Guia da 3a Idade #30

acompanhando seu tempo www.guiada3aidade.com.br edição mensal digital ano 6 ı #30 ı dezembro ı 2018 Carga Tributária Federal Aproximada 4,65%

Viajar é viver duas vezes

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Cassiano Ricardo,

citado por Humberto Werneck na crônica “ Você está ótimo” (O Estado de S. Paulo 11/12/2018)

deposiphotos.com/Robert Churchill

Não foram os anos, não, que me envelheceram – longos, lentos, sem frutos.

Foram alguns minutos

Revista Mensal de Serviços, Reportagens, Viagens, Finanças, Qualidade de Vida

Editor, Projeto Editorial e Gráfico Romolo Ciuffo Colaboraram nesta edição

Formato digital

ano 6 - # 30 Dezembro - 2018

ISSN 1984-6789

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EDITORA VIVA SEU TEMPO Rua Piraí, 267 05059-100 - São Paulo SP tel (11) 3834-1533 editora@guiada3aidade.com.br www.guiada3aidade.com.br Guia da 3a Idade não admite publicidade redacional.

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diálogo informal ❘

Oportunidades não vão faltar 70% dos brasileiros 50+ dizem-se satisfeitos com seu estilo de vida R$ 1,6 trilhão é o que movimenta pessoas com 50 anos ou mais 47% afirmam estar viajando mais ou igual há 10 anos.

Essas informações foram apresentadas pelo Instituto Locomotiva no XIII Fórum da Longevidade Bradesco Seguros e fazem parte de uma importante pesquisa que o Instituto realizou para o lançamento do projeto Longeratividade, uma abrangente imersão no universo da 3ª idade.

Saiba mais: www.ilocomotiva.com.br 54 milhões é a população brasileira com 50 anos ou mais no Brasil, atualmente. E ela não para de crescer.

O mundo mudou. A 3ª idade também.

Os idosos podem ser autores de seu tempo. Viver muito traz consigo uma estranha liberdade. As dificuldades inerentes existem , mas não há nada mais gratificante do que se reinventar a cada dia. Oportunidades não vão faltar. Também em 2019.

Outros viram o que é e perguntaram por quê.

Eu vi o que poderia ser e perguntei por que não Pablo Picasso

Índice

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20

Livros

saúde

Diabetes férias 40 Calor e o Coração 46 Como equilibrar o consumo de gorduras 6

❘

Guia da 3a Idade

deposiphotos.com/paulgrecaud

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pixabay.com/Free-Photos

lembrando bem...

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Reprodução/Divulgação

deposiphotos.com/Francesco Ridolfi

quem somos nós?

70

Receitas

77

Foto: Divulgação

pixabay.com/andreas372

agenda Foto: Divulgação

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Produtos Serviços

Foto: Fundação Lia Mara Aguiar

108

83

7

❘

Guia da 3a Idade

guia casas de repouso

um país que o brasil desconhece

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â?˜G

uia da

3a Idade

deposiphotos.com/Francesco Ridolfi

quem somos nós? ❘

A longevidade impõe desafios entre o que fazer - ou continuar fazendo - depois da aposentadoria.

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Guia da 3a Idade

quem somos nós? ❘

O trabalho tem um papel muito importante na vida do ser humano. A gente trabalha por dinheiro, mas também para provocar impacto no organismo social, para que eu me sinta uma pessoa reconhecida Alexandre Pellaes, da Ex-Boss, empresa dedicada ao desenvolvimento de profissionais e à pesquisa do futuro do trabalho em reportagem de Edson Aran na Folha de S. Paulo (18/8/2018): “Esqueça crachá e carteira de trabalho: agora é tudo “volátil, incerto, complexo e ambíguo”

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Guia da 3a Idade

quem somos nós? ❘

A Confedereção Nacional de Diretores Lojistas (CNDL) e o Serviço de Proteção ao Crédito ( SPC) realizaram um levantamento nas capitais brasileiras que “refletem um novo cenário com o aumento da expectativa de vida no Brasil. Percebe-se, muitas vezes, que os idosos não se prepararam para este momento e os ganhos com a aposentadoria acabam não sendo suficientes para manter o padrão de vida desejado.

Mas já enxergamos uma mudança na visão de grande parte dessas pessoas, que começam a encontrar um sentido especial no trabalho por se sentirem mais produtivos e independentes", avalia Marcela Kawauti, economista-chefe do SPC Brasil.

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Guia da 3a Idade

quem somos nós? ❘

"Planejar a aposentadoria pensando apenas na renda que virá com o INSS é arriscado no contexto econômico atual do país, especialmente porque as regras da previdência social podem mudar a qualquer momento. Além disso, o valor médio do benefício concedido raramente é suficiente para dar cobrir despesas que não estavam previstas, gastos com remédios e plano de saúde, por exemplo. O recomendável é complementar os ganhos da previdência com um plano privado ou outro tipo de reserva. E quanto mais cedo, melhor", orienta o educador financeiro do SPC Brasil e do portal "Meu Bolso Feliz", José Vignoli.

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Guia da 3a Idade

quem somos nós? ❘

Foram entrevistados 612 consumidores com idade acima de 60 anos de ambos os gêneros e de todas as classes sociais, nas 27 capitais brasileiras.

pixabay.com/money-nattanan23

https://www.spcbrasil.org.br/pesquisas

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Guia da 3a Idade

quem somos nós? ❘

70%

7 21

em cada 10 idosos estão aposentados.

Desse total: % continuam trabalhando.

Entre as principais razões:

47 48 46 43 30

% renda não ser suficiente para pagar as contas % trabalham para se sentirem produtivos % buscam manterem a mente ocupada

% reconhecem que tiveram dificuldades para conseguir uma oportunidade % por preconceito com a idade avançada 14

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Guia da 3a Idade

quem somos nós? ❘

57 61 74 76

% afirmam não ter tidos problemas para conseguir trabalho

% (mais da metade) não soube definir ao certo até que idade pretendem continuar trabalhando anos é a média para os que sinalizaram ter uma perspectiva em mente % encaram o trabalho de forma positiva nessa fase da vida

(apesar da questão financeira ser um ponto relevante para aqueles que optam por não parar)

30 20 18

% sente satisfação por estar trabalhando e poder produzir % tem orgulho de manter sua independência

% disseram gostar do que fazem (e ainda possuem muitos projetos a serem realizados) 15

❘

Guia da 3a Idade

quem somos nós? ❘

91%

9

em cada 10 idosos contribuem com o orçamento familiar

(boa parte dos lares conta com a renda de familiares acima dos 60 anos)

43

% são os principais responsáveis pelo sustento da casa (a média de idade foi 27 anos) ainda assim

34

% recebem algum tipo de custeio

esse percentual cresce para

40

% entre as mulheres

vindo principalmente de pensão por falecimento do cônjuge 15% ou de familiares 15% 16

❘

Guia da 3a Idade

quem somos nós? ❘

PREPARAÇÃO PARA A APOSENTADORIA Falta de conscientização sobre a necessidade de pensar no futuro Entre os que se planejaram para esta fase da vida:

3 32 25 47 34

em cada 10

% admitem nunca ter guardado dinheiro exclusivamente para esta finalidade % não lembram quando começaram a fazer uma reserva

% se preparou (ou ainda se prepara) para a aposentadoria por meios da contribuição ao INSS % realizam (ou realizaram) algum tipo de investimento 17

❘

Guia da 3a Idade

quem somos nós? ❘

Entre esses:

43 49

% são homens e % estão nas classes A e B

Desse total:

13 9 7 7 6

% dos recursos foram aplicados em poupança

% em previdência privada da empresa onde trabalhou e

% destinados a outros investimentos (fundos, ações, CDBs, Tesouro Direto, Renda Fixa) % investe em previdência privada paga por conta própria % em imóveis

(considerados apenas imóveis tratados como investimento e não moradia) 18

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Guia da 3a Idade

quem somos nós? ❘

Entre os que sinalizaram ter se preparado,

25 21

% atribuem ao seu perfil mais precavido

% dizem que se espelham em exemplos próximos de pessoas que não se prepararam e tiveram problemas financeiros para a aposentadoria

17

% seguem orientação de familiares e amigos

Entre aqueles que não se prepararam, os principais fatores são:

29 25

% falta de renda % falta sobra de renda no orçamento

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❘

Guia da 3a Idade

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Guia da 3a Idade

Aos 92 anos sou alguém de muito futuro Paulo Bomfim, Príncipe dos Poetas Brasileiros em “Passeios da Memória” programa que apresenta pela radio Cultura FM 103.3, às 5as feiras, às 9h e às 18 horas

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Guia da 3a Idade

Pixabay.com/Free-Photos

lembrando bem... ❘

pixabay.com/Tumisu

e fĂŠrias Como se preparar para se divertir e manter a glicemia controlada?

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Guia da 3a Idade

Especialistas do Centro Especializado em Obesidade e Diabetes do Hospital Alemão Oswaldo Cruz dão orientações para adaptação do paciente em viagens 23

❘

Guia da 3a Idade

saúde ❘ diabetes

Sair de férias requer preparo e planejamento No caso de pessoas com diabetes os cuidados vão mais além para que o índice glicêmico permaneça nos níveis ideais. É essencial que a medicação seja conservada de maneira adequada para não comprometer a efetividade do tratamento e o planejamento da viagem.

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❘

Guia da 3a Idade

saúde ❘ diabetes

para que o índice glicêmico permaneça nos níveis ideais

pixabay.com/fruit-silviarita

Devido à demora do processo de cicatrização nos casos de diabetes mal controlado, a atenção aos ferimentos deve ser redobrada. Os cuidados com os pés são fundamentais, principalmente, para os que já convivem com a doença há muitos anos ou têm a glicemia constantemente

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Guia da 3a Idade

saúde ❘ diabetes

os horários das refeições e o... descontrolada. Usar calçados confortáveis e evitar andar descalço são medidas preventivas a serem adotadas.

Com a quebra da rotina os horários das refeições e o cardápio disponível sofrem alterações. Segundo Tarcila Ferraz de Campos, nutricionista do Centro Especializado em Obesidade e Diabetes do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, a alimentação saudável é 26

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Guia da 3a Idade

pixabay.com/fruit-silviarita

saúde ❘ diabetes

... cardápio disponível sofrem alterações indicada para pacientes com ou sem a doença, bem como a hidratação com bebidas que não impactam o controle glicêmico. "A preferência é por águas aromatizadas com rodelas de frutas (maçã, laranja, limão) ou com ervas e especiarias, como hortelã e canela em pau. Os picolés recomendados são a base de água e frutas, se possível sem adição de açúcar".

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Guia da 3a Idade

pixabay.com/Gadini

saúde ❘ diabetes

A nutricionista alerta para o consumo exagerado da água de coco, devido à interferência na glicemia. Cada 240ml tem em média 10g de carboidrato, logo, não deve ser consumida de forma exagerada, em substituição à água natural: "A água de coco interfere nos valores de glicemia como se estivéssemos ingerindo uma fruta, portanto pode entrar no planejamento alimentar em substituição a um horário de fruta e não em substituição a água", explica a nutricionista Tarcila Ferraz de Campos Quanto à alimentação saudável, algumas recomendações podem ser seguidas para que o paciente possa fazer escolhas assertivas e mais saudáveis.

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Guia da 3a Idade

saúde ❘ diabetes

"A água de coco interfere nos valores de glicemia como se estivéssemos ingerindo uma fruta, portanto pode entrar no planejamento alimentar em substituição a um horário de fruta e não em substituição a água".

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Guia da 3a Idade

saúde ❘ diabetes

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Evite jejum prolongado Inicie as refeições por saladas cruas Enfeite os pratos com frutas (evitar as frutas em calda, pois são ricas em açúcar) Inclua cereais integrais Substitua farofas por farofas de soja Preferira preparações assadas, grelhadas e cozidas Evite os molhos à base de maionese Dê preferência às ervas finas como tempero Evite excessos na escolha da sobremesa.

Escolher um tipo Evite o consumo de bebidas alcoólicas.

