Revista Líder 51 by Grupo Líder

nº.51 - ANO V

A b r i l 2 01 8

INDISPENSÁVEL COMO VOCÊ

MANDIOCA , A RAINHA BRASILEIRA Dela vem os principais alimentos da mesa do paraense

PET TERAPIA Animais ajudam no tratamento para diversos tipos de doenças

RECEITA DA CASA Bom-bocado de macaxeira, doce típico português, ganha ares paraenses no Líder Castanheira

LOUCAS POR BATOM Elas querem todas as cores do produto de beleza número 1 de beleza

ÍNDICE 36

CAPA

Dicas

52 FLORICULTURA 54 CASA E LIMPEZA 56 PET 58 SUSTENTÁVEL 60 SAÚDE E NUTRIÇÃO 62 VIDA SAÚDAVEL Colunas

No Líder 12 GIRO LÍDER

Receitas

Praça Brasil

14 EM DESTAQUE 16 PRÊMIO Grupo Líder recebe prêmio Matéria 26 ESPORTE

64 DERMATOLOGIA 66 OTORRINOLARINGOLOGIA 68 DIREITO E CONSUMO ARQUITETURA E 70 DECORAÇÃO Saúde 18 +SAÚDE Proteínas

SAÚDE O valor da digestão

22 SUPER FEIRA 24 Receita do Chef

Kiwi

Automobilismo

30 BELEZA

Loucas por batom

ESPORTE 50 anos no comando

PET Pet terapia

BELÉM Parque do Utinga

34 Receita da Casa

49 Receita do Cliente

EDITORIAL NNesta edição vamos falar sobre a rainha do Brasil, a mandioca ou macaxeira, que é um dos produtos mais importantes produzidos no Pará. Ela se transforma em inúmeros alimentos que compõem a culinária local como farinha, goma de tapioca e tucupi. E nossa Receita da Casa também leva esse ingrediente, o doce português bom-bocado recebe a macaxeira e fica uma verdadeira delícia. Na Receita do Chef que tal ousar em uma Paella Paraense? A criação é do chef Antônio Comaru, do Boteco Arsenal. E na Receita do Cliente uma Farofa Vegetariana que mostra que comida saudável é saborosa. Saiba porque a proteína faz bem. E os benefícios do consumo do kiwi que está na super feira deste mês. Conversamos com o médico gastroenterologista Abel Loureiro que falou sobre o valor da digestão para a saúde. Nosso Giro Líder foi no Home Center Praça Brasil. Acompanhamos o Grupo Líder na noite em que recebeu o Prêmio J. Dias Paes 2017 da Associação Comercial do Pará (ACP). Nesta edição você vai conhecer mais sobre o automobilismo, esporte de velocidade e determinação. Mulheres loucas por batom revelam o fascínio por este item de maquiagem. Crianças e jovens recebem carinho especial durante tratamento de saúde na chamada Pet Terapia. Belém recebeu de volta revitalizado o Parque Ambiental do Utinga, espaço de lazer e preservação da natureza Saiba como cuidar das Prímulas na Floricultura Líder. Nossas dicas Casa e Limpeza, Pet, Cabelo e Beleza, Sustentável, Saúde e Nutrição e Vida Saudável estão sempre interessantes pra você. E tem ainda as colunas de Otorrinolaringologia, Dermatologia, Direito & Consumo e Arquitetura com profissionais atualizados. Leia, se informe, a Revista Líder é sua!

EXPEDIENTE COLABORADORES* ANALISTA DE MARKETING

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Priscilla Castro SRTE/PA 1324

Natália Correa Bárbara Blanco

REPORTAGENS

Bianca Teixeira - DRT 2794/PA

Christiane Araújo

Silene Simão

FOTOGRAFIAS

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REVISÃO Mariana Castro

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Fones: 40081419 | 40081381 E-mail: revistadolider@gmail.com SIGA O LÍDER

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Dheremi Vale Tony Mattos FOTO CAPA

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Gráfica Halley @adegalider @lidersupermercados

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PROJETO GRÁFICO

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* Todos os textos são de inteira responsabilidade dos autores. Editora Versátil Comunicação é responsável pela publicação e criação de identidade visual.

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Direito & Consumo – Orimar Rodrigues Arquitetura – Débora Leite Rodrigues Dermatologia – Juliana Martins Otorrinolaringologia– Erika Badarane

Edição 51 - Ano V - Abril 2018 Editora: Versátil Comunicação Razão Social: Christiane A. Santos CNPJ: 34.915.157/0001-69 R. dos Pariquis, 3001 sala 204 Ed. Village Medical Center Cremação • Belém-Pará Cep: 66.040-320 • Fone: (91) 3353-6268 Distribuição: Gratuita

Tiragem: 30.000 exemplares

Validade das ofertas Líder e FarmaLíder de 05/04 a 30/04/2018

PARTICIPAÇÃO DO LEITOR # r e v i s t a d o l i d e r

nº.50 - ANO V

M a r ç o 2 01 8

INDISPENSÁVEL COMO VOCÊ

Silvia Lima ““Uau! Querendo um pedacinho...” André Lima “Nunca imaginaria que também da casca dessa fruta tão maravilhosa seria uma sobremesa deliciosa!” Terezinha Fernandes “Gostei do prato!” Carmen Ruth “Delícia!” RECEITA DO CHEF Torta de doce da casca de bacuri com cacau e castanha-do-Pará

HORA DO CHÁ Hábito ganha força na busca de saúde

GIRO LÍDER Nesta edição comemorativa, ouvimos o que nosso leitor mais gosta da revista Líder

EDIÇÃO 50

Lelda Gomes “Uau! Parece ser uma delícia!”

Via Facebook

Com muita alegria recebemos a visita do Presidente do Sebrae PA na sede do Grupo Líder. Na foto João Augusto Rodrigues, Oscar Rodrigues, e o Presidente Fabrizio Guaglianone.

Ruth Silva “Todos os líderes estão de parabéns, os funcionários são ótimos!”

Mary Calandrini “Delícia! Minha filha adora o pão de queijo do Líder.” Maria Sodre "Hummm... Aquele pãozinho recheado com queijo!!! Delícias que só no Líder tem.”

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NO LÍDER

REVISTA LÍDER

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ABRIL 2018

 Hermes Junior

GIRO NO

ALCINO NEVES

Home Center Líder da Praça Brasil

Consultor e professor universitário

"Venho pelo menos duas vezes na semana aqui. É um espaço que une o útil ao agradável, pois podemos fazer supermercado e vir aqui comprar alguma coisa rápida."

EDSON ANTUNES

Sociólogo

"É um espaço muito prático para quem mora próximo ao Líder e vem sempre aqui. Em uma emergência podemos vir, afinal de contas nunca deixamos de construir nossa casa."

ROSANA MONTEIRO

Operadora de caixa

MÁRCIO PRESTES

Despachante de carga

"Primeira vez que estamos visitando o home center. É um lugar prático e bem completo".

RENATO MORAES

Funcionário público

"É uma mão na roda, a gente mata dois coelhos com uma cajadada só: viemos fazer compra rápida e precisando de algo para casa, como algum material de construção, temos essa opção a mais."

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ABRIL 2018

CELSO BRAGA

Gerente regional

"É a primeira vez que venho nessa área do supermercado. Dá pra ver que é bem completa e cheia de coisa legal. Tem desde lâmpada até coisas para piscina.”

SOCORRO ARAÚJO

vendedora

GABRIELA SILVA estudante

"Achei bom esse espaço, às vezes não temos tempo de ir até as lojas especializadas e aqui, por ter um horário diferenciado, temos mais uma opção".

WILSON SANTOS

Autônomo

"Esse espaço facilita a vida da gente ainda mais que funciona todo dia em horários diferenciados e alternativos do que estamos acostumados".

