Revista Líder 73

FEVEREIRO 2 020 | #73

/LIDERSUPERMERCADO @SUPERMERCADOSLIDER

G R U P O L I D E R O N L I N E . C O M . B R

RECEITA DO CLIENTE S O PA C U R A RESSACA? TEMOS!

PETFOLIA VA I T E R “ C A R N A VA U ” SIM!

HOME CENTER I N S TA L A Ç Õ E S HIDRÁULICAS: C U I D A D O S PA R A E V I TA R PREJUÍZOS

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EXPEDIENTE

AO LEITOR

COORDENADORA DE MARKETING: Andreia Lamarão e Silene Simão ASSISTENTE DE MARKETING : Andreza Brito, Natália Correa e Bárbara Blanco

Queridos leitores e leitoras, De longe já ouvimos o barulho da bateria, é o Carnaval que bate à porta! Um dos meses mais festivos do ano chegou e com ele a alegria da folia. Para a capa, trazemos Paolla Oliveira, a estrela da televisão brasileira que este ano vai voltar a brilhar na Marquês de Sapucaí. A atriz global vem sendo muito festejada desde que aceitou, de novo, o posto de rainha de bateria de uma tradicional escola de samba carioca. É muito musa!

Já que o assunto é carnaval, nossas receitas vêm bem propícias aos dias de festa: nada muito pesado e nem difícil de preparar. A Receita do Chef quem assina é a Lúcia, do tradicional Box da Lúcia do mercado do Ver-o-Peso.

Já na do Cliente tem uma sopa bacana para curar aquela ressaca e uma sobremesa diferentona. Delicie-se!

E você acha que só os humanos que vão curtir a folia de Momo? Errado! Os pets estão no clima e caprichando na fantasia. Mas é importante redobrar os cuidados para a festa não acabar antes da hora.

Agora, se você não curte carnaval, vai na contramão do barulho, a dica é curtir um livro. Sim! O hábito de ler jamais saiu de moda e a leitura está cada vez mais em alta.

Tem gente que não dispensa um bom impresso na mão.

Experimente essa dica também!

A edição traz também nossos profissionais parceiros com as dicas de saúde, beleza, bem-estar e mercado de trabalho. Ah! Tem os joguinhos, eles estão mais exigentes, viu? A gente avisa logo.

Aproveite mais esta edição que foi preparada com muito carinho. Leia, releia, compartilhe bastante! E, claro, nos ajude a fazer da Revista Líder algo que seja cada vez mais a sua cara. Mande sugestões de conteúdo, marque nas redes sociais! Adoramos ter você conosco.

ASSISTENTE COMERCIAL: Roselle Oliveira, Viviane Souza e Ana Cláudia Costa

FALE COM A GENTE A Revista Líder é feita para você, por isso queremos que comente, dê sugestões, tire dúvidas e diga que assuntos quer ver na Revista Líder. Se quiser participar da revista entre em contato com a gente!

CONTATOS Fones: 40081419 | 40081381 E-mail: revistadolider@gmail.com  grupolideronline.com.br SIGA O LÍDER  /adegalider  @adegalider  /lidersupermercado  @supermercadoslider  /liderhomecenter

EDITORA RESPONSÁVEL Christiane Araújo EDITORA CHEFE Bianca Teixeira - DRT/PA 2794 REPORTAGENS E REVISÃO Thaís Siqueira - DRT/PA 2912 FOTOGRAFIAS Hermes Junior PROJETO GRÁFICO E DIAGRAMAÇÃO Dheremi Vale DIAGRAMAÇÃO Tony Mattos IMPRESSÃO Gráfica Halley

F EV EREIRO 2020 | #73

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QUEM FEZ A CAPA FOTOGRAFIA: Pino Gomes

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Até a próxima edição, pessoal!

Edição 73- Ano VII - Fevereiro 2020 Editora: Versátil Comunicação Razão Social: Christiane A. Santos CNPJ: 34.915.157/0001-69 Tv. Dom Romualdo de Seixas, 1698, sala 1601.

Ed. Zion Business - Umarizal • Belém-Pará Cep: 66.055-200 • Fone: (91) 3248-3219

Distribuição: Gratuita Tiragem: 30.000 exemplares Validade das ofertas Líder de 08/02 a 28/02/2020

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L Í D E R

Todo conteúdo jornalístico, foto, texto e criação de identidade visual é de responsabilidade exclusiva da Editora Versátil.

COLABORADORES

PARTICIPAĂ‡ĂƒO DO LEITOR NAS REDES SOCIAIS

Messias Andrade CRN 9717 Nutricionista î‚Ľ nutriortomessiasandrade@gmail.com  @messiasandrade_nutri î › (91) 9 9152-2705 Viver bem - Vitaminado (p.26)

Lany Araujo Opa.Vou ficar atenta pra pegar a minha.Nao perco nenhuma.

Gosto muito da revista do lĂ­der.Beijos.

Nivaldo Ribeiro Guada a minha...

Bruna Carmona CRM: 8332 Nutróloga  drabrunacarmona@gmail.com + Nutrição (p.28)

MĂĄrcia Lopes ParabĂŠns ao senhor JosĂŠ Rodrigues pelo lindo gesto de amor aos necessitados!

Lacerda Werneck ParabĂŠns pela solidariedade, seu JosĂŠ CorrĂŞa Rodrigues.

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Paula Sampaio CRM/PA nÂş 7772 Oncologista clĂ­nica. î‚Ľ atendimento@cto-pa.com.br Oncologista (p.60)

JosĂŠ Renato Caniceiro Santos CRM- 8309 CirurgiĂŁo geral e cirurgiĂŁo do aparelho digestivo

Eunice Silva Comprei ontem! Comigo Ê assim nada de terça-feira Ê hora que passo no Líder BR. Francy Castro Hj fiz uma caldeirada de tambaki...tava uma deliciosa.

Manoel Belo Jå comprei excelente preço Bethgrand AAAAMO!!!

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î‚Ľ cemedic2018@gmail.com Gastroenterologista (p.62)

MĂĄrcia Bentes, Administradora, professora universitĂĄria e coach î‚Ľ marcia_bentes66@hotmail.com Orientadora de Carreira (p.64)

desenvolversocial Kkkkkkk adorei a legenda liegebritobatista Supermercado LĂ­der ok yres_correia Amei a criatividade... herisonsilveira LĂ­der ĂŠ LĂ­der

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Caio Sanches Donza Engenheiro civil CREA 17472 D/PA Instagram: @volar.engenharia î‚Ľ volarengenharia@hotmail.com Contato: (91) 98412-6690 Quero reformar (p.70)

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R E V I S T A

L Ă? D E R

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alencar822 Melhor bolacha top williamspablo O perfeito cafÊ da tarde deabalbi75 Tradição e qualidade, a melhor do Brasil!!!! luizdjesus Produto de primeira qualidade

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ÍNDICE GRUPO LÍDER GÍRO NO LÍDER..................

10

E S PA Ç O D O L E I T O R.. . . . . . . . . . . .

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MINHA HISTÓRIA COM O LÍDER

14 D E S TA Q U E . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 5

.....................................

EM

ESPECIAL BELÉM...............

VIVER BEM

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SUPER FEIRA....................

24

V I TA M I N A D O . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

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SAÚDE E NUTRIÇÃO............

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Gordura do bem Suchá

Alimento x produto alimentício SAÚDE.............................

Alimentos podem interferir na ação de medicamentos

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C A PA

42

C U LT U R A & C O M P O R T A M E N T O E S PA Ç O Z E N . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Na contramão da folia VIAGEM...........................

#partiu Carnaval

32 34

I N FA N T I L I N FA N T O / J U V E N I L.. . . . . . . . . . . . .

Nada como um bom livro DICA...............................

36 38

JOGOS E DICAS

MERCADO DE TRABALHO NEGÓCIOS......................

54

J O G O S .. . . . . . . . . . . . . . . . . .

40

DICA.............................

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B E L E Z A .. . . . . . . . . . . . . . . . .

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PROFISSÕES...................

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DICA PET...............

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MUNDO PET C A R N A VA L.. . . . . . . . . . . . .

Pet Folia

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ESPECIALISTA RESPONDE O N C O L O G I S T A C L Í N I C A .. . . .

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G A S T R O E N T E R O L O G I S T A .. .

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O R I E N TA D O R A D E C A R R E I R A

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R E C E I TA S

Receita do chef S A B O R D O PA R Á . . . . . . . . . . . .

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Receita do cliente - 1 S O PA C U R A R E S S A C A .. . . . .

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Receita do cliente - 2

SORVETE DE COCO COM GELEIA DE FRUTAS VERMELHAS.................

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GRUPO LÍDER•

Giro no Líder

EU SOU

Giordana Vilas Boas O C U PA Ç Ã O

Estudante ESTOU NO

Líder Marambaia

V I M A O L Í D E R PA R A

Estava precisando comprar frutas, então passei aqui. O Líder oferece muita variedade, por isso sempre que preciso de alguma coisa, estou por aqui.

NÓS SOMOS

Fernanda Cunha e Vanessa Cunha O C U PA Ç Ã O

Vigilante e estudante E S TA M O S N O

Líder Barcarena V I E M O S A O L Í D E R PA R A

O principal motivo para fazermos nossas compras no Líder é a qualidade dos produtos ofertados. Aqui tem mais opções de frutas, alimentos, enfim, todo o tipo de produto. Além disso, o preço sai bem em conta”.

EU SOU

Júnior Silva O C U PA Ç Ã O

Artista plástico ESTOU NO

Líder Castanheira V I M A O L Í D E R PA R A

O Líder oferece muita facilidade e variedade de produtos, por isso venho aqui quase todos os dias. O preço é outro diferencial para mim, além do fato de ter tudo o que eu preciso”.

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Giro no Líder

EU SOU

Luís Queiroz O C U PA Ç Ã O

Industriário ESTOU NO

Líder Alcindo Cacela V I M A O L Í D E R PA R A

Eu sempre venho com minha família comprar no Líder porque sei que os produtos têm um preço muito acessível. Gosto da possibilidade de ter um supermercado 24h pronto para qualquer emergência que possamos ter, agora também com a opção de materiais de construção e a farmácia 24h”.

EU SOU

Ofir Lameira O C U PA Ç Ã O

Aposentado ESTOU NO

Líder Praça Brasil V I M A O L Í D E R PA R A

Vim fazer algumas compras enquanto aguardo minha esposa que está na fisioterapia, mas o que mais frequento é o Líder Augusto Montenegro, que fica perto da minha casa. O que me atrai é o fato de o Líder ter tudo o que precisamos, desde a roupa até a comida”.

EU SOU

Ivan Silva O C U PA Ç Ã O

Motorista ESTOU NO

Líder BR V I M A O L Í D E R PA R A

Eu sou caminhoneiro, estava de passagem e precisava de algumas coisas para voltar para a estrada, então passei aqui. Fiquei satisfeito com a organização e a variedade dos produtos”.

E D I Ç Ã O

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GRUPO LÍDER•

Espaço do leitor

Belém dos Grandes Carnavais O mês dedicado a maior festa brasileira nos convida a refletir sobre o carnaval que Belém um dia já teve.

A capital do Pará já esteve na lista das melhores folias de momo do país. Conheça mais a Belém de grandes carnavais pelas palavras do estudioso no assunto, o professor Eduardo Wagner.

POR: EDUARDO WAGNER, PROFESSOR E CARNAVALESCO FOTO: ARQUIVO PESSOAL

O PRIMEIRO DESFILE de escolas de samba que assisti foi o último da gloriosa década de 1980, o de 1989. Na Avenida Visconde de Souza Franco, a Doca, passaram as grandes escolas do grupo principal.

Rancho, Quem São Eles, Embaixada e a delirante Arco Íris, a escola guamaense que marcou a memória do carnaval de escolas de samba de Belém.

Nascia naquele momento de menino, nos meus sete anos de idade, o primeiro capítulo de minha vida carnavalesca e carnavalizada. Levado até lá por minha mãe, foliona de sangue e alma, voltei outro menino.

Se não outro, pelo menos com planos diferentes para o futuro: queria ser carnavalesco e não médico!

