Guia da 3a Idade #18

edição mensal digital ano 5 ı #18 ı 2017 Carga Tributária Federal Aproximada 4,65%

acompanhando seu tempo

é o momento da reinvenção saúde Longevidade nutrição livros viagem moradia produtos serviços

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2018

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...entenda os seus medos,

mas jamais deixe que eles

sufoquem os seus sonhos.

Alice no Pais das Maravilhas (Lewis Carroll)

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Revista Mensal de Serviços, Reportagens, Viagens, Qualidade de Vida, Finanças Formato digital

ano 5 - # 18 - 2017 -

ISSN 1984-6789

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Editor, Projeto Editorial e Gráfico Romolo Ciuffo Colaboraram nesta edição Diagramação Alexandre Paes Dias (Armazém de Criativos) Redação Dante Napolitano Márcia Jancikic Maryjanna Smolinska Michele Salerno Jornalista-Responsável Romolo Ciuffo Mtb 7635 Comercial Vera Mattos Foto da Capa deposiphotos.com/Sean Prior

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Diálogo Informal Chegamos a dezembro.

Nas doze edições deste ano, Guia da 3ª Idade procurou compartilhar com seus Leitores caminhos e oportunidades da nova realidade do envelhecimento.

Apresentar tanta informação é um desafio, como não tem sido tranquilo a muitos dos nossos Leitores acompanhar essa nova realidade, os desafios a serem enfrentados e as soluções que se apresentam.

Linguagem jornalística, fotos, ilustrações e o design de nossas plataformas são as ferramentas com as quais tentamos mostrar como a “geração do futuro” está vivendo mais, vivendo melhor. A participação dos nossos Leitores foi importante para correções de rumo.

Com a expectativa de continuarmos sendo um companheiro fiel e prestativo, a partir da próxima edição estaremos buscando um novo ritmo ao noticiar economia, saúde, convivência social, incentivos culturais, programas de qualificação.

Esperamos continuar com o seu apoio.

Boas Festas, caríssimos Leitores.

deposiphotos.com/Sean Prior

Índice

 Pilates  psiquiatria e Psicologia

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Saúde 6

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Guia da 3a Idade

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livros

Uma Grande Aventura

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nutrição

Guia de Produtos Serviços

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deposiphotos.com/lunamarina_TONO_BALAGUER SL

Reprodução/Divulgação

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G u i a geração

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Guia da 3a Idade

d e

50+

deposiphotos.com/Erik Reis

O método criado pelo alemão Joseph Hubertus Pilates, no início do século XX, traz como um dos seus maiores benefícios a conexão entre mente, corpo e espírito, na busca pelo equilíbrio do indivíduo e qualidade de vida em qualquer idade.

A modalidade é usada no mundo inteiro para condicionar e tratar várias disfunções neuromusculares, mio-articulares, neurológicas, psicológicas e até psicossomática.

Isso é possível por meio de seus princípios e uma série de exercícios no solo - Mat Pilates, com 32 exercícios originais, e por um complexo repertório de exercícios nos equipamentos - Cadillac, Reforme, Ladder Barrel, Wunda Chair e Spiner Corretor.

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Guia da 3a Idade

deposiphotos.com/Jason Enterline

Saúde ❘ pilates

Os 12 maiores benefícios do método Conteúdo: LQ Comunicação

Joseph Pilates elaborou 6 princípios que norteiam o método e que trazem muitos benefícios à saúde: Concentração, Centralização, Controle, Respiração, Precisão e Fluidez que são usados durastes todos as aulas.

Entre uma infinidade de benefícios, a Professora Dra Eliane Coutinho relaciona os 12 principais benefícios do método Pilates.

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Guia da 3a Idade

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Ganho da Flexibilidade

deposiphotos.com/Sean Prior

Saúde ❘ pilates

A flexibilidade é considerada uma capacidade física mista, ou seja, coordenativa, na qual exige grande participação do sistema nervoso central e condicional.

A flexibilidade também é considerada uma capacidade física do ser humano que condiciona a obtenção de grande amplitude articular, durante a execução dos movimentos. Ou seja, o quanto que a sua articulação pode movimentar.

Essa flexibilidade perde-se ao longo do 10

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Saúde ❘ pilates

tempo por falta de estímulo, acarretando prejuízos musculares e articulares. Promover músculos flexíveis é um grande benefício que o método Pilates proporciona a seus praticantes, independente da idade os efeitos são inquestionáveis.

Todo o repertório de exercícios gera músculos fortes e flexíveis e essa flexibilidade é resultante de um extraordinário repertório exclusivo de exercícios que promove grande amplitude de movimento e alongamento máximo estimulando o ganho de comprimento muscular (através da produção de fatores de crescimento como NOs - óxido nítrico sintetase) e consequentemente promovendo a flexibilidade necessária para ter-se músculos saudáveis, sem dor e com pleno desempenho funcional.

A flexibilidade preveni doenças articulares e dores musculares, pois músculos flexíveis permitem que as articulações sejam menos comprimidas e sobrecarregadas e consequentemente mais móveis e sem limitação é dor.

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Ganho de Força muscular

A força muscular é considerada essencial para o funcionando perfeito das articulações, sustentação do corpo, performance muscular, marcha e o desenvolvimento do desempenho das habilidades motoras do indivíduo, desde a infância até a terceira idade.

O método Pilates proporciona o ganho de força de forma organizada e sem sobrecargas em todos os músculos do corpo e esse benefício ocorre devido a um recrutamento muscular máximo, ou seja, um maior número de fibras em contração durante os exercícios.

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Saúde ❘ pilates

Saúde ❘ pilates

Esse recrutamento, essencial para o ganho de força, é potencializado pela concentração, princípio do método, durante os exercícios.

Pilates promove força durante envelhecimento É muito importante a prática correta dos exercícios de Pilates, para obter-se o benefício do ganho de força em todas as fases da vida, mas em especial após os 30 anos, pois é nessa fase que inicia-se o decréscimo da força muscular.

Com a prática nessa fase o Pilates promove ganho e manutenção da força, por meio dos exercícios que usam a resistência do próprio corpo - Mat Pilates e também resistências dos equipamentos através das molas e esse é um valioso benefício na prevenção da sarcopenia, que é a atrofia muscular durante envelhecimento.

A perda de força interfere diretamente na qualidade de vida do indivíduo, e o método Pilates tem o grande benefício de promover ganho de força muscular gerando melhora na performance e qualidade de vida.

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Guia da 3a Idade

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Estabilidade Articular

A estabilidade articular é extremamente importante para que o indivíduo tenha completo desempenho em todas as suas atividades diárias.

Uma articulação estável é uma articulação sem frouxidão. O que promove essa estabilidade articular é a força dos músculos que sustentam cada articulação.

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deposiphotos.com/Sean Prior

Saúde ❘ pilates

Saúde ❘ pilates

... articulações saudáveis prevenindo e tratando das dores...

Os exercícios de Pilates promovem esse ganho de força de forma organizada, promovendo movimentos articulares funcionais, sem compressões, sem desgaste e sem dor.

As articulações estáveis são articulações em perfeita congruência, ou seja, perfeito acoplamento entre os ossos, o que não causa pontos de sobrecarga e de lesão, a nível cartilaginoso.

Os exercícios de Pilares promovem estabilidade articular, um importante benefício para função articular. Um método que deixa as articulações saudáveis prevenindo e tratando das dores articulares decorrentes de processos degenerativos, como artrite e artrose.

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Guia da 3a Idade

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Pilates Emagrece

O processo de emagrecimento se dá por meio de com conjunto de atitudes e práticas e a prática do método Pilates contribui para perda de peso. Em especial o método Pilates beneficia as pessoas que não gostam de praticar atividade, estimulado o prazer pela prática de exercício físico, o que é essencial para o processo saudável de emagrecimento.

O método também gera a conexão entre mente e corpo, aumentando o estado de 16

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deposiphotos.com/Sean Prior

Saúde ❘ pilates

Saúde ❘ pilates

concentração durante os exercícios e maior foco no objetivo de emagrecer.

O Pilates contribui para o emagrecimento, uma vez que o exercício pode ser trabalhado de forma contínua e de baixa intensidade, por meio de exercícios de solo, trabalhando abaixo do limiar anaeróbio, utilizando assim a gordura como fonte de energia, o que é chamado de lipólise, segundo a PhD Eliane Coutinho.

Ou também, por meio de exercícios mais intensos com intervalos, que podem ser realizados nos equipamentos, com o uso de cargas, aumentando a massa muscular e acelerando o metabolismo, contribuindo para o emagrecimento.

A perda de peso em quem pratica o Pilates ocorre em conjunto com o ganho de músculos e com a diminuição de medidas. Mas o principal benefício é estimular a produção do hormônio do prazer, serotonina, para assim estimular o prazer pela prática de uma atividade física saudável. O método Pilates contribui para o emagrecimento sem sobrecargas de forma saudável e prazerosa.

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Diminuição do Estresse e Ansiedade

Atualmente, o estilo de vida dos indivíduos aumenta significativamente os níveis de ansiedade, estresse e de depressão. Contudo, estudos científicos comprovam que a prática de exercícios físicos controla esses distúrbios psicoemocionais cada vez mais frequentes na sociedade contemporânea.

Esses distúrbios psicoemocionais são bioquímicos e se manifestam por meio da 18

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Saúde ❘ pilates

Saúde ❘ pilates

carência de substâncias importantes que modulam a alegria, a satisfação e a vontade de cuidar-se. Dentre esses moduladores, um dos mais importantes é a serotonina, que é um hormônio secretado durante o exercício físico.

Como o Pilates conecta o corpo com a mente durante os exercícios, há um desligamento dos causadores desses distúrbios.

Dessa forma, o benefício é o aumento do prazer durante o exercício e o aumento da produção da serotonina.

A grande maioria dos praticantes de Pilates, segundo Eliane Coutinho, relatam muitos benefícios, entre eles o bem-estar, não só durante as aulas, mas também após.

Com isso, os alunos criam um hábito saudável que gera, não só um ganho muscular, mas uma melhora emocional, deixando-o menos ansioso, focado e mais tranquilo. Consequentemente, melhorando a qualidade de vida, a autoestima e diminuindo a ansiedade e outros distúrbios psicoemocionais.