LUIGGI MAGRINELLI

Servidor público

ALICE AZEVEDO "Em dois dias eu vim duas vezes aqui. É próximo de casa, o horário ajuda, já que outros estabelecimentos fecham mais cedo e aqui temos a opção de vir até mais tarde."

NO LÍDER

REVISTA LÍDER

NO LÍDER

REVISTA LÍDER

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ABRIL 2018

EM DESTAQUE  Hermes Junior

HOMENAGEM ÀS MULHERES I Para comemorar o Dia Internacional da Mulher, o Grupo Líder promoveu um grande evento na Estação Mulher da FarmaLíder que fica no Shopping Castanheira, em Belém. Durante três dias, milhares de mulheres tiveram à disposição serviços de design de sobrancelhas, limpeza de pele, podologia, quick massage, esmalteria, avaliação nutricional, tenda esotérica e auriculoterapia

HOMENAGEM ÀS MULHERES II No Escritório Central, onde 70% do quadro é formado por mulheres, as colaboradores foram homenageadas com a apresentação do humorista Epaminondas Gustavo e com o sorteio de brindes. Foi um momento de valorização e reconhecimento das profissionais do grupo. Um dia alegre e descontraído, fora da rotina de trabalho, que para a direção do Líder, é primordial para o bem-estar das trabalhadoras. O Grupo Líder parabeniza as mulheres que desempenham suas funções e se dedicam à empresa.

ANIVERSÁRIO Nos dias 24 e 25 de março, as lojas Icoaraci e Batista Campos comemoraram aniversário. Como já virou tradição, teve bolo, balão, banda de fanfarra e muitas ofertas tanto no supermercado quanto na FarmaLíder.

Foto: Ale Peixoto

NO LÍDER

REVISTA LÍDER

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ABRIL 2018

PRÊMIO  Bianca Teixeira  Hermes Junior

GRUPO LÍDER A RECEBE PRÊMIO J.DIAS PAES 2017 Grupo Líder foi homenageado com festa no salão nobre da Associação Comercial do Pará, em Belém. Empresa foi o grande nome desta segunda edição do prêmio.

noite foi de emoção para a família Rodrigues. A história iniciada por Jerônimo e Neuza Rodrigues ganhou mais um reconhecimento. O Grupo Líder recebeu o prêmio J. Dias Paes 2017 da Associação Comercial do Pará. A premiação foi criada pelo Conselho Superior da ACP para homenagear as empresas genuinamente paraenses e que estão no mercado há mais de 15 anos. O Grupo Líder se encaixa perfeitamente neste perfil. São 55 anos de empreendedorismo no Pará. Diretores, familiares, autoridades e amigos estiveram no salão nobre da Associação, em Belém. Durante discurso, Oscar Rodrigues, um dos diretores, evidenciou que não há segredo para tamanho sucesso e sim trabalho. “A gente é testado todo dia, mas sempre digo que nossa função é gerar emprego”, pontua.

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ABRIL 2018

Hoje, o Grupo Líder gera 13 mil empregos diretos. O faturamento anual da empresa é de R$3 bilhões. É o maior grupo de supermercados da região Norte e o 13º do país pelo ranking da Associação Brasileira de Supermercados. Segundo Farid Massou, presidente da ACP, essa premiação foi pouco perto do que o Grupo merece. “Tem compromisso social, está espalhada por grandes municípios, honra seus compromissos fiscais, financeiros, expande. Não pensa em parar, só em crescer”, ressalta. Para José Rodrigues, um dos diretores, esse é um momento especial que para eles compensa de todos os sacrifícios pelos quais eles já passaram. “E continua passando porque estamos iniciando ainda”, diz. De acordo com João Rodrigues, um dos diretores do Grupo Líder, essa homenagem é toda para os pais. “É uma honra a gente ter vindo de Igarapé Miri. Temos que agradecer a todos, em especial a Deus”, fala. Atualmente, o Grupo Líder reúne 19 supermercados, 16 lojas Magazan, 20 farmácias, 13 óticas, 3 home centers, o Castanheira Shopping Center e mais empresas de abastecimento e logística, como a Transforma, a Fazenda Três Marias, o Café Líder, o cartão de crédito Liderzan, Líder Saúde e a Líder Fomento Mercantil. Até 2020, a meta do Grupo Líder é contar com 25 supermercados, 21 lojas Magazan, 26 farmácias, 5 home centers e 18 óticas para atender mais de 4 milhões de clientes. “Nós vamos ainda esse ano inaugurar o Líder Salinas que é uma loja completa. Estamos com processo de investimento no Castanheira, onde nós teremos uma nova loja Magazan casa e uma série de outras lojas que a empresa está planejando”, antecipa João Augusto Rodrigues.■

NO LÍDER

REVISTA LÍDER

SAÚDE

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ABRIL 2018

FAZ BEM

Proteínas

Nosso corpo é uma máquina que precisa dos alimentos na medida certa. A proteína tem papel fundamental na nutrição e pode vir de várias fontes. Confira:

3 COLHERES DE SOPA Linhaça = 5.7g Gergelim = 4.8g Spirulina = 12g Semente de Chia = 6g Proteína de ervilha = 24g 100g de espinafre = 2.9g

1 XÍCARA Amêndoa = 30g Semente de abóbora = 12g Castanha de caju = 20g Semente de girassol = 29g Lentilha = 18g Quinua = 8g Grão de bico = 39g

REVISTA LÍDER

SAÚDE

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ABRIL 2018

SAÚDE  Bianca Teixeira

O VALOR DA DIGESTÃO

A alimentação funciona para o corpo humano do mesmo modo que o combustível funciona para o automóvel. Por isso, tal qual o carro, para o corpo funcionar bem é preciso manutenção e zelo.

alvez você não imagine, mas muito da nossa vida é movido pelo bom funcionamento do nosso sistema digestivo. Um mau humor, uma indigestão, dores na barriga, na cabeça, nas costas...

Tudo pode ser sintoma de que algo está desregrado. Para sabermos mais sobre o valor de uma boa digestão e do bom funcionamento do sistema, conversamos com o médico gatroenterologista Abel Loureiro.

Revista Líder: Por que o sistema digestivo é um dos mais importantes? Dr. Abel Loureiro: Porque é responsável pela nutrição do ser humano, através da absorção dos alimentos ingeridos pela boca ou em alguns casos, por sondas de nutrição enteral. E o sucesso de uma boa digestão depende da primeira fase, a perfeita mastigação. Revista Líder: Quais características do corpo estão diretamente ligadas com o bom funcionamento deste sistema? Dr. Abel Loureiro: Boa nutrição, bom estado geral e proteção da imunidade (resistência natural às doenças). A boa alimentação balanceada deve ser sem excesso de sal, gorduras e condimentos, evitando-se assim doenças como a hipertensão arterial e o diabetes. Revista Líder: O que o mau funcionamento da digestão pode acarretar de prejuízo?

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SAÚDE

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ABRIL 2018

Dr.Abel Loureiro: O principal é sem dúvida a má absorção de nutrientes. Como exemplo, temos pessoas com alguma alergia ou intolerância alimentar à lactose (açúcar do leite) e ao glúten (proteína do trigo), apresentando assim déficit nutricional desses alimentos. Revista Líder: Esse mau funcionamento apresenta sintomas? Dr.Abel Loureiro: Além de sintomas, sinais bem evidentes de inadequada nutrição, tais como perda de peso e palidez, reduzindo em muito sua atividade laboral, e comprometendo seu convívio social. Revista Líder: Como manter o sistema digestivo em bom funcionamento? Quais alimentos, atividades? Dr. Abel Loureiro: Com uma dieta balanceada. E essa condição inicia-se logo ao nascimento com a alimentação ideal, o leite materno. Os alimentos devem conter aminoácidos, que são os precursores das proteínas, carboidratos para o nosso consumo energético, vitaminas e oligoelementos, importantes para a imunidade, alcançando-se assim, uma vida saudável. As atividades físicas funcionam reduzindo o depósito de gordura e aumentando a massa muscular. O músculo é um tecido muito ativo, que ajuda no maior consumo de calorias ao longo do dia. Auxiliam na boa forma e no bem estar através da caminhada, corrida, musculação e as mais diversas modalidades esportivas, desde que seja respeitada a capacidade individual, evitando-se excessos, que sem dúvida alguma seriam prejudiciais.

