Áccura Magazine Núm. 23 Enero 2012 by Áccura

PRACTICA ﾃ，CURING

Nﾂｺ 23 ENERO 2012

OS DESEO UN FELIZ AÑO ÁCCURING A menudo vivimos el día a día como una rutina que nos cansa y nos estresa. Creo acertar al decir que desde los Clubs Áccura colaboramos en aportar un momento de felicidad al principio, en medio o al final de la jornada que nos da un respiro o que nos arranca una sonrisa. El deporte y la salud son nuestros pilares fundamentales y por los cuales trabajamos duramente y con entusiasmo. Con el objetivo de trasmitir todo este cúmulo de sensaciones de bienestar, esfuerzo, felicidad y equilibrio que se consigue a través de todas las actividades deportivas, de relajación y de sociabilización que se realizan en los Clubs Áccura, hemos acuñado el concepto “Practica Áccuring” que queremos compartir con todos vosotros y que os iremos presentando poco a poco en nuestras comunicaciones. Creemos en este concepto que relaciona el deporte con la felicidad y con este sentimiento queremos encarar un 2012 con fuerza, vitalidad y, sobretodo, con optimismo. Feliz año. Pere Solanellas Director general del Grupo Áccura

ÍNDICE ÁCCURA TE CUIDA ¿QUÉ ES ÁCCURING? TRABAJO EN EQUIPO PROPÓSITOS 2012 MARCANDO OBJETIVOS ALIMENTACIÓN Y SALUD

04 06 08 10 12

ÁCCURA GAVÀ MAR EQUIPO ÁCCURA GENTE ÁCCURA ÁCCURA SWING HORARIO AADD

14 15 16 20

ÁCCURA SANT BOI EQUIPO ÁCCURA GENTE ÁCCURA NEWS HORARIO AADD

22 23 24 26

ÁCCURA BRUC EQUIPO ÁCCURA GENTE ÁCCURA ÁCCURA PLUS HORARIO AADD

28 29 30 32

TENDENCIAS

Áccura Gavà Mar C/ Tellinaires 39-41 08850 Gavà Mar tel. 936 451 500 info.gava@accura.es www.accura.es

Áccura Sant Boi C/ Pollancres nº 2 08830 Sant Boi de Ll. tel. 936 406 686 info.santboi@accura.es www.accura.es

Áccura Bruc C/ Bruc nº122 08009 Barcelona tel. 932 082 200 info.bruc@accura.es www.accura.es

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ÁCCURA TE CUIDA

¿QUÉ ES ÁCCURING? Teníamos un propósito: agradeceros tantos y tantos momentos vividos en los Clubs Áccura en los que se os ve felices. Porque realmente creemos que la felicidad se genera y se alimenta de esas pequeñas cosas que ocurren todos los días y veros esbozar una sonrisa cuando nos visitáis en los Clubs Áccura nos hace sentir Áccuring. Así que nos hemos dedicado a coleccionar momentos Áccuring y los hemos juntado todos en una nueva campaña de comunicación que os iremos presentando a lo largo del 2012. Y es que nos hemos dado cuenta de que hay muchos motivos para arrancaros sonrisas sin necesidad de recurrir a las cosquillas. Hemos visto que practicáis Áccuring cuando entrenáis a fondo y os esforzáis al máximo. Cuando conseguís dominar una coreografía y cuando recuperáis el aliento después de terminar una carrera. También sentís Áccuring cuando os regaláis un merecido descanso en la zona de aguas u os dan un masaje relajante. Incluso un agradable cosquilleo Áccuring os recorre la espalda cuando los chicos y chicas de recepción os saludan por el nombre al entrar y cuando os encontráis a vuestros compañeros de fatigas en la sala de fitness y os contáis cómo os ha ido el día. También os invade el espíritu Áccuring cuando estáis a pie de pista y conseguís ese punto soñado que revivís a cámara lenta. Todos esos momentos son, para nosotros, momentos Áccuring que queremos que colecciones en tu Club Áccura. Áccuring es, en definitiva, un estilo de vida que se basa en el deporte, el ocio y el bienestar que te lleva a sentirte bien y lograr el equilibrio y la felicidad. ¡Sólo en Áccura! Núria Rivas Responsable de comunicación de los Clubs Áccura

ÁCCURA TE CUIDA TRABAJO EN EQUIPO Y FUERZA DE VOLUNTAD: Me gustaría huir de los tópicos habituales que corresponden año tras año a estas fechas de enero, pero se hace difícil no dejar de pensar en cosas como: “año nuevo, vida nueva”, “voy a dejar de fumar”, “voy a hacer más ejercicio”, “voy a adelgazar”, “voy a ser más positivo”, “voy a sacar mejores notas”, “voy a rebajar mi marca en los 10km”, y un largo etcétera que para cada uno de nosotros tendrá su historia y sus razones detrás. Creo que para este 2012 debemos dar valor a aquellas pequeñas cosas que hacemos en nuestro día a día, ya que en muchas ocasiones el momento de felicidad nos lo aporta la consecución de unos retos u objetivos concretos. En los centros deportivos Áccura no estamos exentos de estos objetivos y todo el equipo humano velamos por los socios, preocupándonos por sus objetivos y la consecución de éstos: adelgazar, conocer a gente, preparar una carrera, hacer más ejercicio, probar nuevos deportes, ser más positivos, etc. Un aspecto fundamental para lograr estas metas es la fuerza de voluntad. Si nos paramos a pensar un momento en los objetivos que cada uno de nosotros nos planteamos –y si no es así, os animo a pensar en uno – la fuerza de voluntad es pieza clave para conseguir esta sensación de bienestar. Me refiero a nuestra capacidad de persistir, de no decaer, de continuar trabajando en una determinada dirección aunque las circunstancias sean adversas o nuestras fuerzas escasas. Me refiero también a la capacidad de comprometernos con nosotros mismos, a la capacidad de cumplir aquellos objetivos que nos marcamos o aceptamos libremente. 6

ÉXITO ASEGURADO

Cualquier objetivo vital que nos marcamos precisará esfuerzo constante en el tiempo y alcanzaremos la verdadera satisfacción personal cuando consigamos lo que nos proponemos. Sin embargo, a menudo nos encontramos con personas que tienen una gran fuerza de voluntad pero que no consiguen alcanzar sus objetivos. Esto se debe a que la fuerza de voluntad, aunque imprescindible, no nos asegura el éxito por sí sola. Esta fuerza, sobretodo cuando hablamos de objetivos que comportan un cambio de estilo de vida (régimen, ejercicio físico, dejar de fumar, etc.), debe estar bien encauzada. En otras palabras: hace falta establecer una alianza entre nuestro esfuerzo y nuestra voluntad

y la ayuda del personal cualificado de Áccura que nos ayude a canalizarla correctamente, mediante un programa de entrenamiento, unas actividades dirigidas, una dieta, unos eventos sociales, etc. Por este motivo quiero animarte a que preguntes a los técnicos, a plantearles tus objetivos, sean del tipo que sean, porque el ejercicio físico y la práctica del deporte hace que veamos las cosas de una forma mucho más positiva. La felicidad, la suerte y el bienestar en la mayoría de los casos es una cuestión de actitud. Agustí Sobrequés Responsable de fidelización de los Clubs Áccura

Experiencia… profesionalidad… ideas… ilusión… Todo esto es lo que nos mueve a todo el equipo que forma Lacafels Deccor al hacer de nuestra profesión un estilo de vida. Díganos qué ambiente desea… y nos pondremos todos a trabajar, para ofrecerle el mejor proyecto de decoración al precio más ajustado y donde tendrá una garantía directa de Lacafels Deccor de todos los elementos y materiales empleados.

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ÁCCURA TE CUIDA

CÓMO AFRONTAR Y CUMPLIR LOS PROPÓSITOS 2012 ¿Cuántas veces nos hemos marcado unos propósitos para el año que comenzamos y los hemos abandonado ya para Reyes? Este enero estamos hablando de lograr objetivos, no sólo de tener deseos e ilusión por cosas y que luego no invirtamos nada de esfuerzo por conseguirlas y que, “para más inri”, las queramos ya mismo. Me refiero a todo tipo de retos y propósitos, ya sean del ámbito profesional, de nuestro entorno familiar, respecto a nuestra salud, e incluso a nuestra vertiente más espiritual. Quisiera aportaros mi grano de arena ofreciéndoos algunos de los consejos que una vez me dieron para plantearme e incluso lograr alcanzar mis objetivos, evitando que me frustrara en el intento. Mi “propósito” ahora es que sean tan útiles para vosotros como lo han sido para mi. 8

Primero: Pensad porqué queréis alcanzar ese objetivo. Cuando tenemos un porqué es más fácil encontrar el cómo. Para fijarlos debéis ser sinceros y creer que podéis lograrlos, sin miedo. Segundo: Escribid vuestros objetivos en un papel, haced una lista y mejor si los numeráis en orden, según vuestras prioridades. Así, al verlos escritos, os centráis en ellos y vuestra mente, e incluso vuestro subconsciente, se focalizarán más a lograrlos. Además, el hecho que estén escritos os permite revisarlos y -esto es importantedebéis plantearos revisar vuestros propósitos por ejemplo una vez al mes. No se trata de recriminarse a uno mismo si no lo estamos realizando, pero si será el momento de volver a intentarlo. Si no hacéis esta revisión es muy posible que no volváis a

pensar en ello y que no lo logréis jamás, que es justo lo que no queremos. Por ultimo: os recomiendo algo de imaginación, porque la imaginación es muy poderosa e influye más de lo que creemos en la mente. Visualiza el resultado de lo que quieres conseguir. Si por ejemplo queréis tener mejor salud, imaginaos en forma y llenos de vitalidad. Este ejercicio de visualización os ayudará a daros confianza, seguridad y os aseguro que también a automotivaros para lograrlo. Mis mejores deseos para que tengáis un año 2012 excepcional lleno de objetivos cumplidos. Teresa Rodriguez Luna Coach profesional @TeresaRodLuna

