Guia Actual - Edicion 18

Año 4, Nº 18, Febrero 2013. Cúcuta, Colombia / 20 BsF / 4.000 $

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Sumario 16

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Carta del Editor En esta edición 18 de Guia Actual Cúcuta - Colombia , le recomendamos visite detalladamente las páginas de Guía Actual para que conozca la variedad de artículos y lugares que le ofrece esta región comercial. El inició del recorrido comprenderá almacenes con todo lo relacionado al hogar, el ramo de la construcción, odontologos y si desea conocer los mejores sitios de la ciudad Cucúta ¡continúe con las páginas siguientes! que le llevaran a ver todas las opciones que tiene para visitar, como hermosos sitios, variadas áreas comerciales. Sin más preámbulos, lo invitamos a que guarde grandes opciones para compras y se distraiga con espacios creados pensando en usted y su familia, como artículos y curiosidades, que no dejará de leer; todo esto y mucho más le ofrece Guía Actual.

Lcdo. Giovanny Altman. Director General

Sumario 12 Marketing Protocolo Empresarial.

14 Moda Un Look a la Moda un Look 2013.

16 Inversion Sonríale a la Recesión.

18 Tecnología Obsequios para mujer Innovadora.

20 Marketing Un Manual en sus Empresa.....

22 Ejercicios Ejercicios Mientras Trabaja.

24 Salud Cómo Mantener una Vida Sana......

26 Marketing Vender no lo es Todo, También hay ..

28 Mercadeo La Mejor Empresa en Temporada Baja 30 Tecnología lo Que Vendrá en Tecnologia ...

32 Turismo Cuando el Viaje es al Extranjero

34 Familia Regalos que todo Niño quiere.

36 Taxis 37 Servicios 38 Familia Tu Actitud Determinará tu Destino.

40 Salud Ojo con las Porciones en las Comidas.

Directorio

Dirección General: Lcdo. Giovanny Altman | Dirección de Mercadeo: Guía Actual Publicidad | Ejecutivos de Ventas: Fabian Maldonado, Laura Soler, Marcela Maldonado. | Dirección de Arte: Yaos Publicidad | Redacción: Daniela J. Pérez | Asesor Legal: Sósimo Pernía, | Colaboradores: Oscar Altman, Daisy Maldonado | Alianzas Estratégicas: NetUno, Rumberísima 92.3FM, Eros 89.3FM, Danfer Publicidad | Web Master - Social Media: Jorge Patiño | Teléfonos: +58 0276 - 672 9358, +58 0424 - 738 5987 | E-mail: guia.actual@gmail.com | Página Web: www.guia-actual.com | : @guiactual | : guia actual | Depósito Legal: N. P.P. 200902TA4054

MARKETING

Protocolo Empresarial La impresión que se requiere en cualquier empresa ya sea cuando vamos a realizar un negocio o para el sano desarrollo de nuestras actividades, será lo primordial si usted quiere figurar.

Sí es el encargado de manejar los negocios, a continuación el protocolo que será el arma determinante de su desarrollo empresarial: • En cuanto a reuniones: usted debe tener claro que lo que necesita con sus compañeros o sus clientes es un acercamiento en donde se pondrán sólo los puntos en común. El número de personas que asistan no deberá exceder en ningún caso de 10 personas; tome también en cuenta la sala donde realice las reuniones, ya que ésta debe tener buena luz, ventilación y equipamiento, pues estos son clave a la hora de atender a los invitados.

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• Si de presentaciones se trata; los detalles son muy importantes, si tienen la misma categoría, se seguirá la norma de la edad, por ejemplo, la de menor edad es presentada a la de mayor edad.

Si tienen misma categoría y misma edad; el hombre será presentado a la mujer.

•Detalle para resaltar: nunca use un regalo como soborno, ya que la mayoría de los regalos son detalles con la finalidad de celebrar algo, una festividad. cuide los detalles a la hora de regalar y jamás regale dinero. Recuerde que el regalo debería enviarlo a la casa particular de a quien vaya dirigido, con una tarjeta de la empresa.

No olvide lo positivo que resultaría para su empresa si usted siempre mantiene una excelente imagen con las persona a su alrededor.

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Fuente: Ideasparapymes.com

Moda

Un Look a La Moda, Un look 2013

El 2013 trae las exigencias de la cotidianidad y las influencias de la moda, FRANCY RIVERA HAIR EXTENSIONS está a la vanguardia con las mejores técnicas para llevar belleza y glamour a la mujer actual.

