Revista Líder - Maio 2021 | #88

RECEITA DO CLIENTE TORTA DE LIMÃO COM DOCE DE LEITE

MAIO 2021 • EDIÇÃO 88

MUNDO PET TRATAMENTO COM OZONIOTERAPIA

ACESSE A REVISTA DIGITAL PELO QR CODE

Tem mãe de todo tipo. Tem mãe de todo jeito. Tem mãe de todo estilo. E todas elas são únicas, especiais...

EXPEDIENTE

AO LEITOR Querido leitor, Querida leitora Chegamos em maio, um mês dedicado às mães, um mês que traz uma áurea leve, com aquele cheirinho que mãe carrega de paz, amor e tranquilidade.

Para oferecer um carinho ao coração de todo mundo, trazemos na capa uma matéria especial sobre tipo de mãe. Qual o tipo da tua? Mãe é única, mas não é igual, concorda? Tem a tranquilona e aquela mais neurada. Tem a que não desgruda do celular e também a que não entende nada de tecnologia. Tem a mãe que se intitula leoa e outra que prefere ser uma ave, bater asas e deixar a cria voar. Aproveite a leitura!

Para as receitas temos na do Chef um frango com legumes ao tucupi preto. A do Cliente é uma receita deliciosa e que cai super bem na programação do dia das mães: torta de limão com doce de leite. Agora se você é da geração fitness, a receita da Casa traz novidade: pizza com massa integral.

Fique ligado nas dicas da seção de mercado de trabalho. Ela traz dicas atuais sobre o que o mercado anda procurando de perfil profissional.

Quando o assunto é pet, te contamos mais sobre a ozonioterapia. Uma técnica antes adotada na medicina humana e que agora vem conquistando também o mundo dos animais.

A edição traz muito mais conteúdos legais como bate papo com especialistas, moda, saúde, bem estar, alimentação e mercado de trabalho. Nossos parceiros sempre arrasando no que há de mais atualizado.

Tudo para deixar você à frente das notícias.

Obrigada pela companhia de sempre! Nos vemos em junho!

ASSISTENTES COMERCIAL: Roselle Oliveira, Helen Silva e Simoni Araujo GERENTE DE MARKETING: Silene Simão COORDENADORA DE MARKETING: Andreia Lamarão ANALISTAS DE MARKETING: Andreza Brito e Katia Wilkens ASSISTENTE DE MARKETING: Gisele Santos FALE COM A GENTE A Revista Líder é feita para você, por isso queremos que comente, dê sugestões, tire dúvidas e diga que assuntos quer ver na Revista Líder.

Se quiser participar da revista entre em contato com a gente!

CONTATOS Fones: 40081419 | 40081381 E-mail: revistadolider@gmail.com  grupolideronline.com.br SIGA O LÍDER  /adegalider  @adegalider  /lidersupermercado  @supermercadoslider  /liderhomecenter RECEITA DO CLIENTE TORTA DE LIMÃO COM DOCE DE LEITE

MUNDO PET TRATAMENTO COM OZONIOTERAPIA

MAIO 2021 • EDIÇÃO 88

ACESSE A REVISTA DIGITAL PELO QR CODE

QUEM FEZ A CAPA Tem mãe de todo tipo. Tem mãe de todo jeito. Tem mãe de todo estilo. E todas elas são únicas, especiais...

FOTO: Hermes Júnior

EDITORA RESPONSÁVEL Christiane Araújo EDITORA CHEFE Bianca Teixeira - DRT/PA 2794 REPORTAGENS E REVISÃO Lorena Saraiva – DRT/PA 2987 FOTOGRAFIAS Hermes Junior PROJETO GRÁFICO E DIAGRAMAÇÃO Dheremi Vale ESTAGIÁRIO Ygor Fertunes DIAGRAMAÇÃO Tony Mattos IMPRESSÃO Gráfica Halley SIGA A VERSÁTIL    @editoraversatil Edição 88 - Ano VIII - maio 2021 Editora: Versátil Comunicação Razão Social: Christiane A. Santos CNPJ: 34.915.157/0001-69 Tv. Dom Romualdo de Seixas, 1698, sala 1601.

Ed. Zion Business - Umarizal • Belém-Pará Cep: 66.055-200 • Fone: (91) 3248-3219

Distribuição: Gratuita Tiragem: 30.000 exemplares Validade das ofertas Líder de 05/05 a 31/05/2021 Todo conteúdo jornalístico, foto, texto e criação de identidade visual é de responsabilidade exclusiva da Editora Versátil.

COLABORADORES

Juliana Albuquerque Alimentação orgânica (p.16)

PARTICIPAÇÃO DO LEITOR NAS REDES SOCIAIS

Daniele Boulhosa CRM: 9116 RQE 4655

Psiquiatra (p.60)

🤗😋😋😋

Carla Amaral Costa Jorgea Picanço Gosto do presunto defumado Angel Alves Corre Neivaaaaaa bora pro líder# Queijo e presunto 🏻 🏻 🏻 🏻

😋

😍😋🏃🏃🏃🏃

Jamile Khaled Saúde e nutrição (p.19)

Elzira Cristina de Aguiar CREFITo 32.815

Fisioterapeuta (p.62)

Lene Nascimento Espero que seja o Líder da Alcindo cacela Ilma Monteiro Líder Quintino Angel Alves É desse jeito, Neiva olha aí

🎉🎊

😍 🍵🍵 Erica Cristina Espero q seja logo o do Guamá 😀 Gabriela Monice Receita do cliente (p.22)

Antônio de Matos CRM: 11.069

Neurologista (p.64)

Suellen Oliveira O melhor. Amooo o líder!!!

Jolly Bessa Adorooooo! Muito boa essa Natália Ferreira Meu esquema no líder é uma xícara de café expresso entre uma compra e outra...

Mayara Souza Amooooo o líder o melhor !

♥

Joana Martins Receita do chef (p.24)

Carolina Mascarenhas Cassandra Rodrigues Quero reformar (p.70)

Hebe dos Santos Líder Cidade Velha Receita da casa (p.26)

Paola Mendonça Bichara CAU A54092-7

Quero decorar (p.72)

👏👏

shakedetoxbelem maaryhelp_ Muito bom dicas

👏👏👏 gostei das

Ethuanny Rosa Espaço zen (p.30)

Thaís Carvalho CREA 1515782999

Sustentável (p.78)

Jeovana Leão Beleza e cosmético (p.48)

👏👏

leilavaz3 Parabéns! leidianedasilva.campos.94 gadelhalindalva Tá top, linda club_gretchen_mito

♥

👏👏 👏👏 👏 ♥♥

ÍNDICE

RECEITA DO CLIENTE T O R TA D E L I M Ã O C O M D O C E DE LEITE

22

CAPA

32 SUPER FEIRA

10 12 14

JOGOS

ALIMENTAÇÃO ORGÂNICA

16

PSIQUIATRA

GIRO LÍDER MINHA HISTÓRIA COM O LÍDER KIWI

O QUE SÃO ALIMENTOS VEGANOS?

SAÚDE E NUTRIÇÃO

O A C O M PA N H A M E N T O A L I M E N TA R N A TERCEIRA IDADE

EU GOSTO DE CAFÉ ESPAÇO ZEN

19

TECNOLOGIA DESCOMPLICADA

56

CASHBACK

58

F I S I O T E R A P E U TA N E U R O LO G I S TA

28 30

60 62 64

HOME CENTER

RECEITA DO CHEF

24

RECEITA DA CASA

26

FRANGO COM LEGUMES AO TUCUPI PRETO

O D E S E N V O LV I M E N T O H U M A N O P E LO L Ú D I C O

VIAGEM

40

D E S T I N O S PA R A C O N H E C E R C O M O S F I L H O S

EMPÓRIO DA CARNE

42

FA TO S INTER ESSANTES SOBRE O CON SU MO DA CA R N E

MUNDO PET

44

OZO N IOT ER API A EM PE T

DICA PET BELEZA E COSMÉTICO

46 48

BENEFÍCIOS DA MASSAGEM

MERCADO DE TRABALHO

50

SOFT SKILLS

MERCADO DE TRABALHO

E U E M P R E E N D O. . . . E M I L U S T R A Ç Õ E S

QUERO DECORAR E S T I LO 1001 UTILIDADES

52

C O M O D E S E N V O LV E R S O F T S K I L L S ?

MERCADO DE TRABALHO

QUERO REFORMAR

54

S U S T E N TÁ V E L HORA DE ORGANIZAR F LO R I C U LT U R A

70 72 74 76 78 80 82

PIZZA FITNESS

GIRO LÍDER

Enquete realizada no Líder Batista Campos.

O QUE É O DIA DAS MÃES PARA VOCÊ?

Fotos: Hermes Júnior

EU SOU

2. Joyce Alexandra Fonseca dos Santos

EU SOU

1. Jaqueline Nazaré Cardoso - Doméstica

“O Dia das Mães é tudo, porque nos colocou no mundo, nos amou. Não tem amor maior de que da mãe, não existe maior. Só é a mãe para nos amar mesmo. Feliz dia das mães para todas as mães”.

1

-Dona de casa

“O dia das mães acho que é um dia bem especial, porque apesar de que a mãe é todo dia, porque estamos com os nossos filhos, que a gente faz por eles e que a nossa mãe fez pela gente também. Então eu me sinto muito grata de ser mãe, eu sou mãe de dois meninos. Mãe não é só quem teve, mãe é quem dá amor, carinho, que acorda cedo. É um dia especial pra mim e para todas as mães”.

2

3

EU SOU

3. Karina Araújo Nogueira

- Auxiliar administrativa

“Esse ano a minha mãe foi embora para Tucuruí então é uma questão muito especial estar com ela, então para mim é um momento muito triste por eu estar distante dela. Porém é uma coisa que não tem como explicar, uma coisa mágica no dia das mães, não tem nem como a gente agradecer tudo o que ela fez pela gente. Eu sou muito grata a minha mãe por tudo o que ela fez por mim, então é muito amor”.

10

Revista Líder

EU SOU

EU SOU

4. Jaci Orlando Gonçalves

- Motorista particular

"Representa a saudade da minha mãe. Faz dois anos que eu perdi minha mãe e é só saudade mesmo. Quem tem sua mãe, cuide e se cuide também”.

4

5. Celine Agrassar da SIlva

- Médica

“É um dia para gente homenagear uma pessoa muito importante na nossa vida, que são as nossas mães, que tem essa função tão importante na nossa formação. Não é o único dia, o dia das mães é todo dia, mas é um dia para lembrar da importância delas também na nossa vida”.

5

6

EU SOU

6. Emilia Lima

- Estudante de farmácia “É uma data muito importante. Foi a data mais importante da minha vida depois que eu tive meu filho e é uma data muito especial”.

Edição 88

11

MINHA HISTÓRIA COM O LÍDER

UM SONHO QUE DEU CERTO Nascido em Maracanã, no nordeste paraense, Benedito Teixeira Pinto, sonhou e alcançou. Ele desejava trabalhar em uma unidade Líder. Fez por onde e esse mês estreia o uniforme e o cargo. Ele agora faz parte do time de Barcarena.

Por: Bianca Teixeira Foto: Arquivo Pessoal

12

Revista Líder

De uma ilha chamada Curuçazinho, no interior de Maracanã, no nordeste paraense, Benedito Teixeira Pinto, 27 anos, saiu destinado a querer trabalhar no Grupo Líder. Antes de realizar o sonho, foi adquirindo experiências. Trabalhou como coordenador pedagógico em escolas da cidade onde nasceu e hoje colhe os frutos.

Neste mês de maio, ele comemora o início do sonho que deu certo. Ele foi contratado e agora assume como fiscal de estacionamento na unidade Barcarena. E o que ele acha disso tudo?

Eu estava desempregado. Eu vi na cidade de Barcarena uma oportunidade de trabalhos diversificados. Eu sempre tive um lado administrativo, sempre gostei

“

de estudar a área administrativa de empresas e eu vim para Barcarena para estudar. Resolvi colocar currículo no Grupo Líder, fiz também inscrição online. Fiquei aguardando a resposta e finalmente me ligaram para entrevista. Fiquei mega feliz, participei de todas as etapas do processo de recrutamento e passei. Então, o Grupo Líder me oportunizou, em meio a pandemia, a experimentar o novo. Minhas expectativas são as melhores, irei vestir a camisa com orgulho e com amor.