Mas, daquela Belém gloriosa dos carnavais da década de 1980 não restou muito para a geração de carnavalescos e foliões que começaram a traçar desenhos de fantasias entre fins dos anos noventa e a era Aldeia Cabana, pois os tempos eram outros.

Entre muitas gestões municipais e estaduais de difícil diálogo e diretorias de escolas que não conseguiam andar de mãos dadas, tivemos, a cada 1 2

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ano, a memória da grandiosidade tornando-se, cada vez mais, um objeto de melancolia carnavalesca.

Tornamo-nos Pierrôs apaixonados e frustrados pelo não-amor da Colombina que nos deixou e se divertiu com o Arlequim.

Então, entre carros alegóricos e fantasias, por vezes caras, por outras do mais barato tecido, estamos em um cortejo de dificuldades e lutas contra muitos agentes do puritanismo triste que não inverte as regras do mundo junto conosco durante os dias de Momo. E ainda temos, dentro de nossas escolas de samba, presidentes poderosos que reinam como Neros e não como Dinonísios.

Por fim, o que nos resta é sermos carnaval! E Carnaval Brasileiro! Somos Escolas de Samba, sim!

Desfilamos em nossas avenidas com luxo e com lixo, mas desfilamos. E, embora a melancolia da memória da década de oitenta nos assombre aqui ou ali, continuamos como somos hoje. Afinal de contas, quem vive os suores das escolas de samba possui sua carne feita de carnaval, não de choramingos ou reinações de reis sem trono.

GRUPO LÍDER•

Minha história com o Líder

Líder: meu passatempo favorito Foi pelo e-mail da Revista Líder que conhecemos a história da Márcia Maciel. A irmã dela, Cláudia Oliveira, nos procurou para contar a história dessa fã do Grupo.

Segundo a família, Márcia adora o supermercado e sempre que demora a chegar em casa a família já até sabe: está no Líder! Fomos atrás da Márcia para saber mais sobre essa amizade e paixão.

POR BIANCA TEIXEIRA

FOTO: HERMES JUNIOR

A MÉDICA E PROFESSORA de medicina Márcia Maciel de Rojas, 54 anos, é, declaradamente, muito mais que uma cliente do Supermercado Líder. Se a unidade da Praça Brasil fosse uma celebridade, ela seria a presidente do fã-clube.

Há mais de 20 anos que a médica frequenta o supermercado e não o troca por nada. Adora fazer compras, almoçar, lanchar, ou apenas tomar um cafezinho. Por trabalhar próximo, nem pensa em outro lugar para visitar na hora do intervalo. Em média, por dia, passa pelo menos uma hora passeando pelos corredores.

“Gosto muito das pessoas que trabalham no Líder, seja no supermercado, seja no Magazan ou na Farmalíder. Os empacotadores e as caixas também, as gerentes são super atenciosas e valorizam o cliente. São as pessoas que fazem uma empresa”, diz.

Márcia lembra ainda que em 2015 fez uma palestra para as gestantes colaboradoras do Líder e foi muito bem recebida por todos. “O Líder nos deu apoio total. Gratidão pra vida toda em nome das crianças paraenses”, completa.■ 1 4

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Você também tem uma história com o Líder?

Conte pra gente! Mande um e-mail para revistadolider@gmail.com

GRUPO LÍDER•

Em Destaque

Aniversário Líder Cidade Velha FOTO: HERMES JUNIOR

O ano começou com festa para a unidade do bairro da Cidade Velha.

Durante dois dias, clientes e colaboradores se divertiram com música, promoções e bolo. O evento já entrou no calendário oficial de quem frequenta o Líder.

Parabéns, Líder Humaitá FOTO: GERÊNCIA HUMAITÁ

No início do mês de fevereiro, a unidade Humaitá comemorou 24 anos de existência com muita festa. Teve bandinha de fanfarra, carimbó e bolo!

Quem foi ao supermercado no primeiro fim de semana do mês pode aproveitar ainda muitas promoções.

GRUPO LÍDER•

Especial Belém

Uma viagem à Belle Époque O Shopping Castanheira celebrou este ano o aniversário de 404 anos de Belém convidando o público para conhecer a exposição Belém, Viva Belém! Foram 22 dias de viagem no tempo e muitas (re)descobertas.

POR BIANCA TEIXEIRA E ROSA ARRAES FOTO HERMES JÚNIOR

A MOSTRA APRESENTOU 42 imagens plotadas em grandes formatos, apresentando, nos quatro andares do Shopping, uma narrativa visual sobre a cidade de Belém, do final do século 19 ao início do século 20. A exposição exibiu imagens da cidade em seu aspecto urbano, além de um vasto patrimônio arquitetônico e urbanístico, capaz de evidenciar a beleza e a grandeza de Belém, ao longo de sua trajetória histórica.

“A proposta da mostra foi convidar o público a uma viagem pelo tempo, permitindo que cada cidadão reflita sobre o seu papel e se reconheça como um defensor desse enorme patrimônio histórico, compreendendo sua herança cultural, a importância da cidade e a preservação de sua memória”, explica Rosa Arraes, curadora da exposição.

1 1. Rosa Arraes

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As exposições de arte foram espaços onde a ritualização de uma memória-história pôde ressuscitar lembranças e promover um meio de acesso a elas, permitindo a tão desejada volta dos sujeitos às suas origens, poeticamente narradas por Manuel Bandeira, em 1928, no poema “Bembelelém Viva Belém nortista gostosa eu te quero bem”. As imagens foram retiradas de cartões postais, jornais, livros e álbuns. Além da exposição, o circuito ofereceu palestras, shows musicais e visitas guiadas com historiadores e museólogos.

Especial Belém PALESTRA Como parte da programação, o público pôde assistir palestras sobre a história da cidade.

BILHETERIA Pelos corredores do shopping, era possível ver detalhes que marcaram as ruas de Belém no passado, como a famosa bilheteria do Theatro da Paz. ESTAÇÃO BELÉM Alguns espaços eram interativos e permitiam que o público viajasse no tempo.

Foto: Nazareno Castelo

CAFÉ BELÉM Um retrato fiel de como eram os cafés da cidade na época da Bella Époque

Além dos espaços temáticos, personagens à caráter ajudaram a manter o clima antigo da cidade.

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Chef

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Chef

SABOR DO PARÁ  Hermes Júnior

2 0 minutos

rende 2 porções

A maior feira a céu aberto da América Latina é também o endereço de pratos regionais raízes. As boieiras do Ver-o-Peso são atração à parte no cartão-postal e quem visita a cidade precisa provar uma dessas iguarias. Se provou e gostou, que tal repetir a receita em casa?

A boieira Lúcia Torres, do famoso box da Dona Lúcia, nos ensina um dos seus pratos mais famosos: o sabor do Pará. O que vem nele? Um filhote ao molho de tucupi com camarão e jambu!

INGREDIENTES - 200 g de filhote - 100 ml de tucupi - 120 g de camarão - 1 dente de alho - 1 cebola pequena - 3 pimentinhas de cheiro - 1 tomate - Um fio de azeite - Cheiro-Verde a gosto -Chicória a gosto - Alfavaca a gosto

MODO DE PREPARO: Cozinhe o tucupi e reserve. Em uma frigideira, frite o filhote e reserve. Em seguida, refogue o camarão com os temperos. Misture o jambu e coloque um fio de azeite. Para montar o prato coloque o peixe, o camarão com jambu e por cima o tucupi. A receita cai bem com um arroz branco e farofa.

Queremos ver essa receita aí na sua mesa. Faça uma foto e marque a hashtag #AprendinaRevistaLider.

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Cliente

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Cliente

SOPA CURA RES SAC A  Hermes Júnior

20 minutos

rende 6 pratos

O dia da ressaca é comemorado anualmente em 28 de fevereiro no Brasil. Todo mundo adora beber uns bons drinks com os amigos, mas quando alguém exagera na bebida, surge a velha e indesejada ressaca. Que tal apostar numa sopinha boa para levantar qualquer um? A receita vem numa edição bônus da receita do cliente. Quem assina é a Maria do Socorro Braz, que adora visitar a unidade Icoaraci.

INGREDIENTES - 1kg de camarão rosa -1 litro de caldo de camarão - 1/2 kg de farinha fina - 60ml de azeite de oliva - 30g de alho picado - 50g de pimentinha - 200g de cebola - 200g de tomate - 200g de pimentão verde - 50g de chicória - 50g de salsinha - 50g de cheiro-verde - 30g de sal - Limão a gosto para lavar o camarão e acrescentar ao caldo.

MODO DE PREPARO: Descasque o camarão e reserve as cascas para fazer o caldo com elas em uma panela à parte com 1 litro de água e um pouco do tempero.

Em uma panela, coloque o azeite, o alho e a cebola para refogar. Acrescente os outros ingredientes, quando estiverem refogados coloque os camarões, deixe por 3 minutos. Coloque o caldo quente e, em seguida, vá colocando a farinha até dar o ponto de um caldo espesso. Pronto! É só tomar e se sentir renovado.

Queremos ver essa receita aí na sua mesa. Faça uma foto e marque a hashtag #AprendinaRevistaLider.

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Cliente 02

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Cliente

SORVETE D E COCO COM G ELE IA D E F RUTA S VERM ELHA S  Hermes Júnior

Que tal aprender a fazer uma sobremesa refrescante, saudável e diferente? Não leva chocolate e mesmo assim é uma delícia!

Cai bem em qualquer ocasião. Quem nos ensina é a empresária e digital influencer Danielle Levy de Sá.

INGREDIENTES - 1 pote de sorvete de coco com raspas - 1 coco seco natural - 150g de ameixa sem casca - 300g de morango - 150g de pitaia - 100g de acerola - 150g de amora - 2 colheres de sopa de açúcar - 1 pitada de sal

MODO DE PREPARO: Em uma panela de cerâmica e em fogo sempre baixo, despeje a ameixa e deixe reduzir.

Mexa sempre. A ameixa demora mais para amolecer, por isso ela vai primeiro. Depois acrescente o restante das frutas.

Quando perceber que as frutas se desfizeram, acrescente duas colheres de sopa de açúcar (pode ser demerara, branco ou xilitol) e continue mexendo. No final, acrescente uma pitada de sal para equilibrar o sabor e pronto.

Sirva em seguida. Monte a sobremesa no coco seco natural. Primeiro, uma bola de sorvete, depois a geleia de frutas vermelhas! O contraste do quente e frio faz parte da surpresa da sobremesa.

Dica!

O sorvete artesanal de coco com raspas pode ser encontrado em todas os supermercados Líder.

Queremos ver essa receita aí na sua mesa. Faça uma foto e marque a hashtag #AprendinaRevistaLider.

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VIVER BEM•

Super feira

PROPRIEDADES

Gordura do bem Uma das frutas mais versáteis que existem, o abacate pode ser ingerido sozinho ou associado a outros alimentos, combinando perfeitamente com receitas doces e salgadas. Sua alta taxa de nutrientes o coloca entre os alimentos mais saudáveis e apreciados na mesa, embora tenha a fama de ser muito gorduroso  Thaís Siqueira

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L Í D E R

• O abacate é uma fruta rica em vitamina A, B5, B6, C, D, E, K, ácido fólico, potássio, magnésio, manganês, ferro, zinco e fósforo. Também é uma fonte significativa de carotenoides, o que o torna um importante aliado nos cuidados com a visão e no combate aos radicais livres no organismo, prevenindo ainda o envelhecimento precoce.

• O óleo presente no fruto ajuda no tratamento e prevenção de doenças degenerativas e funciona como um antibiótico natural. Por conter um antioxidante chamado glutationa, o abacate contribui para a proteção do fígado e ajuda na redução do colesterol ruim (LDL).

• A ingestão dessa fruta pode auxiliar no controle da glicose no sangue, fortalecendo a prevenção do diabetes. Além disso, a concentração de vitaminas A, D e E somadas à presença de proteínas e sais minerais reforçam a saúde da pele, contribuindo para a hidratação da pele seca e na cicatrização.

• A vitamina K presente no fruto fortalece os ossos e o coração. Já o ácido fólico atua diretamente na saúde das células sanguíneas a na medula óssea, enquanto a vitamina C fortalece o sistema imunológico, ajudando a prevenir diversas enfermidades. A prevenção de alergias fica por conta da vitamina B5, enquanto a B6 melhora as funções dos sistemas circulatório, digestivo, nervoso e muscular.

