Guíame Magazine 243

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EDITORIAL "Nuestros sueños son las únicas mentiras que pueden dejar de serlo."

Francesc Miralles (1968-?) Escritor, ensayista, traductor y músico español.

Frank Martí Dirección | 630 01 02 34 frank@guiame.me

”No dejes de soñar y Sonríe... vives en un lugar privilegiado... y además nos tienes a nosotros ;) Equipo guíaME

Manolo Martí Publicidad | Producción 629 686 386 manolo@guiame.me Paco Bustos Director de Arte | 676 98 42 50 paco@guiame.me Impresión: Departamento Propio La edición de guíame, se financia con la publicidad insertada en la misma.

Según el artículo 24, y relacionado con el 21 de la Ley de prensa e imprenta.

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NOTICIAS ACTUALIDAD COMARCAL tvdenia.com Manolo Roselló dona a Dénia una báscula del siglo XX El denier Manolo Noguera Roselló ha dado al Ayuntamiento de Dénia una báscula empleada para pesar pasa y otros frutos, de patente y fábrica americana, proveniente del almacén de la Cooperative Wholesale Society (C.W.S.) en Dénia, conocido como Almacén de los Ingleses...

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Solución a las inundaciones del Grupo San Andrés La Junta de Gobierno celebrada esta semana ha aprobado, a propuesta de la concejala de Territorio y Calidad Urbana, Maria Josep Ripoll, el proyecto de reparación de la red de pluviales en el Grupo San Andrés. Ripoll argumenta en su propuesta la necesidad de reparar el sistema hidráulico para corregir su mal funcionamiento y dotar a la zona “de una canalización...

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Encuentran una ballena muerta en la Cueva del "LLop Marí" El domingo pasado en aguas de Xàbia, unos nadadores se encontraron con cría de ballena muerta y sumergida en la Cova del Llop Marí . Ellos no sabían de que especie se trataba , realizaron una foto y la subieron en las redes sociales preguntando si alguien sabía de que se trataba.

Ya en las redes el Servei Ambiental Marí i Pesca de Dénia (SAMIP) y La Generalitat...

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Campaña Día Mundial Sin Tabaco en Dénia El Ayuntamiento de Dénia promueve un año más la campaña del 31 de mayo, Día Mundial Sin Tabaco, en el municipio de Dénia. El objetivo es concienciar y sensibilizar a la población respecto al carácter nocivo del tabaco, los efectos y riesgos que comporta el consumo y sobre todo advertir a la población del alto riesgo de crear una habituación y adicción...

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MÚSICA

Pepe Salort "El Griego" Periodista Musical

NOVEDADES MUSICALES RADIOHEAD. A moon shaped moon Por primera vez, el grupo de Thom Yorke no ha intentado inventar la rueda con su nuevo lanzamiento. Éste es un disco en el que la banda abraza su esplendoroso pasado, en vez de tratar de romper con él, y puede que, por ello, vuelva a ser único. Ya no están abriendo caminos sino construyendo alrededor de los que ya abrieron.

Radiohead ha entregado su disco más accesible, lleno de baladas marca de la casa, en el que las orquestaciones cinematográficas de Johnny Greenwood son las principales protagonistas.

No es que vuelvan los guitarrazos de los 90 pero Radiohead ya no parece peleado con su condición de banda de rock, una canción como 'Present tense' podría haber aparecido en 'Ok Computer', y las guitarras acústicas de 'Desert island' o 'The numbers' recuerdan al folk rock de los 60. Las canciones vuelven a ser lo más importante y eso es una gran noticia.

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MISS CAFEÍNA/DETROIT Si con 'De polvo y flores' este grupo ya demostró que la evolución estaba siendo exponencial, ahora con 'Detroit' el talento de Alberto, Segio, Álvaro y Toni se hace notar en todas y cada una de las 11 canciones. .Y es que en este nuevo disco, se capta la esencia más pura de una banda que ha ido creciendo dando pequeños pasos que a la vez han ido siendo muy firmes.

Con un estilo más rítmico, enérgico y bailable que su anterior trabajo, 'Detroit' forma un todo muy disfrutable a oídos de aquella persona que lo escucha. El grupo ha dado una nueva vuelta de tuerca a su estilo personal. Componer canciones con una temática alejada de las pistas de baile y que a la vez pueda ser disfrutable en ellas es uno de los signos característicos de este disco. Un contraste de sensaciones potente que goza de más sintes y menos guitarra que en anteriores versiones de Miss Caffeina. Siguen avanzando, que no es poco.

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CRÓNICAS

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GRIEGAS POR: PEPE SALORT "El Griego" Periodista Musical

CRÓNICAS GRIEGAS

CIERTAS PLANTAS ME CONVIERTEN EN PETER PAN Si creyera en Dios, pensaría que fue él el que ayer me lanzó otro de sus mensajes raros, esta vez en forma de china de hachís en el buzón de mi casa. Supongo que la tiró mi vecino del tercero, típico adolescente intentado deshacerse de la prueba del delito.. O le cayó al empleado de correos, que se quedó sin su “kitkat” a la hora del almuerzo. O a la septuagenaria del cuarto: eso explicaría que siempre esté sonriendo y preguntándome cada dia del año si estoy mejor de mi resfriado.

En cualquier caso, he de decir que no soy muy dado a los porros, o al menos nunca me sentaron bien. Sin embargo, no me preguntes por qué, instintivamente me guardé la china en el bolsillo del pantalón.

Una cosa llevó a la otra y, al llegar a casa y ponerme más cómodo, saqué la china, la observé de cerca, y en un alarde de nostalgia decidí fumármela por los viejos malos tiempos.

No tenía papel, ni intención alguna de comprar, pero en una de esas asociaciones de ideas estúpidas me acordé de un libro de autoayuda que hace tiempo me regaló una editorial de libros de autoayuda (no recuerdo el motivo) y, por supuesto, nunca llegué a leer. Así que lo busqué, abrí el libro por una página al azar, y arranqué la página con la intención de hacer con ella un canuto y fumármela en formato porro. Lo enrollé como pude, volqué el condimento mezclado con tabaco, y como aquel papel no tenía tira

adhesiva, se me ocurrió la genial idea de usar Pegamento Imedio, sin pensar que el pegamento, mezclado con la tinta de la página y mezclada, a su vez, con un hachís de procedencia desconocida, me acabaría provocando un triple aturdimiento sideral.

