Guia da 3ª idade nº 8

edição digital ano 4 ı nº 8 ı 2016 Carga Tributária Federal Aproximada 4,65%

vida saudável ativa e longa

G u i a

geração

d e

50+

Fazenda Reviver Lugar para ser feliz

Aninhado no clima privilegiado da Reserva Florestal de Ipanema, a Fazenda Reviver está integrado ao meio ambiente numa fazenda com cachoeiras, trilhas, gramados impecáveis, jardins e muito conforto.

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Não implica que avalizem esta publicação – nem o endosso do editor – a menção a organizações, profissionais, autoridades e empresas.

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50+

Sugerimos ao leitor fazer reservas de hotel ou pousada e confirmar informações e serviços antes de viajar.

A escolha de um roteiro, o uso de informações, a opção de hospe­da­ gem, restaurante e/ou serviços são, em última análise, de­cisões do leitor.

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Novas informações podem ser encontradas no nosso site

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Revista Mensal de Serviços, Reportagens, Viagens, Qualidade de Vida, Finanças Formato digital

ano 4 - nº 8 - 2016 ISSN 1984-6789

Editor, Projeto Editorial e Gráfico Romolo Ciuffo Colaboraram nesta edição Diagramação Alexandre Paes Dias (Armazém de Criativos) Redação Dante Napolitano Márcia Jancikic Maryjanna Smolinska Michele Salerno Jornalista-Responsável Romolo Ciuffo Mtb 7635 Comercial Vera Mattos Foto da Capa deposiphotos.com/andresr_Andres Rodriguez Distribuição On Line Nuvem do Jornaleiro www.nuvemdojornaleiro.com.br

EDITORA VIVA SEU TEMPO Rua Piraí, 267 05059-100 - São Paulo SP tel (11) 3834-1533 editora@guiada3aidade.com.br www.guiada3aidade.com.br

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❘

Guia da 3a Idade

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Andar no mesmo ritmo desse acelerado mundo de hoje nem sempre é fácil, mas é preciso saber usufruir os benefícios da modernidade, reformulando conceitos, abandonando preconceitos, apaixonando-se pela tecnologia, surpreendendo-se e surpreendendo.

Diálogo Informal

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armazemdecriativos

deposiphotos.com/Angel Nieto

Longevidade

8

6

❘ deposiphotos.com/andresr_Andres Rodriguez

deposiphotos.com/lisafx_Lisa F. Young

Índice diálogo informal

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periodontia

Guia da 3a Idade

saúde

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em outras

palavras...

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deposiphotos.com/Iuliia Timchenko

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seguros

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G

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deposiphotos.com/lunamarina_TONO_BALAGUER SL

Imagem: publicdomainvectors.org Foto: Acervo José Amaral Lattes

bem-estar

a

d

e

livros

Uma Grande Aventura

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Lar de idosos

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circuito das águas

52

caminho dos u m p a í s q u e o b r a s i l d e sc o n h e c e

geração

50+

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bandeirantes Litoral

7

❘

Guia da 3a Idade

97 110

deposiphotos.com/Angel Nieto

saúde ❘ LONGEVIDADE

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❘

Guia da 3a Idade

saúde ❘

Longevidade  Praticando a Maturidade Ativa

por Joaquim Corrêa Lima*

Hoje você está gozando de boa saúde.

O que fazer para mantê-la assim por toda sua maturidade nos próximos 10, 20, 30 anos...

Ao completar 70 anos de idade, o autor resolveu dedicar-se a estudar de forma detalhada o conceito do que deveria modificar em sua vida para aumentar a probabilidade de continuar a ter uma vida ativa e saudável.

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❘

Guia da 3a Idade

saúde ❘ LONGEVIDADE

O ser humano é o mais perfeito exemplo de aperfeiçoamento e adaptação que existe na natureza Após demorada pesquisa realizada no exterior – o assunto aqui ainda era novo e sem fontes suficientes – o autor encontrou vários paradigmas e os vêm aplicando para comprovar sua eficiência.

As pesquisas demonstram serem os hábitos de vida uma das principais causas de influência no sucesso ou insucesso obtido pelas pessoas desejosas de uma maturidade melhor.

Em grande parte função de hábitos regularmente praticados, elas se mantêm produtivas, saudáveis, criativas e apesar de estarem em idade mais avançada, continuam coordenando seu

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❘

tempo e conseguem participar de atividades normais e familiares.

Elas gerenciam a própria vida, não se entregam a pensamentos negativos, participam de atividades diversas, mantêm relacionamentos e poder de comunicação.

Manterem-se ocupadas, não se imobilizarem esperando que os fatos ocorram é o conceito.

A idéia é criar um Centro de Informações sobre a Maturidade Ativa, com esse conceito de saúde total, corpo, mente e espírito, checando informações cientificas e holísticas Guia da 3a Idade

deposiphotos.com/michaeljung_Hongqi Zhang

saúde ❘ LONGEVIDADE

(não cientificas). É um Centro de Suporte a Pesquisas e Desenvolvimento do Ser Humano que faça chegar informações responsáveis ao público interessado em rever seus hábitos de vida. www.sbtermalismo.com.br O ser humano é o mais perfeito exemplo de aperfeiçoamento e adaptação que existe na natureza. Ao longo de milhões de anos evoluiu sobrevivendo a fatores negativos desafiadores, desenvolvendo dentro de si mecanismos de auto-proteção quase perfeitos. Ele chegou aos dias de hoje com grande sucesso, mas precisa, merece e deve

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❘

ser conservado, mantido em seu equilíbrio correto.

O crescimento da população gerando forte poluição, desafia-nos a continuar se adaptando e aperfeiçoando.

Para você viver uma vida saudável, ativa e longa, tem de cuidar com carinho dos seus hábitos de vida.

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saúde ❘ LONGEVIDADE

Antigamente, as pessoas ao se aproximarem dos 50 anos iam-se aposentando, parando, abandonando suas atividades profissionais e sociais.

Acabavam perdendo poder familiar, econômico e social. Elas se retiravam para suas casas e praticamente deixavam de existir.

No presente, esse conceito está totalmente modificado.

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❘

Guia da 3a Idade

saúde ❘ LONGEVIDADE

A Maturidade Ativa nasceu em 1938 através pesquisas iniciadas com um novo enfoque pela Harvard Medical School que, de forma contínua, analisou a vida de grupos de seus estudantes saudáveis ao longo de suas carreiras, mesmo depois de formados, a cada dois anos, até os dias de hoje. Em outras universidades os estudos se sucederam com o mesmo êxito. A própria American Association of Retired Persons, com mais de trinta e oito milhões de membros, passou a dar suporte a pesquisas de longevidade na University of Southern Califórnia.

Em seus primórdios a especialidade gerontológica focava seus estudos apenas na fase do processo de envelhecimento. Hoje, alguns desses conceitos estão sendo reavaliados e implementados.

Antigamente, as pessoas ao se aproximarem dos 50 anos iam-se aposentando, parando, abandonando suas atividades profissionais e

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❘

sociais. Acabavam perdendo poder familiar, econômico e social. Elas se retiravam para suas casas e praticamente deixavam de existir. No presente, esse conceito está totalmente modificado.

Com a grande ampliação da expectativa de vida, agora cada vez mais comprovada, as pessoas quando bem informadas e conceituadas como maduras, deixam de se aposentar, ou trocam de atividade. Hoje em dia devido a alta tecnologia dos novos meios de comunicação podemos trabalhar em qualquer lugar, até em nossas casas.

Com a grande ampliação da expectativa de vida...

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saúde ❘ LONGEVIDADE

O que seria aparentemente uma desvantagem revelou-se uma excelente oportunidade Às vezes as necessidades econômicas nos obrigam a permanecer sempre ativos. O que seria aparentemente uma desvantagem revelou-se uma excelente oportunidade, pois nos mantemos com mais saúde e ativos. O nível econômico e social sofre pouco, ficamos menos sujeitos a doenças e depressão. Sentimos a saúde ainda forte, os meios de comunicação à nossa disposição (televisão, computador, internet, celular, etc.) nos mantêm conectados, engajados e atualizados com fatos diários que acontecem no mundo.

Em países desenvolvidos, onde as mulheres são mais

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❘

longevas, elas em geral continuam ativas e estão no controle em diversas escalas de muitas atividades profissionais. Verificou-se que as condições físicas, mentais e espirituais das que permaneceram em atividade constante são melhores que as daquelas aposentadas totalmente. Esse fato modificou o conceito de gerontologia x maturidade ativa.

Vários outros fatores concomitantes provo­caram a necessidade de se reverem os estudos das pessoas ao envelhecer. Os exames médicos

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saúde ❘ LONGEVIDADE

Balanço da vida: o planejamento correto

Mau humor Obesidade Tabagismo Alcoolismo Distress (negativo)

Otimismo positivo Controle alimentar Respiração Moderação Eustress (positivo)

Fonte: Sociedade Brasileira de Termalismo

preventivos, laboratoriais, check up físico e psicológico, os modernos medicamentos desenvolvidos (inclusive na área sexual) provocaram um real prolongamento da existência mais ativa e útil.

