Áccura Magazine 18. Juliol-Agost 2011 by Áccura

Nยบ 18 JULIO/AGOSTO 2011

Disfruta de las vacaciones

DISFRUTA DE LAS VACACIONES Ya hemos superado el solsticio de verano y cuerpo y mente nos piden vacaciones. La mayoría de nosotros nos cogemos unos días libres en estos meses de julio y agosto en los que el sol está siempre tan presente. Ahora tienes más tiempo para dedicártelo a ti mismo y queremos que sigas disfrutando el wellness global en tu vida diaria. Desde los centros Áccura te animamos a seguir viniendo para que elijas relajarte, disfrutar y, sobretodo, mantenerte activo también en verano. Recuerda que los buenos hábitos también tiene cabida en vacaciones, por lo que no dejes de come bien y ligero, no olvides hidratarte, cuida tu piel de los efectos del sol y practica tu deporte preferido con familiares y amigos. Si sigues estas sencillas pautas disfrutarás más de tu descanso y retomarás tu día a día con fuerzas y ánimos renovados. Es tiempo también de romper un poco con la monotonía, de aparcar las obligaciones y, sobretodo, experimentar. El verano nos invita a seguir practicando deportes de una forma diferente y muy saludable que, además, nos ayuda a “desconectar” sin dejar de estar activos y en forma. Que paséis unas vacaciones inolvidables. En Áccura os esperamos para disfrutar del sol, el aire libre, el relax y, sobretodo, del bienestar. Pere Solanellas Director General Grupo Áccura

Áccura Gavà Mar C/ Tellinaires 39-41 08850 Gavà Mar tel. 936 451 500 info.gava@accura.es www.accura.es

ÍNDICE ÁCCURA TE CUIDA SORTEO DE VERANO: GANAMOS TODOS EL DESCANSO DIETA, DEPORTE Y... CALOR PLAN DE MANTENIMIENTO DISFRUTA DEL MAR DESESTRÉSATE

04 06 07 08 09 10

ÁCCURA GAVÀ MAR EQUIPO ÁCCURA GENTE ÁCCURA PROPUESTAS: ÁCCURA RUNNING SEXTO ANNIVERSARIO HORARIO AADD

12 13 14 15 16

ÁCCURA SANT BOI EQUIPO ÁCCURA GENTE ÁCCURA PROPUESTAS: AQUAFITNESS HORARIO AADD

18 19 20 22

ÁCCURA BRUC EQUIPO ÁCCURA GENTE ÁCCURA 3 DIMENSIONES DEL YOGA HORARIO AADD

24 25 26 28

TENDENCIAS

Áccura Sant Boi C/ Pollancres nº 2 08830 Sant Boi de Ll. tel. 936 406 686 info.santboi@accura.es www.accura.es

Áccura Bruc C/ Bruc nº122 08009 Barcelona tel. 932 082 200 info.bruc@accura.es www.accura.es

Edita Mulligan Comunicación – Av. Manuel Girona, 68, local 2 08860 Castelldefels (Barcelona) 93 636 63 23 – info@mlgn.es Publicidad Gloria Roig - gloria@mlgn.es

ÁCCURA TE CUIDA

SORTEO DE VERANO: GANAMOS TODOS Apreciados socios: Como la mayoría de vosotros sabéis, el mes de mayo pasado realizamos el sorteo de verano para socios Áccura en los que repartimos los siguientes premios: • Un billete para dos personas a Berna (Suiza) por gentileza de SkyWork (www.skywork.com). • Dos cursos de conducción Porsche por gentileza de Centro Oficial Porsche Barcelona (www.porsche-barcelona.com). • 45 mochilas exclusivas Áccura. Para participar en el sorteo era necesario rellenar una encuesta de satisfacción que nos ha servido para conocer vuestras necesidades y poder mejorar el servicio que os ofrecemos. Os agradecemos mucho vuestra participación y la implicación que habéis demostrado en todo momento con vuestras sugerencias y comentarios. Os animamos a seguir haciéndonos llegar vuestras aportaciones a través de los canales habituales: en recepción, a través del correo electrónico info@accura.es (indicando nombre y centro al que perteneces) o directamente al director de vuestro centro. Estos han sido los socios afortunados: • Pilar Tejedor Bachiller, socia de Áccura Bruc, ganadora del viaje a Berna (foto). • Agustín Grau, socio de Áccura Gavà Mar, ganador del curso de conducción Porsche. • Oriol Soler Carbó, socio de Áccura Sant Boi, ganador del curso de conducción Porsche. Enhorabuena a los ganadores y gracias a todos por ayudarnos a mejorar. Núria Rivas, Responsable de Comunicación del Grupo Áccura 4

ÁCCURA TE CUIDA

ÁCCURA TE CUIDA DIETA, DEPORTE Y... CALOR

EL DESCANSO Durante las vacaciones de verano nos tomamos un merecido descanso después de una temporada con grandes dosis de trabajo, entrenamientos, competiciones, etc. Pero para entender el descanso previamente debemos comprender el proceso de fatiga física. Ésta aparece cuando hay una alteración en la producción normal de fuerza como consecuencia de un deterioro en uno o varios puntos de la musculatura como respuesta normal e importante al esfuerzo físico desarrollado. ¿Cómo sabemos si estamos fatigados? La primera señal es nuestra percepción subjetiva de una sensación sostenida y abrumadora de cansancio y disminución de la capacidad para el trabajo mental y físico a nivel habitual. Aún así, también podemos fijarnos en datos objetivos que extraemos de los distintos procesos del ejercicio: físicos, fisiológicos, metabólicos o mecánicos mediante dinamómetros, ergómetros o pruebas físicas en actividades deportivas (tiempo, distancia, masa, etc.), además de análisis bioquímicos. Existe también otro tipo de fatiga que se puede manifestar en el sistema hormonal o endocrino, el cual se encarga junto al sistema nervioso de la regulación de las funciones metabólicas y homeostasis (equilibrio o estabilidad biológica). A modo de ejemplo, el entrenamiento regular y a largo plazo, tanto de resistencia como de fuerza, generalmente produce una disminución de los niveles de reposo de testosterona, modificaciones que son reversibles cuando disminuye la carga de entrenamiento. El equilibrio óptimo entre entrenamiento y descanso nos hará estar en un buen estado físico. Sea cual sea tu destino vacacional puedes combinar tu descanso y tus actividades de ocio con medios y métodos de recupera6

¿Existe una relación estrecha entre la dieta, la práctica de deporte y el calor? Según un estudio realizado por la Universidad Australiana de Ciencias del deporte, cuando llega el buen tiempo y aumentan las temperaturas, la ingesta de alimentos disminuye considerablemente después del ejercicio físico. En el caso de los hombres, el promedio se reduce a 300 calorías menos. En teoría, podríamos pensar que en un programa de control de peso el aumento de la temperatura es una ventaja, pues nos hace comer menos después del entrenamiento y, por tanto, quemamos más proporcionalmente. No obstante, hace falta evaluar con la máxima precisión posible valores como el estado de salud o la edad de la persona antes

ción de probada eficacia como pueden ser una dieta equilibrada y rica en carbohidratos -si lo necesitas-, los baños con “agua helada”, los masajes, la relajación, la oxigenoterapia (la altura también nos sirve), los baños de contraste, el hidromasaje, los estiramientos, los baños calientes con esencias y la fisioterapia Un último consejo: tan importante como el entrenamiento resulta el cuándo y cómo descansar. Si queremos mejorar y elevar nuestro

nivel, el descanso es imprescindible. Probablemente ha llegado tu momento, el descanso del “guerrero”, mantén un descanso activo disminuyendo tu carga de actividad física y realiza otro tipo de deportes y actividades diferentes a las que desarrollas durante el año (la variación nos aportará un descanso “psicológico”. Felices vacaciones. Miquel Mariné, Coordinador de entrenamiento personal de Áccura Gavà

de realizar esta afirmación. Lo que sí está claro es que debemos priorizar la hidratación y la remineralización siempre que realicemos ejercicio físico en ambientes más calidos. Según el American Council on Exercise, en épocas de temperaturas más elevadas la mayoría de las personas llega a la deshidratación parcial. La ingesta de líquidos es por tanto crucial para sobreponernos a los excesos de calor, además de intentar comer más ligero y tomar frutas y verduras frescas, en la medida de los posible. En el momento de empezar el entrenamiento debemos empezarlo con tranquilidad, nunca bruscamente, haciendo un buen calentamiento, ligero y que no nos suponga un gran esfuerzo. De la misma manera, también

hay que vigilar el momento del día que escogemos para entrenar, evitando las horas de máximas temperaturas y/o después de comer. Durante el entrenamiento no dejaremos de insistiros en que es imprescindible hidratarse, incluso cuando realicéis entrenamientos acuáticos en los que la sudoración es menos evidente pero existe. Una señal para saber si te estás hidratando correctamente es el color de la orina, que debería ser clara y transparente. Por ultimo, recuerda que también es necesario recargar las sales minerales, por ejemplo, con una bebida isotónica. Àlex Martín, Coordinador deportivo, entrenador personal y fisioterapeuta de Áccura Bruc