Pero más que el efecto en sí mismo, me flipó la metáfora de ver consumiéndose la hoja del libro de autoayuda titulada “Encuéntrate a ti mismo”, que calada tras calada se fue transformando en “Encuéntrate a ti mis”, y luego “Encuéntrate a”, y luego “Encuén”, y hasta ahí pude fumar. De hecho, me encontró mi mujer tirado en el sofá con el porro-autoayuda en la mano, observando ojiplático el programa de Bertín Osborne a todo volumen y con sendas hojas de lechuga romana taponándome los oídos (me entró la paranoia de que el demonio de la tele me entraría dentro por cualquier orificio y me acabé tapando los oídos con lo primero que encontré a mano: la lechuga romana de la nevera). Lo inquietante fue que, al verme de esta guisa, mi mujer no dijo nada. Como si ya me tuviera más que asumido. Lo cual no sé si es bueno.

O malo.

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CINE

Carlos Rodríguez Videoteca El Sur. facebook.com/videoteca.sur | 652 64 67 88

PRÓXIMOS ESTRENOS Warcraft: El Origen Por fín llega la esperada adaptación del conocido videojuego de aventuras medievales Warcraft. Dirigida por Duncan Jones (Moon, Código fuente), recrea la espectacular fantasía de la guerra entre hombres y orcos desde ambos puntos de vista. Para seguidores del videojuego y del cine fantástico. El pacífico reino de Azeroth está a punto de entrar en guerra para enfrentarse a unos terribles invasores: orcos guerreros que han dejado su destruido mundo para colonizar otro. Al abrirse un portal que conecta ambos mundos, un ejército se enfrenta a la destrucción, y el otro, a la extinción.

Dos héroes, uno en cada bando, están a punto de chocar en un enfrentamiento que cambiará el destino de su familia, su pueblo y su hogar.

Ninja Turtles 2: Fuera de las Sombras Segunda entrega de las Tortugas Ninja Mutantes, adaptación del cómic y de la serie de animación que se popularizó en los años 90 del siglo XX. Después del éxito de la primera película en 2014, vuelven Leonardo, Michelangelo, Donatello y Raphael, las Ninja Turtles, dirigidos a un público más adolescente que infantil en una historia repleta de acción trepidante y malvados villanos. El súper villano Shredder escapa de prisión y une sus fuerzas con el científico loco Baxter Stockman y sus dos secuaces, Bebob y Rocksteady, para llevar a cabo un diabólico plan para conquistar el mundo. Mientras, las Tortugas junto a April y Vern, tendrán que luchar también con un nuevo enemigo, incluso más poderoso, y también con intenciones malignas: El General Krang.

Estados Unidos Dirección: Duncan Jones Guión: Ch. Leavitt, D. Jones Reparto: Travis Fimmel, Robert Kazinsky, Ben Foster Género: Fantástico. Aventuras. Videojuego Duración: 123 minutos Calificación: No recomendada para menores de 12 años Estreno: 03 / 06 / 2016 Captura el QR para ver el trailer

Estados Unidos Dirección: Dave Green Guión: J. Applebaum, A. Nemec Reparto: Megan Fox, Will Arnett, Laura Linney, Tyler Perry Género: Ciencia ficción. Acción Duración: 126 minutos Calificación: No recomendada para menores de 12 años.

Estreno: 17 / 06 / 2016 Captura el QR para ver el trailer

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LIBROS

TE RECOMENDAMOS La Viuda Si él hubiera hecho algo horrible, ella lo sabría. ¿O no?

Todos sabemos quién es él ¿qué sabemos realmente de ella, de quien le sujeta el brazo en la escalera del juzgado, de la esposa que está a su lado? El marido de Jean Taylor fue acusado y absuelto de un crimen terrible hace años. Él fallece de forma repentina, Jean, la esposa perfecta que siempre le ha apoyado y creído en su inocencia, se convierte en la única persona que conoce la verdad. Pero ¿qué implicaciones tendría aceptar esa verdad? ¿Hasta dónde está dispuesta a llegar para que su vida siga teniendo sentido? Ahora que Jean puede ser ella misma, hay una decisión que tomar: ¿callar, mentir o actuar?

Autor: Fiona Barton Editorial: Planeta Nº de páginas: 528 PVP: 19.50 €

El lenguaje del Corazón Un libro sumamente práctico que brinda consejos y ejercicios para ayudarnos a pensar, descubrir y reflexionar sobre el amor y las relaciones de pareja...

Autor: Pedro Riba

El amor tiene muchas caras. Pedro Riba nos invita a pensar y reflexionar sobre el amor en general y sobre cómo amamos en particular para ayudarnos a mejorar nuestras relaciones. El autor nos brinda una serie de consejos y ejercicios que nos ayudarán a tomar las riendas de nuestra vida afectiva, ya sea para renovar la relación que tenemos o para encontrar a una persona con la que compartir nuestra vida de la manera más plena.

Editorial: Zenith Nº de páginas: 144 PVP: 14.00 €

Algo tan sencillo como darte un beso David, Elena, Óscar, Iria, Julen, Manu, Ainhoa y Toni, los chicos del pasillo 1 b vuelven a la residencia Benjamín Franklin después de las vacaciones de Navidad. Con ellos, también las nuevas parejas de David y Elena,

Libros Infantil il & juven

Marta y Martín, que siguen adelante con su relación.

Pero no están todos, falta Nicole, que tuvo que marcharse a Valencia, con su familia, tras sufrir una agresión xenófoba en el Starbucks donde trabajaba. Los chicos la echan mucho de menos, y ella está deseando volver, pero su familia no quiere ni oír hablar de ello; aún no se les ha quitado el susto del cuerpo.

Autor: Blue Jeans Editorial: Planeta Nº de páginas: 544 PVP: 18,90 €

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DIGITAL

GADGET’S Y OCIO DIGITAL CYBER NOTICIAS por Equipo Cyber Arena T.96 643 26 20 Google I/0 conferencia La pasada semana se realizó la conferencia anual de la compañía Google. En ella se expusieron las novedades para el futuro más inminente de la compañía.

