Guia da 3ª Idade #56

LONGEVIDADE

A Jornada de uma Freira Vicentina

ACOMPANHANDO SEU TEMPO

PELE

E D I T O R A

Redobrando a Proteção

VIVA SEU TEMPO

ALZHEIMER

Quando o Comportamento Preocupa CUIDADORES

O Aumento da Procura

EDIÇÃO MENSAL DIGITAL|ANO 9 |#56|FEVEREIRO|2021

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PERNAS E PÉS

Bons Hábitos e Procedimentos LIVROS

Uma Grande Aventura NUTRIÇÃO

Trivial Nutritivo

MÃE NUNCA SE APOSENTA UM PAÍS QUE O BRASIL DESECONHECE

O mundo mudou.

A 3ª Idade também

EM OUTRAS PALAVRAS |

mãe Guia da 3ª Idade |

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EM OUTRAS PALAVRAS |

O pai se aposenta aos 60 , Mas a mãe jamais se aposenta.

Ela trabalha para o marido Ela trabalha para os filhos Ela cuida dos netos Ela cuida de todo mundo Todo mundo se aposenta.

Fonte: Merveille du monde/ Evelyne Rigambert/facebook Guia da 3ª Idade |

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ANDREA-PIACQUADIO/PEXELS

Mas a mãe jamais se aposenta

COTTONBRO /PEXELS

MEGAN REXAZIN / PIXABAY

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DINHEIRO

ALZHEIMER

26

SAÚDE

PERNAS

40 SAÚDE

46

PONTO ALTO

64

CUIDADORS

Guia da 3ª Idade |

4 GANTAS VAICIULENAS/PEXELS

GRATSIELA TONEVA /FREEIMAGES

PELE

MERCADO SAINTE-CATHERINE LABOURÉ CARE HOME/ DAVID TAVELLA VIA AP

8 SAÚDE

SABINE VAN ERP / PIXABAY

ÍNDICE

PÉS

50 LIVROS Uma Grande Aventura

REPRODUÇÃO/DIVULGAÇÃO

PERDÃO, A REVOLUÇÃO QUE FALTA

REPRODUÇÃO/DIVULGAÇÃO

O MAPA DA FELICIDADE

54

GUIA DE PRODUTOS SERVIÇOS

NUTRIÇÃO HÁBITOS

80 ASSAD/ PEXELS

FOTO: DIVULGAÇÃO DANI FARIA

71

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E D I T O R A

VIVA SEU TEMPO

ano 9 - # 56 FEVEREIRO - 2021

Revista Mensal de Serviços, Reportagens, Viagens, Finanças, Qualidade de Vida FORMATO DIGITAL

ISSN 1984-6789

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DIÁLOGO INFORMAL |

VIVENDO SEM IDADE Não sabemos quando o envelhecimento começa.

Nem quando termina.

Sabemos que estamos vivendo muito mais. Uma surpreendente revolução que mudou completamente o nosso entendimento de idade.

Viver sem idade já é uma realidade para a atual geração que já está se beneficiando dessa conquista.

Pesquisas mostram que pessoas que tiveram a ousadia da mudança de atitude depois dos sessenta anos de idade, num processo transformador, por mais simples que seja, estão bastante felizes.

Paixão pela vida, viver as próprias realidades, disposição para viver os próprios sonhos, usufruindo das oportunidades e facilidades disponíveis. Dificuldades existem, sempre existiram. O conhecimento e as experiências de vida, todas elas, agora são um capital importantíssimo .

A triste realidade da pandemia do corona vírus é realidade passageira, pelo menos em sua fase mais aguda.

Seguir as orientações das autoridades sanitárias é o nosso primeiro caminho, além de toda contribuição de que formos capazes.

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A tragédia não é quando um homem morre. A tragédia é o que morre dentro de um homem quando ele está vivo.

Mário Sergio Cortella, filosofo, autor de “Por que fazemos o que fazemos ?”

SAÚDE | PELE

ÁLCOOL GEL X DOENÇAS DA PELE

REDOBRANDO A PROTEÇÃO Guia da 3ª Idade |

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GRATSIELA TONEVA /FREEIMAGES

SAÚDE | PELE

A segunda onda do coronavírus chegou e é hora de redobrar os cuidados que já eram obrigatórios. Entre as principais recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS), está a higienização frequente das mãos por meio do álcool gel, que pode ressecar a pele. Além do ressecamento normal causado pela substância, a pele também pode apresentar coceira, descamação e até feridas.

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SAÚDE | PELE

Para ajudar prevenir essas doenças dermatológicas e minimizar desconfortos causados pelo álcool gel, a dermatologista e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SDB), Dra. Nádia Bavoso, dá algumas sugestões:

1

Sempre que possível, higienize as mãos com água e sabonete, de preferência produtos que tenham componentes com mais hidratação e menos detergentes (sabonetes neutros). Esses produtos costumam ter o pH mais equilibrado para a pele sensível. Deixe o álcool para situações na rua e para higienizar as compras, por exemplo;

2

Use luvas sempre que for trabalhar com produtos de limpeza e até mesmo lavar a louça. O detergente é feito para tirar a gordura dos pratos, talheres, etc, mas também acaba tirando um pouco da proteção da pele das mãos. Se a região está ressecada, as chances de irritação são bem maiores;

3

Hidrate muito a região das mãos e braços (até perto do cotovelo). O álcool resseca, lavar excessivamente também pode ressecar e ainda tem o fator do clima que, em muitas regiões do Brasil, pode ser mais seco em determinadas épocas do ano. Prefira sempre cremes à base de água e emolientes como a uréia, o ácido hialurônico e o D-pantenol. Os produtos à base de óleo deixam a pele macia, mas não repõe água - e se a região já estiver irritada, pode piorar.

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SAÚDE | PELE

Dica: besunte as mãos com hidratante e coloque suas luvas descartáveis ou reutilizáveis e deixe por 15 minutos antes de dormir.

Isso ajuda a intensificar a hidratação em um momento que a pele não será exposta e vai ficar algumas horas sem receber álcool ou água;

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Use protetor solar diariamente e reaplique toda vez que lavar as mãos e for se expor ao sol, mesmo que seja por poucos minutos. Com a pele mais sensível, a exposição solar, mesmo que por poucos minutos, pode causar queimaduras na região. Além disso, vale ressaltar que o Câncer de Pele atinge cerca de 200 mil brasileiros por ano e a principal forma de prevenção é com o uso correto de protetor solar;

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Faça uma esfoliação suave nas mãos uma vez por mês. Isso ajuda a renovar as células e deixar a pele mais saudável. Você pode usar produtos específicos para a mão ou seguir essa receitinha:

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SAÚDE | PELE  Uma colher de sopa de aveia em flocos finos  Uma colher de sopa de mel  Misturar os ingredientes e aplicar sobre a pele fazendo movimentos leves.

Deixar agir por 15 minutos e enxaguar apenas com água.

O protetor solar deve ser aplicado em seguida.

“Essas dicas ajudam muito a prevenir o sofrimento da pele na região das mãos, uma área tão sensível. Mas vale reforçar que se a irritação, descamação ou feridas persistirem por mais de 15 dias, é importante buscar um Dermatologista de confiança para avaliação. Às vezes é preciso entrar com algum medicamento local para abreviar o desconforto. Mas isso só uma avaliação médica poderá definir. A automedicação não é uma opção”, conclui.

Dra. Nádia Bavoso, Dermatologista, membro titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), formada pela Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG), tem mestrado pela mesma instituição e faz parte do corpo docente da UNIFENAS (BH). É sócia da Clínica Eveline Bartels

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COTTOMBRO / PEXELS

A felicidade do corpo consiste na saúde, e a do espírito na sabedoria.

Tales de Mileto

DINHEIRO | ALZHEIMER

QUANDO O

COMPORTAMENTO

DEVE PREOCUPAR Guia da 3ª Idade |

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MEGAN REXAZIN / PIXABAY

DINHEIRO | ALZHEIMER

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DINHEIRO | ALZHEIMER

Portadores de Alzheimer – e outros quadros neurodegenerativos - podem apresentar problemas ao administrar o próprio dinheiro muitos anos antes do diagnóstico.

A conclusão é de uma pesquisa apoiada pelo Instituto Nacional do Envelhecimento dos Estados Unidos (NIA) e publicada no Jornal da Associação Norte-Americana de Medicina (JAMA).

O estudo é a primeira análise - em grande escala – sobre a capacidade de uma pessoa administrar a própria vida financeira, receber e pagar contas, antes e depois do diagnóstico.

Sintomas como a incapacidade mental de assimilar informações ou de memória - repetidamente - podem ser um sinal precoce da enfermidade, além de enganos frequentes ao lidar com dinheiro.

O estudo, conduzido por cientistas da Universidade Johns Hopkins, foi baseado em referências sobre 81.000 beneficiários do Medicare (programa nacional de seguro saúde norte-americano) e portadores de cartões de crédito, entre 1999 e 2018.

Na amostragem, aproximadamente um terço foi diagnosticado com a doença, tinham menos de 65 anos de idade e moravam sozinhos.

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DINHEIRO | ALZHEIMER

Os pesquisadores analisaram o volume de lapsos nos pagamentos com cartão de crédito, incluindo as pontuações, durante 7 anos antes e 4 anos após, e compararam essas informações com os dados de pessoas que não manifestaram a doença.

O resultado revelou que as pessoas diagnosticadas positivamente passaram a cometer falhas no cartão de crédito 6 anos antes do diagnóstico e tinham maior probabilidade de ter pontuações abaixo da média 2 ½ anos antes.

O acompanhamento depois do diagnóstico demonstrou que elas passaram a acumular ainda mais erros nos pagamentos e tiveram pontuações mais baixas do que aqueles que não apresentaram sintomas. Essa tendência continuou por pelo menos 3 ½ anos.

Os resultados também mostraram que, entre os acometidos pelo Alzheimer, aqueles que tinham menor escolaridade tiveram aumento de equívocos 7 anos antes do diagnóstico, enquanto aquelas que tinham maior escolaridade isso somente se verificou 2 ½ anos antes do diagnóstico.

O resultado confirma outros estudos que identificaram uma maior escolaridade entre os que menos apresentaram sintomas da doença.

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DINHEIRO | ALZHEIMER

A PESQUISA REFORÇA A CONCLUSÃO DE QUE O PERÍODO QUE UM IDOSO FICA

Os pesquisadores apontam algumas limitações da análise: - Usando somente informações do Medicare, outras referências da doença podem ter sido ignorados, além de eventuais informações em contas de serviços públicos, pagamentos de aluguel e despesas médicas que poderiam ajudar a fornecer uma imagem mais clara do problema.

- A análise pode não se aplicar a casais ou em adultos mais idosos que vivem assistidos. Eles geralmente tem apoio para lidar com as próprias finanças.

A pesquisa reforça a conclusão de que o período que um idoso fica exposto ao risco de má gestão financeira ou ser vítima de golpes pode estar presente bem antes do que se supunha.

Eles lembram a necessidade de diagnósticos precoces e de políticas de proteção para os idosos, entre outras iniciativas.

Mais informações: www.nih.gov. Fonte: NIH/ tradução livre.

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JIMMY CHAN / PEXELS

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GERALT /PIXABAY

DINHEIRO | ALZHEIMER

PROBLEMAS AO

LIDAR COM DINHEIRO

PODE SER SINAL

VISÍVEL DA DOENÇA

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DINHEIRO | ALZHEIMER

Administrar mal as próprias finanças pode ser o primeiro sinal visível do Alzheimer, mesmo quando uma pessoa consegue realizar normalmente tarefas básicas como pagar contas. Mesmo assim, ao preencher um cheque ou realizar alguma operação com o cartão de crédito, as probabilidades dela cometer enganos são frequentes. À medida que a doença avança,é bastante comum o portador de Alzheimer negar as próprias falhas. Medo de privar-se da própria independência ou mesmo incapacidade de perceber estar perdendo a habilidade de lidar com as questões financeiras estão entre os principais motivos.

