PRACTICA ﾃ，CURING
Nﾂｺ 24 FEBRERO 2012
SUPERANDO OBSTﾃ，ULOS
SUPERANDO OBSTÁCULOS La salud es uno de nuestros mayores tesoros y en Áccura es nuestra mayor prioridad. Cuidar el cuerpo y la mente para vivir más y en mejores condiciones es un camino lleno de obstáculos por el que todos pasamos. Por suerte no caminamos solos si no que nos acompañan personas que nos animan a seguir buenos hábitos de vida, nos proponen nuevos retos para superarnos física y mentalmente y nos apoyan en momentos de bajón para que podamos remontar sin problemas. Todos y cada uno de los profesionales que trabajan en los Clubs Áccura queremos andar a vuestro lado y ayudaros a superar todas las adversidades que, en ocasiones, se presentan en forma de lesiones que nos impiden desenvolvernos en nuestras rutinas habituales con normalidad. Antes de que esto suceda debemos pedir consejo a los técnicos deportivos para que nos guíen y corrijan y así evitar malas posturas o un entrenamiento mal planificado. Aún así, a veces la lesión es inevitable y también en estos momentos lo mejor que podéis hacer es acercaros a nuestros técnicos para que os ayuden en la recuperación de vuestras facultades físicas. El deporte se presenta como un gran aliado en los buenos y, sobretodo, en los malos momentos, porque lleva implícitos valores como la superación, la lucha, el esfuerzo y la fuerza, y con ellos nos sentimos capaces de casi cualquier cosa. Para seguir adelante, podéis contar con Áccura. Pere Solanellas Director general del Grupo Áccura
ÍNDICE ÁCCURA TE CUIDA HERNIA DISCAL LA SESIÓN DE LAS EMOCIONES ACUPUNTURA DEPORTIVA LA FIGURA DEL READAPTADOR ALIMENTACIÓN Y SALUD
04 06 08 10 12
ÁCCURA GAVÀ MAR EQUIPO ÁCCURA GENTE ÁCCURA HARMONIA HORARIO AADD
12 13 14 20
ÁCCURA SANT BOI EQUIPO ÁCCURA GENTE ÁCCURA AGENDA HORARIO AADD
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ÁCCURA BRUC EQUIPO ÁCCURA GENTE ÁCCURA CARNAVAL HORARIO AADD
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TENDENCIAS
Áccura Gavà Mar C/ Tellinaires 39-41 08850 Gavà Mar tel. 936 451 500 info.gava@accura.es www.accura.es
Áccura Sant Boi C/ Pollancres nº 2 08830 Sant Boi de Ll. tel. 936 406 686 info.santboi@accura.es www.accura.es
Áccura Bruc C/ Bruc nº122 08009 Barcelona tel. 932 082 200 info.bruc@accura.es www.accura.es
Edita Mulligan Comunicación – Av. Manuel Girona, 68, local 2 08860 Castelldefels (Barcelona) 93 636 63 23 Publicidad Josep Pi - josep@mlgn.es - 645 136 241
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ÁCCURA TE CUIDA
TRATAMIENTO INTEGRAL DE UNA HERNIA DISCAL Normalmente existen diferentes tipos de hernia discal y el tratamiento se adaptará dependiendo a las necesidades de cada paciente. Una hernia discal es una patología de la columna provocada por el desplazamiento del disco intervertebral que comprime la raíz nerviosa produciendo lesiones neurológicas. Por la morfología de la columna vertebral principalmente se suelen encontrar en la zona cervical y lumbosacra. Los síntomas que produce son lumbalgia o lumbociatalgia, dolor agudo a la flexión o extensión del tronco, bloqueo vertebral, dolor al toser o estirar la pierna, hormigueo en la pierna e incluso si afecta a la raíz de S1 afectación en los esfínteres. La hernia discal la diagnostica el médico. Éste realizará una historia clínica y una exploración al paciente que puede ir acompañado de pruebas complementarias como un TAC, una electromiografía , etc… Los principales factores predisponentes a sufrir una hernia discal son una higiene postural incorrecta como las malas posturas al estar sentado, al estar tumbado, la carga de pesos incorrecta, vibración, etc… 4
También son factores predisponentes un estilo de vida poco saludable debido a la falta de ejercicio físico, ingesta de alcohol, sobrepeso, estilo de vida sedentario, ejercicios de impacto, etc… Y por último, hay gente que sufre una deformación de la columna vertebral hecho que también es un factor susceptible a la aparición de una hernia discal. Existen distintos tipos de tratamiento para una hernia discal. En primer lugar tenemos los tratamientos clínicos consistentes en la toma de analgésicos, vitamina B12, relajantes musculares e incluso se pueden llegar a recetar esteroides. Los tratamientos no conservadores consisten en someter al paciente a una operación de cirugía. Aunque hay estudios que demuestran que la cirugía no tiene mejores resultados que un tratamiento conservador. Los tratamientos conservadores son los que lleva a cabo un fisioterapeuta con electroterapia, ultrasonidos,…; termoterapia: microondas, infrarojos provocando calor local; masoterapia o masaje; movilizaciones pasivas y activas; y terapia manual.
Y por supuesto, un estilo de vida saludable ayudará en el tratamiento de una hernia discal o evitará su aparición. Este estilo de vida saludable consiste en: un programa de prescripción de ejercicio físico en el cual incluya ejercicio físico aeróbico (principalmente caminar o programa natación terapéutica), ejercicios de tonificación general, ejercicios de tonificación de la zona abdominal (principalmente transverso del abdomen, oblicuos y recto abdominal), flexibilidad de la cadena posterior (principalmente paravertebrales, cuadrado lumbar, piramidal, isquiotibiales y psoas iliaco), ejercicios de estabilización de la zona pélvica, evitar sobrepeso y ejercicios de impacto para así reducir carga en los discos, evitar hábitos tóxicos como alcohol y tabaco y una higiene postural a la hora de levantar y transportar pesos. El trabajo del fisioterapeuta ayuda a superar, a llevar un buen tratamiento de la hernia discal y a conseguir una pronta recuperación. Álvaro González Moro Entrenador personal y fisioterapeuta Áccura Gavà Mar
ÁCCURA TE CUIDA
LA SESIÓN DE LAS EMOCIONES Lance Armstrong, Luboslav Penev, Francisco Molina, Eric Abidal, Carlos Roa,… Más o menos todos hemos oído hablar de estos nombres, y en ellos encontramos dos grandes puntos en común, el deporte y el Cáncer. Grandes ejemplos que vistos por televisión nos han ayudado a tomar conciencia de la importancia de quererse, cuidarse y superar obstáculos hasta llegar a una extraordinaria recuperación. A todos estos deportistas los hemos vuelto a ver competir, y esto se debe a su vitalidad, energía y estima del propio cuerpo. Todos estos valores, se encuentran en la disciplina deportiva, y precisamente el deporte nos puede ayudar a construir un pilar esencial que nos ayudará a superar obstáculos, y una mejor recuperación y calidad de vida. Con esta introducción os queremos presentar un caso que seguramente nunca saldrá en los periódicos, pero podría equipararse al caso de los deportistas profesionales antes citados. Joan Roura, 36 años, de filosofía deportista. Un día su vida dio un giro de 180º cuando le diagnosticaron un cáncer y supo, que en pocos días, tenía que pasar por quirófano y someterse a quimioterapia. Casado y padre de dos hijos ni se planteó cómo afrontar la situación más complicada de su vida, su espíritu luchador le exigió poner la carne en el asador y no desfallecer ni un solo instante. El alma de deportista que lleva dentro lo conduce directamente a la carrera de obstáculos más dura a la que nunca haya participado. Ciclista en la sangre, no temió ni por la operación ni por los efectos secundarios de la quimioterapia, sólo pensaba en la meta: la Recuperación. Actualmente, totalmente recuperado, este 6
chico nos impregna día a día de un oxígeno especial, aquel que nos hace ver que el presente, como dice la misma palabra, es un regalo. A continuación nos relata el reto que se propuso dentro de la instalación de LaPiscina de la Selva (una instalación asesorada por Áccura), que por suerte, algunos privilegiados tuvimos la suerte de disfrutar: “Hace 5 años que soy monitor de cicloindoor y siempre, desde el primer día que subí a una tarima a impartir una sesión, al final de ella, me hago una pregunta: ¿he conseguido el objetivo marcado? Esta sencilla pregunta me lleva directamente a pensar en la superación como monitor, a querer ser mejor cada día, a autoevaluarme, a reconocer mis propios errores y a corregirlos. Para ello, nunca dejo de preguntarles a los alumnos cómo
se sienten en mis clases e intento hacerles disfrutar de mis sesiones, que hagan salud y desconecten de su dura jornada. Todos estos conceptos que os he expresado fueron los que me abocaron a hacer una sesión totalmente diferente a las que había hecho hasta entonces y querer superarme como monitor. Hice una sesión con motivo de la Marató de TV3 con nombre “El espíritu de superación”. Monté una videoproyección donde combiné el disfrutar de una buena sesión de cicloindoor, con una historia con la que se pudiera identificar cualquiera de nosotros. En ella toqué muchos sentimientos e invité a los participantes a hacer volar su imaginación. Pasé por etapas de la vida como la infancia, la adolescencia, la pareja, el amor, el sexo, la infidelidad, la enfermedad y el espíritu de superación. Quería que el público asistente pasase de un estado de euforia a uno de tristeza y acabase luchando contra una enfermedad y contra la dureza de la propia sesión, poniendo como ejemplo a Lance Armstrong. Fue una experiencia inolvidable y con éxito total, participaron más de 80 personas que lo calificaron como una de las mejores clases magistrales a las que habían asistido. Esto me hizo sentir bien”. Os emplazamos a sacar vuestras propias conclusiones de lo que os hemos querido exponer en este artículo, de la que fue la sesión de las emociones. Desde los clubs Áccura ponemos siempre nuestro grano de arena para que nuestros abonados superen a través del deporte cada uno de los retos que se propongan. Gloria Cuadras, Coordinadora técnica LaPiscina de la Selva
ÁCCURA TE CUIDA ACUPUNTURA DEPORTIVA
