Guia da 3ª Idade nº 6

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A nova idade do envelhecimento saúde  moradia  livros  acessibilidade  guia de viagem edição digital ano 4 ı nº 6 ı 2016

Fazenda Reviver Lugar para ser feliz

Aninhado no clima privilegiado da Reserva Florestal de Ipanema, a Fazenda Reviver está integrado ao meio ambiente numa fazenda com cachoeiras, trilhas, gramados impecáveis, jardins e muito conforto.

Apartamentos – Todos os apartamentos em estilo chalés possuem tv Sky, tel, frigobar, varanda com rede e também incluem: Standard: ventiladores Luxo: cama casal king size, ar-condicionado, ducha de aquecimento central Vip: cama casal king size, ar-condicionado, ducha de aquecimento central e ante-sala

Fotos: Acervo Fazenda Reviver

A 1 hora de São Paulo e a 15 minutos de Sorocaba

www.hotelfazendareviver.com.br

Parque aquático: 3 piscinas térmicas (30oC), piscina infantil e piscina com toboágua de 19 metros.

Tem ainda uma piscina natural e hidros Lazer: quadra poliesportiva, quadra de tênis iluminada, campo de futebol, cavalos, charretes, trilhas ecológicas com cachoeira.

Fitness center, sauna, massagens Salas de estar com lareira, videokê, jogos, redario e Playground Gastronomia: Comida caseira em fogão a lenha: delicioso café da manhã.

Dieta especial com agendamento.

Consulte sobre longa permanência para idosos Informações (15) 3281 8888 (15) 3281 2378 (15) 3281 8889 - fax reviver@hotelfazreviver.com.br Araiçoaba da Serra - SP Heliponto 23º 28’ 59’ Sul - 47º 38’ 45’ Oeste

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Acompanhando seu tempo

Guia da 3a Idade aconselha sempre o acompanhamento de um profissional, não aceitando qualquer responsabilidade em decisão tomada por essa ausência.

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A escolha de um roteiro, o uso de informações, a opção de hospe­da­ gem, restaurante e/ou serviços são, em última análise, de­cisões do leitor.

Mudanças podem ocorrer no quadro de ofertas dos mencionados serviços, sem que nos seja possível levá-las ao conhecimento dos leitores em tempo hábil.

Novas informações podem ser encontradas no nosso site

www.guiada3aidade.com.br Revista Mensal de Serviços, Reportagens, Viagens, Qualidade de Vida, Finanças Formato digital

ano 4 - nº 6 - 2016 ISSN 1984-6789

Editor, Projeto Editorial e Gráfico Romolo Ciuffo Colaboraram nesta edição Diagramação Alexandre Paes Dias (Armazém de Criativos) Redação Dante Napolitano Márcia Jancikic Maryjanna Smolinska Michele Salerno Jornalista-Responsável Romolo Ciuffo Mtb 7635 Comercial Vera Mattos Foto da Capa Deposiphotos.com/master2 Distribuição On Line Nuvem do Jornaleiro www.nuvemdojornaleiro.com.br

EDITORA VIVA SEU TEMPO Rua Piraí, 267 05059-100 - São Paulo SP tel (11) 3834-1533 editora@guiada3aidade.com.br www.guiada3aidade.com.br

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Guia da 3a Idade

Copyright Todo material publicado – texto, fotos, mapas, tabelas e ilustrações – está protegido por copyright. Não pode ser utilizado, reproduzido, apropriado ou estocado em sistema de banco de dados ou processo similar em qualquer forma ou meio mecânico, eletrônico, microfilmagem, fotocópia, gravação, etc – sem a autorização por escrito da Editora Viva Seu Tempo.

Afinal, somos a geração do futuro em busca de melhores condições de vida, da alimentação à saúde, de mostrar a nossa capacidade de trabalho, de vida social ativa, de atuação no terceiro setor, como voluntário.

Diálogo Informal

www.guiada3aidade.com.br

deposiphotos.com/lunamarina_TONO_BALAGUER SL

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6 Sebastian Kaulitzki/Dreamstime

moradia

bruxismo

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deposiphotos.com/lunamarina_TONO_BALAGUER SL

deposiphotos.com/ monkeybusiness

deposiphotos.com/lisafx_Lisa F. Young

Índice diálogo informal

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intestino

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Uma Grande Aventura

Guia da 3a Idade

livros

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deposiphotos.com/Liliya Kulianionak

deposiphotos.com/Hongqi Zhang

acessibilidade

em outras

palavras...

34 circuito das águas

Gu

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um p a í s qu e o br a s i l d e sc o nh e c e

geração

50+

35

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águas de lindóia

50

socorro

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são lourenço

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litoral

caminho dos bandeirantes itu

Serra Negra

santos boiçucanga maresias ubatuba

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72

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Guia da 3a Idade

90 94 98 101

moradia ❘ lar de idosos

lLPI  Instituições de Longa Permanência para Idosos

Acervo Lareira

Uma senhora morada

Acompanhamento médico Enfermagem 24h Horário livre de visita Day Care com atividades sócio-culturais Autorizado pela Vigilância Sanitária Rua dos Macunis, 166 – Pinheiros – São Paulo – SP (11) 3812 0656 ou (11) 3813 2213

www.lareiraresidencial.com.br

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Guia da 3a Idade

Os nomes são muitos – casa de repouso, lar de idosos, asilo, clínica geriátrica. Escolher uma nova residência é sempre uma decisão difícil.

Felizmente, o mercado vem respondendo ás exigências da nova legião de idosos.

Na área do governo há algumas iniciativas, ainda poucas pela extensão das necessidades.

Instituições filantrópicas e religiosas também vem contribuindo de uma maneira bastante significativa.

Guia da 3ª Idade, traz novas informações para um tema que sempre será abordado em nossas edições.

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Guia da 3a Idade

Consulte sobre longa permanência para idosos

Fazenda Reviver lugar para ser feliz Aninhado no clima privilegiado da Reserva Florestal de Ipanema, a Fazenda Reviver está integrado ao meio ambiente numa fazenda com cachoeiras, trilhas, gramados impecáveis, jardins e muito conforto.

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Parque aquático: 3 piscinas térmicas (30oC), piscina infantil e piscina com toboágua de 19 metros.

Tem ainda uma piscina natural e hidros Lazer: quadra poliesportiva, quadra de tênis iluminada, campo de futebol, cavalos, charretes, trilhas ecológicas com cachoeira.