Se habló del nuevo Google Assistant, el cual es una asistente virtual a lo Siri y Cortana. En el cual dicen que se puede hablar casi como una conversación normal con él. Siguiendo en la línea de asistentes, tenemos Google Home, es como un altavoz, para colocar en casa, en el cual le podemos hablar, y nos puede hacer búsquedas en internet, apagar y encender las luces si es posible. Es un Google Assistant físico, como un altavoz. Una gran novedad es Allo, es una aplicación de mensajería estilo whatsapp. Con una elaboración muy detallada, intuitiva, permite chats privados que se autodestruyen, información sobre las fotos que te mandan, posibilidades extras. Además puedes instalarte Duo, se integra dentro de Allo, videollamadas de una manera fácil e intuitiva. Este pack hace la mejor aplicación de mensajería supuestamente. Google hablo también de mejoras en su sistema de Android Wear para relojes. Y como no, de lo nuevo del sistema para móviles Android N. Sabemos que será más rápido, fiable, y mejoras. Necesitan ayuda para saber que nombre ponerle. Debe empezar por N, y en esta web les puedes ayudar https://www.android.com/intl/es_es/versions/name-n/ Estas son las novedades más importantes que nos va a traer google. Si quieres tienes la posibilidad de ver la conferencia completa.

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RECOMENDACIONES Aplicación Smartphones: HEYGO Sistemas: iOs PVP: Gratis. Compras dentro de la App. Anúnciate y ofrece tus servicios en tu zona o encuentra cerca de ti a aquellas personas que te pueden ayudar. Hey go es una app de economía colaborativa donde puedes anunciar gratis lo que sabes hacer para ganar un dinero extra y, además, encontrar de forma rápida particulares, profesionales o freelancers de tu entorno que te solucionen hoy mismo eso que necesitas!.

Juego Smartphones: MAGO DE OZ · MAGIC MATCH Sistemas: iOs PVP: Gratis Avanza por El camino de Baldosas Amarillas, con Dorothy, Espantapájaros, el Hombre de Hojalata y el León cobarde en tu viaje hacía La Ciudad de Esmeralda. Viajarás al otro lado del arcoiris y podrás disfrutar de escenas y sonidos de la película original THE WIZARD OF OZZ TM. Combina objetos en esta mágica aventura de puzzles para llegar a conocer al Mago de Oz. Además mientras viajas con Totó por el camino de baldosas amarillas te encontrarás con los personajes emblemáticos de la tierra de Oz.

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INTERIORISME POR: XAVIER PASTOR 96 643 53 24 | xavierpastor.com @xavierpastor_interiorismo

@xavierpastor1

CÓMO UNA FÁBRICA DE COCA-COLA SE CONVIRTIÓ EN AYUNTAMIENTO Y CENTRO CÍVICO

TENDENCIAS

El estudio Carlos Arroyo Arquitectos, ha reciclado totalmente una antigua fábrica de Coca-cola en Oostkamp para construir un espacio de uso público. Es lo que se conoce como upcycling, en vez de eliminar lo existente y hacerlo de cero, se aprovechan todos los materiales de la instalación añadiendo valores que los eleven de ciclo.

Os lo explicamos bien.

Lo que se pedía era un campus que recogiese todos o casi todos los servicios públicos de la ciudad. Y lo que se decidió, fue reutilizar esta nave cambiando radicalmente el interior gris de fábrica, por un espacio luminoso y amplio donde se organizaban los diferentes elementos del programa, pero conservando las estructuras.

Además, los materiales utilizados suponen un mínimo coste energético y lo convierten en un espacio sostenible. Las aberturas que existen entre las formas de nubes, están equipadas con dispositivos que reaccionan ante las condiciones climatológicas externas, manteniendo un sistema autogestionado de calefacción y luz natural.

El objetivo principal del proyecto era reflejar la transparencia de la administración y el funcionamiento de los servicios, que se organizan de acuerdo a un topograma que representa gráficamente las relaciones entre personas, servicios y espacios.

Además, los puntos de información son como navegar por la web, en 3D: tienen una interfaz de pantalla táctil y uno de los frames es una puerta por la que se puede entrar para hablar con la persona que está detrás del sitio web.

Se trata de que los ciudadanos puedan ser partícipes de todo lo que ocurre en su ayuntamiento, de las reuniones, de la información con la que se trabaja, etc.

Además, todos los espacios están adaptados para evitar interrupciones a personas con algún tipo de discapacidad y facilitarles los accesos (señalización en relieve, mesas y sillas con ruedas para su fácil movimiento, etc).

El exterior que antes era un revestimiento rojo de las oficinas de Coca-Cola, se ha recubierto con una pantalla de vegetación impresa, para optimizar la exposición solar, y contribuir a un mejor cuidado del medio ambiente.

Además, en los alrededores se ha construido un parque con materiales reciclados que conviven con los espacios de almacenamiento y la gestión de material de construcción de los departamentos de Obras Públicas y de Jardinería.

Un verdadero ejemplo de que se pueden hacer cosas grandes de algo que estaba acabado.

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TENDENCIAS

HOME POR: Sonia i-decoracion.com

TENDENCIAS

DECORACIÓN TEMÁTICA EN TU JARDÍN Cuando llega la primavera, quien tiene un jardín en casa recuerda lo afortunado que es. No hay nada más agradable que un espacio personal, propio y al aire libre.

Una parte de tu casa que es en realidad el pulmón del hogar donde tomar el aire sin quitarte el pijama. Es indiscutible, el jardín es un tesoro valiosísimo, pero ¿cómo sacarle el máximo partido? Hablemos de jardines temáticos, hablemos de originalidad y de espacios de ensueño con tintes exóticos que nos transporten a paraísos lejanos... sin salir de nuestro hogar.

JARDÍN TROPICAL Una pequeña selva en tu casa, para darte un paseo por el lado salvaje de la vida.

Vegetación frondosa, flores exóticas y hojas de gran tamaño son las tres claves para sentirte en el trópico. Si vives en una ciudad de temperaturas elevadas, atrévete con este oasis de sombra densa y fresquita.

