Jeovana Leão

BENEFÍCIOS DA MASSAGEM

No dia 25 de maio é o Dia do Massagista e em comemoração à esta data convidamos a massoterapeuta Jeovana Leão, que já atua no mercado há 17 anos, para explicar quais os benefícios da massagem.

Jeovana Leão

Massoterapeuta, especialista em pós-operatório.

geoleao48@gmail.com @jeovana-Leao Foto: Arquivo Pessoal

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Quais os benefícios da massagem?

A massagem pode trazer inúmeros benefícios, ela é capaz de proporcionar bem-estar físico e mental, controle do estresse, diminuição de ansiedade, o alívio da tensão e das dores musculares, uma significativa melhora na circulação linfática e sanguínea e muitos outros benefícios.

Qualquer pessoa pode fazer ou há alguma restrição? Se sim, qual?

Sim, existem algumas restrições, entre elas se a pessoa estiver com algum trauma na coluna, febre, gripe, infecções, câncer e trombose, não poderá fazer massagem. Alguns problemas de circulação sanguínea ou no coração só podem ser feitos com autorização médica ou todas as vezes que uma doença tiver diagnóstico duvidoso, é necessário ter autorização médica para fazer a massagem.

Além dos benefícios físicos há outros tipos de benefícios, por exemplo, psicológicos? Quais?

Sim, além dos benefícios físicos, a massagem também é muito eficaz ao emocional e psicológico, pois o relaxamento que a massagem proporciona afeta o sistema nervoso e diminui a taxa de cortisol que por consequência diminui a ansiedade e o estresse. No psicológico estimula a liberação de endorfina que ameniza estados de depressão.

Nesse momento de pandemia, qual o tipo de massagem mais indicado para cuidar da ansiedade e preocupação? Neste momento que estamos vivendo deveríamos reservar pelo menos duas horas do nosso tempo para fazer uma massagem relaxante podendo ser aromatizante, para aliviar e tratar não só a parte física, mas também a parte emocional e psicológica trazendo relaxamento e diminuindo o estresse do dia a dia podendo ter uma boa noite de sono.◊

SOFT SKILLS

Já ouviu falar desse termo? Empresas estão usando direto na hora de recrutar mão de obra. Mas o que ele significa? O que ele exige do profissional? Como se adequar às exigências?

Fonte: Vagas.com

Soft skills são competências comportamentais, ou seja, atributos pessoais que o profissional precisa ter para ser bem-sucedido no local de trabalho. Em geral, estão relacionadas à capacidade de interagir com outras pessoas no local de trabalho. Elas também incluem a capacidade de trabalhar sob pressão e se adaptar a novas (e complexas) situações.

Quais os exemplos de soft skills mais demandadas nas empresas?

Confira algumas das competências mais buscadas e valorizadas pelos empregadores. E lembre-se de que desenvolver essas competências e incluí-las no currículo e na carta de apresentação, além de enfatizá-las durante a entrevista, pode aumentar suas chances de ser contratado.

1. COMUNICAÇÃO

A capacidade de se comunicar é importante em quase todo tipo de emprego. Ela é extremamente útil para falar com clientes, colegas, chefes ou fornecedores, seja pessoalmente, por telefone ou e-mail. A boa comunicação engloba tanto a capacidade de se expressar quanto a de ouvir o que as pessoas dizem. Os empregadores querem funcionários que possam não apenas comunicar suas próprias ideias, mas também saibam ouvir os outros com empatia. Em trabalhos de atendimento ao cliente, por exemplo, ouvir é uma habilidade particularmente importante. 2. PENSAMENTO CRÍTICO

Não importa qual seja o emprego, as empresas querem candidatos que possam analisar uma situação e tomar a melhor decisão. Quer você esteja trabalhando com dados, ensinando alunos ou consertando um sistema de aquecimento doméstico, você precisa entender os problemas, pensar criticamente e encontrar soluções.

3. LIDERANÇA

Embora nem todas as vagas sejam de liderança, a maioria das empresas quer saber se você já tem a capacidade de gerenciar situações e pessoas. Essa competência é ainda mais indispensável quando você está de olho em um cargo com potencial de promoção. Naturalmente, o empregador vai querer saber se você tem o que é preciso para se tornar um líder no futuro. A capacidade de liderança inclui a capacidade de resolver problemas e conflitos entre pessoas e tomar decisões executivas.