¿DÓNDE ESTÁ EL LÍMITE? El deporte impregna nuestras vidas. En la calle, en el gimnasio, en el estadio y en el televisor. Los deportistas se las imaginan para llegar más lejos, para perfeccionar su condición física con métodos de preparación física y sistemas de recuperación cada vez más ingeniosos y sofisticados. La Acupuntura no está al margen de este hecho, siendo la técnica terapéutica insignia de la Medicina Tradicional China. En la actualidad, ya son varios los deportistas conocidos que se aplican Acupuntura para mejorar su rendimiento físico y/o acelerar la regeneración después de un esfuerzo: Alberto Contador (Ciclismo), Marta Domínguez (Atletismo), Román Gabriel (Rugby), Rudy Fernández y Yao Ming (Baloncesto), Martina Hingis y Pete Sampras (Tenis) y jugadores de futbol utilizan o han utilizado la Acupuntura. La Acupuntura permite obtener resultados desde la profundidad, acelerando los procesos metabólicos y orgánicos; así pues, altas lactacidemias pueden bajarse nutriendo la Sangre, un concepto médico oriental referente a la capacidad de mover la Sangre para desechar sus residuos metabólicos. Des de la perspectiva ancestral, la Acupuntura permite desobstruir la circulación estancada de Qi (energía) y Xue (Sangre) en los meridianos, favoreciendo el flujo adecuado de estos dos elementos. En Occidente, se explica la Acupuntura mediante el sistema hormonal, aduciendo que una aguja insertada provoca una microlesión (pequeña inflamación) y ésta es compensada con el envío de endorfinas, hormonas antiinflamatorias y analgésicas. Más allá de estas dos explicaciones, la 8
ÁCCURA TE CUIDA Acupuntura equilibra al deportista tanto si se encuentra en exceso (ansiedad, nerviosismo, tensión muscular pre y post competición) como en insuficiencia (cansancio, debilidad o falta de tono muscular, insomnio, etc.). La Acupuntura es sorprendente porque permite al deportista regular su estado vegetativo, muscular y emocional sin tomar medicamentos, pero lo más sorprendente es que en una misma sesión de Acupuntura, el deportista puede regular a la vez el exceso como la insuficiencia. Los deportistas tratados comentan que los días posteriores a la sesión se sienten como si no hubieran hecho la competición, hecho que indica que el desgaste ya se ha compensado y pueden volver a “machacarse”
para la próxima competición. Y ahora cabe responder a la pregunta que se hacen todos los pacientes: ¿la Acupuntura es dolorosa? En absoluto, la técnica precisa del terapeuta junto a su exhaustivo conocimiento anatómico hacen de la inserción de agujas sea prácticamente imperceptible. La Acupuntura permite el añadido de diferentes sistemas terapéuticos; así pues, la electropuntura (corriente analgésica aplicada internamente mediante las agujas insertadas) tiene efectos inmediatos. Otras técnicas muy valiosas y de efecto rápido, son la Ventosa escarificada o sangrante para sacar contracturas al momento, el masaje Tui Na, la Acupuntura fasci-
culada combinada con estiramientos y muchas otras técnicas. Con la Acupuntura el límite no existe; son muchas las combinaciones de puntos posibles; son muchos los aspectos, dolencias y patologías que se pueden tratar. El límite está en saber que la Acupuntura puede romper el límite.
Alex Contijoch Director MEDIPUNT Centros de Medicina Natural Creador del Método de Aposición Terapéutica (MAT) para la aceleración de la rehabilitación de las lesiones deportivas
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ÁCCURA TE CUIDA
LA FIGURA DEL READAPTADOR La readaptació a l’esforç és una etapa important en tot el procés de rehabilitació i recuperació d’una lesió. Aquesta tasca ha de permetre a l’esportista tornar a afrontar els seus reptes esportius amb les màximes garanties de no tornar a patir una nova lesió. Alguna vegada has patit una lesió? Si practiques esport, la resposta més probable deu ser sí i també, probablement, has passat per l’experiència d’estar en mans del fisioterapeuta per rehabilitar-te, i posteriorment, del tècnic esportiu, quan tornes a entrenar. 10
Quan un esportista es posa en mans de professionals, hi ha un àmbit d’actuació comú entre fisioterapeutes i tècnics esportius, i és en el moment en que la recuperació conclou però encara no s’està preparat per a l’esforç màxim. La readaptació a l’esforç és una etapa important en tot aquest procés que ha de permetre a l’esportista tornar a afrontar els seus reptes esportius amb les màximes garanties. Fins fa relativament pocs anys els tractaments destinats a guarir una lesió d’un esportista amateur es centraven exclusivament a tractar el trauma esdevingut de la lesió. Actualment, els professionals de l’es-
port i la salut cada cop es fixen més en el tipus de treball i les tècniques que es desenvolupen en l’alta competició, transferintles a l’esport amateur per oferir un abordatge des d’una perspectiva biopsicosocial. Aquestes tècniques consisteixen en definir estratègies en la programació esportiva i la recuperació postlesió, on es dóna importància a la prevenció i la readaptació fisicoesportiva de l’individu. Per tant, estem parlant d’un procés que consisteix en un treball interdisciplinari dels professionals i que garanteix una posada a punt òptima de l’esportista, que el deixa preparat per continuar la seva activitat
ÁCCURA TE CUIDA esportiva prèvia a la lesió. D’aquest procés s’anomena transició de la fase rehabilitativa a la fase d’entrenament, i té 4 fases diferenciades: 1. Preservació: tracta d’escurçar el temps de retorn a l’esport practicat. El fisioterapeuta i el metge especialista de l’esport o el traumatòleg són els encarregats de guiar a l’esportista; 2. Adequar l’entrenament: cal adequar l’entrenament per evitar una gran pèrdua de moviment general. És imprescindible un treball en equip interdisciplinari entre els professionals que intervenen en el procés: el metge, el fisioterapeuta i el preparador físic; 3. L’alta: ens trobem en un moment on no hi ha dolor, però hi ha unes carències funcionals. Serà un treball que s’ha de desenvolupar conjuntament entre el fisioterapeuta i el preparador físic;
4. La resolució final: caldrà pautar un entrenament específic, tenint en compte l’esport que es practica. El professional encarregat de finalitzar aquest procés és el preparador físic. Sovint, es crea confusió en quin és el professional de la salut i l’esport que ha d’acompanyar l’esportista en l’etapa final de l’alta i la resolució final. Les competències estan definides per a cada professional, però la millor solució continua sent el treball interdisciplinari, ja que l’individu es troba a cavall entre la fase final de rehabilitació i la fase inicial d’entrenament de rendiment. El treball conjunt i coordinat del fisioterapeuta i el preparador físic implicarà un procés enriquidor per als dos i, el que és més important, per a l’esportista. Ara bé, La confusió dels papers i les tasques de cada professional en el procés de
rehabilitació pot causar desconcert, i és per aquest motiu que, en alguns països, s’ha desenvolupat la figura exclusiva del readaptador pròpiament dit. Aquest professional ha d’estar format en aspectes de valoració del rendiment, prevenció, educació, reeducació i rehabilitació de tots els aspectes que influeixin directament en el rendiment de l’esportista. Actualment, al nostre país, hi ha estudis de segon grau que especialitzen els professionals en aquest àmbit. Hi poden accedir tant fisioterapeutes com preparadors físics. Si en el nostre equip de treball podem comptar amb una figura d’aquest tipus, el resultat sempre serà més enriquidor i integrador. Miquel Mariné Tècnic, Fisioterapeuta i Readaptador a l’esforç d’Àccura Gavà Mar
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ÁCCURA GAVÀ MAR EQUIPO Á
NIURKA COUCEIRO, PILATES Niurka Couceiro estudió Ballet y Danza Clásica en Cuba, formó parte del cuerpo de baile del prestigioso Cabaret Tropicana. Se licenció en Educación en Cuba y en España se certificó como Instructora Profesional de Pilates por Peak Pilates Education hasta alcanzar el nivel más alto que otorga esta escuela con el Comprehensive Certification. ¿Niurka, cuándo empieza tu relación con Áccura? Llevo aquí mucho tiempo. Entré a trabajar en Áccura Gavà Mar el 2006, por lo que este año hará 6 años que estoy aquí. La verdad que estoy muy contenta de formar parte de este equipo. ¿Qué haces en el centro?En Áccura realizo actividades dirigidas de Pilates y sesiones de estiramientos. También instruyo Reformer Pilates. Sabemos que te estás formando con una de las personas más reconocidas en la disciplina del Pilates, háblanos un poco de ello. Actualmente estoy realizando un programa de Máster Teacher con Lolita San Miguel en Florida (EE.UU.) para formar parte de la generación de profesores de Pilates formados por una discípula directa del creador del método Joseph Pilates. Esta experiencia de ser una discípula directa de una persona como Lolita es un privilegio que no muchos tienen, porque además de haber sido certificada directamente por Joseph y Clara Pilates, Lolita obtuvo el Certificado de Oro del Pilates Method Alliance, lo que la transforma en una de las cinco personas conocidas como “Distinguished Elders” del PMA. 12
¿En qué consiste el Pilates Master Mentor Program? El PMMP está diseñado solamente a profesores certificados de todas las escuelas, con una experiencia mínima de tres años de enseñanza. Se trabaja con grupos pequeños (máximo de ocho-diez) por un período de 160 horas de contacto directo dividido en cuatro sesiones durante un período de dos años. Yo acabo de finalizar mi segunda sesión dedicada al Cadillac, 48 horas de intenso trabajo, limpieza de movimientos, creación y un día completo que compartimos con la presencia del Dr. Brent Anderson, presidente de Polestar Pilates y reconocido mundialmente en el mundo de la rehabilitación. ¿Y qué viene ahora? Durante este mes de febrero completaré mi tercera sesión trabajando la Silla y en junio haré mi cuarta y última parte del Máster con Barril y Spine corrector, junto con mi programa de certifi-
Niurka Couceiro Cassola y Lolita San Miguel
cación de Osteoporosis, todo un reto para mí porque tengo mucho que practicar mi inglés para exponerlo todo en una lengua que no conozco bien... pero una vez más, ¡lo conseguiré! ¿Cuál es tu valoración del PMMP y qué podrás aportar a los socios de Áccura? Me siento una privilegiada porque he estado en un grupo reducido de alumnos. Esto me ha permitido tener mucho tiempo con Lolita. He disfrutado, aprendido y pasado una excelente semana en compañía de una de las más admirables y reconocidas personas en el mundo del Pilates. Con todo lo que estoy aprendiendo, voy a poder aportar todos mis nuevos conocimientos a todos los socios de Áccura para dar una excelente y mejorada calidad en mis sesiones de Stretch, Pilates y Pilates Reformer. Todos aquellos socios que todavía no han probado una de mis sesiones, ¡les animo a hacerlo!