JARDÍN JAPONÉS La cultura nipona nos encanta y en los últimos años está en boca de todos. Por fin nos hemos dejado seducir en la cultura occidental y Japón marca tendencias en todos los aspectos. Tenemos sushi en los restaurantes, manga en el cine, aikido en los gimnasios y podemos tener un oasis de Japón en nuestra casa.

Los jardines de estilo japonés son visualmente magníficos, pero también aportan cantidades inigualables de paz

para el alma. Los elementos base de estos jardines son las rocas y la arena, como montaña o como isla, combinados con bambú y plantas de agua. Recuerda que la esencia de un espacio Zen es la armonía de sus componentes y no la simetría.

JARDÍN INGLÉS Un estilo completamente diferente, más sobrio pero igualmente agradable para una tarde de sol y libros. Tu jardín inglés será un lugar natural, que no te exigirá tanto trabajo de mantenimiento ni tantos elementos diferentes, pero a la vez son espacios perfectamente ordenados.

Este tipo de jardín se define en la frase "un caos organizado". Plantas y flores estructuradas por colores y alturas, banquitos a la sombra, caminos rústicos intrincados... un paseo victoriano en el que sentirte en un cuento de castillos y princesas. ¿A quién le apetece un paseo en la piel de Alicia en el país de las maravillas?

JARDÍN ÁRABE Muy populares en Andalucía, son un canto al buen gusto de una cultura tan refinada como esta. Fuentes largas y simétricas ocupando una línea central rodeadas de verdor, combinado todo esto con cerámica y azulejos blancos y azules te harán sentir en medio de Marruecos.

No dejes de cuidar la armonía en casa, piensa en tu hogar como tu templo y dale la importancia que merece. Es tu escondite del mundo ruidoso que se extiende ahí fuera, un lugar hecho por ti y para ti.

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21 | Del 2 al 15 / 06 / 2016

TENDENCIAS

ECOLOGÍA POR: Ana Isan ecologiaverde.com

TENDENCIAS

MICROPLÁSTICOS: UN DRAMA AMBIENTAL QUE ACABA EN NUESTRO PLATO Son diminutos, pero el problema que provocan alcanza unas proporciones colosales a nivel global. Los microplásticos son un auténtico océano de polución, que sobre todo contamina los mares. Una amenaza silenciosa que representa un grave problema para la vida marina, además de “plastificar” nuestros alimentos y constituir uno de los grandes puntos críticos de la contaminación del planeta.

La particularidad de los microplásticos es que no se ven o, al menos, no reparamos en ellos. Tanto por su tamaño como por su procedencia, resultan complicados de evitar.

Salvo que renunciemos a utilizar productos que los contienen, sobre todo cosméticos, su mero uso supone contaminar.

El mismo dentífrico o una crema exfoliante o gel de baño, pongamos por caso, pueden contener microplásticos. Son pequeñísimas partículas que acaban en el mar, iniciando su camino desde nuestro desagüe, y lo hacen muy a menudo, porque los productos que los contienen se cuentan por miles, y cada vez son más.

Por lo general, las depuradoras no están diseñadas para solucionar el problema. En la práctica, no filtran los micro plásticos, sencillamente, porque no disponen de tecnología para hacelro. Es decir, estos micro componentes polucionan el océano. De este modo, también, se introducen en la cadena alimentaria.

Si los residuos plásticos ocasionan una catástrofe marina de una magnitud enorme,

cuyas consecuencias reales todavía se desconocen, es en buena parte a causa de los microplásticos. En efecto, el hecho de que puedan ingerirse tan fácilmente por su ínfimo tamaño (son milímetros) convierte el problema en un verdadero drama a nivel ecosistémico y también de cara a la salud pública.

Se pueden encontrar estas partículas en todas partes. Por poner un ejemplo ilustrativo, un estudio reciente dirigido por Peter Ross, científico del Acuario de Vancouver, encontró en el agua del Estrecho de Georgia aproximadamente unas 4000 partículas de micro plásticos por metro cúbico.

Las aves marinas también lo ingieren de forma habitual. Según un estudio de la Academia Nacional de Ciencias de Estados Unidos (NAS, por sus siglas en inglés), prácticamente todas ellas acaban probándolo. Muchas pagan con su vida por hacerlo, tanto cuando provocan accidentes o se atragantan como mediante la obstrución de su sistema digestivo y, por supuesto, a consecuencia del envenenamiento.

Lo alarmante de la situación no solo es la dimensión del problema, sino la cantidad de microplástico que sigue produciéndose, y el futuro en modo alguno es esperanzador.

Muy al contrario, su producción es exponencial, y los métodos de recogida eficaces son pura utopía.

El cambio está en nuestras manos...

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23 | Del 2 al 15 / 06 / 2016

Juan Carlos Santoja Palacio Ingeniero Técnico

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24 | Del 2 al 15 / 06 / 2016

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25 | Del 2 al 15 / 06 / 2016

SALUD Y BELLEZA

ME CUIDO POR: Vicente Navarro Instituto Clínico Galileo | Clínica de Terapia Integrativa www.institutoclinicogalileo.com

¿QUÉ ES LA MIGRAÑA?

SALUD Y BELLEZA

Ni todos los dolores de cabeza son migrañas ni todas las migrañas cursan con dolor de cabeza. La cefaléa o dolor de cabeza es una de las formas más comunes de dolor.

Una migraña es un dolor de cabeza recidivante, pulsatil e intenso que a veces afecta a un solo lado de la cabeza y otras veces a ambos.

Las causas desencadenantes suelen ser diferentes en cada persona. Algunas causas son hereditarias, según la edad, estrés, ansiedad, depresión, las causas hormonales, circulatorias, estructurales de la zona cervical, sobrepeso, falta de sueño, exceso de medicamentos, factores medioambientales, etc…

Los tratamientos convencionales están enfocados al tratamiento del dolor una vez instaurado. Por lo general con calmantes que una vez que el cuerpo se va habituando a ellos, tolerancia al fármaco, resultan cada vez menos eficaces para aliviar las molestias.

de cabeza, migrañas, cefaléas, síndrome de nervio trigémino, etc….los tratamientos resultan ineficaces y la consecuencia es que estos dolores se cronifiquen. ¿TIENE LA MIGRAÑA SOLUCIÓN? En el INSTITUTO CLÍNICO GALILEO estamos especializados entre otras patologías en el correcto tratamiento de las migrañas y dolores de cabeza u otros en general.

