edição mensal digital ano 5 ı #14 ı 2017 Carga Tributária Federal Aproximada 4,65%
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nascimento Martina Navratilova, lenda do tênis, campeã em Winbledon. Aos 61 anos ainda participa de torneios
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Revista Mensal de Serviços, Reportagens, Viagens, Qualidade de Vida, Finanças Formato digital
ano 5 - nº 14 - 2017 ISSN 1984-6789
Editor, Projeto Editorial e Gráfico Romolo Ciuffo Colaboraram nesta edição Diagramação Alexandre Paes Dias (Armazém de Criativos) Redação Dante Napolitano Márcia Jancikic Maryjanna Smolinska Michele Salerno Jornalista-Responsável Romolo Ciuffo Mtb 7635 Comercial Vera Mattos Foto da Capa deposiphotos.com/Goodluz_Fabrice Michaudeau
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Diálogo Informal
As diferentes etapas do envelhecimento podem ser vividas com a idade real que sentimos. Um bom caminho consiste em minimizar uma eventual perda de forças mediante a prática de exercícios e empenhando-se para manter a saúde através da alimentação. Ter uma boa condição física consiste em melhorar as condições do próprio organismo, para que está lhe permita fazer face às exigências do dia-a-dia. Apresentar alguns caminhos para atingir esse objetivo - e as consequências de eventuais exageros - é a pretensão do Guia Prático da Vida Saudável, que prossegue neste mês com as informações iniciadas do número anterior e que podem ser lidas nesta mesma plataforma que o leitor que acessando agora. A longevidade deve significar uma existência gratificante, longe da solidão e da perda de interesses e da autonomia.
O verdadeiro desafio vem quando você sabe que realmente há a chance de descobrir algo nunca antes visto British Sub-Aqua Club (tradução livre)
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Índice
alimentação
Uma Grande Aventura
livros
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receitas
voluntários
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Guia da 3a Idade
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29 Guia de Produtos Serviços G u i a geração
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50+
um país que o brasil desconhece
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Guia da 3a Idade
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Guia da 3a Idade
guia prático da vida saudável ❘ alimentação
cuidados na 3a idade
Continuamos nesta edição com as dicas e receitas da Secretaria da Agricultura e Abastecimento do Estado de São Paulo na coleção “O melhor Alimento para a melhor idade, Dicas e Receitas”. Na mesma plataforma que o leitor está acessando, também pode ser lida a edição #13 do Guia da 3a Idade com informações, publicações, créditos e receitas elaboradas pela Cozinha Experimental da Codeagro.
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Guia da 3a Idade
edição #13
guia prático da vida saudável ❘ Saúde
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Anemia Ferropriva
A anemia é um dos problemas mais comumente encontrados entre os idosos. Os principais sintomas são: cansaço constante, fadiga, indisposição, falta de concentração, baixa na capacidade de resposta imunológica, palidez e falta de apetite. Por isso, é importante incentivar o consumo de alimentos fontes de ferro, como carne vermelha e folhas verde-escuras. Sua absorção pode ser melhorada pela vitamina C (presente nas frutas cítricas), e ser prejudicada pelo cálcio (presente em leite e derivados) quando consumido na mesma refeição dos alimentos ricos em ferro.
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Guia da 3a Idade
guia prático da vida saudável ❘ Saúde
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Diabetes
Diabetes mellitus é uma doença crônica que se caracteriza por elevada taxa de glicose no sangue e por falta parcial ou total de insulina. Esta doença é bastante freqüente na população idosa. São complicações do diabetes mal controlado: derrame cerebral, infarto do miocárdio, cegueira, amputação de membros inferiores e doenças renais. O tratamento envolve dieta, atividade física, e, às vezes, uso de medicamentos. Na dieta, evite o açúcar refinado, inclusive doces e dê preferência ao açúcar presente nas frutas. Consuma, moderadamente, os amidos (pães, massas, arroz, batata) dando preferência aos integrais; evite o consumo de gorduras e aumente o consumo de legumes e verduras. Outra recomendação é fazer no mínimo seis refeições ao dia, em pequenas quantidades.
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Guia da 3a Idade
guia prático da vida saudável ❘ Saúde
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Desidratação
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guia prático da vida saudável ❘ Saúde
Idosos desidratam-se facilmente, pois possuem reserva hídrica menor e porque não percebem a falta de água no organismo. Por isso, é importante o consumo de, pelo menos, seis a oito copos de água por dia. Em casos de engasgos no momento do consumo de líquidos, devem ser utilizados espessantes* para melhorar consistência. A desidratação tende a ser grave e pode causar confusão mental abrupta, queda de pressão arterial, aumento dos batimentos cardíacos, dor no peito, coma e até morte. Outro problema encontrado, é o uso contínuo de laxantes e diuréticos, hábito comum entre idosos, que podem causar desidratação e redução nos níveis de zinco no organismo. A deficiência de zinco pode resultar em diminuição do sistema de defesa (que já está reduzido nos idosos), anorexia e prejuízo para a memória. Fontes de zinco: fígado, carne bovina, caranguejos, ovos, leite e derivados.
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Guia da 3a Idade
*espessantes: produtos utilizados para aumentar a consistência de líquidos, normalmente produzidos a partir do amido de milho. São comercializados amplamente em farmácias.
guia prático da vida saudável ❘ Saúde
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Hipertensão Hipertensão arterial é uma doença crônica caracterizada pela elevação da pressão arterial acima dos níveis normais (120/80 mmHg). Segundo o IV Consenso Brasileiro de Hipertensão Arterial, cerca de 65% dos idosos são hipertensos. O controle adequado da pressão arterial reduz as chances de problemas cardíacos e derrames cerebrais. Uma alimentação com baixo teor de sal, rica em frutas, verduras e legumes, leite e derivados desnatados, baixa quantidade de gordura saturada e colesterol tem efeito benéfico no controle dessa doença. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda um consumo máximo de 2000mg (2g) de sódio por pessoa ao dia, o que equivale a 1 colher de chá (5g). Para reduzir o consumo de sódio, siga as recomendações contidas no passo 8 para uma alimentação saudável.
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guia prático da vida saudável ❘ Saúde
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Falta de Apetite
A inapetência, comum na terceira idade, muitas vezes se deve ao uso contínuo de medicamentos, que também causam desconforto gástrico. Nessa fase há também uma diminuição da produção de saliva, o que dificulta a mastigação e deglutição, levando a uma busca cada vez menor por alimentos com alta densidade calórica. Além disso, alguns idosos podem apresentar dificuldades para mastigar devido à falta de alguns dentes ou ao uso de próteses dentárias inadequadas. Quando isto ocorre, é necessário mudar a consistência dos alimentos, tornando-os macios e facilitando a mastigação. Todos estes cuidados devem ser seguidos, pois estas situações podem levar à desnutrição.
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guia prático da vida saudável ❘ Saúde
Deficiência de
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Vitamina B12 e Ácido Fólico
A absorção destas vitaminas pode ser prejudicada no caso de gastrites, um problema bastante comum com o avançar da idade. Baixos níveis de ácido fólico e vitamina B12 estão relacionados ao risco de doenças cardiovasculares, à piora da função cognitiva, ao surgimento de doenças psiquiátricas e à degeneração do tecido nervoso. Fontes de ácido fólico: brócolis, espinafre, leguminosas, laranja, gema de ovo e fígado. Fonte de vitamina B12: produtos lácteos, carne, fígado, peixe e ovos.
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guia prático da vida saudável ❘ Saúde
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Constipação
A constipação intestinal, também conhecida como prisão de ventre, é muito comum em idosos pela diminuição do tônus da musculatura, presença de doenças crônicas, debilidade e uso de medicações. A ingestão de frutas, verduras e cereais integrais deve ser estimulada, pois esses alimentos possuem fibras, que contribuem para o melhor funcionamento do intestino. A atividade física frequente fortalece a musculatura abdominal, o que também ajuda neste processo. IMPORTANTE: A ingestão de fibras deve ser associada ao consumo de água para que elas desempenhem essa função.
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guia prático da vida saudável ❘ Saúde
Osteoporose e
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Deficiência de Fósforo e Vitamina D
Idosos podem apresentar baixos níveis de vitamina D pela ausência de exposição ao sol, interação droga-nutriente* e possível comprometimento renal.
