Nยบ22 NOV./DIC. 2014
EN NOVIEMBRE... ยกCOGE RITMO!
EDITORIAL / ÍNDICE
En noviembre... ¡Coge ritmo! BIP, BIP, BIP.....BIIIIIIIIIP! Suena el despertador y ya me levanto estresada pensando en la cantidad de cosas que tendré que hacer durante el día… Llevar los niños a la escuela, recoger la casa, ir a trabajar y cumplir con mis tareas, ir a comprar, revisar facturas, hacer llamadas… Y finalmente volver a casa sin estar agotada… ¿Es posible? ¿Cómo puedo hacer todas estas cosas y no morir en el intento?. Coger el ritmo dentro de nuestro día a día a veces da vértigo y buscar un momento para nosotros se combierte en misión imposible, pero creedme si os digo que se puede y que además es imprescindible y totalmente necesario para nuestra salud tanto física como mental, porque sino tenemos salud, no tenemos nada... Encontrar aquel pequeño hueco para dedicarlo a disfrutar, a reír, a no pensar, a deshacernos del estrés a pesar de que sean un par o tres de veces a la semana es totalmente liberador e indispensable, me atrevería a decir. En Clubs Áccura te echamos una mano y te ayudamos a “COGER RITMO” a través de nuestro programa. De manera gratuita tu entrenador personal velará por tus intereses, te cuidará y satisfacerá todas tus necesidades para lograr un único objetivo: TU BIENESTAR. Porque en Clubs Áccura no somos sólo un centro deportivo, si no que cuidamos de todos aquellos quienes depositan su confianza en nuestras manos. Con nosotros reirás, sudarás, te emocionarás y disfrutarás, te abriremos las puertas de un nuevo mundo donde sólo tú serás nuestro protagonista, para nosotros no hay nada más importante que tú y a través de nuestro programa COGE RITMO te ayudaremos a afrontar tu día a día cargado de energía positiva.
Rosa Gallardo Directora Áccura CEM Tordera 02
A! TE CUIDA Beneficios de la natación ...........................................................3
A! FITNESS Zumba Step .................................................................................4
A! PÁDEL Nueva temporada .......................................................................5
A! PELUDA Nuevo club ..................................................................................6
EQUIPO A! David Lain....................................................................................7
GENTE A! Fernando López...........................................................................8
A! KIDS Tardes deportivas: ludoteca .......................................................9
HORARIOS Actividades dirigidas septiembre ....................................10 y 11
ACB Aviva! Zaragoza María Montessori,13 50018 Zaragoza tel. 976 50 67 20 www.acb-aviva.com info.zaragoza@acb-aviva.com
A! TE CUIDA
Beneficios de la natación en la salud
La natación es uno de los deportes que pueden practicar la mayoría de las personas. Gracias al bajo impacto sobre las distintas partes de nuestro cuerpo dentro del agua, no es necesario tener en cuenta la edad. La natación puede ser practicada de muchas formas diferentes y adaptarse a las necesidades individuales de cada persona. Sin duda, todos los deportes aportan beneficios sobre la salud, siempre y cuando se practiquen de forma adecuada. Sin embargo, la natación tiene unas características especiales que no poseen otros tipos de ejercicios aeróbicos. Algunos de estos beneficios son: • Aporta resistencia cardiopulmonar. • Estimula la circulación sanguínea. • Fortalece los tejidos articulares previniendo posibles lesiones. • Mejora la postura corporal. • Desarrolla la flexibilidad. • Alivia tensiones. • Genera estados de ánimo positivos. • Relaja la excesiva tonicidad muscular de la tarea diaria. • Estimula el crecimiento y el desarrollo físico-psíquico. • Mejora el desarrollo psicomotor. ¡No creo que haya que tener más motivos para nadar, para estar siempre en movimiento y mantenerte en forma. ¡Os esperamos en la piscina!
Noelia Abad Coordinadora de Agua y Kids ACB Aviva! Zaragoza 03
A! FITNESS
Bienvenido a Zumba Step! Estamos muy orgullosos de poder decir que Zumba® Step ha llegado a ACB Aviva! Zaragoza y todo parece indicar que lo hace para quedarse.