Fitness center, sauna, massagens Salas de estar com lareira, videokê, jogos, redario e Playground Gastronomia: Comida caseira em fogão a lenha: delicioso café da manhã.

Dieta especial com agendamento.

acervo: Fazenda Reviver

Informações (15) 3281 8888  (15) 3281 2378 fax (15) 3281 8889 reviver@hotelfazreviver.com.br Araiçoaba da Serra - SP A 1 hora de São Paulo e a 15 minutos de Sorocaba

Heliponto 23º 28’ 59’ Sul - 47º 38’ 45’ Oeste

www.hotelfazendareviver.com.br

Sebastian Kaulitzki/Dreamstime

saúde ❘ intestino

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Guia da 3a Idade

saúde ❘

Intestino  a idade avança, os riscos aumentam

Quanto maior a idade, maior o risco de desenvolver câncer do intestino grosso, a terceira causa de morte no mundo; a quinta neoplasia mais diagnosticada no Brasil e a segunda entre mulheres na região sudeste.

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Guia da 3a Idade

saúde ❘ intestino

É facil evitar o câncer do intestino

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Inca (Instituto Nacional de Câncer) estima 26.990 novos casos no país entre 2008 e 2009. É fácil evitar. O tumor colorretal precisa de décadas para se desenvolver. Por isso, a idade de sua maior aparição está em torno dos 60 anos.

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❘

Quase sempre ele começa através de um pólipo – lesão benigna que cresce na mucosa do intestino grosso e pode evoluir lentamente até se transformar num tumor maligno.

Geralmente não causa sintomas e só é descoberto no exame de colonoscopia ou Raios X do

Guia da 3a Idade

saúde ❘ intestino

Quase sempre ele começa através de um pólipo intestino (chamado de enema opaco).

Na fase de benignidade, é possível retirar o pólipo durante a colonoscopia, sem necessidade de cirurgia, impedindo que ele se transforme em câncer. Daí a importância da prevenção. Cerca de 40% dos sexagenários têm pólipos.

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❘

Além dos exames, é fundamental para prevenção do câncer de intestino o consumo diário de fibras e a redução da quantidade de gorduras, principalmente de origem animal (como carnes gordas, manteiga e queijos amarelos), álcool e fumo.

Ricos em fibras que protegem o in-

Guia da 3a Idade

saúde ❘ intestino

testino por facilitar a evacuação, cereais, frutas, legumes e vegetais frescos aumentam o bolo fecal, aceleram o trânsito intestinal e diminuem o tempo de contato de substâncias carcinogênicas com a parede do intestino. Alimentos salgados e defumados (linguiças e salames), assim como os corantes, contêm carcinógeno.

podem denunciar a sua presença: sangramento anal; sangue ou muco (catarro) nas fezes; alteração no ritmo intestinal, ou seja, diarréia e constipação alternadas; vontade freqüente de ir ao banheiro, com sensação de evacuação incompleta (puxos); dor ou desconforto abdominal ou anal; fraqueza; anemia; sensação de gases ou distensão; e perda de peso sem causa aparente.

Com freqüência, o tumor de intestino cresce de forma silenciosa. Os sintomas só aparecem quando a doença está em fase avançada. Alguns sinais

O bom resultado do seu tratamento está diretamente relacionado ao 16

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Guia da 3a Idade

deposiphotos.com/etitarenko

saúde ❘ intestino

É fundamental para prevenção o consumo diário de fibras

diagnóstico precoce. Quando o câncer colorretal é detectado em fase assintomática, o índice de sobrevida alcança 90%.

de Crohn de longa duração, câncer de mama, ovário ou útero são situações que aumentam o risco de desenvolvimento da doença.

História pessoal ou familiar de pólipos benignos, câncer do intestino, retocolite ulcerativa ou Doença

Em torno de 75% dos casos novos de câncer de colo e reto surgem em pessoas sem fatores predisponentes re-

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Guia da 3a Idade

saúde ❘ intestino

conhecidos. Quem não tem antecedentes para câncer deve ser examinado a partir dos 50 anos e fazer anualmente pesquisa de sangue oculto nas fezes. A partir dos 60 anos, precisa acrescentar colonoscopia e repetir o exame em cada dez anos.

Sedentários possuem maior risco em desenvolver o mal. Pessoas com história familiar conhecida de câncer

no intestino, de adenomas ou de tumores colorretais prévios, bem como de doenças inflamatórias de longa duração, são consideradas como grupo de risco e devem fazer prevenção ou detecção precoce.

Quando descoberto tardiamente ele pode ser fatal.

Quando descoberto no começo, a sobrevida ultrapassa 90%.

Sedentários possuem maior risco em desenvolver o mal 18

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Guia da 3a Idade

deposiphotos.com/Slavomir Pancevac

saúde ❘ intestino

Quando descoberto no começo, a sobrevida ultrapassa 90%

Daí a importância de sua detecção precoce, quando a possibilidade de cura é grande.

Toda pessoa com sangramento pelo ânus deve procurar o médico especialista para investigação clínica, incluindo exames de toque retal e endoscópico.

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❘

Para tumores no reto (porção do intestino grosso antes do canal anal) o diagnóstico pode ser realizado pelo médico em seu consultório através de toque retal; já o de câncer de cólon exige a colonoscopia.

Outro exame importante para deGuia da 3a Idade

saúde ❘ intestino

tecção precoce do câncer do intestino grosso e do reto é o proctológico. Ele consiste no toque retal e na retossigmoidoscopia (exame da parte mais baixa do intestino).

Quando encontrado em fase inicial, o câncer do intestino pode ser curado através de cirurgia.

Em casos mais avançados são necessárias operações maiores e associação de quimioterapia e/ou radioterapia.

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❘

Conscientização e Prevenção

Informe-se  Converse com o seu médico.  Saiba o histórico de sua família.  Saiba o seu grupo de risco.  Faça exames.  Adote medidas preventivas no seu dia-a-dia.  Oriente pessoas do seu convívio de como é possível prevenir o câncer do intestino com exames.

Guia da 3a Idade

saúde ❘ intestino

Como prevenir

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o câncer de intestino

Inclua muitas fibras na sua alimentação (de 25g a 30g por dia).

Os alimentos ricos em fibras são: frutas frescas, vegetais e cereais integrais (aveia, farelo de trigo, grãos, etc.)

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Coma cerca de duas xícaras e meia de frutas e verduras todos os dias.

