Revista Líder 64 - Maio

ANO 6

64

MAIO 2 0 1 9

SIMPLESMENTE Conheça histórias reais de mulheres que viram a vida transformada pela chegada de um filho

26

P.

RECEITA DO CHEF

Aprenda a fazer costela de tambaqui na brasa com farofa de frutos do mar e vinagrete roxo

P

.30

ENTREVISTA

Atriz paraense, Luciana Malcher, fala sobre o sucesso da novela Espelho da Vida.

67

P.

LÍDER HOME CENTER

Acompanhe a série sobre as tendências na decoração nacional e internacional

EDITORIAL PARTICIPAĂ‡ĂƒO DO LEITOR NAS REDES SOCIAIS Facebook

Queridos leitores, Mês de maio chegou e com ele aquele momento gostoso de homenagearmos nossas mães. Como a data Ê especial demais, trazemos como destaque da edição uma reportagem com histórias de mulheres e mães da vida real que nos ajudam a traduzir um pouco do que Ê esse estado sublime: a maternidade.

Leia e se emocione.

Que tal surpreender a mamãe e caprichar no almoço do segundo domingo de maio? Sugerimos um cardåpio com entrada, prato principal e sobremesa.

Para iniciar os festejos, a cliente Nara Tabosa ensina a fazer um bolinho de xarÊu. O chef Allan Renato, do Imperium BelÊm, mostra como Ê pråtico fazer um tambaqui na brasa. E por fim, para adocicar o dia, a Receita da Casa traz uma dica de sobremesa de chocolate com cupuaçu, bem fåcil tambÊm.

A novela Espelho da Vida, exibida pela Rede Globo, foi sucesso de audiência e de revelação de talentos, entre eles, a paraense Luciana Malcher.

Conversamos com a atriz para saber como foi essa produção, quais os planos para a carreira e todos os detalhes deste folhetim que parou o Brasil.

Jå pensou poder ir pro cinema e ter como companhia o seu pet? Sim! Isso jå Ê uma realidade em nossa cidade. Algumas ediçþes experimentais jå foram realizadas e mostraram que a ideia Ê sinônimo de sucesso! É ficar ligado nas próximas sessþes.

E como não poderia faltar, nossos parceiros especialistas trazem informação de qualidade e credibilidade sobre assuntos que mexem com o nosso dia a dia.

Aproveite mais uma edição feita com muito carinho. Ela vem especial, regada à emoção, histórias marcantes e de superação que vão nos ajudar a ver a vida por outro ângulo. Às mamães, os nossos mais sinceros desejos de felicidade e agradecimento por tudo o que representam para nós, filhos. Para as que estão do nosso lado, as que jå viraram anjos, as que estão em formação‌ o nosso muito obrigado! Feliz Dia das Mães!

Socorro Santos Amo essa revista!

Narinha Tabosa Liane Cardoso Miranda arrasando como sempre Priscila Monteiro Paty Amo essa diva

Marlucia Oliveira Carne com Ăłtimas qualidades sĂł no LĂ?DER! Erica Machado A melhor carne Denise Farias Deyse Sousa avisa a mamy ok?

Ela que gosta de fazer um cozidinho de carne com verdura... Beijos.

Supermercados LĂ­der AĂ­, mana! Deu fome aqui!

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Marli RosĂĄrio Gosto muito de mostarda mais com mel ainda nĂŁo provei!

AmÊlia Andrade É uma delícia Mylene Melo Calixto Amooo Na fica uma delícia

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Instagram florescendo_gi Gostei de saber que vocês vendem. lourdesgaliza ParabÊns supermercado Líder pela preocupação com os Celíaco!!!! @supermercadoslider

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Um beijo carinhoso da equipe Revista LĂ­der.

A Direção willsonperdigao Uma coisa Ê certa a Higiene do Líder Ê única... Só peixes de qualidade vale a pena @supermercadoslider psirodrigoafonso Manda um TucunarÊ @supermercadoslider nunca te pedi nada rsrsrsrs

COLABORADORES DO ΜÊS INFORMAÇÃO PROFISSIONAL

Médica Nutróloga com Título de especialista ABRAN e BRASPEN, Coordenadora de Terapia Nutricional do Hospital Adventista de Belém.

CRM PA 8738. RQE em Nutrologia n 3873.  clinicadraaliannerodrigues@gmail.com O QUE FEZ NESTA EDIÇÃO

COORDENADORA DE MARKETING: Andreia Lamarão e Silene Simão

• ALIANNE RODRIGUES

ASSISTENTE DE MARKETING : Andreza Brito, Natália Correa e Bárbara Blanco

+ Nutrição (p.18)

INFORMAÇÃO PROFISSIONAL

Nutricionista CRN 7 6027.

ASSISTENTE COMERCIAL: Roselle Oliveira, Viviane Souza e Ana Cláudia Costa

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• ÉRIKA SARTORELLO

A Revista Líder é feita para você, por isso queremos que comente, dê sugestões, tire dúvidas e diga que assuntos quer ver na Revista Líder. Se quiser participar da revista entre em contato com a gente!

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Viver bem - Vitaminado (p.20) INFORMAÇÃO PROFISSIONAL

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• ORIMAR RODRIGUES JR

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EDITORA RESPONSÁVEL Christiane Araújo REPORTAGENS Bianca Teixeira - DRT/PA 2794 REPORTAGENS E REVISÃO Mariana Castro - SRTE/PA 3063 FOTOGRAFIAS Hermes Junior PROJETO GRÁFICO E DIAGRAMAÇÃO Dheremi Vale DIAGRAMAÇÃO Tony Mattos IMPRESSÃO Gráfica Halley

• TEREZA CRUZ

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Mestre em Otorrinolaringologia pela Santa Casa de São Paulo, Fellow em cirurgia de seios paranasal e base de crânio na Universidade de Graz - Áustria e Membro Titular da Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cervico Facial ( ABORL-CCF). CRM: 9403  brenosimoes21@yahoo.com.br O QUE FEZ NESTA EDIÇÃO

• BRENO S. DA SILVA

QUEM FEZ A CAPA

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Contato: 91 98805-5221

Distribuição: Gratuita Tiragem: 30.000 exemplares

Especialista Responde/Otorrinolaringologista (p.62)

Fisioterapeuta dermatofuncional CREFITO: 256350  clinicalarissarodrigues@gmail.com

FOTOGRAFIA: Bianca Viégas Edição 64- Ano VI - Maio 2019 Editora: Versátil Comunicação Razão Social: Christiane A. Santos CNPJ: 34.915.157/0001-69 R. dos Pariquis, 3001 sala 204 Ed. Village Medical Center Cremação • Belém-Pará Cep: 66.040-320 • Fone: (91) 3353-6268

Especialista Responde/Coach (p.60)

O QUE FEZ NESTA EDIÇÃO

• LARISSA RODRIGUES

Especialista Responde/Fisioterapeuta dermatofuncional (p.64) INFORMAÇÃO PROFISSIONAL

Arquiteta CAU A76515-5 E-mail: perlla.et.jr@hotmail.com O QUE FEZ NESTA EDIÇÃO

• ANA PERLLA OLIVEIRA

Validade das ofertas Líder de 05/05 a 31/05/2019

Home Center/ Quero reformar - Lavabo (p.72)

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Todo conteúdo jornalístico, foto, texto e criação de identidade visual é de responsabilidade exclusiva da Editora Versátil.

O QUE FEZ NESTA EDIÇÃO

• NATALIA JACOB

Home Center/ Quero reformar - Iluminação (p.70)

ÍNDICE 08 10 12 14

GIRO LÍDER GRUPO LÍDER MINHA HISTÓRIA COM O LÍDER ANTIGUIDADE

44

VIVER BEM

16

SUPER FEIRA

46

+ NUTRIÇÃO

30

ENTREVISTA

Atriz paraense em novela da Globo

34

48

VITAMINADO

CULTURA E COMPORTAMENTO

36 CAPA

50 FLORICULTURA RECEITAS

52 PET 54 BELEZA E COSMÉTICOS

Cinema para cachorro

26

RECEITA DO CHEF

RECEITA DA CASA

DIVERSÃO

Caça palavras e Palavra cruzada

MUNDO PET

24

EMPREENDEDORISMO

Sabão e cosméticos, made in natureza

Lactobacilos no controle glicêmico

20

NEGÓCIOS

Como ter uma mente criativa para os negócios

Batata-doce

18

MENTE CRIATIVA

28

RECEITA DA CLIENTE

ESPECIALISTA RESPONDE

56 ADVOGADO 58 CLÍNICO GERAL 60 COACH 62 OTORRINOLARINGOLOGISTA 64 FISIOTERAPEUTA DERMATOFUNCIONAL

LÍDER | GIRO LÍDER Fotos: Hermes Júnior

O que traz você ao Líder? Conversamos com os clientes para saber qual razão os levou aos corredores das nossas lojas nesse dia 01 EU SOU LUCAS OLIVEIRA OCUPAÇÃO Estudante ESTOU NO Líder BR VIM AO LÍDER PARA “Eu faço academia aqui perto e aí eu preciso também fazer uma alimentação mais saudável. Aí eu já uni o útil ao agradável. Na verdade, eu acho que três vezes por semana eu venho aqui no Líder pra reabastecer, comprar um iogurte, uma maçã. Provavelmente na quarta ou quinta-feira eu venho aqui de novo”.

02 NÓS SOMOS AICHA RAMOS E MARIA AMÉLIA RAMOS OCUPAÇÃO Administradora e Professora

01

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ESTAMOS NO Líder Batista Campos VIEMOS AO LÍDER PARA “A gente vem no Líder Batista Campos pela praticidade, porque tem de tudo.

Os produtos são excelentes, de boa qualidade. Até o frango assado é melhor, a gente costuma vir comprar aqui sempre.”

03 NÓS SOMOS HAYLA CABRAL, JAQUELINE GAMA E ISABELLY CABRAL OCUPAÇÃO Estudante, Atendente e Estudante ESTAMOS NO Líder Pedreira VIEMOS AO LÍDER PARA “Hoje nós viemos comprar a ração do nosso animalzinho, pois minha mãe tem um cachorrinho, além de mais algumas coisas da nossa necessidade diária e da nossa alimentação.”

LÍDER

8

MAIO 2019

04 EU SOU MARTINA RANGEL OCUPAÇÃO Nutricionista ESTOU NO Líder Castanheira VIM AO LÍDER PARA “Trabalho com nutrição, então eu gosto muito de comprar aqui a parte de integrais, legumes, verduras. Inclusive o Líder é um dos lugares que eu sempre indico pros meus pacientes, pessoas que me procuram. Hoje eu vim pesquisar aqui a parte dos integrais e depois eu vou lá nas frutas também.”

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05 NÓS SOMOS BIANCA E GENILSON TRINDADE

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OCUPAÇÃO Auxiliar de escritório e Segurança ESTAMOS NO Líder Independência VIEMOS AO LÍDER PARA “Venho sempre aqui nessa loja, e hoje viemos fazer as compras do mês. A gente vem aqui geralmente quando precisamos de alguma coisa em casa.

E até porque é mais próximo também da nossa residência”.

06 EU SOU JOSILENE BRITO OCUPAÇÃO Consultora administrativa ESTOU NO Líder Augusto Montenegro VIM AO LÍDER PARA “Eu costumo sempre vir aqui quando preciso, mesmo porque eu tenho intolerância alimentar e aqui tem uma opção vasta de alimentação. Hoje eu vim comprar pro decorrer da semana.

Eu gosto muito da parte de hortifruti, costumo comer bastante”.

LÍDER

9

MAIO 2019

06

GRUPO LÍDER | EM DESTAQUE Foto: Instagran/AuFamily

Foto Arquivo Pessoal

HOMENAGEM 200 ANOS ACP O Grupo Líder foi uma das empresas parceiras homenageadas durante as comemorações pelos 200 anos da Associação Comercial do Pará. A festa foi no dia 12 de abril, no Theatro da Paz, e reuniu associados, empresários e autoridades paraenses.

FEIRA DE ADOÇÃO PET

O Castanheira Shopping transformou a magia da Páscoa em um espaço de diversão e entretenimento para as crianças. A Páscoa Encantada, espaço montado no primeiro piso, foi produzida pelo cenógrafo Marcelo Oka, responsável pelos cenários dos programas Castelo Rá-Ti-Bum e Cocoricó. Durante 15 dias, as crianças puderam participar de oficinas de chocolate, slime, feltro e pintura facial.

Mais duas unidades do Grupo Líder comemoraram aniversário. O Líder BR e o Pedreira organizaram festas para celebrar este momento junto com os clientes que ajudam a fazer desses espaços muito mais do que supermercados. A programação contou com música, animação, promoção e o tradicional bolo.

Foto: Líder Br

Foto Rena Pina

No dia 13 de abril, o Líder Praça Brasil realizou um dia pet. A programação incluiu distribuição de brindes, amostras grátis de produtos para animais e contou ainda com uma minifeira de adoção de cães e gatos que são assistidos pelo abrigo AuFamily.

Foto: Hermes Júnior

PÁSCOA ENCANTADA SHOPPING CASTANHEIRA

ANIVERSÁRIO LÍDER BR E PEDREIRA

LÍDER

10 MAIO 2019

LÍDER | MINHA HISTÓRIA COM O LÍDER

POEMA AO LÍDER A história desta edição traz o cliente Cincinato Azevedo. O poeta criou um texto para homenagear a simpatia e o carinho que tem para com o supermercado. É uma emoção e tanto! Ele nos contou essa história através do e-mail e não poderíamos deixar de compartilhar com você, leitor O que diz o cliente?

Fazia muito tempo que eu não visitava o supermercado Líder da Cidade Nova, perto de casa. Fiquei surpreso ao ver os alimentos de primeira necessidade mais baratos do que no modesto comércio do PAAR. Adoro a Revista Líder, com diagramação de bom gosto e ótimos assuntos, principalmente, sobre saúde e a página de flores, minha paixão, entre outras mais. Como homenagem, fiz este singelo poema.

