E D I T O R A
VIVA SEU TEMPO
www.guiada3aidade.com.br EDIÇÃO MENSAL DIGITAL | ANO 8 | #48 | JUNHO | 2020
O TEMPO DE CADA GERAÇÃO Alimentação na quarentena
A hora de buscar o pronto-socorro
PERDA DE RENDA
VOLUNTARIADO NO MEIO DIGITAL
Má circulação nas pernas IRRITAÇÕES CAUSADAS POR MÁSCARAS Os cabelos na quarentena
LIVRO, uma grande aventura SOPAS DA TCHECOLOSVÁQUIA
Bolinho do Estudante
EM OUTRAS PALAVRAS |
25anos
geralmente é considerado como o tempo entre uma geração e outra . Hoje, há quem diga, que esse prazo está em 10 anos. As geração costumam ser -aproximadamente - recentemente classificadas em :
Baby-Boomers Nascidos entre 1944 e 1964 Atualmente entre 60..70...80... anos
Geração X Nascidos entre 1966 e 1976 ou 1961-1981 Atualmente entre 40...50...60... anos
Geração Y (millenials) – Nascidos entre 1984 e 1996 Atualmente entre 25...30... anos...40 anos...
Geração Z (zoomers) – Nascidos entre 1996 e 2015 Atualmente entre 10... 25 anos ... Guia da 3ª Idade |
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EM OUTRAS PALAVRAS |
Z é a última letra do alfabeto “Os linguistas foram pegos desprevenidos. Se eu fosse um profeta ou um especialista em Cabala, concluiria que o fim do mundo está próximo e o Apocalipse impaciente para entrar em ação, já que não existe nenhuma letra depois da Z. Felizmente não sou profeta.”, escreveu Gilles Lapouge em “Valor os idosos durante a pandemia”
(O ESTADO DE S PAULO (26/maio/2020) www.estadao.com.br
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E D I T O R A
VIVA SEU TEMPO
Revista Mensal de Serviços, Reportagens, Viagens, Finanças, Qualidade de Vida
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Editor, Projeto Editorial e G R Colaboraram nesta edição
ano 8 - #48 ano 8 - # 45 Junho 2020 Março -- 2020
FORMATO DIGITAL
ISSN 1984-6789
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DIÁLOGO INFORMAL |
ESTOQUE DE TEMPO Ao nascer todos nós ganhamos um estoque de tempo para desfrutar ao longo da vida de acordo com a nossa vontade e as nossas circunstâncias. A longevidade que estamos vivenciando mostra que os novos limites da idade é um privilégio, uma revolução tão importante que dificilmente temos plena consciência dos seus benefícios e oportunidades. Pode ser um olhar cansado sobre a vida. Mas também pode ser a oportunidade de viver o dia-a-dia de uma outra maneira, uma estranha liberdade que nos move. Ao longo da história as grandes mudanças foram ignoradas pela maioria das pessoas, como agora. Mas os desbravadores - que sempre existiram – continuam se reinventando, muitas vezes sem maiores compromissos. É tempo de começar, as possibilidades são infinitas.
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Sabemos muito pouco o que somos e menos ainda o que podemos ser. Lord Byron
ÍNDICE
8 pixabay.com/ Daniel_Nebreda
FINANÇAS Idosos sem renda durante pandemia
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SAÚDE
EMERGÊNCIAS
SAÚDE
pixabay.com/ qimono
pixabay.com/cromaconceptovisual
PERNAS
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PELE
SAÚDE
pixabay.com/ankedannerbeck
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SAÚDE
5dicas
PARA CUIDAR DOS CABELOS EM CASA
durante a quarentena
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VIDA DIGITAL
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NUTRIÇÃO QUARENTENA
pixabay.com/ lukasbieri
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VOLUNTARIADO
foto: czechspecials.cz
pixabay.com/ georg-arthur-pfluege
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RECEITAS SOPAS
67 Reprodução/Divulgação
LIVROS
Reprodução/Divulgação
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pixabay.com/ maurosys
80 O DESEJO DE VIAJAR NÃO DESAPARECE
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pixabay.com/ Daniel_Nebreda
FINANÇAS |
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FINANÇAS |
MAIS DA METADE DOS IDOSOS SEM VÍNCULO EMPREGATÍCIO PERDEU RENDA NA PANDEMIA Guia da 3ª Idade |
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FINANÇAS |
Durante a epidemia do novo coronavírus, 36% dos idosos brasileiros que ainda trabalham ficaram sem rendimentos ou tiveram grande diminuição na renda. E entre aqueles que não possuem vínculo empregatício, esse número sobe para 55%. Estas são algumas conclusões da ConVid - Pesquisa de Comportamentos, coordenada pela Fiocruz, que tem buscado investigar como a Covid-19 tem afetado a vida dos brasileiros. Mais de 45 mil pessoas participaram da pesquisa, no período de 24 de abril a 24 de maio, respondendo a um questionário online. Os primeiros resultados da análise já foram divulgados, e apontam para questões como o aumento de problemas relacionados à saúde mental da população. Os dados obtidos por essa primeira etapa foram analisados pelo Grupo de Informação em Saúde e Envelhecimento (Gise) da Fiocruz, que agora apresentam alguns pontos importantes relativos às pessoas com 60 anos ou mais.
OS IDOSOS REPRESENTAM 20% DAQUELES QUE RESPONDERAM O QUESTIONÁRIO.
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FINANÇAS |
Infográfico: Icict/Fiocruz
Os cientistas indicam, por exemplo, como é alto o percentual de idosos que tinham trabalhos remunerados antes da epidemia: 52,3%. “Assim, não seria correto afirmar que os idosos representam uma população dependente. O último censo já havia apontado que os rendimentos de pessoas com mais de 60 anos são essenciais para cerca da metade da renda dos domicílios brasileiros”, alerta Dalia Romero, coordenadora do Gise e integrante da equipe da pesquisa ConVid.
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FINANÇAS |
Em geral, a seguridade social diminui com a idade: 42% dos idosos trabalham sem vínculo empregatício. Entre as mulheres a desvantagem é maior: 49%, ou seja, uma a cada duas idosas que trabalha não tem vínculo formal. Entre os homens, o percentual é de 37%. “Os idosos não apenas sofrem maior risco ante a Covid-19 em si, como também pelo enfraquecimento da seguridade social na fase de vida em que mais precisariam de proteção. O impacto negativo da epidemia na renda domiciliar afetará ainda a alta proporção de domicílios que dependem da força de trabalho dos idosos”, explica a pesquisadora.
Muitos em atividades essenciais Dalia defende que, além de fortalecer os mecanismos de proteção econômica dos idosos, é fundamental reforçar o isolamento social para toda a população, e não apenas para grupos considerados de risco. “É necessário que haja políticas sociais, o governo não pode perder de vista a importância de aliar a manutenção do isolamento à garantia de suporte econômico, já que muitos idosos sustentam suas famílias. Eles não podem ser obrigados a ir para a rua, isso é mandá-los para a morte, especialmente em cidades como o Rio de Janeiro, que tem sérias deficiências na atenção básica e de assistência social”, alerta. Guia da 3ª Idade |
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FINANÇAS |
O percentual de idosos que exerce alguma atividade considerada essencial (assistência à saúde, segurança, transporte, serviço bancário etc) é de 34%, dentre o total dos que trabalham durante a epidemia. Entre as mulheres, esse percentual é de 37%. Em relação à intensidade da restrição do contato com as pessoas, os pesquisadores verificaram que, entre os idosos, aqueles que exercem atividades essenciais fizeram menos isolamento que os demais: 42% apenas reduziram um pouco o contato social. Resultados da ConVid mostram também que, a cada 10 domicílios, quatro têm pelo menos um morador idoso. Dezoito por cento deles moram sozinhos. “Assim, o isolamento social de todos e a rede de assistência social e de atenção básica é fundamental para garantir a saúde de toda a população. Cuidar do idoso é cuidar de todos, é cuidar do país”, destaca Dalia.
