edição digital ano 4 ı nº 8 ı 2016 Carga Tributária Federal Aproximada 4,65%
vida saudável ativa e longa
G u i a
geração
d e
50+
Fazenda Reviver Lugar para ser feliz
Aninhado no clima privilegiado da Reserva Florestal de Ipanema, a Fazenda Reviver está integrado ao meio ambiente numa fazenda com cachoeiras, trilhas, gramados impecáveis, jardins e muito conforto. Apartamentos – Todos os apartamentos em estilo chalés possuem tv Sky, tel, frigobar, varanda com rede e também incluem: Standard: ventiladores Luxo: cama casal king size, ar-condicionado, ducha de aquecimento central Vip: cama casal king size, ar-condicionado, ducha de aquecimento central e ante-sala
Fotos: Acervo Fazenda Reviver
A 1 hora de São Paulo e a 15 minutos de Sorocaba
www.hotelfazendareviver.com.br
Parque aquático: 3 piscinas térmicas (30oC), piscina infantil e piscina com toboágua de 19 metros. Tem ainda uma piscina natural e hidros Lazer: quadra poliesportiva, quadra de tênis iluminada, campo de futebol, cavalos, charretes, trilhas ecológicas com cachoeira. Fitness center, sauna, massagens Salas de estar com lareira, videokê, jogos, redario e Playground Gastronomia: Comida caseira em fogão a lenha: delicioso café da manhã. Dieta especial com agendamento.
Consulte sobre longa permanência para idosos Informações (15) 3281 8888 (15) 3281 2378 (15) 3281 8889 - fax reviver@hotelfazreviver.com.br Araiçoaba da Serra - SP Heliponto 23º 28’ 59’ Sul - 47º 38’ 45’ Oeste
Guia da 3a Idade aconselha sempre o acompanhamento de um profissional, não aceitando qualquer responsabilidade em decisão tomada por essa ausência. Não implica que avalizem esta publicação – nem o endosso do editor – a menção a organizações, profissionais, autoridades e empresas.
G
u
i
a
d
geração
e
50+
Sugerimos ao leitor fazer reservas de hotel ou pousada e confirmar informações e serviços antes de viajar. A escolha de um roteiro, o uso de informações, a opção de hospeda gem, restaurante e/ou serviços são, em última análise, decisões do leitor. Mudanças podem ocorrer no quadro de ofertas dos mencionados serviços, sem que nos seja possível levá-las ao conhecimento dos leitores em tempo hábil. Novas informações podem ser encontradas no nosso site
www.guiada3aidade.com.br
Revista Mensal de Serviços, Reportagens, Viagens, Qualidade de Vida, Finanças Formato digital
ano 4 - nº 8 - 2016 ISSN 1984-6789
Editor, Projeto Editorial e Gráfico Romolo Ciuffo Colaboraram nesta edição Diagramação Alexandre Paes Dias (Armazém de Criativos) Redação Dante Napolitano Márcia Jancikic Maryjanna Smolinska Michele Salerno Jornalista-Responsável Romolo Ciuffo Mtb 7635 Comercial Vera Mattos Foto da Capa deposiphotos.com/andresr_Andres Rodriguez Distribuição On Line Nuvem do Jornaleiro www.nuvemdojornaleiro.com.br
EDITORA VIVA SEU TEMPO Rua Piraí, 267 05059-100 - São Paulo SP tel (11) 3834-1533 editora@guiada3aidade.com.br www.guiada3aidade.com.br
Guia da 3a Idade pretende apenas instruir e informar o leitor, como uma publicação de referência. Todas as informações nela contidas não tem por objetivo substituir o atendimento profissional e tratamentos médicos prescritos. Guia da 3a Idade exime-se de qualquer responsabilidade civil por eventuais danos causados, direta ou indiretamente, por incorreções, omissões, veracidade, exatidão, exaustividade, atualidade, alterações e/ou outros prejuízos que venham a ocorrer pelo uso de informações publicadas. Guia da 3a Idade não aceita cortesias. As pesquisas obedecem a critérios jornalísticos. Ninguém está autorizado a solicitar serviços, hospedagem, passagem ou objetos, nem fazer viagens ou refeições, a pretexto de produzir reportagens para o Guia da 3a Idade, bem como propor a realização de eventos e similares. Crédito de fotos Guia da 3a Idade se empenhou para identificar todas as fotos e ilustrações desta edição. A eventual ocorrência de falha ou omissão foi involuntária e será devidamente corrigida.
Guia da 3a Idade não admite publicidade redacional.
Anúncios As fotos de anúncios, incluíndo as de hotéis e pousadas, pertencem ao acervo dos anunciantes que são os responsáveis pela veracidade de todas as informações publicadas e pelo conteúdo, incluindo direitos autorais, textos, informações, desenhos, crédito das fotos (nome do fotógrafo) e identificação de seus autores, bem como compromissos inerentes.
4
❘
Guia da 3a Idade
Copyright Todo material publicado – texto, fotos, mapas, tabelas e ilustrações – está protegido por copyright. Não pode ser utilizado, reproduzido, apropriado ou estocado em sistema de banco de dados ou processo similar em qualquer forma ou meio mecânico, eletrônico, microfilmagem, fotocópia, gravação, etc – sem a autorização por escrito da Editora Viva Seu Tempo.
Andar no mesmo ritmo desse acelerado mundo de hoje nem sempre é fácil, mas é preciso saber usufruir os benefícios da modernidade, reformulando conceitos, abandonando preconceitos, apaixonando-se pela tecnologia, surpreendendo-se e surpreendendo.
Diálogo Informal
www.guiada3aidade.com.br
armazemdecriativos
deposiphotos.com/Angel Nieto
Longevidade
8
6
❘ deposiphotos.com/andresr_Andres Rodriguez
deposiphotos.com/lisafx_Lisa F. Young
Índice diálogo informal
5
periodontia
Guia da 3a Idade
saúde
32
em outras
palavras...
36
deposiphotos.com/Iuliia Timchenko
37
seguros
40
G
u
i
deposiphotos.com/lunamarina_TONO_BALAGUER SL
Imagem: publicdomainvectors.org Foto: Acervo José Amaral Lattes
bem-estar
a
d
e
livros
Uma Grande Aventura
38
Lar de idosos
44
circuito das águas
52
caminho dos u m p a í s q u e o b r a s i l d e sc o n h e c e
geração
50+
49
bandeirantes Litoral
7
❘
Guia da 3a Idade
97 110
deposiphotos.com/Angel Nieto
saúde ❘ LONGEVIDADE
8
❘
Guia da 3a Idade
saúde ❘
Longevidade Praticando a Maturidade Ativa
por Joaquim Corrêa Lima*
Hoje você está gozando de boa saúde. O que fazer para mantê-la assim por toda sua maturidade nos próximos 10, 20, 30 anos... Ao completar 70 anos de idade, o autor resolveu dedicar-se a estudar de forma detalhada o conceito do que deveria modificar em sua vida para aumentar a probabilidade de continuar a ter uma vida ativa e saudável.
9
❘
Guia da 3a Idade
saúde ❘ LONGEVIDADE
O ser humano é o mais perfeito exemplo de aperfeiçoamento e adaptação que existe na natureza Após demorada pesquisa realizada no exterior – o assunto aqui ainda era novo e sem fontes suficientes – o autor encontrou vários paradigmas e os vêm aplicando para comprovar sua eficiência. As pesquisas demonstram serem os hábitos de vida uma das principais causas de influência no sucesso ou insucesso obtido pelas pessoas desejosas de uma maturidade melhor. Em grande parte função de hábitos regularmente praticados, elas se mantêm produtivas, saudáveis, criativas e apesar de estarem em idade mais avançada, continuam coordenando seu
10
❘
tempo e conseguem participar de atividades normais e familiares. Elas gerenciam a própria vida, não se entregam a pensamentos negativos, participam de atividades diversas, mantêm relacionamentos e poder de comunicação. Manterem-se ocupadas, não se imobilizarem esperando que os fatos ocorram é o conceito. A idéia é criar um Centro de Informações sobre a Maturidade Ativa, com esse conceito de saúde total, corpo, mente e espírito, checando informações cientificas e holísticas Guia da 3a Idade
deposiphotos.com/michaeljung_Hongqi Zhang
saúde ❘ LONGEVIDADE
(não cientificas). É um Centro de Suporte a Pesquisas e Desenvolvimento do Ser Humano que faça chegar informações responsáveis ao público interessado em rever seus hábitos de vida. www.sbtermalismo.com.br O ser humano é o mais perfeito exemplo de aperfeiçoamento e adaptação que existe na natureza. Ao longo de milhões de anos evoluiu sobrevivendo a fatores negativos desafiadores, desenvolvendo dentro de si mecanismos de auto-proteção quase perfeitos. Ele chegou aos dias de hoje com grande sucesso, mas precisa, merece e deve
11
❘
ser conservado, mantido em seu equilíbrio correto. O crescimento da população gerando forte poluição, desafia-nos a continuar se adaptando e aperfeiçoando.
Para você viver uma vida saudável, ativa e longa, tem de cuidar com carinho dos seus hábitos de vida. Guia da 3a Idade
saúde ❘ LONGEVIDADE
Antigamente, as pessoas ao se aproximarem dos 50 anos iam-se aposentando, parando, abandonando suas atividades profissionais e sociais. Acabavam perdendo poder familiar, econômico e social. Elas se retiravam para suas casas e praticamente deixavam de existir. No presente, esse conceito está totalmente modificado.