DEZ DICAS PARA UMA BOA DIGESTÃO 1. Nunca tome medicamentos sem orientação médica. Podem esconder algumas doenças e até mesmo prejudicar a digestão. 2. Escolha bem os alimentos. Evite aqueles que não lhe “caem” bem. 3. Faça suas refeições nos horários corretos, sempre mastigando bem os alimentos. 4. Não fique muito tempo em jejum. Isso prejudica o organismo. Coma uma fruta nesses casos. 5. Comer frutas, legumes e verduras sempre faz bem ao organismo. 6. Leite alivia a queimação, mas aumenta a secreção ácida do estômago. É recomendado apenas um copo, de uma a duas vezes por dia. Evite o leite antes de dormir. 7. Cigarro é o grande inimigo. É uma das causas de gastrites, úlceras e provoca azia. 8. Bebidas alcoólicas provocam lesões no estômago, gastrites e azia. Deve-se evitá-las. 9. Dormir depois do almoço não é aconselhável. Relaxa, mas prejudica a digestão. 10. O cafezinho depois do almoço está liberado. Porém, não se deve tomar o dia todo.

SAÚDE

REVISTA LÍDER

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ABRIL 2018

SUPER FEIRA

KIWI

O então exótico kiwi ganhou fama e hoje é muito consumido in natura, em sucos, saladas doces e salgadas e até drinks. Com sabor azedinho e visual peculiar é também fonte de saúde.

Tem alto índice de antioxidantes que combatem o envelhecimento precoce das células

Rico em polifenois, compostos bioativos encontrados nos vegetais com propriedades anticâncer, anti-inf lamatórias e antioxidantes

Rico Vitamina C e magnésio

Nativo da China

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SUPER FEIRA

REVISTA LÍDER

ABRIL 2018

44 calorias por 100 g

6 7

Composto em 84% de água e 9% de carboidratos

Baixo teor de sódio

É indicado para quem tem pressão alta pelo alto teor de potássio

RECEITA

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RECEITA DO CHEF  Hermes Junior

Por

Antônio Comaru Chef

O típico prato espanhol ganha versão e ingredientes bem paraenses nas mãos do chef Antônio Comaru, do Boteco Arsenal. Preparada com camarão regional, massa e pata de caranguejo, sarnabi, mexilhões e peixe de rio, finalizada com tucupi, a iguaria é a pedida des. A receita cai bem em qualquer ocasião que demande um grande número de convidados.

Paella Paraense

Ingredientes • 100g de arroz parboilizado • 250 ml de tucupi • 60g de caranguejo refogado • 60g de camarão regional • 60g de mexilhão • 60g de filé de peixe

• 1/4 maço de jambu • 8 unidades de pata de caranguejo • 40g de sarnabi • 40g de pimentão • 40g de tomate • 30 ml de azeite • sal a gosto

Modo de Preparo Tempere os cubos de peixe com limão e sal. Reserve. Corte a cebola, o tomate, o pimentão e refogue no azeite. Acrescente os mexilhões, o sarnabi, os camarões e todo o arroz parboilizado cru. Refogue deixando o arroz absorver bem os temperos. Acrescente o jambu picado, a massa do caranguejo crua, os cubos de peixe. Espalhe estes ingredientes, com as mãos, pelo tacho e não mexa mais. Dilua o açafrão no tucupi e acrescente o caldo até cobrir todo o conteúdo. Coloque sal a gosto. O ideal é que fique um pouco salgado. Por fim, cubra com papel alumínio e coloque no forno por 30 minutos (forno médio para alto). Passado o tempo, desligue o forno e deixe repousando. Montagem: sirva o prato e decore com as patas de caranguejo deixadas em salmoura e camarões do bafo.

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RECEITA

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MATÉRIA

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ESPORTE  Bianca Teixeira  Arquivo pessoal

AUTOMOBILISMO

Muito mais do que adrenalina, essa “voltinha” na pista em alta velocidade vem se firmando como um dos esportes que mais crescem no país. Ayrton Senna, Nelson Piquet, Rubens Barrichello têm uma parcela de culpa no meio dessa emoção que é pilotar um carro de corrida.

ugusto Santim, 44 anos, começou no kart no ano de 1995, mas foi só em 2011 que ele acelerou na carreira, ainda tímida, de piloto. Quando pequeno, o comerciante acompanhava, com o pai, as corridas de Fórmula 1 pela televisão. Sempre gostou muito de carros e velocidade, por isso se recorda da primeira vez que viu um kart e ficou apaixonado. “O automobilismo é fascinante, te ajuda na busca pelo melhor condicionamento físico e mental, para a tomada de decisões na pista e a eterna superação dos limites. No esporte como um todo, é bom porque busca pela qualidade de vida, com o corpo

O AUTOMOBILISMO TEM AS SEGUINTES MODALIDADES: Asfalto Terra Rally Kart Arrancada Internacional

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MATÉRIA

REVISTA LÍDER

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VOCÊ SABIA...? Em 28 de abril de 1887 foi realizada a primeira corrida de automóveis de que se tem notícia. Pouco material se tem dela, mas sabe-se que ela foi realizada na França, num trajeto entre a Neuilly, em Paris, e Versalhes. A corrida durou cerca de 1h14min e utilizava modelos próximos a um quadriciclo. Era um momento de experimentação motivado pelos novos modelos de automóveis movidos à gasolina, além de ser o pontapé para o começo de uma paixão. Augusto Santim começou no kart no ano de 1995, mas foi em 2011 que ele acelerou na carreira

e a mente saudáveis. O único malefício é que a gente fica viciado”, brinca. Muito mais do que apenas uma “corrida de carro”, o automobilismo é um esporte onde se desenvolve o reflexo, o raciocínio, concentração, sensibilidade, e, principalmente, a competitividade. O esporte no Pará, segundo Augusto, ainda é muito carente, pois falta um espaço destinado à prática, pois o único kartódromo existente funciona em uma pista particular na cidade de Castanhal, no nordeste do Pará. “Com muito esforço dos pilotos e do Clube de Kart, que organiza as etapas, o campeonato paraense é disputado de forma aberta a todos que queiram participar”, diz. O kart no estado, de acordo com o piloto, reviveu em 2011, pois desde 2000 estava parado.

Um kart pode chegar a uma velocidade de 100 km/h

MATÉRIA

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ESPORTE  Bianca Teixeira  Arquivo pessoal

Mauro Folha já disputou duas edições da Copa Norte e a terceira edição do Campeonato Norte Brasileiro onde, em 2016, foi campeão na categoria “novatos”.

Mauro Folha, 37 anos, conta que não sabe como foi virar piloto de kart já que nem os pais, os irmãos e nem a esposa curtiam a ideia. Vai ver foi efeito do gosto da gasolina, do barulho do motor e dos pneus. O administrador de empresas começou no esporte em 1997, mas devido à falta de patrocínio e a perda do pai decidiu parar, e só retornou em 2001. Na carreira, já disputou duas edições da Copa Norte e a terceira edição do Campeonato Norte Brasileiro, o maior campeonato do Norte e Nordeste de kart do Brasil, onde, em 2016, foi campeão na categoria “novatos”.