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ÁCCURA TE CUIDA

PLAN DE MANTENIMIENTO Todo proceso de entrenamiento consta de tres fases bien definidas a largo plazo: mejora, mantenimiento y pérdida del estado de forma y de las condiciones físicas. Estas tres fases tienen sus interrelaciones, su lógica y son necesarias según el momento del año o de la temporada. Los entrenadores personales observamos muy frecuentemente personas que se están “manteniendo” los 12 meses del año siguiendo la filosofía de “virgencita, virgencita, que me quede como esté”. No obstante, hasta edades muy avanzadas el ser humano es capaz de mejorar en muchos aspectos, entre ellos el físico. Entonces ¿no sería interesante no sólo alargar nuestra vida deportiva sino además mejorar nuestras prestaciones y disfrutar de nuestro deporte preferido por más tiempo? Todos tenemos una edad cronológica que no podemos borrar ni alterar, pero podemos influir positivamente sobre nuestra edad biológica mediante el entrenamiento, la dieta, los hábitos saludables, etc. En un programa de mantenimiento físico nos fundamentamos en sus cargas de entrenamiento que pueden dividirse en: Cargas excesivas: superan el límite de la capacidad funcional del organismo y provocan el sobreentrenamiento. Carga entrenable: provoca una síntesis proteica de adaptación en la dirección específica en que se produce el efecto de entrenamiento. Cargas de mantenimiento: son insuficientes para estimular la síntesis proteica de adaptación pero son suficientes para evitar el efecto de desentrenamiento o pérdida de rendimiento. Cargas de recuperación: insuficientes 8

DISFRUTA DEL MAR

para evitar el efecto de desentrenamiento pero tienen un efecto positivo sobre el proceso de regeneración después de una carga entrenable previa. Cargas ineficaces: no tienen ningún efecto de desarrollo, mantenimiento o efecto de recuperación sobre el organismo Desgraciadamente este último tipo de carga es el que la gente utiliza más a menudo. Además, en la mayoría de los casos, tanto la carga máxima entrenable y la carga mínima de mantenimiento son valoradas por la experiencia del entrenador y las sen-

saciones del deportista, pues no existen criterios medibles para su valoración. Llega el verano y es posible que decidas descansar y mantenerte. Te felicito, es lo correcto y necesario. Pero no te duermas en los laureles. Periodos entre 2-3 semanas de desentrenamiento son suficientes. Entrena, mejora, mantente y descansa, esa es la secuencia. Miquel Mariné Coordinador de Entrenamiento Personal de Áccura Gavà Mar

El verano ya ha aterrizado de pleno y con él el calor y los sofocones que nos vienen cuando practicamos deporte al aire libre. Pero hay un medio ideal para evitarlos y practicar deportes sin pasar calor: el agua de mar. Los meses de julio y agosto son ideales para probar nuevas actividades y practicar deportes un poco más aventureros. En el mar podemos nadar, podemos bucear, podemos realizar deportes náuticos y podemos jugar en la misma arena de la playa a voleibol e incluso a paddle. Una actividad que se está poniendo muy de moda es el Stand Up Padel y que podéis probar en la nueva base náutica de Magic Wave, justo en el paseo marítimo de Gavà. Esta disciplina nace -cómo no- en Hawai y es una evolución del surf. En principio nace como una necesidad para controlar grupos de principiantes, ya que estando de pie en la tabla se obtiene una mejor visión de lo que pasa alrededor. El deporte en sí consiste en ir de pie sobre una tabla de surf bastante grande para tener estabilidad e ir remando para remontar las olas o tan sólo para disfrutar del paisaje y del contacto con la naturaleza. Los beneficios de este deporte son muchísimos, pero sobretodo se centra en un trabajo de Core que, como muchos ya sabéis, es el tipo de trabajo que controla nuestro centro de gravedad o, lo que es lo mismo, nuestra faja abdominal. Requiere un control brutal de esta musculatura y además coordinarla con la fuerza de brazos y equilibrio de piernas: todo un reto para que aquellos que se atrevan a probar este apasionante deporte en contacto con la naturaleza. En definitiva estos meses son buenos para recargar pilas y mente experimentando y complementando tu práctica habitual de deporte con nuevos escenarios y retos. Si eliges el mar, recuerda que tienes múltiples opciones como el piragüismo, la vela ligera, el submarinismo… Cualquier disciplina marítima es una buena excusa para disfrutar del verano que te has ganado todo el invierno. Alfred Roca Director técnico de Áccura Gavà Mar 9

ÁCCURA TE CUIDA 12 MOTIVOS PARA PRACTICAR LA RELAJACIÓN A DIARIO

¡DESESTRÉSATE! La relajación es un estado natural de descanso (a veces hasta niveles profundos) que nos libera de tensiones físicas (musculares, etc.) y psíquicas (estrés, ansiedad, etc.) acumuladas a lo largo de la jornada. Aprender a relajarse es imprescindible para liberar el estrés, los miedos, la ansiedad o las emociones negativas. Con la práctica diaria de algún ejercicio de relajación se puede conseguir restablecer la calma, la paz y la tranquilidad. Hay sencillas técnicas de relajación cuya práctica es un realmente un placer. Algunas razones por las cuales se aconseja la práctica diaria de la relajación son: 1

Disminuye el estrés.

Disminuye las sensaciones de cansancio o agotamiento.

Aumenta el nivel de energía (positiva) y vitalidad.

Alivia el dolor de cabeza.

Aporta más resistencia frente a las enfermedades.

Alivia dolores musculares, en especial de espalda y cuello.

Controla las crisis de ansiedad y angustia.

Ayuda a abandonar hábitos como fumar, el alcohol, etc

Ayuda a vencer el insomnio.

Aumenta el nivel de conciencia.

Aumenta la creatividad.

Ayuda a tener mejor salud.

Gemma Salas Profesora de Pilates de Áccura Bruc 10

ÁCCURA GAVÀ MAR

EQUIPO Á

GENTE Á

MIGUEL VALVERDE: EL CHICO DE LA RECEPCIÓN Hace ya tres años que tenemos el placer de ser recibidos cada tarde por Miguel, el único chico de la recepción de Áccura Gavà Mar. Personas como Miguel hacen que resulte más fácil desconectar en el Club. En qué consiste tu trabajo? Principalmente en atender en todo momento al socio. En recepción intentamos ser siempre la cara amiga. También recibo a personas interesadas en el club, a las que informo y enseño las instalaciones. ¡Y siempre con una sonrisa! ¿Qué es lo que más te gusta de tu trabajo? La interacción con las personas. Todo el mundo pasa por la recepción y llega un momento en el que conoces muy bien a los socios. La verdad es que todo el mundo es muy agradable, así que gracias a ellos mi trabajo es muy placentero. Además de trabajar en un centro wellness ¿sigues la filosofía de Áccura? Tengo que reconocer que antes de llegar aquí no hacía mucho deporte. Pero la verdad es que me he aficionado. Ahora estoy aprendiendo a jugar a paddlel, voy a las clases de cycling, de pilates, de salsa… y hasta salgo a patinar! El ambiente te engancha y ahora me cuido más. Como trabajador ¿qué es lo que destacarías del centro? El equipo humano y las instalaciones, que son realmente excepcionales. De esto último me doy cuenta sobretodo cuando enseño el Club, por la reacción de los visitantes. Desde recepción y con tu experiencia ¿qué les dirías a los socios? Insisto en que nos trasladen todas sus sugerencias, propuestas, dudas… Son los socios quienes utilizan a diario las instalaciones y saben qué ocurre realmente. Si conocemos sus inquietudes podemos actuar de forma ágil y resolver cualquier incidencia que pueda suceder. Nuestra misión es lograr que el socio se encuentre a gusto con el Club. 12