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guia prático da vida saudável ❘ Saúde
A diminuição da concentração de vitamina D resulta em menor absorção de cálcio e, consequentemente, deste nutriente nos ossos. A absorção do cálcio também se mostra prejudicada devido à gastrite, problema comumente observado nos idosos. Todo o processo descrito acima pode levar à osteoporose (comprometimento da força óssea, que resulta em aumento do risco de fraturas). Dessa forma, uma alimentação com fonte desses nutrientes e a exposição diária ao sol, em horários benéficos (inicio da manhã e final da tarde), são capazes de prevenir a osteoporose. Fontes de cálcio: leite e derivados e folhas verdeescuras Fontes de vitamina D: manteiga, nata, gema de ovo e fígado Fontes de fósforo: alimentos de origem animal Café, chá preto e chá mate diminuem a absorção de cálcio quando estiverem presentes na mesma refeição que contiver alimentos fonte do nutriente.
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Guia da 3a Idade
* interação droga-nutriente: prejuízo na absorção de alguns nutrientes pelo uso de medicamentos.
vida saudável ❘ alimentação
s Publicações gratuita receitas (a seguir apreOs livros digitais e as as elaboradas e testad sentamos algumas) da Cozinha Experimental pelos nutricionistas da raliv es int níveis nas segu Codeagro estão dispo rias digitais: ultura.com.br Cultura: www.livrariac amazon.com.br Amazon Kindle: www. w.livrariacultura.com.br Livraria da Kobo: ww / nes.apple.com/br/app Livraria da iTunes: itu
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guia prático da vida saudável ❘ alimentação
Canapés Arriba Tempo de preparo: 2h 40min Rendimento: 5 porções Peso da porção: 112g Valor calórico da porção: 200 Kcal
Ingredientes
Modo de Preparo
1 pé de alface pequeno (70g)
Lave e higienize o pé de alface, o abacate, o tomate, a manga, o limão e a cebola. Descasque e pique a cebola e reserve. Corte o tomate e a manga em cubos pequenos e reserve. Corte a alface em tiras finas e reserve. Esprema o suco do limão e reserve. Amasse bem a polpa do abacate com um garfo e, quando obtiver a consistência de um creme, adicione o tomate, a cebola, o suco do limão e o sal, misturando bem. Corte cada fatia de pão sírio em 6 triângulos e leve ao forno médio (200°C) por 15 minutos, até que fiquem crocantes. Monte os canapés, sobrepondo nos triângulos de pão, a alface, o creme de abacate e a manga.
1 abacate médio (550g) 1 tomate médio (180g) 1/2 manga média (240g) 1 limão pequeno (60g) 1 cebola pequena (90g) 1/2 colher (chá) de sal (3g) 5 fatias de pão sírio (180g)
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guia prático da vida saudável ❘ alimentação
Salada de Maionese Especial Tempo de preparo: 2h Rendimento: 10 porções Peso da porção: 124g Valor calórico da porção: 300 Kcal
Ingredientes
Modo de Preparo
• 3 batatas médias (500g) • 3 cenouras médias (450g) • 20 vagens (150g) • 1 maçã grande (130g) • 1 colher (chá) de sal (6g)
Descasque e corte em cubos as batatas e as cenouras e reserve. Pique as vagens e a maçã separadamente. Em uma panela, coloque água suficiente para cobrir a batata, a cenoura e a vagem e cozinhe com sal até ficarem macias. Escorra e espere esfriar. Misture com a maçã e reserve.
Maionese / Ingredientes • 1/2 limão pequeno (30g) • 8 ramos pequenos de salsinha (8g) • 2 dentes de alho (4g) • 1 cebola pequena (90g) • 1/2 xícara (chá) de leite gelado (120mL) • 1 xícara (chá) de azeite de oliva (240mL) • 1 colher (chá) de sal (6g)
Maionese / Modo de Preparo Descasque o alho e a cebola e reserve. Pique grosseiramente a salsinha e a cebola e reserve. No liquidificador, coloque o leite gelado e metade do azeite. Com o liquidificador ligado, aos poucos, acrescente o restante do azeite até obter o ponto de maionese. Talvez não seja necessário usar todo o azeite. Adicione o suco de limão, o sal, a salsinha, o alho e a cebola e bata mais um pouco. Em uma tigela, misture os vegetais reservados ao molho de maionese. Sirva gelado.
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guia prático da vida saudável ❘ alimentação
Almôndega de Peixe ao Molho de Limão Tempo de preparo: 50 min Rendimento: 5 porções Peso da porção: 90g Valor calórico da porção: 64 Kcal
Almôndega/Ingredientes
Almôndega / Modo de Preparo
• 3 ramos hortelã (6g) • 1/4 de cebola pequena (25g) • 1 dente de alho (2g) • 1 e 1/2 xícara (chá) de peixe processado (300g) • 1/2 colher de (chá) de sal (3g) • 1 colher (sopa) de azeite (15ml)
Pique a hortelã e a cebola e reserve. Pique o dente de alho e reserve. Misture o peixe ao restante dos ingredientes, até obter uma massa homogênea. Unte uma assadeira com azeite, distribua as almôndegas de maneira que fiquem com espaços. Asse-as em forno a 180°C, por cerca de 20 minutos.
Molho / Ingredientes
Pique a cebola e o alho e reserve. Rale a casca dos limões, esprema seu suco e reserve. Em uma panela, aqueça 1 colher (sopa) de margarina e refogue o alho e a cebola. Acrescente 2 colheres (sopa) de farinha de trigo e mexa por 2 minutos. Retire a panela do fogo, acrescente o creme de leite e misture bem. Leve novamente a panela ao fogo, deixe cozinhar por 5 minutos, mexendo sempre. Acrescente 1/2 xícara (chá) de suco de limão, 1 colher (chá) das raspas de limão e o sal. Transfira as almôndegas para a panela do molho, deixe cozinhar por mais 2 minutos e retire do fogo.
• 1/4 de cebola pequena (25g) • 1 dente de alho (2g) • 2 limões grandes (220g) • 1 colher (sopa) de margarina (15g) • 2 colheres (sopa) de farinha de trigo (20g) • 2 latas de creme de leite light (600g) • 1/2 colher (chá) de sal (3g)
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Molho / Modo de Preparo
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Bolo de Laranja com Mandioquinha Tempo de preparo: 1h 30min Rendimento: 14 porções Peso da porção: 56g Valor calórico da porção: 225 Kcal
Modo de Preparo
Ingredientes
Lave as laranjas e as mandioquinhas. Descasque e pique as mandioquinhas cruas em pedaços grandes e reserve. Descasque as laranjas, retire a entrecasca e as sementes e reserve. Separe as claras das gemas. Bata as claras em neve e reserve. No liquidificador, bata as laranjas, a mandioquinha, as gemas, o açúcar e o óleo. Em uma tigela, misture bem a farinha de trigo com a mistura do liquidificador. Acrescente o fermento e as claras em neve e misture delicadamente. Despeje a mistura em uma assadeira redonda (30cm de diâmetro) untada e leve ao forno médio preaquecido (200°C) por 40 minutos. Sirva.
• 2 laranjas médias (380g) • 2 mandioquinhas pequenas (200g) • 2 ovos grandes (140g) • 1/4 xícara (chá) de açúcar (150g) • 1/2 xícara (chá) de óleo (120mL) • 1 e 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo (260g) • 1 e 1/2 colher (sopa) fermento em pó (20g)
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guia prático da vida saudável ❘ alimentação
Vitamina de Pêra com Morango Tempo de preparo: 20min Rendimento: 4 porções Peso da porção: 200g Valor calórico da porção: 50 Kcal
Modo de Preparo
Ingredientes • 1 pêra Willians média e madura (230g) • 6 unidades de morango (180g) • 1 folha de hortelã
Lave e higienize a pêra, o morango e a hortelã. Retire o miolo da pêra, corte-a em pedaços pequenos e reserve. Corte os morangos e bata no liquidificador com os demais ingredientes. Sirva gelado.
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livros ❘ uma grande aventura
livros
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Uma Grande Aventura
Alzheimer Identificar – Cuidar – Estimular
Práticas e atividades para se aplicar no dia a dia. Simone de Cássia Freitas Manzaro (coordenadora), Portal Edições, 262 págs.
Em uma linguagem clara e acessível, a autora sugere cuidados psicológicos, cognitivos e emocionais voltados para idosos de uma maneira geral e, especificamente, para familiares e cuidadores que lidam com pessoas que desenvolveram a Doença de Alzheimer. Este livro é uma ferramenta valiosa para cuidadores e familiares que lidam com idosos demenciados, estudantes e profissionais que atuam no contexto do envelhecimento, e indispensável a todos que desejam conhecer a fundo a Doença de Alzheimer e demências similares.
