Revista Líder - Julho 2020 | #78 by Grupo Líder

JULHO 2020 | #78

/LIDERSUPERMERCADO @SUPERMERCADOSLIDER

G R U P O L I D E R O N L I N E . C O M . B R

RECEITA DO CHEF APRENDA A FA Z E R U M R A V I Ó L I DE FUNGHI CHILENO

DIA DOS AVÓS

NETOS COMEMORAM A RECUPERAÇÃO DA SAÚDE

HOME CENTER A TECNOLOGIA COMO ALIADA DOS CONDOMÍNIOS

Tempo de

RECOMEÇAR

A vida segue o fluxo, buscando um novo normal. Como será?

EXPEDIENTE

AO LEITOR

COORDENADORA DE MARKETING: Andreia Lamarão e Silene Simão ASSISTENTE DE MARKETING : Andreza Brito e Gisele Santos ASSISTENTE COMERCIAL: Roselle Oliveira, Viviane Souza e Ana Cláudia Costa

FALE COM A GENTE

Queridos leitores, Queridas leitoras Uau! Chegamos a sétima temporada deste ano. Chegamos na metade dele e quantas coisas vivemos mesmo achando que não. Erramos, aprendemos, sentimos medo, angústia, ansiedade, ficamos paralisados. Do nada paramos e do nada voltamos. E agora, como vai ser? O tempo é de recomeço. Um especial de capa traz histórias de quem teve a doença e se recuperou, quem perdeu um amor e está reaprendendo a viver. Especialistas nos ajudam a ver o futuro. O que esperar da economia? Da educação? Profissões precisaram se reinventar, adaptar. Estamos preparados? Um passo de cada vez e a gente chega lá! A edição vem recheada de coisa gostosa. A receita do chef traz um ravióli de funghi chileno. Já a do cliente ensina um risoto de filhote. Na da Casa, a dica é uma saladinha para quem quer algo mais leve. E esse calor, hein? Tá demais, né? Muita hidratação para nós e nossos pets. Vocês sabiam que eles também sofrem com as altas temperaturas? Pois é, é preciso redobrar os cuidados. O nosso encontro mensal conta ainda com a participação dos nossos parceiros especialistas que apresentam as novidades e nos ajudam a entender e conhecer mais sobre nossa saúde. Muito conteúdo, novidade, entretenimento e curiosidade. É mais uma Líder chegando fresquinha para você aproveitar. Leia sem moderação. Divirta-se! Seja nosso parceiro, curta, comente, compartilhe, mande suas sugestões. Queremos esse espaço cada vez mais parecido com você! Obrigada pela parceria! Que venha o segundo semestre!

A Revista Líder é feita para você, por isso queremos que comente, dê sugestões, tire dúvidas e diga que assuntos quer ver na Revista Líder. Se quiser participar da revista entre em contato com a gente! CONTATOS Fones: 40081419 | 40081381 E-mail: revistadolider@gmail.com  grupolideronline.com.br SIGA O LÍDER  /adegalider  @adegalider  /lidersupermercado  @supermercadoslider  /liderhomecenter

EDITORA RESPONSÁVEL Christiane Araújo EDITORA CHEFE Bianca Teixeira - DRT/PA 2794 REPORTAGENS E REVISÃO Thaís Siqueira - DRT/PA 2912 FOTOGRAFIAS Hermes Junior PROJETO GRÁFICO E DIAGRAMAÇÃO Dheremi Vale DIAGRAMAÇÃO Tony Mattos IMPRESSÃO Gráfica Halley SIGA A VERSÁTIL    @editoraversatil

J UL HO 2 0 2 0 | #7 8

/LIDERSUPERMERCADO @SUPERMERCADOSLIDER

G R U P O L I D E R O N L I N E . C O M . B R

RECEITA DO CHEF APRENDA A FA Z E R U M R A V I Ó L I DE FUNGHI CHILENO

DIA DOS AVÓS

NETOS COMEMORAM A RECUPERAÇÃO DA SAÚDE

HOME CENTER A TECNOLOGIA COMO ALIADA DOS CONDOMÍNIOS

Tempo de

RECOMEÇAR

QUEM FEZ A CAPA FOTOGRAFIA: Claudio Dias  diasclaudio02

A vida segue o ﬂuxo, buscando um novo normal. Como será?

ERRATA Ops! Erramos! Na edição 77, na parte dos Colaboradores, o CRM saiu errado, ele não pertence à psicóloga Renata Benito. O correto é CRP: 10/00261-0 Na edição 77, na Receita do Cliente (pág. 17), o nome da cliente é Heloise Redig e não Heloisa. Ainda na Receita do Cliente (pág. 17), onde se lê 1 xícara de sobremesa de fermento, o correto é 1 colher de sobremesa de fermento.

Edição 78- Ano VII - Julho 2020 Editora: Versátil Comunicação Razão Social: Christiane A. Santos CNPJ: 34.915.157/0001-69 Tv. Dom Romualdo de Seixas, 1698, sala 1601. Ed. Zion Business - Umarizal • Belém-Pará Cep: 66.055-200 • Fone: (91) 3248-3219

Distribuição: Gratuita Tiragem: 30.000 exemplares Validade das ofertas Líder de 06/07a 31/07/2020 Todo conteúdo jornalístico, foto, texto e criação de identidade visual é de responsabilidade exclusiva da Editora Versátil.

PARTICIPAĂ&#x2021;Ă&#x192;O DO LEITOR NAS REDES SOCIAIS

COLABORADORES

Andrea Vasconcelos A chefe das receitas

đ&#x;&#x2DC; đ&#x;&#x2DC;? Anna Maria Magrin Receita do chef (p.18)

CecĂlia Coimbra CRM/PA 11435 Endocrinologia (p.60)

DĂŠah GonĂ§alves Heilig JSou a operadora de caixa que ama ajudar a tirar dĂşvidas dos clientes no corredores. Walkiria Pereira A metĂłdica do corredor!. Hellen Almeida A viciada nas amostras

đ&#x;&#x2DC;&#x201A;đ&#x;&#x2DC;&#x201A;đ&#x;&#x2DC;&#x201A;đ&#x;&#x2DC;&#x201A;

Alan Meireles Receita do cliente (p.20)

Thaissa Nahmias CRP 2070 Neuropsicologia(p.62)

Priscila Monteiro Paty O pudim de cupuaĂ§u ĂŠ uma delĂcia. Diane DĂŠbora O pudim de macaxeira ĂŠ espetacular Socorro Bahia Melhor pudim. Katia Mendes AĂ eu quero ď¸?

đ&#x;¤&#x2014;đ&#x;¤&#x2014;

Jefferson Carvalho LĂder BR Receita da casa (p.22)

CĂŠlia MacĂŞdo CRM-1037 Dermatologista (p.64)

ThaĂs Contente CRN7 1083 Vitaminado (p.26)

Tatiane Madeiro Arquiteta Quero reformar (p.70)

Ana Claudia Carvalho Albuquerque Eu Tbem sĂł compro no lĂder!!! Adoro fazer minhas compras lĂĄ!!! Jamy SalomĂŁo Eu sĂł compro no LĂ?DER... nĂŁo tem supermercado pra superar em qualidade, variedade, organizaĂ§ĂŁo e conforto!!! RosĂ˘ngela SerrĂŁo O lĂder ĂŠ mais barato que os outros!

heliosousa536 Chegou para nos fazer mais felizes!.. alleafonso E no supermercado? JĂĄ estĂĄ disponĂvel tbm? ednabrito_23

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Mayara NegrĂŁo CRN 6362 SaĂşde e nutriĂ§ĂŁo (p.28 )

â&#x20AC;˘

R E V I S T A

L Ă? D E R

Yanna GalvĂŁo Quero reformar (p.72)

motaewerson Muito bom...Isso nete25 Euzinha lĂĄ belĂssima e Deus no comando mariasantos1406

đ&#x;&#x2122;&#x152;đ&#x;&#x2DC;? đ&#x;&#x2122;&#x152;đ&#x;&#x2122;?đ&#x;&#x2122;?đ&#x;&#x2122;?đ&#x;&#x2122;?đ&#x;&#x2122;?đ&#x;&#x2122;?đ&#x;&#x2122;? đ&#x;&#x2122;&#x152;đ&#x;&#x2122;&#x152;đ&#x;&#x2122;&#x152;đ&#x;&#x2122;&#x152; miguelpaixao3 â?¤ď¸?â?¤ď¸?â?¤ď¸?â?¤ď¸?

E D I Ç Ã O

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ÍNDICE GRUPO LÍDER GIRO LÍDER......................

E M D E S TA Q U E . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

E S PA Ç O D O L E I T O R.. . . . . . . . . . . . MINHA HISTÓRIA COM O LÍDER...........................

VIVER BEM SUPER FEIRA....................

V I TA M I N A D O . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

SAÚDE E NUTRIÇÃO............

Tangerina

C A PA

Smoothies para um café da manhã saudável

Hidratação por meio de alimentos

O C A L O R VA L E P R A T O D O

C U LT U R A & C O M P O R T A M E N T O E S PA Ç O Z E N . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Energia por meio das plantas INCLUSÃO........................

Pará teve representante no Miss Cadeirante 2020 DIA DOS AVÓS...................

Meus vovós venceram a Covid! VIAGEM...........................

Turismo pós-pandemia

MUNDO PET

30 32 34 36

MUNDO..................

I N FA N T O - J U V E N I L PA P O R E T O . . . . . . . . . . .

B E L E Z A .. . . . . . . . . . . . . . . . .

MERCADO DE TRABALHO RETOMADA.....................

D I C A S.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Como explicar o novo mundo? JOGOS E DICAS DICA PET...............

J O G O S .. . . . . . . . . . . . . . . . . .

ESPECIALISTA RESPONDE ENDOCRINOLOGIA...........

62 DERMATOLOGIA.............. 6 4 N E U R O P S I C O L O G I A .. . . . . . . . .

R E C E I TA S

Receita do chef RAVIÓLI DE FUNGHI CHILENO. . . . . . .

Receita do cliente R I S O T O D E F I L H O T E.. . . . . . . . . . . . . . .

Receita da casa S A L A D A V E R Ã O T R O P I C A L ...............

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GRUPO LÍDER•

Giro no Líder FOTOS: HERMES JÚNIOR

EU SOU

Michele Farah O C U PA Ç Ã O

Estudante ESTOU NO

Líder Doca

PA R A M I M , O N O V O N O R M A L . . .

É viver com atenção, disciplina, prestar atenção em coisas que não víamos antes. Na rua, ter mais educação e respeito com o próximo, usando máscara e respeitando as medidas de segurança”. EU SOU

Erika Fiel O C U PA Ç Ã O

Advogada ESTOU NO

Líder Doca PA R A M I M , O N O V O N O R M A L . . .

É adequar ainda mais a nossa rotina às regras de higiene e prevenção, com o dobro de cuidado e respeito à individualidade das pessoas. Hoje, sinto que estou muito mais voltada para a família do que nunca, economizando mais e consumindo menos coisas supérfluas”. EU SOU

Fernando Pereira O C U PA Ç Ã O

Economista ESTOU NO

Líder Doca PA R A M I M , O N O V O N O R M A L . . .

Ainda é algo distante, por causa das atitudes de muitas pessoas. Muitos ainda andam sem máscara e não têm preocupação e respeito com o próximo. A gente torce para que isso mude, que todos tenham mais sensibilidade em relação aos outros”. 1 0

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Giro no Líder

EU SOU

William Frazão O C U PA Ç Ã O

Servidor público ESTOU NO

Líder Doca PA R A M I M , O N O V O N O R M A L . . .

É a adaptação que estamos fazendo: tentando retomar nosso antigo normal, mas com novos cuidados. Nem sempre nos lembramos de seguir à risca os protocolos de segurança, mas é preciso tornar isso um hábito e conciliar as regras com a nossa velha rotina”. EU SOU

Alan Bordallo O C U PA Ç Ã O

Jornalista ESTOU NO

Líder Doca PA R A M I M , O N O V O N O R M A L . . .

Não sei se vamos conseguir, mas para mim o novo normal seria repensarmos nosso consumo, termos mais respeito com os outros, adotarmos uma postura diferente quanto aos nossos hábitos ambientais e nos responsabilizarmos pelo destino de tudo o que produzimos e consumimos”. EU SOU

William Machado O C U PA Ç Ã O

Autônomo ESTOU NO

Líder Doca PA R A M I M , O N O V O N O R M A L . . .

Só é possível ser realmente novo se as pessoas se tornarem mais solidárias umas com as outras. Não adianta apenas intensificar os hábitos de higiene, é preciso ser mais humano, mais sensível às necessidades do próximo, dividir o que você tem e que não vai fazer tanta falta assim”.

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GRUPO LÍDER•

Em destaque

HOME CENTER O supermercado Líder da Cidade Nova é a mais nova unidade a contar com o espaço Home Center. A área dispõe do que há de mais moderno e melhor, no preço e na qualidade, em materiais de construção civil, decoração e acessórios para o dia a dia de uma residência. A inauguração foi no dia 24 de junho.