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Guia da 3a Idade

pixabay.com/

saúde ❘ diabetes

Como armazenar a insulina Em circunstâncias em que o viajante ficará um longo período sem comer, recomenda-se realizar um lanche rápido e saudável, como frutas e iogurte para evitar a hipoglicemia. Além dos medicamentos ministrados, a atividade física é uma aliada no controle glicêmico, sendo parte do tratamento e deve ser mantida mesmo quando a pessoa está longe de casa.

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Guia da 3a Idade

saúde ❘ diabetes

Por um período de até sete dias é permitido transportar em condições não-refrigeradas Em se tratando de medicações, aqueles com diabetes tipo 1, portanto dependentes de insulina, devem medir a glicemia cerca de quatro vezes ao dia. "Caso com a nova rotina o paciente descompense a glicemia, e seja usuário de insulina, pode haver necessidade de ajuste. Nas férias, as pessoas costumam se movimentar mais, apesar de se alimentar mais. Portanto, muitas vezes este ajuste não é necessário", esclarece Dra Tarissa Petry, endocrinologista do Centro Especializado em Obesidade e Diabetes do Hospital Alemão Oswaldo Cruz.

O armazenamento correto dos vidros de insulina durante o deslocamento é crucial para que o conteúdo não se torne ineficiente. "Por um período de até sete dias é permitido transportar em condições nãorefrigeradas.

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saúde ❘ diabetes

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Guia da 3a Idade

saúde ❘ diabetes

Recomendações Para tanto, devem ser seguidas recomendações médicas e nutricionais", explica a endocrinologista, que também dá algumas dicas:

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Evite exposição dos frascos ao calor excessivo (acima de 40ºC), como no porta-luvas de carros Use sempre veículo com isolamento térmico Nunca exponha os frascos de insulina diretamente ao Sol

Sempre que possível, o transporte da medicação deve ser feito no período noturno, quando não há a exposição à luz solar Não congele o produto 34

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saúde ❘ diabetes

Médicas e Nutricionais

6 7 8

Não transporte a insulina com gelo seco Se a insulina estiver em um carro, procure estacioná-lo na sombra

Em viagem de avião, não despache os frascos com a bagagem, pois a baixa temperatura do compartimento de cargas pode congelar a insulina. A medicação deve ser transportada junto com a bagagem de mão, dentro da aeronave

9 10

Coloque os frascos de insulina em bolsa térmica ou caixa de isopor

Caso não tenha bolsa térmica ou isopor, leve o frasco em bolsa comum junto a você.

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Guia da 3a Idade

saúde ❘ diabetes

O paciente com diabetes deve manter a...

Ao chegar no destino, deve-se armazenar os frascos de insulina na geladeira.

Caso estejam lacrados, a recomendação é mantê-los entre 2ºC a 8ºC. Se estiverem sendo utilizados, na ausência de geladeiras, podem também ser mantidos em temperatura ambiente (de 15ºC a 30ºC) por, no máximo, um mês, em local fresco, sem incidência de luz e oscilações de temperatura, como próximo ao filtro de água. Mantidos dessa forma o consumo deve ser feito em até seis meses.

Para evitar exposições a temperaturas inferiores a 2ºC e consequente congelamento e perda de efeito, o local mais adequado para armazenar insulinas em geladeira doméstica são as prateleiras do meio para baixo do refrigerador, ou na gaveta de verduras. A porta da geladeira não é 36

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saúde ❘ diabetes

... rotina da ingestão dos medicamentos indicada, pois com as frequentes oscilações de temperaturas provocadas pela abertura constante do eletrodoméstico pode danificar a insulina. Se for aplicar a insulina, o indicado é retirá-la da geladeira com 15 a 30 minutos de antecedência para evitar o desconforto e irritação da pele.

O paciente com diabetes deve manter a rotina da ingestão dos medicamentos orais mesmo quando fizer viagens longas ou quando há diferença de fuso horário para evitar esquecimentos. Nestes casos, o que as especialistas recomendam é que o medicamento seja levado na bagagem de mão. Os pacientes diabéticos devem estar sempre vigilantes ao controle do índice glicêmico para desfrutarem de uma viagem tranquila.

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saúde ❘ diabetes

Hospital Alemão Oswaldo Cruz - Fundado por um grupo de imigrantes de língua alemã, o Hospital Alemão Oswaldo Cruz é um dos maiores centros hospitalares da América Latina. Com atuação de referência em serviços de alta complexidade e ênfase nas especialidades de oncologia e doenças digestivas, a Instituição completou 121 anos em 2018. Para que os pacientes tenham acesso aos mais altos padrões de qualidade e de segurança no atendimento, atestados pela certificação da Joint Commission International (JCI) – principal agência mundial de acreditação em saúde –, o Hospital conta com um corpo clínico renomado, formado por mais de 3.900 médicos cadastrados ativos, e uma das mais qualificadas assistências do país. Sua capacidade total instalada é de 805 leitos, sendo 582 deles na saúde privada e 223 no âmbito público. Desde 2008, atua também na área pública como um dos cinco hospitais de excelência do Programa de Apoio ao Desenvolvimento Institucional do Sistema Único de Saúde (Proadi-SUS) do Ministério da Saúde. http://www.hospitaloswaldocruz.org.br 38

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"Não importa o que o passado fez de mim.

Importa é o que farei com oG que o passado fez de mim."

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a

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Jean Paul Sartre

saúde ❘ coração

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saúde ❘ coração

Calor também demanda cuidados com o coração

Por isso, hipertensos e cardiopatas que utilizam medicamentos vasodilatadores devem ficar atentos para evitar eventuais crises de pressão baixa, já que o problema pode desencadear não só tontura ou vista embaçada, mas também desmaios e até distúrbios nas artérias coronárias 41

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Com a chegada das altas temperaturas as artérias sofrem dilatação.

saúde ❘ coração

Hipertensos e portadores de diferentes cardiopatias estão cientes de que, durante às épocas mais frias do ano, é preciso redobrar a atenção com a saúde cardíaca.

Porém, o que poucos deles sabem é que, com a chegada das altas temperaturas, neste fim de ano, o cuidado com o coração também é indispensável.

No calor é natural que as artérias fiquem mais dilatadas e ofereçam mais espaço para que o sangue circule entre elas. “Portanto, hipertensos e cardiopatas que utilizam medicamentos vasodilatadores devem ficar atentos para evitar sofrer eventuais crises de hipotensão, ou pressão baixa, como dizemos popularmente, já que o problema pode desencadear não só tontura ou vista embaçada, mas também desmaios e até distúrbios nas artérias coronárias”, explica o cardiologista e coordenador do Programa de Infarto Agudo do Miocárdio do HCor, Dr. Leopoldo Piegas.

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saúde ❘ coração

é preciso redobrar a atenção com a saúde cardíaca Segundo o cardiologista do HCor, o primeiro passo para evitar a queda de pressão entre os pacientes que necessitam de vasodilatadores, é passar por uma reavaliação médica. “Pacientes idosos são mais sensíveis às mudanças de temperatura do que os mais jovens. Porém, uma consulta é fundamental em ambos os casos, já que, dependendo do problema, pessoas mais novas talvez precisem alterar o tipo de medicação que utilizam também”, explica.

“Inclusive é muito importante ressaltar que qualquer mudança na ingestão de um determinado tipo de medicamento deve ser sempre prescrita por um médico, após a realização de todos os exames necessários e, nunca, por conta do próprio paciente”, orienta Dr. Piegas.

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saúde ❘ coração

Cuidado com a desidratação O Dr. Leopoldo Piegas acrescenta que um outro fator capaz de interferir na pressão arterial durante o calor é a desidratação.

Ele explica que em dias quentes o corpo perde uma grande quantidade de líquido e sais minerais. Quando essas substâncias não dão as repostas adequadamente, o organismo tem dificuldade para funcionar, o que resulta em cansaço excessivo e também em queda de pressão.

“Para evitar esse quadro, é fundamental repor as perdas geradas pelo suor por meio da ingestão constante de água, sucos naturais e, com a devida orientação médica, bebidas isotônicas”, sugere. “Vale lembrar que o consumo de comida gordurosa também deve ser evitado nesta época do ano.

Isso porque alimentos desse tipo contribuem para que o fluxo sanguíneo fique concentrado no sistema digestivo, o que pode gerar insuficiência circulatória em outras regiões do corpo e uma bela congestão”, alerta o cardiologista do HCor. 44

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Guia da 3a Idade

Giancarlo Giannini, ator e diretor de cinema 45

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Guia da 3a Idade

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A vida é difícil, mas é fantástica...

saúde ❘ nutrição

Como equilibrar o consumo de gorduras De vilã a mocinha, as gorduras consideradas do bem cumprem papéis importantes no organismo. Sua deficiência pode causar prejuízos ao metabolismo ósseo, síntese de alguns hormônios e à absorção de vitaminas 46

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Guia da 3a Idade

deposiphotos.com/paulgrecaud

saúde ❘ nutrição

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Guia da 3a Idade

saúde ❘ nutrição

... a ingestão de gorduras na medida certa é essencial Já está mais do que na hora de se desprender da ideia de que o consumo de gordura é o que faz ganhar uns quilinhos a mais. De fato, comer batata frita, hambúrguer ou outras guloseimas todos os dias não fará ninguém manter a boa forma, muito menos a saúde. No entanto, é importante ter em mente que a gordura desempenha papel essencial no organismo. “Além de proporcionar energia, ela auxilia na produção de hormônios, na absorção de vitaminas (A, B, E e K) e no funcionamento do cérebro”, explica a gerente de Nutrição Assistencial do HCor, Rosana Perim.

Por isso a ingestão de gorduras na medida certa é essencial. “Uma pessoa que consome 2000 calorias por dia, por exemplo, não deve ultrapassar 66 gramas de 48

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Guia da 3a Idade

saúde ❘ nutrição

Os valores podem variar entre as pessoas gorduras totais, o que representa 30% do valor energético total da dieta. Os valores podem variar entre as pessoas, de acordo com idade, gênero, peso, prática de atividade física e índice de massa corporal (IMC), esclarece a nutricionista.

Mas afinal, como calcular, de maneira fácil, a quantidade de gordura ingerida? Se você é uma dessas pessoas que foge de cálculos, há uma forma bem simples. “O mais fácil é procurar a ajuda de um profissional.

Além de avaliar todas as necessidades do indivíduo, é importante levar em conta a distribuição dos demais nutrientes, como carboidratos e proteínas, além da escolha das gorduras mais saudáveis”, explica Rosana Perim.

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Guia da 3a Idade

saúde ❘ nutrição

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Alimentos com gorduras do “bem”

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Guia da 3a Idade

saúde ❘ nutrição

Algumas formas do nutriente são produzidas no organismo, outras obtidas a partir da ingestão de alimentos. As gorduras insaturadas, divididas em poli-insaturadas e monoinsaturadas, na devida proporção, exercem efeito anti-inflamatório, possuem antioxidantes e reduzem o colesterol ruim (LDL). “Com bom senso e equilíbrio na escolha, azeite de oliva, óleo de canola, nozes, amêndoas, castanhas e abacate, óleo de girassol, milho e soja, salmão, atum, sardinha e linhaça são ótimas fontes de gorduras do bem e consideradas essenciais para a saúde”, sugere.

De modo geral, abusar das gorduras, principalmente as saturadas, está associado a um maior risco de desenvolver doenças cardiovasculares. Já as gorduras trans, obtidas por meio de um processo químico, são transformadas em gordura sólida e aumentam os níveis LDL (colesterol ruim) e diminuem o HDL (colesterol bom).

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Guia da 3a Idade

saúde ❘ nutrição

Os diferentes tipos de gordura

Saturadas

- Relacionadas ao aumento de problemas cardíacos, as gorduras saturadas são encontradas em alguns produtos de origem animal: carnes, embutidos, bacon, manteiga, leite integral, queijos gordurosos e polpa do coco.

Insaturadas - Divididas em monoinsa-

turadas (azeite de oliva, abacate, óleos de canola) e poli-insaturadas (peixes ricos em ômega-3, óleos vegetais e linhaça), esses dois tipos de gordura têm efeito positivo para a saúde. Embora sejam consideradas do bem, devem ser consumidas moderadamente, pois, como todas as gorduras, são ricas em calorias.