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Guia da 3a Idade
O processo de envelhecimento é universal e irreversível, pode ocorrer de forma saudável ou patológica, dependendo, em grande parte, dos hábitos adotados por cada sujeito ao longo da vida.
saúde ❘ estudo
INCOR RECRUTA
VOLUNTÁRIOS
PARA ESTUDO SOBRE VINHO E FLORA INTESTINAL
O Incor (Instituto do Coração do Hospital das Clínicas da FMUSP) recruta voluntários homens com idade entre 45 e 70 anos que tenham tido doença cardiovascular (infarto, cateterismo, cirurgia de ponte de safena, doença da carótida, doença arterial periférica e acidente vascular cerebral), para participarem como voluntários em pesquisa sobre a potencial ação benéfica do vinho na flora intestinal. Os interessados não podem ser diabéticos ou usuários do medicamento metformina. Ao ingressarem no estudo, serão submetidos a exames clínicos e de diagnóstico, para avaliação de sua condição geral. Inscrições tel (11) 2661-5510 ou pelo e-mail projetovinhoflora@gmail.com
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Guia da 3a Idade
Guia de Produtos Serviços
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Tudo para a 3a Idade. Em um único Lugar
Plataforma de anúncios do Guia da 3ª Idade – com formatos e conteúdos diferenciados – para produtos e serviços se apresentarem de maneira inovadora.
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guia de produtos & serviços ❘ alimentos
Alimentos práticos e saudáveis Criar e seguir uma rotina alimentar saudável e equilibrada.
Segundo a nutricionista e consultora da Superbom, Cyntia Maureen, com a crescente evolução do mercado, não há desculpas para uma alimentação incorreta e carente de nutrientes. “Cada vez mais encontramos opções que atendam às necessidades de quem procura por opções práticas e saudáveis. É a melhor forma de ‘driblar’ a falta de tempo é combinar conforto,
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guia de produtos & serviços ❘ alimentos
qualidade e saudabilidade em cada refeição”, pontua Cyntia. Para aqueles que moram sozinhos, mas não querem descuidar da alimentação, a nutricionista reforça que o primeiro passo é planejar um cardápio semanal. “Faça uma lista do que pretende comer em cada dia da semana. Para facilitar, pense nas refeições começando pelo prato principal e, a partir daí, escolha os acompanhamentos. Em seguida, faça as compras já com a lista feita”, alerta. Outra dica da especialista está na realização de substituições que enriqueçam e deixem a refeição mais saborosa. “Opte pelas versões integrais dos alimentos, troque o refrigerante pelo suco de fruta integral, a margarina por uma geleia de fruta, o açúcar pelo mel, e a carne animal pela vegetal ou leguminosas. Com essas pequenas alterações, o indivíduo desfrutará de uma vida muito mais saudável e cheia de disposição”, explica. De acordo com a consultora da Superbom, é muito importante sempre procurar
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Guia da 3a Idade
guia de produtos & serviços ❘ alimentos
incluir frutas e verduras nas refeições. “Tenha frutas lavadas na geladeira, prontas para comer, pois isso facilita muito. Em relação aos vegetais, é possível inseri-los em certas receitas, como, por exemplo, sopas, massas e omeletes”. Ela ainda destaca que salgadinhos de pacote, bolachas recheadas, balas, chocolates, entre outras guloseimas, são opções práticas e até tentadoras, mas não são nada saudáveis. “Portanto, a recomendação é cortar ou restringir ao máximo o consumo de tais alimentos. De nada adianta escolher itens práticos que sejam pobres em nutrientes e que contribuem com o ganho de peso não saudável”, ressalta. Superbom pauta lançamentos pela praticidade e saudabilidade Atenta a essa demanda do consumidor, a Superbom, vem, cada vez mais, pautando seus respectivos lançamentos pela saudabilidade e também pela praticidade.
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Guia da 3a Idade
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guia de produtos & serviços ❘ alimentos
“Começamos em uma época em que ninguém falava sobre esse conceito e, para nos mantermos relevantes em um mercado que ganha novos players a cada dia, temos investido em produtos mais saudáveis e práticos. ”, afirma David Oliveira, gerente de marketing da Superbom. O executivo conta que, recentemente, a companhia também apostou na ampliação da linha de sucos integrais, com os sabores maçã, uva branco e Antiox – deliciosa mistura de cranberry, blueberry, cenoura, romã e maçã. , e também na reformulação da linha de geleias, que agora é 100% fruta, sem açúcar e sem conservantes e que ganhou novos sabores. “Com alto valor agregado e diversos benefícios funcionais, são soluções práticas que buscam atender às necessidades de quem procura ter uma alimentação equilibrada mesmo com pouco tempo disponível", pontua Oliveira.
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guia de produtos & serviços ❘ alimentos
Além da correria, a ausência de uma pessoa para preparar as refeições, pouca familiaridade na cozinha, o cansaço, entre outros fatores, também prejudicam os indivíduos que moram sozinhos a levarem uma alimentação saudável. “É aí que reside a importância da praticidade. A prova disso é que segundo o estudo Alimentação Saudável – Tendências 2015, realizado pela Mintel, 30% dos brasileiros gostariam de ver uma maior variedade de produtos saudáveis no mercado e consumiriam mais alimentos saudáveis se tivessem uma maior gama de opções práticas para preparar. É com esse embasamento científico que elaboramos as novidades que introduzimos no mercado”, finaliza. Sugestão de produtos:
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SUCO DE MAÇA INTEGRAL Por ser rico em fibras solúveis, o suco de maçã integral da Superbom ajuda na redução de enzimas envolvidas na produção do colesterol e atua na prevenção da prisão de ventre. Possui alto teor de vitamina C e outros nutrientes fundamentais para a manutenção da saúde do corpo, além de ser aliado do bom funcionamento do sistema imunológico. Feito com 100% de suco das frutas, ou seja, não são adicionados açúcar, conservantes, corantes ou aromatizantes artificiais.
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SUCO ANTIOX O suco Antiox da Superbom contém frutas de alto poder antioxidante que trabalham para neutralizar radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce e o desenvolvimento de algumas doenças. É rico em vitaminas C, reduz o colesterol, contribui com a saúde do coração, ajuda a eliminar as toxinas do organismo, além de auxiliar no processo de emagrecimento. Feito com 100% de suco das frutas, ou seja, não são adicionados açúcar, conservantes, corantes ou aromatizantes artificiais.
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SUCO DE UVA BRANCO O suco integral de uva branco da Superbom, além de ajudar a reduzir a pressão sanguínea através da dilatação das artérias, é rico em sais minerais, resveratrol e vitaminas B2 e B6. A bebida também contribui para proteger o organismo contra doenças reumáticas, tem ação contra a acidez sanguínea, auxilia a digestão e combate o envelhecimento. Feito com 100% de suco das frutas, ou seja, não são adicionados açúcar, conservantes, corantes ou aromatizantes artificiais.
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GELEIAS A linha de geleias 100% fruta e sem adição de açúcar da Superbom é isenta de gorduras, glúten e colesterol, além de possuir textura cremosa para facilitar a aplicação. Mais um importante diferencial está nos sabores que levam a chia como acompanhamento, algo inédito no mercado de geleias com produção industrial. Está disponível nos sabores morango com chia, frutas vermelhas com chia, uva, goiaba, damasco e amora, em embalagens de vidro de 310g.
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Sobre a Superbom A Superbom é uma empresa alimentícia, que trabalha com uma linha de produtos saudáveis, que abrange sucos, geleias, salsichas, proteínas, pratos prontos, entre outros. Fundada em 1925, a Superbom comercializa os seus produtos em mais de 25 mil pontos de vendas em todo país. Em função disso, é considerada uma das principais empresas do ramo de alimentos para veganos e vegetarianos do Brasil. A empresa iniciou as suas atividades com a produção de suco de uva, no interior de uma antiga casa pertencente ao Colégio Adventista Brasileiro (CAB), que posteriormente ficou conhecido como Instituto Adventista de Ensino e, hoje, abriga o Centro Universitário Adventista de São Paulo (Unasp-SP). Durante toda a sua história, a empresa atua diretamente ligada à Igreja Adventista do Sétimo Dia. www.superbom.com.br
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Guia da 3a Idade
moradia ❘
Onde vamos morar? ... É uma grande pena que não se possa estar ao mesmo tempo nos dois lugares! ... Mas não consegui entender ainda qual é melhor: se é isto ou aquilo Ou isto ou aquilo, poema de Cecília Meireles, ilustrações de Beatriz Berman, organização de Walmir Ayala, Editora Nova Fronteira.