12
❘
Guia da 3a Idade
saúde ❘ LONGEVIDADE
A Maturidade Ativa nasceu em 1938 através pesquisas iniciadas com um novo enfoque pela Harvard Medical School que, de forma contínua, analisou a vida de grupos de seus estudantes saudáveis ao longo de suas carreiras, mesmo depois de formados, a cada dois anos, até os dias de hoje. Em outras universidades os estudos se sucederam com o mesmo êxito. A própria American Association of Retired Persons, com mais de trinta e oito milhões de membros, passou a dar suporte a pesquisas de longevidade na University of Southern Califórnia. Em seus primórdios a especialidade gerontológica focava seus estudos apenas na fase do processo de envelhecimento. Hoje, alguns desses conceitos estão sendo reavaliados e implementados. Antigamente, as pessoas ao se aproximarem dos 50 anos iam-se aposentando, parando, abandonando suas atividades profissionais e
13
❘
sociais. Acabavam perdendo poder familiar, econômico e social. Elas se retiravam para suas casas e praticamente deixavam de existir. No presente, esse conceito está totalmente modificado. Com a grande ampliação da expectativa de vida, agora cada vez mais comprovada, as pessoas quando bem informadas e conceituadas como maduras, deixam de se aposentar, ou trocam de atividade. Hoje em dia devido a alta tecnologia dos novos meios de comunicação podemos trabalhar em qualquer lugar, até em nossas casas.
Com a grande ampliação da expectativa de vida... Guia da 3a Idade
saúde ❘ LONGEVIDADE
O que seria aparentemente uma desvantagem revelou-se uma excelente oportunidade Às vezes as necessidades econômicas nos obrigam a permanecer sempre ativos. O que seria aparentemente uma desvantagem revelou-se uma excelente oportunidade, pois nos mantemos com mais saúde e ativos. O nível econômico e social sofre pouco, ficamos menos sujeitos a doenças e depressão. Sentimos a saúde ainda forte, os meios de comunicação à nossa disposição (televisão, computador, internet, celular, etc.) nos mantêm conectados, engajados e atualizados com fatos diários que acontecem no mundo. Em países desenvolvidos, onde as mulheres são mais
14
❘
longevas, elas em geral continuam ativas e estão no controle em diversas escalas de muitas atividades profissionais. Verificou-se que as condições físicas, mentais e espirituais das que permaneceram em atividade constante são melhores que as daquelas aposentadas totalmente. Esse fato modificou o conceito de gerontologia x maturidade ativa. Vários outros fatores concomitantes provocaram a necessidade de se reverem os estudos das pessoas ao envelhecer. Os exames médicos
Guia da 3a Idade
saúde ❘ LONGEVIDADE
Balanço da vida: o planejamento correto
Mau humor Obesidade Tabagismo Alcoolismo Distress (negativo)
Otimismo positivo Controle alimentar Respiração Moderação Eustress (positivo)
Fonte: Sociedade Brasileira de Termalismo
preventivos, laboratoriais, check up físico e psicológico, os modernos medicamentos desenvolvidos (inclusive na área sexual) provocaram um real prolongamento da existência mais ativa e útil. A idade média das pessoas
15
❘
ativas subiu de 60, 70, para 85 e mais. Um novo mundo começou a se abrir para esse grupo social maduro, que se amplia rapidamente. O próprio marketing de produtos para grupos com mais idade explodiu. Guia da 3a Idade
saúde ❘ LONGEVIDADE Brasil: população de 80 anos ou mais de idade por sexo (1980-2050)
2050 2040 2030 2020
5.175.376
8.573.332
3.531.655
5.888.828
2.258.073
3.654.156
1.579.743
2.425.788
2010
1.082.138
2005
848.555
1.196.234
2000
661.009
925.949
1.570.922
1990
384.646
534.564
1980
239.621
351.347
Homens Mulheres
Ao iniciarem os estudos das pessoas mais longevas nos países desenvolvidos, os pesquisadores verificaram com surpresa que mesmo as pessoas mais maduras, que se mantiveram em atividade, continuavam a ter excelente saúde. Constatouse serem Os Hábitos de Vida Saudáveis, praticados nos 25 ou 30 anos anteriores, a razão maior que os mantiveram de bem com a vida. O importante é continuar mantendo uma
16
❘
Hoje
Fonte: IBGE
atitude positiva e socialmente participativa. No desenvolvimento da maturidade novos aspectos interessantes se realçaram como importantes: participação nos acontecimentos; relação familiar afetiva respeitosa; melhora da comunicação com outras pessoas da sociedade, criando círculos de amigos; estado físico positivo com bastante movimentação. É o novo contexto. Guia da 3a Idade
saúde ❘ LONGEVIDADE
Essa nova classe social, Maturidade Ativa, apresenta hoje todos os tipos de multiplicadores de poder, com programas de novos estudos, ginásticas específicas, demonstrações de como o organismo, mesmo um pouco mais velho, reage bem aos exercícios físicos, melhorando sensivelmente. Um exemplo é o play game da Nintendo, o Wii. Nele os movimentos de quem pratica, jogando tênis, boliche, golf ou dança, são feitos com comandos sem fio (wireless) e se revelam extraordinários para a recuperação de movimentos, a memorização de controles mentais de articulações e musculatura. Caminhando juntos, os meios de comunicação mostram continuamente pessoas mais maduras, com idade “oldold” (mais de 80 anos), ativas e no comando de grandes grupos financeiros ou industriais, controlando situações, acontecendo, viajando, inclusive iniciando novos negócios.
17
❘
Guia da 3a Idade
saúde ❘ LONGEVIDADE
No Brasil, conforme dados da Fundação Getulio Vargas (FGV ) e do IBGE (2003), publicados pela revista Veja (23/07/2008), a expectativa de vida mudou, para muito maior. Em 54 anos – levando em consideração os dados femininos – a expectativa de vida chegou a um aumento médio de 157 dias para cada ano de vida anterior. As pesquisas demonstram que as doenças graves que levaram as pessoas a estados terminais, entre os 60 e 80 anos, começaram como
sutis sintomas aos quais não foram dadas as devidas atenções. Em quase 60% dos casos, são consequências dos últimos 25 ou 30 anos de não corretos hábitos de vida, e falta de cuidados com o estado geral físico, mental e emocional. Os maus hábitos e os vícios básicos da civilização (tabagismo, álcool, obesidade, mau humor e stress exagerado) alteram o equilíbrio do sistema imunológico, cobrando seu preço dezenas de anos depois. Mas sempre o farão.
Brasil: aumento da expetactativa de vida (em anos)
Em 38 anos, de 1970 a 2008, a expectativa de vida das mulheres aumentou de 55,3 anos para 76,1 anos, ou seja, 20,8 anos a mais por vida. Para os próximos 38 anos, se mantida a mesma progressão teremos 76,1 + 28,8 = 96,9/expectativa de vida média. Conclusão: essa é a expectativa de vida média para a mulher com 38 anos hoje.
76,1
68,5
HOJE
66,7
2000
74,4
63,2
1990
70,9
59,7
1980
65,8
50,2
1970
55,3 Fonte: IBGE/FGV
18
❘
Guia da 3a Idade
saúde ❘ LONGEVIDADE
Temos de eliminar a crença de que médico é só para doente. Mantenha consigo mesmo um compromisso: seja dono e mestre do seu destino. Devemos gerenciar nossa vida. Os fatos ocorrentes são como ondas no mar, vão acontecendo, desviam as rota de forma cumulativa. Não devemos perder nosso objetivo, a visão correta do desejado destino. O fato de gerenciarmos nossas vidas não nos garante não haver surpresas, mas diminuem extraordinariamente as probabilidade de acontecer o pior. Discute-se muito a questão médico-paciente. Temos de eliminar a crença de que
19
❘
médico é só para doente. Somos uma máquina complexa que precisa de manutenção. Por exemplo, os carros avisam da necessidade de gasolina. Assim também é nosso corpo. O ideal é fazer um “check up leve de 3 em 3 meses, 6 em 6 meses, mesmo se nos estivermos sentindo uma gazela saltitante. Criar um histórico de nossa evolução irá auxiliar nosso futuro. Monitoramentos são bons e nos ajudam a manter motivados. Sempre que progredimos nossa auto-estima se eleva e isso nos faz bem. Deixe-se surpreender... Guia da 3a Idade
saúde ❘ LONGEVIDADE
Um exemplo de simples ações rotineiras que dão resultados é a prevenção do câncer. mesmo com 90 anos se consegue êxito com exercícios físicos corretos, monitorados por profissionais especializados. Para se ter uma idéia da importância desses hábitos da modernidade sobre a longevidade humana, de acordo com pesquisa realizada pela Universidade de Stanford, dentre os fatores que pesam para que uma pessoa ultrapasse os 65 anos, o estilo de vida é a causa mais preponderante (53%) para prolongar ou diminuir a vida. Um exemplo de simples ações rotineiras que dão resultados é a prevenção do câncer.