Cuidadores também são vulneráveis No Brasil, cuidadores de idosos também estão em situação de muita vulnerabilidade ante a epidemia. Os dados da pesquisa mostraram que em 56% dos domicílios em que havia um idoso assistido por um cuidador, o profissional Guia da 3ª Idade |
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FINANÇAS |
continuou trabalhando durante a pandemia. Esse percentual é 76% nos domicílios de maior renda per capita. “Na maioria das vezes são mulheres pobres as responsáveis por esse cuidado, sem direitos formais. E depois do trabalho elas voltam para casa, em territórios cujas condições aumentam a vulnerabilidade”, reforça a pesquisadora da Fiocruz, lembrando que cuidadores de idosos são enquadrados na categoria de empregados domésticos, não sendo reconhecidos como categoria ocupacional. A pesquisadora aponta que cerca de 500 mil domicílios brasileiros (8%) têm idosos com restrição das atividades cotidianas, ou seja, que precisam de ajuda. E, em 28% desses casos, essa ajuda é dada por um cuidador. Um quadro que aproxima duas fatias da população com grande vulnerabilidade no contexto da pandemia: idosos que muitas vezes vivem sozinhos e necessitam de cuidados, e mulheres pobres que precisam sair de casa e se expor para garantir o sustento da família. “O SUS é universal, é preciso que a população rica e a classe média lute também para que a atenção básica e a saúde da família chegue a todos. Mulheres pobres, muitas delas negras, precisam preservar a vida e ficar em casa. Para isso, precisam de assistência social eficiente”, completa Dalia Romero.
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FINANÇAS |
“O SUS é universal, é preciso que a população rica e a classe média lute também para que a atenção básica e a saúde da família chegue a todos. Mulheres pobres, muitas delas negras, precisam preservar a vida e ficar em casa. Para isso, precisam de assistência social eficiente” Os resultados do estudo estão dentro de uma amostra de 45.161 indivíduos que participaram da ConVid no período de 24 de abril a 24 de maio de 2020. A investigação é coordenada pelo Instituto de Comunicação e Informação em Saúde (Icict/Fiocruz), em parceria com a Universidade Federal de Minas Gerais e a Universidade Estadual de Campinas. A amostra da ConVid foi calibrada por meio dos dados da Pesquisa Nacional de Amostra por Domicílios (Pnad, 2019) do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) para obter a mesma distribuição por Unidade da Federação, sexo, faixa etária, raça/cor e grau de escolaridade da população brasileira. A pesquisa segue em andamento.
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SAÚDE | PERNAS
QUAIS OS SINTOMAS DA MÁ
CIRCULAÇÃO NAS PERNAS? E COMO TRATAR? Dr. Eduardo Toledo de Aguiar*
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pixabay.com/ qimono
SAÚDE | PERNAS
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SAÚDE | PERNAS
A expressão má circulação nas pernas é muito empregada para se referir aos mais variados sintomas. Dor, sensação de peso e cansaço, formigamento e outras sensações desconfortáveis nas pernas são tidos como manifestação de má circulação ou problema de circulação. Alguns destes podem ser indicativos de problemas sérios de saúde que necessitam atenção médica. Assim sendo é necessário entender o que é a circulação sanguínea e quais as suas principais doenças para poder entender os sintomas. Explicaremos em seguida a importância da circulação sanguínea, o que significa a má circulação nas pernas as principais doenças que a afetam, as maneiras possíveis de preveni-las e como tratá-las, de maneira resumida e simples. Entenda o que é a circulação sanguínea principalmente nas pernas: O sangue tem que passar por todo o corpo levando nutrientes e oxigênio para o funcionamento adequado do organismo. Existe uma bomba que impulsiona o sangue, que é o coração, e um sistema de tubos altamente especializado que leva o sangue do coração para os diversos órgãos. Estes tubos são chamados artérias. Estas artérias vão se dividindo pelo corpo todo e levando o sangue para nutrição dos diversos órgãos, músculos, ossos e pele. As artérias se tronam cada vez mais finas até chegarem aos capilares que Guia da 3ª Idade |
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SAÚDE | PERNAS
fazem a troca de nutrientes e oxigênio nos diversos órgãos e membros. Após os capilares o sangue é reconduzido de volta ao coração por meio de outro sistema de tubos chamados veias. Ao voltar ao coração o sangue é bombeado para os pulmões, oxigenado e recomeça o ciclo. Imagine o sangue tendo que voltar das pernas ao coração contra a gravidade. As veias das pernas possuem no seu interior pequenas membranas que formam válvulas que fazem com que o sangue siga sempre no sentido de volta ao coração. Além disso, ao movimentar a perna contraindo a musculatura há compressão das veias e o sangue no seu interior é empurrado no sentido do coração. A musculatura da panturrilha (batata ou barriga da perna) funciona como uma bomba para impulsionar o sangue de volta ao coração. Assim, ao falar má circulação pode-se pensar num montão de problemas: desde o coração, passando pelas artérias, capilares e veias até a falta de movimento das pernas por lesão muscular. Mas as doenças mais comuns da circulação das pernas são aquelas que afetam as veias e artérias. As doenças da circulação nas pernas: As doenças da circulação mais frequentes têm todas uma característica hereditária, isto é, se houver histórico na sua família, você tem maior risco de apresenta-las. Manifestam-se na idade adulta. Guia da 3ª Idade |
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SAÚDE | PERNAS
A doença mais frequente é a doença venosa crônica, as varizes tanto nos homens quanto nas mulheres. As manifestações mais comuns: surgimento de varizes inchaço nas pernas sensação de cansaço constante sensação de formigamento nas pernas manchas marrons na pele das pernas pés e tornozelos com inchaços sensação de peso nas pernas. As varizes são mais frequentes nas mulheres, obesas e de vida sedentária – ficam a maior parte do tempo em pé ou sentadas e não fazem exercícios físicos. A outra doença comum e que afeta as artérias é a aterosclerose caracterizada por placas de gordura que se formam nas suas paredes e provocam sua obstrução, impedindo a passagem do sangue. Guia da 3ª Idade |
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SAÚDE | PERNAS
Os sintomas, quando ocorre nas artérias das pernas, são: dor ao andar os pés frios e pálidos feridas nas pontas dos dedos dos pés ou nos pés e nas canelas (em geral do lado de fora) muito dolorosas. É doença mais comum nos homens e os fatores de risco são o aumento do colesterol, diabetes e hipertensão. Outro fator importante é o hábito de fumar. Estes doentes têm maior risco de enfarte e de acidente vascular cerebral (AVC) por obstrução das artérias que irrigam o coração e o cérebro. Veja algumas maneiras de evitar e tratar a má circulação nas pernas: Assim como existem diversas causas e sintomas para a má circulação, também existem diversas formas de evitar e tratar esse tipo de problema nas pernas. Guia da 3ª Idade |
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SAÚDE | OSTEOARTRITE
Algumas práticas e hábitos saudáveis, como mudanças na alimentação e a prática de exercícios físicos, podem ser benéficos para o problema. Veja algumas maneiras de evitar e tratar a má circulação nas pernas: praticar exercícios físicos mesmo que em casa ter uma alimentação balanceada evitar ficar em pé ou sentado durante muito tempo evitar o consumo de cigarro utilizar meias de compressão evitar o uso de roupas apertadas em excesso. Como é possível concluir, existem diversos fatores que podem levar a problemas de má circulação nas pernas e, por isso, caso os sintomas persistam por um longo período, mesmo com a prática de exercícios físicos e melhora da alimentação, é fundamental procurar um médico especializado. Além de garantir que a saúde não seja colocada em risco e realizar o diagnóstico correto do problema, o médico também será capaz de definir quais os melhores tratamentos e como deverão ser feitos para solucionar a má circulação. Dr. Eduardo Toledo de Aguiar - Prof. Livre Docente de Cirurgia Vascular (FM/USP). Diretor da Spaço Vascular Guia da 3ª Idade |
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Somos tĂŁo pacientes conosco mesmos, que nunca nos irritamos com a nossa prĂłpria estupidez. Lewis Caroll, autor de Alice no PaĂs das Maravilhas
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SAÚDE | EMERGÊNCIAS
Em caso de dor súbita ou intensa, não deixe de buscar o pronto-socorro
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SAÚDE | EMERGÊNCIAS
Idosos precisam de mais atenção, pois podem apresentar agravamento rápido de quadros de desnutrição e desidratação; avaliação médica imediata pode evitar complicações e sequelas
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SAÚDE | EMERGÊNCIAS
“Se o paciente apresentar algum sintoma súbito como esses, precisa procurar um serviço de urgência e emergência imediatamente...