ÁCCURA TE CUIDA

MARCANDO OBJETIVOS Los entrenadores que trabajamos en Áccura buscamos potenciar las diversas dimensiones de la persona, no únicamente la vertiente física, si no también la psicológica y la laboral. El establecimiento de objetivos es una técnica psicológica que ha mostrado su eficacia en numerosos estudios sobre rendimiento laboral y deportivo y que puede utilizarse para influir en variables psicológicas como aumentar la motivación, potenciar la autoconfianza, centrar la atención, contribuir a controlar el nivel de activación y, en los deportes de equipo, propiciar una apropiada cohesión entre los miembros del grupo. En el contexto del entrenamiento deportivo es frecuente que los entrenadores establezcan objetivos de rendimiento para sus deportistas (por ejemplo, recorrer una dis10

tancia en un margen de tiempo), aunque a veces deben negociar y llegar a un acuerdo con ellos, respecto al objetivo a lograr. Paralelamente, cada deportista puede establecer sus propios objetivos (por ejemplo, pasar balones a los pívots, tirar a gol cuando tenga el balón al borde del área, controlar los pensamientos negativos durante un ejercicio de carrera continua muy duro, etc.), coordinándolos con los que establece su entrenador. En deportistas olímpicos se ha observado que establecen objetivos diarios para cada sesión y tarea específica de entrenamiento, señalando que esta estrategia les ayuda a mantener altas su motivación y su concentración. Tenemos por un lado los objetivos de realización que se refieren a

la conducta individual o colectiva de los deportistas (el proceso) y, por otro, los objetivos de resultado que se refieren a las consecuencias de la conducta (el producto). Aunque ambos son perfectamente compatibles se insiste en la conveniencia de establecer prioritariamente objetivos de realización, al centrarse en aspectos controlables por el deportista (la propia conducta) y propiciar el desarrollo de la autoconfianza. En todo caso, marcarnos unos objetivos nos ofrece un horizonte con el que medir nuestras fuerzas y observar el desarrollo de nuestro entrenamiento. Miquel Mariné Coordinador de entrenamiento personal de Áccura Gavà Mar

ﾃ，CURA TE CUIDA

ÁCCURA TE CUIDA

ALIMENTACIÓN Y SALUD UN OBJETIVO COMÚN Enero es un buen momento para reconducir nuestros hábitos alimentarios y plantearnos objetivos saludables desde la perspectiva energética, concepto difícil de entender en occidente pero que des de hace más de 4000 años se aplica en oriente. El hombre forma parte de la naturaleza, depende del aire puro, el agua, el sol y el alimento que nos da la Tierra para vivir y, día tras día, estos elementos penetran en nuestro cuerpo para darnos energía. Son nuestras fuentes de vida, su vida es la nuestra, así como su contaminación y destrucción son nuestra muerte. Para adentrarnos en la alimentación Macrobiótica o alimentación YinYang, debemos partir de la constitución de cada persona, es decir, del conjunto de las características físicas y energéticas con que uno nace. Es por así decirlo, su marca de fábrica, que nos habla de la estructura interna y la fortaleza de sus tejidos y sistemas orgánicos. No menos importante es la condición de la persona, concepto que se refiere a cómo nos cuidamos, el estado de forma en que nos encontramos en función de cómo vivimos y nos alimentamos y nuestro estado de salud en un momento determinado. La capacidad del terapeuta está en determinar estas variables para proponer una alimentación que equilibre tanto la constitución como la condición de la persona. Dos fuerzas que mueven el universo, Yin y Yang, determinan cómo se realizan las funciones orgánicas en el cuerpo humano. La mujer es más Yin que el hombre, tanto internamente como en su forma externa, es decir, suele acumular más líquidos y a tener formas no angulosas sino redondeadas, mayor cantidad de grasa, más blandita… su alimentación en principio deberá ser más Yang. El hombre respecto a la mujer es más Yang; su energía es más condensada, compacta, resistente y fuerte por lo que para compensar su estado energético y de salud deberá adoptar una alimentación y hábitos más Yin. Los alimentos Yang (calientes o

templados) tonifican el Qi y el Yang, es decir, facilitan las funciones corporales del organismo y nos van bien en casos de fatiga, frío, dolores reumáticos, circulación de la sangre y energía… compensando todos los estados “hipo”. Por el contrario, los alimentos Yin (frescos y fríos) refrescan y enfrían y tonifican el Yin, o sea, los líquidos, la sangre, la sustancia. Calman, sedan y ralentizan y ayudan a formar la estructura, es decir, a regenerar los tejidos. Nos benefician en caso de inflamación, fiebre, calor, agitación, insomnio, ansiedad y en general en todos los estados “hiper”. La dietética energética o alimentación Yin-Yang va más allá de estos conceptos básicos cuidando no solamente la naturaleza de los alimentos sino también la temperatura, el sabor, las formas de cocción y el orden de los alimentos en la mesa. Veamos unos ejemplos: El sabor ácido es Yin y nos va bien para la Madera (Hígado-Vesícula Biliar), útil en la pérdida de líquidos orgánicos (vómitos, diarrea, sudor excesivo, hemorragias…), promueve la secreción biliar y es desintoxificante y alcalinizante. Los problemas articulares se tratan con alimentos acidificantes. Alimentos: albaricoque, litchii, vinagre, grosella, naranja, tomate, fresa, queso, manzana, trigo, etc. Ahora ya sabéis que una dieta no es sólo cómo comemos, sino qué efecto tendrá en nuestro organismo lo que comemos. Y que el alimento, según el sabor, la naturaleza, cómo se cocina y cuándo lo comemos, puede restaurar nuestra salud y convertirse en un acto terapéutico en sí. Demos valor a la alimentación por lo que nos puede proporcionar: salud y larga vida. Alex Contijoch Manent Director del centro de medicina natural MEDIPUNT y socio de Áccura Gavà Mar 13

ÁCCURA GAVÀ MAR EQUIPO Á

CAROLINA SANDOVAL TÉCNICA ACUÁTICA Carolina es una persona alegre, responsable y veterana de nuestro centro. Es Licenciada en Ciencias de la Actividad física y el Deporte, con especialidad en actividades acuáticas, como el aquafitness, watsu (técnica de relajación acuática) y terapias globales. ¿Cuándo comienza tu relación con Áccura? Desde el inicio. Hace unos 6 años y medio, por mi experiencia de largo recorrido en actividades acuáticas, me ofrecieron iniciarme en el nuevo proyecto de Áccura Gavà Mar. Desde entonces formo parte del equipo técnico de piscina y llevo a cabo clases dirigidas de aquafitness, entrenamientos personales y cursos de natación. ¿Te has reincorporado hace poco a la vida laboral? Sí, he sido mamá por primera vez y estuve el año pasado de baja maternal, por lo que me he reincorporado estas Navidades. Ser madre es una vivencia extraordinaria y tuve la suerte de poder disfrutar de mi embarazo y la maternidad en casa por las buenas condiciones laborales de nuestro centro. ¿Qué tipo de actividad física recomiendas a las mujeres que próximamente serán madres? La natación y el aquafitness son las actividades más recomendadas durante el embarazo y el postparto. Mi vivencia ha sido muy positiva pues me he sentido muy bien físicamente debido a que no he dejado de realizar ejercicios acuáticos. Otras actividades saludables que no he abandonado son el yoga, los estiramientos y el ejercicio aeróbico como caminar y 14

bicicleta. Animo a todas las mujeres que estén embarazadas o que quieran recuperarse físicamente después del parto que vengan a verme a la piscina ya que realizamos programas individualizados y puedo ayudarlas desde mi propia experiencia.

¿Qué es lo que más te gusta de trabajar en Áccura Gavà Mar? Lo que más valoro de trabajar en Áccura Gavà Mar es sin duda alguna el entorno de trabajo y la gente que me rodea, tanto compañeros como socios.

ÁCCURA GAVÀ MAR GENTE Á

VÍCTOR CASAS, SIGUE SUMANDO PÓDIUMS Víctor Casas, de 33 años, es un piloto de motos muy competitivo. Acaba de finalizar el Cto. del Mundo de Resistencia consiguiendo dos pódiums y dejando a su equipo entre los top 10. Víctor es sociable y perfeccionista en todo lo que hace. ¿Cómo has llegado a correr en el mundial de resistencia? Empecé haciendo Trial cuando era un niño, impulsado por la gran afición de mi padre por las motos. Con 23 años corría en el Campeonato de España de velocidad, el Campeonato de Cataluña y algunas pruebas más de resistencia a nivel nacional. Empecé a obtener buenos resultados y recibí ofertas de diferentes equipos, hasta el día de hoy que estoy en un equipo italiano, corriendo el

Campeonato del Mundo de Resistencia. Me imagino que la crisis también afecta al mundo del motociclismo, ¿Está afectando a tu carrera? Antes un piloto podía vivir de correr gracias a sus sponsors y al apoyo de los equipos. Ahora estos escasean y los equipos aprovechan para bajar los sueldos y los premios ya no son lo que eran... ¿Qué te hace especial como piloto? No soy agresivo y eso es importante ya que conservo el estado de los neumáticos más tiempo y puedo mantener el mismo ritmo desde la primera hasta la última vuelta del relevo. En las carreras de larga duración (24h) suelo llegar al final bastante entero físicamente.

¿Qué otros deportes practicas y qué aficiones tienes? Me gusta la variedad pero evidentemente tengo predilección por los deportes donde el motor es protagonista: enduro, trial, motocross, supermotard, cars… Eres socio de Áccura desde el principio, ¿por qué empezaste a venir al club? Pasé un día por delante con la bici y estaban haciendo obras. Pregunté y me explicaron el proyecto. Me gustó mucho la idea y hasta el día de hoy… Poder practicar deporte en un entorno como el de Áccura Gavà Mar me hace desconectar de las tensiones diarias y centrarme en prepararme para las carreras que requieren una condición física óptima.