20
❘
De acordo com a Organização Mundial de Saúde – OMS, a doença é considerada a segunda causa de morte na maioria das nações. No Brasil é responsável por aproximadamente 15% do total de óbitos, perdendo apenas para doenças cardiovasculares e agentes externos, como acidentes de trânsito. O r g a n i z a ç õ e s Internacionais reconhecem que algumas reações emitidas pelo corpo muitas vezes são ignoradas por pacientes e médicos. Entre elas distensão ou inchaço abdominal, desconforto e dor pélvica ou
Guia da 3a Idade
saúde ❘ LONGEVIDADE
abdominal, alterações urinárias e digestivas importantes e essenciais para uma futura doença. Por isso devemos ficar sempre atentos a essas reações e alterações. Esteja em contato com seu médico. Para você viver uma vida saudável, ativa e longa, tem de cuidar com carinho dos seus hábitos de vida. São relativamente fáceis de serem
controlados no início do processo. Equilíbrio, harmonia, desenvolvimento de boas relações familiares, sociais e no trabalho, correta alimentação, prazeres nunca em excesso e praticar esportes ou ginástica. A ciência, em todos estes anos, ainda não conseguiu motivar as pessoas a se auto cuidarem devidamente
Longevidade e Saúde
Porcentagem de sobrevivência anterior
100
Porcentagem sem significância patológica Porcentagem sem invalidez Porcentagem de doentes e inválidos
80
60
40
20
0 30
35
40
45
50
55
60
65
70
75
80
85
Idade Fonte: www.healthandage.org
21
❘
Guia da 3a Idade
saúde ❘ LONGEVIDADE
ao envelhecer, mostrando a importância de gerenciarem a própria vida. Somente agora está recomendando aos homens usar cremes (protetor solar), manter exames continuados sobre pintas e keratoses (eventuais futuros câncer de pele), fazer caminhadas, exercícios físicos diários (de acordo com o seu perfil), alimentação controlada (não exagerada). Deve ainda insistir na importância de não se aposentar totalmente, e louvar a atitude de nos mantermos engajados em grupos de atividades constantes, com um continuo aperfeiçoamento em muitos campos. Lembram-se quando nós éramos crianças e de repente damos um salto para a adolescência, onde tudo era novo, curioso, com um pouco de medo, mas muito atrevimento? Hoje, ocorre outro fato, o conceito meia-idade mudou completamente. Ou damos uma queda para a velhice ou
22
❘
Lembram-se quando nós ficamos embananados pelas novas idéias com medo de as abraçar. Contamos hoje com uma poderosa carta que não tínhamos quando pré-adultos, a experiência de vida, nossa e de outros. O que foi prolongado é nossa maturidade. Por que não tirarmos proveito de tudo isso e vivermos felizes para sempre?
Guia da 3a Idade
deposiphotos.com/eugenesergeev
saúde ❘ LONGEVIDADE
éramos crianças e... Nós somos fruto de experiências vivenciadas desde o nascimento até a passagem para outra vida, transformadas em memórias. Essas lembranças adquiridas vão formando, aos poucos, os traços característicos da personalidade e ditarão o nosso comportamento nas próximas fases da vida. Isso se dá pelo desenvolvimento dos papéis que
23
❘
desejamos nela representar. Se forem interpretados de maneira incorreta, irão provocar críticas negativas. A escolha é feita por nós, não podemos culpar outras pessoas pelas nossas escolhas e opções. Devemos avaliar nossos valores e padrões para entender melhor nosso papel e evoluir para um estado de maior perfeição. E isso é possível. A dificuldade em relação à maturidade é não haver o devido aproveitamento das experiências e sabedoria daqueles com mais vivência. A aposentadoria, em sua concepção anterior, tem um efeito contrário ao esperado, pois nos afasta de nossas funções habituais de trabalho, transformando-nos em indivíduos cheios de frustrações, o que pode conduzir à solidão. Com a descoberta desta dura realidade, começamos a viver uma fase de desgostos, de carências de afetos e desilusões.
Guia da 3a Idade
saúde ❘ LONGEVIDADE
Env e l h e c i m e n to O modo antigo Sem chefe
Sem emprego
Sem dinheiro
Sem gravata
Sem endereço
Sem relógio
Sem telefone
movimentação
Sem
24
❘
Guia da 3a Idade
Infeliz
saúde ❘ LONGEVIDADE
Jovial mais tempo
Novos negócios
Esportes
Novos lugares
Sem stress
Sem pressa
Novas amizades
Vida sexual ativa
Trabalhos parciais
Novas esperanças
Menos remédios
Novas metas
Novos caminhos
Novos estudos
Sem drogas
Mais vida
25
❘
Guia da 3a Idade
deposiphotos.com/privilege_Alevtina Guzova
Env e l h e c i m e n to O modo novo
saúde ❘ LONGEVIDADE
Todavia o problema não é só a aposentadoria, mas a retirada do convívio social e cultural. Todavia o problema não é só a aposentadoria, mas a retirada do convívio social e cultural. Ficar sem viver o dia a dia, a que estávamos acostumados até então, pode bloquear a nossa auto-estima, perdendo poder econômico, físico e social. A sociedade nos julga conferindo a nós um menor valor, por estarmos em uma fase de menor inter-relacionamento. Isso, no entanto, nada tem a ver com o nosso status atual interior e com a nossa maturidade. É um meio que arranjaram para satisfazer seu ambiente e principalmente a família, nos
26
❘
consolando e acalmando, como se estivessem nos concedendo um lugar em seu meio. O aposentado no conceito anterior ficava em casa e passava a ter um valor muito pequeno na vida familiar. Era um simples idoso à disposição para tarefas pouco importantes, sem ligação com suas funções anteriores. Tarefas estas puramente afetivas, com a justificativa de evitar preocupações, não sendo aproveitadas suas experiências e conhecimentos anteriores, ou seja, sua bagagem de vida.
Guia da 3a Idade
saúde ❘ LONGEVIDADE
... mesmo com certa idade, podemos obter benefícios dos exercícios físicos. A estressante vida atual dos familiares é muito perigosa para o aposentado que vive no isolamento, e as consequentes ansiedade e depressão, a ponto de transformá-lo em um obeso solitário, porém magro espiritualmente. A grande causa da baixa qualidade de vida das pessoas acima dos 60 anos é a falta de aptidão física e sua pouca mobilidade. O sistema cardiovascular, a massa muscular, a falta continuada de movimentos e de flexibilidade, sofrem um declínio acelerado com o sedentarismo e comodismo.
27
❘
Os exercícios, a dieta, o controle de peso e os hábitos de vida adequados podem melhorar a qualidade de vida na maturidade, prevenindo e minimizando as mudanças decorrentes do processo de envelhecimento. Está mais do que comprovado que, mesmo com certa idade, podemos obter excelentes benefícios dos exercícios físicos. Esses benefícios vão além de melhorar o corpo apenas exteriormente. Interna e externamente ocorrem: aumento da elasticidade, fortalecimento da musculatura, aumento da
Guia da 3a Idade
saúde ❘ LONGEVIDADE
A condição ideal para o equilíbrio: corpo, mente e espírito. massa muscular, melhora nas articulações, diminuição da perda óssea (evitando doenças como osteoporose), aumento da capacidade pulmonar com melhora da oxigenação do organismo, além de baixar a pressão arterial e a glicose. A atividade física melhora a auto-imagem, dá mais autoconfiança, afetividade, aumenta a sociabilização e propicia atitude positiva perante a vida. A condição ideal para o equilíbrio: corpo, mente e espírito. Hoje em dia nossa alimentação é baseada em grandes quantidades de alimentos industrializados, além do maior
28
❘
acesso aos confortos propiciados pela tecnologia: elevadores, carros, controles remotos, escadas rolantes. Fenômenos típicos dos processos de industrialização e urbanização, os hábitos da modernidade vêm gerando brasileiros mais gordos, inativos e mais estressados do que nunca.Ao longo dos anos, todas as sociedades construíram preferências e proibições em relação aos seus alimentos. Temos todos cerimoniais para o preparo dos alimentos, no modo de comer, nas tradições, nas culturas. Sabemos que alimentos naturais são os mais indicados para nós.
Guia da 3a Idade
saúde ❘ LONGEVIDADE
PRINCÍPIOS PARA MELHORAR
A QUALIDADE De VIDA
No trabalho:
fazer o que gosta, gostar do que faz.
Cada vez mais metas,
objetivos sempre mais nobres.
Aperfeiçoamento próprio continuado
investimento obrigatório.
Beneficiar a outros,
educando os seus e os não seus.
Desenvolvimento
da família na unidade, de amigos no inter-relacionamento.
Acreditar
em um ser superior e em atos que enobreçam.
Reconhecer a necessidade de ele é o seu patrimônio, único e insubstipreservar o próprio corpo tuível, nele estão a mente e o espírito. passagem de um estado de menor para um de maior perfeição. Isto deve ser permanente.
Viver o seu dia como se fosse pensar no seu futuro como se fosse morrer hoje, viver eternamente. não corrijir efeitos, eliminar as causas.
Filosofia:
29
❘
Guia da 3a Idade
Infográfico: Guia da 3a Idade
Posses materiais não criam a felicidade, ela é
saúde ❘ LONGEVIDADE
... alimentos naturais são os mais indicados para nós. Certas explicações sobre a alimentação x obesidade, que é a “coqueluche do momento”, são muito ingênuas. As razões para o grande número de obesos não estão comprovadas. A culpa é jogada nas cadeias de “fast-food” e, olhando para as evidências, apenas essa explicação não se sustenta. A obesidade é muitas vezes causada pela ansiedade, pois quando a pessoa come em excesso, ela se se tranquiliza, gerando um círculo compulsivo. Existem pessoas com problemas específicos de saúde e que precisam
30
❘
de dietas especiais, com ajuda de profissionais. Se não logra êxito, surgem problemas psíquicos e emocionais, que se refletem em graves distúrbios alimentares, comprometendo a qualidade de vida e à saúde. Mas o que é então uma alimentação saudável, nutritiva e gostosa? Refletindo sobre esta pergunta, nem sempre existe uma resposta verdadeira. Depende se você é uma pessoa saudável, com o peso correto e quer apenas conservar este “padrão” ou, se pelo contrário, você tem problemas de
Guia da 3a Idade
saúde ❘ LONGEVIDADE
saúde ou tendências hereditárias; se é obeso ou já está com propensão a engordar... O objetivo principal é a saúde preventiva e não curativa, pós-doença instalada. Se houver um histórico familiar, antes dos fatos virem a acontecer procure já um profissional de saúde para uma orientação preventiva mais detalhada. Caso você esteja bem, e queira assim continuar, a recomendação é não cometer excessos.