Tratar pessoas como devem ser tratadas, com respeito, carinho e atenção, tratar com humanização. Isso me motiva a cada dia. Enquanto cliente, eu só vivia suspirando um dia ser colaborador. Agora me sinto realizando esse sonho."◊

Edição 88

13

SUPER FEIRA

KIWI Com um toque azedinho, a fruta vem ganhando cada vez mais espaço na mesa. Conheça os benefícios em consumir kiwi na rotina alimentar.

Origem: O kiwi é originário da China e cultivado, inicialmente, em clima temperado. O cultivo da fruta já se difundiu pelo mundo todo.

Nutrientes e sais minerais: Vitamina C e K (anticoagulante), B6, A, potássio, folato e fibras (em especial pectina), magnésio, cobre, cálcio, ferro, zinco e fósforo.

Você Sabia? É possível consumir a casca do kiwi pura ou junto com a fruta. A casca contém fibras que auxiliam na solução de problemas intestinais. Se for consumir a casca é indicado optar pelo kiwi gold, que conta com uma quantidade menor de pelos. Não se esqueça de fazer uma boa higienização da casca.

Ações no organismo: A fruta auxilia na perda de peso, além de atuar no bom funcionamento do intestino e combatendo a prisão de ventre devido à rica presença de fibras em sua composição.

Também contribui para a melhora da função respiratória em pessoas asmáticas por possuir vitamina C em sua composição.

Reduz o colesterol pelo alto teor de antioxidantes e fibras. Elas também são responsáveis por diminuir o risco de câncer de cólon. O consumo de kiwi também previne a possível formação de coágulos por ocasião da vitamina K e ainda aumenta a defesa do organismo pela alta concentração da vitamina C na composição.

A fruta pode ser consumida in natura (fruta fresca), em sucos e como geleia.

Atenção: É indicado consumir apenas 2 e no máximo 3 unidades para evitar desconfortos intestinais.

https://www.tuasaude.com/emagrecer-com-kiwi/

Suco de Kiwi com pera INGREDIENTES: ɷ 2 kiwis ɷ 2 peras ou maçãs verdes ɷ ½ copo de água ou água de coco

MODO DE PREPARO: Bater todos os ingredientes no liquidificador e tomar logo a seguir, de preferência sem adoçar. Este suco deve ser tomado logo após o seu preparo para que a fruta não oxide ou perca as suas propriedades.

Com informações de Veja Saúde e Minha Vida.com

14

Revista Líder

Edição 88

15

ALIMENTAÇÃO ORGÂNICA Juliana Albuquerque

O QUE SÃO ALIMENTOS VEGANOS?

Nutricionista pós-graduada em nutrição clínica.

CRN: 7988 juliana.albuquerque_@hotmail.com @nutri.julianalbuquerque

 Foto (Juliana): Arquivo Pessoal

Escaneie o QR Code para acessar o meu Instagram e obter mais informações.

A nutricionista Juliana Albuquerque explica mais sobre a alimentação vegana e seus benefícios. E ainda indica uma deliciosa receita. Confira.

Veganismo não se restringe somente a dieta. Veganismo é uma filosofia e um estilo de vida que busca excluir, na medida do possível e praticável, todas as formas de exploração e crueldade contra animais na alimentação, vestuário e qualquer outra finalidade e, por extensão, que promova o desenvolvimento e uso de alternativas livres de origem animal para benefício de humanos, animais e meio ambiente.

16

Revista Líder

Benefícios para sua Saúde: Dietas veganas quando planejadas, são saudáveis, nutricionalmente adequadas, e podem fornecer benefícios à saúde auxiliando na prevenção e no tratamento de doenças como a aterosclerose, diabetes tipo 2, hipertensão e obesidade. São dietas apropriadas durante todas as fases da vida, incluindo a gravidez, lactação, infância, adolescência, e para os atletas.

Alimentação é antioxidante, anti-inflamatória, favorece microbiota intestinal. Rica em Vitaminas, Minerais, Compostos Bioativos e Fibras.

Contribui para: ɷ Redução de mortalidade por todas as causas; ɷ Redução de mortalidade por doenças cardiovasculares; ɷ Menor risco para a maioria das doenças crônicas; ɷ Menor incidência e severidade de obesidade, hipertensão, hiperlipidemia, hiperglicemia e possivelmente reversão de Diabetes Mellitus; ɷ Proteção contra alguns tipos de câncer, osteoporose, degeneração macular e catarata; ɷ Melhora imunidade; ɷ Melhor manutenção de peso; ɷ Redução de uso de medicação.

Como substituir a carne Quem se torna vegano passa a não comer mais carne de nenhum animal – carne vermelha, peixe, frango, cavalo, etc -, derivados animais como salames, salsichas, mortadelas e embutidos em geral, laticínios como queijos e leites de vaca e outras espécies, ovos de aves, corante carmim cochonilha (de besouro), banha animal, enfim, tudo que tiver vindo de um animal.

Fontes de proteínas vegetais Gão de bico; lentilha cozida; ervilha cozida; tofu; shitake; feijão preto cozido; Quinoa em grão; amêndoas; chia; brócolis; amêndoas de baru; pistache; amendoim; castanha de caju.◊

Estrogonofe de shitake INGREDIENTES: ɷ 100g de shitake ɷ 1 colher (chá) de óleo de coco ou azeite ɷ Sal a gosto ɷ 3 colheres (sopa) de biomassa de banana ɷ 1 colher (chá) de mostarda ɷ 5 colheres (sopa) de leite de coco ɷ Uma pitada de pimenta- do-reino ɷ Uma pitada de cominho ɷ Cebolinha picada a gosto

MODO DE PREPARO: Lave brevemente o shitake em água corrente.

Corte em fatias. Em uma panela, salteie por 2 minutos no óleo de coco com uma pitada de sal.

Adicione 1/3 de xícara (chá) de água, biomassa, a mostarda, o leite de coco, sal, a pimenta-do-reino, o cominho e a cebolinha. Deixe por mais 1 minuto no fogo, mexendo sempre. Sirva com arroz integral.

Edição 88

17

18

Revista Líder

SAÚDE E NUTRIÇÃO

O ACOMPANHAMENTO ALIMENTAR NA TERCEIRA IDADE Terceira idade ou melhor idade? Tempo de plantar ou tempo de colher? Hora de desistir ou hora de ressignificar? A resposta é: depende! Depende de como você deseja que sejam seus dias no decorrer desta fase!

Inicialmente, é bom lembrar que a maturidade é apenas mais uma fase no desenvolvimento humano. Lembra daquela velha história? Nascer, crescer, reproduzir, envelhecer?

Então, é disso que estamos falando.

E, como em todas as fases da vida,

Jamile Khaled nutricionista e personal diet.

CRN 1343 @jamilekhaled.nutri Foto: Arquivo Pessoal

Escaneie o QR Code para acessar o meu Instagram e obter mais informações.

nessa também existem cuidados especiais, suplementações necessárias e padrão dietético a ser seguido.

Sempre recomendo que o idoso seja assistido por uma equipe de profissionais muito necessários à essa fase da vida.

ɷ um geriatra como ponto de referência no cuidado geral do idoso ɷ um fonoaudiólogo, quando necessário ɷ fisioterapeutas ou educadores físicos para manter ativo ɷ um nutricionista para cuidar do planejamento dietético de acordo com a rotina e necessidade do paciente.

Edição 88

19

Mas também para uma pesquisa minuciosa, via exames laboratoriais, de suas necessidades e, então, fazer a suplementação delas via alimentação, nutrição enteral, prescrições magistrais.

Daí a necessidade de um nutri com olhar globalizado e sensível a todas as formas de manutenção/ recuperação

20

Revista Líder

do estado nutricional na melhor idade.

Basicamente, não podemos deixar a massa muscular ser consumida, movimento natural nesta idade. Ela vai garantir mobilidade e autossuficiência nesta fase, bem como prevenir a frequência e gravidade de possíveis quedas.

Cálcio, ferro + vitamina C, vitamina

D e vitamina B12 precisam ser monitoradas de pertinho, a reposição desses minerais e vitaminas são prioritários.

A seleção alimentar também pode ser um quadro recorrente, especialmente com o consumo das proteínas.

Neste caso, a suplementação faz-se iminente, sempre controlando a função renal deste paciente.

Hidratação e controle com a quantidade de alimentos processados são cuidados diários, bem como a higiene do sono e a necessidade de atividades que coloquem o intelecto em pleno vapor.

Mas não deixe para depois o que você deve planejar desde já.

O processo de envelhecimento é inevitável, mas pode ser o mais prazeroso e natural possível desde que possamos entender que autocuidado e assistência especializada são sempre importantes.

E a vida é feita de altos e baixos.

Aproveite os altos para plantar e tenha uma linda colheita mesmo nos tempos difíceis. Comece já a pensar em sua longevidade saudável.◊

SAÚDE E NUTRIÇÃO Jamile Khaled nutricionista e personal diet.

CRN 1343 @jamilekhaled.nutri Foto: Arquivo Pessoal

Escaneie o QR Code para acessar o meu Instagram e obter mais informações.

Edição 88

21

RECEITA DO CLIENTE

22

Revista Líder

 Hermes Júnior

TORTA DE LIMÃO COM DOCE DE LEITE Para o almoço do dia das mães, aposte numa sobremesa tradicional e que tem grande aceitação: a torta de limão. A receita parece difícil, mas acredite é fácil e saborosa. Quem nos ensina é Gabriela Monice.

60 minutos

1 torta

INGREDIENTES ɷ 2 latas de leite condensado ɷ Suco de 2 limões ɷ 2 receitas de brigadeiro de doce de leite em ponto de cobertura (ver box abaixo) ɷ 1 pacote de biscoito maisena ɷ 200g de manteiga ɷ Raspas de limão

MODO DE PREPARO Para o creme de limão, bata no liquidificador ou processador o leite condensado e o suco de limão. Reserve.

Para a casquinha crocante, bata no processador a manteiga e o biscoito maisena até formar uma massa. Coloque na forma de torta e leve por 10 minutos em forno pré aquecido à 180º.

Para a montagem, coloque uma fina camada de brigadeiro de doce de leite sobre a massa e cubra com o creme de limão. Decore com o brigadeiro de doce de leite.

APRENDA A FAZER O BRIGADEIRO DE DOCE DE LEITE INGREDIENTES ɷ ɷ ɷ ɷ ɷ

1 lata de leite condensado ½ lata de doce de leite 1 colher de chá de creme de leite 1 colher de chá de leite líquido Confeito à escolha

MODO DE PREPARO Misture o leite condensado, o doce de leite, o creme de leite e o leite. Leve ao fogo, mexendo sempre até atingir o ponto desejado. Desligue o fogo e continue mexendo até parar de borbulhar.

Dica!

Use o brigadeiro de doce de leite no bico de confeitar para a decoração. Use a massa da tarde com outros recheios.

Edição 88

23

RECEITA DO CHEF

24

Revista Líder

 Hermes Júnior

FRANGO COM LEGUMES AO TUCUPI PRETO Quem disse que o frango tem que ser aquela receita básica para o dia a dia?

Com criatividade, é possível elaborar pratos diferentes e sofisticados com a proteína que podem, inclusive, servir de cardápio para datas como o dia das mães. Que tal apostar nesta receita ensinada por Joana Martins que carrega no sangue o dom da gastronomia? A assinatura dessa delícia vem diretamente da Manioca.