PERSEVERAR É VENCER! I A LIDERança acontece em razão de grão trabalho desde que o dia amanhece à noite, que traz o orvalho!

II Superando adversidades, mantendo sua rotina em busca de qualidade, da vitória cristalina...

III não poupa garra, suor, pra dar de si o melhor em tod'os campos da lide

Foto: Arquivo pessoal

IV e, aliando à simpatia, competência e energia, faz do LÍDER esse líder!

Você também tem uma história com o Líder? Conte pra gente! Mande um email para revistadolider@gmail.com.

LÍDER

12 MAIO 2019

GRUPO LÍDER | ANTIGUIDADE

EXPOSIÇÃO DE ANTIQUÁRIOS É NOVIDADE NO CASTANHEIRA SHOPPING Apaixonados por objetos antigos têm agora um ponto de encontro oficial: os corredores do shopping. As peças expostas trazem histórias, memórias e narrativas curiosas Texto Bianca Teixeira/Rosa Arraes

Fotos Hermes Júnior

Um dos passeios dos mais agradáveis culturalmente, além dos mais procurados no mundo inteiro. Uma feira de antiguidades é um lugar cheio de histórias, memórias e objetos incríveis com narrativas curiosas que se entrelaçam permitindo um passeio cultural dos mais instigantes. Belém é uma cidade onde se pode ouvir muitas histórias interessantes em termos de objetos antigos e relíquias, pois durante muito tempo ela foi porto de chegada para muitos imigrantes, além de ter sido premiada com vários estilos artísticos que vão desde o período colonial, passando pela Belle Époque, chegando até a modernidade. Passeando um pouco pela cidade é possível perceber sua tradição, apenas observando seus monumentos históricos que, na maioria, são marcos de grande importância para a arte no Brasil.

LÍDER

14 MAIO 2019

Foto: Arquivo pessoal

Para a curadora da exposição, Rosa Arraes1, a antiguidade e tudo o que a cerca é um fetiche. As feiras de antiguidades e colecionadores influenciam de forma positiva as zonas envolventes, criando fluxos turísticos repentinos, com elevado poder de compra, e, consequentemente geram um impacto econômico a nível local. “Além disso, as feiras impulsionam outros agentes culturais e comerciais a organizarem eventos paralelos de referência para o público-alvo da feira. Acho que todos os envolvidos ganham, pois tanto economicamente como culturalmente, existem múltiplas trocas”, pontua.

Segundo os especialistas, esse é um mercado que a crise no máximo tangencia, pois comprar antiguidades é uma necessidade mais no nível do prazer espiritual do que das necessidades comuns dos seres humanos. Portanto, como muitas vezes já se ouviu de grandes analistas, é um mercado sem crise.

Abraão Barão2, 39, trabalha no ramo de antiguidade há 20 anos. Para ele, o setor é movido à paixão. Qualquer pessoa que vê as peças com olhos de história, saudade e memória é um público-alvo.

“Sempre somos bem recebidos com nossas peças.

A paixão é a maior característica de quem busca por esses objetos. É um vício”, diz.

1

A paixão é a maior característica de quem busca por esses objetos.

- Abraão Barão

O comerciante é um dos expositores presentes na feira promovida durante os domingos no Castanheira Shopping, em Belém. A escolha dos presentes foi baseada nas atividades que eles exercem na cidade e na experiência de participarem em locais como feiras. São pessoas já conhecidas por consumidores que buscam estes objetos e habitam estes lugares.

A exposição de antiguidade no shopping é uma ideia inovadora que tem como objetivo proporcionar um agradável passeio de domingo aos frequentadores. Além do prazer de conhecer os objetos antigos, todos poderão adquirir aquilo que mais agradar nos quiosques da Exposição. Será possível adquirir desde móveis de época, quadros, porcelanas, cristais, louças a puxadores de porta ou até objetos mais vintage, como selos, moedas e livros antigos.

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2

LÍDER

15 MAIO 2019

VIVER BEM | SUPER FEIRA

SAUDÁVEL E DELICIOSA

A batata-doce caiu na boca dos brasileiros com fama de comida de dieta. Mas esse legume não é só um corpinho saudável, o sabor adocicado fica muito bem em diversas receitas incríveis pra comer despreocupado Texto Mariana Castro

PROPRIEDADES • A grande estrela é o beta-caroteno, um agente antioxidante que é convertido em vitamina A no organismo, importantíssima para os cuidados com a visão e fortalecimento do sistema imunológico; • Também possui grande quantidade de fibras, que, além de regular o intestino, podem ajudar no combate à obesidade e na redução do risco de doença cardíaca; • Ela tem níveis ínfimos de gordura e baixíssima quantidade de sódio, o porquê de ser tão popular entre quem está tentando começar uma dieta mais saudável.

LÍDER

Você sabia?

Apesar do nome, a batata-doce não pertence à mesma família da batata comum. Ela é uma raiz tuberosa, de sabor adocicado, e cujo interior pode possuir um número de cores diferentes. No Brasil, é comum encontrarmos variações brancas, amarelas ou laranjas. Esse vegetal é cultivado ao redor do planeta, em grandes altitudes, regiões de clima tropical, temperado e até desértico, sendo a China sua maior produtora atualmente. É uma ótima opção para garantir uma dieta balanceada, e ainda melhor para as futuras mamães. A quantidade alta de vitamina A, graças ao beta-caroteno presente, é fundamental para garantir o desenvolvimento saudável do bebê no útero. Não fique intimidado pela fama de “ingrediente de dieta”, a batata-doce pode ser usada para fazer um acompanhamento delicioso, e incrementar as refeições de todo dia. Confira na receita a seguir!

16 MAIO 2019

PURÊ DE BATATA-DOCE INGREDIENTES • 3 batatas-doces • 1 xícara de chá da água do cozimento • 2 colheres de sopa de manteiga gelada • Sal a gosto

MODO DE PREPARO Lave bem as batatas, seque, descasque, e em seguida corte-as em meias-luas de espessura mais grossa. Transfira as batatas cortadas para uma panela, cobrindo tudo com água, e a seguir tempere com cerca de meia colher de chá de sal. Coloque no fogo alto até atingir fervura e, a partir daí, deixe cozinhar por 20 minutos, conferindo com o garfo se atingiram a textura desejada. Após desligar o fogo, reserve uma xícara de chá da água de cozimento e escorra o restante das batatas com uma peneira. Retorne os pedaços para a panela e amasse as batatas com um espremedor ou um mixer, adicionando a água do cozimento até atingir a textura que preferir. Coloque a manteiga e misture com uma espátula para que derreta no purê.

Prove para verificar a quantidade de sal. Se preferir, também vale adicionar um pouco de requeijão para dar aquele gostinho a mais.

O purê está pronto para servir.

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LÍDER

17 MAIO 2019

VIVER BEM | + NUTRIÇÃO

LACTOBACILOS NO CONTROLE GLICÊMICO

Níveis elevados de glicemia de jejum (GJ) ou hiperglicemia por longos períodos podem afetar negativamente diversos órgãos como coração, olhos, rins e nervos. A hiperglicemia pode ser o resultado de susceptibilidade genética ou estilo de vida não saudável

Hábito alimentar inadequado, obesidade e sedentarismo são os principais determinantes não genéticos para hiperglicemia, portanto, modificáveis. A adequação do hábito alimentar, atividade física regular, principalmente aeróbica, como caminhadas, corrida, pedaladas e natação auxiliam na redução da GJ. No entanto, manutenção de um estilo de vida saudável tem adesão limitada por parte dos pacientes.

A busca por suplementos alimentares que possam ajudar na redução da glicemia de jejum é crescente e o uso terapêutico de probióticos e prebióticos na prática clínica tem sido muito estudada.

Alguns estudos apontam efeitos do uso de Lactobacillus na redução de glicose em humanos. Os resultados apontam que, de fato,

o consumo probiótico e simbiótico pode diminuir significativamente os níveis de açúcar no sangue em adultos com hiperglicemia, e que os suplementos com múltiplas espécies parecem ser mais eficientes em reduzir a glicemia em comparação com a suplementação de uma única espécie bacteriana.

Este estudo confirma os benefícios oriundos do consumo de probióticos e simbióticos no controle glicêmico, mas sugere que novos estudos controlados em nível clínico ou populacional são necessários para confirmar as melhores fontes, doses diárias e diferentes tempo de intervenção para obter efeitos metabólicos benéficos. Mais um motivo para fazer acompanhamento nutrológico na obesidade, diabetes, sobrepeso.

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LÍDER

18 MAIO 2019

• ALIANNE RODRIGUES é Médica Nutróloga com Título de especialista ABRAN e BRASPEN, Coordenadora de Terapia Nutricional do Hospital Adventista de Belém.

CRM PA 8738. RQE em Nutrologia n 3873.

E-mail: clinicadraaliannerodrigues@gmail.com

VIVER BEM | VITAMINADO

DE TOMAR REZANDO

A partir desta edição, você confere dicas de vitaminas e sucos para incluir na dieta e deixar a alimentação mais saudável. Convidamos a nutricionista Érika Sartorello para compartilhar uma receita divina de smoothie, e todos os benefícios que encontramos nos seus ingredientes. Confira!

LÍDER

20 MAIO 2019

Foto: Arquivo pessoal

O Néctar dos Deuses trazia felicidade, segundo a mitologia! É como denomino este Smoothie de Banana! A magia no estado de espírito acontece devido aos nutrientes e compostos fenólicos/fitoquímicos presentes nos alimentos. A seguir, algumas destas propriedades e seus benefícios: • Banana: Fonte de carboidratos fornecendo assim energia para o corpo, antioxidantes, fibras que ajudam na digestão e nas funções do intestino, vitaminas, por exemplo vitamina C, atuando na imunidade e saúde da pele e vitamina A na saúde dos olhos, e minerais como potássio, magnésio, cálcio, ferro, entre outros; • Cacau/chocolate: Além de rico em antioxidantes, produz hormônios que dão a sensação de prazer e bem-estar ao corpo. O cacau também contém triptófano, componente neurotransmissor da serotonina, um dos famosos “hormônios da felicidade”, quanto mais amargo for, melhor. Apresenta benefício em atividades microbianas intestinais; • Café: A cafeína promove a sensação do aumento de energia e consequentemente maior disposição. Segundo estudos, ainda propicia outros benefícios à saúde correlacionados a impulsionar rendimento nos exercícios físicos e memória (desempenho cognitivo); • Canela: Tem propriedades digestivas, estimulantes e vasodilatadoras, ação antifúngica e anti-inflamatória no organismo. Possui antioxidantes que ajudam no retardo do envelhecimento celular, e ainda é um alimento termogênico e relaxante muscular natural.

• Pasta de amendoim: Produto alimentício rico em gordura insaturada (ácidos graxos mono e poli-insaturados) e proteínas, possui propriedades anti-inflamatórias, assim como é fonte de magnésio, vitaminas A e E, cálcio, zinco, ferro e polifenóis. Ou seja, mais disposição, energia, diminuição dos riscos de doenças cardiovasculares, lesões e fadiga muscular, e ainda contribui para manutenção massa muscular.

• ÉRIKA SARTORELLO é nutricionista.

CRN 7 6027.

E-mail: erikasbsartorello@gmail.com

SMOOTHIE DE BANANA Ingredientes: • 1 banana madura congelada • 2 colheres de sopa de leite em pó integral, ou desnatado de origem animal ou mesmo vegetal. Troque por iogurte natural, se preferir • 1 colher de sopa de aveia • 1 colher de sobremesa cheia de pasta de amendoim integral sem açúcar • 2 colheres de sobremesa cheias de café solúvel • 1 colher de sobremesa cheia de cacau em pó sem açúcar • 1 colher de sobremesa rasa de canela em pó

Modo de preparo: Processe todos os ingredientes no liquidificador, acrescentando água e gelo aos poucos, até ficar na consistência de sua preferência. Se necessário, adoçar.

Utilize adoçante natural ou mel. Rende cerca de 500 ml.

Atenção para restrições clínicas! Existem contraindicações para algumas pessoas (gestantes, bebês, pessoas com refluxo, gastrite, úlcera e sensibilidade à cafeína).

LÍDER

21 MAIO 2019

VIVER BEM | VIDA SAUDÁVEL

RONCAR INCOMODA MUITA GENTE

Em algumas situações, como a posição em que se dorme, ronco pode até ser considerado normal, mas a partir do momento que ele vem acompanhado de grandes vibrações e ruído intenso é sinal que algo pode estar acontecendo. Aí é hora de procurar ajuda

Provocado pelo estreitamento ou obstrução das vias respiratórias superiores durante o sono, o ronco é um ruído que pode atrapalhar bastante a qualidade de vida das pessoas. Esse estreitamento dificulta a passagem do ar e provoca a vibração dessas estruturas.

O ronco é considerado normal quando a pessoa está dormindo de costas, por exemplo, porque a musculatura da garganta fica mais flácida e a língua cai um pouco para trás. Mas, é classificado como doença quando ocorrem grandes vibrações e ruído intenso. Associado a ele podem estar sintomas da síndrome da apneia obstrutiva do sono, uma patologia caracterizada por parada respiratória de pelo menos dez segundos nos adultos e de dois ou três segundos em crianças.

Nos quadros mais leves de ronco e apneia, controlar os fatores de risco e a posição de dormir pode ser uma forma eficaz de tratamento. A indicação de cirurgia no tratamento do ronco e da apneia do sono tem de ser muito bem avaliada pelo médico.

LÍDER

ENTENDA A DIFERENÇA

RONCO O ronco é considerado um evento normal do sono a menos que o ruído seja tão alto a ponto de incomodar não só quem dorme no mesmo quarto, mas as pessoas da casa.