Joaquim Corrêa Lima, é engenheiro pela Escola Politécnica da USP. É empresário e dedica-se à pesquisa das propriedades das águas termais. Além de praticante, vem participando de estudos sobre os modernos princípios da maturidade ativa.
31
❘
A
vida é como andar de
bicicleta para ter
equilíbrio você tem que se
manter em
movimento
Albert Einstein
Guia da 3a Idade
deposiphotos.com/andresr_Andres Rodriguez
saúde ❘ periodontia
32
❘
Guia da 3a Idade
saúde ❘ periodontia
Fio dental é essencial para higiene bucal mais eficaz
Profa. Dra. Daiane Peruzzo*
É de conhecimento geral que, para prevenir cáries e as doenças da gengiva, é necessário associar a limpeza dos dentes e língua a uma dieta saudável. E, de forma incontestável, para uma adequada higiene bucal faz-se necessário o uso da escova dental. Entretanto, por melhor que esta seja utilizada, a escova dental não é capaz de limpar as superfícies entre os dentes satisfatoriamente, necessitando de dispositivos adicionais, como fio/fita dental e escova interdental para a limpeza mais eficaz. 33
❘
Guia da 3a Idade
saúde ❘ periodontia
uma higiene bucal adequada só será possível... Existe uma variedade de modelos de escovas dentais, sejam manuais ou elétricas, diferentes tipos de fio/fita dental, bem como de escovas interdentais e intrasulculares. A grande oferta, em alguns casos, resulta em dúvidas por parte do paciente em relação à eficácia e eficiência destes métodos, estejam eles isolados ou associados. Nesse caso, como cirurgiã-dentista e periodontista, considero de extrema importância reafirmar que uma higiene bucal adequada só será possível com o
34
❘
uso associado e correto, da escova dental e do fio/ fita dental. De modo geral, essa escovação com uso associado de dispositivo adicional, pelo menos duas vezes ao dia, é o que recomendam os dentistas – seguindo, inclusive, orientações gerais do Ministério da Saúde –, e a literatura demonstra que o uso do fio dental é, de fato, eficaz na limpeza interdental. Vale, no entanto, atenção a um ponto: a habilidade, a motricidade e a motivação do usuário do fio dental interfere
Guia da 3a Idade
saúde ❘ periodontia
diretamente na eficácia do mesmo durante a higiene bucal. Talvez por isso, estudos que avaliaram a adesão de pacientes ao uso do fio dental, revelaram que o uso diário do fio dental variou de 2 a 49%, deixando uma margem de outros 50% dos pacientes que não utilizam o dispositivo. Paralelamente, vem crescendo a adesão do uso das escovas interdentais, para a limpeza interproximal dos dentes, por ser este um instrumento menos dependente da habilidade do paciente, em executar as manobras de higiene bucal. É importante salientar que as escovas interdentais, apesar de serem comercialmente disponibilizadas em diferentes diâmetros, elas são inseridas onde há espaços entre os dentes, precisando, portanto, de indicação personalizada.
35
❘
Portanto, fio dental e escovas interdentais tem indicações complementares, mas um tanto quanto diferentes. Cabe uma reflexão do profissional quanto à melhor indicação para seu paciente, e cada caso deve ser avaliado unicamente. Pacientes que apresentam espaços entre os dentes podem se beneficiar das escovas interdentais para prevenir inflamação da gengiva, enquanto o fio dental, com uso orientado e personalizado para as necessidades de cada indivíduo, continua sendo o melhor método para prevenir cárie interdental.
*Profa. Dra. Daiane Peruzzo, Especialista em Periodontia – UFRGS Mestre, Doutora em Periodontia pela FOP-UNICAMP e Professora de Periodontia da Faculdade de Odontologia São Leopoldo Mandic
Guia da 3a Idade
armazemdecriativos
Em outras palavras...
Madeleine Albright
Há um lugar especial no inferno para as mulheres que não se ajudam mutuamente Ex-Secretária de Estado dos EUA
36
❘
Guia da 3a Idade
Bem estar ❘
Ventilador, convém evitar quando fizer muito calor? Fonte: www.senioractu.com
37
❘
Association (publicação científica que se destaca entre as mais respeitadas do mundo) alerta que esse estudo necessita de maior investigação para gerar conclusões definitivas. O melhor é evitar o ventilador dirigido diretamente sobre a pessoa e, como sempre, manter a hidratação.
Guia da 3a Idade
Imagem: publicdomainvectors.org
Com a aproximação do verão, o uso do ventilador torna-se bastante frequente. Entretanto, enquanto para os mais jovens o ventilador refresca, favorecendo a evaporação do suor, o uso excessivo do ventilador poderia causar distúrbios cardiovasculares nos mais idosos, segundo estudo recente da Universidade do Texas (EUA), região de temperaturas elevadas. Isso porque – ao contrario dos mais jovens – entre os idosos a transpiração é menos importante e o uso descontrolado do ventilador pode levar a um aumento da temperatura corporal. Para o estudo, 6 mulheres e 3 homens entre 60 e 80 anos ficaram por duas horas em uma sala aquecida a 42oC, vestindo apenas roupas intimas. A Associação Médica Americana – que publicou a pesquisa no The Journal of American Medical
Reprodução/Divulgação
estante ❘
livros
Uma Grande Aventura
Carta a um menino que viverá 100 anos Como a ciência nos fará (quase) imortais *Edoardo Boncinelli, Editora Guarda-Chuva Saúde, eterna juventude, imortalidade: as respostas da ciência para um dos maiores sonhos do homem. O homem sempre sonhou em vencer o tempo e elaborou um número infinito de lendas sobre tais sonhos..., inicia a apresentação desse livro, que prossegue: Graças aos enormes progressos da biologia e da medicina, viver até os 100 anos será normal para as crianças que estão nascendo agora. Mérito da luta contra a mortalidade infantil, mas também do constante progresso de nossos conhecimentos. .. Boncinelli oferece informações necessárias para entender as implicações dos cenários em que iremos viver. E também procura oferecer os instrumentos para orientar de modo consciente as inevitáveis escolhas que seremos chamados a fazer.
38
❘
Guia da 3a Idade
*Edoardo Boncinelli, Formado em física, é emérito pesquisador em biologia com trabalhos nas áreas da genética e biofísica. Por ocasião das comemorações do 150º aniversário da unificação italiana, o Corriere della Sera incluiu suas descobertas entre as 10 maiores do gênio italiano na área das ciências. Em janeiro último recebeu a Laura Magistrale honoris causa pela Universidade de Palermo.
Reprodução/Divulgação
estante ❘
Novos Caminhos, Novas Escolhas Gestão, liderança, motivação, equilíbrio, longevidade, fé *Abilio Diniz, Editora Objetiva Abilio Diniz passou por diversos tipos de experiências. Como empresário, construiu a maior rede varejista brasileira, o Grupo Pão de Açúcar, enfrentou crises pessoais e profissionais, foi sequestrado, e, no momento certo, deu a volta por cima. Neste livro, ele narra pela primeira vez suas lutas recentes e os novos caminhos que descobriu nos últimos anos. Abilio está sempre inovando, se aperfeiçoando. Não só no trabalho, mas na forma como pratica esportes, se alimenta e organiza sua rotina. Está sempre em busca de autoconhecimento e equilíbrio. Novos caminhos, novas escolhas é um livro único, inspirador, que nos permite conhecer mais uma faceta de um dos maiores empresários do Brasil.
39
❘
Guia da 3a Idade
*Abilio Diniz - Ao completar 80 anos de idade, Abílio Diniz lança o seu segundo livro onde traça rumos para conseguir o que se quer, inclusive "longevidade com qualidade". Formado em Administração de Empresas (FGV), se tornou um dos mais importantes empresários brasileiros.
A
seguros ❘ Riscos sociais
A Morte. Pode ser por doença ou acidental. Na realidade não existe Seguro de Vida e sim seguro de morte. O termo é forte e verdadeiro, mas de conotação negativa. Hoje se usa a expressão proteção familiar. De sete anos para cá se tem pago o capital segurado para os beneficiários cujo titular da apólice tenha suicidado. Obedece-se uma carência de 2 anos e é considerada Morte A Qualquer Causa (100%) e não Morte Acidental (200%). Vale lembrar que Seguro não é Herança. Para herança convem capitalizar seus beneficiáros através de planos de previdência privada. (PGBLs, VGBLs).