30 minutos

6 pessoas

INGREDIENTES ɷ 1/2 kg peito de frango ɷ 1 abobrinha pequena ɷ 1/2 maço de brócolis ɷ 1 berinjela pequena ɷ 1 berinjela grande ɷ 1 cebola pequena ɷ 5 dentes de alho ɷ 2 limões ɷ 100 ml de molho de tucupi preto ɷ 100 ml de água filtrada ɷ 1 colher de sopa de gengibre fresco ralado ou em pó ɷ 1 colher de sopa de cúrcuma em pó ɷ Azeite a gosto ɷ Manteiga a gosto ɷ Banha de porco a gosto ɷ Sal a gosto

MODO DE PREPARO Limpe o peito de frango, tirando as cartilagens e o excesso de gordura que possa ter. Corte-o em tiras e coloque-o em um bowl para marinar numa mistura de suco de 3 limões, 3 dentes de alho e 100 ml de água filtrada. Deixe repousar na geladeira por 15 minutos.

Enquanto isso, corte em quadrados de aproximadamente 3 centímetros a abobrinha, a berinjela e as cenouras. Separe os brócolis em pedaços preservando seus pequenos buquês.

Numa panela grande, coloque a cenoura e o brócolis cortados para cozinhar com sal a gosto, por aproximadamente 10 minutos, depois acrescente a abobrinha e a berinjela e deixe mais 10 minutos. Os legumes devem ficar a ponto que o garfo entre com facilidade, mas sem estarem moles demais.

Pique em cubinhos a cebola e o restante do alho. Em uma frigideira grande ou wok, refogue a cebola, o alho e o gengibre (se fresco) na gordura de sua preferência (se usar manteiga, coloque um fio de azeite ou óleo para não queimar).

Quando estiverem começando a dourar, retire o frango da marinada e acrescente nessa mistura, deixando que ele refogue por cerca de 5 minutos, acrescente 50 ml de molho de tucupi preto e deixe cozinhar por mais 3 minutos.

Depois de escorrer os legumes cozidos, adicione-os na frigideira, incorporando delicadamente à mistura do frango refogado com tucupi preto. Acrescente páprica a gosto (e o gengibre, se em pó) e acerte o sal. Deixe o refogado no fogo por mais 5 minutos. Sirva com arroz, macarrão ou o acompanhamento de sua preferência.

Dica!

Nessa receita, o frango também pode ser substituído por filé mignon, alcatra, contrafilé, coxão-mole, carne moída, lombo de porco ou cogumelos (paris, shiitake ou portobello).

Edição 88

25

RECEITA DA CASA

26

Revista Líder

 Hermes Júnior

PIZZA FITNESS Tem novidade na pizzaria do Líder. A turma que curte uma massa, mas quer manter as calorias pode optar por uma opção integral. A gente ficou tão feliz com a receita nova que decidiu compartilhar com vocês. Quem assina a desta edição é a colaboradora Hebe dos Santos, do Líder Cidade Velha.

1h20 minutos

2 unidades de 150g

INGREDIENTES ɷ 300g de farinha integral ɷ 200ml de água ɷ 15g de fermento

MODO DE PREPARO Em um refratário, misture a massa e acrescente o fermento. Adicione a água, aos poucos, até obter uma massa lisa e enxuta. Sova a massa por 5 minutos. Feito isso, divida a massa e boleie. Coloque-a para descansar por 10 minutos cobrindo com um plástico fino. Passado esse tempo, retire o plástico, estique a massa com um rolo até ficar no formato desejado, leve ao forno por 40 minutos em uma temperatura de 180º.

Estando a massa pronta, capriche no recheio de sua preferência.

Dica O

do

Líder!

recheio da pizza da foto leva : peito de

peru, manjericão, abobrinha, cebola, palmito, tomate seco e tomate.

Edição 88

27

EU GOSTO DE CAFÉ

CAFÉ LÍDER Conhecedor dos prazeres paraenses, o Grupo Líder não poderia ficar de fora quando o assunto é café. Assim como os clientes, a empresa também é apaixonada pela bebida, por isso vem investindo alto na produção do grão que é vendido nos supermercados e que leva o nome da empresa.

Fotos Hermes Júnior

28

Revista Líder

Recentemente, máquinas modernas foram adquiridas pela fábrica Café Líder. O grande diferencial desse novo maquinário é a preocupação com o meio ambiente e, consequentemente, com o produto que é fornecido no fim. Através de filtros, os novos equipamentos impedem o lançamento da fumaça não trada (resultante da torra do café) e liberam apenas “partículas de ar”. São torradores autolimpantes, semiautomáticos, movidos a lenha, feitos em fornalha.

Todo investimento feito reflete imediatamente na qualidade e quantidade do produto ofertado. Agora, com as máquinas novas, a fábrica torra seis casos de café de uma só vez, antes eram apenas quatro. Também há mais opções para a criação de novas receitas, pois as máquinas permitem vários tipos de processos de torra. Porém, no momento, o destaque é todo do café tradicional.

O Café Líder traz em sua essência aquele aroma especial dos bons momentos da vida.

Grãos rigorosamente selecionados das regiões de Varginha e Manhumirim, ambas de MG, blend das melhores espécies de café do Brasil, e a busca incessante pela qualidade, garantem um produto refinado, deixando no paladar um sabor mais prolongado.

Com uma nova e completa linha, que inclui embalagens a vácuo e sachê, em pó, solúvel e em grãos, o Café Líder também oferece três opções de sabor em cápsulas compatíveis com máquinas Nespresso.

Café traz coragem, esquenta o coração, acende recordações, embala conversas, brinda a amizade. E o Café Líder dá mais sabor e prazer aos nossos dias, desde 1954.

ESPAÇO ZEN / SAÚDE MENTAL Ethuanny Rosa

O DESENVOLVIMENTO HUMANO PELO LÚDICO

Terapeuta Ocupacional, pós-graduada em saúde Mental CREFITO 21593 ethuanny@yahoo.com.br @moiras.etc

 Foto: Arquivo Pessoal

Quando se pensa em lúdico, o que vem à mente é o conceito de algo que proporciona prazer e diversão, e este conceito está certíssimo, pois o prazer é componente essencial do lúdico. O lúdico proporciona ao ser humano experiências de aprendizado através do novo e do desafio, é através dele que vivenciamos o prazer, a descoberta, a criatividade e a expressão de si.

A descoberta do mundo pelo lúdico tem efeitos evidentes sobre a evolução das habilidades humanas, pois é em contato com o lúdico que a pessoa descobre os objetos, os eventos que estão a sua volta e quais as relações que eles mantêm entre si. Além de aprender a interagir com objetos e outros sujeitos, a partir do conhecimento adquirido através de jogos ou brincadeiras, que se desenvolvem estratégias de ações que permitem interagir em diversas situações vivenciadas em seu cotidiano.

30

Revista Líder

Escaneie o QR Code para acessar o meu Instagram e obter mais informações.

O lúdico como forma de intervenção na saúde mental Antes de pensar em intervenção na saúde mental, temos que compreender que as pessoas são diferentes e têm visões distintas dos sofrimentos mentais. Por isso, o profissional que atua em saúde mental deve ter a percepção da pessoa atendida como um ser movido pela necessidade fundamental de interagir em seu ambiente, onde a atividade significativa proporciona um sentido e significado as ações e favorece a adaptação ao longo da vida.

De forma mais didática, podemos pensar no lúdico como algo que produz prazer, divertimento, animação e gera sentimento de satisfação. Ele faz parte das atividades essenciais da dinâmica humana e é caracterizado por ser espontâneo, funcional e satisfatório. A ludicidade proporciona uma experiência completa do momento associado a ação e o sentimento, podendo ser uma brincadeira, um jogo ou qualquer outra atividade que vise interação.

O objetivo da intervenção terapêutica fazendo a utilização do lúdico é auxiliar o indivíduo que se encontra com limitações para desenvolver a capacidade de escolha, de organização e de proporcionar ocupações de lhe tragam satisfação, produtividade, lazer e cuidado.

Dica de atividade lúdica É muito importante a realização de atividades lúdicas para a saúde mental. Essas atividades são fundamentais, pois estimulam o raciocínio, melhoram a concentração, incentivam a iniciativa para desempenhar atividades cotidianas, melhoram a motivação, evitam a depressão e diminuem a ansiedade. Então aí vai uma dica de atividade: Quebra-cabeça.

Montar quebra-cabeças auxiliam o raciocínio e o pensamento lógico. Se você não tiver um quebra-cabeça em casa, você pode pegar uma imagem grande em uma revista ou jornal, colar em um pedaço de papelão, cortar em tamanhos iguais e tentar montar a imagem novamente. Que tal ativar sua imaginação criando uma história bem legal a partir da imagem que você montar? Use a imaginação e divirta-se!

Edição 88

31

ESPECIAL - DIA DAS MÃES

32

Revista Líder

Tipos de

Mãe é única, mas não é igual. Pelo mundo, espalhadas, elas existem em vários modelos e funções. Tem a tranquilona e aquela mais neurada. Tem a que não desgruda do celular e também a que não entende nada de tecnologia. Tem a mãe que se intitula leoa e outra que prefere ser uma ave, bater asas e deixar a cria voar. Não há rótulo, não há verdade, não há perfeição.

Existem mães.

Por: Bianca Teixeira Fotos: Hermes Junior Ilustração: Abner Dangelo

M

ães não são eternas em vidas, mas sim em memórias. No meio da pandemia, muitos filhos ficaram órfãos e o segundo domingo de maio chega com um sabor diferente. O coração bate mais forte com a lembrança gritando e a saudade se fazendo presente. Quem ainda tem a figura em vida celebra.

Seja qual for o tipo de mãe que você tem, vale a pena comemorar.

A figura materna deveria caber em uma enciclopédia por ter praticamente uma espécie de cada. Mãe tem cada uma, tem cada jeito. Algumas características até que são semelhantes, mas os jeitos... ah! Esses são únicos e as tornam verdadeiras raridades nas prateleiras de personalidades da vida. Já parou para pensar no tipo de mãe que você tem? Separamos uns exemplares para homenagear a todas.

Edição 88

33

ESPECIAL - DIA DAS MÃES

Neuza Del Tetto Zaccardi • administradora

Filhos: Maria Luiza- 19 anos Ana Paula – 18 anos Christian – 6 anos

Tipo de mãe: “Acho que sou um tipo boadrasta, mãe misturada com madastra ao mesmo tempo. Sou o tipo que dá o sangue pelo filho e faz os maiores sacrifícios, mas que exige muito, que mostra a realidade da vida e o quanto é importante ser íntegro no caminhar da vida.”

Relação com os filhos: “Eu acho ótima, regada de muito amor. Somos muito unidos, um por todos e todos por um. Sempre priorizamos o que está precisando mais naquela hora e vira objetivo de todos. Foi assim com apresentações de balé, teatro, intercâmbio, faculdade. Em tudo. Somos grandes parceiros.”

Minha relação com a minha mãe: “Maravilhosa. Minha mãe sempre foi e é minha melhor amiga e protetora.

Aprendi muito com ela e minha avó.

Grandes mulheres, de fibra, lutadoras, cheias de objetivos, muito caráter. Minha vó ficou viúva aos 33 anos, com 4 filhas, fez um grande trabalho com elas. Minha mãe 4 filhos, criou os 4, formou 3 e depois entrou na faculdade de Direito no mesmo ano que eu, com 50 anos. Só tive bons exemplos e espero estar repassando aos meus filhos”.

O que aprendi e hoje ensino: “Primeiro de tudo é ter Deus dentro de si. Em segundo, é o amor, quem ama distribui amor por onde passa, e com isso consegue mudar realidades. Outra

34

Revista Líder

coisa, é o caráter e a honestidade, não importa como esteja o país, se conserve íntegro. Responsabilidade em tudo que faz. Dê sempre o seu melhor em qualquer coisa que faça. Aprendi que você tem que sonhar e depois arranjar um meio de tornar possível seu sonho. Que tudo que você quer, pode conseguir é só colocar seu foco nisso.”

A pandemia ensinou: “Acredito que ser leve, fazer os dias serem bons e divertidos, curtir cada momento deles. Amar aproveitando o momento.

Tivemos muito acesso a meditação e com isso nos equilibramos espiritualmente e emocionalmente. Apesar de todo o caos dessa situação que vivemos e estamos vivendo, estamos por isso tranquilos”.