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GRUPO LÍDER•

Espaço do leitor

Hora de (re)construir relações A pandemia trouxe uma nova realidade. O mundo que conhecíamos deixou de existir. O aperto de mãos já não representa a união. É preciso encontrar outro símbolo. Muitas empresas seguirão no home office. Sair pelas ruas já não é a melhor opção. Como fazer uma empresa crescer em meio a esta realidade de incertezas, dúvidas, isolamento e distanciamento social? POR ANA NEGREIROS, CONSULTORA E GESTORA DE COMUNICAÇÃO ORGANIZACIONAL INTEGRADA, TRANSFORMAÇÃO DIGITAL, REPUTAÇÃO, MARKETING, CRISES, RISCOS.

FOTO: ARQUIVO PESSOAL

ORGANIZAÇÕES, SEJAM públicas ou privadas, são pessoas jurídicas feitas por pessoas físicas e que se relacionam com outras pessoas. É o jeito de se posicionar, comunicar e relacionar que irá impactar no sucesso ou fracasso de uma organização. De nada adianta caminhar com a tecnologia como carro-chefe se as pessoas forem esquecidas. Saber se comunicar é primordial para que organizações possam estabelecer sua imagem e assim construírem uma boa reputação perante seus públicos. Fato esse que acontece pela geração de identificação, aproximação e a consequente confiança que surge a partir do posicionamento comunicacional estratégico eficaz. Estabeleça vínculo. Todas as pessoas querem ser ouvidas. Quando as marcas fazem isto, ganham seguidores, apoiadores e defensores. Criar espaços para ouvir o cliente, fazendo com que o diálogo exista é primordial para a (re) construção da marca na pós-pandemia. Quando sabemos que podemos contar com uma marca para resolver nossos problemas na jornada 1 4

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do cliente, nos sentimos seguros e passamos a valorizar a relação custo x benefício e no pós-pandemia o preço dará lugar a valores. Então, seja tendência ao invés de seguir e isso só acontece quando a empresa sabe quem é e onde quer chegar, com uma identidade corporativa que a faz única. Lembre-se: identidade é quem você é. Imagem é quem pensam que você é (percepção das pessoas em relação a marca) e reputação é o que dizem sobre você quando não está presente. E é imagem que você pode influenciar controlando a narrativa e dizendo a que veio. Estabeleça sua identidade para que sua imagem seja positiva e, assim, sua reputação gere confiança a ponto de você ser escolhido para caminhar com o público-alvo na (re) construção pós-pandemia. Relacionar é o segredo para este novo normal.■

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GRUPO LÍDER•

Minha história com o Líder

Gratidão! Geraldo Braga Alves é músico e costuma se apresentar na praça de alimentação do Líder Doca, mas por conta da pandemia e da suspensão do espaço ficou sem trabalhar. Ele sentiu todos os sintomas graves do novo coronavírus. Sem saber como se tratar, conseguiu no Grupo Líder o apoio necessário para hoje nos contar essa história. Ele é um dos mais de 85 mil recuperados da Covid-19 POR BIANCA TEIXEIRA

FOTO: HERMES JÚNIOR

GERALDO DA TRINDADE BRAGA ALVES trabalha no Líder desde junho 1998, sempre tocando em dois horários na praça de alimentação da unidade Doca. No início de maio, ele começou a sentir os sintomas da Covid-19, mas achou, inicialmente, que se tratava de uma sinusite. Logo, o quadro se agravou e foi evoluindo para febre, falta de ar e muita tosse. “Levaram-me para um hospital particular, eu estava passando mal numa fila do lado de fora do hospital. Só entrava se saísse alguém lá de dentro. Lá pelas 15 horas, calculei que só seria atendido à noite. Certamente, eu não resistiria”, lembra. Aflito, ele teve a ideia de ligar para um dos diretores do Grupo e pediu ajuda. “Ele me disse: vai para o ambulatório do Líder e fui”, conta. Chegando lá, foi imediatamente atendido pelo médico de plantão. Tomou as medicações conforme o protocolo do Ministério da Saúde e fez vários procedimentos e exames. “Durante 8 dias fiquei tomando as injeções sempre na Clínica Líder. Vou lhe dizer uma coisa, se naquele dia eu não fosse medicado, certamente eu estaria morto. Tenho uma dívida muito grande. Agradeço a Deus, em primeiro lugar pela minha vida, e em segundo lugar, agradeço do fundo do meu coração, pelo que fizeram por mim. Trabalhar tanto tempo numa mesma empresa, fazendo o que você gosta, é uma felicidade, uma dádiva de Deus”, ressalta. 1 6

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L Í D E R

Você também tem uma história com o Líder? Conte pra gente! Mande um e-mail para revistadolider@gmail.com

Giro no LĂder

R E C E I TA D O •

Chef

RAVIÓLI DE FUNGHI CHILENO  Hermes Júnior

02h30m Um prato com uma massa ensinado por uma família tipicamente italiana. Neste mês, o sucesso da cozinha da Graziella Dolce & Pasta vai parar na sua casa. Aprenda a fazer, pelas mãos de Anna Maria Magrin, um ravióli especial e saboroso. A receita reúne o dom de uma família apaixonada pela culinária da Itália.

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2 porções

Chef

MODO DE PREPARO:

• MASSA

Coloque 02 ovos inteiros e 01 gema. Acrescente o trigo em uma vasilha, faça um “vulcão”, onde serão acrescentados os ovos, adicione uma pitada de sal e vá misturando e amassando até a massa ficar bem lisa.

INGREDIENTES • MASSA

- 250g de trigo sem fermento - 3 ovos - 1 pitada de sal • RECHEIO

- 50g de funghi (cogumelo) - 2 dentes de alho - 500ml de água - 1 colher de sopa de manjericão fresco picado - 1 colher rasa de sopa de manteiga - 1 colher de sopa de azeite - 2 colheres de trigo sem fermento - 2 colheres de leite em pó - Sal a gosto

• RECHEIO

Limpe os cogumelos com uma escovinha para retirar a terra, lave-os bem e deixe de molho em 500ml de água por meia hora ou até amolecer. Escorra os cogumelos e reserve a água. Em uma panela, coloque a manteiga, o azeite, o alho picado, o manjericão picado e refogue. Lance o cogumelo. Refogue e acerte o sal. Reserve. • MOLHO

Coloque quatro colheres de sopa de leite em pó em água. Em uma panela, ponha uma colher de sopa de manteiga, frite aos poucos os 30g de trigo e coloque duas colheres de recheio. Adicione leite aos poucos, acerte o sal e cozinhe por 2 minutos.

MONTAGEM

Polvilhe a bancada com trigo, estenda a massa crua em tiras de 5 cm de largura, coloque uma colher de sobremesa do recheio a cada 4 cm de massa. Coloque outra tira de massa por cima, aperte em volta do recheio para retirar todo o ar. Corte em quadradinho e aperte com o dorso do garfo em cada lateral do ravióli. Coloque para cozinhar em abundante água fervente com sal por 3 minutos. Escorra no escorredor. Arrume no prato e sirva com o molho. Queremos ver essa receita aí na sua mesa. Faça uma foto e marque a hashtag #AprendinaRevistaLider.

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Cliente

RISOTO D E F ILHOT E  Hermes Júnior

00h40m

Um bom paraense não abre mão de um prato com filhote, né? Se vier com mais pitada da nossa culinária, como é o caso do tucupi e do jambu, melhor ainda! Então, cola nessa dica de receita elaborada pelo cliente Alan Meireles e se deleite com essa delícia gastronômica.

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porção individual

Cliente

MODO DE PREPARO: INGREDIENTES • RISOTO

- 1 xícara de arroz arbóreo - 1/2 cebola pequena ralada - 30ml de azeite - 500 ml de caldo de legumes - 150 ml de vinho branco seco - 1 talo de alho poró - 50g de manteiga - 50g de parmesão ralado • FILHOTE

- 250g de filé de filhote - suco de 1 limão - cheiro-verde e cebolinha a gosto - sal e pimenta do reino a gosto • FOLHAS DE JAMBU CRISTALIZADAS

- 10 folhas de jambu - 60ml de tucupi - 6g de gelatina sem sabor

Depois de limpo, corte o filhote em cubos médios e tempere com o limão, cheiro-verde, cebolinha, sal e pimenta, deixe um tempo para pegar o gosto dos temperos, reserve. Em uma panela, aqueça o azeite e frite a cebola, acrescente também uma parte do alho poró cortado em meia lua, deixe fritar mais um pouco. Quando o alho poró já estiver bem macio, acrescente o arroz e deixe dar uma leve fritura nos grãos. Quando as pontas dos grãos do arroz já estiverem translúcidas, é hora de acrescentar o vinho branco. Deixe ferver até não sentir mais o cheiro do álcool. A partir de agora, vá acrescentando conchas de caldo de legumes aos poucos, até que o arroz esteja al dente (macio, mas ainda assim com uma consistência no centro do grão). Nesse momento, coloque o parmesão ralado, misturando bem para obter a liga do queijo por igual e para finalizar dê um brilho, acrescentando a manteiga e mexendo bem devagar para não quebrar os grãos de arroz. Está pronto o arroz. Para grelhar o filhote, basta colocar em uma frigideira um fio de azeite e os cubos de filhote, deixando grelhar de todos os lados, reserve. Para as folhas de jambu cristalizadas, faça uma gelatina de tucupi, dissolvendo a gelatina conforme instrução da embalagem e misturando ao tucupi já temperado ao seu gosto. Pincele a gelatina de tucupi nas folhas de jambu já cozidas em água e sal e leve à geladeira para cristalizar.

MONTAGEM: Coloque a base do risoto em um prato, acrescente os cubos de filhote grelhado por cima e decore com as folhas de jambu cristalizadas. Quem gostar, pode pegar um pouco de tucupi e regar essa mistura. Que tal? Queremos ver essa receita aí na sua mesa. Faça uma foto e marque a hashtag #AprendinaRevistaLider.

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Casa

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Casa

SA LADA VE RÃO T ROPIC A L  Hermes Júnior

Dias mais quentes pedem comidas mais leves e saudáveis. Que tal apostar em uma salada que mistura frutas com camarão? A receita é do Líder BR e quem nos ensina é o colaborador Jefferson Carvalho. É fácil, prática e saborosa!

INGREDIENTES - 300g de camarão rosa descascado -100g de manga rosa -1 unidade de abacaxi -100g de kiwi -100g de tomate cereja -2 dentes de alho -1 colher de chá de açúcar -2 colher de chá de manteiga -1 maço de hortelã -Sal a gosto

MODO DE PREPARO: Corte o abacaxi ao meio, retire a polpa e corte em cubos. Sele na manteiga com açúcar. Corte a manga, o kiwi e o tomate cereja em cubos e reserve. Pegue o camarão, tempere com alho e sal e sele na manteiga. Finalize misturando tudo dentro da casca do abacaxi e decore com camarão, tomate cereja e hortelã.

Queremos ver essa receita aí na sua mesa. Faça uma foto e marque a hashtag #AprendinaRevistaLider.

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VIVER BEM•

Super feira

TANGERINA Queridinha de muitas pessoas, com seu sabor cítrico e normalmente adocicado, ela conquista paladares e costuma estar sempre presente na lista de supermercado. Entenda quais são os benefícios da fruta para sua saúde TEXTO: THAÍS SIQUEIRA

• Rica em vitaminas A, B1, B2 e C, cálcio, proteínas, carboidratos, fibras, potássio, magnésio, caroteno, bioflavonóides e folato, a tangerina é uma forte aliada para o aumento da imunidade, protegendo o organismo de enfermidades ligadas ao sistema respiratório, como gripes e resfriados. 2 4

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L Í D E R

• Ajuda a prevenir doenças cardíacas, como AVC, diminui o colesterol ruim (LDL), contribui para a prevenção e controle do diabetes, regulando a quantidade de açúcar no sangue, além de auxiliar na prevenção e controle da hipertensão arterial. • A fruta tem também como benefício a capacidade de regular o funcionamento do intestino e favorecer a perda de peso. Para quem sofre de insônia, pode ser uma ajuda e tanto, pois age como um calmante natural. • Por conter importantes antioxidantes, a fruta também faz bem para a saúde da pele, ajudando o corpo a sintetizar o colágeno, combatendo as rugas e adiando o processo de envelhecimento da pele.

Super feira FRANGO ASSADO COM M O L H O D E TA N G E R I N A INGREDIENTES - FRANGO:

• 3 pedaços de frango (coxa e sobrecoxa) • Suco de limão •1 cebola pequena ralada •1 copo de vinho branco seco •1/2 maço de salsinha • Sal - MOLHO:

• 2 colheres (sopa) de manteiga • 2 colheres (sopa) de farinha de trigo • 1 copo de suco de tangerina • Salsinha MODO DE PREPARO - FRANGO:

Coloque o frango para marinar no limão, cebola, salsinha, vinho e sal. Arrume em uma assadeira untada, espalhe o marinado e cubra com papel alumínio, asse o frango em forno médio por cerca de 1 hora e 20 minutos. Se quiser dourar, retire o papel alumínio antes que esteja totalmente assado. Depois de pronto, reserve, mantenha em local aquecido. - MOLHO:

VOCÊ SABIA? Por causa da presença considerável de vitamina C, o fruto facilita a absorção de ferro pelo intestino, sendo sua ingestão frequentemente recomendada para quem tem anemia. A indicação é comer uma tangerina junto com outro alimento rico em ferro.