Ya que abordamos este problema con diferentes terapias debido a su diversidad de causas con excelentes resultados. Por eso queremos dar un mensaje de esperanza pues las migrañas, etc… con un tratamiento correcto y adecuado SI TIENEN SOLUCIÓN. Algunos de nuestros pacientes con más de 30 años de padecer migrañas se han solucionado satisfactoriamente una vez definida la causa y tratado específicamente el motivo que lo genera y en esto radica el éxito del tratamiento

¿POR QUÉ SE CRONIFICA LA MIGRAÑA? Dado la multitud de causas de esta patología, cuando el tratamiento que se aplica no es el propio para la causa que motiva estos dolores

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29 | Del 2 al 15 / 06 / 2016

SALUD Y BELLEZA

ME CUIDO POR: Concha Caballero Especialista en Psicología Clínica Tel. 630 657 215 conchacaballero.com

MEDITACIÓN: “UN TÓNICO PARA EL ALMA” (III)

SALUD Y BELLEZA

En los artículos anteriores hablé de la observación y toma de conciencia del cuerpo y de la respiración. En este, me referiré a la observación y conocimiento de la mente.

Una vez conseguido un estado de relajación, el siguiente paso será el de explorar nuestra mente, a través de los pensamientos que nos vayan llegando. Los miraremos desde “El observador” que hay en nosotros, desde el “testigo”. Sin tratar de detener los pensamientos que aparezcan, podemos jugar con ellos, alegrarnos de su existencia, lo que nos permitirá estar alertas, más conscientes de su aparición. Observaremos el proceso del pensamiento, como un pensamiento nos lleva a otro, como se van asociando unos a otros, y como al final terminamos pensando algo que no tiene nada que ver con el pensamiento inicial. Podemos explorar el parloteo incesante de la actividad mental, dándonos cuenta de que no elegimos, al menos de forma consciente, estos pensamientos que vienen por su cuenta, fruto de nuestra naturaleza y de nuestro aprendizaje, de nuestros hábitos mentales automáticos. La mente trabaja sin parar día y noche. Aceptando y jugando deliberadamente con nuestros pensamientos, invitándoles a que vengan, sin enjuiciarlos, sin identificarnos con ellos, podremos poco a poco encontrar algún ins-

tante de silencio mental, y es ahí, en estos pequeños espacios de silencio, donde podemos observar al observador que somos cada uno de nosotros, de forma natural, sin lucha, sin esfuerzo, con la práctica.

Aun así, los pensamientos volverán una y otra vez, así que los tomaremos con calma, con aceptación. Con el entrenamiento en esta práctica, vivenciaremos como los pensamientos van pasando lentamente, y cada vez los espacios de silencio serán mayores, entonces podremos escuchar en el “aquí y ahora”” cualquier sonido que esté presente. También podrán aparecer imágenes, sin parloteo. Así, poco a poco iremos entrando en un estado meditativo.

Cuando empezamos a observar al pensador, podemos darnos cuenta de que el pensamiento es sólo una pequeña parte de una amplia inteligencia de la que los seres humanos disponemos.

La mente necesita que le demos descanso, paulatinamente la enseñaremos a estar en silencio, de esta forma se volverá más eficaz, más lúcida, más centrada y más despierta en el “aquí y ahora”, es decir cada vez tendrá más presencia. Nuestro rendimiento en cualquier actividad aumentará considerablemente.

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31 | Del 2 al 15 / 06 / 2016

SALUD Y BELLEZA

ME CUIDO POR: Eugeni Llorca Bordes | Podólogo Especialista en Podología Infantil, Biomecánica y Podología Deportiva Col. nº 2773 Copoma | Tel. 686572463

LESIONES EN EL BALONCESTO

SALUD Y BELLEZA

Los éxitos de nuestros equipos de baloncesto, su espectacularidad y su difusión en los medios ha multiplicado el número de jugadores y aficionados al basket.

A día de hoy, en España, el Baloncesto se ha convertido en el segundo deporte más practicado después del Fútbol, con unos 480.000 jugadores Federados, habiendo crecido en un 38% desde el año 2001.

A nivel local, en Denia, contamos con unos 650 jugadores repartidos entre las escuelas, el Denia Básquet Club y la Liga Local. Todo esto sin contar los partidos entre amigos, en el recreo del colegio, las “pachangas”, los entrenamientos ocasionales…

Aunque está considerado como un deporte de No Contacto (al igual que el Fútbol) la realidad es completamente distinta. Es un deporte acíclico, con momentos de máximo stress estructural, seguido de periodos de descanso.

Cambios de ritmo, dirección, choques, cargas, saltos…

Todas estas demandas mecánicas en el juego, conllevan un alto índice de lesiones a nivel del aparato locomotor, especialmente en la articulación del tobillo, la gran mayoría esguinces en inversión (70%,), en rodilla (24%) y en otras localizaciones como la espalda, el hombro o el cuello (6%).

El éxito en cuanto a la prevención del mayor número posible de lesiones en el baloncesto, se basa en un buen trabajo interdisciplinar:

desarrollar la propiocepción con el Preparador Físico, una adecuada recuperación de las estructuras dañadas junto al Fisioterapeuta, y un buen estudio mecánico y una correcta elección del calzado de Baloncesto por parte del Podólogo Deportivo.

Las demandas mecánicas del jugador dependen tanto de su estilo de juego, como de la posición que desempeña en el campo, como de su disposición estructural (elasticidad y fuerza muscular, historial de lesiones, alineación articular…).

Un jugador más pesado puede tener un gesto deportivo distinto al de un jugador más pequeño, rápido y móvil. Por lo tanto tendrán unas necesidades mecánicas distintas, su calzado deberá tener unas características diferentes y el tratamiento de su lesión será totalmente personalizado.

La inestabilidad lateral, los esguinces de repetición, problemas recurrentes de rodilla, cadera, espalda, y otras localizaciones, pueden tener un origen un problema mecánico, unido a un gesto deportivo concreto y/o una mala elección de la bota de baloncesto.

