18:15 18:30 18:45 19:00 19:15 TRX HIIT ® SPINNING 19:30 19:45 20:00 ABD 20:15 20:30 20:45 21:00 21:15 21:30 21:45 22:00 22:15 22:30 22:45 23:00

Sala 1

Piscina

7:00 7:15 7:30 BODY 7:45 PUMP 8:00 ABD 8:15 8:30 8:45 9:00 9:15 9:30 TRX FORÇA IOGA DISSABTE DIUMENGE 9:45 AQUA TONO 10:00 Sala Sala Plus/ Sala Sala Plus/ Piscina Piscina 10:15 Spinning ® Spinning ® 1 1 GAC 7:00 10:30 FUNCIONAL 7:15 10:45 7:30 11:00 7:45 ABD 11:15 8:00 BASIC 8:15 11:30 LATIN 8:30 11:45 8:45 ESTIRA 12:00 9:00 12:15 9:15 AQUA 9:30 12:30 FLEX 9:45 12:45 10:00 13:00 10:15 SPINNING SPINNING 10:30 13:15 10:45 13:30 11:00 13:45 11:15 BODY 14:00 11:30 TONO PUMP 11:45 14:15 TRX HIIT 12:00 14:30 12:15 AQUA 14:45 AQUA IOGA 12:30 IOGA PLAY SPINNING DYNAMIC TONO 15:00 12:45 Infantil 13:00 15:15 13:15 15:30 13:30 15:45 13:45 16:00 14:00 14:15 16:15 14:30 16:30 14:45 16:45 15:00 17:00 15:15 ABD 17:15

ABD

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Sala Plus/ Spinning ®

7:00 7:15 7:30 7:45 8:00 8:15 8:30 8:45 9:00 9:15 9:30 9:45 10:00 10:15 SPINNING 10:30 10:45 11:00 11:15 11:30 TONO 11:45 12:00 12:15 12:30 IOGA 12:45 13:00 13:15 13:30 13:45 14:00 14:15 14:30 14:45 15:00 15:15 15:30 15:45 16:00 16:15 16:30 16:45 17:00 17:15 17:30 17:45 18:00 18:15 18:30 18:45 19:00 19:15 TRX HIIT 19:30 19:45 20:00 ABD 20:15 20:30 20:45 21:00 21:15 21:30 21:45 22:00 22:15 22:30 22:45 23:00

Piscina

tivitatssuaus de tonificació muscular Activitats de Activitats aquàtiques Activitats MindActivitats aquàtiques Activitats Outdoor vitats tonificació muscular tividades de tonificación muscular Actividades acuáticas Actividades Mind Actividades Outdoor vidades suaves Actividades de tonificación muscular Actividades acuáticas

Sala 1

Sala Plus/ Spinning ®

7:00 7:15 7:30 7:45 8:00 8:15 8:30 8:45 9:00 9:15 9:30 9:45 10:00 10:15 SPINNING 10:30 10:45 11:00 11:15 BODY 11:30 PUMP 11:45 12:00 12:15 IOGA 12:30 DYNAMIC 12:45 13:00 13:15 13:30 13:45 14:00 14:15 14:30 14:45 15:00 15:15 15:30 15:45 16:00 16:15 16:30 16:45 17:00 17:15 17:30 17:45 18:00 18:15 18:30 18:45 19:00 19:15 TRX HIIT 19:30 19:45 20:00 ABD 20:15 20:30 20:45 21:00 21:15 21:30 21:45 22:00 22:15 22:30 22:45 23:00

Piscina

AQUA PLAY Infantil

Activitats Mind Actividades Mind

AQUA PLAY Infantil

Activitats Outdoor Actividades Outdoor

recció es reserva el dret de modificar aquest horari. direccion reserva el derecho dedirecció modificar es estereserva horario. 14 i de se 17:30 a 21:30 h. La

el dret de modificar aquest horari. 14 y de 17:30 a 21:30 h. La direccion se reserva el derecho de modificar este horario.