Bata no liquidificador o restante do marinado, no qual o frango foi assado, juntamente com o suco de tangerina, acerte o tempero com sal e reserve. Em uma panela, derreta a manteiga e junte a farinha, despeje a mistura batida no liquidificador e mexa bem, coloque o molho sobre o frango, salpique a salsinha e sirva. tudogostoso.com.br (Risi Bisi). E D I Ç Ã O

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VIVER BEM•

Vitaminado

Uma das formas de começar bem o dia é realizar um café da manhã equilibrado. A refeição pode ser bem prática e rápida. Após um longo período em jejum, é necessário fornecer os nutrientes essenciais para que nosso corpo funcione de maneira saudável e tenha energia para realizar as tarefas necessárias

Foto - Arquivo pessoal

Smoothies para um café da manhã saudável

Thaís Contente é nutricionista clínica, esportiva e estética. CRN7 1083. nutprofcontente@hotmail.com  @nutrithais_contente

VITAMINAS OU BATIDAS DE FRUTAS e os smoothies são opções práticas de ingerir frutas, grãos e sementes ao mesmo tempo, além de termos uma variedade extensa de combinações. O smoothie é uma batida de uma ou mais frutas com leite, leite condensado, água, água de coco ou chá; é uma vitamina bem elaborada. 2 6

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Esses tipos de bebidas no café da manhã são excelentes, pois promovem energia, saciedade, fibras, vitaminas e minerais para o organismo em um período curto de tempo, por sua praticidade tanto em preparar como em ingerir. O ideal é que não levem açúcar. Basta usar frutas maduras ou adoçantes naturais, como stevia ou xilitol. As vitaminas ainda podem variar sua base líquida, frutas, combinações de sementes e vários outros ingredientes. Confira algumas opções:

Vitaminado

1 - Banana com aveia: uma das mais conhecidas e tradicionais vitaminas, é uma preparação rica em fibras alimentares e potássio. Essa combinação é responsável por fornecer energia para o corpo, fortalecer os ossos e músculos e atuar no controle da pressão arterial. Você pode ainda acrescentar linhaça ou chia, que trazem o ácido graxo ômega 3, excelente para a saúde do coração e no combate às inflamações no organismo. Recomenda-se uma banana para cada copo de leite que for acrescido. 2 - Morango com leite e linhaça: o morango é fonte de antioxidantes que atuam na prevenção das ações dos radicais livres, retardando o envelhecimento precoce das células. Para o preparo, 7 morangos médios para um copo de leite. Caso necessite adoçar, dar preferência aos adoçantes naturais. 3 - Mamão com banana e maçã: união de fibras que são ideais para melhorar o funcionamento do intestino. A vitamina também ajuda a fortalecer o sistema imunológico e fornece energia para o corpo. Sementes de chia, linhaça ou de girassol podem torná-la mais saborosa e acrescentar mais nutrientes essenciais para o bem-estar. Uma banana, uma maçã e meio mamão é a quantidade recomendada para cada copo de leite. 4 - Manga com laranja: refrescante e saborosa, essa combinação é fonte de fibras alimentares, cálcio e vitaminas C, K, E e do complexo B. A bebida atua no controle do colesterol no sangue, fortalece a memória, favorece uma boa digestão e reforça o sistema imunológico. Para preparar, separar duas fatias médias de manga, uma xícara de suco de laranja, um copo de leite e adoçar com mel. RECOMENDAÇÕES DE CONSUMO DAS VITAMINAS Quantidade recomendada para um adulto é um copo de 300 ml e até 200 ml para uma criança. Já os diabéticos devem ter orientação nutricional individual para incluir vitaminas na dieta, pois algumas delas podem apresentar alto índice glicêmico.

SMOOTHIE DE FRUTAS VERMELHAS, ABACATE E ÁGUA DE COCO INGREDIENTES:

• 1 xícara (chá) de frutas vermelhas congeladas • 1/4 unidade de abacate congelado • 1/2 xícara (chá) de água de coco • 1 colher (sopa) de sementes de linhaça (opcional) • 1 colher (sopa) de adoçante natural (stévia ou xilitol) ou açúcar demerara (opcional) PREPARO:

No liquidificador, bater todos os ingredientes por 2 minutos ou até obter uma mistura cremosa e homogênea. Servir gelado.■

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VIVER BEM•

Saúde e nutrição

Hidratação por meio de alimentos Foto: Arquivo Pessoal

A água é essencial para a manutenção da vida. Sem ela, não sobrevivemos mais do que poucos dias, uma vez que atua em importantes reações químicas do corpo: regula a temperatura corporal; auxilia vários processos fisiológicos, além de proteger certas estruturas. Apesar da extrema necessidade da água, o corpo é incapaz de armazená-la por muito tempo, por isso, é necessário sempre repor. POR: MAYARA NEGRÃO, NUTRICIONISTA CLÍNICA E ESPORTIVA. CRN 6362 EMAIL: MAYARANEGRAONUTRICIONISTA@GMAIL.COM INSTAGRAM: @MAYARA_NEGRAO

SEGUNDO O GUIA ALIMENTAR da População Brasileira, do Ministério da Saúde, a quantidade de água, como de qualquer alimento, que precisamos ingerir diariamente é variável, pois depende de alguns fatores, como a idade e o peso da pessoa, a atividade física que ela realiza e o clima e a temperatura do ambiente onde ela vive. A recomendação do Guia com relação à quantidade de água que devemos ingerir é simples: a quantidade que o organismo pedir. Para alguns, a ingestão de dois litros de água por dia pode ser suficiente; outros 2 8

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precisarão de três ou quatro litros ou mesmo mais, como no caso dos esportistas. Sendo assim, para uma hidratação adequada, a água que ingerimos deve vir predominantemente do consumo de água pura e da água contida nos alimentos e preparações culinárias. O importante é que os seres humanos são capazes de regular de maneira eficiente o balanço diário de água, de modo que, ao longo do dia, a quantidade ingerida corresponda à água que foi utilizada ou eliminada pelo corpo.

Saúde e nutrição

A maioria dos alimentos in natura ou minimamente processados tem alto conteúdo de água. Isso inclui muita variedade de grãos, tubérculos e raízes, legumes e verduras, frutas, leite, ovos, peixes, carnes e, também, a água. A ingestão de líquidos não pode ser substituída. No entanto, o consumo de alimentos que possuem água em grande quantidade como abacaxi, melão e melancia ajuda a manter os líquidos e sais minerais que perdemos durante a transpiração, principalmente em épocas mais quentes do ano. Porém, para que não gere dúvidas e nem confusão, é importante reforçar que apenas 10% a 20% da água necessária para suprir nossas recomendações diárias pode ser adquirida pelos alimentos. Sendo assim, não deixe de beber pelo menos 2,5 litros de água diariamente. O leite e a maior parte das frutas contêm entre 80% e 90% de água. Verduras e legumes cozidos ou na forma de saladas costumam ter mais do que 90% do seu peso em água. Após o cozimento, macarrão, batata ou mandioca têm cerca de 70% de água. Os alimentos crus oferecem grande quantidade de água. Possuem ainda fibras, que somadas à água, são uma ótima combinação para auxiliar no emagrecimento, melhorar o trânsito intestinal e a manutenção de um metabolismo saudável. Se cozidos, os grãos aumentam a quantidade de água. Cerca de 100 gramas do feijão tipo carioca cru, por exemplo, contém 14% de água. Após o cozimento, a mesma quantidade passa para 82,3%. Um prato de feijão com arroz é constituído de dois terços de água. Quando a alimentação é baseada nesses alimentos e preparações, é usual que eles forneçam cerca de metade da água que precisamos ingerir. Para auxiliar a hidratação inclua no seu cardápio frutas, verduras e legumes crus naturalmente ricos em água. Já os alimentos ultraprocessados são em geral pobres em água, devido ao tempo de vida útil prolongado nas prateleiras. Por exemplo, guloseimas, embutidos, pós para refrescos, salgadinhos “de pacote” e biscoitos que costumam ter menos do que 5% de água na sua composição. Outros produtos como refrigerantes e vários tipos de bebidas adoçadas possuem alta proporção de água, mas contêm açúcar ou adoçantes artificiais e vários aditivos, e

justamente por isso não podem ser considerados fontes adequadas para hidratação. Podemos dizer que uma dieta que possui o mínimo de uma alimentação saudável também cumpre um importante papel na hidratação do corpo. E vale ressaltar que o consumo desses alimentos não elimina o consumo de água. Portanto, manter o corpo hidratado ao longo do dia é um cuidado importante para a nossa saúde.

ALIMENTOS RICOS EM ÁGUA Alface (95%) Chuchu (95%) Pepino (95%) Rabanete (95%) Repolho (90%) Nabo (94%) Tomate (94%) Couve-flor e Brócolis (92%) Melancia (92%) Melão (90%) Abacaxi (87%) Maçã (86%) Cenoura (86%) Goiaba (86%) Clara de ovo (75%) Banana (74%).

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Energia por meio das plantas Alguns vegetais, além de lindos, ainda são capazes de promover bem-estar no ambiente. Sabia? Uns limpam o ambiente, outros energizam e ainda barram o mau-olhado. Decoram o lar e ajudam a relaxar e a respirar ar puro e delicioso. As plantas são companheiras e tanto! *FONTE: CASA E JARDIM

ARRUDA

A mais conhecida de todas quando se fala em proteção contra mau-olhado, a arruda é uma forte aliada para energizar a casa. Diz a superstição que ela fica seca e amarelada quando barra a inveja de alguma visita amiga da onça. Só não vale confundir a superstição com falta de cuidado – porque falta d’água e sombra em excesso também vão fazer com que ela murche. L A VA N D A

Além de muito indicada quando o assunto é relaxamento, a lavanda também traz um astral poderoso em casa graças a suas propriedades de limpeza. Ela está associada à cura e tranquilidade, ao amor e à purificação, podendo ser cultivada em pequenos vasos. Você pode também colher alguns ramos e fazer um chá de lavanda para acalmar os ânimos e se purificar. ALECRIM

O alecrim não funciona só para uso culinário. Em casa, ele traz proteção, sendo que é utilizado por diversas culturas como um amuleto. Dizem que ele protege a casa toda e quem o mantém por perto terá prosperidade. É encontrado ao lado de vasos de arruda. E S PA D A - D E - S Ã O - J O R G E

A tradição diz que os vasos dessa planta combatem maus agouros e maus espíritos. Conta-se que, ao livrar o ambiente dos maus espíritos, olho gordo e energias negativas, a planta atrai também coragem aos integrantes da família onde se encontra. Muita gente a utiliza em banhos de limpeza espiritual a fim de afastar a inveja. 3 0

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Espaço zen

ÁRVORE DA FELICIDADE

Dizem que essa planta de estilo ornamental é um filtro da felicidade da casa e, quanto mais ela crescer, mais significa que a atmosfera do ambiente vai bem. Existe tanto a variedade macho como a fêmea e ambas são conhecidas por ser esse tipo de termômetro, apesar de não serem da mesma espécie. AVENCA

A plantinha de folhas pequenininhas e delicadas carrega consigo o mito de que quem a cultiva e a faz florescer será feliz. Ela requer regas frequentes, porém detesta ficar encharcada. Para que ela cresça bela e vigorosa, procure deixá-la em áreas de meia sombra, longe de raios solares diretos. DINHEIRO EM PENCA

A simpatia diz que esta planta traz dinheiro e prosperidade e, se você a receber de presente, a bonança virá em dobro. O ideal é que ela fique perto de onde se guarda coisas de valor em casa. Se for em um ambiente profissional, um bom lugar é próximo ao departamento financeiro ou de vendas. É importante garantir que a planta tome bastante sol, mas cuidado com a desidratação. L Í R I O - D A - PA Z

Atrai paz e pureza para o ambiente. Acredita-se que a planta tem o poder de eliminar pensamentos negativos, más energias e ondas eletromagnéticas que vêm de aparelhos eletroeletrônicos e celulares. Para mantê-la saudável, procure manter a terra sempre úmida. PIMENTEIRA

Uma de suas propriedades mais famosas é afastar energias negativas e pensamentos ruins. Por isso, muita gente coloca um vasinho de pimenteira próxima à entrada da casa. Sua durabilidade não é alta e assim que secar, é preciso tirá-la o quanto antes do ambiente e colocar outra no lugar para reestabelecer o equilíbrio da casa. É uma planta que gosta de sol, então melhor que seja um hall ou entrada de casa que receba bastante luz. MANJERICÃO

Além de conferir sabor a molhos e outros pratos, o manjericão pode ajudar a limpar e dinamizar a energia do ambiente. Acumula os benefícios para a saúde e também ajuda na concentração. Os cuidados com a erva são bem simples: precisa de sol e de terra sempre úmida.