El Cabello Recuperación con ultrasonido: El ultrasonido repara la hebra maltratada por el uso excesivo de químicos y el uso de herramientas térmicas, llegando a donde ningún otro puede llegar, devolviendo la proteína al cabello.

Extensiones adheridas con ultrasonido: Se basa en el uso de un exclusivo polímero de proteína totalmente compatible con el cabello, no requiere mantenimiento y ofrece una larga duración. No son necesarios los aros metálicos, ceras o pegamentos.

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Tratamiento Anti-Frizz: Para disciplinar el cabello nada mejor que el restaurador capilar de proteína con cauterizado profundo, ideal para controlar el cabello, dándole brillo y sedosidad.

Servicios de hidratación y brillo: Proporcionando hidratación inmediata a través del ultrasonido, se ofrecen ingredientes activos, que reestructuren a profundidad cada capa del cabello, brindando nano-moléculas que recuperan la proteína interior del cabello.

Las Pestañas Extensiones: La prolongación de pestañas pelo a pelo es una técnica que permite alargarlas, lo que le dará a la mujer una mirada elegante, profunda y muy natural. Este método consiste en aplicar un pegamento especial hipoalergénico sobre la pestaña y colocar la extensión, no es un trabajo invasivo, en ningún momento entra en contacto con los ojos o la piel, además es totalmente invisible.

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Levantamiento: Para dar volumen y grosor a las pestañas naturales sin el clásico ondulado o rizado, se propone una técnica que las levanta desde la raíz sin maltratarlas, sin enroscarlas, y sin causar daños en el parpado.

Fuente: FRANCY RIVERA HAIR EXTENSIONS

Inversiones

Sonríale a la Recesión

Fuente: ideasparapymes.com

Pensar diferente y cambiar de estrategia, podría ayudar al crecimiento de una empresa incluso en tiempos de recesión o desaceleración económica.

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La fórmula para seguir haciendo buenos negocios en época de recesión y lo que podemos hacer como empresarios para superar la crisis ó mitigar los riesgos, todo a continuación: • Hay algunos empresarios que en época de crisis ven oportunidades en donde nadie las ve, por eso debe estudiar bien los negocios que se le presenten y trate de no cerrarse a nuevas posibilidades.

• Aceptar tarjetas de crédito o debito como manera de pago ayuda a incrementar sus ventas hasta en un 30%, puesto que le estará brindando financiamiento a sus clientes indirectamente y les dará una razón más para comprar en su establecimiento.

• La innovación es otra de las respuestas positivas al periodo de recesión, puesto que, el hecho de estar innovando constantemente en los productos que ofrece le permitirá diferenciarse de la competencia.

• Los nichos (porción de un segmento de mercado en la que los individuos poseen características y necesidades homogéneas) son sin duda alguna la clave del éxito para su empresa; si usted indaga más a fondo sobre las necesidades que tienen las personas y trabaja para mejorar en ello y llevar a su negocio algo para ese tipo de personas, usted será un líder garantizado en el mundo del marketing.

• Invertir en publicidad es otra respuesta contundente contra la recesión, ya que vale la pena resaltar, que si promociona los productos que le reportan mayor utilidad a muy buenos precios, sus anuncios tendrán más impacto y en consecuencia ganará mayor participación de mercado.

• Nunca se olvide del internet, ya que alrededor de mil 200 millones de usuarios navegan en el océano tecnológico, así que si no tiene una página web es hora de pensar en una, que este bien desarrollada, con un enfoque comercial que le permitirá atraer clientes incluso de otras ciudades o países.

• Trate de no recortar ningún área, trate de solventar problemas con lo que tiene, puesto que podría estar atentando incluso con la calidad de su negocio.

Si cuenta con los recursos y ve una buena oportunidad de negocio a mediano o largo plazo ¡adelante! Tenga en claro que la recesión no durará toda la • vida y vendrán momentos de bonanza y su inversión rendirá frutos.

Finalmente, no entre en pánico, en lugar de ello ocúpese y ponga la mejor actitud para que su negocio crezca todo el tiempo.

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Obsequios para Mujer

Tecnología

Innovadora

¿Buscando un regalo para su esposa, madre, hermana o hija?; comience a pensar en cuál de los siguientes equipos sería el mejor regalo tecnológico.