X

APNEIA OBSTRUTIVA DO SONO (SAOS) Doença que atinge mais os homens obesos de meia-idade e pode causar ou agravar quadros de doenças cardiovasculares, como hipertensão arterial sistêmica, arritmias, infartos e insuficiência cardíaca congestiva.

X

APNEIA DO SONO Entende-se por apneia a interrupção completa do fluxo de ar através do nariz ou da boca por um período de pelo menos dez segundos.

22 MAIO 2019

CAUSAS DO RONCO

• Flacidez nos músculos da boca e da garganta; • Amídalas e adenóides hipertrofiadas; • Desvio de septo; • Pólipos no nariz; • Palato em forma de ogiva; • Rinite, sinusite e obstruções nasais; • Palato mole e úvula aumentados; • Queixo retraído; • Envelhecimento.

FATORES DE RISCO DO RONCO

Funcionam como fatores de risco ou agravantes do problema: • Pescoço mais grosso e mais curto; • Obesidade; • Ingestão de bebidas alcoólicas; • Uso de remédios para dormir ou de calmantes; • Dormir de costas; • Excessos alimentares antes de dormir; • Refluxo gastroesofágico; • Tabagismo.

COMO EVITAR O RONCO? Roncar não é sinal de sono reparador. Se as pessoas próximas se queixam de que você ronca, leve-as a sério e procure assistência médica especializada; Fique atento: os roncadores podem ser tomados por crises de sono incontrolável durante o dia, o que certamente irá prejudicar seu desempenho no trabalho e torná-lo mais vulnerável a acidentes; Evite ingerir álcool e dê preferência a alimentos mais leves, especialmente antes de dormir; Recorra a artifícios que possam ajudá-lo a dormir de lado e não de barriga para cima; Mantenha seu peso em níveis ideais; Pratique exercícios físicos; Não fume.

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Fonte: www.drauziovarella.uol.com.br

LÍDER

23 MAIO 2019

RECEITA | CASA

LÍDER

24 MAIO 2019

CREME DE CUPUAÇU

COM CHOCOLATE E CROCANTE D E C A S TA N H A D O PA R Á Um bom almoço de dia das mães pede uma boa sobremesa também, né? Por isso, para lhe ajudar na criação do cardápio desse momento especial, ensinamos nesta edição uma receita fácil e prática de um doce que é a cara do Pará e que vai ajudar a deixar o paladar mais saboroso. A assinatura é da Conceição Serrão, do Líder Canudos Fotos Hermes Júnior

PREPARO DO CROCANTE DE CASTANHA:

Leve ao fogo a castanha junto com o açúcar e a manteiga até que o açúcar derreta e forme um caramelo. Reserve.

PARA O CREME DE CUPUAÇU

• 500 gramas de polpa de cupuaçu • 2 latas de leite condensado • 2 latas de creme de leite

PARA O CREME DE CUPUAÇU:

Bata no liquidificador a polpa de cupuaçu, o leite condensado e o creme de leite e reserve.

PARA O CREME DE CHOCOLATE

• 300 gramas de chocolate ao leite • 2 claras em neve • 1 lata de creme de leite

PARA O CREME DE CHOCOLATE:

Derreta o chocolate, adicione o creme de leite e, por último, as claras em neve.

Comece a montar a sobremesa pelo creme de cupuaçu, em seguida o creme de chocolate e decore com o crocante de castanha.

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PARA O CROCANTE DE CASTANHA

• 300 gramas de castanha-do-Pará triturada • 1 xícara e 1/2 de chá de açúcar • 50 gramas de manteiga

Conceição Serrão

LÍDER

25 MAIO 2019

RECEITA | CHEF

LÍDER

26 MAIO 2019

COSTELA DE TAMBAQUI NA BRASA

COM FAROFA DE FRUTOS DO MAR E VINAGRETE ROXO Que tal surpreender a mamãe nesse segundo domingo de maio com um almoço suculento e diferente? A aposta pode ser um tambaqui na brasa, um dos tradicionais peixes do estado. Para acompanhar a nossa sagrada farinha, só que aqui com um toque do chef Allan Renato, do restaurante Imperium Belém, que assume a receita desta edição Fotos Hermes Júnior

Ingredientes • 350 g de tambaqui • 10 ml de azeite • 1 porção de frutos do mar • 50 g de manteiga • 20 g de tomate • 10 g de sal • 10 g de cebola • 10 ml de suco de Limão • 20 g de cebola roxa • 5 g de salsa Tempere o Tambaqui com sal, pimenta e limão. Asse em brasa ou chapa e reserve.

Para fazer a farofa: tempere os frutos do mar. Refogue no azeite e acrescente a farinha de mandioca, a manteiga derretida e o tomate picado. Reserve.

Para o vinagrete: corte a cebola roxa em tiras finas e tempere com sal, limão, salsa e azeite.

Montagem

De um lado, coloque a farofa bem quente e sobreponha o Tambaqui.

Regue com o vinagrete de cebola roxa. Acrescente um fio de azeite e pronto! Seu almoço de dia das mães será mais inesquecível ainda! Bom apetite.

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chef

LÍDER

27 MAIO 2019

Allan Renato

RECEITA | CLIENTE

BOLINHOS DE XARÉU RECHEADOS COM FLOR DE JAMBU Já ouviu falar no xaréu? É um peixe escuro, pouco conhecido, mas muito saboroso. Assim que descobriu a existência do alimento, a cliente Nara Tabosa, que é gastrônoma, resolveu criar uma receita com ingredientes bem regionais. O resultado você confere nessa edição. Ah! Só um detalhe: para acompanhar o petisco, uma receita de geleia bem especial

LÍDER

28 MAIO 2019

Ingredientes • 1 kg de Xaréu pré-cozido com limão, desfiado, sem pele e sem espinhas • 1 kg de macaxeira cozida e amassada • Alho picado a gosto • Sal a gosto • 3 maços de cheiro verde picados • 2 cebolas grandes picadas • 2 ovos • 200 gramas de farinha panko • 3 xícaras de óleo • Flor de Jambu em conserva • 1 xícara de azeite extra virgem • 3 pimentas de cheiro sem sementes picadas

Em uma panela, refogue o xaréu no azeite com cebola, alho, sal, cheiro verde e a pimenta. Retire da panela e, com os ingredientes ainda mornos, acrescente um ovo e 100 gramas de farinha panko.

Amasse bem até que a massa fique em ponto de enrolar os bolinhos. Modele cada um deles no tamanho que considerar ideal. Em seguida, empane no ovo e na farinha panko. Frite no óleo bem quente.

Detalhe: ao modelar os bolinhos acrescente uma flor de jambu em conserva no meio como recheio.

GELEIA DE CUPUAÇU COM PIMENTA Ingredientes • 200 gramas de polpa de cupuaçu concentrada • 100 gramas de açúcar mascavo • 80 ml de água filtrada • Pimenta de cheiro a gosto

Em uma panela misture a polpa, o açúcar e a água. Mexa bem. À parte, amasse as pimentas, retirando todas as sementes.

Ferva por pelo menos 30 minutos sem parar de mexer e em fogo baixo até que fique em ponto de geleia. Sirva como acompanhamento dos bolinhos.

A Nara é cliente do Líder Batista Campos. Ela nos escreveu um e-mail sugerindo esta receita e aproveitou para agradecer ao Seu Osmarino, o encarregado responsável pela peixaria da unidade. “De tanto me ver por lá, indicou o xaréu.

Ele sugeriu que eu comprasse apenas 1 kg pra experimentar e foi assim que desenvolvi duas receitas que ficaram muito saborosas e super baratas. Para mim, é muito mais cômodo comprar peixe na Peixaria do Líder por ser próximo da minha casa, pela segurança da procedência do produto e principalmente pelo atendimento dos colaboradores do setor. Aproveito para agradecer a consultoria do Seu Osmarino que me deu de presente essa dica preciosa e que me rendeu fabulosas receitas”, conta.

LÍDER

29 MAIO 2019

Nara Tabosa, gastrônoma

CULTURA E COMPORTAMENTO | ENTREVISTA

LÍDER

30 MAIO 2019

ATRIZ PARAENSE BRILHA EM NOVELA DA GLOBO Luciana Malcher, 42, foi uma das grandes revelações do elenco da novela Espelho da Vida, que acabou no último mês e que foi exibida pela Rede Globo. Com quase 30 anos de carreira, a paraense comemora ótima fase e já planeja novos voos Texto: Bianca Teixeira

Fotos: O Martá pra foto/ Gustavo Orduña

Com 28 anos de carreira, Luciana Malcher já acumula mais de 60 trabalhos entre teatro, TV e algumas participações no cinema. Tem duas formações em teatro, uma pela Universidade Estácio de Sá (RJ) e outra pela Escola de Teatro e Dança da Universidade Federal do Pará.

O trabalho mais recente foi em Espelho da vida, de Elizabeth Jhin, onde interpretou duas personagens, Bendita e Débora Martins. Antes delas, fez a novela Império, de Agnaldo Silva, com a personagem Claraíde, que era empregada da casa do Comendador (interpretado por Alexandre Nero) e de Marta Medeiros (interpretada por Lilia Cabral). A novela inclusive recebeu o Emmy internacional como melhor novela em 2015.

Ao longo da carreira, fez muito teatro também, espetáculos infantis, que ama fazer. Entre eles ‘Alice no País das Maravilhas’, ‘A Cigarra e a Formiga’, um espetáculo que faz há mais de 12 anos em Belém. Fez ainda o 'Pop Porn', um espetáculo de Saulo Sisnando, comédia ácida sobre relacionamentos que tem personagens que discutem também o preconceito racial, de gênero, gordofobia e várias outras nuances.

Com tanta história para contar, conseguimos um tempinho na agenda da atriz para um bate papo descontraído para a Revista Líder.

LÍDER

31 MAIO 2019

CULTURA E COMPORTAMENTO | ENTREVISTA

Revista Líder: Como surgiu o convite para participar de Espelho da Vida?

Luciana Malcher: Surgiu por um milagre literalmente: quem é que recebe um telefonema em plena quinta-feira santa de um diretor de televisão? Só eu, né? Parece mentira e era verdade. O Pedro (Vasconcelos) me ligou e eu desliguei o telefone na cara dele na primeira vez porque pensei que era trote. Na verdade foi o Zambroni (Fabio), produtor de elenco, que ligou na segunda vez. Foi aí que reconheci a voz, porque sempre é ele, a Rosane Quintairos, Priscila Lobo e Lauro Macedo, que me ligam para trabalhos na Globo. O Pedro disse assim: ''Ô sua maluca, sou eu Pedro Vasconcelos!'. Depois que reconheci a voz dele, pedi desculpas. Eu já tinha trabalhado com Pedro, em Império, foi uma parceria muito bacana. Aprendi muito com Alexandre Nero, Lilia Cabral, Othon Bastos. Sou uma pessoa de muita sorte porque sempre recebo bons trabalhos. É sempre uma oportunidade de trabalhar e aprender ao mesmo tempo.

pessoas estão trabalhando. Claro que quando a gente se empenha o objetivo é o sucesso. Mas pelo que vejo, nas redes sociais, pelas milhares de mensagens que eu recebo até hoje. As pessoas diziam que largavam tudo que estavam fazendo para assistir à novela. Recebi mensagens de gente que estava deprimida, passando por momentos difíceis na vida e com a novela isso foi dando uma calmaria, abrindo um horizonte, clareando, alegrando mais a vida delas porque a gente estava contando uma história de amor, cheia de conflitos como qualquer história de amor, com altos e baixos, mas entre uma história e outra, uma boa lição. Tinha uma mensagem positiva, que é isso que o mundo está precisando hoje. De mensagens positivas. As pessoas tomaram isso pra si. Resolveram colocar em prática o que elas estavam vendo na televisão.

Literalmente a arte imita a vida e a vida agora está imitando a arte.

Revista Líder: Seu papel na novela cresceu muito. A que associas tamanho Revista Líder: Imaginava tamanha sucesso? repercussão da novela?

Luciana: Eu acredito muito que o papel Luciana: Sinceramente não. Por ser da Bendita cresceu quando as pessoas uma novela das 18h, um horário que as começaram a entender qual era a verdadeira

LÍDER

32 MAIO 2019

função dela na história. O público sabia que havia duas pessoas que queriam viver um amor proibido, impossível, e que tudo ao redor ia contra. Surge alguém que a toda hora ajuda e isso despertou a atenção do público, que percebeu que seria ela que iria fazer com que eles ficassem juntos, ou pelo menos tentar. Foi aí que começaram a prestar mais atenção na Bendita e ver a relação dela com a Júlia, e vice-versa. A Piedade também era muito boa com a Bendita, ao ponto que em uma das cenas ela teve oportunidade de fugir dos maus-tratos do marido, mas quando o Coronel pega Bendita como refém ela recua. Talvez ela nem olhasse pra trás, mas como se tratava da Bendita, uma pessoa que estava lá há muito tempo. É o elo que não é sanguíneo, mas muito forte porque estava lá para tudo. É o elo da trama. É ela que vai fazer com que o casal fique junto.

Revista Líder: Como foi a parceria com os demais atores?

Luciana: Viver em comunidade não é fácil. São pessoas de vários tipos, várias idades, histórias, trajetórias de carreiras.

Irene Ravache, por exemplo, é um monstro de atuação da dramaturgia brasileira,

Luciana Malcher interpretou Bendita e Débora Martins na novela Espelho da Vida ( Fonte:Divulgação TV Globo)

assim como Ana Lucia Torres, Felipe Camargo, Vera Fisher, Luciana Vendramini. Até os atores que estão começando, como a Catarina de Carvalho, que fazia a filha do prefeito, que eu chamo de Nicole Kidman brasileira. Uma menina jovem, que nunca tinha feito nada na TV e que deu um show de emoção e interpretação. A gente só se falava nos bastidores, mas parecia que se conhecia há séculos. O principal foi que a gente se respeitava. Em nenhum momento ninguém pensou: eu sou protagonista. Estava todo mundo do mesmo nível.