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Inclusão

Pará teve representante no Miss Cadeirante 2020 Criado em 2017, o evento tem o objetivo de incluir a pessoa com deficiência em uma atividade cultural tradicional no universo feminino, a fim de enaltecer a beleza da mulher com deficiência física que transcende a cadeira de rodas. POR: BIANCA TEIXEIRA

DIAGNOSTICADA COM PARALISIA CEREBRAL, a Suellem Lobato, 20 anos, não fez disso um empecilho para sorrir e viver. Muito pelo contrário, ela busca cada vez mais vontade e garra para ir atrás dos sonhos. Vaidosa, adora escolher as próprias roupas. Primas e amigas ajudam na hora de fazer a maquiagem. Ela segue na rotina de terapia e tratamento sempre disposta e feliz. “Eu já passei por todas as fazes da borboleta, agora está na hora de voar”, pontua. Desde pequena, Suellem vive em médicos, fisioterapia, hidroterapia, terapia ocupacional e tudo o que mais esteja à disposição da mãe, Daniela, e que pode fazer com que ela melhore, evolua e tenha mais qualidade de vida. “Assim como ela, minha família e amigos embarcam em minhas aventuras que não são poucas. Vestem a camisa com muito amor carinho. Hoje, com muito orgulho, ela é meus braços e minhas pernas, eu a chamo de minha mulher maravilha”, ressalta. Como tantos desafios enfrentados, a menina encara mais um, bem mais leve e fácil. Ela foi uma das representantes do Pará no concurso Miss Cadeirante 2020. Surgido em 2017, o evento tem o objetivo de incluir a pessoa com deficiência em uma atividade cultural tradicional no universo feminino. A fim de enaltecer a beleza da mulher com deficiência física que transcende a cadeira de rodas. 3 2

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FOTO: HERMES JUNIOR

Inclusão Devido à pandemia, o Miss Cadeirante foi todo de forma virtual, com voto popular por meio das redes sociais do concurso e também com o auxílio de 40 jurados que deram seus vereditos através de vídeos. “Conheci o concurso através do Instagram e resolvi me inscrever. Quando vi, já estava tendo toda uma repercussão”, conta. No país todo, 156 meninas se inscreveram, todas ganharam um certificado de participação. A vencedora levou uma coroa, faixas, vestido e, quando a pandemia deixar, participará ainda de um desfile no Rio de Janeiro. Para a jovem, ter uma oportunidade dessa é ir além de sorrisos e discursos, é buscar representatividade, é ter espaço e voz. É se aceitar e ser feliz. Simples assim.■ E D I Ç Ã O

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Dia dos Avós

Meus vovós venceram a Covid! No dia 26 de julho se comemora o dia dos avós. Esse ano, a data tem um valor mais especial. Vivemos uma pandemia e por conta disso ficamos longe dos nossos idosos, alguns ficaram doentes, outros se recuperaram logo, uns viraram estrelinhas. Configurando o grupo de risco, nosso vô e nossa vó estão mais valiosos do que nunca! E desde cedo tem gente aprendendo isso. POR: BIANCA TEIXEIRA

SEU ROLAND BASTIANI, de 85 anos, descobriu que estava com Covid-19 depois que realizou uma tomografia do tórax. Por conta da idade, o quadro pediu cuidado em dobro. O aposentado não chegou a ir para a unidade de tratamento intensivo, a UTI, mas ficou no oxigênio o tempo todo. “Meu caso foi bem delicado”, lembra. Passar por tudo isso foi bem difícil. Para Bastiani, quando chegava o entardecer e vinha a noite, ele não conseguia dormir e quando conseguia tinha muitos pesadelos. “O carinho da família sempre me fez falta, acostumado com a alegria e carinho dos meus netos, em especial nos nossos almoços de domingo, passei por uma guerra”, emociona-se. Seu Roland tem seis netos. Um deles é o Bernardo Bastiani de Araújo, de 9 anos. O menino sentiu muito esse tempo que o vovô ficou internado. A saudade da companhia, da brincadeira e, principalmente, das aventuras na cozinha eram imensas. Depois de ter ficado internado por mais de 20 dias e na dúvida se ia sobreviver a esse mal, o aposentado sente gratidão a Deus e a Nossa Senhora a quem toda hora pedia proteção. “Já se passou mais de um mês que recebi alta e ainda sinto algumas dores e um pouco fraco, porém muito feliz de estar com minha família”, comemora. Mais feliz que o seu Roland está o Bernardo que pode ver, abraçar e beijar o “nonno” (avô) de novo. E pode ter certeza que assim que ele estiver cem por cento as famosas receitas do cozinheiro da família vão voltar. “Eu amo ele”, derrete-se Bernardo ao querido vô. 3 4

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FOTO: HERMES JUNIOR

Dia dos avós

A professora aposentada Maria Vitória Carneiro, 76 anos, também venceu a Covid-19. A descoberta da doença veio de forma bem ocasional. “Como católica considerei um livramento de Deus. Eu estava com poucos sintomas ou que se pareciam com queixas que sempre tenho ou que o severo isolamento poderia estar causando: tristeza, dor na coluna, indisposição, falta de apetite, nariz escorrendo. Fui passear com meu cachorro para pegar sol, tropecei, cai, quebrei o braço. Ao ser socorrida, no pré-operatório, a tomografia do ombro mostrou que meus pulmões estavam com lesões compatíveis com o novo coronavírus. Foi uma surpresa e correria para abreviar meu internamento”, conta. Dona Maria ficou 15 dias internada até que se recuperou e pode realizar a cirurgia ortopédica. Nesse tempo todo, somado ao isolamento antes praticado, foram muitos os dias longe da família, em especial dos netos, seus xodós. Os protocolos sanitários atuais não permitiram visitas e aglomerações, mas nada que as tecnologias não pudessem resolver. Foram muitos telefonemas, vídeos, recados e fotografias para matar as saudades dos 14 netos e 3 bisnetos. Quando a vovó teve alta da Covid e da fratura, os gêmeos Mateus e Gabriel Carneiro, 7 anos, enlouqueceram de felicidade. A sensação era de que em breve eles poderiam rever a matriarca, abraçar, beijar e brincar. O maior desejo deles era: “Vó, fica boa logo que queremos ir pra sua casa”.

E assim a vida seguiu. Dona Maria se recuperando, a família feliz e muitas datas pela frente para comemorar essa relação avó e netos. “Eu, com 76 anos, hipertensa, com sobrepeso, com pneumonia silenciosa, uma fratura importante no braço, posso dizer que venci a COVID-19, junto com meu filho e minha irmã, que também foram infectados juntos, idosos e cheios de problemas e também estão curados. Somos todos gratos a tudo e a todos por poder hoje, mais de 30 dias dos fatos, contar tudo isso com serenidade. Vidas de idosos importam também”, relata.■ E D I Ç Ã O

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Viagem

Turismo pós-pandemia

Como o setor de turismo se prepara para as mudanças causadas pela pandemia? Atualmente, o setor se prepara para seguir todos os critérios de segurança, para que as pessoas possam viajar sem riscos. Por enquanto, estamos evitando atender os clientes presencialmente nas empresas de turismo e optando pelo telefone, até porque ainda não temos produtos pra se falar em viagem, todo o material (pacotes de viagem) que nós vamos começar a preparar será para o ano que vem. Não devemos sair com grupo neste período até o final do ano, com toda a certeza. Este é um momento de pensar nas adequações, nos critérios que iremos adotar para as viagens rodoviárias, por exemplo. Quando os especialistas do setor acreditam que será seguro viajar de novo? Acreditamos que só será realmente seguro viajar a partir de 2021. Este ano ainda é de muitas incertezas. Mas estamos otimistas que ano que vem a situação já esteja bem melhor para que as pessoas comecem a fazer seus passeios de forma mais tranquila. Quais são as expectativas para o segmento do turismo se estabilizar de fato? Essa foi uma das áreas mais afetadas pela pandemia, com quedas de praticamente 100%, por isso, a expectativa é que o turismo só volte mesmo a se estabilizar no início de 2022. Há quem pense que em 2021 vai estar tudo pronto para a estabilidade, mas depois de uma forte queda, o processo de recuperação é um pouco mais delicado. 3 6

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Foto: Arquivo Pessoal

Com a proliferação da covid-19 pelo mundo, o setor de turismo foi um dos primeiros a suspender suas atividades. Neste momento, muitos países se preparam para adequar o segmento e garantir viagens seguras aos passageiros. Em entrevista para a Líder, a presidente da Associação Brasileira de Agência de Viagens do Pará, Rose Larrat, explica quais são as expectativas para esse mercado

O que esperar no pós-pandemia quanto aos hábitos e destinos dos viajantes? No início, o foco dos itinerários será mais interno, feito dentro dos Estados, funcionando, inclusive, como uma oportunidade para que as pessoas conheçam mais o seu próprio lugar. Os voos ainda permanecem restritos e, até que as empresas aéreas coloquem as rotas nos seus devidos lugares, ainda vai levar algum tempo. Já há aumento na procura por pacotes de viagem? Como está esse cenário para julho, por exemplo? A procura por pacotes de viagem ainda é muito baixa, quase inexistente. O cenário para julho continua parado. Temos um fator aí muito importante, que é o medo do passageiro de viajar. À medida que aumentarem os fatores de segurança e de controle da pandemia, esse medo vai diminuir e vamos conseguir voltar a realizar os sonhos dos viajantes.■

Viagem E D I Ç Ã O

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MUNDO PET•

O calor vale pra todo mundo Esse solzão todo é de incomodar até os animais! Sim, os nossos pets podem sofrer com as altas temperaturas, por isso precisam de cuidados

POR: BIANCA TEIXEIRA

FOTO: HERMES JUNIOR FOTO DA ELLEN: ARQUIVO PESSOAL

RINGO STARR SE UNE a todos os mortais que estão padecendo sob o calor dos últimos dias. O pet vira-lata de seis anos conta com a ajuda da tutora, a advogada Adriana Duarte, 29, para amenizar as altas temperaturas. Por perto o doguinho sempre tem água disponível. Na hora da refeição, o cardápio inclui frutas congeladas e água de coco. “Todos os brinquedos dele são recheados também com algo gelado. Ofereço para ele patês e sorvetinhos para pet, tudo natural, regrado, para evitar o ganho de peso”, conta Adriana. Desde quando Ringo era pequeno, a advogada se previne quando chega o calor. Por isso, o peludinho nunca passou mal ao ponto de precisar de atendimento médico. Mas algumas atitudes do 3 8

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animal indicam quando o verão já está incomodando: “ele troca a cama confortável pelo chão frio”, entrega a tutora. Por conta do calor, Adriana costuma aumentar a quantidade de banhos que o Ringo toma. No verão, é de 15 em 15 dias. Em tempos mais amenos, uma vez ao mês. Em relação ao pêlo, costuma não mexer, porque é a proteção do pet. Com todas essas medidas, o peludinho vai encarando as altas temperaturas. As ações contra o calor viraram brincadeira e diversão. “Os brinquedos recheados com patê congelado tornam-se um excelente enriquecimento ambiental, os sorvetinhos para pet são uma boa recompensa e diversão garantida para ele”, diz Adriana.

Mundo pet

Com a palavra, a veterinária Ellen Eguchi Chegando o verão amazônico, todo mundo que tem pet começa a se preocupar com o conforto térmico do seu animalzinho. É super interessante ter noção do metabolismo de acordo com a espécie para que as estações do ano passem sem gerar estresse físico a eles. Em relação aos carnívoros, como cães e gatos, mais especialmente os cães, que são animais mais agitados, é interessante saber que esses animais não possuem glândulas sudoríparas no corpo como a gente, ou seja, não dissipam calor sob forma de suor, trocando apenas na região de focinho e oral, isso faz com que esses animais demandem mais tempo para executá-las. Além de sempre manter esses animais com uma fonte de água potável preferencialmente gelada (rola até uns cubinhos de gelo), é muito interessante manter esses animais ao sombreamento. No que diz respeito às tosas, o conforto térmico varia, existindo estudos científicos que comprovam que a tosa pode aumentar a produção de calor, então, o ideal é manter o indivíduo num local arejado e o permita em dias muito quentes a quem sabe, um banho de mangueira. Aves são animais também que gostam de arejar o corpo, porém com ressalvas. As penas são estruturas que não suportam ficar ensopadas, mas isso não quer dizer que a ave também não queira um banhozinho. Idealmente, borrifadores de água na hora do banho de sol podem fazer a alegria dessas criaturas. Algumas ficam enlouquecidas com o barulho de chuva, justamente porque na chuva, a água cai sob forma de gotejamento, o que permite o frescor sem ensopar. Então a dica é borrifar de longe e evitar jatos diretos. Eles vão adorar. Coelhos e chinchilas são animais extremamente sensíveis ao calor, mas não toleram água. Com eles, é interessante nos dias de muita quentura e sol intenso dar um desconto e colocá-los no ar condicionado para ajudar no conforto térmico. Os únicos que costumam não sentir muito o calor são hamsters e porquinhos-da-índia. Animais que são adaptados a se entocar, porém áreas de sombra e arejadas não fazem mal a ninguém. E D I Ç Ã O

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DICA•

Pet

Sorvete bom pra cachorro! Não é todo alimento que pode ser dado aos pets, mas, com algumas dicas saudáveis, é possível preparar delícias variadas para aliviar o calor do verão amazônico. Confira duas receitas de sorvetes e aprenda como fazer!