Fotos reunindo quatro - ou mais – gerações de uma mesma família, são relativamente comuns nos dias de hoje, ao contrário do passado. Até a segunda metade do século 20, estava presente o conceito coletivo de, na infância, escola; trabalho, na idade adulta e, na 3ª idade, repouso. Nos últimos tempos, as pessoas passaram a viver muito mais. E de maneira ativa. E o conceito de 3ª idade como sinônimo de repouso passou a ser bastante relativo.
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Entre as exigências desta nova realidade está a questão da moradia. A nova geração de idosos desafia as velhas expectativas da sociedade, continuam bastante participativos, autossuficientes em sua maioria, e buscam novos conceitos de moradia. A moradia dos sonhos passa a ser um sonho a ser perseguido. As exigências são múltiplas, as soluções envolvem inúmeras questões, principalmente de ordem econômica. Opções de escolha estão se multiplicando em vários países, inclusive no Brasil. Desde nossa primeira edição temos apresentado matérias a respeito, que
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Acervo Lareira
Uma senhora morada
Acompanhamento médico Enfermagem 24h Horário livre de visita Day Care com atividades sócio-culturais Autorizado pela Vigilância Sanitária Rua dos Macunis, 166 – Pinheiros – São Paulo – SP (11) 3812 0656 ou (11) 3813 2213
www.lareiraresidencial.com.br
continuarão presentes nos próximos números, incluindo o nosso site www.guiada3aidade.com.br A seguir, algumas soluções para um jeito diferente de morar:
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moradia ❘ são paulo
Fotos: Acervo Cora Residencial Sênior
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O Cora Residencial Sênior é uma Instituição de Longa Permanência para Idosos (ILPI) planejada para receber hóspedes com qualidade e a preços competitivos, na categoria. Está realizando o projeto ambicioso de inaugurar 30 moradias e centros de convivência nas principais cidades do País. Em São Paulo já estão funcionando as unidades Parque Villa-Lobos (zona Oeste) e Ipiranga (zona Sul). Segurança, saúde e conforto nortearam a arquitetura e os espaços 100% planejados. Há 3 modalidades de estadia: longa permanência (moradia), curta permanência (breves períodos) e sênior day (passar o dia). O horário livre para visitas se insere no objetivo de oferecer uma experiência única em atividades, atendimento médico e acolhimento. Entre as atividades desenvolvidas: ginástica, terapia ocupacional, espaço gourmet, oficinas, aulas de dança, salão de jogos, horticultura. O suporte médico permanente inclui médicos, enfermagem, fisioterapeutas, nutricionistas, entre outros.
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Serviços disponibilizados Longa Permanência Residentes contam com assistência de serviços multidisciplinares; Curta Permanência - É possível escolher o período e a quantidade de dias que melhor se adequem às necessidades, além de contar com uma equipe multiprofissional à disposição que promovem segurança e bem-estar; Senior Day - O idoso passa o dia na Cora, participando de atividades de integração e lazer, pratica seus hobbies, faz refeições e ao final do dia, retorna para casa com seu familiar. Informações: tel. (11) 5054-7201 www.coraresidencial.com.br
moradia ❘ são paulo -Zona oeste
Cora Residencial Senior Unidade Villa Lobos
A unidade Villa Lobos tem capacidade para 115 hóspedes, possui instalações amplas, com luz natural, arejadas, mobiliário funcional, alegre, para atender as necessidades específicas de cada morador. Das janelas do edifício de 7.000m2 de construção pode-se admirar o Parque Villa-Lobos e a área verde e arborizada de 2.000m2 da unidade do Ipiranga é um belo convite ao desenvolvimento físico-cognitivo do residente.
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moradia ❘ são paulo -Zona sul
Cora Residencial Senior Unidade Ipiranga
A unidade do Ipiranga tem capacidade para 202 moradores e também possui uma bela área ajardinada, com árvores nativas. A área é permeada por 2 trilhas arborizadas, de 28 e 80 metros. Uma trilha é focada em tratamentos.
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Cora Residencial Senior Unidade jardins
Uma proposta mais urbana, em São Paulo, é o Residencial Santa Catarina, próximo da agitada Avenida Paulista. Lançado em 2000 como o “primeiro flat para a terceira idade”, para morar ou apenas se hospedar, tem serviços de hotelaria, mas também atendimento de enfermagem, psicóloga e atividades físicas. São 125 apartamentos, com áreas que variam de 38 a 42 m², que podem ser decorados pelos moradores, com sala, quarto, cozinha e banheiro.
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Cora Residencial Senior Unidade tatuapé
A Cora Residencial Senior, a 1ª rede de Instituição de Longa Permanência para Idosos (ILPI), anunciou a abertura de sua primeira unidade na Zona Leste. A Cora Tatuapé tem 170 leitos (individuais, duplos e triplos) e dispõe de infraestrutura completa para estimular a vitalidade e o desenvolvimento físico-cognitivo dos idosos, que inclui cinema, jogos, ginástica, terapia ocupacional e oficinas para trabalhar e descobrir novas habilidade. Além disso, a rede também oferece equipe assistencial 24 horas para todos os residentes.
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Foto: Acervo Lar Sant'Ana
Lar Sant'Ana
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Outro conceito de moradia, meio com jeito de pensionato, é o Lar Sant'Ana, da Liga Solidária (antiga Liga das Senhoras Católicas de São Paulo), fundado em 1972. O residencial, um belo casarão no Alto de Pinheiros, possui serviços como a limpeza dos apartamentos e lavanderia, restaurante, salão de festas e capela. Oferece atendimento de médicos, enfermeiras, nutricionistas, fisioterapeutas, fonoaudiólogas, terapeutas ocupacionais e psicólogas. www.larsantana.com.br Tel (11) 3812-0656
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Foto: Acervo Lareira Residencial para Senhoras
Lareira Residência para Senhoras
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moradia ❘ são paulo -Zona oeste
Numa casa senhorial e localização privilegiada no Alto de Pinheiros, Lareira Residência para Senhoras é um lar permanente ou temporário para 25 moradoras com serviços e atendimento exclusivos certificados com o Álvara da Vigilância Sanitária. Lareira, jardins, suítes individuais e quartos para até 3 pessoas são espaços que lembram uma residência com muito conforto e bem-estar. Atender os moradores e promover a integração com os familiares é a proposta da Lareira. O horário de visita e as saídas para passeio são livres, a qualquer hora do dia. As residentes tem liberdade para ir ao cinema, teatro, participar de bingo, exposições, mediante autorização da família. O programa de atividades inclui ginástica, atividades sócio-culturais, dança de salão, que se somam aos serviços médicos, dentistas, enfermagem, cuidadoras, compra de remédios, fisioterapia, cuidados pessoais (cabeleireiro, manicure, podólogo). www.lareiraresidencial.com.br
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moradia ❘ alphaville - sp
Foto: Acervo Solar Ville Garaude
Solar Ville Garaude
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moradia ❘ alphaville - sp
Em Alphaville, Barueri, na Grande São Paulo, o Solar Ville Garaude, chamado de “hotel cinco estrelas para a terceira idade”, tem 54 apartamentos e um atendimento hospitalar, além de cabeleireiro, biblioteca, piscina, cinema, restaurante e capela. E sempre, muita atividade seja em aulas de pintura, bordado ou ginástica. www.solarville.com.br Tel (11) 4193-1020
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moradia ❘ campinas - sp
Foto: Lar dos Velhinhos de Campinas / C4 Comunicação
Lar dos Velhinhos de Campinas
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moradia ❘ campinas - sp
Referência no atendimento de até 128 idosos em situação de vulnerabilidade social, o Lar dos Velhinhos tem por missão cumprir os direitos da integridade social do idoso, promovendo o envelhecimento saudável. Possui nove pavilhões – quatro deles destinados à moradia – proporcionando atendimento social, ambulatorial, de enfermagem, de terapia ocupacional, fisioterapêutico, dentário, psicológico, além de atividades físicas, recreativas e de lazer, como sessões de cinema, jogos, passeios, festas. Na propriedade há também uma capela e o Centro Histórico Orosimbo Maia, um museu da época das freiras, com mobiliário do século XIX. O jornalista Antônio Sarmento - no início do século XIX – iniciou pela imprensa uma campanha para a criação de um lugar para abrigar os pobres. Assim, em 1904 foi fundado o “Asylo de Mendigos “. No ano seguinte foi possível adquirir uma chácara do coronel Bento Bicudo e em 10 de dezembro de 1905 a instituição era denominada “ Asylo de Invalidos “. Já em 1972, quando a maioria das pessoas atendidas eram constituída por idosos de ambos os sexos, a entidade teve o nome reformulado para “ Lar dos Velhinhos de Campinas “. Como entidade beneficente o Lar dos Velhinhos está apto a receber doações de pessoas físicas e jurídicas e, por meio de diferentes projetos, recursos do poder público. Para contribuir, trabalhos voluntários e obter outras informações: www.lvc.org.br - tel (19) 3743-4300