Super feira

Você sabia?

• Estudos realizados pela Universidade Estadual de Campinas (UNICAMP) apontaram que o abacate pode aumentar consideravelmente os níveis de colesterol bom (HDL), prevenindo o possível entupimento de artérias. Outra pesquisa realizada pela American Chemical Society constatou que a pele do caroço do abacate possui propriedades curativas.

• As propriedades do fruto também são conhecidas por ajudar na prevenção e tratamento de alguns tipos de câncer, entre eles, o de próstata. Aliado a isso, mesmo sendo uma das frutas mais gordurosas, ele possui gorduras consideradas boas para o organismo, como as poliinsaturadas, que reduzem os riscos de doenças cardíacas, e o ácido oleico, também conhecido como ômega-9, um óleo que possui diversos benefícios para a saúde.

B R U S C H E T TA D E A B A C A T E C O M TO M A T E INGREDIENTES - 1 abacate sem caroço - 1 xícara (chá) de tomates cereja - 2 dentes de alho picados - Tomilho a gosto - Azeite a gosto - Sal e pimenta do reino moída a gosto - 4 fatias de pão, de preferência tipo italiano MODO DE PREPARO Descasque os abacates e corte em cubos. Tempere com limão para não escurecer. Em uma assadeira pequena, coloque os tomates cereja, os dentes de alho, o tomilho, regue azeite, tempere com sal e pimenta do reino. Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por 10 minutos. Retire do forno e reserve.

Esfregue um dente de alho nas fatias de pão, regue com azeite e coloque para tostar numa frigideira. Retire o pão e arrume o abacate sobre as fatias. Regue um pouco mais de azeite. Numa tigela, amasse grosseiramente os tomates. Coloque um pouco dessa mistura de tomates sobre cada fatia de pão. Sirva imediatamente.

Fonte: www.nosso.jor.br

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VIVER BEM•

Vitaminado

Suchá Que tal unir os benefícios do chá com os dos sucos naturais? Quem explica como essas combinações podem ser feitas visando um resultado saudável é o nutricionista Messias andrade

O SUCHÁ é um tipo de bebida cheio de propriedades benéficas e que pode ser preparado de diversas maneiras, de acordo com as suas preferências. Mas afinal, o que é o suchá? É a maravilhosa mistura de sucos de frutas com infusão de ervas. “Su”, de sucos e “chá”, de chás! Bem simples e intuitivo.

Os benefícios do suchá são diversos e dependem das frutas e ervas utilizadas. Mas de maneira geral, os sucos naturais das frutas são fontes de vitaminas e minerais e os chás possuem compostos bioativos, que proporcionam diversos benefícios para a saúde. A junção de ambos é uma excelente opção não somente pela soma das propriedades nutricionais, mas também por ser uma ótima saída para quem tem o paladar mais exigente e não consegue aderir ao consumo de chás da forma tradicional.

Para que o suchá seja um grande aliado da sua alimentação saudável, é muito importante se atentar aos ingredientes escolhidos na hora do preparo. Ele deve ser feito apenas com ingredientes naturais e sem adição de açúcar! Uma dica extra seria priorizar os sucos de frutas de baixo índice glicêmico, como limão, kiwi, morango e maracujá.

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Vitaminado

Vale lembrar que o consumo de suchá não deve ser em excesso. O consumo de chás (ou suchás) para pessoas saudáveis não deve ultrapassar 4 ou 5 xícaras por dia!

E de acordo com o tipo de erva (chá) que será escolhida para a preparação, a ingestão de suchá pode apresentar contraindicações, principalmente para gestantes, lactantes, hipertensos, diabéticos e indivíduos com qualquer outro tipo de doença ou alergias. Nesses casos citados, é fundamental se informar com um nutricionista ou médico de confiança para avaliar a possibilidade do consumo e, caso seja permitido, observar que tipos de ervas seriam as adequadas para cada caso.

A seguir uma receita super saborosa de suchá de morango com hibisco, que possui propriedades diuréticas, anti-inflamatórias e antioxidantes:

SUCHÁ DE MORANGO COM HIBISCO INGREDIENTES:

- 1 colher de sopa rasa de hibisco ( flores secas) - 300 ml de água - 5 morangos grandes - Hortelã a gosto PREPARO:

Coloque a água para esquentar. Quando estiver começando a ferver, desligue o fogo, acrescente o hibisco e abafe deixando a panela tampada por 5 minutos. Depois coe, espere amornar e bata no liquidificador com os morangos, hortelã e pedras de gelo. Já pode servir!

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VIVER BEM•

Nutrição

Alimento x produto alimentício Se parássemos para pensar a respeito do que estamos comendo, deveria parecer estranho o fato de que maioria da comida que ingerimos está numa caixa, num saco, numa lata ou em uma embalagem. Deixamos de comer alimento, tudo aquilo que a natureza nos oferece pronto, sem rótulos e conservantes, e naturalizamos para o cotidiano tudo aquilo que é industrializado, processado e refinado. Nossos bisavós certamente não reconheceriam a alimentação que fazemos hoje. A vida corrida e a praticidade imposta por um novo modo de vida imprimem em todos nós a necessidade de correr cada vez mais.

POR: BRUNA CARMONA, CRM: 8332 NUTRÓLOGA CONTATO: DRABRUNACARMONA@GMAIL.COM FOTO: ARQUIVO PESSOAL

ALIMENTOS FRESCOS, refeições à mesa, conversas presenciais parecem já não ter espaço na atualidade. A pressa do novo século parece estar apressando também a chegada do fim. Adolescentes e crianças obesas, jovens hipertensos e pré-diabéticos, doenças antes pontuais se tornaram comuns e aparecem cada vez mais cedo na população.

Fica claro, deste modo, que a alimentação é o fator elementar na qualidade de vida e longevidade. A forma que traçamos nossa visão nutritiva traz impactos cavalares na vida de gerações.

Compreender a importância e o cuidado com a forma de se alimentar influencia, inclusive, nos fatores genéticos dos indivíduos, bem como explica hoje a nutrigenômica e a nutrigenética.

Comer saudável é uma das mais importantes formas de promoção à saúde e prevenção de doenças crônicas, como diabetes, infarto ou doença coronariana, doenças autoimunes, doenças do intestino, alergias, obesidade e até câncer.

Com o passar das décadas, uma mesa com alimentos frescos foi paulatinamente substituída por uma dispensa cheia de produtos que demoram meses para estragar. Será mesmo que a falta de tempo é justificativa para renunciarmos à nossa 2 8

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Saúde e nutrição

Ao entrar num supermercado, temos a missão de chegar ao setor mais importante (que deveria ser o mais procurado), o setor de alimentos de fato.

Passamos por inúmeras prateleiras com todo tipo de produto, cheio de propagandas, muitas vezes propagandas que nos induzem a pensar que tal produto é saudável.

Os produtos alimentícios, de fato, nos trouxeram comodidade e não são proibidos. A questão é: torná-los constâncias e esquecer de vez a “comida de verdade”. É importante tomar consciência daquilo que estamos ingerindo no cotidiano, para que possamos, excepcionalmente, relaxar no quesito alimentar. Que tal começar a exercitar essa atenção?

“Diga-me o que comes e te direi quem és?” E você, tá comendo o que? ■

Foto: Vincenzo Raucci por Pixabay

Foto: Pixabay

saúde? Afinal, se não nos preocuparmos com o que comemos ou que oferecemos para nossa família, vamos nos preocupar com o que? É possível que o horário da feira já não se encaixe com a rotina de trabalho, que as horas pareçam voar rapidamente e que qualquer tempo livre seja um pedido de socorro por descanso, mas a vida moderna nos deu também opções de lançar mão de novos meios para conseguirmos uma alimentação mais adequada e saudável, meios práticos advindos das facilidades da atualidade, como excelentes opções dentro do supermercado.

A opção de ir àquele setor lá no fundo, onde estão disponíveis os alimentos hortifruti e as carnes frescas é sem dúvida mais que suficiente para aqueles de andam preocupados com a alimentação. Para quem não sabe, este setor funciona durante todo o horário de abertura do estabelecimento, alguns até às 22 horas outros funcionam por 24 horas. Logo, não ter tempo de ir à feira não é desculpa para não comer saudavelmente.

Para poder fazer compras uma vez por mês ou a cada 15 dias, para diminuir o trabalho e a preocupação ou porque não se tem tempo de comprar ou preparar, muitas vezes deixamos os produtos alimentícios invadirem nossas mesas como prioridades, enquanto os alimentos são cada vez mais raros e escassos, ficando restritos a momentos de esforço, dieta, ou mesmo por necessidade quando há algum problema de saúde já envolvido. Essa verdadeira inversão segue ganhando força na alimentação brasileira, mas a conta já está chegando.

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VIVER BEM•

Saúde Foto: Fran Mutó

Alimentos podem interferir na ação de medicamentos O que comemos e até o horário das refeições podem influenciar na eficácia e na segurança de um tratamento com remédio. Embora o assunto nem sempre esteja esclarecido nas bulas, ele merece atenção. No geral, a interferência ocorre na absorção do remédio ou na potencialização do efeito. Entenda a relação das refeições com a absorção e a ação de medicamentos.

SABE AQUELA HISTÓRIA de que não se toma remédio com barriga vazia? Que se deve ingerir um remédio com leite? Ou então: bebida corta o efeito do remédio? Pois é, algumas são crendices populares, outras são confirmações científicas.

Dependendo do tipo de medicação administrado, o consumo de alimentos pode prejudicar a absorção sistêmica ou a eficácia do remédio. O uso de remédios com o estômago vazio, por exemplo, pode garantir a absorção mais rápida e completa da medicação.

Em contrapartida, o jejum facilita a intolerância gastrointestinal caso o remédio em questão possua teor de acidez muito elevado. Um exemplo está nos anti-inflamatórios e na metformina (usada contra o diabates) que precisam ser administrados logo após a refeição. Do contrário, elas vão agredir o estômago.

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Foto: Fran Mutó

POR BIANCA TEXEIRA

1 1. Cecília Coimbra

Saúde

Alguns alimentos podem tanto prejudicar como facilitar a absorção de um medicamento. Um exemplo é o ferro, que precisa de um meio ácido para sua melhor absorção, sendo idealmente orientado associá-lo a um suco ácido ou a uma vitamina C efervescente. “Existe também a interação entre os próprios remédios. Uma bem comum é o uso de antibióticos em mulheres que fazem uso regular de pílula anticoncepcional oral, que tem o seu efeito cortado e um risco de engravidar neste período”, explica a médica endocrinologista, Cecília Coimbra.

Já a associação do remédio com o álcool realmente pode cortar a eficácia da medicação ou até mesmo potencializar os efeitos da bebida alcoólica. Assim, dependendo da medicação, você pode ficar alcoolizado mais facilmente. E com alguns tipos de antibiótico, corre-se o risco até mesmo de hepatite medicamentosa.

Em relação à associação do leite com o medicamento, Cecília pontua que não existe ligação positiva no consumo. Pelo contrário, se a pessoa tem hipotireoidismo e toma, por exemplo, levotiroxina, comprimido clássico para tratar a condição, é bom planejar e evitar o consumo de queijo e derivados, pois alimentos cheios de cálcio reduzem o aproveitamento do remédio.

Por isso, a endocrinologista Cecília Coimbra enfatiza: “cada medicação deve ser realizada conforme prescrição médica. O mais sensato é questionar o médico sobre o assunto logo após a prescrição”. ■ E D I Ç Ã O

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Espaço zen

Não gosta de carnaval? Agitação? Quer aproveitar para relaxar? Aí vão 10 dicas para você se conectar com a paz que você procura. Quem ensina como aproveitar o feriadão de forma zen é a terapeuta holística Cynthia Santa Helena.

Foto: Arquivo Pessoal

Na contramão da folia

POR: BIANCA TEIXEIRA

1. Aproveite que não tem compromissos e faça uma

massagem relaxante. Pode ser em casa ou em algum local especializado.

2. Conecte-se com a natureza! Medite! Já que não tem muita gente na cidade nesse período, praças, parques, museus ou orlas são locais maravilhosos para fazer uma caminhada ou mesmo sentar no meio do nada e ouvir o barulho do vento, o canto dos pássaros, colocar os pés no chão e não pensar em nada.