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BR1408

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ÁCCURA VILADECANS

GENTE Á

FAMILIA ARANDA SANTOS Toni y Ángeles son trabajadores del sector sanitario y muy aficionados al paddle. Ahora se les han unido, Toni y Sara, sus hijos, a los que han contagiado su pasión por este deporte.

y eso amplia la capacidad con la que respondes tanto con el cuerpo (físicamente) como a pensar en que hacer (mentalmente) A parte de utilizar las instalaciones de paddle, en mi caso voy a sala a hacer un poco de cardio y de musculación. Sara: En mi opinión con el paddle desarrollas los reflejos y la concentración ya que es un deporte en el cual tienes que estar muy pendiente ya que no puedes parar hasta que se realiza el punto y no dar ni una pelota por perdida. Gracias al paddle he ampliado mi círculo social, ya que he conocido a mucha gente que ahora considero amigos. A parte de las pistas de paddle suelo utilizar con frecuencia la sala de maquinas centrándome en la actividad de cardio, también hago alguna clase dirigida y utilizo la piscina. Y con sinceridad ellos os enseñaron a jugar pero ahora…. ¿os tenéis que dejar ganar? No, es al contrario su nivel es superior, pero tiempo al tiempo estamos en ello que se vayan preparando…. Jajaja.

¿Qué tal es compartir una afición con la familia al completo? Padres: Nos supone una gran alegría y orgullo el poder disfrutar de actividades con nuestros hijos ya que la actividad física (pádel, caminatas a la montaña, deportes acuáticos, etc) siempre ha estado presente en nuestra vida diaria. También hemos descubierto que al compartir estas actividades con ellos, ha ampliado nuestra comunicación y confianza. En definitiva ha estrechado lazos entre nosotros. Hijos: Creemos que es una buena forma de pasar un buen rato juntos en compañía los unos con los otros, ya que nos agrada y disfrutamos mucho pasando un rato con nuestros padres compartiendo una actividad como lo es el deporte. También es cierto lo que han comentado nuestros padres sobre que hemos compartido y ampliado nuestros lazos. Toni y Sara vuestros padres os animaron a jugar a pádel y os habéis aficionado como ellos, que os proporciona éste deporte? ¿Y utilizáis alguna otra instalación de Áccura Viladecans? Toni: Gracias al paddle se aprende a coordinar movimientos y responder con facilidad a ellos ya que tienes que estar totalmente atento a la pelota

Toni y Ángeles sabemos que habéis participado en algún que otro torneo junto con otros socios de Áccura Viladecans, explicadnos un poco vuestra experiencia? La verdad es que si, hemos participado en la liga padel cat por equipos y algunos torneos en otros clubs. La experiencia ha sido muy positiva y divertida ya que aparte de estrechar lazos de amistad con socios de nuestro gimnasio, hemos ampliado amistades de otros clubs. La competitividad en los torneos ha hecho que nos unamos más como grupo. Sobre la amistad surgida con los socios de Áccura, destacar que hemos formado una gran familia donde compartimos más momentos de nuestra vida fuera de lo que es el gimnasio y la actividad física. Aquí ya nos conocen a los cuatro como la “Familia Trambolica”, un mote que nos hace mucha gracia. Formáis parte de Áccura desde hace años, ¿Cómo fue vuestro primer contacto y que es lo que os hace seguir con nosotros? Nuestro primer contacto fue un día de puertas abiertas, tras el recorrido guiado y ver las instalaciones nos convencimos de que era lo que estábamos buscando y necesitábamos. A día de hoy, tras casi tres años en ÀCCURA nos hace seguir el ser partícipe de la gran familia que forma Áccura (socios y personal profesional). La verdad nos hacéis sentir muy a gusto, el trato es muy cercano y ya es como una segunda casa para nosotros. Daros las gracias por hacer posible todo esto y darnos la oportunidad de poder expresar nuestra opinión. PD: ¡NOS GUSTA EL PADDLE! Muchísimas gracias por concedernos ésta pequeña entrevista y esperamos que nos sigáis saludando pala en mano por muchos años más

ÁCCURA VILADECANS BRUC

EQUIPO GENTE Á

JAVIER CRIADO, técnico del área acuática

“Enseñar a nadar a los más pequeños te hace pasar a formar parte de sus vidas sin darte cuenta” Javier de 32 años, natural de Leganés e Ingeniero eléctrico de profesión, aterrizó en Barcelona hace 4 años….por amor. Ha sido nadador profesional y forma parte de Áccura Viladecans desde sus inicios.