Prefira sempre os alimentos com fibras. Até em biscoitos, barras energéticas e adoçantes voce pode encontrar opções que contém fibras.

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Reduza a quantidade de gorduras principalmente as de origem animal (carne vermelha e queijos)

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Caso você tenha algum dos sintomas descritos nesta matéria, procure seu médico e faça os exames de prevenção.

Quando detectado no começo as chances de sobrevivência são de 90%.

Para outras informações:

www.abrapreci.org

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Guia da 3a Idade

Kati Molin/Stockxpert

saúde ❘ bruxismo

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Guia da 3a Idade

saúde ❘

Bruxismo  Prof. Dr. José dos Santos Jr.*

Quem costuma ranger os dentes ou apertá-los uns contra os outros durante o sono tem grande chance de ser portador do bruxismo. Embora as causas desses hábitos parafuncionais e disfuncionais da arcada dentária não sejam precisas, consideram-se fatores de risco, tais como a idade (o bruxismo diminui com o avanço da idade), o uso de tabaco, álcool e cafeína, ansiedade, estresse, transtornos psiquiátricos e do sono e disfunções temporomandibulares.

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Guia da 3a Idade

deposiphotos.com/Alevtina Guzova

saúde ❘ bruxismo

Sua incidência atinge em torno de 60% da população

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problema quase sempre está associado a fatores psicológicos, como o alto nível de tensão emocional, ocasionando ou intensificando o ranger e o apertar dos dentes. Esse comportamento pode provocar desgastes dentários exagerados, mobilidade dental e perda de estrutura óssea alveolar, responsável por manter os dentes em posição normal dentro do arco dentário. Em casos extremos, o bruxismo pode levar a uma perda prematura dos dentes.

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❘

Geralmente, a perda do controle de tais hábitos parafuncionais é identificada pelo cônjuge, por parentes ou pessoas próximas, que escutam o ruído à noite ou percebem alguma anormalidade na fala do portador. Nesse caso, é conveniente procurar um dentista, que poderá produzir uma peça bastante simples para uso interno (endobucal), removível, comumente conhecida como placa de mordida.

Frequentemente, ela é adaptada ao maxilar su-

Guia da 3a Idade

saúde ❘ bruxismo

Em casos extremos pode levar a uma perda prematura dos dentes perior, sendo inserida na boca pelo próprio paciente apenas quando ele for dormir, não representando nenhum incômodo.

A placa é confeccionada em acrílico polimerizado quimicamente em laboratório protético resultando em um material compacto, leve, livre de qualquer porosidade, sendo bem polida na época que é entregue para uso e, dessa forma, evitando todo e qualquer problema com mau hálito e odores no material.

O tratamento feito com o acompanhamento odontológico consiste em ajustes periódicos da placa ou, eventualmente, na fabricação de uma nova placa quando ela for destruída pelo paciente, numa frequên­cia aproximada de

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noventa dias para os casos mais graves. Quando a causa se dá por questões emocionais sérias, recomenda-se também um tratamento psicológico.

Guia da 3a Idade

deposiphotos.com/Tetiana Kolinko

saúde ❘ bruxismo

Cabe ao paciente ter disciplina quanto ao uso da placa

É importante lembrar, entretanto, que, na maioria das vezes, esses hábitos não apresentam resolução clínica. Eles são somente controlados pelos profissionais, evitando inconvenientes e resultados mais desastrosos.

Cabe ao paciente, portanto, ter disciplina, principalmente quanto ao uso da placa.

Quando o tratamento é interrompido por um período de 30 a 60 dias, os sintomas podem voltar a aparecer.

O bruxismo, a princípio, pode se desenvolver em qualquer pessoa. Sua incidência é muito comum, atingindo em torno de 60% da população. Embora se-

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jam mais frequentes em jovens, os idosos não estão livres de tais disfunções. A prevalência do bruxismo na população idosa, inclusive, deve ser maior do que a estimada, já que as próteses totais em acrílico previnem os incômodos sons de ranger de dentes. *Prof. Dr. José dos Santos Jr., foi professor de Dentística e Dor Odontofacial nas faculdades de odontologia da USP, Ann Arbor (Michigan/EUA) e San Antonio (Texas/EUA). Seus livros são adotados em universidades de diversos países.

Guia da 3a Idade

Reprodução/Divulgação

estante ❘

livros

Uma Grande Aventura

Filosofia para corajosos pense com a própria cabeça *Luiz Felipe Pondé, Editora Planeta, 2016 O autor se apoia na história da filosofia para apresentar argumentos para quem quer discutir todo e qualquer tipo de assunto com embasamento. Afinal, os grandes filósofos estudaram, pensaram e escreveram sobre os temas essenciais com os quais ainda lidamos no mundo contemporâneo.

O livro está dividido em três partes: “Uma filosofia em primeira pessoa”, onde o autor conta como ele entende a filosofia; “Grandes tópicos da filosofia ao longo dos tempos”, que traz um repertório básico dos temas que todo mundo precisa conhecer mais a fundo; e “Por que acho o mundo contemporâneo ridículo”, uma análise ferina da sociedade atual.

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Guia da 3a Idade

*Filósofo, escritor e ensaísta, é doutor pela USP e pós-doutor pela Universidade de Tel Aviv (Israel). Autor de 12 livros, ele é professor da FAAP e da PUC-SP, colunista da Folha de S. Paulo e comentarista do Jornal da Cultura (TV Cultura/Fundação Padre Anchieta).

turismo ❘

Acessibilidade

deposiphotos.com/Marina Crombez

 Eng. José Fernandes Franco*

Ter acessibilidade é um dever de todos os empreendimentos turísticos do Brasil 28

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Guia da 3a Idade

turismo ❘ acessibilidade

Vale a pena salientar que todos os locais que estão se adaptando, vêm obtendo resultados econômicos acima do esperado

D

esde a publicação do Decreto lei nº 5296 de 02 de dezembro de 2004, na qual teve um prazo de quatro anos para todos os setores de serviço, incluindo todas as atividades turísticas (hotéis, restaurantes, parques, atrações turísticas, etc.), para adaptarem seus empreendimentos às pessoas com deficiência ou mobilidade reduzida, tornouse obrigatório o cumprimento dessa lei, podendo instituir ações na justiça que levam até o fechamento do local.