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Pilates no Pré e Pós Parto

Pilates na gestação é uma das áreas que mais cresce em todo o mundo, visto que as mulheres desejam ter uma gravidez mais saudável, sem riscos e limitações, como edemas de extremidades, dores lombares, fadiga, dores muscular, dispneia, câimbras, stress e até depressão.

Com a prática do método é possível evitar todas essas intercorrências durante os três trimestres de gestação, uma vez que o Pilates tem como filosofia trabalha a futura mãe como um todo, integrando mente e corpo.

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Saúde ❘ pilates

Saúde ❘ pilates

O Pilates também promove outros benefícios importantes...

Primeiramente, o método ajuda a organizar o padrão respiratório da gestante, para melhorar a quantidade de oxigênio nos músculos e em todos os sistemas do corpo, prevenindo dispneia e cãibras, além de, melhorar o desenvolvimento fetal.

A melhora da capacidade respiratória contribui para aumentar o metabolismo muscular diminuindo o índice de câimbras e melhorando o padrão respiratório, em especial no final da gestação.

O Pilates também promove outros benefícios importantes, como o aumento do retorno venoso, reduzindo os edemas e dores de extremidade e os desconfortos articulares, em especial nos punhos e tornozelos.

A dor lombar é um dos principais sintomas presentes durante a gestação e o método Pilates tem como função prevenir e tratar essa dor, estabilizando a coluna através do 21

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Saúde ❘ pilates

fortalecimento dos músculos profundos e reorganizando a biomecânica das suas curvaturas durante todas a gestação.

Uma coluna estável e sem sobrecargas e com músculos fortes previne as dores pélvicas, as dores irradiadas para os membros inferiores e o desconforto durante a marcha, principalmente no último trimestre de gestação.

O Pilates ainda melhora a frequência cardíaca da gestante, estabilizando os batimentos Prof.ª. PhD Eliane Coutinho Há mais de dez anos a Prof.ª. PhD Eliane Coutinho fundou a Fisiociência® Pilates com o objetivo de capacitar fisioterapeutas, educadores físicos, médicos, terapeutas ocupacionais e dançarinos com curso superior a desenvolver e aplicar o método Pilates na prevenção, condicionamento e tratamento de distúrbios musculoesqueléticos. A Fisiociência® é um centro de formação com marca registada com reconhecimento Nacional e tem como base formações para profissionais e atendimento ao público com o original Pilates Clássico Científico®.

Com formação sólida, a fisioterapeuta é especialista em Avaliação do Aparelho Locomotor, Mestre em Processos de Avaliação e Intervenção em Fisioterapia pela UFSCar-SP e Doutora-PhD em Fisioterapia:

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Saúde ❘ pilates

cardíacos o que possibilita uma gestação com menos aceleração cardíaca e melhor desempenho na atividades de vida diária.

O método por fim traz o benefício da melhora do sono pela diminuição da ansiedade, pelo alongamento e relaxamento muscular durante a prática.

Continua na próxima edição

Subárea em Plasticidade Músculo Esquelética pela UFSCar-SP com parceria com a Unicamp-Campinas e atualmente desenvolve pesquisa de pós-doutorado no Método Pilates na USP-SP. Possui formação no Método Pilates Clássico pela linha Canadense Stott Education Program. Também é certificada em Water Pilates pela Aquatic Exercise Association (AEA), nos Estados Unidos. É membro da Pilates Method Alliance (PMA) nos Estados Unidos, maior órgão representativo do método no mundo, é membro fundador da ABRAPI (Aliança Brasileira de Pilates). Atualmente escreve o primeiro livro de Pilates Studio que será publicado em português no Brasil, pela Editora Phorte. Seus vídeos no canal do YouTube mostram a repercussão de suas aulas entre os profissionais.

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Guia da 3a Idade

...quem perde seus bens, perde muito; ...quem perde um amigo, perde mais; ...mas quem perde a coragem, perde tudo.

Miguel de Cervantes (autor de D. Quixote)

www.guiada3aidade.com.br Ac25 ompa â?˜ G nh3 Ia ndo s e u t e mp o uia da

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Saúde ❘ psiquiatria

Transtornos Psiquiátricos Os transtornos psiquiátricos não são psicológicos Conteúdo: Mayra Barreto Cinel /MBC Comunicação

Como saber se um estado emocional é de origem cerebral (psiquiátrica) ou se decorre de um conflito psicológico? O psiquiatra e pesquisador Dr. Diego Tavares do Hospital das Clínicas de São Paulo - SP explica que o cérebro pode adoecer de duas maneiras: com doenças neurológicas e com doenças psiquiátricas.

“As doenças neurológicas são doenças que acometem partes do cérebro que desempenham funções mais ou menos "mecânicas" como movimentos do corpo, visão, equilíbrio, etc. Quando uma pessoa apresenta uma doença neurológica geralmente ocorre uma lesão que provoca uma destruição de uma parte do sistema 27

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Saúde ❘ psiquiatria

nervoso. Por isso estas doenças podem ser diagnosticadas por meio de exames como ressonância magnética e muitas vezes deixam sequelas irreversíveis”, conta o médico que acrescenta, “já as doenças psiquiátricas decorrem de alterações químicas e produzem modificação em funções dinâmicas do cérebro, isto é, funções que não são fixas mas que oscilam ao longo do dia e dos dias normalmente, são dinâmica”.

Para exemplificar, Dr. Diego conta que existem doenças psiquiátricas na atenção, que normalmente oscila em um mesmo dia, 28

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deposiphotos.com/wasja

Saúde ❘ psiquiatria

não é fixa como um movimento voluntário, é comum pela manhã a atenção estar baixa, ela se elevar ao longo do dia e voltar a cair a medida que a noite se aproxima e o sono vem. “Dessa maneira, as doenças psiquiátricas por serem em funções mais dinâmicas do sistema nervoso não causam lesão ou destruição do sistema nervoso (pelo menos nos primeiros anos de acometimento) e por isso não podem ser diagnosticadas por exames que são uma fotografia do cérebro como uma ressonância magnética”, fala o especialista.

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Saúde ❘ psiquiatria

As doenças psiquiátricas assim como as doenças neurológicas possuem padrões pré-estabelecidos de sintomas que constituem cada quadro clínico. Muitas vezes estes sintomas não mudam e são iguais independentemente do país ou da cultura, da raça, etc. Já as doenças psicológicas são únicas, porque a história de situações vividas por cada um de nós é única e os conflitos e esquemas prejudiciais de vida que muitas pessoas constituem são únicos e decorrem da história de aprendizado que a pessoa vivenciou ao longo de sua vida e 30

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Saúde ❘ psiquiatria

de suas relações e este tipo de interação é único.

Durante muitos anos se confundiu doenças psiquiátricas com doenças psicológicas e a própria Psicologia lutou contra os diagnósticos psiquiátricos com a noção de que diagnosticar um quadro psiquiátrico seria como criar um rótulo para o indivíduo. No entanto, na Medicina, toda doença que tem um padrão tem um nome, que se chama diagnóstico e o diagnóstico é importante para determinar qual quadro está presente e como ele ocorre, quais as perspectivas futuras, como a doença evolui, como ela é tratada e como ela se comporta. Hoje em dia estas questões estão muito mais claras na cabeça das pessoas e cada vez menos existe preconceito com os diagnósticos em Psiquiatria porque se entendeu que doenças no cérebro de etiologia Psiquiátrica possuem um padrão e assim como o cardiologista faz o diagnóstico da doença no coração, o Psiquiatra faz o diagnóstico da doença no cérebro.

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Saúde ❘ psiquiatria

deposiphotos.com/Ocskay Bence Mor

“Quando uma pessoa tem uma doença psiquiátrica estamos dizendo que aquele conjunto de sinais e sintomas da doença não decorrem totalmente da vontade da pessoa. Estamos inferindo que existe algo modificando a predisposição para uma pessoa se comportar deste ou daquele jeito. Nos quadros muito graves (minoria) a pessoa pode perder o controle do próprio comportamento e agir de maneira

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Saúde ❘ psiquiatria

totalmente alheia a sua vontade mas na maior parte das doenças psiquiátricas, que são leves, o que ocorre é que a doença acontece junto com o funcionamento voluntária do indivíduo e uma parte dos seus comportamentos estará sendo influenciado por aquele estado”, finaliza Tavares.

Dr. Diego Tavares Graduado em medicina pela Faculdade de Medicina de Botucatu - Universidade Estadual Paulista Júlio de Mesquita Filho (FMB-UNESP) em 2010 e residência médica em Psiquiatria pelo Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (IPQ-HC-FMUSP) em 2013.

Psiquiatra Pesquisador do Programa de Transtornos Afetivos (GRUDA) e do Serviço Interdisciplinar de Neuromodulação e Estimulação Magnética Transcraniana (SIN-EMT) do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (IPQ-HC-FMUSP) e coordenador do Ambulatório do Programa de Transtornos Afetivos do ABC (PRTOAB).https://drdiegotavarespsiquiatra.com/

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Guia da 3a Idade

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Guia da 3a Idade

deposiphotos.com/DenisMakarenko

Sinto que nessa fase da vida estou me tornando quem eu deveria ter sido a vida inteira.

Jane Fonda, 80 anos, atriz, ativista, autora do livro "O melhor modo" (384 pĂĄginas, Editora Paralela)

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livros ❘ uma grande aventura

livros

Reprodução/Divulgação

Uma Grande Aventura

Rejuvelhecer A Saúde Como Prioridade

Abramoff Sergio

240 páginas, Editora Intrínseca

Envelhecer faz parte da vida, mas manter a vitalidade não é tarefa simples: dois terços da população mundial desenvolvem, com o passar dos anos, pelo menos duas doenças crônicas, tornando-se frágeis, dependentes ou socialmente isolados. Uma estatística que pode ser revertida, afirma o dr. Sergio Abramoff, especializado em medicina preventiva.

Em Rejuvelhecer: A saúde como prioridade, dr.

Abramoff explica os maiores riscos das transformações sutis e progressivas que a idade promove em nosso organismo, apontando posturas capazes de diminuir ou adiar significativamente o impacto de 36

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Guia da 3a Idade

livros ❘ uma grande aventura

Dr. Sergio Abramoff se especializou na Sociedade Brasileira de Clínica Médica e é mestre e doutor em Comunicação e Cultura pela UFRJ, além de membro da American College of Physicians e da American Academy of Preventive Medicine.

males comuns do envelhecimento, entre eles o Alzheimer, câncer, doenças cardiovasculares e osteomusculares.