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DINHEIRO | ALZHEIMER

PRIMEIROS SINAIS Identifique sinais como dificuldade para conferir o troco, pagar uma compra, calcular uma gorjeta, preencher um cheque, compreender um extrato bancário ou quando demonstrar medo ou preocupação para explicar pagamentos efetuados.

ALERTAS • Contas não pagas ou abandonadas • Exagero em compras novas no cartão de crédito • Produtos novos estranhos • Saldo bancário negativo Um familiar ou responsável deve examinar mensalmente os extratos bancários e outros comprovantes, verificando as ocorrências e intervir se houver motivos. Isso também pode proteger contra eventuais abusos financeiros ou fraudes.

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DINHEIRO | ALZHEIMER

OS PRIMEIROS PASSOS Portadores de Alzheimer, os mais idosos principalmente, costumam manifestar estranheza quando outra pessoa tiver que assumir o controle financeiro da sua vida. Eles poderão se sentir menos dependentes com alguns recursos: • Receber pequenas quantias em dinheiro para ter em mãos • Reduzindo o limite de gastos com cartões de crédito.

• Participar das decisões sobre a própria vida financeira Eventualmente a situação pode exigir uma decisão judicial. O que deve ser feito com muita transparência, evitando traumas e sofrimentos.

ABUSOS E FRAUDES Portadores de Alzheimer podem ser vítimas de abusos financeiros ou golpes. Por trás de um golpe pode estar um “amigo” ou um parente.

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DINHEIRO | ALZHEIMER

Por telefone, e-mail ou pessoalmente o golpe pode vir de várias formas: • Roubo de identidade • Proposta de enriquecimento rápido • Ofertas falsas de prêmios, reparos na casa ou consertos do carro • Artimanhas em seguros • Golpes de saúde, como anúncios charlatões, curas fantasiosas • Ameaças Sinais de abuso financeiro ou fraude: • Assinaturas em cheques ou documentos diferente da assinatura original • Decisão pessoal alterada sem permissão.

• Venda de imóvel sem manifestação clara • Decisões importantes (como testamento, procuração ou escritura conjunta ) sem consciência plena do significado da decisão.

• Sumiço de objetos pessoais ou de terceiros, como roupas ou joias.

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CRÉDITO DA ILUSTRAÇÃO: IMAGEM MOHAMED_HASSAN/ PIXABAY

DINHEIRO | ALZHEIMER

Se você acha que uma pessoa pode estar sendo vítima de golpe, comunique aos responsáveis ou às autoridades competentes.

Fonte :www.nia.nih.gov/alzheimers/ Adaptação e Tradução livres Guia da 3ª Idade |

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SAÚDE | PERNAS

BONS HÁBITOS E PROCEDIMENTOS

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COTTONBRO /PEXELS

SAÚDE | PERNAS

DIETA RICA E EQUILIBRADA, PRÁTICA REGULAR DE ATIVIDADE FÍSICA, SUPLEMENTAÇÃO DE NUTRIENTES E "AJUDINHA" DE PROCEDIMENTOS ENTRAM NA LISTA

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SAÚDE | PERNAS

A saúde das pernas pode ser uma das mais afetadas no período de pandemia em que vivemos. Afinal, passamos mais tempo em casa, e essa menor locomoção pode fazer surgir alguns problemas, principalmente por conta da falta de estímulos à circulação.

1

Evite alimentos que são o terror da circulação

São três os principais alimentos que fazem mal para o funcionamento da circulação: o sal, o açúcar e a gordura de má qualidade.

“Além de usar o saleiro, a maioria dos produtos industrializados tem o sódio adicionado para melhorar sua conservação. Então, no geral, o brasileiro consome muito mais sal do que deveria, em média 12g ao dia, quando o ideal seria no máximo 5g para pessoas saudáveis”, diz a médica nutróloga Dra. Marcella Garcez, diretora e professora da Associação Brasileira de Nutrologia.

“O sal favorece a retenção de líquidos, provoca inchaço e aumenta a pressão sobre os vasos sanguíneos e deixa o sangue mais denso, pesado, podendo favorecer a formação de coágulos”, explica a cirurgiã vascular Dra. Aline Lamaita, membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular.

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SAÚDE | PERNAS

Também devemos tomar cuidado com doces light e refrigerantes, pois geralmente contém muito sódio. “Quando se fala em sódio, as pessoas automaticamente pensam em salgados e, em boa parte da população, o consumo excessivo está nos doces e produtos industrializados”, afirma a médica nutróloga.

Já quanto ao açúcar, o grande problema do seu consumo excessivo é a liberação de produtos finais da glicação avançada, conhecidos como AGEs. “Estes AGEs, além de se ligarem ao colágeno da pele e provocarem envelhecimento, se fixam também no colágeno que temos na parede dos vasos sanguíneos, causando danos que aceleram o processo de formação de placas de colesterol e entupimento nas artérias.

Os AGES colam na parede arterial através de receptores na membrana e, por causa deles, ocorre uma reação que vai causar espessamento, endurecimento e enrijecimento das paredes dos vasos no corpo inteiro, aumentando as chances de doença aterosclerótica, infarto e derrame”, diz a cirurgiã vascular.

No caso da gordura, alimentos ricos em gordura hidrogenada “trans” como fast-foods, sorvetes industrializados e bolos são três exemplos que retardam a circulação e podem agravar a inflamação dos vasos sanguíneos.

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SAÚDE | PERNAS

Lembre-se, também, dos alimentos de caloria vazia e que são ricos nos três (sal, açúcar e gordura): os alimentos ultraprocessados. “Ricos em sal, açúcar e gorduras, eles favorecem o ganho de peso e também a inflamação, o que pode colaborar para o aparecimento de doenças circulatórias”, afirma a Dra Marcella.

2

Associe sua dieta com exercícios

Para resultados estéticos visíveis de musculação, não adianta passar horas na academia se a sua dieta não estiver alinhada com seus objetivos. “Se a intenção é perder peso, o déficit calórico, ou seja, gastar mais energias do que consome, é fundamental. Mas isso deve ser feito com calma, sem queda acentuada de calorias que possam impactar em uma redução muscular brusca, e respeitando a ingestão de alimentos saudáveis in natura; no caso do ganho de músculos, a alimentação deve ser ajustada para ingestão maior de calorias do que se gasta, mas sempre priorizando a ingestão de proteínas para formação das fibras musculares”, diz a médica nutróloga.

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SAÚDE | PERNAS

No caso dos exercícios físicos, o dermatologista Dr. Abdo Salomão, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, explica que eles fazem com que nossa pele possa lidar melhor contra os radicais livres, ao mesmo tempo em que estimulam fibroblastos e elastina – o que é importante contra a flacidez. “Isso torna nossa pele mais elástica e menos flácida”, conta o médico. Além disso, as calorias gastas nos exercícios ajudam a queimar gordura e melhorar o aspecto da celulite. “A musculação, o pilates e as artes marciais podem ser praticadas para enrijecer mais o músculo e a pele, além de queimar calorias”, diz ele.

3

Consulte um cirurgião vascular

Ter pernas bonitas e saudáveis parece ser o sonho de muita gente que enfrenta problemas como gordura, celulite, flacidez, varizes e falta de tônus muscular. De acordo com a angiologista e cirurgiã vascular Dra. Aline Lamaita, a maioria desses problemas surge por conta de uma circulação comprometida.

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SAÚDE | PERNAS

“Além do sedentarismo, a alimentação também está envolvida nesse processo circulatório”, diz a médica. Então, a especialista sugere bons hábitos alimentares (dieta rica, equilibrada e com mais alimentos in natura), realizar atividade física regular (pelo menos três vezes na semana), ter uma vida mais ativa e dormir bem.

“Uma boa noite de sono ajuda no funcionamento adequado do corpo, diminuindo o stress, os níveis de cortisol e auxiliando a controlar a pressão arterial”, diz.

Mas se você apresentar varizes, saiba que é possível tratá-las sem precisar de cirurgia ou internação. Existem técnicas como Clacs, que unem laser não invasivo com injeções de glicose, que podem ser feitas no consultório médico.

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Faça exames de rotina

“Também é importante fazer uma análise laboratorial, para descartar qualquer deficiência ou alteração hormonal.

A diminuição de estrogênio, por exemplo, comum na menopausa, é uma das causas da flacidez dérmica e também está envolvida com o aparecimento da celulite”, diz a médica nutróloga.

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SAÚDE | PERNAS

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Fique de olho nas novidades em procedimentos

Com relação à ajudinha dos procedimentos, uma novidade é Total Sculptor, aparelho que associa o ultrassom macrofocado, criolipólise, radiofrequência multipolar e corrente de estímulo muscular, tratando gordura, celulite e flacidez.” Dependendo do problema, são indicadas de uma a quatro sessões”, explica o Dr. Abdo.

Para casos mais avançados, a cirurgia plástica pode ajudar. “Lipoescultura com ou sem o auxílio de laser, retirada de pele da coxa (cruroplastia) que é mais indicada em pacientes após grande perda de peso e o implante de silicone nas panturrilhas são exemplos de cirurgias que deixam as pernas mais bonitas”, afirma o Dr. Mário Farinazzo, cirurgião plástico membro Titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP).

O implante é uma indicação principalmente para quem tem dificuldade de conseguir bons resultados de hipertrofia na panturrilha. “Ele é feito em ambiente hospitalar, sob anestesia geral ou bloqueio, com uma incisão atrás do joelho de aproximadamente 5cm por onde se cria um espaço junto ao músculo da panturrilha. Então a prótese de silicone é introduzida neste espaço e a incisão é fechada. O paciente deve se afastar de atividades físicas por cerca de 1 mês após o procedimento”, diz o Dr. Mário.

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SAÚDE | PERNAS

Também é possível tratar áreas pequenas, como a interna das coxas. Desenhada anatomicamente para a região, CoolFit é um aplicador menor do CoolSculpting, o tratamento de criolipólise padrão ouro para tratar gordura localizada e melhorar o contorno corporal. “As pessoas têm procurado por procedimentos menos invasivos que não necessitem de repouso para poderem retomar suas atividades. E a criolipólise é um deles, já que o paciente pode voltar imediatamente às atividades de rotina”, explica o cirurgião plástico Dr. Paolo Rubez, membro titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica. A tecnologia é baseada na ação do frio.

“Essa ponteira utiliza o sistema da criolipólise, com resfriamento de gordura com consequente morte celular, para que depois ela seja eliminada do corpo via sistema linfático.

O tratamento resfria uniformemente, mesmo nessa região”, diz a dermatologista Dra. Paola Pomerantzeff, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia. Por que é efetivo? “O congelamento das células gordurosas, que são muito mais sensíveis às baixas temperaturas do que os tecidos ao redor e as camadas da pele subjacentes, promove essa redução de medidas e melhora do contorno corporal. Após a sessão, que dura menos que uma hora, o processo fisiológico de perda ocorre naturalmente. Os resultados, que costumam ser uma redução de até 25% da camada de gordura da região tratada, são alcançados em até dois meses”, diz o cirurgião plástico Dr. Paolo Rubez.

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SAÚDE | PERNAS

Por fim, dependendo do caso e da idade, é possível ainda incluir na dieta substâncias ricas em ativos antioxidantes e antiglicantes, cuja ação evita a degeneração das fibras de ancoragem de colágeno e elastina, além de melhorar a qualidade da pele da região. A nutricionista Luisa Wolpe Simas, consultora de nutrição integrada da Biotec Dermocosméticos, destaca que os suplementos podem ajudar após a realização de procedimentos para perda de gordura, por exemplo. “Os procedimentos estéticos que visam redução da gordura corporal têm como mecanismo de ação a ruptura da membrana plasmática da célula levando a apoptose (morte) celular. Nos procedimentos de criolipólise, ultrassom focado, intradermoterapia, os ativos Modulip e Slim Green Coffee ajudam ao processo de lipólise nas outras células de gordura do tecido subcutâneo, melhorando o contorno corporal. O primeiro tem ação no controle da secreção do cortisol em períodos de estresse, diminuindo o acúmulo de gordura localizada na região abdominal, enquanto Slim Green Coffee melhora a sensação de saciedade”, afirma a consultora da Biotec Dermocosméticos. Os resultados já aparecem nos primeiros 30 dias de consumo e indicamos de três a seis meses de uso para uma melhor eficácia do tratamento. “O Glycoxil é outro ativo capaz de atuar no tratamento, já que combate o acúmulo de gordura dentro das células causado pelo consumo excessivo de alimentos ricos em carboidratos refinados”, finaliza a especialista.