SORVETE DE BANANA PARA CÃES (SEM LACTOSE) Ingredientes: - 2 bananas ligeiramente maduras; - 1 pitada de canela; - 1 colher de chá de óleo de coco. Modo de preparo: Primeiro, descasque e corte as bananas em fatias de espessura média. Em seguida, coloque-as em um prato, cubra com filme plástico e leve ao freezer por 30 minutos. Depois de meia hora, remova as bananas do congelador e bata junto com o óleo de coco. Em poucos segundos uma pasta cremosa estará formada; muito semelhante a de um picolé caseiro. Por fim, adicione a canela e terá um delicioso sorvete caseiro. 4 0

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SORVETE DE MELANCIA E IOGURTE REDUZIDO EM LACTOSE Ingredientes: - 1 xícara de melancia cortada em pedaços médios; - 1/2 xícara de iogurte sem açúcar e reduzido em lactose. Modo de preparo: Para começar, triture a melancia junto com o iogurte até obter uma mistura uniforme. Em seguida, coloque nos recipientes de sua preferência, cubra com papel vegetal e leve ao freezer. Quando o sorvete estiver pronto, retire do freezer e sirva ao cão. Fonte: meusanimais.com.br

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Papo Reto

Como explicar o novo mundo? A verdade é que tudo mudou e nada será como antes. Rotinas foram desfeitas sem ao menos nos programarmos. Pessoas ficaram distantes e se sentindo solitárias. Como explicar o mundo pós-pandemia para quem ainda está aprendendo a viver? POR: BIANCA TEIXEIRA

Thaís Torres, 41, é psicóloga, educadora especialista na infância e psicopedagoga. Mesmo com tanto conhecimento e qualificação, se viu perdida e sem resposta quando o filho, Diego Ferrador, de 7 anos, começou a não conseguir mais encarar o isolamento social. “Inicialmente, veio o susto, mas ao mesmo tempo ele achou que estava de férias e curtia muito ter a família toda em casa, a expectativa era a de retorno breve, então pensamos em como aproveitar da melhor maneira possível aquele tempo em casa, toda a família reunida, sem horários para saídas e 4 2

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FOTOS: HERMES JÚNIOR

compromissos fora de casa. Mas o tempo foi passando, e junto veio o medo, ocasionado pelas incertezas e imprevisibilidade. Dessa forma, ele começou a questionar o tempo da quarentena, a doença e o isolamento social”, relembra. Os questionamentos foram super bem recebidos por Thaís, que viu no momento uma oportunidade de falar sobre o assunto e informar de maneira correta, trazendo dados de realidade e ajudando-o a elaborar tudo isso. “Acho fantástica a possibilidade dos adultos dialogarem com as crianças. Tudo deve ser muito acessível à faixa etária de cada um,

a realidade de cada um, mas o mais importante é tratar de dados e realidade, falar o que realmente está acontecendo”, pontua. Ao conversar e explicar a verdade, você não abre espaço para que eles possam fantasiar muito ao ponto de gerar o medo e, por conseguinte, a insegurança. “É um medo imaginário que, quanto mais novos são, mais criam isso. Quando se trata com realidade, a criança sabe com o que está vivendo”, diz Thaís. Para ela, estar isolado socialmente é passar por fases, justamente por se tratar de algo inesperado, jamais vivenciado anteriormente. O medo, a dúvida e as interrogações não são exclusivas das crianças. Os adolescentes também nutrem todos esses sentimentos. A filha mais velha de Thaís, Gabriela Ferrador, de 14 anos, passou por esse momento. Como estratégia para vencer essa guerra mental (que todos estamos vivendo), a psicóloga decidiu abrir os próprios pensamentos aos filhos, mostrar o que sente e que também se questiona.

“Eu falo para eles das minhas angústias, da preocupação em relação ao trabalho, dos gastos, pagamentos fixos mensais, que eu também trago incertezas. A gente não sabe como é que vai voltar , mas eu não posso mudar isso agora, não tenho como fazer diferente. Uma coisa me deixa muito feliz: eu estou ficando em casa”, conta. É preciso sempre enxergar o lado bom mesmo dentro do caos. Thaís, enquanto mãe e psicóloga, acredita: as famílias vão tirar importantes lições de todos esses aprendizados. “Toda a situação a qual estamos expostos tem um lado bom e um ruim. Dentro do lado ruim, o que a gente não pode mudar, não pode fazer diferente, a gente não vai se apegar a ele. Vamos viver o que gostaríamos de ter vivido há muito tempo e não conseguimos, então bora valorizar o que tem de bom dentro de tudo isso”, sugere.■ E D I Ç Ã O

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JOGOS

Quem não foi à festa? Gustavo, Paulo, Caroline, Rafael, Raquel e Julia combinaram de ir a uma festa. Sabemos que um deles não foi e temos as seguintes informações: Julia viu Caroline e Raquel na festa. Paulo e Gustavo chegaram juntos na festa. Quem não foi a festa?

Resposta: Rafael não foi à festa.

100% Em uma sala onde estão 100 pessoas, sabe-se que 99% são homens. Quantos homens devem sair para que a porcentagem de homens na sala passe a ser 98%?

Resposta: Devem sair 50 homens. 4 4

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Jogos

Infração Um jovem está fazendo aulas de direção para tirar sua CNH quando ao descer uma rua, de direção única, nota que está na direção contrária, porém não infringiu a Lei, como isso foi possível?

Resposta: O jovem estava andando a pé.

Fuso Horário Pelo fuso horário, a cidade do México está 13 horas atrás de Cingapura, que está sete horas à frente de Londres. Se são quatro e dez em uma madrugada de terça-feira em Londres, que dia e que horas são nas outras cidades?

Resposta: Em Cingapura: terça-feira, 11h10; na Cidade do México: segunda-feira, 22h10.

Pense Rápido

Quanto é: 1x2x3x4x5x6x7x8x9x0?

Resposta: Zero. Todo número multiplicado por 0 é 0. Fonte: Supera E D I Ç Ã O

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FOTO: CLAUDIO DIAS

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É tempo de

RECOMEÇAR A pandemia ressignificou aspectos importantes da nossa vida. O segundo semestre inicia com a sensação de que 2020 ainda nem começou. Tudo muito estranho, porém normal. Um novo normal. Como será agora? O daqui pra frente? Seremos os mesmos? E as nossas rotinas? E os sentimentos? O que aprendemos com tudo isso? As perguntas são muitas, as respostas nem tanto. Todos estamos reaprendendo a viver, principalmente, conviver em comunidade. Reunimos nesse especial histórias que podem servir de inspiração e especialistas que nos ajudarão a entender o que esperar do amanhã.

POR: BIANCA TEIXEIRA

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O recomeço para quem teve a Covid FOTO: HERMES JUNIOR

JERUSALÉM GALÚCIO, 44 anos, sofreu com os sintomas da Covid-19. Ela teve muita febre, dores nas articulações, no peito, nas costas. Uma falta de ar incessante. Estava se sentindo melhor quando teve um princípio de parada cardíaca. “Foi no meio da madrugada, pensei que realmente iria morrer. Cheguei a pensar em como iria embora sem ter me despedido de tanta gente que amo, assim tão rápido? Na hora que você sente que vai morrer, um turbilhão de emoções toma conta. Difícil não ficar assustada e triste”, relembra. Antes da doença, a apresentadora e locutora já tinha muita fé em Deus e em Jesus Cristo. Mas, ser contaminada pelo COVID-19 a fez passar a limpo algumas atitudes. Ela garante que aumentou a fé cinco vezes mais, pois pediu muito a ajuda de Deus para sobreviver e sente que foi atendida. No meio de tanto sofrimento, descobriu que podia ser muito mais solidária e fazer muito mais pelas pessoas. “E se não posso ajudar financeiramente, posso dividir conhecimentos, posso dar mais atenção, mais carinho, me disponibilizar mais para o próximo”, acredita. Uma das formas que Jerusalém encontrou de ajudar ao próximo foi orientando o maior número possível de pessoas quanto aos sintomas da doença e onde podiam buscar tratamento. “Eu sentia uma responsabilidade imensa para ajudar a salvar vidas e acreditava que podia fazer isso levando informações. Fiquei muito esgotada e tive orientação médica para relaxar e cuidar primeiro da minha saúde. Só parei porque meu marido confiscou meu celular por alguns dias, até eu melhorar”, conta. Jerusalém está recomeçando e se recuperando com muito mais força e vontade de viver. Ganhou um novo olhar para a vida. Primeiro, assumiu o nome de batismo que é “Jerusalém”. Antes da Covid, tinha vergonha dele, gostava de escrever e ser chamada só de Jerusa. Agora, faz questão de se apresentar com o nome completo. Está com muito mais garra de lutar pelos sonhos e metas. Recuperou antigos projetos comerciais, como um canal no YouTube e também está compartilhando 4 8

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um pouquinho dos conhecimentos que possui de forma gratuita, com dicas para pessoas que são tímidas e têm vergonha de falar em público através de vídeos nas redes sociais. Para esta nova fase, a apresentadora agradece muito à família e aos amigos. Bases importantes para toda essa mudança e recuperação. Contar com eles foi essencial. Dando um passo de cada vez, ela ainda precisa se cuidar. Faz alguns exercícios respiratórios, canta para recuperar a força dos pulmões, voltou a caminhar na rua e praticar atividade física na casa. Tudo sem cobranças, num ritmo diferente, apesar do tempo, as dores de vez em quando aparecem. Mas Jerusalém aprendeu e continua aprendendo, nada vai substituir o que aprendeu com a dor. “Tenho esperança que com o tempo essas sequelas desapareçam. Esperança é que o tenho de sobra! Por dias melhores não só para mim, mas, para todos nós. Livres dessa pandemia”, deseja.

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O recomeço para quem perdeu alguém para a doença FOTO: ARQUIVO PESSOAL

THAYS ROSÁRIO, 31 anos, estava em Brasília, onde mora e trabalha, quando soube que os pais estavam infectados com a Covid-19. Ela sentiu muito medo. Mas nem nos piores pensamentos, imaginava que um deles viria a falecer. “Pedi ajuda aos meus familiares para que pudessem dar assistência aos meus pais enquanto eu não conseguia comprar a passagem para Belém. Naquela época estava muito difícil conseguir voo por conta da pandemia. Eu consegui comprar a passagem para o sábado, dia 2 de maio, à noite. Infelizmente, meu pai, Almir Souza, morreu poucas horas antes. Ele morreu no sábado, 2, às 15h”, relembra. Tudo parecia um pesadelo! Thays não podia acreditar que o pai havia partido, sem que ela pudesse ter a chance de se despedir pessoalmente. E, ao mesmo tempo, ela sentia medo de perder a mãe, já que ela também estava muito mal de Covid-19 e precisou ser internada na UTI um dia depois da morte do pai. “Senti medo de ficar completamente

sozinha neste mundo. No mesmo horário em que meu pai estava sendo enterrado, no cemitério Santa Izabel, eu estava internando a minha mãe na UTI. Portanto, não pude participar do enterro do meu pai. Definitivamente, eu vivi um pesadelo que não desejo para mais ninguém”, conta. Conforme os dias foram passando, Thays começou a se acalmar. A fé em Deus começou a ser restabelecida. Quando uma tragédia como essa acontece, é normal que a fé seja abalada. Em um primeiro momento, um sentimento de revolta nasce em nós. Mas com o tempo, a racionalidade vai voltando e a fé também. “Cerca de um mês depois da morte do meu pai, eu pude voltar a acreditar em dias felizes nesta terra. Ainda tenho minha mãe comigo. Ela conseguiu vencer a Covid-19. E hoje consigo acreditar que também tenho o meu pai comigo, só que de uma maneira diferente. Eu não tenho mais medo de ficar sozinha. Sei que de onde meu pai está, ele sempre estará comigo”, pontua. A vida da jornalista já está diferente e recomeçando. Passado esse turbilhão, ela levou a mãe para morar com ela em Brasília e juntas estão começando uma nova vida do zero. Tudo é novo para as duas. A saudade do pai será eterna. Mas estão redescobrindo como é viver sem ele aqui. “Estamos tendo uma nova relação como mãe e filha. Ainda estamos aprendendo a não chorar porque ele partiu. Mas sim, temos buscado colocar em prática os bons ensinamentos que o meu pai nos deixou”, ensina. Nessas horas, a jornalista descobriu que as pessoas que você menos imaginava estão ali para ajudar. São verdadeiros anjos que Deus coloca em nossas vidas. Além da ajuda dos familiares, viu que vizinhos e até amigos distantes buscaram se aproximar e dividir a dor com ela. Definitivamente, essa tragédia a fez ver que não está sozinha. “Precisamos uns dos outros todos os dias. Essa é a maior lição que a pandemia tem trazido à humanidade. E eu espero estar pronta para ajudar a quem precisa, da mesma forma como fizeram comigo. O amor e cuidado que recebi dos parentes e amigos durante esta tragédia foi a forma que o meu Pai encontrou para me mostrar que nunca vai deixar de cuidar de mim”, acredita. E D I Ç Ã O

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O recomeço da economia FOTO ARQUIVO PESSOAL