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Foto: Acervo Bellatrix Residencial para Idosos
Bellatrix Residencial para Idosos
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moradia ❘ são pedro - sp
A cidade de São Pedro, a 190 km de São Paulo, apresenta os melhores índices de qualidade de vida no Brasil. Lá foi implantado o Bellatrix Residencial para Idosos. Com amplos espaços e muito verde tem por objetivo proporcionar uma vida saudável aos residentes, aliando segurança, conforto e humanização às exigências de acessibilidade e segurança. No espaço de 10.000m2 a área construída ocupa 1.500m2, com corredores largos, acesso com rampas, apoiadores nos ambientes internos e externos. Paisagismo com riacho, pomar, pista para caminhadas, piscina, quiosque com banheira de imersão completam os 8.500m2 da instituição. Atendendo aos critérios da legislação para as Instituições de Longa Permanência para Idosos (ILPI) o Bellatrix possui uma equipe multifuncional para propiciar atendimento médico, enfermagem, cuidador 24h. As acomodações - individual, duplo, casal, triplo - obedecem os parâmetros de segurança e conforto com monitoramento interno e externo por câmaras e incluem os serviços de lavadeiras e passadeiras. www.bellatrixresidencial.com.br tel (19) 3481-4282
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Foto: Acervo Condomínio Residencial Agerip
Condomínio Residencial Agerip
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moradia ❘ são josé do Rio preto - sp
No interior de São Paulo, em São José do Rio Preto (a 438 km da capital) o Condomínio Residencial para a Terceira Idade Agerip é destinado exclusivamente a quem tem mais de 55 anos. Idealizado pela Associação Geronto-Geriátrica de São José do Rio Preto (Agerip), tem um sistema diferente de funcionar: ao interessado em morar no local é oferecido um terreno e a consultoria de um engenheiro especializado em casas para idosos. A construção é por conta do morador, que também deve pagar um título de associado e assim ficar com o usufruto da moradia, até o final dos seus dias, passando depois para os herdeiros com mais de 55 anos. O condomínio fica em uma área rural de 16 alqueires e meio, a seis quilômetros de São José do Rio Preto, e tem moradias de três tipos: apartamentos individuais, com 38m²; flats de 60m²; e chalés – em terreno de 400m² (as construções podem ter entre 60 e 140m²). O chalé tem que ser térreo e acessível, com todos os itens de segurança para a terceira idade. Atualmente, já há cem moradias habitadas no condomínio que pretende chegar a 900 e oferece serviço de enfermagem, restaurante, clube, cabeleireiro e uma vida social bem animada. A Agerip organiza atividades como dança de salão, musculação, Pilates, hidroginástica e natação (na piscina fechada e aquecida) e aulas de bordado, pintura, coral. As refeições são servidas no restaurante. www.agerip.com.br (17) 3202-2339
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moradia ❘ araçoiaba da serra - sp
Fotos: Acervo Fazenda Reviver
Fazenda Reviver
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moradia ❘ araçoiaba da serra - sp
Aninhado no clima privilegiado da Reserva Florestal de Ipanema, a Fazenda Reviver está integrado ao meio ambiente numa fazenda com cachoeiras, trilhas, gramados impecáveis, jardins e muito conforto. Apartamentos – Todos os apartamentos em estilo chalés possuem tv Sky, tel, frigobar, varanda com rede e também incluem: Standard: ventiladores Luxo: cama casal king size, ar-condicionado, ducha de aquecimento central Vip: cama casal king size, ar-condicionado, ducha de aquecimento central e ante-sala
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Consulte sobre longa permanência para idosos
moradia ❘ araçoiaba da serra - sp
Parque aquático: 3 piscinas térmicas (30oC), piscina infantil e piscina com toboágua de 19 metros. Tem ainda uma piscina natural e hidros Lazer: quadra poliesportiva, quadra de tênis iluminada, campo de futebol, cavalos, charretes, trilhas ecológicas com cachoeira. Fitness center, sauna, massagens Salas de estar com lareira, videokê, jogos, redario e Playground Gastronomia: Comida caseira em fogão a lenha: delicioso café da manhã. Dieta especial com agendamento.
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moradia ❘ araçoiaba da serra - sp
Informações (15) 3281 8888 (15) 3281 2378 reviver@hotelfazreviver. com.br www.hotelfazendareviver. com.br
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Fotos: CDHU - Governo do Estado de São Paulo
Programa Vila Dignidade
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moradia ❘ Interior - sp
Não é só a iniciativa privada que pensa em moradias para os mais velhos. Em São Paulo, o governo do Estado lançou, em 2009, o Programa Vila Dignidade, para pessoas com mais de 60 anos e de baixa renda. São vilas com até 24 moradias que incluem áreas de convivência, assistência social e de saúde. Já estão prontos cinco condomínios em: Avaré, Caraguatatuba, Itapeva, Presidente Prudente e Ribeirão Preto. Estão em construção mais dez conjuntos residências do programa em: Araraquara, Itapetininga, Ituverava, Jundiaí, Laranjal Paulista, Limeira, Mogi Mirim, São José do Rio Preto, Sorocaba e Tupã. E mais três condomínios estão em licitação nas cidades de Botucatu, Jaú e Mogi das Cruzes. Os candidatos à moradia são indicadas pelos conselhos municipais de idosos. Devem ter no mínimo 60 anos, ser independentes para a realização das tarefas diárias, possuir renda mensal de até dois salários mínimos, ser sós ou não ter vínculos familiares sólidos e morar há pelo menos dois anos no município. www.cdhu.sp.gov.br Tel (11) 2505-2000
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moradia ❘ maringá e cascavel - pr
Condominio do Idoso Cidade Nova / crédito: Imprensa PMM
Moradia Popular Para Idosos
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moradia ❘ maringá e cascavel - pr
Essa proposta de Moradia Popular Para Idosos já existe há algum tempo no Paraná, nas cidades de Maringá e Cascavel, oferecidos pelas prefeituras locais. O condomínio mais antigo é o de Cascavel, criado há 20 anos e hoje passando por reformas. Condomínio do Idoso Em Maringá, o Condomínio do Idoso, criado em 2010, tem 40 apartamentos de 47m², um projeto feito por alunos de Arquitetura da Universidade Estadual de Maringá. Adequado às necessidades dos idosos, tem moradias com piso antiderrapante, portas largas, banheiro amplo e barras de apoio. O condomínio tem também um espaço de convivência, hortas comunitárias e uma academia de ginástica. Nas duas cidades a moradia é gratuita, mas em Maringá está sendo estudado o pagamento de um valor simbólico. www2.maringa.pr.gov.br/sasc www.cascavel.pr.gov.br Tel (44) 3221-6400
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deposiphotos.com/ sunemotion-Björn Robert Schmechel
um país que o brasil desconhece
Pior que não terminar uma viagem é nunca partir. Amyr Klink geração
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Quando foi a Ăşltima vez...
...que vocĂŞ viu uma nova...
... paisagem pela 1a vez ?
deposiphotos.com/ Wavebreakmedia
Guia de Viagem ❘ Geração 50 +
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O sol de todas as estações Vive-se bem o ano todo à beira-mar. No verão, todos procuram a rota marítima. Renovam-se os apelos tropicais do sol e do mar, dos esportes náuticos, da gastronomia, das festas cheias de embalo e sedução. Mas há sol e mar nas outras estações, quando a natureza parece convidar a uma atraente intimidade, trocando de cores, mudando os ventos e baixando a temperatura. A paisagem oferece nuances inesperadas e as cidades mantêm sua ótima infra-estrutura e a boa hospitalidade.
caminhos
76 ❘ Retornar em qualquer época do ano ser Guia de Viagem
deposiphotos.com/ michaeljung_Hongqi Zhang
do litoral
❘ 77 será sempre uma viagem inédita e atraente Geração 50 +
Atlântico Hotel Fotos: Acervo Atlântico Hotel
Gonzaga - Santos - SP
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Guia de Viagem
www.atlantico-hotel.com.br Há quase um século marca presença como um icone do litoral paulista: o prédio imponente no estilo neoclássico consagrou-se rapidamente. Destaque na orla de Santos, modernizou suas instalações sem descaracteriza-las, continuando a oferecer segurança, conforto e bons serviços.