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SAÚDE | PERNAS

FONTES: DR. ABDO SALOMÃO JR: Doutor em Dermatologia pela USP (Universidade de São Paulo). É sócio Efetivo da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), Membro da American Academy of Dermatology (AAD), Sociedade Brasileira de laser em Medicina e Cirurgia e do Colégio Ibero Latino Americano de Dermatologia. Professor universitário, ministrou aulas no Brasil e no Exterior. É referência em conhecimento de lasers e tecnologias para fins dermatológicos e estéticos. Diretor da Clínica Dermatológica Abdo Salomão Junior.

DRA. ALINE LAMAITA: Cirurgiã vascular e angiologista, é membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular, da Sociedade Brasileira de Laser em Medicina e Cirurgia, do American College of Phlebology, e do American College of Lifestyle Medicine. Formada pela Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo, participa, na Universidade de Harvard, de cursos de pós-graduação que ensinam ferramentas para estimular mudanças no estilo de vida nos pacientes em prol da melhora da longevidade e qualidade de vida. Possui título de especialista em Cirurgia Vascular pela Associação Médica Brasileira / Conselho Federal de Medicina. http://www.alinelamaita.com.br/.

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SAÚDE | PERNAS

DRA. MARCELLA GARCEZ: Médica Nutróloga, Mestre em Ciências da Saúde pela Escola de Medicina da PUCPR, Diretora da Associação Brasileira de Nutrologia e Docente do Curso Nacional de Nutrologia da ABRAN. É membro da Câmara Técnica de Nutrologia do CRMPR, Coordenadora da Liga Acadêmica de Nutrologia do Paraná e Pesquisadora em Suplementos Alimentares no Serviço de Nutrologia do Hospital do Servidor Público de São Paulo.

DRA. PAOLA POMERANTZEFF: Dermatologista, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) e da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica (SBCD), tem mais de 10 anos de atuação em Dermatologia Clínica. Graduada em Medicina pela Faculdade de Medicina Santo Amaro, é especialista em Dermatologia pela Associação Médica Brasileira e pela Sociedade Brasileira de Dermatologia, participa periodicamente de Congressos, Jornadas e Simpósios nacionais e internacionais. http://www.drapaola.me/ Guia da 3ª Idade |

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SAÚDE | PERNAS

DR. MÁRIO FARINAZZO: Cirurgião plástico, membro Titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP) e Chefe do Setor de Rinologia da Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP). Formado em Medicina pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP), é especialista em Cirurgia Geral e Cirurgia Plástica pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP), Professor de Trauma da Face e Rinoplastia da UNIFESP e Cirurgião Instrutor do Dallas Rinoplasthy™ e Dallas Cosmetic Surgery and Medicine™ Annual Meetings. Opera nos Hospitais Sírio, Einstein, São Luiz, Oswaldo Cruz, entre outros. www.mariofarinazzo.com.br DR. PAOLO RUBEZ: Cirurgião plástico, membro titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica e da Sociedade Americana de Cirurgia Plástica (ASPS), é Mestre em Cirurgia Plástica pela Escola Paulista de Medicina da UNIFESP. É especialista em Cirurgia de Enxaqueca pela Case Western University, com o Dr Bahman Guyuron (em Cleveland – EUA) e em Rinoplastia Estética e Reparadora, pela mesma Universidade, e pela Escola Paulista de Medicina/UNIFESP. http://drpaolorubez. com.br/ LUISA WOLPE SIMAS: Nutricionista e consultora de nutrição integrada da Biotec Dermocosméticos Guia da 3ª Idade |

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JOSE ARAGONES / PEXELS

Ah ...

O mar ...

Espécie de céu líquido, também sem fim.

Rachel de Queiroz

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VERÃO | PÉS

DESCUIDOS QUE PREJUDICAM

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GANTAS VAICIULENAS/PEXELS

VERÃO | PÉS

Andar descalço, dispensar as meias e não secar bem entre os dedos são os principais descuidos.

Atitudes favorecem micoses, bicho de pé e outros problemas Guia da 3ª Idade |

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VERÃO | PÉS

A estação mais quente do ano chegou e com ela, a oportunidade para exibir os pés em calçados abertos, mas para isso é essencial cuidar muito bem desta parte do corpo. O calor e a transpiração em excesso, por exemplo, podem provocar o surgimento de fungos e bactérias, causando frieiras, micoses ou até queda das unhas, nos casos mais graves.

Para evitar esse tipo incômodo, a podóloga e coordenadora técnica da Doctor Feet, rede dedicada aos cuidados com os pés, Malú Pinheiro, listou os seis erros mais comuns que as pessoas cometem no verão e que podem afetar a saúde dos pés. Confira

• DISPENSAR AS MEIAS

No calor algumas pessoas renunciam às meias, mas isso é um erro, especialmente quando se usa tênis. “Dê preferência às meias de algodão; elas absorvem melhor o suor dos pés melhorando o conforto para a prática de exercícios”.

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VERÃO | PÉS

• USAR O MESMO CALÇADO Esse erro é comum em qualquer época do ano, mas no verão os pés transpiram ainda mais, por isso, o recomendado é alternar os calçados e deixá-los em local arejado após o uso.

• NÃO CUIDAR DOS PÉS Muita gente só se lembra dessa parte do corpo na hora de calçar uma sandália, mas descuida da saúde dos pés o ano todo. “Aconselho observar qualquer alteração na coloração das unhas, ressecamento nos pés ou surgimento de bolhas, uso de produtos específicos para os pés, alimentação balanceada e a visita regular ao podólogo para não só no verão mas em todo ano ter unhas e pés saudáveis”.

• DEIXAR OS PÉS MOLHADOS Secar bem os pés após o banho é essencial, mesmo nos dias de calor, principalmente se, logo na sequência, já for calçar o sapato. A umidade entre os dedos pode provocar frieiras.

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VERÃO | PÉS

• ANDAR DESCALÇOS EM LOCAIS PÚBLICOS Esse é um erro comum, especialmente nessa época do ano. “É necessário estar com o calçado, principalmente na praia, onde a incidência de parasitas, como Tunga Penetrans (causador do bicho de pé), é maior”.

BIANCA/PEXELS

Mais informações:www.doctorfeet.com.br /

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*Texto que Roberto Civita escreveu à mão na contracapa de uma agenda, em 2006, com anotações em inglês para um possível futuro livro de memórias. Em tradução livre:

“Se você pode fazer as coisas que ama/ E fazê-las bem/ E se divertir ao fazê-las/ E também for reconhecido, admirado (e invejado)/ E sempre (também) ganhar dinheiro/ Você é verdadeiramente abençoado/ Eu fui

*ROBERTO CIVITA – O dono da banca por Carlos Maranhão, Cia das Letras, 568 págs.

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PONTO ALTO

LONGEVIDADE ...

A JORNADA DE UMA FREIRA VICENTINA

SAINTE-CATHERINE LABOURÉ CARE HOME/ DAVID TAVELLA VIA AP

Lucille Randon ( Irmã André) – 117 anos

Após ser diagnosticada com covid-19, aos 117 anos, irmã André – que sobreviveu à Gripe Espanhola e às duas guerras mundiais, ficou mais preocupada com os residentes do lar onde vive e do que com a própria saúde Guia da 3ª Idade |

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PONTO ALTO

Lucille Randon (Irmã André) – 117 anos Freira e enfermeira da Irmandade de São Vicente de Paulo, aos 117 anos de idade venceu a Covid, que atingiu 81 dos 88 residentes do lar de idosos Sainte -Catherine Labouré (Toulon/ sul da França) onde vive. 10 morreram. É a pessoa mais idosa da Europa, nasceu em 11/ fev/1904.

Muito sociável, Irmã André gosta de ouvir música, come bem, além de uns goles de vinho . No almoço de aniversário teve vinho do Porto seguido de foie gras com figos quentes, frango assado com cogumelos e batatadoce. Em seguida, queijos Roquefort e de cabra. Certamente acompanhados de vinho.

Para encerrar, sua sobremesa favorita: Baked Alaska de framboesa e pêssego. E uma taça de champanhe .

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PONTO ALTO

SEJAM "CORAJOSOS", NÃO DESPREZEM AS ORAÇÕES E MOSTREM MISERICÓRDIA

“O almoço me deixou muito, muito feliz.

Encontrei todos que amo e agradeço aos céus por estar com eles”, disse ela.

Acrescentou ainda não esperar comemorar os118 anos. “Não estarei aqui no próximo ano”, disse.

David Tavella, porta-voz do Ste. Catherine Laboure, que a descreve como “uma mulher de espírito, excepcional, muito comovente”, lembrou que “ ela vem falando isso há 10 anos”.

Quanto ao segredo para a longevidade, Irmã André respondeu: " ...uma xícara de chocolate todos os dias", recomendando aos jovens que sejam "corajosos", não desprezem as orações e mostrem misericórdia.

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Andrey Grushnikov / Pexels

SAUDADE É AMAR UM PASSADO QUE AINDA NÃO PASSOU. É RECUSAR O PRESENTE QUE NOS MAGOA. É NÃO VER O FUTURO QUE NOS CONVIDA. PABLO NERUDA

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LIVROS | UMA GRANDE AVENTURA

LIVROS

REPRODUÇÃO/DIVULGAÇÃO

Uma grande aventura

O MAPA DA FELICIDADE

Heloísa Magalhães (autora), 240 págs, Editora Gente

Heloísa Capelas é especialista no desenvolvimento do potencial humano e acredita que é a partir do autoconhecimento que as pessoas poderão encontrar a felicidade. Afinal, as pessoas se sentem infelizes, mas não sabem como fazer uma verdadeira mudança que as leve ao encontro daquilo que poderá suprir esse vazio. A felicidade é idealizada por fatores externos que, quando alcançados,

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LIVROS | UMA GRANDE AVENTURA "Heloísa tem dedicado sua vida a oferecer às pessoas valiosíssimas ferramentas de autoconhecimento e de desenvolvimento interior, e, nesta obra, ela revela a força transformadora do perdão. Ser capaz de perdoar é condição sine qua non para a felicidade de cada um e pré-requisito para fazer as outras pessoas felizes também. Em suas pesquisas e estudos a autora acertou mais uma vez, porque não saber perdoar é como ter uma trava impedindo a sua própria felicidade e a dos outros. O perdão é libertador, quase divino. Por isso a minha certeza: este livro será mais um dos inúmeros legados de Heloísa Capelas para a construção de pessoas melhores e, consequentemente, de um mundo mais bonito."Alair Martins – fundador do Sistema Integrado Martins

não satisfazem porque internamente falta o essencial: o amor próprio. Então, é fundamental ter um encontro consigo mesmo, é preciso fazer o exercício do autoconhecimento a fim de conhecer seus pontos fortes e fracos, planejar as mudanças que deseja, elevar a autoestima e viver intensamente o amor por si mesmo. Em O mapa da felicidade, o leitor será convidado para viver uma revolução interna.

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LIVROS | UMA GRANDE AVENTURA

LIVROS

REPRODUÇÃO/DIVULGAÇÃO

Uma grande aventura

PERDÃO, A REVOLUÇÃO QUE FALTA

Heloísa Magalhães (autora), 160 págs, Editora Gente

Falar sobre perdão pode parecer fácil, mas não é. Perdoar é difícil e o grande obstáculo é superar o "como posso esquecer?", pois a sensação que temos é de que perdoar seria demonstrar que nossa dor não vale tanto assim, que não temos importância. Entramos em um ciclo sem fim da mágoa que alimenta a raiva, que alimenta a vingança, e acabamos alimentando o próprio sofrimento. Isso traz consequências para todas as áreas das nossas vidas.