Dores de cabeça, no peito ou abdominais, em especial aquelas que aparecem de repente e com alta intensidade, demandam avaliação e acompanhamento imediato. “Se o paciente apresentar algum sintoma súbito como esses, precisa procurar um serviço de urgência e emergência imediatamente para que o médico descarte doenças mais graves, como Acidente Vascular Cerebral (AVC) ou infarto agudo do miocárdio”, aponta a coordenadora do Pronto-Socorro (PS) do Hospital Santa Cruz, Dra. Alessandra Gaio Deixar para ir ao médico no dia seguinte ou se automedicar e esperar os sintomas passarem pode ser bastante prejudicial para o bem-estar e a recuperação do paciente. “Percebemos que a procura pelo Pronto-Socorro diminuiu desde o início da pandemia do novo coronavírus, o que pode ser perigoso. Em caso de patologias mais graves, esse retardo em procurar auxílio médico pode resultar em sequelas, complicações e até mesmo óbito”, completa a médica. Guia da 3ª Idade |
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SAÚDE | EMERGÊNCIAS
... para que o médico descarte doenças mais graves, como Acidente Vascular Cerebral (AVC) ou infarto agudo do miocárdio”
O cuidado precisa ser redobrado quando o paciente tem mais de 60 anos e já apresenta doenças comuns ao processo de envelhecimento. “Os idosos fazem desidratação e desnutrição muito rapidamente, por isso, ao menor sinal ou sintoma diferente, devem ser levados ao pronto-socorro”, enfatiza Dra. Alessandra. Quadros de pneumonia, infecção urinária ou dores causadas por quedas domésticas estão entre os quadros mais preocupantes para essa faixa etária.
Fluxo de atendimento Dentro do PS, o sistema de triagem aplicado pelo Hospital Santa Cruz favorece o suporte de emergência a pacientes graves e reduz o tempo de permanência na sala de espera. “Na prática, existem duas filas de atendimento, uma para casos mais graves, de dor intensa ou ocorrências de neuro e cardiologia, e outra para casos considerados sem alto nível de gravidade. São filas paralelas com médicos específicos que permitem que o atendimento flua de forma muito mais rápida e eficiente”, explica Dra. Alessandra. Guia da 3ª Idade |
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“Na prática, existem duas filas de atendimento, uma para casos mais graves, de dor intensa ou ocorrências de neuro e cardiologia, e outra para casos considerados sem alto nível de gravidade. São filas paralelas com médicos específicos que permitem que o atendimento flua de forma muito mais rápida e eficiente”
Para garantir a segurança de todos durante o período de pandemia, o Hospital Santa Cruz desenvolveu protocolos diferenciados para os casos suspeitos ou confirmados de Covid-19. “A avaliação de qualquer sintoma respiratório é feita no ambulatório modular instalado no estacionamento do prédio, com acesso pela Av. do Batel, e distante do pronto-socorro convencional. Também adequamos as escalas de trabalho e temos equipes exclusivas para cada área”, explica o gerente médico, Dr. Rafael Moraes. Guia da 3ª Idade |
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Pipoca que muito pula, sai da panela. Ditado popular
SAÚDE | PELE
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Irritações na pele causadas por máscaras em tempos de COVID-19
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SAÚDE | PELE
A pandemia de COVID-19 obrigou muitas pessoas a usarem máscaras, e isso pode tornar mais comuns os casos de irritação na pele do rosto. A dermatologista da Mayo Clinic, Dra. Dawn Davis, explica por que isso acontece e dá dicas sobre como evitar e tratar a irritação. "As pessoas estão apresentando irritação e fricção na ponte nasal, atrás dos ouvidos e talvez debaixo do queixo", diz a Dra. Davis. "Isso acontece devido ao uso natural, mas também porque as máscaras ficam apertadas, o que é feito com a melhor das intenções, mas pode estrangular a pele." Ela explica que a máscara não deve ficar frouxa e deve ser usada com firmeza contra a pele, mas não tão apertada a ponto de causar lesões na pele. A Dra. Davis também recomenda o uso de óxido de zinco. "É aquela substância química branca, hipoalergênica, que vem na pomada sem cheiro usada em bebês que usam fraldas", esclarece ela. "Ela contém propriedades anti-inflamatórias muito boas, e você pode aplicar uma fina camada na ponte nasal, atrás dos ouvidos ou debaixo do queixo, locais onde a máscara faz fricção." Isso funciona como uma barreira contra a fricção, sem afetar nem diminuir a eficácia da máscara, ela conclui, acrescentando: o primeiro passo para o uso da máscara em peles sensíveis é lavar e secar o rosto, depois passar um hidratante hipoalergênico próprio para o rosto. Passe a loção ou creme duas vezes, deixando uma camada espessa. Guia da 3ª Idade |
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SAÚDE | PELE
"Em seguida, pegue uma toalha de rosto embebida em água e vinagre e deixe sobre a pele nas áreas irritadas por uns 15 minutos". Ela sugere para a mistura de vinagre: colocar uma colher de chá de vinagre branco em um copo ou tigela pequena de água morna, encharcar uma toalha de rosto limpa, depois aplicar sobre a pele. "Repita umas duas ou três vezes por dia, se possível, e você verá que esse método de hidratação é muito eficiente", afirma Além disso, problemas na pele do rosto e do pescoço não relacionados à COVID-19, nos pontos onde a máscara entra em contato ou faz fricção, têm maior probabilidade de aumentar com a fricção da máscara e com o suor, já que algumas pessoas sentem calor ao usar a máscara. Os exemplos incluem acne, rosácea e psoríase. Nesses casos, a Dra. Davis incentiva as pessoas a: Lavar o rosto com delicadeza usando água e sabão, duas vezes ao dia Usar os medicamentos, conforme prescrição Guia da 3ª Idade |
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SAÚDE | PELE
Consultar um dermatologista ou profissional da área de saúde se surgirem novas erupções cutâneas ou se a condição atual da pele mudar de aparência ou não responder ao tratamento A Dra. Davis também enfatiza que as máscaras de algodão devem ser lavadas, para que fiquem limpas. Ela diz que lavar à mão é melhor para conservar a máscara. Porém, lembre-se de lavar da forma correta, com água quente e sabão Entre outros lembretes, ela inclui: Substituir as tiras ou o elástico, conforme necessário, se houver desgaste Substituir a máscara se ela rasgar ou furar Colocar a máscara sobre o nariz e a boca (e não só sobre a boca) Não se esquecer de possíveis irritações atrás das orelhas e debaixo do queixo. Mayo Clinic – Organização norte-americana, sem fins lucrativos, comprometida com a inovação na prática clínica, educação e pesquisa. www.mayoclinic.org Guia da 3ª Idade |
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pixabay.com/AnnaliseArt
SAÚDE | CABELOS
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SAÚDE | CABELOS
5dicas
PARA CUIDAR DOS CABELOS EM CASA
durante a quarentena A dermatologista e especialista em estética capilar Dra. Hellisse Bastos ensina 5 dicas para cuidar dos em casa e manter a saúde e beleza dos fios durante a quarentena.