Mais que um livro sobre bem-estar, Rejuvelhecer: A saúde com prioridade é um guia de como podemos desempenhar um papel decisivo no caminho rumo a uma velhice saudável. Seguindo as informações colocadas pelo autor de forma objetiva e de fácil compreensão, seu compromisso com a saúde passará a ser uma prioridade, que trará como recompensa um amadurecimento com liberdade e autonomia.

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Guia da 3a Idade

Reprodução/Divulgação

livros ❘ uma grande aventura

“Sem glúten, contém afeto” Carla Müller de Carvalho 176 páginas, Buzz Editora

Dietas sem glúten têm se tornado cada vez mais comuns. Para alguns, representam uma alternativa para perder peso;para os celíacos (intolerantes à proteína), são importantes para a manutenção do bemestar físico.

Além disso, em todo o mundo, pais e responsáveis também têm adotado a restrição de glúten para melhorar a qualidade 38

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Guia da 3a Idade

livros ❘ uma grande aventura

Carla Müller de Carvalho, que é mãe de um menino autista e fundadora da oficina Cozinha sem Glúten, em Barra do Piraí (RJ), são apresentadas diferentes receitas para as pessoas que buscam opções saborosas e sem glúten. Entre as opções está a torta de chocolate, ideal para que não abre mão desse doce clássico.

de vida de crianças e jovens portadores de autismo, pois notam melhorias no funcionamento digestivo e, consequentemente, no bem-estar de seus filhos. No entanto, muitos profissionais de saúde alegam não haver argumentos científicos suficientes para comprovar a eficácia das dietas sem glúten na melhora dos sintomas.

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Guia da 3a Idade

Foto: Joana Carvalho

nutrição ❘ receitas

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Guia da 3a Idade

nutrição ❘ receitas

Torta de chocolate sem glúten Carla Müller de Carvalho

Tempo de preparo:

1h10min

Ingredientes: massa  2 xícaras de farinha de arroz 2 xícaras de açúcar 2 colheres (sopa) de chocolate em pó 4 gemas 4 claras em neve 170 ml de óleo 1 colher (sobremesa) de manteiga ½ colher (chá) de CMC* 100 ml de leite 1 colher (sopa) de fermento em pó * Carboximetilcelulosesódica – ingrediente que age como espessante, emulsificante e aglutinante

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nutrição ❘ receitas

Modo de preparo 1) Preaqueça o forno a 180°C; 2) Unte uma assadeira redonda com a manteiga e polvilhe com a farinha de arroz; 3) No liquidificador, bata as gemas, o óleo, o açúcar, a manteiga, o chocolate e o leite até obter uma mistura homogênea; 4) Adicione a farinha de arroz aos poucos, enquanto a massa continua batendo no liquidificador. Acrescente o CMC e bata mais um pouco; 5) Com o liquidificador desligado, misture o fermento em pó com uma espátula. Por último, acrescente as claras batidas em neve e transfira a massa para a forma untada.

Leve ao forno preaquecido para assar por 40 minutos; 6) Deixe a torta na forma até amornar, para não rachar na hora de virar, mas não deixe esfriar completamente. Vire de uma vez só sobre o prato; 7) Corte ao meio para rechear.

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Guia da 3a Idade

nutrição ❘ receitas

Ingredientes para o recheio 75g de chocolate ao leite em barra 1 lata de leite condensado ½ colher (sopa) de manteiga 2 colheres (sopa) de chocolate em pó Modo de preparo 1) Em uma panelinha, coloque todos os ingredientes; 2) Leve ao fogo baixíssimo, mexendo sempre; 3) Recheie com o bolo já frio.

Ingredientes para a cobertura 1 lata de creme de leite 1 lata de açúcar (use a lata do creme de leite como medida) 1 lata de chocolate em pó (use a lata do creme de leite como medida) Modo de preparo 1) Coloque os ingredientes em uma panela e deixe ferver até ficar em ponto de mingau; 2) Use uma espátula para espalhar a cobertura de maneira uniforme.

Conteúdo: Image

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Reprodução/Divulgação

nutrição ❘ receitas

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nutrição ❘ receitas

Cookie de Cacau Aline Quissak, nutricionista especialista nas áreas de

Oncologia, Síndrome Metabólica, Psicologia da Nutrição e Nutrição Esportiva

ajuda a aumentar o foco e a concentração

Ingredientes 2 bananas maduras amassadas 1 xicara de manteiga de amendoim ou de amêndoas ou de coco 1 colher de sopa de essência de baunilha 1/4 de xícara de cacau em pó 100% ¼ de xicara de chia hidratada em ¼ de xícara de água por 10 minutos ¼ de xícara de açúcar mascavo, de coco, ou melado de cana 1 colher de café de bicarbonato de sódio 60g de chocolate 70% 45

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nutrição ❘ receitas

Modo de Preparo Misture com uma colher a banana amassada com a manteiga vegetal (amendoim, amêndoa, coco), adicione a baunilha e a chia. Misture bem. Finalize incorporando o cacau, açúcar/melado de cana e o bicarbonato de sódio na massa. Dê uma última misturada até os ingredientes formarem uma massa consistente para moldar com uma colher. Em uma forma untada ou forrada com papel manteiga coloque uma colher de sopa bem cheia da massa do cookie, separando os cookies um do outro uns 2 dedos de distância. Pique grosseiramente o chocolate 70% e coloque os pedaços no centro do cookie ainda antes de levar ao forno (para ficar coma textura cremosa da foto). Asse em forno pré-aquecido à 180 graus por 12 min e deixe esfriar para finalizar o cozimento. Dura por 5 dias em pote fechado. Rende 8 cookies médios.

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nutrição ❘ receitas

Sugestão Acompanhar de 1 xícara de chá verde com limão e pedaços de morango par aumentar a concentração e diminuir o cansaço.

Toque da Nutri Além de não ter ovos, nem farinha, nem leite (então a maioria dos alérgicos podem aproveitar!) auxilia na melhora do foco e concentração no ambiente de trabalho/ estudos, pois contém selênio, vitaminas do complexo B, magnésio e cromo. Ótima opção de lanche pois não precisa de refrigeração, cabe na bolsa/mochila.

Alto teor de fibras que auxiliam na saúde do intestino (3,2g de fibras em 2 unidades).

Conteúdo: P+G Comunicação Integrada

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Guia de Produtos Serviços

Stock vector © HelgaMariah

Conectando marcas às pessoas

Casas de Repouso Alimentos

moradia ❘

Onde morar?

A seguir, algumas soluções para um jeito diferente de morar:

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Uma senhora morada Acervo Lareira

Entre as exigências desta nova realidade está a questão da moradia.

A nova geração de idosos desafia as velhas expectativas da sociedade, continuam bastante participativos, autossuficientes em sua maioria, e buscam novos conceitos de moradia.

A moradia dos sonhos passa a ser um sonho a ser perseguido. As exigências são múltiplas, as soluções envolvem inúmeras questões, principalmente de ordem econômica.

Opções de escolha estão se multiplicando em vários países, inclusive no Brasil.

Acompanhamento médico Enfermagem 24h Horário livre de visita Day Care com atividades sócio-culturais Autorizado pela Vigilância Sanitária Rua dos Macunis, 166 – Pinheiros – São Paulo – SP (11) 3812 0656 ou (11) 3813 2213

www.lareiraresidencial.com.br

Guia de Produtos & Serviços

moradia ❘ são paulo

Fotos: Acervo Cora Residencial Sênior

Cora Residencial Senior

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Guia da 3a Idade

moradia ❘ são paulo

O Cora Residencial Sênior é uma Instituição de Longa Permanência para Idosos (ILPI) planejada para receber hóspedes com qualidade e a preços competitivos, na categoria. Está realizando o projeto ambicioso de inaugurar 30 moradias e centros de convivência nas principais cidades do País.

Em São Paulo já estão funcionando as unidades Parque Villa-Lobos (zona Oeste) e Ipiranga (zona Sul).

Segurança, saúde e conforto nortearam a arquitetura e os espaços 100% planejados.

Há 3 modalidades de estadia: longa permanência (moradia), curta permanência (breves períodos) e sênior day (passar o dia).

O horário livre para visitas se insere no objetivo de oferecer uma experiência única em atividades, atendimento médico e acolhimento. Entre as atividades desenvolvidas: ginástica, terapia ocupacional, espaço gourmet, oficinas, aulas de dança, salão de jogos, horticultura. O suporte médico permanente inclui médicos, enfermagem, fisioterapeutas, nutricionistas, entre outros.

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Serviços disponibilizados Longa Permanência Residentes contam com assistência de serviços multidisciplinares; Curta Permanência - É possível escolher o período e a quantidade de dias que melhor se adequem às necessidades, além de contar com uma equipe multiprofissional à disposição que promovem segurança e bem-estar; Senior Day - O idoso passa o dia na Cora, participando de atividades de integração e lazer, pratica seus hobbies, faz refeições e ao final do dia, retorna para casa com seu familiar.

Informações: tel. (11) 5054-7201 www.coraresidencial.com.br

Guia de Produtos & Serviços

moradia ❘ são paulo -Zona oeste

Cora Residencial Senior Unidade Villa Lobos

A unidade Villa Lobos tem capacidade para 115 hóspedes, possui instalações amplas, com luz natural, arejadas, mobiliário funcional, alegre, para atender as necessidades específicas de cada morador. Das janelas do edifício de 7.000m2 de construção pode-se admirar o Parque Villa-Lobos e a área verde e arborizada de 2.000m2 da unidade do Ipiranga é um belo convite ao desenvolvimento físico-cognitivo do residente.

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moradia ❘ são paulo -Zona sul

Cora Residencial Senior Unidade Ipiranga

A unidade do Ipiranga tem capacidade para 202 moradores e também possui uma bela área ajardinada, com árvores nativas.

A área é permeada por 2 trilhas arborizadas, de 28 e 80 metros.

Uma trilha é focada em tratamentos.

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moradia ❘ são paulo -Zona sul

Cora Residencial Senior Unidade jardins

Uma proposta mais urbana, em São Paulo, é o Residencial Santa Catarina, próximo da agitada Avenida Paulista. Lançado em 2000 como o “primeiro flat para a terceira idade”, para morar ou apenas se hospedar, tem serviços de hotelaria, mas também atendimento de enfermagem, psicóloga e atividades físicas. São 125 apartamentos, com áreas que variam de 38 a 42 m², que podem ser decorados pelos moradores, com sala, quarto, cozinha e banheiro.