BRASIL No Brasil, existem mais de 9 mil pilotos que competem em provas oficiais como Rally, Arrancada, Velocidade em pista aberta ou circuito fechado, e Kart. Pilotos com idades que variam entre 06 e 80 anos, e que, para competir, passaram por escolas de pilotagem adquirindo conhecimentos técnicos e desportivos para a modalidade a qual irão participar.

“O esporte só traz coisas boas para o corpo e a mente. São incontáveis os benefícios. Mas, para a pessoa, o esporte é fundamental na disciplina, para saber lidar com as derrotas, a pressão e as vitórias”, pontua. O kart é uma modalidade do automobilismo, é considerado o primeiro passo para ingressar no mundo da alta velocidade. É a escola onde tudo começa, pode-se iniciar a correr de kart a partir dos 5 anos de idade e não tem limite para parar. ■

MATÉRIA

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BELEZA  Bianca Teixeira  Hermes Junior

LOUCAS POR

BATONS

O produto de beleza número 1 e que faz toda a diferença. Seja de cor forte ou fraca, mate ou brilhoso, os batons sempre andam em grande quantidade nas bolsas femininas. Colecioná-los não é um problema, o importante é apenas cuidar da higiene e manutenção da maquiagem.

promotora de eventos Simone Sousa, 29 anos, é apaixonada por batons. Hoje, contabiliza 75 na coleção. Segundo ela, essa mania começou aos 3 anos de idade. “Minha mãe conta que minha avó gostava muito e eu sempre pegava os batons dela escondido. Eu chorava porque queria passar um batom, porém não tinha delicadeza e sempre estragava, deixando a minha avó chateada”, conta. Para manter a coleção sempre em perfeito uso, Simone tem uma prateleira reservada dentro do guarda roupa só para os batons. Como é muito apegada aos objetos, sempre fica atenta aos cuidados necessários. “Todo ano eu verifico a validade e retiro alguns e, às vezes, quando gosto muito, compro outro igual pra substituir”, diz.

Desde os 3 anos de idade Simone Sousa é apaixonada por batons

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NA FOLÍA

REVISTA LÍDER

OS TIPOS DE BATOM:

BATOM CREMOSO É o tipo de batom mais clássico. Tem boa cobertura, boa fixação e desliza melhor na hora de aplicar. Não tem efeito de brilho, mas de hidratação na cor. Quem tem ruguinhas no contorno dos lábios precisa ter cuidado na hora de aplicar o batom cremoso já que o produto tende a “escorrer” entre elas.

BATOM CINTILANTE Faz parte da categoria de batons que possuem brilho na composição da cor. O brilho cintilante e extremamente perolizado deixa a cor com um efeito “frio”, “gelado”. Passar o batom cintilante no centro da boca aumenta os lábios e dá um toque sensual à make.

Geralmente, um batom dura de 12 a 18 meses, enquanto o gloss dura de 6 a 12 meses. Estes produtos vencidos ficam com cheiro ruim e textura seca. Batons de longa duração usualmente têm uma validade mais curta porque contém ingredientes que evaporam mais rápido do que os produtos tradicionais. A promotora gosta de praticamente todos os tons, dos mais quentes aos mais frios. Dentre as versões existentes, ela tem preferência pelos líquidos mates, pois, segundo Simone, têm mais qualidade de fixação e durabilidade. Gabriela Gomes, 25, tem pra mais de 100 batons. A jornalista é super vaidosa e nunca fica sem uma corzinha nos lábios. Ela recorda que desde pequena gostava de se arrumar, sua mãe a fazia de boneca e ela sempre achava tudo lindo. “Adorava passar batom, ficava vendo ela e queria fazer igual”, fala. No meio de tanta opção, Gabriela diz não ter uma cor preferida. Ela tem diversos tons de todas as cores e texturas. Mas, ultimamente, usa mais os nudes com acabamento mate. Assim como Simone, a jovem tem um espaço reservado no quarto só para guardar os batons.

BATOM ACETINADO Apesar de pertencer a categoria dos batons sem brilho, oferece cor aos lábios sem deixá-los com aparência seca. O batom acetinado é mais emoliente que o fosco e deixa a cor pura.

Gabriela Gomes tem mais de 100 batons e nunca fica sem cor nos lábios

Em 2018, o batom comemora 103 anos de existência. A criação foi do americano chamado Maurice Levy, que trabalhava numa empresa de metalurgia e teve a ideia de colocar a pasta colorida num tubo metálico e retrátil. Potinhos, dedos e pincéis foram aposentados, e a forma como as mulheres trabalham a imagem e a autoestima mudaram drasticamente desde então. ■

BATOM MATTE Não tem brilho, não tem glitter, possui aparência seca, com pouca hidratação. A aparência fosca dá a máxima intensidade de cor, ou no caso dos batons nude, deixa o efeito de “lábios sem cor”. É importante que os lábios estejam bem hidratados para receber o batom matte, senão ficam com a aparência de rachados.

MATÉRIA

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ESPORTE  Bianca Teixeira  Hermes Junior

50 ANOS NO COMANDO

O Parque Aquático do Clube do Remo leva o nome dele: Domingos Ferreira, considerado o técnico que está a mais tempo no comando de um clube no Brasil

om 70 anos de vida, Domingos Ferreira dos Santos está há 50 anos, ininterruptos, à frente da escolinha de natação do Clube do Remo, em Belém. O treinador foi também o primeiro nadador da equipe a conquistar um título nacional. “Disciplina, responsabilidade e paixão são as bases desta sólida carreira”, diz, emocionado. Depois de se sagrar campeão brasileiro pela primeira vez em 1968, em Pelotas, vencendo as provas de 100 e 400 metros nado livre, e um segundo lugar nos 100 metros borboleta, Domingos Ferreira era contratado pelo então Presidente do Remo Raniere Maroja. Primeiro como atleta, e na volta da Seleção Brasileira, que venceu o 1º Torneio Brasil-Portugal, como treinador do clube.

Desde então, o Remo se tornou um dos principais expoentes da natação nas regiões norte e nordeste. A primeira missão de Ferreira foi quebrar a hegemonia de 13 anos de domínio da Tuna Luso Brasileira na natação paraense. Os resultados levaram o Remo a títulos maiores, regionais e até brilhar em campeonatos nacionais. No histórico, como técnico, já são mais de 274 títulos estaduais, nacionais e internacionais. Mais de seis mil atletas já passaram pelo comando de Domingos, entre eles a olímpica Monica Rezende, integrante do time brasileiro nos Jogos Olímpicos de Seul em 1988.

Nascido em Macapá, no estado do Amapá, ele aprendeu a nadar aos 3 anos de idade e passou a competir aos 15. Saiu da cidade natal aos 20 anos para se dedicar ao esporte em Belém, onde fez história. Hoje, Domingos encara a piscina só de longe, comandando as novas gerações. “Não penso em aposentadoria, quero ficar aqui até quando der. Estar aqui todos os dias me motiva”, conta. Em fevereiro deste ano, o técnico que se mantém por mais tempo no mesmo clube dentro da natação brasileira ganhou uma homenagem na sede do Clube do Remo. A festa reuniu dirigentes e ex-dirigentes, nadadores e ex-nadadores, familiares e amigos da natação paraense para celebrar estes 50 anos.■

RECEITA

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RECEITA DA CASA  Hermes Junior

Um doce típico português ganhou ares paraenses ao receber na receita a macaxeira. A criação é da turma que comanda o Buffet do Líder Castanheira.