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SAÚDE | CABELOS
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Faça a esfoliação do couro cabelo
É possível esfoliar o couro cabeludo em casa, removendo células mortas e colaborando para a renovação capilar. Para isso, use açúcar cristal , vinagre de maçã e mel. Prepare um esfoliante com esses ingredientes e esfolie o couro cabeludo. Indicado principalmente para fios com tendência a descamação.
2
Use toalhas de algodão para envolver os cabelos após lavar
O uso de tecidos de algodão para envolver os cabelos gera menos atrito para reduzir o frizz. Prefira sempre toalhas de tecido natural em vez de sintéticos. Isto ajuda o couro cabeludo a “respirar”, já que tecidos sintéticos são prejudiciais à respiração da pele.
3
Evite uso frequente de escovas e chapinhas
Apesar da necessidade deste procedimento em alguns casos, as temperaturas altas da chapinha e do secador danificam o fio de cabelo e provocam frizz após o Guia da 3ª Idade |
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SAÚDE | CABELOS
uso. Por isso, quando for usar em ocasião especial não esqueça de usar um creme protetor térmico. Uso de chapinha e secador frequentemente danificam o fio e com o tempo ficam quebradiços, sem brilho, tendendo a piorar o frizz por excesso de radiação eletrostática, causando também aumento as pontas duplas.
4
Diluir o shampoo em um pote com água
Essa dica poucos conhecem. No inverno é bom diluir o shampoo em um pote com água antes da aplicação. Esse detalhe faz a diferença para não deixar os cabelos ressecados ou impregnados do produto, deixa os fios mais soltos e não prejudica a nutrição natural dos fios.
5
Hidrate seus cabelos uma vez por semana
Se não quiser usar hidratantes industrializados, as melhores receitas caseiras são fazer uso de óleo de coco , óleo de amêndoas, babosa e iogurte natural. Aplique, deixe agir por 10 a 15 minutos e enxágue.
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VOLUNTARIADO | VIDA DIGITAL
Nestlé lança BOT para auxiliar e incluir população
sênior no meio digital
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A ferramenta, desenvolvida em parceria com o Facebook, é uma iniciativa da marca Nutren Senior e conta com o apoio de voluntários para promover a conexão humana em tempos | 39 de isolamento social
pixabay.com/ georg-arthur-pfluege
VOLUNTARIADO | VIDA DIGITAL
VOLUNTARIADO | VIDA DIGITAL
Nutren Senior, em parceria com o Facebook, está lançando o BOT ‘ Nutren Senior Conect @’ - desenvolvido para auxiliar e incluir pessoas com mais de 50 anos no ambiente digital, principalmente em tempos de isolamento social. O cenário atual pode aumentar o sentimento de solidão e ansiedade entre os idosos - principalmente entre aqueles que vivem em instituições de repouso, por exemplo. Por isso, a inclusão digital para idosos e o contato humano, ainda que por meios digitais, se tornaram essenciais.
(71) 9. 975 0897 A ferramenta de WhatsApp - disponível através do número (71) 99750897 - vai auxiliar a população sênior por meio de tecnologia, a estar mais conectad a à amigos e familiares ou a realizar atividades básicas, em temas como : ‘pagar contas online; realizar chamadas em vídeo; pedir delivery de refeição por aplicativo; assistir lives e inserir música nos Stories’. Guia da 3ª Idade |
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VOLUNTARIADO | VIDA DIGITAL
O BOT conta com respostas prontas de dúvidas pré- identificadas nas redes sociais da marca, oferecendo conteúdos educativos em vídeos didáticos e linguagem simplificada. "Estudando o mercado e tendo em vista o cenário atual onde a tecnologia está nos ajudando a quebrar as barreiras do isolamento social, identificamos a necessidade de dar um suporte ainda maior para o público 50+" diz Victor Vendramini , Head América Latina de eBusinees em Nestlé Health Science. "Ape s ar dos smartphones e das redes socias já estarem presentes na rotina de mais da metade da população brasileira , ainda se faz necessária uma educação digital para aqueles que viram todos esses avanços tecnológicos chegarem já em idade adulta mais avançada. Com o apoio do Facebook, identificamos uma crescente demanda para uso de tecnologia digital principalmente para o público sênior , e vimos uma grande oportunidade de oferecer um serviço social por meio de uma ferramenta intuitiva e prática , da qual esperamos que seja de grande ajuda para aqueles que precisarem". Além disso, o projeto vai contar com a ajuda de voluntários para responderem as dúvidas que ainda não foram respondidas na ferramenta . Através d o mesmo número Guia da 3ª Idade |
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VOLUNTARIADO | VIDA DIGITAL
A FERRAMENTA CONSEGUE INFORMAR, EDUCAR E PROMOVER A INCLUSÃO DIGITAL - TUDO AO MESMO TEMPO E DE FORMA SIMPLIFICADA E LÚDICA de telefone, os voluntários podem se cadastrar de maneira super rápida e ajudar pessoas com dúvidas em tempo real . "Assim que tivemos a ideia do BOT, logo pensamos em criar uma conexão entre as gerações e comunidades" conta Vivia n Beppu , Gerente de Marca . "Nutren Senior acredita que sua missão é ir além do oferecimento de uma boa nutrição à população 50+, por isso decidiu buscar ajuda de outras pessoas, como por exemplos os jovens, que muitas vezes estão ao lado dos seus pais e avós no dia a dia. A ferramenta consegue informar, educar e promover a inclusão digital - tudo ao mesmo tempo e de forma simplificada e lúdica." Os voluntários cadastrados na ferramenta vão receber as dúvidas e vão poder responder em formato de texto, foto ou vídeo para os seniores. Todo conteúdo será previamente validado pelo Centro de Atendimento ao Consumidor da Nestlé e logo após é entregue ao destinatário da pergunta de maneira automática . "O trabalho do Creative Shop é criar soluções inovadoras dentro de nossas plataformas e o BOT ‘ Nutren Senior Conect @’ é um exemplo disso. Ele junta duas gerações de pessoas com conhecimentos de tecnologia distintos e exGuia da 3ª Idade |
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VOLUNTARIADO | VIDA DIGITAL NO ATUAL CENÁRIO, USAR TODO O POTENCIAL DA TECNOLOGIA AO NOSSO FAVOR E PODER COMPARTILHAR COM A SOCIEDADE UMA FERRAMENTA COMO ESSA É ALGO QUE NOS ORGULHA plora o potencial de interatividade neste momento de distanciamento social causado pela pandemia do COVID-19.", comenta o diretor do Creative Shop do Facebook na América Latina, Theo Rocha. Com o BOT, Nestlé e Facebook esperam gerar uma mobilização social para conectar comunidades em prol da inclusão digital , principalmente para a população 50+. A iniciativa ajuda a reforçar o comprometimento da Nestlé em promover o bem e praticar a solidariedade. "No atual cenário, usar todo o potencial da tecnologia ao nosso favor e poder compartilhar com a sociedade uma ferramenta como essa é algo que nos orgulha. O BOT vem se somar aos esforços que a marca Nutren Senior já está fazendo em outras ações e a todo trabalho da Nestlé junto a população neste momento" conclui Vivia n Beppu . Para acessar o BOT Nutren Senior Conect @ basta enviar uma mensagem via WhatsApp para o número (71) 99750897 e seguir as instruções na tela