¿Cómo y cuándo empezó tú relación con Áccura Viladecans? En 2012. Llevaba menos de un mes viviendo en Viladecans cuando me enteré de la apertura de la nueva instalación de Áccura. Decidí entregar el currículum y al cabo de unos días se pusieron en contacto conmigo para empezar a formar parte de esta gran familia. Tu trabajo en Áccura es básicamente con los pequeños de la casa, y de hecho sabemos que tienes muy buen feeling con ellos, cuéntanos un poco? Trabajar con niños es muy bonito. Es una sensación muy satisfactoria ver como progresan y acaban dominando el medio acuático como pez en el agua. Sin darte cuenta pasas a formar parte de sus vidas, pues nadar es algo que nunca se olvida. Yo aún recuerdo al monitor que me enseñó a nadar. También hago entrenamientos personales para adultos con distintos objetivos, tanto deportivos como de salud. ¿El deporte siempre ha formado parte de tu vida? A los 3 años empecé a practicar mi gran pasión, la natación, sin dejar de lado otros deportes, aunque competir a alto nivel requiere muchas horas de dedicación que te limita a la hora de practicar otras disciplinas. 38

Además, las personas que he conocido en esta etapa de mi vida se han convertido en grandes amigos, incluso conocí a la mujer con la que me casaré en unas semanas... Si nos damos una vuelta por las instalaciones de Áccura Viladecans, ¿te veremos utilizándolas? Claro que sí. Me gusta hacer un par de clases de clycling a la semana y los días que puedo hago circuito en la sala de Fitness. Y por supuesto pádel, que ha sido un gran descubrimiento para mí. ¿Y qué destacarías del centro? Difícil destacar una sola característica, pero si tuviera que nombrar algo sería el buen ambiente que se respira durante las clases, ¡los niveles de energía se disparan! Por último queremos felicitarte de parte de todo el equipo ya que cuando publiquemos esta entrevista estarás en plena luna de miel... Muchas gracias, estoy muy ilusionado con las próximas semanas… La boda y el viaje, que me llevará a la otra punta del mundo, ¡a Hawai! Nos vemos a la vuelta con las pilas cargadas: BE WATER...

litat Bon Soleil

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Ge Av.

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Hípica Linde

Camí de la Pineda

Cam

Canal Olímpic de Catalunya

Camí de l’arbret

Carrer la Marinada

a Pav

Carrer del Pinar Carrer Labores

GASOLINERA LA PAVA C-31 Autovía de Castelldefels

ROLKE está ubicado en un lugar privilegiado en medio del campo, a tan solo 15 minutos de Barcelona y a 5 del aeropuerto, muy cerca de las playas de Gavà y Castelldefels. Sus instalaciones cuentan con más de 11.000 m2, las cuales han sido diseñadas por expertos a nivel mundial en el ámbito del perro, para satisfacer las necesidades de sus clientes. Lo que las convierte en un modelo único e inigualable en su género. ROLKE es uno de los líderes del mercado con más de 40 años de experiencia. Esta especializado en: residencia canina, cría de pastores alemanes y adiestramiento canino. Cuenta con personal altamente cualificado en el ramo. Horario de atención: lunes a sábado de 9 a 13h y de16 a 19h

Contacto: Tel.: 93 633 11 84 Móvil: 606 711 264 E-mail: info@rolke.es

Nuestras instalaciones: Camí de l‘Arbret, s/n 08850 Gavà Barcelona Apdo. de correos 85

ÁCCURA VILADECANS

AGENDA Y NOVEDADES

NUEVAS ACTIVIDADES DEPORTIVAS EXTRAESCOLARES Con el nuevo curso, además de las que ya ofrecíamos, estrenamos actividades extraescolares para los pequeños de la casa. Las actividades que se incorporaran en el horario AADD del centro son Kids Dance, Psicomotricidad, Zumba, Karate, Pádel, Fútbol, Natación y Áccurathlón. Os esperamos! Plazas limitadas.