ÁCCURA GAVÀ MAR GENTE Á
ADOLFO GRIGOLETTO, MARI CARMEN LARA Y MARIO GRIGOLETTO LARA Adolfo Grigoletto y Mari Carmen Lara, son socios hace más de 4 años. Cada uno de ellos eligió Áccura por diferentes motivos (por amigos, un centro de calidad en Gavà), y es en Áccura donde se conocieron y surgió el amor. Tres años después la feliz historia se ha completado con el nacimiento de Mario (de 7 meses), ¿Qué destacaríais de Áccura? Sobre todo destacamos la situación privilegiada junto al Mar, las instalaciones y sobre todo el
equipo técnico que hay en la sala y todos los monitores de actividades dirigidas como Paco, Oscar, Niurka … ¿Qué actividades y qué partes del club utilizáis más? M.C. Yo siempre he practicado deporte desde los 8 años y lo que más practicaba eran actividades dirigidas y la piscina exterior en verano. A partir de mi embarazo me recomendaron hacer natación y actividades acuáticas que me fueron muy bien a la hora del parto.
A.G. Lo que más practicaba era algo de sala y máquinas, y sobre todo cycling. Alguna vez pádel hasta que me lesioné, y fue en ese momento donde empecé a hacer recuperación y una amiga en común nos presentó. Ahora Mario (el pequeño de la familia), se ha unido a la familia Áccura, y hace cada sábado natación para bebés con Mari Carmen. Que mejor que el mes de febrero (San Va lentin), para contar esta historia de amor con Áccura como protagonista. 13
ÁCCURA GAVÀ MAR HARMONIA
REJUVENECIMIENTO FACIAL CON IPL APORTA UNA VISIBLE JUVENTUD AL ROSTRO El objetivo de esta técnica es rejuvenecer la piel. Consiste en aplicar delicadamente sobre la piel, una luz especial, no abrasiva, altamente controlada y programada de acuerdo con las características de cada piel en la que activamos los fibroblastos que se traducirán en un gran poder reafirmante. Se recomienda no tomar el sol durante las dos semanas anteriores a realizar el tratamiento y tener la piel lo menos bronceada posible, por lo que ésta época del año es la ideal para hacerte este tratamiento.
Tampoco debes exponerte al sol las dos semanas posteriores al tratamiento y conviene el uso de protectores solares pre y post tratamiento. El tratamiento consta habitualmente de cinco sesiones, distanciadas entre si sobre 30-40 días. Cada sesión dura una hora y después de realizarla, la piel va regenerándose y renovando sus características. El tratamiento de Foto-Rejuvenecimiento es perfecto para pieles maduras desgastadas, pieles castigadas por el paso del tiem-
po y el estrés, pieles ásperas y mates, para aquellas personas que quieren reducir el tamaño del poro y la profundidad de las arrugas, ya que activa la estimulación del colágeno y del tejido conectivo, recuperando la elasticidad y la frescura en la piel que se traducirá en una piel más joven y luminosa. La sesión dura 45 minutos y cuesta 169 €, pero este mes tienes una promoción al 50% de DESCUENTO y te sale a 84 €!! Todo un regalo.
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Princesas, payasos, superhéroes… todos estos personajes y muchos más se darán cita como cada año en la Fiesta de Carnaval de Accura Kids. Haremos una super merienda , minidisco, concurso de disfraces, juegos y muchas sorpresas más. El próximo domingo 19 de febrero de 17h. a 19h. Precio: 5€ por niño
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ÁCCURA GAVÀ MAR EVENTOS
MASTERCLASS CARNAVAL AQUEST CARNAVAL CELEBREM SUPERACCURA Vine a celebrar amb nosaltres el Carnaval disfressat de superheroi. Divendres 17 de febrer a les 19h MASTERCALSS DE CYCLING MASTERCLASS BODYPUMP - Obligatori reservar plaça a recepció. - Regals per a les disfresses més originals.
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ÁCCURA GAVÀ MAR EL CLUB
CAJAS DE SEGURIDAD Recordamos a nuestros socios que disponemos de cajas de seguridad para sus objetos de valor. Las encontraran junto a recepción. Infórmese en recepción.
CUIDA TU CLUB PARA UNA BUENA CONVIVENCIA • Mantén la zona de pádel limpia de botellas, pelotas, etc. • 1 taquilla = 1socio • Mantén los vestuarios limpios y las toallas en los cestos correspondientes. • Vigila que la puerta de acceso a la playa esté siempre cerrada al entrar y al salir.
Mención especial para nuestro socio, Javi Lecumberri, que ha realizado este reto solidario con la colaboración de Áccura. En el próximo número del Áccura Magazine, su entrevista.
Cuidar del Club es cosa de todos.
PARKING YA ESTA OPERATIVO EL NUEVO SISTEMA DE PARKING • Recordamos que son 3 horas de parking gratuito para los socios. • Se ha de entrar siempre con CARNET DE SOCIO, sino tendrá que coger ticket a la entrada y validarlo, siempre, en recepción. • Frente a la recepción y junto a las escaleras del parking está ubicada la maquina de validación.
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ÁCCURA GAVÀ MAR CENTRO PORSCHE BARCELONA MEJOR CONCESIONARIO DEL AÑO POR QUINTO AÑO CONSECUTIVO Centro Porsche Barcelona, con quién Áccura Gavà Mar mantiene una estrecha relación de colaboración, ha sido nombrado, por quinta vez consecutiva, Concesionario del Año. Este título refleja la dedicación diaria de las personas que forman parte del Dream Team de Centro Porsche Barcelona, tanto en Ventas como en Post - Venta. Y es por ello que me enorgullece formar parte de él. Para mí es un placer capitanear al mejor equipo de ventas Porsche en España, donde contamos con el trabajo de la mejor vendedora del territorio nacional, Ariadna Verge, a la que han concedido el premio Porsche Sales Excellence Award en este año 2011 por ese cometido. En estos tiempos tan difíciles, los resultados de la marca son espectaculares y estoy convencido de que establecerán un nuevo récord de entregas en este año 2011. Es éste el motivo que hace que sigamos trabajando con la ilusión del primer día, que sigamos hacia delante con entusiasmo y continuar con el “rol” de embajadores Porsche en Barcelona. Cada uno de nosotros tenemos muy claro que trabajamos para una fábrica de ilusiones y sueños con la gran responsabilidad que ello representa. Sabemos que debemos cumplir con las altas expectativas que el cliente Porsche espera de nosotros y les aseguro que ese es el motor de todo nuestro esfuerzo. Port todo ello, invito a todos los socios de Áccura a que conozcan nuestra marca, a nuestro equipo y a Centro Porsche Barcelona: su casa; nuestra casa. Ferran Iñigo Director Comercial 18
ÁCCURA GAVÀ MAR
HORARIO ACTIVIDADES DIRIGIDAS LUNES SALA CYCLING
SALA 2
MARTES SALA 3
SALA KIDS
SALA CYCLING
PISCINA
OUT DOOR
MIÉRCOLES SALA 2
SALA 3
SALA KIDS
07:30 07:45 08:00 08:15 08:30
CORE STRETCH
08:00 08:15 08:30 08:45
ABD
CURSO CYCLING NATACIÓN 10:00 ADULTOS 10:15 ABD 10:30 10:45 AQUA 11:00 CARDIO 11:15
PILATES
LATIN DANCE
ALETAS
STRET CHING
PILATES
BASIC YOGA
13:15 13:30 13:45
14:15 14:30
14:15 14:30 14:45
14:00
ABD FREE STYLE
15:00 15:15
16:00 16:15 16:30 16:45 17:00
16:45 17:00 17:15 CYCLING 17:30 VIRTUAL BODY COMBAT
17:30 17:45 18:00
AQUA CARDIO
GAP BASIC PILATES
CYCLING
PILATES