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Guia da 3a Idade

saúde ❘ nutrição

sempre leia o rótulo dos alimentos Trans

- Usadas pela indústria de alimentos para garantir o sabor e a textura crocantes, são encontradas em: gordura vegetal hidrogenada, utilizada no preparo de sorvetes cremosos, chocolates, pães recheados, molhos para salada, sobremesas cremosas, biscoitos recheados, alimentos com consistência crocante (exemplo: nuggets, tortas), bolos industrializados, margarinas duras e determinados alimentos produzidos em redes de fast-foods.

A dica da nutricionista do HCor é: “sempre leia o rótulo dos alimentos e preparações para verificar quais nutrientes estão presentes, bem como as respectivas quantidades para não errar na escolha e compra”, finaliza.

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Guia da 3a Idade

Reprodução/Divulgação

livros ❘ uma grande aventura

livros

Uma Grande Aventura

Madalena Alice Bia Barros, Editora Nos, 100 páginas

Se me fosse dada apenas uma palavra, que adjetivo escolheria para definir o textos de Bia Barros? Difícil responder. Porque Madalena, Alice, é tudo isso – e mais. Para quem, como eu, já conviveu com um doente de Alzheimer e enfrentou sua espiral de for e alucinação, o livro é de enorme impacto. Ao optar, na primeira parte da narrativa, por penetrar na esfacelada Madalena, a

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❘G

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3a Idade

livros ❘ uma grande aventura

Madalena, Alice" retrata drama associado à doença de Alzheimer A jornalista e escritora Bia Barros descreve a relação da filha e da mãe com Alzheimer, a partir da sua própria experiência e de outras mulheres cuidadoras

mulher que tem a doença a autora nos leva às profundezas dese lugar escuro que é a loucura. É como se conhecêssemos o horror por dentro. Na segunda parte, ouvimos afinal a voz da Alice, a filha, que é cuidadora e vítima, tão vítima quanto a mãe. Ali, ficamos sabendo com clareza tudo o que já no fora delineado pela mente fragmentada e assustada de Madalena. As duas narrativas se completam e dão, com força literária, um panorama da tragédia que é a doença de Alzheimer.

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Guia da 3a Idade

O leite só ferve quando você sai de perto Ditado português

www.guiada3aidade.com.br /guia3idade

56/guiada3aidade ❘ Guia da 3 Idade a

deposiphotos.com/Wavebreakmedia

Na versão inglesa:

...se você toma conta da chaleira, a água nunca ferve Citados no livro Click, como resolver problemas insuperáveis, David Niven, PhD 57

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Guia da 3a Idade

nutrição ❘ receita

Bolo de Banana Natalino

Divulgação/Reversa Comunicação

Aline Quissak

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3a Idade

nutrição ❘ receita

A nutricionista Aline Quissak, preparou uma receita especial e saudável para o Natal, lembrando ainda que a banana é um dos alimentos medicinais para a ansiedade, por conter magnésio que relaxa a musculatura, vitamina do complexo B e triptofano que formam a serotonina, hormônio da felicidade.

Mas ela precisa ser associada a fibras para não causar picos de insulina no nosso sangue.

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Guia da 3a Idade

nutrição ❘ receita

Ingredientes  4 ovos  1 xícara de farinha de aveia  1 xícara de farinha de amêndoas  3 bananas bem maduras  4 colheres de sopa de melado de cana  1/2 xícara de nozes picadas  2 colheres de sopa de farinha de linhaça  120g de iogurte natural sem açúcar  1 colher de sobremesa de canela em pó  1/2 colher de sobremesa de bicarbonato de sódio ( não use fermento químico pois tem muito sódio e conservantes)

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Guia da 3a Idade

nutrição ❘ receita

Modo de Preparo Em um bowl (tigela) coloque os ovos, o iogurte e o melado de cana, misture bem e reserve. Amasse 2 bananas e adicione na mistura. Misture aos poucos os ingredientes secos e finalize com o bicarbonato Em uma forma pequena de 20x20cm adicione metade da massa. Pique a banana restante cobrindo a massa e coloque a outra metade.

Leve para assar em forno pré-aquecido por 180 graus entre 20 a 25 min até fazer o teste do palito e sair seco www.facebook.com/nutrisecrets/ instagram.com/nutri_secrets/ www.nutrisecrets.com.br

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nutrição ❘ receita

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Rabatone

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3a Idade

nutrição ❘ receita

As irmãs Camila e Rafaela, da Cookie Stories, ensinam a receita

Então é Natal... época de celebração, de juntar toda a família e também das receitas que só essa época proporciona. As irmãs Camila e Rafaela Camargo cresceram com muito amor pela cozinha e pelo doce.

Isso fez com que as duas abrissem uma das lojas de maior sucesso em Curitiba, a Cookie Stories. Com duas unidades na capital paranaense, elas são referência em termos de inovação e qualidade.

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Divulgação/P+G

nutrição ❘ receita

Ingredientes  4 fatias de Chocotone (4 cm de largura, cada fatia)  Meia lata de leite condensado (197 gramas)  1 e ½ xícara de leite (360 ml)  2 ovos  1 colher de sobremesa de canela (10 gramas)  ½ xícara de açúcar (82g)  1 Litro de Óleo (para fritura) 64

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nutrição ❘ receita

Modo de preparo  Separe três recipientes diferentes  No primeiro misture o leite condensado e o leite  No segundo os ovos batidos  Misture em um terceiro recipiente o açúcar e a canela e reserve  Coloque óleo para esquentar em fogo baixo, enquanto você continua o preparo. (Dica: Coloque um palito de fósforo na panela do óleo. Assim que ele acender ele estará pronto.

Mas fique atento ao fósforo, porque ele acende e apaga em um ou dois segundos.)  Corte o Chocotone em fatias e assim que o óleo estiver pronto passe na mistura do leite e depois no ovo batido  Em seguida frite em óleo quente, até que estejam douradas. Retire os Rabatones logo após e coloque em um papel toalha para tirar o excesso de gordura  Por último, passe as fatias no açúcar e canela e sirva ainda quentinho 65

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nutrição ❘ receita

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Rolinhos de Frango e Espinafre com Molho de Abacate

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nutrição ❘ receita

A Electrolux selecionou receitas que podem ser preparadas na Masterpiece Collection, para reunir a família e impressionar com texturas incríveis e sabores deliciosos.

Ingredientes  6 filés de frango finos  1 colher (chá) de sal  1 pitada de pimenta do reino branca  ½ xícara (chá) de vinho branco Recheio  1 dente de alho amassado  1 colher (sopa) de azeite de oliva  1 xícara (chá) de espinafre cozido e picado  1 colher (café) de sal Para empanar  1 pote de iogurte  xícara (chá) de farinha de rosca  ½ xícara (chá) de coco fresco ralado em flocos  2 colheres (sopa) de azeite de oliva 67

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nutrição ❘ receita

Molho de Abacate  2 xícaras (chá) de abacate picado  1 colher (sopa) de vinagre de maçã  1 pote de iogurte  1 pitada de sal  1 colher (chá) de molho de pimenta  Cerca de 2 colheres (sopa) de azeite de oliva

Modo de preparo Tempere os filés de frango com o sal, a pimenta e o vinho branco. Deixe marinar por 20 minutos.

Refogue o alho no azeite e junte o espinafre.

Tempere com o sal e reserve. Distribua o espinafre sobre os filés de frango. Enrole e prenda com um palito. Misture a farinha de rosca com o coco ralado. Passe os rolinhos pelo iogurte e pela mistura de farinha e coco. Coloque em uma assadeira, pincele com o azeite de oliva e leve ao forno médio (200oC), pré-aquecido por cerca de 30 minutos, virando no meio do cozimento. Deixe até dourar. Sirva com o molho de abacate.

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nutrição ❘ receita

Divulgação/BCW_Global

Para o molho, bata os ingredientes no Masterblender até ficar cremoso.

Masterpiece Collection – A Electrolux inova ao lançar a Masterpiece Collection, composta pelo Masterblender Masterpiece (BMP50) e pelo Multiprocessador Masterpiece (FMP50), trazendo um novo ângulo para infinitas possibilidades de sabor. São recomendados pelos Master Chefs da Le Cordon Bleu.

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agenda ❘ passeio

São Paulo tour guiado pelo Centro Pátio do Colégio: marco da fundação da cidade e o Palácio da Justiça 70

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Guia da 3a Idade pixabay.com/andreas372

agenda ❘ passeio

O Centro de São Paulo é um lugar incrível e cheio de memórias. Mas, quem passa pela região da famosa rua 25 de Março ou da Catedral da Sé, provavelmente não conhece as curiosidades, os detalhes e as histórias que permeiam a parte mais antiga da cidade. Por isso, o Pátio Metrô São Bento, localizado na estação São Bento, oferece a oportunidade para quem deseja aproveitar janeiro e o período de férias para fazer o passeio.

A partir de 8 de janeiro de 2019, tours guiados gratuitos pelo triângulo histórico do Centro de São Paulo serão oferecidos para quem desejar participar da atividade.

Os passeios acontecem às terças-feiras, às 11h, e aos sábados, às 11h e às 14h. Os tours têm cerca de duas horas de duração e saem sempre do Pátio Metrô São Bento, com retorno ao mesmo local.

O ponto de encontro para a saída do tour é a Praça da Colmeia, que fica dentro do metrô São Bento, bem aos pés do Mosteiro de São Bento.

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pixabay.com/pasja1000

agenda ❘ passeio

É necessário retirar a senha para o passeio com 20 minutos de antecedência e o número máximo de participantes é de 20 pessoas.

Os passeios guiados pelo Centro são uma parceria entre o Pátio Metrô São Bento e o Caminhos do Triângulo. Acolhido e apoiado pela Associação Viva o Centro, o projeto Caminhos do Triângulo existe desde 2013 e é composto por guias turísticos registrados no Cadastur, com formações em cursos como História, Física, Letras, Filosofia, Marketing e Turismo: 73

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agenda ❘ passeio

TRAJETO Ponto de encontro:  Pátio Metrô São Bento Rua Boa Vista (Associação Comercial de S. Paulo, Ladeira Porto Geral, Antigo escritório Ramos de Azevedo)  Patteo do Collegio Casa 1, Beco do Pinto, Solar da Marquesa de Santos  Praça da Sé  Largo São Francisco  Rua São Bento (Largo do Café, Praça Antônio Prado, Edifício Martinelli)  Largo São Bento / Mosteiro de São Bento Pátio Metrô São Bento DATAS 08/01/2019 – às 11h 12/01/2019 – às 11h e às 14h 15/01/2019 – às 11h 19/01/2019 – às 11h e às 14h 22/01/2019 – às 11h 26/01/2019 – às 11h e às 14h 29/01/2019 – às 11h 02/02/2019 – às 11h e às 14h 74

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agenda ❘ passeio

05/02/2019 – às 11h 09/02/2019 – às 11h e às 14h 12/02/2019 – às 11h 16/02/2019 – às 11h e às 14h 19/02/2019 – às 11h 23/02/2019 – às 11h e às 14h 26/02/2019 – às 11h Pátio Metrô São Bento - Localizado aos pés do Mosteiro, dentro da Estação São Bento do Metrô, o Pátio Metrô São Bento é o mais novo open mall da cidade. Com opções de alimentação, serviços e varejo, busca simplificar o dia a dia das pessoas que frequentam o Centro de São Paulo. O empreendimento de 5,7 mil m2 é composto por praça de alimentação, deck a céu aberto e praça de eventos, que recebe atrações culturais regularmente. https://patiosaobento.com.br/ www.facebook.com/patiometrosaobento/ www.instagram.com/ patiometrosaobento/ 75

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Guia de Produtos Serviços Stock vector © HelgaMariah

Tudo para a 3a Idade. Em um único Lugar

serviços ❘ saúde

Club 60+ Delboni lança serviço exclusivo para idosos

O Club 60+ é um serviço exclusivo para os clientes acima de 60 anos, com equipe de atendimento especializada para lidar com as necessidades desse público.  Atualmente o Brasil conta com 20 milhões de idosos, cerca de 11% da população  Em 1940 a expectativa de vida dos brasileiros era de 45,5 anos, em 2015 subiu para 75,5 anos  Em 2010 tínhamos uma proporção de 10 idosos para cada 6 jovens, em 2050 este cenário será de 21 idosos para cada 10 jovens 78

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serviços ❘ saúde

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serviços ❘ saúde

Foi pensando nessa realidade e tendência do perfil da população brasileira que o Delboni Medicina Diagnóstica criou o Club 60+ que, a partir de 26 de julho, estará disponível para pacientes acima dos 60 anos. “Estamos sempre com olhar atento às necessidades humanas e buscando melhorar a experiência dos nossos pacientes, por isso pensamos em um benefício que ofereça atendimento diferenciado e que se adapte às necessidades desse público”, comenta Eduardo Puccini, Diretor do Delboni.