A idade média das pessoas

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❘

ativas subiu de 60, 70, para 85 e mais. Um novo mundo começou a se abrir para esse grupo social maduro, que se amplia rapidamente. O próprio marketing de produtos para grupos com mais idade explodiu.

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saúde ❘ LONGEVIDADE Brasil: população de 80 anos ou mais de idade por sexo (1980-2050)

2050 2040 2030 2020

5.175.376

8.573.332

3.531.655

5.888.828

2.258.073

3.654.156

1.579.743

2.425.788

2010

1.082.138

2005

848.555

1.196.234

2000

661.009

925.949

1.570.922

1990

384.646

534.564

1980

239.621

351.347

Homens Mulheres

Ao iniciarem os estudos das pessoas mais longevas nos países desenvolvidos, os pesquisadores verificaram com surpresa que mesmo as pessoas mais maduras, que se mantiveram em atividade, continuavam a ter excelente saúde. Constatouse serem Os Hábitos de Vida Saudáveis, praticados nos 25 ou 30 anos anteriores, a razão maior que os mantiveram de bem com a vida. O importante é continuar mantendo uma

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❘

Hoje

Fonte: IBGE

atitude positiva e socialmente participativa.

No desenvolvimento da maturidade novos aspectos interessantes se realçaram como importantes: participação nos acontecimentos; relação familiar afetiva respeitosa; melhora da comunicação com outras pessoas da sociedade, criando círculos de amigos; estado físico positivo com bastante movimentação. É o novo contexto.

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saúde ❘ LONGEVIDADE

Essa nova classe social, Maturidade Ativa, apresenta hoje todos os tipos de multiplicadores de poder, com programas de novos estudos, ginásticas específicas, demonstrações de como o organismo, mesmo um pouco mais velho, reage bem aos exercícios físicos, melhorando sensivelmente.

Um exemplo é o play game da Nintendo, o Wii. Nele os movimentos de quem pratica, jogando tênis, boliche, golf ou dança, são feitos com comandos sem fio (wireless) e se revelam extraordinários para a recuperação de movimentos, a memorização de controles mentais de articulações e musculatura.

Caminhando juntos, os meios de comunicação mostram continuamente pessoas mais maduras, com idade “oldold” (mais de 80 anos), ativas e no comando de grandes grupos financeiros ou industriais, controlando situações, acontecendo, viajando, inclusive iniciando novos negócios.

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❘

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saúde ❘ LONGEVIDADE

No Brasil, conforme dados da Fundação Getulio Vargas (FGV ) e do IBGE (2003), publicados pela revista Veja (23/07/2008), a expectativa de vida mudou, para muito maior. Em 54 anos – levando em consideração os dados femininos – a expectativa de vida chegou a um aumento médio de 157 dias para cada ano de vida anterior.

As pesquisas demonstram que as doenças graves que levaram as pessoas a estados terminais, entre os 60 e 80 anos, começaram como

sutis sintomas aos quais não foram dadas as devidas atenções.

Em quase 60% dos casos, são consequências dos últimos 25 ou 30 anos de não corretos hábitos de vida, e falta de cuidados com o estado geral físico, mental e emocional.

Os maus hábitos e os vícios básicos da civilização (tabagismo, álcool, obesidade, mau humor e stress exagerado) alteram o equilíbrio do sistema imunológico, cobrando seu preço dezenas de anos depois. Mas sempre o farão.

Brasil: aumento da expetactativa de vida (em anos)

Em 38 anos, de 1970 a 2008, a expectativa de vida das mulheres aumentou de 55,3 anos para 76,1 anos, ou seja, 20,8 anos a mais por vida.

Para os próximos 38 anos, se mantida a mesma progressão teremos 76,1 + 28,8 = 96,9/expectativa de vida média.

Conclusão: essa é a expectativa de vida média para a mulher com 38 anos hoje.

76,1

68,5

HOJE

66,7

2000

74,4

63,2

1990

70,9

59,7

1980

65,8

50,2

1970

55,3 Fonte: IBGE/FGV

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❘

Guia da 3a Idade

saúde ❘ LONGEVIDADE

Temos de eliminar a crença de que médico é só para doente.

Mantenha consigo mesmo um compromisso: seja dono e mestre do seu destino. Devemos gerenciar nossa vida. Os fatos ocorrentes são como ondas no mar, vão acontecendo, desviam as rota de forma cumulativa. Não devemos perder nosso objetivo, a visão correta do desejado destino.

O fato de gerenciarmos nossas vidas não nos garante não haver surpresas, mas diminuem extraordinariamente as probabilidade de acontecer o pior.

Discute-se muito a questão médico-paciente. Temos de eliminar a crença de que

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❘

médico é só para doente. Somos uma máquina complexa que precisa de manutenção. Por exemplo, os carros avisam da necessidade de gasolina. Assim também é nosso corpo.

O ideal é fazer um “check up leve de 3 em 3 meses, 6 em 6 meses, mesmo se nos estivermos sentindo uma gazela saltitante. Criar um histórico de nossa evolução irá auxiliar nosso futuro.

Monitoramentos são bons e nos ajudam a manter motivados. Sempre que progredimos nossa auto-estima se eleva e isso nos faz bem. Deixe-se surpreender...

Guia da 3a Idade

saúde ❘ LONGEVIDADE

Um exemplo de simples ações rotineiras que dão resultados é a prevenção do câncer. mesmo com 90 anos se consegue êxito com exercícios físicos corretos, monitorados por profissionais especializados.

Para se ter uma idéia da importância desses hábitos da modernidade sobre a longevidade humana, de acordo com pesquisa realizada pela Universidade de Stanford, dentre os fatores que pesam para que uma pessoa ultrapasse os 65 anos, o estilo de vida é a causa mais preponderante (53%) para prolongar ou diminuir a vida.

Um exemplo de simples ações rotineiras que dão resultados é a prevenção do câncer.

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❘

De acordo com a Organização Mundial de Saúde – OMS, a doença é considerada a segunda causa de morte na maioria das nações. No Brasil é responsável por aproximadamente 15% do total de óbitos, perdendo apenas para doenças cardiovasculares e agentes externos, como acidentes de trânsito.

O r g a n i z a ç õ e s Internacionais reconhecem que algumas reações emitidas pelo corpo muitas vezes são ignoradas por pacientes e médicos. Entre elas distensão ou inchaço abdominal, desconforto e dor pélvica ou

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saúde ❘ LONGEVIDADE

abdominal, alterações urinárias e digestivas importantes e essenciais para uma futura doença. Por isso devemos ficar sempre atentos a essas reações e alterações. Esteja em contato com seu médico.

Para você viver uma vida saudável, ativa e longa, tem de cuidar com carinho dos seus hábitos de vida. São relativamente fáceis de serem

controlados no início do processo. Equilíbrio, harmonia, desenvolvimento de boas relações familiares, sociais e no trabalho, correta alimentação, prazeres nunca em excesso e praticar esportes ou ginástica.

A ciência, em todos estes anos, ainda não conseguiu motivar as pessoas a se auto cuidarem devidamente

Longevidade e Saúde

Porcentagem de sobrevivência anterior

100

Porcentagem sem significância patológica Porcentagem sem invalidez Porcentagem de doentes e inválidos

80

60

40

20

0 30

35

40

45

50

55

60

65

70

75

80

85

Idade Fonte: www.healthandage.org

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❘

Guia da 3a Idade

saúde ❘ LONGEVIDADE

ao envelhecer, mostrando a importância de gerenciarem a própria vida. Somente agora está recomendando aos homens usar cremes (protetor solar), manter exames continuados sobre pintas e keratoses (eventuais futuros câncer de pele), fazer caminhadas, exercícios físicos diários (de acordo com o seu perfil), alimentação controlada (não exagerada).

Deve ainda insistir na importância de não se aposentar totalmente, e louvar a atitude de nos mantermos engajados em grupos de atividades constantes, com um continuo aperfeiçoamento em muitos campos.

Lembram-se quando nós éramos crianças e de repente damos um salto para a adolescência, onde tudo era novo, curioso, com um pouco de medo, mas muito atrevimento?

Hoje, ocorre outro fato, o conceito meia-idade mudou completamente. Ou damos uma queda para a velhice ou

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❘

Lembram-se quando nós ficamos embananados pelas novas idéias com medo de as abraçar.

Contamos hoje com uma poderosa carta que não tínhamos quando pré-adultos, a experiência de vida, nossa e de outros. O que foi prolongado é nossa maturidade. Por que não tirarmos proveito de tudo isso e vivermos felizes para sempre?

Guia da 3a Idade

deposiphotos.com/eugenesergeev

saúde ❘ LONGEVIDADE

éramos crianças e...