Foto: Acervo José Amaral Lattes
Os
Os Seguros de Vida e Previdência Privada visam proteger o segurado dos três riscos sociais. São eles:
riscos
sociais José Amaral Lattes attes@myaegon.net (11) 3188 4900 / 999 66 3043
40
❘
Guia da 3a Idade
seguros ❘ Riscos sociais
Invalidez. Pode ser permanente ou temporária, por acidente ou por doença e total ou parcial. Há alguns seguros que contemplam doenças do trabalho como LER (lesões por esforços repetitivos). Os seguros de invalidez encerram-se quando o beneficiário atinge 60 ou 70 anos de idade de acordo com cada Seguradora. Cessam as obrigações entre as partes. No Seguro de Invalidez Total e Parcial por Acidente há uma tabela. A perda do dedo mínimo por exemplo implica no recebimento de 5 % do Capital Segurado progredindo até 100 %. DIT (Diária de Invalidez por Temporária) serve para manter os ganhos do segurado enquanto impedido por trabalhar seja por doença ou acidente. Há carência e franquia de 10 dias. Sobrevivência. Todos aqueles que fazem o curso para tirar a licença corretor de seguros (SUSEP) entreolham-se e perguntam; “Que tipo de risco social é a sobrevivência ?! A resposta é simples: Velhice Desassistida. É o que vemos diariamente na mídia. Idosos que dependem da boa vontade de parentes uma vez que a INSS paga pouco ou mesmo não paga. Sucateamento da máquina estatal, corrupção e envelhecimento da população são os principais motivos da falência da Previdência Social. PGBLs e VGBLs não são produtos financeiros embora os bancos digam que sim. Protegem uma chaga social!
41
❘
Guia da 3a Idade
Consulte sobre longa permanência para idosos
Fazenda Reviver lugar para ser feliz Aninhado no clima privilegiado da Reserva Florestal de Ipanema, a Fazenda Reviver está integrado ao meio ambiente numa fazenda com cachoeiras, trilhas, gramados impecáveis, jardins e muito conforto.
Apartamentos – Todos os apartamentos em estilo chalés possuem tv Sky, tel, frigobar, varanda com rede e também incluem: Standard: ventiladores Luxo: cama casal king size, ar-condicionado, ducha de aquecimento central Vip: cama casal king size, ar-condicionado, ducha de aquecimento central e ante-sala
Parque aquático: 3 piscinas térmicas (30oC), piscina infantil e piscina com toboágua de 19 metros. Tem ainda uma piscina natural e hidros Lazer: quadra poliesportiva, quadra de tênis iluminada, campo de futebol, cavalos, charretes, trilhas ecológicas com cachoeira. Fitness center, sauna, massagens Salas de estar com lareira, videokê, jogos, redario e Playground Gastronomia: Comida caseira em fogão a lenha: delicioso café da manhã. Dieta especial com agendamento.
acervo: Fazenda Reviver
Informações (15) 3281 8888 (15) 3281 2378 fax (15) 3281 8889 reviver@hotelfazreviver.com.br Araiçoaba da Serra - SP A 1 hora de São Paulo e a 15 minutos de Sorocaba
Heliponto 23º 28’ 59’ Sul - 47º 38’ 45’ Oeste
www.hotelfazendareviver.com.br
moradia ❘ lar de idosos
lLPI Instituições de Longa Permanência para Idosos
Acervo Lareira
Uma senhora morada
Acompanhamento médico Enfermagem 24h Horário livre de visita Day Care com atividades sócio-culturais Autorizado pela Vigilância Sanitária Rua dos Macunis, 166 – Pinheiros – São Paulo – SP (11) 3812 0656 ou (11) 3813 2213
www.lareiraresidencial.com.br
44
❘
Guia da 3a Idade
Os nomes são muitos – casa de repouso, lar de idosos, asilo, clínica geriátrica. Escolher uma nova residência é sempre uma decisão difícil. Felizmente, o mercado vem respondendo ás exigências da nova legião de idosos. Na área do governo há algumas iniciativas, ainda poucas pela extensão das necessidades. Instituições filantrópicas e religiosas também vem contribuindo de uma maneira bastante significativa. Guia da 3ª Idade, traz novas informações para um tema que sempre será abordado em nossas edições.
45
â?˜
Guia da 3a Idade
acervo: MotorTrailer
A vida tem mais encantos a bordo de um Motor Trailer
Momentos Infinitos
T r a i l e r • M oto r H o m e Mude a viagem. O mundo te espera
Construindo sonhos com perfeição Há 40 anos os motor homes, trailers e campers Motor Trailer são reconhecidos pela tecnologia, perfeição da construção, muito conforto, divisão interna perfeita e segurança ao dirigir. Num Motor Trailer você vai fazer roteiros sem limites, descobrir recantos de sonhos, conquistar novas amizades, viver o fascínio da vida.
www.motortrailer.com.br Rod. Anhanguera, km 207 • Pirassununga - SP • (19) 3561-3011 vendas@motortrailer.com.br
G
u
i
a
d
e
u m p a í s q u e o b r a s i l d e sc o n h e c e
geração
Louis-Ferdinand Céline
Águas de lindóia
Araçoiaba da serra
A tradição das águas termais, belezas naturais, passeios
Em meio a natureza preservada, trecho da história paulísta
araxá
boiçucanga
Tradições, paisagens montanhosas e centros termais
Um misto de modernidade e tradição caiçara
Itu
maresias
Histórica, republicana , rural, beleza, arte e sabores.
Mar verde de águas cristalinas, mata atlântica
santos
serra negra
Cosmopolita sem deixar de ser sensível à preservação
Clima de montanha, águas termais e muita diversão deposiphotos.com/leosapiens(Dalia Kochnev)
"Viajar é bem útil, faz trabalhar a imaginação."
50+
são lourenço
Mística, moderna e hospitaleira, fontes de águas termais
Socorro
Polo de turismo de aventura, pioneira em acessibilidade
ubatuba
Uma centena de praias surpreendentes, trilhas
Ecolha uma cidade, trace seu roteiro
são paulo minas gerais
Circuíto das águas Uma viagem ao Circuito das Águas funciona como uma atraente escola de bem-estar, onde se reaprende a natureza como fonte de equilíbrio. É algo para degustar, deixar-se levar, encantar-se . É uma experiência prazerosa em todos os sentidos, onde é possível 52
❘
Guia da 3a Idade
Socorro
águas de lindóia
Serra Negra
são Lourenço
Araxá
Descubra-se nas águas termais. Belas paisagens, deposiphotos.com/Angel Nieto
clima e natureza em todas estações do ano.
recuperar a força do próprio corpo e reencontrar a energia da alma. 53
❘
Guia da 3a Idade
deposiphotos.com/Ruslan Huzau
54
â?˜
Guia da 3a Idade
serra negra Circuito das Águas - SP águas de Lindóia
Lindóia
serra negra
Socorro
Monte alegre do sul
amparo Campinas São Paulo
santos
Distâncias Lindóia 20 km Águas de Lindóia 27 km M. Alegre do Sul 30 km Socorro 34 km Amparo 40 km Campinas 115 km São Paulo 130 km Santos 200 km
Acessos Rod. Anhanguera (SP-330) Rod. Bandeirantes (SP-348) Rod. D. Pedro I (SP-065)
Clima de montanha, ameno e saudável, abençoada pelas fontes de águas oligominerais e radioativas, cercada pela beleza natural da Mantiqueira. 55
❘
Guia da 3a Idade
Hotel Fazenda Vale do Sol
Fotos: Acervo Vale do Sol
Serra Negra - SP - Circuito das Águas
Celebrado por suas dependências, as saborosas refeições e lazer para todas idades, o ano todo. 56
❘
Guia de Viagem
www.valedosol.com.br
Chalés e Apartamentos Com tv, ventilador de teto, frigobar, wireless Restaurante Com bufê variado, e que se tornou uma referência. Sala de estar Magnifica, com muito conforto e amplos espaços. Lazer 10 piscinas (4 aquecidas e cobertas), piscina de hidromassagem, saunas úmida e finlandesa.
Rodovia Serra Negra-Lindóia km 149,5 (11) 2626-2437 diretoria@valedosol.com.br Geração 50 +
❘ 57
Serra Negra Palace Hotel
Fotos: Acervo Serra Negra Palace Hotel
Serra Negra - SP - Circuito das Águas
Tradicionalmente lembrado pela elegância dos seus espaços de convivência e apartamentos. 58
❘
Guia de Viagem
www.serranegrapalacehotel.com.br As últimas reformas e ampliações, somados à localização privilegiada, mantém o seu glamour. Apartamentos Super-luxo e Luxo com arcondicionado, tel, tv e ducha com aquecimento central Piscina, fitness-center, amercian-bar, sala de lareira, carteado Restaurante à la carte ou bufê completo em ambiente com atraente vista para a mata Wireless em todas as dependências. Eventos e Convenções para 300 pessoas Rua Coronel Pedro Penteado, 157 - Centro (19) 3892-4477 (19) 3892-1586 Geração 50 +
❘ 59
Grand Hotel Biazi
Fotos: Acervo Biazi Hotel
Serra Negra - SP - Circuito das Águas
Inaugurado em 1942, as instalações foram modernizados, sem perder as características que o celebrizou: o cassino reunia pessoas de posse e, anos mais tarde, hospedou a Seleção Brasileira de Futebol em diferentes concentrações. 60
❘
Guia de Viagem
www.biazigrandhotel.com.br
Pelé, Garrincha, Djalma Santos, entre tantos outros, viveram aqui momentos de descanso e bem-estar.
Geração 50 +
❘ 61
... Grand Hotel Biazi
Na área de 320 mil m2, o panorama, os jardins e o saudável clima serrano molda sua hospitalidade.