Son muchos los dispositivos informáticos pensados especialmente para las mujeres, quizás alguna de estas ideas pueda ayudarte a elegir la opción adecuada:

Marcos digitales son la primera opción, ideales para guardar fotografías de momentos especiales, familiares e íntimos; por eso los marcos son el mejor regalo que podría ocupar un espacio en las mesas auxiliares o en paredes de habitación. Hay decenas de modelos distintos como el VF de ViewSonic de 7 pulgadas, con puertos USB y lector de tarjetas.

Micrófonos de Karoke junto con la consola de juegos musicales marca Xbox 360, Ps2 o ps3, será un regalo divertido para ellas.

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Lectores de libros digitales, son un regalo muy entretenido para las mujeres; por ello modelos como el Bq Cervantes 2 será una buena marca de E-book acertada.

Portátiles de diseño, con toques estéticos ideados para mujeres, son excelente opción para un detalle. Marcas como Sony Vaio C se consiguen en colores rosado, negro, blanco, azul y de 15 pulgadas, son ideales para ellas.

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Obsequiar tecnología suele ser complicado, porque entre gustos y colores no hay nada escrito, pero lo cierto es que con un par de buenas ideas, usted puede aprovechar para ir averiguando el Gadget más adecuado para ella.

Fuente: Mas-tecnologia.tecnonauta.com

Marketing

Fuente: ideasparapymes.com

Un Manual en su Empresa es Fundamental

Muchos piensan que los manuales son reglas a las que nadie toma en cuenta, pero si desde el primer momento dejamos claros que debemos seguirlas y las respetamos, la empresa funcionará tal cual como tiene que hacerlo.

Los manuales especifican todas y cada una de las operaciones que se realizan dentro de la empresa, la cual incluso podría dividirse en varios manuales como el de seguridad, operaciones, ventas, entre otros. El por qué de su importancia lo verá a continuación: • Son documentos que conocen a la perfección la empresa, tanto los empleados como las instalaciones y las utilidades adecuadas de los equipos.

• Especifican lo que no se debe hacer en la unidad.

• un manual es creado para los empleados, por lo que es catalogada como una herramienta de consulta.

• Brindan soluciones aplicables a casa situación.

• Son patrones de defensa ante cualquier situación legal.

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Cabe resaltar, que para elaborar un manual hay que tomar nota de todas las operaciones realizadas de la empresa, a manera de que se describan las situaciones que podrían generarse y las posibles soluciones. Estos están exentos a cambios, de acuerdo al crecimiento y las nuevas maneras de operación que se vayan generando en la empresa con el paso de años, pero sin duda alguna son de gran utilidad para los jefes y empleados.

Finalmente, se recomienda que los manuales sean prácticos, puesto que es preciso poner en funcionamiento todos los conocimientos transmitidos y recopilados dentro de estos documentos.

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Ejercicios

Ejercicios Mientras Trabaja Sabemos que no hay tiempo para ejercitarse, pues el ritmo acelerado de nuestras vidas nos tiene a todos buscando excusas para no ir al gimnasio o al parque a caminar, pero a continuación algunos sencillísimos ejercicios que usted podrá poner en práctica sin excusas por

Fuente: vidaysalud.com

el trabajo.

•Si el trabajo está cerca lo ideal es que usted se vaya caminando, si la oficina es en piso alto, subir las escaleras es lo indicado y si se va en automóvil, es mejor que lo deje retirado del lugar en el que va, lo ideal es que se invente escusas para caminar un poco más.

•En cuanto usted vea una oportunidad póngase de pie, de esta manera quemará más calorías que cuando está sentado.

•Si en su trabajo está la mayoría del tiempo sentado, levante siempre una pierna, extiéndala y cuente tres segundos e intercámbiela.

•Invéntese una excusa para ponerse de pie un rato.

•Levante los brazos, estirarse libera tensión, esos ejercicios de estiramiento le ayudaran, los brazos por encima de la cabeza por 10 segundos ayudaran.

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•Para estirar el cuello incline la cabeza de manera que la oreja toque el hombre y luego con la mano presione ligeramente la cabeza hacia el hombro y repita del otro lado.

•Para estirar la espalda, aleje la silla del escritorio y de pie sobre él y con la pierna estirada hasta que sienta estiramiento en la parte de atrás, haga repeticiones con la otra pierna.