A pandemia que o mundo está enfrentando trouxe como consequência o colapso econômico da maior parte dos países. Para o economista VALFREDO FARIAS, a expectativa para esse segundo semestre não é muito animadora se levarmos em consideração as perspectivas de crescimento que haviam sido projetadas em 2019 e também as novas projeções que vêm sendo feitas neste período de pandemia. Segundo instituições financeiras como Banco Central, Fundo Monetário Internacional e Fundação Getúlio Vargas, o que se vê são projeções econômicas bem pessimistas para o país neste ano, como por exemplo o PIB (Produto Interno Bruto) com queda de 7% em média e desemprego beirando 20 mil pessoas. Isso se não houver uma evolução das contaminações e as autoridades decretarem novamente restrições de funcionamento das empresas e movimentação da população. Na visão do economista, existe uma grande possibilidade de o Brasil começar a retomar a “normalidade” nos últimos meses de 2020, principalmente se a pandemia estiver mais controlada. 5 0

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Desde o início da pandemia, houve uma mortalidade muito forte das empresas, principalmente entre as micro, pequenas e médias, que juntas representam mais de 90% das empresas no Brasil e respondem por mais da metade da força de trabalho do país. Isso gerou um impacto muito grande na taxa de desemprego, assim como na arrecadação de impostos, o que impacta diretamente nos caixas dos governos. “Como consequência disso, perceberemos um aumento muito grande no endividamento público que, se negligenciado, poderá causar um desequilíbrio fiscal e como consequência um impacto muito ruim para toda a população”, explica. De todos os setores afetados pela crise, o varejista foi um dos mais prejudicados. Os que não estavam incluídos como essenciais ficaram sem faturamento durante três meses. Para que um empreendimento sobreviva todo esse tempo sem receitas é necessário uma boa gestão e um bom capital de giro reserva. “Dificilmente o retorno será garantido e, mesmo assim, caso retorne às suas atividades, é muito provável que o endividamento delas esteja altíssimo e isso poderá ser um dificultador para que se tenha um equilíbrio financeiro e, consequentemente, uma operação saudável”, pontua. Porém, nada está perdido, o que vai definir o sucesso e a longevidade dessas empresas é justamente a atitude que será tomada a partir de agora, ou seja, o empresário tem que buscar a profissionalização de seu negócio, principalmente na área financeira, para que possa criar estratégias em cima de números reais e não no “achômetro”. Além disso, é muito recomendável que se siga à risca os protocolos definidos pelas autoridades, primeiro para preservar a saúde dos seus clientes e funcionários, segundo para evitar multas e terceiro para evitar um retrocesso nesta reabertura dos estabelecimentos.

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Recomeço no mercado de trabalho FOTO: HERMES JUNIOR

A rotina da médica ultrassonografista RENATA DIAS, 37, mudou completamente com a chegada da pandemia. Ficar em casa fez com que muitos exames não emergenciais fossem desmarcados, reduzindo drasticamente o fluxo de pacientes nos laboratórios. Foi aí que ela teve a ideia de tirar da gaveta um projeto antigo e que se tornou essencial para o momento: ultrassom domiciliar. “Com ele tenho a oportunidade de ofertar um serviço de qualidade com a comodidade e a segurança que só a nossa casa nos oferece, ainda mais em tempos de pandemia”, frisa. A ideia deu tão certo que, mesmo os serviços aos poucos sendo normalizados, Renata permanece com a proposta e investindo na novidade. De todas as dúvidas e os medos que a quarentena trouxe, mudar a visão sobre os fatos e se adaptar às mudanças foram algumas. “Todos nós somos muito capazes de nos adaptar. Com fé, boa vontade e esforço conseguimos transpor os obstáculos e seguir em frente”, acredita. Para Renata, vivemos um bom momento para refletir e recomeçar. “Tive uma excelente oportunidade para colocar em prática um sonho profissional antigo. E na vida pessoal um momento único para valorizar aquilo que realmente importa”, conclui. E D I Ç Ã O

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O recomeço da mente FOTO: ASSESSORIA DE IMPRENSA

Passando a pandemia, o mundo estará mais ansioso e depressivo. A psiquiatra DANIELE BOULHOSA DA ROCHA, 37 anos, acredita que a conta do medo da doença e o adoecimento mental pelo isolamento vai chegar. A Covid-19 trouxe muitos transtornos psicológicos porque foi uma doença viral inesperada e súbita, onde um simples abraço e aperto de mãos passaram a ser evitados pela possibilidade de transmissão do vírus até vivermos o lockdown. É muita coisa ao mesmo tempo e ainda assim é preciso recomeçar tendo o medo presente. “É tentar racionalizar o que estamos vivenciando atualmente, diminuição da quantidade de pessoas graves, aumento de leitos de UTI, desafogamento das emergências e, então, retomar a rotina de vida, como trabalho, com os cuidados necessários sempre”, ressalta. Não será fácil e os desafios são muitos. O maior deles é a convivência entre pessoas, as que têm 5 2

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medo e procuram tomar todas as medidas de segurança e aquelas que não têm tanta preocupação. “Vejo isso entre famílias e causa bastante transtornos, então numa visão mais macro, de sociedade, pode ser um problema maior”, avalia a psiquiatra. Cada pessoa tem seu bom senso e suas próprias experiências, o período da pandemia pode ser uma lembrança amena para pessoa que não perdeu nenhum ente querido, que continuou trabalhando e não vivenciou estresse e, por isso, se sinta mais segura em retornar para a normalidade antes pandemia. Ao contrário de quem perdeu, sofreu estresse psicológico, trabalhou na linha de frente, como as equipes de saúde e experienciou cenas de guerra. “Acredito que este período da pandemia trouxe muito autoconhecimento individual e coletivo, e a oportunidade de recomeçar, fazer diferente, ser mais humano, se aceitar e aceitar os outros, ter empatia! A grande lição é no campo mental e psicológico”, defende.

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O recomeço na educação FOTO: HERMES JÚNIOR

A área da educação foi uma das mais atingidas e uma das que mais preocupa. Sem aulas há mais de três meses, muitos são os questionamentos sobre esse retorno. Como garantir a saúde de todos? Ambientes são fechados, com muitos alunos em um único espaço. Como controlar? Há uma grande expectativa referente à volta das aulas presenciais. Não há uma definição oficial quanto a data de retorno. De toda forma, há um entendimento muito grande de que há muito risco de contaminação se a volta ocorrer de forma precoce. A realidade escolar no Brasil como um todo é muito heterogênea. Quando pensamos no âmbito das escolas públicas, praticamente não houve aula. No entanto, a maioria das escolas que compõem a rede privada continuou com as aulas de forma remota, o que não significa que não há alguma defasagem e uma alta produtividade. Para FRANCISLEY RODRIGUES, 38 anos, professor e diretor pedagógico de uma escola particular de Belém, o recomeçar nesse setor deve ser bem cauteloso. “Primeiro, devemos estabelecer protocolos adequados que preservem a segurança de todos, com ações que orientem e conscientizem toda a comunidade escolar sobre as regras antes chamadas básicas de higiene, mas agora devem ser regras

obrigatórias de higiene. Por outro lado, é preciso adaptar as estruturas físicas para possibilitar esse retorno com tranquilidade e segurança”, diz. Cada escola apresenta uma realidade diferente, mas todas devem estar adaptadas com janelas nas salas de aula que permitam um ambiente mais arejado, a maior presença de pias para higienizar as mãos, disponibilização de álcool em gel, bebedouros adaptados, aparelhos que façam o reconhecimento facial, deixando de lado as catracas com biometria, dentre muitas outras adaptações que as escolas, dentro das possibilidades, precisam fazer. Além de manter a saúde e o bem estar de todos, o setor da educação precisa recuperar também as finanças. Esse período de pandemia está agravando ainda mais a crise econômica que atinge praticamente todos os setores, inclusive a educação. As escolas já apresentam, nesse contexto, um elevado índice de inadimplência, mas devem avaliar cada caso para aumentar o desconto ou renegociar as parcelas em atraso. “O bom senso deve prevalecer sempre. Nesse sentido, a diminuição brusca na arrecadação poderá dificultar o investimento necessário nas adaptações de infraestrutura, daí a necessidade de ser oferecido algum tipo incentivo ou facilitação de crédito para esta finalidade”, destaca o diretor.■

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DICA•

Beleza & cosmético

Aproveite maquiagens até o fim Muitos produtos que temos em casa podem ser reaproveitados, entre eles, os do kit de maquiagem, que nem sempre são usados até o fim. Veja alguns truques básicos para reciclar esse tipo de cosmético

Rímel e delineadores secos Para amolecer restos de rímel e delineador, aqueça um pouco de água e desligue o fogo. Em seguida, certifique-se de que o frasco do produto esteja bem fechado e mergulhe-o na água quente. Espere alguns minutos e verifique se funcionou. Deixe esfriando e tome cuidado com queimaduras ao manusear. Caso ainda não tenha alcançado o resultado desejado, pingue na embalagem algumas gotas de solução para lentes de contato e misture bem. Vai uma base nova aí? O hidratante de rosto ajuda muito na hora de produzir uma base nova, caso você tenha apenas um corretivo cremoso. Basta misturar os dois e pronto. Se você ainda tiver a base, observe se é possível raspar a embalagem. Alguns frascos não permitem que o pincel chegue em alguns cantinhos e uma certa quantidade do produto fica retida neles. As dicas, nesse caso, são: utilizar um cotonete para coletar, cortar a embalagem ou mesmo misturar um pouco de hidratante facial para prolongar o uso.

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Reciclando os batons Esses são clássicos, sempre tem aquela amiga que já misturou restos de batons e criou uma tonalidade totalmente nova e incrível. Se você nunca experimentou, vai a dica: raspe as embalagens com um palito, coloque em um potinho e misture bem. No caso de batons líquidos endurecidos, utilize a água quente, mesma técnica ensinada para amolecer delineadores e rímel.

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Retomada

Volta das atividades exige estratégia, planejamento e atenção A liberação para reabertura dos serviços não essenciais dá novo impulso à economia, mas o processo de retomada deve ser feito com segurança, seguindo os protocolos de saúde *COM INFORMAÇÕES DO SEBRAE

AOS POUCOS, MILHARES de estabelecimentos comerciais dos mais diversos portes e setores reabrem suas portas, na tentativa de revitalizar a saúde financeira do país, abalada pela pandemia. Este passo rumo ao retorno das atividades é importante para contribuir com a redução dos reflexos financeiros, mas também acende um alerta para que as empresas adotem novas estratégias e planos de ações efetivas que garantam o sucesso desta nova etapa. O Sebrae preparou uma cartilha com orientação para as micro e pequenas empresas retomarem as atividades em todo o país de forma segura. É um conjunto de protocolos que reúne informações práticas, alinhadas às recomendações das autoridades de saúde, para auxiliar os empreendedores na adaptação dos seus negócios às exigências do poder público assim que eles tiverem o seu funcionamento liberado. São 35 cartilhas, além de vídeos, áudios e diversos outros materiais, beneficiando 47 segmentos setoriais. Entre os setores contemplados pela medida estão o de moda, beleza, estética, bares, lanchonetes, restaurantes, lojas de rua e de shopping, academias de ginástica, clínicas e saúde. Há ainda conteúdos voltados aos empreendedores donos de confeitarias, panificações, minimercados e que atuam no mercado da construção civil e feiras livres. 5 6

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Retomada

As orientações vão desde como receber corretamente as mercadorias até os procedimentos a serem adotados durante a chegada de clientes e colaboradores aos estabelecimentos, higienização de superfícies e equipamentos, destinação do lixo, medidas para evitar aglomeração e contaminação cruzada, dentre diversas outras que contribuam para mitigar o risco de contágio das pessoas. Isso inclui materiais de visualização e sinalização para impressão, que podem ser utilizados na empresa tanto no piso quanto na parede, com orientações para o distanciamento e medidas preventivas de higiene. Voltar aos poucos à normalidade é se preocupar primeiramente com a segurança e a saúde pública, de trabalhadores, gestores e clientes, sobretudo este último, trazendo também informações para que o consumidor conheça as boas práticas do setor e se sinta confiante para voltar à rotina de consumo.

ORIENTAÇÕES GERAIS Lave as mãos com água e sabão ou higienizador à base de álcool, para matar os vírus que podem estar nas suas mãos. • O gel alcoólico antisséptico para higienização das mãos (às vezes referenciado com o termo “álcool gel”) como produto de higiene pessoal é necessário cumprir os seguintes requisitos: 1. O produto deve ter unicamente a finalidade cosmética/de higiene pessoal, e 2. A empresa, fabricante de álcool gel, obrigatoriamente deverá ter Autorização de Funcionamento de Empresa (AFE) para essa classe de produtos e indicar o número de AFE na rotulagem.■

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5 dicas importantes para retornar ao mercado de trabalho O Pará está retomando gradualmente as atividades que por meses ficaram paradas. Muitos trabalhadores que viram seus empregos abalados se prepararam e alguns ainda se preparam para este retorno ao mercado de trabalho. Algumas pessoas vão aproveitar o momento para correr atrás da ocupação perdida. Seja qual for o retorno, é hora de analisar o mercado

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Este é, sem dúvida, o maior segredo de qualquer relação: quando sentimos que somos compreendidos e que nossas questões estão sendo ouvidas e levadas em conta, nos sentimos especiais e, consequentemente, mais felizes.

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O trabalho temporário também é uma ótima opção para retornar ao mercado de trabalho de maneira rápida. Dessa forma, o futuro empregado consegue manter as contas em dia e ainda futuramente pode conseguir ser efetivado na empresa.