ÁCCURA GAVÀ MAR TRIATLETAS: YA TENÉIS EL ÁCCURA SWIM EN GAVÀ MAR Áccura Swim nace tras la necesidad de ofrecer un servicio extra a todos aquellos aficionados al triatlón que quieran mejorar su técnica de natación aplicada a este multideporte. La actividad se desarrolla los martes a las 19 horas en la piscina interior con el objetivo de que haya una continuidad con el Áccura Running de las 20 horas. De esta forma reproducimos las condiciones reales que nos encontraríamos en la competición (tipo Aquatlón) con la ventaja de que con la llegada del buen tiempo, a partir de mayo/junio, se puedan realizar estos entrenamientos en el exterior (saldremos a nadar al mar y después continua-

remos con la carrera a pie). Quisiera remarcar que Áccura Swim no es un cursillo de iniciación a la natación, sino que está destinado a las personas que ya saben nadar y quieren mejorar su técnica. La duración de la actividad en piscina será de 45 minutos (19:00 a 19:45), de los cuales los primeros 30 estarán destinados al bloque de técnica de natación y el último cuarto de hora a la transferencia y asimilación de los conceptos trabajados previamente en la técnica. Algunas de las múltiples ventajas que podréis obtener participando en esta actividad son: • Disfrutar de un entrenamiento en grupo,

mucho más motivante que si lo realizáis en solitario. • Disponer de un entrenador que os observará y corregirá los posibles defectos en vuestra técnica. • Establecer nuevos vínculos con los diferentes miembros del I3Triathlón. Ya no tenéis excusas para lanzaros al agua y disfrutar entrenando junto a un gran grupo de amigos. Miguel Ángel González Técnico deportivo y responsable del Club Áccura I3Triathlón en Áccura Gavà Mar

ÁCCURA GAVÀ MAR Año 2.010 - 20.209 Kms

Nissan Qashqai + 2 Acenta

Año 2.011 - 17.156 Kms

Nissan Micra Tekna

1.5 c.c. 110 Cv. / 19.500€

1.2 c.c. 80 Cv. / 9.850€

Año 2.010 - 16.275 Kms

Año 2.009 - 43.430 Kms

Nissan Avantour 8

Nissan Pathfinder SE + Pack BOSE

Año 2.006 - 91.358 Kms

Año 2.011 - 9.853 Kms

Alfa Romeo 159 Distinctive

Nissan Cube Tekna Premium

BEBÉS Y EL MEDIO ACUÁTICO Las actividades acuáticas para bebés es una forma de iniciar el contacto del bebé con el mundo acuático. Destinado a niños de 5 a 36 meses que realizan la clase acompañados de uno de los padres. Los objetivos principales de iniciar al bebé en esta actividad son: • Acompañar el desarrollo psicomotor del bebé desde un medio diferente al que está acostumbrado. • Iniciar el contacto del niño con la actividad acuática de forma agradable y segura. • Ofrecer la mayor variedad de estímulos y experiencias en un marco diferente. • Facilitar la exploración de la comunicación paterno-filial. • Favorecer el descubrimiento de la propia identidad a través de la autonomía. • Ayudar a iniciar el proceso de socialización.

2.5 c.c. 150 Cv. / 20.850€

1.9 c.c. 150 Cv. / 8.850€

Las clases se realizan los sábados por la mañana y duran 45 minutos. Los grupos se organizan por etapas: De 5-6 a 12 meses De 12 a 24 meses De 24 a 36 meses Para más información contactar con m.lopez@accura.es Mari Carmen López Técnica deportiva en Áccura Gavà Mar

2.5 c.c. 171 Cv. / 26.500€

1.6 c.c. 117 Cv. / 12.400€

www.ogbcn.com Ctra. Sta. Creu de Calafell, 83-85 08830 St. Boi de Llobregat (Barcelona) Tel. 93 635 84 51 Fax 93 640 71 94 (Cambio de nombre no incluido,150€)

ÁCCURA GAVÀ MAR CAP NEN SENSE JOQUINA El pasado 16 de diciembre Áccura Gavà Mar volvió a demostrar que es un centro solidario y que cuando la ocasión lo requiere todos sus socios y personal se ofrecen para participar en una jornada por una buena causa. En este caso la excusa perfecta para reunirnos y pasar un viernes solidario repleto de actividades fue la de recaudar juguetes nuevos para los niños que no tienen la posibilidad de disfrutarlos, entregándoselos a la Cruz Roja para repartirlos posteriormente entre los diferentes centros con los que colabora esta entidad. El evento, Cap Nen Sense Joguina, se inició a primera hora de la tarde y estuvo compuesto por cuatro actividades: un mini torneo de paddle, una fiesta con visita de Papá Noel incluída en Áccura Kids, una masterclass de Body Combat y una masterclass de Cycling. El mini torneo de paddle, con una duración de unas 3 horas y organizado por nuestros técnicos Claudio Miniño y David Luque, tuvo un marcado carácter lúdico-festivo, en donde las parejas se fueron intercambiando y el requisito para participar en él fue, al igual que en el resto de actividades de la jornada, entregar un juguete nuevo por cada participante. Entre las diferentes actividades que organizaron los monitores de Áccura Kids para los más pequeños del club podemos destacar un buen pica-pica, amenizado con música y la arriba mencionada visita de Papá Noel, al que cada niño entregó su carta. Por último, a las 19:00h tuvieron lugar simultáneamente las dos masterclasses de 1h20’, una de cycling, dirigida por Antonio, Javi y Miguel Ángel, y la otra de Body Combat, impartida por Adela, Sergi y Gonzalo. En ambas clases los asistentes disfrutaron de un ambiente genial, pasándoselo en grande y aportando su granito de arena para esta buena causa. Muchas gracias a todos los que participasteis en esta jornada y os esperamos en un próximo evento!

Miguel Ángel González Técnico de cycling y Entrenador Personal en Áccura Gavà Mar 18

ÁCCURA GAVÀ MAR

LOS MÁS SOLIDARIOS Estas pasadas Navidades nos hemos portado muy bien. Y no sólo porque venían los Reyes Magos sino porque los socios de Áccura Gavà Mar habéis demostrado ser los más solidarios con aquellos que menos tienen y más necesitan. El último mes de diciembre han estado adornando nuestra zona de hall y recepción un magnífico árbol de Navidad con un montón de

regalos que habéis acumulado desintentesadamente, bajo la campaña Cap nen sense joguina. También teníamos un punto de recogida de alimentos de primera necesidad a favor de Cáritas que hemos tenido que vaciar un par de veces de tal cantidad de latas, botellas y bolsas de comida que habéis juntado entre todos. No nos queda más que daros las

gracias a todos los que os habéis sumado a estas causas solidarias y os animo a seguir practicando estos gestos de solidaridad también el resto de año.

Núria Rivas Responsable de comunicación de los Clubs Áccura 19

ÁCCURA GAVÀ MAR

HORARIO ACTIVIDADES DIRIGIDAS LUNES SALA CYCLING

SALA 2

MARTES SALA 3

SALA KIDS

SALA CYCLING

PISCINA

OUT DOOR

MIÉRCOLES SALA 2

SALA 3

SALA KIDS

07:30 07:45 08:00 08:15 08:30

CORE STRETCH

08:00 08:15 08:30 08:45

ABD

CURSO CYCLING NATACIÓN 10:00 ADULTOS 10:15 ABD 10:30 10:45 AQUA 11:00 CARDIO 11:15

PILATES

LATIN DANCE

ALETAS

STRET CHING

PILATES

BASIC YOGA

13:15 13:30 13:45

14:15 14:30

14:15 14:30 14:45

14:00

ABD FREE STYLE

15:00 15:15

16:00 16:15 16:30 16:45 17:00

16:45 17:00 17:15 CYCLING 17:30 VIRTUAL BODY COMBAT

17:30 17:45 18:00

AQUA CARDIO

GAP BASIC PILATES

CYCLING

PILATES

18:30 18:45 19:00

TBC

19:15 19:30 19:45 20:00

20:00

KUNDALINI

BODY PUMP CYCLING

18:45 19:00

SIPALKI-DO

ABD

YOGA

CYCLING 20:15 VIRTUAL 20:30 20.45 21:00 21:15 21:30 21:45 22:00 22:15 22:30

BODY PUMP

CYCLING

FUNCIONAL TRAINING

AQUA CARDIO

TAI CHI

20:15 20:30 STRETCH 20.45 RELAX 21:00 21:15 21:30 RELAX 21:45 TIME 22:00 22:15

SALA KIDS

CYCLING

GAP

FREE STRETCH

TAI CHI

07:45 08:00 08:15

BODY PUMP

08:30 08:45

09:45 CURSO CYCLING NATACIÓN 10:00 ADULTOS 10:15 ABD 10:30 AQUA STEP

PILATES

ABD

10:45 11:00

ABD CYCLING STRETCH

16:30 16:45 17:00 17:15 17:30 17:45 18:00 18:15 BODY PUMP

AQUA TONO

CYCLING

JAZZ DANCE BACK STABILITY

ACCU RATLÒ

ALETAS

GAP YOGA CYCLING

14:15 14:30 14:45 15:00

SIPALKI-DO

STRET CHING

PILATES

10:15 10:30

STRETCH STYLE

AQUA CARDIO STRETCH RELAX

BASIC PILATES

15:30 15:45 FREE STYLE

16:00 16:15 16:30 16:45 17:00 17:15 17:30

CYCLING VIRTUAL

17:45 18:00

18:15 18:30 18:45 19:00

20:00 20:15 CYCLING 20:30 20.45

PILATES

19:15

ABD

AQUA TONO

BODY YOGA COMBAT INTEGRAL

20:30 20.45 21:00 21:15 21:30

TAI CHI TXI KUNG

21:00 CYCLING VIRTUAL

BODY PUMP

19:30 19:45 20:00 20:15

RELAX TIME

21:45 22:00 22:15 22:30

18:15 18:30 18:45 19:00

PILATES

19:15 19:30 19:45

CYCLING ABD ACCU RATLÒ

CYCLING

BODY COMBAT

STRETCH STYLE

20:00 20:15 20:30 20.45

TBC

STRET CHING/ PILATES

13:00 13:15 13:30 13:45 14:00 14:15 14:30 14:45 15:00 15:15 15:30

14:45 15:00 15:15

BODY PUMP

ABD

09:30 09:45 CYCLING 10:00 10:15 ARMS 10:30 10:45 STRETCH BODY 11:00 RELAX COMBAT 11:15 11:30 CYCLING 11:45 VIRTUAL BODY 12:00 PUMP 12:15 12:30 12:45