•Camine durante la hora del almuerzo y continúe subiendo las escaleras.

Con estos ejercicios usted no será un gran deportista pero logrará no oxidarse sentado en la silla de su trabajo y podrá estar más activo.

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SALUD

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Cómo Mantener una Vida Sana

Algunas cosas a las cuales no le prestamos atención podrían resultarnos útiles para mantener nuestra vida sana, conózcalos a continuación

• ¿Sabía usted la obesidad podría reducir considerablemente el tamaño de los cerebros en los ancianos, de manera tal que podrían hacerlos más vulnerables a enfermedades cerebrales? Un estudio estadounidense reveló que incluso la situación podría llevar a las personas a padecer de enfermedades como la demencia, por lo tanto a cuidarse, no sólo por estética sino por salud.

• La lectura fomenta el desarrollo neurolingüístico, ya que nos incita a aprender nuevos patrones cerebrales, con lo cual estaremos obteniendo una mayor capacidad de aprendizaje, así que a leer.

• La vida en pareja es otro consejo a seguir para una vida, pues ya que el hecho de vivir en pareja reduce considerablemente el riesgo de sufrir demencia y alzhéimer al envejecer.

• Realizar varias cosas a la vez incentiva nuestra capacidad de conocer y desarrollar nuestra corteza pre frontal que es la que procesa la información.

• El televisor antes de dormir resta sueño y si no dormimos lo suficiente podríamos aumentar el riesgo de caer enfermos.

• Meditar, este ejercicio mental nos ayuda a desarrollar el tamaño de nuestro cerebro • Pertenecer a un grupo, ya sea de futbol, baile, natación u otro actividad, puede reducir el riesgo de padecer alguna enfermedad cardiaca o demencia.

• Escribir, favorece la concentración mental y estimula la memoria.

Ojalá y tome en cuenta estos cortos consejos que podrían ayudarte a llevar una vida más sana, por si usted no lo sabía.

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Fuente: muyinteresante.es

Marketing

Vender no lo es todo, también hay que saber cobrar Saber cobrar a clientes de su empresa es realmente importante, porque de ello dependen básicamente los beneficios, por la significativa importancia de ello, usted debe tomar en cuenta diversos puntos importantes que se destacaran a continuación.

En la cobranza debemos tener diversos puntos importantes desde el inicio, por ejemplo si usted o su cliente no llegan a un claro acuerdo, será complicado que el pago se realice puntual. Ante esto, usted poner en práctica lo siguiente: -La cobranza que se realice por teléfono debe tener un buen tono de voz, debe saber escuchar y entender al cliente, ser receptivo a toda negociación y trabajar con formas de pagos electrónicas.

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-En el cobro domiciliario, el cobrador debe tener buena presentación, con la forma de pedir el pago, debe tener excelente trato con el cliente y contar con los recursos adecuados para el traslado.

-Si la persona se demora con los pagos, usted como empresario debe crear una reforma en los pagos, ofreciéndole un nuevo acuerdo, esto siempre y cuando usted conozca la situación económica, para hacerle más cómodas las cuotas y que la persona pueda cumplir.

-Vístase de paciencia, ecuanimidad y empatía; por ello es indispensable que acuda a capacitar constantemente a los vendedores y a usted mismo como jefe.

La cobranza no es nada fácil, pero si en situaciones extremas la persona no quiere pagar, ya sea por su situación económica o porque simplemente no han llegado a nuevos convenios de pagos, deberá tomar las medidas legales necesarias, a fin de solventar la situación. Es una labor complicada, pero sin duda alguna brindará muchos frutos a la hora de cerrar acuerdo con morosos.

Fuente: ideasparapymes.com

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La Mejor Empresa en Temporada Baja

Mercadeo

Fuente: Crecenegocios.com

El primer trimestre del año es considerado para todo comerciante, una temporada baja en las ventas, por lo cual es necesario que usted como empresario esté preparado para atender este declive.

La gente en el primer trimestre del año, comienza a sentir en su bolsillo el peso de los gastos que realizó el último mes de año, por lo tanto, usted no debe permitir decaer; debió prever la contingencia y saber administrarse, cuando todo el mundo pensó en gastar. Por ello a continuación algunos consejos prácticos para que su empresa en temporada baja sea la mejor.