El responsable de analizar todo esto, es el Podólogo Deportivo, que debe estudiar la lesión comprendiendo y actuando sobre el origen del problema y basar su tratamiento apoyándose en otros profesionales como el fisioterapeuta y/o el Preparador Físico.

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33 | Del 2 al 15 / 06 / 2016

FLORES DE VERANO Algunas

variedades de plantas se desarrollan mejor cuando se encuentran bajo el sol, son muy resistentes, y pueden durarnos varios meses o incluso todo el año si las cuidamos correctamente.

Obviamente, el clima ayuda. Es decir, cuanto más calor y sol haga, más tiempo durarán estas plantas y más largo será su periodo de floración.

que suele vivir a pleno sol. A diferencia de las demás, es muy sensible al frío. También resiste a la sequía. Su llamativo color oscila entre tonos naranjas, amarillo y rojo.

También las especies que nombramos a continuación podrán hacer que tu jardín esté lleno de color durante el verano:

Si vivimos en zonas donde el calor es el protagonista, se suele recurrir a los cactus, ya que son los más aguantan las condiciones extremas, pero hay muchas opciones para dar color a tu jardín y que son igual de resistentes.

BEGONIA (Begonia semperflorens): Floración desde verano hasta otoño. Lucirá más bonita si la proteges del sol del medio día. En climas cálidos, puede florecer durante casi todo el año.

Algunas de esas plantas son la VERBENA HYBRIDA, que no necesita demasiados cuidados. Aunque se pueden ubicar en semi-sombra, lo ideal es que estén a pleno sol y así facilitamos que florezca más abundantemente. Soportan la escasez de agua, sólo es preciso regarlas una vez por semana.

Otra planta que debemos mencionar si hablamos de calor extremo son las Petunias, ideales para el verano. Aunque resistan al calor no quiere decir que resistan la sequía, por lo que habrá que regarla abundantemente sobre todo en época de floración, que son en primavera y verano. Sus flores tienen una gran variedad de colores.

Los GERANIOS son otra de las plantas a las que podemos recurrir en caso de calor excesivo. Son fáciles de conseguir y mucho más de cuidar. Suele soportar bien la sequía aunque requiere de un riego regular para no correr riesgos. Aunque la época de floración más adecuada es primavera y verano, puede florecer durante casi todo el año.

IMPATIENS (Impatiens walleriana): Floración desde verano hasta otoño. Prefiere exposición semisombra. Forma masas densas y crea interesantes volúmenes salpicados de color blanco, rojo, salmón, rosa, etc.

ADELFA (Nerium oleander): Es un arbusto perenne con floración durante toda la primavera y verano. Sus flores pueden ser rosas, rojas, blancas y amarillas.

VERDOLAGA (portulaca grandiflora): Tiene hojas carnosas y flores grandes florece a finales de la primavera y durante todo el verano. Se cultiva a pleno sol en una tierra de jardín mezclada con arena, el riego será regular durante el periodo de más calor.

Estas son sólo algunas de las plantas que puedes elegir y que pueden resistir a las altas temperaturas en verano.

Si necesitas asesoría no dudes en venir a NATURA GARDEN, estaremos encantados de ayudarte.

Otra planta de estas características es la LANTANA,

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GASTROMANĂ?A

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RECETA POR: JAVIER MUNIESA gastronomia&cia.com

GASTROMANÍA

MUGCAKE DE AVENA, CANELA, NUECES Y PASAS A veces los caprichos dulces pueden ser también saludables, es el caso de este pequeño bizcocho elaborado en una taza y en el microondas, ya sabéis, es uno de los populares mugcakes, pero no tiene apenas grasas ni azúcares. Además es muy nutritivo, porque los ingredientes principales son los copos de avena y la clara de huevo, y si lo probáis os va a sorprender lo rico que está y lo fácil que es de hacer.

Se trata de un Mugcake de avena, canela, nueces y pasas cuya elaboración no os va a llevar más de cinco minutos, lo que tardéis en mezclar todos los ingredientes, en esta ocasión con ayuda de una batidora eléctrica de mano, y el minuto y medio que necesita para su cocción en el microondas. Debemos decir que este mugcake puede ser para dos personas, o para una que tenga mucho hambre, pues es bastante saciante. Esperamos que os guste.

ELABORACIÓN: Pon en el vaso de la batidora los copos de avena, las claras de huevo, la leche de almendras (también puede ser otra leche vegetal, de arroz, de avena, de avellanas…), el edulcorante y la canela en polvo.

Tritura con la batidora hasta que los copos de avena hayan desaparecido, se creará algo de espuma pero después bajará. Pasa la mezcla a una taza que no quede llena, pues aunque no lleve levadura, durante la cocción crecerá.

Añade entonces las nueces troceadas y las pasas sin hundirlas al fondo, introduce la taza en el microondas y programa 1’30 minutos. Terminada la cocción comprueba con una brocheta que está cocido, según el microondas el tiempo puede variar. Si debes ponerlo un poco más, intenta no sobrepasar los dos minutos.

INGREDIENTES:

ACABADO Y PRESENTACIÓN:

6 c/s de copos de avena (unos 70 gramos), 90 gramos de claras de huevo, 50 gramos de leche de almendras sin azúcar, c/n de edulcorante, c/n de canela en polvo, 2 nueces, 1 c/s rasa de pasas sin semillas.

Pasa la tortilla de claras especiada al plato, reparte el jamón de pavo y los canónigos en media tortilla y tapa con la otra media.

También puedes enrollarla y servirla como un burrito. ¡Buen provecho!

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GASTROMANĂ?A

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40 | Del 2 al 15 / 06 / 2016

TRUCOS POR: JAVIER MUNIESA gastronomia&cia.com

GASTROMANÍA

CÓMO CORTAR VERDURAS EN JULIANA RÁPIDAMENTE La juliana es un tipo de corte que se utiliza mucho en cocina, se puede aplicar a todo tipo de hortalizas cuando se desean dejar en forma de tiras finas y uniformes. Estas tiras suelen tener el largo que permite la hortaliza y el ancho se hace de un milímetro o menos. Para un cocinero profesional, con la práctica esto se convierte en una labor sencilla y relativamente rápida, quizá un cocinero casero lo hace bastante menos y la rapidez y homogeneidad del corte no está tan afinada. En cualquier caso, seáis cocineros profesionales o aficionados, hoy os descubrimos a través de un vídeo de los chicos de ChefSteps cómo cortar verduras en juliana rápidamente y además con mejores resultados.