Nós somos fruto de experiências vivenciadas desde o nascimento até a passagem para outra vida, transformadas em memórias. Essas lembranças adquiridas vão formando, aos poucos, os traços característicos da personalidade e ditarão o nosso comportamento nas próximas fases da vida.

Isso se dá pelo desenvolvimento dos papéis que

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❘

desejamos nela representar.

Se forem interpretados de maneira incorreta, irão provocar críticas negativas. A escolha é feita por nós, não podemos culpar outras pessoas pelas nossas escolhas e opções. Devemos avaliar nossos valores e padrões para entender melhor nosso papel e evoluir para um estado de maior perfeição. E isso é possível.

A dificuldade em relação à maturidade é não haver o devido aproveitamento das experiências e sabedoria daqueles com mais vivência.

A aposentadoria, em sua concepção anterior, tem um efeito contrário ao esperado, pois nos afasta de nossas funções habituais de trabalho, transformando-nos em indivíduos cheios de frustrações, o que pode conduzir à solidão. Com a descoberta desta dura realidade, começamos a viver uma fase de desgostos, de carências de afetos e desilusões.

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saúde ❘ LONGEVIDADE

Env e l h e c i m e n to O modo antigo Sem chefe

Sem emprego

Sem dinheiro

Sem gravata

Sem endereço

Sem relógio

Sem telefone

movimentação

Sem

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❘

Guia da 3a Idade

Infeliz

saúde ❘ LONGEVIDADE

Jovial mais tempo

Novos negócios

Esportes

Novos lugares

Sem stress

Sem pressa

Novas amizades

Vida sexual ativa

Trabalhos parciais

Novas esperanças

Menos remédios

Novas metas

Novos caminhos

Novos estudos

Sem drogas

Mais vida

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Guia da 3a Idade

deposiphotos.com/privilege_Alevtina Guzova

Env e l h e c i m e n to O modo novo

saúde ❘ LONGEVIDADE

Todavia o problema não é só a aposentadoria, mas a retirada do convívio social e cultural.

Todavia o problema não é só a aposentadoria, mas a retirada do convívio social e cultural. Ficar sem viver o dia a dia, a que estávamos acostumados até então, pode bloquear a nossa auto-estima, perdendo poder econômico, físico e social.

A sociedade nos julga conferindo a nós um menor valor, por estarmos em uma fase de menor inter-relacionamento. Isso, no entanto, nada tem a ver com o nosso status atual interior e com a nossa maturidade. É um meio que arranjaram para satisfazer seu ambiente e principalmente a família, nos

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❘

consolando e acalmando, como se estivessem nos concedendo um lugar em seu meio.

O aposentado no conceito anterior ficava em casa e passava a ter um valor muito pequeno na vida familiar. Era um simples idoso à disposição para tarefas pouco importantes, sem ligação com suas funções anteriores. Tarefas estas puramente afetivas, com a justificativa de evitar preocupações, não sendo aproveitadas suas experiências e conhecimentos anteriores, ou seja, sua bagagem de vida.

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saúde ❘ LONGEVIDADE

... mesmo com certa idade, podemos obter benefícios dos exercícios físicos.

A estressante vida atual dos familiares é muito perigosa para o aposentado que vive no isolamento, e as consequentes ansiedade e depressão, a ponto de transformá-lo em um obeso solitário, porém magro espiritualmente.

A grande causa da baixa qualidade de vida das pessoas acima dos 60 anos é a falta de aptidão física e sua pouca mobilidade. O sistema cardiovascular, a massa muscular, a falta continuada de movimentos e de flexibilidade, sofrem um declínio acelerado com o sedentarismo e comodismo.

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❘

Os exercícios, a dieta, o controle de peso e os hábitos de vida adequados podem melhorar a qualidade de vida na maturidade, prevenindo e minimizando as mudanças decorrentes do processo de envelhecimento.

Está mais do que comprovado que, mesmo com certa idade, podemos obter excelentes benefícios dos exercícios físicos.

Esses benefícios vão além de melhorar o corpo apenas exteriormente.

Interna e externamente ocorrem: aumento da elasticidade, fortalecimento da musculatura, aumento da

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saúde ❘ LONGEVIDADE

A condição ideal para o equilíbrio: corpo, mente e espírito. massa muscular, melhora nas articulações, diminuição da perda óssea (evitando doenças como osteoporose), aumento da capacidade pulmonar com melhora da oxigenação do organismo, além de baixar a pressão arterial e a glicose.

A atividade física melhora a auto-imagem, dá mais autoconfiança, afetividade, aumenta a sociabilização e propicia atitude positiva perante a vida. A condição ideal para o equilíbrio: corpo, mente e espírito.

Hoje em dia nossa alimentação é baseada em grandes quantidades de alimentos industrializados, além do maior

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❘

acesso aos confortos propiciados pela tecnologia: elevadores, carros, controles remotos, escadas rolantes.

Fenômenos típicos dos processos de industrialização e urbanização, os hábitos da modernidade vêm gerando brasileiros mais gordos, inativos e mais estressados do que nunca.Ao longo dos anos, todas as sociedades construíram preferências e proibições em relação aos seus alimentos. Temos todos cerimoniais para o preparo dos alimentos, no modo de comer, nas tradições, nas culturas. Sabemos que alimentos naturais são os mais indicados para nós.

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saúde ❘ LONGEVIDADE

PRINCÍPIOS PARA MELHORAR

A QUALIDADE De VIDA

No trabalho:

fazer o que gosta, gostar do que faz.

Cada vez mais metas,

objetivos sempre mais nobres.

Aperfeiçoamento próprio continuado

investimento obrigatório.

Beneficiar a outros,

educando os seus e os não seus.

Desenvolvimento

da família na unidade, de amigos no inter-relacionamento.

Acreditar

em um ser superior e em atos que enobreçam.

Reconhecer a necessidade de ele é o seu patrimônio, único e insubstipreservar o próprio corpo tuível, nele estão a mente e o espírito. passagem de um estado de menor para um de maior perfeição. Isto deve ser permanente.

Viver o seu dia como se fosse pensar no seu futuro como se fosse morrer hoje, viver eternamente. não corrijir efeitos, eliminar as causas.

Filosofia:

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❘

Guia da 3a Idade

Infográfico: Guia da 3a Idade

Posses materiais não criam a felicidade, ela é

saúde ❘ LONGEVIDADE

... alimentos naturais são os mais indicados para nós.

Certas explicações sobre a alimentação x obesidade, que é a “coqueluche do momento”, são muito ingênuas. As razões para o grande número de obesos não estão comprovadas. A culpa é jogada nas cadeias de “fast-food” e, olhando para as evidências, apenas essa explicação não se sustenta.

A obesidade é muitas vezes causada pela ansiedade, pois quando a pessoa come em excesso, ela se se tranquiliza, gerando um círculo compulsivo.

Existem pessoas com problemas específicos de saúde e que precisam

30

❘

de dietas especiais, com ajuda de profissionais. Se não logra êxito, surgem problemas psíquicos e emocionais, que se refletem em graves distúrbios alimentares, comprometendo a qualidade de vida e à saúde.

Mas o que é então uma alimentação saudável, nutritiva e gostosa? Refletindo sobre esta pergunta, nem sempre existe uma resposta verdadeira. Depende se você é uma pessoa saudável, com o peso correto e quer apenas conservar este “padrão” ou, se pelo contrário, você tem problemas de

Guia da 3a Idade

saúde ❘ LONGEVIDADE

saúde ou tendências hereditárias; se é obeso ou já está com propensão a engordar...

O objetivo principal é a saúde preventiva e não curativa, pós-doença instalada.

Se houver um histórico familiar, antes dos fatos virem a acontecer procure já um profissional de saúde para uma orientação preventiva mais detalhada. Caso você esteja bem, e queira assim continuar, a recomendação é não cometer excessos.

Joaquim Corrêa Lima, é engenheiro pela Escola Politécnica da USP. É empresário e dedica-se à pesquisa das propriedades das águas termais.

Além de praticante, vem participando de estudos sobre os modernos princípios da maturidade ativa.

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❘

A

vida é como andar de

bicicleta para ter

equilíbrio você tem que se

manter em

movimento

Albert Einstein

Guia da 3a Idade

deposiphotos.com/andresr_Andres Rodriguez

saúde ❘ periodontia

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Guia da 3a Idade

saúde ❘ periodontia

Fio dental  é essencial para higiene bucal mais eficaz

Profa. Dra. Daiane Peruzzo*

É de conhecimento geral que, para prevenir cáries e as doenças da gengiva, é necessário associar a limpeza dos dentes e língua a uma dieta saudável.

E, de forma incontestável, para uma adequada higiene bucal faz-se necessário o uso da escova dental.

Entretanto, por melhor que esta seja utilizada, a escova dental não é capaz de limpar as superfícies entre os dentes satisfatoriamente, necessitando de dispositivos adicionais, como fio/fita dental e escova interdental para a limpeza mais eficaz.