14:30 CYCLING VIRTUAL

08:45 09:00 09:15

STRET CHING

13:45 14:00 14:15

18:00

TBC

12:00 12:15 12:45 13:00 13:15 13:30

17:00 17:15 17:30 17:45

ABD

10:45 STRETCH 11:00 RELAX 11:15 11:30 CYCLING 11:45 VIRTUAL

12:30

16:15 16:30 16:45

22:00 22:15 22:30

22:30

CYCLING VIRTUAL

16:00

18:30

21:15 21:30 21:45

BODY PUMP

15:15 15:30 15:45

CYCLING VIRTUAL

08:15 08:30 ABD

09:30 09:45 CYCLING 10:00

13:00 13:15 13:30

GAP

07:45 08:00

09:30 09:45 10:00 10:15 10:30 10:45

SALA 2

07:15 07:30

09:00 09:15

13:45 14:00

18:45 19:00 19:15 CURSO CYCLING NATACIÓN 19:30 ADULTOS 19:45

YOGA

08:30 08:45

SALA CYCLING 07:00

08:00 08:15

ABD

DOMINGO

SALA 2

07:30 07:45

CYCLING

12:45

BODY COMBAT

SALA CYCLING

PISCINA 07:00 07:15

12:00 12:15 12:30

16:15

CYCLING VIRTUAL

SALA 3

09:00 09:15

11:00 11:15 11:30

YOGA

CYCLING VIRTUAL

15:15 STRETCH 15:30 15:45 16:00

BODY PUMP

SALA 2

11:45

ABD 14:30 14:45 CYCLING 15:00

PILATES

AQUA TONO ALETAS

BACK STABILITY

12:15 12:30 12:45

13:30 13:45 14:00 14:15

BASIC PILATES

TBC

11:15 11:30 11:45 12:00

13:00 13:15

SALA CYCLING

PISCINA

09:15 09:30

18:15

19:15 CURSO CYCLING NATACIÓN 19:30 ADULTOS 19:45

BODY COMBAT CYCLING

18:00 18:15 18:30

SALA 3

07:15 07:30

08:15 08:30 08:45 09:00

17:15

17:45

SALA 2

SÁBADO

07:00

07:45 08:00

ABD

15:30 15:45 YOGA

16:30

BASIC YOGA

CYCLING

12:15 12:30 12:45 13:00

OUT DOOR

VIERNES

07:00 07:15 07:30

11:45 12:00

13:15 CYCLING 13:30 VIRTUAL 13:45 14:00

15:45 16:00 16:15

BODY PUMP

AQUA 10:00 CARDIO 10:15 10:30 STRETCH 10:45 RELAX 11:00 11:15 11:30

12:45 13:00

14:45 CYCLING 15:00 15:15 STRETCH 15:30

ABD

PILATES

PADDLE FIT

12:15 12:30

ABD CYCLING

11:30 11:45 12:00

09:45

SALA CYCLING

PISCINA

09:00 09:15 09:30

09:30 09:45

BODY PUMP

SALA KIDS

SALA 3

08:45

09:00 09:15 CYCLING VIRTUAL

SALA 2

07:00 07:15

07:30 07:45

CYCLING

SALA CYCLING

PISCINA

07:00 07:15

JUEVES

CYCLING VIRTUAL

15:45 16:00

CYCLING VIRTUAL

16:15 16:30 16:45 17:00 17:15 17:30 17:45 18:00 18:15 18:30 18:45 19:00 19:15 19:30 19:45 20:00 20:15 20:30

21:00 21:15 21:30 21:45 22:00

BASIC: Sesión orientada a iniciarse, facilitando el aprendizaje y la progresión adecuando la intensidad. STYLE: Actividades donde el objetivo principal es el trabajo cardiovascular. DANCE: Actividades con alto componente de baile y coordinación. Cycling

Trabajo global

Tonificación muscular

Baile y coordinación

Cardiovascular

Relax

Outdoor

Acuática

HORARIO: LUNES A VIERNES: 7:00 a 23:00 h • SÁBADO: 8:00 a 22:00 h • DOMINGO Y FESTIVOS: 8:00 a 20:30 h

Finest Real Estate

Begues Gran villa clásica situada en una de las zonas más prestigiosas de Begues, La Urbanización Can Amell. Esplendido jardín cuyos árboles crean rincones frescos y apacibles dónde resguardarse en verano. En medio de su inmensa zona de paseo y relax, se encuentra una piscina con vestuarios y un lago. 9 dormitorios, 7 baños, garaje 4 coches. W-008P5R Precio venta: 1.950.000€

Gava-Mar Casa de diseño ubicada en un entorno verde y apacible, respira tranquilidad y muy cerca de la playa. Casa funcional, que tiene bien diferenciada la zona de día y noche. Su jardín acorde al tamaño de la casa, proporciona sensación de relax y permite un ideal aprovechamiento del espacio al aire libre. 6 dormitorios, 5 baños y garaje 4 coches.

Gava-Mar Espectacular mansión en ubicación inmejorable y con gran jardín. Sus cuatro plantas, conectadas por ascensor panorámico muestran, a través de sus lógicos espacios, que el diseño no está reñido con la funcionalidad de un hogar familiar sino que lo potencia. Dormitorios 7, baños 5, garaje 6 coches.

Castelldefels Centro Fabuloso ático dúplex a tres vientos con ascensor interno en la mejor zona de Castelldefels Centro. Terraza jardín en planta noble con espectaculares vistas a la bahía de Castelldefels-Gavà. Dos plazas de parking más box 80m2 con capacidad para más vehículos. Totalmente adaptado. Dormitorios 5, baños 5.

Begues Lujosos espacios y armoniosos ambientes caracterizan esta majestuosa propiedad en el centro de Begues. Todo en ella rezuma paz y calidez. Sus panorámicas ventanas transportan el relajante paisaje hacia el interior desde sus tres plantas. Dormitorios 4, Baños 4, garaje para 5 coches.

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ÁCCURA SANT BOI EQUIPO Á

ESTER MONFORT, MONITORA DE NATACIÓN Ester tiene 18 años, es nadadora del Club Natación Prat y una de las técnicas más jóvenes de Áccura Sant Boi. Actualmente está estudiando el grado formativo superior de animación de actividades físicas y deportivas. Podemos encontrarla en el área acuática, realizando cursos de natación para bebés, de niños y en verano como monitora del campus. ¿Cómo y cuándo empezó tu relación con Áccura Sant Boi? Durante el 2009, tras haber aprobado el curso de monitora de natación y gracias a la buena relación que tenía con la responsable de área Virginia Solé, acepté el puesto de monitora que había quedado vacante. Empecé a trabajar durante ese verano ayudando en la piscina, en el campus y en cursillos los sábados por la mañana. He ido avanzando poco a poco haciéndome cargo de esos cursillos como monitora de diferentes niveles, desde bebés hasta niños/as de 10 años. ¿En qué consisten y qué destacarías de las clases de natación para bebés? Son clases conjuntas que realizan los padres y los bebés para que los niños se adapten al medio. Y ¿con quién mejor que con sus propios padres? Porque la figura paterna es muy importante a temprana edad. Son clases cortas en las que el principal objetivo no es que aprendan a nadar sino que cojan confianza y se sepan mover solos por el medio sin tener que depender de alguien aguantándolos y así, posteriormente, poderlos pasar a un cursillo técnico de aprendizaje. ¿Te gusta trabajar con niños? ¿Qué te 22

aportan? Gustarme es poco, los niños me encantan, me llena de alegría, siempre son positivos y están animados. Y eso a una le da más ánimos a la hora de trabajar. Aparte de tu trabajo en la área acuática ¿desarrollas alguna otra actividad en el centro? Si, durante los meses de verano

participo en los diferentes campus que ofrece Áccura haciendo de monitora de natación y monitora de polideportivo. También ocasionalmente me encargo de alguna fiesta de cumpleaños que celebran aquí los niños. En estas fiestas me encargo de la animación desde gincanas a todo tipo de juegos para que los niños disfruten.