Para llevar a cabo este truco, además de las hortalizas y un cuchillo de cocinero bien afilado, es necesaria una mandolina. Ya sabéis que la mandolina es un utensilio de cocina que cuenta con una cuchilla (puede ser intercambiable) que permite elegir el tipo de grosor con el que se quieren cortar los alimentos. Esta herramienta permitirá realizar el primer corte para hacer la juliana.

Para empezar a cortar en juliana, por ejemplo un calabacín, una berenjena, una zanahoria… primero hay que hacer rodajas, y éstas son las primeras en presentar el

grosor deseado para la juliana, gracias a la mandolina todas las rodajas tendrán un corte uniforme, y además, se terminará mucho antes que si se hiciera a cuchillo.

Recordad que un corte uniforme de los ingredientes no sólo es una cuestión estética, también hace que sea más fácil comerlas y en muchos casos es necesario para conseguir una cocción uniforme, al fin y al cabo esta es la finalidad más importante, pues lo que valoramos a la hora de comer es que esté rico, y para ello tiene que estar bien hecho.

Pues bien, como podéis ver en el vídeo sobre estas líneas, una vez que la mandolina ha realizado la mitad del trabajo, llega el momento de que el cocinero lo termine, ya sólo quedará hacer montoncitos con las rodajas y cortarlas tan finas como deseemos.

Los chicos de ChefSteps dicen que este truco es ideal para cuando tienes que cortar mucha cantidad de verdura, fruta… pero a nosotros nos parece que también lo es para cuando hay que cortar poca cantidad, tener la mandolina a mano en la cocina es muy práctico. Por cierto, este truco servirá para agilizar el proceso también en otros tipos de corte, como el allumette o cerilla. ¡Escanea el cógido QR y verás cómo!

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DESDE EL SUMILLER GINEBRA N2 Hermana pequeña de N GIN VLC, una creación, que en un principio parecía oportunista (léase seguir tendencias), pero que ha demostrado una calidad fabulosa; este N2, es la segunda apuesta de Bodegas Nodus, junto a su excelente Vodka; de la mano, entre otros, de los Bartenders Iván y Héctor Talens, de “Més que Barmans”, y Cocktail&Clam, con sede en Carcaixent (Valencia), profundamente vinculados a los quehaceres de la difusión de los buenos Long Drinks; además promueven con eventos Master Class la formación y preparación para iniciados y profesionales de este formato de Mixología.

Destilerías: Bodegas y Viñedos de Utiel (NODUS) Tipo: Premium Gin de Triple destilación Elaboración/Crianza: Doble destilación en alambiques de cobre, más destilación con los macerados/infusionados.

Elementos botánicos: Naranja, Mandarina, Limón, Uva Chardonnay, Enebro, Pimienta Blanca, Coriandro, Angélica, Romero, Cilantro, Agua de Sierra Nevada.

Alcohol: 39% Precio Aproximado: 16 €.

Nota de Cata: Color blanco, limpio, transparente. En nariz predominan aromas cítricos (ralladuras, pieles de lima, limón, mandarina), especiados

(pimienta blanca), regaliz. Boca de regalíz

agazapada tras los cítricos, notas especiadas, ligera, sedosa en su paso, con apuntes algo salinos.

Se le nota menos cuerpo que su hermana, de paso más ligero.

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MYTHOS Restaurante

SANDUNGA 52

AMAZING Restaurant

Restaurante familiar, amable con ambiente relajado. Es lugar ideal para compartir mesa con buenos amigos.

Es la oportunidad que nos brindan para conocer la cocina griega totalmente mediterránea.

Miércoles cerrado.

A un paso de Marqués de Campo, en nuestra rústica terraza interior o en el acogedor salón le ofrecemos una carta variada además de las especialidades de la casa: pizza y pasta (también para llevar).

Tenemos menús para grupos y eventos, consúltenos.

Horario: de lunes a jueves desde las 19:00. Sábado y domingo: mediodía y noche. ¡Les esperamos!

Desayunos desde 2,00€ Almuerzos desde 4,50€ Menú de día y noche: 6 opciones primero + 6 de segundo + postre ó café + 1ª bebida 10€. Menú de 5 Tapas (mín. 2 personas): 5 tapas caseras + botella de vino + postre +café desde 11€ por persona.

Menú arrocero: 2 entrantes + 3 opciones de paella + postre + café + 1ª bebida desde 13,00€

CTRA. DENIA-XÀBIA, 52 TROPICANA DÉNIA TELF. 608 847 421

C/ SANDUNGA, 52 | DÉNIA · RESERVAS TELF. 96 643 02 31

CALLE MARQUÉS DE CAMPO, 9 · DÉNIA TELF. 96 642 10 60

LA COVA TALLÀ

NOGUERA Restaurante

TASCA EULALIA

En un espacio restaurado, recuperando la historia de Dénia con paredes de piedra y una decoración muy cuidada, podemos encontrar tapas de mar y montaña a precios muy económicos. Especialidad en productos de la lonja. Promoción: 3 ostras + 1 copa cava 7€. Precio medio: 12 a 15 €. Menú Fin de semana: 13 €. Menú entre semana: 10'50 €. Abierto todos los días.

Situado en uno de los lugares más privilegiados para disfrutar de una comida o una cena: a escasos metros de la orilla del mar y con vistas al golfo de Valencia. Nos ofrece su "CUINA A VORA MAR", arroces, pescados, mariscos y productos frescos del mediterráneo. Servicio excelente, muy buena carta de vinos. Se recomienda reservar.

Menú de Mar: 19 €.

Familia de tradición hostelera nacida del trabajo de Jaime Vives Masó, quien en el año 1982 funda la Tasca Eulalia. Un encantador rincón gastronómico donde sus hijos Jaime y Juan Antonio nos siguen deleitando con su experiencia, amabilidad y exquisito gusto por las cosas bien hechas. Desayunos, Almuerzos, Pescados, Mariscos, Tapas.