Atualmente no Brasil são 24,5 milhões de pessoas com alguma deficiência e mais de

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25 milhões com mobilidade reduzida (idosos, obesos, gestantes, acidentados e outros), sendo que este número representa cerca de um quarto da população brasileira. Com base nestes dados, torna-se notória a importância da lei de acessibilidade, na qual promove a inclusão dessas pessoas, que até então não podiam usufruir de locais adequados para a prática de atividades turísticas no Brasil.

Em 2005, o Ministério do Turismo escolheu a cidade de Socorro para iniciar um projeto pioneiro, visando à adaptação de atividades Guia da 3a Idade

turismo ❘ acessibilidade

O Projeto “Socorro Acessível”, tornou a cidade de Socorro referência do Brasil em acessibilidade no turismo de aventura para as pessoas com deficiência, conhecido como “Projeto Aventureiros Especiais”. Os resultados foram tão significativos que em seguida, criou-se o Projeto “Socorro Acessível”, tornando a cidade de Socorro referência do Brasil em acessibilidade no turismo.

A cidade já possui 08 pontos turísticos acessíveis e uma rota que conduz o visitante pelo centro histórico. Dentre os empreendimentos particulares, os pioneiros em adaptação foram o Campo dos Sonhos e o Parque dos Sonhos. Os dois empreendimentos possuem quase todas as suas atividades de aventura, de turismo rural e ecoturismo adaptadas, além das adaptações realizadas no hotel, restaurante e em toda a infra-estrutura dos dois locais.

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Para as empresas que buscam adaptações de atividades e de toda sua infra-estrutura, é possível consultar o site do Ministério do Turismo, www.turismo.gov.br, onde existem as publicações “Turismo e Acessibilidade” – Manual de orientações, além de quatro volumes intitulados “Turismo Acessível”.

Vale a pena salientar que todos os locais que estão se adaptando, vêm obtendo resultados econômicos acima do esperado, pois no mercado turístico existem poucas opções para esses públicos. * Diretor do Hotel Fazenda Campo dos Sonhos e do Hotel Fazenda Parque dos Sonhos, Socorro - SP Guia da 3a Idade

Foto: Acervo Campo dos Sonhos

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Acessibilidade e equitação no Campo dos Sonhos Guia da 3a Idade

acervo: MotorTrailer

A vida tem mais encantos a bordo de um Motor Trailer

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Em outras palavras...

Sempre que ouço alguém dizer que procurou um hotel ou uma casa para arrendar nas férias e lhes respondem que não aceitam animais, lembro-me sempre da história de um homem que ia viajar com o seu cão e que escreveu antecipadamente ao Hotel Amador, em Las Cruces, no Estado do Novo México, para saber se podiam acomodar um hóspede ‘de quatro patas’. Eis a resposta: Trabalhamos na indústria hoteleira há mais de 30 anos. Até agora nunca precisamos chamar a polícia para expulsar um cão que promovesse distúrbios até altas horas da noite. Até hoje nunca vimos um cão pôr fogo na roupa de cama por adormecer com um cigarro na mão. Nunca encontramos uma toalha ou um cobertor do hotel na mala de um cão, nem manchas deixadas nos móveis pelo fundo da garrafa de um cão. É claro que aceitamos o seu cão.

PS: Se ele se responsabilizar pelo senhor, venha também.

Texto extraído do blog http://stoneartportugal.blogs. deposiphotos.com/Liliya Kulianionak

sapo.pt/, e que também circula em outros sites.

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Guia da 3a Idade

Gu

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deposiphotos.com/Santalucia Art Inc

um p a í s qu e o br a s i l d e sc o nh e c e

geração

50+

Socorro

águas de lindóia

Serra Negra

são Lourenço

deposiphotos.com/Angel Nieto

Descubra-se nas águas termais.

Belas paisagens, clima e natureza em todas estações do ano.

É uma experiência prazerosa em todos os sentidos, onde é possível 38

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Guia da 3a Idade

são paulo minas gerais

Circuíto das águas Uma viagem ao Circuito das Águas funciona como uma atraente escola de bem-estar, onde se reaprende a natureza como fonte de equilíbrio. É algo para degustar, deixar-se levar, encantar-se . recuperar a força do próprio corpo e reencontrar a energia da alma.

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Guia da 3a Idade

deposiphotos.com/Ruslan Huzau

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Guia da 3a Idade

serra negra Circuito das Águas - SP águas de Lindóia

Lindóia

serra negra

Socorro

Monte alegre do sul

amparo Campinas São Paulo

santos

Distâncias Lindóia 20 km Águas de Lindóia 27 km M. Alegre do Sul 30 km Socorro 34 km Amparo 40 km Campinas 115 km São Paulo 130 km Santos 200 km

Acessos Rod. Anhanguera (SP-330) Rod. Bandeirantes (SP-348) Rod. D. Pedro I (SP-065)

Clima de montanha, ameno e saudável, abençoada pelas fontes de águas oligominerais e radioativas, cercada pela beleza natural da Mantiqueira.

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Guia da 3a Idade

Hotel Fazenda Vale do Sol

Fotos: Acervo Vale do Sol

Serra Negra - SP - Circuito das Águas

Celebrado por suas dependências, as saborosas refeições e lazer para todas idades, o ano todo.

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Guia de Viagem

www.valedosol.com.br

Chalés e Apartamentos Com tv, ventilador de teto, frigobar, wireless Restaurante Com bufê variado, e que se tornou uma referência.

Sala de estar Magnifica, com muito conforto e amplos espaços.

Lazer 10 piscinas (4 aquecidas e cobertas), piscina de hidromassagem, saunas úmida e finlandesa.

Rodovia Serra Negra-Lindóia km 149,5 (11) 2626-2437 diretoria@valedosol.com.br Geração 50 +

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Serra Negra Palace Hotel

Fotos: Acervo Serra Negra Palace Hotel

Serra Negra - SP - Circuito das Águas

Tradicionalmente lembrado pela elegância dos seus espaços de convivência e apartamentos.

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Guia de Viagem

www.serranegrapalacehotel.com.br As últimas reformas e ampliações, somados à localização privilegiada, mantém o seu glamour.

Apartamentos Super-luxo e Luxo com arcondicionado, tel, tv e ducha com aquecimento central Piscina, fitness-center, amercian-bar, sala de lareira, carteado Restaurante à la carte ou bufê completo em ambiente com atraente vista para a mata Wireless em todas as dependências.