O dia das mães: “Será um dia feliz, cheio de gratidão. Só a agradecer, pois tenho duas filhas lindas, que fazem faculdade de medicina, que com pouca idade, idealizaram, criaram, montaram e gerem um pequeno negócio sozinhas. Com os nossos incentivos se tornaram empreendedoras. Foram atrás de educação financeira com o pai e o tio, e já fazem pequenos investimentos, com isso amenizam um pouco a nossa carga financeira. Depois de 12 anos, tive um filho que veio para abençoar todos nós. Tenho meus pais que venceram o covid. Então, será um dia de agradecer.”

Mãe que empreende junto

Ahgara Figueiredo Massoud, • arquiteta

Filho: G a b r i e l F i g u e i re d o Massoud, 18 anos

Tipo de mãe: “Protetora! O Gabriel foi diagnosticado com TAE (transtorno de espectro autista) aos 2 anos de idade, acho que por isso meu instinto protetor grita!! Meu marido, Richard, inclusive vive me dizendo que o Gabriel já está grande e que preciso incentivá-lo a ser mais independente, mas é difícil, ainda preciso trabalhar muito em relação a isso.”

Relação com o filho: “Muito boa!

Somos muito apegados, estou sempre com ele, sempre por perto. Conheço os amigos e faço questão que venham aqui em casa, faço churrasco, levo pra lanchar. Adoro estar no meio deles.”

Minha relação com a minha mãe: “Somos muito amigas. Estamos sempre juntas, nos falamos ao telefone todos os dias e nos encontramos umas quatro vezes por semana, no mínimo. Temos muitas afinidades e sempre pedimos a opinião uma da outra. Meus pais são muito companheiros, conto com eles pra tudo e eles contam comigo.”

O que aprendi e hoje ensino: “Essa é uma pergunta bem difícil. Ser mãe de uma criança com TEA me ensinou muitas coisas, mas a principal delas é a autenticidade dele. Gabriel é muito direto e verdadeiro nos seus interesses, sentimentos e comportamento. Ele me ensinou a valorizar as coisas realmente importantes e deixar de lado a burocracia emocional que, as vezes, atrapalha a nossa felicidade. Com isso, algumas coisas não precisaram que ninguém ensinasse,

pois faz parte dele, como, por exemplo, tratar a todos com respeito, ser humilde, ser educado independentemente de estarem lá pra servir você ou lhe dar ordens. O Gabriel trata a todos com carinho e gentileza e isso me deixa muito orgulhosa! A verdade é que mais aprendo do que ensino.

Com ele, aprendi a ser paciente, mais serena, a ver que muita coisa que eu julgava importante na verdade não é, que cada um tem seu momento de aprender, tem sua maneira de amar e demonstrar esse afeto, enfim, descobri que a coisa mais importante que tenho a ensinar pro Gabriel é que ele seja um garoto feliz do jeitinho dele.”

A pandemia ensinou: “Outra pergunta difícil! O Gabriel estava acostumado com uma rotina, de ir para escola, para as aulas extra classe, de sair nos finais de semana, de estar em contato com os primos e amigos, mas durante a pandemia essa rotina se desfez e ele ficou privado de tudo o que estava acostumado, isso sem falar nas perdas de pessoas próximas a ele.

O Gabriel ficou bastante emotivo, chorava por tudo, via todos os noticiários e passou a seguir, nas redes sociais, tudo e todos que falavam sobre a

Mãe protetora covid. No início, foi difícil fazê-lo entender a importância desse afastamento e porque umas pessoas conseguiam sair bem do hospital e outras não. Precisei usar muita criatividade pra acalmá-lo, mas aí aconteceu uma coisa maravilhosa, amigos da escola e professores começaram a mandar vídeos pra ele com mensagens positivas e ele ficou muito feliz! Então, o que mais aprendi nessa pandemia é o quanto precisamos uns dos outros, o quanto as pessoas podem ser boas, que pequenas palavras podem ajudar a acalmar o coração e a mente, que a amizade e a família são bens preciosos e que temos que ter serenidade, paciência e muita fé de que tudo passa, tem uma música interpretada pela Leila Pinheiro (Serra do Luar) que diz assim: ‘tudo é uma questão de manter: a mente quieta, a espinha ereta e o coração tranquilo’, então com pandemia ou sem pandemia temos que ter o coração tranquilo e muita fé.”

O dia das mães: “Sempre passamos essas datas em família. Este ano, devemos passar juntos, já que meus pais foram vacinados.”

Edição 88

35

ESPECIAL - DIA DAS MÃES

Marisol Brizart • corretora de imóveis

Filhos: Bruna Brizart Leite, 29 anos Rurik Brizart Massoud, 14 anos Raíssa Brizart Massoud, 11 anos

Tipo de mãe: “Realizada na minha maternidade. Uma mãe que orienta e guia, que mostra os caminhos certos e deixa que eles sigam seus instintos e conquistem seus conhecimentos através das próprias experiências.”

Relação com os filhos: “Crio os meus filhos para o mundo real e sempre respeitei a individualidade e as diferenças de cada um deles. Somos amigos e confidentes, temos uma relação de confiança mútua, diálogo aberto e acima de tudo, muito amor e respeito”.

Minha relação com a minha mãe: “Minha mãe sempre me orientou, me guiou e me deixou livre pra viver as minhas histórias e conquistar minha maturidade pelos caminhos que eu trilhei. Claro que ela sempre esteve ao meu lado, mas nunca interferiu nas minhas escolhas, certas ou erradas, as escolhas eram minhas. O que ela fazia era me apoiar nas vitórias e me confortar nas derrotas. Mas a lição final era aprendida.”

36

Revista Líder

Mãe que deixa voar

O que aprendi e hoje ensino: “Exatamente isso, ensino o que é certo a ser feito, o que não é certo também, oriento nas escolhas, mas a decisão é deles e as consequências também precisam ser assumidas e as lições aprendidas. Digamos que na pescaria eu dou a vara e a isca, se querem peixe, vão ter que pescar.”

A pandemia ensinou: “Infelizmente, me ensinou com muita dor que juntos conseguimos superar o insuperável. Perdi meu marido e meus filhos foram o meu maior amparo. Estamos ainda mais juntos e fortes.”

O dia das mães: “De gratidão, pois minha mãe e eu, assim como meus filhos, tivemos covid no ano passado e graças a Deus estamos todos vivos hoje e com saúde.”

Fernanda Dourado • administradora hospitalar

Filhos: Felipe Dourado, 16 anos Leonardo Dourado, 14 anos Maria Fernanda Dourado, 3 anos

Minha relação com a minha mãe: “Somos muito amigas, parceiras e tento levar nosso relacionamento alicerçado nos princípios do amor, respeito, paciência e acima de tudo no perdão. Com ela aprendi que maternidade é algo mágico. Sempre ouvia ela falar aquela frase de ‘quando você for mãe, você vai entender’ e hoje vejo que isso faz muito sentido. Com a chegada do Felipe, depois do Leonardo e agora da Maria Fernanda eu descobri o amor incondicional e todo esse sentimento é algo que influencia em todas as áreas da minha vida.”

O que aprendi e hoje ensino: “Aprendi o poder e a força do verbo ‘cuidar’.

Cuidar deles, dando atenção à saúde, ao desenvolvimento, aos sentimentos. Cuidar do outro, da natureza, do idoso, do que precisa de ajuda, seja ele qual for. Cuidar é lindo, é necessário e se passássemos a ter mais cuidado com tudo, o mundo seria diferente.”

A pandemia ensinou: “Acho que a maior lição que a pandemia trouxe pra minha vida foi entender que o mais importante é a gente ser feliz e viver o momento presente, o aqui e o agora. Também me mostrou a igualdade: atingiu a todos, não diferenciou classe, raça, condição econômica, colocou todo mundo no mesmo patamar, na mesma reflexão, sintonia, sinergia.”

O dia das mães: “Se Deus quiser será um dia abençoado, alegre e cheio de amor com a minha família. Pois, nesse momento tão delicado que estamos vivendo, o melhor presente é poder estar junto com que amamos.” ◊ Foto: Arquivo pessoal

Tipo de mãe: “Me considero um pouquinho mãe leoa, misturada com um pouquinho de mãe amiga. Quero sempre proteger meus filhos, enfrento tudo e todos, não admito que ninguém mexa com minhas crias, gosto de saber de tudo, mente aberta para qualquer tipo de conversa, companhia para todas as horas e programações.”

Relação com os filhos: “Confesso que depois que a Maria Fernanda nasceu as coisas mudaram um pouquinho. No início, fiquei com medo que essa diferença de idade pudesse atrapalhar um pouquinho na nossa relação, mas com o passar dos dias percebi que poderia me dedicar aos três de forma intensa e sem fazer distinção entre uma e outro. O Felipe e o Leonardo estão naquela fase de mudanças passando da infância a adolescência. Tento compreender ao máximo as facetas do mundo masculino. Abraçar e respeitar as diferenças de cada um.

Ter uma presença consciente e amorosa. Acompanhar as experiências e ao mesmo tempo dar liberdade para experimentar o mundo. Já a Maria Fernanda está na fase das descobertas, curiosidades, começando a formar um pouco da sua identidade e nessa fase requer muita atenção, amor, dedicação, acompanhamento médicos e terapêuticos. Pois uma boa estimulação realizada nos primeiros anos de vida é determinante para o desenvolvimento de quem tem síndrome de Down em diversos aspectos, do desenvolvimento motor à comunicação”.

Mãe leoa

Fernanda e os 3 filhos

Edição 88

37

ESPECIAL - DIA DAS MÃES

Que tipo de mãe você é?

Descubra e escreva nos quadrinhos Ilustração: Abner Dangelo

38

Revista Líder

Resposta

Edição 88

39

VIAGEM

DESTINOS PARA CONHECER COM OS FILHOS No mês de maio comemoramos o Dia das Mães e para celebrar esta data separamos alguns destinos no Brasil para, quando for possível, organizar uma viagem especial com a família.

São Paulo (SP): A cidade oferece uma infinidade de opções de diversão para todas as idades. É possível realizar passeios culturais (uma ida ao MASP), aproveitar a diversidade de restaurantes. Se a família curtir esporte há o Museu do Futebol e passeios ao ar livre no Parque do Ibirapuera. Para as crianças ou para os apaixonados por quadrinhos, a cidade conta com o Parque da Turma da Mônica.

Fortaleza (CE): A beleza das praias de Fortaleza é a pedida para as férias em família. Passeios pela orla, pequenas viagens as praias mais afastadas da capital rendem bons momentos. E para a turminha que quer uma diversão a mais, a dica é uma ida ao Beach Park, com várias atrações desde as mais radicais as mais tranquilas.

Foto: Mtur Destinos

Beto Carrero World (SC): O estado de Santa Catarina é cheio de beleza, mas se você tem filhos pequenos o maior parque temático da América Latina é uma ótima opção de diversão para família toda. Ele está localizado na cidade de Penha e conta com inúmeros brinquedos e atrações.

Gramado (RS): É um destino para todas as idades. Com as crianças é possível aproveitar o Reino do Chocolate e as atrações do Mini Mundo e da Snowland. Para o fim do dia, a dica é aproveitar o pedalinho no Lago Negro. Se a viagem for mais demorada vale a pena estender o passeio até a cidade de Canela e curtir.◊

Foto: Gabriela Sakamoto

Foto: Cesar Cardoso

40

Revista Líder

Edição 88

41

EMPÓRIO DA CARNE

FATOS INTERESSANTES SOBRE O CONSUMO DA CARNE Que o brasileiro é um apaixonado por carne vermelha isso ninguém duvida, né? Imaginou uma reunião da família no domingo, um happy hour ou um almoço corporativo vem logo um churrasquinho na cabeça, uma costela na brasa ou um espeto corrido. No clima dessa paixão toda, apresentamos agora alguns fatos interessantes que envolvem esse fantástico mundo gastronômico.

Ilustração: Dheremi Vale Fonte: salegrill.com.br

42

Revista Líder

Carne suína e saúde muscular A carne suína é uma excelente fonte de proteínas, pois contém todos os aminoácidos essenciais para a atividade orgânica, como a manutenção da massa magra e a melhora do desempenho muscular. O corte mais saudável para consumo é o lombo.