Bom-bocado de

macaxeira

Ingredientes • 2 kg de macaxeira • 800g de açúcar • 800g de leite condensado • 1 kg de coco fresco ralado • 10 colheres de sopa de manteiga • 20 ovos • 1 pitada de sal • 1 colher de sopa de suco de limão • 5g de erva doce

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Modo de Preparo Misture todos os ingredientes numa bacia. Unte as formas de bom-bocado e coloque para assar em temperatura de 180 graus por cerca de 40 minutos. Feito isso, é só tirar e se deliciar!! Dica: Esprema a macaxeira num pano para tirar o excesso do tucupi

RECEITA

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MATÉRIA

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PET  Bianca Teixeira  Arquivo

PET TERAPIA

Esses bichinhos fazem bem mesmo pra todo mundo. E foi pensando nisso que a Terapia Assistida por Animais (TAA), popularmente conhecida como Pet Terapia, ganha força no tratamento auxiliar para diversos tipos de doenças e comprovadamente é desencadeadora de bem-estar, saúde emocional, física, social e cognitiva em pacientes psiquiátricos, hospitalizados e idosos moradores de instituições.

pequena Élida Pereira de Sousa, de 10 anos, está internada no hospital, em Santarém, desde 2009. Ao longo desse tempo, ela recebeu muitas visitas, mas uma em especial a agradou bastante: a de um cachorro! A menina nunca teve um animal de estimação, mas a presença do cão trouxe muitos benefícios durante o tratamento. “Foi uma ótima experiência”, contou. Segundo os médicos que acompanham Élida, foi percebida uma redução na ansiedade. A emoção foi tamanha que a jovem ficou mais alegre para enfrentar o tratamento.

Foto: Ascom/HRBA

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Segundo o Projeto de Lei Nº5.083/2016 da Câmara dos Deputados, intervenções assistidas por animais são um tipo de procedimento terapêutico, de assistência, de apoio, de serviço, de educação ou de lazer que utiliza o animal como parte do processo para melhorar a qualidade de vida e a participação social da pessoa assistida, bem como sua resposta terapêutica. Estudos apontam a eficácia da interação com animais, tais como cães e cavalos, para estimular o desenvolvimento biopsicomotor, a afetividade e a sociabilização dos praticantes.

Foto: ASCOM UFRA

Para a gerente de enfermagem do Hospital Regional do Baixo Amazonas, Vanja Neses, 35, é comprovado, cientificamente, que a presença do animal em hospitais promove melhoria da saúde física, emocional e mental dos pacientes. “Este contato aumenta a autoestima, reduz a ansiedade, além de minimizar a solidão. A prática também ajuda a estimular a produção de hormônios do bem, que irão contribuir para a diminuição dos efeitos negativos causados pelo processo de internação”, explica. No hospital, a terapia conta com a aprovação de todos: pacientes, familiares e colaboradores. O trabalho baseia-se simplesmente em desfrutar da companhia de um animal doméstico, preferencialmente o cão. “Mas já utilizamos coelho e até pônei também”, pontua Vanja.

Foto: Ascom/HRBA

A terapia pode ser desenvolvida em qualquer ambiente e conta com a supervisão de profissionais familiarizados com animais. Os pets utilizados passam obrigatoriamente pela avaliação de profissionais do curso de Medicina Veterinária. Todos obedecem aos requisitos de saúde animal e são reavaliados rotineiramente, passando por testes comportamentais, de obediência, socialização e aptidão para o trabalho. A equipe de trabalho é constituída por profissionais e acadêmicos altamente qualificados. “Os animais são escolhidos pela docilidade e capacidade de serem controlados. O cão é o animal mais utilizado para este tipo de trabalho por ser mais adaptável”, diz Vanja.

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PET  Bianca Teixeira  Arquivo

“Este contato aumenta a autoestima, reduz a ansiedade, além de minimizar a solidão. A prática também ajuda a estimular a produção de hormônios do bem, que irão contribuir para a diminuição dos efeitos negativos causados pelo processo de internação.” - Vanja Neses, gerente de enfermagem do HRBA

ENTRELAÇO A Universidade Federal Rural da Amazônia, a UFRA, possui um projeto voluntário chamado Entrelaço. Através de terapia assistida por animais, ele estimula crianças e jovens com autismo, síndrome de down ou algum típico de deficiência intelectual e mental. O projeto, desenvolvido no Núcleo Amazônico de Acessibilidade, Inclusão e Tecnologia (Acessar), atua na área de Intervenções Assistidas por Animais (IAA), promove ações voltadas para as pessoas com deficiência com uso de animais co-terapeutas, que são fundamentais para o melhoramento físico, mental e social dos praticantes. As atividades são realizadas no Campus Belém.

CÃES VOLUNTÁRIOS O Projeto Entrelaço está com inscrições abertas para a seleção de novos cães que integrarão o corpo de animais do projeto. As inscrições podem ser feitas através do envio de e-mail para inscricaoentrelaco@gmail.com. Em seguida, o tutor do animal receberá uma confirmação e um questionário específico sobre o comportamento do animal. Este ano a intenção é selecionar um total de 12 cães. O processo de seleção é rigoroso para garantir a segurança de todos os envolvidos e inclui diversas etapas.■

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CAPA  Bianca Teixeira  Hermes Junior

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MANDIOCA,

A RAINHA BRASILEIRA Mandioca, macaxeira, aipim... o alimento recebe vários nomes a depender da região do Brasil. Não importa. O sabor é inigualável e seus derivados então.... nem se fala. Com 300 mil hectares plantados e uma produção que passa de três milhões de toneladas, o Pará é o maior produtor de mandioca do Brasil e também o maior consumidor da raiz.

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CAPA  Bianca Teixeira  Hermes Junior

O sociólogo paulistano Carlos Alberto Dória estuda a cadeia produtiva da mandioca no Brasil, diz que a raiz é a cara do Brasil.

a culinária paraense, a mandioca vira farinha, tucupi, tapioca, goma. Na indústria é parte importante na fabricação de papéis e embalagens. Na agropecuária, serve ainda de ração natural para bois e suínos. A raiz é capaz, ainda, de auxiliar na purificação de minérios. Segundo o sociólogo paulistano, Carlos Alberto Dória, que estuda a cadeia produtiva do alimento no país, a raiz, assim como o milho, é a cara do Brasil. Por ano, foi o sustento básico das milhares de etnias existentes. Diante do seu peculiar sabor, foi logo inserido no cardápio dos colonizadores. Foi um passo para chegar e agradar outros continentes como o africano e asiático. Conhecida como mandioca, macaxeira ou aipim, a raiz ganhou tamanhos apelidos por culpa da diversidade de línguas indígenas existentes no país. Seja de forma frita, cozida, em forma de purê ou de bolinhos, a macaxeira ainda é a principal alimentação em várias partes do território nacional. “Portanto, é um produto civilizatório”, pontua Dória. Eleita pela Organização das Nações Unidas, a ONU, como o alimento do século 21.

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Foto: Macio Ferreira/ Agência Pará

A nutricionista Jamile Khaled alerta que é um dos alimentos de maior concentração de carboidratos na natureza com cerca de 94%, mas tem papel importante na dieta de quem não pode consumir o glúten

Apelidada de “rainha do Brasil” pelo historiador Luís da Câmara Cascudo, e “pão da terra” pelo padre José de Anchieta durante o período colonial, a mandioca está literalmente arraigada nas plantações – somente no Pará são 300 mil hectares de área cultivada – e na mesa do brasileiro. De acordo com a história, por pelo menos três séculos e meio ela se constituiu na base da alimentação do Brasil, especialmente onde a presença indígena era majoritária. Segundo a nutricionista Jamile Khaled, é um dos alimentos de maior concentração de carboidratos na natureza. Cerca de 94% de sua composição é de carboidratos de médio índice glicêmico, por isso diabéticos e portadores de obesidade devem apreciá-la com muita moderação, pois é hipercalórica. “Por ser base no preparo das tradicionais farofas onde são acrescentados: bacon, calabresa, carne seca, dentre outros, acaba se tornando fonte importante de gorduras, de qualidade baixa, o que só aumentam seu valor calórico”, alerta.