GABRIELA HAURIE Y MARCIAL RODRÍGUEZ, SIEMPRE HACIA EL OESTE Gaby y Marcial rompieron con su día a día y empezaron en Londres un viaje por todo el mundo. Quizás os los habéis cruzado algún día por el club. Estos dos valientes socios y vecinos de Áccura Gavà Mar se lanzaron hace un año a por su sueño: dar la vuelta al mundo con tan sólo una premisa, la misma que Julio Verne tomó en su día: viajar siempre hacia el oeste. Gabriela y Marcial, de 27 y 30 años, dejaron su flamante carrera como abogados, hicieron cálculos de sus ahorros y con un presupuesto aproximado de 35 euros al día, empezaron su aventura en Londres. Llevan 326 días y están en Myanmar, su penúltimo país. Ya han dejado atrás Perú, Bolivia, Uruguay, Brasil, Argentina, Chile, Nueva Zelanda, Fidji, Australia, Indonesia, Singapur, Malasia, Tailandia, Camboya, Laos, Vietnam, India y Nepal. Este viaje, aunque parezca mentira, lo han hecho un poco a la aventura, a su aire. Se han dejado llevar por las recomendaciones de la gente que se han ido encontrando y, si no les gusta el sitio al que han ido a parar, cambian de lugar... Prueban comidas exóticas, deportes nuevos, conocen culturas distintas… Encuentran los placeres de la vida en las cosas sencillas con las que se van encontrando. Huyen del turismo convencional y masificado y el resultado lo tenéis detallado en un blog que escriben a modo de diario: siemprehaciaeloeste.com. Echadle un vistazo, vale la pena. Hay fotografías maravillosas y consejos que comparten con los lectores.

Ahora que llega tiempo de vacaciones... a más de uno nos gustaría poder imitar a Gaby y Marcial, que nos recuerdan que el mundo está en manos de aquellos que tienen

sueños y los persiguen. Enhorabuena y gracias por compartir con nosotros está experiencia tan enriquecedora. ¡Nos vemos a la vuelta! 13

ÁCCURA GAVÀ MAR

PROPUESTAS

GRACIAS POR PARTICIPAR EN LAS ACTIVIDADES DEL SEXTO ANIVERSARIO

ÀCCURA RUNNING CLUB: FIN DE TEMPORADA La temporada 2010-11 está llegando a su fin y con él nuestras últimas propuestas, tradicionales en nuestro calendario:

esta sección de Áccura… Y después la cena: hablar, compartir, revivir… Y después de la cena, la Fiesta: bailar, disfrutar, sentir…

Sábado 2 de julio Accuratlon Fin de Temporada Cerramos el curso con cycling + running + swimming en el mar, un pequeño triatlón indoor y un encuentro entre todos los que nos sentimos implicados y disfrutamos con

Domingo 31 de julio 45ª Travessia de les Illes Medes 1.700 metros de nado en mar abierto para cubrir la distancia que hay entre los islotes que la forman y la playa. Aprovechando la ocasión, completamos el día al ritmo del

verano: sol, playa y relax. Os esperamos a tod@s. Y seguid entrenando durante los meses de verano porque empezaremos fuerte la próxima temporada: triatlón de Gavà, cursa del Mediterrani, Behobia… y más, y más, y más. Ánimo, fuerza, constancia y lo más importante: ¡ilusión!

Este pasado 18 de junio pudimos disfrutar de vuestra compañía en el 6º aniversario de Áccura Gavà Mar. Una jornada repleta de actividades e ilusión por parte de todo el equipo Áccura, desde los más pequeños que celebraron su fiesta por la mañana con castillos, pintacaras, taller musical, actividades náuticas, etc. hasta los más aventurados, con las actividades nocturnas: una cena amenizada por orquesta en vivo y, como no, fin de fiesta con DJ hasta altas horas de la madrugada.

Todas las propuestas tuvieron éxito gracias a que vosotros confiasteis en nosotros. Confiasteis en Luque y Claudio con su torneo Centro Porsche Barcelona 12 horas de paddle. En Paco y Natalia con su Masterclass en el jardín de Yoga y Pilates. En Carlos, Javi, Miguel Angel, Vanesa y Adela en la gran exhibición de fuerza de la Master de Cycling+Body. En Mertxe y su equipo para

divertir a vuestros hijos… En fin, en todos los que formamos parte del equipo de Áccura Gavà Mar, incluso en los que no veis pero que están entre bambalinas. Queremos agradecer todas vuestras muestras de cariño hacia nuestro trabajo. Sin vuestra felicidad, sin vuestras ganas, sin vuestra ilusión, sin vuestra presencia, nuestra misión no tendría sentido. Gracias por dejarnos disfrutar de vuestra asistencia en este día tan especial para Áccura Gava Mar. Gracias y hasta el próximo año. Todo el equipo de profesionales de Áccura Gavà Mar

Javier Güemes, Técnico de cycling y running de Áccura Gavà Mar

NACE EL I3TRIATHLON CLUB Ya no tienes excusa para no practicar uno de los deportes más completos que existen: el triatlón. Hemos creado para ti el I3TRIATHLON CLUB, con el objetivo de ofrecerte todas las facilidades para entrenar este deporte rodeado de un magnífico grupo de personas. Compartirás una misma afición en el entorno y las instalaciones que nos brinda Áccura Gavà Mar. Lo único que debes aportar tú son las ganas de pasártelo bien. Para más información visita la página web www.i3triathlon.com o bien envía un mail a info@i3triathlon.com. El club de triatlón, con apenas unos meses de vida, ya ha cosechado varios éxitos deportivos. Quizás el más importante es la clasificación de unos cuantos de nuestros 14

triatletas para el Campeonato de España de Triatlón de Media Distancia, que se celebrará el próximo 24 de julio en Vitoria, logrado en el pasado Half Challenge de Barcelona. Las distancias que recorrimos fueron 1.9 km a nado, 90 kms en bicicleta y 21.1 kms corriendo, clasificándonos todos dentro de nuestros respectivos grupos de edad. El siguiente reto lo escribimos con letras mayúsculas. Se trata del Ironman de Niza (26 de junio) al que acudieron 10 triatletas del club, muchos de ellos debutantes, en el que trataron de superar una de las pruebas deportivas más duras que existen: Nadar 3,8 kms, recorrer en bici 180 kms y acabar corriendo los 42.2 kms de la maratón. 15

ÁCCURA GAVÀ MAR

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HORARIO ACTIVIDADES DIRIGIDAS

Rat Penat: Sensación de vivir en un espacio flotante del mar. Tiene un fantástico jardín con gran piscina desbordante, 5 dormitorios, 5 baños, garaje 3 coches amplia zona con césped, barbacoa de diseño y sauna seca, que hace las delicias de los más exigentes.ID.: W-00A33K. Precio: 3.950.000 €. Alquiler: 9.300€/mes

Gavá Mar: Casa funcional, que tiene bien diferenciada la zona de día y noche. 6 dormitorios, 5 baños, garaje 5 coches. Su jardín y piscina proporcionan relajación en la zona más exclusiva de Gavá Mar. ID.: W-00DZVE. Precio: 2.350.000 €.

Castelldefels Playa: Primera línea de mar con bonito jardín y vistas espectaculares. Cuatro dormitorios, tres baños, más apartamento completo independiente para el servicio. ID.: W-00FCWV Precio: 2.100.000€

Montemar Alto: Cómoda propiedad situada en la parte más alta y tranquila de Montemar. 4 dormitorios, 3 baños en una perfecta distribución interior y vistas panorámicas desde casi todas las estancias. Calefacción radiante, gran piscina, zona de barbacoa.

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Tienda Gavá Mar · Teléfono: 936 451 903 · Av. del Mar, 4 Castelldefels@engelvoelkers.com · www.engelvoelkers.com/es/castelldefels 16

ÁCCURA SANT BOI EQUIPO Á

GENTE Á

MARC BISCARRI, COORDINADOR DEL CAMPUS D’ESTIU El Marc té 24 anys i porta treballant a Àccura Gavà Mar 4 anys. Aquest estiu comença una nova experiència com a coordinador del campus d’estiu a Àccura Sant Boi. Quin és el teu paper com a coordinador del campus d’estiu a Àccura Sant Boi? El meu repte és que el campus funcioni correctament en tots els aspectes. Que s’assoleixin els objectius plantejats per l’equip de professionals i seguir amb l’èxit d’anys anteriors. Part de la meva feina també és aconseguir que tots els monitors tinguin clares les seves funcions. I el més important, que els

ÁCCURA SANT BOI

nens gaudeixin practicant esport! En que consisteix el campus d’estiu a Àccura Sant Boi? Es tracta d’un campus multiesportiu amb una oferta molt àmplia i variada i que s’ajusta a l’edat de cada nen. Volem que tots els nens i nenes gaudeixin d’una estada plena d’esport i diversió. Per que recomanaries el campus d’estiu? Per la gran diversitat d’activitats que s’ofereixen, és impossible avorrir-se! També cal tenir en compte els espais dels quals podem fer ús, a l’aire lliure, a la piscina... la ubicació del centre ens fa únics.