Na abertura da ficha cadastral o paciente já conta com um atendimento especial, com opções de óculos de grau para auxiliar aqueles que têm dificuldade de leitura ou que esqueceram seus óculos. Nos exames para coleta de sangue serão usados equipamentos diferenciados para evitar desconforto e hematomas, já que a pele dos idosos é mais sensível e exige mais atenção.

O desjejum será diferenciado, com opções saudáveis e alimentos que sejam direcionados a esse público. Na sala de espera serão 80

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Guia de Produtos & Serviços

serviços ❘ saúde

disponibilizadas revistas de entretenimento com informações e temas que os interessam.

Inicialmente o Programa estará disponível nas unidades Mooca e Itaim, com expansão prevista para as demais unidades em breve. www.club60mais.com.br.

Delboni Medicina Diagnóstica O Delboni Medicina Diagnóstica tem cerca de 30 unidades de atendimento em todas as regiões da Grande São Paulo. Ao longo de seus 50 anos de história tornou-se referência em medicina diagnóstica, realizando exames laboratoriais e de imagem com qualidade, confiança, credibilidade e tecnologia de ponta. A marca também oferece vacinas para todas as faixas etárias e atendimento domiciliar. Pioneiro e inovador, criou o conceito de atendimento integrado por meio das Mega Unidades, que oferecem exames laboratoriais e de imagem no mesmo local. www.delboniauriemo.com.br

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Guia de Produtos & Serviços

guia casas de repouso  casa de repouso  clínica Geriátrica  instituição de longa permanência para idosos  Residencial  creche  sênior day  curta permanência  Moradia  lar de idosos  condomínio

SP capital

zona oeste zona sul zona leste

Sp - são paulo - Zona oeste

Cora Residencial Senior - Villa Lobos Foto: Acervo Cora Residencial

www.coraresidencial.com.br

Rua Professora Helena Moura Lacerda, 131 Villa Lobos - São Paulo - SP (11) 2500 0801 A unidade Villa Lobos tem capacidade para 115 hóspedes, possui instalações amplas, com luz natural, arejadas, mobiliário funcional, alegre, para atender as necessidades específicas de cada morador. Do edifício de 7.000m2 de construção pode-se admirar o Parque Villa-Lobos.

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SP - são paulo - Zona Oeste

Lareira Residência para Senhoras Foto: Acervo Lareira

www.lareiraresidencial.com.br

Rua dos Macunis, 166 Alto de Pinheiros - São Paulo - SP (11) 3812 0656  3813 2213 Lar permanente ou temporário para 25 moradoras com serviços e atendimento exclusivos certificados com o Álvara da Vigilância Sanitária. Lareira, jardins, suítes individuais e quartos para até 3 pessoas com muito conforto e bem-estar.

Acompanhamento médico. Horário livre de visita.

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Sp - são paulo - Zona oeste

Lar Sant'Ana - Alto de pinheiros Foto: Acervo Lar Sant'Ana

www.larsantana.com.br

Rua Bernarda Luiz, 129 Alto de Pinheiros - São Paulo - SP (11) 3673 6111  2501 5878  3674 1600 Um conceito de moradia, meio com jeito de pensionato é o Lar Sant'Ana, da Liga Solidária. Oferece atendimento de médicos, enfermeiras, nutricionistas, fisioterapeutas, fonoaudiólogas, terapeutas ocupacionais e psicólogas.

Busca a qualidade de vida a vida toda.

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Sp - são paulo - Zona oeste

Lar Sant'Ana - butantã Foto: Acervo Lar Sant'Ana

www.larsantana.com.br

Av. Engenheiro Heitor Antônio Eiras Garcia, 5531 Butantã - São Paulo - SP (11) 3673 6111  2501 5878  3674 1600 Residencial que atende idosos dependentes, semidependentes ou em recuperação hospitalar. Desde 1985, oferece um atendimento personalizado com foco na qualidade de vida, na atenção individual e estímulo ao desenvolvimento.

Viver bem não tem idade.

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SP - são paulo - Zona oeste

Cora Residencial Senior - higienópolis Foto: Acervo Cora Residencial

www.coraresidencialsenior.com.br/higienopolis

Rua Marquês de Itu, 816 Higienópolis - São Paulo - SP (11) 2500 0800 Quartos individuais e duplos, com ar-condicionado, salas de estar, atividades, jardim, espaço ecumênico, entre os serviços que buscam oferecer uma experiência única em atividades, atendimento médico e acolhimento característicos da rede Cora em receber hóspedes com qualidade.

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Cora Residencial Senior - tatuapé Foto: Acervo Cora Residencial

www.coraresidencial.com.br

Rua Azevedo Soares, 21 Tatuapé - São Paulo - SP (11) 2500 0806 Está localizada em um bairro tranquilo, mas com fácil acesso.

170 leitos (individuais, duplos e triplos) e infraestrutura para estimular a vitalidade e o desenvolvimento físico-cognitivo dos idosos, que inclui cinema, jogos, ginástica, terapia ocupacional e oficinas para trabalhar e descobrir novas habilidade.

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Cora Residencial Senior - campo belo Foto: Acervo Cora Residencial

www.coraresidencial.com.br

Rua Demóstenes, 748 Campo Belo - São Paulo - SP (11) 2500 0803 São 94 apartamentos individuais, duplos e triplos distribuídos em 8 andares, além de áreas de convivência coloridas e aconchegantes construídas especialmente para o bem-estar do idoso. Próxima a importantes avenidas da Zona Sul de São Paulo, numa região de alamedas.

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SP - são paulo - Zona sul

Cora Residencial Senior - chácara santo Antonio Foto: Acervo Cora Residencial

www.coraresidencial.com.br

Rua Alexandre Dumas, 2510 Chacará Santo Antonio - São Paulo - SP (11) 2500 0807 Em 1.500m² de área verde, preservando espécies como jacarandá, jequitibá, manacá, palmeira imperial, ipê roxo e outras, além de outros espaços de convivência especialmente planejados para idosos. São 171 leitos, com opção de quartos individual, duplo ou triplo ou ainda apartamentos.

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SP - são paulo -Zona sul

Cora Residencial Senior - ipiranga Foto: Acervo Cora Residencial

www.coraresidencial.com.br

Rua Antônio Marcondes, 427 Ipiranga - São Paulo - SP (11) 2500 0802 A unidade do Ipiranga tem capacidade para 202 moradores e também possui uma bela área ajardinada, com árvores nativas. A área é permeada por 2 trilhas arborizadas, de 28 e 80 metros. Conta com roseira e pomar. Todos os quartos são suítes, com opção individual, duplo ou triplo.

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SP - são paulo -Zona sul

Cora Resesidencial Senior - jardins Foto: Acervo Cora Residencial

www.coraresidencial.com.br

Rua Leôncio de Carvalho, 98 Jardins - São Paulo - SP (11) 2500 0804 Uma proposta mais urbana, em São Paulo, é o antigo Residencial Santa Catarina, próximo a Avenida Paulista. São 125 apartamentos confortáveis e personalizáveis, além de áreas de lazer e convivência. Inclui ainda os serviços médicos, convivência e lazer característicos da rede.

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SP - são paulo - Zona sul

Residencial Santa Cruz Foto: Acervo Residencial Santa Cruz

www.rsantacruz.com.br

Rua Antônio Furlan Júnior, 15 Campo Grande, São Paulo - SP (11) 4564 2050 Cercado por 35.000m2 de Mata Atlântica, foi construído para esse fim. Sua infraestrutura é completamente adaptada para as necessidades, seguindo o objetivo de proporcionar um olhar positivo ao envelhecimento. 78 leitos para receber moradores de curta (de dois a 30 dias) ou longa permanência Guia de Casas de Repouso

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Acervo Lareira

Uma senhora morada

Acompanhamento médico Enfermagem 24h Horário livre de visita Day Care com atividades sócio-culturais Autorizado pela Vigilância Sanitária Rua dos Macunis, 166 – Pinheiros – São Paulo – SP (11) 3812 0656 ou (11) 3813 2213

www.lareiraresidencial.com.br

guia casas de repouso  casa de repouso  clínica Geriátrica  instituição de longa permanência para idosos  Residencial  creche  sênior day  curta permanência  Moradia  lar de idosos  condomínio

SP interior

Alphaville Araçoiaba da Serra São José do Rio Preto São Pedro

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Solar Ville Garaude Foto: Acervo Solar Ville Garaude

www.solarville.com.br

Avenida Copacabana, 536 Alphaville, 18 do Forte Empresarial, Barueri – SP (11) 4193-1020 O Hotel e residência construído especialmente para a terceira idade. Serviço exclusivo de concierge, laborterapia, biblioteca, espaço ecumênico e salão de beleza. Quartos amplos e confortáveis e banheiros privativos com barra de proteção especial e botão de segurança.

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Guia de Casas de Repouso

sP - araçoiaba da serra

Fazenda Reviver Fotos: Acervo Fazenda Reviver

www.hotelfazendareviver.com.br

Rua Paulino Pinto, 35 Araçoiaba da Serra - SP (15) 3281 8888 Aninhado no clima privilegiado da Reserva Florestal de Ipanema, a Fazenda Reviver está integrado ao meio ambiente numa fazenda com cachoeiras, trilhas, gramados impecáveis, jardins e muito conforto. Possui heliponto.

Apartamentos em estilo chalés com todo conforto.

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Condomínio Residencial Agerip Foto: Acervo Condomínio Residencial Agerip

www.agerip.com.br

Rod. Assis Chateaubriand, 178 São José do Rio Preto - SP (17) 3202 2339 Ao interessado em morar no local é oferecido um terreno.

A construção é por conta do morador, que também deve pagar um título de associado e assim ficar com o usufruto da moradia, até o final dos seus dias, passando depois para os herdeiros com mais de 55 anos.

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3a Idade

Guia de Casas de Repouso

É um triunfo da vida que a memória dos idosos se perca para as coisas que não são essenciais

deposiphotos.com/Aлександр Ермолаев

Gabriel García Márquez , autor do clássico “Cem Anos de Solidão”

www.guiada3aidade.com.br

/guia3idade /guiada3aidade

sP - são pedro

Bellatrix Residencial para Idosos Foto: Acervo Bellatrix Residencial para Idosos

www.bellatrixresidencial.com.br

Avenida das Azaléias, Quadra 39, Lotes 12 e 13 Alpes das Águas - São Pedro - SP (19) 3481 4282 No espaço de 10.000 m2 e área construída de 1.500m2, com corredores largos, acesso com rampas, apoiadores nos ambientes internos e externos. Paisagismo com riacho, pomar, pista para caminhadas, piscina, quiosque com banheira de imersão. Atendimento médico, enfermagem, cuidador 24h.

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3a Idade

Guia de Casas de Repouso

guia casas de repouso

Moradia Social para 3a Idade

BR Guia de Casas de Repouso

Campinas - SP Interior - SP Interior - PR Guia da 3a Idade

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campinas - sp

Lar dos Velhinhos de Campinas Foto: Lar dos Velhinhos de Campinas / C4 Comunicação

www.lvc.org.br

Rua Irmã Maria Santa Paula Terrier, 300 Vila Proost de Souza - Campinas - SP (19) 3743 4300 Referência no atendimento de até 128 idosos em situação de vulnerabilidade social, tem por missão cumprir os direitos da integridade social do idoso, promovendo o envelhecimento saudável. Como entidade beneficente está apto a receber doações de pessoas físicas e jurídicas e trabalhos voluntários.