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Guia da 3a Idade

saúde ❘ periodontia

uma higiene bucal adequada só será possível...

Existe uma variedade de modelos de escovas dentais, sejam manuais ou elétricas, diferentes tipos de fio/fita dental, bem como de escovas interdentais e intrasulculares. A grande oferta, em alguns casos, resulta em dúvidas por parte do paciente em relação à eficácia e eficiência destes métodos, estejam eles isolados ou associados.

Nesse caso, como cirurgiã-dentista e periodontista, considero de extrema importância reafirmar que uma higiene bucal adequada só será possível com o

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uso associado e correto, da escova dental e do fio/ fita dental. De modo geral, essa escovação com uso associado de dispositivo adicional, pelo menos duas vezes ao dia, é o que recomendam os dentistas – seguindo, inclusive, orientações gerais do Ministério da Saúde –, e a literatura demonstra que o uso do fio dental é, de fato, eficaz na limpeza interdental.

Vale, no entanto, atenção a um ponto: a habilidade, a motricidade e a motivação do usuário do fio dental interfere

Guia da 3a Idade

saúde ❘ periodontia

diretamente na eficácia do mesmo durante a higiene bucal. Talvez por isso, estudos que avaliaram a adesão de pacientes ao uso do fio dental, revelaram que o uso diário do fio dental variou de 2 a 49%, deixando uma margem de outros 50% dos pacientes que não utilizam o dispositivo.

Paralelamente, vem crescendo a adesão do uso das escovas interdentais, para a limpeza interproximal dos dentes, por ser este um instrumento menos dependente da habilidade do paciente, em executar as manobras de higiene bucal. É importante salientar que as escovas interdentais, apesar de serem comercialmente disponibilizadas em diferentes diâmetros, elas são inseridas onde há espaços entre os dentes, precisando, portanto, de indicação personalizada.

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Portanto, fio dental e escovas interdentais tem indicações complementares, mas um tanto quanto diferentes. Cabe uma reflexão do profissional quanto à melhor indicação para seu paciente, e cada caso deve ser avaliado unicamente. Pacientes que apresentam espaços entre os dentes podem se beneficiar das escovas interdentais para prevenir inflamação da gengiva, enquanto o fio dental, com uso orientado e personalizado para as necessidades de cada indivíduo, continua sendo o melhor método para prevenir cárie interdental.

*Profa. Dra. Daiane Peruzzo, Especialista em Periodontia – UFRGS Mestre, Doutora em Periodontia pela FOP-UNICAMP e Professora de Periodontia da Faculdade de Odontologia São Leopoldo Mandic

Guia da 3a Idade

armazemdecriativos

Em outras palavras...

Madeleine Albright

Há um lugar especial no inferno para as mulheres que não se ajudam mutuamente Ex-Secretária de Estado dos EUA

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Guia da 3a Idade

Bem estar ❘

Ventilador, convém evitar quando fizer muito calor?

Fonte: www.senioractu.com

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Association (publicação científica que se destaca entre as mais respeitadas do mundo) alerta que esse estudo necessita de maior investigação para gerar conclusões definitivas.

O melhor é evitar o ventilador dirigido diretamente sobre a pessoa e, como sempre, manter a hidratação.

Guia da 3a Idade

Imagem: publicdomainvectors.org

Com a aproximação do verão, o uso do ventilador torna-se bastante frequente.

Entretanto, enquanto para os mais jovens o ventilador refresca, favorecendo a evaporação do suor, o uso excessivo do ventilador poderia causar distúrbios cardiovasculares nos mais idosos, segundo estudo recente da Universidade do Texas (EUA), região de temperaturas elevadas.

Isso porque – ao contrario dos mais jovens – entre os idosos a transpiração é menos importante e o uso descontrolado do ventilador pode levar a um aumento da temperatura corporal.

Para o estudo, 6 mulheres e 3 homens entre 60 e 80 anos ficaram por duas horas em uma sala aquecida a 42oC, vestindo apenas roupas intimas.

A Associação Médica Ame­­ricana – que publicou a pesquisa no The Journal of American Medical

Reprodução/Divulgação

estante ❘

livros

Uma Grande Aventura

Carta a um menino que viverá 100 anos Como a ciência nos fará (quase) imortais *Edoardo Boncinelli, Editora Guarda-Chuva Saúde, eterna juventude, imortalidade: as respostas da ciência para um dos maiores sonhos do homem.

O homem sempre sonhou em vencer o tempo e elaborou um número infinito de lendas sobre tais sonhos..., inicia a apresentação desse livro, que prossegue: Graças aos enormes progressos da biologia e da medicina, viver até os 100 anos será normal para as crianças que estão nascendo agora. Mérito da luta contra a mortalidade infantil, mas também do constante progresso de nossos conhecimentos. .. Boncinelli oferece informações necessárias para entender as implicações dos cenários em que iremos viver. E também procura oferecer os instrumentos para orientar de modo consciente as inevitáveis escolhas que seremos chamados a fazer.

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Guia da 3a Idade

*Edoardo Boncinelli, Formado em física, é emérito pesquisador em biologia com trabalhos nas áreas da genética e biofísica. Por ocasião das comemorações do 150º aniversário da unificação italiana, o Corriere della Sera incluiu suas descobertas entre as 10 maiores do gênio italiano na área das ciências. Em janeiro último recebeu a Laura Magistrale honoris causa pela Universidade de Palermo.

Reprodução/Divulgação

estante ❘

Novos Caminhos, Novas Escolhas Gestão, liderança, motivação, equilíbrio, longevidade, fé *Abilio Diniz, Editora Objetiva Abilio Diniz passou por diversos tipos de experiências. Como empresário, construiu a maior rede varejista brasileira, o Grupo Pão de Açúcar, enfrentou crises pessoais e profissionais, foi sequestrado, e, no momento certo, deu a volta por cima. Neste livro, ele narra pela primeira vez suas lutas recentes e os novos caminhos que descobriu nos últimos anos. Abilio está sempre inovando, se aperfeiçoando.

Não só no trabalho, mas na forma como pratica esportes, se alimenta e organiza sua rotina. Está sempre em busca de autoconhecimento e equilíbrio. Novos caminhos, novas escolhas é um livro único, inspirador, que nos permite conhecer mais uma faceta de um dos maiores empresários do Brasil.

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Guia da 3a Idade

*Abilio Diniz - Ao completar 80 anos de idade, Abílio Diniz lança o seu segundo livro onde traça rumos para conseguir o que se quer, inclusive "longevidade com qualidade". Formado em Administração de Empresas (FGV), se tornou um dos mais importantes empresários brasileiros.

A

seguros ❘ Riscos sociais

A Morte. Pode ser por doença ou acidental. Na realidade não existe Seguro de Vida e sim seguro de morte. O termo é forte e verdadeiro, mas de conotação negativa. Hoje se usa a expressão proteção familiar. De sete anos para cá se tem pago o capital segurado para os beneficiários cujo titular da apólice tenha suicidado.

Obedece-se uma carência de 2 anos e é considerada Morte A Qualquer Causa (100%) e não Morte Acidental (200%).

Vale lembrar que Seguro não é Herança. Para herança convem capitalizar seus beneficiáros através de planos de previdência privada.

(PGBLs, VGBLs).

Foto: Acervo José Amaral Lattes

Os

Os Seguros de Vida e Previdência Privada visam proteger o segurado dos três riscos sociais. São eles:

riscos

sociais José Amaral Lattes attes@myaegon.net (11) 3188 4900 / 999 66 3043

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Guia da 3a Idade

seguros ❘ Riscos sociais

Invalidez. Pode ser permanente ou temporária, por acidente ou por doença e total ou parcial. Há alguns seguros que contemplam doenças do trabalho como LER (lesões por esforços repetitivos). Os seguros de invalidez encerram-se quando o beneficiário atinge 60 ou 70 anos de idade de acordo com cada Seguradora. Cessam as obrigações entre as partes. No Seguro de Invalidez Total e Parcial por Acidente há uma tabela. A perda do dedo mínimo por exemplo implica no recebimento de 5 % do Capital Segurado progredindo até 100 %. DIT (Diária de Invalidez por Temporária) serve para manter os ganhos do segurado enquanto impedido por trabalhar seja por doença ou acidente. Há carência e franquia de 10 dias.

Sobrevivência. Todos aqueles que fazem o curso para tirar a licença corretor de seguros (SUSEP) entreolham-se e perguntam; “Que tipo de risco social é a sobrevivência ?!

A resposta é simples: Velhice Desassistida. É o que vemos diariamente na mídia. Idosos que dependem da boa vontade de parentes uma vez que a INSS paga pouco ou mesmo não paga. Sucateamento da máquina estatal, corrupção e envelhecimento da população são os principais motivos da falência da Previdência Social. PGBLs e VGBLs não são produtos financeiros embora os bancos digam que sim.