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Muitas empresas adotaram o home office como nova modalidade de trabalho e devem continuar com ela mesmo com a flexibilização do isolamento. Essa modalidade deve ser levada em consideração, principalmente para os candidatos que são do grupo de risco da COVID-19.

Mantenha o currículo atualizado. Lembre-se sempre de colocar as informações mais relevantes e retirar o que for desnecessário.

* Fonte: Resultados Digitais

É importante estar pronto para entrevistas por dispositivos online. Algumas empresas irão retornar gradativamente e podem solicitar a realização da entrevista por vídeo.

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Endocrinologia

Por: CECÍLIA COIMBRA, endocrinologista e metabologista, CRM/PA 11435 draceciliacoimbra@gmail.com  @dracecilia.coimbra  Fran Muto

O tabu da menopausa Menopausa é o nome que se dá à última menstruação, um episódio que ocorre, em geral, entre os 45 e 55 anos. Quando ocorre por volta dos 40 anos, é chamada de menopausa prematura ou precoce. Muitas vezes, o termo menopausa é empregado indevidamente para designar o climatério, que é a fase de transição do período reprodutivo, ou fértil, para o não reprodutivo na vida da mulher. As dúvidas costumam ser muito frequentes nessa fase assim como os sintomas associados a esse novo momento.

O que é a menopausa? É um marco importante do período do climatério das mulheres. Podemos considerar que uma mulher está na menopausa quando a mesma permanece 12 meses sem apresentar a menstruação, o que ocorre geralmente em torno dos 45 aos 55 anos de idade. O climatério é definido pela Organização Mundial da Saúde como uma fase biológica da vida e não uma doença, na qual compreende a transição entre o período reprodutivo e o não reprodutivo da vida da mulher. Quais os principais sintomas? Os sintomas iniciais incluem fogachos (calores noturnos), distúrbios do sono (insônia), diminuição da libido (vontade de ter relação sexual) e alterações de humor (como aumento da irritabilidade em especial). Após alguns anos, em decorrência desta deficiência de estrogênio (hormônio feminino), muitas mulheres irão apresentar a síndrome geniturinária da menopausa, com queixas de ressecamento vaginal e dor durante a relação sexual. A reposição hormonal é obrigatória? A terapia de reposição hormonal não é obrigatória e deve ser indicada pelo ginecologista ou endocrinologista através da avaliação dos riscos e benefícios que a paciente apresenta. Porém, quando realizada, pode 6 0

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trazer inúmeros benefícios, em especial nas mulheres com queixas de fogachos. Quais os benefícios da reposição? Os estudos demonstram benefícios comprovados na melhora dos sintomas vasomotores (calores noturnos), sintomas relacionados à vida sexual e sintomas depressivos. Portanto, existem benefícios na melhora da qualidade de vida global destas mulheres. Apesar de não ser uma indicação, a terapia de reposição hormonal para o tratamento de baixa massa óssea (osteoporose), já foi confirmado que a reposição hormonal mantém massa óssea estável e previne a osteoporose. O que pode ocorrer com a não reposição? As consequências são variáveis de acordo com o estilo de vida da paciente e seu perfil clínico. Mulheres que realizam atividade física regular e uma alimentação saudável tendem a passar por este período de uma forma menos sintomática e no futuro irão apresentar menos queixas clínicas da falta do hormônio no corpo. Porém, mulheres que não realizam cuidados especiais com a saúde terão um risco adicional de apresentar osteoporose pós-menopausa, incontinência urinária e alterações no sono.■

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Neuropsicologia

Por: THAISSA NAHMIAS, neuropsicóloga e psicóloga clínica. CRP 2070 thaissanahmias@yahoo.com.br  thaissanahmias_neuropsicologa  Arquivo Pessoal

Estresse emocional infantil Por diversos motivos as crianças podem apresentar sintomas de estresse que, inclusive, costumam ser mais fortes que nos adultos. Afinal, o estresse é uma reação do organismo diante de situações adversas. E uma mudança brusca na rotina das crianças, como essa situação de pandemia que estamos vivenciando, pode ser o gatilho para um estresse emocional. Saiba como encarar esse momento com as dicas da especialista Thaissa Nahmias.

Crianças podem ser vítimas de estresse emocional? As crianças estão sendo muito prejudicadas por toda essa mudança. Quem imaginaria que da noite para o dia nossos filhos ficariam exclusivamente em casa por meses? De repente nada de escola, aulas online, férias canceladas, diversões e visitas proibidas. É tensão para todos os lados! O estresse acaba surgindo se a criança estiver vivendo, nesse momento, medo do coronavírus, de perder alguém que ama, e até enfrentar uma morte em família, hospitalizações, brigas constates em casa, violência doméstica, proibições excessivas, exigência exagerada no desempenho ao estudo, excesso de rigidez e privações devido à crise econômica. Como identificar os sinais de estresse? Para os pequenos às vezes é difícil expressar em palavras o que estão sentindo e verbalizar se estão estressados, uma vez que não têm maturidade suficiente. Então, cabe aos pais observarem as reações de comportamento dos seus filhos, como ansiedade, impaciência, irritabilidade, medo, excessivo, agressividade, desobediência, pesadelos, insônia e choro excessivo. E também estarem atentos aos sintomas físicos, como tiques, dores de cabeça, gagueira, tensão muscular, diarreia, dores de barriga, falta de apetite, náuseas, etc. 6 2

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Como orientar a criança para o novo normal? Precisamos que a criança entenda o que está acontecendo para valorizar as medidas de proteção e as aulas online, por exemplo, pois esse é o novo normal de hoje. Explicar que tantas mudanças e medidas atuais são formas de prevenção para que todos fiquem bem. Os pais precisam dar escuta aos sentimentos e comportamentos dos filhos para ajudá-los a se sentirem mais aliviados e relaxados. Para isso, embora as rotinas devam permanecer, é necessário diminuir a pressão em casa e deixar que eles tenham um momento para se distrair, pois criança precisa brincar. Estimular a atividade física mesmo em casa é uma grande aliada no combate ao estresse infantil. O estresse pode levar a uma depressão? Quais os cuidados? Pode, sem dúvida, caso não seja tratado de forma adequada. O estresse elevado e diário, presente em situações de muita adversidade, pode gerar consequências mais graves, sobretudo para as crianças que estão em período de formação. Tenho orientado que os pais precisam, primeiramente, cuidar de sua saúde mental, para que possam ajudar seus filhos diante das mudanças. Muitos pais atualmente passaram a ter a tarefa de cuidar dos filhos em tempo integral, e não podem ter a presença das babás e dos avôs em casa para ajudar, além de precisarem lidar com os afazeres da casa e, ao mesmo tempo, trabalhar em esquema de home office. Se os pilares de saúde física e mental dos filhos não forem respeitados, o estresse diário gerado pelo contexto de pandemia pode acarretar em diferentes transtornos, como a depressão, transtornos de ansiedade, do sono, a obesidade, além da baixa imunidade. Nesses casos, é essencial procurar ajuda profissional.■

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Dermatologista

Por: CÉLIA MACÊDO, dermatologista, CRM-1037 celia@celiamacedo.net  @celiamacedooficial  Catarina Barbosa

Cuidados com o novo coronavírus e o verão Mês de julho é tradicionalmente de sol mais forte, clima mais seco e temperaturas altas. Este ano, ele vem mais diferente ainda porque será vivido junto a uma pandemia e uma série de restrições, protocolos e prevenções sanitárias. Saiba como conciliar a proteção ao novo vírus com os cuidados com o sol e o calor.

Álcool em gel e verão combinam? Qual a orientação? Álcool em gel 70% e sol combinam. Pelo momento que estamos passando, da pandemia do novo coronavírus, não podemos esquecer que ele é bactericida. Neste verão, é muito importante lavar sempre as mãos com sabão antisséptico e quando necessário fazer uso do álcool em gel. Se for para a praia devo usar álcool em gel? Não necessariamente passar álcool em gel e ir à praia. A conduta ideal é lavar bem as mãos, passar filtro solar, mas não esquecer de levar na sua necessaire o álcool em gel. Posso usar protetor solar embaixo da máscara? Sim, sempre. Passe o protetor solar e use a sua máscara. A máscara protege você contra a covid-19 e o protetor a sua pele. E não apenas no rosto, mas no corpo também. 6 4

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Álcool em gel pode provocar alergia? Sim, o uso em excesso pode levar ao ressecamento e eczemas em pessoas que têm componentes alérgicos de base. Nesse caso, pode agravar o caso. Como deve ser o uso? O primeiro passo é evitar os que estão associados a hidratantes, perfumes. Eles não combinam com o sol. Mas é interessante levar o álcool 70% líquido para uso, se necessário. Em caso de reações alérgicas o indicado é lavar bem as mãos com um sabão antisséptico. Além de fazer uso de hidratante dermatológico indicado pelo seu dermatologista.■

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FAÇA SEU LAZER EM CASA COM UMA BELA VARANDA GOURMET | TUDO SOBRE O ESTILO PRAIANO

CONDOMÍNIOS Como a tecnologia tem ajudado esses espaços a se reinventarem durante a pandemia

Editorial Queridos leitores, Chegou o mês das férias, mas este é um julho diferente. Com as orientações dos órgãos de saúde, muitas famílias permanecerão em suas casas, fazendo sua parte para que possamos voltar ao normal o quanto antes. Mas, ficar em casa não significa menos lazer, certo? É hora de olhar com carinho para aquele cantinho especial do lar e inventar formas de torná-lo divertido e agradável. Para quem tem varanda em casa, a arquiteta e engenheira Tatiane Madeiro dá algumas dicas. Não deixe de ler na coluna Quero Reformar. E para quem mora em condomínios, o uso da tecnologia já deve ser comum para promover reuniões que não podem ser feitas de maneira presencial. Há, inclusive, uma Lei que assegura a validade dos encontros online. Convidamos Yanna Galvão, administradora de condomínios, para explicar um pouco mais sobre o assunto. Na seção Casa em ordem, separamos algumas ideias para ajudar você a organizar e esconder os fios dos eletrônicos que ficam poluindo o visual da casa. Quem comanda o Sustentável deste mês é a jornalista Larissa Noguchi, ela vem se destacando no Instagram com dicas para nos relacionarmos melhor com o meio ambiente e, nesta edição, ela ensina como podemos diminuir o uso de plástico no nosso dia a dia. Tudo foi preparado com muito carinho e atenção às demandas atuais. Esperamos que gostem e se sintam abraçados, mesmo à distância. Em caso de dúvidas ou sugestões de conteúdos, enviem uma mensagem para nossas redes sociais ou via e-mail. Boa leitura!  /liderhomecenter  @supermercadoslider revistadolider@gmail.com

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Quero reformar

HOMECENTER

TATIANE MADEIRO É ARQUITETA URBANISTA E ENGENHEIRA CIVIL. CAU 59212-9/PA / CREA 11.204D/PA. E-MAIL: TATIANEMADEIRO@GMAIL.COM SITE: TATIANEMADEIRO.COM.BR INSTAGRAM: @TATIANEMADEIRO_ARQENG FACEBOOK: TATIANE MADEIRO CONTATOS: (91) 98239-7355

VARANDA GOURMET Com o passar do tempo, a sacada ou a varanda gourmet adquiriram um significado ligado à confraternização. A necessidade de receber pessoas fez com que esses ambientes entrassem em voga, possuindo todos os equipamentos necessários para oferecer diversão e conforto ao usuário FOTOS: JOÃO PAULO GUIMARÃES.