Eventos e Convenções para 300 pessoas Rua Coronel Pedro Penteado, 157 - Centro (19) 3892-4477 (19) 3892-1586 Geração 50 +

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Grand Hotel Biazi

Fotos: Acervo Biazi Hotel

Serra Negra - SP - Circuito das Águas

Inaugurado em 1942, as instalações foram modernizados, sem perder as características que o celebrizou: o cassino reunia pessoas de posse e, anos mais tarde, hospedou a Seleção Brasileira de Futebol em diferentes concentrações.

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Guia de Viagem

www.biazigrandhotel.com.br

Pelé, Garrincha, Djalma Santos, entre tantos outros, viveram aqui momentos de descanso e bem-estar.

Geração 50 +

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... Biazi Grand Hotel

Na área de 320 mil m2, o panorama, os jardins e o saudável clima serrano molda sua hospitalidade.

Lazer Piscina para adultos, Piscina com cascata, coberta e aquecida, piscina infantil, fitness center, health center com saúnas úmida, seca e sala de massagem, quadra de tênis, quadra poliesportiva, campo de futebol society iluminado, bosque com trilhas para caminhadas e cooper

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Guia de Viagem

Apartamentos e Apartamentos Conjugados Luxo e Luxo com Hidro com tel, tv, frigobar, circulador de ar Restaurante em 2 ambientes, American-Bar Sala de estar com tv a cabo, sala cinema, videokê, salão de jogos (snooker, pingue-pongue, pebolim, Kids room – Sala para bebês e crianças Lavanderia, wireless, cofre Eventos e Convenções Rodovia Serra Negra – Amparo km 2,5 (SP-095) (19) 3892-2000 (11) 2950-6468 reservas@biazigrandhotel. com.br Geração 50 +

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deposiphotos.com/Björn Robert Schmechel

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Guia da 3a Idade

águas de lindóia Circuito das Águas - SP águas de Lindóia Lindóia serra negra

amparo Campinas

Socorro

Monte alegre do sul

São Paulo

santos

Distâncias Lindóia 20 km Serra Negra 27 km M. Alegre do Sul 30 km Socorro 34 km Amparo 40 km Campinas 115 km São Paulo 130 km Santos 200 km

Acessos Rod. Anhanguera (SP-330) Rod. Bandeirantes (SP-348)

Aninhada entre as montanhas e vales da Serra da Mantiqueira e cortada pelo rio do Peixe, nascentes e fontes famosas de elevado teor radioativo, belezas naturais, compras.

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Guia da 3a Idade

Hotel Monte Real Resort Águas de Lindóia - SP - Circuito das Águas

Desde a sua inauguração, quando surpreendeu pela elegância das instalações, é lembrado pelo conforto e funcionalidade na arte de receber.

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Guia de Viagem

Fotos: Acervo Monte Real

www.montereal.com.br

Geração 50 +

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... Hotel Monte Real Resort

Lazer 9 piscinas, 3 aquecidas e cobertas, 4 saunas; 4 quadras de tênis, 2 quadras de squash, quadras de vôlei, basquete, futebol de salão e peteca; salão de jogos, salas de carteado, ginástica, leitura e estar.

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Guia de Viagem

Suítes presidências, quadruplas, triplas ou duplas.

Apartamentos conjugados com 2 dormitórios e Apartamentos duplos (ventilador de teto ou ar-condicionado, aquecimento central de água quente) Recreação, playground, 2 Restaurantes, bar pub, música ao vivo.

Vista panorâmica da praça projetada por Burle Marx.

Rua São Paulo, 622 (11) 2626-3321 (13) 2191-0318 (19) 4040-4216 gerencia@montereal.com.br Geração 50 +

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Guia da 3a Idade

Acervo Parque dos Sonhos

Socorro Circuito das Águas - SP águas de Lindóia

Socorro

Lindóia serra negra Monte alegre do sul

amparo

Campinas

São Paulo

Distâncias

santos

Lindóia: 20 km Águas de Lindóia: 27 km M. Alegre do Sul: 30 km Serra Negra: 34 km Amparo: 40 km Campinas: 115 km São Paulo: 130 km Santos: 200 km

Acessos

Rod. Fernão: Dias (BR-381), Rod. Anhanguera (SP-330), Rod. Bandeirantes (SP-348), Rod. D. Pedro I (SP-065)

Conhecida por suas águas, Socorro oferece turísmo ecológico, rural, histórico, spa, compras. É referência na prática, regulamentação e acessibilidade dos esportes de aventura 57

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Guia da 3a Idade

Hotel Fazenda Parque dos Sonhos Socorro - SP - Circuito das Águas

Quem chega fica entre o desejo de ficar apreciando os cenários da Serra da Mantiqueira e a prática de esportes integrados à Natureza.

A beleza natural é uma constante entre cachoeiras, cursos d’água, montanhas, árvores nativas de grande porte, e a vegetação do Vale do Rio Cachoeirinha.

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Guia de Viagem

Fotos: Acervo Parque dos Sonhos

www.parquedossonhos.com.br

Geração 50 +

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... Hotel Fazenda Parque dos Sonhos

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Guia de Viagem

Tirolesas (de diferentes graus), rapel, escalada, skate maluco, espeleoturismo, arvorismo, cavalgadas, fora-de-estrada, passeios de trator, caminhadas , boia-cross, passeios de charrete e trole, brincadeiras educativas Piscina de pedra com água natural e vista panorâmica do parque.

Piscinas naturais com cascata e queda d`água em forma de ducha, 5 cachoeiras, praia às margens da Cachoeira dos Sonhos, mirante.

Apartamentos com ar-condicionado, ventilador,frigobar, secador de cabelo, tv a cabo Chalés para até 10 pessoas Todos os apartamentos são adaptados para pessoas com mobilidade reduzida e com necessidades especiais.

Caminho Turístico do Rio do Peixe Estrada da Varginha, km 7 - Bairro do Limoeiro Divisa Socorro/SP e Bueno Brandão/MG (19) 3895-4696 (19) 3855-2704 (19) 9 9715-8647 contato@parquedossonhos.com.br Geração 50 +

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Hotel Fazenda Campo dos Sonhos

Aninhado na paisagem da Serra da Mantiqueira, o hotel é a realização de um sonho do eng. agrônomo José Fernandes Franco: criar um hotel aconchegante, comprometido com o meio ambiente, fiel às tradições paulistas de hospedagem.

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Fotos: Acervo Campo dos Sonhos

Socorro - SP - Circuito das Águas

Guia de Viagem

www.campodossonhos.com.br

Geração 50 +

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... Hotel Fazenda Campo dos Sonhos

Os hóspedes tem a oportunidade de vivenciar a rotina caipira em aproximadamente 100 atividades que são realizadas nos 300 mil m2 da fazenda.