• Como medida principal usted debe hacer la inversión a mediados de año, antes de la navidad y proceder a guardar “en temporadas de vacas gordas para la de vacas flacas”.

• Las rebajas llamaran mucho la atención del comprador que prácticamente gastó todo en la época navideña. Recuerde que las rebajas no son perdidas, si usted invirtió en meses en los que no había subido la mercancía.

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• Publicite su negocio, otorgue afiches, panfletos, calendarios, tarjetas que lo den a conocer; recuerde que la gente busca opciones.

Nunca olvide que siempre hay alguien que atraer a su negocio y que tal vez no lo conocía.

• No olvidemos nunca el internet; utilícelo como herramienta para enviar correos, publicaciones, notificaciones que llamen la atención del cliente y que lo oriente acerca de lo que usted vende; publique sus ofertas.

• Absténgase de contratar a personal.

Finalmente, no olvide los horarios accesibles para la clientela, abrir temprano cerrar tarde y rote personal, así la atención siempre será mejor.

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Lo que vendrá en tecnología para el 2013

Tecnología

Novedosas pantallas, realidad aumentada, formas de controlar Gadgets, todo esto y mucho más en el 2013.A continuaciones algunas novedades para este año venidero:

Fuente: Mas-tecnologia.tecnonauta

Entre las novedades están las pantallas flexibles; la compañía Samsung está experimentando con prototipos de pantallas transparentes y flexibles, que son de gran utilidad para tablets más sofisticadas y resistentes. Se especula que está reconocida marca lanzaría un equipo móvil con esta pantalla en el primer trimestre del año.

30 30 Lentes de realidad aumentada; Google está trabajando en este tipo de aparato que mostraran notificaciones, alertas e información de lo que usted está viendo entiempo real, como si fueran hologramas flotando en el aire y lo más sorprendente es que se puede disfrutar con el móvil ¡asombroso!

Control ocular y por voz; la tablet Ibeam o la empresa Tobi están incluyendo este comando en juegos como el Minecraft.

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Televisores 4K, en cuanto a calidad de imagen es lo más avanzado que podrá salir al mercado, ya que podrían poseer una resolución de 3840 x 2160 pixeles.

Las consolas y juegos físicos podrían llegar a su fin ya que las compañías como Onlive y Gaikai están trabajando en permitir al usuario correr los juegos en servidores externos al ordenador que tengan.

Tal vez el PS4 lo tenga ya que se aproxima la nueva generación digital se aproxima.

La empresa Google trabaja en los automóviles sin conductor, instalando radares avanzados y sistemas de localización a estos carros inteligentes, a fin de evitar riesgos o accidentes.

Turismo

Fuente: Tubotica.net

Si va de viaje al extranjero y es la primera vez a continuación algunas recomendaciones que usted debe tomar en cuenta a la hora de viaje

Cuando el Viaje es al Extranjero •Revise en la dirección provisional del instituto de salud de cada comunidad, los certificados de vacunación necesarios que debe poseer.

•Un bolso de mano con todos los documentos como pasaporte, identificación y lo necesario, es lo más usual en viajes.

•Debe tener las reservaciones hechas y todo lo necesario en cuanto a traslados debe estar debidamente chequeado con la agencia de viajes a la cual haya decidido asistir.

•Si es necesario, debe presentarse en el aeropuerto con muchas horas de anticipación, ya que existe la posibilidad de algún retraso en unidades de vuelo.

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•Al llegar al sitio de destino, maneje con mucho cuidado la higiene, lavarse las manos con frecuencia, evitar alimentos destapados y crudos, ya que usted desconoce su procedencia.

•Arme un botiquín de viaje en donde tenga todos los medicamentos que usted cree que puede necesitar.

•Es necesario que se hidrate, si ingiere líquidos continuamente evitara la deshidratación, pero eso si, beba agua que sólo esté sellada, evite los grifos y fuentes.

•Recurra al uso de repelentes si la zona de destino es endémica o al anochecer observa mosquitos.

•La ropa cómoda es lo ideal para los viajes, así como también calzado bajo y ventilado.

•Evite desempacar en el hotel, ya que a la hora de marcharse podría dejar algo de valor en la habitación; revise dos o tres veces antes de salir.

Finalmente, no se aleje de su grupo, siempre alerta ante cualquier situación de riesgo y no ofrezca información de dirección de hospedaje a desconocidos.