Além disso, a carne suína tem, entre seus nutrientes, substâncias potencialmente anti-hipertensivas, e auxilia também na perda de peso, já que existem cortes dos quais a gordura pode ser facilmente retirada, reduzindo então a ingestão de calorias.

Carne de frango e colesterol O frango é um bom aliado no combate ao colesterol, pois é fonte de proteínas, vitaminas e minerais. Dentre eles está a vitamina B3, também chamada de niacina, que é capaz de aumentar o HDL, ou seja, o colesterol bom. Além disso, seu teor de gordura é bem baixo se comparado ao de outras carnes, principalmente a carne do peito do frango, quando preparado sem a pele e de forma grelhada.

Carne vermelha e prevenção de doenças As carnes bovina, suína e caprina são ricas em vitaminas e minerais que fortalecem o nosso sistema imunológico. Assim, capacitam nosso corpo para lutar contra ameaças de doenças. O consumo destas também auxilia no tratamento e prevenção de anemia ferropriva.

Maciez da picanha Esse corte, que é amplamente procurado por seu sabor, tem textura macia pois é retirado de um músculo que quase não é exercitado, de forma que ele não enrijeça. Além disso, cada boi produz apenas duas peças de picanha, com no máximo 1,5 kg cada. Essa é possivelmente uma das justificativas do preço elevado do corte.

Cortes mais consumidos no Brasil As carnes mais consumidas são fraldinha, costela, picanha, maminha, contrafilé, bife de alcatra e filé mignon, sendo que a maior parte da picanha consumida aqui é de origem argentina, já que lá esse é um corte que não é muito valorizado.

Edição 88

43

MUNDO PET / ESTÉTICA

OZONIOTERAPIA EM PET

A técnica é recente, mas promete muitos benefícios ao animal. Pode ser usada de forma terapêutica ou estética. O importante é sempre ter o aval de um profissional veterinário.

Por: Bianca Teixeira

A ozonioterapia consiste na aplicação do gás ozônio (O3) em diversos procedimentos terapêuticos e/ou estéticos voltados para a medicina veterinária. De modo geral, é uma técnica auxiliar de métodos convencionais sendo uma alternativa considerada natural e com efeitos secundários mínimos, além de apresentar poucas contra indicações. Pode ser aplicada tanto em gatos quanto em cachorros independentemente do tamanho do animal.

44

Revista Líder

Fotos: Junior

Bruna Milhomem, empreendedora e gestora de pet shop que aplica essa técnica, o uso do ozônio na medicina veterinária é relativamente recente, porém os benefícios são inúmeros.

Ela destaca o combate às bactérias, aos vírus e aos fungos bem como a melhora da circulação e da oxigenação do pet, auxiliando nos processos de cicatrização e de renovação celular.

“Ajuda também nas respostas imunológicas”, completa.

Uma sessão de ozonioterapia pode

variar de tempo segundo o objetivo alcançado com o tratamento.

Geralmente, duram em torno de 15 minutos com intervalos de tempo entre sete e dez dias.

O QUE DIZ O ESPECIALISTA Dr. Leopoldo Moraes, CRMV: 2552 É uma técnica que já tem uma frequência na medicina humana, porém é relativamente nova na veterinária. Ela é considerada promissora, principalmente o baixo custo de investimento e manutenção.

O gás ozônio tem sido utilizado na prática terapêutica devido às propriedades. Atua como bactericida, fungicida e viricida. Tem uma importante ação que favorece a morte de micro-organismos, melhora circulação e oxigenação da pele, melhora a resposta imunológica e de mecanismos de reparação e regeneração celular. Tem indicações para animais com problemas de pele.

Fotos: Arquivo pessoal

O SURGIMENTO DA OZONIOTERAPIA A história da ozonioterapia teria começado na Alemanha, no século XIX, para combater a ação de bactérias de pele. A técnica aposta no uso terapêutico do gás ozônio, que seria capaz de combater vírus, fungos e bactérias. Além de estimular a ação do sistema imunológico e melhorar a perfusão dos tecidos.

Na medicina veterinária, além da ozonioterapia em cães com câncer, a técnica também é usada para: ɷ Artrites e artroses ɷ Colites ɷ Hérnia de disco ɷ Infecções urinárias ɷ Úlceras

Edição 88

45

DICA PET

COMO ESCOLHER OS PRODUTOS ESTÉTICOS PARA OS PETS? O mercado está cada vez mais repleto de opções de produtos para cuidar dos nossos pets, mas quais os critérios na hora de adquirir esses produtos? Confira algumas dicas.

Use produtos específicos para os pets. Pode parecer uma coisa básica, mas é essencial destacar a importância de utilizar produtos específicos para animais. Não utilize produtos feitos para os humanos nos animais.

Converse com o veterinário: Antes de adquirir qualquer produto, consulte um veterinário. Ele vai indicar produtos específicos para a raça do seu pet, além de considerar as particularidades do seu amigo de quatro patas.

Aliado a consulta é importante ficar atento às informações presentes nas embalagens dos produtos.

Perfumes: Na hora de escolher esses produtos é importante prestar atenção à quantidade de álcool presente na composição. O excesso da substância pode provocar ressecamento e irritações. Também é importante verificar se o animal não possui alergias aos produtos. Outra dica: os perfumes não podem ser aplicados nas áreas genitais, sem pelos, olhos, nariz e boca do animal.

O ideal é aplicar o perfume após o banho e a escovação.

46

Revista Líder

Shampoos e condicionadores: Eles devem ser escolhidos considerando o tipo de pele do animal e suas especificações. Como já citamos acima, a consulta ao veterinário é importante. Produtos de boa qualidade e que contém substâncias calmantes são recomendados.

Outros produtos: O mercado oferece outras infinidades de produtos além dos citados anteriormente, como esmaltes, protetor solar, hidratantes para as patas. Seja qual for o produto, é indispensável à consulta ao veterinário e respeitar as particularidades do seu pet (alergias, comportamentos) para que os produtos sejam aliados e não inimigos.◊

FLOQUINHO

NHO I T I N O B

ɷ 2 meses.

s.

mese ɷ 8

TOMMY ɷ 2 m eses.

PIT

ɷ 2 meses.

Quer adotar? É só escanear o QR code e falar direto com Rubenice martins.

LINDA ɷ 2 meses.

FOFON

A

s. mese ɷ 2

Edição 88

47

BELEZA E COSMÉTICO Jeovana Leão Massoterapeuta, especialista em pós-operatório.

BENEFÍCIOS DA MASSAGEM No dia 25 de maio é o Dia do Massagista e em comemoração à esta data convidamos a massoterapeuta Jeovana Leão, que já atua no mercado há 17 anos, para explicar quais os benefícios da massagem.

Quais os benefícios da massagem?

A massagem pode trazer inúmeros benefícios, ela é capaz de proporcionar bem-estar físico e mental, controle do estresse, diminuição de ansiedade, o alívio da tensão e das dores musculares, uma significativa melhora na circulação linfática e sanguínea e muitos outros benefícios.

Qualquer pessoa pode fazer ou há alguma restrição? Se sim, qual?

Sim, existem algumas restrições, entre elas se a pessoa estiver com algum trauma na coluna, febre, gripe, infecções, câncer e trombose, não poderá fazer massagem. Alguns problemas de circulação sanguínea ou no coração só podem ser feitos com

48

Revista Líder

geoleao48@gmail.com @jeovana-Leao

 Foto: Arquivo Pessoal

Escaneie o QR Code para acessar o meu Instagram e obter mais informações.

autorização médica ou todas as vezes que uma doença tiver diagnóstico duvidoso, é necessário ter autorização médica para fazer a massagem.

Além dos benefícios físicos há outros tipos de benefícios, por exemplo, psicológicos? Quais?

Sim, além dos benefícios físicos, a massagem também é muito eficaz ao emocional e psicológico, pois o relaxamento que a massagem proporciona afeta o sistema nervoso e diminui a taxa de cortisol que por consequência diminui a ansiedade e o estresse.

No psicológico estimula a liberação de endorfina que ameniza estados de depressão.

Nesse momento de pandemia, qual o tipo de massagem mais indicado para cuidar da ansiedade e preocupação?

Neste momento que estamos vivendo deveríamos reservar pelo menos duas horas do nosso tempo para fazer uma massagem relaxante podendo ser aromatizante, para aliviar e tratar não só a parte física, mas também a parte emocional e psicológica trazendo relaxamento e diminuindo o estresse do dia a dia podendo ter uma boa noite de sono.◊

Edição 88

49

MERCADO DE TRABALHO / EVOLUÇÃO PROFISSIONAL

SOFT SKILLS Já ouviu falar desse termo? Empresas estão usando direto na hora de recrutar mão de obra. Mas o que ele significa? O que ele exige do profissional? Como se adequar às exigências?

Fonte: Vagas.com

Soft skills são competências comportamentais, ou seja, atributos pessoais que o profissional precisa ter para ser bem-sucedido no local de trabalho. Em geral, estão relacionadas à capacidade de interagir com outras pessoas no local de trabalho.

Elas também incluem a capacidade de trabalhar sob pressão e se adaptar a novas (e complexas) situações.

Quais os exemplos de soft skills mais demandadas nas empresas?

Confira algumas das competências mais buscadas e valorizadas pelos empregadores. E lembre-se de que desenvolver essas competências e incluí-las no currículo e na carta de apresentação, além de enfatizá-las durante a entrevista, pode aumentar suas chances de ser contratado.

1. COMUNICAÇÃO A capacidade de se comunicar é importante em quase todo tipo de emprego. Ela é extremamente útil para falar com clientes, colegas, chefes ou fornecedores, seja pessoalmente, por telefone ou e-mail. A boa comunicação engloba tanto a capacidade de se expressar quanto a de ouvir o que as pessoas dizem. Os empregadores querem funcionários que possam não apenas comunicar suas próprias ideias, mas também saibam ouvir os outros com empatia. Em trabalhos de atendimento ao cliente, por exemplo, ouvir é uma habilidade particularmente importante.

50

Revista Líder

2. PENSAMENTO CRÍTICO Não importa qual seja o emprego, as empresas querem candidatos que possam analisar uma situação e tomar a melhor decisão. Quer você esteja trabalhando com dados, ensinando alunos ou consertando um sistema de aquecimento doméstico, você precisa entender os problemas, pensar criticamente e encontrar soluções.

3. LIDERANÇA Embora nem todas as vagas sejam de liderança, a maioria das empresas quer saber se você já tem a capacidade de gerenciar situações e pessoas.

Essa competência é ainda mais indispensável quando você está de olho em um cargo com potencial de promoção.

Naturalmente, o empregador vai querer saber se você tem o que é preciso para se tornar um líder no futuro. A capacidade de liderança inclui a capacidade de resolver problemas e conflitos entre pessoas e tomar decisões executivas.

4. ATITUDE POSITIVA Os empregadores estão sempre procurando alguém que leve uma atitude positiva. Isso significa que eles buscam funcionários que sejam amigáveis uns com os outros, ávidos por trabalhar e, geralmente, pessoas agradáveis de se ter por perto.

5. TRABALHO EM EQUIPE As empresas também procuram candidatos que possam trabalhar bem em equipe. Quer você esteja fazendo muitos projetos colaborativos ou simplesmente participando de algumas reuniões de departamento, você precisa ser capaz de trabalhar efetivamente com as pessoas ao seu redor.

Algumas competências relacionadas ao trabalho em equipe incluem a capacidade de negociar com os outros e reconhecer e apreciar a diversidade em uma equipe. Outra competência relacionada é a capacidade de aceitar e dar feedback.

6. ÉTICA DE TRABALHO Os empregadores também querem candidatos que trabalhem com ética. Eles entendem que pessoas com essa característica costumam concluir tarefas no prazo, manter o foco e a organização. Além disso, conseguem tanto trabalhar de forma independente quanto seguindo instruções.