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LIVROS | UMA GRANDE AVENTURA

Heloísa Capelas nos guia pelo caminho do perdão. Uma incrível jornada de autoconhecimento, revelações e, acima de tudo, alegrias! Junte-se a ela e descubra:

- O que, de fato, significa perdoar e quais os benefícios que traz a você.

- Como perdoar aquilo que parece imperdoável.

- Como sair de um estado tóxico de vingança e sofrimento.

- Como entender as mágoas que temos e nossa participação nelas.

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NUTRIÇÃO / RECEITAS

FOTO: DIVULGAÇÃO DANI FARIA

O PEIXE GRELHADO PERFEITO

Lembrando a importância das proteínas no cardápio

diário, Dani Faria, healthy chef ,preparou uma receita incrível de filé de peixe. As proteínas constituem o componente básico para a construção e restauração dos tecidos, órgãos e hormônios vitais. "Alimentos proteicos tendem a nos dar um alto grau de saciedade, exatamente por oferecer esta matéria-prima essencial”, ela explica. Diferente das massas, por exemplo.

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NUTRIÇÃO / RECEITAS

Ingredientes:  3 filés de tilápia  2 dentes de alho pequenos socados  2 colheres de sopa de coentro picado  Suco de 1/2 limão siciliano  1 pitada de sal, cúrcuma e gengibre em pó  Pimenta do reino a gosto.

Preparo: Espalhe o suco de limão nos filés, depois tempere com o sal dos dois lados. Em seguida, espalhe também dos dois lados o alho, a cúrcuma, o gengibre, a pimenta e finalize com o coentro. Deixe marinar por no mínimo 30 minutos (também pode ser reservado na geladeira para o dia seguinte).

Espalhe o azeite e coloque o peixe com a frigideira aquecida em temperatura média. Espere de 2 a 3 minutos, até dourar, e vire. Evite virar mais de uma vez. Se a panela secar, pode regar com mais um fio de azeite. Espere dourar do outro lado e sirva.

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NUTRIÇÃO / RECEITAS

Segredo da chef: Para grelhar qualquer carne, deixe antes em temperatura ambiente. Se ela estiver gelada, solta muita água e o resultado na textura não é o esperado. Quanto mais seca em contato com a panela quente, melhor a carne sela e mantém sua suculência. *Chef Dani Faria Lima - Healthy Chef especialista em alimentação saudável, formada pelo Natural Gourmet Institute, em Nova York, também foi aluna do Chef Jamie Oliver, em Londres, além de muitos cursos e workshops pelo Brasil.

Dani tem 37 anos e atua há 3 criando e ensinando receitas saudáveis, substituições para cardápios com restrição alimentar e consultorias de alimentação para bem-estar, com diversos cases de sucesso de melhoria de problemas de saúde apenas com mudanças na relação com a comida.

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NUTRIÇÃO / RECEITAS

FOTO: DIVULGAÇÃO ADRIA

LASANHA AO MOLHO DE ASPARGOS COM MORTADELA

Ingredientes Molho de Tomate: 5 colheres (sopa) de azeite  1 cebola, picada  3 dentes de alho, picados  12 tomates maduros, sem pele, sem sementes, picados  750 ml de polpa de tomate  Sal, orégano e pimenta-do-reino a gosto Guia da 3ª Idade |

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NUTRIÇÃO / RECEITAS

Molho de Aspargos:  3 colheres (sopa) de azeite  2 dentes de alho picados  300 g de aspargo picados  5 colheres (sopa) de margarina  5 colheres (sopa) de farinha de trigo  2 litros de leite  1 xícara (chá) de queijo cremoso  sal, pimenta-do-reino, noz-moscada e salsinha picada a gosto Para a montagem:  1 embalagem de Lasanha Adria  200 g de mortadela, em fatias finas  400 g de mussarela, em fatias  Queijo parmesão ralado Guia da 3ª Idade |

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NUTRIÇÃO / RECEITAS

Modo de Preparo Para o molho de tomate: - Em uma panela média, aqueça o azeite, refogue a cebola e o alho e acrescente os tomates sem pele e sem sementes, a polpa de tomate, 1 xícara (chá) de água e deixe cozinhar até desmanchar o tomate. Acerte o sal, tempere com o orégano, pimenta-do-reino e reserve.

Para o molho de aspargos: - Em uma frigideira pequena, aqueça o azeite, refogue o alho, acrescente os aspargos, acerte o sal e deixe refogar por mais 3 minutos. Polvilhe a salsinha, mexa delicadamente e reserve.

- Em uma panela média, aqueça a margarina e doure a farinha de trigo. Junte o leite aos poucos, mexendo sempre para não empelotar. Acrescente o queijo cremoso e mexa até derreter. Acerte o sal, tempere com a pimenta-do-reino e a noz-moscada, retire do fogo e reserve.

- Bata no liquidificador o refogado de aspargos com o molho branco e reserve.

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NUTRIÇÃO / RECEITAS

Monte a lasanha: - Em um refratário grande e fundo: Divida o molho de tomate e o molho de aspargo em três partes, as tiras de lasanha em quatro e as fatias de mortadela e as fatias de mussarela em duas.

- Alterne as camadas de molhos, massa, fatias de mortadela e fatias de mussarela da seguinte forma: molho de aspargos, fatias de mortadela, tiras de lasanha, molho de tomate, fatias de mussarela, tiras de lasanha, molho de aspargos, fatias de mortadela, tiras de lasanha, molho de tomate, fatias de mussarela, tiras de lasanha, molho de aspargos, molho de tomate e, finalmente, o queijo parmesão.

- Cubra com papel-alumínio e leve ao forno médio (200ºC) por 50 minutos.

- Para dourar a superfície, retire o papel-alumínio 10 minutos antes de finalizar o tempo.

Dica do Chefe - Para a lasanha ficar perfeita, coloque as tiras sempre entre os molhos e não se esqueça de utilizá-los ainda quentes. Para cada 500g de massa, utilize no mínimo 3 ½ litros de molho. Querendo reduzir o tempo de preparo, deixe a lasanha montada por 10 minutos antes de levá-la ao forno.

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NUTRIÇÃO / RECEITAS

FOTO: DIVULGAÇÃO ADRIA

QUINDÃO

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NUTRIÇÃO / RECEITAS

Ingredientes  1 embalagem de Biscoito Tortinhas de Limão Adria  29 gemas, peneiradas  1 ovo inteiro  1 xícara (chá) de coco fresco, ralado  raspas de 1 limão  Calda:  500 g de açúcar  ½ colher (sopa) de manteiga ou margarina

Dica – Caso prefira preparar quindins, faça o mesmo processo, despejando a massa em forminhas individuais de acordo com o tamanho desejado.

Mais informações: www.adria.com.br Guia da 3ª Idade |

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NUTRIÇÃO / RECEITAS

Modo de Preparo - Leve ao processador o biscoito Tortinhas de Limão e bata até obter uma farofa e reserve.

- Prepare a calda: Em uma panela média, coloque o açúcar, a água e deixe ferver sem mexer por aproximadamente 5 minutos ou até apurar em ponto de fio fino.

- Retire do fogo, deixe amornar e acrescente a margarina ou manteiga e deixe derreter.

- Junte as gemas, ovo, coco fresco, a farofa de biscoito, as raspas de limão e mexa delicadamente.

- Unte bem uma forma com cone central com manteiga ou margarina e polvilhe açúcar.

- Despeje a massa, cubra com papel-alumínio e leve ao forno médio pré-aquecido (180 ºC) por 40 minutos em banho-maria.

- Retire o papel-alumínio e deixe mais 10 minutos para dourar.

- Retire do forno, deixe amornar, desinforme e sirva a seguir.

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CUIDADORES / MERCADO

CUIDADORES DE IDOSOS

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PROCURA CRESCE 50% COM Guia A daCOVID-19 3ª Idade | 65

SABINE VAN ERP / PIXABAY

CUIDADORES / MERCADO

CUIDADORES / MERCADO

ESSES IDOSOS, MESMO EM CASA, APRESENTAM SEQUELAS COMO

Com a flexibilização das restrições da quarentena, somada ao período de festas, a Senior Concierge, negócios de impacto de prestação de serviços para 3a idade, aponta um aumento de 50% nas solicitações de cuidadores de idosos, em razão da contaminação pelo novo coronavírus.

O grupo de pessoas com mais de 60 anos, considerados grupo de risco, soma mais de 75% dos óbitos decorrentes da Covid-19. A cada 10 vítimas da doença, mais de 7 são idosos, segundo o Ministério da Saúde.

Visto que o grupo, quando internado precisa de acompanhante, muitas famílias têm recorrido aos cuidadores profissionais para evitar o contágio. “Da metade de dezembro de 2020 para cá, a procura por nossos serviços aumentou como nunca. São idosos em semi UTI, internação e até em sua residência, após a alta hospitalar”, explica Marcia Sena, fundadora da Senior Concierge. “Esses idosos, mesmo em casa, apresentam sequelas como dificuldade respiratória, motora e ficam esgotados mentalmente pelo medo e estado debilitado”.

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CUIDADORES / MERCADO

A empresa realiza treinamentos e fornece equipamento de proteção individual para atender aos protocolos de segurança. “Nossos cuidadores enfrentam uma nova realidade já bastante conhecida dos profissionais de saúde da linha de frente da pandemia. Agora, além dos médicos e enfermeiros em hospitais, os cuidadores tornaram-se fundamentais para o cuidado dos idosos e segurança dos familiares. Com isso, acabam expostos à uma carga extra de impacto em sua saúde emocional”. Para amparar não só os clientes, mas também a equipe, a Senior Concierge criou o programa “Cuidando de quem Cuida”, em que foram disponibilizadas parcerias para benefícios como teleatendimento médico, coach, treinamentos para protocolos de segurança adicionais e grupos de apoio com escuta ativa.

“Os cuidadores e cuidadoras têm, na maior parte do tempo, uma jornada solitária, uma vez que passam a maior parte do tempo exclusivamente com os idosos. Por meio dos grupos, com encontros programados, oferecemos aos próprios profissionais um espaço para falarem de suas próprias angústias, medos e ansiedades”. O programa se tornou uma rede solidária que extrapolou o ambiente interno tornando-se o Projeto Escuta Solidária. Uma parceria com o Mão Na Roda que, de forma gratuita e aberta, proporciona trocas e reflexões para promover novas alternativas de vida com relações mais saudáveis e a criação de novas rotinas.

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CUIDADORES / MERCADO

MESMO DIANTE DE TANTOS DESAFIOS DE UM PERÍODO ÚNICO...

“Nós não somos uma empresa tradicional de cuidadores. Somos um negócio de impacto e, por isso, faz parte de nosso propósito advogarmos pelo envelhecimento ativo e seguro”, explica Marcia.

Diante do alto índice de mortes com pacientes idosos que contraem a covid, é comum também o cancelamento da solicitação, diante do falecimento do paciente, segundo Salete Melo, enfermeira e gerente de operações da empresa.

Com a grande demanda de pedidos para cuidados com os idosos infectados, as famílias que conseguem esse atendimento ficam muito felizes e extremamente agradecidas por seus tios, avós, pais, mães, receberem todo carinho e cuidado necessário neste tão período tão difícil. Mesmo diante de tantos desafios de um período único, é isso que motiva esses profissionais a seguirem ajudando e preservando tantas famílias.

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GUSTAVO FRING / PEXELS

O sorriso enriquece os recebedores sem empobrecer os doadores.

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Mário Quintana

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GUIA DE PRODUTOS SERVIÇOS STOCK VECTOR © HELGAMARIAH

TUDO PARA A 3a IDADE. EM UM ÚNICO LUGAR

DIVULGAÇÃO/ TUNG GEL

GUIA DE PRODUTOS & SERVIÇOS| GEL PARA LÍNGUA

TUNG GEL

De sabor refrescante, o Tung Gel conta com zinco em sua formulação, ingrediente que promove a neutralização dos gases que causam o mau hálito. Além disso, o gel também auxilia na remoção da placa bacteriana da língua, pois é altamente solúvel em água, o que facilita a limpeza proporcionando sensação de hálito puro e fresco.