Nome científico: Manihot esculenta Crantz Família: Euphorbiaceae Nomes populares: Mandioca, macaxeira, aipim Nome em inglês: Cassava Origem: Brasil

Originária da América do Sul, a mandioca (Manihot esculenta Crantz) constitui um dos principais alimentos energéticos para mais de 700 milhões de pessoas, principalmente nos países em desenvolvimento. Mais de 100 países produzem mandioca, sendo que o Brasil participa com 10% da produção mundial (é o segundo maior produtor do mundo). De fácil adaptação, a mandioca é cultivada em todos os estados brasileiros, situando-se entre os oito primeiros produtos agrícolas do país, em termos de área cultivada, e o sexto em valor de produção.

Em média, 100 gramas da farinha de mandioca natural possuem 360 calorias. Contudo, o alimento também é fonte importante de alguns minerais, como potássio, ferro, magnésio e cálcio. Além de vitamina B6 e triptofano, importantes na modulação do humor e vontade de comer doces, por serem precurssores da serotonina, o hormônio do bem estar. A utilização e abrangência têm aumentado a medida que as restrições às farinhas que possuem glúten ganham espaço. Em substituição aos pães, que têm farinha de trigo como base, estão sendo utilizadas as tapioquinhas e crepiocas por todo tipo de público, dos atletas aos alérgicos. Além de ser utilizada no preparo de biscoitos, bolos e tapioquinhas gourmets.

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CAPA  Bianca Teixeira  Hermes Junior

A nutricionista aproveita para emitir um alerta: evite o uso da versão industrializada, tenha moderação nas quantidades consumidas e na combinação da mesma com outros tipos de carboidratos na mesma refeição. Versátil, a mandioca é soberana na culinária brasileira, entre seus derivados, a farinha reina na cozinha paraense e acompanha desde o feijão até o açaí, passando por pratos de cozidos, entre outras parcerias deliciosas. Já o tacacá, caldo que antes preenchia cuias apenas na região norte, hoje é apreciado também em restaurantes do país todo. Da mandioca tudo se aproveita, da folha à raiz, e os tipos é que definem como ela será consumida. É classificada em dois grupos: mandioca amarga ou mandioca brava, e mandioca doce, conhecida ainda por macaxeira e aipim. Estes dois grupos são assim denominados em função da quantidade de ácido cianídrico presente nas raízes. A mandioca amarga

tem alta concentração desta substância tóxica, necessitando passar por um complexo processamento para ser consumida, enquanto a concentração na macaxeira é bem menor, o que permite que esta seja degustada após cozimento. No ano passado, a produção de mandioca no estado do Pará foi de 4,2 milhões de toneladas de raízes e 960 mil toneladas de farinha, gerando uma receita bruta de R$ 1,9 bilhão. A principal atividade da agricultura familiar gerou 250 mil postos de trabalho no Estado somente nos processos produtivo e de beneficiamento da mandioca, tornando-se o setor de maior ocupação do meio rural paraense, contribuindo significativamente para a geração de renda e permanência do trabalhador no campo. O Brasil ocupa a segunda posição na produção mundial de mandioca, participando com 12,7% do total. A produção e cultivo de mandioca no país tem ainda papel importante

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ANOTE A DICA! Na hora da compra, observe se a raiz tem cor uniforme – branca ou amarela, conforme a qualidade, mas nunca cinza, recuse as que apresentarem manchas ou estrias escuras, e um segredo para deixa-las macia é mantê-las imersa na água do cozimento até o momento de servir.

DERIVADOS DA MANDIOCA

na geração de emprego e de renda, notadamente nas áreas pobres da região nordeste. Considerando-se a fase de produção primária e o processamento de farinha e fécula, estima-se que são gerados, no Brasil, um milhão de empregos diretos. Estima-se que a atividade mandioqueira proporcione uma receita bruta anual equivalente a 2,5 bilhões de dólares e uma contribuição tributária de 150 milhões de dólares. A produção de mandioca que é transformada em farinha e fécula gera, respectivamente, uma receita equivalente a 600 milhões e 150 milhões de dólares, respectivamente.

Sagu: feitas a partir da fécula de mandioca, bolinhas de amido se tornam deliciosamente gelatinosas quando são umedecidas. Costumam aparecer no preparo de um doce que leva também vinho, cravo e açúcar. Polvilho: ele resulta da decantação da mandioca e passa por uma etapa de fermentação. O tipo azedo é usado no pão de queijo e nos sequilhos. Já o polvilho doce é ingrediente da chipa, biscoito da culinária paraguaia. Prefira os polvilhos frescos, menos industrializados, que têm sabor mais marcante. Farinha: o mais popular derivado surge depois que a mandioca é descascada, deixada d emolho e espremida. A farinha entra na receita de massas e bolos e é a base da tradicional farofa, que vai bem com feijoada e carne de sol, entre outros pratos. Tapioca: a goma usada para a receita é produto que sobra no fundo do tacho durante o processo de obtenção da farinha. Na hora de preparar, priorize o ingrediente fresco para sentir melhor o seu gostinho.■

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PARQUE DO UTINGA

É PORTA PRA NATUREZA AMAZÔNICA Unidade de conservação, criada em 1993, foi reaberta ao público. No local, é possível praticar esportes, fazer caminhada ou apenas desfrutar do contato com a natureza.

Parque Estadual Utinga tem uma área de 1.400 hectares, o que equivale a mais de 1.300 campos de futebol. Ele foi criado para preservar ecossistemas e mananciais, como os lagos Bolonha e Água Preta, que abastecem cerca de 70% da população de Belém.

No Parque do Utinga há um circuito de quatro quilômetros de pistas, preparado para caminhadas e passeios de bicicleta, patins e skate, além de um amplo estacionamento com 400 lugares e um centro de recepção aos visitantes, equipado com auditório de 50 lugares, e cafeteria.

Foto: Igor Brandão/ Agência Pará

BELÉM  Bianca Teixeira

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Foto: Igor Brandão/ Agência Pará

Foto: Thiago Gomes / Agência Pará

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Foto: Igor Brandão/ Agência Pará

Horário de funcionamento:

6 h às 17h Entrada franca

Serviços do Parque do Utinga (entregues em caráter experimental): • Centro de Acolhimento • Espaço Milton Monte • Recanto da Volta • Quatro quilômetros de trilha central

Foto: Marcio Ferreira/ Agência Pará

A área verde do Parque dispõe de mais de nove quilômetros de trilhas interpretativas, abertas e recuperadas, atrações para passeios guiados. A visitação será aberta, sem cobrança de ingresso, como acontece em vários parques espalhados pelo mundo. O objetivo do Peut é promover serviços com segurança e qualidade, realizados de acordo com o Plano de Manejo do Parque, e utilização dos lagos como espaços para atividades esportivas que se enquadrem nos objetivos do Plano. O local possui mais de 200 espécies de aves registradas e a maior biodi-

versidade de peixes em parques em todo o mundo, com 90 espécies de peixes catalogadas. O espaço ainda mantém uma quantidade enorme de insetos, com muitas espécies ainda desconhecidas, além de mamíferos como preguiças e capivaras e répteis como tartarugas, jacarés e serpentes. Esse é o mais importante projeto de preservação da biodiversidade na Região Metropolitana de Belém e consiste em uma unidade de conservação criada, em 1993, para preservar ecossistemas e mananciais lá guardados.■

RECEITA

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RECEITA DO CLIENTE  Hermes Junior