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NUTRIÇÃO| QUARENTENA
Alimentação
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NA QUARENTENA
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NUTRIÇÃO| QUARENTENA
Nutricionista do Senac RJ ensina como comer de forma saudável e com praticidade
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NUTRIÇÃO| QUARENTENA
NESTE MOMENTO PRECISAMOS LEMBRAR QUE UMA BOA RESPOSTA IMUNOLÓGICA COMEÇA NA ALIMENTAÇÃO ... A pandemia do Coronavírus trouxe à tona a importância da boa alimentação para as famílias. Garantia de uma boa resposta imunológica do organismo para enfrentar a doença, a alimentação de qualidade pode ser um desafio a mais quanto se tem que aliar trabalho em home office, a educação e o cuidado com os filhos e a limpeza da casa. Outro problema é a tendência em descontar na comida a ansiedade e angústia causadas pelo isolamento social e pela insegurança quanto ao futuro. A nutricionista e instrutora do curso Técnico em Nutrição do Senac RJ, Mariana Jara, dá algumas dicas para quem não quer descuidar da alimentação durante a quarentena. “Neste momento precisamos lembrar que uma boa resposta imunológica começa na alimentação. O sistema imune tem que estar fortalecido para um adequado desenvolvimento das nossas células de defesa, por isso é fundamental manter uma alimentação saudável e balanceada, que supra todas as necessidades do corpo. É importante que nossa dieta seja diversificada e rica em frutas e vegetais coloridos, para que a oferta destes nutrientes seja adequada”, afirma Mariana
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NUTRIÇÃO| QUARENTENA
...É IMPORTANTE QUE NOSSA DIETA SEJA DIVERSIFICADA E RICA EM FRUTAS E VEGETAIS COLORIDOS, PARA QUE A OFERTA DESTES NUTRIENTES SEJA ADEQUADA No entanto, cozinhar todos os dias pode ser um desafio para parte dos brasileiros que não estava acostumada com essa rotina. Segundo Mariana, o fundamental é comer comida de verdade. Para isso, não é necessário grandes dotes culinários e receitas elaboradas, mas sim o simples, feito com ingredientes saudáveis. “Muitas pessoas que não cozinham também estão aproveitando este momento para aventurar-se na cozinha, seguindo diversos tutoriais gratuitos disponíveis na internet. A cozinha-terapia alimenta o corpo e a alma”, diz. CONGELAR Para quem não tem muito tempo para se dedicar à cozinha, congelar os alimentos em porções pode ser uma forma prática de garantir um estoque de refeições saudáveis. Mariana destaca que devem ser utilizados potes de vidros ou plásticos livres de BPA e, para porções menores, também vale utilizar as formas de gelo com tampa. Para os dias mais corridos é possível optar por congelados prontos, mas o ideal é evitar os ultraprocessados, como lasanhas de microondas, por exemplo. Mariana lembra que Guia da 3ª Idade |
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NUTRIÇÃO| QUARENTENA
existem congelados saudáveis, geralmente vendidos por pequenos produtores, mas é importante ler a lista de ingredientes para se certificar de que o produto não possui nenhum conservante ou aditivo químico. O congelamento, de fato, pode ser o melhor amigo de quem está obedecendo a quarentena, até mesmo no caso dos vegetais frescos. Como as pessoas têm evitado ir a supermercados e hortifrutis com muita frequência, a dica de Mariana é fazer o processo de branqueamento, ou seja, um choque térmico no alimento, e em seguida congelá-los. O processo garante que os vegetais mantenham a cor, o aroma e o sabor mesmo após o congelamento. ALIMENTOS E para quem costuma descontar a ansiedade na comida, como enfrentar essa quarentena de forma mais saudável? Para Mariana, ao invés de abusar do chocolate, é possível optar por alimentos que otimizem a saúde intestinal e a síntese de serotonina, um neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar, como por exemplo, amêndoas, grão de bico, noz pecã, banana, semente de abóbora e aveia. Chocolates com teor de cacau acima de 70% também estão valendo. “Aumente, se necessário, o consumo de chás com ervas ansiolíticas como passiflora, mulungu, erva-cidreira, jasmine e camomila para ajudar a reduzir o stress, ansiedade e insônia”, sugere. Guia da 3ª Idade |
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NUTRIÇÃO| QUARENTENA
TENHA SEMPRE FRUTAS À MÃO, ELES SÃO AS MELHORES OPÇÕES DE LANCHES SEMPRE...
CRIANÇAS Quem tem crianças em casa tem relatado que os filhos estão pedindo lanchinhos a toda hora. Para essas mães e pais que precisam alimentar os pequenos de forma saudável, Mariana ensina como fugir de biscoitos e salgadinhos. “Tenha sempre frutas à mão, eles são as melhores opções de lanches sempre. Você pode arrumar uma fruteira bem colorida e bonita para ajudar a despertar a curiosidade do pequenos.” Outras dicas da nutricionista são oferecer picolés caseiros batendo frutas com água de coco ou leite, muffins e bolinhos caseiros com menor quantidade de açúcar, podendo inclusive substitui-los nas receitas por passas ou tâmaras, pãozinho de batata ou inhame, milho cozido, omeletinhas e ovinhos de codorna cozidos, sanduiches naturais com pastinha de atum e verdurinhas dentro, pipoca de milho natural. “Chame seu filho para ajudar na cozinha e deixe que ele pique do jeito dele, adicione ou misture a comida. “Envolver a criança na escolha e preparo dos alimentos aumenta a chance de melhor aceitação para consumo de alimentos mais saudáveis”, diz. Guia da 3ª Idade |
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NUTRIÇÃO| QUARENTENA
Dicas para uma rotina mais prática e saudável durante a quarentena:
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Faça uma limpeza na sua dispensa e geladeira e verifique os alimentos que estão próximos ao vencimento para serem usados primeiro. Descarte os já vencidos.
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Separe receitas simples para fazer com o que você tem em casa. Vale até fazer em maior quantidade e congelar algumas porções para outros dias mais
corridos.
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NUTRIÇÃO| QUARENTENA
SEPARE RECEITAS SIMPLES PARA FAZER COM O QUE VOCÊ TEM EM CASA
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Faça uma lista dos mantimentos que estão em falta e precisam ser comprados para a próxima semana. Organize as compras de forma a ter algumas opções de frutas prontas para o consumo imediato e outras menos maduras para durar até a próxima ida ao mercado.
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Faça um cardápio semanal para ajudar a visualizar o que precisa ser comprado e as quantidades, assim evita-se desperdício e agiliza seu dia-a-dia na hora de separar os alimentos para cozinhar no dia.
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Deixe os folhosos crus já higienizados na geladeira, prontos para o consumo.