Entre jequitibás, pau-brasil, urucum, ipê amarelo da mata nativa, é possível: - saborear frutas de centenas de árvores e conhecer a horta de verduras e legumes orgânicos.

- acompanhar todo o ciclo da colheita e produção do café e da cachaça de alambique.

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Guia de Viagem

Nos passeios pela fazenda, uma nova surpresa fica por conta da beleza dos lagos, rios e cascatas. Além da roda d`agua, do monjolo e do moinho de vento usado na geração de energia elétrica e no bombeamento de água.

Entre as 30 espécies de animais: cavalos, pôneis, jumentos, vacas leiteira (o hóspede pode tentar fazer a ordenha) búfalos, lhamas, cabritos, carneiros, coelhos, marrecos, faisões, pavões, perus.

Lagos de criação de peixes, outros de pesca, minhocário e o apiário.

Tem ainda: - Tirolesa, arvorismo, cavalgadas, charretes, troles, barcos, pedalinhos, pesca, estradas temáticas, passeio de trator, triciclos e quadriciculos, quadra poliesportiva, vôlei, playground, brinquedoteca.

- Sala de tv, Sala de leitura, Espaço Zen, auditório para eventos e karaokê, Loja do Campo - Parque Aquático com piscina climatizada, piscina aquecida coberta, piscina infantil, saunas seca e úmida, Spa Paradise - Aldeia Indígena, a Casa Caipira, o Recanto das Borboletas.

Geração 50 +

Apartamentos e Chalés com ar-condicionado, frigobar,tel, tv Sky, hidro, secador de cabelo.

Além das 3 refeições habituais é servido o Café Caipira.

Acessíbilidade – Todas as atividades e infra-estrutura são adaptadas para pessoas com mobilidade reduzida ou necessidades especiais.

Programa Sonhos da Melhor Idade: uma atraente programação Day Use para grupos da 3ª idade com baile, bingo, aulas de relaxamento, hidroginástica, passeios, entre outras atividades.

Caminho Turístico das Lavras de Baixo Estrada dos Sonhos, km 6 (19) 3895-3161 (19) 3895-6388 (19) 9 9986-7926 atendimento@ campodossonhos.com.br

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deposiphotos.com/Klanneke

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Guia da 3a Idade

são lourenço Circuito das Águas - mg cambuquira caxambu lambari São lourenço pouso alto Passa quatro são paulo

Distâncias Pouso Alto 21 km Caxambu 30 km Lambari 50 km Passa Quatro 50 km Cambuquira 70 km São Paulo 290 km

Acesso Saindo de São Paulo Rod. Pres. Dutra (BR 116) até o trevo de Cruzeiro e seguir em direção à Passa Quatro. Ou seguir até Eng. Passos.

Saindo do Rio de Janeiro Rod. Pres. Dutra (BR 116) até Eng Passos.

Entre as mais completas estâncias hidrominerais do país e pólo regional de forte apelo turístico.

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Guia da 3a Idade

Hotel Brasil Fotos: Acervo Hotel Brasil

São Lourenço - MG - Circuito das Águas

Getulio Vargas, Juscelino Kubitschek e Roberto Carlos estão entre os hóspedes que assinaram o Livro de Ouro.

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Guia de Viagem

www.hotelbrasil.com.br

Em 1917 o casal João Lage e Ida Mascarenhas adquiriram a residência da Baronesa Ângela Queiroz de Barros.

Em seguida, criaram o Hotel Brasil com objetivo de proporcionar uma excelente hospedagem às pessoas que procuravam as termas de São Lourenço. Nesses quase 100 anos o hotel adaptou-se à modernidade, preservou a natureza de seu entorno e moldou sua atraente hospitalidade a cada estação do ano e ao saudável clima serrano.

Geração 50 +

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... Hotel Brasil

Localização privilegiada em frente ao Parque das Águas, com cinco piscinas, sendo duas térmicas, uma de hidromassagem, toboagua adulto e infantil.

Balneário completo, fitness center, quadra poliesportiva coberta, salão de jogos com playstation, playground, jardim de inverno panorâmico e rede wireless.

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Guia de Viagem

Cozinha mineira e internacional com jantares típicos e as mordomias de um grande hotel.

Tarifas especiais para grupos de excursão Facilidades para cadeirantes e idosos Pagamentos parcelados Calendário de festas Centro de convenções com ar condicionado central O Hotel Brasil é único, não tem filial e não pertence a grupo ou rede hoteleira Passeios de Maria Fumaça e no Parque da Águas

Alameda João Lage, 87 Centro (35) 3339-2550 info@hotelbrasil.com.br Geração 50 +

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Bandeirante, republicana, rural.

Cidade quatrocentona, importante patrimônio histórico: a herança ambiental serve de cenário para belos passeios.

deposiphotos.com/VsevolodasBoičenka

Caminho dos

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Guia de Viagem

Itu

bandeirantes

Geração 50 +

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deposiphotos.com/ Marina Crombez

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Guia da 3a Idade

itu caminho dos bandeirantes - SP

itu

jundiaí

são paulo

sorocaba

Distâncias Sorocaba 39 km Jundiaí 49 km São Paulo 102 km

Acessos Rod. Anhanguera (SP 330) Rod. Bandeirantes (SP 348) Rod. Castelo Branco (SP 280)

Cidade quatrocentona.

Importante patrimonio histórico: a herança ambiental serve de cenário para belos passeios.

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Guia da 3a Idade

Fazenda das Pedras Itu - SP - Caminho dos Bandeirantes

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Guia de Viagem

Fotos: Acervo Fazenda das Pedras

www.campingdaspedras.com.br

Geração 50 +

As alamedas floridas da Fazenda das Pedras testemunhou os ciclos históricos de Itu e levou a criação de um conjunto de atrações que colocam os visitantes em meio à natureza com conforto e muitas atrações.

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... Fazenda das Pedras Grupos da 3ª Idade A programação já possui a tradição do atendimento primoroso.

Boas vindas com um delicioso café da manhã da fazenda.