ACB Aviva! Zaragoza quiere estar a la vanguardia de actividades dirigidas y por eso trae para todos sus socios la última sensación en baile-fitness, siendo uno de los centros pioneros a nivel nacional en incorporar esta actividad a su parrilla. ¿Todavía no conoces qué es el Zumba ® Step? Como la propia marca nos dice en su web “combinan la increíble tonificación y el poder de fortalecimiento del step aeróbico con una divertida fiesta de acondicionamiento físico que solo Zumba puede llevar a la pista de baile”. Los beneficios de Zumba® Step son sensacionales, aumenta la actividad cardiovascular y permite quemar aún más calorías, a la vez que incorpora movimientos que definen y moldean tus abdominales y tus piernas. ¿A quién recomendamos esta actividad? A todos los valientes que quieren sentir el ardor de los músculos en movimiento. ¿Quieres fortalecer y tonificar las piernas y los glúteos? Ve más allá. 04
Animamos a todo el mundo a probar una clase de Zumba® Step incluso si no se ha probado una clase de Zumba Fitness anteriormente; uno de sus grandes atractivos es la eficacia en la sencillez, no hay que complicarse mucho la vida para conseguir resultados, y esta actividad combinando el baile en un 40%, el fitness en un 30% y el step en otro 30% te hará alcanzar tus objetivos. ¿Quieres comenzar sobre seguro? Puedes empezar sin usar el step; ¿quieres soltar toda tu energía y desatar tu movimiento? Usa un step y atrévete con alturas. Con todo esto esperamos haber despejado tus dudas y te invitamos a probar la sensación del momento, nuestros instructores te estarán esperando con los brazos abiertos. Recuerda, ¡únete a la fiesta!
Carlos Ángel Casado Coordinador Fitness y AADD ACB Aviva! Zaragoza
A! PÁDEL
Nueva temporada Arrancamos nueva temporada de pádel en ACB Aviva! Zaragoza y lo hacemos con muchas novedades. La primera desde el punto de vista organizativo, dado que tenemos nuevo coordinador de la sección. La segunda y no menos importante es la formación de un equipo de pádel, formado por socios de nuestro club, que nos representen en la liguilla y los campeonatos que se llevan a cabo en nuestra comunidad autónoma. Para ello ACB Aviva! Zaragoza se va a convertir en club afiliado a la Federación Aragonesa de pádel (FAP). A principios de Octubre se puso en marcha la liguilla social de pádel del club con tres categorías: masculina (22 parejas), femenina (6 parejas) y mixta (12 parejas). La acogida de ésta ha sido buenísima, con mucha implicación, ganas y competitividad por parte de todos los participantes. Otra de las novedades es la de una actividad dirigida relacionada con el pádel: Aviva! Pádel. En ella se trabajarán todos los aspectos físicos relevantes en la práctica de éste deporte. Por último cabe destacar el compromiso de colaboración establecido entre ACB Aviva! Zaragoza y la marca de material y palas de paddle “ROYAL PADEL” para la temporada 2015. Dicho compromiso va a permitir a nuestros socios condiciones preferentes e interesantes descuentos en la adquisición tanto de palas de pádel como de ropa y accesorios técnicos para la práctica de este fantástico deporte!
David Lain Coordinador de Pádel de ACB Aviva! Zaragoza
Ven en tranvía A 2 paradas del Pilar!
... y en autobus Líneas 29, 23, 20 y Circular 1 y 2 05
A! PELUDA
A! PELUDA, el nuevo club para los amantes de los perros En ACB Aviva! disponíamos de Club de Running, de Club de Swiming y de Club de Triatlón… y desde septiembre disponemos de un Club nuevo de lo más original…
A! PELUDA, un club pensado para los socios que comparten su pasión por los perros. Organizaremos mensualmente al menos una salida acompañados de nuestros perros tanto por Zaragoza como por fuera de nuestra ciudad. De momento ya hemos organizado dos escapadas, una con desayuno en la cafetería del centro y un paseo por la ribera del Ebro hasta el Parque del Agua donde el punto final fueron juegos y nados en el parque de agility. Y otra salida al Parque Lineal de Plaza, donde disfrutamos nuevamente de una larga caminata acompañada de chuches y juegos.
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Si quieres formar parte de este singular grupo puedes apuntarte en: • Recepción • A través del teléfono del centro 976 50 67 20 • Del correo electrónico, info.zaragoza@acb-aviva.com
EQUIPO A!