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moradia ❘ são paulo -Zona leste

Cora Residencial Senior Unidade tatuapé

A Cora Residencial Senior, a 1ª rede de Instituição de Longa Permanência para Idosos (ILPI), anunciou a abertura de sua primeira unidade na Zona Leste. A Cora Tatuapé tem 170 leitos (individuais, duplos e triplos) e dispõe de infraestrutura completa para estimular a vitalidade e o desenvolvimento físico-cognitivo dos idosos, que inclui cinema, jogos, ginástica, terapia ocupacional e oficinas para trabalhar e descobrir novas habilidade. Além disso, a rede também oferece equipe assistencial 24 horas para todos os residentes.

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moradia ❘ são paulo -Zona sul

Fotos: Acervo Residencial Santa Cruz

Residencial Santa Cruz

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Já está em funcionamento o Residencial Santa Cruz, moradia para pessoas com mais de 60 anos instalada no Jardim Marajoara. Com investimento de R$ 23 milhões e erguido em meio a um verdadeiro oásis na zona sul da capital, cercado por 35 mil metros quadrados de Mata Atlântica, o empreendimento foi construído para esse fim, por isso sua infraestrutura é completamente adaptada para as necessidades de seu público, seguindo o objetivo de proporcionar um olhar positivo ao envelhecimento.

A moderna edificação abriga 78 leitos, distribuídos em diferentes tipos de suítes, prontas para receber moradores de curta (de dois a 30 dias) ou longa permanência, sejam eles individuais

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moradia ❘ são paulo -Zona sul

ou casais. Como a missão do Santa Cruz é promover o bem-estar físico, afetivo, intelectual e espiritual de seus frequentadores, o projeto inclui capela, restaurante, biblioteca, jardins, espaço para arteterapia, espaços de convivência em todos os andares, cafeteria, piscina aquecida, cinema e espaço de cuidados pessoais (serviços de cabeleireiro, barbearia, manicure e podologia).

Para usufruir dessa estrutura, o idoso passa por consulta de triagem para avaliação do seu quadro de saúde. Os moradores do Santa Cruz devem ter condições de atividades de vida diária do grau de dependência I e II (RDC 283/2005 da Anvisa). Entre os serviços oferecidos, incluídos na mensalidade, estão orientação e acompanhamento médico

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moradia ❘ são paulo -Zona sul

(geriatra), enfermagem 24 horas, cuidadores, seis refeições diárias, acompanhamento nutricional, arrumação e limpeza dos quartos, roupas de cama e banho, atividades físicas e atividades internas de lazer. As mensalidades partem de R$ 7.800,00 por pessoa.

O Residencial Santa Cruz é resultado de pesquisas que apontaram o que há de mais moderno em relação aos cuidados com os idosos. O objetivo inicial era criar um espaço dedicado exclusivamente às freiras da Congregação das Irmãs da Santa Cruz que completam 50 anos de serviços. Até então, a instituição oferecia uma opção nos Estados Unidos, local de origem da maioria das religiosas, mas elas não querem deixar o Brasil quando se aposentam de suas funções

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nas obras da Congregação – Colégio Santa Maria e Centro Santa Marta. Com o profissionalismo que emprega em suas atividades, o grupo à frente do projeto decidiu fazer um estudo de viabilidade da moradia das freiras idosas, que concluiu que a sustentabilidade financeira ocorreria com 75 pessoas. Assim, surgiu o Residencial Santa Cruz, não apenas para as religiosas mas aberto à comunidade acima de 60 anos, com o propósito de oferecer a mesma qualidade do Colégio (www.colsantamaria.com.br). Daí a preocupação com os vários aspectos – religião, lazer, qualidade de vida, melhorar/explorar as condições físicas e intelectuais com estímulos.

Residencial Santa Cruz www.rsantacruz.com.br Rua Antonio Furlan Júnior, 15 Tel (11) 4564-2050 Para conhecer detalhes da infraestrutura, acesse o canal do empreendimento no YouTube https://www.youtube.com/ results?search_query=residencial+santa+cruz

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moradia ❘ são paulo -Zona sul

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moradia ❘ são paulo -Zona oeste

Foto: Acervo Lar Sant'Ana

Lar Sant'Ana

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moradia ❘ são paulo -Zona oeste

Outro conceito de moradia, meio com jeito de pensionato, é o Lar Sant'Ana, da Liga Solidária (antiga Liga das Senhoras Católicas de São Paulo), fundado em 1972.

O residencial, um belo casarão no Alto de Pinheiros, possui serviços como a limpeza dos apartamentos e lavanderia, restaurante, salão de festas e capela.

Oferece atendimento de médicos, enfermeiras, nutricionistas, fisioterapeutas, fonoaudiólogas, terapeutas ocupacionais e psicólogas. www.larsantana.com.br Tel (11) 3812-0656

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moradia ❘ são paulo -Zona oeste

Foto: Acervo Lareira Residencial para Senhoras

Lareira Residência para Senhoras

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moradia ❘ são paulo -Zona oeste

Numa casa senhorial e localização privilegiada no Alto de Pinheiros, Lareira Residência para Senhoras é um lar permanente ou temporário para 25 moradoras com serviços e atendimento exclusivos certificados com o Álvara da Vigilância Sanitária.

Lareira, jardins, suítes individuais e quartos para até 3 pessoas são espaços que lembram uma residência com muito conforto e bem-estar.

Atender os moradores e promover a integração com os familiares é a proposta da Lareira.

O horário de visita e as saídas para passeio são livres, a qualquer hora do dia.

As residentes tem liberdade para ir ao cinema, teatro, participar de bingo, exposições, mediante autorização da família.

O programa de atividades inclui ginástica, atividades sócio-culturais, dança de salão, que se somam aos serviços médicos, dentistas, enfermagem, cuidadoras, compra de remédios, fisioterapia, cuidados pessoais (cabeleireiro, manicure, podólogo). www.lareiraresidencial.com.br

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moradia ❘ alphaville - sp

Foto: Acervo Solar Ville Garaude

Solar Ville Garaude

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moradia ❘ alphaville - sp

Em Alphaville, Barueri, na Grande São Paulo, o Solar Ville Garaude, chamado de “hotel cinco estrelas para a terceira idade”, tem 54 apartamentos e um atendimento hospitalar, além de cabeleireiro, biblioteca, piscina, cinema, restaurante e capela.

E sempre, muita atividade seja em aulas de pintura, bordado ou ginástica. www.solarville.com.br Tel (11) 4193-1020

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moradia ❘ campinas - sp

Foto: Lar dos Velhinhos de Campinas / C4 Comunicação

Lar dos Velhinhos de Campinas

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moradia ❘ campinas - sp

Referência no atendimento de até 128 idosos em situação de vulnerabilidade social, o Lar dos Velhinhos tem por missão cumprir os direitos da integridade social do idoso, promovendo o envelhecimento saudável.

Possui nove pavilhões – quatro deles destinados à moradia – proporcionando atendimento social, ambulatorial, de enfermagem, de terapia ocupacional, fisioterapêutico, dentário, psicológico, além de atividades físicas, recreativas e de lazer, como sessões de cinema, jogos, passeios, festas. Na propriedade há também uma capela e o Centro Histórico Orosimbo Maia, um museu da época das freiras, com mobiliário do século XIX. O jornalista Antônio Sarmento - no início do século XIX – iniciou pela imprensa uma campanha para a criação de um lugar para abrigar os pobres. Assim, em 1904 foi fundado o “Asylo de Mendigos “. No ano seguinte foi possível adquirir uma chácara do coronel Bento Bicudo e em 10 de dezembro de 1905 a instituição era denominada “ Asylo de Invalidos “. Já em 1972, quando a maioria das pessoas atendidas eram constituída por idosos de ambos os sexos, a entidade teve o nome reformulado para “ Lar dos Velhinhos de Campinas “.

Como entidade beneficente o Lar dos Velhinhos está apto a receber doações de pessoas físicas e jurídicas e, por meio de diferentes projetos, recursos do poder público.

Para contribuir, trabalhos voluntários e obter outras informações: www.lvc.org.br - tel (19) 3743-4300

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moradia ❘ são pedro - sp

Foto: Acervo Bellatrix Residencial para Idosos

Bellatrix Residencial para Idosos

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moradia ❘ são pedro - sp

A cidade de São Pedro, a 190 km de São Paulo, apresenta os melhores índices de qualidade de vida no Brasil.

Lá foi implantado o Bellatrix Residencial para Idosos.

Com amplos espaços e muito verde tem por objetivo proporcionar uma vida saudável aos residentes, aliando segurança, conforto e humanização às exigências de acessibilidade e segurança.

No espaço de 10.000m2 a área construída ocupa 1.500m2, com corredores largos, acesso com rampas, apoiadores nos ambientes internos e externos. Paisagismo com riacho, pomar, pista para caminhadas, piscina, quiosque com banheira de imersão completam os 8.500m2 da instituição.

Atendendo aos critérios da legislação para as Instituições de Longa Permanência para Idosos (ILPI) o Bellatrix possui uma equipe multifuncional para propiciar atendimento médico, enfermagem, cuidador 24h.

As acomodações - individual, duplo, casal, triplo - obedecem os parâmetros de segurança e conforto com monitoramento interno e externo por câmaras e incluem os serviços de lavadeiras e passadeiras. www.bellatrixresidencial.com.br tel (19) 3481-4282

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moradia ❘ são josé do Rio preto - sp

Foto: Acervo Condomínio Residencial Agerip

Condomínio Residencial Agerip

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moradia ❘ são josé do Rio preto - sp

No interior de São Paulo, em São José do Rio Preto (a 438 km da capital) o Condomínio Residencial para a Terceira Idade Agerip é destinado exclusivamente a quem tem mais de 55 anos. Idealizado pela Associação Geronto-Geriátrica de São José do Rio Preto (Agerip), tem um sistema diferente de funcionar: ao interessado em morar no local é oferecido um terreno e a consultoria de um engenheiro especializado em casas para idosos. A construção é por conta do morador, que também deve pagar um título de associado e assim ficar com o usufruto da moradia, até o final dos seus dias, passando depois para os herdeiros com mais de 55 anos.