3. Deixe de lado os aparelhos eletrônicos. Aproveite para desintoxicar da tecnologia desnecessária. Aquela que não é útil para o nosso dia a dia e só serve para sugar a nossa energia.

4. Leia aquele livro que está na cabeceira já faz um tempo e você nunca consegue ler.

5. Saia com aqueles amigos que não consegue ver na correria do dia a dia. Riam muito de qualquer coisa.

Não importa o que seja. Sorrir libera endorfina, além de outros hormônios que ajudam a relaxar e liberar 3 2

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ESPAÇO ZEN

tensões.

6. Pegue os CDs antigos, os LPs que estão voltando

à moda, escute aquela playlist tranquila que há tempos você não ouve. Escolhas músicas de conteúdos que façam você refletir ou apenas sentir e ser grato pela beleza da vida.

7. Aprecie o belo! Um animal, uma criança, a água do rio correndo, as nuvens no céu. Momentos de contemplação nos fazem conectar com o divino dentro de nós.

8. Tenha contato com água! Um banho maisde-

morado, o barulho de uma fonte, um chuvisco ou até mesmo uma chuva forte. Água limpa purifica,

água é vida, liberdade. E é essa sensação que fica depois de um contato mais profundo com ela.

9. Escreva algo! Um texto, uma canção, uma carta

pra alguém. Entre em contato com seus sentimentos e os deixe fluírem para o papel. Sem forma, nem estrutura. Apenas faça! Você pode se surpreender com as belezas que existem dentro de você!

10. SEJA GRATO! Não há nada mais tranquilizante e relaxante do que a sensação de gratidão em nossa vida, por cada pequena ou grande coisa que se tem ou vive. Agradecer é, sem dúvida, a arte de atrair coisas boas! ■ E D I Ç Ã O

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Viagem

#partiu Carnaval Quem adora o carnaval, já deve estar animado e preparado para os bloquinhos. Se esse é o seu caso e se você ainda não tem ideia do que fazer ou para onde ir no período mais festivo do ano, dá uma olhada em algumas opções aqui no Pará TEXTO: THAÍS SIQUEIRA

Foto: ASCOM prefeitura de Óbidos

CAMETÁ A cidade tocantina tem um dos carnavais mais populares do Estado. Além dos tradicionais blocos de rua, também acontecem por lá os desfiles das escolas de samba, a Bicharada, quando os brincantes se fantasiam de animais para destacar a importância da preservação da natureza, e o Carnaval das Águas.

Como chegar: é possível ir de navio; catamarã; carro ou ônibus, via Alça Viária.

Preço médio da passagem: R$ 40,00 (navio); R$ 60,00 (catamarã) e R$ 61,00 (ônibus).

ÓBIDOS

No oeste do Pará, um dos destaques é Óbidos. O município com mais de 50 mil habitantes é adepto das tradições carnavalescas. Nesse período, ocorre o Carnapauxis, festa liderada pelo Mascarado Fobó, e que é Patrimônio Cultural do Estado.

Vários blocos desfilam no Fobódromo (Praça Sesquicentenário) para a alegria dos foliões da cidade e dos visitantes.

Como chegar: de avião, pelo Aeroporto Maestro Wilson Fonseca, em Santarém; de barco ou lanchas, que saem diariamente do Porto de Santarém.

Preço médio da passagem: Belém-Santarém R$ 700,00 (avião); Santarém-Óbidos R$ 49,00 (barco) e R$ 80,00 (lancha).

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Viagem

Foto: Circuito Fora do Eixo

Foto ASCOM Segup

CURUÇÁ

A cidade localizada no nordeste paraense é um dos destinos turísticos de muitos visitantes durante o carnaval. Um dos principais atrativos é o bloco Pretinhos do Mangue, onde todos os anos foliões passam lama do mangue pelo corpo para curtir a festa sem nenhum custo pelo abadá natural. A ideia é chamar a atenção para os cuidados com esse ecossistema.

Como chegar: de ônibus.

Preço médio da passagem: R$ 30,00.

Foto: Cristino Martins_Agência Pará

SÃO CAETANO DE ODIVELAS

O CarnaOdivelas reúne centenas de foliões todos os anos, misturando as fanfarras com o boi e vários outros personagens da cultura regional. No município, situado no nordeste paraense, ocorre o tradicional Arrastão do Boi Faceiro que, em 2020, completa 83 anos de existência.

Como chegar: de barco.

Preço médio da passagem: R$ 48,00.■ E D I Ç Ã O

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Leitura

NADA COMO UM BOM LIVRO NAS MÃOS A novela Bom Sucesso, da Rede Globo, que acabou final do mês passado, veio para mostrar uma verdade: os livros ainda encantam muita gente. O mundo da literatura serviu de enredo para a trama e trouxe à tona, novamente, o valor de uma boa leitura. Desde cedo, o hábito de ler deve ser desenvolvido.

TEXTO: BIANCA TEIXEIRA

FOTOS: HERMES JÚNIOR

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FOI ENTRE QUATRO e cinco anos que a estudante Isabella Kalume, 16, iniciou um relacionamento sério com os livros. A jovem desde cedo foi apresentada à literatura. “Sempre tive um incentivo muito grande da minha escola e da minha família.

Desde que aprendi a ler, eu me interesso por livros e, logo no começo, gibis da turma da Mônica”, recorda.

Ao longo de todo esse tempo, Isabella já leu mais de 400 livros. Os que mais gosta são os de romance, aventura e ficção, mas não sendo esses estilos ela lê também. Para ela, o importante é ser livro. Já entre as autoras favoritas, a lista também é grande, lideram Carina Rissi, J.K. Rowling (autora da saga Harry Potter), Paula Pimenta e Nora Roberts.

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Segundo a estudante, o hábito de ler traz muitos benefícios para várias áreas da vida. “Mês passado, meu professor de redação perguntou se eu tinha o hábito de leitura, pois conseguiu perceber que minha escrita era diferente da maioria. Fora isso, acredito também que estimula muito minha imaginação e criatividade, além de expandir o meu vocabulário”, diz.

Diferentemente de muita gente, Isabella aproveita feriados, finais de semana e férias para ler. Como durante a rotina de aula fica mais difícil por conta dos conteúdos da escola, ela se programa para em qualquer descanso se abraçar com os livros. Para a menina, a leitura provoca um encantamento, ela se sente levada para outro mundo, sempre mergulhando de verdade nas histórias narradas. E tem um detalhe: Isabella gosta mesmo é do livro impresso, do contato, para a estudante, o digital perde a mágica.

“Acho que, pra desenvolver o hábito da leitura, o melhor é começar por obras best seller, as mais vendidas e, consequentemente, mais populares e que são de fácil leitura”, dá a dica.

Juvenil

1. Isabela Kalume 2. Marilene Rezende

Foto: Leonardo Mendonça

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A leitura é uma das formas de interação com o ambiente em que estamos inseridos e de compreensão do mundo. Por isso, é necessário que desde cedo, a criança se familiarize com os livros. Não apenas em casa, mas também na escola, com a alfabetização infantil, a literatura desperta diferentes habilidades como a linguagem, a ampliação de vocabulário, a criatividade e a descoberta do mundo imaginário.

A educação deve resgatar o repertório que toda história infantil oferece para apresentar às crianças as diferenças entre as culturas e os indivíduos, para ensiná-las a lidar com as questões de forma ética e para ajudá-las a lidar com as emoções durante seu desenvolvimento.

A pedagoga Marilene Rezende, 56, ratifica que desde a vida uterina é importante ler, pois a criança sente as emoções e escuta a voz de quem conversa com ela. Por meio da leitura, se aprende o conhecimento de mundo, a ser expressiva, criativa, curiosa, imaginativa e, principalmente, ser reflexiva, desenvolvendo o ato comunicativo e ampliando a oralidade e o repertório linguístico.

“Bebês até três anos gostam dos livros que estimulam a percepção visual, auditiva e tátil. A partir dos quatro até os seis anos de idade, apresentam interesse, além do visual, pelos contos de fadas e aventuras. A criança já alfabetizada apresenta preferências literárias que estimulam a curiosidade, história com moral, fábulas pois estão na fase de diferentes descobertas. O importante é criar hábito de leitura e praticá-la frequentemente e assim desenvolver a competência leitora, formando pessoas que valorizem o ato de ler e construir um mundo melhor”, ensina Marilene. #FicaaDica E D I Ç Ã O

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I N FA N T O - J U V E N I L •

Dica de leitura

Livros para incentivar o hábito da leitura na criança Já dizia José Saramago: “a leitura é, provavelmente, uma outra maneira de estar em um lugar”. Quem lê consegue viajar pelo mundo sem sair de casa. É uma das viagens mais loucas e gostosas da vida. Que tal embarcar nessa também? Para se tornar um leitor ou leitora voraz é só começar. Quanto mais novo melhor. A gente te ajuda!

01- Livro de Histórias Autor: Georgie Adams Editora: Companhia das Letras Resumo: Esse livro conta com vários contos já conhecidos pelas crianças, tais como “Chapeuzinho Vermelho”, “Os três Porquinhos” e Cachinhos Dourados”. Ele aborda uma versão diferente desses contos que estamos habituados e estimula a criança a ter um ponto de vista diferente do conto, ajudando no desenvolvimento do senso crítico.

Classificação indicativa: 2 anos

02- O Ursinho Apavorado Autor: Keith Faulkner Editora: Companhia das Letrinhas Resumo: Um ursinho, que acorda assustado no meio da noite, é o protagonista desta historinha linda. As dobraduras que saltam das páginas deste livro colorido e engraçado também fazem com que o enredo se torne especialmente emocionante.

Classificação indicativa: 3 anos 03- O Aniversário da Ninoca Autor: Lucy Cousin Editora: Ática Resumo: Crianças pequenas adoram essa coleção. Basta manipular as abas nos sentidos indicados para ajudar Ninoca a trocar de roupa, a escrever, dançar…Os livros desta série também ensinam as cores e os números de um jeito muito divertido.

Classificação indicativa: 3 anos 04- Ou Isto ou Aquilo Autora: Cecília Meireles Editora: Nova Fronteira Resumo: Um dos mais belos clássicos da poesia brasileira, ‘Ou isto ou aquilo’ aborda os sonhos e as fantasias do mundo infantil – a casa da avó, os jogos e os brinquedos, os animais e as flores, tudo ganha vida nos poemas de Cecília Meireles.

Classificação indicativa: 4 a 6 anos

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• Na

telona

Dicas de livros que viraram filme Todo mundo tem um filme que marcou a infância. Seja pelas personagens divertidas, pelas aventuras cheias de reviravoltas ou pelos cenários de sonho, esses filmes se tornaram clássicos por encantarem gerações — e marcarem para sempre a infância como um momento tão mágico e especial. Confira uma lista com filmes baseados em livros inesquecíveis, que vão apenas dar ainda mais vontade de ler o original.

Peter Pan Sabia que a história do menino que não queria crescer nasceu como uma peça de teatro? A história só foi se tornar um romance em 1911, sete anos depois das primeiras encenações de “Peter e Wendy”.

A Fantástica Fábrica de Chocolate: O livro, de 1964, foi inspirado em uma competição real entre indústrias de chocolate! Fez o maior sucesso e já foi adaptado duas vezes para a telona.

Matilda: Do mesmo autor de A Fantástica Fábrica de Chocolate, Matilda foi publicado em 1988 e, aos poucos, conquistou o mundo todo com suas adaptações para o cinema, o rádio e até para os palcos de teatro, em forma de musical.

101 Dálmatas: Com poucas alterações em relação à obra original, 101 Dálmatas foi um dos filmes mais bem sucedidos de 1961, seu ano de estreia. O longa deu tão certo que foi lançado mais quatro vezes no cinema. Na obra original, Cruella de Vil era casada e tinha um gato, que foi omitido no filme.

Mary Poppins: A babá Mary foi imortalizada por Julie Andrews no cinema; a babá é voluntariosa, divertida e bocuda. Escrito pela australiana P.L. Travers, o livro não perde em nada em diversão em comparação com o filme.