ÁCCURA SANT BOI GENTE Á

EDEL CARRO Edel tiene 60 años y es de León, aunque lleva 22 años en Barcelona. Es una habitual de las mañanas haciendo alguna actividad dirigida. De esta manera dice “queda justificada la siestecilla”. Considera que el deporte es imprescindible para lograr un beneficio físico y psíquico. ¿Cuánto tiempo hace que eres socia de Áccura? ¿Por qué elegiste este centro? Hace dos años, después de dejar de vivir en Barcelona, no encontraba un gimnasio de mi gusto, hasta que comentándolo con un técnico de mi anterior centro y explicándole lo que buscaba me orientó hacia Áccura Sant Boi. ¿Qué actividades son las que más te gustan realizar en el centro? Hago un poquito de todo, o digamos que lo pruebo y lo compagino todo. Aún así, mis preferencias son el Cycling y el Pilates: la combinación de estas dos actividades me parece de lo más conveniente. Últimamente he probado Body Pump y veo que, sin ponerme una carga excesiva, puedo tonificar todo mi cuerpo. ¿Qué es lo que destacarías del centro? Como no puedo mencionar todas sus cualidades me centraré en las más relevantes, como es la gran preparación y amabilidad de los técnicos, el poder caminar por el exterior sin el ruido de coches y por la zona verde, aparcar sin problemas, poder comer en el mismo club, tener peluquería… y un largo etcétera. ¿Qué te aporta el deporte? Mantenerme en una buena forma física. Por razones personales me tengo que ausentar 4 o 5

veces al año por periodos de 3-4 semanas, con lo que me siento mucho más lenta en mis movimientos, pierdo agilidad y la conciliación con el sueño es mucho peor. ¡Mi cuerpo me pasa factura! Describe el ambiente que se vive en el

centro. Es estupendo y cercano, pues todo el mundo te saluda. Cuando llegué no conocía a nadie y ahora me relaciono cada día con varios socios. No digamos ¡cómo son de majos los de la colla matinera! Estoy deseando incluirme en sus almuerzos y excursiones a la ermita de San Ramón. 23

ÁCCURA SANT BOI NEWS

PADDLE De part d’Àccura Sant Boi: Moltes felicitats al tàndem format per Ivan Montes -categoria benjamí- i Marc Quilez -categoria cadetque van resultar guanyadors del Subcampionat i del Campionat de Catalunya de Paddle respectivament. Aquests prestigiosos tornejos van tenir lloc a les instal·lacions del

Real Club de Polo de Barcelona a mitjans del mes de desembre del 2011. La nostra més sincera enhorabona a tots dos per l’èxit aconseguit i només ens queda recordar-vos que ara toca continuar treballant per mantenir-se i seguir donant “guerra”. Emilio Zapata RAC d’Àccura Sant Boi

ÈXIT DE LA CAMPANYA CAP NEN SENSE JOGUINA Com ja venim fent els darrers anys, aquests Nadals ens hem sumat a la campanya solidària “Cap nen sense joguina” per tal de recaptar joguines per a nens que per manca de recursos o per situacions d’exclusió social no tindrien regal aquestes dates tan especials per als més petits. Volem agrair a tots els socis que vareu participar a les Masterclass i al Torneig de Paddle organitzats sota aquesta campanya. La finalitat d’aquestes activitats va ser la de recaptar el màxim de joguines i la iniciativa va esdevenir tot un èxit! Totes les joguines recollides s’entregaran al Servei d’Inserció Social de la Generalitat de Catalunya. Mireia Sanfeliu RAC manager d’Àccura Sant Boi

FELIÇ ANY 2012: US REGALEM DUES ENTRADES Volem celebrar l’entrada a l’any 2012 amb tots vosaltres. És per això que, com en anteriors edicions, us regalem dues entrades per que convideu els vostres amics i familiars a

passar el dia a les nostres instal·lacions i gaudeixin de totes les activitats organitzades. Les teniu a la vostra disposició a la recepció del centre fins el 30 de juny.

ÁCCURA SANT BOI NEWS

MÉS ACTIVITATS DIRIGIDES A PARTIR DEL FEBRER Tenim molt bones notícies. Molts ens ho havíeu demanat i finalment us podrem oferir un augment important en el programa d’activitats dirigides. A partir del mes de febrer us trobareu un programa ampliat amb fins a 100 sessions a la setmana, perquè busqueu i trieu l’activitat que més us agradi. En breu us comunicarem els horaris

de les noves classes. Les activitats dirigides en grup són una manera fantàstica per realitzar exercici físic de forma amena i divertida, ja que la participació en una activitat col·lectiva augmenta la motivació per seguir venint i genera pertinença de grup. L’estat d’ànim és molt important a l’hora de progressar en els

entrenaments pel que tenir “companys de fatigues” us ajudarà a ser constants i millorar la vostra predisposició, doncs representen un al·licient i un estímul per seguir endavant i superar-se. Dani de Obes Director d’Àccura Sant Boi 25

ÁCCURA SANT BOI

HORARIO ACTIVIDADES DIRIGIDAS DILLUNS SALA CYCLING

SALA 2

DIMARTS MIND

CARDIO

SALA CYCLING

PISCINA

SALA 2

DIMECRES MIND

CARDIO

SALA CYCLING

PISCINA

SALA 2

DIJOUS MIND

CARDIO

SALA CYCLING

PISCINA

07:30 07:45 08:00 08:15 08:30

07:30 07:45

08:00 08:15 08:30

08:45

09:00 09:15 09:30

09:45 10:00

09:45 BODY PUMP

PISCINA

Sala Cycling

Sala 2

Piscina

08:45

09:00 09:15 09:30

10:30

10:45

10:45 FREE STYLE

CARDIO

08:45

10:00 CYCLING 10:15

11:00 11:15

DISSABTE MIND

08:45

10:30 PILATES

SALA 2

08:45

10:15

11:00 11:15

SALA CYCLING

PISCINA

07:30 07:45

10:30

PILATES

CARDIO

08:00 08:15 08:30

09:45

10:00

DIVENDRES MIND

07:30 07:45 08:00 08:15 08:30

10:15

CYCLING

SALA 2

09:45

10:00 ABS

AQUA FITNESS

11:00 11:15

10:00

PILATES

10:15

10:30

10:45

11:00 11:15

08:00 08:15 08:30

BODY PUMP

09:45 CYCLING

JAZZ DANCE

10:00 10:15

ABS

10:30 10:45

11:00 11:15

GAP

IOGA

AQUA FITNESS

ABS

CYCLING

11:00 11:15

11:30 11:45

12:00

12:15 12:30 12:45

13:00

13:15 13:30

13:45

14:00

14:15 14:30

14:45 CYCLING

14:45

15:00 15:15

15:00 15:15 15:30 15:45

14:00

14:15 14:30

ABS

14:45 15:00 15:15

CYCLING ABS

15:30 15:45

BODY PUMP

ABS

15:30 15:45

16:00

16:15 16:30 16:45

17:00 17:15 17:30

17:45

18:00

18:15 18:30

18:00

GAP

18:15 18:30 18:45 19:00

CYCLING

19:15 19:30

18:45

FAMA KIDS 13-15

AQUA FITNESS ABS

19:45 20:00

BODY PUMP ABS

20.45 21:00

19:15 19:30 CYCLING 20:00

20:15 20:30 CYCLING

19:00

IOGA FREE STYLE ABS

AQUA FITNESS

20:15 20:30 21:00 CYCLING 21:15

21:30 21:45

22:00

ACTIVITATS BALLADES

ACTIVITATS DE TREBALL GLOBAL

19:00

20:00

PILATES CARDIO BOX

ABS

ACTIVITATS DE TONIFICACIÓ MUSCULAR

Sala Cycling

08:00 08:15 08:30 08:45

17:45

09:15

19:15 19:30 ABS

AQUA FITNESS

09:00 09:30 09:45

ABS

10:15 10:30 10:45

ABS

CYCLING

TBC

11:00 11:15 11:30 11:45

CYCLING

19:45 20:00

ABS

STRETCHING

12:00

20.45

12:15

21:00

12:30 12:45

21:15

21:30 21:45

22:00

ACTIVITATS CARDIOVASCULARS

10:00

PILATES

20:15 20:30 FUNCIONAL TRAINING

Piscina

17:00 17:15 17:30

19:00

IOGA

BODY PUMP

Sala 2

07:30 07:45

18:45 TBC

20:15 20:30 CYCLING 20.45 21:00

DIUMENGE ABS

18:15 18:30

19:15 19:30 CYCLING

20.45 ABS

21:30 21:45

CYCLING

AQUA FITNESS

CYCLING

18:00

18:45

FAMA KIDS 13-15

19:45

20:00 CYCLING

21:15

22:00

18:15 18:30

19:45

21:15 ABS

BODY PUMP

19:15 19:30

20:15 20:30 CYCLING 20.45 21:00

PILATES

18:45

19:00

19:45 CYCLING

PILATES

18:00

12:15 12:30 12:45

16:15 16:30 16:45

FAMA KIDS 9-12

12:00

AQUA FITNESS

16:00

ABS

17:45

FAMA KIDS 5-8

11:30 11:45 PILATES

ACTIVITATS EXPRÉS ( 15 minuts)

13:00 13:15 13:30

ACTIVITATS AQUÀTIQUES

ACTIVITATS EXTERNES

HORARI GENERAL De dilluns a divendres de 7:15 a 23:15 h. Dissabtes, diumenges 8:00 a 21:30 h. Festius de 8:00 a 20:30 h. HORARI DE SALA I PISCINA Igual que el general del centre però el tancament es farà 30 minuts abans.

ÁCCURA BRUC EQUIPO Á

JOSE CARLOS SANCHEZ NAVARRO, INSTRUCTOR D’ACTIVITATS DIRIGIDES, TÈCNIC DE FITNESS I ENTRENADOR PERSONAL Em dic Jose i fa 7 anys que treballo al centre d’Àccura Bruc. Sóc un apassionat de la bicicleta i m’encanta tractar amb la gent i ajudar-los. Tinc la sort de poder desenvolupar aquesta faceta a Àccura Bruc. Des de quan i com vas arribar a formar part d’Àccura Bruc? Jo tenia una botiga de bicis a Sant Joan Despí, que és on visc, i una client em va dir que en el gimnàs on anava buscaven instructors d’spinning. Em va aconseguir una entrevista amb el que aleshores era el director tècnic i em van contractar. Des d’aquell moment vaig entrar a formar part d’aquesta família. Com et descrius? Bona pregunta... em considero una persona, professionalment parlant, amb molta ambició. Penso que quan fas una cosa has de ser el millor i per això no paro d’informar-me i formar-me. Pregunto molt als meus companys ja que que tinc la sort que són tots molt bona gent i molt bons en la seva feina. Personalment sóc una persona optimista i sempre intento estar content. Quan estic trist miro als ulls de la meva filla i sempre em fa somriure... Per què vas triar aquesta professió? Des de petit que la meva vida està relacionada amb l’esport, sobretot amb el futbol i la bici. El meu ídol és el meu pare, que des de petit també munta en bici. El seu currículum és prou important i compta amb fites com el campionat de Catalunya de 28

fons de carretera 3 cops i ser campió de la volta a Mallorca. Encara segueix sortint amb la bici amb mi i, no fa gaire, va ser campió de Barcelona de BTT (és un màquina). A casa sempre he respirat l’ambient de la competició i l’esport.