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Familia

Fuente: Mas-tecnologia.tecnonauta.com

Regalos que todo Niño

Quiere

Ya no son los juguetes más esperados, ahora son los equipos electrónicos más esperados por todo niño. A continuación una serie de juguetes electrónicos creados especialmente para que juegue, se entretenga y aprenda.

Tablets para niños, cada día son mas útiles y más potentes, en este caso recomendamos el Vtech InnoTab2 elaborado con material resistente, tiene varios juegos y aplicaciones educativas que estimulan al más pequeñito de la casa.

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Aunque un clásico en juguete, estos Vehículos a control remoto como autos, helicópteros o camiones, innovan con cámaras de seguridad y pueden controlarse a control remoto a través de Wi-fi y gravan lo que sucede por todo alrededor donde transite. En esto caso presentamos de la marca Interactive Toy los automóviles Wispi Intruder y el helicóptero Wisi Helicopter, que son controlados mediante dispositivos Android o iOs de Iphone, ¡asombroso!

Nintendo WiiU será uno de los más deseados por la divertida forma en la que se tiene que jugar con este aparato, ya que posee un tipo de pantalla con forma de tablet que permite seguir jugando aun si se deja de ver el televisor, además podrá interactuar la familia, ya que posee multi jugador para compartir juegos.

Regresaron las mascotas virtuales y mejoradas, ahora el modelo más reciente se llama Yurippy y ofrece diferentes tipos de mascotas como el pollo, gato, además tiene opciones divertidas para jugar con la mascota.

Desde ya lo invitamos a que las busque como regalo para una fecha especial, ya que hay para todos los gustos de los chiquitines.

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Taxis Existen diversas líneas de taxis que ofrecen confort, y lo mas importante “seguridad” en la prestación de sus servicios dentro y fuera de la ciudad, ya que cuentan con vehículos nuevos y un excelente, organizado grupo de conductores que tienen como lema “Servir a la colectividad con un alto sentido de eficiencia y responsabilidad”

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5763337

5747944

Ley San Luis, C.C. Bolívar

Avenida 11E, Calle 8, Colsag

ASOCIACIÓN DE TAXISTAS LOS GUÁCIMOS

ASOCIACIÓN DE TAXISTAS SANTA ANA

5721803

5752392

Avenida 2 6-41 P-2 Latino

Avenida 5E Dg Santander Rivera

ASOCIACIÓN DE RADIO TAXI RADIO

ASOCIACIÓN DE TAXIS DEL NORTE DE SANTANDER

5874904

5780457 5791469

Aeropuerto Camilo Daza

guía actuAl cúcutA • ColombiA

ASOCIACIÓNES GREMIALES

Avenida 7 8n-58 Zona Industrial, Sevilla

CENTRO TAXIS

EMERGENCIAS

CAJAS DE COMPENSACIÓN FAMILIAR

Cuerpo de Bomberos Voluntarios Dirección: Calle 10, Nº 0E-135 Teléfono: (7) 5712256 / 119

Comfanorte Dirección: Calle 9, Avenida 1 esquina Teléfono: (7) 5715255

Defensa Civil Dirección: Campo Bolivariano, Zona Industrial Teléfono: (7) 5781021

Comfaoriente Dirección: Avenida 2, Nº 13-75 Teléfono: (7) 5836888

Ejército Nacional Dirección: Barrio San Rafael Teléfono: (7) 5728882

IGLESIAS

Policía Nacional Dirección: Cuartel San Mateo Teléfono: (7) 5760623 / 112

Catedral San José Dirección: Avenida 5, calles 10 y 11 Teléfono: (7) 5714318

DAS Dirección: Avenida 1, Nº 28-53 / 57 Teléfono: (7) 5720033

Ave María Dirección: Avenida 8, Nº 16-25 Teléfono: (7) 5726983

Suramericana de Seguros Dirección: Calle 10, Nº 3-42, Edificio Banco Santander, oficina 101-701 Teléfono: (7) 5713708

Espíritu Santo Dirección: Avenida 8E, Nº 2N-28 Teléfono: (7) 5742707

SALUD Hospital Erasmo Meoz Dirección: Avenida 11E, Nº 5AN-71 Teléfono: (7) 5746888 ISS (Instituto de Seguros Sociales) Dirección: Avenida 11E, Nº 5AN-151 Teléfono: (7) 5741722