Todo mundo sabia que precisava estar unido para contar uma história. Passar texto, ficar quieto na hora que o outro queria estudar. Isso é respeito. Ficou amizade, tanto que a gente não consegue desmanchar o grupo de whatsapp. Até hoje eu tenho o grupo de Império.

Revista Líder: És paraense de Belém mesmo? Nos conta um pouco sobre tua vida aqui no Pará, da onde veio sua vontade de ser atriz e como foram os primeiros passos dessa carreira Luciana: Eu nasci no Rio de Janeiro, mas aos 3 anos de idade me radiquei paraense. E só vim para o Rio de novo aos 26 anos.

Então eu sou paraense para caramba. Eu amo falar égua, amo a culinária da nossa cidade, sei tudo da minha cidade, defendo a minha cidade e ai de quem disser ao contrário, que eu não sou paraense. Eu cresci numa rua chamada 9 de janeiro, perto do Museu Emílio Goeldi, quer coisa mais paraense do que isso?

Sou neta de Ozita Costa Malcher, que tem a rua Governador José Malcher. Estudei na Escola de Teatro e Dança da UFPA, fui aluna do saudoso ida, grande diretor de teatro. Fiz todos os autos do Círio na época. Comecei com 11 anos na igreja. Eu não gosto muito de falar, mas eu era muito danada. A minha avó já tinha me levado até em rezadeira, me colocou para natação, e eu fugi no primeiro dia de aula e entrei na escola de teatro no São Cristovão, que ficava em frente à casa do governador.

Vi que tinha uma aula de teatro e foi a coisa que mais me acalmou na vida. Comecei a fazer teatro lá. Escrevi minha primeira peça 'Chapeuzinho Vermelho e seu lobo marginal', na escola Vera Cruz, com 12 anos. E nunca mais parei. Ganhei meu primeiro cachê com 13 anos de idade, lembro bem que foi cerca de 80 reais. Foi em uma peça na igreja Jesus Ressuscitado, na Marambaia. Como sou muito inquieta achei que já tinha feito tudo na cidade e queria mais, mas não sabia o que era esse mais. E eu já tinha feito todos os cursos lá, queria conhecer outras plataformas de arte. Trabalhei nos festivais

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de teatro de Emanoel Freitas, que na época ele era sócio da Dira Paes. Quando acabou o último, em 2004, falei pra ele que queria ir para o Rio. E ele me deu a passagem de ida e disse que qualquer coisa era pra gritar pedindo a de volta. Até hoje ele brinca falando que tá esperando eu pedir a passagem de volta.

Revista Líder: Passada a novela, quais os próximos trabalhos?

Luciana: Agora que acabou a novela estou me dedicando ao teatro, que eu também amo. Em abril estreei a comédia 'Se vira', com a primeira companhia carioca que me recebeu quando vim morar na cidade, a Armacena ilimitada. Em maio, vou estrear outra comédia, no espaço lona cultural, em Jacarepaguá, 'Lavô tá novo', onde divido o palco com Joe Ribeiro, que atuou comigo em Império. É a história de um casal separado que se encontra na lavanderia e passa a 'lavar a roupa suja'. Também estou trabalhando no projeto do espetáculo ‘Somos todas Julietas’, que reúne oito mulheres e trata de relacionamentos. Mostra que, no fundo, por mais feministas, guerreiras ou independentes que sejamos todas queremos viver um grande amor.

O espetáculo deve entrar em cartaz no segundo semestre no Rio de Janeiro, mas a idéia é que não fique somente por aqui.

Gostaria muito de levá-lo para Belém.

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33 MAIO 2019

CULTURA E COMPORTAMENTO | MUNDO PET Foto: MKT Pátio Belém

CINEMA PARA CACHORRO Texto Bianca Teixeira

Os cachorreiros de Belém estão curtindo a ideia de poder levar o pet para o cinema. O movimento, que está conquistando o Brasil, já ganhou duas salas de cinema da capital. A proposta está sendo positiva e a tendência é que a iniciativa se espalhe Foto: MKT Pátio Belém

Uma sala de cinema de verdade! Com tela grande, tecnologia de ponta, poltronas confortáveis. A única diferença está no público que está assistindo ao filme: cachorros! Além dos humanos, é claro.

Não é segredo para ninguém que os animais de estimação já ganharam espaços além das paredes das casas. Eles fazem parte das famílias mesmo e têm uma vida social ativa: vão pro shopping, para os restaurantes, para salão de beleza e agora para o cinema também.

A primeira experiência em Belém foi no início de abril. Cerca de 60 tutores e animais tiveram uma

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34 MAIO 2019

Foto: Arquivo pessoal Haydée

Foto: MKT Pátio Belém

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Foto: MKT Pátio Belém

sessão exclusiva em um cinema da região metropolitana. Juntos, assistiram ao filme “A Caminho de Casa” que conta a história de uma cadelinha que se perde de casa e inicia uma aventura até encontrar novamente a família. O evento não só abriu as portas para esta novidade em Belém como também teve um cunho solidário. Os participantes arrecadaram ração para doar a um abrigo da capital paraense.

A iniciativa pioneira foi da advogada Haydée Cardoso1, 36 anos, a tutora da cadelinha Chiquinha, de cinco anos. “O objetivo da sessão foi reunir os amigos e chamar a atenção sobre a importância de mais espaços permitidos para animais.

Vamos produzir mais eventos”, diz.

Foto: Arquivo pessoal Haydée

Foto: MKT Pátio Belém

Por meio do perfil no Instagram @correchiquinha e de grupo no Whatsapp, Haydée organizou o evento e obteve respostas muito favoráveis. “Os animais são importantes pra gente! A Chiquinha é ‘cãorredora’ e terapeuta em formação, ajudando pessoas com autismo, por exemplo. Valorizar nossos amigos e o significado deles para a vida em sociedade é muito importante”, comentou.

A ideia foi tão bem aceita que os ingressos foram vendidos antecipadamente e logo depois outro cinema da região metropolitana aderiu à proposta e fez uma sessão “aunimada”. Só que dessa vez, o filme em cartaz foi Dumbo, um clássico da Disney que ganhou uma releitura este ano.

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35 MAIO 2019

CAPA | ESPECIAL DIA DAS MÃES

LÍDER

36 MAIO 2019

Dizem que mãe é tudo igual, só muda de endereço. Será? Achamos que não! Mãe não tem fórmula, nem receita. Poder ser casada, solteira, adotiva, biológica. Cada mãe carrega uma história, a sua história. De tudo o que a palavra significa, o que pode vir a ser igual é o sentimento: o amor incondicional

Descobrir-se mãe é um dos grandes momentos da vida. O resultado positivo de um exame transforma a cabeça de qualquer pessoa. Dá medo, ansiedade, dúvidas. É modificar para sempre a vida. Como é ser mãe? Alguém te ensina? Onde tem um manual? Alguma escola te mostra como ser? Infelizmente, não. As mulheres não nascem mães, elas, simplesmente, se transformam em mães. E não existe a perfeita, o que existe é a mãe eternamente em construção. Nunca estará 100% pronta, ela estará sempre aprendendo e errando. E seja qual for o resultado, a recompensa será toda vez a mesma: o sorriso de um filho. Ah! Os filhos. Eles podem ser biológicos ou de coração. Viram sentido, direção, razão, motivo e circunstância. Vão do improvável ao provável em questão de segundos. Conversamos com seis mulheres, cada uma se tornou mãe em um momento diferente da vida e compartilha com a gente agora como é, simplesmente, ser mãe.

LÍDER

37 MAIO 2019

CAPA | ESPECIAL DIA DAS MÃES

Mãe adotiva Fotos Arquivo pessoal

Para a pedagoga Ana Cecília de Siqueira Mendes Vallinoto, 48 anos, ser mãe é bem melhor que não ser mãe. Ela experienciou por muito tempo o não ser mãe e as tentativas sem sucesso de se tornar mãe biológica até que conseguiu adotar um casal.

“Deus me deu a graça de me tornar mãe pela primeira vez de um menino lindo, inteligente, de um coração singular e acolhedor. Depois de quinze anos, recebi outra graça, sendo mãe pela segunda vez, agora de uma menina de um sorriso encantador, de olhinhos que brilham mais que as estrelas no céu. Experimentei sabores nunca antes provados e sentimentos que geraram outros significados mais profundos”, diz.

Vinícius, 15, e Ana Vitória Vallinoto, 2 anos, trouxeram ressignificados para a vida de Ana Cecília. O desejo enorme dela e do marido em se tornarem pais fizeram com que o casal fosse atrás do processo de adoção. “Dentro de nosso coração foi um processo fácil, sem a menor dificuldade, mas não se pode dizer o mesmo dos trâmites necessários ao processo de adoção da nossa segunda filha. Foram 3 anos de uma longa espera e, depois que ela chegou, mais 1 ano e meio para adoção e emissão da certidão de nascimento. De qualquer forma, não quero que isto sirva de desmotivação para quem esteja aberto a este desejo. Faríamos tudo de novo”, pontua a pedagoga.

Apesar de não ter filhos biológicos, Ana acredita que o amor e os outros sentimentos são os mesmos. Para ser sincera, ela nem lembra que os filhos são adotados ou que não possuem consanguinidade. “São nossos filhos. Não vieram de nós, mas foram feitos para nós”, defende. Desde o primeiro dia, quando recebeu a notícia da chegada deles, seu coração pulou de alegria.

Queria falar, mas as lágrimas de felicidade não deixavam. Foi como se tivesse anunciado a hora do parto, tanto para ela

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como para o marido. “Explico: a gravidez para quem está na fila da adoção é sempre longa, mas quando o telefone toca, o coração sente, corre e escuta, com toda a força da alma, aquela voz dizendo ‘estou te ligando porque seu filho chegou’. Daí você não pensa em mais nada, só sente até ter seu filho no colo para amá-lo profundamente”, emociona-se.

As experiências maternas foram e são as mesmas: noites sem dormir quando adoecem, ligar diversas vezes quando se está fora de casa por algumas horas ou apenas acessar as câmeras da casa para ver como estão, realizar chamada de vídeo para dizer que os ama muito. A rotina da família é um processo organizado, com horários definidos para escola, médicos, aulas particulares. Ana Cecília é daquelas mães que senta no chão para brincar, arrumar os brinquedos, assistir desenho.

Mesmo com as obrigações diárias da casa e da profissão, ela garante que dá conta ainda da parte “mãe” do dia. “Me vejo organizando tudo para todos e dando conta de tudo. Gosto de acompanhar a organização e saber de como foi o dia deles, pergunto como foi a escola, como se sentiu no dia, sou uma eterna apaixonada pelos sentimentos dos meus filhos, creio que contar como se sentem os ajudam a lidar com os seus sentimentos e a compreender o próximo”, conta.

38 MAIO 2019

Mãe adotiva Fotos Arquivo pessoal

Por conta das limitações, Aylla resolveu adaptar ao máximo a vida para a rotina de Manu. Para garantir ao máximo a qualidade de vida da menina, ela e o marido criaram todo um cronograma de atividades que envolve desde terapias, consultas, até brincar em casa. “A rotina é bem cansativa, envolve atendimentos de fisioterapia, terapia ocupacional, fonoaudiologia e toda a equipe de reabilitação. Nos dias que não tem atendimento, fica em casa como qualquer criança vendo seus desenhos favoritos. Tentamos fazer Manu vivenciar a infância e ter as mesmas oportunidades que qualquer criança”, ressalta.

Emanuele veio acender o sentimento de vida de Aylla. Para a professora, ser mãe envolve tantos sentimentos inexplicáveis.

Ser mãe é doação, amor, para ela, é a experiência mais sublime que já vivenciou, é amar incondicionalmente, não importando as circunstâncias.

Aylla Kelly Amorim Queiroz Monteiro, 34 anos, é professora e mãe da pequena Emanuele, de 2 anos e 2 meses. A menina chegou à família por meio de adoção. “Meu esposo e eu já estávamos há 2 anos na fila de adoção, pois sempre tivemos o desejo de ter filhos biológicos e adotivos. Foi então que, em julho de 2017, nos chamaram na vara da infância para conhecer a história dela. Manu sobreviveu a sérias e graves intercorrências de UTI Neo, e lutou bravamente por 90 dias pela vida. No momento de sua alta, conhecemos o grande amor de nossas vidas. Ela é um milagre vivo”, relembra.

Apesar do medo das possíveis sequelas, a menina era o presente que Aylla havia pedido a Deus. Meses depois da adoção, veio o diagnóstico: paralisia cerebral com alto comprometimento motor e epilepsia. O resultado não deixou a família arrependida nem receosa, veio dar mais força e amor. A professora acredita que filhos não se adjetiva, filhos são filhos, não importando o caminho pelo qual chegam: biológico ou via adoção.

LÍDER

39 MAIO 2019

CAPA | ESPECIAL DIA DAS MÃES

Mãe por fertilização com útero em substituição Fotos Arquivo pessoal

Ana Letícia Neirão chegou para a vida de Ana Patrícia Neirão, 40 anos, graças ao amor de duas irmãs e de uma família. Por muitas vezes, a psicóloga tentou engravidar de forma natural, fez inúmeros tratamentos, seis cirurgias, mas infelizmente não deu certo. Como última tentativa, foi atrás de um médico em Goiânia. Após consulta e exames, o médico disse que a fertilização não poderia ser realizada porque seu útero não tinha luz. A tristeza foi geral, mas não para sempre.

Durante a consulta, o médico sugeriu que o embrião fosse colocado no útero da mãe ou da irmã. Foi quando ela disse que era para ele aguardar, pois verificaria a possibilidade, pois tinha certeza que a irmã faria isso por ela. “Ao sair da consulta, liguei para ela e perguntei se ela ainda estava disposta a fazer a fertilização e ela me respondeu: ‘Já era para você estar com o seu filho com você. Eu faço tudo para te ver feliz, minha irmã’.