Apartamentos e Suites de frente para o mar com ar-condicionado, frigobar, tv a cabo, café da manhã, estacionamento, wi-fi. Restaurante Atlântico Choperia Fitness Center Salão de Beleza Business Center Centro de Convenções
Av. Presidente Wilson, 1 Gonzaga - Santos - SP (13) 3289 4500 atlanticohotel @atlantico-hotel.com.br Geração 50 +
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Residencial Villafranca Boiçucanga - SP Condomínio fechado a 50m da praia, o Villafranca está entre as atraentes opções de hospedagem de Boiçucanga.
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Fotos: Acervo Villafranca
www.villafra.com.br Casas com sala, 2 dormitórios (pé direito duplo) com cama de casal ¨Queen Size¨ e outra de solteiro em cada um, cozinha americana equipada com eletrodomésticos e utensílios, 2 banheiros, 2 varandas cobertas, churrasqueira, ventilador de teto, tel, tv, dvd, wi-fi, guarda-sol, cadeiras de praia. As suítes tem 1 dormitório e a mesma infra-estrutura. Área comum: piscina aquecida, jardim, vaga para 2 carros. Rua Sgto. Filisbino Teodoro da Silva, 91 Boiçucanga São Sebastião – SP (Rod. Rio-Santos, km163,5) (12) 3865-1572 (11) 9 5040-3150 villafra@villafra.com.br Geração 50 +
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Hotel Pousada Brig Maresias - SP
O ponto do charme em Maresias Apenas a 60m da Praia, dispõe de uma piscina rodeada por jardins e banheira de hidromassagem com água não-aquecida. Estacionamento subterrâneo com vagas individualizadas (uma por apartamento). Hotel Adaptado
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Fotos: Acervo Hotel Pousada Brig
www.pousadabrigmaresias.com.br O Brig possui apenas 22 apartamentos, em 3640 m2 de área verde. Os quartos são encantadores, de estilo rústico e apresentam um toque de cores aconchegantes e ornamentos regionais. Bem iluminados e espaçosos, oferecem ar condicionado, TV, frigobar. Algumas suítes estão equipadas com um microondas, TV LCD ou LED, DVD player e rede. Wi-Fi gratuito está disponível nas áreas comuns da pousada. Buffet de café da manhã inclui variedade de frutas da estação, pães, frios e uma seleção de bebidas quentes e geladas, servido na sala de refeições.
Av. Francisco Loup, 1158 Maresias - São Sebastião - SP (12) 3865-6527 (12) 3865-6528 pousadapasseiobrig @hotmail.com Geração 50 +
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Hotel Giprita Itaguá - Ubatuba - SP
Situado num aprazível recanto residencial da praia do Itaguá, fora da agitação, pode ser considerado um charmoso hotel boutique, em tudo original. No Giprita sofisticação não se opõe à simplicidade
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www.giprita.com.br Apartamentos para casal, solteiro ou familiar com berço para bebê, com ar-condicionado, ventilador de teto, tel, tv a cabo, cofre, frigobar, aquecimento central, secador de cabelo, café da manhã, estacionamento. Lanchonete, Wirelles, Boutique e Cozinha do bebê Piscina para adultos, piscina infantil, sauna, fitness, varanda, quadra de vôlei, sala de jogos com american bar, pebolin, sala de tv, sala de snooker, brinquedoteca, play-ground Salão de Convenções p/ 50 pessoas Fotos: Acervo Hotel Giprita
Rua João Ramalho, 201 Itaguá - Ubatuba - SP (12) 3832-2011 (12) 3832-2061 (12) 3832-2036 giripita@giripita.com.br
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deposiphotos.com/Igor Daniel
Caminho dos B G V A histĂłria paulista acompanhada 86 â?˜ uia de iagem
Bandeirantes 50 + deG muita fé, beleza, arte e sabores. ❘ 87 eração
Fazenda das Pedras Itu - SP - Caminho dos Bandeirantes
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Guia de Viagem
www.campingdaspedras.com.br
Fotos: Hilton de Souza
As alamedas floridas da Fazenda das Pedras testemunhou os ciclos históricos de Itu e levou a criação de um conjunto de atrações que colocam os visitantes em meio à natureza com conforto e muitas atrações.
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... Fazenda das Pedras Grupos da 3ª Idade A programação já possui a tradição do atendimento primoroso. Boas vindas com um delicioso café da manhã da fazenda.
Fotos: Acervo Fazenda das Pedras
Passeios de charrete ou a cavalo Tirolesa Almoço com cardápio da tradicional culinária paulista Redes para descanso, bingo, música ao vivo, gincana cultural Oficina Culinária
Foto: Hilton de Souza
Oficina no Viveiro de Plantas
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Lanche da tarde Encerramento (palestra, conversas sobre as atividades do dia, despedida)
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Guia de Viagem
Foto: Hilton de Souza Geração 50 +
Foto: Hilton de Souza
Acomodações – Cabanas, Chalés Simples, Chalés Família e Chalés Vip. Camping – Área exclusiva arborizada, com infra-estrutura exclusiva Parque Aquático - Piscina para adultos,toboágua, piscina infantil, piscina climatizada de borda infinita e vista panorâmica Lazer - cama elástica ( para crianças), passeios de charrete, passeios a cavalo, pesca Quiosque para churrascos Mania de Lembrar – Loja de doces, artesanato e plantas do viveiro da fazenda, num acolhedor recanto histórico. Eventos, Confraternizações, Convenções, Grupos Escolares mediante agendamento. Casamento na Fazenda – Uma cerimônia inesquecível, personalizada.
Restaurante das Pedras – Tesouros da culinária paulista (cuscuz paulista, leitoa à pururuca, paçoca de carne no pilão, além dos concorridos pastéis de carne, queijo e banana. Entre os doces, ovos queimados, figo, laranja. Aberto somente para almoço aos sábados, domingos e feriados. Restaurante do Camping – Exclusivo para os hóspedes e clientes da fazenda. Rodovia D. Gabriel Paulino Bueno Couto, km 97,5 (antiga Rod. Mal Rondon, trecho Jundiaí-Itu) - Itu - SP (11) 4023-1993 (11) 4022-1774 (11) 4022-8792 contato@ fazendadaspedrasitu.com.br reservas@ fazendadaspedras.com.br
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Fazenda do Chocolate
Fotos: Acervo Fazenda do Chocolate
Itu - SP - Caminho dos Bandeirantes
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Guia de Viagem
www.fazendadochocolate.com.br
A Fazenda do Chocolate conserva a arquitetura, o contato com a natureza e o retorno às origens caipiras da época dos Bandeirantes, quando foi criada há 400 anos. Passear pelas alamedas floridas, construções históricas, a roda d`agua, lagos ornamentais com carpas gigantes, visitar os viveiros de aves e o estabulo já vale o passeio. Crianças e adultos se encantam com pôneis, cabras, vacas, coelhos e cavalos, além dos filhotinhos e dos minicaprinos e miniovinos, que podem ser alimentados na mão. Passeios a cavalo e pôneis. Geração 50 +
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O Restaurante valoriza a gastronomia caipira e o bufê self-service servido em fogão a lenha. Aberto para almoço aos sábados, domingos e feriados. Doces, bolos, tortas, delícias do milho, queijos, massas caseiras, quitutes, cachaças artesanais, vinho, licores, além de artesanato e orquídeas podem ser adquiridos no Armazém da Senzala.
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Guia de Viagem
Para ouvir histórias e um bom ¨causo¨, pode-se ir à Casa do Compadre Tímoteo, um celebrado personagem de raiz. O Aquário Marinho de água salgada está entre os mais belos do Brasil. Em 2mil litros de água, corais e outras espécies formam um universo de encantamento. Café Caipira, um espaço dedicado à Fazenda da Serra (nome histórico da Fazenda do Chocolate) que foi um importante produtor do ciclo cafeeiro. O grão é torrado e moído na hora, preparado no fogão a lenha e passado em coador de pano, acompanhado de bolos caipiras. O aroma é irresistível. Em espaços diferenciados, o visitante pode degustar os produtos da fazenda: lanches, sucos naturai e bebidas.
Geração 50 +
O acesso é pela Estrada Parque, um dos caminhos mais bonitos da região, às margens do rio Tietê correndo entre alamedas de árvores nobres dessa área de preservação ambiental. Entrada e estacionamento gratuítos Horário: todos os dias das 8h30 às 17h45 Estrada dos Romeiros, km 90 (Estrada Parque) Itu – SP (11) 4022-5492 (11) 9 9951-0524 contato@ fazendadochocolate.com.br
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Parque Maeda Itu - SP - Caminho dos Bandeirantes
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Guia de Viagem
Fotos: acervo Parque Maeda
www.parquemaeda.com.br
O Parque Maeda possui atrações, como pesca e brinquedos aquáticos, levando diversão para todas as idades. Possui dois teleféricos, um deles recentemente inaugurado. Somando os dois, são mais de 1.000 metros de extensão.