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3a Idade

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interior - sp

Programa Vila Dignidade Fotos: CDHU - Governo do Estado de São Paulo

www.cdhu.sp.gov.br

Tel (11) 2505-2000 O governo do Estado de São Paulo criou o Programa Vila Dignidade para pessoas de baixa renda com mais de 60 anos de idade. São vilas com até 24 moradias que incluem áreas de convivência, assistência social e de saúde. Estão prontos os condomínios de Avaré, Caraguatatuba, Itapeva, Presidente Prudente e Ribeirão Preto. Outros dez conjuntos de residências deverão funcionar em outras cidades.

Guia da 3ª Idade está atualizando as informações.

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Guia da 3a Idade

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Interior - pr

Moradia Popular Para Idosos Condominio do Idoso Cidade Nova / crédito: Imprensa PMM

www2.maringa.pr.gov.br/sasc www.cascavel.pr.gov.br

Tel (44) 3221 6400 As prefeituras de Maringá e Cascavel, no Paraná, oferecem o programa Moradia Popular para Idosos. Em Maringá, o Condomínio do Idoso tem apartamentos de 47m2, projeto feito por alunos de Arquitetura da Universidade Estadual de Maringá. Adequado às necessidades dos idosos, tem moradias com piso antiderrapante, portas largas, banheiro amplo e barras de apoio. O condomínio também tem espaço para convivência, hortas comunitárias e academia de ginástica.

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deposiphotos.com/Robert Churchill

Leia o Guia da 3a Idade nas plataformas digitais

www.guiada3aidade.com.br

deposiphotos.com/Björn Robert Schmechel

Litoral

Estância

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um país que o brasil desconhece

...há um Brasil bom que a gente desperdiça de bobagem Rubem Braga

Estâncias Hidrominerais 110

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deposiphotos.com/Pixinooo

A sedução das águas hidrominerais 111 Guia da 3a Idade

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deposiphotos.com/Jeneva86

Circuíto das

Águas um tesouro de bem-estar e emoções

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Uma viagem às Estâncias Hidrominerais funciona como uma atraente escola de bem-estar, onde se reaprende a natureza como fonte de equilíbrio. ❘ G V 50 + uia de iagem

 Há hotéis e pousadas para praticamente todos os bolsos.  Muitos incluem piscinas e spa entre as opções de lazer.  Todos orientam e facilitam o acesso às fontes e aos balneários.  As refeições tem o delicioso sabor das receitas centenárias do Interior.  A cozinha contemporânea está presente em alguns hotéis e restaurantes.  O clima e a natureza promovem o ecoturismo, estimulando exercícios, passeios e a prática de esportes.  Algumas cidades dedicam-se à produção de malhas, confecções, roupa de cama, mesa e banho, pijamas e roupas intimas, vendidas a preços acessíveis.

 Produtos exclusivos são fabricados para grifes famosas.  As lojas funcionam junto às fábricas e nas ruas principais das cidades.  Artesanato, produtos orgânicos, doces, queijos, vinhos, licores e ótimas aguardentes também estão no roteiro de compras.

Guia da 3 Idade ❘ 115 a

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50 + Acervo Parque dos Sonhos

Socorro Circuito das Águas - SP águas de Lindóia

Socorro

Lindóia serra negra Monte alegre do sul

amparo

Campinas

São Paulo

Distâncias

Lindóia: 20 km Águas de Lindóia: 27 km M. Alegre do Sul: 30 km Serra Negra: 34 km Amparo: 40 km Campinas: 115 km São Paulo: 130 km Santos: 200 km

santos

Acessos

Rod. Fernão: Dias (BR-381), Rod. Anhanguera (SP-330), Rod. Bandeirantes (SP-348), Rod. D. Pedro I (SP-065)

Estância paulista conhecida pela qualidade de suas águas, Socorro dedica-se ao turismo ecológico, rural, histórico, spa, compras e é referência na prática e regulamentação dos esportes de aventura.

Socorro - SP

Hotel Fazenda Parque dos Sonhos

Fotos: Acervo Parque dos Sonhos

www.parquedossonhos.com.br

Quem chega fica entre o desejo de ficar apreciando os cenários da Serra da Mantiqueira e a prática de esportes integrados à Natureza.

A beleza natural é uma constante entre cachoeiras, cursos d’água, montanhas, árvores nativas de grande porte, e a vegetação do Vale do Rio Cachoeirinha.

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Tirolesas (de diferentes graus), rapel, escalada, skate maluco, espeleoturismo, arvorismo, cavalgadas, fora-de-estrada, passeios de trator, caminhadas , boia-cross, passeios de charrete e trole, brincadeiras educativas Piscina de pedra com água natural e vista panorâmica do parque.

Piscinas naturais com cascata e queda d`água em forma de ducha, 5 cachoeiras, praia às margens da Cachoeira dos Sonhos, mirante.

Apartamentos com ar-condicionado, ventilador, frigobar, secador de cabelo, tv a cabo Chalés para até 10 pessoas Todos os apartamentos são adaptados para pessoas com mobilidade reduzida e com necessidades especiais.

Caminho Turístico do Rio do Peixe Estrada da Varginha, km 7 - Bairro do Limoeiro Divisa Socorro/SP e Bueno Brandão/MG (19) 3895-4696 / (19) 3855-2704 / (19) 9 9715-8647 contato@parquedossonhos.com.br

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Socorro - SP

Hotel Fazenda Campo dos Sonhos Fotos: Acervo Campo dos Sonhos

www.campodossonhos.com.br

Aninhado na paisagem da Serra da Mantiqueira, o hotel é a realização de um sonho do eng. agrônomo José Fernandes Franco: criar um hotel aconchegante, comprometido com o meio ambiente, fiel às tradições paulistas de hospedagem.

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Os hóspedes tem a oportunidade de vivenciar a rotina caipira em aproximadamente 100 atividades que são realizadas nos 300 mil m2 da fazenda.

Entre jequitibás, pau-brasil, urucum, ipê amarelo da mata nativa, é possível: - saborear frutas de centenas de árvores e conhecer a horta de verduras e legumes orgânicos.

- acompanhar todo o ciclo da colheita e produção do café e da cachaça de alambique.

Guia da 3a Idade

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Nos passeios pela fazenda, uma nova surpresa fica por conta da beleza dos lagos, rios e cascatas. Além da roda d`agua, do monjolo e do moinho de vento usado na geração de energia elétrica e no bombeamento de água.

Entre as 30 espécies de animais: cavalos, pôneis, jumentos, vacas leiteira (o hóspede pode tentar fazer a ordenha) búfalos, lhamas, cabritos, carneiros, coelhos, marrecos, faisões, pavões, perus. Lagos de criação de peixes, outros de pesca, minhocário e o apiário.

Acomodações Cabanas, Chalés Simples, Chalés Família e Chalés Vip. Camping. Área exclusiva arborizada, com infra-estrutura exclusiva Tem ainda Tirolesa, arvorismo, cavalgadas, charretes, troles, barcos, pedalinhos, pesca, estradas temáticas, passeio de trator, triciclos e quadriciculos, quadra poliesportiva, vôlei, playground, brinquedoteca.

Sala de tv, Sala de leitura, Espaço Zen, auditório para eventos e karaokê, Loja do Campo

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uia de Viagem

50 +

Parque Aquático com piscina climatizada, piscina aquecida coberta, piscina infantil, saunas seca e úmida, Spa Paradise - Aldeia Indígena, a Casa Caipira, o Recanto das Borboletas.

Apartamentos e Chalés com ar-condicionado, frigobar,tel, tv Sky, hidro, secador de cabelo.

Além das 3 refeições habituais é servido o Café Caipira.

Acessíbilidade – Todas as atividades e infra-estrutura são adaptadas para pessoas com mobilidade reduzida ou necessidades especiais.

Programa Sonhos da Melhor Idade: uma atraente programação Day Use para grupos da 3ª idade com baile, bingo, aulas de relaxamento, hidroginástica, passeios, entre outras atividades.

Caminho Turístico das Lavras de Baixo Estrada dos Sonhos, km 6 (19) 3895-3161 / (19) 3895-6388 / (19) 9 9986-7926 atendimento@campodossonhos.com.br /fazendadaspedras

@fazendadaspedras

Guia da 3a Idade

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Alfredo Ribeirinha/Zoom Design

Circuito das Ă guas

Serra Negra, envolvida pela beleza natural da Mantiqueira

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uia de Viagem

50 +

Serra Negra Circuito das Águas - SP águas de Lindóia

Lindóia

serra negra

Socorro

Monte alegre do sul

amparo Campinas São Paulo

santos

Distâncias Lindóia 20 km Águas de Lindóia 27 km M. Alegre do Sul 30 km Socorro 34 km Amparo 40 km Campinas 115 km São Paulo 130 km Santos 200 km

Acessos Rod. Anhanguera (SP-330) Rod. Bandeirantes (SP-348) Rod. D. Pedro I (SP-065)

Clima de montanha, ameno e saudável, abençoada pelas fontes de águas oligominerais e radioativas, cercada pela beleza natural da Mantiqueira Guia da 3a Idade

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Serra Negra - SP

Biasi Paradise Hotel Fotos: Acervo Biazi Paradise Hotel

www.biaziparadisehotel.com

Envolvido pelo verde e pelo ar puro da fascinante região montanhosa da Mantiqueira, rodeado de fontes de água mineral, oferece o atendimento das excelentes condições de hospedagem da tradição hoteleira, com um olhar especial para os detalhes sedutores que inspiram a decoração

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uia de Viagem

50 +

Suíte Vip com hidromassagem, Suíte Luxo com varanda para até 3 pessoas, Suíte Externa (uma com hidromassagem) em frente à piscina para 4 a 6 pessoas Piscina natural, piscina aquecida (coberta) com jacuzzi, fitness, bosque e trilhas para caminhadas ou corridas leves, amplas e aconchegantes salas de estar, salão de jogos e carteado, sala de tv, aconchegante bar na piscina.

Rua José Pinton, 1 – Bairro das Posses (19) 3892-6275 / 3892-6276 (19) 9 9990-6275 reservas@biaziparadisehotel.com.br Guia da 3a Idade

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Serra Negra - SP

Hotel Fazenda Vale do Sol

Fotos: Acervo Vale do Sol

www.valedosol.com.br

Celebrado por suas dependências, as saborosas refeições e lazer para todas idades, o ano todo.

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uia de Viagem

50 +

Chalés e Apartamentos Com tv, ventilador de teto, frigobar, wireless Lazer 10 piscinas (4 aquecidas e cobertas), piscina de hidromassagem, saunas úmida e finlandesa.

Restaurante Com bufê variado, e que se tornou uma referência.

Sala de estar Magnifica, com muito conforto e amplos espaços.

Rodovia Serra Negra-Lindóia km 149,5 (11) 2626-2437 diretoria@valedosol.com.br Guia da 3a Idade

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Serra Negra - SP

Serra Negra Palace Hotel

Fotos: Acervo Serra Negra Palace Hotel

www.serranegrapalacehotel.com.br

Tradicionalmente lembrado pela elegância dos seus espaços de convivência e apartamentos.

As últimas reformas e ampliações, somados à localização privilegiada, mantém o seu glamour.

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uia de Viagem

50 +

Apartamentos Super-luxo e Luxo com ar-condicionado, tel, tv e ducha com aquecimento central Piscina, fitness-center, amercian-bar, sala de lareira, carteado Restaurante à la carte ou bufê completo em ambiente com atraente vista para a mata Wireless em todas as dependências.

Eventos e Convenções para 300 pessoas Rua Coronel Pedro Penteado, 157 - Centro (19) 3892-4477 / (19) 3892-1586 Guia da 3a Idade

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Alfredo Ribeirinha/Zoom Design

Circuito das Águas

Águas de Lindóia, projeto paisagístico consagrado e águas de fama internacional

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uia de Viagem

50 +

Águas de Lindóia Circuito das Águas - SP águas de Lindóia Lindóia serra negra

amparo Campinas

Socorro

Monte alegre do sul

São Paulo

santos

Distâncias Lindóia 20 km Serra Negra 27 km M. Alegre do Sul 30 km Socorro 34 km Amparo 40 km Campinas 115 km São Paulo 130 km Santos 200 km

Acessos Rod. Anhanguera (SP-330) Rod. Bandeirantes (SP-348)

Aninhada entre as montanhas e vales da Serra da Mantiqueira e cortada pelo rio do Peixe, nascentes e fontes famosas de elevado teor radioativo, belezas naturais, compras.