Ensinar ética de trabalho é tarefa bastante complicada, por isso as empresas costumam dar preferência para quem consegue demonstrar essa competência durante o processo seletivo.◊

Edição 88

51

MERCADO DE TRABALHO / DICAS

COMO DESENVOLVER SOFT SKILLS? Como as soft skills não são técnicas, elas dificilmente serão aprendidas apenas em sala de aula. Para desenvolvê-las, é preciso primeiramente se conhecer bem, saber quais são seus pontos fortes e também os pontos que precisa desenvolver para evoluir na carreira. Confira a seguir os principais passos para desenvolver competências comportamentais.

Fonte: Vagas.com

BUSQUE AUTOCONHECIMENTO Busque autoconhecimento para identificar quais competências você tem e quais precisa desenvolver. Você se relaciona bem com as pessoas no trabalho? Sabe como colocar suas ideias nas reuniões? As pessoas ouvem quando você fala? Se tiver dificuldade para identificar esses pontos fortes e fracos, peça ajuda de pessoas que trabalham com você. Elas podem ajudar a identificar o que você faz bem e o que ainda precisa melhorar.

FAÇA PEQUENAS IMERSÕES Saia da sua zona de conforto. Você precisa trabalhar melhor em equipe?

Participe de projetos em que você será desafiado a fazer isso. É como fazer uma imersão em um idioma. Quanto mais você treinar, melhor.

52

Revista Líder

PARTICIPE DOS TREINAMENTOS DA EMPRESA Participe de treinamentos. Se a sua empresa oferecer treinamento em alguma competência que você precisa desenvolver, ela está sinalizando que essa competência é importante para ela. Ou seja, participe sempre que possível. Muitas investem em treinamentos que simulam jogos. São divertidos e eficientes.

IDENTIFIQUE REFERÊNCIAS No seu trabalho – ou mesmo fora dele – procure pessoas que sejam muito boas nas competências que você quer desenvolver. Um líder incrível, alguém que se dá bem com todo mundo, aquela pessoa que tem sempre algo positivo (e sensato) para falar mesmo nos momentos mais complicados. Observe como elas fazem e aprenda com o comportamento delas.

PEÇA FEEDBACK Sempre que estiver se esforçando para melhorar uma competência comportamental, peça feedback para aquelas pessoas que ajudaram a identificar seus pontos fortes e fracos. Pergunte se elas notaram alguma evolução e se podem indicar mais pontos que você possa desenvolver.◊

Edição 88

53

MERCADO DE TRABALHO / PROFISSÕES

EU EMPREENDO.... EM ILUSTRAÇÕES Da sala de aula para as redes sociais e telas de celulares e computadores. O que era hobby virou uma brincadeira séria e Abner Dangelo conquistou a internet com suas ilustrações que atiçam o público a descobrir as charadas por trás de tanto traço criativo.

Por: Bianca Teixeira Foto: Arquivo Pessoal

54

Revista Líder

Aos 40 anos, o professor cearense, Abner Dangelo, viu o número de seguidores triplicar nas redes sociais quando suas ilustrações ultrapassaram as divisas do Ceará e ganharam o país. Os traços que antes eram divididos com os alunos das aulas de Língua Portuguesa e Redação hoje são um sucesso. Vai dizer que nunca parou para tentar descobrir as novelas por trás das referências de desenhos?

Essa referência já foi parar até no programa da Fátima Bernardes!

“Tudo foi uma brincadeira, sem pretensão. Fiz primeiro o de bandas de música brasileira. Fez sucesso, viralizou. Mas o segundo, das novelas, bombou, ficou num nível top. Até o Hugo Gloss compartilhou”, lembra.

O desenho sempre fez parte da vida do professor só que como um hobby. Para ele era improvável ganhar dinheiro com isso. Mas ao ver o sucesso dos primeiros trabalhos compartilhados mudou de ideia. “Hoje

fecho parceria com algumas empresas, o contrato mais longo foi com uma fábrica de carro, fiz 20 ilustrações para eles. Tem sido cansativo, há um ano que não tenho descanso, trabalho de domingo a domingo”, ressalta E para dar conta de tanta demanda haja referência e criatividade. Abner conta que muito do que ilustra vem da experiência da atuação como professor, bem como dos livros que lê, dos filmes que assiste. Dentre os renomados ilustradores do mundo, ele cita o espanhol Sergio Aragonés como um dos melhores e mais inspiradores.

“Agora, eu ser referência é engraçado. Eu continuo a mesma pessoa, vejo pessoas copiarem o estilo, acho bacana. Se for verdade que inspiro fico até lisonjeado. Mas alguns lugares fazem plágio, copiam o trabalho e tiram o crédito. Ser artista é difícil, algumas pessoas querem passar a perna”, pontua.

Se não fosse pela internet, Abner acredita: não tinha como vender, mostrar o trabalho. “Eu tinha um público restrito, eram basicamente os meus alunos. Com as ilustrações ampliou, pude dar asas à imaginação”, completa.◊

Já segues o trabalho do Abner? @abnerdangelo

Edição 88

55

TECNOLOGIA DESCOMPLICADA

CASHBACK Você já deve ter visto em várias lojas e ouvido em propagandas que comprando com cashback você recebe o dinheiro de volta. Mas como assim? Como funciona?

A proposta é baseada em um método de compras que possibilita ao cliente recuperar parte do dinheiro gasto em determinadas mercadorias ou serviço.

Fonte: TechTudo

A ferramenta estimula o consumidor a adquirir cada vez mais produtos de lojas parceiras, que devolvem uma porcentagem mínima do valor total da compra. A devolução é transferida para a sua conta bancária assim que atingir o valor mínimo, que varia de R$ 20 a R$ 30 em benefícios adquiridos. Além de ganhar parte da quantia de volta, também é possível conseguir descontos de empresas filiadas e receber mensagens de promoções pelos aplicativos que utilizam esse recurso.

Disponíveis para Android ou iPhone (iOS), os aplicativos que usufruem do método do cashback se tornaram muito populares no Brasil.

56

Revista Líder

O que é e como funciona o cashback?

Normalmente, ao fazer uma compra, o natural é apenas gastar dinheiro. Entretanto, com o método do cashback, é possível obter parte do valor das compras de volta. Para usar o serviço, basta se cadastrar em sites ou aplicativos parceiros, ou seja, registrar o seu nome, telefone, lugar onde mora e, principalmente, dados do seu cartão para fazer compras online. Após o preenchimento desses requisitos, é só procurar uma empresa filiada ao site\app em que você se cadastrou e fazer a sua compra. Quanto mais compras são feitas, mais dinheiro vai sendo recuperado até atingir o valor mínimo para receber o dinheiro de volta em sua conta corrente.

Conheça as 5 principais empresas de cashback do Brasil ɷ ɷ ɷ ɷ ɷ

Méliuz Beblue PicPay Ame Digital Cashback World

Edição 88

57

JOGOS

Quanto vale o dobro?

Qual o valor da metade, da metade, da metade do dobro de 32?

A) 6 B) 14 C) 12 D) 8

Maria usa quatro limões para fazer uma limonada. Quantos limões ela irá usar para fazer duas limonadas e meia?

para ver a resposta, é só escanear o QR Code

para ver a resposta, é só escanear o QR Code

Corrida contra o tempo

Comendo bolo

Você tem duas cordas e um isqueiro. Cada corda queima em exatamente 60 minutos, mas algumas partes da corda queimam mais rapidamente que outras. Se quiser medir 45 minutos, como deve fazer?

Um menino e meio come um bolo e meio em um minuto e meio. Quantos meninos são necessários para comer 60 bolos em meia hora?

para ver a resposta, é só escanear o QR Code

58

Um limão, meio limão...

Revista Líder

para ver a resposta, é só escanear o QR Code

Edição 88

59

ESPECIALISTA RESPONDE / PSIQUIATRA

FOBIA POR FICAR SEM CELULAR Sim! Muitas pessoas passam por essa situação e sequer imaginam que estão sendo vítimas de um problema que, se não tratado, pode virar um quadro de depressão. Como você lida com a ausência do aparelho telefônico?

Daniele Boulhosa psiquiatra CRM: 9116 RQE 4655 @psiquiatradanieleboulhosa Lobo Criativo

Escaneie o QR Code para acessar o meu Instagram e obter mais informações.

O que é nomofobia?

Quais os perigos de não cuidar deste problema?

Fobia de ficar sem celular não está relacionada à quantidade de tempo que a pessoa usa o aparelho, mas ao uso que faz dele. Você está atrasado para um compromisso, sai de casa correndo, com pressa, e na hora de pegar as suas coisas esquece o celular.

E de repente, é como se algo vital estivesse faltando. Você se sente ansioso, pensa que está incomunicável, pode começar a suar, ter taquicardia e até sentir tremores. Essas sensações, juntas ou isoladas, são mais comuns do que a gente imagina. E a esse medo de ficar incomunicável pela falta do celular, e todas as sensações que ele causa, se dá o nome de nomofobia.

A perda da qualidade de vida e mesmo algumas disfunções que afetam a saúde física, mental e emocional. Consequências físicas: privação de sono, dores na coluna, problemas de visão. Consequências psicológicas: depressão, angústia, ansiedade.

Como impor limites a este vício ao ponto de não deixar virar uma patologia?

Como diagnosticar?

Como tratar?

A partir da observação de sintomas e comportamentos. Se o indivíduo começa a ficar muito preocupado com a quantidade de likes e compartilhamentos que as suas publicações alcançam, passa a se isolar socialmente, deixa de aproveitar momentos para postar selfies, e começa a se sentir mais feliz no mundo virtual que no mundo real, é sinal de problema. Em casos mais extremos, esse comportamento pode desencadear até mesmo uma depressão.

O processo depende de cada quadro, mas pode envolver desde educação digital para o uso consciente da tecnologia, tratamento em suporte clínico e desintoxicação digital nos casos de uso abusivo. O tratamento é multidisciplinar envolve tanto psiquiatra quanto psicólogos e um dos principais objetivos é entender o comportamento, gatilhos mentais e a causa raiz que leva esses pacientes à viverem um mundo paralelo na Internet, smartphones e redes sociais.

60

Revista Líder

A princípio é preciso ter bom senso para dosar o uso de tecnologias no cotidiano. Avaliar se o uso de celular tem afetado seu desempenho acadêmico, no trabalho, na família ou nas relações pessoais. A gente sempre alerta sobre não deixar de viver atividades ou compromissos do presencial para ficar no celular, por exemplo. É uma questão de autopoliciamento.

Hoje, com a pandemia, muitas vezes ficamos sem a alternativa da vida social real, que deve ser priorizada em relação à virtual, mas, pelo menos na convivência dentro de casa isso precisa ser priorizado. Ter intervalos no dia para ficar completamente off-line também ajuda, fazendo exercícios físicos, alongamentos ou outra atividade mais lúdica.◊

Edição 88

61

ESPECIALISTA RESPONDE /FISIOTERAPEUTA

OS CUIDADOS DEPOIS DE UMA PLÁSTICA Após uma intervenção cirúrgica plástica, seja ela estética ou reparadora, é comum o paciente apresentar: dor, edema, equimoses e outros desconfortos provenientes do procedimento. A fisioterapia pré, intra e pós-cirúrgica adequada pode minimizar as queixas diminuindo os desconfortos e otimizar os resultados da cirurgia.

Elzira Cristina de Aguiar fisioterapeuta dermato-funcional.

CREFITo 32.815 elziram@hotmail.com @clinicorpestetica Felipe Tiago

Escaneie o QR Code para acessar o meu Instagram e obter mais informações.

Por quanto tempo devem ser esses cuidados?

Quais os cuidados pós-operatório de uma cirurgia plástica?

O que pode ocorrer se a pessoa não tiver esses cuidados?

Uso adequado da cinta, talas que auxiliam na imobilização do paciente, uso de taping (bandagem elástica), realizar curativos diários no caso de abdominoplastia e mastopexia, realização de drenagem linfática e terapias associadas de acordo com a necessidade. Entre eles (ozonioterapia, laser, radiofrequência, carboxiterapia entre outros).