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... Parque Maeda
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Guia de Viagem
Teleférico de 460 metros, liga a área central do Parque ao Jardim Japonês, possui 50 cadeiras para duas pessoas. Já o de maior extensão tem 550 metros, possui 60 cadeiras para duas pessoas e leva o turista do restaurante até a Árvore Gigante. Voo de balão Outra atração que transporta os turistas até as nuvens é o voo de balão, oferecido sempre às sextas-feiras, sábados, domingos e feriados. O passeio leva os tripulantes a uma altura de 200 metros e dura cerca de uma hora. Jardim Japonês O local ideal para quem procura tranquilidade e quer contemplar a natureza. São 16 mil m² de paisagismo, arbustos, flores e espelhos d’água, além de simbolismos que remetem à cultura japonesa. Árvore Gigante Não deixa de ser uma aventura. Após subir centenas de degraus, os visitantes podem conhecer o mirante construído sobre a copa de três árvores centenárias, a 22 metros de altura, e contemplar a bela paisagem da região. No total, o parque tem mais de 500 mil m². Geração 50 +
Outras atrações A diversão para as crianças está garantida com os brinquedos aquáticos, 11 toboáguas e 5 piscinas, passeios a cavalo, pônei, carruagem e playground. Além disso, o local oferece arvorismo, tirolesas, pesca esportiva e passeios de trenzinho, entre outras atividades. Dispõe de estrutura completa de alimentação, com quiosques e lanchonetes espalhados em pontos estratégicos, além do restaurante. O complexo oferece também fraldário com micro-ondas, enfermaria e guarda-volumes. Rodovia Santos Dumont, km 18 Itu, a 75 km de São Paulo (11) 2118-6200 (11) 2118-6262
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Fazenda Reviver Lugar para ser feliz
Aninhado no clima privilegiado da Reserva Florestal de Ipanema, a Fazenda Reviver está integrado ao meio ambiente numa fazenda com cachoeiras, trilhas, gramados impecáveis, jardins e muito conforto.
Fotos: Acervo Fazenda Reviver
A 1 hora de São Paulo e a 15 minutos de Sorocaba
Apartamentos – Todos os apartamentos em estilo chalés possuem tv Sky, tel, frigobar, varanda com rede e também incluem: Standard: ventiladores Luxo: cama casal king size, ar-condicionado, ducha de aquecimento central Vip: cama casal king size, ar-condicionado, ducha de aquecimento central e ante-sala
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Guia de Viagem
www.hotelfazendareviver.com.br
Parque aquático: 3 piscinas térmicas (30oC), piscina infantil e piscina com toboágua de 19 metros. Tem ainda uma piscina natural e hidros Lazer: quadra poliesportiva, quadra de tênis iluminada, campo de futebol, cavalos, charretes, trilhas ecológicas com cachoeira. Fitness center, sauna, massagens Salas de estar com lareira, videokê, jogos, redario e Playground Gastronomia: Comida caseira em fogão a lenha: delicioso café da manhã. Dieta especial com agendamento.
Consulte sobre longa permanência para idosos Informações (15) 3281 8888 (15) 3281 2378 (15) 3281 8889 - fax reviver@hotelfazreviver.com.br Araiçoaba da Serra - SP Heliponto 23º 28’ 59’ Sul - 47º 38’ 45’ Oeste Geração 50 +
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estânc
hidromine
Descubra-se nas ág Serra Negra ❘ águas de lindóia ❘ socorro ❘ araxá 102
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3a Idade
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guas termais ❘ são lourenço 103
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3a Idade
Uma viagem ao Circuito das Águas funciona como uma atraente escola de bem-estar, onde se reaprende a natureza.
É uma experiência prazerosa em todos os sentidos. Em todas estações do ano, belas paisagens, clima.
Hotel Fazenda Vale do Sol
Fotos: Acervo Vale do Sol
Serra Negra - SP - Circuito das Águas
Celebrado por suas dependências, as saborosas refeições e lazer para todas idades, o ano todo. 104
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www.valedosol.com.br
Chalés e Apartamentos Com tv, ventilador de teto, frigobar, wireless Restaurante Com bufê variado, e que se tornou uma referência. Sala de estar Magnifica, com muito conforto e amplos espaços. Lazer 10 piscinas (4 aquecidas e cobertas), piscina de hidromassagem, saunas úmida e finlandesa.
Rodovia Serra Negra-Lindóia km 149,5 (11) 2626-2437 diretoria@valedosol.com.br Geração 50 +
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Serra Negra Palace Hotel
Fotos: Acervo Serra Negra Palace Hotel
Serra Negra - SP - Circuito das Águas
Tradicionalmente lembrado pela elegância dos seus espaços de convivência e apartamentos. 106
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www.serranegrapalacehotel.com.br As últimas reformas e ampliações, somados à localização privilegiada, mantém o seu glamour. Apartamentos Super-luxo e Luxo com arcondicionado, tel, tv e ducha com aquecimento central Piscina, fitness-center, amercian-bar, sala de lareira, carteado Restaurante à la carte ou bufê completo em ambiente com atraente vista para a mata Wireless em todas as dependências. Eventos e Convenções para 300 pessoas Rua Coronel Pedro Penteado, 157 - Centro (19) 3892-4477 (19) 3892-1586 Geração 50 +
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Grand Hotel Biazi
Fotos: Acervo Biazi Hotel
Serra Negra - SP - Circuito das Águas
Inaugurado em 1942, as instalações foram modernizados, sem perder as características que o celebrizou: o cassino reunia pessoas de posse e, anos mais tarde, hospedou a Seleção Brasileira de Futebol em diferentes concentrações. 108
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Guia de Viagem
www.biazigrandhotel.com.br
Pelé, Garrincha, Djalma Santos, entre tantos outros, viveram aqui momentos de descanso e bem-estar.
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... Grand Hotel Biazi
Na área de 320 mil m2, o panorama, os jardins e o saudável clima serrano molda sua hospitalidade.
Lazer Piscina para adultos, Piscina com cascata, coberta e aquecida, piscina infantil, fitness center, health center com saúnas úmida, seca e sala de massagem, quadra de tênis, quadra poliesportiva, campo de futebol society iluminado, bosque com trilhas para caminhadas e cooper
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Guia de Viagem
Apartamentos e Apartamentos Conjugados Luxo e Luxo com Hidro com tel, tv, frigobar, circulador de ar Restaurante em 2 ambientes, American-Bar Sala de estar com tv a cabo, sala cinema, videokê, salão de jogos (snooker, pingue-pongue, pebolim, Kids room – Sala para bebês e crianças Lavanderia, wireless, cofre Eventos e Convenções Rodovia Serra Negra – Amparo km 2,5 (SP-095) (19) 3892-2000 (11) 2950-6468 reservas@biazigrandhotel. com.br Geração 50 +
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Hotel Monte Real Resort Águas de Lindóia - SP - Circuito das Águas
Desde a sua inauguração, quando surpreendeu pela elegância das instalações, é lembrado pelo conforto e funcionalidade na arte de receber. 112
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Fotos: Acervo Monte Real
www.montereal.com.br
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... Hotel Monte Real Resort
Lazer 9 piscinas, 3 aquecidas e cobertas, 4 saunas; 4 quadras de tênis, 2 quadras de squash, quadras de vôlei, basquete, futebol de salão e peteca; salão de jogos, salas de carteado, ginástica, leitura e estar.
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Suítes presidências, quadruplas, triplas ou duplas. Apartamentos conjugados com 2 dormitórios e Apartamentos duplos (ventilador de teto ou ar-condicionado, aquecimento central de água quente) Recreação, playground, 2 Restaurantes, bar pub, música ao vivo. Vista panorâmica da praça projetada por Burle Marx. Rua São Paulo, 622 (11) 2626-3321 (13) 2191-0318 (19) 4040-4216 gerencia@montereal.com.br Geração 50 +
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Hotel Fazenda Parque dos Sonhos Socorro - SP - Circuito das Águas
Quem chega fica entre o desejo de ficar apreciando os cenários da Serra da Mantiqueira e a prática de esportes integrados à Natureza. A beleza natural é uma constante entre cachoeiras, cursos d’água, montanhas, árvores nativas de grande porte, e a vegetação do Vale do Rio Cachoeirinha.