18:30 18:45 19:00
TBC
19:15 19:30 19:45 20:00
20:00
KUNDALINI
BODY PUMP CYCLING
18:45 19:00
SIPALKI-DO
ABD
YOGA
CYCLING 20:15 VIRTUAL 20:30 20.45 21:00 21:15 21:30 21:45 22:00 22:15 22:30
BODY PUMP
CYCLING
FUNCIONAL TRAINING
AQUA CARDIO
TAI CHI
20:15 20:30 STRETCH 20.45 RELAX 21:00 21:15 21:30 RELAX 21:45 TIME 22:00 22:15
SALA KIDS
CYCLING
GAP
FREE STRETCH
TAI CHI
07:45 08:00 08:15
BODY PUMP
08:30 08:45
09:45 CURSO CYCLING NATACIÓN 10:00 ADULTOS 10:15 ABD 10:30 AQUA STEP
PILATES
ABD
10:45 11:00
ABD CYCLING STRETCH
16:30 16:45 17:00 17:15 17:30 17:45 18:00 18:15 BODY PUMP
AQUA TONO
CYCLING
JAZZ DANCE BACK STABILITY
ACCU RATLÒ
ALETAS
GAP YOGA CYCLING
14:15 14:30 14:45 15:00
SIPALKI-DO
STRET CHING
PILATES
10:15 10:30
STRETCH STYLE
AQUA CARDIO STRETCH RELAX
BASIC PILATES
15:30 15:45 FREE STYLE
16:00 16:15 16:30 16:45 17:00 17:15 17:30
CYCLING VIRTUAL
17:45 18:00
18:15 18:30 18:45 19:00
20:00 20:15 CYCLING 20:30 20.45
PILATES
19:15
ABD
AQUA TONO
BODY YOGA COMBAT INTEGRAL
20:30 20.45 21:00 21:15 21:30
TAI CHI TXI KUNG
21:00 CYCLING VIRTUAL
BODY PUMP
19:30 19:45 20:00 20:15
RELAX TIME
21:45 22:00 22:15 22:30
18:15 18:30 18:45 19:00
PILATES
19:15 19:30 19:45
CYCLING ABD ACCU RATLÒ
CYCLING
BODY COMBAT
STRETCH STYLE
20:00 20:15 20:30 20.45
TBC
STRET CHING/ PILATES
13:00 13:15 13:30 13:45 14:00 14:15 14:30 14:45 15:00 15:15 15:30
14:45 15:00 15:15
BODY PUMP
ABD
09:30 09:45 CYCLING 10:00 10:15 ARMS 10:30 10:45 STRETCH BODY 11:00 RELAX COMBAT 11:15 11:30 CYCLING 11:45 VIRTUAL BODY 12:00 PUMP 12:15 12:30 12:45
14:30 CYCLING VIRTUAL
08:45 09:00 09:15
STRET CHING
13:45 14:00 14:15
18:00
TBC
12:00 12:15 12:45 13:00 13:15 13:30
17:00 17:15 17:30 17:45
ABD
10:45 STRETCH 11:00 RELAX 11:15 11:30 CYCLING 11:45 VIRTUAL
12:30
16:15 16:30 16:45
22:00 22:15 22:30
22:30
CYCLING VIRTUAL
16:00
18:30
21:15 21:30 21:45
BODY PUMP
15:15 15:30 15:45
CYCLING VIRTUAL
08:15 08:30 ABD
09:30 09:45 CYCLING 10:00
13:00 13:15 13:30
GAP
07:45 08:00
09:30 09:45 10:00 10:15 10:30 10:45
SALA 2
07:15 07:30
09:00 09:15
13:45 14:00
18:45 19:00 19:15 CURSO CYCLING NATACIÓN 19:30 ADULTOS 19:45
YOGA
08:30 08:45
SALA CYCLING 07:00
08:00 08:15
ABD
DOMINGO
SALA 2
07:30 07:45
CYCLING
12:45
BODY COMBAT
SALA CYCLING
PISCINA 07:00 07:15
12:00 12:15 12:30
16:15
CYCLING VIRTUAL
SALA 3
09:00 09:15
11:00 11:15 11:30
YOGA
CYCLING VIRTUAL
15:15 STRETCH 15:30 15:45 16:00
BODY PUMP
SALA 2
11:45
ABD 14:30 14:45 CYCLING 15:00
PILATES
AQUA TONO ALETAS
BACK STABILITY
12:15 12:30 12:45
13:30 13:45 14:00 14:15
BASIC PILATES
TBC
11:15 11:30 11:45 12:00
13:00 13:15
SALA CYCLING
PISCINA
09:15 09:30
18:15
19:15 CURSO CYCLING NATACIÓN 19:30 ADULTOS 19:45
BODY COMBAT CYCLING
18:00 18:15 18:30
SALA 3
07:15 07:30
08:15 08:30 08:45 09:00
17:15
17:45
SALA 2
SÁBADO
07:00
07:45 08:00
ABD
15:30 15:45 YOGA
16:30
BASIC YOGA
CYCLING
12:15 12:30 12:45 13:00
OUT DOOR
VIERNES
07:00 07:15 07:30
11:45 12:00
13:15 CYCLING 13:30 VIRTUAL 13:45 14:00
15:45 16:00 16:15
BODY PUMP
BODY PUMP
AQUA 10:00 CARDIO 10:15 10:30 STRETCH 10:45 RELAX 11:00 11:15 11:30
12:45 13:00
14:45 CYCLING 15:00 15:15 STRETCH 15:30
ABD
PILATES
PADDLE FIT
12:15 12:30
ABD CYCLING
11:30 11:45 12:00
09:45
SALA CYCLING
PISCINA
09:00 09:15 09:30
09:30 09:45
BODY PUMP
SALA KIDS
SALA 3
08:45
09:00 09:15 CYCLING VIRTUAL
SALA 2
07:00 07:15
07:30 07:45
CYCLING
SALA CYCLING
PISCINA
07:00 07:15
JUEVES
CYCLING VIRTUAL
15:45 16:00
CYCLING VIRTUAL
16:15 16:30 16:45 17:00 17:15 17:30 17:45 18:00 18:15 18:30 18:45 19:00 19:15 19:30 19:45 20:00 20:15 20:30
21:00 21:15 21:30 21:45 22:00
BASIC: Sesión orientada a iniciarse, facilitando el aprendizaje y la progresión adecuando la intensidad. STYLE: Actividades donde el objetivo principal es el trabajo cardiovascular. DANCE: Actividades con alto componente de baile y coordinación. Cycling
20
Trabajo global
Tonificación muscular
Baile y coordinación
Cardiovascular
Relax
Outdoor
Acuática
HORARIO: LUNES A VIERNES: 7:00 a 23:00 h • SÁBADO: 8:00 a 22:00 h • DOMINGO Y FESTIVOS: 8:00 a 20:30 h
Finest Real Estate
Gavà Mar Solo el aire y los rayos de sol se interponen entre su sofá y el mar. Ático en 1º línea de la playa de Gavá, a 7 minutos del aeropuerto y 15 de Barcelona. Lujosa comunidad. Construcción moderna. 3 dormitorios, 2 baños, 2 plazas PK trastero. W-00FWTC 850.000€
Gavà Mar Pareada esquinera en perfecto estado con mucha privacidad. Ofrece una gran terraza de 60 m2 y un jardín privado de generosas dimensiones. Bonita zona comunitaria con piscina. 4 dormitorios, 2 en suite, gran terraza solárium en planta superior. Garaje para 2 coches.
Gavà Mar Luminoso apartamento en planta tercera orientado hacia el Sur a tan sólo dos manzanas de la inmensa playa de Gavá y su Paseo Marítimo. 2 dormitorios (1 en suite), 2 baños. 1 plaza de garaje y un trastero.
Castelldefels Maravillosas vistas al mar y a las colinas del Garraf, con una tranquilidad insuperable. Gran jardín con múltiples espacios., piscina, spa, etc. 7 dormitorios, 7 baños más completo apartamento independiente. Garaje para 4 coches, persianas eléctricas, descalificador.
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ÁCCURA SANT BOI EQUIPO Á
ALEX PLATAS, ENTRENADOR PERSONAL Alex tiene 24 años, el deporte es su pasión y el pádel es su deporte favorito. Hace aproximadamente un año obtuvo el título de entrenador y diariamente podremos encontrarlo impartiendo clases en las pistas de nuestro centro. ¿Cómo y cuándo empezó tu relación con Áccura Sant Boi? Empecé como socio sobre en el año 2008. En 2009, coincidiendo con la finalización de mis estudios superiores como técnico en actividades físicas, me incorporé como monitor de deportes colectivos en el campus de verano. En septiembre del mismo año empecé como técnico en el área acuática con los cursillos de natación para niños. Y seguidamente, al terminar el curso de entrenador y gracias a la confianza de Pep Freixas (responsable de pádel) empecé a impartir las clases como monitor. ¿Qué trabajo realizas en el centro? Como he dicho antes soy técnico de pádel, de natación y poco a poco empiezo a iniciarme como técnico de sala realizando sustituciones. En verano también trabajo como técnico del campus deportivo del club. Vemos que eres un apasionado del pádel, ¿qué te aporta este deporte? Es un deporte que me motiva mucho. Si tienes ganas de aprender, siempre hay cosas que puedes mejorar. A parte de realizar ejercicio físico es un deporte muy sociable y una buena manera de pasar un rato divertido con los amigos. Pienso que en nuestro centro tenemos suerte de tener tanta gente que lo practica, encontrando así una gran variedad de niveles. 22
¿Qué es lo que destacarías de trabajar en Áccura Sant Boi? La predisposición que tenemos todos los compañeros en ayudarnos siempre que podemos, es fundamental para tener una buena relación entre nosotros y un buen clima de trabajo. Pienso que disponemos de unas muy buenas instalaciones, tanto interiores como especialmente exteriores, y con gran variedad de actividades para los socios.