Jumanji: Apesar de ter dado origem a um longa muito marcante da infância, a versão impressa de Jumanji é praticamente um conto, cheio de ilustrações. No original, publicado em 1981, os adultos não têm vez — a história toda é contada e vivida pelas crianças, que descobrem um tabuleiro de jogos mágico.

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JOGOS

O que que é, o q que ue é? é?

1- Ele passa através de portas. Viaja grandes distâncias, até mesmo ao redor do mundo. Mas fica o tempo todo no mesmo canto. O que é?

R: 2 - Se a única irmã do único irmão da tua mãe tem um filho único, que parentesco tem essa criança contigo?

R: 3 - Tenho em minhas mãos garrafa e meia. Recebi depois garrafa e meia. Quantas garrafas tenho nas mãos?

R: Resposta: 01: O selo postal. - 02: Essa criança é você - 03: Tenho comigo 2 garrafas e um par de meias

Árvore dos animais- desafio

Resposta: 01: porco - 02:Leão - 03-Elefante - 04: Cavalo - 05:Veado - 06: Girafa 5

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Jogos

DESAFIO! Qual é o próximo número da sequência?

2,5,9,14...

Resposta: O próximo número da sequência é o 20

B

C

D

Resposta: B

A

Fonte: Supera

Identifique em qual quadro se encontram as partes da figura abaixo.

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Carnaval

Rainha majestade

a que nunca perdeu a Depois de dez anos sem desfilar à frente de uma bateria de escola de samba, Paolla Oliveira é presença confirmada na Marquês de Sapucaí em 2020. A atriz é a grande estrela que a Escola Grande Rio vai levar para a avenida.

POR: BIANCA TEIXEIRA

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Foto: Raquel Cunha Globo

Carnaval Foto: Facebook

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Foto: Facebook

oi das mãos de Juliana Paes, 40, que Paolla Oliveira, 37, recebeu a faixa de rainha da bateria da Grande Rio, escola tradicional do carnaval carioca. A última vez que a atriz havia posto uma faixa de realeza foi em 2010, quando desfilou pela última vez na avenida. A estreia no sambódromo foi em 2009.

Na época, a paulista com muito samba no pé esteve à frente da bateria do Mestre Odilon Costa, que comandou 264 ritmistas. A atriz agitou os foliões, ocupando o posto que já foi de Deborah Secco, Suzana Vieira e Grazi Massafera.

No final do ano passado, quando a Escola anunciou o retorno da atriz, Paolla comemorou no Twitter: “Em 2009 e 2010 eu estive à frente dos ritmistas da minha invocada bateria da @granderio.

Daí apareceram tantos posts pedindo pra voltar que o coração balançou e EU ACEITOOOOO... Muito feliz e muito animada. Que venha #Carnaval2020!!!

Obrigada pelo carinho de todos”, postou a atriz.

Além de marcar presença na Sapucaí, a artista será a rainha do Cordão da Bola Preta, o mais antigo bloco de rua da cidade do Rio de Janeiro, e musa de camarotes no sambódromo. De fato, Paolla Oliveira será o grande nome do carnaval brasileiro esse ano.

Capa

Foto: Pino Gomes

Curiosidades

▶ Seu nome de batismo é Caroline Paola Oliveira da Silva. ▶ Iniciou a carreira sendo Paola Oliveira, mas por acreditar em numerologia acrescentou mais um L no nome. ▶ Se não fosse atriz seria fisioterapeuta. ▶ Estudou artes cênicas na Escola de Atores do diretor Wolf Maya.

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Carnaval

Paolla é uma das principais atrizes da atualidade brasileira. Seu último papel na televisão foi em A Dona do Pedaço, onde interpretou a digital influencer Vivi Guedes. A personagem fez muito sucesso e marcou momentos importantes na teledramaturgia brasileira como, por exemplo, o fato de Vivi Guedes sair da trama e ser vista como persona em comerciais e redes sociais. O instagram da personagem chegou a ter mais de dois milhões de seguidores.

A atriz comemora 15 anos de carreira esse ano.

São 14 novelas e 8 filmes. A estreia foi em 2005, na novela Belíssima. Na trama, ela interpretava Giovana, que sonhava em ser uma modelo famosa, mas enfrentava o machismo do pai (Alexandre Borges) para começar a carreira. A primeira protagonista veio logo no ano seguinte, 2006. Em O Profeta, ela deu vida a doce Sônia, que abandonou um relacionamento de anos para viver uma grande paixão ao lado de Marcos, vivido por Thiago Fragoso. A primeira vilã veio em 2009 na novela Cama de Gato, de Thelma Guedes e Duca Rachid.

Paolla interpretou Verônica Brandão, uma mulher capaz de tudo pelo poder.

Com tantos papéis de destaque, a carreira da atriz só deslanchou. Entre os principais trabalhos está Denise, a garota de programa da série “Felizes Para Sempre?” de 2015. A personagem fez tanto sucesso e foi tão elogiada que a atriz, no caso, a personagem, virou fantasia de carnaval na época.

AMIGA DOS ANIMAIS Além de brilhar na televisão, Paolla também dá show quando o assunto é a causa animal. A atriz é engajada no assunto e ajuda muitas ONGs pelo Brasil, inclusive em Belém. O abrigo AuFamily é um dos apadrinhados pela artista e sempre recebe algum tipo de ajuda ou visibilidade da parte dela.

Na casa dela moram Marley, Chopp, Perninha e Sabrina, mas acredite, já moraram também 11 gatos. No inicio do ano passado, ela perdeu Adja, mais um filho peludo.

Foto: Instagram

Foto: Gshow

Foto: Facebook

A atriz como Dany Bond, personagem que interpretou em Felizes Para Sempre?

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Foto: Divulgação Globo

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RELEMBRE OS TRABALHOS DE PAOLLA: TV

Estreia em Belíssima (2005), aos 23 anos

Foto: Divulgação Globo

2005 – Belíssima 2006 – O Profeta 2008 – Ciranda de Pedra 2009 – Cama de Gato 2009 – Dança dos Famosos 2010 – As Cariocas 2010 – Afinal, o Que Querem as Mulheres?

2011 – Insensato Coração 2013 – Amor à Vida 2015 – Felizes para Sempre?

2015 – Além do Tempo 2016 – Haja Coração – Participação Especial 2017 – A força do Querer 2019 – Assédio 2019 – A Dona do Pedaço

Foto: Divulgação Globo

CINEMA

2008 – Entre Lençóis 2009 – Budapeste 2010 – Eu e Meu Guarda-Chuva 2011- Uma professora Muito Maluquinha 2012 – Trinta 2016 – Em Nome da Lei 2016 – Real o Plano Por Trás da História 2017 – Alguém Como Eu E D I Ç Ã O

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DICA•

Beleza & cosmético

Inspiração para o carnaval Vai curtir o bloquinho? Então confere as dicas que a maquiadora Maurila Nunes preparou para esta edição.

Faz logo a checklist para não esquecer nenhum detalhe!

Abuse das cores Para falar de make de carnaval, a gente logo pensa em sair do básico e ousar nas cores e brilhos (glitters, strass e lantejoulas). Os cílios postiços estão em alta em todos os eventos, principalmente no carnaval. O colorido dá uma personalidade a mais. Então, pode abusar! À prova d’água Não esqueça que a cola deve ser resistente à água, não só por causa de chuva, mas pelo suor que pode ajudar a soltá-los. Outra opção também para quem não quer usar cílios postiços são as máscaras de cílios e delineador à prova d’água. Existem no mercado tanto os “pretinhos básicos” quanto os coloridos.

Cuidado extra com a pele Sabemos que a pele precisa ser leve, principalmente para eventos que acontecem de dia. As bases mais resistentes à água são as mais aconselhadas, já que aqui em nossa região podemos ter a companhia da famosa chuvinha da tarde, que provavelmente não vai querer ficar de fora da folia. Para deixar as maçãs do rosto com um ar saudável, a dica é usar blush em creme e iluminador.

Brilho e mais brilho!

Os batons líquidos são os mais indicados para uma melhor fixação e existem no mercado muitas opções de batom com glitter. Dica importante: para valorizar os olhos coloridos, indico bocas mais neutras, dessa forma você dará mais visualização para a área mais colorida, ou seja, os olhos estarão mais em destaque. Mas como não existe regra, se produza como se sentir melhor e aproveite o carnaval!■ 4 8

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MUNDO PET•

Carnaval

Pet Folia O Rei Momo também vai comandar a festa dos bichos. Sim! Os pets também vão cair na folia e se divertir com tudo o que têm direito: fantasia, música e salão lotado de pelos e muitos brilhos.

Muitos tutores já estão se programando para o carnavAU deste ano.

POR: BIANCA TEIXEIRA

FOTOS: HERMES JUNIOR

NICK PANTUFA, 6 anos, e Bella Maria, 6 meses, podem nem entender o que está se passando, mas se divertem toda vez que usam fantasias. O cão mais velho, que é uma mistura das raças Bichon Frisé com Shitzu, já está mais habituado com bailes de carnaval, já desfilou como sertanejo universitário, havaiano, boy magia, super pet, mas a caçula, a cadelinha da raça Shitzu, vai estrear no corredor da folia animal. Tudo para a alegria da tutora Bianca Chamma, 40 anos. A advogada já deu até um spoiler do que vai rolar: “Esse ano será o primeiro carnaval da Bella e já estamos preparando altos visuais. Ela vai de Barbie e ele de 007”, revela.

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Mundo Pet

1. Bianca Chamma - 2. Meg Carvalho

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Para que a diversão não acabe em dor de cabeça, Bianca toma todos os cuidados possíveis com a fantasia, tudo para evitar problemas com os bichinhos.

“Verifico a confecção através de profissionais que já produzem para pets e conversamos sempre sobre a segurança e o bem estar deles”, diz. Felizmente, eles nunca se machucaram ou tiveram algum tipo de alergia por conta do material utilizado nas fantasias.

A advogada explica que para evitar o estresse dos animais, no meio dos eventos, eles trocam de roupa, colocam algo mais confortável e agradável para o

nosso clima. “Usam uma roupinha mais arejada que já usam em casa, aí curtem o resto da festa bem. Só tiram se tiver algo incomodando. Como me preocupo em experimentar antes, faço sempre algo bem confortável”, conta.

Quem também vai cair na folia são os cachorrinhos da professora Meg Carvalho, 30 anos: Panda, de 2 anos, e Ella, de 1 ano, pai e filha da raça Shitzu.

O Panda já tem experiência em carnaval , há dois anos que se fantasia. Ele já foi, inclusive, vestido de Harry Potter. Já a cadelinha vai estrear na festa. “Ela vai de vampirinha”, antecipa a tutora.

Assim como Bianca, Meg procura não abusar da boa vontade dos animais e busca sempre o limite de cada um em aguentar a fantasia. “Procuro sempre respeitar cada um na escolha das fantasias e adereços pra não ficar desconfortável pra eles e nem machucarem”, pontua.

Assim como Nick, Bella, Panda e Ella, muitos outros pets vão cair na folia. O sucesso é tamanho que está cheio de festas pela cidade, inclusive, com direito a bloquinho de rua pelas ruas da Cidade Velha, em Belém. E você, já sabe de que vai fantasias seu quatro patas?■ E D I Ç Ã O

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DICA•

Pet

CARNAVAL PET:

cuidados que o tutor deve tomar Está pensando em curtir a folia com seu amiguinho de quatro patas? Seguindo as pequenas dicas que trouxemos nesta edição, você poderá aproveitar a festa com o pet sem medo de prejudicar a saúde dele. Dá uma olhada:

De olho nas fantasias Para quem gosta de colocar adereços e fantasias no pet durante o carnaval, é preciso observar alguns detalhes. A roupa não pode ser muito apertada e quente, já que carnaval também é sinônimo de muita gente junta e isso pode aumentar a temperatura corporal. Certifique-se de que o pet não poderá arrancar e engolir peças muito pequenas ou mesmo se machucar com elas. Também não é recomendado tingir o pelo do animal ou mesmo usar brilhos e purpurinas, pois podem causar intoxicação.

Cuidados redobrados em alguns locais Espaços cheios de gente e muito fechados podem ser prejudiciais ao seu amiguinho. Por outro lado, em locais abertos há possibilidades de ele se perder.