Protegem uma chaga social!

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Guia da 3a Idade

Consulte sobre longa permanência para idosos

Fazenda Reviver lugar para ser feliz Aninhado no clima privilegiado da Reserva Florestal de Ipanema, a Fazenda Reviver está integrado ao meio ambiente numa fazenda com cachoeiras, trilhas, gramados impecáveis, jardins e muito conforto.

Apartamentos – Todos os apartamentos em estilo chalés possuem tv Sky, tel, frigobar, varanda com rede e também incluem: Standard: ventiladores Luxo: cama casal king size, ar-condicionado, ducha de aquecimento central Vip: cama casal king size, ar-condicionado, ducha de aquecimento central e ante-sala

Parque aquático: 3 piscinas térmicas (30oC), piscina infantil e piscina com toboágua de 19 metros.

Tem ainda uma piscina natural e hidros Lazer: quadra poliesportiva, quadra de tênis iluminada, campo de futebol, cavalos, charretes, trilhas ecológicas com cachoeira.

Fitness center, sauna, massagens Salas de estar com lareira, videokê, jogos, redario e Playground Gastronomia: Comida caseira em fogão a lenha: delicioso café da manhã.

Dieta especial com agendamento.

acervo: Fazenda Reviver

Informações (15) 3281 8888  (15) 3281 2378 fax (15) 3281 8889 reviver@hotelfazreviver.com.br Araiçoaba da Serra - SP A 1 hora de São Paulo e a 15 minutos de Sorocaba

Heliponto 23º 28’ 59’ Sul - 47º 38’ 45’ Oeste

www.hotelfazendareviver.com.br

moradia ❘ lar de idosos

lLPI  Instituições de Longa Permanência para Idosos

Acervo Lareira

Uma senhora morada

Acompanhamento médico Enfermagem 24h Horário livre de visita Day Care com atividades sócio-culturais Autorizado pela Vigilância Sanitária Rua dos Macunis, 166 – Pinheiros – São Paulo – SP (11) 3812 0656 ou (11) 3813 2213

www.lareiraresidencial.com.br

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Guia da 3a Idade

Os nomes são muitos – casa de repouso, lar de idosos, asilo, clínica geriátrica. Escolher uma nova residência é sempre uma decisão difícil.

Felizmente, o mercado vem respondendo ás exigências da nova legião de idosos.

Na área do governo há algumas iniciativas, ainda poucas pela extensão das necessidades.

Instituições filantrópicas e religiosas também vem contribuindo de uma maneira bastante significativa.

Guia da 3ª Idade, traz novas informações para um tema que sempre será abordado em nossas edições.

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Guia da 3a Idade

acervo: MotorTrailer

A vida tem mais encantos a bordo de um Motor Trailer

Momentos Infinitos

T r a i l e r • M oto r H o m e Mude a viagem. O mundo te espera

Construindo sonhos com perfeição Há 40 anos os motor homes, trailers e campers Motor Trailer são reconhecidos pela tecnologia, perfeição da construção, muito conforto, divisão interna perfeita e segurança ao dirigir.

Num Motor Trailer você vai fazer roteiros sem limites, descobrir recantos de sonhos, conquistar novas amizades, viver o fascínio da vida.

www.motortrailer.com.br Rod. Anhanguera, km 207 • Pirassununga - SP • (19) 3561-3011 vendas@motortrailer.com.br

G

u

i

a

d

e

u m p a í s q u e o b r a s i l d e sc o n h e c e

geração

Louis-Ferdinand Céline

Águas de lindóia

Araçoiaba da serra

A tradição das águas termais, belezas naturais, passeios

Em meio a natureza preservada, trecho da história paulísta

araxá

boiçucanga

Tradições, paisagens montanhosas e centros termais

Um misto de modernidade e tradição caiçara

Itu

maresias

Histórica, republicana , rural, beleza, arte e sabores.

Mar verde de águas cristalinas, mata atlântica

santos

serra negra

Cosmopolita sem deixar de ser sensível à preservação

Clima de montanha, águas termais e muita diversão deposiphotos.com/leosapiens(Dalia Kochnev)

"Viajar é bem útil, faz trabalhar a imaginação."

50+

são lourenço

Mística, moderna e hospitaleira, fontes de águas termais

Socorro

Polo de turismo de aventura, pioneira em acessibilidade

ubatuba

Uma centena de praias surpreendentes, trilhas

Ecolha uma cidade, trace seu roteiro

são paulo minas gerais

Circuíto das águas Uma viagem ao Circuito das Águas funciona como uma atraente escola de bem-estar, onde se reaprende a natureza como fonte de equilíbrio. É algo para degustar, deixar-se levar, encantar-se . É uma experiência prazerosa em todos os sentidos, onde é possível 52

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Guia da 3a Idade

Socorro

águas de lindóia

Serra Negra

são Lourenço

Araxá

Descubra-se nas águas termais.

Belas paisagens, deposiphotos.com/Angel Nieto

clima e natureza em todas estações do ano.

recuperar a força do próprio corpo e reencontrar a energia da alma.

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Guia da 3a Idade

deposiphotos.com/Ruslan Huzau

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Guia da 3a Idade

serra negra Circuito das Águas - SP águas de Lindóia

Lindóia

serra negra

Socorro

Monte alegre do sul

amparo Campinas São Paulo

santos

Distâncias Lindóia 20 km Águas de Lindóia 27 km M. Alegre do Sul 30 km Socorro 34 km Amparo 40 km Campinas 115 km São Paulo 130 km Santos 200 km

Acessos Rod. Anhanguera (SP-330) Rod. Bandeirantes (SP-348) Rod. D. Pedro I (SP-065)

Clima de montanha, ameno e saudável, abençoada pelas fontes de águas oligominerais e radioativas, cercada pela beleza natural da Mantiqueira.

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Guia da 3a Idade

Hotel Fazenda Vale do Sol

Fotos: Acervo Vale do Sol

Serra Negra - SP - Circuito das Águas

Celebrado por suas dependências, as saborosas refeições e lazer para todas idades, o ano todo.

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Guia de Viagem

www.valedosol.com.br

Chalés e Apartamentos Com tv, ventilador de teto, frigobar, wireless Restaurante Com bufê variado, e que se tornou uma referência.

Sala de estar Magnifica, com muito conforto e amplos espaços.

Lazer 10 piscinas (4 aquecidas e cobertas), piscina de hidromassagem, saunas úmida e finlandesa.

Rodovia Serra Negra-Lindóia km 149,5 (11) 2626-2437 diretoria@valedosol.com.br Geração 50 +

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Serra Negra Palace Hotel

Fotos: Acervo Serra Negra Palace Hotel

Serra Negra - SP - Circuito das Águas

Tradicionalmente lembrado pela elegância dos seus espaços de convivência e apartamentos.

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Guia de Viagem

www.serranegrapalacehotel.com.br As últimas reformas e ampliações, somados à localização privilegiada, mantém o seu glamour.

Apartamentos Super-luxo e Luxo com arcondicionado, tel, tv e ducha com aquecimento central Piscina, fitness-center, amercian-bar, sala de lareira, carteado Restaurante à la carte ou bufê completo em ambiente com atraente vista para a mata Wireless em todas as dependências.

Eventos e Convenções para 300 pessoas Rua Coronel Pedro Penteado, 157 - Centro (19) 3892-4477 (19) 3892-1586 Geração 50 +

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Grand Hotel Biazi

Fotos: Acervo Biazi Hotel

Serra Negra - SP - Circuito das Águas

Inaugurado em 1942, as instalações foram modernizados, sem perder as características que o celebrizou: o cassino reunia pessoas de posse e, anos mais tarde, hospedou a Seleção Brasileira de Futebol em diferentes concentrações.

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Guia de Viagem

www.biazigrandhotel.com.br

Pelé, Garrincha, Djalma Santos, entre tantos outros, viveram aqui momentos de descanso e bem-estar.

Geração 50 +

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... Grand Hotel Biazi

Na área de 320 mil m2, o panorama, os jardins e o saudável clima serrano molda sua hospitalidade.

Lazer Piscina para adultos, Piscina com cascata, coberta e aquecida, piscina infantil, fitness center, health center com saúnas úmida, seca e sala de massagem, quadra de tênis, quadra poliesportiva, campo de futebol society iluminado, bosque com trilhas para caminhadas e cooper

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Guia de Viagem

Apartamentos e Apartamentos Conjugados Luxo e Luxo com Hidro com tel, tv, frigobar, circulador de ar Restaurante em 2 ambientes, American-Bar Sala de estar com tv a cabo, sala cinema, videokê, salão de jogos (snooker, pingue-pongue, pebolim, Kids room – Sala para bebês e crianças Lavanderia, wireless, cofre Eventos e Convenções Rodovia Serra Negra – Amparo km 2,5 (SP-095) (19) 3892-2000 (11) 2950-6468 reservas@biazigrandhotel. com.br Geração 50 +

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deposiphotos.com/Björn Robert Schmechel

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Guia da 3a Idade

águas de lindóia Circuito das Águas - SP águas de Lindóia Lindóia serra negra

amparo Campinas

Socorro

Monte alegre do sul

São Paulo

santos

Distâncias Lindóia 20 km Serra Negra 27 km M. Alegre do Sul 30 km Socorro 34 km Amparo 40 km Campinas 115 km São Paulo 130 km Santos 200 km

Acessos Rod. Anhanguera (SP-330) Rod. Bandeirantes (SP-348)

Aninhada entre as montanhas e vales da Serra da Mantiqueira e cortada pelo rio do Peixe, nascentes e fontes famosas de elevado teor radioativo, belezas naturais, compras.