Caso não tenha os cuidados adequados, pode ocorrer deiscência nas cicatrizes (que é a abertura da cicatriz, geralmente ocorre por tensão em excesso na hora de levantar da cama, por movimentos bruscos nos primeiros dias de pós-operatório). Podem ocorrer aderências, fibroses e seroma (excesso de edema acumulado).

62

Revista Líder

O pós-operatório dura em torno de 30 dias, no início todos os dias e posteriormente em dias alternados e alguns cuidados como o uso das cintas pode se estender até 3 meses após o procedimento.

Quais os resultados esperados com esses cuidados?

Se o pós-operatório for bem conduzido por uma equipe treinada e especializada os resultados serão satisfatórios tanto para o paciente quanto para o cirurgião plástico.◊

Edição 88

63

ESPECIALISTA RESPONDE /NEUROLOGISTA

DORES DE CABEÇA

Essa é uma condição bastante comum, capaz de atingir pacientes nas mais diferentes faixas etárias. A cefaleia pode se apresentar somente como uma simples dor de cabeça, sem a presença de nenhum sinal adicional, ou também surgir com sintomas como náuseas, sensibilidade à luz e aos cheiros, caracterizando uma enxaqueca. É preciso ficar atento, por isso que na data de 19 de maio comemora-se o dia nacional de combate à cefaleia.

Antônio de Matos neurologista endovacular.

CRM: 11.069 antoniodematosln@gmail.com @drantoniodematos A+N Comunicação Integrada

Escaneie o QR Code para acessar o meu Instagram e obter mais informações.

O que devemos prestar de atenção nos sinais da dor?

Quais as causas?

A cefaleia tem diversas causas.

Mais de 90% das dores de cabeça são chamadas de primárias, ou seja, não é nenhum tumor, AVC ou mesmo meningite que está causando. A mais comum delas é a cefaleia do tipo tensional.

Como identificar?

A dor de cabeça é identificada pelo próprio paciente, não há meios técnicos para quantificá-la rotineiramente, ou seja, o próprio paciente guia o diagnóstico. Para classificá-la basicamente você busca características da dor e da duração dela e também quanto ao local, juntando com outros sintomas que ocorrem junto, tais como: náuseas e intolerância à luz, como na enxaqueca, por exemplo; sintomas oculares ou nasais, como as cefaleias trigêmino autonômicas.

64

Revista Líder

Qual tratamento? É tratar a causa, seja ela um tumor, um aneurisma ou uma meningite, por exemplo. Agora as dores de cabeça primárias temos diversas medicações para controle sendo essencial hábitos de vida (exercício físico, sono e alimentação) saudáveis.

Quando uma dor de cabeça deve preocupar a pessoa?

Quando a dor é pior de todas da vida, quando a dor não cede com medicações, quando a dor acorda o paciente, quando a dor é associada a dificuldade de movimentar um braço ou uma perna ou mesmo quando a dor é nova em uma pessoa com mais de 50 anos.

A pessoa com dor de cabeça deve procurar o médico sempre. Por vezes, o uso excessivo de analgésicos em domicílio como forma de resolver a dor gera uma dor pior que, previamente, gera uma dependência a tais medicações tornando o caso mais difícil de tratar. Então, por mais que os sintomas sejam leves, quando eles se tornam frequentes vale a pena procurar um médico para uma avaliação quanto aos tratamentos que auxiliem o controle. Um manejo essencial, por exemplo, que sempre citamos no consultório é realizar um diário para a dor, dessa forma você consegue identificar os fatores desencadeadores como café, chocolate, vinhos, estresse ou mesmo queijos corados artificialmente; auxiliando então em mudanças comportamentais que facilitam no controle da dor.◊

Edição 88

65

66

Revista Líder

COMO MISTURAR ESTILOS EM UM AMBIENTE?| DICAS PARA ORGANIZAR O GUARDA-ROUPA

SOLUÇÕES PARA APARTAMENTOS COMPACTOS

Saiba como deixar o ap multifuncional.

67

Editorial Queridos leitores, Já estamos caminhando para o quinto mês do ano. Vamos com calma, 2021! Maio é um mês especial, porque é dedicado as nossas mamães. Amem, abracem, beijem e curtam muito a mãezinha de vocês.

Esta edição está especial. Na nossa seção Quero Decorar, a arquiteta convidada nos ensina como misturar os estilos em um ambiente. Não perca! E no Quero Reformar, a dupla de arquitetas nos ajudam com soluções para os apartamentos compactos, mas que podem se tornar multifuncionais. Confira que o conteúdo está bem legal!

Ainda falando de decoração, apresentamos dicas para você adotar o estilo glamour em casa ou no escritório. Na nossa seção sustentável, a engenheira ambiental explica o que são obras sustentáveis e a sua importância para o meio ambiente. E na Hora de Organizar, você confere dicas para organizar o guarda-roupa.

Esperamos que apreciem a edição, foi preparada com muito carinho e amor para vocês. Em caso de dúvidas ou sugestões, enviem uma mensagem para nossas redes sociais ou via e-mail Boa leitura!

 /liderhomecenter  @supermercadoslider  revistadolider@gmail.com

69

Quero reformar

Carolina Mascarenhas Cassandra Rodrigues

SOLUÇÕES PARA APARTAMENTOS COMPACTOS Os apartamentos compactos podem receber intervenções para ficarem mais funcionais mesmo com pouco espaço disponível. As arquitetas Carolina Mascarenhas e Cassandra Rodrigues trazem dicas para tornar o apartamento funcional e com a cara dos moradores.

O apartamento antigo de 36m² que antes era da família, transformou-se em um espaço moderno e adaptado para o jovem casal de moradores e seu pet. Com sala de estar e jantar, cozinha com área de serviço, banheiro e quarto, reformamos todos os cômodos do zero que resultou em uma grande transformação. Com cada detalhe pensado, juntamos as necessidades de ambos, conseguimos deixar o apartamento funcional e com a “cara” dos clientes. No projeto, utilizamos tons de branco, preto, cimento queimado e amadeirado.

Integração de ambientes Integramos a sala de estar e jantar com a cozinha e área de serviço retirando parte da parede que existia. Quando existe a possibilidade de integração dos ambientes, não pensamos duas vezes em propor ao cliente. Sabemos a importância dos ambientes parecerem maiores em apartamentos compactos e a integração ajuda nessa sensação, além de conseguir ter uma conexão com quem está no outro ambiente.

Móveis multifuncionais Móveis que tem mais de uma função são os ideais para apartamentos pequenos. Nesse apartamento que tivemos que pensar nos mínimos detalhes para aproveitar os espaços, prolongamos o home da TV para também servir como banco e ser mais um apoio para acomodar familiares e amigos, além da mesa de jantar e do sofá. No móvel, os clientes também têm espaço para armazenar a coleção de CDs, o aparelho de som, o aparelho da TV e o videogame.

70

HOMECENTER

Arquiteta e Urbanista. CAU A153484-0 Arquiteta e Urbanista e Designer de Produtos. CAU A153495-5 c.arquitetas@gmail.com @c.arquitetas Lucas Dias

Restrições de espaço No banheiro aproveitamos cada cantinho. Nesse projeto tínhamos pouco espaço para colocar a bancada, então fizemos ela bem estreita e escolhemos uma cuba de semi encaixe.

Com isso, perdemos espaço embaixo da bancada e para suprir a necessidade do casal projetamos um armário superior que se estende em toda a parede da área de fora do box de vidro. Optamos por portas de abrir para aproveitar todo o espaço interno e revestimos em espelho, além de utilizar a iluminação adequada para maquiagem e cuidados diários.

Marcenaria personalizada Antes de começar qualquer projeto, precisamos entender a rotina dos clientes para que, assim, possamos criar um espaço adequado as suas necessidades. Com a marcenaria bem pensada, conseguimos colocar cada item em seu lugar e ainda pensar no espaço do pet. Na cozinha integrada com a área de serviço, o espaço era reduzido, mas conseguimos pensar em gaveteiro, espaço para o micro-ondas, mini despensa, louças, panelas, porta-temperos e espaço para os itens da área de serviço como vassoura, escada, balde e varal.

Home office no quarto Em tempos de pandemia, home office é um espaço indispensável. Com o espaço reduzido, preferimos colocar o home office no quarto, ao lado da cama, fazendo função de estação de trabalho e mesa de cabeceira. O marido é fotógrafo e na maior parte do tempo trabalha em casa, então fizemos uma bancada suspensa para não carregar visualmente o espaço, uma gaveta para guardar itens de uso diário e um armário superior para que ele conseguisse guardar suas câmeras e ferramentas de trabalho.■

71

Quero decorar

Paola Mendonça Bichara

MISTURA DE ESTILOS NA DECORAÇÃO

Arquiteta.

Pós-graduada em Arquitetura Hospitalar e Hotelaria pela UNICID - SP e Pós-graduanda em Design de Interiores.

CAU A54092-7

 @paolamendoncabicharaarq Lilian Castro.

Uma das maiores tendências em decoração atualmente é, sem dúvidas, a mistura de estilos. Buscar mesclar itens com propostas extremas e mesmo assim ter um resultado agradável e harmônico é um grande desafio.

O estilo clássico e o contemporâneo normalmente são os mais utilizados juntos, pois conseguem preservar características de época e ao mesmo tempo trazer modernidade ao espaço.

Ao pensar no estilo clássico, lembramos logo de móveis muito trabalhados e cheios de requinte. Pensamos em mármore, madeira, dourado e tons neutros. O contemporâneo já traz linhas mais retas, elementos atuais, modernos e funcionais. A mistura desses estilos, para ser bem-sucedida, precisa acontecer de forma leve e buscando uma ligação entre os elementos utilizados.

Esse apartamento é de um casal jovem, que queria utilizar alguns móveis de família, clássicos, e ao mesmo tempo ter um ambiente mais moderno e funcional. Fazer uma releitura de itens clássicos é uma excelente opção nesses casos.

72

HOMECENTER

Podemos destacar nesse projeto como estilo clássico o porcelanato marmorizado no piso, que apesar de ser um material atual traz o aspecto de mármore, que é um material clássico, as boiseries aplicadas nas paredes, que são molduras que remetem a arquitetura antiga, e também uma boa parte dos móveis. O aparador e poltronas são antigos e foram pintados com uma técnica chamada pátina na cor cinza, que harmonizou melhor com a proposta de cores do espaço.

O minibar foi feito utilizando uma base de máquina de costura antiga, pintada de preto e um tampo de granito. O espelho do lavabo tinha a moldura dourada e também foi reformado e ganhou a cor preta. Conseguem perceber como essas pequenas alterações trouxeram uma nova identidade ao mobiliário?

Destacando como estilo contemporâneo temos a parede no tom de verde, o rack da TV e a cristaleira com linhas bem retas e sóbrias, assim como a luminária pendente e as arandelas que tem um design bem atual.

As cadeiras da mesa de jantar são novas, mas já foram produzidas fazendo uma releitura das cadeiras medalhão estilo Luís XV.

Os quadros com formas geométricas, a escada decorativa do lavabo que foi utilizada como suporte de acessórios e a bancada no granito preto completam os detalhes contemporâneos para essa combinação perfeita. O resultado final foi um ambiente funcional, elegante e super sofisticado.■ 73

Estilo

BRILHO E LUXO NA DECORAÇÃO O estilo glamour é marcado pela forte presença de tecidos refinados e sofisticados e muito brilho que trazem elegância e sofisticação ao ambiente. Se você se identifica com este estilo, separamos algumas dicas para decorar seu espaço.

COM INFORMAÇÕES DE WESTWING.COM.BR.

Peças-chave: Invista em peças-chave. Elas serão responsáveis por dar um toque especial ao seu ambiente glam. Escolha lustres, que são itens que nos remetem a sofisticação, luxo e elegância não é mesmo? Então aposte neles! Espelhos e cristais também são fundamentais para construir essa atmosfera.

Móveis: Na hora da escolha dos móveis opte pelos que possuem texturas espelhadas ou que possuem brilho e glitter. Móveis desenvolvidos com materiais de vidro e em tons metalizados (prateado ou dourado) também são ótimas opções para marcar o estilo glam no seu ambiente. Já pensou em uma penteadeira na cor prata? Dará um toque luxuoso ao quarto.