ROSA RAMÓN La Rosa és sòcia d’Àccura Sant Boi des de fa cinc anys, igual que el seu marit i els seus fills. És una persona molt activa i una gran apassionada del paddle, tot i que també li agrada el cycling i les activitats ballades. Quines són les activitats que més t’agrada realitzar al centre? M’agrada molt l’esport en general, però a Àccura principalment vaig a les classes de cycling dels matins i les activitats dirigides del Paco en les que fa classes de ball. I ara que ja ha arribat el bon temps, sóc una assídua de la piscina exterior! Sabem que ets un gran practicant de paddle ¿qué t’aporta, a més de fer esport? M’agrada molt sobretot perquè no necessites saber-ne molt per poder jugar i, a més, és una activitat que es practica a l’aire lliure. Gràcies al paddle he fet un gran grup d’amigues amb les que passo grans estones, ens divertim jugant, riem molt i, dia a dia, anem aprenent més. Quantes vegades a la setmana vens al centre? Acostumo a venir cada dia pels matins. Si no vaig a una classe d’activitat dirigida quedem amb el grup d’amigues per fer un partit de paddle o simplement passem una bona estona a l’hora d’esmorzar. He de dir que, amb el bon temps, algun cap de setmana també em podeu trobar per aquí. Com descriuries l’ambient que es viu en el centre? L’ambient d’Àccura Sant Boi és diferent al d’altres centres. Com deia he fet

un bon grup d’amigues amb les que comparteixo molt bones estones d’esport i oci. També vull destacar la bona relació amb tot

el personal del centre, des de tècnics, personal de recepció, manteniment... tot això ajuda a sentir-me molt a gust. 19

ÁCCURA SANT BOI

PROPUESTAS

PROPUESTAS TORNEIG XII HORES DE PADDLE NOCTURN Dissabte 16 de juliol a les 21 hores

CURS D’INICIACIÓ A LA SALSA

Comencem amb el cursos d’iniciació a la Salsa. Els dilluns o dimecres de 19:30 a 20:30h.

Ja estem preparant les activitats extraescolars pels més menuts de cara al curs que ve: Escola de tennis, escola de padle, cursets de natació… I aquest any com a novetat: Fama Kids.

Si hi estàs interessat demana més informació a recepció.

Més informació i inscripcions a recepció.

A partir del 12 de setembre Participaran tant les categories masculina com femenina. Apunta’t a aquesta activitat que té com a finalitat passar una bona estona tots plegats i gaudir jugant a paddle. A més a més ben fresquets! Inscripcions a recepció

ACTIVITATS EXTRAESCOLARS

AQUAFITNESS, LA CLASE DEL VERANO Con la llegada del buen tiempo siempre apetece ir a la piscina para sumergirnos en el agua. Las salas de los gimnasios sufren un pequeño descenso de afluencia debido a los que empiezan a disfrutar de las vacaciones y a que uno de los destinos favoritos para pasar unas horitas y combatir el calor pase a ser las piscinas. Pero la llegada del verano no tiene porqué significar que le digamos adiós al fitness. ¿Conoces el Aquafitness? Consiste básicamente en practicar deporte dentro del agua. Para ello necesitamos una piscina en la que estemos cubiertos enteramente por agua, para lograr así una mayor resistencia de las diferentes partes del cuerpo. El aqua20

fitness es muy completo pues trabajas las piernas, los abdominales, el glúteo y hasta los brazos. Los ejercicios que podéis realizar en el medio acuático son muy variados, para que no os aburráis, y además os podéis ayudar con material específico. La música es una un complemento importante a la hora de realizar los ejercicios ya que, como en todos los deportes, ayuda a marcar y mantener un ritmo y, sobretodo, a que las clases sean mucho más entretenidas. El aquafitness no es una disciplina agresiva, gracias a que los movimientos realizados en el agua son de menor impacto que en seco, por lo que se convierte en una actividad apta para todas las edades y condiciones físicas.

Sus beneficios son innumerables, por eso es uno de los deportes más recomendados por médicos y fisioterapeutas. El aquafitness trabaja la respiración, la resistencia, la fuerza, la flexibilidad, el ritmo, la agilidad, la circulación… Además, al movernos recibimos un efecto masaje por la propia presión del líquido que nos drena y depura. En resumen: muchos beneficios y cero desventajas. Deporte en el agua refrescante para este verano, fitness, diversión para mantenerse en forma. ¿Qué más se puede pedir? Adriana Farrés Coordinadora de fitness d’Àccura Sant Boi 21

ﾃ，CURA SANT BOI ACTIVIDADES DIRIGIDAS

ÁCCURA BRUC EQUIPO Á

DANIEL GIL, RESPONSABLE MANTENIMENT El meu nom és Daniel Gil. Actualment sóc el responsable de manteniment d’Áccura Bruc. Porto dotze anys treballant en el sector de les instal·lacions i el manteniment d’edificis. És una feina amb la que gaudeixo i em sento orgullós. Quan comença la teva relació amb Àccura Bruc? Ara farà un any!. Al juliol del 2010 em van oferir feina com a tècnic de manteniment. Al cap de sis mesos em van demanar si volia ser el responsable de manteniment del centre i vaig acceptar amb molta il·lusió aquest nou repte. Quin és el teu paper com a responsable? Aconseguir que la instal·lació funcioni correctament. Per fer-ho cal que el personal de manteniment i el de neteja estiguin coordinats. I sobretot solucionar les incidències el més aviat possible amb l’objectiu final de vetllar per la màxima comoditat dels nostres socis. Quins projectes tens previstos a curt termini per Àccura Bruc? La meva intenció és millorar i actualitzar les instal·lacions, en la mesura del possible. En aquest moments estem treballant en un nou projecte que crec que serà de l’agrat de molts que és pujar la sala de spining a la primera planta. Aquest canvi ens permetrà guanyar en espai i en comoditat tant pels usuaris de spining com pels de pes lliure. Estem treballant també en altres millores per la resta d’usuaris, dels que no ens oblidem, però les anem introduint de mica en mica. Què és el que més t’agrada de treballar a Àccura Bruc? El que més m’agrada és l’ambient entre els companys i els socis. La feina també m’agrada molt ja que cada dia és diferent i sobretot el que valoro més és que tot l’equip d’Àccura sempre pensem en com fer millor les coses perquè tothom estigui content. Tot això fa que cada dia arribi a la feina amb moltes ganes de treballar. 24

ÁCCURA BRUC GENTE Á

PILAR FOLGADO La Pilar és sòcia d´Àccura Bruc des d’ inicis d’aquest any. Havia estat amb nosaltres anteriorment però es va canviar de domicili. Estem molt contents de tenirla un altre cop entre nosaltres. Ella i el seu marit tenen una botiga on venen roba i altres accessoris molt a prop del nostre gimnàs. Quan va ser el teu primer contacte amb Àccura? Doncs ja fa uns quants any. N’estava molt contenta, ja que m’agrada molt practicar esport. Però durant el temps que vaig canviar de residència ho vaig haver de deixar. Després d’un temps he tornat al barri i de seguida vaig voler tornar a ser sòcia. Crec que l’esport és indispensable per estar i sentir-se bé. Que t’aporta la pràctica d’exercici físic? L’esport em dóna equilibri emocional i em relaxa. A la vegada cuides el teu cos i la teva ment. A més, crec que és un antiaging excel·lent! Com definiries l’ambient que es respira al club? És molt familiar sense deixar de ser professional. El personal sempre està atent i amb ganes d’ajudar. A més a més, moltes de les meves clientes són també companyes de gimnàs i amigues. Em sento súper còmoda. Com compagines la teva vida professional amb l’esport? Sempre que puc faig una escapada a Àccura Bruc. A vegades vinc menys del que m’agradaria però sempre intento reservar-me un espai per venir. També ho compagino amb sortides de senderisme els caps de setmana.