O condomínio fica em uma área rural de 16 alqueires e meio, a seis quilômetros de São José do Rio Preto, e tem moradias de três tipos: apartamentos individuais, com 38m²; flats de 60m²; e chalés – em terreno de 400m² (as construções podem ter entre 60 e 140m²). O chalé tem que ser térreo e acessível, com todos os itens de segurança para a terceira idade. Atualmente, já há cem moradias habitadas no condomínio que pretende chegar a 900 e oferece serviço de enfermagem, restaurante, clube, cabeleireiro e uma vida social bem animada. A Agerip organiza atividades como dança de salão, musculação, Pilates, hidroginástica e natação (na piscina fechada e aquecida) e aulas de bordado, pintura, coral. As refeições são servidas no restaurante. www.agerip.com.br (17) 3202-2339

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moradia ❘ araçoiaba da serra - sp

Fotos: Acervo Fazenda Reviver

Fazenda Reviver

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moradia ❘ araçoiaba da serra - sp

Aninhado no clima privilegiado da Reserva Florestal de Ipanema, a Fazenda Reviver está integrado ao meio ambiente numa fazenda com cachoeiras, trilhas, gramados impecáveis, jardins e muito conforto.

Apartamentos – Todos os apartamentos em estilo chalés possuem tv Sky, tel, frigobar, varanda com rede e também incluem: Standard: ventiladores Luxo: cama casal king size, ar-condicionado, ducha de aquecimento central Vip: cama casal king size, ar-condicionado, ducha de aquecimento central e ante-sala

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Consulte sobre longa permanência para idosos

moradia ❘ araçoiaba da serra - sp

Parque aquático: 3 piscinas térmicas (30oC), piscina infantil e piscina com toboágua de 19 metros. Tem ainda uma piscina natural e hidros Lazer: quadra poliesportiva, quadra de tênis iluminada, campo de futebol, cavalos, charretes, trilhas ecológicas com cachoeira.

Fitness center, sauna, massagens Salas de estar com lareira, videokê, jogos, redario e Playground Gastronomia: Comida caseira em fogão a lenha: delicioso café da manhã. Dieta especial com agendamento.

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Guia da 3a Idade

moradia ❘ araçoiaba da serra - sp

Informações (15) 3281 8888 (15) 3281 2378 reviver@hotelfazreviver. com.br www.hotelfazendareviver. com.br

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Fotos: CDHU - Governo do Estado de São Paulo

Programa Vila Dignidade

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moradia ❘ Interior - sp

Não é só a iniciativa privada que pensa em moradias para os mais velhos. Em São Paulo, o governo do Estado lançou, em 2009, o Programa Vila Dignidade, para pessoas com mais de 60 anos e de baixa renda.

São vilas com até 24 moradias que incluem áreas de convivência, assistência social e de saúde. Já estão prontos cinco condomínios em: Avaré, Caraguatatuba, Itapeva, Presidente Prudente e Ribeirão Preto.

Estão em construção mais dez conjuntos residências do programa em: Araraquara, Itapetininga, Ituverava, Jundiaí, Laranjal Paulista, Limeira, Mogi Mirim, São José do Rio Preto, Sorocaba e Tupã. E mais três condomínios estão em licitação nas cidades de Botucatu, Jaú e Mogi das Cruzes.

Os candidatos à moradia são indicadas pelos conselhos municipais de idosos. Devem ter no mínimo 60 anos, ser independentes para a realização das tarefas diárias, possuir renda mensal de até dois salários mínimos, ser sós ou não ter vínculos familiares sólidos e morar há pelo menos dois anos no município. www.cdhu.sp.gov.br Tel (11) 2505-2000

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Guia de Produtos & Serviços

moradia ❘ maringá e cascavel - pr

Condominio do Idoso Cidade Nova / crédito: Imprensa PMM

Moradia Popular Para Idosos

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moradia ❘ maringá e cascavel - pr

Essa proposta de Moradia Popular Para Idosos já existe há algum tempo no Paraná, nas cidades de Maringá e Cascavel, oferecidos pelas prefeituras locais. O condomínio mais antigo é o de Cascavel, criado há 20 anos e hoje passando por reformas.

Condomínio do Idoso Em Maringá, o Condomínio do Idoso, criado em 2010, tem 40 apartamentos de 47m², um projeto feito por alunos de Arquitetura da Universidade Estadual de Maringá. Adequado às necessidades dos idosos, tem moradias com piso antiderrapante, portas largas, banheiro amplo e barras de apoio. O condomínio tem também um espaço de convivência, hortas comunitárias e uma academia de ginástica.

Nas duas cidades a moradia é gratuita, mas em Maringá está sendo estudado o pagamento de um valor simbólico. www2.maringa.pr.gov.br/sasc www.cascavel.pr.gov.br Tel (44) 3221-6400

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Guia de Produtos & Serviços

Reprodução/Divulgação: Kim

guia de produtos & serviços ❘ alimentos

Kim Pães Conteúdo: Matéria Primma

Kim Pães lança pães de forma com trigo integral e grãos

Novidades saudáveis são enriquecidas com macadâmia, castanha do pará, quinoa, chia, linhaça, gergelim, girassol e aveia, entre outros nutrientes.

A Kim Pães, com atuação há mais de 30 anos no mercado produzindo uma ampla linha de pães de forma, bolos, mini bolos e bisnaguinhas, está ampliando seu portfólio de produtos com uma nova linha de pães funcionais.

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guia de produtos & serviços ❘ alimentos

À base de trigo integral, os lançamentos contêm farinhas de linhaça, centeio, aveia, castanha do pará, macadâmia e quinoa, chia, entre outros grãos que proporcionam diversos benefícios à saúde por serem fontes de vitaminas, minerais, proteínas e fibras.

Com as novidades a empresa, com sede em Carapicuíba, no interior de São Paulo, pretende ampliar sua participação no segmento de alimentos saudáveis, além de oferecer novas opções de consumo.

Confira os lançamentos KIM MACADÂMIA E CHIA A novidade combina os benefícios da Macadâmia, fonte de Vitamina A, proteínas, Tiamina, Riboflavina, Niacina e minerais como Ferro, Zinco, Cobre, Cálcio, Fósforo, Potássio e Magnésio com a Chia, rica em fibras que auxiliam no trato intestinal e emagrecimento, além de ter propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que ajudam na desintoxicação. O grão também 85

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Guia de Produtos & Serviços

guia de produtos & serviços ❘ alimentos

favorece as ligações cognitivas no cérebro, controla a hipertensão e combate o envelhecimento, entre outras vantagens. Cada porção de 50g (2 fatias) tem 126 Kcal e o produto está disponível em embalagens de 400g.

KIM CASTANHA E QUINOA Esse lançamento combina os nutrientes da Castanha do Pará, rica em vitaminas do complexo B, Vitamina E, Zinco, Magnésio, Cálcio, Potássio e Selênio e triptofano - aminoácido precursor da Serotonina que ajuda no processo do hormônio do bem-estar -, com as vantagens da Quinoa que possui Cálcio, Ferro e Ômega 3 e 6, Vitaminas do complexo B, fibras e proteínas que auxiliam na formação dos músculos. Cada porção de 50g (2 fatias) possui 139 Kcal e o produto vem em embalagens de 400g.

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Guia de Produtos & Serviços

guia de produtos & serviços ❘ alimentos

KIM 100% INTEGRAL COM AZEITE Preparado 100% com farinha de Trigo Integral rica em fibras, possui Cálcio, Ferro, Vitaminas do Complexo B, Vitaminas K e E, além de acelerar a regeneração muscular e evitar o acúmulo de gordura por deficiência do metabolismo. Esse pão também é enriquecido com Azeite de Oliva que previne doenças cardíacas, ajuda na redução do colesterol mau (LDL), possui antioxidantes, Vitaminas A e E e Omega-3. Cada porção de 50g (2 fatias) contém 120 Kcal e o produto é oferecido em embalagens de 400g.

KIM 12 GRÃOS ZERO Esse pão combina as farinhas de trigo, trigo integral, centeio e linhaça com mix de composto de grãos de linhaça, triticale, trigo, centeio, flocos de aveia, semente de girassol, gritz de soja, gergelim, linhaça dourada linhaça marrom, painço e sorgo, sendo uma fonte de fibras zero açúcares e zero colesterol. Com 121 Kcal para porção de 50g (2 fatias) está disponível em embalagens de 350g.

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Guia de Produtos & Serviços

KIM INTEGRAL Elaborado com farinha de trigo integral enriquecida com ferro e ácido fólico é um alimento rico em fibras que ajuda a regular o intestino e a controlar o colesterol ruim, o LDL, ajudando também a prevenir doenças como câncer de mama e de próstata, diabetes, obesidade e doenças cardiovasculares. Por conta das fibras, o processo de mastigação e digestão desse pão é mais lento, aumentando a saciedade e contribuindo para o emagrecimento. Com 126 Kcal por porção de 50g (2 fatias) está disponível em embalagens de 400g.

KIM BISNAGUINHA INTEGRAL Ideal para o lanche saudável das crianças, as bisnaguinhas são preparadas com farinha de trigo integral e farinha de trigo, ambas enriquecidas com Ferro e Ácido Fólico. A porção com 3 unidades (50g) tem 156 Kcal e o produto é comercializado em embalagens de 300g.

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Guia de Produtos & Serviços

SOBRE A KIM PÃES

Há mais de 30 anos no mercado, a Kim Pães busca a constante melhoria dos seus produtos e serviços, oferecendo um mix de qualidade focado nas necessidades dos consumidores.

Instalada em Carapicuíba, no interior de São Paulo, a empresa prima pela seleção criteriosa de seus fornecedores, contando com um sistema de logística planejado e eficaz.

Nos últimos anos, a Kim Pães obteve destaque através de seus carros-chefe, o Pão de Forma e a Bisnaguinha, e aos poucos vem atingindo mais praças, oferecendo também sua linha de bolos e mini bolos, conquistando a preferência do público e cada vez mais espaço no varejo. www.kimpaes.com.br SAC: (11) 3336-3645 89

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Guia de Produtos & Serviços

deposiphotos.com/Kostia Gerashchenko

Embora ninguém possa voltar atrás e fazer um novo começo,...

...qualquer um pode começar agora e fazer um novo fim.