4. ATITUDE POSITIVA

Os empregadores estão sempre procurando alguém que leve uma atitude positiva. Isso significa que eles buscam funcionários que sejam amigáveis uns com os outros, ávidos por trabalhar e, geralmente, pessoas agradáveis de se ter por perto. 5. TRABALHO EM EQUIPE

As empresas também procuram candidatos que possam trabalhar bem em equipe. Quer você esteja fazendo muitos projetos colaborativos ou simplesmente participando de algumas reuniões de departamento, você precisa ser capaz de trabalhar efetivamente com as pessoas ao seu redor. Algumas competências relacionadas ao trabalho em equipe incluem a capacidade de negociar com os outros e reconhecer e apreciar a diversidade em uma equipe. Outra competência relacionada é a capacidade de aceitar e dar feedback.

6. ÉTICA DE TRABALHO

Os empregadores também querem candidatos que trabalhem com ética. Eles entendem que pessoas com essa característica costumam concluir tarefas no prazo, manter o foco e a organização. Além disso, conseguem tanto trabalhar de forma independente quanto seguindo instruções. Ensinar ética de trabalho é tarefa bastante complicada, por isso as empresas costumam dar preferência para quem consegue demonstrar essa competência durante o processo seletivo.◊

COMO DESENVOLVER SOFT SKILLS?

Como as soft skills não são técnicas, elas dificilmente serão aprendidas apenas em sala de aula. Para desenvolvê-las, é preciso primeiramente se conhecer bem, saber quais são seus pontos fortes e também os pontos que precisa desenvolver para evoluir na carreira. Confira a seguir os principais passos para desenvolver competências comportamentais.

Fonte: Vagas.com

BUSQUE AUTOCONHECIMENTO Busque autoconhecimento para identificar quais competências você tem e quais precisa desenvolver. Você se relaciona bem com as pessoas no trabalho? Sabe como colocar suas ideias nas reuniões? As pessoas ouvem quando você fala? Se tiver dificuldade para identificar esses pontos fortes e fracos, peça ajuda de pessoas que trabalham com você. Elas podem ajudar a identificar o que você faz bem e o que ainda precisa melhorar.

FAÇA PEQUENAS IMERSÕES Saia da sua zona de conforto. Você precisa trabalhar melhor em equipe? Participe de projetos em que você será desafiado a fazer isso. É como fazer uma imersão em um idioma. Quanto mais você treinar, melhor.

PARTICIPE DOS TREINAMENTOS DA EMPRESA Participe de treinamentos. Se a sua empresa oferecer treinamento em alguma competência que você precisa desenvolver, ela está sinalizando que essa competência é importante para ela. Ou seja, participe sempre que possível. Muitas investem em treinamentos que simulam jogos. São divertidos e eficientes. IDENTIFIQUE REFERÊNCIAS No seu trabalho – ou mesmo fora dele – procure pessoas que sejam muito boas nas competências que você quer desenvolver. Um líder incrível, alguém que se dá bem com todo mundo, aquela pessoa que tem sempre algo positivo (e sensato) para falar mesmo nos momentos mais complicados. Observe como elas fazem e aprenda com o comportamento delas.

PEÇA FEEDBACK Sempre que estiver se esforçando para melhorar uma competência comportamental, peça feedback para aquelas pessoas que ajudaram a identificar seus pontos fortes e fracos. Pergunte se elas notaram alguma evolução e se podem indicar mais pontos que você possa desenvolver.◊

EU EMPREENDO.... EM ILUSTRAÇÕES

Da sala de aula para as redes sociais e telas de celulares e computadores. O que era hobby virou uma brincadeira séria e Abner Dangelo conquistou a internet com suas ilustrações que atiçam o público a descobrir as charadas por trás de tanto traço criativo.

Por: Bianca Teixeira

Foto: Arquivo Pessoal

Aos 40 anos, o professor cearense, Abner Dangelo, viu o número de seguidores triplicar nas redes sociais quando suas ilustrações ultrapassaram as divisas do Ceará e ganharam o país. Os traços que antes eram divididos com os alunos das aulas de Língua Portuguesa e Redação hoje são um sucesso. Vai dizer que nunca parou para tentar descobrir as novelas por trás das referências de desenhos? Essa referência já foi parar até no programa da Fátima Bernardes!