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GUIA DE PRODUTOS & SERVIÇOS| GEL PARA LÍNGUA

Os resultados são ainda mais eficazes se o gel for utilizado junto à escova Tung Brush, já que, quando combinados, os produtos desencadeiam um efeito sinérgico, em que a ação mecânica das cerdas da escova somada às substâncias ativas do gel inibe a formação dos gases de odor desagradável que provocam o mau hálito.

Com baixa concentração de ingredientes ativos, o que evita os efeitos secundários frequentemente associados à utilização destes ingredientes em concentrações elevadas, o Tung Gel decompõe os gases que contêm moléculas de enxofre, tornando o hálito naturalmente agradável e com um efeito de longa duração.

Preço aproximado: R$ 35,00

Mais informações: www.curaprox.com.br Guia da 3ª Idade |

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TÊNIS COM TECNOLOGIA ANTIVIRAL

Tênis verde R﹩ 179,99

Seja para home office ou para até aquela saída necessária , o tênis segue como protagonista nesse ano quando o mood pede conforto e estilo. A Usaflex selecionou alguns modelos para combinar com cada momento, passeando por um universo de possibilidades, looks e tendências que vão fazer sucesso. E em tempos de pandemia, tem até tênis com a tecnologia antiviral Amni® Virus-Bac Off, um fio de poliamida com agente antiviral e antibacteriano.

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DIVULGAÇÃO/ USAFLEX

GUIA DE PRODUTOS & SERVIÇOS| TÊNIS ANTIVIRAL

DIVULGAÇÃO/ USAFLEX

GUIA DE PRODUTOS & SERVIÇOS| TÊNIS ANTIVIRAL

DIVULGAÇÃO/ USAFLEX

Tênis multicores R﹩ 359,99

Tênis rosê e preto R﹩ 359,99

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DIVULGAÇÃO/ USAFLEX

GUIA DE PRODUTOS & SERVIÇOS| TÊNIS ANTIVIRAL

e

verde

DIVULGAÇÃO/ USAFLEX

Tênis branco R﹩ 289,99

Tênis antiviral R﹩ 289,99

Pioneira na fabricação de calçados que priorizam a inovação e moda de conforto para homens e mulheres, a Usaflex foi fundada em 1998. Com sede na cidade de Igrejinha, no Rio Grande do Sul, oferece, além de calçados, bolsas em couro e se destaca por agregar tecnologia, em cada artigo.

Seus produtos podem ser adquiridos pela loja virtual, em lojas multimarcas ou em umas das mais de 230 franquias.

www.usaflex.com.br Guia da 3ª Idade |

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A VIDA É UM SONHO, REALIZE-O. MADRE TERESA DE CALCUTÁ

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INTERIOR

ESTÂNCIA

LITORAL

SAÚDE E SEGURANÇA As questões que mais contam na decisão de viajar.

PARAÍSOS AO REDOR DE SÃO PAULO A magia das estâncias UM PAÍS QUE O BRASIL DESCONHECE BAHIA: Itacaré – Mata de São João – Trancoso MATO GROSSO: Chapada dos Guimarães SÃO PAULO: Brotas – Campos do Jordão - Guarujá Itatiba – Santo Antonio do Pinhal – Socorro MINAS GERAIS: Catas Altas

E D I T O R A

VIVA SEU TEMPO

V IA JA N DO O A NO TO DO

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ASSAD/ PEXELS

DEIXAR DE VIAJAR. NUNCA PENSEI

Sim,

sou brasileiro e bem brasileiro.

Na minha música

deixo cantar os rios e os mares

deste grande

Brasil.

Villa-Lobos

Eu não ponho

mordaça na

exuberância tropical

de nossas florestas e dos nossos céus,

que transporto instintivamente

Heitor

para tudo que

escrevo.

DEIXAR DE VIAJAR. NUNCA PENSEI

SAÚDE E SEGURANÇA AS QUESTÕES QUE

MAIS CONTAM

PARA VIAJAR

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Sem precedentes tem sido os últimos meses que todos estamos enfrentando para dizer o mínimo.

A pandemia do coronavírus nos obriga a repensar as viagens sob uma nova perspectiva.

Em busca do equilíbrio saudável nos locomovemos em direção ao verde, ao encontro da Natureza e da vida rural, aos espaços amplos, à uma praia vazia, à imensidão do azul do mar. Ao ar livre.

Longe de qualquer aglomeração viver a sensação de relaxar, respeitando o isolamento e as normas de prevenção contra a Covid 19.

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FELIX MITT EIRMEIER /PEXELS

A VIAGEM DA DESCOBERTA CONSISTE NÃO EM ACHAR NOVAS PAISAGENS, MAS EM VER COM NOVOS OLHOS. MARCEL PROUST

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Hotéis e pousadas criaram o “hotel office” como alternativa ao “home office”. São chalés e apartamentos que propiciam isolamento e privacidade em espaços amplos, respeitando as condições de prevenção recomendadas pelas autoridades sanitárias. Localizados a poucos quilômetros dos principais centros, o acesso por automóvel é outro atrativo pela facilidade de deslocamento.

Operam de acordo com os protocolos de prevenção, equipes treinadas, além da redução do número de hóspedes para evitar o contágio e a ocupação alternada das instalações.

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ASAD/PEXELS

EU SOU EU E MINHA CIRCUNSTÂNCIA, E SE NÃO SALVO A ELA, NÃO ME SALVO A MIM" ORTEGA Y GASSET Guia da 3ª Idade |

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Sair de férias também significa mudança de ritmo, abrindo-se para o inesperado, viver momentos de tirar o fôlego. É compartilhar experiências únicas que continuarão lembradas por muito tempo.

Neste momento de incertezas uma coisa é certa - as maravilhas nunca cessam. A epidemia do coronavírus vai passar. Enquanto isso, vamos viajar sempre que possível, seguindo as normas de prevenção e distanciamento, sem aglomerações, respeitando rigorosamente os protocolos de segurança.

Pratique o turismo responsável.

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Guia da 3ª Idade |

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depositphoto.com/ Fabrice Michaudeau

...há um Brasil bom que a gente desperdiça de bobagem Rubem Braga

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FOTO - MATIAS TERNES

FOTO - MATIAS TERNES

Na Costa do Cacau, sul da Bahia, estão os mais exclusivos resorts do país. Localizado em uma região de proteção ambiental com 92 hectares, possui amplos espaços ao ar livre e opções de lazer que podem ser realizadas em contato com a natureza e sem aglomerações, incluindo seis piscinas, dois bares, cardio fitness, sala de jogos, quadras de tênis e a gastronomia que é dividida entre os restaurantes Orixás e Praia.

FOTO - MATIAS TERNES

FOTO - TXAI

TXAI RESORT ITACARÉ

FOTO - TUCA REINÉS

FOTO - DIVULGAÇÃO

Para viabilizar essa retomada , o hóspede poderá solicitar o seu minibar no fechamento da reserva, além de poder escolher o serviço de quarto que mais se adequa ao seu perfil , como também informar o seu estado de saúde e histórico de viagens.

Rodovia Ilhéus – Itacaré, Km 48 Costa do Cacau - Bahia tel: (11) 3040-5010 / (73) 2101-5000 central.reservas@txairesorts.com

FOTO - MATIAS TERNES

TXAI RESORT ITACARÉ www.txairesorts.com

ACERVO GRAND PALLADIUM IMBASSAÍ RESORT & SPA

ACERVO GRAND PALLADIUM IMBASSAÍ RESORT & SPA

ACERVO GRAND PALLADIUM IMBASSAÍ RESORT & SPA

ACERVO GRAND PALLADIUM IMBASSAÍ RESORT & SPA

ACERVO GRAND PALLADIUM IMBASSAÍ RESORT & SPA

GRAND PALLADIUM IMBASSAÍ RESORT & SPA

Prestigiado complexo hoteleiros da região de Mata de São João, na Bahia, o Grand Palladium Imbassaí Resort & Spa é o primeiro hotel do grupo espanhol no país. Para a sua reabertura, em meio ao amplo protocolo de segurança e higienização, novos procedimentos tecnológicos estão sendo implementados como reservas onlines em restaurantes e atividades de entretenimento, lazer, assim como check in e check out virtual, com o objetivo de maximizar o distanciamento social. Todos os processos passam por fase de testes para avaliação de nível de qualidade e funcionamento da plataforma.

ACERVO GRAND PALLADIUM IMBASSAÍ RESORT & SPA

ACERVO GRAND PALLADIUM IMBASSAÍ RESORT & SPA

Como medida de prevenção e combate ao novo coronavírus, o Palladium Hotel Group firmou parceria com a SGS, empresa suíça líder mundial em inspeção, verificação, testes e certificação e referência em qualidade e integridade. O trabalho em conjunto resultou no novo protocolo de segurança e bem-estar que está sendo aplicado em todos os 48 empreendimentos do grupo na América e Europa.

Rodovia Salvador – Mata de São João ( BA-099), Km 65 (71) 3642-7272 Mata de São João – Bahia crsbrasil.america@palladiumhotelgroup.com

ACERVO GRAND PALLADIUM IMBASSAÍ RESORT & SPA

GRAND PALLADIUM IMBASSAÍ www.palladiumhotelgroup.com

A Mata N’ativa Pousada, em Trancoso, reabre suas atividades Regras claras de distanciamento social, check-in e checkout virtuais, café da manhã à la carte no quarto ou com agendamento no salão, uso de vestimentas de proteção individual para os funcionários e limpeza redobrada nos quartos e áreas comuns são algumas das novidades.

Para Daniela Adriesse, proprietária da pousada, estes cuidados para com hóspedes, meio-ambiente e comunidade locais já fazem parte do propósito da Mata N’ativa desde sua fundação em 2003. Ele se soma, por exemplo, ao projeto Carbon Free, na qual a hospedagem, uma das precursoras dessa iniciativa, adota um serviço especial que permite a seus hóspedes neutralizar a emissão de carbono originadas em seus deslocamentos aéreos ou terrestres por meio do plantio de mudas de árvores para compensar as perdas. O cálculo é realizado e disponível no próprio site da Mata.

FOTO: KARIB RIBEIRO

FOTO: KARIB RIBEIRO

FOTO: KARIB RIBEIRO

MATA N’ATIVA POUSADA

FOTO: KARIB RIBEIRO

Espalhadas por mais 5.000m² de mata, as 12 acomodações da Mata N´ativa têm como vizinhos apenas a mata Atlântica local e o rio Trancoso. Bem localizada a 400m da Praia dos Nativos, a pousada está a 7 minutos a pé do Quadrado, o centrinho charmoso da Vila. Tem uma piscina recém-remodelada cercada pela mata local e muita interação com pássaros nativos. Para as crianças, há um espaço com playground de madeira e envolto pelo jardim tropical.

Estrada Trancoso-Arraial, s/nº 100 m após a ponte do Rio Trancoso – Trancoso – Bahia.

(73) 3668-1830 – (73) 98804-6830 –(17) 98834-6198 contato@matanativapousada.com.br

FOTO: KARIB RIBEIRO

FOTO: KARIB RIBEIRO

Mesmo aos passeios de turismo sustentável da pousada (canoagem, trilhas ecológicas, bicicleta) e o menu saudável, focado há 10 anos em ingredientes locais, sazonais e naturais para preservar a saúde do viajante e valorizar a cultura gastronômica local. Todos estes projetos foram reconhecidos pelo TripAdvisor, The Telegraph e The Sunday Times Travel.

FOTO: KARIB RIBEIRO

MATA N’ATIVA POUSADA

www.matanativapousada.com.br

ACERVO MALAI MANSO RESORT

MALAI MANSO RESORT

Único resort all inclusive do Centro-Oeste o Malai Manso Resort, localizado às margens do Lago do Manso e entre os belos cenários da Chapada dos Guimarães (MT), completa 4 anos de atividades.

Com 256 apartamentos, área de 117 hectares e um grande número de atividades junto à natureza, o Malai foi o primeiro resort a abrir no Mato Grosso. Desde então, teve importantes adições ao seu serviço, como o Spa Malai by L’Occitane, com dezenas de tratamentos de beleza. Mostrou, também, sua preocupação com a sustentabilidade e a preservação dos recursos naturais, inaugurando um parque solar e se tornando o primeiro resort do país a operar com 100% de energia fotovoltaica de geração própria.