ÁCCURA SANT BOI GENTE Á
JESÚS IZQUIERDO Jesús tiene 23 años y es uno de los pilares del Áccura Running. Empezó en el grupo por probar y ahora es raro que falle en alguna salida. Su próximo objetivo es iniciarse al mundo del triatlón y es habitual verlo por el centro realizando diferentes actividades. ¿Cuándo empieza tu relación con Áccura Sant Boi? Empezó hace algo más de un año con una primera intención de usar únicamente la sala de fitnes para muscular pero después, con el paso del tiempo, he ido conociendo y disfrutando otras áreas del gimnasio, la piscina, las actividades dirigidas y como no, el running, lo que más me motiva. ¿Formas parte de Áccura Running, como empezaste? A los pocos meses de estar en Áccura, motivado por el técnico de sala, decidí probar suerte con el running, y empecé a salir con el grupo, descubriendo así una actividad muy satisfactoria y que además, me permitió conocer un grupo de gente muy agradable con los que he forjado una bonita amistad que va mas allá de las quedadas para salir a correr. ¿Qué es lo que te motiva de Áccura Running? Considero que es una actividad física muy completa, que me permite, con esfuerzo y sacrificio, progresar día a día, pudiendo comprobar mis progresos en las muchas carreras populares que hacemos los fines de semana, en los que quedan reflejados los resultados de los entrenos diarios. ¿Cuáles son tus propósitos para esta temporada? ¿Qué objetivos tienes?
Mantener una regularidad en el desarrollo de la actividad física, seguir progresando en mis marcas personales y alcanzar retos pendientes como completar mi primer maratón y de cara al verano iniciarme en el mundo del triatlón. ¿Qué otras actividades realizas en el
centro? Como complemento al running y pensando en mi futuro reto, el triatlón, intento a lo largo de la semana realizar alguna clase de Cycling, nadar en la piscina y abdominales. También intento complementar con clases de Body-Pump, Pilates y ejercicios en la sala de fitnes que me ayuden a tonificar. 23
ÁCCURA SANT BOI AGENDA ACTIVITATS TORNEIG PÀDEL MIGDIES
MASTERCLASS CARNAVAL
TORNEIG PÀDEL CARNAVAL
Inici el dilluns 20 de febrer
Divendres 17 de febrer
Dissabte 18 de febrer 9:30h.
Categoria masculina partits programats per les 14h.
Prepara’t per celebrar el Carnaval a Àccura!
Torneig de pàdel CARNAVAL ’12 Categoria mixta, imprescindible venir disfressat!
Categoria femenina a partir de les 15:15h.
A les 19h Masterclass especial Super Herois! Imprescindible venir caracteritzat!
Inscripcions Fins el 12 de febrer. A recepció o e.zapata@accura.es.
Premis per les millors disfresses! Inscripcions a recepció
Premis per les millors disfresses per parelles i per grups. Inscripcions Fins el 13 de febrer. A recepció o e.zapata@accura.es.
ÁCCURA KIDS
NOVA ACTIVITAT PELS MÉS MENUTS! MUGENDO El Mugendo és un sistema pedagògic innovador molt desenvolupat, basat en la defensa personal i en l’esforç de valors com la confiança, l’autoestima, el treball en equip, etc. Es tracta d’una art marcial que es practica en un ambient sa i divertit en el que el respecte i la disciplina formen part dels valors que s’ensenyen junt a una excel·lent preparació física. L’objectiu, no és sols impulsar la pràctica d’exercici físic, sinó també ajudar als més menuts a desenvolupar la seva pròpia confiança, concentració, autocontrol i superació personal. HORARI Dissabtes de 12 a 13h EDATS 5 a 9 anys PREU MENSUAL SociI 30€; No soci 33€. El curs començarà el dissabte 4 de febrer. Més informació i inscripcions a recepció. 24
ÁCCURA SANT BOI ACTIVITATS DIRIGIDES
MÉS I NOVES ACTIVITATS DIRIGIDES Hem escoltat els vostres suggeriments, i aquest mes de febrer ampliem el nostre horari d’activitats dirigides. Esperem que us animeu a provar totes les activitats i recordeu que per qualsevol dubte el nostre personal està sempre a la vostra disposició. A continuació us descrivim breument en què consisteixen aquestes activitats i a la pàgina següent, com sempre, podeu disposar del nou horari d’Activitats Dirigides.
ACTIVITATS DE TREBALL GLOBAL PILATES Classe col·lectiva d’execució d’exercicis amb moviments controlats i orientats a la millora de l’equilibri postural, la força i la flexibilitat. IOGA Sessions de Ioga actiu (Hatha) en les que es treballa cos i ment per aconseguir la relaxació. El treball del cos es combina amb exercicis de respiració i meditació. STRETCHING Classe d’estiraments orientada a la restitució dels nivells vasals de la musculatura per aconseguir una relaxació òptima. STRETCHING + ABS Classe que combina 20’ d’estiraments i 20’ d’abdominals, orientada a un control postural més eficaç. BACK ESTABILITY Activitat en grup per realitzar exercicis posturals d’esquena que eviten el dolor i permeten una millor coordinació entre força i flexibilitat. FUNCIONAL TRAINING Classe constituïda per exercicis que ajuden a enfortir la musculatura de l’abdomen i l’esquena.
ACTIVITATS CARDIOVASCULARS FREE STYLE Activitat coreografiada que té com objectiu millorar el sistema cardiovas-
cular amb especial atenció al desenvolupament de la coordinació i el ritme. Perfecte per cremar calories. CARDIO BOX Classe aeròbica que combina moviments de diferents arts marcials al ritme de la música. CARDIO + ABS Classe orientada a la combinació de treball cardiovascular i muscular
GAP Sessió destinada a tonificar i a enfortir intensament glutis, abdominals i cames. BAC Sessió amb exercicis específics pel treball de de braços, abdominals i cames.
ACTIVITATS AQUÀTIQUES AQUAFITNESS Activitat programada per treballar la tonificació muscular, el sistema cardiovascular i la flexibilitat global al ritme de la música.
ACTIVITATS CYCLING CYCLING Sessió basada en la realització d’exercici físic sobre una bicicleta estàtica al ritme de la música, incorporant canvis de ritme i intensitat constant, amb l’objectiu principal de desenvolupar la resistència aeròbica. Indicat per reduir el percentatge de greix corporal
ACTIVITATS TONIFICACIÓ MUSCULAR BODY PUMP Sessió orientada a millorar la força, tonificar i definir la musculatura de tot el cos amb suport musical. TBC Exercicis dirigits a millorar la condició física en general, mitjançant un entrenament integral de combinacions aeròbiques i de resistència muscular molt variat. Ideal per tonificar i cremar greix.
ACTIVITATS BALL I COORDINACIÓ JAZZ DANCE Activitat cardiovascular coreografiada en la que es barregen exercicis aeròbics amb passes de Jazz.
OUTDOOR ACCURA RUNNING Per tots aquells amants del Running, aquest és el club dintre d’Àccura on podreu sortir a córrer en grup, participar a curses, i molt més… Tots els socis poden formar part d’aquesta activitat
ACTIVITATS EXPRESS ABS Sessió de 20 minuts amb exercicis específics pel treball de la musculatura de l’abdomen, orientat a un control postural més eficaç 25
ÁCCURA SANT BOI
HORARIO ACTIVIDADES DIRIGIDAS DILLUNS SALA CYCLING
SALA 2
DIMARTS MIND
CARDIO
SALA CYCLING
PISCINA
DIMECRES
SALA 2
MIND
CARDIO
SALA CYCLING
PISCINA
SALA 2
DIJOUS MIND
CARDIO
SALA CYCLING
PISCINA
SALA 2
DIVENDRES MIND
CARDIO
SALA CYCLING
PISCINA
07:30 07:45 08:00 08:15 08:30
07:30 07:45
07:30 07:45
07:30 07:45
08:00 08:15 08:30
08:00 08:15 08:30
08:00 08:15 08:30
07:30 07:45 08:00 08:15 08:30
08:45
08:45
08:45
08:45
08:45
09:00 09:15 09:30 09:45 10:00
09:00 09:15 09:30
ABS
CYCLING
09:00 09:15 09:30
ABS
09:45 BODY PUMP
09:45
10:00
10:15
11:00 11:15
AQUA FITNESS
PILATES
11:30 11:45
FREE STYLE
11:30 11:45
STRETCHING
12:00
10:45 11:00 11:15
BODY PUMP
BACK ESTABILITY
12:15 12:30 12:45
13:00
13:00
13:00
13:00
13:00
13:15 13:30
13:15 13:30
13:15 13:30
13:45
13:45
13:45
14:45
14:00
15:00 15:15
CYCLING
14:15 14:30
14:45
14:45
15:00 15:15
15:30 15:45
BAC
16:00
BODY PUMP
15:00 15:15
15:30 15:45
14:00 14:15 14:30
ABS+ STRETCHING
16:00
09:45 JAZZ DANCE
10:00 10:15
ABS
10:30 10:45 GAP
IOGA
AQUA FITNESS BAC
CYCLING
12:00 12:15 12:30 12:45 13:00 13:15 13:30
BAC
14:00
14:45
CYCLING
DIUMENGE
15:00 15:15
TBC
15:30 15:45
CARDIO +ABS
16:00
11:00 11:15 11:30 11:45
PILATES STRETCHING
13:45 14:15 14:30
14:45 15:00 15:15
09:00 09:15 09:30
13:15 13:30 ABS+ STRETCHING
13:45
CYCLING
15:30 15:45
CARDIO +ABS
16:00
13:15 13:30
14:00
14:15 14:30
CYCLING
12:00
12:15 12:30 12:45
14:15 14:30
PISCINA
08:45
11:30 11:45
12:15 12:30 12:45
14:00
CARDIO
ABS
10:30
12:15 12:30 12:45
CARDIO +ABS
SALA 2
08:00 08:15 08:30
10:15
12:15 12:30 12:45
CARDIO +ABS
SALA CYCLING
07:30 07:45
11:00 11:15
12:00
BAC
CARDIO
10:45
11:30 11:45
CARDIO +ABS
12:00
ABS
10:30 AQUA FITNESS
11:00 11:15
11:30 11:45
BAC
12:00
11:00 11:15
10:45
10:00
PILATES
10:15 STRETCHING
DISSABTE MIND
09:00 09:15 09:30 09:45
10:00
10:30
10:45
ABS
09:45
CYCLING
10:15
ABS
10:30
10:45
10:00
PILATES
10:15
ABS
10:30
09:00 09:15 09:30
ABS
SALA 2
15:30 15:45
SALA CYCLING
BAC
16:00
SALA 2
CARDIO
PISCINA 07:30
16:15 16:30 16:45
16:15 16:30 16:45
16:15 16:30 16:45
16:15 16:30 16:45
16:15 16:30 16:45
07:45 08:00
17:00 17:15 17:30
17:00 17:15 17:30
17:00 17:15 17:30
17:00 17:15 17:30
17:00 17:15 17:30
08:30 08:45
17:45
17:45
ABS
17:45 18:00
18:45 19:00
18:15 18:30 AQUA FITNESS
20:00
ABS
CYCLING
19:45 BODY PUMP
20:00
20:15 20:30 20.45 21:00
PILATES
ABS
CYCLING
PILATES
21:15 ABS+ STRETCHING
22:00
CYCLING
AQUA FITNESS
IOGA ABS
19:45 20:00
20.45
20.45
21:00
21:00
ABS+ STRETCHING
22:00
TREBALL GLOBAL
21:30 21:45
18:45 AQUA FITNESS
19:00
20:00
PILATES CARDIO BOX
ABS
19:15 19:30 BODY PUMP
ABS
20:15 CYCLING 20:30 21:00
BALL I COORDINACIÓ
CYCLING
JAZZ DANCE
10:00
20:00
21:30 21:45 22:00
CARDIOVASCULAR
10:15 10:30 10:45
ABS+ STRETCHING
CYCLING
STRETCHING
21:00
12:30 12:45
21:15
13:00 13:15 13:30
21:30 21:45 22:00
OUTDOOR
AQUÀTICA
ACTIVITATS EXPRÉS ( 15 minuts)
HORARI DE DILLUNS A DIVENDRES és de 7:15 a 23:15h. DISSABTES I DIUMENGES de 8 a 21:30h. FESTIUS de 8:00 a 20:30h. L'horari de dirigides en festius serà el mateix que els diumenges.