Quines altres aficions tens, a més de practicar esport? Uf! El que tinc són massa aficions i molt poc temps! M’agrada pintar,

restaurar mobles antics, el cinema... i, per descomptat, tot el que estigui relacionat amb la meva feina i el disseny de la moda. 25

ÁCCURA BRUC

ÁCCURA BRUC IIIa EDICIÓ TRIATLÓ INDOOR D’ÀCCURA BRUC La III edició de la Triatló Indoor d’Àccura Bruc es celebrarà durant el més de Juliol, coincidint amb les etapes de descans de “Le Tour 2011”. És un esdeveniment que des de fa dues temporades organitzem amb molta il·lusió pels esportistes del club als que els agrada nedar, anar amb bicicleta i córrer. En aquesta edició estrenarem la modalitat “per equips”. Així, es podrà participar formant equips de tres persones que competiran en les tres modalitats de la prova. Com ve sent habitual, hi haurà l’opció de participar també de forma individual. Els primers classificats tindran un premi per part d’Àccura Bruc en agraïment i reconeixement de l’esforç que realitzaran per arribar a la línia d’arribada. Àlex Martín Coordinador Esportiu d’Àccura Bruc A continuació teniu la normativa per participar en la IIIa Triatló Indoor d’Accura Bruc • Aquest esdeveniment està obert a qualsevol persona major de 18 anys • El participant es fa responsable de participar amb un mínim de preparació física. • S’estableix categoria masculina, femenina i per equips (mixtes o no). • Es té dret a escollir entre dues o tres proves de l’esdeveniment.

3 DIMENSIONES DEL YOGA El pasado 28 de mayo tuvo lugar en Áccura Bruc la segunda edición anual del Taller de Yoga, guiado por los tres profesores que están impartiendo clases: Luciana Llusa, Albert Alonso y Thaïs Moliné. Se mostraron tres visiones complementarias del yoga que dieron lugar a un singular ambiente de relajación, alegría y bienestar entre los asistentes. Luciana empezó con Power Yoga, un aspecto muy físico del yoga que requiere de concentración y nos aporta flexibilidad al cuerpo para poder ir calmando la mente. 26

Tonifica, crea estiramiento en todo el cuerpo y da bienestar a la mente. Después fué Thaïs quien nos introdujo al Yoga Shri Vivek Integral. Empezó por la expresión de las emociones para irnos soltando después con posturas que equilibran la mente y el cuerpo, para terminar con la relajación profunda. Todo llevó a una conciencia del cuerpo y también de la mente. Albert trabajó sobre el sonido y la vibración que se crea en nuestro cuerpo y mente a través del yoga. A través de la concentración en centros energéticos específi-

cos del cuerpo abrimos la conciencia de nuestro potencial como seres. Para finalizar, Álex Martín presentó el rol del Personal Trainer de Yoga, que trabaja individualmente sobre las necesidades y/o limitaciones de cada individuo, para poderlo llevar a un estado profundo de relajación. Para concluir la sesión celebramos las 3 Dimensiones del yoga con Yogui Tea y con exquisiteces artesanas y dietéticas. Thaïs Moliné Profesora de Yoga Integral

• Cadascú serà nombrat amb un dorsal propi durant tota la prova. • S’ha de portar la roba apropiada per a cada prova. • El participant està obligat a respectar la normativa i, en cas contrari, pot ser desqualificat. • Si el participant abandona la prova cal que ho avisi als responsables de la mateixa. • El participant està obligat a respectar les instal·lacions i el medi ambient. • Us demanem la màxima puntualitat per iniciar totes les proves a l’horari previst. En cas contrari l’organització es reserva el dret d’eliminar al participant de la prova. 27

ÁCCURA BRUC

HORARIO ACTIVIDADES DIRIGIDAS DILLUNS LUNES Sala 1

Sala Cycling

Sala Fitness / Outdoor

DIMARTS MARTES Piscina

7:00 7:15 NOVA 7:30 XT 29 7:45 8:00 8:15 BODY 8:30 PUMP 8:45 9:00 9:15 9:30 PILATES 9:45 10:00 10:15 TONIFI10:30 CACIÓ 10:45 11:00 11:15 BACK 11:30 ABS 11:45 12:00 12:15 AQUA 12:30 TONO 12:45 13:00 13:15 13:30 13:45 14:00 STRETCH ABD 14:15 MOVES 14:30 BACK ABS 14:45 BODY CYCLING 15:00 PUMP 15:15 15:30 15:45 16:00 16:15 16:30 16:45 17:00 NOVA 17:15 XT 29 17:30 MIND 17:45 18:00 NOVA 18:15 DANCE 18:30 80 18:45 19:00 BACK ABS 19:15 BODY CYCLING 19:30 COMBAT 19:45 20:00 20:15 AQUA BODY CYCLING CARDIO 20:30 PUMP 20:45 21:00 21:15 TRX CYCLING IOGA 21:30 21:45 22:00 22:15 22:30 22:45 23:00

Sala 1

Sala Cycling

7:00 7:15 7:30 CYCLING 7:45 8:00 8:15 8:30 8:45 9:00 9:15 9:30 TAI-TXI 9:45 10:00 10:15 10:30 10:45 BASIC 11:00 DANCE 11:15 11:30 11:45 BASIC 12:00 STRETCH 12:15 MOVES 12:30 12:45 13:00 13:15 13:30 13:45 14:00 GAC 14:15 14:30 14:45 CYCLING 15:00 BATUKA 15:15 15:30 15:45 16:00 16:15 16:30 16:45 17:00 17:15 17:30 TAI-TXI 17:45 18:00 18:15 BODY 18:30 PUMP 18:45 19:00 19:15 CYCLING 19:30 PILATES 19:45 20:00 20:15 CYCLING BODY 20:30 COMBAT 20:45 21:00 21:15 21:30 21:45 22:00 22:15 22:30 22:45 23:00

Sala Fitness / Outdoor

DIMECRES MIÉRCOLES

TRX

AQUA TONO

TRX

TRX AQUA TONO TRX

ABD

Sala 1

Piscina

Sala Fitness / Outdoor

Cycling / Cycling

DIJOUS JUEVES Sala Cycling

Sala 1

Piscina

7:00 7:15 NOVA 7:30 XT 29 7:45 8:00 8:15 8:30 8:45 9:00 9:15 9:30 TRX IOGA 9:45 10:00 10:15 10:30 TBC 10:45 11:00 11:15 BACK 11:30 ABS 11:45 12:00 12:15 AQUA 12:30 CARDIO 12:45 13:00 13:15 13:30 13:45 14:00 BODY 14:15 COMBAT ABD 14:30 14:45 CYCLING BODY 15:00 PUMP 15:15 15:30 15:45 16:00 16:15 16:30 16:45 17:00 17:15 POWER 17:30 IOGA TRX 17:45 18:00 18:15 TONIFI- CYCLING 18:30 CACIÓ 18:45 19:00 Back ABS 19:15 LATIN CYCLING 19:30 DANCE 19:45 20:00 AQUA 20:15 CYCLING BODY CARDIO 20:30 PUMP 20:45 21:00 21:15 IOGA 21:30 21:45 22:00 22:15 22:30 22:45 23:00

HORARI DILLUNS A DIVENDRES de 7 a 23 h. DISSABTE, DIUMENGE I FESTIUS de 10 a 22 h La direcció es reserva el dret de modificar aquest horari. Més informació a recepció. HORARIO LUNES A VIERNES de 7 a 23 h. SÁBADO, DOMINGO Y FESTIVOS de 10 a 22 h. La direccion se reserva el derecho de modificar el horario. Más información en recepción.

Sala Cycling

7:00 7:15 7:30 7:45 8:00 8:15 8:30 8:45 9:00 9:15 9:30 9:45 10:00 10:15 10:30 10:45 11:00 11:15 11:30 11:45 12:00 12:15 12:30 12:45 13:00 13:15 13:30 13:45 14:00 14:15 14:30 14:45 15:00 15:15 15:30 15:45 16:00 16:15 16:30 16:45 17:00 17:15 17:30 17:45 18:00 18:15 18:30 18:45 19:00 19:15 19:30 19:45 20:00 20:15 20:30 20:45 21:00 21:15 21:30 21:45 22:00 22:15 22:30 22:45 23:00

Sala Fitness / Outdoor

DIVENDRES VIERNES

ABS PILATES

TAI-TXI AQUA TONO TONIFICACIÓ

PILATES

TONIFICACIÓ

TRX AQUA TONO

CYCLING

STEP

TRX

IOGA

TBC

EVOLUTION DANCE

AQUA TONO

CYCLING

TRX STEP CYCLING

XT 29 MIND

Activitats coreografiades / Actividad coreografiada

Sala 1

Piscina

CYCLING

NOVA

Activitats suaus / Actividades suaves

Sala Cycling

Sala Fitness / Outdoor

DISSABTE SÁBADO

Piscina Sala 1

BODY PUMP

TRX

IOGA

GAC

BASIC LATIN AQUA FLEX

7:00 7:15 7:30 7:45 8:00 8:15 8:30 8:45 9:00 9:15 9:30 9:45 10:00 10:15 10:30 10:45 11:00 11:15 11:30 11:45 12:00 12:15 12:30 12:45 13:00 13:15 13:30