ÁCCURA BRUC GENTE Á

LUCIANO GIUDICESSI En Luciano Giudicessi Ureta és part de la familia Àccura Bruc des de ja fa uns mesos. És enginyer i instructor de submarinisme (PADI) i compatibilitza l’ensenyança universitària amb la formació de submarinistes. És un amant de la fotografia i s’hi dedica sempre que pot. Li encanta gaudir d’una bona pel·lícula en versió original i li apassiona viatjar, fins i tot sol. Què et sembla el centre d’Àccura Bruc? Em sembla un centre esportiu acollidor que pot presumir de comptar amb molt bons professionals, un espai més que idoni per entrenar i en el que s’hi viu un ambient confortable. Hi vens molt sovint? Quina és la teva motivació per practicar esport? Si puc, vinc fins a tres o quatre dies a la setmana. Sempre m’ha agradat molt fer esport i degut a la meva feina, ja que em dedico a fer d’instructor de submarinisme, per mi és fonamental mantenir-me en bona forma física. No se sap mai quan pots necessitar donar el màxim de tu mateix per poder rescatar algú! Tens algun bon propòsit de cara a l’any que comença? Com a desig general voldria que tothom tingués feina i... a poder ser, que no s’acabi el món el desembre del 2012! I algun desig per Àccura Bruc aquest 2012? Crec que aquest centre realitza moltíssimes activitats i es va renovant dia a dia com ho demostren els nous espais i les noves classes de boxa, hapkido, salsa… Ara bé, tenint en compte al que em dedico i la passió que sento per la meva professió proposaria incloure en el programa d’activitats d’aquest any realitzar batejos de submarinisme a la piscina del centre pels socis del gimnàs que desitgin provar-ho. 29

ÁCCURA BRUC ENCARA MÉS ÀCCURA AMB LES ACTIVITATS ÀCCURA PLUS Veniu a provar gratuïtament i en exclusiva per a socis d’Àccura Bruc les noves activitats d’Àccura Plus durant la setmana del 9 al 13 de gener del 2012. BOXA (Professor: Rubén Valcarcel) Entrena boxa sense combat per millorar la teva resistència cardiopulmonar i augmentar la força, els reflexos i la definició muscular mentre alliberes tensions i estrès. Horaris: dimecres i divendres de 20 a 21h. Preu: 43€ al mes. HAPKIDO (Professor: Gero) Art marcial eficaç per a la defensa personal que es centra en luxacions, projeccions, controls, tècniques a mà buida, tècniques de puntada, tècniques amb armes, defensa contra ganivet, pistola i contra diversos oponents. Horaris: dimarts i dijous de 20:30 a 21:30h. Preu: 43€ al mes. TAEKWONDO INFANTIL (Professor: Marc) Art marcial que dóna al nen confiança, l’ajuda a concentrar-se i aprèn a formar-se en els valors morals de la vida com la cortesia, la integritat, la perseverança i l’autocontrol. A més, millora enormement la coordinació i agilitat. Horaris: dimarts i dijous de 17:30 a 18:30 (5-8 anys) i 18:30 a 19:30 (9-11 anys). Preu: 40€ al mes. FAMA KIDS (Professores: Silvia i/ o Laura) Volem que la dansa arribi a conquistar a nens i nenes de 5 a 12 anys. Cada mes i mig s’impartirà una disciplina diferent: 30

funk, contemporani, dansa clàssica, streetdance, teatre musical i jazz. Horaris: dilluns i dimecres de 17:30 a 18:30 (5 a 8 anys) i dilluns i dimecres de 18:30 a 19:30 (9 a 12 anys). Preu: 39€ al mes. SALSA (Professora: Evelyn Viana) Balla al son de música llatina i altres ritmes “calents”. Horaris: dimecres de 21 a 22h. Preu: 35€ al mes.

DANSA DEL VENTRE (Professora: Annalisa) Ball oriental que ajuda a millorar la flexibilitat i la força. Fomenta l’autoestima i millora el grau de benestar dels qui gaudeixen practicant-la regularment. Horaris: dijous de 11:00 a 12:00 / dilluns o dimecres de 16:00 a 17:00 / dimarts o dijous de 19:30 a 20:30. Preu: 35€ al mes. Àlex Martín. Director tècnic, entrenador personal i fisioterapeuta d’Àccura Bruc

ÁCCURA BRUC AVANTATGES PREMIUM PER ALS SOCIS DE BRUC El desembre passat varem celebrar el 5è Aniversari d’Àccura Bruc i al llarg d’aquests 5 anys hem viscut moltes experiències i practicat esport en companyia, hem compartit moments agradables i hem intentat involucrar-nos en totes les activitats possibles del barri. Aquesta és la raó principal per la qual a tot l’equip humà d’Àccura Bruc ens agrada tant la nostra feina. L’any 2011 ens deixa una sensació molt positiva pels canvis que hem viscut a Àccura Bruc. La nova Sala de Spinning, les recents noves sales Àccura plus* o Àccura Mind de les quals ben aviat podreu gaudir amb les activitats que hi

QUALITY BIKE Preus especials en la compra de vehicles. 15% de descompte en boutique i accessoris. Cita preferent en servei tècnic. Servei exprés en manteniment de la moto. Vehicle de cortesia (segons disponibilitat). Rentat gratuït de la moto en manteniment programat Vendes: C. Provença, 297 Tel: 93.457130 Servei tècnic: C. Bruc, 127 Tel: 93.4575577 www.qualitybike.com HEROES 10% de descompte en les col·leccions de la botiga Heroes (excepte en període de rebaixes). C. València 303 (cantonada Bruc)

durem a terme, i el Carnet Premium, que vam presentar el passat mes de juny per premiar a tots aquells amics i amigues que heu estat amb nosaltres al llarg d’aquests 5 anys. Amb aquest carnet, i gràcies a la col·laboració de comerços i entitats del barri, els socis Àccura Premium podreu beneficiar-vos d’avantatges exclusius, així com d’avantatges en les nostres activitats i serveis interns. Aquest 2012 tots aquells socis que compliu 5 anys amb no saltres també obtindreu el vostre Car net Premium. Tal i com us varem comunicar recentment per vostre correu electrònic, aquests són

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(*) Aquests avantatges estan subjectes segons disponibilitat. Consultar condicions específiques amb cada col·laborador. El col·laborador es reserva el dret d’interrompre aquests avantatges quan ho consideri necessari.

ÁCCURA BRUC

HORARIO ACTIVIDADES DIRIGIDAS DILLUNS LUNES Sala 1

DIMARTS MARTES

Sala Sala Fitness Spinning® / Outdoor

Piscina

7:00 7:15 7:30 7:45 8:00 8:15 BODY 8:30 PUMP 8:45 9:00 9:15 9:30 PILATES TRX CORE 9:45 10:00 10:15 TONIFI10:30 CACIÓ 10:45 11:00 11:15 BACK 11:30 ABS 11:45 12:00 12:15 AQUA 12:30 TONO 12:45 13:00 13:15 13:30 13:45 14:00 STRETCH 14:15 MOVES TRX CORE 14:30 BACK ABS 14:45 BODY SPINNING 15:00 PUMP 15:15 15:30 15:45 16:00 16:15 16:30 16:45 17:00 17:15 POWER 17:30 IOGA 17:45 18:00 18:15 18:30 DANCE TRX 18:45 19:00 BACK ABS 19:15 BODY SPINNING 19:30 COMBAT 19:45 20:00 20:15 AQUA BODY SPINNING CARDIO 20:30 PUMP 20:45 21:00 TRX ST 21:15 SPINNING IOGA 21:30 21:45 22:00 22:15 22:30 22:45 23:00 ®

Sala 1

DIMECRES MIÉRCOLES

Sala Sala Fitness Spinning® / Outdoor

7:00 7:15 7:30 SPINNING 7:45 8:00 8:15 TRX CORE 8:30 8:45 9:00 9:15 9:30 TAI-TXI 9:45 10:00 10:15 10:30 10:45 BASIC 11:00 DANCE 11:15 11:30 11:45 BASIC 12:00 STRETCH 12:15 MOVES 12:30 12:45 13:00 13:15 13:30 13:45 14:00 GAC TRX ST 14:15 14:30 14:45 SPINNING 15:00 DANCE 15:15 15:30 15:45 16:00 16:15 16:30 16:45 17:00 17:15 17:30 TAI-TXI 17:45 18:00 TRX ST 18:15 BODY 18:30 PUMP 18:45 19:00 19:15 SPINNING 19:30 PILATES TRX 19:45 20:00 20:15 BODY SPINNING 20:30 COMBAT 20:45 21:00 TRX CORE 21:15 21:30 21:45 22:00 22:15 22:30 22:45 23:00

Piscina

AQUA TONO

Sala 1

Sala Sala Fitness Spinning® / Outdoor

AQUA TONO

La direcció es reserva el dret de modificar aquest horari. Més informació a recepció. HORARIO: LUNES A VIERNES de 7 a 23 h. SÁBADO, DOMINGO Y FESTIVOS de 10 a 22 h. La direccion se reserva el derecho de modificar el horario. Más información en recepción.