Ou uma mesa espelhada na sua sala de estar. Fica a dica!

74

HOMECENTER

Tecidos finos e nobres: Outra forte característica do estilo glamour é o tecido sofisticado. Invista em composições com seda, cetim, crepe, renda, chiffon, entre outros em almofadas, cortinas e capas para sofá para a sala. Agora se for para o quarto, além desses itens também se pode investir em jogos de cama.

Espelhos: Esse item é uma das peças-chave que falamos logo no início. E para dar o toque todo especial ao seu espaço, escolha os que possuem molduras em tons metalizados ou cintilantes.

Cores: Paredes brancas ou em tons neutros para destacar as peças marcantes da decoração como os tecidos finos, os lustres, e todos os itens que contém brilho. Se você deseja utilizar papeis de parede, escolha os que possuem detalhes com glitter ou texturas acetinadas.■

75

1001 utilidades

Veja as ofertas das lojas Home Center.

1

1. Fita Led Philips Hue Ela conta com uma iluminação inteligente controlada pelo smartphone, tablet ou assistente de voz.

A fita led proporciona uma rotina de iluminação que permite ajudar a despertar, além de um sistema para desligar as luzes ao deitar. Possui uma consistência completa da primeira até a última extensão.

2. Luminária de mesa Philips para desinfecção A luminária de mesa da Philips é elaborada para desinfectar ambientes por meio da iluminação UV-C. Ela conta com uma multivoltagem (110-220V) e combate os germes, bactérias e vírus, inclusive o SarsCov-2. Possui uma camada adicional de proteção por meio de sensores e temporizadores integrados.

Potência acima de 21W e fácil controle guiado por voz.

3

3. Philips Hue Hub Bridge Sistema de controle de iluminação via smartphone ou tablet ou por assistente de voz. Capacidade para adicionar até 50 lâmpadas. É indicado o uso de lâmpadas Philips Hue. Você pode controlar a iluminação da sua casa de onde você estiver.

2

4. P h i l i p s Hu e L â m pa d a Inteligente Ela é lâmpada inteligente 9W e base E27. É controlada via wi-fi ou bluetooth e também compatível com Amazon Alexa. Conta com uma potência de 6 a 10 W e vida útil de 25 mil horas.

4

76

HOMECENTER

5. Conjunto Interruptor Simples Tramontina O conjunto 4x2 tramontina é completo para ligar equipamentos elétricos e eletrônicos, além de acender as luzes do espaço. Possui um sistema modular com suporte incorporado e furo oblongo, que facilita a fixação e a regulagem da placa à parede. É produzido em termoplástico com acabamento brilhoso na cor branca.

5

7. Conjunto Interruptor Simples Aria Tramontina O conjunto 4x2 com um interruptor simples da Tramontina busca oferecer praticidade na hora de iluminar os ambientes do seu lar ou do espaço comercial. Conta com um sistema modular com suporte incorporado e furo oblongo permitindo uma fácil fixação e regulagem da placa à parede deixando reta. Já acompanha suporte e parafusos para a instalação. É produzido em termoplástico com acabamento brilho na cor branca.

8. Torneira Kelly Metais Gourmet Mesa A torneira gourmet conta com bica móvel com regulagem e aplicação para a mesa. A limpeza do produto é realizada com água, sabão neutro e pano macio.

8

7

6. Votomassa AC III flexível A Votomassa AC III flexível é uma argamassa que proporciona uma alta flexibilidade e aderência no assentamento de uma grande variedade de revestimentos. É indicada para o assentamento de revestimentos cerâmicos, pastilhas de porcelana e vidro, porcelanatos, mármores e granitos tanto em áreas internas e externas, entre outros. A argamassa deve ser armazenada em locais cobertos, secos e arejados e com distância de, no mínimo 30 cm da parede.

6

ONDE ENCONTRAR AS LOJAS DO HOME CENTER Líder Home Center Augusto Montenegro Av. Augusto Montenegro, s/n - Km 8 - Parque Guajará, Belém

Líder Home Center Salinas AV. Dr Miguel Santa Brigida, SN - Salinopolis/PA

Castanheira Shopping Rodovia BR-316, Km 1, s/n Castanheira, Belém - PA

Líder Home Center Barcarena Av. Batista Campos - conj. 32 - Q 257 - Lote 1 - Barcarena/PA

Líder Home Center Praça Brasil Trav. Dom Pedro I, 1083 - Umarizal, Belém

Líder Home Center Marabá Rodovia BR 230, Transamazonica, Km 4 Quadra 12 - Nova Marabá, PA

77

Sustentável

O QUE SÃO OBRAS SUSTENTÁVEIS?

Thaís Carvalho

Eng Ambiental Especialista em Análise Ambiental e Mestranda em Recursos Hídricos e Saneamento.

CREA 1515782999 thaais.carv@gmail.com

 @thaisCarvalho_ma

Elas possuem responsabilidade social e ambiental durante todo o processo de construção, além de considerar fatores que ajudam a preservar o meio ambiente.

Convidamos a engenheira ambiental Thaís Carvalho para explicar mais sobre o tema.

O que são obras sustentáveis?

Quais os benefícios de ter uma obra sustentável?

São obras que possuem responsabilidade sócio ambiental em seu processo construtivo, levando em consideração fatores que contribuem com o meio ambiente, como o uso eficiente de recursos naturais - água e energia-, o correto gerenciamento de resíduos sólidos e líquidos e a minimização da emissão de particulados, por exemplo. A sustentabilidade na construção civil proporciona redução de custos, seja através do reaproveitamento de materiais ou pela otimização dos processos, além de atender as exigências dos órgãos de fiscalização e da sociedade do entorno.

Quais as ações devem ser realizadas para que a obra na minha residência seja sustentável?

Em obras residenciais é importante priorizar a compra de materiais sustentáveis, que ofereçam menor impacto ao meio ambiente.

Isto propicia futuramente maior conforto e valorização do imóvel para o proprietário. Além disso, os resíduos devem ser transportados e destinados de maneira correta. Cada resíduo possui um destino específico, de acordo com a sua classificação e isso influencia diretamente no seu tratamento.

78

HOMECENTER

Mesmo que seja uma obra pequena eu preciso tomar esses cuidados? Por quê?

Sim. As pequenas obras também geram resíduos e emitem particulados e ruídos, que podem poluir o meio ambiente e gerar incômodo para a população diretamente afetada pela construção. Isso pode, inclusive, ocasionar transtornos com órgãos fiscalizadores.

Existem materiais específicos para deixar a obra sustentável?

Sim, hoje existem muitos materiais com menor impacto ambiental, a exemplo de tintas ecológicas, madeiras certificadas, bambu, bioplásticos, tijolos ecológicos, etc. Vai depender muito do que será construído para verificar as alternativas cabíveis.

E em construções comerciais quais as medidas devem ser tomadas? E os funcionários precisam receber treinamento específico?

Se sim, quais?

Nesse tipo de construção é primordial o licenciamento ambiental da obra, com a elaboração de projetos ambientais voltados para o estudo dos impactos previstos e as suas respectivas medidas mitigadoras.

A implantação destes projetos na obra é fundamental para reduzir poluição e incômodo para a área afetada. A educação ambiental dos funcionários é um fator determinante para a implementação das práticas sustentáveis na obra. Os colaboradores precisam saber o objetivo e a importância dessas ações, de forma a entender e concordar que cada um possui esse compromisso. É uma mudança de cultura que todas as empresas precisam adotar.■

79

Hora de organizar

DICAS PARA ORGANIZAR O GUARDA-ROUPA Na correria do dia a dia acabamos deixando de lado algumas tarefas, entre elas, a organização do guarda-roupa. Apresentamos algumas dicas para mantê-lo em ordem e encontrar tudo sem dor de cabeça.

80

Guarda-roupas pequenos ou

para otimizar espaços no guarda-

ITENS DE CAMA E BANHO:

grandes, a seleção do que guar-

-roupa. Para facilitar você optar

Guarde as peças de conjunto de

dar e a otimização do espaço

pelos transparentes (para visuali-

cama todos juntos e dobrados para

podem ser suas maiores aliadas.

zar o que está no interior) ou colo-

facilitar na hora da busca. Os con-

O primeiro passo para a organi-

car etiquetas. Elas também podem

juntos de toalha de banho e rosto

zação é a triagem, o que fica e o

ser usadas em gavetas para agilizar

e roupão também devem seguir a

que sai do guarda-roupa.

a busca de itens.

mesma regra.

Faça uma seleção das peças

Para pendurar as roupas, siga a

e itens que irão permanecer no

dica dos cabides ideais para cada

PEÇAS DELICADAS: as roupas

espaço e separe os que serão des-

peça assim você prolonga a sua

com tecidos mais finos ou com

cartados. Estes últimos, depen-

vida útil.

detalhes como bordados e pedra-

dendo do estado, você pode doar

rias devem ser armazenados com

ou descartar.

mais atenção preservando sua

Depois da seleção é hora da

duração. Escolha colocá-las em

limpeza de cada gaveta e espaço.

capas. Já os calçados precisam ser

Tire a poeira e resíduos e faça a

higienizados antes de guarda-los.

higienização com produtos ade-

Se você não tem espaço, os sapatos

quados e de sua preferência.

podem ser colocados nos organi-

Na hora de colocar tudo no

zadores e separados por tipos, por

lugar opte pelo uso dos organi-

exemplo: rasteiras, saltos, tênis,

zadores. Eles são ótimos aliados

sociais e etc. ■

HOMECENTER

81

Floricultura

FAÇA A SUA FLOR DURAR MAIS TEMPO Ganhou uma flor, mas não sabe como conservá-la?

Tem um vaso em casa e não tem ideia de como cuidar?

Acompanhe as dicas abaixo.

FONTE: WWW.FLORICULTURACIADASFLORES.COM.BR

BUQUÊS ɷ Ao receber um buquê, faça um corte diagonal no caule das flores de aproximadamente dois centímetros.

Repita diariamente. Isso possibilita que elas possam absorver mais água rapidamente e durar mais. ɷ Coloque as flores em um vaso com água (o caule deve ficar 5 centímetros submerso). ɷ Troque a água do vaso diariamente e mantenha o vaso com flores sempre em local fresco, evitando exposição direta ao sol e ao vento. ɷ Nunca deixe folhas dentro da água, isto evita que elas apodreçam e estraguem as flores, além do mau cheiro que podem causar.

ARRANJOS FLORAIS Diferente das flores frescas, os arranjos florais não precisam ser colocados em um vaso assim que recebidos. Os arranjos já possuem sua base, onde na maioria das vezes uma espuma floral mantém água fresca por um tempo determinado.

Neste caso, assim que receber o arranjo, coloque-o em um ambiente fresco e arejado e adicione água fresca diariamente (tome cuidado para não colocar água sobre as flores). Hortênsias e folhagens verdes gostam de ser borrifadas com água, outras flores não devem ser borrifadas.

82

HOMECENTER

FLORES PLANTADAS EM VASOS Como regra geral, as flores e plantas em vaso gostam de locais bem arejados, sem corrente de ar, com bastante claridade, porém nunca sob sol direto.

Certifique-se diariamente do estado da terra, mantendo-a sempre úmida (mas, não encharcada). Procure em lojas de jardinagem adubos apropriados para sua planta. Normalmente o adubo deve ser posto uma vez por mês. Não molhe as flores quando for pulverizar a planta. Evite acúmulo de água no pratinho, isto pode causar apodrecimento das raízes, morte das plantas e desenvolvimento do mosquito da dengue.

FLORES DESIDRATADAS Flores desidratadas são flores naturais que passam por um processo de secagem. Dessa forma podem durar meses e até anos, seguem algumas dicas para ajudar nessa manutenção: ɷ Deixe em ambiente arejado e seco. ɷ Não expor a intempéries (sol, vento e chuva). ɷ Para limpeza use um pequeno pincel, que ajudará a tirar a poeira. ɷ A aplicação de spray fixador (laquê) ajuda a manter a flor por mais tempo.◊

83