E assim, um mês depois retornamos à Goiânia com minha irmã para fazer a consulta e os exames”, relembra. Neste momento, o laço afetivo, humano e familiar entre irmãs ficava mais forte e praticamente inquebrável.

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Inicialmente, poucas pessoas souberam do procedimento, apenas o médico que as acompanhava em Belém, um tio que também é médico ginecologista, o marido de Patrícia e mais 4 amigas de trabalho. Isso, inclusive, foi uma orientação do médico de Goiânia.

Quando a gravidez chegou no quarto mês, falaram para os pais, parentes e demais amigos.

“Foi uma choradeira só. Cada um que ia sabendo se comovia com a minha situação. Era visível no olhar das pessoas a alegria de saber que minha filha estava sendo gerada no útero da minha irmã. Todos diziam que era uma prova de amor”, ressalta.

A irmã de Patrícia já tinha uma filha, que na época da segunda gravidez, estava com 5 anos. Para a chegada da prima, sem causar confusão nas ideias, foram preparando a criança. “Falávamos para ela que a tia-madrinha tinha a barriga dodói e que por isso a mãe dela estava gerando a filha da titia”, conta. Depois que todos souberam, a corrente de oração foi se multiplicando e todos torceram para que tudo ocorresse bem.

40 MAIO 2019

Mãe de 5 Fotos Hermes Júnior

Foto: Arquivo pessoal

A empresária Fabiana Alencar, 38, quando adolescente, sonhava em ser mãe de três, queria seguir os passos da mãe. Mas aí a vida tinha outros planos para ela. Ao chegar ao terceiro filho, o ex-marido sonhava e insistia que queria ter mais uma menina.

“Lá fui eu virar a gênia da lâmpada mágica e tentar uma menina, mas Deus mandou gêmeos e meninos”, brinca.

Os três viraram cinco: Luccas Alencar, 22 anos; Palloma Alencar, 20 anos; George Lucas Alencar, 13 anos; Caio Graco e Dan Mansur Alencar 12 anos.

Para Fabiana, ser mãe de cinco é uma luta diária que causa estresse, às vezes ela recorda da curta vida de solteira e quando era apenas filha. Aliás, ela diz que a melhor profissão do mundo é ser filho. “É recompensador ver essas carinhas lindas me chamando de mãe, me abraçando, chegando juntinho pedindo

carinho, deitando na minha cama, toda chateação passa rapidinho”, derrete-se.

Se cuidar de um filho já é um turbilhão de sensações, imagina cinco. A empresária garante que é um mix fantástico: têm dias que é mãezona, carrasca; que às vezes quer sumir; assim como têm dias que acha que tem 15 anos. Segundo Fabiana, faz muita diferença ter alguém para nos apoiar emocionalmente, é um momento de reflexões e redescobertas, diante dessa roda viva que é a vida.

Como deve ser a rotina dessa grande família? Pela manhã, eles vão para a escola e depois almoçam juntos. A rotina deles não é fácil, afinal, são 3 pequenos e 2 adultos (já têm seus empregos), e mesmo eles (todos) tendo um quadro de afazeres, vez ou outra “enganam” a mamãe. Quando ela vê estão em frente à televisão e jogando vídeo game. Mãe bem que tenta controlar tudo, mas a verdade é que, acredita Fabiana, não se tem controle de nada depois de uma certa idade, então acaba sendo aquela rotina diária de cobrança pra estudar e ajudar nos afazeres. “Geralmente, são os momentos que mais socializamos e estamos criando uma rotina de assistir filmes juntos ou mesmo ficar no quarto apenas conversando”, diz.

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41 MAIO 2019

CAPA | ESPECIAL DIA DAS MÃES

Mãe aos 40 Fotos Bianca Viégas

A primeira filha da advogada Alline Braga Pinheiro chegou aos 40 anos. A idade nunca foi um incômodo para ela, é apenas uma contagem de tempo. Aos quatro meses de vida, Ana Beatriz é o fôlego da vida da mãe, chegou e mudou a maneira de pensar e de agir da família. A única dificuldade encontrada foi a limitação física, a vontade de querer fazer várias coisas ao mesmo tempo e o corpo reclamar que não é bem assim. “Você se lembra que tem apenas dois braços! E que não é um polvo, porém é um cansaço prazeroso, quando você olha o rostinho dela, e recebe aquele sorriso sem dente mais lindo do mundo”, derrete-se.

Ser mãe tem sido uma experiência bem gratificante para Alline.

Tudo é novidade, ela procura se doar totalmente à menina.

Está se permitindo conhecer um lado da vida que, mesmo que tentasse imaginar um dia, é bem diferente de quando se vivencia.

A advogada sempre focou muito nos estudos, no trabalho, na vida pessoal mesmo. Enquanto Ana Beatriz não chegava, ficava planejando a próxima viagem. Ser mãe sempre foi um dos seus maiores sonhos.

“Descobri o verdadeiro amor! Aquele altruísta, no qual você só pensa no bem do outro. Que tudo que estiver bom para ela, será ótimo para você! Vivo como se eu não tivesse o peso dos 40 anos, que a sociedade atribui. Tenho energia para dar e vender, se depender de mim, já acordo cantando. Só peço a Deus saúde e discernimento para saber lidar com a maternidade. E, desejo ser para minha filha pelo menos um pouquinho do que minha mãe foi e é para mim”, ressalta.

Alline vê a maternidade como algo regado a muitos sentimentos, algumas vezes até contraditórios. Ao mesmo tempo em que você tem uma companhia o dia inteiro, para a vida toda, socialmente você se vê sozinha. Ela diz que parece que caiu um raio e todos desapareceram, menos você e sua filha, ou melhor, sua família.

“Uma vez eu li que a maternidade era solitária. Realmente, é uma solidão acompanhada de um ser muito especial. Os verdadeiros amigos somem. E você se vê sozinha cuidando de uma bebê que depende 100% de você”, acredita. Tem o lado ruim também, ou melhor, desconfortável, o de você não poder fazer nada em dia de vacinação. Ela confessa que é uma mãe que chora só de olhar para a filha, tão pequena e tão forte ao mesmo tempo.

A realização da maternidade é tamanha que assim que Beatriz nasceu ela optou por vivenciar cada momento a sós com a menina. Não contratou babá, diarista nem folguista. Durante a gravidez fez mil planos, pesquisou, sondou sobre contratar alguém para ajudá-la, mas no fim resolveu curtir tudo sozinha. Usou a licença maternidade em tempo integral, para ficar o tempo todo ao lado da neném, conhecendo cada fase, identificando casa choro, acompanhando cada etapa do desenvolvimento e, o melhor, se apaixonando por cada descoberta.

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42 MAIO 2019

Mãe de filha com Síndrome de Down Fotos Bianca Viégas

Marina Viana, 20 anos, trouxe um novo sentido à vida da dentista Marília Gutierrez Viana, 50 anos. A menina nasceu com síndrome de down e representa, além da semente da vida nessa família, um desafio que Deus colocou mostrando que eles conseguiriam vencer.

Filha caçula do casal Marília e Francisco, desde pequena que Marina tem uma rotina intensa, mas sempre sob a supervisão da mãe. Desde os 3 meses de idade que a mãe iniciou com a estimulação precoce, depois escola e atualmente, após a formatura, incentivou-a fazer academia.

Ao olhar para a filha, Marília nunca a viu com um ar limitador, muito pelo contrário, sempre a viu capaz de conquistar o que quisesse. E assim foi. Em 2016, a menina foi aprovada no curso de recursos humanos de uma universidade particular de Belém. O detalhe é: ela passou em duas universidades e ainda teve a oportunidade de escolher onde cursaria.

A vontade em querer prestar vestibular veio depois que Marina viu o irmão mais velho, Fábio Viana, passar no curso que queria. Aquela festa toda, movida à farinha, a ovos e à tradicional música do Pinduca motivaram a menina a querer o mesmo.

Para ajudá-la nos estudos, a mãe reduziu sua carga horária de trabalho para dedicar-se o máximo possível à filha. Foi uma dedicação absoluta e que deu resultado. “Quando meu marido ligou avisando, eu não acreditava”, relembra.

Para Marília, ser mãe de uma pessoa com síndrome de Down é muito especial, pois requer amor, paciência, doação, atenção. E parece que Marina sente tudo isso, a prova disso são as conquistas que enchem o coração da mãezona de orgulho.

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43 MAIO 2019

MENTE CRIATIVA | NEGÓCIOS

COMO TER UMA MENTE CRIATIVA PARA OS NEGÓCIOS Muitas pessoas estão apostando em serem donas do próprio negócio. Empreender é a palavra de ordem. Criar, inovar, oferecer ao mercado produtos e serviços acessíveis, práticos exige criatividade, afinal de contas o mundo das ideias está aquecido e precisando de pessoas como você

Uma mente criativa é uma mente ilimitada. O pensamento criativo surge do hábito de enxergar além das possibilidades, e este é um importante diferencial no mundo dos negócios. Muitas pessoas, porém, acham que não são criativas e acabam acreditando nisso como se fosse uma verdade absoluta. Como consequência, a criatividade acaba bloqueada e inibida.

A criatividade é uma habilidade que pode ser desenvolvida e aperfeiçoada. Para começar, deixe as ideias fluírem, mesmo as mais absurdas. É não ter vergonha de pensar “mesmo que seja besteira”.

O processo de filtrar o que é realista e viável deve vir apenas depois.

4 DICAS PARA DESENVOLVER UMA MENTE CRIATIVA

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ALGO NOVO 1 SAIA DO AUTOMÁTICO 2 APRENDA 3 COMUNIQUE-SE TODOS OS DIAS Para estimular a criatividade, saia da sua zona de conforto e permita-se fazer coisas diferentes do habitual, criando novos caminhos neurais na sua mente. Troque o relógio de pulso, coma a sobremesa antes do almoço, inverta a ordem no banho e de atividades do cotidiano que você costuma fazer de forma automática.

Toda vez que você faz algo novo, sua mente transita por diferentes padrões, que ampliam sua capacidade de enxergar além do comum.

Durante o processo criativo, o cérebro trabalha de maneira diferente do que está habituado e descobre caminhos alternativos para encontrar soluções.

Portanto, faça coisas novas todos os dias, mesmo que estejam relacionadas às suas atividades rotineiras.

LÍDER

Quantas ideias já surgiram a partir de uma conversa com um amigo, familiar, colega de trabalho? Compartilhe suas ideias e esteja aberto a ouvir sugestões, conselhos e críticas. Ser um bom ouvinte permite que você aprenda com a experiência do outro, oferecendo uma visão mais ampla do que seus olhos alcançam.

44 MAIO 2019

CURIOSIDADE DE 4 TENHA CRIANÇA

O aprendizado estimula o cérebro a se movimentar para o novo. Não se limite a buscar experiências que estejam relacionadas aos seus hábitos e estilo de vida: conheça novas culturas, leia coisas que não façam parte do seu mundo, vá a lugares que você não frequenta, aprenda coisas novas e tenha interesse por coisas diferentes.

COMO TER UMA MENTE EMPREENDEDORA

Não existe uma receita concreta de como ter uma mente empreendedora. Porém, os novos profissionais que alcançam o sucesso nessa área possuem algumas características em comum. Confira!

1. Desenvolva uma ampla visão: tanto de sociedade, de negócios quanto de mercado A pessoa que tem uma mente empreendedora e deseja se destacar precisa ser visionária. Ou seja: enxergar além do lugar comum. O empreendedor que possui essa característica é uma pessoa que deseja mudar o mundo. Ele ainda não encontra no mercado a solução ideal para seus problemas ou problemas de outras pessoas. Assim, ele expande seu conhecimento e busca soluções viáveis para as questões que lhe incomodam. Elas podem ser de qualquer área/natureza.

2. Tenha coragem, ousadia e criatividade Além de enxergar as coisas que deseja mudar, outro passo de como ter uma mente empreendedora é ser uma pessoa corajosa, ousada e ter criatividade para resolver esses problemas. Por isso, ser apenas visionário não é o suficiente. Isso porque a visão ampla determina o caminho a ser alcançado, mas é preciso coragem e atitude para colocar em prática essas ações. Ser ousado, criativo e corajoso são características de um empreendedor e significam encarar de frente os desafios que aparecerão – e sim, eles irão surgir. Para ultrapassá-los com excelência, é preciso desenvolver essas três características com maestria. Saber lidar com as barreiras que serão encontradas pela frente de maneira eficaz é essencial.

3. Seja persistente e competente O empreendedor persistente e competente é aquele que faz acontecer. Que toma as atitudes certas.

Faz parcerias com os profissionais adequados. Encontra soluções que fazem as suas ideias saírem do papel e serem um sucesso. Se não houver persistência, o empreendedor poderá desistir no primeiro obstáculo. Ao mesmo tempo, se não houver competência, ele não saberá em como gerir a sua empresa – o que poderá levá-lo à falência.

4. Confie em si mesmo. Quem acredita sempre alcança Ser um empreendedor significa que você irá criar algo que acredita que está em falta no mercado.

Para convencer aos outros de que está certo, você precisa, antes de mais nada, confiar em si mesmo – e no seu negócio. Para isso, estude muito sobre o mercado, possíveis concorrentes e o seu principal público-alvo, criando sua persona. • Fontes: https://eadbox.com/como-ter-mente-empreendedora/ http://www.sbie.com.br/blog/5-dicas-de-como-ter-uma-mente-criativa-para-os-negocios/

LÍDER

45 MAIO 2019

MENTE CRIATIVA | EMPREENDEDORISMO Foto: Murilo Mota

SABÃO E COSMÉTICOS MADE IN NATUREZA Foto: Victoria Rapsódia

É crescente o número de pessoas que buscam por produtos orgânicos e menos evasivos ao meio ambiente.