Chico Xavier

www.guiada3aidade.com.br

É melhor gastar sapatos do que lençois Provérbio italiano

... pois ainda há um Brasil bom que a gente desperdiça de bobagem Rubem Braga

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um país que o brasil desconhece

Estâncias Hidrominerais  Litoral  Caminho do Bandeirantes

deposiphotos.com/Aletia

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Caminhos do Litoral Retornar em qualquer época do ano será sempre uma viagem inédita e atraente

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Guia da 3a Idade

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95 deposiphotos.com/ michaeljung_Hongqi Zhang

Santos - SP

Atlântico Hotel Fotos: Acervo Atlântico Hotel

www.atlantico-hotel.com.br

Há quase um século marca presença como um icone do litoral paulista: o prédio imponente no estilo neoclássico consagrou-se rapidamente.

Destaque na orla de Santos, modernizou suas instalações sem descaracteriza-las, continuando a oferecer segurança, conforto e bons serviços.

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uia de Viagem

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Apartamentos e Suites de frente para o mar com ar-condicionado, frigobar, tv a cabo, café da manhã, estacionamento, wi-fi.  Restaurante Atlântico  Choperia  Fitness Center

 Salão de Beleza  Business Center  Centro de Convenções

Av. Presidente Wilson, 1 - Gonzaga - Santos - SP (13) 3289 4500 atlanticohotel@atlantico-hotel.com.br Guia da 3a Idade

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Boiçucanga - SP

Residencial Villafranca Fotos: Acervo Villafranca

www.villafra.com.br

Condomínio fechado a 50m da praia, o Villafranca está entre as atraentes opções de hospedagem de Boiçucanga.

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uia de Viagem

50 +

Casas com sala, 2 dormitórios (pé direito duplo) com cama de casal ¨Queen Size¨ e outra de solteiro em cada um, cozinha americana equipada com eletrodomésticos e utensílios, 2 banheiros, 2 varandas cobertas, churrasqueira, ventilador de teto, tel, tv, dvd, wi-fi, guarda-sol, cadeiras de praia.

As suítes tem 1 dormitório e a mesma infra-estrutura. Área comum: piscina aquecida, jardim, vaga para 2 carros.

Rua Sgto. Filisbino Teodoro da Silva, 91 Boiçucanga São Sebastião – SP (Rod. Rio-Santos, km163,5) (12) 3865-1572 / (11) 9 5040-3150 villafra@villafra.com.br

Guia da 3a Idade

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Maresias - SP

Hotel Pousada Brig

Fotos: Acervo Hotel Pousada Brig

www.pousadabrigmaresias.com.br

O ponto do charme em Maresias Apenas a 60m da Praia, dispõe de uma piscina rodeada por jardins e banheira de hidromassagem com água não-aquecida.

Estacionamento subterrâneo com vagas individualizadas (uma por apartamento).

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uia de Viagem

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O Brig possui apenas 22 apartamentos, em 3640 m2 de área verde. Os quartos são encantadores, de estilo rústico e apresentam um toque de cores aconchegantes e ornamentos regionais. Bem iluminados e espaçosos, oferecem ar condicionado, TV, frigobar. Algumas suítes estão equipadas com um microondas, TV LCD ou LED, DVD e rede.

Wi-Fi gratuito está disponível nas áreas comuns da pousada.

Buffet de café da manhã inclui variedade de frutas da estação, pães, frios e uma seleção de bebidas quentes e geladas, servido na sala de refeições.

Av. Francisco Loup, 1158 - Maresias - São Sebastião - SP (12) 3865-6527 / (12) 3865-6528 pousadapasseiobrig@hotmail.com Hotel Adaptado

Guia da 3a Idade

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Ubatuba - SP

Hotel Giprita www.giprita.com.br

Fotos: Acervo Hotel Giprita

Situado num aprazível recanto residencial da praia do Itaguá, fora da agitação, pode ser considerado um charmoso hotel boutique, em tudo original.

No Giprita sofisticação não se opõe à simplicidade

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uia de Viagem

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Apartamentos para casal, solteiro ou familiar com berço para bebê, com ar-condicionado, ventilador de teto, tel, tv a cabo, cofre, frigobar, aquecimento central, secador de cabelo, café da manhã, estacionamento.

Lanchonete, Wirelles,Boutique e Cozinha do bebê Piscina para adultos, piscina infantil, sauna, fitness, varanda, quadra de vôlei, sala de jogos com american bar, pebolin, sala de tv, sala de snooker, brinquedoteca, play-ground.

Salão de Convenções p/ 50 pessoas Rua João Ramalho, 201 - Itaguá - Ubatuba - SP (12) 3832-2011 / (12) 3832-2061 / (12) 3832-2036 giripita@giripita.com.br

Guia da 3a Idade

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Caminho dos Bandeirantes A histĂłria paulista acompanhada de muita fĂŠ, beleza, arte e sabores.

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Guia de Viagem

Guia da 3a Idade

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105 deposiphotos.com/Monkey Business

Itu Caminho dos bandeirantes - SP

itu

sorocaba

jundiaí

são paulo

Distâncias Sorocaba 39 km Jundiaí 49 km São Paulo 102 km Acessos Rod. Anhanguera (SP 330) Rod. Bandeirantes (SP 348) Rod. Castelo Branco (SP 280)

Cidade quatrocentona.

Importante patrimonio histórico: a herança ambiental serve de cenário para belos passeios.

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Guia da 3a Idade

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Itu - SP

Fazenda das Pedras Fotos: Hilton de Souza

www.campingdaspedras.com.br

As alamedas floridas da Fazenda das Pedras testemunhou os ciclos históricos de Itu e levou a criação de um conjunto de atrações que colocam os visitantes em meio à natureza com conforto e muitas atrações.

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Acervo Fazenda das Pedras

Grupos da 3ª Idade

Foto: Hilton de Souza

A programação já possui a tradição do atendimento primoroso.

Boas vindas com um delicioso café da manhã da fazenda.  Passeios de charrete ou a cavalo  Tirolesa  Oficina Culinária  Almoço com cardápio da tradicional culinária paulista  Redes para descanso, bingo, música ao vivo, gincana cultural  Oficina no Viveiro de Plantas  Lanche da tarde  Encerramento

Guia da 3a Idade

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Foto: Hilton de Souza

Acomodações – Cabanas, Chalés Simples, Família e Vip. Camping – Área exclusiva arborizada, com infra-estrutura exclusiva Parque Aquático - Piscina para adultos, toboágua, piscina infantil, piscina climatizada de borda infinita e vista panorâmica Lazer - cama elástica (para crianças), passeios de charrete, passeios a cavalo, pesca Quiosque para churrascos Mania de Lembrar – Loja de doces, artesanato e plantas do viveiro da fazenda, num acolhedor recanto histórico.

Casamento na Fazenda – Uma cerimônia inesquecível, personalizada.

Eventos, Confraternizações, Convenções, Grupos Escolares mediante agendamento.

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Foto: Hilton de Souza

Restaurante das Pedras – Tesouros da culinária paulista (cuscuz paulista, leitoa à pururuca, paçoca de carne no pilão, além dos concorridos pastéis de carne, queijo e banana. Entre os doces, ovos queimados, figo, laranja. Aberto somente para almoço aos sábados, domingos e feriados.

Restaurante do Camping – Exclusivo para os hóspedes e clientes da fazenda.

Rodovia D. Gabriel Paulino Bueno Couto, km 97,5 (antiga Rod. Mal Rondon, trecho Jundiaí-Itu) - Itu - SP (11) 4023-1993 / (11) 4022-1774 / (11) 4022-8792 contato@fazendadaspedrasitu.com.br reservas@ fazendadaspedras.com.br

Guia da 3a Idade

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Itu - SP

Fazenda do Chocolate Fotos: Acervo Fazenda do Chocolate

www.fazendadochocolate.com.br

A Fazenda do Chocolate conserva a arquitetura, o contato com a natureza e o retorno às origens caipiras da época dos Bandeirantes, quando foi criada há 400 anos.

Passear pelas alamedas floridas, construções históricas, a roda d`agua, lagos ornamentais com carpas gigantes, visitar os viveiros de aves e o estabulo já vale o passeio.

Crianças e adultos se encantam com pôneis, cabras, vacas, coelhos e cavalos, além dos filhotinhos e dos minicaprinos e miniovinos, que podem ser alimentados na mão. Passeios a cavalo e pôneis.

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O Restaurante valoriza a gastronomia caipira e o bufê self-service servido em fogão a lenha.

Aberto para almoço aos sábados, domingos e feriados.

Doces, bolos, tortas, delícias do milho, queijos, massas caseiras, quitutes, cachaças artesanais, vinho, licores, além de artesanato e orquídeas podem ser adquiridos no Armazém da Senzala.

Guia da 3a Idade

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Para ouvir histórias e um bom ¨causo¨, pode-se ir à Casa do Compadre Tímoteo, um celebrado personagem de raiz.

O Aquário Marinho de água salgada está entre os mais belos do Brasil. Em 2mil litros de água, corais e outras espécies formam um universo de encantamento.

Café Caipira, um espaço dedicado à Fazenda da Serra (nome histórico da Fazenda do Chocolate) que foi um importante produtor do ciclo cafeeiro. O grão é torrado e moído na hora, preparado no fogão a lenha e passado em coador de pano, acompanhado de bolos caipiras. O aroma é irresistível.

Em espaços diferenciados, o visitante pode degustar os produtos da fazenda: lanches, sucos naturai e bebidas.

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Cidade quatrocentona. Importante patrimonio histórico: a herança ambiental serve de cenário para belos passeios.

O acesso é pela Estrada Parque, um dos caminhos mais bonitos da região, às margens do rio Tietê correndo entre alamedas de árvores nobres dessa área de preservação ambiental.

Entrada e estacionamento gratuítos Horário: todos os dias das 8h30 às 17h45 Estrada dos Romeiros, km 90 (Estrada Parque) Itu – SP (11) 4022-5492 / (11) 9 9951-0524 contato@fazendadochocolate.com.br

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Itu - SP

Parque Maeda Fotos: acervo Parque Maeda

www.parquemaeda.com.br

O Parque Maeda possui atrações, como pesca e brinquedos aquáticos, levando diversão para todas as idades.

Possui dois teleféricos, um deles recentemente inaugurado. Somando os dois, são mais de 1.000 metros de extensão.

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Teleférico de 460 metros, liga a área central do Parque ao Jardim Japonês, possui 50 cadeiras para duas pessoas. Já o de maior extensão tem 550 metros, possui 60 cadeiras para duas pessoas e leva o turista do restaurante até a Árvore Gigante.