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Guia de Viagem
Fotos: Acervo Parque dos Sonhos
www.parquedossonhos.com.br
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... Hotel Fazenda Parque dos Sonhos
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Guia de Viagem
Tirolesas (de diferentes graus), rapel, escalada, skate maluco, espeleoturismo, arvorismo, cavalgadas, fora-de-estrada, passeios de trator, caminhadas , boia-cross, passeios de charrete e trole, brincadeiras educativas Piscina de pedra com água natural e vista panorâmica do parque. Piscinas naturais com cascata e queda d`água em forma de ducha, 5 cachoeiras, praia às margens da Cachoeira dos Sonhos, mirante. Apartamentos com ar-condicionado, ventilador,frigobar, secador de cabelo, tv a cabo Chalés para até 10 pessoas Todos os apartamentos são adaptados para pessoas com mobilidade reduzida e com necessidades especiais. Caminho Turístico do Rio do Peixe Estrada da Varginha, km 7 - Bairro do Limoeiro Divisa Socorro/SP e Bueno Brandão/MG (19) 3895-4696 (19) 3855-2704 (19) 9 9715-8647 contato@parquedossonhos.com.br Geração 50 +
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Hotel Fazenda Campo dos Sonhos
Aninhado na paisagem da Serra da Mantiqueira, o hotel é a realização de um sonho do eng. agrônomo José Fernandes Franco: criar um hotel aconchegante, comprometido com o meio ambiente, fiel às tradições paulistas de hospedagem.
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Fotos: Acervo Campo dos Sonhos
Socorro - SP - Circuito das Águas
Guia de Viagem
www.campodossonhos.com.br
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... Hotel Fazenda Campo dos Sonhos
Os hóspedes tem a oportunidade de vivenciar a rotina caipira em aproximadamente 100 atividades que são realizadas nos 300 mil m2 da fazenda. Entre jequitibás, pau-brasil, urucum, ipê amarelo da mata nativa, é possível: - saborear frutas de centenas de árvores e conhecer a horta de verduras e legumes orgânicos. - acompanhar todo o ciclo da colheita e produção do café e da cachaça de alambique.
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Guia de Viagem
Nos passeios pela fazenda, uma nova surpresa fica por conta da beleza dos lagos, rios e cascatas. Além da roda d`agua, do monjolo e do moinho de vento usado na geração de energia elétrica e no bombeamento de água. Entre as 30 espécies de animais: cavalos, pôneis, jumentos, vacas leiteira (o hóspede pode tentar fazer a ordenha) búfalos, lhamas, cabritos, carneiros, coelhos, marrecos, faisões, pavões, perus. Lagos de criação de peixes, outros de pesca, minhocário e o apiário. Tem ainda: - Tirolesa, arvorismo, cavalgadas, charretes, troles, barcos, pedalinhos, pesca, estradas temáticas, passeio de trator, triciclos e quadriciculos, quadra poliesportiva, vôlei, playground, brinquedoteca. - Sala de tv, Sala de leitura, Espaço Zen, auditório para eventos e karaokê, Loja do Campo - Parque Aquático com piscina climatizada, piscina aquecida coberta, piscina infantil, saunas seca e úmida, Spa Paradise - Aldeia Indígena, a Casa Caipira, o Recanto das Borboletas. Geração 50 +
Apartamentos e Chalés com ar-condicionado, frigobar,tel, tv Sky, hidro, secador de cabelo. Além das 3 refeições habituais é servido o Café Caipira. Acessíbilidade – Todas as atividades e infra-estrutura são adaptadas para pessoas com mobilidade reduzida ou necessidades especiais. Programa Sonhos da Melhor Idade: uma atraente programação Day Use para grupos da 3ª idade com baile, bingo, aulas de relaxamento, hidroginástica, passeios, entre outras atividades. Caminho Turístico das Lavras de Baixo Estrada dos Sonhos, km 6 (19) 3895-3161 (19) 3895-6388 (19) 9 9986-7926 atendimento@ campodossonhos.com.br
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Hotel Brasil Fotos: Acervo Hotel Brasil
São Lourenço - MG - Circuito das Águas
Getulio Vargas, Juscelino Kubitschek e Roberto Carlos estão entre os hóspedes que assinaram o Livro de Ouro.
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Guia de Viagem
www.hotelbrasil.com.br
Em 1917 o casal João Lage e Ida Mascarenhas adquiriram a residência da Baronesa Ângela Queiroz de Barros. Em seguida, criaram o Hotel Brasil com objetivo de proporcionar uma excelente hospedagem às pessoas que procuravam as termas de São Lourenço. Nesses quase 100 anos o hotel adaptou-se à modernidade, preservou a natureza de seu entorno e moldou sua atraente hospitalidade a cada estação do ano e ao saudável clima serrano.
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... Hotel Brasil
Localização privilegiada em frente ao Parque das Águas, com cinco piscinas, sendo duas térmicas, uma de hidromassagem, toboagua adulto e infantil. Balneário completo, fitness center, quadra poliesportiva coberta, salão de jogos com playstation, playground, jardim de inverno panorâmico e rede wireless.
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Guia de Viagem
Cozinha mineira e internacional com jantares típicos e as mordomias de um grande hotel. Tarifas especiais para grupos de excursão Facilidades para cadeirantes e idosos Pagamentos parcelados Calendário de festas Centro de convenções com ar condicionado central O Hotel Brasil é único, não tem filial e não pertence a grupo ou rede hoteleira Passeios de Maria Fumaça e no Parque da Águas
Alameda João Lage, 87 Centro (35) 3339-2550 info@hotelbrasil.com.br Geração 50 +
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Tauá Grande Hotel e Termas Fotos: Acervo Tauá Grande Hotel e Termas
Araxá - MG - Circuito das Águas
A construção do Tauá Grande Hotel e Termas de Araxá foram iniciadas em 1938 e sua inauguração ocorreu em 1944, pelo então presidente Getúlio Vargas e o governador de Minas Gerais, Benedito Valadares.
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Guia de Viagem
www.tauaresorts.com.br
Geração 50 +
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... Tauá Grande Hotel e Termas
Os jardins e todo o projeto paisagístico do Tauá Grande Hotel e Termas de Araxá foram criados pelo pintor e paisagista Roberto Burle Marx. O estilo arquitetônico é o mesmo encontrado nas antigas construções coloniais da América espanhola, em países como Colômbia e Venezuela. Internamente, o Tauá Grande Hotel e Termas de Araxá segue o estilo neo-clássico, com colunas, capitéis e arcos. Suas paredes são revestidas com barro avermelhado, o que simboliza a simplicidade.
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Guia de Viagem
Além de uma estrutura de lazer completa o Tauá Grande Hotel e Termas de Araxá oferece em suas diárias: café da manhã, almoço, um delicioso chá da tarde e jantar. A Rede Tauá de Hotéis nasceu em 1986, com a inauguração do Tauá Resort Caeté. Mantendo a premissa de atender bem, a Rede está presente em Atibaia (SP), Araxá, e Caeté (MG). Com 973 apartamentos, os empreendimentos da rede possuem área de lazer, gastronomia nacional e internacional, piscina climatizada, academia, berçário, copa da mamãe, kids clube, quadras, trilhas e wellness.
Rua Águas do Araxá Barreiro - Araxá - MG (34) 3669-7020 (31) 3236-1900 reservasaraxa@taua.com.br Geração 50 +
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acervo: MotorTrailer
A vida tem mais encantos a bordo de um Motor Trailer
Momentos Infinitos
T r a i l e r • M oto r H o m e Mude a viagem. O mundo te espera
Construindo sonhos com perfeição Há 40 anos os motor homes, trailers e campers Motor Trailer são reconhecidos pela tecnologia, perfeição da construção, muito conforto, divisão interna perfeita e segurança ao dirigir. Num Motor Trailer você vai fazer roteiros sem limites, descobrir recantos de sonhos, conquistar novas amizades, viver o fascínio da vida.
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... Lembrando bem e futuras um legado para as
gerações atuais
Lembre-se e conte suas melhores
experiências
exiba fotos que captaram momentos especiais
um objeto raro que permanece na família
receitas que fazem a felicidade dos almoços de domingo
um livro, um cartãopostal antigo, um poema,
histórias de vida e de viagem
Histórias ❘ fotos lembranças ❘ receitas lugares
Lembrando bem... um legado para as gerações atuais e futuras
Sua colaboração poderá ser incluída no livro Lembrando Bem... e você será um dos autores. Dúvidas, sugestões, colaborações estamos às suas ordens. Guia da 3a Idade tel 11 3834 1533 editora@guiada3aidade.com.br Rua Piraí, 267 Alto da Lapa 05059 100 São Paulo SP