Adapte o jantar com o que sobrou do almoço. Por exemplo os legumes do almoço podem virar um suflê no jantar e a carne moída virar recheio de panquecas e tortas salgadas. Guia da 3ª Idade |
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LIVROS | UMA GRANDE AVENTURA
LIVROS U G A rande
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VERISSIMO ANTOLÓGICO
MEIO SÉCULO DE CRÔNICAS, OU COISA PARECIDA
Luís Fernando Verissimo,
Editora Objetiva, 728 páginas
Esta antologia reúne cinco décadas da produção de Luis Fernando Verissimo como cronista, incluindo textos inéditos em livro, outros que estão há muitos anos fora de circulação e também aqueles que se tornaram clássicos. Em comum entre eles, a inteligência e o humor de Verissimo, e sua reconhecida capacidade de traduzir em poucas linhas a complexa natureza humana. Guia da 3ª Idade |
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LIVROS | UMA GRANDE AVENTURA
Lemos as crônicas de Luis Fernando Verissimo desde os anos 1970, mais precisamente desde 19 de abril de 1969, quando ele estreou na coluna Informe Especial no Zero Hora. Desde então, não parou mais: escreveu para inúmeros jornais e revistas, como Veja, O Globo e O Estado de S. Paulo, e suas crônicas formaram — e continuam formando — gerações de brasileiros. Da estreia em plena ditadura militar, passou pela redemocratização, viveu a revolução digital e as polarizações ideológicas e culturais que dominam o cenário sociopolítico nos últimos anos — e sempre produzindo textos oportunos e relevantes pela precisão do olhar, capacidade de síntese e pioneirismo das ideias. Às crônicas reunidas neste volume foram acrescidos alguns contos, justamente porque na obra de Verissimo essa é uma fronteira por vezes difícil de demarcar. A divisão dos textos é cronológica, década a década, mas a leitura pode ser randômica, ao gosto do freguês. E quem optar por seguir as datas esperando encontrar um ainda "embrionário" cronista se surpreenderá. Luis Fernando Verissimo estreou "pronto", e ao longo desses anos o exercício praticamente diário da escrita só consolidou e aprimorou seu talento. Celebrar esse formidável escritor, essa é a intenção de Verissimo antológico. "Verissimo escreve como quem respira, mas esta respiração é sobretudo inspiração. De sua inteligência e cultura brotam sem cessar ideias originais, que alargam o horizonte cultural dos leitores. E, principalmente, fazem a nossa vida melhor. O Brasil de Luis Fernando Verissimo é o Brasil autêntico, o Brasil criador, o Brasil no qual podemos ter esperança." — Moacyr Scliar
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LIVROS | UMA GRANDE AVENTURA
LIVROS U G A rande
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MANUAL DA FAXINEIRA
CONTOS ESCOLHIDOS
Pela primeira vez no Brasil, a obra de uma lendária contista norte-americana que vem conquistando cada vez mais leitores. Lucia Berlin,
tradução de Sonia Moreira Cia das Letras, 536 páginas
Lucia Berlin teve uma vida repleta de eventos e reviravoltas. Aos 32 anos, já havia vivido em diversas cidades e países, passado por três casamentos e trabalhado como professora, telefonista, faxineira e enfermeira para sustentar Guia da 3ª Idade |
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LIVROS | UMA GRANDE AVENTURA LUCIA BERLIN Nasceu em 1936 no Alasca. Passou a infância em diversas cidades mineradoras do Oeste americano e a adolescência em Santiago do Chile, antes de retornar aos Estados Unidos, onde se casou três vezes e teve quatro filhos. Teve diversos empregos antes de se tornar professora na Universidade de Colorado, em Boulder. Morreu em 2004, em Marina del Rey. Só obteve notoriedade onze anos após a sua morte, em agosto de 2015.
os quatro filhos. Lutou contra o alcoolismo por anos antes de superar o vício e tornou-se uma aclamada professora universitária em seus últimos anos de vida. Desse vasto repertório pessoal, Berlin tira inspiração para escrever os contos que a consagraram como uma mestre do gênero. Com a bravura de Raymond Carver, o humor de Grace Paley e uma mistura de inteligência e melancolia, Berlin retrata milagres da vida cotidiana, desvendando momentos de graça em lavanderias, clínicas de desintoxicação e residências de classe alta da Bay Area. Guia da 3ª Idade |
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NUTRIÇÃO | RECEITAS
TCHECO
SLOVÁQUIA
sugere sopas para esquentar o frio
A gastronomia tcheca tem um lugar especial para as sopas. Feitas com ingredientes locais, como vegetais de raiz e cogumelos, costumam usar condimentos como cominho, manjerona e páprica, o que garante sabores únicos e pronunciados. Com a chegada do inverno no hemisfério sul, a República Tcheca lança um encarte digital especial de sopas, com a colaboração do site czechspecials.cz. Guia da 3ª Idade |
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pixabay.com/Anastasiiiiia
NUTRIÇÃO | RECEITAS
Chamado “Sopas – delícias tchecas de inverno”, o encarte traz oito receitas exclusivas de sopas largamente apreciadas no país, como a kulajda, uma encorpada sopa de cogumelos e batatas, servida com um ovo pochê. A receita é típica da região de Šumava, na Boêmia do Sul, onde os bosques cobrem uma vasta área produzem cogumelos frescos que as famílias tchecas colhem para fazer sua sopa. Também no encarte encontram-se receitas como a da sopa goulash ou da česnečka, a sopa de alho tida como remédio infalível para ressacas. O encarte em versão digital pode ser acessado gratuitamente através do link https://bit.ly/sopastchecas. E mais informações sobre as sopas tchecas podem ser encontradas no post do blog Destino Tchéquia pelo link https://destinotchequia.com/articulos/sopas-as-delicias-tchecas-para-o-inverno www.czechtourism.com Guia da 3ª Idade |
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foto: czechspecials.cz
NUTRIÇÃO | RECEITAS
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NUTRIÇÃO | RECEITAS
Kulajda Sopa da Região da Sumava com cogumelos, endro e ovos pochês
Ingredientes 150g de cogumelos secos ou frescos 50g de manteiga 2 colheres de sopa de farinha de trigo 800ml de água 250g de batata Sal e pimenta branca 200ml de creme de leite ou natas para bater Vinagre 50g de manteiga 1 galho de endro fresco ou 2 colheres de sopa de endro seco 4 ovos Guia da 3ª Idade |
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NUTRIÇÃO | RECEITAS
Modo de preparo Se usar cogumelos secos, coloque de molho em água, para reidratar, por pelo menos uma hora ou de preferência durante toda a noite. Misture a manteiga e a farinha para preparar um roux, mexendo uniformemente enquanto despeja a água. Lime as batatas e corte-as em cubos, adicione-as à água da sopa, juntamente com cogumelos (e com a água em que estavam embebidos). Polvilhe com sal, pimenta e cozinhe até os cogumelos e as batatas ficarem macios, por cerca de 15 a 20 minutos. Enquanto isso, prepare os ovos pochês: Leve água salgada e levemente acida pela adição de vinagre quase até a fervura, faça movimentos circulares na agua com a ajuda de uma concha ou colher e coloque um ovo inteiro, cozinhando por cerca de 4 a 5 minutos, retire e repita o processo com outro ovo. Coloque um ovo em cada prato de sopa. Quando a sopa estiver quase pronta, despeje o creme, tempere com vinagre (se usar creme de leite não é necessário adicionar muito vinagre), adicione manteiga e o endro picado.