Voo de balão Outra atração que transporta os turistas até as nuvens é o voo de balão, oferecido sempre às sextas-feiras, sábados, domingos e feriados. O passeio leva os tripulantes a uma altura de 200 metros e dura cerca de uma hora.

Guia da 3a Idade

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Jardim Japonês O local ideal para quem procura tranquilidade e quer contemplar a natureza.

São 16 mil m² de paisagismo, arbustos, flores e espelhos d’água, além de simbolismos que remetem à cultura japonesa. Árvore Gigante Não deixa de ser uma aventura. Após subir centenas de degraus, os visitantes podem conhecer o mirante construído sobre a copa de três árvores centenárias, a 22 metros de altura, e contemplar a bela paisagem da região.

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Outras atrações A diversão para as crianças está garantida com os brinquedos aquáticos, 11 toboáguas e 5 piscinas, passeios a cavalo, pônei, carruagem e playground.

Além disso, o local oferece arvorismo, tirolesas, pesca esportiva e passeios de trenzinho, entre outras atividades.

Dispõe de estrutura completa de alimentação, com quiosques e lanchonetes espalhados em pontos estratégicos, além do restaurante. O complexo oferece também fraldário com micro-ondas, enfermaria e guarda-volumes.

No total, o parque tem mais de 500 mil m².

Rod Santos Dumont, km 18 - Itu, a 75 km de São Paulo (11) 2118-6200 / (11) 2118-6262

/fazendadaspedras

@fazendadaspedras

Guia da 3a Idade

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Araçoiaba da Serra Caminho dos bandeirantes - SP

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Araçoiaba da serra

jundiaí

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Distâncias Sorocaba 24 km Itu 59 km Jundiaí 110 km São Paulo 120 km Acesso Rod. Castelo Branco (SP 280) Araçoiaba da Serra reúne haras e sítios, inúmeras chácaras, aconchegantes pousadas e hotéis-fazenda onde os visitantes buscam refúgio nos fins-de-semana.

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121 deposiphotos.com/ Monkey Business

Araçoiaba da Serra - SP

Fazenda Reviver Fotos: Acervo Fazenda Reviver

www.hotelfazendareviver.com.br

Lugar para ser feliz A 1 hora de São Paulo e a 15 minutos de Sorocaba Aninhado no clima privilegiado da Reserva Florestal de Ipanema, a Fazenda Reviver está integrado ao meio ambiente numa fazenda com cachoeiras, trilhas, gramados impecáveis, jardins e muito conforto.

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Apartamentos – Todos os apartamentos em estilo chalés possuem tv Sky, tel, frigobar, varanda com rede e também incluem: Standard: ventiladores Luxo: cama casal king size, ar-condicionado, ducha de aquecimento central Vip: cama casal king size, ar-condicionado, ducha de aquecimento central e ante-sala Parque aquático: 3 piscinas térmicas (30oC), piscina infantil e piscina com toboágua de 19 metros.

Tem ainda uma piscina natural e hidros Lazer: quadra poliesportiva, quadra de tênis iluminada, campo de futebol, cavalos, charretes, trilhas ecológicas com cachoeira.

Fitness center, sauna, massagens Guia da 3a Idade

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Salas de estar com lareira, videokê, jogos, redario e Playground Gastronomia: Comida caseira em fogão a lenha.

Delicioso café da manhã.

Dieta especial com agendamento.

Consulte sobre longa permanência para idosos

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Heliponto 23º 28’ 59’ Sul - 47º 38’ 45’ Oeste (15) 3281 8888 / (15) 3281 2378 / (15) 3281 8889 - fax reviver@hotelfazreviver.com.br

Guia da 3a Idade

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Estâncias Hidrominerais Descubra-se nas águas termais Amparo Monte Alegre do Sul Serra Negra Lindóia águas de lindóia socorro são lourenço araxá 126

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3a Idade deposiphotos.com/ragneda

Amparo Circuito das Águas - SP águas de Lindóia

Lindóia

serra negra

Socorro

Monte alegre do sul

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Campinas São Paulo

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Distâncias Lindóia 32 km Águas de Lindóia 38 km Socorro 42 km Serra Negra 22 km M. Alegre do Sul 13 km Campinas 68 km São Paulo 134 km Santos 228 km

Acessos Rod. Anhanguera (SP-330) Rod. Bandeirantes (SP-348) Rod. D. Pedro I (SP-065)

Capital histórica do Circuito das Águas Paulista, patrimônio cultural e rural. Sobrados, casas, ruas e igrejas que contam a história de Amparo e sua riqueza.

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deposiphotos.com/Tetiana Kolinko

Circuito das Águas

Monte Alegre do Sul Circuito das Águas - SP águas de Lindóia

Lindóia

serra negra

Socorro Monte alegre do sul

amparo Campinas São Paulo

santos

Distâncias Lindóia 20 km Águas de Lindóia 27 km Serra Negra 30 km Socorro 34 km Amparo 40 km Campinas 115 km São Paulo 130 km Santos 200 km

Acessos Rod. Anhanguera (SP-330) Rod. Bandeirantes (SP-348) Rod. D. Pedro I (SP-065)

Clima de montanha, ameno e saudável, abençoada pelas fontes de águas oligominerais e radioativas, cercada pela beleza natural da Mantiqueira 130

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Guia da 3a Idade

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deposiphotos.com/Angel Nieto

Serra Negra Circuito das Águas - SP águas de Lindóia

Lindóia

serra negra

Socorro

Monte alegre do sul

amparo Campinas São Paulo

santos

Distâncias Lindóia 20 km Águas de Lindóia 27 km M. Alegre do Sul 30 km Socorro 34 km Amparo 40 km Campinas 115 km São Paulo 130 km Santos 200 km

Acessos Rod. Anhanguera (SP-330) Rod. Bandeirantes (SP-348) Rod. D. Pedro I (SP-065)

Clima de montanha, ameno e saudável, abençoada pelas fontes de águas oligominerais e radioativas, cercada pela beleza natural da Mantiqueira

Alfredo Ribeirinha/Zoom Design

Circuito das Ă guas

Serra Negra, envolvida pela beleza natural da Mantiqueira Guia da 3a Idade

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Serra Negra - SP

Hotel Fazenda Vale do Sol

Fotos: Acervo Vale do Sol

www.valedosol.com.br

Celebrado por suas dependências, as saborosas refeições e lazer para todas idades, o ano todo.

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Chalés e Apartamentos Com tv, ventilador de teto, frigobar, wireless Lazer 10 piscinas (4 aquecidas e cobertas), piscina de hidromassagem, saunas úmida e finlandesa.

Restaurante Com bufê variado, e que se tornou uma referência.

Sala de estar Magnifica, com muito conforto e amplos espaços.

Rodovia Serra Negra-Lindóia km 149,5 (11) 2626-2437 diretoria@valedosol.com.br Guia da 3a Idade

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Serra Negra - SP

Serra Negra Palace Hotel

Fotos: Acervo Serra Negra Palace Hotel

www.serranegrapalacehotel.com.br

Tradicionalmente lembrado pela elegância dos seus espaços de convivência e apartamentos.

As últimas reformas e ampliações, somados à localização privilegiada, mantém o seu glamour.

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50 +

Apartamentos Super-luxo e Luxo com ar-condicionado, tel, tv e ducha com aquecimento central Piscina, fitness-center, amercian-bar, sala de lareira, carteado Restaurante à la carte ou bufê completo em ambiente com atraente vista para a mata Wireless em todas as dependências.

Eventos e Convenções para 300 pessoas Rua Coronel Pedro Penteado, 157 - Centro (19) 3892-4477 / (19) 3892-1586 Guia da 3a Idade

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Serra Negra - SP

Grand Hotel Biazi Fotos: Acervo Biazi Hotel

www.biazigrandhotel.com.br

Inaugurado em 1942, as instalações foram modernizados, sem perder as características que o celebrizou: o cassino reunia pessoas de posse e, anos mais tarde, hospedou a Seleção Brasileira de Futebol em diferentes concentrações.

Pelé, Garrincha, Djalma Santos, entre tantos outros, viveram aqui momentos de descanso e bem-estar.

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50 +

Lazer - Piscina para adultos, Piscina com cascata, coberta e aquecida, infantil, fitness center, health center com saúnas úmida, seca e sala de massagem, quadra de tênis, quadra poliesportiva, campo de futebol society iluminado, bosque com trilhas para caminhadas e cooper.

Restaurante em 2 ambientes, American-Bar Apartamentos e Apartamentos Conjugados Luxo e Luxo com Hidro com tel, tv, frigobar, circulador de ar Sala de estar com tv a cabo, sala cinema, videokê, salão de jogos (snooker, pingue-pongue, pebolim, Kids room – Sala para bebês e crianças Lavanderia, wireless, cofre Eventos e Convenções Rodovia Serra Negra – Amparo km 2,5 (SP-095) (19) 3892-2000 / (11) 2950-6468 reservas@biazigrandhotel.com.br

Guia da 3a Idade

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Lindóia Circuito das Águas - SP Lindóia águas de Lindóia serra negra

amparo Campinas

Socorro

Monte alegre do sul

São Paulo

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Distâncias Águas de Lindóia 6 km Serra Negra 20 km M. Alegre do Sul 20 km Socorro 28 km Amparo 35 km Campinas 90 km São Paulo 185 km Santos 280 km

Acessos Rod. Anhanguera (SP-330) Rod. Bandeirantes (SP-348)

Das montanhas afloram nascentes da celebrada água mineral.

Clima agradável, corredeiras

Alfredo Ribeirinha/Zoom

Circuito das Águas

Lindóia, entre as montanhas e os vales da Mantiqueira Guia da 3a Idade

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Águas de Lindóia Circuito das Águas - SP águas de Lindóia Lindóia serra negra

amparo Campinas

Socorro

Monte alegre do sul

São Paulo

santos

Distâncias Lindóia 20 km Serra Negra 27 km M. Alegre do Sul 30 km Socorro 34 km Amparo 40 km Campinas 115 km São Paulo 130 km Santos 200 km

Acessos Rod. Anhanguera (SP-330) Rod. Bandeirantes (SP-348)

Aninhada entre as montanhas e vales da Serra da Mantiqueira e cortada pelo rio do Peixe, nascentes e fontes famosas de elevado teor radioativo, belezas naturais, compras.