David Lain, coordinador de pádel David es un chico de 27 años amante del deporte en todas sus vertientes y manifestaciones. Empezó jugando al fútbol desde pequeño en el equipo del colegio para más adelante fichar por un club de renombre y competir a nivel regional y estatal en diferentes categorías de base. Después pasó a jugar en categorías regionales desarrollando la mayor parte de su carrera en la categoría de 3ª división aragonesa. El hecho de jugar al futbol le motivó a dedicar su formación y posteriormente su profesión al mundo de la actividad física y del deporte. Se formó en Huesca como Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y posteriormente orientó su camino profesional hacia la educación y la enseñanza. David es un chico reservado y extrovertido a la vez, siendo una de sus mejores virtudes el trabajo en equipo. Sabe escuchar y está siempre dispuesto a echar una mano. Es una persona muy familiar y tranquila.
¿En qué consiste tu trabajo en ACB Aviva!? Mi trabajo en ACB Aviva! consiste en coordinar todas las actividades del área de pádel del centro: clases, ligas sociales, torneos, etc.… así como actividades dirigidas u otras actividades relacionadas con el área. Gestionar e implementar clases de pádel aglutina el grueso de mi trabajo complementado con difusión y atención a los socios. ¿Qué significa para ti ACB Aviva!? Para mi supone un reto personal y profesional. Es un centro consolidado en el mundo del fitness, de las actividades dirigidas y de las actividades de agua pero, no tan reconocido y explotado en sus actividades de pádel. Esta es mi función, que el paddle en el centro tenga la misma relevancia que el resto de actividades que se desarrollan en el club. ¿Qué es lo que más te gusta o destacarías como más positivo de ACB Aviva!? ACB Aviva! es un centro que por instalaciones, ubicación y socios tiene muchas posibilidades. Es un centro deportivo que nada tiene que envidiar a los grandes clubs, sus buenas instalaciones y su céntrica ubicación lo hacen perfecto para desarrollar un clima deportivo dentro de un ambiente familiar 07
y conocido, según mi parecer, siendo ésta una de las claves a incidir para el éxito del centro. Las posibilidades de práctica deportiva que ofrece son innumerables, todas ellas con personal muy cualificado y dispuesto a satisfacer las necesidades de actividad física que demanda el cliente.
¿Planes o retos a corto plazo? Mis planes y retos a corto plazo son los siguientes: · Que la gente disfrute y se reenganche de nuevo a jugar al pádel en el centro. · Que ACB Aviva! figure como club de pádel en la FAP (Federación Aragonesa de Pádel) · Crear uno o varios equipos de pádel en el centro. · Mejorar y fomentar el buen uso de las instalaciones. · Que exista una buena comunicación entre los socios y el centro. · Que ACB Aviva! sea conocido y reconocido por el resto de centros de pádel de nuestra comunidad. ¡Espero que juntos podamos conseguirlo!
GENTE A!
Fernando López, socio de ACB Aviva! Zaragoza Es todo un aventurero. Motero, deportista, le encanta viajar, salir de cañas, el cine, la música y los animales. En definitiva, una persona normal y con sentido del humor.
¿Por qué decidiste hacerte socio? Acababan de inaugurarlo y me vine a visitarlo con un amigo, Lo primero que nos sorprendió fue las instalaciones, luego el ambiente que había, pero lo que terminó de convencernos fue el personal. ¿Cómo es un día tuyo en el Centro? No hago todos los días lo mismo, según el tiempo que tenga, o de lo que me apetezca o de cómo va el día. Pero hago un poco de todo, especialmente sala de fitness -sobre todo peso libre-, nadar, tomar el sol, algo de pádel, etc. Y por supuesto, no puede faltar un ratito de charla en recepción jeje. ¿Qué es lo que más te gusta de ACB Aviva!? Destacaría sobre todo al personal, es sin duda lo mejor del centro. Pero además este gimnasio te ofrece una serie de servicios que no te ofrecen otros. Tiene unas instalaciones inmejorables y en cuanto a ubicación, para mí, es perfecta. Yo a ACB Aviva! lo veo más como un club social. ¿Te ha cambiado en algo la vida desde que estás con nosotros? Me ha cambiado en que estoy más en forma y he ampliado aún más mi círculo de amistades. ¿Qué cambiarías o mejorarías? Estoy muy contento, pero si pudiera pedir algo sería que se ampliara el tiempo de estancia gratuita en el parking, pues al tener tantas cosas para hacer al final siempre estás mucho más tiempo del que pensabas. Gracias Fernando! 08
A! KIDS
Tardes deportivas en la ludoteca de ACB Aviva! Zaragoza Como es bien sabido, estamos ya inmersos en un nuevo curso…y nosotros, pensando como siempre en llegar a todos nuestro socios, tenemos propuestas divertidas todas las tardes para los peques.