Por isso, é importante ficar atento ao pet, mantê-lo sempre perto, preso à guia e identificado com seu nome e contato. Se for levá-lo à praia, não é indicado expor o animal ao sol entre 10h e 16h. Há alguns tipos de protetor solar específicos para pet, 5 2

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perfeitos para proteger a ponta das orelhas, patinhas e barriga, sobretudo em animais de pelo claro.

Atenção ao excesso de ruídos Pets têm uma sensibilidade auditiva bem maior que a dos seres humanos. Dessa forma, é importante identificar quando o nível de ruídos está acima do aceitável e causando sofrimento. Uma maneira de identificar isso é verificar o comportamento do animal. Se ele demonstrar desconforto, talvez seja a hora de afastá-lo do barulho. Lembrando: carnaval é momento de diversão, inclusive para eles!

Não esqueça o básico No meio da agitação, é importante lembrar de manter o pet hidratado, oferecendo água a ele em intervalos regulares. O mesmo se aplica aos alimentos, sempre observando que há alguns tipos de comida que fazem mal ao bichinho. E fique ligado: se ele demonstrar cansaço, é a hora de encerrar a brincadeira e levá-lo para se recuperar. ■

MERCADO DE TRABALHO•

Negócios

Por que investir em um ambiente de trabalho?

O ambiente de trabalho é o coração de uma empresa. O bom rendimento dos resultados vai depender do clima que ele vive e proporciona aos colaboradores. Por isso, apostar em um ambiente saudável é uma das melhores estratégias que um empreendimento deve ter. Jamais será um gasto. Sempre um investimento, dos bons.

POR BIANCA TEIXEIRA

A SALA COMPARTILHADA pelos funcionários de uma empresa é o espaço onde pulsam as ideias que fazem o negócio rodar. É no ambiente de trabalho que as equipes se reúnem para desenvolver ações práticas relacionadas às respectivas atividades laborais.

Ambiente é uma palavra que deriva do latim ambiens e é empregada com o sentido daquilo que cerca, envolve, rodeia. Já a palavra trabalho deriva do latim tripalium que, curiosamente, era uma ferramenta utilizada para imobilizar animais antes de serem ferrados na antiguidade.

Em linhas gerais, o ambiente de trabalho é o espaço associado às condições em que determinadas pessoas desenvolvem suas atividades profissionais – permeando também todas as circunstâncias que têm influência sobre o funcionamento de uma empresa. Nessa lista, encontram-se a qualidade do ar, a segurança, a ergonomia das cadeiras, o humor das pessoas, o funcionamento das máquinas, as rotinas de trabalho, entre muitos outros.

O que é um bom ambiente de trabalho? E um ruim?

A verdade é que a construção de um clima organizacional verdadeiramente agradável é pautada, inclusive, por sutilezas.

Por detalhes que, na correria do dia a dia, muito facilmente acabam despercebidos.

Mensurar a qualidade do ambiente de trabalho exige destreza e atenção a determinados sinais específicos.

Em um bom ambiente corporativo, conflitos e discussões são pouco

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frequentes e debates ocorrem de forma respeitosa.

Os funcionários, independentemente de seu nível hierárquico na empresa, possuem boas condições higiênicas de trabalho e segurança. A relação entre colegas e superiores é sadia.

Já em um ambiente nocivo, os colaboradores se sentem inseguros e, muitas vezes, procuram tirar vantagem uns dos outros em determinadas situações, em detrimento do trabalho em equipe. Há muita fofoca nos bastidores e, não raro, ocorrem até situações de desrespeito.■

Negócios

Algumas características de um bom ambiente de trabalho: • A comunicação flui Em um bom ambiente de trabalho, os problemas não ficam ocultos por medo de represálias, de modo que a confiança permeia todo o espaço corporativo.

• Os colaboradores se sentem livres A ausência do chamado microgerenciamento é uma característica marcante de um bom ambiente de trabalho.

• Você não percebe as pessoas “mandando” umas nas outras ou dizendo o que devem fazer.

Cada funcionário é ciente de suas tarefas e sente liberdade para executá-las.

• O crescimento é incentivado Nas empresas que possuem um bom ambiente de trabalho, os colaboradores sentem-se motivados a crescerem e se desenvolverem – independentemente do lugar que ocupam na escala hierárquica.

• A produtividade se mantém elevada Como consequência dos fatores já mencionados, um bom ambiente de trabalho garante a manutenção de excelentes níveis de produtividade e contribui para diminuir o turnover, ou seja, a rotatividade e seus elevados custos para a companhia.■

*Com informações de: www.sbcoaching.com.br/blog/ambiente-de-trabalho/ E D I Ç Ã O

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MERCADO DE TRABALHO•

Dica

Saiba como melhorar a relação entre ambiente de trabalho e produtividade Acompanhe as cinco dicas de como melhorar o ambiente de trabalho para contar com colaboradores mais produtivos: POR: BIANCA TEIXEIRA

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- Invista na qualidade do ambiente físico Um bom ambiente de trabalho, além de caracterizar-se pela paz e bom relacionamento entre os colegas de profissão, depende, igualmente, da eficiência na realização das atividades diárias. Assim, é fundamental que o ambiente físico favoreça o andamento adequado das atividades. Um local confortável, bem equipado, com iluminação, ventilação e tecnologias necessárias à execução das tarefas evita que os colaboradores se estressem por conta de problemas operacionais. Isso contribui para a fluidez e otimização dos trabalhos.

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- Incentive as relações interpessoais Manter um bom relacionamento com os colegas de trabalho é fundamental para que os colaboradores tenham mais satisfação e bem-estar no emprego. Em um local onde todos cooperam para o êxito das atividades desenvolvidas, a produtividade e o rendimento serão bem maiores do que em empresas com problemas de relacionamento entre seus funcionários. Fomentar as relações interpessoais dentro da sua empresa tornará o ambiente de trabalho mais leve, agradável, dinâmico e, também, produtivo.

Dica

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- Adote um estilo de liderança participativa Outro fator que contribui positivamente para a melhoria do ambiente de trabalho da empresa é a adoção de um estilo de liderança participativa. Uma das maiores causas de estresse e insatisfação no ambiente de trabalho é quando o líder não detém o respeito e a admiração dos seus subordinados. Um bom gestor é aquele que consegue motivar os trabalhadores a dar o seu melhor, cotidianamente, em prol do sucesso de toda a equipe. E a melhor forma de fazer isso é por meio do exemplo. A participação direta na execução das atividades que coordena é a melhor forma de instruir e motivar os trabalhadores a se dedicarem cada vez mais às suas funções.

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- Invista em flexibilidade Posturas corporativas rígidas demais tendem a deixar o clima organizacional mais pesado e a contribuir para a desmotivação do funcionário. Muitas empresas já notaram isso e começaram a apostar em políticas de flexibilidade adequadas às necessidades dos colaboradores. É possível propor horários de trabalho mais flexíveis ou home office, por exemplo.

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. Valorize seus funcionários A valorização cria um círculo virtuoso de gratidão e fidelidade entre os trabalhadores e a organização, de modo que eles não apenas desejarão cumprir as atividades que lhes forem designadas, mas serão proativos. Portanto, além de melhorar a vida dos trabalhadores, o investimento no ambiente interno também trará frutos para a empresa, que, além de elevar o seu prestígio e reputação no mercado, colherá os louros da efetivação de um modelo bem-sucedido de gestão.

*Fonte: qulture.rocks

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MERCADO DE TRABALHO•

Profissões

Eu empreendo na: FOTOGRAFIA! Escolher o que ser quando crescer não é das tarefas mais fácies. Crescemos achando que seremos um profissional, mas aí vem a vida e nos mostra outras paixões e possibilidades, basta amarmos o trabalho que vamos oferecer. Muitas pessoas estão apostando nos hobbies como profissões. A partir desta edição, você vai conhecer histórias de quem mudou de profissão e segue apostando no que antes era apenas diversão.

Conheça quem está empreendendo na fotografia!

POR BIANCA TEIXEIRA

BIANCA VIEGAS, 44 anos, exerceu por 11 anos a profissão de nutricionista. Quando saiu do último emprego, procurou algo que preenchesse o tempo.

Foi aí que decidiu comprar uma máquina semiprofissional para registrar apenas a família, principalmente as crianças pequenas. “Eu e meu marido sempre gostamos de registrar os nossos momentos”, conta.

Foi um “passatempo” que se transformou em profissão. Depois que as filhas começaram a estudar, Viegas não quis ficar em casa. Pegou a câmera e empreendeu. “Sempre trabalhei desde os 14 anos e ficar em casa por muito tempo estava me deixando louca”, lembra.

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1 1. Bianca Viegas

Já se passaram 10 anos e Bianca continua apaixonada pelo mundo da fotografia e pelo que um flash pode proporcionar de recordações e momentos.

Para ela, o mercado está bem concorrido como em várias profissões. “Vejo a fotografia, atualmente, como segunda opção para muitos que buscam uma renda extra. Então, com certeza nestes dois últimos anos houve uma explosão no mercado”, analisa. Na fotografia, Bianca é referência quando o assunto é newborn (foto de recém-nascido) e festa infantil.

Profissões Para a profissional, ser fotógrafo é um “hobby” muito caro, então para se manter no mercado e se destacar como profissional você precisa entender o que é a fotografia, buscar fazer com muito amor para que as emoções estejam presentes nos registros e se reciclar sempre para se destacar da concorrência.

Por falar em atualizar, em comemoração a uma década de carreira, a fotógrafa vai iniciar este ano uma série de cursos para quem já é profissional e quer se aprimorar na arte de captar a emoção. O foco é a fotografia infantil. “Vai ser bem específico mesmo. Para mim, quem faz infantil pode fazer qualquer evento, pois terá um olhar bem diferenciado”, pontua.

Ficou com vontade de empreender também? Que tal, então, apostar na fotografia? ■ Quer saber mais sobre o trabalho de Bianca Viegas e os cursos?

Então, siga @biancaviegasfotografia

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E S P E C I A L I S TA R E S P O N D E •

Oncologista clínica

Por: PAULA SAMPAIO, oncologista clínica.

CRM/PA nº 7772  atendimento@cto-pa.com.br  Leg

Previna o câncer de estômago A questão alimentar é um dos motivos para a elevada taxa de incidência da doença no Estado. De acordo com o Instituto Nacional do Câncer, o Pará é o quarto da região norte com o maior número de casos. Para prevenir a doença, uma alimentação rica em alimentos frescos é fundamental. Além disso, o diagnóstico precoce pode ser decisivo. Saiba mais!

Por que temos altos índices de câncer no estômago no Pará?

Existe uma forte relação com o padrão alimentar do paraense. No interior, principalmente, muito baseada em proteínas salgadas e na mandioca. Em todo o Pará, a alimentação é rica em carboidratos e deficiente de vitaminas como A e C. Nossa alimentação é pobre em fibras, verduras e legumes. É importante considerar também o tabagismo e o consumo de bebidas alcoólicas. A bactéria H.Pylori também pode contribuir para o desenvolvimento do tumor gástrico. É um câncer evitável? De que forma?

Uma alimentação saudável faz toda a diferença.

Para prevenir o câncer de estômago é fundamental seguir dieta balanceada, composta de vegetais, frutas cítricas e alimentos ricos em fibras, desde a infância. Ácido ascórbico (vitamina C) e betacaroteno (precursor da vitamina A), encontrados em frutas e verduras frescas, agem como protetores 6 0

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contra o câncer de estômago. Além disso, atividades físicas regulares, controle do peso corporal, o combate ao tabagismo e à ingestão de bebidas alcoólicas são medidas preventivas importantes.

Quais os sintomas do câncer de estômago?

O estágio inicial do câncer de estômago raramente provoca sintomas. Esta é uma das razões pelas quais é tão difícil de ser diagnosticado precocemente.

Apenas 20% dos cânceres de estômago são diagnosticados em estágio inicial. Os sinais e sintomas podem incluir falta de apetite, perda de peso, dor ou desconforto no abdome, náuseas, vômitos, inchaço ou acúmulo de líquido no abdome e anemia.

Como diagnosticar?

Na fase inicial, o câncer de estômago pode ser confundido com outras doenças, como gastrite ou uma indisposição gástrica e o indivíduo acaba se automedicando ou fazendo uso de chás; medidas que aliviam, mas não curam e retardam o diagnóstico.