26
11:00 11:15 11:30 11:45 12:00 12:15
CARDIO +ABS
20.45 FUNCIONAL TRAINING
STRETCHING
19:45 20:15 20:30
21:15 ABS+ STRETCHING
09:30 09:45
PILATES
19:00
IOGA
20.45
CYCLING
09:15
BAC
18:00
18:45 TBC
19:45
CYCLING
09:00
17:45 18:15 18:30
19:15 CYCLING 19:30
21:15
22:00
TONIFICACIÓ MUSCULAR
STRETCHING
BODY PUMP
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CAVA
MESTRES ha conseguido elevar sus Vinos de Cava a los más altos niveles de calidad en el campo de los espumosos. La historia, el trabajo artesano en la mayoría de sus fases de elaboración, la crianza en barrica, la segunda fermentación con tapón de corcho y su limitada producción han convertido a MESTRES, en el Cava más singular y exclusivo para el público entendido, o “gourmet”. Las Bodegas MESTRES, se fundaron en el año 1312. Después de 28 generaciones, sigue dedicada a la calidad en el centro de Sant Sadurní d’Anoia (Capital del País del Cava). En 1925 Josep Mestres Manobens decidió elaborar la primera botella de vino blanco con una segunda fermentación, que, tras un largo período de crianza, se abrió en la Navidad de 1928. Habían nacido las Cavas MESTRES, “Vinos de Cava”. Hace ya más de 80 años. La elaboración artesanal es la razón de ser, y motor principal de las Cavas MESTRES. Un hecho diferencial de estos cavas, es el uso del tapón de corcho natural con grapa de sujeción durante el proceso de la segunda fermentación, en lugar del habitual obturador y tapón corona. Este detalle permite muy poca mecanización de los procesos y por tanto requiere una inversión en capital humano muy importante que le da exclusividad a cada botella. Se puede elaborar un cava a partir de 9 meses de crianza pero en MESTRES, permanecen un mínimo de 18 meses. Para el MESTRES BRUT NATURE “Coquet” son 30 meses y para los cavas de larga crianza, verdaderos “PATA NEGRA“, van de los 50 meses del MESTRES VISOL, a más de 10 años en botella del único y exclusivo MESTRES MAS VIA Brut Reserva Familiar Millesimé. MESTRES es el Cava Oficial del Circuito de Catalunya en Montmeló, asi como del Rally RACC Catalunya - Costa Daurada, la prueba mas atractiva de todo el mundial de rallies, que se celebra en Port Aventura. Los cavas MESTRES son la originalidad creativa, la degustación exclusiva y un lujo para el paladar más refinado. HERETAT MESTRES S.L. Plaça Ajuntament, 8 - 08770 SANT SADURNÍ D’ANOIA Tel. 93 891 00 43 - www.mestres.es
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Circuit de Catalunya
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“MESTRES, Cava Oficial del Rally Catalunya - Costa Daurada”
ÁCCURA BRUC EQUIPO Á
CINTIA PUJOL MONITORA DE NATACIÓ, ENTRENADORA PERSONAL I TÈCNIC DE FITNESS La Cintia fa 2 anys que treballa a Áccura Bruc i possiblement l’heu vist per la piscina, o per la sala de fitness. Coneixemla una mica més. Quan comença la teva relació amb Àccura Bruc? Jo estava estudiant INEFC i sentia la necessitat d’introduir-me al món laboral de l’esport per posar en pràctica tot allò que estava aprenent a la carrera. Realment va anar tot rodat, i després de conèixer el centre i al director tècnic, als pocs dies ja estava treballant a Àccura. Com et descrius? Crec que em podria descriure com una persona treballadora, seriosa i responsable amb la feina que realitzo. M’agrada ser perfeccionista i posar tot de la meva part per a que les coses funcionin correctament. Sóc bastant tímida, però el fet de treballar a Àccura m’ha ajudat a ser més oberta amb la gent i a tractar amb els clients del centre. Quina feina desenvolupes a Àccura? Sóc monitora de natació de nens i d’adults, els caps de setmana estic a la sala com a tècnic de fitness, sóc entrenadora personal, i des de fa poc exerceixo com a monitora d’Spinning. Per què vas triar aquesta professió? L’esport forma part de la meva vida. Vinc del món de la natació i competeixo a nivell català des de ben petita. A part, gaudeixo practicant altres activitats, com el futbol, l’esquí, esports d’aventura... És per això 28
que volia fer de la meva passió també la meva professió. Gaudeixo fent el que faig. Quins projectes tens per aquest 2012? Seguir treballant a Àccura, profunditzar en
aquelles coses que ja conec i alhora aprendre’n de noves. Crec que és important formar-se i reciclar-se contínuament, i això és el que penso fer durant aquest any que comença.
ÁCCURA BRUC GENTE Á
KIM DOTRAS En Kim Dotras té 45 anys, és natural de Barcelona on ha viscut tota la seva vida i més concretament a l’Eixample, tot i que la seva il·lusió seria retirar-se a una illa paradisíaca del sud-est asiàtic i no fer ni brot. En Kim és un habitual de les instal·lacions des dels seus inicis. L’esport és per ell una manera eficaç i divertida de mantenir el cos i la ment sana. Quant temps fa que ets soci d’Àccura? Per què vas escollir aquest centre? Sóc membre de la familia Àccura des dels seus inicis,... ja fa molt temps d’això! Inicialment, vaig escollir aquest centre per la seva proximitat, però més tard, i tot i l’aparició de noves opcions a la zona vaig decidir quedarme per l’ambient acollidor i el bon tracte que et dispensa l’equip professional, des dels tècnics fins a la gent de recepció. Vens molt sovint? Intento venir cada dia si els meus compromisos professionals m’ho permeten, la qual cosa no sempre és possible doncs degut a la meva feina viatjo molt sovint. A més m’agrada venir a última hora de la nit ja que hi ha menys socis i puc estar més tranquil després d’una jornada laboral intensa. Quines aficions tens? Practiques algun altre esport? Entre les meves aficions destacaria els viatges en primer lloc. Tot i que seguit de molt a prop, m’agrada assistir a concerts, especialment de rock (sóc un gran seguidor dels Rolling Stones, a qui he seguit per tot el món des de l’any 1986,
quan els vaig veure per primer cop). Altres esports? Practico tennis i pàdel però us asseguro que en cap d’aquests esports guanyaré un trofeu… Per últim, que et semblen les noves activitats com la boxa, l’hapkido, la salsa, la
dansa del ventre, …? Em sembla magnífic que Àccura ampliï les seves activitats, demostra que constantment esteu buscant satisfer als socis amb noves experiències. Però he de dir que no compteu amb mi per la dansa del ventre (seria molt trist per al prestigi del Club i el meu personal). 29
ÁCCURA BRUC ESDEVENIMENTS CARNAVAL Estimats socis i sòcies, durant el mes de febrer tenim dos esdeveniments molt importants als quals hi esperem a tots! Divendres 17 de febrer celebrarem el Carnaval amb un Bodypump Militar a les 19:00 de la tarda, i a més podeu portar convidats. Hi hauran moltes sorpreses!! Dissabte 18 de febrer a les 18:30 de la tarda farem una Masterclass d’Spinning solidària per la Trailwalker Intermón Oxfam i inclourà un berenar. La col·laboració serà de 15 euros amb berenar inclòs.