NOVEDADES AADD La clase de Kick Boxing será sustituida por Boxeo. Y en Septiembre…… ¡MASTER CLASS DE SENSUAL DANCE! Nueva actividad en la que aprenderás a utilizar toda la sensualidad y feminidad que hay en ti. Consigue un magnífico trabajo con excelentes resultados. Saca tu lado más sensual y entrénalo con nosotros

FIESTAS DE CUMPLEAÑOS Recordad que celebramos fiestas de cumpleaños infantiles. Si quieres que tu hijo/a tenga una fiesta original, divertida e inolvidable, no lo dudes y celébralo con nosotros. Para más información y reservas de la fecha deseada dirígete a la recepción o escríbenos a: Kids.viladecans@accura.es

ÁCCURA VILADECANS

HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS

HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS

LUNES

MARTES

LUNES

SALA CYCLING

OUT

SALA

DOOR SALA CYCLING

MIÉRCOLES

MARTES SALA

OUT2 DOOR

SALA

SALA PISCINA 3SALA

MIND SALA FITNESS SALA SALA 2 MIND FITNESS

SALA

OUT

MIÉRCOLES SALA

CYCLING DOOR SALA 2 SALA OUT PISCINA 07:00 CYCLING DOOR 2

SALA

SALA 3

SALAMIND SALAFITNESS SALA MIND FITNESS 3

07:15 07:30 07:30

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ABDABD

07:15

07:15 07:45

QUENEEX

08:00

CYCLING

07:00 07:30

QUENEEX

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07:45 08:00 CYCLING

ABD

09:00 09:00 09:15 09:15

QUENEEX QUENEEX

09:30

CYCLING

AQUA

CYCLING

ACCFIT

08:30

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CYCLING AQUA CARDIO 09:45 10:00 CYCLING CARDIO 10:00 10:15

PILATES

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YOGA

10:15 10:30 10:45 10:30

ÁCCURA

MARTES11:00 11:15

PUMP OUT DOOR

SALA 2

STRETCH

SALA MIND

SALA FITNESS

SALA 3

SALA CYCLING

PISCINA

OUT DOOR

07:00 07:15

ABD

08:00

CYCLING

10:00

CYCLING

14:45 14:00 15:00

11:00

14:15 CARDIO

11:15

14:30

12:00

ZUMBA

12:15

ABD

16:15 15:15 16:30 15:30

13:15 13:30

GAP

ZUMBA

GAP

KIDS6 a12 anys ÁCCURA DANCE 4 a 6 anys PUMP

KARATE

15:30 PSICO 15:45 AQUA MOTRITONO 16:00 CITAT 16:15

CYCLING

PUMP INFANTIL

13 a 16 anys

ÁCCURA 6 a12 anys ABD ÁCCURA PUMP STRETCH YOGA PUMP RUNNING RUNNING ABD YOGA CYCLING INICIACIÓN RUNNING CARDIO CYCLING INICIACIÓN CARDIO QUENEEX CYCLING

BOX BOX

CYCLING

KARATE KARATE ABD JUNIOR

JUNIOR

13 a 16 anys

ÁCCURA 13 a 16 anys PUMP STRETCH ÁCCURA RUNNING

PUMP

QUENEEX

STRETCH RUNNING

ABD

AQUA CARDIO

18:15 18:30

CYCLING

TONO

19:30

CYCLING

20:00 20:15 20:30 20.45 21:00 21:15 21:30 21:45 22:00 22:30

MIND

CYCLING

AQUA TONO

20:00 18:30 TBC

20.45

19:15 ZUMBA 19:30 21:15

19:45 21:30 BOX 22:00 20:15

PILATES

TBC

6 a 7 anys

ACCFIT

BOX

17:15 17:30 17:45 18:00

JUNIOR 13 a 16 anys

CYCLING

ÁCCURA AQUA FITNESS PUMP

18:45 19:00 19:15 19:30

PILATES

CARDIO 19:45 BOX20:00

ABD CYCLING PILATES

CYCLING

21:15 ÁCCURA PUMP21:30 21:45 22:00

21:30 21:45

TBC

PÀDEL 1r i 2n ESO ACCFIT

RUNNING CYCLING INICIACIÓN ÁCCURA

11:15

12:00

15:15

12:30

15:30

PSICO MOTRICITAT

KIDS DANCE

4 a 5 anys

TBC

3 a 5 anys

CYCLING

KARATE INFANTIL

PÀDEL 6 a12 anys PILATES 1r a 3r TBC

ESO 15:45

ACCFIT Primària

16:30 16:45

20:00

ABD PILATES

22:00