Servicios

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Nuestra Señora del Carmen Dirección: Avenida 0, Nº 17-76 Teléfono: (7) 5713047 María Auxiliadora Dirección: Avenida 4E, Nº 5-130 Teléfono: (7) 5712184

HOTELES

Clínica Norte Dirección: Avenida 1, Nº 18-11 Teléfono: (7) 5711755

Hotel Casa Blanca Dirección: Avenida 6, Nº 14-55 Teléfono: (7) 5722888

Cruz Roja Dirección: Avenida 4 (Diagonal Santander) Teléfono: (7) 5782977

Hotel Casino Internacional Dirección: Calle 11, Nº 2E-75 Teléfono: (7) 5711818, (7) 5731884

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FAMILIA

Tu Actitud Determinará Tu Destino Si tú tienes una actitud de limitación, de pequeñez, de que cualquier contratiempo te agota, te cansa, te destruye e interpretas cualquier fracaso como indicio del descuido de Dios, no podrás jamás alcanzar la grandeza o la significancia.

Y si te ves a ti mismo como algo pequeño, que no tiene, que no sabe, que no puede, tu vida va a seguir ese camino.

Ahora, si tú crees que tienes un Dios grande, poderoso, que te lleva a la victoria, tu vida probablemente va a ser muy diferente, porque te vas a atrever a emprender cosas.

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Muchas veces, nuestro destino depende de lo que se da en nuestra mente. La visión, la capacidad para concebir e imaginar las cosas vívidamente, tiene un poder extraordinario para determinar el curso de nuestra vida. Si podemos creer intensamente que Dios está con nosotros y que está comprometido a bendecirnos y sacarnos adelante en la vida cuando somos fieles a Él, nos atreveremos a vivir vidas creativas y emprendedoras.

Me pregunto si lo que voy a emprender viene de Dios, si estoy en su voluntad, si lo que quiero emprender es del Espíritu o de mi carne.

Si viene de Dios, por fe tengo que creer que Él lo respaldará. Cuando vengan los contratiempos, en vez de dejar caer los brazos apelaremos al Padre, redoblaremos nuestros esfuerzos, buscaremos una solución, y nos lanzaremos de nuevo a la tarea hasta prevalecer.

Si estoy alineado con Dios apelo a la mentalidad de suficiencia y concluyo: “Todo lo puedo en Cristo, que me fortalece”.

Tu actitud determina tu destino. ¿Cuál actitud vas a permitir que rija tu vida?

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Fuente: Pastora: Sara Ocando de Marcuzzi

Salud

Fuente: Dietas.com

Ojo con las

Porciones en las Comidas

Las porciones de las comidas han ido en forma creciente durante años; esto representa sin duda alguna un peligro no sólo para nuestro peso, sino para nuestra salud. Por ello, a continuación algunas recomendaciones para bajarle a las porciones, sin que nos afecte de sobre manera la situación, debido a que estamos ya habituados a comer de cierta manera.

•Como primera medida usted debe revisar cantidades; si cada porción sobrepasa los 100 gramos ya está comiendo de más. Repítase así mismo “quedar lleno no es quedar bien”.

•Tome agua 20 minutos antes de la comida, esto le ayudará a contrarrestar el vacio en el que pueda estar el estomago y evitara que se sobrepase de alimento.

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•Cada vez que acuda a algún local de comida y le ofrezcan variar las porciones, piense dos veces y pida la más pequeña.

•Coma poco pero repetidas veces al día; por ejemplo, puede desayunar muy bien y a media mañana puede comerse una fruta y cuando se llegue la hora del almuerzo usted ya no tendrá el estomago vacio y comerá lo adecuado. Vale la pena destacar, que tampoco es bueno que usted aguante hambre, debe siempre por lo menos, comer seis veces al día, en pequeñas porciones y entre comidas frutas.

•En casa es mucho más fácil controlar las porciones de alimentos, así que mejor evita comer por fuera.

Finalmente, lo recomendable es siempre estar dispuesto a mejorar, ya que usted podría pagar un precio muy caro al comer sistemáticamente y en exceso, porque esto sumaria puntos para correr el riesgo de sufrir de problemas de sobrepeso, diabetes, colesterol, presión arterial elevada, problemas óseos, de articulaciones, trastornos respiratorios, entre otros graves.

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