Por

Verena Rodrigues

Farofa

Uma das queridinhas dos paraenses ganha uma versão fit. A farofa, na família da designer de moda Verena Rodrigues, 33, é servida de forma saudável. A invenção é da mãe de Verena. “Ela fez pro meu irmão que é vegetariano não desmaiar de fome, aí depois toda família gostou e todo domingo tem lá em casa”, conta. Agora, a farofa vegetariana também pode estar na sua casa. Aprenda a receita!

vegetariana

Ingredientes - azeite - 1 cebola branca -1 cebola roxa -1 pimentão vermelho -1 pimentão amarelo -1 xícara de grão de bico -1 xícara de brócolis

-1 saquinho de seleta de legumes (milho e ervilha) congelados -1 xícara de cenoura picada -1/2 xícara de pimenta biquinho -1 xícara de farinha de mandioca - 2 dentes de alho -Sal a gosto - 3 ovos

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RECEITA

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Modo de Preparo Refogue a cebola e o alho no azeite. Depois que começarem a ficar moles, acrescente os ingredientes mais rígidos: pimentões, grão de bico e legumes (cenoura, ervilha, brócolis, milho). Tampe a panela por 2 minutos. Em seguida, acrescente os ovos e misturar bem. Por fim, coloque a farinha. Deixe dourar um pouco, apague o fogo e deixe esfriar na panela pra dar gosto. Pronto! Agora é só servir.

DICA FLORICULTURA por MISLENE FONSECA

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Supervisora da Floricultura do Líder

Prímulas

Da América do Norte as prímulas foram levadas pelos colonizadores ingleses para a Europa, de onde ganharam o mundo. Elas apresentam um leve perfume e são sinônimo de beleza, pureza e bondade. Saiba como cuidar das prímulas. É uma planta de porte baixo, elas medem de 20 a 30 centímetros. Se adapta muito bem aos vasos e gosta de ficar na janela, pois é onde recebe muita luz. Cuidado com ventos fortes, pois ela não suporta ventilação excessiva. É frágil e o manuseio requer cuidado para garantir a durabilidade e a beleza das flores. Uma dica importante é não deixar que receba a luz direta do sol. O solo deve estar sempre úmido e adubado, de preferência com matéria orgânica. Apesar de gostar do clima temperado e subtropical, se adapta bem aos climas mais quentes como o nosso que estimula o desabrochar natural das flores. Além de belas para a decoração, as pétalas são comestíveis e têm sabor adocicado e suave.

DICA

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 CASA E LIMPEZA

COLARINHO

É um local da camisa que acumula muito suor e gordura. Antes da lavagem deixe de molho a camisa por uma hora em água com detergente neutro. Depois esfregue. Se precisar, use uma escova de dente velha para remover melhor a sujeira. Depois lave normalmente.

REMOVER COLA

Cola de alta fixação pode ser um perigo em contato com a pele. Mas é possível removê-la com água morna e sabão em pó. Aqueça a água sem deixar ferver, misture um pouco de sabão em pó e deixe a pele de molho por alguns minutos e depois comece a remover a cola com cuidado. Caso não saia com facilidade, mantenha a pele de molho até remover toda a cola.

TOALHAS CONSERVADAS

Para que durem sempre cheirosas e macias, os cuidados começam na separação das toalhas de outras peças de roupa. E nada de misturar as brancas com as coloridas. Também não encha demais a máquina de lavar, pois o excesso de peso dificulta a lavagem. Opte, sem exagero, por sabão líquido ou dissolva o sabão em pó em água antes da lavagem.

DICA

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 PET

SONO FELINO

Os gatos estão entre os mamíferos que passam a maior parte do tempo dormindo. Enquanto os humanos dormem em média 8 horas por dias, os gatos chegam a passar 16 horas, ou seja, 2/3 do dia. O descanso é dividido em longos cochilos durante o dia e a noite.

MAU HÁLITO CANINO

Não deixe que seu cão fique com mau cheiro na boca. Por isso, acostume a escovação desde a fase de filhote. No início pode ser uma dedeira, depois passe para a escova de dente apropriada com creme dental para cães. O ideal é a higiene diária, mas se isso foi impossível pra você por falta de tempo, uma vez por semana já ajuda bastante.

PETISCO QUE EDUCA

Use os petiscos para educar seu pet. Reafirme atitudes positivas dando um pedaço e usando palavras de incentivo. Assim você pode conseguir fazer ele se comportar melhor nos passeios, quando recebe visitas e ainda na hora de fazer as necessidades no lugar certo.

DICA

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 SUSTENTÁVEL

DESCARTE CERTO

O descarte adequado de medicamentos vencidos ou que não serão mais usados é assunto sério. Eles não devem ser jogados no lixo comum e nem no esgoto doméstico pois ameaçam o meio ambiente. O correto, de acordo com a lei municipal, é entregar nas farmácias, postos de saúde e hospitais públicos e privados que têm a obrigação de manter um local de coleta chamado descartômetro.

BERÇO REAPROVEITADO

Quando o bebê cresce, normalmente você já pensa em vender ou doar o berço. Mas é possível que seu filho aproveite por mais tempo esse móvel, basta você usar a criatividade. Primeiro, pode baixar o nível e retirar um dos lados da grade para que vire uma pequena cama que ainda pode ser usada pela criança. Depois pode virar uma escrivaninha, um sofá... tudo adaptado. Inspire-se.

DESDE CRIANÇA

O respeito ao meio ambiente deve começar desde a infância no ambiente familiar, escolar e social. As crianças precisam entender a importância de cuidar da água e das florestas para que possam no futuro continuar convivendo com essa riqueza de forma saudável e deixando para as outras gerações.

DICA

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 SAÚDE E NUTRIÇÃO

CHUCHU

Não torça o nariz pra ele, pois ele faz bem pra pele além de ser uma ótima fonte de energia, ajuda a emagrecer, reduz o colesterol, previne o câncer, reduz pressão arterial, e combate a anemia.

FARINHA DE MARACUJÁ

Já conhece? Ela é feita da parte branca da casca da fruta. É uma farinha funcional rica em fibras como a pectina, a vitamina B3 (niacina), além de ferro, cálcio e fósforo. Duas colheres de sopa têm 74% da quantidade de fibras que precisamos para o dia.

ATUM

A ingestão desse peixe rico em ômega 3 faz bem à saúde. O atum possui a gordura boa que previne doenças cardiovasculares, ajuda a melhorar a memória e a concentração, e atua na defesa do organismo.

DICA

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 VIDA SAUDÁVEL

TROCAS DO BEM MENOS Açúcar Stress Negatividade Preguiça

MAIS Energia Produtividade Qualidade de vida Longevidade

Quer melhorar a digestão? Então inclua alimentos que atuam no estômago e no fígado.

Couve

Cenoura

Gengibre

Ameixa ALHO SEMPRE Este é um poderoso alimento que fortalece o sistema imunológico, pois é um antibiótico natural. Ele deve estar no consumo diário para que você absorva as propriedades benéficas à saúde.

COLUNA

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DERMATOLOGIA por Carolina Dias Ribeiro ▪ CRM 9791-PA carolm_dias@yahoo.com.br

Juliana Martins Dermatologista

Especialista pela Sociedade Brasileira de Dermatologia, Especialista em Cosmiatria, Laser e Cirurgia Dermatológica pela USP

VOCÊ JÁ OUVIU FALAR NA MMP®: MICROINFUSÃO DE MEDICAMENTO NA PELE?