Lunes: 17:30h a 19h A! PLAYING ENGLISH Espacio pensado para todo tipo de actividades lúdicas enfocadas al aprendizaje y mejora del inglés. Juegos del ahorcado, canciones y bailes con las partes del cuerpo, sopas de letras de animales y deportes…. Martes: 17:30h a 19h A! ZUMBA Se define en una palabra, m o v i m i e n t o. Momento para la coordinación, los desplazamientos, el acoplamiento de nuestro cuerpo con la música…de diversión! Miércoles: 17:30h a 19h A! BOXING Actividad deportiva enfocada a las artes marciales coreografiadas. Pensamos que es una manera diferente de hacer deporte en edades tempranas. Les ayuda a conocer mejor su propio cuerpo y a conocer nuevos deportes. Jueves: 17:30h a 19h A! PAINTING Cartulina, temperas y… taller de pintura! Momento de creatividad, porque creemos que es una parte importante en el aprendizaje de los peques, y de los no tan peques. Ahora que ya sabes toda nuestra oferta de actividades de ludoteca, ¡vamos! Deja que los peques disfruten de las actividades mientras tú practicas deporte con nosotros, ¿se te ocurre una mejor combinación?
Noelia Abad Coordinadora de Agua y Kids ACB Aviva! Zaragoza 09
HORARIOS
TRABAJO GLOBAL PILATES Clase colectiva de ejecución de ejercicios con movimientos orientados hacia la mejora del equilibrio postural, la fuerza y la flexibilidad. YOGA Sesiones de Hatha Yoga activo con secuencias posturales que trabajan todo el cuerpo y ayudan a calmar la mente. Respiración, relajación y meditación.
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CARDIOVASCULARES ESCUELA POSTURAL Actividad en grupo para realizar ejercicios posturales de espalda que evitan el dolor y permiten mejor coordinación entre fuerza y flexibilidad. TAI TXI Sesiones basadas en la realización de movimientos armónicos y fluidos, coordinando en todo momento respiración, concentración y equilibrio.
BODY BALANCE Actividad que combina los principios fundamentales del Yoga, Pilates, Tai-chi y el método Feldenkrais, para llevar cuerpo y mente a un estado de equilibrio y armonía. STRETCHING Clase orientada a la restitución de los niveles basales de la musculatura para conseguir una relajación óptima.
BODY COMBAT Sesión basada en los movimientos de diferentes artes marciales. FREE STYLE Actividad coreografiada de orientación cardiovascular de mediana intensidad utilizando música. STEP Actividad coreografiada que tiene el Step como material básico en su metodología.
HORARIOS
TONIFICACIÓN MUSCULAR BODY PUMP Sesión orientada a mejorar la fuerza y la resistencia muscular con musica. TBC Entrenamiento integral cardiovascular y de resistencia muscular. Mejora la condición física general. GAP Sesiones de entrenamiento para mejorar el tono muscular y la fuerza de glúteos, abdominales y piernas.
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EXPRESS (15 minutos) BRAZOS Actividad con trabajo específico de brazos. PIERNAS Actividad con trabajo específico de piernas. ABD Actividad con trabajo específico abdominal. CARDIO+ABD Clase orienta a la combinación de trabajo cardiovascular y muscular.
ACUÁTICAS AQUA CARDIO Actividad musical donde predominan los ejercicios con componente cardiovascular. AQUA TONO Actividad musical donde predominan los ejercicios con componente muscular y de tonificación.
SPINNING SPINNING Actividad cardiovascular con soporte musical que tiene como medio una bicicleta.
RELAX RELAX TIME Goza de nuestra zona SPA en un ambiente de relajación.