ACERVO MALAI MANSO RESORT

Rod. MT 351, Km 67 - Lago do Manso Chapada dos Guimarães • Mato Grosso (65) 3028-0404 reservas@malaimansoresort.com.br

ACERVO MALAI MANSO RESORT

ACERVO MALAI MANSO RESORT

ACERVO MALAI MANSO RESORT

Localizado à beira do Lago do Manso em uma área de 117 hectares, recortado pelos Morros do Chapéu e do Navio, relevos marcantes da Chapada dos Guimarães, incrível experiência em gastronomia. Com spa, piscinas que somam mais de três mil metros quadrados de lâmina d’água, complexo esportivo com quadras de tênis e poliesportiva, além de píer à beira do lago do resort, aeródromo homologado e heliponto.

ACERVO MALAI MANSO RESORT

MALAI MANSO RESORT www.malaimansoresort.com.br

Iniciou operações, na praia da Enseada, o Doral Guarujá, em frente ao mar, a 2 km do Acqua Mundo, 4,3 km da Praia de Pernambuco e 6 km do Shopping Center La Plage.

Conta com 78 apartamentos espaçosos, sofisticados e modernos com vista para a praia ou piscina, equipados com produtos da L'Occitane e divididos nas categorias Superior, Luxo e Premiere com quartos, respectivamente, de 25 m², 27 m² e 95 m².

Já recebeu o Certificado de Excelência e 2020 o selo "Travellers’ Choice”, ambos do TripAdvisor, tem piscina (com música ao vivo aos sábados), academia, sauna, jacuzzi, sala de massagem, sala de jogos e brinquedoteca. O hóspede conta com serviço exclusivo, que inclui acesso wi-fi, toalhas, cadeiras e guarda-sóis cortesia.

O restaurante La Vieira`s, aberto também para passantes, proporciona uma gastronomia refinada, com destaque para o café da manhã com cozinha show (tapiocas, omeletes e ovos fritos) frente mar.

ACERVO HOTEL DORAL GUARUJÁ

ACERVO HOTEL DORAL GUARUJÁ

HOTEL DORAL GUARUJÁ

ACERVO HOTEL DORAL GUARUJÁ

ACERVO HOTEL DORAL GUARUJÁ

O hotel está de braços abertos para receber toda a família, inclusive os integrantes de quatro patas. A unidade é pet friendly, podendo ser acomodados no apartamento até dois cachorros, de qualquer tamanho, sendo necessário que o dono comprove comportamento dócil do animal (importante verificar restrição de raças). Também é necessário apresentar a carteira de vacinação atualizada no check-in e assinar um termo de responsabilidade.

A hospedagem inclui tapete higiênico, comedouros e petiscos como kit de boas-vindas. Para receber este perfil de cliente com maestria. No Bar Pets o hóspede pode desfrutar do café da manhã junto de seu melhor amigo. No Solarium, que fica em cima do bar da piscina, os pets tomam sol com seus tutores. Nas áreas comuns, os dogs devem ser conduzidos sempre com coleira.

O hotel, que tem o selo do Turismo Responsável, do Ministério do Turismo, segue as recomendações de segurança da Organização Mundial da Saúde (OMS).

Av. Miguel Estefno, 3001 - Praia da Enseada - Guarujá - SP (13) 3398-1330 ou (13) 3500-7703 reservas@doralguaruja.com.br

ACERVO HOTEL DORAL GUARUJÁ

HOTEL DORAL GUARUJÁ

www.doralguaruja.com.br

EM OUTRAS PALAVRAS

A arte de viver está toda no delicado equilíbrio entre desistir e suportar Henry Ellis, diplomata

depositphoto.com/Ruslan Huzau

VIAGE COM SEGURANÇA EVITE • os espaços fechados • as aglomerações • os locais onde o contato é próximo PRATIQUE O TURISMO RESPONSÁVEL • Confirme sempre as condições de hospedagem.

• Antes da viagem, acesse o site da pousada ou hotel

O Santuário do Caraça conhecido mundialmente pelas belezas naturais, fauna e flora, é um destino lembrado na ocasião do Dia Mundial da Vida Selvagem , criado pela ONU com o objetivo de celebrar a multiplicidade das espécies e alertar sobre os perigos que ameaçam a natureza.

“No Santuário do Caraça temos como nosso grande atrativo toda a exuberância das matas, piscinas naturais, cachoeiras, fauna e flora endêmica. Temos como responsabilidade cuidar e evitar qualquer tipo de degradação. Esta data é celebrada no dia 3 de março, mas a importância deve ser lembrada durante todo o ano, pois a preservação da natureza está sempre em primeiro lugar e o nosso objetivo é criar essa consciência na sociedade como um todo”, comenta Márcio Mol, gerente geral.

O complexo é tombado como Patrimônio Histórico e Artístico Nacional e Estadual. Foi escolhido como uma das Sete Maravilhas da Estrada Real.

Conta com um amplo Conjunto Arquitetônico onde estão a primeira igreja de estilo neogótico do Brasil, o prédio do antigo Colégio (hoje Museu e Biblioteca), o hotel com 57 apartamentos e quartos, com capacidade para até 230 pessoas, e a Fazenda do Engenho, com 26 apartamentos.

ACERVO SANTUÁRIO DO CARAÇA

ACERVO SANTUÁRIO DO CARAÇA

SANTUÁRIO DO CARAÇA

ACERVO SANTUÁRIO DO CARAÇA

A Reserva Particular do Patrimônio Natural do Santuário do Caraça faz parte de duas importantes reservas ecológicas, as Reservas da Biosfera da Serra do Espinhaço Sul e a da Mata Atlântica, onde há diversas espécies de flora e fauna, algumas encontradas somente no Complexo do Santuário do Caraça, que fica na transição entre Mata Atlântica e Cerrado, onde também há campos rupestres. Em suas serras há nascentes, ribeirões e lagos que possuem águas de coloração escura, que carreiam material orgânico em suspensão.

Seu solo é rico em minérios, explorados nos séculos anteriores, e com grande concentração de quartzito ou rocha metamórfica. Desde 2011, passou a ser preservado contra exploração comercial. O clima tem baixas temperaturas e elevada umidade do ar, comuns em ambientes de mata.

ACERVO SANTUÁRIO DO CARAÇA

ACERVO SANTUÁRIO DO CARAÇA

O local possui enorme diversidade de fauna e flora, com raridades de animais e plantas no meio ambiente. Na ampla diversidade de sua fauna, há 386 espécies de aves, 42 espécies de répteis, 12 espécies de peixes e 76 espécies de mamíferos.

ACERVO SANTUÁRIO DO CARAÇA

ACERVO SANTUÁRIO DO CARAÇA

O famoso lobo

A tradição de aguardar a visita do lobo todos os dias à noite começou no Caraça em maio de 1982. Começou-se a observar e se descobriu que o grande cachorro que revirava as lixeiras do Santuário era na verdade o Chrysocyon brachyurus, que quer dizer "animal dourado de cauda curta". É chamado Guará porque em tupi-guarani, na língua dos indígenas, guará significa "vermelho". Desde então, começaram a colocar bandejas de carne nos dois portões da frente da casa e aos poucos os lobos se aproximaram da escada da igreja.

Hoje, a bandeja é colocada no adro da igreja, onde têm ido comer, além do lobo-guará, cachorros-do-mato e uma anta Estrada do Caraça, Km 9 Entre os municípios de Catas Altas e Santa Bárbara – Minas Gerais Fácil acesso pelas rodovias BR 381 e MG 436, além do cômodo acesso por trem (Estação Dois Irmãos - Barão de Cocais) centraldereservas@santuariodocaraca.com.br

ACERVO SANTUÁRIO DO CARAÇA

SANTUÁRIO DO CARAÇA www.santuariodocaraca.com.br

deposiphotos.com/Mitar Gavric Losevsky deposiphotos.com/Pel

Socorro CIRCUITO DAS ÁGUAS - SP ÁGUAS DE LINDÓIA

Socorro

LINDÓIA SERRA NEGRA MONTE ALEGRE DO SUL

AMPARO

CAMPINAS

SÃO PAULO

Distâncias

SANTOS

Lindóia: 20 km Águas de Lindóia: 27 km M. Alegre do Sul: 30 km Serra Negra: 34 km Amparo: 40 km Campinas: 115 km São Paulo: 130 km Santos: 200 km

Acessos

Rod. Fernão: Dias (BR-381), Rod. Anhanguera (SP-330), Rod. Bandeirantes (SP-348), Rod. D. Pedro I (SP-065)

Estância paulista conhecida pela qualidade de suas águas, Socorro dedica-se ao turismo ecológico, rural, histórico, spa, compras e é referência na prática e regulamentação dos esportes de aventura.

Guia da 3ª Idade |

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deposiphotos.com/Jeneva86

Circuíto das

ÁGUAS um tesouro de bem-estar e emoções

Uma viagem às Estâncias Hidrominerais funciona como uma atraente escola de bem-estar, onde se reaprende a natureza como fonte de equilíbrio.

Guia da 3ª Idade |

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 Há hotéis e pousadas para praticamente todos os bolsos.  Muitos incluem piscinas e spa entre as opções de lazer.  Todos orientam e facilitam o acesso às fontes e aos balneários.  As refeições tem o delicioso sabor das receitas centenárias do Interior.  A cozinha contemporânea está presente em alguns hotéis e restaurantes.  O clima e a natureza promovem o ecoturismo, estimulando exercícios, passeios e a prática de esportes.  Algumas cidades dedicam-se à produção de malhas, confecções, roupa de cama, mesa e banho, pijamas e roupas intimas, vendidas a preços acessíveis.

 Produtos exclusivos são fabricados para grifes famosas.  As lojas funcionam junto às fábricas e nas ruas principais das cidades.  Artesanato, produtos orgânicos, doces, queijos, vinhos, licores e ótimas aguardentes também estão no roteiro de compras.

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Foto: VGCOM - ASTUR/Ricardo Beccari

SOCORRO - SP

Descubra Socorro!

A Estância Hidromineral de Socorro, no Circuito das Águas Paulista, aos pés da Serra da Mantiqueira, destino de natureza, referência em ecoturismo e aventura, vai se surpreender: um destino com ótimas hospedagens, gastronomia, aventura e muitas compras.

Versátil, é roteiro certo para turma de amigos, casais, famílias com crianças ou pets e pessoas com mobilidade reduzida, já que a cidade é pet friendly e referência em acessibilidade.

Guia da 3ª Idade |

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Foto: VGCOM - ASTUR/Shane Glen - SoulpicsPhotography

SOCORRO - SP

Pensando em compras: Feira Permanente das Malhas

Entre as hospedagens – com ótimas opções de hotel, hotel fazenda, pousada e hostel.

Em Socorro, tem café da manhã farto, comida caseira e com produtos artesanais, almoço em meio à natureza, café da tarde caipira e chocolate quente. Mas, não faltam a comida contemporânea, o bom e velho hambúrguer, nem a tradicional pizza. A típica comida da fazenda é muito presente e a gastronomia tem influência italiana, devido aos primeiros imigrantes.

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Foto: VGCOM - ASTUR - Daniel Rosa

SOCORRO - SP

Opção para aquecer é o delicioso café e as delícias dos produtores rurais

A dica é experimentar a tilápia, que pode ser pescada na hora em um pesqueiro, ou apreciada inteira ou isca, frita ou como a famosa pipoca de tilápia. As plantações de café também são um bom passeio e ainda rendem um delicioso cafezinho da fazenda, feito na hora.

A “cidade aventura” tem atividades na terra, ar e água - como por exemplo boia cross, canoagem, cavalgada, escalada, rafting, rapel, trilhas, trekking, voo livre e tirolesa – que estão à disposição para os mais aventureiros. O Rio do Peixe, que atravessa todo o município, abriga a maioria dos esportes de água e vale a visita.

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O ser humano não foi criado para viver num cubículo, mirando a tela de um computador.