Com a frequente demanda, o mercado, atento, vem abrindo oportunidades e apresentando soluções práticas, empreendedoras e renováveis. É a Amazônia inspirando o real sentido de sustentabilidade Texto Bianca Teixeira

CONHEÇA A ESPUMAS DE INAÊ Inaê Nascimento, 30 anos, é formada em oceanografia, mestre em biologia ambiental, e também artista, astróloga e artesã de cosméticos naturais.

A criação do empreendimento foi muito gradativa.

“Tenho uma sensibilidade ecológica que me acompanha desde criança, e acredito que foi o que me levou à oceanografia, e mais tarde ao vegetarianismo e a busca por um consumo consciente de forma geral. Em meados de 2012, decidi ser efetivamente coerente com o que eu acreditava, e desde então, respeitando meu ritmo e as minhas possibilidades, venho transformando as minhas práticas diárias em práticas mais conscientes, ecológicas, justas, amorosas”, explica.

Nesse movimento, Inaê começou a pesquisar sobre como realizar cuidados básicos, como lavar o cabelo e hidratar a pele, de forma mais natural.

Também sempre foi "a louca dos rótulos", então começou por eles, buscando dar preferência aos produtos naturais, veganos, livres de crueldade, humanizados, locais. Foi aí que veio a vontade de uma maior autonomia e de querer fazer ela mesma o que ela usava.

“Comecei experimentando receitinhas que encontrava, algumas davam certo, outras nem tanto. Foi então que, em 2017, tive a oportunidade de fazer uma formação da Terra Flor em Aromaterapia, que estuda a utilização dos óleos essenciais das plantas aromáticas, e o curso de Designer de Cosméticos Naturais da Mona Soares. Foi a partir daí que surgiu efetivamente as Espumas de Inaê, oferecendo os cuidados naturais para a família e amigos próximos”, conta.

As Espumas de Inaê são sabões e cosméticos naturais e veganos feitos artesanalmente. A produção é feita em pequenos lotes e todo o processo passa pela Inaê: da compra de matéria prima à divulgação. A princípio é um empreendimento de uma pessoa só.

“Dou preferência a matérias primas locais, como nossos óleos e manteigas vegetais e ervas. Também opto por embalagens de material que possam ser reutilizados ou biodegradáveis como vidro e papel, e estimulo meus clientes a comprarem a granel, reutilizando as embalagens que já tenham em casa e seriam descartadas, pois a intenção também é possibilitar um consumo mais responsável com a nossa produção de lixo também”, enfatiza.

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LÍDER

46 MAIO 2019

MENTE CRIATIVA | JOGOS

Profissões - Caça Palavras Profissões das mais variadas áreas estão presentes neste caça palavras. As palavras deste caça palavras estão escondidas na horizontal, vertical e diagonal, com palavras ao contrário.

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ELETRICISTA ENCANADOR ESTETICISTA HISTORIADOR JARDINEIRO JUIZ

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48 MAIO 2019

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LÍDER

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CARTEIRO COMPOSITOR CONTADOR COZINHEIRO DELEGADO DENTISTA

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ADVOGADO ALFAIATE ARQUITETO ATLETA ATOR BOMBEIRO

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DIRETOX Você sabia que pintar o telhado de branco diminui o consumo de ar-condicionado?

Isso acontece porque há uma queda da temperatura no ambiente interno.

Para letras iguais, números iguais. A(s) letra(s) que não se repete(m) já está(ão) impressa(s).

Preencha o Diretox com o complemento de orientações importantes para a economia de energia.

Substitua as lâmpadas incandescentes por (?), economizando em média 60% no consumo

Desligue o ar-condicionado uma hora antes do término do (?), diminuindo a despesa e o impacto na natureza

3 Ligue as lâmpadas apenas quando for realmente (?)

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Imprima somente o necessário e, de preferência, faça todas as impressões de uma vez, o que aumenta a vida (?) do aparelho e diminui o consumo de energia

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Mantenha (?) a porta da sala com ar-condicionado, evitando a fuga do ar frio e a entrada do ar quente. O mesmo deve ser feito com geladeiras e freezers

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Instale painéis (?) (painéis de energia 2 solar) em sua residência ou comércio 1

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Não deixe aparelhos eletroeletrônicos em modo de (?). Assim, é possível poupar cerca de 12% do consumo

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F F O E L T X U O P O V N E C E S S A R I O F D E L U U T I L S T G E F E C H A D A N E I T N C E S P E R A T O E S S

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LÍDER

Mantenha as fiações elétricas em bom estado, o que evita 2 acidentes e a (?) de energia por meio 4 de fios danificados

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CASA | FLORICULTURA

FLOR DE MAIO

Nativa da Mata Atlântica do Sudeste brasileiro, a flor de maio faz parte de uma grande e suculenta família de cactáceos. Sua origem epífita (são espécies que se desenvolvem sobre outras plantas sem lhes causar nenhum prejuízo) faz dela uma opção perfeita para cultivo em vasos pendentes Suas flores são multicoloridas, principalmente nos tons de rosa, branco, amarelo e vermelho. E as pétalas formam um semicírculo quando abertas. São encontradas frequentemente nas florestas tropicais do Norte do Rio de Janeiro, e acabaram recebendo este nome por florescer de forma natural apenas neste mês.

O nome indica a época da maioria da florada. No entanto, o auge da floração ocorre entre abril e junho.

Por isso, a flor de maio é muito procurada para compor a decoração de casamentos no famoso mês das noivas. Dentro de casa ou em varandas; em vasos simples no chão ou suspensas, elas proporcionam um visual encantador com suas folhas e flores caindo ao redor.

DICAS PARA A MANUTENÇÃO DO VEGETAL

Imagem meramente ilustrativa

O segredo de sua manutenção está na escolha do local em que a planta ficará durante e após a floração.

A atenção maior é necessária quando os botões da flor estiverem fechados, uma vez que são sensíveis e podem cair facilmente.

O truque é adquirir a planta com botões razoavelmente desenvolvidos.

Um detalhe curioso é que, atualmente, a espécie pode ser encontrada florida o ano inteiro, porque, devido à grande procura por ela, seus produtores são capazes de simular dias curtos.

Quando estiver florescendo, precisa de meia-sombra e regas semanais, o que pode variar de 1 a 2 dependendo do substrato aplicado. Já o tempo de dormência requer sol por períodos breves e regas a cada dez dias, aproximadamente.

O solo deve ser bem-drenado e nutrido com substrato que mistura terra vegetal e cascas de jacarandá ou pinus. Ele não deve ser muito ácido. Para reduzir a acidez, a dica é adicionar uma colher de chá de cal hidratado e misturar bem.

A recomendação é reforçar o adubo somente depois da floração, e nunca deixar o solo encharcado ou a planta exposta o tempo todo ao sol.

LÍDER

50 MAIO 2019

Fonte: https://tudoela.com/flor-de-maio/

DICA PET

OS PETS SÃO BEM-VINDOS Livrarias, shoppings, escritórios, são muitos os espaços que se tornaram pet friendly (ou amigáveis aos animais). Nesses locais, você pode passear e curtir o espaço tranquilamente na companhia do seu melhor amigo. Basta seguir algumas regras básicas de comportamento

RESPEITE O BEM-ESTAR DE QUEM ESTÁ POR PERTO A diversão é garantida desde que a presença do seu animal não interfira no conforto de quem está ao redor. Garanta que o pet não se comporte de forma agressiva ou esteja fazendo muito barulho em um ambiente que exige silêncio, como o local de trabalho, por exemplo. Os treinamentos de disciplina são uma boa opção para garantir que ele se comporte direitinho no próximo passeio.

AVALIE O TEMPERAMENTO DO SEU BICHINHO DE ESTIMAÇÃO Ele costuma ficar à vontade em ambientes com muitas pessoas e animais desconhecidos? Existe algum comportamento que desperta irritação ou ansiedade?

Reconhecer esses hábitos é uma chave para que o momento seja de diversão para ambos, você e seu pet.

MONTE SEU KIT DE PASSEIO É preciso estar bem preparado para qualquer eventualidade, então leve sempre água, uma porção de ração e saquinhos para recolher as fezes, caso o pet precise usar o banheiro. Seu animalzinho deve sempre estar usando coleira, para garantir a segurança dele e dos demais.

A SAÚDE TEM QUE ESTAR EM DIA Nos ambientes com muitos animais diferentes e desconhecidos, há sempre o risco maior de transmissão de doenças. Por isso, fique atento à vacinação e vermifugação do seu pet para que ele esteja protegido e não corra o risco de transmitir doenças para outros bichinhos também.

LÍDER

52 MAIO 2019

BELEZA E COSMÉTICOS

AUTOCUIDADO NA GRAVIDEZ Estar de bem com o próprio corpo pode ser um desafio durante a gravidez, mas é necessário para que toda futura mamãe mantenha a saúde e o bem-estar. Adote alguns desses hábitos que podem ajudar na tarefa indispensável de cuidar de si mesma durante um período que é tão importante

CUIDADOS COM AS MADEIXAS Produtos químicos podem ser absorvidos pelo couro cabeludo, por isso os tratamentos mais agressivos, como o alisamento, precisam ser interrompidos nesse período. Alguns obstetras defendem que a tintura pode ser usada após o primeiro trimestre, mas o ideal é buscar a recomendação médica antes de fazer mudanças de visual.

A hidratação e nutrição com produtos naturais está liberada.

PARA UMA PELE SAUDÁVEL Após o primeiro trimestre, a pele pode ganhar aquele famoso viço natural, mas também fica suscetível à várias mudanças. Seja rigorosa com o protetor solar para evitar o surgimento de manchas permanentes, principalmente no rosto. E muito cuidado na hora de usar máscaras secativas ou descongestionantes: produtos como o ácido salicílico e despigmentantes podem fazer mal ao bebê.

ATENÇÃO PARA A BALANÇA Ganhar uns quilinhos durante a gravidez é normal e pode ser até recomendado para uma gestação tranquila, mas ainda assim, é importante regular. Atividade física e alimentação saudável são essenciais nesse período para garantir o bem-estar da mãe e da criança. De quebra, o controle do peso ajuda a evitar o surgimento de estrias e celulites, além de controlar o risco das varizes.

LÍDER

54 MAIO 2019

ESPECIALISTA RESPONDE | ADVOGADO

Foto: Arquivo Pessoal

DÚVIDAS DA VIDA REAL • ORIMAR RODRIGUES JR é Advogado, Diretor Jurídico do Shopping Castanheira, Advogado do Grupo Líder e Pós-graduado em Direito Contratual na PUC-SP. OAB/PA 21.348  rodrigues_orimar@hotmail.com

Foto: Bruce Mars no Pexels

Algumas situações corriqueiras podem deixar nosso dia um pouco mais estressado se não soubermos quais nossos direitos e deveres nesse mundo de relação de consumo. Confira alguns questionamentos e explicações que podem lhe ajudar a resolver muito perrengue por aí

Se eu compro um produto e ao buscá-lo no estoque o vendedor diz que não tem mais, porém a compra já foi efetuada. Qual meu direito?

O consumidor tem o direito de exigir o cumprimento da obrigação pelo fornecedor, ou seja, que o fornecedor arrume o produto que foi comprado, caso não seja possível a entrega do produto por já ter saído de linha, deve ser oferecido ao consumidor um produto equivalente que possa substituir o produto que não tenha no estoque. É necessário o aceite do consumidor para haver esta troca, e por fim a devolução do dinheiro ao consumidor, conforme a lei 8.078, art.35 e conforme artigo 6º do código de defesa do consumidor.

Vou abastecer meu carro e peço gasolina X, mas o frentista coloca uma Y, mais cara. Tenho o direito de pagar pelo que pedi, ou seja, pela mais barata?

O consumidor tem o direito de pagar pela mais barata, pois foi pedida a gasolina mais em conta, se o frentista abastecer com a mais cara, ele estará realizando práticas abusivas, pois estará usando de sua torpeza contra o consumidor, ou seja, estará se usando da fraqueza do consumidor ao fazer o abastecimento, conforme descreve o artigo 31 e 39 do código de defesa do consumidor.

A loja ficou de deixar meu pedido em casa em um determinado prazo, porém

LÍDER

não cumpriu. Tenho o direito de não querer mais a compra? Como devo proceder?

O consumidor poderá cancelar a compra, pois ocorreu o descumprimento da oferta pelo fornecedor. O consumidor deve entrar em contato com a loja para proceder com o cancelamento e solicitar à devolução do dinheiro. Ainda há a possibilidade de o consumidor trocar o produto, por outro que entregue mais rápido, conforme artigo 35 do código de defesa do consumidor.

Pedi um produto pela internet, mas veio errado. A empresa pediu para devolver pelos Correios. De quem é o custo desta devolução: meu ou da loja?

Se for da loja, como proceder para não precisar reembolsar nenhum valor?

O custo com a devolução é da empresa, o consumidor deve passar um e-mail com os custos do envio do produto, para que seja reembolsado através de depósito em conta corrente ou em estorno no cartão de crédito que efetuou a compra.

Contas passadas de forma errada no débito também podem ser estornadas ou o valor fica de crédito na loja?

As contas no débito podem e devem ser estornadas em caso de compra efetuada errada, devendo ficar de crédito na loja somente com a anuência do consumidor, não podendo ocorrer a dificuldade na devolução do dinheiro.

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56 MAIO 2019

ESPECIALISTA RESPONDE | CLÍNICO GERAL

Foto: Arquivo Pessoal

BEABÁ DA SAÚDE Muitas vezes, nos vemos cheios de dúvida quanto à medicação, frequência de idas aos médicos, necessidades de exames, urgências e emergências. Pensando na praticidade da informação, convidamos o médico clínico geral Luiz André Damasceno para esclarecer um pouco desses questionamentos corriqueiros

Quais os perigos da automedicação?