Alfredo Ribeirinha/Zoom Design

Circuito das Águas

Águas de Lindóia, projeto paisagístico consagrado e águas de fama internacional Guia da 3a Idade

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Águas de Lindóia - SP

Hotel Monte Real Resort

Fotos: Acervo Monte Real

www.montereal.com.br

Desde a sua inauguração, quando surpreendeu pela elegância das instalações, é lembrado pelo conforto e funcionalidade na arte de receber.

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Lazer - 9 piscinas, 3 aquecidas e cobertas, 4 saunas; 4 quadras de tênis, 2 quadras de squash, quadras de vôlei, basquete, futebol de salão e peteca; salão de jogos, salas de carteado, ginástica, leitura e estar.

Apartamentos conjugados com 2 dormitórios e Apartamentos duplos (ventilador de teto ou ar-condicionado, aquecimento central de água quente) Recreação, playground, 2 Restaurantes, bar pub, música ao vivo.

Suítes presidências, quadruplas, triplas ou duplas.

Vista panorâmica da praça projetada por Burle Marx.

Rua São Paulo, 622 (11) 2626-3321 / (13) 2191-0318 / (19) 4040-4216 gerencia@montereal.com.br

Guia da 3a Idade

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Socorro Circuito das Águas - SP águas de Lindóia

Socorro

Lindóia serra negra Monte alegre do sul

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Campinas

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Distâncias

Lindóia: 20 km Águas de Lindóia: 27 km M. Alegre do Sul: 30 km Serra Negra: 34 km Amparo: 40 km Campinas: 115 km São Paulo: 130 km Santos: 200 km

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Acessos

Rod. Fernão: Dias (BR-381), Rod. Anhanguera (SP-330), Rod. Bandeirantes (SP-348), Rod. D. Pedro I (SP-065)

Estância paulista conhecida pela qualidade de suas águas, Socorro dedica-se ao turismo ecológico, rural, histórico, spa, compras e é referência na prática e regulamentação dos esportes de aventura.

Guia da 3a Idade

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Socorro - SP

Hotel Fazenda Parque dos Sonhos

Fotos: Acervo Parque dos Sonhos

www.parquedossonhos.com.br

Quem chega fica entre o desejo de ficar apreciando os cenários da Serra da Mantiqueira e a prática de esportes integrados à Natureza.

A beleza natural é uma constante entre cachoeiras, cursos d’água, montanhas, árvores nativas de grande porte, e a vegetação do Vale do Rio Cachoeirinha.

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Tirolesas (de diferentes graus), rapel, escalada, skate maluco, espeleoturismo, arvorismo, cavalgadas, fora-de-estrada, passeios de trator, caminhadas , boia-cross, passeios de charrete e trole, brincadeiras educativas Piscina de pedra com água natural e vista panorâmica do parque.

Piscinas naturais com cascata e queda d`água em forma de ducha, 5 cachoeiras, praia às margens da Cachoeira dos Sonhos, mirante.

Apartamentos com ar-condicionado, ventilador, frigobar, secador de cabelo, tv a cabo Chalés para até 10 pessoas Todos os apartamentos são adaptados para pessoas com mobilidade reduzida e com necessidades especiais.

Caminho Turístico do Rio do Peixe Estrada da Varginha, km 7 - Bairro do Limoeiro Divisa Socorro/SP e Bueno Brandão/MG (19) 3895-4696 / (19) 3855-2704 / (19) 9 9715-8647 contato@parquedossonhos.com.br

Guia da 3a Idade

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Socorro - SP

Hotel Fazenda Campo dos Sonhos Fotos: Acervo Campo dos Sonhos

www.campodossonhos.com.br

Aninhado na paisagem da Serra da Mantiqueira, o hotel é a realização de um sonho do eng. agrônomo José Fernandes Franco: criar um hotel aconchegante, comprometido com o meio ambiente, fiel às tradições paulistas de hospedagem.

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Os hóspedes tem a oportunidade de vivenciar a rotina caipira em aproximadamente 100 atividades que são realizadas nos 300 mil m2 da fazenda.

Entre jequitibás, pau-brasil, urucum, ipê amarelo da mata nativa, é possível: - saborear frutas de centenas de árvores e conhecer a horta de verduras e legumes orgânicos.

- acompanhar todo o ciclo da colheita e produção do café e da cachaça de alambique.

Guia da 3a Idade

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Socorro ❘ SP

Nos passeios pela fazenda, uma nova surpresa fica por conta da beleza dos lagos, rios e cascatas. Além da roda d`agua, do monjolo e do moinho de vento usado na geração de energia elétrica e no bombeamento de água.

Entre as 30 espécies de animais: cavalos, pôneis, jumentos, vacas leiteira (o hóspede pode tentar fazer a ordenha) búfalos, lhamas, cabritos, carneiros, coelhos, marrecos, faisões, pavões, perus. Lagos de criação de peixes, outros de pesca, minhocário e o apiário.

Acomodações Cabanas, Chalés Simples, Chalés Família e Chalés Vip. Camping. Área exclusiva arborizada, com infra-estrutura exclusiva Tem ainda Tirolesa, arvorismo, cavalgadas, charretes, troles, barcos, pedalinhos, pesca, estradas temáticas, passeio de trator, triciclos e quadriciculos, quadra poliesportiva, vôlei, playground, brinquedoteca.

Sala de tv, Sala de leitura, Espaço Zen, auditório para eventos e karaokê, Loja do Campo

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Circuito das Águas

Parque Aquático com piscina climatizada, piscina aquecida coberta, piscina infantil, saunas seca e úmida, Spa Paradise - Aldeia Indígena, a Casa Caipira, o Recanto das Borboletas.

Apartamentos e Chalés com ar-condicionado, frigobar,tel, tv Sky, hidro, secador de cabelo.

Além das 3 refeições habituais é servido o Café Caipira.

Acessíbilidade – Todas as atividades e infra-estrutura são adaptadas para pessoas com mobilidade reduzida ou necessidades especiais.

Programa Sonhos da Melhor Idade: uma atraente programação Day Use para grupos da 3ª idade com baile, bingo, aulas de relaxamento, hidroginástica, passeios, entre outras atividades.

Caminho Turístico das Lavras de Baixo Estrada dos Sonhos, km 6 (19) 3895-3161 / (19) 3895-6388 / (19) 9 9986-7926 atendimento@campodossonhos.com.br /fazendadaspedras

@fazendadaspedras

Guia da 3a Idade

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Águas de São Pedro Circuito das Águas - SP holambra

Ribeirão Preto

Águas de São Pedro

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Distâncias

Itu: 104 km Ribeirão Preto: 202 km Sorocaba: 136 km Campinas: 97 km Amparo: 148 km São Paulo: 185 km Holambra: 107 km

Acessos

Rod. Anhanguera (SP-330), Rod. Bandeirantes (SP-348), Rod. D. Pedro I (SP-065)

Única estância brasileira planejada para ser um centro de cura e lazer, Águas de São Pedro é uma cidade-parque com altos padrões de qualidade de vida, reconhecidos internacionalmente.

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deposiphotos.com/Pel Losevsky

São Lourenço - MG

Hotel Brasil Fotos: Acervo Hotel Brasil

www.hotelbrasil.com.br

Localização privilegiada em frente ao Parque das Águas, com cinco piscinas, sendo duas térmicas, uma de hidromassagem, toboagua adulto e infantil.

Balneário completo, fitness center, quadra poliesportiva coberta, salão de jogos com playstation, playground, jardim de inverno panorâmico e rede wireless.

Getulio Vargas, Juscelino Kubitschek e Roberto Carlos estão entre os hóspedes que assinaram o Livro de Ouro.

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Em 1917 o casal João Lage e Ida Mascarenhas adquiriram a residência da Baronesa Ângela Queiroz de Barros.

Em seguida, criaram o Hotel Brasil com objetivo de proporcionar uma excelente hospedagem às pessoas que procuravam as termas de São Lourenço. Nesses quase 100 anos o hotel adaptou-se à modernidade, preservou a natureza de seu entorno e moldou sua atraente hospitalidade a cada estação do ano e ao saudável clima serrano.

Cozinha mineira e internacional com jantares típicos e as mordomias de um grande hotel.

Tarifas especiais para grupos de excursão Acessibilidade Pagamentos parcelados Calendário de festas Centro de convenções com ar condicionado central O Hotel Brasil é único, não tem filial e não pertence a grupo ou rede hoteleira Passeios de Maria Fumaça e no Parque da Águas Alameda João Lage, 87 - Centro (35) 3339-2550 info@hotelbrasil.com.br Guia da 3a Idade

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Araxá - MG

Tauá Grande Hotel e Termas Fotos: Acervo Tauá Grande Hotel e Termas

www.tauaresorts.com.br

A construção do Tauá Grande Hotel e Termas de Araxá foram iniciadas em 1938 e sua inauguração ocorreu em 1944, pelo então presidente Getúlio Vargas e o governador de Minas Gerais, Benedito Valadares.

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Além de uma estrutura de lazer completa o Tauá Grande Hotel e Termas de Araxá oferece em suas diárias: café da manhã, almoço, um delicioso chá da tarde e jantar.

A Rede Tauá de Hotéis nasceu em 1986, com a inauguração do Tauá Resort Caeté.

Mantendo a premissa de atender bem, a Rede está presente em Atibaia (SP), Araxá, e Caeté (MG). Com 973 apartamentos, os empreendimentos da rede possuem área de lazer, gastronomia nacional e internacional, piscina climatizada, academia, berçário, copa da mamãe, kids clube, quadras, trilhas e wellness.

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Araxá ❘ MG

Internamente, o Tauá Grande Hotel e Termas de Araxá segue o estilo neo-clássico, com colunas, capitéis e arcos.

Suas paredes são revestidas com barro avermelhado, o que simboliza a simplicidade.

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Circuito das Águas

Os jardins e todo o projeto paisagístico do Tauá Grande Hotel e Termas de Araxá foram criados pelo pintor e paisagista Roberto Burle Marx.

O estilo arquitetônico é o mesmo encontrado nas antigas construções coloniais da América espanhola, em países como Colômbia e Venezuela.

Rua Águas do Araxá Barreiro - Araxá - MG (34) 3669-7020 / (31) 3236-1900 reservasaraxa@taua.com.br

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