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Guia da 3a Idade

Hotel Monte Real Resort Águas de Lindóia - SP - Circuito das Águas

Desde a sua inauguração, quando surpreendeu pela elegância das instalações, é lembrado pelo conforto e funcionalidade na arte de receber.

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Guia de Viagem

Fotos: Acervo Monte Real

www.montereal.com.br

Geração 50 +

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... Hotel Monte Real Resort

Lazer 9 piscinas, 3 aquecidas e cobertas, 4 saunas; 4 quadras de tênis, 2 quadras de squash, quadras de vôlei, basquete, futebol de salão e peteca; salão de jogos, salas de carteado, ginástica, leitura e estar.

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Guia de Viagem

Suítes presidências, quadruplas, triplas ou duplas.

Apartamentos conjugados com 2 dormitórios e Apartamentos duplos (ventilador de teto ou ar-condicionado, aquecimento central de água quente) Recreação, playground, 2 Restaurantes, bar pub, música ao vivo.

Vista panorâmica da praça projetada por Burle Marx.

Rua São Paulo, 622 (11) 2626-3321 (13) 2191-0318 (19) 4040-4216 gerencia@montereal.com.br Geração 50 +

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Guia da 3a Idade

Acervo Parque dos Sonhos

Socorro Circuito das Águas - SP águas de Lindóia

Socorro

Lindóia serra negra Monte alegre do sul

amparo

Campinas

São Paulo

Distâncias

santos

Lindóia: 20 km Águas de Lindóia: 27 km M. Alegre do Sul: 30 km Serra Negra: 34 km Amparo: 40 km Campinas: 115 km São Paulo: 130 km Santos: 200 km

Acessos

Rod. Fernão: Dias (BR-381), Rod. Anhanguera (SP-330), Rod. Bandeirantes (SP-348), Rod. D. Pedro I (SP-065)

Conhecida por suas águas, Socorro oferece turísmo ecológico, rural, histórico, spa, compras. É referência na prática, regulamentação e acessibilidade dos esportes de aventura 71

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Guia da 3a Idade

Hotel Fazenda Parque dos Sonhos Socorro - SP - Circuito das Águas

Quem chega fica entre o desejo de ficar apreciando os cenários da Serra da Mantiqueira e a prática de esportes integrados à Natureza.

A beleza natural é uma constante entre cachoeiras, cursos d’água, montanhas, árvores nativas de grande porte, e a vegetação do Vale do Rio Cachoeirinha.

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Guia de Viagem

Fotos: Acervo Parque dos Sonhos

www.parquedossonhos.com.br

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... Hotel Fazenda Parque dos Sonhos

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Guia de Viagem

Tirolesas (de diferentes graus), rapel, escalada, skate maluco, espeleoturismo, arvorismo, cavalgadas, fora-de-estrada, passeios de trator, caminhadas , boia-cross, passeios de charrete e trole, brincadeiras educativas Piscina de pedra com água natural e vista panorâmica do parque.

Piscinas naturais com cascata e queda d`água em forma de ducha, 5 cachoeiras, praia às margens da Cachoeira dos Sonhos, mirante.

Apartamentos com ar-condicionado, ventilador,frigobar, secador de cabelo, tv a cabo Chalés para até 10 pessoas Todos os apartamentos são adaptados para pessoas com mobilidade reduzida e com necessidades especiais.

Caminho Turístico do Rio do Peixe Estrada da Varginha, km 7 - Bairro do Limoeiro Divisa Socorro/SP e Bueno Brandão/MG (19) 3895-4696 (19) 3855-2704 (19) 9 9715-8647 contato@parquedossonhos.com.br Geração 50 +

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Hotel Fazenda Campo dos Sonhos

Aninhado na paisagem da Serra da Mantiqueira, o hotel é a realização de um sonho do eng. agrônomo José Fernandes Franco: criar um hotel aconchegante, comprometido com o meio ambiente, fiel às tradições paulistas de hospedagem.

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Fotos: Acervo Campo dos Sonhos

Socorro - SP - Circuito das Águas

Guia de Viagem

www.campodossonhos.com.br

Geração 50 +

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... Hotel Fazenda Campo dos Sonhos

Os hóspedes tem a oportunidade de vivenciar a rotina caipira em aproximadamente 100 atividades que são realizadas nos 300 mil m2 da fazenda.

Entre jequitibás, pau-brasil, urucum, ipê amarelo da mata nativa, é possível: - saborear frutas de centenas de árvores e conhecer a horta de verduras e legumes orgânicos.

- acompanhar todo o ciclo da colheita e produção do café e da cachaça de alambique.

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Guia de Viagem

Nos passeios pela fazenda, uma nova surpresa fica por conta da beleza dos lagos, rios e cascatas. Além da roda d`agua, do monjolo e do moinho de vento usado na geração de energia elétrica e no bombeamento de água.

Entre as 30 espécies de animais: cavalos, pôneis, jumentos, vacas leiteira (o hóspede pode tentar fazer a ordenha) búfalos, lhamas, cabritos, carneiros, coelhos, marrecos, faisões, pavões, perus.

Lagos de criação de peixes, outros de pesca, minhocário e o apiário.

Tem ainda: - Tirolesa, arvorismo, cavalgadas, charretes, troles, barcos, pedalinhos, pesca, estradas temáticas, passeio de trator, triciclos e quadriciculos, quadra poliesportiva, vôlei, playground, brinquedoteca.

- Sala de tv, Sala de leitura, Espaço Zen, auditório para eventos e karaokê, Loja do Campo - Parque Aquático com piscina climatizada, piscina aquecida coberta, piscina infantil, saunas seca e úmida, Spa Paradise - Aldeia Indígena, a Casa Caipira, o Recanto das Borboletas.

Geração 50 +

Apartamentos e Chalés com ar-condicionado, frigobar,tel, tv Sky, hidro, secador de cabelo.

Além das 3 refeições habituais é servido o Café Caipira.

Acessíbilidade – Todas as atividades e infra-estrutura são adaptadas para pessoas com mobilidade reduzida ou necessidades especiais.

Programa Sonhos da Melhor Idade: uma atraente programação Day Use para grupos da 3ª idade com baile, bingo, aulas de relaxamento, hidroginástica, passeios, entre outras atividades.

Caminho Turístico das Lavras de Baixo Estrada dos Sonhos, km 6 (19) 3895-3161 (19) 3895-6388 (19) 9 9986-7926 atendimento@ campodossonhos.com.br

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deposiphotos.com/Klanneke

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Guia da 3a Idade

são lourenço Circuito das Águas - mg cambuquira caxambu lambari São lourenço pouso alto Passa quatro são paulo

Distâncias Pouso Alto 21 km Caxambu 30 km Lambari 50 km Passa Quatro 50 km Cambuquira 70 km São Paulo 290 km

Acesso Saindo de São Paulo Rod. Pres. Dutra (BR 116) até o trevo de Cruzeiro e seguir em direção à Passa Quatro. Ou seguir até Eng. Passos.

Saindo do Rio de Janeiro Rod. Pres. Dutra (BR 116) até Eng Passos.

Entre as mais completas estâncias hidrominerais do país e pólo regional de forte apelo turístico.

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Guia da 3a Idade

Hotel Brasil Fotos: Acervo Hotel Brasil

São Lourenço - MG - Circuito das Águas

Getulio Vargas, Juscelino Kubitschek e Roberto Carlos estão entre os hóspedes que assinaram o Livro de Ouro.

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Guia de Viagem

www.hotelbrasil.com.br

Em 1917 o casal João Lage e Ida Mascarenhas adquiriram a residência da Baronesa Ângela Queiroz de Barros.

Em seguida, criaram o Hotel Brasil com objetivo de proporcionar uma excelente hospedagem às pessoas que procuravam as termas de São Lourenço. Nesses quase 100 anos o hotel adaptou-se à modernidade, preservou a natureza de seu entorno e moldou sua atraente hospitalidade a cada estação do ano e ao saudável clima serrano.

Geração 50 +

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... Hotel Brasil

Localização privilegiada em frente ao Parque das Águas, com cinco piscinas, sendo duas térmicas, uma de hidromassagem, toboagua adulto e infantil.