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NUTRIÇÃO | RECEITAS
Krkonose sour
foto: czechspecials.cz
Sopa de cogumelos e batatas das Montanhas Gigantes
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pixabay.com/Anastasiiiiia
NUTRIÇÃO | RECEITAS
Ingredientes 120g de pão tipo italiano 40g de manteiga Um punhado de cogumelos secos (o melhor é uma mistura de vários tipos) 300g de batata 1 cebola média 900ml de água 200ml de leite 2 a 4 ovos Sal Cominho Guia da 3ª Idade |
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pixabay.com/Anastasiiiiia
NUTRIÇÃO | RECEITAS
Modo de Preparo Umedeça o pão com uma pequena quantidade de água morna e deixe estufar por algumas horas, de preferência durante a noite Coloque os cogumelos com cominho em uma panela, adicione as batatas descascadas, lavadas e cortadas em cubos Adicione água, sal e cozinhe delicadamente Em seguida, adicione o pão e cozinhe Frite a cebola picada na manteiga e adicione-a à sopa Servir com ovos levemente mexidos ou pochês, diretamente nos pratos Em algumas áreas, as batatas são descascadas; em outras, as batatas são cozidas separadamente, cortadas em cubos e adicionadas Guia da 3ª Idade |
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NUTRIÇÃO | RECEITAS
Txai Resort Itacaré traz da Bahia a receita do seu
Foto: Txai Resort Itacaré
Bolinho de Estudantes
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NUTRIÇÃO | RECEITAS
A gastronomia é levada a sério no resort, considerado um dos primeiros hotéis boutique do Brasil. No Txai Resort Itacaré, a culinária ganha sabores e aromas únicos em seus dois restaurantes, o Praia e o Orixás, combinando o melhor da cozinha baiana com técnicas contemporâneas. www.txairesorts.com A rotina alimentar pode ser cansativa, ainda mais neste período em que estamos confinados dentro de casa. Pensando nisso, o Txai Resort Itacaré compartilha a receita do seu bolinho de estudante, um dos mais pedidos em seu café da manhã. Confira o passo a passo, que rende 30 bolinhos
Ingredientes 500g de tapioca em grãos 350g de coco ralado 2 latas de leite condensado 1 litro de leite de coco Modo de preparo Misture a tapioca em grãos com o coco ralado e o leite condensado. Depois acrescente o leite de coco aos poucos. Deixe descansar por 1 hora e faça bolinhas. Passe-as na tapioca em grãos e frite até ganhar uma cor dourada. Sirva quente e delicie-se. Guia da 3ª Idade |
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Foto: Divulgação OMO
GUIA DE PRODUTOS & SERVIÇOS | DESINFETANTES
OMO
NOVA LINHA DE DESINFETANTES Utilizando a expertise da marca, OMO inova e vai além da limpeza das roupas com seu novo portfólio. OMO Desinfetante chega ao mercado em formatos inéditos para cuidar da casa protegendo contra germes e bactérias.
GUIA DE PRODUTOS & SERVIÇOS | DESINFETANTES
Omo, o Exterminador de Bactérias, vem para fazer a limpeza profunda de sujeiras visíveis e invisíveis. Além do formato líquido, que tem ação prolongada de fragrância além da sua performance de limpeza, OMO traz também seus inovadores lenços desinfetantes que são fáceis de levar para qualquer lugar, mantendo objetos e ambientes sempre protegidos. “Percebemos que os consumidores estão buscando cada vez mais praticidade na hora da limpeza da casa. Por isso, queremos mostrar que estamos ao lado deles para cuidar não só do lar, mas também de toda a família, apresentando opções que tragam essa facilidade. OMO é uma marca que as pessoas confiam, e o potencial de limpeza do novo portfólio é imbatível como em todos os produtos da marca, pois possui tecnologias que previnem e combatem germes e bactérias”, afirma Yasmine Antacli, diretora de Marketing. O novo portfólio pode ser aplicado em diferentes tipos de superfícies. Os líquidos são ideais para superfícies laváveis, como bancadas, chão, pisos. Já os lenços são ótimos para levar em qualquer lugar, como no trabalho, por exemplo, pois possui um tamanho ideal para carregar na bolsa. Os desinfetantes líquidos nas fragrâncias Lavanda, Pinho e Herbal estão disponíveis nas versões 500ml, 1L e 1,75L. Os Lenços Desinfetantes são encontrados em embalagens de 20 e 36 unidades. Guia da 3ª Idade |
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5 BENEFÍCIOS INDISPENSÁVEIS PARA UMA BOA ESCOVAÇÃO
Pensando em oferecer ao consumidor uma escova dental que garanta uma limpeza completa com preço justo, a Condor relança sua Escova Dental Agile. Ideal para uma escovação suave nos dentes e gengivas , poderosa no combate à placa bacteriana. Guia da 3ª Idade |
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Foto: Divulgação Condor
GUIA DE PRODUTOS & SERVIÇOS | LIMPEZA
Com limpador de língua emborrachado, a versão 2020 da escova dental tem ainda um novo cabo transparente e emborrachado. Desenvolvida com design inovador e atemporal, a escova dental Agile possui características que permitem uma limpeza mais completa dos dentes, essencial para manter a saúde bucal, como ergonomia, cerdas arredondadas e cabeça oval, que alcança inclusive os dentes posteriores. As versões individuais da Agile são acompanhadas de uma prática capa protetora transparente, que oferece mais proteção contra a contaminação das cerdas. Se combinada com o uso do fio dental, a escovação correta é a forma mais indicada para evitar a proliferação de bactérias, especialmente após as principais refeições. Guia da 3ª Idade |
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PENTEADOS
USANDO ACESSÓRIOS BÁSICOS
Os cuidados com a beleza e o cabelo também devem continuar, principalmente nas mulheres que trabalham em casa e participam de reuniões virtuais. Os bobes e os grampos são grandes aliados quando se quer criar ondas, cachos e penteados. Os grampos são acessórios simples, fáceis de usar e democráticos. Eles ficam bem em todos os tipos e comprimentos de cabelos, garantindo um aspecto mais arrumadinho e elegante. É ideal para quem precisa fazer um penteado rápido e prático antes de uma reunião por vídeo chamada, por exemplo. Um penteado muito usado é prender duas mechas laterais do cabelo para trás, deixando as franjas soltas. Guia da 3ª Idade |
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Pente Joy, Escova Eco, Bobes nº 03,04 e 05, Grampos para cabelos escuros e loiros e Grampos coloridos, da Condor
Já os grampos coloridos são uma opção para deixar o look mais alegre e descontraído, podendo ser usado em conversas com os amigos, familiares e até para fazer uma foto divertida e fashion para publicar nas redes sociais. Uma dica é utilizá-los para prender a franja ou colocá-los em um dos lados como se fosse uma presilha. A Condor possui grampos específicos para cabelos escuros e loiros, além de grampos coloridos. Todos os modelos contam com proteção arredondada nas pontas. Guia da 3ª Idade |
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GUIA DE PRODUTOS & SERVIÇOS | LIMPEZA
Os bobes, por sua vez, são indicados para dar volume, criar cachos e texturizar cabelos crespos. Como os fios não são aquecidos, as madeixas ficam com um aspecto mais natural. Para criar cachos, aplique um spray fixador nos fios úmidos e utilize a Escova para Cabelos Eco para modelar. Separe mechas pequenas e enrole no bobe com delicadeza e cuidado. Fique atenta à altura que os bobes irão ficar, pois eles determinam onde os cachos irão começar. Depois de 40 minutos, solte as mechas, utilizando as pontas dos dedos para desembaraçar. Finalize com um spray fixador. Para o cabelo crespo, os bobes são excelentes para texturizar os fios. Para isso, desembarace com o pente Joy, ainda no banho. Divida o cabelo em mechas, aplique um creme leave-in e enrole os fios ainda úmidos nos bobes, prendendo com o auxílio de grampos. Solte as mechas quando o cabelo estiver seco. Uma dica importante é prestar atenção no tamanho do bobe. Quanto menor o acessório, menor serão os cachos. Para criar ondas nas madeixas, aposte nos bobes de cabelos nº04 e nº05, e para fazer cachinhos ou texturizar, opte pelo nº 03. Guia da 3ª Idade |