Lazer Piscina para adultos, Piscina com cascata, coberta e aquecida, piscina infantil, fitness center, health center com saúnas úmida, seca e sala de massagem, quadra de tênis, quadra poliesportiva, campo de futebol society iluminado, bosque com trilhas para caminhadas e cooper
62
❘
Guia de Viagem
Apartamentos e Apartamentos Conjugados Luxo e Luxo com Hidro com tel, tv, frigobar, circulador de ar Restaurante em 2 ambientes, American-Bar Sala de estar com tv a cabo, sala cinema, videokê, salão de jogos (snooker, pingue-pongue, pebolim, Kids room – Sala para bebês e crianças Lavanderia, wireless, cofre Eventos e Convenções Rodovia Serra Negra – Amparo km 2,5 (SP-095) (19) 3892-2000 (11) 2950-6468 reservas@biazigrandhotel. com.br Geração 50 +
❘ 63
deposiphotos.com/Björn Robert Schmechel
64
❘
Guia da 3a Idade
águas de lindóia Circuito das Águas - SP águas de Lindóia Lindóia serra negra
amparo Campinas
Socorro
Monte alegre do sul
São Paulo
santos
Distâncias Lindóia 20 km Serra Negra 27 km M. Alegre do Sul 30 km Socorro 34 km Amparo 40 km Campinas 115 km São Paulo 130 km Santos 200 km
Acessos Rod. Anhanguera (SP-330) Rod. Bandeirantes (SP-348)
Aninhada entre as montanhas e vales da Serra da Mantiqueira e cortada pelo rio do Peixe, nascentes e fontes famosas de elevado teor radioativo, belezas naturais, compras. 65
❘
Guia da 3a Idade
Hotel Monte Real Resort Águas de Lindóia - SP - Circuito das Águas
Desde a sua inauguração, quando surpreendeu pela elegância das instalações, é lembrado pelo conforto e funcionalidade na arte de receber. 66
❘
Guia de Viagem
Fotos: Acervo Monte Real
www.montereal.com.br
Geração 50 +
❘ 67
... Hotel Monte Real Resort
Lazer 9 piscinas, 3 aquecidas e cobertas, 4 saunas; 4 quadras de tênis, 2 quadras de squash, quadras de vôlei, basquete, futebol de salão e peteca; salão de jogos, salas de carteado, ginástica, leitura e estar.
68
❘
Guia de Viagem
Suítes presidências, quadruplas, triplas ou duplas. Apartamentos conjugados com 2 dormitórios e Apartamentos duplos (ventilador de teto ou ar-condicionado, aquecimento central de água quente) Recreação, playground, 2 Restaurantes, bar pub, música ao vivo. Vista panorâmica da praça projetada por Burle Marx. Rua São Paulo, 622 (11) 2626-3321 (13) 2191-0318 (19) 4040-4216 gerencia@montereal.com.br Geração 50 +
❘ 69
70
â?˜
Guia da 3a Idade
Acervo Parque dos Sonhos
Socorro Circuito das Águas - SP águas de Lindóia
Socorro
Lindóia serra negra Monte alegre do sul
amparo
Campinas
São Paulo
Distâncias
santos
Lindóia: 20 km Águas de Lindóia: 27 km M. Alegre do Sul: 30 km Serra Negra: 34 km Amparo: 40 km Campinas: 115 km São Paulo: 130 km Santos: 200 km
Acessos
Rod. Fernão: Dias (BR-381), Rod. Anhanguera (SP-330), Rod. Bandeirantes (SP-348), Rod. D. Pedro I (SP-065)
Conhecida por suas águas, Socorro oferece turísmo ecológico, rural, histórico, spa, compras. É referência na prática, regulamentação e acessibilidade dos esportes de aventura 71
❘
Guia da 3a Idade
Hotel Fazenda Parque dos Sonhos Socorro - SP - Circuito das Águas
Quem chega fica entre o desejo de ficar apreciando os cenários da Serra da Mantiqueira e a prática de esportes integrados à Natureza. A beleza natural é uma constante entre cachoeiras, cursos d’água, montanhas, árvores nativas de grande porte, e a vegetação do Vale do Rio Cachoeirinha.
72
❘
Guia de Viagem
Fotos: Acervo Parque dos Sonhos
www.parquedossonhos.com.br
Geração 50 +
❘ 73
... Hotel Fazenda Parque dos Sonhos
74
â?˜
Guia de Viagem
Tirolesas (de diferentes graus), rapel, escalada, skate maluco, espeleoturismo, arvorismo, cavalgadas, fora-de-estrada, passeios de trator, caminhadas , boia-cross, passeios de charrete e trole, brincadeiras educativas Piscina de pedra com água natural e vista panorâmica do parque. Piscinas naturais com cascata e queda d`água em forma de ducha, 5 cachoeiras, praia às margens da Cachoeira dos Sonhos, mirante. Apartamentos com ar-condicionado, ventilador,frigobar, secador de cabelo, tv a cabo Chalés para até 10 pessoas Todos os apartamentos são adaptados para pessoas com mobilidade reduzida e com necessidades especiais. Caminho Turístico do Rio do Peixe Estrada da Varginha, km 7 - Bairro do Limoeiro Divisa Socorro/SP e Bueno Brandão/MG (19) 3895-4696 (19) 3855-2704 (19) 9 9715-8647 contato@parquedossonhos.com.br Geração 50 +
❘ 75
Hotel Fazenda Campo dos Sonhos
Aninhado na paisagem da Serra da Mantiqueira, o hotel é a realização de um sonho do eng. agrônomo José Fernandes Franco: criar um hotel aconchegante, comprometido com o meio ambiente, fiel às tradições paulistas de hospedagem.
76
❘
Fotos: Acervo Campo dos Sonhos
Socorro - SP - Circuito das Águas
Guia de Viagem
www.campodossonhos.com.br
Geração 50 +
❘ 77
... Hotel Fazenda Campo dos Sonhos
Os hóspedes tem a oportunidade de vivenciar a rotina caipira em aproximadamente 100 atividades que são realizadas nos 300 mil m2 da fazenda. Entre jequitibás, pau-brasil, urucum, ipê amarelo da mata nativa, é possível: - saborear frutas de centenas de árvores e conhecer a horta de verduras e legumes orgânicos. - acompanhar todo o ciclo da colheita e produção do café e da cachaça de alambique.
78
❘
Guia de Viagem
Nos passeios pela fazenda, uma nova surpresa fica por conta da beleza dos lagos, rios e cascatas. Além da roda d`agua, do monjolo e do moinho de vento usado na geração de energia elétrica e no bombeamento de água. Entre as 30 espécies de animais: cavalos, pôneis, jumentos, vacas leiteira (o hóspede pode tentar fazer a ordenha) búfalos, lhamas, cabritos, carneiros, coelhos, marrecos, faisões, pavões, perus. Lagos de criação de peixes, outros de pesca, minhocário e o apiário. Tem ainda: - Tirolesa, arvorismo, cavalgadas, charretes, troles, barcos, pedalinhos, pesca, estradas temáticas, passeio de trator, triciclos e quadriciculos, quadra poliesportiva, vôlei, playground, brinquedoteca. - Sala de tv, Sala de leitura, Espaço Zen, auditório para eventos e karaokê, Loja do Campo - Parque Aquático com piscina climatizada, piscina aquecida coberta, piscina infantil, saunas seca e úmida, Spa Paradise - Aldeia Indígena, a Casa Caipira, o Recanto das Borboletas. Geração 50 +
Apartamentos e Chalés com ar-condicionado, frigobar,tel, tv Sky, hidro, secador de cabelo. Além das 3 refeições habituais é servido o Café Caipira. Acessíbilidade – Todas as atividades e infra-estrutura são adaptadas para pessoas com mobilidade reduzida ou necessidades especiais. Programa Sonhos da Melhor Idade: uma atraente programação Day Use para grupos da 3ª idade com baile, bingo, aulas de relaxamento, hidroginástica, passeios, entre outras atividades. Caminho Turístico das Lavras de Baixo Estrada dos Sonhos, km 6 (19) 3895-3161 (19) 3895-6388 (19) 9 9986-7926 atendimento@ campodossonhos.com.br
❘ 79
deposiphotos.com/Klanneke
80
â?˜
Guia da 3a Idade
são lourenço Circuito das Águas - mg cambuquira caxambu lambari São lourenço pouso alto Passa quatro são paulo
Distâncias Pouso Alto 21 km Caxambu 30 km Lambari 50 km Passa Quatro 50 km Cambuquira 70 km São Paulo 290 km
Acesso Saindo de São Paulo Rod. Pres. Dutra (BR 116) até o trevo de Cruzeiro e seguir em direção à Passa Quatro. Ou seguir até Eng. Passos. Saindo do Rio de Janeiro Rod. Pres. Dutra (BR 116) até Eng Passos.
Entre as mais completas estâncias hidrominerais do país e pólo regional de forte apelo turístico.
81
❘
Guia da 3a Idade
Hotel Brasil Fotos: Acervo Hotel Brasil
São Lourenço - MG - Circuito das Águas
Getulio Vargas, Juscelino Kubitschek e Roberto Carlos estão entre os hóspedes que assinaram o Livro de Ouro.
82
❘
Guia de Viagem
www.hotelbrasil.com.br
Em 1917 o casal João Lage e Ida Mascarenhas adquiriram a residência da Baronesa Ângela Queiroz de Barros. Em seguida, criaram o Hotel Brasil com objetivo de proporcionar uma excelente hospedagem às pessoas que procuravam as termas de São Lourenço. Nesses quase 100 anos o hotel adaptou-se à modernidade, preservou a natureza de seu entorno e moldou sua atraente hospitalidade a cada estação do ano e ao saudável clima serrano.