Yogendra Singh / Pexels

Sakal, citado por Sergio Augusto/ ESTADÃO

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SOCORRO - SP

Fotos: Acervo Parque dos Sonhos

Hotel Fazenda Parque dos Sonhos

Quem chega fica entre o desejo de ficar apreciando os cenários da Serra da Mantiqueira e a prática de esportes integrados à Natureza.

A beleza natural é uma constante entre cachoeiras, cursos d’água, montanhas, árvores nativas de grande porte, e a vegetação do Vale do Rio Cachoeirinha.

Guia da 3ª Idade |

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Tirolesas (de diferentes graus), rapel, escalada, skate maluco, espeleoturismo, arvorismo, cavalgadas, fora-de-estrada, passeios de trator, caminhadas , boia-cross, passeios de charrete e trole, brincadeiras educativas Piscina de pedra com água natural e vista panorâmica do parque.

Piscinas naturais com cascata e queda d`água em forma de ducha, 5 cachoeiras, praia às margens da Cachoeira dos Sonhos, mirante.

Apartamentos com ar-condicionado, ventilador, frigobar, secador de cabelo, tv a cabo Chalés para até 10 pessoas Todos os apartamentos são adaptados para pessoas com mobilidade reduzida e com necessidades especiais.

Caminho Turístico do Rio do Peixe Estrada da Varginha, km 7 - Bairro do Limoeiro Divisa Socorro/SP e Bueno Brandão/MG (19) 3895 4696 / (19) 3895 3161 / (19) 9 8181 5870 contato@parquedossonhos.com.br

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SOCORRO - SP

Hotel Fazenda Campo dos Sonhos Fotos: Acervo Campo dos Sonhos

www.campodossonhos.com.br

Aninhado na paisagem da Serra da Mantiqueira, o hotel é a realização de um sonho do eng. agrônomo José Fernandes Franco: criar um hotel aconchegante, comprometido com o meio ambiente, fiel às tradições paulistas de hospedagem.

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Os hóspedes tem a oportunidade de vivenciar a rotina caipira em aproximadamente 100 atividades que são realizadas nos 300 mil m2 da fazenda.

Entre jequitibás, pau-brasil, urucum, ipê amarelo da mata nativa, é possível: - saborear frutas de centenas de árvores e conhecer a horta de verduras e legumes orgânicos.

- acompanhar todo o ciclo da colheita e produção do café e da cachaça de alambique.

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Nos passeios pela fazenda, uma nova surpresa fica por conta da beleza dos lagos, rios e cascatas. Além da roda d`agua, do monjolo e do moinho de vento usado na geração de energia elétrica e no bombeamento de água.

Entre as 30 espécies de animais: cavalos, pôneis, jumentos, vacas leiteira (o hóspede pode tentar fazer a ordenha) búfalos, lhamas, cabritos, carneiros, coelhos, marrecos, faisões, pavões, perus. Lagos de criação de peixes, outros de pesca, minhocário e o apiário.

Acomodações Cabanas, Chalés Simples, Chalés Família e Chalés Vip. Camping. Área exclusiva arborizada, com infra-estrutura exclusiva Tem ainda Tirolesa, arvorismo, cavalgadas, charretes, troles, barcos, pedalinhos, pesca, estradas temáticas, passeio de trator, triciclos e quadriciculos, quadra poliesportiva, vôlei, playground, brinquedoteca.

Sala de tv, Sala de leitura, Espaço Zen, auditório para eventos e karaokê, Loja do Campo Guia da 3ª Idade |

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Parque Aquático com piscina climatizada, piscina aquecida coberta, piscina infantil, saunas seca e úmida, Spa Paradise - Aldeia Indígena, a Casa Caipira, o Recanto das Borboletas.

Apartamentos e Chalés com ar-condicionado, frigobar,tel, tv Sky, hidro, secador de cabelo.

Além das 3 refeições habituais é servido o Café Caipira.

Acessíbilidade – Todas as atividades e infra-estrutura são adaptadas para pessoas com mobilidade reduzida ou necessidades especiais.

Programa Sonhos da Melhor Idade: uma atraente programação Day Use para grupos da 3ª idade com baile, bingo, aulas de relaxamento, hidroginástica, passeios, entre outras atividades.

Caminho Turístico das Lavras de Baixo Estrada dos Sonhos, km 6 (19) 3895 4696 / (19) 3895 3161 / (19) 9 9713 7651 atendimento@campodossonhos.com.br campodossonhos

@ campodossonhos

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BUENO BRANDÃO - MG

Hotel Fazenda Terra dos Sonhos

Fotos: Acervo Terra dos Sonhos

www.terradossonhos.com.br

Incrustado na Serra da Mantiqueira, ao lado de uma pequeno e tradicional povoado rural, típico do sul de Minas, encontra-se uma possibilidade de conexão do homem com a suas origens: "Hotel Fazenda Terra dos Sonhos”.

Quem se hospeda na Terra dos Sonhos experimenta o contato com conceitos da agricultura orgânica e atividades de aventura durante o dia.

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Uma experiência dos sonhos para toda a família Rod. José Vicente Lomônico, km 18 Bairro da Malacacheta - Bueno Brandão - MG Tels: (19) 9.9930 5375 / (19) 3895 3161 contato@terradossonhos.com.br Guia da 3ª Idade |

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Pequenos AO REDOR DE SÃO PAULO

Paraísos

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O Caminho dos Bandeirantes é para ser percorrido devagar, apreciando as tonalidades cambiantes das montanhas, a vida no campo, uma pequena vila, o delicioso e sutil sabor das receitas centenárias, a beleza do interior.

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deposiphotos.com/insima

Sugestões de férias em qualquer época do ano

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deposiphotos.com/Monkey Business

Itu CAMINHO DOS BANDEIRANTES - SP ITU

JUNDIAÍ

SOROCABA

SÃO PAULO

Distâncias Sorocaba 39 km Jundiaí 49 km São Paulo 102 km Acessos Rod. Anhanguera (SP 330) Rod. Bandeirantes (SP 348) Rod. Castelo Branco (SP 280)

Cidade quatrocentona.

Importante patrimonio histórico: a herança ambiental serve de cenário para belos passeios.

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Itu - SP

Fazenda das Pedras Fotos: Hilton de Souza

www.fazendadaspedrasitu.com.br

As alamedas floridas da Fazenda das Pedras testemunhou os ciclos históricos de Itu e levou a criação de um conjunto de atrações que colocam os visitantes em meio à natureza com conforto e muitas atrações.

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Acervo Fazenda das Pedras

Grupos da 3ª Idade

Foto: Hilton de Souza

A programação já possui a tradição do atendimento primoroso.

Boas vindas com um delicioso café da manhã da fazenda.  Passeios de charrete ou a cavalo  Tirolesa  Oficina Culinária  Almoço com cardápio da tradicional culinária paulista  Redes para descanso, bingo, música ao vivo, gincana cultural  Oficina no Viveiro de Plantas  Lanche da tarde  Encerramento

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Foto: Hilton de Souza

Acomodações – Cabanas, Chalés Simples, Família e Vip. Camping – Área exclusiva arborizada, com infra-estrutura exclusiva Parque Aquático - Piscina para adultos, toboágua, piscina infantil, piscina climatizada de borda infinita e vista panorâmica Lazer - cama elástica (para crianças), passeios de charrete, passeios a cavalo, pesca Quiosque para churrascos Mania de Lembrar – Loja de doces, artesanato e plantas do viveiro da fazenda, num acolhedor recanto histórico.

Casamento na Fazenda – Uma cerimônia inesquecível, personalizada.

Eventos, Confraternizações, Convenções, Grupos Escolares mediante agendamento.

Guia da 3ª Idade |

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Foto: Hilton de Souza

Restaurante das Pedras – Tesouros da culinária paulista (cuscuz paulista, leitoa à pururuca, paçoca de carne no pilão, além dos concorridos pastéis de carne, queijo e banana. Entre os doces, ovos queimados, figo, laranja. Aberto somente para almoço aos sábados, domingos e feriados.

Restaurante do Camping – Exclusivo para os hóspedes e clientes da fazenda.

Rod. Dom Gabriel Paulino Bueno Couto, km 98, Pedregulho, Itu - SP (11) 99614 1669 / (11) 98444 4609 / (11) 4022 1774 contato@fazendadaspedrasitu.com.br reservas@fazendadaspedrasitu.com.br Guia da 3ª Idade |

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ITU - SP

Fazenda do Chocolate Fotos: Acervo Fazenda do Chocolate

www.fazendadochocolate.com.br

A Fazenda do Chocolate conserva a arquitetura, o contato com a natureza e o retorno às origens caipiras da época dos Bandeirantes, quando foi criada há 400 anos.

Passear pelas alamedas floridas, construções históricas, a roda d`agua, lagos ornamentais com carpas gigantes, visitar os viveiros de aves e o estabulo já vale o passeio.

Crianças e adultos se encantam com pôneis, cabras, vacas, coelhos e cavalos, além dos filhotinhos e dos minicaprinos e miniovinos, que podem ser alimentados na mão. Passeios a cavalo e pôneis.

Guia da 3ª Idade |

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O Restaurante valoriza a gastronomia caipira e o bufê self-service servido em fogão a lenha.

Aberto para almoço aos sábados, domingos e feriados.

Doces, bolos, tortas, delícias do milho, queijos, massas caseiras, quitutes, cachaças artesanais, vinho, licores, além de artesanato e orquídeas podem ser adquiridos no Armazém da Senzala.

Guia da 3ª Idade |

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Para ouvir histórias e um bom ¨causo¨, pode-se ir à Casa do Compadre Tímoteo, um celebrado personagem de raiz.

O Aquário Marinho de água salgada está entre os mais belos do Brasil. Em 2mil litros de água, corais e outras espécies formam um universo de encantamento.

Café Caipira, um espaço dedicado à Fazenda da Serra (nome histórico da Fazenda do Chocolate) que foi um importante produtor do ciclo cafeeiro. O grão é torrado e moído na hora, preparado no fogão a lenha e passado em coador de pano, acompanhado de bolos caipiras. O aroma é irresistível.

Em espaços diferenciados, o visitante pode degustar os produtos da fazenda: lanches, sucos naturai e bebidas.

Guia da 3ª Idade |

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Cidade quatrocentona. Importante patrimonio histórico: a herança ambiental serve de cenário para belos passeios.

O acesso é pela Estrada Parque, um dos caminhos mais bonitos da região, às margens do rio Tietê correndo entre alamedas de árvores nobres dessa área de preservação ambiental.

Entrada e estacionamento gratuítos Horário: todos os dias das 8h30 às 17h45 Estrada Parque, Km 90, s/n Pedregulho, Itu – SP (11) 4022 5492 / (11) 9 9951 0524 contato@fazendadochocolate.com.br Guia da 3ª Idade |

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Guia da 3ª Idade |

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Araçoiaba da Serra CAMINHO DOS BANDEIRANTES - SP

ITU

ARAÇOIABA DA SERRA

JUNDIAÍ

SOROCABA

SÃO PAULO

Distâncias Sorocaba 24 km Itu 59 km Jundiaí 110 km São Paulo 120 km Acesso Rod. Castelo Branco (SP 280)

Araçoiaba da Serra reúne haras e sítios, inúmeras chácaras, aconchegantes pousadas e hotéis-fazenda onde os visitantes buscam refúgio nos fins-de-semana.

Guia da 3ª Idade |

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ARAÇOIABA DA SERRA - SP

Fazenda Reviver Fotos: Acervo Fazenda Reviver

www.hotelfazendareviver.com.br

Lugar para ser feliz A 1 hora de São Paulo e a 15 minutos de Sorocaba Aninhado no clima privilegiado da Reserva Florestal de Ipanema, a Fazenda Reviver está integrado ao meio ambiente numa fazenda com cachoeiras, trilhas, gramados impecáveis, jardins e muito conforto.