Guia da 3a Idade

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Águas de Lindóia - SP

Hotel Monte Real Resort

Fotos: Acervo Monte Real

www.montereal.com.br

Desde a sua inauguração, quando surpreendeu pela elegância das instalações, é lembrado pelo conforto e funcionalidade na arte de receber.

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uia de Viagem

50 +

Lazer - 9 piscinas, 3 aquecidas e cobertas, 4 saunas; 4 quadras de tênis, 2 quadras de squash, quadras de vôlei, basquete, futebol de salão e peteca; salão de jogos, salas de carteado, ginástica, leitura e estar.

Apartamentos conjugados com 2 dormitórios e Apartamentos duplos (ventilador de teto ou ar-condicionado, aquecimento central de água quente) Recreação, playground, 2 Restaurantes, bar pub, música ao vivo.

Suítes presidências, quadruplas, triplas ou duplas.

Vista panorâmica da praça projetada por Burle Marx.

Rua São Paulo, 622 (11) 2626-3321 / (13) 2191-0318 / (19) 4040-4216 gerencia@montereal.com.br

Guia da 3a Idade

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deposiphotos.com/Pel Losevsky deposiphotos.com/Mitar Gavric

São Lourenço Circuito das Águas - SP cambuquira caxambu lambari São lourenço pouso alto Passa quatro são paulo

Distâncias Pouso Alto 21 km Caxambu 30 km Lambari 50 km Passa Quatro 50 km Cambuquira 70 km São Paulo 290 km

Acesso Saindo de São Paulo Rod. Pres. Dutra (BR 116) até o trevo de Cruzeiro e seguir em direção à Passa Quatro.

Ou seguir até Eng. Passos.

Saindo do Rio de Janeiro Rod. Pres. Dutra (BR 116) até Eng Passos.

Entre as mais completas estâncias hidrominerais do país e pólo regional de forte apelo turístico.

Guia da 3a Idade

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São Lourenço - MG

Hotel Brasil Fotos: Acervo Hotel Brasil

www.hotelbrasil.com.br

Localização privilegiada em frente ao Parque das Águas, com cinco piscinas, sendo duas térmicas, uma de hidromassagem, toboagua adulto e infantil.

Balneário completo, fitness center, quadra poliesportiva coberta, salão de jogos com playstation, playground, jardim de inverno panorâmico e rede wireless.

Getulio Vargas, Juscelino Kubitschek e Roberto Carlos estão entre os hóspedes que assinaram o Livro de Ouro.

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uia de Viagem

50 +

Em 1917 o casal João Lage e Ida Mascarenhas adquiriram a residência da Baronesa Ângela Queiroz de Barros.

Em seguida, criaram o Hotel Brasil com objetivo de proporcionar uma excelente hospedagem às pessoas que procuravam as termas de São Lourenço. Nesses quase 100 anos o hotel adaptou-se à modernidade, preservou a natureza de seu entorno e moldou sua atraente hospitalidade a cada estação do ano e ao saudável clima serrano.

Cozinha mineira e internacional com jantares típicos e as mordomias de um grande hotel.

Tarifas especiais para grupos de excursão Acessibilidade Pagamentos parcelados Calendário de festas Centro de convenções com ar condicionado central O Hotel Brasil é único, não tem filial e não pertence a grupo ou rede hoteleira Passeios de Maria Fumaça e no Parque da Águas Alameda João Lage, 87 - Centro (35) 3339-2550 info@hotelbrasil.com.br Guia da 3a Idade

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uia de Viagem

50 + deposiphotos.com/Wavebreakmedia_Sean Prior

Araxá Circuito das Águas - SP Goiania

uberlândia

uberaba

araxá

belo horizonte

Rio de Janeiro

são paulo

Distâncias Goiânia 514km Rio de Janeiro 425 km Uberaba 130 km Uberlândia 175 km Belo Horizonte 377 km São Paulo 540 km

Acesso Rod. BR 262

Além do Museu Dona Beja, cidade é portal de entrada do Parque Nacional da Serra da Canastra, famosa por seus doces e as compras de produtos típicos na Fundação Calmon Barreto

Guia da 3a Idade

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Araxá - MG

Tauá Grande Hotel e Termas Fotos: Acervo Tauá Grande Hotel e Termas

www.tauaresorts.com.br

A construção do Tauá Grande Hotel e Termas de Araxá foram iniciadas em 1938 e sua inauguração ocorreu em 1944, pelo então presidente Getúlio Vargas e o governador de Minas Gerais, Benedito Valadares.

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uia de Viagem

50 +

Além de uma estrutura de lazer completa o Tauá Grande Hotel e Termas de Araxá oferece em suas diárias: café da manhã, almoço, um delicioso chá da tarde e jantar.

A Rede Tauá de Hotéis nasceu em 1986, com a inauguração do Tauá Resort Caeté.

Mantendo a premissa de atender bem, a Rede está presente em Atibaia (SP), Araxá, e Caeté (MG). Com 973 apartamentos, os empreendimentos da rede possuem área de lazer, gastronomia nacional e internacional, piscina climatizada, academia, berçário, copa da mamãe, kids clube, quadras, trilhas e wellness.

Guia da 3a Idade

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Internamente, o Tauá Grande Hotel e Termas de Araxá segue o estilo neo-clássico, com colunas, capitéis e arcos.

Suas paredes são revestidas com barro avermelhado, o que simboliza a simplicidade.

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uia de Viagem

50 +

Os jardins e todo o projeto paisagístico do Tauá Grande Hotel e Termas de Araxá foram criados pelo pintor e paisagista Roberto Burle Marx.

O estilo arquitetônico é o mesmo encontrado nas antigas construções coloniais da América espanhola, em países como Colômbia e Venezuela.

Rua Águas do Araxá Barreiro - Araxá - MG (34) 3669-7020 / (31) 3236-1900 reservasaraxa@taua.com.br

Guia da 3a Idade

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Pequenos

ao redor de São Paulo

Paraísos

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50 +

deposiphotos.com/insima

Sugestões de férias em qualquer época do ano O Caminho dos Bandeirantes é para ser percorrido devagar, apreciando as tonalidades cambiantes das montanhas, a vida no campo, uma pequena vila, o delicioso e sutil sabor das receitas centenárias, a beleza do interior.

Guia da 3a Idade

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A histĂłria paulista acompanhada de muita fĂŠ, beleza, arte e sabores 148

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uia de Viagem

50 +

Guia da 3a Idade

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deposiphotos.com/Wavebreakmedia

Caminho dos Bandeirantes

deposiphotos.com/Monkey Business

Itu Caminho dos bandeirantes - SP

itu

sorocaba

jundiaí

são paulo

Distâncias Sorocaba 39 km Jundiaí 49 km São Paulo 102 km Acessos Rod. Anhanguera (SP 330) Rod. Bandeirantes (SP 348) Rod. Castelo Branco (SP 280)

Cidade quatrocentona.

Importante patrimonio histórico: a herança ambiental serve de cenário para belos passeios.

Guia da 3a Idade

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Itu - SP

Fazenda das Pedras Fotos: Hilton de Souza

www.campingdaspedras.com.br

As alamedas floridas da Fazenda das Pedras testemunhou os ciclos históricos de Itu e levou a criação de um conjunto de atrações que colocam os visitantes em meio à natureza com conforto e muitas atrações.

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uia de Viagem

50 +

Acervo Fazenda das Pedras

Grupos da 3ª Idade

Foto: Hilton de Souza

A programação já possui a tradição do atendimento primoroso.

Boas vindas com um delicioso café da manhã da fazenda.  Passeios de charrete ou a cavalo  Tirolesa  Oficina Culinária  Almoço com cardápio da tradicional culinária paulista  Redes para descanso, bingo, música ao vivo, gincana cultural  Oficina no Viveiro de Plantas  Lanche da tarde  Encerramento

Guia da 3a Idade

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Foto: Hilton de Souza

Acomodações – Cabanas, Chalés Simples, Família e Vip. Camping – Área exclusiva arborizada, com infra-estrutura exclusiva Parque Aquático - Piscina para adultos, toboágua, piscina infantil, piscina climatizada de borda infinita e vista panorâmica Lazer - cama elástica (para crianças), passeios de charrete, passeios a cavalo, pesca Quiosque para churrascos Mania de Lembrar – Loja de doces, artesanato e plantas do viveiro da fazenda, num acolhedor recanto histórico.

Casamento na Fazenda – Uma cerimônia inesquecível, personalizada.

Eventos, Confraternizações, Convenções, Grupos Escolares mediante agendamento.

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50 +

Foto: Hilton de Souza

Restaurante das Pedras – Tesouros da culinária paulista (cuscuz paulista, leitoa à pururuca, paçoca de carne no pilão, além dos concorridos pastéis de carne, queijo e banana. Entre os doces, ovos queimados, figo, laranja. Aberto somente para almoço aos sábados, domingos e feriados.

Restaurante do Camping – Exclusivo para os hóspedes e clientes da fazenda.

Rodovia D. Gabriel Paulino Bueno Couto, km 97,5 (antiga Rod. Mal Rondon, trecho Jundiaí-Itu) - Itu - SP (11) 4023-1993 / (11) 4022-1774 / (11) 4022-8792 contato@fazendadaspedrasitu.com.br reservas@ fazendadaspedras.com.br

Guia da 3a Idade

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Itu - SP

Fazenda do Chocolate Fotos: Acervo Fazenda do Chocolate

www.fazendadochocolate.com.br

A Fazenda do Chocolate conserva a arquitetura, o contato com a natureza e o retorno às origens caipiras da época dos Bandeirantes, quando foi criada há 400 anos.

Passear pelas alamedas floridas, construções históricas, a roda d`agua, lagos ornamentais com carpas gigantes, visitar os viveiros de aves e o estabulo já vale o passeio.

Crianças e adultos se encantam com pôneis, cabras, vacas, coelhos e cavalos, além dos filhotinhos e dos minicaprinos e miniovinos, que podem ser alimentados na mão. Passeios a cavalo e pôneis.

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O Restaurante valoriza a gastronomia caipira e o bufê self-service servido em fogão a lenha.

Aberto para almoço aos sábados, domingos e feriados.

Doces, bolos, tortas, delícias do milho, queijos, massas caseiras, quitutes, cachaças artesanais, vinho, licores, além de artesanato e orquídeas podem ser adquiridos no Armazém da Senzala.

Guia da 3a Idade

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Para ouvir histórias e um bom ¨causo¨, pode-se ir à Casa do Compadre Tímoteo, um celebrado personagem de raiz.

O Aquário Marinho de água salgada está entre os mais belos do Brasil. Em 2mil litros de água, corais e outras espécies formam um universo de encantamento.

Café Caipira, um espaço dedicado à Fazenda da Serra (nome histórico da Fazenda do Chocolate) que foi um importante produtor do ciclo cafeeiro. O grão é torrado e moído na hora, preparado no fogão a lenha e passado em coador de pano, acompanhado de bolos caipiras. O aroma é irresistível.

Em espaços diferenciados, o visitante pode degustar os produtos da fazenda: lanches, sucos naturai e bebidas.

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Cidade quatrocentona. Importante patrimonio histórico: a herança ambiental serve de cenário para belos passeios.

O acesso é pela Estrada Parque, um dos caminhos mais bonitos da região, às margens do rio Tietê correndo entre alamedas de árvores nobres dessa área de preservação ambiental.

Entrada e estacionamento gratuítos Horário: todos os dias das 8h30 às 17h45 Estrada dos Romeiros, km 90 (Estrada Parque) Itu – SP (11) 4022-5492 / (11) 9 9951-0524 contato@fazendadochocolate.com.br

Guia da 3a Idade

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Itu - SP

Parque Maeda Fotos: acervo Parque Maeda

www.parquemaeda.com.br

O Parque Maeda possui atrações, como pesca e brinquedos aquáticos, levando diversão para todas as idades.

Possui dois teleféricos, um deles recentemente inaugurado. Somando os dois, são mais de 1.000 metros de extensão.

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Teleférico de 460 metros, liga a área central do Parque ao Jardim Japonês, possui 50 cadeiras para duas pessoas. Já o de maior extensão tem 550 metros, possui 60 cadeiras para duas pessoas e leva o turista do restaurante até a Árvore Gigante.