Sala 1

Piscina

7:00 7:15 7:30 7:45 8:00 8:15 8:30 8:45 9:00 9:15 9:30 TRX ST IOGA 9:45 10:00 10:15 10:30 TBC 10:45 11:00 11:15 BACK 11:30 ABS 11:45 12:00 12:15 AQUA 12:30 CARDIO 12:45 13:00 13:15 13:30 13:45 14:00 BODY 14:15 COMBAT TRX CORE 14:30 14:45 BODY SPINNING 15:00 PUMP 15:15 15:30 15:45 16:00 16:15 16:30 16:45 17:00 17:15 POWER 17:30 IOGA 17:45 18:00 18:15 TONIFI- SPINNING 18:30 CACIÓ TRX ST 18:45 19:00 BACK ABS 19:15 LATIN SPINNING 19:30 DANCE 19:45 20:00 AQUA 20:15 BODY SPINNING CARDIO 20:30 PUMP 20:45 21:00 TRX 21:15 IOGA 21:30 21:45 22:00 22:15 22:30 22:45 23:00

HORARI: DILLUNS A DIVENDRES de 7 a 23 h. DISSABTE, DIUMENGE I FESTIUS de 10 a 22 h.

DIJOUS JUEVES

7:00 7:15 7:30 7:45 8:00 8:15 8:30 8:45 9:00 9:15 9:30 9:45 10:00 10:15 10:30 10:45 11:00 11:15 11:30 11:45 12:00 12:15 12:30 12:45 13:00 13:15 13:30 13:45 14:00 14:15 14:30 14:45 15:00 15:15 15:30 15:45 16:00 16:15 16:30 16:45 17:00 17:15 17:30 17:45 18:00 18:15 18:30 18:45 19:00 19:15 19:30 19:45 20:00 20:15 20:30 20:45 21:00 21:15 21:30 21:45 22:00 22:15 22:30 22:45 23:00

Sala Sala Fitness Spinning® / Outdoor

TRX ST PILATES

TAI-TXI AQUA TONO TONIFICACIÓ

PILATES

TONIFICACIÓ

TRX ST AQUA TONO

SPINNING

IOGA

TRX CORE TBC

AQUA TONO

EVOLUSPINNING TION DANCE

STEP

SPINNING

POWER IOGA

Sala 1

Piscina

SPINNING

STEP

DISSABTE SÁBADO

DIVENDRES VIERNES

TRX ST

TRX CORE

Sala Sala Fitness Spinning® / Outdoor

BODY PUMP

TRX CORE

IOGA

GAC

BASIC LATIN AQUA FLEX

TRX CORE ®

DANCE

Sala 1

Piscina

SPINNING

TAI-TXI

PILATES

BODY PUMP

SPINNING

DIUMENGE DOMINGO

Sala Spinning®

Sala 1

Sala Spinning®

7:00 7:15 7:30 7:45 8:00 8:15 8:30 8:45 9:00 9:15 9:30 9:45 10:00 10:15 10:30 10:45 SPINNING SPINNING 11:00 11:15 11:30 11:45 TONIFIBODY 12:00 CACIÓ PUMP 12:15 12:30 12:45 POWER 13:00 IOGA IOGA 13:15 13:30 13:45 14:00 14:15 14:30 14:45 15:00 15:15 15:30 15:45 16:00 16:15 16:30 16:45 17:00 17:15 17:30 17:45 18:00 18:15 18:30 18:45 19:00 TRX ST 19:15 TRX CORE 19:30 19:45 20:00 20:15 20:30 20:45 21:00 21:15 21:30 21:45 22:00 22:15 22:30 22:45 23:00 ®

TIPUS D’ACTIVITATS/TIPO DE ACTIVIDAD: Cycling Cycling

Activitats coreografiades Actividad coreografiada

Activitats suaus Actividades suaves

Activitats de tonificació muscular Actividades de tonificación muscular

Activitats aquàtiques Actividades acuáticas

Activitats Mind Actividades Mind

CAVA

MESTRES ha conseguido elevar sus Vinos de Cava a los más altos niveles de calidad en el campo de los espumosos. La historia, el trabajo artesano en la mayoría de sus fases de elaboración, la crianza en barrica, la segunda fermentación con tapón de corcho y su limitada producción han convertido a MESTRES, en el Cava más singular y exclusivo para el público entendido, o “gourmet”. Las Bodegas MESTRES, se fundaron en el año 1312. Después de 28 generaciones, sigue dedicada a la calidad en el centro de Sant Sadurní d’Anoia (Capital del País del Cava). En 1925 Josep Mestres Manobens decidió elaborar la primera botella de vino blanco con una segunda fermentación, que, tras un largo período de crianza, se abrió en la Navidad de 1928. Habían nacido las Cavas MESTRES, “Vinos de Cava”. Hace ya más de 80 años. La elaboración artesanal es la razón de ser, y motor principal de las Cavas MESTRES. Un hecho diferencial de estos cavas, es el uso del tapón de corcho natural con grapa de sujeción durante el proceso de la segunda fermentación, en lugar del habitual obturador y tapón corona. Este detalle permite muy poca mecanización de los procesos y por tanto requiere una inversión en capital humano muy importante que le da exclusividad a cada botella. Se puede elaborar un cava a partir de 9 meses de crianza pero en MESTRES, permanecen un mínimo de 18 meses. Para el MESTRES BRUT NATURE “Coquet” son 30 meses y para los cavas de larga crianza, verdaderos “PATA NEGRA“, van de los 50 meses del MESTRES VISOL, a más de 10 años en botella del único y exclusivo MESTRES MAS VIA Brut Reserva Familiar Millesimé. MESTRES es el Cava Oficial del Circuito de Catalunya en Montmeló, asi como del Rally RACC Catalunya - Costa Daurada, la prueba mas atractiva de todo el mundial de rallies, que se celebra en Port Aventura. Los cavas MESTRES son la originalidad creativa, la degustación exclusiva y un lujo para el paladar más refinado. HERETAT MESTRES S.L. Plaça Ajuntament, 8 - 08770 SANT SADURNÍ D’ANOIA Tel. 93 891 00 43 - www.mestres.es

Circuit de Catalunya

“MESTRES, Cava Oficial del Rally Catalunya - Costa Daurada”

TENDENCIAS

TENDENCIAS UNDER ARMOUR TRANSLUCENT H2O PROOF JACQUET (PVP:140€)

RUN SPECIFIC COMPRESSION (PVP: 70€)

• Chaqueta muy ligera, impermeable y transpirable • 10000mm/10000gr de columna de agua • Tejido allseasongear • Ajuste regular • Refuerzo de costuras • Ventilación • Ventana transparente en puño • Puños ajustables • Bolsillos con cremallera • Cintura con silicona • 360º de reflectividad

• Confeccionada en tejido ColdGear • Tejido acanalado en los puntos clave de la musculatura • Costuras planas • Cintura ajustable • Cremalleras en los tobillos de 7” • Ajuste compresion • Atractivo diseño con costuras en contraste • Reflectante 360º

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(PVP:60€)

• Confeccionada en tejido ColdGear te mantiene caliente, seco y ligero • Inserciones de malla en lugares estratégicos • Bolsillo napoleón en la parte delantera a la altura del pecho y bolsillo con cremallera en la parte trasera • Reflectante 360º • Ajuste fitted

• Confeccionada en tejido ColdGear te mantiene caliente, seco y ligero • Inserciones de malla en la parte trasera de la rodilla Bolsillo trasero con cremallera a la altura de la cintura • Cremalleras reflectantes en los tobillos de 7” • Reflectante 360º • Ajuste fitted

TENDENCIAS CULTURA

DELICADES DE T DE TEATRE TORNA A BARCELONA L’espectacle Delicades de T de Teatre i Alfredo Sanzol torna al Teatre Poliorama de Barcelona després de 100 funcions en gira per tot el territori espanyol i més de 40.000 espectadors. Delicades ha aconseguit des de la seva estrena al festival Grec de Barcelona 2010 un èxit total de crítica i públic, ha fet temporada al Teatro Español de Madrid (abrilmaig 2011) i una llarga gira que l’ha portat per teatres de tot el territori espanyol. Torna a Barcelona a partir de l’1 de febrer i estarà en cartell 9 úniques setmanes fins l’1 d’abril. Delicades és el darrer espectacle de la companyia i està escrit i dirigit per Alfredo Sanzol. És una coproducció entre la companyia T de Teatre i el GREC Festival de Barcelona i es va convertir en l’espectacle més vist del festival al 2010. L’humor és una constant en la trajectòria de T de Teatre i Alfredo Sanzol. Una manera de mirar la realitat que els ha unit per explicar Delicades; una història d’històries, de vegades no tan fràgils ni delicades. Històries que fusionen la tragèdia amb la comèdia d’una manera singular. Un autor i director amb capacitat de sorpresa. La gran acollida de públic i les magnífiques crítiques que ha rebut des de la seva estrena han propiciat la tornada a Barcelona d’aquest espectacle únic. Construït amb fragments, trossos i amb elements que en aparença no tenen relació, però que configuren un univers en el qual un roser que era mort sobtadament ressuscita. Una costurera 36

TENDENCIAS enganxa un crucifix a la paret amb ciment perquè no li prenguin els milicians. Un pare es vol fer amic de la seva filla a Facebook. Unes germanes acomiaden el seu germà que se’n va a la guerra. Una pintora intenta amb tota la seva ànima vendre un quadre. Una dona necessita l’ajuda heroica dels seus veïns per matar un ratolí. Dos tractants en bestiar descobreixen que la seva assistenta els considera perillosament intel·lectuals. Un percussionista d’una banda militar ofereix un concert de platerets. Un soldat

envia un amic fotògraf a casa de la seva xicota perquè la fotografiï nua. Una àvia narra al seu nét el conte de Santa Casilda, que va convertir les roses en pans... T de Teatre, 20 anys de trajectòria Una aventura singular que va començar el maig de 1991 quan cinc joves actrius acabades de graduarse en el Institut del Teatre de Barcelona, creen la seva pròpia companyia i presenten el seu primer muntatge, “Petits contes misògins”. La gran acollida

que varen rebre les va fer mereixedores del Premi de la Crítica de Barcelona a la Revelació Teatral de la temporada. Des d’aquell moment, T de Teatre ha mantingut un segell propi i s’ha consolidat com una companyia de prestigi i molt popular. Del seu segon espectacle “Homes!” (1994), dirigit per Sergi Belbel, varen realitzar més de 850 funcions a les que varen assistir uns 350.000 espectadors. Les seves següents aventures serien: el muntatge teatral “Criatures” (1998), estrenat a