A endoscopia digestiva é o principal exame utilizado na investigação do câncer de estômago. O médico pode solicitar também hemograma completo e um exame de sangue oculto nas fezes.

Tem cura?

Claro que sim. Como em outros tipos de câncer, quanto mais cedo descobrir a doença, melhor. Em estágio precoce, as possibilidades de cura deste tipo de câncer são de 98%. Quando o diagnóstico é tardio, as chances de cura são de aproximadamente 25%.■

E S P E C I A L I S TA R E S P O N D E •

Gastroenterologista

Por: JOSÉ RENATO CANICEIRO SANTOS, cirurgião geral e cirurgião do aparelho digestivo.

CRM- 8309  cemedic2018@gmail.com  Arquivo Pessoal

Meu estômago arde!

A dor e a queimação, sintomas típicos da gastrite, são consequências de uma inflamação nas paredes internas do estômago. E qual a causa disso?Pesquisas mostraram que a maioria dos episódios desse problema é provocada por uma bactéria, a Helicobacter pylori.

Fique ligado nos sintomas e tratamento e livre-se desse problema!

Por que muitas pessoas sofrem com gastrite?

De acordo com a Federação Brasileira de Gastroenterologia (FBG), aproximadamente 10 % da população Brasileira pode ter sintomas ligados ao mau funcionamento do sistema digestivo. A Gastrite, que é uma inflamação na camada mais interna que reveste o estômago, chamada mucosa, é um deles. A doença pode ser aguda ou crônica. A mucosa do estômago é responsável por produzir ácidos e enzimas que atuam na digestão dos alimentos. Quando esse revestimento do estômago está inflamado, ocorre alteração na produção das secreções gástricas, causando desconforto ao paciente. As causas estão ligadas a alguns erros no hábito alimentar, associados ao estresse dos grandes centros urbanos e ao uso de medicações como anti-inflamatórios e antibióticos.

Como identificar e tratar?

Um erro frequente é chamar de gastrite qualquer sintoma de dispepsia. Basta haver uma dor ou queimação no estômago para as pessoas dizerem que estão com gastrite. Os principais sintomas são: azia, dor na “boca do estômago”, queimação, arrotos, sensação de estufamento abdominal, plenitude gástrica, gases, refluxo, pigarro e até tosse. O diagnóstico é feito pela história clínica do paciente (sinais e sintomas clínicos) e o exame de endoscopia digestiva alta, que permite visualizar a mucosa do 6 2

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estômago. O tratamento da gastrite tem de levar em conta a causa da doença e verificar a associação com uma bactéria chamada Helicobacter Pylori, que é encontrada no estômago de alguns pacientes. O tratamento medicamentoso, associado à uma dieta alimentar balanceada, é o de melhor eficácia para a eliminação da gastrite De que forma a alimentação está associada à gastrite? E como pode ajudar no tratamento?

Os tipos de alimentos e o ambiente no qual são ingeridos exercem papéis essenciais no estímulo e inibição das secreções gástricas. Uma refeição rica em gorduras, em irritantes gástricos, ácidos, cítricos, alimentos processados, industrializados e picantes é a grande vilã para a formação da gastrite. Uma dieta pobre em nutrientes minerais e vitaminas é prejudicial e promove a inflamação no trato digestivo. Por outro lado, uma alimentação balanceada, em horários adequados, em ambiente saudável, com alimentos com baixo teor de gordura, como peixe e frango, ricos em fibras, como verduras e frutas não cítricas, são salutares para o auxílio ao tratamento da gastrite. Ter uma alimentação equilibrada é muito mais do que um cuidado com a estética do corpo e envolve, principalmente, saúde e qualidade de vida.

A alimentação do paraense costuma ser um fator de risco para a gastrite?

Sim, uma predisposição à gastrite! Nossa alimentação é rica em farinha, frutas cítricas, alimentos com técnicas de conservações, tipo salga e moqueados, que acabam afetando a mucosa gástrica. O açaí também predispõe à formação da gastrite por ser um fruto gorduroso e fermentado, que pode agravar a inflamação da mucosa gástrica. ■

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Orientadora de carreira

Por: MÁRCIA BENTES, administradora, professora universitária e coach.  marcia_bentes66@hotmail.com  Arquivo Pessoal

Fazer mais com menos Essa é a essência do que é produtividade no trabalho. É a relação direta entre a quantidade produzida de determinado produto ou serviço divida por algum insumo ou recurso necessário para sua confecção. Portanto, o desafio da produtividade é entregar mais quantidade de algo, usando a menor quantidade de recursos possível. Mas é preciso ficar atento ao nível de qualidade que sua empresa quer atingir. Como o mercado pode encarar tudo isso? A especialista responde.

Como se tornar produtivo?

Vários fatores possibilitam a motivação para ser produtivo: saber fazer, gostar do que faz, ser valorizado, ser bem remunerado com salários e benefícios, trabalhar em ambiente com clima favorável e cultura compatível com o que o colaborador acredita. E acima de tudo, estar atualizado com as mudanças e inovações oferecidas pelo mercado.

Há necessidade de um equilíbrio entre indivíduo/ empresa, com comunhão de objetivos e metas para empregado e organização. O que os consultores de carreira costumam orientar primeiro é entregar os melhores resultados, dentro dos prazos e, de preferência, dar à empresa mais do que é esperado de você. Em poucas palavras, você tem de ser produtivo e terá liberdade para escolher onde quer trabalhar.

De que forma as empresas podem incentivar a produtividade do funcionário?

A empresa precisa oferecer recursos físicos, financeiros e tecnológicos para que seus funcionários alcancem sempre o seu limite de produtividade máximo, também evitando situações de estresse e administração de conflitos. Um ambiente saudável,

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confiável e seguro é propício à motivação, à satisfação e a altos níveis de produtividade. O sentimento de orgulho de trabalhar para uma determinada organização também leva à alta produtividade.

Quais fatores podem gerar a produtividade do colaborador?

Amar o que faz, reconhecimento, motivação; ambiente favorável, organizado e bem climatizado; mobiliários atualizados e ergonômicos; benefícios como plano de saúde, investimento educacional com graduação, pós graduação, de moradia, de lazer, financeiros e outros; liderança, segurança e estabilidade; flexibilidade; comunicação; possibilidade de crescimento – encarreiramento; metas; bom relacionamento interpessoal; recursos tecnológicos inovadores e atuais.■

O QUE VOCÊ DEVE SABER ANTES DE REALIZAR UMA REFORMA | ORGANIZAÇÃO DO HOME OFFICE PARA AUMENTAR A CONCENTRAÇÃO

INSTALAÇÕES HIDRÁULICAS Cuidados que você deve tomar para evitar prejuízo

Editorial Queridos leitores, Esta edição do caderno Home Center foi feita com muito capricho especialmente para vocês. Para esclarecer dúvidas sobre instalações hidráulicas, convidamos o engenheiro Caio Donza.

Ele explica porque devemos ficar atentos à qualidade dos produtos usados nessa parte importante da reforma.

E aproveitando a presença do engenheiro, pedimos que ele nos contasse quais são os erros mais cometidos quando se inicia uma obra, além de dar dicas do que fazer e o que evitar. Sempre é bom lembrar alguns passos básicos para não ter dores de cabeça lá na frente.

Na seção Sustentável, vamos falar de revestimento, mas, desta vez, destacamos um tipo que está bastante em alta em projetos de baixo custo: o revestimento com material PET. Além de ser ecologicamente mais viável, por oferecer um destino ao plástico que descartamos no meio ambiente, ele possui inúmeras outras vantagens que você pode conferir no texto.

Ficou empolgado? Então vire a página e continue lendo o conteúdo. Esperamos que você goste! Caso tenha sugestões ou dúvidas, entre em contato por meio das nossas redes sociais ou via e-mail.

Boa leitura!  /liderhomecenter  @supermercadoslider  revistadolider@gmail.com

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Quero reformar

CAIOSANCHES DONZA ENGENHEIRO CIVIL

HOMECENTER

INSTALAÇÃO HIDRÁULICA É COISA SÉRIA! Ela costuma ficar escondida e quase não desperta interesse, mas quando resolve dar problema, causa algumas das piores dores de cabeça durante e após a reforma. Quem explica é o engenheiro Caio Donza

NÃO TEM JEITO, ao se iniciar uma obra, seja ela uma pequena reforma ou uma grande construção, o engenheiro ou engenheira responsável sempre enfrenta um grande desafio: vencer a etapa das instalações hidrossanitárias.

Costumamos dizer que água é uma matéria complicada de se trabalhar. Devido ao seu grande poder de percolação (infiltração de cima para baixo), ela consegue ultrapassar as menores barreiras, por mais microscópicas que sejam. Nessas situações, a água se torna uma grande vilã, pois a temida infiltração pode trazer danos à edificação, desde as patologias mais simples, como manchas no acabamento de pintura, a problemas mais sérios, como a

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corrosão de ferragem estrutural, comprometendo a estrutura do prédio.

Quando nos deparamos com problemas de infiltração, para que o reparo possa ser feito, na maioria das vezes, necessita-se da demolição da alvenaria ou do piso afetado, de modo que se chegue na tubulação ou conexão. E é nessas horas que bate o arrependimento.

O problema pode ocorrer pela deficiência de mão de obra especializada para executar as instalações hidrossanitárias. Não confie naquele profissional “faz tudo”, ele com certeza não é o mais indicado para lidar com essa frente de trabalho. Sempre recomendo profissionais da área, com experiência e antenados nas novas tecnologias.

Sempre que possível, opte pela contratação de um engenheiro sanitarista para a execução do projeto hidro sanitário, pense nisso como um

investimento e não como uma despesa. Muitas vezes, o custo do projeto se paga com a economia na hora de comprar o material, pois ele reduz custos e minimiza conflitos no momento da execução da obra.

Outro ponto importante é sempre optar por marcas já consagradas no mercado. Elas passaram por rigorosos testes de qualidade e geralmente utilizam materiais normatizados.

Claro que os problemas de fabricação podem ocorrer, mas a probabilidade é bem menor.

Infelizmente, se paga um pouco mais quando se opta por um produto de qualidade superior, mas acredite, nessas horas o barato pode sair caro. E muito!■

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Quero reformar

HOMECENTER

O QUE FAZER ANTES DE INICIAR UMA OBRA? Basta que você decida realizar uma mudança completa no imóvel ou apenas reformar um cômodo para que as dúvidas apareçam. Nesta edição, aproveitamos a presença do engenheiro Caio Donza para responder algumas delas TEXTO: THAÍS SIQUEIRA

Onde não se deve economizar em uma reforma?

Em geral, os maiores cuidados que se deve tomar é com a estrutura. É ela que vai garantir a construção de um imóvel seguro e funcional para quem circular por ele. Assim, o investimento maior deve ser em materiais de infraestrutura, evitando os de baixa qualidade. A dica do engenheiro é: sempre procure revestimentos bons, argamassas de

fabricantes confiáveis e normatizados e tubulações, registros e material elétrico de qualidade. Do contrário, caso haja algum dano, o gasto é bem maior.

Quais são os erros mais comuns de quem inicia uma obra em casa?

O primeiro erro e um dos mais comuns entre aqueles que iniciam uma reforma é começar sem planejamento. Antes de iniciar a obra,

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é necessário ter um projeto arquitetônico, mostrando as variáveis, o que pode e o que não pode ser feito. Em segundo lugar, vem um erro muito praticado: contratar profissionais de execução não certificados ou que não tenham experiência com o trabalho de construção.

Que cuidados se deve tomar?

Com base nos erros mais cometidos, o engenheiro recomenda que a primeira coisa a ser feita quando se inicia uma obra é contratar profissionais que entendam do assunto e sejam bem recomendados. Uma demolição, por exemplo, parece uma coisa simples, mas envolve ações que podem comprometer a estrutura da edificação. O ideal é que se busque profissionais para minimizar esse tipo de problema.

Quais os passos para se fazer uma reforma com o mínimo possível de problemas?

Os passos para fazer uma reforma sem de dor de cabeça são: contratar um arquiteto para fazer um projeto. Em cima desse estudo, será feito um orçamento da obra junto com o engenheiro ou uma empresa de engenharia. Em seguida, assim que os valores forem aprovados e a equipe contratada, é hora de colocar a mão na massa.