O que não deve faltar em uma sacada gourmet é a churrasqueira (que pode ser a gás, lenha ou elétrica), bancada de apoio para receber e cozinhar e pia para a limpeza e preparação dos alimentos. O mobiliário especificado deve oferecer segurança, conforto e estilo, e deve-se prever local para armazenar as bebidas, podendo ser frigobar, cervejeira ou até mesmo uma adega climatizada. Podemos também inserir outros equipamentos, como: cooktop, forno, coifa, depurador ou fogão a lenha, todos posicionados de acordo com o projeto previsto inicialmente. Este apartamento realizado pelo StudioTM possui um cantinho que pode ser chamado de seu! A sacada gourmet de 21,51m², integrada com a sala de estar e jantar do apartamento de 150m² da família que curte o bem morar, é um lugar único. Os

proprietários pediram, desde o início, no programa de necessidades, um lugar para recarregar as energias após a correria do dia a dia, e também para ter o prazer de receber amigos (as) e familiares e aproveitarem para passar muito tempo reunidos em casa. Na concepção da sacada gourmet, o pedido inicial foi ter uma mesa em madeira como destaque, que posteriormente foi projetada para que os brancais rústicos fossem valorizados na borda do tampo, adornando a mesma por um pendente conceitual. A sacada permite ter uma integração com os demais ambientes do apartamento, pois o reick presente no perímetro possibilita este dinamismo. A sala de estar e jantar possui diversos destaques no projeto: nas extremidades estão o home-theater e a cristaleira, que nitidamente demarcam os ambientes, tornando-os um só. Todos os elementos de acabamentos, cores e texturas permitem ter uma paleta de cores tom sobre tom e a luminotecnia possibilita a dimerização da iluminação, criando diversas cenas no ambiente e valorizando o papel de parede, objetos e adornos de decoração, tudo para que, como um bom paraense, aconchegue-se em sua rede e aproveite o que tem de melhor: a vida!■

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Condomínios

YANNA GALVÃO HOMECENTER

Foto: Hermes Júnior

(EMPREENDEDORA)

SEMOG (ADMINISTRADORA DE CONDOMÍNIOS) GALVAOYANNA@GMAIL.COM SEMOGPA@SEMOGCONDOMINIOS.COM.BR WWW.SEMOGCONDOMINIOS.COM.BR @SEMOG_PA_CONDOMINIOS @SEMOGCONDOMINIOS (91) 98417-8250 (91) 2131- 2725

TECNOLOGIA COMO ALIADA DOS CONDOMÍNIOS A pandemia de covid-19 trouxe desafios para todas as áreas e com os gestores de condomínios não foi diferente. Sem poder realizar reuniões e assembleias presenciais, os encontros precisaram se reinventar. Quem explica é a empreendedora Yanna Galvão

Os condomínios nunca mais serão os mesmos. O mundo virtual estará cada dia mais presente em nossas vidas. O Dr. Galvão Júnior, da SEMOG - Administradora de Condomínios, especialista em Direito Condominial, trouxe temas sobre as mudanças na legislação condominial durante a pandemia. Ele informa que, com o distanciamento social e as demais mudanças nas rotinas da sociedade provocadas pela pandemia da COVID- 19, os condomínios precisaram rever a sua forma de trabalhar, além de dar seguimento às suas funções gerenciais e administrativas. Com o início da quarentena e das medidas de isolamento, houve, consequentemente, uma série de mudanças nas rotinas dos condomínios e na busca de alternativas para assegurar o andamento das atividades de gerenciamento. Foi quando teve início a utilização de meios virtuais para o andamento das atividades gestoras, por meio de grupos de WhatsApp, videoconferência e outros. Ele destacou que, apesar de seguras e eficazes, as novas reuniões e assembleias virtuais não tinham amparo jurídico, dificultando sua legitimidade. Porém, buscando adaptação

à realidade atual, em junho deste ano entrou em vigor a Lei nº 14.010, que entre outras coisas, permitiu a realização dessas assembleias virtuais nos condomínios, entretanto esta lei somente terá validade até outubro de 2020. Para que o síndico possa realizar uma assembleia virtual, ele deve dar amplo conhecimento a todos os condomínios de como ela será realizada, seja por meio de contato telefônico, mensagens ou e-mail para cada condômino, para cadastrá-lo na plataforma virtual. Além disso, durante esse período, o síndico, além de poder restringir o uso de áreas comuns, passa a ter o dever de adotar medidas de tal natureza, sempre observando a necessidade do condomínio, de acordo com o momento atual da região em relação à pandemia, bem como a forma de proceder em cada área comum e a opinião dos condôminos.■

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Estilo

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CLIMA DE FÉRIAS Apaixonados por uma boa praia não gostam de ficar longe dela por muito tempo. Alguns, inclusive, fazem dessa paixão um tipo de décor, mesmo no ambiente urbano. Conheça mais sobre o estilo praiano, também conhecido como coastal, para sentir um gostinho do verão sem sair de casa TEXTO: THAÍS SIQUEIRA

QUE TAL VIVER em um ambiente onde parece que você está de férias o tempo todo? Para incorporar esse estilo na decoração, a dica é começar pelas cores. O ideal é optar por cores claras nas paredes, móveis e cortinas, com predomínio do branco e gelo. Já no piso e nos detalhes do rodapé e janelas, a madeira vai muito bem. Uma observação: não confunda o estilo coastal/ praiano com o tropical, que é muito mais colorido e agrega mais plantas. O coastal mistura cores claras na base, contrastando com tons terrosos e amadeirados. O verde e o azul claro também podem ser incorporados, moderadamente. Nas texturas, procure priorizar os materiais orgânicos aos sintéticos, incorporando a palha, vime, bambu, juta e demais fibras naturais. É preciso escolher aqueles que não desbotam em contato

com a água e que absorvem bem a umidade, o que também garante a durabilidade dos elementos utilizados no estilo praiano. Quanto às cortinas e almofadas, quanto mais leve o tecido, melhor. Linho, fibras e algodão são os mais indicados para deixar o vento entrar. É possível inserir no décor alguns elementos que remetem ao mar, como conchas, remos, salva-vidas, boias, listras náuticas e barcos, mas não é uma regra. O clima praiano também pode ser criado sem esses itens, basta combinar alguns detalhes para gerar sensações de leveza e harmonia, típicas do verão. E já que essa é a estação que predomina nesse estilo, a dica é deixar a luz natural entrar por meio de amplas portas e janelas de vidro. Se não for possível, há inúmeras lâmpadas e arandelas no mercado que simulam a iluminação natural. Fique à vontade para escolher! O importante é expressar com criatividade e bom gosto todo o seu amor pelo mar. ■

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Casa em ordem

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ESCONDA OS FIOS! Na hora da reforma, um dos maiores incômodos são os cabos e fios dos aparelhos que ficam espalhados pela casa. Mas, com algumas dicas simples, é possível deixar tudo muito bem guardado e de forma segura

G A N C H O S , A D E S I V O S E C A N O S D E M E TA L O U P V C

Se você optar apenas por organizar os fios de modo que não se enrolem uns nos outros, uma saída é usar ganchos e adesivos para prendê-los nas paredes, inclusive criando desenhos criativos com eles. Mas, se quiser mesmo esconder, os canos de metal ou PVC podem dar uma forcinha. Use a imaginação para decorá-los e pintá-los das cores que você quiser!

PA I N É I S , M A R C E N A R I A E R O D A P É S VA S O S D E P L A N TA S , C E S T O S E O U T R O S OBJETOS DE DECORAÇÃO

Comece separando e identificando os fios, de preferência com etiquetas que informem a qual aparelho cada um pertence. Em seguida, você pode organizá-los atrás de vasos de plantas, dentro de cestos ou caixas decorativas. A vantagem é poder mover esses objetos de lugar sempre que desejar. Além disso, dependendo do material, é possível fazer furos para transpor a fiação.

Já para quem está fazendo uma reforma mais ampla na casa, uma dica é inserir painéis ou marcenaria planejada, que são peças-chave para esconder os fios, deixando o ambiente esteticamente mais apresentável. O bom dos painéis é que podem ser de diferentes materiais, além de possuírem furos para a passagem de todo o cabeamento. Por último, um ótimo truque para disfarçar a presença dos fios são os rodapés com entrada para cabos. Com tudo em ordem, você pode caminhar pela casa sem o risco de tropeçar.

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Sustentável

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MENOS PLÁSTICO, MAIS VIDA Pequenas ações fazem toda a diferença quando o assunto é sustentabilidade. No dia a dia, é possível adquirir novos hábitos de consumo que impactam positivamente a curto e longo prazo. A jornalista Larissa Noguchi compartilha no Instagram ideias de como podemos nos relacionar melhor com o meio ambiente e, nesta edição, ela dá algumas dicas também para os nossos leitores

LARISSA NOGUCHI / #MEUAMBIENTE  @LARISSANOGUCHI

Oi, gente! Estou aqui pra te dar 4 dicas práticas de como evitar e ressignificar o uso de plástico na sua rotina. O Brasil recicla apenas 3% do lixo, já parou pra pensar o que acontece com os 97%? Então, te convido a refletir e mudar a sua relação com os resíduos que você produz, afinal, também somos responsáveis por descartar tanta coisa no lixo.

1 – Use ecobag! O Brasil usa 1,56 milhão de sacos plásticos por hora. Isso dá, em média, 13 bilhões de sacos plásticos por ano! Inacreditável, né? E a ecobag ajuda demais a diminuir o consumo das sacolas, além do que, neste período de pandemia, é mais seguro! Você higieniza apenas os produtos e alimentos e não acumula as centenas de sacolas que você não sabe o que fazer (se lava e guarda ou se descarta). Experimente fazer essa troca inteligente e sustentável.

2 – Elimine o plástico filme Esse item presente na cozinha de boa parte da população é um vilão! Para reciclar tem um custo muito baixo e acaba indo para os aterros. Use alternativas como vasilhas com tampa ou um pratinho em cima da tigela para cobrir os alimentos. 3 – Abandone os descartáveis Fomos enganados pela indústria com o slogan da praticidade, mas depois que o copo ou os talheres são usados, como o próprio nome sugere, você vai descartar e vai parar onde? Também para o aterro! E daí são anos e anos para se decompor no meio ambiente. 4 – Reutilize garrafas e vasilhas plásticas A palavra de ordem é reutilizar. Sempre que puder, procure alternativas de reaproveitar aquela vasilha ou garrafa pet. Use para guardar frutas, temperos ou carregar aquele lanchinho. As garrafas você pode reaproveitar em casa ou usar como vaso de plantas.■

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1001 Utilidades

Já que o assunto é churrasco, dá uma olhada em algumas dicas que separamos no nosso Home Center Líder especialmente para você! HOMECENTER

1. Tábua para corte Tramontina Na hora de cortar, conte com essa tábua com acabamento em verniz atóxico e proteção antimicrobiana. Ela é biodegradável e possui um belo e moderno design, agregando muito estilo ao almoço em família.

2. Faca Tramontina inox 7 Uma lâmina perfeita para o corte perfeito. Isso é o que garante a faca Tramontina inox 7. Eficiente, segura e de fácil utilização, ela nem precisa que você exerça muita força na hora do manuseio

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3. Churrasqueira Tramontina gás TGP4700 Quer facilidade e versatilidade na hora de assar? Então dá uma olhada na churrasqueira a gás portátil com queimador adicional para panelas. Ela possui 1,12 m de altura, grelha e chapa em ferro fundido esmaltado, queimadores internos de alto desempenho, controle individual e acendimento automático.

4. Jogo para churrasco Tramontina inox Todo bom churrasqueiro coloca a qualidade em primeiro lugar, tanto no quesito carne quanto com relação às ferramentas que utiliza para prepará-la. O jogo para churrasco Tramontina tem cabo feito em madeira fixado por rebites de alumínio, garantindo maior durabilidade ao produto.

6. Pegador inox Tramontina para carne Quando for virar ou servir a carne, tenha em mãos uma ferramenta perfeita para ajudar você nessas tarefas: o pegador de carne da Tramontina. Todo em aço inox e com cabo de madeira, ele oferece segurança e praticidade na hora de assar aquele delicioso churrasco. 5

5. Grelha Tramontina aço inox A grelha é um item fundamental para assar o churrasco, por isso, investir em um produto de alta qualidade pode fazer toda a diferença no sabor da carne. Resistência e durabilidade são as principais características dessa ferramenta que vai facilitar muito a sua vida na hora de assar. Ela não descasca, não enferruja e é muito fácil de limpar

7. Jogo de talher Tramontina Dynamic inox Nada melhor do que apreciar o sabor do seu churrasco usando um super kit de talheres inox, com corte perfeito e manuseio ergonômico, além de um design caprichado. Por isso, a dica é esse conjunto, com cabos rústicos e lâminas que garantem maior durabilidade do fio. 7

ONDE ENCONTRAR AS LOJAS DO HOME CENTER Líder Home Center Augusto Montenegro Av. Augusto Montenegro, s/n - Km 8 Parque Guajará, Belém

Líder Home Center Salinas AV. Dr Miguel Santa Brigida, SN - Salinopolis/PA

Castanheira Shopping Rodovia BR-316, Km 1, s/n Castanheira, Belém - PA

Líder Home Center Barcarena Av. Batista Campos - conj. 32 - Q 257 - Lote 1 - Barcarena/PA

Líder Home Center Praça Brasil Trav. Dom Pedro I, 1083 - Umarizal, Belém

Líder Home Center Marabá Rodovia BR 230, Transamazonica, Km 4 Quadra 12 - Nova Marabá, PA

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Floricultura

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CUIDADOS COM AS SUCULENTAS

PLANTAS SUCULENTAS Tendência na decoração, o vegetal pode transformar o ambiente da casa ou estabelecimento comercial. Seja na estrutura de jardins verticais, compondo arranjos em vasos, formando bordaduras ou forrando o solo do quintal, as suculentas chegaram para ficar FONTE: VIVADECORA.COM.BR E AREADEMULHER.R7.COM

AS SUCULENTAS são estruturas foliculares que exigem poucas regas e a maioria das espécies cresce pouco. Na natureza, é possível encontrar as flores com formas, texturas e cores distintas. Segundo especialistas, mais de 60 espécies já foram registradas e elas são facilmente cultivadas dentro das residências.

- Escolha o solo ideal para as suculentas: é indicado usar duas partes de terra adubada para uma parte de areia grossa. Isso poderá garantir uma boa drenagem. Inclusive, vale ressaltar que as suculentas não conseguem sobreviver em solo muito encharcado. Até porque o solo muito úmido pode apodrecer e destruir as raízes e a planta. - Como regar as suas suculentas: é possível sim regar, mas sem exageros. É indicado molhá-la diretamente no substrato e não sobre as folhas. Outra dica é manter a adubação em dia, pois a adubação ajuda a manter as suculentas saudáveis. - Iluminação ideal para suculentas: assim como todas as plantas, ela precisa de muita luz solar e, por isso, requer mais cuidados, até porque são bem comuns em ambientes internos. Ou seja, precisa de mais vistoria para mantê-las iluminadas.

Saúde E D I Ç Ã O

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