Geração 50 +
❘ 83
... Hotel Brasil
Localização privilegiada em frente ao Parque das Águas, com cinco piscinas, sendo duas térmicas, uma de hidromassagem, toboagua adulto e infantil. Balneário completo, fitness center, quadra poliesportiva coberta, salão de jogos com playstation, playground, jardim de inverno panorâmico e rede wireless.
84
❘
Guia de Viagem
Cozinha mineira e internacional com jantares típicos e as mordomias de um grande hotel. Tarifas especiais para grupos de excursão Facilidades para cadeirantes e idosos Pagamentos parcelados Calendário de festas Centro de convenções com ar condicionado central O Hotel Brasil é único, não tem filial e não pertence a grupo ou rede hoteleira Passeios de Maria Fumaça e no Parque da Águas
Alameda João Lage, 87 Centro (35) 3339-2550 info@hotelbrasil.com.br Geração 50 +
❘ 85
araxá Circuito das Águas - mg Goiania
uberlândia
araxá
uberaba
belo horizonte
Rio de Janeiro
são paulo
Distâncias
deposiphotos.com/Klanneke
Goiânia 514km Rio de Janeiro 425 km Uberaba 130 km Uberlândia 175 km Belo Horizonte 377 km São Paulo 540 km
Acesso Rod. BR 262
Águas radioativas e suforosas, riquesas minerais, natureza preservada, passeios históricos e pitorescos fazem de Araxá uma sucessão de atrações
Geração 50 +
❘ 86
Geração 50 +
❘ 87 Foto: Acervo Tauá Grande Hotel e Termas
Tauá Grande Hotel e Termas Fotos: Acervo Tauá Grande Hotel e Termas
Araxá - MG - Circuito das Águas
A construção do Tauá Grande Hotel e Termas de Araxá foram iniciadas em 1938 e sua inauguração ocorreu em 1944, pelo então presidente Getúlio Vargas e o governador de Minas Gerais, Benedito Valadares. Geração 50 +
❘ 88
www.tauaresorts.com.br
Geração 50 +
❘ 89
... Tauá Grande Hotel e Termas
Os jardins e todo o projeto paisagístico do Tauá Grande Hotel e Termas de Araxá foram criados pelo pintor e paisagista Roberto Burle Marx. O estilo arquitetônico é o mesmo encontrado nas antigas construções coloniais da América espanhola, em países como Colômbia e Venezuela. Internamente, o Tauá Grande Hotel e Termas de Araxá segue o estilo neo-clássico, com colunas, capitéis e arcos. Suas paredes são revestidas com barro avermelhado, o que simboliza a simplicidade.
Geração 50 +
❘ 90
Além de uma estrutura de lazer completa o Tauá Grande Hotel e Termas de Araxá oferece em suas diárias: café da manhã, almoço, um delicioso chá da tarde e jantar. A Rede Tauá de Hotéis nasceu em 1986, com a inauguração do Tauá Resort Caeté. Mantendo a premissa de atender bem, a Rede está presente em Atibaia (SP), Araxá, e Caeté (MG). Com 973 apartamentos, os empreendimentos da rede possuem área de lazer, gastronomia nacional e internacional, piscina climatizada, academia, berçário, copa da mamãe, kids clube, quadras, trilhas e wellness.
Rua Águas do Araxá Barreiro - Araxá - MG (34) 3669-7020 (31) 3236-1900 reservasaraxa@taua.com.br Geração 50 +
❘ 91
Bandeirante, republicana, rural. Cidade quatrocentona, importante patrimônio histórico: a herança ambiental serve de cenário para belos passeios.
deposiphotos.com/VsevolodasBoičenka
Caminho dos
92
❘
Guia de Viagem
Itu
bandeirantes
Geração 50 +
❘ 93
deposiphotos.com/ Marina Crombez
94
â?˜
Guia da 3a Idade
itu caminho dos bandeirantes - SP
itu
jundiaí
são paulo
sorocaba
Distâncias Sorocaba 39 km Jundiaí 49 km São Paulo 102 km
Acessos Rod. Anhanguera (SP 330) Rod. Bandeirantes (SP 348) Rod. Castelo Branco (SP 280)
Cidade quatrocentona. Importante patrimonio histórico: a herança ambiental serve de cenário para belos passeios.
95
❘
Guia da 3a Idade
Fazenda das Pedras Itu - SP - Caminho dos Bandeirantes
96
â?˜
Guia de Viagem
Fotos: Acervo Fazenda das Pedras
www.campingdaspedras.com.br
Geração 50 +
As alamedas floridas da Fazenda das Pedras testemunhou os ciclos históricos de Itu e levou a criação de um conjunto de atrações que colocam os visitantes em meio à natureza com conforto e muitas atrações.
❘ 97
... Fazenda das Pedras Grupos da 3ª Idade A programação já possui a tradição do atendimento primoroso. Boas vindas com um delicioso café da manhã da fazenda. Passeios de charrete ou a cavalo Tirolesa Almoço com cardápio da tradicional culinária paulista Redes para descanso, bingo, música ao vivo, gincana cultural Oficina Culinária Oficina no Viveiro de Plantas Lanche da tarde Encerramento (palestra, conversas sobre as atividades do dia, despedida)
98
❘
Guia de Viagem
Acomodações – Cabanas, Chalés Simples, Chalés Família e Chalés Vip. Camping – Área exclusiva arborizada, com infra-estrutura exclusiva Parque Aquático - Piscina para adultos,toboágua, piscina infantil, piscina climatizada de borda infinita e vista panorâmica Lazer - cama elástica ( para crianças), passeios de charrete, passeios a cavalo, pesca Quiosque para churrascos Mania de Lembrar – Loja de doces, artesanato e plantas do viveiro da fazenda, num acolhedor recanto histórico. Eventos, Confraternizações, Convenções, Grupos Escolares mediante agendamento. Casamento na Fazenda – Uma cerimônia inesquecível, personalizada.
Geração 50 +
Restaurante das Pedras – Tesouros da culinária paulista (cuscuz paulista, leitoa à pururuca, paçoca de carne no pilão, além dos concorridos pastéis de carne, queijo e banana. Entre os doces, ovos queimados, figo, laranja. Aberto somente para almoço aos sábados, domingos e feriados. Restaurante do Camping – Exclusivo para os hóspedes e clientes da fazenda. Rodovia D. Gabriel Paulino Bueno Couto, km 97,5 (antiga Rod. Mal Rondon, trecho Jundiaí-Itu) - Itu - SP (11) 4023-1993 (11) 4022-1774 (11) 4022-8792 contato@ fazendadaspedrasitu.com.br reservas@ fazendadaspedras.com.br
❘ 99
Fazenda do Chocolate
Fotos: Acervo Fazenda do Chocolate
Itu - SP - Caminho dos Bandeirantes
100
â?˜
Guia de Viagem
www.fazendadochocolate.com.br
A Fazenda do Chocolate conserva a arquitetura, o contato com a natureza e o retorno às origens caipiras da época dos Bandeirantes, quando foi criada há 400 anos. Passear pelas alamedas floridas, construções históricas, a roda d`agua, lagos ornamentais com carpas gigantes, visitar os viveiros de aves e o estabulo já vale o passeio. Crianças e adultos se encantam com pôneis, cabras, vacas, coelhos e cavalos, além dos filhotinhos e dos minicaprinos e miniovinos, que podem ser alimentados na mão. Passeios a cavalo e pôneis. Geração 50 +
❘ 101
O Restaurante valoriza a gastronomia caipira e o bufê self-service servido em fogão a lenha. Aberto para almoço aos sábados, domingos e feriados. Doces, bolos, tortas, delícias do milho, queijos, massas caseiras, quitutes, cachaças artesanais, vinho, licores, além de artesanato e orquídeas podem ser adquiridos no Armazém da Senzala.
102
❘
Guia de Viagem
Para ouvir histórias e um bom ¨causo¨, pode-se ir à Casa do Compadre Tímoteo, um celebrado personagem de raiz. O Aquário Marinho de água salgada está entre os mais belos do Brasil. Em 2mil litros de água, corais e outras espécies formam um universo de encantamento. Café Caipira, um espaço dedicado à Fazenda da Serra (nome histórico da Fazenda do Chocolate) que foi um importante produtor do ciclo cafeeiro. O grão é torrado e moído na hora, preparado no fogão a lenha e passado em coador de pano, acompanhado de bolos caipiras. O aroma é irresistível. Em espaços diferenciados, o visitante pode degustar os produtos da fazenda: lanches, sucos naturai e bebidas.
Geração 50 +
O acesso é pela Estrada Parque, um dos caminhos mais bonitos da região, às margens do rio Tietê correndo entre alamedas de árvores nobres dessa área de preservação ambiental. Entrada e estacionamento gratuítos Horário: todos os dias das 8h30 às 17h45 Estrada dos Romeiros, km 90 (Estrada Parque) Itu – SP (11) 4022-5492 (11) 9 9951-0524 contato@ fazendadochocolate.com.br
❘ 103
Parque Maeda Itu - SP - Caminho dos Bandeirantes
104
â?˜
Guia de Viagem
Fotos: acervo Parque Maeda
www.parquemaeda.com.br
O Parque Maeda possui atrações, como pesca e brinquedos aquáticos, levando diversão para todas as idades. Possui dois teleféricos, um deles recentemente inaugurado. Somando os dois, são mais de 1.000 metros de extensão.