HORARIS De dimecres a divendres: 21:00 Dissabtes: 18:00 i 21:30 Diumenges: 18:00 VENDA DE LOCALITATS ServiCaixa, 902 33 22 11, www.serviticket.com i a les taquilles del Teatre Poliorama i Victòria, de dimarts a diumenge a partir de les 17 h i fins a l’inici de la funció. PREUS Dimecres i dijous: Platea-Balcó: 23 € // Platea (laterals)-Amfiteatre: 19 € De divendres a diumenge: Platea-Balcó: 28 € // Platea (laterals)-Amfiteatre: 23 € INFORMACIÓ Teatre Poliorama La Rambla, 115 08002 Barcelona 93 317 75 99 / 902 33 22 11 www.teatrepliorama.com

TENDENCIAS

Buenos Aires, i que va obtindre una excel lent acollida per part de públic i crítica; la sèrie televisiva “Jet Lag”, estrenada el 2000, que de seguida es va convertir en 38

la comèdia més seguida pels telespectadores de TV3 durant les sis temporades que es va emetre i el seu quart espectacle “Això no és vida!”, el 2003.

El 2006, estrena “15”, un muntatge que neix amb la intenció de celebrar el quinzè aniversari de la trajectòria de la companyia. Un trencaclosques d’escenes recuperats

TENDENCIAS

de tots els seus espectacles. Aquest mateix any, T de Teatre va rebre la Butaca Honorífica a la Trajectòria Professional (Premis Butaca). “Com pot ser que t’estimi

tant” (2007) va ser el sisè espectacle de la companyia, un thriller escrit i dirigit per Javier Daulte que va iniciar una nova línia de treball de la companyia.

T de Teatre ha creat vuit espectacles, ha representat més de 2.400 funcions i ha convocat l’assistència de més de 875.000 espectadors. 39

PUBLINEWS Mejora tu calidad de vida ¿Quieres tener una excelente salud?, ¿te gustaría que todos tus amigos estuviesen sorprendidos de tu energía y dinamismo? El Dr. Greg Sevilla pondrá todo su trabajo y enorme y contrastada experiencia para producirte este nivel de salud. En Alivio Natural del Dolor y Bienestar están especializados en ayudar a superar y resolver problemas de salud, síntomas y dolores como el dolor de espalda, de articulaciones, fibromialgia, migrañas, cervicalgia, ciática, estrés crónico, coxalgia, escoliosis, fatiga, músculos tensos, traumatismo, canal carpiano, visión borrosa, esguinces, dificultades respiratorias, TDHA, etc. En este centro pueden conseguir mejorar la calidad de vida de la mayor parte de las personas que tienen este tipo de dolencias.

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Cuida tus pies, visita el podólogo Es importante visitar y recordar que el podólogo es el especialista que se encarga del cuidado, diagnóstico y tratamiento de todas las enfermedades y afecciones de los pies. Tipos de pies Existen diferentes tipos de pies, que se diferencian por su morfología (forma) o por su funcionalidad. Por su morfología Pie cavo: cuando el arco del pie es excesivamente elevado. Pie plano: cuando existe un aplanamiento del arco del pie. Pie griego: 2º dedo más largo que el 1º.

Pie egipcio: 1er dedo más largo que el 2º. Pie cuadrado: 1er dedo igual que el 2º. Por su función Pie valgo: cuando el eje del talón, desde una visión posterior, se inclina la línea media del cuerpo. Pie varo: cuando el eje del talón, desde una visión posterior, se aleja de la línea media del cuerpo.

Centro Podológico Marianao• C/ Victoria 115-117• Sant Boi • 93 640 75 22 • 675 722 196 41

TENDENCIAS MOTOR

FIAT FREEMONT Encuentra tu libertad El mismo nombre de Freemont evoca el sentido de libertad, del placer de la vida al aire libre, de aventura y de posibilidad de afrontar cualquier situación de la vida cotidiana. Fiat Freemont es en efecto un “vehículo factotum” proyectado para responder a las diferentes exigencias de las familias y de aquellos que buscan un vehículo espacioso, cómodo y versátil para la vida frenética de todos los días o para el tiempo libre durante el fin de semana. El nuevo modelo combina la flexibilidad y la funcionalidad con un estilo diferente y original. Sus dimensiones (largo 489 cm, ancho 188 cm, alto 172 cm), garantizan una habitabilidad interna. 42

Fiat Freemont asegura el máximo espacio, confort y versatilidad gracias a sus 7 plazas, con una tercera fila de asientos espaciosos, fácilmente accesibles gracias a la apertura de 90º de las puertas. Identificable por un diseño muy personal, propone líneas musculosas y decididas que se traducen en un frontal con parrilla y parachoques innovadores. La parte posterior ha sido rediseñada mediante la adopción de un nuevo parachoques y faros LED. Totalmente nuevo es también el interior: diseño moderno y materiales soft touch. El Fiat Freemont está disponible con tracción delantera y motores turbodiesel (2.0 Multijet de 140 CV o 170 CV) con cambio manual.

Las versiones 4x4 ofrecen dos motorizaciones (2.0 Multijet de 170 CV y 3.6 gasolina V6 de 276 CV), ambas con cambio automático. Las prestaciones dinámicas del vehículo han sido mejoradas, gracias a una evaluación específica de las suspensiones y de la dirección, ahora más precisa y directa. El confort de marcha ha sido además optimizado mediante un importante trabajo de insonorización del habitáculo. La seguridad está en los máximos niveles, con un equipamiento de serie que incluye 7 airbags, sistema antibloqueo (ABS) completo con Brake Assist, Electronic Stability Program (ESP) con Hill-Holder, sistema antivuelco (ERM).

TENDENCIAS MOTOR

KIA CEE’D Distinguido y elegante El cee’d ha marcado un punto de inflexión en la historia de Kia por ser el competidor más fuerte dentro del segmento C y por ofrecer una amplia elección de motores, carrocerías, colores exteriores, interiores y opcionales. El nuevo cee’d ofrece una serie de ventajas, con numerosas mejoras de diseño exterior e interior y un mayor equipamiento de serie. Las innovaciones técnicas mejoran el confort de marcha reduciendo al tiempo el consumo de combustible y las emisiones de CO2 a un mínimo de 113 g/km. La tecnología de ahorro de combustible ISG (Intelligent Stop & Go) está disponible en el motor de

gasolina y por primera vez en diesel; se introduce una función de hill-holder (arranque en cuesta) para el ESP y se incorporan luces delanteras más brillantes. La suspensión se ha puesto a punto para facilitar una conducción más cómoda, sin perder agilidad y se ha potenciado la respuesta de la dirección. La gama actual incluye motores de gasolina CVVT de 1,4 y 1,6 y diesel CRDi de 1,6 con dos versiones. Sin embargo, el diesel de 1.6 litros es un motor totalmente nuevo y muy eficiente de la familia ‘U2’ y está asociado con una nueva caja de cambios manual de seis velocidades.

Nuevo sistema de arranque en cuesta Para satisfacer las crecientes expectativas de los consumidores, Kia trabaja para conseguir que el nuevo cee’d sea uno de los coches más seguros del segmento y ofrezca los más altos niveles de seguridad activa y pasiva. El nuevo cee’d incorpora un programa de Control de Arranque en Cuesta (HAC) para impedir la rodadura hacia atrás. El ESP viene con un Sistema de Control de Tracción (TCS) y BAS. El ESP funciona en todo momento, reduce el subviraje o sobreviraje y devuelve a la trayectoria deseada por el conductor.

TENDENCIAS MOTOR

FORD KUGA Deporte y estilo La gama española del Ford Kuga crece en cantidad y calidad. Con la incorporación de la nueva versión de 200 caballos, el Ford Kuga alcanza una nueva dimensión. El nuevo tope de gama está dotado de un potente motor de gasolina Duratec Turbo 2.5 de 200 CV, junto con la nueva transmisión automática Durashift 5-tronic. Además de estas nuevas opciones de motorización, el Kuga también estará disponible con las opciones de personalización de vehículo Ford Individual, combinando un nuevo kit de carrocería exterior y ruedas de aleación de 19 pulgadas especialmente diseñadas, con un tratamiento interior de gran clase. Aunque el motor diesel Duratorq TDCi 2.0 de 136 CV, hasta ahora disponible como única opción, destaca por potencia y par, la incorporación a la gama del nuevo motor de gasolina Duratec Turbo de 2.5 litros, 5 cilindros y 200 CV, ofrece al conductor unos suaves pero ágiles niveles de potencia y un alto par motor en una amplia gama de velocidades, combinados con un alto nivel de refinamiento y un sonido del motor muy personal. El nuevo Ford Kuga equipado con el motor Duratec 2.5 sólo se comercializa en España con la transmisión automática Durashift 5-tronic. El nuevo motor para el Kuga se basa en el probado propulsor de cinco cilindros Duratec Turbo 2.5 de Ford, ya disponible en los últimos modelos Ford Mondeo y S-MAX, junto con los deportivos Focus ST y RS. Un elemento clave para la versatilidad de la nueva Durashift 5-tronic es la capacidad del conductor de cambiar entre diversos modos. Para permitir una máxima participa46

ción del conductor, se ofrece un modo Manual, que da pleno control de las cinco marchas hacia adelante. Los modos Sport y Manual ofrecen tiempos de reacción de

la transmisión más rápidos a la mínima acción sobre el acelerador por parte del conductor, ofreciendo un estilo de conducción más deportivo y dinámico.

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