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Conectados

HOMECENTER

4 APLICATIVOS PARA INSPIRAR SEU DÉCOR Que tal uma mãozinha da tecnologia para simular o possível resultado daquela tão adiada mudança na decoração? São inúmeros os aplicativos voltados para esse nicho e que podem servir de inspiração para o novo visual da casa. Nesta edição, separamos 4 deles. Olha só!

TEXTO: THAÍS SIQUEIRA

Todos os apps citados nesta página estão disponíveis para Android e IOS.

1. Coral Visualizer Uma forma de ver previamente qual cor mais combina com a parede que você quer pintar é usando o app da Coral. Ele muito intuitivo e de fácil manuseio: basta apontar a câmera do seu smartphone para o local e fazer a foto. Depois, é só ir testando as diversas tonalidades disponíveis. Também é possível capturar uma cor do cenário e buscar na galeria outra semelhante a ela. Uma vez escolhida a cor, o próprio aplicativo fornece os dados necessários para que você a encontre na loja.

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2. Homestyler Outro app inspirador que é muito fácil de usar é o Homestyler Interior Design. Basta tirar uma foto do ambiente e utilizar as funções para ir decorando virtualmente com os modelos tridimensionais disponíveis. A ferramenta dá uma visão de como os móveis e objetos podem ser dispostos harmonicamente no local, além de fornecer ao usuário várias opções de estilos de decoração prontos. Outra vantagem é que todo o projeto é feito em 3D, facilitando a visualização do resultado.

3. Houzz Com vários modelos de decoração disponíveis, o Houzz se destaca como um banco de ideias para renovar um cômodo ou mesmo a casa inteira. São mais de 6 milhões de fotos à disposição dos usuários, que poderão salvar suas favoritas e rever depois. O app não está disponível em português, apenas em inglês, espanhol e outros idiomas, mas é bem intuitivo, já que é quase todo composto por imagens.

4. Magic plan E se o objetivo é utilizar uma ferramenta mais completa que inclua tirar medidas da casa e montar uma planta virtual, a dica é o Magic plan. Ele dispensa o uso da trena convencional e facilita a vida de quem quer trocar ou inserir elementos no ambiente ou medir a distância entre uma parede e outra. É só tirar uma foto do espaço e deixar o app fazer o resto. Ainda é possível adicionar itens à planta virtual, deixando tudo do seu jeitinho.

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Casa em ordem

HOME OFFICE SEM DISTRAÇÕES HOMECENTER

Para algumas pessoas, é quase impossível se concentrar e manter o nível de produtividade em ambientes desorganizados. Com o crescente número de empresas aderindo ao modelo home office, é importante criar um local em casa que estimule a concentração e a criatividade. Mas você sabe o que deve e o que não deve ter no seu cantinho de trabalho?

O QUE MANTER

Às vezes, para diminuir o excesso de papel no ambiente, fazemos aquela faxina e jogamos fora uma grande quantidade desses itens. O problema é que nem tudo deve ser descartado. A dica é guardar sempre os documentos pessoais, impostos e tributação. As contas ou documentos trabalhistas e as declarações de Imposto de Renda podem ser armazenadas por cinco anos e depois descartadas. Deixe cada tipo de documento em pastas diferentes e os demais papéis ficam a critério do uso que você ainda faz deles. Do contrário, é melhor mandar para a reciclagem.

CAPRICHANDO NA COR

O QUE TIRAR

Comece tirando da mesa todos os objetos para visualizar e separar tudo o que realmente deve ficar ali e o que pode ir para as gavetas ou para o lixo. Você pode começar dividindo por categorias: papel, material de escritório, objetos de decoração, entre outros. Em seguida, faça uma segunda seleção entre cada um deles. Por fim, devolva para a mesa somente o que você costuma usar diariamente, etiquetando os demais itens e guardando em gavetas separadas para encontrar quando precisar. Caixas e divisórias também são uma ótima opção para manter tudo no lugar.

Ambiente limpo, é hora de deixá-lo com a sua cara, então invista no décor. As cores são importantes aliadas quando o assunto é concentração, algumas em especial são ideais para esse cantinho da casa. O azul, por exemplo, é indicado para tranquilizar e acalmar, ideal para quem tem a mente agitada e busca concentração. Já o amarelo estimula a criatividade, enquanto o laranja gera energia para cumprir as tarefas. No caso de cores fortes, o ideal é usá-las em pontos específicos do ambiente, combinando com tons neutros.

UM POUCO DE VIDA

Por fim, que tal colocar um pouco de alegria nesse espaço? Uma opção é inserir no local alguns vasinhos de plantas. Caso não haja muita luz natural no ambiente, pequenos cactos e suculentas podem dar um charme especial, sem necessitar de exposição solar. Capriche em uma iluminação que seja confortável para você e mãos à obra!

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Sustentável

REVESTIMENTO PET HOMECENTER

O mundo produz por ano cerca de 300 milhões de toneladas de lixo plástico, segundo dados da ONU. Desse total, 8 milhões vão para os oceanos, contribuindo para a degradação do meio ambiente. Uma das alternativas de reciclagem desse material está justamente na construção civil: revestimentos PET, uma forma aliar a durabilidade, a sustentabilidade e o conforto

O que é O politereftalato de etileno (PET) é polímero (plástico) muito utilizado na fabricação de vários produtos, entre eles, as famosas garrafas. Ele possui algumas características químicas que permitem que seja processado várias vezes.

Por isso, reciclar esse tipo de material é muito rentável, além de ser uma ótima oportunidade para contribuir com a preservação da natureza.

Vantagens O PET é um tipo de material com alta resistência mecânica e química, suportando fortes compressões, fogo, fenômenos naturais, além de ser um excelente isolante térmico, leve e de fácil manuseio. Por fim, é uma opção muito acessível para construções de baixo custo, uma vez que ajudam a economizar outros materiais, como areia, tijolos e blocos. Além de dar um fim mais sustentável, a indústria de reciclagem promove a geração de emprego e renda em todas as etapas para muitas comunidades. Porém, para revestir apenas uma parede, é preciso reunir uma grande quantidade de garrafas.

Tipos de revestimentos PET Existem pelo menos três tipos de revestimentos ecológicos que podem ser feitos com material PET, o de garrafas é apenas um deles (são mais de 100.000 milhões de garrafas recicladas anualmente). Há também o revestimento autoadesivo para paredes. Sua principal característica é a facilidade na hora da limpeza, por não ser poroso, além disso, não é tóxico. Por último, o revestimento ecológico em réguas permite a instalação em superfícies irregulares e é muito resistente a impactos.

Curiosidades O PET se popularizou a partir dos estudos dos químicos John Rex Whinfield e James Tennant Dickson, por volta de 1941, durante a Segunda Guerra Mundial. O material surgiu como uma alternativa frente à escassez de outras matérias-primas. Nas décadas seguintes, outros cientistas contribuíram para o desenvolvimento do material e para sua popularização na indústria, revolucionando o universo das fibras sintéticas.

Mas foi só nos anos 1990 que se fortaleceu uma consciência ambiental relacionada ao material, pois o processo de decomposição pode demorar mais de 400 anos na natureza.■

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1. Cuba de apoio para banheiro Deca Elegância, resistência e funcionalidade.

Esses são apenas três dos inúmeros atributos que a cuba de apoio Deca pode oferecer ao seu banheiro, deixando o ambiente muito mais sofisticado. Possui 11 cm de altura, 32 cm de comprimento e 36,5 cm de largura, podendo ser adaptada tanto a ambientes maiores quanto aos menores.

2. Resistência Chuveiro Super Ducha Fame Com uma tensão elétrica de 220v e potência de 6800w, a resistência para chuveiro Super Ducha Fame é prática e segura, além de ser de fácil manuseio na hora da instalação. Para aqueles que adoram um banho quente e relaxante no final do dia, é um produto ideal.

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4. Pia Tramontina Feita em aço inox, a pia Tramontina alia a praticidade e durabilidade desse material ao design funcional para trazer mais comodidade na hora de realizar as tarefas da cozinha. Além de não envergar, ela é de fácil limpeza e possui a cuba centralizada, deixando espaço dos dois lados para objetos e louças.

3. Torneira Lorenzetti de mesa Loren Easy Pode parecer apenas um detalhe, mas escolher a torneira certa pode evitar muitos problemas.

Por isso, a Lorenzetti traz a linha de metais LorenEasy, que agrega qualidade e a beleza de um bom design. Com uma bica alta e curvatura harmônica, a torneira possui acabamento cromado e volante de fácil acionamento.

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5. Tubo Amanco ESG DN 150 Altamente resistente a impactos e a altas temperaturas, podendo ser usados em pias, onde são despejados líquidos quentes, os tubos Amanco podem também estar presentes em áreas externas. São fabricados em PVC e chegam até a 6m de comprimento. São de fácil instalação e possuem alta durabilidade.

7. Válvula retenção Amanco Altamente resistentes, as válvulas de retenção da Amanco são feitas para receber os despejos dos ramais de descarga, esgoto primário e secundário. Além disso, elas impedem o retorno de gases oriundos dessas tubulações às áreas habitadas.

6. Torneira Deca para cozinha Para a sua cozinha, outra opção de torneira prática e com design sofisticado é a da linha Link, da Deca. Ela é um item versátil, que pode ser adaptado aos mais diferentes ambientes. Possui arejador articulado e bica móvel, direcionando o fluxo e economizando água.

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8. Gabinete Mini Chopin Astra Produzido em vidro temperado transparente, o gabinete Mini Chopin Astra já vem com a cuba de encaixe e é ideal para lavabos e banheiros menores, pois ocupam espaços reduzidos. Possui partes cromadas e de aço inox e está disponível em três opções de cor: vermelho, preto e branco. Também acompanha válvula pop up, kit de fixação e toalheiro. Permite o acesso por cadeira de rodas.

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ONDE ENCONTRAR AS LOJAS DO HOME CENTER Líder Home Center Augusto Montenegro Av. Augusto Montenegro, s/n - Km 8 Parque Guajará, Belém

Líder Home Center Salinas AV. Dr Miguel Santa Brigida, SN - Salinopolis/PA

Castanheira Shopping Rodovia BR-316, Km 1, s/n Castanheira, Belém - PA

Líder Home Center Barcarena Av. Batista Campos - conj. 32 - Q 257 - Lote 1 - Barcarena/PA

Líder Home Center Praça Brasil Trav. Dom Pedro I, 1083 - Umarizal, Belém

Líder Home Center Marabá Rodovia BR 230, Transamazonica, Km 4 Quadra 12 - Nova Marabá, PA

Floricultura

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KALANCHOE: A FLOR DA FORTUNA Conhecida também como Erva-daCosta, Coerana e Flor da Fortuna, a planta tem origem africana e as folhas são bem resistentes ao calor. A flor Kalanchoe é encontrada no mercado em tom alaranjado, vermelho, amarelo, rosa, lilás e branco. *FONTE: WWW.VIVADECORA.COM.BR/REVISTA/KALANCHOE

Para cuidar dela não é preciso muito tempo, você deve se preocupar somente que a planta receba luz solar durante algumas horas do dia. A planta Kalanchoe necessita de um clima quente e úmido para se desenvolver de maneira satisfatória. A rega da flor no período do verão pode ser feita duas vezes por semana, enquanto no inverno apenas uma vez. É muito importante que as regas não acumulem água no vaso, pois do contrário poderá apodrecer as raízes.

A flor da fortuna é o nome popular da espécie e essa planta é uma ótima opção para quem não tem muito tempo para se dedicar ao cultivo. Muito resistente às variações climáticas, se

Imagem meramente ilustrativa

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FOTO: PIXABAY

FOTO: PIXABAY

adapta perfeitamente aos ambientes internos.

Por causa do seu significado de felicidade, a flor da fortuna é muito ofertada como presente em ocasiões especiais para amigos e familiares.

A flor Kalanchoe também tem um grande apelo decorativo e pode ser colocada na estante, mesa de centro ou lateral.

No jardim, a flor da fortuna é muito utilizada para fazer bordaduras coloridas nos canteiros, compor jardineiras e como forração. O colorido da planta Kalanchoe transforma o quintal em um ambiente alegre e cheio de vida.