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Panos Multiuso de Viscose, Multiuso de Microfibra e Pano de Chão; Luvas para Tarefas Pesadas e para Cozinha; Esponjas Multiuso; Grelhas e Espetos e para Banheiros; e Vassouras Love Sensações e V-9, d
HIGIENIZAR
VASSOURAS, ESPONJAS E PANOS As vassouras, as esponjas e os panos são itens fundamentais para a limpeza diária da casa. No entanto, eles podem ser transmissores de bactérias caso sejam usados sem a correta higienização. Por isso, é muito importante que esses itens, além de bem higienizados após o uso, sejam direcionados para a limpeza de apenas um ambiente do lar. Guia da 3ª Idade |
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• As vassouras da Condor contam com funcionalidades específicas para limpar, tirar o pó e reunir a sujeira de diferentes tipos de pisos. A vassoura V-9 é indicada para pisos de cerâmica, porcelanato e madeira. Já a vassoura da linha Love Sensações possui cerdas sintéticas e pontas plumadas que capturam melhor a sujeira em pisos lisos e semirrústicos. • Independentemente do tipo de vassoura, as cerdas ficam em contato constante com a sujeira. Para limpá-la, bata contra a parede do quintal ou da varanda para remover o pó, sujeiras, cabelos e pelos. Em seguida, mergulhe as cerdas em um balde com 2 litros de água morna e 50 ml de vinagre branco por 30 minutos. Tire do molho e deixe secar ao ar livre com as cerdas viradas para cima. Somente utilize novamente quando ela estiver completamente seca. Esse processo deve ser realizado após limpezas pesadas. • As esponjas também são grandes aliadas na remoção da sujeira. Cada esponja deve ser destinada para uma finalidade específica a fim de evitar que as bactérias sejam levadas de um local para o outro. As esponjas da Condor reúnem a tecnologia Antibac, que elimina 99,9% das bactérias por meio da ação dos íons de prata. Há modelos específicos e cores diferentes que ajudam na identificação e para que eles não se misturem. Guia da 3ª Idade |
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• Indicada para lavar louças, pia, cuba e fogão, a esponja Multiuso da Condor é ideal para a cozinha. Já a esponja Limpeza Delicada é indicada para louças de inox, panelas antiaderentes, além de utensílios como vidros e superfícies de acrílico. Ela limpa, dá brilho e não risca. A esponja Grelhas e Espetos, por sua vez, tem alta abrasividade, que elimina gorduras incrustadas e até ferrugem com facilidade. • Para uma limpeza mais pesada, a dica é usar a esponja Metálica. Ela retira sujeiras e gorduras impregnadas em peças de alumínio de forma rápida. Para louças delicadas, a opção é a esponja Prateada, que não risca e faz mais espuma. Já a esponja para Banheiros é própria para lavar louças e metais sanitários sem riscar. • Além de manter o uso de diferentes esponjas para cada área da casa, a higienização frequente é essencial para garantir a durabilidade das esponjas. Para isso, remova os restos de sujeiras e torça o máximo possível. Coloque a esponja em um copo ou pote com uma solução de água quente e água sanitária por 10 minutos. Em seguida, lave com água corrente e deixe secar. Ela estará pronta para uso novamente. • Os panos da Condor reúnem diferentes funcionalidades para a limpeza de todos os cômodos da casa. Enquanto o pano Multiuso de Viscose é próprio para secar superfícies e tem alto poder de absorção; o pano Multiuso em MicroGuia da 3ª Idade |
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fibra remove a sujeira e o pó de qualquer superfície sem riscar e sem soltar pelos. Para higienizar os pisos, a dica é aplicar o pano de chão Microfibra. Ele vem no tamanho ideal para enrolar no rodo. • Esses itens devem ser lavados sempre após o uso para evitar que as sujeiras fiquem impregnadas no tecido. Para lavar os panos multiuso de viscose, tire a sujeira mais grossa em água corrente e deixe de molho em uma solução com água e sabão. Esfregue e enxágue. Outra dica para combater as bactérias é colocar o pano de molho em uma bacia com sabão e vinagre. Enxágue e deixe secar no varal. • Para os panos de microfibra, especificamente, lave delicadamente com água morna e detergente neutro. Esfregue bem e enxague. Para uma higienização mais completa, deixe o pano de molho em uma solução de vinagre e água. Enxágue novamente e deixe secar na sombra. Os panos também podem ser lavados na máquina na opção pré-lavagem e não devem misturados com outras peças de roupas. • Todo esse contato constante com as esponjas, os panos e produtos de limpeza pode prejudicar as unhas e a pele, provocando ressecamento e até mesmo alergias. Uma alternativa para proteger as mãos da sujeira e, ao mesmo tempo, estar mais seguro na hora de realizar as tarefas do dia a dia, é aderir às luvas de borracha. As Luvas para Cozinha e para Limpeza Pesada, da Condor, têm dupla camada, pontas antiderrapante, são antitranspirantes, anatômicas, flexíveis e resistentes. Guia da 3ª Idade |
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Ver aquilo que temos diante do nariz requer uma luta constante.
George Orwell
Momentos. Na vida o que vale sĂŁo os momentos. Giovanni Bruno, restaurateur
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O DESEJO DE VIAJAR NÃO DESAPARECE A viagem da descoberta consiste não em achar novas paisagens, mas ver com novos olhos. Marcel Proust
BEM VINDO AO MUNDO INESQUECÍVEL DAS VIAGENS O fim do isolamento social irá trazer ao turismo nacional uma recuperação da capacidade ociosa com o retorno sucessivo de hóspedes. É o que mostram pesquisas sobre o futuro das viagens realizadas a nível mundial em inúmeros destinos turísticos por institutos de pesquisas. Também foram ouvidos proprietários de hotéis e pousadas, autoridades em mobilidade sociólogos, operadores, ... Como desejo principal, elas indicam quase sempre que procurar destinos nacionais próximos, viajando com o próprio automóvel, surge como a decisão mais frequente. Questões ligadas a privacidade e o rigor na limpeza aparecem em destaque como fundamental para se manter protegido, bem como a segurança do que é prometido. A escolha por destinos internacionais surge como uma opção mais remota, num momento em que muitas Nações ainda estão estabelecendo normas de abertura das próprias fronteiras, bem como as condições para receber o turista. Poder viajar todos os dias da semana, todos os meses do ano, é um privilégio singular da nossa geração, a geração Sênior. Na retomada das viagens, muitos tem o privilégio da flexibilidade para escolher os períodos de menor frequência, fora das temporadas. Guia da 3ª Idade |
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O PAÍS QUE O BRASIL DESCONHECE Nossas edições sempre foram nutridas pelo entusiasmo, pelo profissionalismo e por critérios jornalísticos para mostrar a rica diversidade brasileira, o poder transformador das viagens. Desde 1975. Sempre com a finalidade de continuar descobrindo juntos este país que os brasileiros desconhecem vamos lançar o Guia de Viagem em edições digitais. As inovações digitais proporcionam uma grande interação e vamos construir uma fonte de comunicação através das redes sociais. Guia de Viagem 3i – da mesma forma - continuará a ser publicado regularmente como parte integrante do Guia da 3ª Idade, trazendo muita informação sobre a sedução das águas termais, os tesouros do mar, as nuances do interior. Leitores, pousadas, hotéis, restaurantes - mostrando a excelência dos anfitriões brasileiros - serão os parceiros de sempre na sustentação deste propósito. Guia de Viagem e Guia de Viagem 3i serão um novo e estimulante projeto, aquela marca de qualidade com a qual os leitores podem selar sua alegria, seus bons momentos e suas boas lembranças.
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