Sala Cycling

CYCLING

BODY PUMP

IOGA

NOVA

DANCE 80 CYCLING

DIUMENGE DOMINGO Sala 1

TAI-TXI

POWER PILATES

BODY PUMP

CYCLING

Activitats de tonificació muscular / Actividades de tonificación muscular

7:00 7:15 7:30 7:45 8:00 8:15 8:30 8:45 9:00 9:15 9:30 9:45 10:00 10:15 10:30 10:45 11:00 11:15 11:30 11:45 12:00 12:15 12:30 12:45 13:00 13:15 13:30

Sala Cycling

CYCLING

TONIFICACIÓ

POWER IOGA

Activitats aquàtiques / Actividades acuáticas

TENDENCIAS

TENDENCIAS UNDER ARMOUR UA CATALYST SHORTSLEEVE • Camiseta de la línea Catalyst de Under Armour, confeccionada en poliéster obtenido a partir del reciclaje de botellas de plástico. • Tejido HeatGear muy ligero y transpirable. • Manga raglán para una mayor libertad de movimiento y comodidad • Protección solar UPF 50+ • Tecnología anti-olor • Disponible en una amplia gama de colores

UA CATALYST TEE • Camiseta de la línea Catalyst de Under Armour, confeccionada en 100% reciclado • Tejido HeatGear muy ligero y transpirable. • Inserciones de malla en axilas para una transporte de la humedad total. • Manga raglán para una mayor libertad de movimiento y comodidad • Protección solar UPF 50+ • Tecnología anti-olor • Disponible en una amplia gama de colores

UA CATALYST 4-INCH SHORT

UA CATALYST SHORT

• Pantalón de la línea Catalyst de Under Armour, confeccionado en poliester 100% reciclado • Tejido HeatGear muy ligero y transpirable. • Cintura plana con cordón ajustable • Práctico bolsillo a la altura del muslo • Protección solar UPF 50+ • Tecnología anti-olor

• Pantalón Catalyst, confeccionado en poliester 100% reciclado • Tejido HeatGear muy ligero y transpirable. • Cintura con cordón ajustable • Largura de 9” • Protección solar UPF 50+ • Tecnología anti-olor

TENDENCIAS

PROPUESTAS

US Polo Levi’s

¡VAMOS A LA PLAYA! Ir a la playa o a la piscina y disfrutar del verano no está reñido con la moda. Cada vez pisa con más fuerza el estilo veraniego más playero que está repleto de complementos funcionales y modernos. Dentro de esta nueva tendencia hay un gran abanico de posibilidades, desde calzado hasta bolsos pasando por toallas, gorros y bikinis. Este estilo incluye todo lo indispensable para disfrutar con glamour del sol y del agua durante todo el verano.

Goldenpoint

Textura 32

TENDENCIAS

CULTURA

Imatges cortesia Fundació Gala-Salvador Dalí

EXPERIÈNCIES DALINIANES Casa-museu de Portlligat L’actual Casa-museu de Portlligat va ser l’única casa estable de Salvador Dalí; el lloc on va viure i treballar habitualment fins que el 1982, amb la mort de Gala, va fixar la seva residència al Castell de Púbol. Salvador Dalí va instal·lar-se el 1930 en una petita barraca de pescadors a Portlligat, atret pel paisatge, la llum i l’aïllament del lloc. A partir d’aquesta construcció inicial, durant 40 anys va anar creant casa seva. La forma resultant és l’estructura laberíntica actual que, a partir d’un punt d’origen, el Rebedor de l’Ós, es dispersa i es cargola en una suc-

cessió d’espais encadenats per passos estrets, petits desnivells i recorreguts sense sortida. Aquests espais, farcits d’infinitat d’objectes i records dels Dalí, estan decorats amb recursos que els fan especialment càlids: estores, calç, flors seques, entapissats vellutats, mobles antics, etc. A més, totes les estances tenen obertures, de formes i proporcions diferents, que emmarquen el mateix paisatge, referència constant en l’obra de Dalí: la badia de Portlligat. A la casa es poden diferenciar tres àmbits: on transcorria la part més íntima de la vida dels Dalí, planta baixa; l’Estudi, amb multi-

tud d’objectes relacionats amb l’activitat artística; i els espais exteriors, especialment pensats per a la vida pública. Important! La visita a la casa-museu es fa en grups restringits (fins a 8 persones), que entren cada 10 minuts a partir de l’hora d’obertura indicada. És imprescindible fer la reserva prèvia del dia i hora de la visita. Això és aplicable a tot tipus de visitant. La reserva es podrà fer a través del web, per telèfon al 972 25 10 15 o per e-mail pllgrups@fundaciodali.org

Teatre-Museu Dalí L’objecte surrealista més gran del món El Teatre-Museu Dalí, inaugurat el 1974, va ser construït sobre les restes de l’antic teatre de Figueres i conté el més ampli ventall d’obres que descriuen la trajectòria artística de Salvador Dalí (1904-1989), des de les seves primeres experiències artístiques i les seves creacions surrealistes fins a les obres dels últims anys de la seva vida. Algunes de les obres més destacades que s’hi exposen són: Port Alguer (1924), Noia de Figueres (1926), L’espectre del sexappeal (1932), Autoretrat tou amb bacó fregit (1941), Galarina (1944-45), Galatea de 34

les esferes (1952) o Aurora, migdia, capvespre i crepuscle (1979). També cal destacar el conjunt d’obres realitzades per l’artista expressament per al Teatre-Museu, com la Sala Mae West, la Sala Palau del Vent, el Monument a Francesc Pujols i el Cadillac plujós. Així mateix s’hi mostren obres d’altres artistes que Dalí va voler incloure-hi com El Greco, Marià Fortuny o Modest Urgell entre d’altres. El Teatre-Museu Dalí, s’ha de veure com un tot, com la gran obra de Salvador Dalí, ja que tot en ell va ser concebut i dissenyat per l’artista per tal d’oferir al visitant una veritable experiència i endinsar-lo en el seu

món captivador i únic. D’ençà de la mort de Salvador Dalí, el 1989, també es pot visitar la cripta amb la seva tomba, situada al centre del museu; un espai que fou remodelat el 1997 per exposar-hi una col·lecció de joies d’or dissenyades per l’artista.

Plaça Gala-Salvador Dalí, 5 E-17600 Figueres Tel. 972 677 500 www.salvador-dali.org

TENDENCIAS

DECORACIÓN

ESTILO CHILL OUT, RELAJACIÓN Y COMPLICIDAD

Pregunta, nosotros respondemos En estos últimos meses se han mostrado en este magazine una gran variedad de estilos decorativos, cada uno con sus peculiaridades, entresijos, combinaciones e significados propios. Todo con el objetivo de conseguir que cada uno de vosotros os sintáis cómodo tanto en vuestra propia casa como en la oficina. El objetivo era que cada persona se consiga rodear de los elementos, colores, mobiliario y luz que más se adapten a su personalidad y a sus gustos. Hasta ahora hemos hablado de temas generales pero cada estilo decorativo se puede personalizar ya que no todo es blanco negro sino que hay muchas más opciones entre medio. Además pueden saliros dudas más particulares o personales que en textos tan amplios pueden no haber quedado resueltas. Para solucionar estas posibles dudas que os hayan podido surgir tras leer los reportajes o para cualquier otra consulta más concreta que queráis resolver, vamos a contar, de ahora en adelante, con la colaboración del decorador Paco Fernández. A partir de hoy mismo podéis enviar vuestras preguntas y dudas a info@mlgn.es las cuáles os serán resueltas en las próximas ediciones del Magazine Áccura.