Voo de balão Outra atração que transporta os turistas até as nuvens é o voo de balão, oferecido sempre às sextas-feiras, sábados, domingos e feriados. O passeio leva os tripulantes a uma altura de 200 metros e dura cerca de uma hora.

Guia da 3a Idade

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Jardim Japonês O local ideal para quem procura tranquilidade e quer contemplar a natureza.

São 16 mil m² de paisagismo, arbustos, flores e espelhos d’água, além de simbolismos que remetem à cultura japonesa. Árvore Gigante Não deixa de ser uma aventura. Após subir centenas de degraus, os visitantes podem conhecer o mirante construído sobre a copa de três árvores centenárias, a 22 metros de altura, e contemplar a bela paisagem da região.

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Outras atrações A diversão para as crianças está garantida com os brinquedos aquáticos, 11 toboáguas e 5 piscinas, passeios a cavalo, pônei, carruagem e playground.

Além disso, o local oferece arvorismo, tirolesas, pesca esportiva e passeios de trenzinho, entre outras atividades.

Dispõe de estrutura completa de alimentação, com quiosques e lanchonetes espalhados em pontos estratégicos, além do restaurante. O complexo oferece também fraldário com micro-ondas, enfermaria e guarda-volumes.

No total, o parque tem mais de 500 mil m².

Rod Santos Dumont, km 18 - Itu, a 75 km de São Paulo (11) 2118-6200 / (11) 2118-6262

/fazendadaspedras

@fazendadaspedras

Guia da 3a Idade

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deposiphotos.com/ Monkey Business

Araçoiaba da Serra Caminho dos bandeirantes - SP

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Araçoiaba da serra

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são paulo

Distâncias Sorocaba 24 km Itu 59 km Jundiaí 110 km São Paulo 120 km Acesso Rod. Castelo Branco (SP 280) Araçoiaba da Serra reúne haras e sítios, inúmeras chácaras, aconchegantes pousadas e hotéis-fazenda onde os visitantes buscam refúgio nos fins-de-semana.

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Araçoiaba da Serra - SP

Fazenda Reviver Fotos: Acervo Fazenda Reviver

www.hotelfazendareviver.com.br

Lugar para ser feliz A 1 hora de São Paulo e a 15 minutos de Sorocaba Aninhado no clima privilegiado da Reserva Florestal de Ipanema, a Fazenda Reviver está integrado ao meio ambiente numa fazenda com cachoeiras, trilhas, gramados impecáveis, jardins e muito conforto.

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Apartamentos – Todos os apartamentos em estilo chalés possuem tv Sky, tel, frigobar, varanda com rede e também incluem: Standard: ventiladores Luxo: cama casal king size, ar-condicionado, ducha de aquecimento central Vip: cama casal king size, ar-condicionado, ducha de aquecimento central e ante-sala Parque aquático: 3 piscinas térmicas (30oC), piscina infantil e piscina com toboágua de 19 metros.

Tem ainda uma piscina natural e hidros Lazer: quadra poliesportiva, quadra de tênis iluminada, campo de futebol, cavalos, charretes, trilhas ecológicas com cachoeira.

Fitness center, sauna, massagens Guia da 3a Idade

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Salas de estar com lareira, videokê, jogos, redario e Playground Gastronomia: Comida caseira em fogão a lenha.

Delicioso café da manhã.

Dieta especial com agendamento.

Consulte sobre longa permanência para idosos

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Heliponto 23º 28’ 59’ Sul - 47º 38’ 45’ Oeste (15) 3281 8888 / (15) 3281 2378 / (15) 3281 8889 - fax reviver@hotelfazreviver.com.br

Guia da 3a Idade

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Caminhos do Litoral Litoral

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deposiphotos.com/ Dubova_Maria Dubova

Retornar em qualquer época do ano será sempre uma viagem G 3 I ❘ 173 inédita e atraente uia da

a

dade

Litoral

Doutor Mar vive-se bem o ano todo à beira-mar No verão, todos procuram a rota marítima.

Os apelos se renovam com a natureza. É a sedução do mar, a sensação de bem-estar e relaxamento que sentimos ao andar na praia.

Mas há sol e mar nas outras estações, quando a natureza parece convidar a uma atraente intimidade, trocando de cores, mudando os ventos e baixando a temperatura.

A paisagem oferece nuances inesperadas e as cidades mantêm sua boa hospitalidade.

Retornar ao litoral fora do verão será quase sempre uma viagem inédita e atraente.

O horizonte que fascina e os prazeres que se sucedem à beira-mar são também grandes aliados da saúde.

O bem-estar e relaxamento que sentimos não são gratuitos: o iodo e o ar marinho funcionam como um grande aliado da saúde.

O iodo age como um aerossol natural que ajuda a prevenir e curar problemas respiratórios (rinites, alergias, otites crônicas).

O sal como um peeling natural que elimina as células mortas da pele.

A massagem da água do mar induz a produção da endomorfina que tem efeito analgésico que melhora o repouso noturno, o sono: ótimo para melhorar o humor.

deposiphotos.com/ SonSan

A saùde corre sobre ondas

deposiphotos.com/ Lev Dolgachov

divulgação/Atlântico Hotel

Santos litoral sul - SP são paulo ubatuba Bertioga guarujá santos

Distâncias São Sebastião 146 km Ubatuba 210 km Bertioga 26 km Guarujá 10 km São Paulo 104 km

são Sebastião

Acessos Via Anchieta (SP 150) Rodovia dos Imigrantes (SP 160)

A maior cidade do litoral paulista e uma das mais antigas e importantes do país. Entre a baía que leva seu nome e o porto, preserva seu patrimônio histórico e natural Guia da 3a Idade

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Santos - SP

Atlântico Hotel Fotos: Acervo Atlântico Hotel

www.atlantico-hotel.com.br

Há quase um século marca presença como um icone do litoral paulista: o prédio imponente no estilo neoclássico consagrou-se rapidamente.

Destaque na orla de Santos, modernizou suas instalações sem descaracteriza-las, continuando a oferecer segurança, conforto e bons serviços.

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uia de Viagem

50 +

Apartamentos e Suites de frente para o mar com ar-condicionado, frigobar, tv a cabo, café da manhã, estacionamento, wi-fi.  Restaurante Atlântico  Choperia  Fitness Center

 Salão de Beleza  Business Center  Centro de Convenções

Av. Presidente Wilson, 1 - Gonzaga - Santos - SP (13) 3289 4500 atlanticohotel@atlantico-hotel.com.br Guia da 3a Idade

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deposiphotos.com/ Goodluz_Fabrice Michaudeau

Boiçucanga São Sebastião - Litoral Norte - SP são paulo

Bertioga

caraguatatuba

Santos

são Sebastião Maresias

Distâncias São Sebastião 30 km Caraguatatuba 25 km Bertioga 110 km Santos 156 km São Paulo 195 km

Acessos Rod. Ayrton Senna (SP 070) Rodovia Pres. Dutra (BR 116) Rod. Rio Santos (BR 101)

O mais lindo pôr-do-Sol e trilhas levam às cachoeiras do Ribeirão do Itu Guia da 3a Idade

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Boiçucanga - SP

Residencial Villafranca Fotos: Acervo Villafranca

www.villafra.com.br

Condomínio fechado a 50m da praia, o Villafranca está entre as atraentes opções de hospedagem de Boiçucanga.

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uia de Viagem

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Casas com sala, 2 dormitórios (pé direito duplo) com cama de casal ¨Queen Size¨ e outra de solteiro em cada um, cozinha americana equipada com eletrodomésticos e utensílios, 2 banheiros, 2 varandas cobertas, churrasqueira, ventilador de teto, tel, tv, dvd, wi-fi, guarda-sol, cadeiras de praia.

As suítes tem 1 dormitório e a mesma infra-estrutura. Área comum: piscina aquecida, jardim, vaga para 2 carros.

Rua Sgto. Filisbino Teodoro da Silva, 91 Boiçucanga São Sebastião – SP (Rod. Rio-Santos, km163,5) (12) 3865-1572 / (11) 9 5040-3150 villafra@villafra.com.br

Guia da 3a Idade

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deposiphotos.com/ Goodluz_Fabrice Michaudeau

Maresias são sebastião - litoral norte - SP são paulo

Bertioga Santos

caraguatatuba

são Sebastião

Maresias

Distâncias São Sebastião 20 km Caraguatatuba 35 km Bertioga 120 km Santos 166 km São Paulo 185 km

Acessos Rod. Ayrton Senna (SP 070) Rod. Pres. Dutra (BR 116) Rod. Rio Santos (BR 101)

Vida intensa no mar de águas cristalinas.

Bom gosto, muito bom gosto, em todas épocas do ano.

Guia da 3a Idade

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Maresias - SP

Hotel Pousada Brig

Fotos: Acervo Hotel Pousada Brig

www.pousadabrigmaresias.com.br

O ponto do charme em Maresias Apenas a 60m da Praia, dispõe de uma piscina rodeada por jardins e banheira de hidromassagem com água não-aquecida.

Estacionamento subterrâneo com vagas individualizadas (uma por apartamento).

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50 +

O Brig possui apenas 22 apartamentos, em 3640 m2 de área verde. Os quartos são encantadores, de estilo rústico e apresentam um toque de cores aconchegantes e ornamentos regionais. Bem iluminados e espaçosos, oferecem ar condicionado, TV, frigobar. Algumas suítes estão equipadas com um microondas, TV LCD ou LED, DVD e rede.

Wi-Fi gratuito está disponível nas áreas comuns da pousada.

Buffet de café da manhã inclui variedade de frutas da estação, pães, frios e uma seleção de bebidas quentes e geladas, servido na sala de refeições.

Av. Francisco Loup, 1158 - Maresias - São Sebastião - SP (12) 3865-6527 / (12) 3865-6528 pousadapasseiobrig@hotmail.com Hotel Adaptado

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deposiphotos.com/ Lisa F. Young

Ubatuba litoral norte - SP

são paulo

paraty

Santos são Sebastião

Distâncias São Sebastião 70 km Paraty 70 km Santos 210 km São Paulo 225 km

ubatuba

Acessos Rod. Ayrton Senna (SP 070) Rod. Pres. Dutra (BR 116) Rod. Rio Santos (BR 101)

Mergulho, iatismo, veleiros, turismo de aventura, birdwatching, trilhas e uma centena de praias desvendando enseadas recortadas e toda a exuberância da serra.

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Ubatuba - SP

Hotel Giprita www.giprita.com.br

Fotos: Acervo Hotel Giprita

Situado num aprazível recanto residencial da praia do Itaguá, fora da agitação, pode ser considerado um charmoso hotel boutique, em tudo original.

No Giprita sofisticação não se opõe à simplicidade

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50 +

Apartamentos para casal, solteiro ou familiar com berço para bebê, com ar-condicionado, ventilador de teto, tel, tv a cabo, cofre, frigobar, aquecimento central, secador de cabelo, café da manhã, estacionamento.

Lanchonete, Wirelles,Boutique e Cozinha do bebê Piscina para adultos, piscina infantil, sauna, fitness, varanda, quadra de vôlei, sala de jogos com american bar, pebolin, sala de tv, sala de snooker, brinquedoteca, play-ground.

Salão de Convenções p/ 50 pessoas Rua João Ramalho, 201 - Itaguá - Ubatuba - SP (12) 3832-2011 / (12) 3832-2061 / (12) 3832-2036 giprita@giprita.com.br

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pixabay.com / ErikaWittlieb

Informe

Estância

Interior

Litoral

Hotéis e Pousadas que fazem parte desta edição do Guia de Viagem 60+

Biazi Paradise Hotel

Serra Negra

Hotel Fazenda Vale do Sol

Serra Negra

Serra Negra Palace Hotel

Serra Negra

Hotel Monte Real Resort

Serra Negra

Hotel Fazenda Parque dos Sonhos

Socorro

Hotel Fazenda Campo dos Sonhos

Socorro

Hotel Fazenda Terra dos Sonhos

Socorro

Hotel Brasil

São Lourenço

Tauá Grande Hotel e Termas

Araxá

Fazenda das Pedras

Itu

Fazenda do Chocolate

Itu

Parque Maeda

Itu

Fazenda Reviver Atlântico Hotel Residencial Villafranca

Araçoiaba da Serra Santos Boiçucanga

Hotel Pousada Brig

Maresias

Hotel Giprita

Ubatuba

Serra Negra - SP

Biazi Paradise Hotel

Fotos: Acervo Biazi Paradise Hotel

www.biaziparadisehotel.com

Em uma bela região de montanhas, cercado de muito verde e ar puro: refrescante piscina natural, bar, piscina aquecida e coberta com jacuzzi, fitness, sauna a vapor, bosque e trilhas, sala de jogos e carteado, restaurante, american bar, sala de tv com lareira e um atendimento excepcional.