O uso de medicação sem indicação médica pode interferir ou mascarar o diagnóstico e, consequentemente, o tratamento de uma doença. O paciente, por desconhecimento técnico dos efeitos colaterais e das interações com outros medicamentos, pode levar a eventos como intoxicação por superdosagem e até risco de morte.

Em quais situações devo procurar a emergência?

Geralmente, deve-se procurar a emergência em casos de maior gravidade que necessitam de exames com maior brevidade ou de intervenção profissional qualificada. A exemplo: dor no peito, desmaios, intoxicações, ferimentos profundos, febres elevadas, falta de ar ou dores abdominais e vômitos.

Qual a diferença entre emergência e urgência?

Emergência são situações de risco imediato de morte, identificados por profissional qualificado. Urgência são situações de sintomas incessantes, mas que não identificam risco imediato de morte.

LÍDER

• LUIZ ANDRÉ ARAÚJO DAMASCENO é clínico geral CRM 10073  luizandre75@gmail.com

Quais os perigos de remédios e tratamentos caseiros/populares?

A problemática dos tratamentos e remédios caseiros se baseia na falta de comprovação científica, ou seja, há pouca ou nenhuma informação técnica sobre os efeitos, eficácia ou interação desse tipo de tratamento. Medicamentos naturais ou caseiros apresentam diversos tipos de substâncias, que podem trazer benefícios e malefícios ao organismo. Quando um medicamento ou tratamento é autorizado por uma agência reguladora já sabemos que ele foi submetido a diversos tipos de experimentos a fim de comprovar sua eficácia.

Devo procurar um médico quando...?

Muitas vezes nosso organismo dá um sinal de alerta e de desequilíbrio que naturalmente ignoramos devido nossa rotina do dia a dia. Portanto, devemos procurar atendimento médico quando aparecerem sintomas súbitos e intensos, ou persistentes. A exemplo de dor de cabeça súbita e intensa, falta de ar, dor no peito, perda de peso anormal e inesperada, desmaios, sangue na urina, febre elevada, alterações de hábitos intestinais, dentre outros.

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58 MAIO 2019

ESPECIALISTA RESPONDE | COACH

Foto: Arquivo pessoal

E AGORA, QUE PROFISSÃO ESCOLHER? O dia do vestibulando é comemorado anualmente em 24 de maio.

Estar na condição de vestibulando é uma das tarefas mais importantes na vida, é a escolha da profissão. Chega essa época e muita gente tem dúvidas, por isso, pedimos ajuda para a especialista Tereza Cruz

• TEREZA CRUZ é Psicóloga especialista em Coaching com ênfase em Gestão de Pessoas; Idealizadora do Método EVOC- Escolha Vocacional com Coaching.  tcracruz@yahoo.com.br

deixa o jovem confuso em apenas uma escolha. Geralmente, eles chegam a ter três, quatro ou nenhuma opção. Na dúvida, sofrem influências dos pais, parentes, colegas ou da profissão da moda e acabam fazendo a escolha por causa das indicações, que não são deles. Outros são impulsionados pela sociedade de consumo que influencia a competição de aquisição, e a escolha com base em conquistas e não em desejos, habilidades, talentos, sonhos e realizações.

E se eu me arrepender, tenho tempo para mudar?

Sempre é hora de mudar, quando não está feliz com as escolhas feitas. Alguns jovens iniciam dois, três cursos e não terminam, mudam perdendo tempo e dinheiro, e muitas vezes a motivação. Mas é preciso compreender que será muito pior fazer um curso só para honrar a escolha inicial, provavelmente ficará frustrado, não terá prazer e muitas vezes não terá sucesso na vida. Às vezes, isso acontece após alguns anos de atuação no mercado, devido às mudanças constantes no mundo as profissões também vão mudando. Por isso, não importa a idade que você tenha, não está feliz, não está realizado? Então está na hora, acredite, tudo é possível, desde que queira.

Como saber qual profissão devo seguir?

Muitos jovens não têm a menor ideia do que escolher. Alguns se submetem aos testes, que ajudam a dar uma direção, mas mesmo assim, alguns ainda continuam com a dúvida, porque eles fazem apenas indicações. A escolha profissional vai além deles, é necessário um trabalho de investigação, para tomar uma decisão “correta”. É fundamental compreender qual o propósito de vida? O que quer deixar de legado ao mundo? Para isso, precisa trabalhar o autoconhecimento, levantar valores, crenças, vocações, habilidades, atitudes, gostos, características e perfil, isso tudo funciona como um guia que levará o jovem a conseguir definir melhor qual o seu talento e sua verdadeira vocação. Mas como levantar o autoconhecimento? Existem profissionais especialistas em carreira e métodos que ajudarão neste processo.

Quais os maiores desafios, nos dias de hoje, para escolher a profissão?

O momento é delicado, os jovens saem muito novos do ensino médio e precisam tomar uma decisão, ainda sem maturidade, se deparam com o medo pela decisão do futuro, fator de grande responsabilidade, o que leva à insegurança e à ansiedade.

Outro desafio é a quantidade de opções que o mercado oferece de cursos, o que

LÍDER

Como a família pode ajudar neste processo de escolha?

A família de modo geral, mas, especialmente os pais são fundamentais para a escolha profissional dos filhos. Eles precisam de apoio e ajuda neste momento desafiador da vida. Enquanto uns pais dizem “a escolha é sua, faça o que achar melhor para você”, outros acabam pressionado os filhos para escolher a profissão que eles, os pais, acham melhor, ou para dar continuidade aos negócios ou para ter estabilidade financeira, eles sempre querem o melhor, claro, mas precisam ter cuidado, porque a escolha forçada poderá gerar frustação no futuro e interferir no sucesso da carreira, com profissionais infelizes e adoecidos, por não se realizarem profissionalmente, e o pior, vai impactar em todas as esferas da vida. A família pode ajudar procurando um profissional especializado, logo no início do ensino médio, se o jovem tiver dúvida, e apoia-lo na decisão. É preciso paciência e dedicação nessa fase da vida dos filhos.

E a escola? Tem papel importante nessa escolha? É importante lembrar que a escolha profissional significa escolher um estilo de vida, e a escola, como entidade formadora, não deverá priorizar apenas o ensino técnico, mas especialmente o comportamental, desenvolvendo pessoas com maior equilíbrio emocional para lidar com as adversidades. A escola deverá ainda desenvolver um trabalho de orientação profissional aos alunos para que tenham a oportunidade de se questionar e vivenciar momentos de autoconhecimento e reflexões sobre suas escolhas, através de atividades que proporcionem uma visão ampla sobre as várias profissões, o mercado, o ambiente, o estilo de vida de cada ocupação, seus valores e seu propósito, e a sua atuação como profissional na sociedade.

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60 MAIO 2019

ESPECIALISTA RESPONDE | OTORRINOLARINGOLOGISTA

O ronco pode ser considerado normal, conforme a posição em que a pessoa dorme, mas quando ocorrem grandes vibrações e ruído intenso é classificado como patológico. Você se identifica com o assunto? Então não deixe de ler o material abaixo!

O que é Ronco ? É um ruído proveniente do estreitamento ou obstrução nas vias aéreas superiores durante o sono, e com isso ocorre uma dificuldade da passagem do ar provocando a vibração dessas estruturas.

Quais fatores o provocam ?

Existem inúmeros fatores (multifatorial), entre eles estão alterações anatômicas da face, como por exemplo desvios do septo nasal, tamanho da língua, hipertrofias de amígdalas e adenoide, flacidez da musculatura da boca e garganta, alterações do queixo e pescoço.

Outras causas são também importantes, como obesidade, posição de dormir, como por exemplo o decúbito dorsal (peito para cima), uso de remédios para dormir ou de calmantes, ingestão de bebidas alcoólicas, excessos alimentares antes de dormir, entre outros.

Quando um ronco deve preocupar ?

Ele pode ser considerado patológico quando ocorrem ruído intenso atrapalhando o sono do parceiro e principalmente quando está associado à Síndrome da Apneia

LÍDER

Foto: Arquivo pessoal

O QUE ESTÁ POR TRÁS DO RONCO?

• BRENO SIMÕES RIBEIRO DA SILVA é Mestre em Otorrinolaringologia pela Santa Casa de São Paulo, Fellow em cirurgia de seios paranasal e base de crânio na Universidade de Graz - Áustria e Membro Titular da Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cervico Facial ( ABORL-CCF).

CRM: 9403  brenosimoes21@yahoo.com.br

Obstrutiva do Sono (SAOS) que é a parada respiratória com duração de pelo menos dez segundos no adulto. E com isso o paciente pode apresentar algumas alterações, como sonolência diurna devido o sono não reparador durante a noite, perda de memória e concentração, irritabilidade, diminuição do libido, além de ser um fator de risco para alterações cardiovasculares como hipertensão arterial e arritmias.

Existe tratamento ? Como é?

Sim, existem. Para isso o profissional deverá identificar o fator causal do ronco e assim aplicar o tratamento ideal.

Esse tratamento pode ser desde um simples controle da posição durante o sono, perda de peso, aparelho intraoral móvel que ajuda a manter a boca fechada e projeta a língua discretamente para a frente, uso do CPAP, que é usado mais em apneias severas, e até casos que necessitem de cirurgias.

Como diagnosticar ?

O seu diagnóstico é feito com um bom exame físico pelo profissional que vai desde a inspeção, verificação do peso e IMC, exames de imagem pra observar defeitos anatômicos e o exame de polissonografia.

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62 MAIO 2019

ESPECIALISTA | RESPONDE

FISIOTERAPEUTA DERMATOFUNCIONAL Foto: Arquivo Pessoal

• LARISSA RODRIGUES é Fisioterapeuta Dermatofuncional CREFITO: 256350  clinicalarissarodrigues@gmail.com

FISIOTERAPIA DERMATOFUNCIONAL: UMA ALIADA À PROMOÇÃO DA SAÚDE De que forma a fisioterapia dermatofuncional pode deixar nosso dia a dia mais saudável?

Por se tratar de uma especialidade que atua na prevenção, recuperação e promoção de saúde da pele, a dermatofuncional oferece algumas orientações e recomendações para prevenir e tratar algumas possíveis complicações, essas sendo por fatores externos e biológicos e até mesmo fisiológicos, que prejudicam nossa funcionalidade no dia a dia. Como exemplos, podemos citar: uso e orientação correta de filtro solar; sabonetes para cada tipo de pele, hidratantes, dermocosméticos e nutracêuticos.

Já na especialidade estética corporal, podemos atuar com tratamentos estéticos no emagrecimento, redução de medidas e de flacidez, com práticas e manobras de exercícios funcionais para que, com isso, melhore a mobilidade corporal, disposição e resistência à rotina, proporcionando mais motivação e autoestima.

O que há de mais moderno na fisioterapia dermatofuncional para combater manchas na pele?

LÍDER

Uma das áreas que mais cresce na fisioterapia é a dermatofuncional. Responsável pela prevenção, recuperação e manutenção da saúde, principalmente da pele, os profissionais deste setor estão sendo cada vez mais requisitados e necessários. Saiba mais como contar com um fisioterapeuta desta área

O uso de alguns protocolos e eletroterapias em consultório proporciona inúmeros benefícios ao combate de manchas, sejam elas de acne, melasma ou qualquer outra. Entre os procedimentos existentes, temos: limpeza de pele profunda, microagulhamento, dermocosméticos (fator de crescimento, vitamina C, séruns clareadores), peelings, luz intensa pulsada.

E as massagens ? De que forma ajudam no bem estar ?

As massagens, sendo elas terapêuticas, reflexas, relaxantes, clássicas ou drenagem linfática manual, atuam na promoção de relaxamento e alívio de tensões musculares, além da eliminação de excessos de toxinas e de líquidos, favorecendo a melhora da circulação e aporte sanguíneo, reduzindo edemas da pele, acelerando os processos de cicatrização, aumentando a vascularização arterial e venosa, proporcionando a absorção e o desaparecimento de hematomas, assim como promove o relaxamento e bem estar.

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64 MAIO 2019

Foto de capa: Foto: Marcus Mendonça

DICAS DE DECORAÇÃO PARA O LAVABO - APRENDA A ORGANIZAR SEUS LIVROS

INVISTA NA ILUMINAÇÃO

A arquiteta Natalia Jacob mostra como podemos usá-la a nosso favor para criar um ambiente mais agradável

Editorial Queridos leitores, Nessa edição do caderno Home Center, vocês conferem os primeiros passos da iluminação com a arquiteta Natalia Jacob. Ela dá algumas sugestões imperdíveis para usar esse recurso a seu favor na hora de decorar a casa ou o ambiente de trabalho.

Já a arquiteta Ana Perlla Oliveira nos mostra maneiras de aproveitar melhor o lavabo, esse pequeno espaço da casa que, com alguns ajustes, pode se tornar um ambiente aconchegante e bem decorado.

E falando em aconchego, nessa edição começamos nossa série sobre as tendências na decoração nacional e internacional falando sobre o estilo nórdico, uma combinação de tradicional e moderno que é toda trabalhada no conforto e no afeto.

Também não faltam dicas de organização e limpeza do lar, seja do banheiro ou mesmo na hora de mudar para uma nova casa. Confira nossas sugestões e, se surgir alguma dúvida, conta pra gente! Envie suas perguntas sobre reforma, decoração e organização da casa por e-mail, ou ainda nos comentários e mensagens nas nossas redes sociais, e elas podem ser respondidas por um profissional da área.

Participe!

Boa leitura.  /liderhomecenter  @supermercadoslider  revistadolider@gmail.com

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ILUMINAÇÃO DE A a Z

Etapa importante do planejamento em residências ou escritórios, a iluminação é um recurso versátil, que pode tornar os espaços mais eficientes e aconchegantes.