Aquest any tenim dos equips d’Àccura Bruc per la Trailwalker Intermón Oxfam. Un és l’equip “In Run We Trust” amb el dorsal 145. Format per l’Àlex Martín, en Raül Romero, en Néstor Vilella i en Sergio Vacas. Els membres de suport són la Laia Angel i la Mª Ángeles León. L’altre equip és “Empremta Compromesa” format per l’Ivan Roig, en Joan Pallejà, l’Albert Jané i en Jaume Cortinas. Els membres de suport són l’Irene Freixas i la Laura Prados. La Trailwalker és el major desafiament esportiu del món per equips per lluitar contra la pobresa. El desafiament consisteix en que equips de quatre persones recorrin a peu 100km en un màxim de 32 hores. Els membres de l’equip han de començar junts, fer tot el recorregut junts i acabar junts. L’objectiu? Lluitar contra la pobresa i la injusticia en el món. Per això els equips es comprometen a aconseguir donatius per a Intermón Oxfam. Cada aportació millora moltes vides, així que animeu-vos tots a col·laborar. Entre tots contribuirem a aconseguir un món més just. Quatre persones. 100km. 32 hores. Una causa.
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ﾃ，CURA BRUC
HORARIO ACTIVIDADES DIRIGIDAS
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TENDENCIAS
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TENDENCIAS UNDER ARMOUR UA CATALYST TEE
UA BIG LOGO PO HOODY
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(PVP: 55€)
• Confeccionada en tejido Catalyst 100% reciclado, obtenido a partir del reciclaje de botellas • Tejido HeatGear, te mantiene fresco, seco y ligero • Ajuste semi-fitted • Muy ligera, tejido de alta densidad anti-enganchones • Manga raglán • Tecnología anti-olor • Ajuste loose • UPF 50+ Factor protección
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UA W REIGN (PVP: 70€) • CORTE: rejilla transpirable y sistema FootSleeve que proporcionan confort y un ajuste perfecto. • MEDIA SUELA: El sistema AmourBound trabaja proporcionando confort y un paso eficiente. • SUELA: Carbono y goma cubre las zonas de mayor abrasión e impacto. Espuma de gran duración cubre las zonas menos expuestas al desgaste para proporcionar el mayor contacto con el suelo. • Peso: 260 gr. / Tallas: 5-11, 12
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TENDENCIAS CULTURA
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TENDENCIAS MÁS INFORMACIÓN TEATRE COLISEUM Gran Vía de les Corts Catalanes, 595 - 08007 Barcelona 902 33 22 11 VENTA DE ENTRADAS www.servicaixa.com terminales de servicaixa, 902 33 22 11 taquillas del Teatre Coliseum
YES, WE SPAIN IS DIFFERENT TEATRE COLISEUM DEL 1 AL 19 DE FEBRERO Después del éxito de ‘Yes We Spain’ y tras 9 meses de gira, 20 ciudades visitadas, y más de 76 mil espectadores, Carlos Latre regresa con ‘Yes We Spain Is Different’, la versión actualizada del espectáculo revelación del año. Latre ha renovado totalmente su espectáculo más divertido para adaptarlo a los nuevos tiempos políticos y sociales del país. Nuevos personajes, músicas y coreografías renovadas, situaciones aún más cómicas y todo el espíritu del “Yes, We Spain” original en el nuevo show que Carlos Latre llevará por todos los teatros de España. Carlos Latre es el único artista capaz de desdoblarse en más de 80 personajes a la vez en un escenario. Una hora y media de risas aseguradas, música, coreografías y la historia más surrealista jamás contada…. Mariano Rajoy llega a la Moncloa, tras ganar las elecciones, y descubre un terrible
secreto que podría cambiar el curso de la historia y el rumbo de España: antes de dejar el Gobierno, José Luis Rodríguez Zapatero vendió España a Alemania y el contrato vence en unos días. El nuevo presidente, con ayuda de sus ministros, deberá afrontar la peor situación jamás imaginada y recurrirá al presidente de los Estados Unidos, Barack Obama, para intentar recuperar el control del país, sumido ahora en una locura colectiva. Todas las clases sociales del país, desde los medios de comunicación, hasta personalidades del mundo de la farándula, el deporte y la cultura, se implicarán en la visita de Obama. Pero nada saldrá como estaba previsto… Si te gustó la primera parte alucinarás con la segunda y si te la perdiste… ¡no cometas el mismo error! 37
TENDENCIAS VIAJES
BALI: EL PARAISO DE LOS DIOSES Dicen los balineses que solamente Dios podía crear una tierra tan excepcional como su isla. Su suave clima tropical su singular orografía que ofrece una atractiva combinción entre mar y montaña, sus ancestrales tradiciones encarnadas en fiestas y ritos cotidianos y, sobre todo, la hospitalidad genuina de sus gentes, hacen de Bali un paraíso para los visitantes. 38
Nuestro viaje a Bali, por su excelente relación calidad / precio, una propuesta muy completa para vivir y conocer a fondo esta isla paradisiaca. Un servicio inmejorable en destino para que disfrute de un viaje memorable.Tenfrá el privilegio de conocer el interior de la isla con localidades como Ubud, residencia de la realeza local, dotado de un ambiente refinado y artístico, y con paisajes
excepcionales. Incluimos todos los lugares de interés: volcanes, templos hindúes y budistas, y pueblos de artesanos. Lugares tan poco visitados como la zona de Belimbing con su paisaje exuberante y sus arrozales cultivados en terrazas. Al final podrá descansar en un impresionante resort y disfrutar de una sencilla cena en la playa de Jimbaran con la mejor puesta de sol de Bali.
TENDENCIAS INFORMACIÓN Datos de Bali Bali es parte de las Islas menores de la Sonda, 145 km de largo y 80 km de ancho, 3,2 km al este de Java. Está situada aproximadamente a ocho grados al sur de la línea del Ecuador. Su superficie es de 5.700 km² con poco más de 3.500.00 de habitantes. La zona montañosa se extiende desde el centro de la isla hacia su lado este, siendo el Monte Agung, un volcán en actividad que entró en erupción por última vez en marzo de 1963, el punto más alto de la isla con 3.142 m de altura. Climatología Bali tiene clima tropical todo el año. La temperatura promedio anual es de 30ºC. Hay dos estaciones; la de lluvias y la seca. La seca va de abril a septiembre y la de lluvias va de octubre a marzo - pero puede llover en cualquier momento del año, aunque la lluvia dure poco. Actividades Las playas de Bali son famosas en todo el mundo, puedes encontrar todo tipo de playas tropicales. Si eres amante del surf y
de los deportes acuáticos, Bali será un lugar inolvidable. Además se pueden hacer todo tipo de excursiones, como la salida para contemplar la puesta de sol y el templo de los monos, montar a camello, disfrutar del arte, cultura y gastronomía, visitas guiadas a los miles de templos, adentrarse en la selva, etc. Moneda La rupiah es es la moneda de Bali, normalmente abreviada a Rp seguida por el valor. Los valores menores a Rp 50 son raros excepto como cambio y suelen ser sustituidos por caramelos por los vendedores en vez de cambio. En Bali, tenga siempre muchas monedas o billetes de Rp 100 y no cambie grandes sumas de dinero. Zona Horaria Indonesia se estira a lo largo de tres zonas horarias: el oeste del país (Sumatra, Java, Kalimantan occidental y central) + 7 GMT. Indonesia central (Bali, Kalimantan sur y oriental, Sulawesi, Nusa Teng gara) + 8 GMT. Indonesia del este (Maluku e Irian Jaya) +9 GMT.
NUESTRAS MEJORES OFERTAS
Vacaciones en Bali Salidas hasta junio 2012. Precio por persona en doble desde 1.395 €. Reservas hasta 31 marzo 2012.
Crucero Royal Caribbean Escapada Riviera Italiana. Salidas abril y mayo. Salidas desde Barcelona. 6 días en pensión completa. Precio por persona en camarote doble interior desde 398 €. NAUTALIA VIAJES c/ Iglesia, 44 08860 – Castelldefels Tlf. 93 112 43 34 0446@nautaliaviajes.es www.nautaliaviajes.com
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TENDENCIAS PROPUESTAS INTERSPORT
SPOON PMR Tabla snow + fijación
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X-SHAPE MT Esquí máxima versatilidad para expertos
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ALIAS 74 LTD TPI Facilidad de entrada y salida de curva
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ORIGINS VIOLET Esquí mujer nivel medio
330 €
240 € 40
RAMPAGE PMR Tabla snow + fijación
245 €
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Intersport Quinze - C/ Salvador Lluc, 11 Gavà - C.C. Barnasud - 936 62 30 52
MISSION LX Bota hombre. Tallas 25 a 31 (cada 0,5)
DIVINE RS X Botas mujer Tallas 23 a 27,5 (cada 0,5)
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CORTINA A QX Descansos con membrana impermeable y transpirable
AVANA Descansos júnior con cierre fácil y pie de goma impermeable
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M75 230 Bota hombre nivel iniciado/medio. Tallas de 25 a 30.5 (cada 0,5)
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TENDENCIAS
SLASH LS Botas snow Tallas 26 a 30,5 (cada 0,5)
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AK SK560
STARFIRE SFINE IS3
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PUBLINEWS Gavà Mar Dental: implantología Gavà Mar Dental ofereix la implantología dins del seu ampli ventall de serveis. Amb la implantología s’aconsegueixen resultats excel·lents, amb tècniques mínimament invasives, en la substiució de peces d’una manera estable, integrada, estètica i funcional. Els implants són uns cargols de titani que es col·loquen a l’interior de l’os i permeten reposar dents perdudes sense necessitat de tocar les dents veïnes.