Um charmoso paraíso na Serra da Mantiqueira (19) 3892-6276 / (19) 3892-6275 (19) 9 9990-6275 Rua José Pinton, 1 - Bairro das Posses - Serra Negra / SP 194

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Serra Negra - SP

Hotel Fazenda Vale do Sol

Fotos: Acervo Vale do Sol

www.valedosol.com.br

Celebrado por suas dependências, as saborosas refeições e lazer para todas idades, o ano todo.

Chalés e Apartamentos. 10 piscinas (4 aquecidas e cobertas). Restaurante que se tornou uma referência.

Sala de estar (conforto em amplos espaços)

Um magnífico espaço aconchegante Rodovia Serra Negra-Lindóia km 149,5 (11) 2626-2437 diretoria@valedosol.com.br Guia da 3a Idade

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Serra Negra - SP

Serra Negra Palace Hotel

Fotos: Acervo Serra Negra Palace Hotel

www.serranegrapalacehotel.com.br

Tradicionalmente lembrado pela elegância dos seus espaços de convivência. Apartamentos Super-luxo e Luxo (aquecimento central), Piscina, fitness-center, american-bar, lareira, carteado. Restaurante à la carte ou bufê (vista para a mata). Eventos e Convenções.

Glamour em localização privilegiada Rua Coronel Pedro Penteado, 157 - Centro (19) 3892-4477 / (19) 3892-1586 196

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Águas de Lindóia - SP

Hotel Monte Real Resort

Fotos: Acervo Monte Real

www.montereal.com.br

Ofereçe as melhores opções de lazer e hospedagem desde a sua inauguração, quando surpreendeu pela grandiosidade das instalações e vista panorâmica: 9 piscinas, 4 quadras de tênis, salão de jogos, salas de carteado, ginástica, leitura e estar, entre outras atrações.

Conforto e funcionalidade na arte de receber Rua São Paulo, 622 (11) 2626-3321 / (13) 2191-0318 / (19) 4040-4216 gerencia@montereal.com.br Guia da 3a Idade

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Socorro - SP

Hotel Fazenda Parque dos Sonhos

Fotos: Acervo Parque dos Sonhos

www.parquedossonhos.com.br

Cenários entre cachoeiras, cursos d’água, montanhas, árvores nativas de grande porte: tirolesas, cavalgadas, caminhadas, passeios de charrete e trole, Piscina natural de pedra. Apartamentos e equipamentos adaptados para pessoas com necessidades especiais.

Esportes em harmonia com a natureza Caminho Turístico do Rio do Peixe Estrada da Varginha, km 7 - Bairro do Limoeiro Divisa Socorro/SP e Bueno Brandão/MG (19) 3895-4696 / (19) 3855-2704 / (19) 9 9715-8647 contato@parquedossonhos.com.br 198

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Socorro - SP

Hotel Fazenda Campo dos Sonhos

Fotos: Acervo Campo dos Sonhos

www.campodossonhos.com.br

Os hóspedes tem a oportunidade de vivenciar a rotina caipira em aproximadamente 100 atividades que são realizadas nos 300 mil m2 da fazenda. Esportes de natureza, parque aquático. Apartamentos e equipamentos adaptados para pessoas com necessidades especiais.

Aconchego e comprometido com o meio ambiente Caminho Turístico das Lavras de Baixo Estrada dos Sonhos, km 6 (19) 3895-3161 / (19) 3895-6388 / (19) 9 9986-7926 atendimento@campodossonhos.com.br Guia da 3a Idade

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Socorro - SP

Hotel Fazenda Terra dos Sonhos

Fotos: Acervo Terra dos Sonhos

www.terradossonhos.com.br

Incrustado na Serra da Mantiqueira, ao lado de uma pequeno e tradicional povoado rural, típico do sul de Minas, encontra-se uma possibilidade de conexão do homem com a suas origens: "Hotel Fazenda Terra dos Sonhos”. Quem se hospeda na Terra dos Sonhos experimenta o contato com conceitos da agricultura orgânica e atividades de aventura durante o dia.

Uma experiência dos sonhos para toda a família Rod. José Vicente Lomônico, km 18 Bairro da Malacacheta - Bueno Brandão - MG Tel: (19) 3895-3161 contato@terradossonhos.com.br 200

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São Lourenço - MG

Hotel Brasil Fotos: Acervo Hotel Brasil

www.hotelbrasil.com.br

Localização em frente ao Parque das Águas, com cinco piscinas (2 térmicas, 1 de hidromassagem), toboagua adulto e infantil. Balneário e fitness center, quadra poliesportiva coberta, salão de jogos com playstation, playground, jardim de inverno, hi-fi.

Cozinha mineira e internacional com jantares típicos.

Tradição e hospitalidade em clima serrano Alameda João Lage, 87 - Centro (35) 3339-2550 info@hotelbrasil.com.br Guia da 3a Idade

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Araxá - MG

Tauá Grande Hotel e Termas Fotos: Acervo Tauá Grande Hotel e Termas

www.tauaresorts.com.br

Estrutura de lazer, café da manhã, almoço, um delicioso chá da tarde e jantar, gastronomia nacional e internacional, piscina climatizada, academia, berçário, copa da mamãe, kids clube, quadras e trilhas. Projeto paisagístico por Burle Marx. Ambientes de alto padrão.

Um ícone da hotelaria brasileira Rua Águas do Araxá Barreiro - Araxá - MG (34) 3669-7020 / (31) 3236-1900 reservasaraxa@taua.com.br 202

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deposiphotos.com/Ralf Cornesse

/guia3idade

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â?˜ 203 A cada instante uma novidade Guia da 3a Idade

Itu - SP

Fazenda das Pedras Fotos: Hilton de Souza

www.campingdaspedras.com.br

As alamedas floridas com Cabanas e Chalés, Camping, Parque Aquático, Viveiro de Plantas, Loja de artesanato e doces, Espaço Personalizado para Eventos e o tradicional Restaurante das Pedras.

Programação para Grupos da 3a Idade.

Conjunto de atrações em meio à natureza Rodovia D. Gabriel Paulino Bueno Couto, km 97,5 (antiga Rod. Mal Rondon, trecho Jundiaí-Itu) - Itu - SP (11) 4023-1993 / (11) 4022-1774 / (11) 4022-8792 contato@fazendadaspedrasitu.com.br reservas@ fazendadaspedras.com.br 204

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Itu - SP

Fazenda do Chocolate Fotos: Acervo Fazenda do Chocolate

www.fazendadochocolate.com.br

Alamedas floridas, construções históricas, roda d`agua, lagos ornamentais, viveiros de aves, estabulo. Passeios a cavalo e pôneis. Aquário Marinho de água salgada, Café Caipira, Produtos da fazenda, Restaurante (gastronomia caipira) e o tradicional Chocolate da Fazenda

Um retorno à época dos bandeirantes Entrada e estacionamento gratuítos Horário: todos os dias das 8h30 às 17h45 Estrada dos Romeiros, km 90 (Estrada Parque) Itu – SP (11) 4022-5492 / (11) 9 9951-0524 contato@fazendadochocolate.com.br Guia da 3a Idade

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Itu - SP

Parque Maeda Fotos: acervo Parque Maeda

www.parquemaeda.com.br

Pesca esportiva, brinquedos aquáticos, dois teleféricos (mais de 1.000 metros de extensão), Voo de Balão, Jardim Japonês, Árvore Gigante, 11 toboáguas e 5 piscinas, passeios a cavalo, pônei, carruagem e playground. Restaurante, Quiosques e Lanchonetes

1 milhão de m² de diversão Rod Santos Dumont, km 18 - Itu, a 75 km de São Paulo (11) 2118-6200 / (11) 2118-6262 206

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Araçoiaba da Serra - SP

Fazenda Reviver Fotos: Acervo Fazenda Reviver

www.hotelfazendareviver.com.br

A 1 hora de São Paulo e a 15 minutos de Sorocaba no clima privilegiado da Reserva Florestal de Ipanema, uma fazenda com cachoeiras, trilhas, gramados impecáveis, jardins e muito conforto. Apartamentos, Parque Aquático, Lazer e Gastronomia (fogão a lenha)

Um lugar para ser feliz Heliponto 23º 28’ 59’ Sul - 47º 38’ 45’ Oeste (15) 3281 8888 / (15) 3281 2378 reviver@hotelfazreviver.com.br Guia da 3a Idade

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Santos - SP

Atlântico Hotel Fotos: Acervo Atlântico Hotel

www.atlantico-hotel.com.br

Há quase um século marca presença no litoral paulista.

Apartamentos e Suites frente ao mar com ar-condicionado, frigobar, café da manhã, estacionamento, wi-fi.  Restaurante Atlântico  Fitness Center  Business Center  Choperia  Salão de Beleza  Centro de Convenções

Um ícone do litoral paulista Av. Presidente Wilson, 1 - Gonzaga - Santos - SP (13) 3289 4500 atlanticohotel@atlantico-hotel.com.br 208

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Boiçucanga - SP

Residencial Villafranca Fotos: Acervo Villafranca

www.villafra.com.br

Casas com sala, 2 dormitórios (cama ¨Queen Size¨ e de solteiro em cada um), cozinha americana (eletrodomésticos e utensílios) 2 banheiros, 2 varandas cobertas, churrasqueira, ventilador de teto, tel, tv, wi-fi, guarda-sol, cadeiras de praia. Área comum: piscina aquecida, jardim, vaga para 2 carros.

Condomínio fechado a 50m da praia Rua Sgto. Filisbino Teodoro da Silva, 91 Boiçucanga São Sebastião – SP (Rod. Rio-Santos, km163,5) (12) 3865 1572 / (11) 9 5040 3150 villafra@villafra.com.br Guia da 3 Idade ❘ 209 a

Maresias - SP

Hotel Pousada Brig Fotos: Acervo Hotel Pousada Brig

www.pousadabrigmaresias.com.br

22 apartamentos em 3640 m2 de área verde a apenas a 60m da Praia. dispõe de uma piscina rodeada por jardins e banheira de hidromassagem com água nãoaquecida. Os quartos são encantadores, bem iluminados e espaçosos. Ar condicionado, Wi-Fi nas áreas comuns.

O ponto do charme em Maresias Av. Francisco Loup, 1158 - Maresias - São Sebastião - SP (12) 3865-6527 / (12) 3865-6528 pousadapasseiobrig@hotmail.com 210

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Ubatuba - SP

Hotel Giprita

Fotos: Acervo Hotel Giprita

www.giprita.com.br

Situado num aprazível recanto residencial da praia do Itaguá, fora da agitação, pode ser considerado um charmoso hotel boutique, em tudo original.

Apartamentos para casal, solteiro ou familiar.

Piscina, fitness, vôlei, sala de jogos com american bar.

Sofisticação não se opõe à simplicidade Rua João Ramalho, 201 - Itaguá - Ubatuba - SP (12) 3832-2011 / (12) 3832-2061 / (12) 3832-2036 giprita@giprita.com.br

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acervo: MotorTrailer

A vida tem mais encantos a bordo de um Motor Trailer

Momentos Infinitos

T r a i l e r • M oto r H o m e Mude a viagem. O mundo te espera 212

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Construindo sonhos com perfeição Há 40 anos os motor homes, trailers e campers Motor Trailer são reconhecidos pela tecnologia, perfeição da construção, muito conforto, divisão interna perfeita e segurança ao dirigir.

Num Motor Trailer você vai fazer roteiros sem limites, descobrir recantos de sonhos, conquistar novas amizades, viver o fascínio da vida.

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