Balneário completo, fitness center, quadra poliesportiva coberta, salão de jogos com playstation, playground, jardim de inverno panorâmico e rede wireless.

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Guia de Viagem

Cozinha mineira e internacional com jantares típicos e as mordomias de um grande hotel.

Tarifas especiais para grupos de excursão Facilidades para cadeirantes e idosos Pagamentos parcelados Calendário de festas Centro de convenções com ar condicionado central O Hotel Brasil é único, não tem filial e não pertence a grupo ou rede hoteleira Passeios de Maria Fumaça e no Parque da Águas

Alameda João Lage, 87 Centro (35) 3339-2550 info@hotelbrasil.com.br Geração 50 +

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araxá Circuito das Águas - mg Goiania

uberlândia

araxá

uberaba

belo horizonte

Rio de Janeiro

são paulo

Distâncias

deposiphotos.com/Klanneke

Goiânia 514km Rio de Janeiro 425 km Uberaba 130 km Uberlândia 175 km Belo Horizonte 377 km São Paulo 540 km

Acesso Rod. BR 262

Águas radioativas e suforosas, riquesas minerais, natureza preservada, passeios históricos e pitorescos fazem de Araxá uma sucessão de atrações

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Tauá Grande Hotel e Termas Fotos: Acervo Tauá Grande Hotel e Termas

Araxá - MG - Circuito das Águas

A construção do Tauá Grande Hotel e Termas de Araxá foram iniciadas em 1938 e sua inauguração ocorreu em 1944, pelo então presidente Getúlio Vargas e o governador de Minas Gerais, Benedito Valadares.

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www.tauaresorts.com.br

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... Tauá Grande Hotel e Termas

Os jardins e todo o projeto paisagístico do Tauá Grande Hotel e Termas de Araxá foram criados pelo pintor e paisagista Roberto Burle Marx. O estilo arquitetônico é o mesmo encontrado nas antigas construções coloniais da América espanhola, em países como Colômbia e Venezuela.

Internamente, o Tauá Grande Hotel e Termas de Araxá segue o estilo neo-clássico, com colunas, capitéis e arcos. Suas paredes são revestidas com barro avermelhado, o que simboliza a simplicidade.

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Além de uma estrutura de lazer completa o Tauá Grande Hotel e Termas de Araxá oferece em suas diárias: café da manhã, almoço, um delicioso chá da tarde e jantar.

A Rede Tauá de Hotéis nasceu em 1986, com a inauguração do Tauá Resort Caeté.

Mantendo a premissa de atender bem, a Rede está presente em Atibaia (SP), Araxá, e Caeté (MG). Com 973 apartamentos, os empreendimentos da rede possuem área de lazer, gastronomia nacional e internacional, piscina climatizada, academia, berçário, copa da mamãe, kids clube, quadras, trilhas e wellness.

Rua Águas do Araxá Barreiro - Araxá - MG (34) 3669-7020 (31) 3236-1900 reservasaraxa@taua.com.br Geração 50 +

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Bandeirante, republicana, rural.

Cidade quatrocentona, importante patrimônio histórico: a herança ambiental serve de cenário para belos passeios.

deposiphotos.com/VsevolodasBoičenka

Caminho dos

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Guia de Viagem

Itu

bandeirantes

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deposiphotos.com/ Marina Crombez

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Guia da 3a Idade

itu caminho dos bandeirantes - SP

itu

jundiaí

são paulo

sorocaba

Distâncias Sorocaba 39 km Jundiaí 49 km São Paulo 102 km

Acessos Rod. Anhanguera (SP 330) Rod. Bandeirantes (SP 348) Rod. Castelo Branco (SP 280)

Cidade quatrocentona.

Importante patrimonio histórico: a herança ambiental serve de cenário para belos passeios.

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Guia da 3a Idade

Fazenda das Pedras Itu - SP - Caminho dos Bandeirantes

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Guia de Viagem

Fotos: Acervo Fazenda das Pedras

www.campingdaspedras.com.br

Geração 50 +

As alamedas floridas da Fazenda das Pedras testemunhou os ciclos históricos de Itu e levou a criação de um conjunto de atrações que colocam os visitantes em meio à natureza com conforto e muitas atrações.

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... Fazenda das Pedras Grupos da 3ª Idade A programação já possui a tradição do atendimento primoroso.

Boas vindas com um delicioso café da manhã da fazenda.

Passeios de charrete ou a cavalo Tirolesa Almoço com cardápio da tradicional culinária paulista Redes para descanso, bingo, música ao vivo, gincana cultural Oficina Culinária Oficina no Viveiro de Plantas Lanche da tarde Encerramento (palestra, conversas sobre as atividades do dia, despedida)

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Guia de Viagem

Acomodações – Cabanas, Chalés Simples, Chalés Família e Chalés Vip. Camping – Área exclusiva arborizada, com infra-estrutura exclusiva Parque Aquático - Piscina para adultos,toboágua, piscina infantil, piscina climatizada de borda infinita e vista panorâmica Lazer - cama elástica ( para crianças), passeios de charrete, passeios a cavalo, pesca Quiosque para churrascos Mania de Lembrar – Loja de doces, artesanato e plantas do viveiro da fazenda, num acolhedor recanto histórico.

Eventos, Confraternizações, Convenções, Grupos Escolares mediante agendamento.

Casamento na Fazenda – Uma cerimônia inesquecível, personalizada.

Geração 50 +

Restaurante das Pedras – Tesouros da culinária paulista (cuscuz paulista, leitoa à pururuca, paçoca de carne no pilão, além dos concorridos pastéis de carne, queijo e banana. Entre os doces, ovos queimados, figo, laranja. Aberto somente para almoço aos sábados, domingos e feriados.

Restaurante do Camping – Exclusivo para os hóspedes e clientes da fazenda.

Rodovia D. Gabriel Paulino Bueno Couto, km 97,5 (antiga Rod. Mal Rondon, trecho Jundiaí-Itu) - Itu - SP (11) 4023-1993 (11) 4022-1774 (11) 4022-8792 contato@ fazendadaspedrasitu.com.br reservas@ fazendadaspedras.com.br

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Fazenda do Chocolate

Fotos: Acervo Fazenda do Chocolate

Itu - SP - Caminho dos Bandeirantes

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Guia de Viagem

www.fazendadochocolate.com.br

A Fazenda do Chocolate conserva a arquitetura, o contato com a natureza e o retorno às origens caipiras da época dos Bandeirantes, quando foi criada há 400 anos.

Passear pelas alamedas floridas, construções históricas, a roda d`agua, lagos ornamentais com carpas gigantes, visitar os viveiros de aves e o estabulo já vale o passeio.

Crianças e adultos se encantam com pôneis, cabras, vacas, coelhos e cavalos, além dos filhotinhos e dos minicaprinos e miniovinos, que podem ser alimentados na mão. Passeios a cavalo e pôneis.

Geração 50 +

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O Restaurante valoriza a gastronomia caipira e o bufê self-service servido em fogão a lenha. Aberto para almoço aos sábados, domingos e feriados.

Doces, bolos, tortas, delícias do milho, queijos, massas caseiras, quitutes, cachaças artesanais, vinho, licores, além de artesanato e orquídeas podem ser adquiridos no Armazém da Senzala.

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Guia de Viagem

Para ouvir histórias e um bom ¨causo¨, pode-se ir à Casa do Compadre Tímoteo, um celebrado personagem de raiz.

O Aquário Marinho de água salgada está entre os mais belos do Brasil.

Em 2mil litros de água, corais e outras espécies formam um universo de encantamento.

Café Caipira, um espaço dedicado à Fazenda da Serra (nome histórico da Fazenda do Chocolate) que foi um importante produtor do ciclo cafeeiro. O grão é torrado e moído na hora, preparado no fogão a lenha e passado em coador de pano, acompanhado de bolos caipiras.

O aroma é irresistível.

Em espaços diferenciados, o visitante pode degustar os produtos da fazenda: lanches, sucos naturai e bebidas.

Geração 50 +

O acesso é pela Estrada Parque, um dos caminhos mais bonitos da região, às margens do rio Tietê correndo entre alamedas de árvores nobres dessa área de preservação ambiental.

Entrada e estacionamento gratuítos Horário: todos os dias das 8h30 às 17h45 Estrada dos Romeiros, km 90 (Estrada Parque) Itu – SP (11) 4022-5492 (11) 9 9951-0524 contato@ fazendadochocolate.com.br

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Parque Maeda Itu - SP - Caminho dos Bandeirantes

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Guia de Viagem

Fotos: acervo Parque Maeda

www.parquemaeda.com.br

O Parque Maeda possui atrações, como pesca e brinquedos aquáticos, levando diversão para todas as idades.

Possui dois teleféricos, um deles recentemente inaugurado.

Somando os dois, são mais de 1.000 metros de extensão.

Geração 50 +

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... Parque Maeda

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Guia de Viagem

Teleférico de 460 metros, liga a área central do Parque ao Jardim Japonês, possui 50 cadeiras para duas pessoas.