“Tudo foi uma brincadeira, sem pretensão. Fiz primeiro o de bandas de música brasileira. Fez sucesso, viralizou. Mas o segundo, das novelas, bombou, ficou num nível top. Até o Hugo Gloss compartilhou”, lembra.

O desenho sempre fez parte da vida do professor só que como um hobby. Para ele era improvável ganhar dinheiro com isso. Mas ao ver o sucesso dos primeiros trabalhos compartilhados mudou de ideia. “Hoje

fecho parceria com algumas empresas, o contrato mais longo foi com uma fábrica de carro, fiz 20 ilustrações para eles. Tem sido cansativo, há um ano que não tenho descanso, trabalho de domingo a domingo”, ressalta

E para dar conta de tanta demanda haja referência e criatividade. Abner conta que muito do que ilustra vem da experiência da atuação como professor, bem como dos livros que lê, dos filmes que assiste. Dentre os renomados ilustradores do mundo, ele cita o espanhol Sergio Aragonés como um dos melhores e mais inspiradores.

“Agora, eu ser referência é engraçado. Eu continuo a mesma pessoa, vejo pessoas copiarem o estilo, acho bacana. Se for verdade que inspiro fico até lisonjeado. Mas alguns lugares fazem plágio, copiam o trabalho e tiram o crédito. Ser artista é difícil, algumas pessoas querem passar a perna”, pontua.

Se não fosse pela internet, Abner acredita: não tinha como vender, mostrar o trabalho. “Eu tinha um público restrito, eram basicamente os meus alunos. Com as ilustrações ampliou, pude dar asas à imaginação”, completa.◊

Já segues o trabalho do Abner? @abnerdangelo

CASHBACK

Você já deve ter visto em várias lojas e ouvido em propagandas que comprando com cashback você recebe o dinheiro de volta. Mas como assim? Como funciona? A proposta é baseada em um método de compras que possibilita ao cliente recuperar parte do dinheiro gasto em determinadas mercadorias ou serviço.

Fonte: TechTudo

A ferramenta estimula o consumidor a adquirir cada vez mais produtos de lojas parceiras, que devolvem uma porcentagem mínima do valor total da compra. A devolução é transferida para a sua conta bancária assim que atingir o valor mínimo, que varia de R$ 20 a R$ 30 em benefícios adquiridos. Além de ganhar parte da quantia de volta, também é possível conseguir descontos de empresas filiadas e receber mensagens de promoções pelos aplicativos que utilizam esse recurso.

Disponíveis para Android ou iPhone (iOS), os aplicativos que usufruem do método do cashback se tornaram muito populares no Brasil.

O que é e como funciona o cashback?

Normalmente, ao fazer uma compra, o natural é apenas gastar dinheiro. Entretanto, com o método do cashback, é possível obter parte do valor das compras de volta. Para usar o serviço, basta se cadastrar em sites ou aplicativos parceiros, ou seja, registrar o seu nome, telefone, lugar onde mora e, principalmente, dados do seu cartão para fazer compras online. Após o preenchimento desses requisitos, é só procurar uma empresa filiada ao site\app em que você se cadastrou e fazer a sua compra. Quanto mais compras são feitas, mais dinheiro vai sendo recuperado até atingir o valor mínimo para receber o dinheiro de volta em sua conta corrente.

Conheça as 5 principais empresas de cashback do Brasil

ɷ Méliuz ɷ Beblue ɷ PicPay ɷ Ame Digital ɷ Cashback World

Quanto vale o dobro?

Qual o valor da metade, da metade, da metade do dobro de 32?

A) 6 B) 14 C) 12 D) 8

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Um limão, meio limão...

Maria usa quatro limões para fazer uma limonada. Quantos limões ela irá usar para fazer duas limonadas e meia?

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Corrida contra o tempo Comendo bolo

Você tem duas cordas e um isqueiro. Cada corda queima em exatamente 60 minutos, mas algumas partes da corda queimam mais rapidamente que outras. Se quiser medir 45 minutos, como deve fazer? Um menino e meio come um bolo e meio em um minuto e meio. Quantos meninos são necessários para comer 60 bolos em meia hora?

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