Les rehabilitacions amb implants poden ser: Fixes: Es col·loquen les corones sobre un o més implants segons les peces a reposar. Removibles: Quan el pacient no té cap dent i el tractament convencional seria una protesis completa, la implantologia ens ofereix la possibilitat de millorar de forma clara les prestacions de la protesis mitjançant la col·locació de pocs implants.
Gavà Mar Dental Avda. del Mar 10, local 7 Gavà 93 633 00 53
Actividades y servicios En el Centro Pológico Marianao trabajan con todo lo relacionado con los pies y con la biomecánica que pueda afectar al cuerpo. Quiropodologia Callosidades, uñas encarnadas, grietas, verrugas plantares, hongos o micosis, eccemas, úlceras, grietas, uñas engrosadas, etc. Un buen cortado de uñas, el deslaminado de las durezas o la enucleación de callosidades profundas (ojos de gallo), es básico
para un buen funcionamiento del pie y del apoyo.
Ortesis o siliconas Siliconas para dedos en garra, interdigitales, juanetes, etc.
Plantillas Para pies planos, valgos, dolor plantar, espolón, dolor lumbar o de columna, rodillas, etc.
Podología deportiva Esguinces de repetición, sobrecargas, fascitis, plantillas específicas según el tipo de deporte, actividad o paciente.
Centro de Podología Autorizado por el Departamento de Salud de la Generalitat de Catalunya, con núm. de registro: E08869538. Centro Podológico Marianao• C/ Victoria 115-117• Sant Boi • 93 640 75 22 • 675 722 196
Outlet Garage MERCEDES BENZ C220 ELEGANCE LOOK AVANTGARDE Marca: Mercedes Benz Modelo: C220 Berlina 4 Puertas. Versión: Elegance con look Avantgarde. Motor: 2.2 c.c. 170 Cv. (Diesel) Transmisión: Automática. Tracción: Trasera. Color: Granate (Metalizado). Kilómetros: 38.998 Kms. Fecha de matriculación: junio 2.008. Garantía: de 12 meses.
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Jornadas gastronómicas Trivins, la vinacoteca por excelencia de Castelldefels, ofrece a sus clientes unas apasionantes jornadas gastronómicas.Todos los viernes y sábados se realiza una presentación de vinos y productos de una región, durante la que se podrán degustar los vinos presentados y maridarlos con los productos que se ofrecen. Los sumillers de Trivins ofrecerán explicaciones y consejos durante la velada. El precio es de 15.00 € por persona y el horario es todos los viernes y sábados de 19:00 a 21:00h. Trivins, Vinacoteca, Catas y Degustación C/ Dr. Trueta, 36, Castelldefels. T. 93 676 07 93 – 639 20 77 57 trivinsvinoteca@gmail.com - Síguenos en Facebook
El secreto para sentirse joven y sano La juventud, la estética y la salud del cuerpo pasan por una buena calidad de funcionamiento de la columna vertebral y del sistema nervioso: ¿Por qué es importante? El sistema nervioso es el jefe de orquesta del cuerpo y todos los tejidos, músculos y órganos dependen de su equilibrio. Excelente salud= columna vertebral y sistema nervioso equilibrado. Si existe la menor interferencia a nivel de la columna vertebral y del sistema nervioso, esta se irá resintiendo poco a poco de la siguiente manera: • dolores persistentes o síntomas crónicos (dolor de espalda y cuello, migrañas, dolores articulares, fibromialgia, tendinitis, etc.) • mala capacidad de recuperación y/o debilidad del sistema inmunitario • tendencia a hacerse daño (tendinitis, etc.) • dificultad para perder peso Encontrar un disfunción directa entre el nivel de salud de la columna vertebral y del sistema nervioso permite el poder solucionar definitivamente el problema. Alivio Natural del Dolor y Bien Estar Avda. del Mar, 3 Gavà Mar - 93 645 14 07 C/Cristóbal Colón, 27 Sant Boi - 93 125 23 81 www.alivionaturaldeldolor.com
Veterinario a domicilio En el Centro Veterinario a Domicilio siguen preocupándose por las mascotas en este 2012. Su mejor manera de empezar el año es comunicando la presentación, por parte de un laboratorio veterinario, de la tan esperada Vacuna contra la Leishmaniosis, que se cree que estará disponible a partir del presente mes de febrero o el próximo marzo. Como es conocido la Leishmaniosis es una enfermedad parasitaria, endémica en nuestra zona y transmitida por mosquitos, que causa graves problemas a los perros. La nueva vacuna supone una magnífica noticia ya que ofrece la posibilidad de combatir más eficazmente esta grave enfermedad. Para mayor información del procedimiento a seguir, no duden en ponerse en contacto con el veterinario Joaquín Badenas, ya sea por teléfono o e-mail. Veterinario a Domicilio ofrece sus servicios en su domicilio dándole la comodidad de elegir día y hora para la cita y sin ningún recargo ni aumento de precio en concepto de desplazamiento. Joaquín Badenas Veterinario col. nº 1146 info@veterinariodrbadenas.com - 666 456 977
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TENDENCIAS MOTOR
NUEVO GIULIETTA TCT ¡Disfrútalo!
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TENDENCIAS Estilo sobrio, capaz de transmitir emociones fuertes, investigación técnica siempre de vanguardia, agarre en carretera y placer de conducción al máximo nivel, unidos al rendimiento del vehículo: estas son las características que, desde siempre, caracterizan a Alfa Romeo en el panorama automovilístico mundial. El rey de la carretera es el nuevo modelo Giulietta TCT, con sus últimas novedades estilísticas y tecnológicas que representan la unión perfecta entre prestaciones, confort y rendimiento en consonancia con la filosofía de la “Tecnología D.N.A” Alfa. El cambio automático montado también en el “supercar” Alfa Romeo 4C Concept, es un cambio de doble embrague en seco que asegura un confort de marcha y una sensación deportiva superiores respecto a los cambios automáticos con convertidor de par, pero con costes de funcionamiento inferiores y además los consumos y las emisiones se reducen extraordinariamente. Esta innovadora transmisión automática podrá funcionar en modalidad completamente automática o secuencial, controlando manualmente las posiciones “up y down” de la palanca de cambios, precisa y ergonómica, que puede combinarse con las palancas de mando en el volante.
Este cambio está disponible tanto en el 1.4 TB Multiair de 170 CV como en el 2.0 JTDM de 170 CV y convierte al Giulietta en el coche de la categoría con la mejor relación rendimiento-prestaciones y, en particular, al Giulietta Multiair con TCT, en el vehículo compacto de gasolina más ecológico de la
categoría. De hecho, se registran consumos y emisiones extraordinariamente reducidas (5,2 l/100 Km en el ciclo mixto y 121 g/km de emisiones de CO2) y, al mismo tiempo, prestaciones excelentes dignas de un Alfa Romeo: velocidad máxima de 218 km/h y 7,7 segundos para pasar de 0 a 100 Km/h. 45
TENDENCIAS MOTOR
NUEVO PANDA Atrévete a conocerlo El nuevo Panda es una evolución coherente de un coche urbano de éxito que en 31 años de vida siempre ha sido sinónimo de diseño funcional, maniobrabilidad, espacio, fiabilidad y confort. A bordo de Panda todo es más fácil. Es más fácil moverse, aparcar, disponer de un espacio adecuado y modularlo a placer, sentirse a gusto y relacionarse con los demás. Soluciones de esencia que se traducen en una filosofía de vida. Su vocación de sencillez estructural y de realización le permite ahora evolucionar aún más, sin perder jamás su auténtica naturaleza de vehículo revolucionario. Con la tercera generación, Panda alcanza la plena madurez, efectuando un nuevo salto cualitativo en cuestión de comodidad, tecnología y equipamien46
to de seguridad, y mostrándose con una nueva vestidura de línea moderna y armoniosa, pero sin renunciar al espíritu “travieso” y para todo, que desde siempre lo distingue. Aun siendo todavía un coche muy compacto, Panda aumenta unos pocos centímetros para así lograr uno de los estándares de seguridad más altos y mejorar aún más la generosa habitabilidad y capacidad del maletero. En motorizaciones, la familia Panda se amplía con los motores de dos cilindros TwinAir: el Turbo de 85 CV, premiado como “Motor Internacional del Año 2011”, y el nuevo aspirado de 65 CV, con consumos aún más reducidos. Además estará disponible con los motores 1.2 Fire de 69 CV y 1.3 Multijet II de 75 CV.
Máximo provecho Partiendo del concepto de que cada uno de nosotros tiene necesidades diferentes, el nuevo Panda le saca el máximo provecho a su espacio interior, minimizando las dimensiones. Además, la modularidad del espacio se enriquece mediante numerosos compartimentos portaobjetos y con distintas configuraciones de los asientos delanteros y traseros. Con un largo de 365 cm, un ancho 164 cm y un alto 155 cm, el nuevo Panda puede albergar cómodamente hasta cinco personas y está dotado de un maletero entre los más capaces del segmento.
Experiencia… profesionalidad… ideas… ilusión… Todo esto es lo que nos mueve a todo el equipo que forma Lacafels Deccor al hacer de nuestra profesión un estilo de vida. Díganos qué ambiente desea… y nos pondremos todos a trabajar, para ofrecerle el mejor proyecto de decoración al precio más ajustado y donde tendrá una garantía directa de Lacafels Deccor de todos los elementos y materiales empleados.
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