Geração 50 +
❘ 105
... Parque Maeda
106
â?˜
Guia de Viagem
Teleférico de 460 metros, liga a área central do Parque ao Jardim Japonês, possui 50 cadeiras para duas pessoas. Já o de maior extensão tem 550 metros, possui 60 cadeiras para duas pessoas e leva o turista do restaurante até a Árvore Gigante. Voo de balão Outra atração que transporta os turistas até as nuvens é o voo de balão, oferecido sempre às sextas-feiras, sábados, domingos e feriados. O passeio leva os tripulantes a uma altura de 200 metros e dura cerca de uma hora. Jardim Japonês O local ideal para quem procura tranquilidade e quer contemplar a natureza. São 16 mil m² de paisagismo, arbustos, flores e espelhos d’água, além de simbolismos que remetem à cultura japonesa. Árvore Gigante Não deixa de ser uma aventura. Após subir centenas de degraus, os visitantes podem conhecer o mirante construído sobre a copa de três árvores centenárias, a 22 metros de altura, e contemplar a bela paisagem da região. No total, o parque tem mais de 500 mil m². Geração 50 +
Outras atrações A diversão para as crianças está garantida com os brinquedos aquáticos, 11 toboáguas e 5 piscinas, passeios a cavalo, pônei, carruagem e playground. Além disso, o local oferece arvorismo, tirolesas, pesca esportiva e passeios de trenzinho, entre outras atividades. Dispõe de estrutura completa de alimentação, com quiosques e lanchonetes espalhados em pontos estratégicos, além do restaurante. O complexo oferece também fraldário com micro-ondas, enfermaria e guarda-volumes. Rodovia Santos Dumont, km 18 Itu, a 75 km de São Paulo (11) 2118-6200 (11) 2118-6262
❘ 107
Acervo: Hotel Fazenda Reviver
108
â?˜G
uia da
3a Idade
araçoiaba da serra caminho dos bandeirantes - SP
itu Araçoiaba da serra
jundiaí
sorocaba
Distâncias Sorocaba 24 km Itu 59 km Jundiaí 110 km São Paulo 120 km
são paulo
Acesso Rod. Castelo Branco (SP 280)
Araçoiaba da Serra reúne aras e sítios, inúmeras chácaras, aconchegantes pousadas e hotéis-fazenda onde os visitantes buscam refúgio nos fins-de-semana. Vide Hotel Fazenda Reviver Guia da 3a Idade páginas 2 e 3
109
❘
deposiphotos.com/ picStockMedia
110
boiçucanga santos
❘
Guia de Viagem
ubatuba maresias
litoral / SP Geração 50 +
❘ 111
divulgação/Atlântico Hotel
112
❘G
uia da
3a Idade
santos litoral sul - SP são paulo ubatuba Bertioga são Sebastião guarujá
santos
Distâncias São Sebastião 146 km Ubatuba 210 km Bertioga 26 km Guarujá 10 km São Paulo 104 km
Acessos Via Anchieta (SP 150) Rod. do Imigrantes (SP 160)
Histórica, ecológica, cosmopolita. A maior cidade do litoral paulista e uma das mais antigas e importantes do país. Entre a baía que leva seu nome e o maior porto da América Latina, preserva seu patrimônio histórico e natural
113
❘G
uia da
3a Idade
Atlântico Hotel Fotos: Acervo Atlântico Hotel
Gonzaga - Santos - SP
114
❘
Guia de Viagem
www.atlantico-hotel.com.br Há quase um século marca presença como um icone do litoral paulista: o prédio imponente no estilo neoclássico consagrou-se rapidamente. Destaque na orla de Santos, modernizou suas instalações sem descaracteriza-las, continuando a oferecer segurança, conforto e bons serviços.
Apartamentos e Suites de frente para o mar com ar-condicionado, frigobar, tv a cabo, café da manhã, estacionamento, wi-fi. Restaurante Atlântico Choperia Fitness Center Salão de Beleza Business Center Centro de Convenções
Av. Presidente Wilson, 1 Gonzaga - Santos - SP (13) 3289 4500 atlanticohotel @atlantico-hotel.com.br Geração 50 +
❘ 115
Alfredo Ribeirinha / Zoom Design
116
â?˜G
uia da
3a Idade
boiçucanga são sebastião - litoral norte - SP são paulo
caraguatatuba
Bertioga Santos
Maresias
Distâncias São Sebastião 30 km Caraguatatuba 25 km Bertioga 110 km Santos 156 km São Paulo 195 km
são Sebastião
Acessos Rod. Ayrton Senna (SP 070) Rod. Pres. Dutra (BR 116) Rod. Rio Santos (BR 101)
Tradições caiçaras Mar de águas claras Belíssimo pôr-do-Sol.
117
❘G
uia da
3a Idade
Residencial Villafranca Boiçucanga - SP Condomínio fechado a 50m da praia, o Villafranca está entre as atraentes opções de hospedagem de Boiçucanga.
118
❘
Guia de Viagem
Fotos: Acervo Villafranca
www.villafra.com.br Casas com sala, 2 dormitórios (pé direito duplo) com cama de casal ¨Queen Size¨ e outra de solteiro em cada um, cozinha americana equipada com eletrodomésticos e utensílios, 2 banheiros, 2 varandas cobertas, churrasqueira, ventilador de teto, tel, tv, dvd, wi-fi, guarda-sol, cadeiras de praia. As suítes tem 1 dormitório e a mesma infra-estrutura. Área comum: piscina aquecida, jardim, vaga para 2 carros. Rua Sgto. Filisbino Teodoro da Silva, 91 Boiçucanga São Sebastião – SP (Rod. Rio-Santos, km163,5) (12) 3865-1572 (11) 9 5040-3150 villafra@villafra.com.br Geração 50 +
❘ 119
Alfredo Ribeirinha / Zoom Design
120
â?˜G
uia da
3a Idade
maresias são sebastião - litoral norte - SP são paulo
Bertioga
caraguatatuba
Santos Maresias
Distâncias São Sebastião 20 km Caraguatatuba 35 km Bertioga 120 km Santos 166 km São Paulo 185 km
são Sebastião
Acessos Rod. Ayrton Senna (SP 070) Rod. Pres. Dutra (BR 116) Rod. Rio Santos (BR 101)
Vida intensa no mar de águas cristalinas. Bom gosto, muito bom gosto, em todas épocas do ano.
121
❘G
uia da
3a Idade
Hotel Pousada Brig Maresias - SP
O ponto do charme em Maresias Apenas a 60m da Praia, dispõe de uma piscina rodeada por jardins e banheira de hidromassagem com água não-aquecida. Estacionamento subterrâneo com vagas individualizadas (uma por apartamento). Hotel Adaptado
122
❘
Guia de Viagem
Fotos: Acervo Hotel Pousada Brig
www.pousadabrigmaresias.com.br O Brig possui apenas 22 apartamentos, em 3640 m2 de área verde. Os quartos são encantadores, de estilo rústico e apresentam um toque de cores aconchegantes e ornamentos regionais. Bem iluminados e espaçosos, oferecem ar condicionado, TV, frigobar. Algumas suítes estão equipadas com um microondas, TV LCD ou LED, DVD player e rede. Wi-Fi gratuito está disponível nas áreas comuns da pousada. Buffet de café da manhã inclui variedade de frutas da estação, pães, frios e uma seleção de bebidas quentes e geladas, servido na sala de refeições.
Av. Francisco Loup, 1158 Maresias - São Sebastião - SP (12) 3865-6527 (12) 3865-6528 pousadapasseiobrig @hotmail.com Geração 50 +
❘ 123
Alfredo Ribeirinha / Zoom Design
124
â?˜G
uia da
3a Idade
ubatuba litoral norte - SP
paraty
são paulo
Santos ubatuba são Sebastião
Distâncias São Sebastião 70 km Paraty 70 km Santos 210 km São Paulo 225 km
Acessos Rod. Ayrton Senna (SP 070) Rod. Pres. Dutra (BR 116) Rod. Rio Santos (BR 101)
Mergulho, iatismo, veleiros, turismo de aventura, birdwatching, trilhas e uma centena de praias desvendando enseadas recortadas e toda a exuberância da serra.
125
❘G
uia da
3a Idade
Hotel Giprita Itaguá - Ubatuba - SP
Situado num aprazível recanto residencial da praia do Itaguá, fora da agitação, pode ser considerado um charmoso hotel boutique, em tudo original. No Giprita sofisticação não se opõe à simplicidade
126
❘
Guia de Viagem
www.giprita.com.br Apartamentos para casal, solteiro ou familiar com berço para bebê, com ar-condicionado, ventilador de teto, tel, tv a cabo, cofre, frigobar, aquecimento central, secador de cabelo, café da manhã, estacionamento. Lanchonete, Wirelles, Boutique e Cozinha do bebê Piscina para adultos, piscina infantil, sauna, fitness, varanda, quadra de vôlei, sala de jogos com american bar, pebolin, sala de tv, sala de snooker, brinquedoteca, play-ground Salão de Convenções p/ 50 pessoas Fotos: Acervo Hotel Giprita
Rua João Ramalho, 201 Itaguá - Ubatuba - SP (12) 3832-2011 (12) 3832-2061 (12) 3832-2036 giripita@giripita.com.br
Geração 50 +
❘ 127
128
â?˜G
uia da
3a Idade
129
â?˜G
uia da
3a Idade
130
â?˜G
uia da
3a Idade