“Drug delivery” é uma técnica amplamente utilizada na dermatologia para facilitar a entrada e potencializar a penetração de ativos na pele, reduzindo não só o tempo necessário para que o resultado apareça, bem como o número de sessões do tratamento em questão. A MMP ® (Microinfusão de Medicamento na Pele) é uma nova técnica de drug delivery, desenvolvida pelo dermatologista brasileiro, Samir Arbache, na qual a medicação é introduzida na derme através de uma máquina que utiliza microagulhas, em um movimento de vai e vem, com velocidades e profundidades controladas pelo médico. O intervalo entre as sessões e a quantidade são determinadas pelo dermatologista e variáveis de acordo com a patologia em questão. É realizada com anestesia local e não limita os pacientes nas suas atividades laborais. No tratamento da alopecia androgenética (calvície), por exemplo, onde essa técnica tem tidos os resultados mais consistentes, a aplicação é feita em toda a área afetada do couro cabeludo. A quantidade de sessões necessárias depende do estágio da queda capilar. Não é a cura da calvície, mas em muitos casos ajuda no controle da sua evolução e recuperação do volume capilar.

Outras indicações usuais da MMP® são a melhora do viço da pele, estímulo de colágeno, estrias brancas e vermelhas, melasma (manchas escuras no rosto), siringomas (pequenas bolinhas abaixo dos olhos) e até verrugas virais. É importante destacar que esta técnica exige conhecimentos específicos para ser realizada, novos protocolos ainda estão em estudo e não é indicada em todos os casos, por esta razão recomenda-se que os pacientes procurem dermatologistas que sejam sócios da Sociedade Brasileira de Dermatologia para maiores esclarecimentos.

COLUNA OTORRINOLARINGOLOGIA por Dra. Erika Badarane

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▪ CRM-PA 9143 - eriabadarane.site.med.br

Dra. Erika Badarane Otorrinolaringologista

AFINE SUA SAÚDE, CUIDE DA SUA VOZ Cerca de 70% da população ativa, mesmo que indiretamente, têm na voz o instrumento de trabalho mais exigido e sua saúde interfere diretamente na vida cotidiana. A voz é a marca registrada de cada indivíduo. Mas para que possa ficar bem, ela precisa ser muito bem cuidada. Quando mal utilizada, pode adoecer. Os professores são um grande exemplo, já que uma das principais causas de afastamento do trabalho, está relacionada a problemas com a voz.

A voz é produzida na laringe (uma estrutura localizada no pescoço), através da vibração das pregas ou cordas vocais, auxiliada por vários músculos desta região. A respiração também é primordial para a saúde vocal. Uma técnica respiratória incorreta pode aumentar a tensão nos músculos do pescoço e da laringe, originando rouquidão, dor e cansaço vocal. As alterações na voz podem ser provocadas por diversos fatores: uma simples inflamação durante um resfriado, pode comprometer a vibração das pregas vocais e causar rouquidão e tosse. Outros problemas que podem ocorrer com a voz estão relacionados as lesões benignas das cordas vocais como os nódulos (calos), pólipos e cistos. Nestes casos, o uso incorreto da voz, o esforço ou o abuso vocal, podem provocar o surgimento dessas lesões que também interferem na vibração das cordas vocais. Os sintomas são rouquidão, voz áspera e cansaço ao falar. O tratamento requer repouso vocal, hidratação, fonoterapia e em alguns casos até mesmo cirurgia.

Além das doenças benignas supracitadas, existem problemas graves como o câncer de laringe, mais frequentemente encontrados em fumantes e dependentes de álcool. Em caso de alteração na voz, sensação de corpo estranho na garganta ou dor, procure um otorrinolaringologista. Através de exame clínico e um exame específico, indolor e rápido, chamado videofaringolaringoscopia (endoscopia da garganta), é possível diagnosticar a maioria das doenças das cordas vocais. Quanto mais precoce o diagnóstico, mais fácil será o tratamento. Para manter sua voz saudável beba muita água, não fale fora do seu tom habitual (mais agudo ou mais grave), evite falar em tom muito alto ou sussurrar pois exigem esforço excessivo evite excessos alimentares antes de usar a voz profissionalmente, evite os choques térmicos; durma bem; alimente-se corretamente, evite falar em ambientes ruidosos e enfumaçados. Evite bebidas alcóolicas em excesso e não fume.

COLUNA DIREITO E CONSUMO

▪ OAB/PA 21.348

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por Orimar Rodrigues Jr.

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Orimar Rodrigues Jr. Advogado

Diretor Jurídico do Shopping Castanheira Advogado Grupo Líder Pós- graduado em Direito Contratual na PUC-SP

POUPADORES DOS PLANOS ECONÔMICOS, FIQUEM ATENTOS O Plano Bresser no ano de 1987, o Plano Verão no ano de 1989 e o Plano Collor 2 de 1991 prejudicaram muitos poupadores que haviam deixado o seu dinheiro guardado no banco, pois houve uma grande perda desse valor neste período, esclarecendo que o Plano Collor 1 ficou fora deste acordo, pois os bancos foram vencedores dos processos no Supremo Tribunal Federal, não havendo nenhum valor a ser ressarcido ao poupador. Desta forma, o Supremo Tribunal Federal fechou um acordo com os bancos para que os poupadores prejudicados que giram em torno de 1.000.000,00 (um milhão), recebam esses valores atualizados e corrigidos monetariamente, já que os valores das indenizações giram em torno de R$16.000.000,00 bilhões de reais.

O ressarcimento será feito através de um site na internet que será criado agora em abril, para que ocorram os primeiros pagamentos a partir de junho, sendo o site o único meio de recebimento do dinheiro. Após o cadastro pela internet e a conferência dos dados no prazo de 60 (sessenta) dias, os bancos irão começar a pagar os poupadores. O pagamento será depositado diretamente na conta do poupador, separando-o do advogado que também receberá os honorários advocatícios devido aos serviços prestados para cobrança dos valores dos planos. É importante frisar que só terá direito a este acordo quem entrou com a ação individual até dezembro de 2016 ou que seja beneficiado por ação coletiva movida por instituições. Quem não entrou na justiça não irá receber os valores, e quem ajuizou a ação e perdeu também não terá direito.

O poupador que quiser saber quanto irá receber deve multiplicar o saldo das cadernetas de poupança na época dos planos econômicos pelo fator de multiplicação correspondente, que varia de acordo com a moeda em vigência. Os fatores são 0,04277 (valor em Cruzados), para o plano Bresser; 4,09818 (valor em Cruzados novos), para o plano Verão; e 0,0014 (valor em Cruzeiros), para o plano Collor II. Os valores até R$ 5.000,00 (cinco mil reais) serão pagos à vista e sem desconto, os outros valores poderão ser parcelados em até sete vezes. Portanto, o consumidor que tiver com ação que verse sobre os planos econômicos deve ficar atento para que haja o recebimento dos valores dentro do prazo estipulado, que é de 2 (dois) anos. Após este período ocorrerá o fechamento do site e não haverá mais nenhum pagamento.

COLUNA ARQUITETURA E DECORAÇÃO por Débora Leite Rodrigues

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▪ CAU 123021-2 CREA 10563D deboraleiterodrigues@uol.com.br

Débora Leite Rodrigues Arquiteta

FLORAL NA DECORAÇÃO

A decoração esta sempre se renovando e os florais retornam com novas cores e estampas. Uma mistura entre moderno e romântico. Tudo é permitido para deixar a sua casa com um clima de primavera. Uma maneira bem interessante e criativa é adicionar essas estampas em pequenos detalhes. Peças, como as cúpulas de abajur, tapetes, almofadas e cortinas se renovam com os florais. Também é permitido brincar com sofás e poltronas. Uma dica é o uso de tecidos inusitados, como a conhecida chita, tecido leve, colorido e barato, mas que deixa sua casa bem descolada. As estampas maiores trazem a ousadia, enquanto as miudinhas dão um ar mais romântico ao ambiente, mas saiba que tudo é permitido, inclusive a mistura dos dois tipos. Veja essa seleção de ideias e aproveite a alegria das estampas na sua casa.