Já o de maior extensão tem 550 metros, possui 60 cadeiras para duas pessoas e leva o turista do restaurante até a Árvore Gigante.

Voo de balão Outra atração que transporta os turistas até as nuvens é o voo de balão, oferecido sempre às sextas-feiras, sábados, domingos e feriados.

O passeio leva os tripulantes a uma altura de 200 metros e dura cerca de uma hora.

Jardim Japonês O local ideal para quem procura tranquilidade e quer contemplar a natureza. São 16 mil m² de paisagismo, arbustos, flores e espelhos d’água, além de simbolismos que remetem à cultura japonesa. Árvore Gigante Não deixa de ser uma aventura. Após subir centenas de degraus, os visitantes podem conhecer o mirante construído sobre a copa de três árvores centenárias, a 22 metros de altura, e contemplar a bela paisagem da região.

No total, o parque tem mais de 500 mil m².

Geração 50 +

Outras atrações A diversão para as crianças está garantida com os brinquedos aquáticos, 11 toboáguas e 5 piscinas, passeios a cavalo, pônei, carruagem e playground. Além disso, o local oferece arvorismo, tirolesas, pesca esportiva e passeios de trenzinho, entre outras atividades.

Dispõe de estrutura completa de alimentação, com quiosques e lanchonetes espalhados em pontos estratégicos, além do restaurante.

O complexo oferece também fraldário com micro-ondas, enfermaria e guarda-volumes.

Rodovia Santos Dumont, km 18 Itu, a 75 km de São Paulo (11) 2118-6200 (11) 2118-6262

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Acervo: Hotel Fazenda Reviver

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3a Idade

araçoiaba da serra caminho dos bandeirantes - SP

itu Araçoiaba da serra

jundiaí

sorocaba

Distâncias Sorocaba 24 km Itu 59 km Jundiaí 110 km São Paulo 120 km

são paulo

Acesso Rod. Castelo Branco (SP 280)

Araçoiaba da Serra reúne aras e sítios, inúmeras chácaras, aconchegantes pousadas e hotéis-fazenda onde os visitantes buscam refúgio nos fins-de-semana.

Vide Hotel Fazenda Reviver Guia da 3a Idade páginas 2 e 3

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deposiphotos.com/ picStockMedia

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boiçucanga santos

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Guia de Viagem

ubatuba maresias

litoral / SP Geração 50 +

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divulgação/Atlântico Hotel

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3a Idade

santos litoral sul - SP são paulo ubatuba Bertioga são Sebastião guarujá

santos

Distâncias São Sebastião 146 km Ubatuba 210 km Bertioga 26 km Guarujá 10 km São Paulo 104 km

Acessos Via Anchieta (SP 150) Rod. do Imigrantes (SP 160)

Histórica, ecológica, cosmopolita.

A maior cidade do litoral paulista e uma das mais antigas e importantes do país.

Entre a baía que leva seu nome e o maior porto da América Latina, preserva seu patrimônio histórico e natural

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3a Idade

Atlântico Hotel Fotos: Acervo Atlântico Hotel

Gonzaga - Santos - SP

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Guia de Viagem

www.atlantico-hotel.com.br Há quase um século marca presença como um icone do litoral paulista: o prédio imponente no estilo neoclássico consagrou-se rapidamente.

Destaque na orla de Santos, modernizou suas instalações sem descaracteriza-las, continuando a oferecer segurança, conforto e bons serviços.

Apartamentos e Suites de frente para o mar com ar-condicionado, frigobar, tv a cabo, café da manhã, estacionamento, wi-fi.  Restaurante Atlântico  Choperia  Fitness Center  Salão de Beleza  Business Center  Centro de Convenções

Av. Presidente Wilson, 1 Gonzaga - Santos - SP (13) 3289 4500 atlanticohotel @atlantico-hotel.com.br Geração 50 +

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Alfredo Ribeirinha / Zoom Design

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3a Idade

boiçucanga são sebastião - litoral norte - SP são paulo

caraguatatuba

Bertioga Santos

Maresias

Distâncias São Sebastião 30 km Caraguatatuba 25 km Bertioga 110 km Santos 156 km São Paulo 195 km

são Sebastião

Acessos Rod. Ayrton Senna (SP 070) Rod. Pres. Dutra (BR 116) Rod. Rio Santos (BR 101)

Tradições caiçaras Mar de águas claras Belíssimo pôr-do-Sol.

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3a Idade

Residencial Villafranca Boiçucanga - SP Condomínio fechado a 50m da praia, o Villafranca está entre as atraentes opções de hospedagem de Boiçucanga.

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Guia de Viagem

Fotos: Acervo Villafranca

www.villafra.com.br Casas com sala, 2 dormitórios (pé direito duplo) com cama de casal ¨Queen Size¨ e outra de solteiro em cada um, cozinha americana equipada com eletrodomésticos e utensílios, 2 banheiros, 2 varandas cobertas, churrasqueira, ventilador de teto, tel, tv, dvd, wi-fi, guarda-sol, cadeiras de praia.

As suítes tem 1 dormitório e a mesma infra-estrutura. Área comum: piscina aquecida, jardim, vaga para 2 carros.

Rua Sgto. Filisbino Teodoro da Silva, 91 Boiçucanga São Sebastião – SP (Rod. Rio-Santos, km163,5) (12) 3865-1572 (11) 9 5040-3150 villafra@villafra.com.br Geração 50 +

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Alfredo Ribeirinha / Zoom Design

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3a Idade

maresias são sebastião - litoral norte - SP são paulo

Bertioga

caraguatatuba

Santos Maresias

Distâncias São Sebastião 20 km Caraguatatuba 35 km Bertioga 120 km Santos 166 km São Paulo 185 km

são Sebastião

Acessos Rod. Ayrton Senna (SP 070) Rod. Pres. Dutra (BR 116) Rod. Rio Santos (BR 101)

Vida intensa no mar de águas cristalinas.

Bom gosto, muito bom gosto, em todas épocas do ano.

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3a Idade

Hotel Pousada Brig Maresias - SP

O ponto do charme em Maresias Apenas a 60m da Praia, dispõe de uma piscina rodeada por jardins e banheira de hidromassagem com água não-aquecida.

Estacionamento subterrâneo com vagas individualizadas (uma por apartamento).

Hotel Adaptado

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Guia de Viagem

Fotos: Acervo Hotel Pousada Brig

www.pousadabrigmaresias.com.br O Brig possui apenas 22 apartamentos, em 3640 m2 de área verde. Os quartos são encantadores, de estilo rústico e apresentam um toque de cores aconchegantes e ornamentos regionais. Bem iluminados e espaçosos, oferecem ar condicionado, TV, frigobar. Algumas suítes estão equipadas com um microondas, TV LCD ou LED, DVD player e rede.

Wi-Fi gratuito está disponível nas áreas comuns da pousada.

Buffet de café da manhã inclui variedade de frutas da estação, pães, frios e uma seleção de bebidas quentes e geladas, servido na sala de refeições.

Av. Francisco Loup, 1158 Maresias - São Sebastião - SP (12) 3865-6527 (12) 3865-6528 pousadapasseiobrig @hotmail.com Geração 50 +

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Alfredo Ribeirinha / Zoom Design

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3a Idade

ubatuba litoral norte - SP

paraty

são paulo

Santos ubatuba são Sebastião

Distâncias São Sebastião 70 km Paraty 70 km Santos 210 km São Paulo 225 km

Acessos Rod. Ayrton Senna (SP 070) Rod. Pres. Dutra (BR 116) Rod. Rio Santos (BR 101)

Mergulho, iatismo, veleiros, turismo de aventura, birdwatching, trilhas e uma centena de praias desvendando enseadas recortadas e toda a exuberância da serra.

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3a Idade

Hotel Giprita Itaguá - Ubatuba - SP

Situado num aprazível recanto residencial da praia do Itaguá, fora da agitação, pode ser considerado um charmoso hotel boutique, em tudo original.

No Giprita sofisticação não se opõe à simplicidade

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Guia de Viagem

www.giprita.com.br Apartamentos para casal, solteiro ou familiar com berço para bebê, com ar-condicionado, ventilador de teto, tel, tv a cabo, cofre, frigobar, aquecimento central, secador de cabelo, café da manhã, estacionamento.

Lanchonete, Wirelles, Boutique e Cozinha do bebê Piscina para adultos, piscina infantil, sauna, fitness, varanda, quadra de vôlei, sala de jogos com american bar, pebolin, sala de tv, sala de snooker, brinquedoteca, play-ground Salão de Convenções p/ 50 pessoas Fotos: Acervo Hotel Giprita

Rua João Ramalho, 201 Itaguá - Ubatuba - SP (12) 3832-2011 (12) 3832-2061 (12) 3832-2036 giripita@giripita.com.br

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3a Idade

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3a Idade