Luz, color, días largos,… este es el verano, época del año que a todos nos da la ocasión de vivir gran parte del día de puertas para afuera. Por eso os vamos a describir uno de esos ambientes que más proliferan y que a muchos de nosotros nos gusta disfrutar en estos días… el ambiente Chill Out. El Chill Out es una corriente que surgió en los años 70 aproximadamente y muy influenciada por diferentes culturas, siendo la africana y la asiática las que verdaderamente influyeron en lo que hoy conocemos como ambiente Chill Out. Los primeros ambientes Chill Out (relajante) los conocemos en Ibiza al tener un turismo multicultural, y después y ahora, en nuestras terrazas junto al mar. 36

El Chill Out nació con la necesidad de crear un lugar de reunión tranquilo donde relajarse, alejándose del ruido y poder crear ese ambiente de relajación y complicidad si estamos acompañados. Y ahora os decimos los “ingredientes” para que podáis crear ese ambiente en cualquier rincón de vuestra terraza o jardín. Un mobiliario de jardín donde los verdaderos protagonistas serán los pufs y muchos cojines. La iluminación producida por velas en todo el perímetro del espacio, debe ser escasa e intimista para lograr el ambiente un tanto mágico que pretendemos. Diferentes aromas quemados para impregnar el ambiente. Una música, como ingrediente principal, sin estridencias, es decir,

armoniosa y tranquila para tratar de lograr ese ambiente de intimismo que todos necesitamos en algún momento. Si el espacio nos lo permite podemos colocar la estructura de una glorieta o dosel con unas cortinas a modo de velo, muy vaporosas, donde la brisa del aire hará el resto. Los textiles blancos rotos o tierras pálidos, nos seguirán transmitiendo tranquilidad y relajación. Todo el equipo que forma Lacafels Deccor os desea que tengáis un excelente verano. ¡Felices vacaciones! Paco Fernández Interiorista www.lacafelsdeccor.com 37

PUBLINEWS BMW Golf Cup International

Podólogo, visita obligada a todas las edades

Restaurante La Finca

No hay edad para ir al podólogo. Nuestros pies se merecen un cuidado constante ya desde que somos pequeños, así nos evitaremos muchos problemas futuros.

Los amantes de la carne y la buena cocina están de enhorabuena. El Restaurante La Finca de Castelldefels ofrece una variada, exquisita y de gran calidad oferta de carnes para satisfacer a todos los sibaritas. Se trata de un restaurante especialista en carnes a la brasa entre las que destacan las mollejas, la pierna de cordero, el lechazo de Burgos y el chuletón del norte. El restaurante La Finca está formado por amplios salones, barbacoa, chimenea y una espléndida terraza para poder disfrutar todo el año.

El podólogo ha de ser parte del equipo médico que realiza el seguimiento del niño, y el encargado de tratar y diagnosticar las patologías de sus pies.

Centro Podológico Marianao C/ Victoria 115-117 Sant Boi 93 640 75 22 675 722 196

El pie en el adulto: Se han de hacer revisiones periódicas, y además, cuando aparezcan dolores frecuentes, deformidades, molestias, cansancio excesivo y/o callosidades. Y como prevención de posibles problemas en los pies lo ideal es: - Acudir al podólogo al menos 1 o 2 veces al año. - Ejercicio moderado. - Llevar control de enfermedades sistémicas. - Buen calzado.

Menús Mediodía 9€, Noches 11€, Fin de semana 15€, Carta. Menús especiales de temporada.

SUMMER 2011 -

La Finca Carnes & Brasas Carrer 12, nº 25 (en la Autovía) 93 664 51 56

Your success starts here!

COLONIAS DE INGLÉS en Castelldefels A partir del 27 de junio 2011 - Edad: de 3 a 17 años El pasado viernes 3 de junio, la BMW Golf Cup International se trasladó de nuevo a Barcelona, al Club de Golf Montanyà para celebrar la novena prueba del ya tradicional encuentro patrocinado por el concesionario BMW Auto Buigas. A pesar de algún aguacero los casi 150 participantes disfrutarán del excelente estado del campo. En la cabeza de la clasificación, los resultados estuvieron

enormemente igualados en casi todas las categorías, teniendo que llegar al desempate por hándicap. Los tres ganadores de esta edición, han conseguido una plaza para disputar la Final Nacional, que se celebrará en el Campo de La Sella (Denia, Alicante) del 21 al 23 de octubre. Los 3 finalistas que representarán al concesionario BMW Auto Buigas en la Final Nacional, serán Teresa Roca, ganadora en la

categoría de damas, Albert Farrés en categoría B y Adolfo Herrero en la categoría A de caballeros. Como siempre, se ofrecieron multitud de premios ofrecidos por la marca para los mejores clasificados, así como de los colaboradores del circuito, BMW Financial Services y Nespresso. De nuevo este año, socios de Âccura han sido invitados a participar en este prestigioso Torneo.

Opción A Programa de mañanas – 9.30h a 13.00h: Inglés

El blanqueamiento dental Con el tiempo, el esmalte dental se va tiñendo a base de sustancias colorantes como pueden ser el café, el té, el tabaco, el pintalabios, el tomate, etc. El blanqueamiento dental consiste en eliminar del esmalte, sin dañarlo y por medio de sustancias químicas, todas aquellas partículas que alteran su color original. Entra ahora en nuestra web

www.clinicadentalnavarro.cat y aprovéchate de los grandes descuentos que te ofrecemos en éste y otros tratamientos odontológicos (ortodoncia, implantes, etc).

Opción B Programa de medio día- 9.30h a 15.30h: Inglés + Comida Opción C Programa de jornada completa – 9.30h a 18.00h: Inglés+ comida+ actividades Opcional: Informática (tardes), Diseño gráfico, Photoshop. etc.. The same programme is available in Spanish for children and teenagers. CURSOS INTENSIVOS PARA ADULTOS ESTANCIAS LINGUÍSTICAS CON ALOJAMIENTO + EXCURSIONES CURSOS EN EL EXTRANJERO Idealog C/Castanyer, 41 - Castelldefels - 93 664 5363 info@idealog.es- www.idealog.es 39

TENDENCIAS MOTOR

NUEVO BMW M5 El Nuevo BMW M5 es la quinta generación de la selecta berlina de altas prestaciones más exitosa del mundo, perteneciente al segmento premium. Se trata de un coche extraordinariamente dinámico de prestaciones francamente deportivas, de cuatro puertas y cinco plazas. Es la combinación de fascinantes aptitudes para brillar en los circuitos con la utilidad sin límites de una berlina de lujo para el hombre de negocios, un automóvil orientado hacia el futuro por su eficiencia significativamente optimizada, su gran comodidad para realizar viajes largos y sus innovadores sistemas de asistencia, de información y entretenimiento. BMW M5 estrena mundialmente un nuevo motor de altas prestaciones el V8 de altas revoluciones de 4.400 cc con tecnología M TwinPower Turbo compuesta por sistema de carga Twin Scroll Twin Turbo, colector de escape conjunto para las dos bancadas, inyección directa de gasolina High Precision Injection, sistema de regulación plenamente variable de las válvulas VALVETRONIC. El coche sigue el diseño característico de la carrocería con rasgos estéticos típicos de M, fiel reflejo de las cualidades muy dinámicas y perfectamente controlables del coche. Detalles de diseño específicos en función de las propiedades de altas prestaciones del coche. Faldón delantero con entradas de aire especialmente grandes para la refrigeración del motor y la ventilación de los frenos. Pasos de rueda atléticamente abombados que acentúan el gran ancho de vía. Branquias laterales típicas de M con varillas luminosas integradas que hacen las veces de luces intermitentes laterales. Faldón posterior aerodinámica40

mente optimizado, con difusor entre los dos tubos terminales dobles posicionados en los extremos laterales. Alerón posterior tipo Gurney sobre la tapa del maletero. Casi todos los equipos opcionales previstos para la berlina de la serie 5 de BMW están disponibles para el BMW M5. Entre

ellos: acceso de confort, asientos M de funciones múltiples, asientos activos, sistema automático de cierre suave de las puertas (Soft-Close), accionamiento automático de la tapa del maletero, techo solar de cristal de accionamiento eléctrico, gancho para remolques.

CAVA

TENDENCIAS MOTOR

LANCIA YPSILON

MESTRES ha conseguido elevar sus Vinos de Cava a los más altos niveles de calidad en el campo de los espumosos. La historia, el trabajo artesano en la mayoría de sus fases de elaboración, la crianza en barrica, la segunda fermentación con tapón de corcho y su limitada producción han convertido a MESTRES, en el Cava más singular y exclusivo para el público entendido, o “gourmet”.

Lujo, originalidad y carácter

Las Bodegas MESTRES, se fundaron en el año 1312. Después de 28 generaciones, sigue dedicada a la calidad en el centro de Sant Sadurní d’Anoia (Capital del País del Cava). En 1925 Josep Mestres Manobens decidió elaborar la primera botella de vino blanco con una segunda fermentación, que, tras un largo período de crianza, se abrió en la Navidad de 1928. Habían nacido las Cavas MESTRES, “Vinos de Cava”. Hace ya más de 80 años.