Guia da 3ª Idade |

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Apartamentos – Todos os apartamentos em estilo chalés possuem tv Sky, tel, frigobar, varanda com rede e também incluem: Standard: ventiladores Luxo: cama casal king size, ar-condicionado, ducha de aquecimento central Vip: cama casal king size, ar-condicionado, ducha de aquecimento central e ante-sala Parque aquático: 3 piscinas térmicas (30oC), piscina infantil e piscina com toboágua de 19 metros.

Tem ainda uma piscina natural e hidros Lazer: quadra poliesportiva, quadra de tênis iluminada, campo de futebol, cavalos, charretes, trilhas ecológicas com cachoeira.

Fitness center, sauna, massagens Guia da 3ª Idade |

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Salas de estar com lareira, videokê, jogos, redario e Playground Gastronomia: Comida caseira em fogão a lenha.

Delicioso café da manhã.

Dieta especial com agendamento.

Consulte sobre longa permanência para idosos Guia da 3ª Idade |

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Heliponto 23º 28’ 59’ Sul - 47º 38’ 45’ Oeste (15) 3281 2378 / (15) 3281 5132 / (15) 99141 9028 reviver@hotelfazreviver.com.br

Guia da 3ª Idade |

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Fotos: Acervo MotorTrailer

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ACERVO HOTEL FAZENDA BROTAS ECO

ACERVO HOTEL FAZENDA BROTAS ECO

ACERVO HOTEL FAZENDA BROTAS ECO

ACERVO HOTEL FAZENDA BROTAS ECO

HOTEL FAZENDA BROTAS ECO

Para os viajantes que amam praticar esportes ao ar livre o hotel lançou pacotes com tarifas especiais para o mês de julho.

O fim de semana tem valores variando a partir de R$ 1.712 o casal, em regime de pensão completa.

Os proprietários, Antônio e Marília Rabello, são triatletas, conhecem a cidade como ninguém e podem auxiliar os hóspedes: “ A ideia é estimular os visitantes a se reinventarem, descobrirem novas formas de se conectar com a natureza por meio da prática de atividades físicas ao ar livre”. O Brotas Eco Resort também possui o Dog Park, uma estrutura exclusiva para pets..

Tel (11) 3035-1900 / (14) 3653-9998.

ACERVO HOTEL FAZENDA BROTAS ECO

HOTEL FAZENDA BROTAS ECO www.brotasecoresort.com.br

ACERVO HOTEL ACERVO FAZENDA HOTELDONA DONA CAROLINA

HOTEL FAZENDA DONA CAROLINA

O Hotel Fazenda Dona Carolina, em Itatiba, interior de São Paulo, é cercado por uma área de preservação ambiental de Mata Atlântica com 100 hectares de extensão, amplos espaços ao ar livre e diversas opções de lazer que podem ser realizadas em contato com a natureza. O empreendimento é u á de 1,50 metros . Para não causar aglomeração o café da manhã, o almoço e o jantar serão servidos em restaurantes diferentes para que ocorra a mais rigorosa limpeza e higienização dos ambientes entre uma refeição e outra.​ Estrada Municipal Manoel Stefani, Km 39,5 da Rod. Alkindar Monteiro Junqueira (Rod. Itatiba – Bragança Paulista) (11) 4534-9863 / (11) 4534-9850 / (11) 4534-9100

ACERVO HOTEL FAZENDA DONA CAROLINA

HOTEL FAZENDA DONA CAROLINA www.hotelfazendadonacarolina.com.br

O hotel funciona somente com no máximo 30% da ocupação.

Vale lembrar que todos os apartamentos ficam no andar térreo e contam com varanda, bastante arejados. Além disso, entre uma ocupação e outra haverá 72 horas de intervalo, e a higienização será feita com ozônio.

O restaurante também trocou o sistema de bufê pelo à la carte e as refeições acontecerão em três turnos para evitar aglomerações. As atividades da monitoria acontecerão majoritariamente ao ar livre ou em espaços arejados.

Rédeas e selas dos cavalos, pedalinhos, bicicletas e varas de pesca também serão higienizados a cada utilização. A piscina ao ar livre está autorizado e uma delas terá suas águas aquecidas.

Estrada Municipal dos Remédios, 2380 Taubaté - São Paulo reservas@mazzaropi.com.br (12) 3634.3400 / (12) 99640.0343 (WhatsApp)

ACERVO HOTEL FAZENDA MAZZAROPI

ACERVO HOTEL FAZENDA MAZZAROPI

HOTEL FAZENDA MAZZAROPI

ACERVO HOTEL FAZENDA MAZZAROPI

HOTEL FAZENDA MAZZAROPI www.mazzaropi.com.br.

O Hotel Serra da Estrela decidiu abrir novamente suas janelas para receber o delicioso sol de inverno e acolher seus hóspedes que adoram o friozinho da charmosa cidade do Vale do Paraíba.

Preocupado em garantir a saúde e a segurança de quem se hospeda, e também de seus colaboradores, o Serra da Estrela fez uma série de mudanças em seus protocolos de limpeza, fluxo de pessoas e nos serviços de quarto e de alimentação que conta com a cozinha do delicioso restaurante Alquimia.

Nos quartos, após serem limpos e higienizados, ninguém mais entra até os novos hóspedes se instalarem. Todos os itens de decoração que não poderiam ser higienizados a cada check-out foram retirados.

ACERVO HOTEL SERRA DA ESTRELA

ACERVO HOTEL SERRA DA ESTRELA

HOTEL SERRA DA ESTRELA

ACERVO HOTEL SERRA DA ESTRELA

Uma outra medida implantada, e super importante, foi suspender o serviço de manobrista, o próprio hóspede estaciona o veículo.

Rua Mario Ottoni Rezende, 160 Capivari - Campos do Jordão - SP

ACERVO HOTEL SERRA DA ESTRELA

ACERVO HOTEL SERRA DA ESTRELA

O café da manhã será servido no restaurante e montado na mesa de cada família, não mais no formato de buffet. As mesas mantém uma distância de dois metros e açúcares e adoçantes serão disponibilizados em sachês. O Hotel conta com a cozinha referência em alimentação saudável do restaurante Alquimia

ACERVO HOTEL SERRA DA ESTRELA

HOTEL SERRA DA ESTRELA www.hotelserradaestrela.com.br

Fundada em 2005, possui o Bistrô Seu Beneditú, 10 chalés com estacionamento, Wi-Fi, lareira, frigobar, telefone, DVD, TV a cabo com mais de 100 canais, cama Queen Size, e todos os banheiros são equipados com secador de cabelo. Por ora, a hospedagem será realizada somente de quinta-feira a domingo, com ocupação limitada em 50%..

POUSADA QUATRO ESTAÇÕES DE PINHAL

POUSADA QUATRO ESTAÇÕES DE PINHAL

POUSADA QUATRO ESTAÇÕES DE PINHAL

A limpeza dos chalés será realizada somente na saída dos hóspedes, o café da manhã e refeições serão servidos exclusivamente nos chalés. A piscina e jacuzzi aquecida estão fechadas. A Pousada está orientando os hóspedes a levarem os próprios travesseiros, cobertores e talheres. Caso contrário, a pousada fornecerá tudo normalmente.

Estrada Vereador Arlindo Inácio Fernandes, 2389 Antiga Estrada do Machadinho Santo Antonio do Pinhal – SP Atendimento: das 8h às 22h (12) 3666-2260 / (12) 99198-0944 contato@pousada4estacoesdepinhal.com.br

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PARA VIAJAR O ANO TODO

Uma revista MENSAL para a geração que está vivendo mais

para 6 em cada 10 leitores* viajar e aproveitar são as grandes prioridades *Fontes: Yumpu, Nuvem do Jornaleiro, Magzter, Issuu, Calaméo, Revistarias Julho/2021

Reprodução: nuvem do jornaleiro

ONDE O SEU ANÚNCIO SERÁ VISTO

Guia da 3ª Idade é lido nas bancas digitais: Nuvem do Jornaleiro (pago): www.nuvemdojornaleiro.com.br Magzter (pago): www.magzter.com Yumpu (grátis): www.yumpu.com Issuu (grátis): www.issuu.com Calaméo (grátis): www.calameo.com Revistarias (grátis): www.revistarias.com Facebook facebook.com/guia3idade (atualizadas diariamente) Pinterest: pinterest.com/guiada3aidade

no site www.guiada3aidade.com.br

MODELO DE ANÚNCIO 2 PÁGINAS

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A 3a IDADE DEIXOU DE SER INVISÍVEL

... nunca os brasileiros envelheceram tão bem:

... estão mais ricos

... mais poderosos

...

... mais saudáveis

... mais numerosos

... e se transformam numa nova força geradora de riquezas

29,6 milhões de pessoas acima de 60 anos no Brasil

Novas oportunidades para a sua marca

UMA NOVA E PODEROSA FORÇA ECONÔMICA Você vai se surpreender ao descobrir esses novos consumidores BRASIL

+208,5 de habitantes milhões

+29,6

20% do poder de compra dos brasileiros

+83,3

pessoas são incorporadas ao grupo todos os meses

milhões

mil

5

o

país

tem mais de 60 anos

• 80% dos investimentos pessoais no mundo pertence a pessoas entre 56 e 66 anos.

(Banco de Investimentos Merril Lynch)

+26

em número de pessoas com mais de 60 anos

bilhões de reais

+2,4

bilhões de reais

• A 3 Idade é a principal responsável pela expansão do turismo e... a

+16,5

milhões

mulheres • ... para 6 em cada 10 viajar e aproveitar a vida são as grandes prioridades

+13,1

milhões homens

gastos em viagens e lazer

+9,6

poder de compra

+21

milhões

de viagens em 2018

milhões acessam a internet

Fontes: IBGE/PNAD/Banco Muncial / OMS /ACSP: Meu Bolso Feliz / Meio & Mensagem / Ipea / FGV-MinTur

Um guia para a geração que está vivendo mais e busca novos caminhos Ter 50, 60, 70, 80, ... anos de idade nos dias de hoje é bom para quem vive os novos limites da longevidade.

Novos parâmetros estão moldando o comportamento de uma população que busca novos caminhos.

Andar no mesmo ritmo desse acelerado mundo de hoje nem sempre é fácil.

Mas é preciso saber usufruir os benefícios, reformulando conceitos, abandonando preconceitos, apaixonando-se pela tecnologia, surpreendendo-se e surpreendendo.

Acompanhar essa nova realidade, os desafios a serem enfrentados e as soluções que se apresentam é a missão do GUIA DA 3ª IDADE Informação é fundamental nesse processo transformador.

Junto aos nossos leitores trabalhamos pela nova geração do futuro com o encantamento de que somos capazes e a liberdade de quem conhece muitos caminhos.

Não há nada mais revigorante do que se reinventar a cada dia

O conteúdo criativo e relevante segmentado em 4 cadernos facilita a leitura e amplia a força do anúncio junto ao leitor Reportagens, notícias, artigos e informações de serviços e produtos sobre longevidade, saúde, nutrição, trabalho, finanças, moradia, estilo de vida e muito mais.

GUIA DE PRODUTOS SERVIÇOS TUDO PARA A 3ª IDADE

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RESIDENCIAIS MORADIAS PARA 3ª IDADE

VIAJANDO O ANO TODO

Uma ótima oportunidade para apresentar sua marca num espaço privilegiado que aborda diversas áreas referenciadas por segmento.

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Um convidativo catálogo para os leitores - que quase sempre têm muito tempo livre - encontrar roteiros e sugestões para passeios e férias. Com o Guia de Viagem 3i eles podem programar suas viagens escolhendo localidades e hospedagens.

PERFIL DO LEITOR Classe Social

83%

16%

1%

A+B

C

D+E

Escolaridade

39% Até o 2o grau

32%

29%

Superior Incompleto

Superior Completo

Faixa Etária

54%

28%

14%

4%

50 a 64 anos

+ 65 anos

45 a 49 anos

até 45 anos

Sexo

59%

41%

Mulheres

Homens

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leitores acessaram a edição digital do Guia da 3a Idade nas seguintes plataformas:

As bancas digitais já possuem

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Fonte: Nuvem do Jornaleiro / Magzter / Issuu / Calaméo / Yumpu / Revistarias / Google Analytcs Pesquisa: julho / 2021

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