Nessa edição, a arquiteta Natalia Jacob fala sobre os elementos principais que podemos incorporar para desfrutar de uma boa iluminação em casa Fotos: Marcus Mendonça

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• NATALIA JACOB é arquiteta E-mail: projetos@njarquitetura.com

Entenda qual o propósito dos diferentes tipos de iluminação: • Luz Direta: Tem por objetivo iluminar um setor ou objeto específico. Pode ser usada para garantir boa iluminação em espaços de trabalho, como uma mesa de estudos, ou para destacar uma peça de decoração, por exemplo.

• Luz Indireta: Usada para garantir uma iluminação mais uniforme, ela é direcionada para objetos que reflitam a luz e garantam que se distribua pelo espaço, criando um ambiente mais intimista.

• Luz Difusa: É a opção mais versátil, podendo ser usada em qualquer ambiente. Ela garante que a iluminação seja distribuída uniformemente sem necessariamente perder a intensidade

Um dos fatores primordiais para garantir o conforto de um ambiente, seja ele residencial ou comercial, é a iluminação. Ela é essencial para todas as atividades do cotidiano desde a preparação dos alimentos, a leitura, os estudos e a realização das demais atividades. Um dos benefícios de um projeto luminotécnico adequado ao ambiente em que será projetado além da estética, para deixar o ambiente visualmente bonito, é a funcionalidade da iluminação adequada às ações diárias do ser humano.

Existem três principais tipos de iluminação: iluminação direta, indireta e difusa. E através de diversas técnicas é possível utilizar diferentes combinações dependendo do objetivo que o ambiente lhe propõe, criando espaços flexíveis e versáteis. Vale lembrar que a iluminação artificial é inserida no projeto como complemento para a iluminação natural que os ambientes recebem, tornando-os ainda mais agradáveis.

As luminárias utilizadas no projeto de iluminação podem ser para efeito decorativo na intenção de destacar algum elemento ou para efeito de funcionalidade adequando às atividades diárias. Além de definir áreas, separar ambientes, definir circulação, entre outros.

Utilizando de todas as técnicas citadas anteriormente, o profissional responsável, arquiteto ou designer de interiores, irá desenvolver seu planejamento através de plantas, com a localização e identificação das lâmpadas, luminárias e pontos elétricos necessários na hora da construção ou reforma do ambiente.

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O LAVABO IDEAL O lavabo é um cômodo que exige praticidade e conforto, e a decoração adequada pode dar o toque que falta para criar um ambiente harmonioso. A arquiteta Ana Perlla Oliveira dá algumas sugestões para planejar um lavabo eficiente e agradável Fotos: Perlla et Jr. Decor Deluxe

•ANA PERLLA OLIVEIRA é arquiteta-sócia do Perlla et Jr. Decor Deluxe, CAU A76515-5 E-mail: perlla.et.jr@hotmail.com

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O lavabo é um ambiente social que merece atenção: sua decoração deve harmonizar com a da sala e transmitir ao visitante uma forte impressão. Um dos elementos que amplia a sensação do tamanho do espaço e traz conforto psicológico é o espelho. Entre eles, é possível optar por modelos quadrados, retangulares, ovais, circulares ou até mesmo de grandes proporções.

Elementos circulares são mais delicados e femininos, já os retos geram a sensação de ordem e planejamento.

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Lavabos são espaços geralmente destinados aos visitantes.

Por isso, é muito importante que, além da decoração, a organização também esteja sempre em dia. Confira algumas dicas para garantir um lavabo em ordem: • Mesmo se for um espaço de uso diário dos moradores, evite deixar expostos objetos como cosméticos ou medicamentos.

Eles podem permanecer no cômodo, guardados em um armário; • Para higienização das mãos, dê preferência ao sabonete líquido, que tem melhor rendimento e durabilidade. Você pode também disponibilizar um recipiente com álcool-gel; • O ideal é que o lavabo possua uma janela e esteja sempre bem ventilado. Mas para ajudar a dispersar odores indesejados, um aromatizador de ambientes resolve; • Lembre-se sempre de trocar a toalha de rosto por outra limpa, regularmente. Mesmo quando não há grande circulação de pessoas, pode ocorrer acúmulo de poeira;

Diferentes possibilidades também podem ser integradas no arranjo da iluminação.

A escolha dos tipos de lâmpadas, como LED, dicróica ou até mesmo dimerizáveis (as que permitem regulação da intensidade) e as temperaturas da luz são primordiais - seja quando se fala de eficiência e custo, bem como da própria luz na composição arquitetônica. Luzes quentes, de coloração amarela, provocam a sensação de relaxamento e bem-estar. A iluminação decorativa pode ser criada com o uso de pendentes ou arandelas, que criam um interessante efeito.

Na maioria dos casos, não é necessário instalar muitos móveis, visto que uma prateleira já será o suficiente para apoiar objetos. As bancadas e cubas podem ser de granito, mármore, marmoglass, superfícies de quartzo e até mesmo de madeira ou vidro. Este é um item que deve ser valorizado. Detalhes como uma cuba de semi-encaixe ou de sobrepor, valorizam o lavabo e conferem um ar de contemporaneidade.

Com essa gama de possibilidades técnicas e estéticas o direcionamento de um arquiteto é importante para se alcançar o projeto ideal, tendo como resultado, um espaço que responda efetivamente às demandas de utilidade, além de potencializar as sensações de bem-estar.

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PASSO-A-PASSO PARA UM BANHEIRO LIMPO E CHEIROSO Banheiros e lavabos são usados para garantir a higiene pessoal, então precisam estar sempre tinindo. Confira alguns passos para deixar seu banheiro limpinho de forma simples

Antes de começar: coloque luvas, e deixe portas e janelas abertas.

Produtos de limpeza têm um cheiro muito forte e podem fazer mal para sua pele.

RECOLHA OS OBJETOS Toalhas e tapetes devem ser trocados. Retire todos os objetos sobre a pia (como porta-escovas, porta-sabonetes, etc) assim como os produtos nas prateleiras (shampoo, condicionador, etc.). Não esqueça de higienizar tudo com água e sabão antes de retornar ao lugar.

PISOS, PAREDES E RALOS Lave os pisos, dentro e fora do box, com água e sabão. Em uma faxina pesada, vale usar também o cloro nas paredes, deixar agir por 15 minutos, retirar com água, e só então, aplicar saponáceo cremoso no piso, esfregando com uma vassoura. Enxague e voilá, um brinco.

Não esqueça de retirar os cabelos do ralo e lavá-lo com água e detergente.

VASO SANITÁRIO, PIA E BOX Para o interior do vaso, jogue cloro, deixe agir por 5 minutos, esfregue com a escovinha e dê descarga.

Repita o mesmo processo com detergente. Não esqueça de limpar toda a área externa com desinfetante. Lave a pia e o box com água e detergente, esfregando com uma esponja macia.

REJUNTES O acúmulo de lodo nesses locais é um pesadelo para quem mora em locais muito úmidos. Uma solução de água quente e bicarbonato de sódio, mais o uso de uma escovinha podem dar um jeito nesse problema.

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Mais algumas dicas: • Use um pano úmido para limpar o piso fora do box, pois em geral ele não é tão impermeabilizado, podendo gerar vazamentos no andar de baixo; • Passar lustra-móveis nos azulejos da parede e no box evita a aderência de sujeira; • Retirar o lixo regularmente, trocar toalhas e tapete a cada dois dias e manter a ordem ajudam a prolongar a limpeza do banheiro.

Conferimos o que tem de melhor nas prateleiras do Home Center Líder para sugerir alguns produtos imperdíveis. Gostou de alguma coisa? É só passar na loja do Home Center mais próxima de você

LUVAS PARA JARDINAGEM TRAMONTINA Colocar a mão na terra é uma sensação que não tem preço, mas para os trabalhos mais pesados e de maior risco, as luvas são excelentes para evitar pequenos acidentes, principalmente durante o uso de ferramentas.

MALETA POLYMER SOS COM ESTOJO ARTICULADO Itens de primeiros socorros são aqueles produtos que todo mundo precisa ter à mão na hora da emergência. A maleta permite que curativos, gaze, remédios e demais itens sejam guardados de forma organizada, e encontrados facilmente quando mais se precisa.

KITTOOL SECALUX

O suporte com ganchos permite armazenar vassouras, espanadores, rodos, pá de lixo e outros itens, sem que eles fiquem ocupando muito espaço no canto da cozinha ou área de serviço.

MÁSCARA DE PROTEÇÃO ATLAS COM VÁLVULA Para trabalhos que envolvem o risco de inalação de gases ou emissão de odores muito fortes, o uso da máscara é fundamental. Essa opção é leve, porém garante dar conta: o fabricante promete eficiência mínima de 94%.

CIGARRA FAME ELÉTRICA

TAPETE VINIL KAPAZI

Material muito resistente, as fibras do tapete de vinil permitem conter os resíduos de sujeira sem que se espalhem. Além disso, pode ser lavado facilmente, é antiderrapante e possui longa durabilidade.

A Cigarra é aquele tipo de produto que a gente esquece que existe, mas volta e meia dá um problema e lá se vão várias correspondências perdidas porque ninguém ouviu a campainha tocar. Esse modelo é de sobrepor, promete fácil instalação e alcance de 89 dB em até um metro.

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COMO SE PREPARAR PARA UMA MUDANÇA SEM DOR DE CABEÇA? Mudar para a casa nova pode ser um momento de alegria, e não estresse, desde que você tenha tudo organizado com antecedência. Preparamos uma lista bem simples de tarefas para cumprir no mês que antecede o grande dia, e enfim mudar sem grandes preocupações 30 dias antes • Esse é o limite máximo para contratar 15 dias antes a empresa que fará o transporte dos seus • Para evitar correria, já é possível começar pertences. Não se arrisque! a embalar o que não será de uso imediato.

Uma boa estratégia é identificar as caixas 20 dias antes por cômodo e níveis de prioridade, para • Economize comprando os materiais, saber o que desembalar primeiro. como caixas, fitas, plástico-bolha, e etc.

Faça um inventário da quantidade neces10 dias antes sária e deixe tudo separado; • Comece o processo da mudança de ende• Temos sempre alguns objetos acumulareços das contas e assinaturas, assim fica dos e sem uso no fundo do armário. Faça tudo pronto pra sua chegada; a limpa no que pode ser doado, vendido • Se tiver crianças ou pets em casa, combine ou descartado, e livre-se desse peso a mais. com alguém de confiança para tomar conta no dia da mudança; • Vai precisar de ajuda no dia? Esse é o momento de fazer o pedido, para que todos se planejem.

Uma semana antes • Monte um kit de sobrevivência para os primeiros dias na casa nova, com roupas de cama limpas, itens de higiene, utensílios de cozinha e comida; • Se for para um condomínio, certifique-se de que o síndico está ciente da data e horário da mudança. Ninguém merece já chegar com a fama de desorganizado.

No dia anterior • Deixe a geladeira vazia, limpa e sequinha para evitar a formação de mofo durante a mudança; • Defina o papel de cada pessoa no dia seguinte, para que todos estejam a postos e nada fique para trás; • Desligue todos os aparelhos eletrônicos, dando tempo para que resfriem.

Nem tudo precisa ir no caminhão: • Guarde suas roupas em malas e leve-as no carro, se possível; • Separe os objetos de valor (como documentos, jóias, etc.) e leve tudo em uma caixa no carro com você, evitando maiores riscos.

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CONFORTO E ACOLHIMENTO Nas próximas edições, vamos explorar os estilos de decoração que têm conquistado adeptos pelo mundo, além de dicas para incorporá-los em casa. Essa viagem começa com o estilo nórdico, uma proposta cheia de calor humano, vinda de uma das regiões mais frias do planeta Texto: Mariana Castro

Como você imagina um espaço que te traz paz e aconchego? O estilo nórdico ou escandinavo é um bom lugar para começar. O coração desse conceito é o termo Hygge, uma palavra que, assim como a nossa saudade, não tem tradução. A ideia geral é que ele remete ao sentimento de conforto, ausência de preocupação, curtir as pessoas queridas e as coisas simples da vida. Quem não gostaria de habitar um local que trouxesse essas sensações?

A origem do estilo nórdico não surpreende. Ainda que conhecidos por seus invernos rigorosos, os países da região foram eleitos como os mais felizes do mundo nas últimas edições do Relatório Mundial da Felicidade, elaborado pela ONU. E muitos defendem que o estilo de vida Hygge é o grande responsável.

A decoração nórdica, por sua vez, é sem excessos, com ambientes que permitem boa circulação e uma mistura entre tradicional e contemporâneo. Nesses países, vivem-se longos períodos sem a luz do sol, por isso é notável a importância da boa iluminação, com amplas janelas, cortinas em tecidos fluidos, e uma paleta de cores sóbrias e claras, com destaque para o branco.

A natureza também está presente nos materiais como a madeira, no uso de tecidos naturais (como lã, linho, algodão e peles), além da presença de muitas plantas. Vale lembrar que a ideia de aconchego é fundamental, com espaços feitos para receber os amigos e relaxar com a família no final do dia. Um estilo cheio de afeto.

Em uma região quente como a nossa, as tradicionais mantas de lã são difíceis de incorporar. Mas você pode apostar em almofadas com texturas semelhantes As plantas são muito comuns nesse estilo e combinam bem com os outros materiais naturais presentes

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Para contrastar com a parede e móveis mais sóbrios, aposte em objetos que tenham cores vivas

PARA QUEM EXIGE O MELHOR A Cerpa Prime é uma homenagem aos amantes de cerveja, feita para os paladares mais exigentes. A pureza do malte, o aroma e o sabor combinados com técnicas Européias consagradas e toda tradição de uma empresa que produz alta qualidade desde 1966, trazem ao mercado uma cerveja premium desenvolvida para surpreender-lhe. A Cerpa Prime é a perfeita harmonia entre os melhores maltes, lúpulos importados e a mais pura água da Amazônia. Uma cerveja de alta qualidade, pensada em cada detalhe para conquistar você.