El nuevo Lancia Ypsilon es un “pequeño buque insignia” que en tan sólo 3,84 metros concentra lo mejor del estilo italiano, de la innovación y del respeto por el medio ambiente y que, por primera vez, se presenta con 5 puertas, para acoger con mayor comodidad a los amantes del encanto, de la excelencia tecnológica y de la unicidad estilística Lancia. En la base del proyecto Ypsilon está un original enfoque de automóvil “premium” que redefine el significado de la palabra “lujo”, seduciendo a aquellos que buscan originalidad y carácter, a los amantes de la tecnología y la elegancia, a aquellos que estiman la calidad y la innovación. Con Ypsilon el lujo se convierte en algo único 42

que enciende una emoción, el placer de “tener”, pero sin ostentar, la búsqueda de la unicidad en cualquier ámbito, la expresión de nuestra personalidad sin que influya en nosotros la opinión de los demás. El nuevo Ypsilon sigue fascinando con su carácter, su estilo sofisticado y su clase inconformista, pero también con toda la esencia de un automóvil que se enorgullece de una tecnología de vanguardia en el campo de las motorizaciones y del confort, capaz de reducir emisiones y consumos – gracias a tecnologías como TwinAir, Multijet II y Start&Stop – y de brindar un bienestar a bordo sin igual, gracias a contenidos únicos en esta categoría como los novísimos “Blue&Me–TomTom LIVE”” y el

sistema “Smart Fuel”, además de los innovadores Magic Parking de segunda generación, los faros de Bi-Xenón y los pilotos traseros de LED. En el lanzamiento, la gama contempla más de 600 personalizaciones que nacen de cruzar 3 niveles de equipamiento (Silver, Gold y Platinum, todos fabricados para ofrecer al cliente un contravalor elevado), 16 colores elegantes entre los cuales 4 Bi-color, 6 revestimientos interiores diferentes, 3 tipos de llantas de aleación y 3 motores: 2 de gasolina (1.2 Fire EVO II de 69 CV y 0.9 TwinAir de 85CV, este último también con cambio semiautomático DFN) y un turbodiésel (1.3 Multijet II de 95 CV), todos dotados de tecnología Start&Stop de serie.

La elaboración artesanal es la razón de ser, y motor principal de las Cavas MESTRES. Un hecho diferencial de estos cavas, es el uso del tapón de corcho natural con grapa de sujeción durante el proceso de la segunda fermentación, en lugar del habitual obturador y tapón corona. Este detalle permite muy poca mecanización de los procesos y por tanto requiere una inversión en capital humano muy importante que le da exclusividad a cada botella. Se puede elaborar un cava a partir de 9 meses de crianza pero en MESTRES, permanecen un mínimo de 18 meses. Para el MESTRES BRUT NATURE “Coquet” son 30 meses y para los cavas de larga crianza, verdaderos “PATA NEGRA“, van de los 50 meses del MESTRES VISOL, a más de 10 años en botella del único y exclusivo MESTRES MAS VIA Brut Reserva Familiar Millesimé. MESTRES es el Cava Oficial del Circuito de Catalunya en Montmeló, asi como del Rally RACC Catalunya - Costa Daurada, la prueba mas atractiva de todo el mundial de rallies, que se celebra en Port Aventura. Los cavas MESTRES son la originalidad creativa, la degustación exclusiva y un lujo para el paladar más refinado. HERETAT MESTRES S.L. Plaça Ajuntament, 8 - 08770 SANT SADURNÍ D’ANOIA Tel. 93 891 00 43 - www.mestres.es

Circuit de Catalunya

“MESTRES, Cava Oficial del Rally Catalunya - Costa Daurada”

TENDENCIAS MOTOR

AUTOMOBILS AR MOTORS El lujo de las cosas bien hechas Desde 2004, AR MOTORS es la concesión oficial KIA de referencia del área metropolitana de Barcelona. El esfuerzo y dedicación de todos sus trabajadores les llevaron a conseguir, en 2006, el premio al Mejor Concesionario KIA del Mundo. En julio de 2009 abrieron un nuevo concesionario en Cabrera de Mar que también dispone de servicio de venta y post-venta. Los concesionarios de AR Motors pertenecen a la Red Quadis, empresa líder en el mercado español referente a la venta de vehículos nuevos y seminuevos y todos los servicios relacionados con la venta de vehículos. Servicios que ofrecen en AR Motors Venta de automóviles • Exposición de vehículos nuevos • Amplia oferta de vehículos Nuevos, Seminuevos, Gerencia y Km 0 • Financiación personalizada • Servicio de tasación inmediata • Seguros a su medida y en las mejores compañías • Tarjeta Quadis Club Servicios posventa • Servicio de taller mecánico y plancha • Cita previa • Programas de mantenimiento a precio cerrado • Garantía de 7 años • Lavado de vehículo • Revisión seguridad ITV • Garantía de reparación • Servicio de neumáticos y suspensiones • Vehículo de sustitución • Accesorios y recambios originales • Rent a car con un 20% de descuento 44

Quadis www.quadis.es Quadis cuenta con: 67 años de experiencia, 236 puntos de venta, 83 Talleres oficiales, 47 concesionarios, 24 marcas diferentes (Mercedes-Benz, Audi, Volkswagen, Nissan, Smart, Peugeot, Land Rover, Skoda, Ferrari, Maserati, Bentley, Jaguar, MG, Lancia, Chrysler, Jeep, Mitsubichi Motors, Dodge, Lotus, Seat, Kia, Aston Martin, Rover y Honda) En los concesionarios Quadis encontrará coches nuevos, coches de lujo, utilitarios, deportivos, berlinas, 4x4, industriales... un gran abanico para que el cliente encuentre el vehículo que se ajuste a sus necesidades y a su presupuesto. Así mismo Quadis cuenta con una amplia oferta de vehículos de ocasión, seminuevos, Km 0 y gerencia. Todos los vehículos son revisados y garantizados y si el cliente no queda satisfecho con su vehículo tiene la posibilidad de cambiarlo por otro. AR Motors www.kiabarcelona.es Molins de Rei - Pol. Ind. El Pla, C/ El Pla, 37 T. 93 668 60 51 Barcelona – Ciutat d’Asunción, 38-40 (delante C.C. La Maquinista) T. 93 360 02 70 Barcelona – C/ Motors, 144 T. 93 223 00 00 Sant Boi de Llobregat – C/ Riera Roja, 26 Quadis Autocentre T. 93 635 87 00 Cabrera de Mar – Ctra. Nacional II km. 643 T. 93 754 17 54 Hospitalet – Avda. Carrilet, 293 T. 636 43 77 47

TENDENCIAS MOTOR

GAMA FORD S-MAX Mejoras para todos los gustos La gama Ford S-MAX se ha beneficiado de todas las mejoras que Ford ha introducido en sus coches más grandes: Mondeo, Galaxy y, por supuesto, el atractivo Ford S-MAX. Como elemento culminante de estas mejoras en motores está el nuevo motor tope de gama Ford Duratorq TDCi 2.2 diesel (200 CV / 147 kW), que también estará disponible con la suavidad de funcionamiento de la transmisión automática Ford de seis velocidades para una experiencia de conducción potente pero relajada. En la parte baja de la gama, la introducción de un nuevo y eficiente Ford Duratorq TDCi 1.6, con potencia máxima de 115 CV (85 kW), ha sido añadido a una gama ya muy completa de motores que se ofrecen en los coches grandes de Ford y que aporta un nivel de economia sin precedentes, manteniendo un excelente nivel de prestaciones. Al mismo tiempo, el sistema Ford Auto-Start-Stop se está incorporando a este motor diésel de pequeña cilindrada, además de al recientemente introducido Ford EcoBoost 1.6 (160 CV / 118 kW). Este sistema permite reducir los consumos y las emisiones de CO2 hasta un 5 por ciento en condiciones de conducción mixta. En un ambiente urbano y tráfico denso, con frecuentes paradas, el ahorro puede llegar hasta un 10 por ciento. El Ford Auto-Start-Stop presenta un motor de arranque mejorado y muy duradero para soportar el mayor número de arranques y un mecanismo de engranaje de los piñones con niveles de sonido reducidos. Se utiliza un sistema integrado de sensores 46

para detectar cuando el conductor realiza una acción que señale la intención de ponerse en marcha, como presionar el acelerador o el embrague. Tan pronto como el conductor se prepara para ponerse en marcha, el motor arranca silenciosamente y casi al instante: el sistema solamente tarda 0,3 segundos en realizar la ignición. El proceso es prácticamente imperceptible, y tiene lugar antes de que se haya completado la maniobra de selección de marcha. Diseñado y calibrado para ofrecer cambios

de marcha ultra suaves para una experiencia de conducción óptima, esta transmisión también ofrece un modo manual y sport: el modo sport ofrece unas prestaciones rápidas y potentes con bajadas de marcha más rápidas y revoluciones más altas antes de cambiar a una marcha superior. También hay un modo plenamente automático disponible para una implicación completa por parte del conductor, bajando marchas apretando la palanca hacia adelante y subiéndolas tirando para atrás.