Passeios de charrete ou a cavalo Tirolesa Almoço com cardápio da tradicional culinária paulista Redes para descanso, bingo, música ao vivo, gincana cultural Oficina Culinária Oficina no Viveiro de Plantas Lanche da tarde Encerramento (palestra, conversas sobre as atividades do dia, despedida)

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Guia de Viagem

Acomodações – Cabanas, Chalés Simples, Chalés Família e Chalés Vip. Camping – Área exclusiva arborizada, com infra-estrutura exclusiva Parque Aquático - Piscina para adultos,toboágua, piscina infantil, piscina climatizada de borda infinita e vista panorâmica Lazer - cama elástica ( para crianças), passeios de charrete, passeios a cavalo, pesca Quiosque para churrascos Mania de Lembrar – Loja de doces, artesanato e plantas do viveiro da fazenda, num acolhedor recanto histórico.

Eventos, Confraternizações, Convenções, Grupos Escolares mediante agendamento.

Casamento na Fazenda – Uma cerimônia inesquecível, personalizada.

Geração 50 +

Restaurante das Pedras – Tesouros da culinária paulista (cuscuz paulista, leitoa à pururuca, paçoca de carne no pilão, além dos concorridos pastéis de carne, queijo e banana. Entre os doces, ovos queimados, figo, laranja. Aberto somente para almoço aos sábados, domingos e feriados.

Restaurante do Camping – Exclusivo para os hóspedes e clientes da fazenda.

Rodovia D. Gabriel Paulino Bueno Couto, km 97,5 (antiga Rod. Mal Rondon, trecho Jundiaí-Itu) - Itu - SP (11) 4023-1993 (11) 4022-1774 (11) 4022-8792 contato@ fazendadaspedrasitu.com.br reservas@ fazendadaspedras.com.br

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Fazenda do Chocolate

Fotos: Acervo Fazenda do Chocolate

Itu - SP - Caminho dos Bandeirantes

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Guia de Viagem

www.fazendadochocolate.com.br

A Fazenda do Chocolate conserva a arquitetura, o contato com a natureza e o retorno às origens caipiras da época dos Bandeirantes, quando foi criada há 400 anos.

Passear pelas alamedas floridas, construções históricas, a roda d`agua, lagos ornamentais com carpas gigantes, visitar os viveiros de aves e o estabulo já vale o passeio.

Crianças e adultos se encantam com pôneis, cabras, vacas, coelhos e cavalos, além dos filhotinhos e dos minicaprinos e miniovinos, que podem ser alimentados na mão. Passeios a cavalo e pôneis.

Geração 50 +

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O Restaurante valoriza a gastronomia caipira e o bufê self-service servido em fogão a lenha. Aberto para almoço aos sábados, domingos e feriados.

Doces, bolos, tortas, delícias do milho, queijos, massas caseiras, quitutes, cachaças artesanais, vinho, licores, além de artesanato e orquídeas podem ser adquiridos no Armazém da Senzala.

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Guia de Viagem

Para ouvir histórias e um bom ¨causo¨, pode-se ir à Casa do Compadre Tímoteo, um celebrado personagem de raiz.

O Aquário Marinho de água salgada está entre os mais belos do Brasil.

Em 2mil litros de água, corais e outras espécies formam um universo de encantamento.

Café Caipira, um espaço dedicado à Fazenda da Serra (nome histórico da Fazenda do Chocolate) que foi um importante produtor do ciclo cafeeiro. O grão é torrado e moído na hora, preparado no fogão a lenha e passado em coador de pano, acompanhado de bolos caipiras.

O aroma é irresistível.

Em espaços diferenciados, o visitante pode degustar os produtos da fazenda: lanches, sucos naturai e bebidas.

Geração 50 +

O acesso é pela Estrada Parque, um dos caminhos mais bonitos da região, às margens do rio Tietê correndo entre alamedas de árvores nobres dessa área de preservação ambiental.

Entrada e estacionamento gratuítos Horário: todos os dias das 8h30 às 17h45 Estrada dos Romeiros, km 90 (Estrada Parque) Itu – SP (11) 4022-5492 (11) 9 9951-0524 contato@ fazendadochocolate.com.br

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Parque Maeda Itu - SP - Caminho dos Bandeirantes

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Guia de Viagem

Fotos: acervo Parque Maeda

www.parquemaeda.com.br

O Parque Maeda possui atrações, como pesca e brinquedos aquáticos, levando diversão para todas as idades.

Possui dois teleféricos, um deles recentemente inaugurado.

Somando os dois, são mais de 1.000 metros de extensão.

Geração 50 +

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... Parque Maeda

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Guia de Viagem

Teleférico de 460 metros, liga a área central do Parque ao Jardim Japonês, possui 50 cadeiras para duas pessoas.

Já o de maior extensão tem 550 metros, possui 60 cadeiras para duas pessoas e leva o turista do restaurante até a Árvore Gigante.

Voo de balão Outra atração que transporta os turistas até as nuvens é o voo de balão, oferecido sempre às sextas-feiras, sábados, domingos e feriados.

O passeio leva os tripulantes a uma altura de 200 metros e dura cerca de uma hora.

Jardim Japonês O local ideal para quem procura tranquilidade e quer contemplar a natureza. São 16 mil m² de paisagismo, arbustos, flores e espelhos d’água, além de simbolismos que remetem à cultura japonesa. Árvore Gigante Não deixa de ser uma aventura. Após subir centenas de degraus, os visitantes podem conhecer o mirante construído sobre a copa de três árvores centenárias, a 22 metros de altura, e contemplar a bela paisagem da região.

No total, o parque tem mais de 500 mil m².

Geração 50 +

Outras atrações A diversão para as crianças está garantida com os brinquedos aquáticos, 11 toboáguas e 5 piscinas, passeios a cavalo, pônei, carruagem e playground. Além disso, o local oferece arvorismo, tirolesas, pesca esportiva e passeios de trenzinho, entre outras atividades.

Dispõe de estrutura completa de alimentação, com quiosques e lanchonetes espalhados em pontos estratégicos, além do restaurante.

O complexo oferece também fraldário com micro-ondas, enfermaria e guarda-volumes.

Rodovia Santos Dumont, km 18 Itu, a 75 km de São Paulo (11) 2118-6200 (11) 2118-6262

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deposiphotos.com/ picStockMedia

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boiçucanga santos

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Guia de Viagem

ubatuba maresias

litoral / SP Geração 50 +

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divulgação/Atlântico Hotel

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Guia da 3a Idade

santos litoral sul - SP são paulo ubatuba Bertioga são Sebastião guarujá

santos

Distâncias São Sebastião 146 km Ubatuba 210 km Bertioga 26 km Guarujá 10 km São Paulo 104 km

Acessos Via Anchieta (SP 150) Rod. do Imigrantes (SP 160)

Histórica, ecológica, cosmopolita.

A maior cidade do litoral paulista e uma das mais antigas e importantes do país.

Entre a baía que leva seu nome e o maior porto da América Latina, preserva seu patrimônio histórico e natural

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Guia da 3a Idade

Atlântico Hotel Fotos: Acervo Atlântico Hotel

Gonzaga - Santos - SP

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Guia de Viagem

www.atlantico-hotel.com.br Há quase um século marca presença como um icone do litoral paulista: o prédio imponente no estilo neoclássico consagrou-se rapidamente.

Destaque na orla de Santos, modernizou suas instalações sem descaracteriza-las, continuando a oferecer segurança, conforto e bons serviços.

Apartamentos e Suites de frente para o mar com ar-condicionado, frigobar, tv a cabo, café da manhã, estacionamento, wi-fi.  Restaurante Atlântico  Choperia  Fitness Center  Salão de Beleza  Business Center  Centro de Convenções

Av. Presidente Wilson, 1 Gonzaga - Santos - SP (13) 3289 4500 atlanticohotel @atlantico-hotel.com.br Geração 50 +

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Alfredo Ribeirinha / Zoom Design

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Guia da 3a Idade

boiçucanga são sebastião - litoral norte - SP são paulo

Bertioga

caraguatatuba

Santos Maresias

Distâncias São Sebastião 30 km Caraguatatuba 25 km Bertioga 110 km Santos 156 km São Paulo 195 km

são Sebastião

Acessos Rod. Ayrton Senna (SP 070) Rod. Pres. Dutra (BR 116) Rod. Rio Santos (BR 101)

Tradições caiçaras Mar de águas claras Belíssimo pôr-do-Sol.

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Guia da 3a Idade

Residencial Villafranca Boiçucanga - SP Condomínio fechado a 50m da praia, o Villafranca está entre as atraentes opções de hospedagem de Boiçucanga.

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Guia de Viagem

Fotos: Acervo Villafranca

www.villafra.com.br Casas com sala, 2 dormitórios (pé direito duplo) com cama de casal ¨Queen Size¨ e outra de solteiro em cada um, cozinha americana equipada com eletrodomésticos e utensílios, 2 banheiros, 2 varandas cobertas, churrasqueira, ventilador de teto, tel, tv, dvd, wi-fi, guarda-sol, cadeiras de praia.

As suítes tem 1 dormitório e a mesma infra-estrutura. Área comum: piscina aquecida, jardim, vaga para 2 carros.

Rua Sgto. Filisbino Teodoro da Silva, 91 Boiçucanga São Sebastião – SP (Rod. Rio-Santos, km163,5) (12) 3865-1572 (11) 9 5040-3150 villafra@villafra.com.br Geração 50 +

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Alfredo Ribeirinha / Zoom Design

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Guia da 3a Idade

maresias são sebastião - litoral norte - SP são paulo

Bertioga

caraguatatuba

Santos Maresias

Distâncias São Sebastião 20 km Caraguatatuba 35 km Bertioga 120 km Santos 166 km São Paulo 185 km

são Sebastião

Acessos Rod. Ayrton Senna (SP 070) Rod. Pres. Dutra (BR 116) Rod. Rio Santos (BR 101)

Vida intensa no mar de águas cristalinas.

Bom gosto, muito bom gosto, em todas épocas do ano.

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Guia da 3a Idade

Hotel Pousada Brig Maresias - SP

O ponto do charme em Maresias Apenas a 60m da Praia, dispõe de uma piscina rodeada por jardins e banheira de hidromassagem com água não-aquecida.

Estacionamento subterrâneo com vagas individualizadas (uma por apartamento).

Hotel Adaptado

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Guia de Viagem

Fotos: Acervo Hotel Pousada Brig

www.pousadabrigmaresias.com.br O Brig possui apenas 22 apartamentos, em 3640 m2 de área verde. Os quartos são encantadores, de estilo rústico e apresentam um toque de cores aconchegantes e ornamentos regionais. Bem iluminados e espaçosos, oferecem ar condicionado, TV, frigobar. Algumas suítes estão equipadas com um microondas, TV LCD ou LED, DVD player e rede.

Wi-Fi gratuito está disponível nas áreas comuns da pousada.

Buffet de café da manhã inclui variedade de frutas da estação, pães, frios e uma seleção de bebidas quentes e geladas, servido na sala de refeições.

Av. Francisco Loup, 1158 Maresias - São Sebastião - SP (12) 3865-6527 (12) 3865-6528 pousadapasseiobrig @hotmail.com Geração 50 +

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Alfredo Ribeirinha / Zoom Design

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uia da

3a Idade

ubatuba litoral norte - SP

paraty

são paulo

Santos ubatuba são Sebastião

Distâncias São Sebastião 70 km Paraty 70 km Santos 210 km São Paulo 225 km

Acessos Rod. Ayrton Senna (SP 070) Rod. Pres. Dutra (BR 116) Rod. Rio Santos (BR 101)

Mergulho, iatismo, veleiros, turismo de aventura, birdwatching, trilhas e uma centena de praias desvendando enseadas recortadas e toda a exuberância da serra.

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❘G

uia da

3a Idade

Hotel Giprita Itaguá - Ubatuba - SP

Situado num aprazível recanto residencial da praia do Itaguá, fora da agitação, pode ser considerado um charmoso hotel boutique, em tudo original.

No Giprita sofisticação não se opõe à simplicidade

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Guia de Viagem

www.giprita.com.br Apartamentos para casal, solteiro ou familiar com berço para bebê, com ar-condicionado, ventilador de teto, tel, tv a cabo, cofre, frigobar, aquecimento central, secador de cabelo, café da manhã, estacionamento.

Lanchonete, Wirelles, Boutique e Cozinha do bebê Piscina para adultos, piscina infantil, sauna, fitness, varanda, quadra de vôlei, sala de jogos com american bar, pebolin, sala de tv, sala de snooker, brinquedoteca, play-ground Salão de Convenções p/ 50 pessoas Fotos: Acervo Hotel Giprita

Rua João Ramalho, 201 Itaguá - Ubatuba - SP (12) 3832-2011 (12) 3832-2061 (12) 3832-2036 giripita@giripita.com.br

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3a Idade

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3a Idade

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uia da

3a Idade