C/LORETO, 10 · DÉNIA · T. 96 578 63 02

LAS MARINAS · C/LLAC MAJOR, 3 DÉNIA · TELÉ: 966 474 107

CALLE MARQUÉS DE CAMPO, 39 DÉNIA TELF. 965 78 64 79

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ESCAPADAS

ME VOY POR: LUCAS GALIANA 692 097 733 | viviendoexperiencias.com

LA RUTA DEL BAZTAN

ESCAPADAS

El Camino de Santiago del Baztán es una preciosa ruta jacobea que sigue una entrada alternativa a la tradicional, por Roncesvalles, desde Francia al reino de Navarra. Esta senda recogía fundamentalmente el flujo de peregrinos que llegaba a Bayona (Francia), ya fuera por vía marítima o por tierra. El cruce montañoso hacia Pamplona era, además, más suave. Ya en la capital de Navarra, los peregrinos que seguían este trazado se unían a los que venían de Roncesvalles en dirección a Santiago de Compostela.

La ruta une dos ciudades hermanadas (Bayona y Pamplona) con una curiosa coincidencia: se sale de la amurallada Bayona por un paseo junto al río y se entra en la amurallada Pamplona de la misma manera.

Este camino atraviesa verdes tierras (con altas probabilidades de lluvia y barro) y con dos hitos monumentales e históricos: el monasterio de Urdax y el monasterio de Belate, éste último hoy sin uso.

Son en total 102 kilómetros (106 hasta Pamplona) que pueden hacerse a pie invirtiendo entre cuatro y seis días. Ofrece dos importantes puertos (Otsondo y Belate) que le proporcionan cierta dureza.

Se debe prestar mucha atención sobre todo en el segundo puerto los días de nieve o niebla, ya que se realiza bosque a través, sin camino, y las flechas están en los árboles.

En el Camino del Baztán encontraremos todos los tipos de alojamientos para el peregrino. Contamos con acogida hospitalaria en casa (casos de Véronique y Catarina en Bayona), con albergues exclusivos para peregrinos (Espelette, Urdax, Amaiur, Olagüe, Berroeta y Trinidad de Arre), otros tipos de albergues (Ainhoa, Elizondo y Lekaroz), pensiones, apartamentos y casas rurales que se vuelcan con el Camino (Bayona, Arizkun, Elizondo, Ziga, San Blas en el puerto de Belate).

En bicicleta no se recomienda el trazado exacto, ya que se hace muy difícil, siendo necesario en muchas ocasiones avanzar por la carretera más cercana.

El acceso a Bayona más habitual es el tren o el autobús (por ejemplo desde San Sebastián si se viene desde España).

Como punto de inicio se toma la Catedral de Bayona.

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LA SOLANA · Pedreguer Casa de 90m2 2 dormitorios Baño completo Salón-comedor Cocina, porche Piscina Parcela de 700m2 Calidades de Primera Precio 250.000 €

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48 | Del 2 al 15 / 06 / 2016

Glorieta País Valencià nº 5, 2º, despacho1 Denia · Telf: 676 460 004 / 616 770 968 info@duanesinvest.com www.duanesinvest.com

Santa Lucia Village

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Ubicada a 1,5 km del centro de Dénia, 400m de la playa zona del Club Náutico. Urbanización con jardín y piscina comunitaria compuesta por 9 chalets independientes de 3 dormitorios con su propia parcela. El inicio de obras a final del año 2015. Las viviendas disponen de una superficie construida desde 150m² con parcela desde 240m² hasta 440m². La calidad y estilo de estas exclusivas viviendas está presente en todos y cada uno de los elementos que la integran.

Para más información llamar al 676 460 004 oficina Duanes Denia S.L. .....................................................................................................................

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49 | Del 2 al 15 / 06 / 2016

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TELÉFONOS DE INTERÉS Dénia

La Xara

Ayuntamiento Aguas Potables Ambulancias A. Prot. Animales Bomberos Cámara Comercio Casa de Cultura Centro de Salud Cerrajero 24 horas C.D.T. Creama Cruz Roja Club Náutico Correos Golf la Sella Grúa Servicio 24 h Guardia Civil Hospital Marina S. Help Extranjeros Iberdrola Info. Consumidor Info. y Turismo Lonja Objetos Perdidos Perrera Policia Local Policia Nacional Clínica San Carlos Servef Serv. Sociales Servicio Interflora Sogesur S.M. Aguas Suma

Toda la comarca URGENCIAS Hospital Marina S Info. Tráfico Aeropuerto Alicante Aeropuerto Valencia

965 780 100 965 780 187 902 157 445 965 787 633 965 781 185 966 423 600 965 783 665 966 428 250 609 683 466 966 423 606 966 423 702 965 781 358 965 780 989 965 781 533 966 454 252 965 789 785 965 780 036 966 429 000 966 429 000 965 780 024 965 787 940 966 422 367 966 421 403 965 780 190 689 594 387 965 780 190 965 783 851 965 781 550 966 420 610 966 421 555 965 781 856 965 780 187 965 788 212

Ayuntamiento Bomberos

112 966 429 000 900 123 505 966 919 000 961 598 500

Els Poblets

FARMACIAS EN DÉNIA 966 425 129 965 781 185

Ondara Ayuntamiento Bomberos Centro de Salud Correos Policia Local

965 766 000 965 781 185 965 767 152 965 767 217 965 766 666

El Verger Ayuntamiento Policia Local

965 750 125 965 750 125

Pedreguer Ayuntamiento Bomberos Centro de Salud Policia Local

965 760 669 965 781 185 965 761 111 965 760 027

Gata de Gorgos Ayuntamiento Bomberos Casa de Cultura Centro de Salud Correos Guardia Civil Policia Local

Ayuntamiento Bomberos Info. y Turismo Policía Local

Mª Paz de Antonio - 965 780 066 Pza. Archiduque Carlos Vives y Climent - 965 781 998 Avda. Alicante, 45 Ana María Zaragoza - 965 783 242 Avda. Valencia, 2, bajo Brines - 965 789 023 Av. Joan Fuster, 28 B Iz. Violeta Llano - 965 780 111 C/ Cop, 3 Javier Ferreres - 965 780 063 Pza. Constitución, 3

965 756 360 965 781 185 965 756 360 965 756 350 965 756 053 965 756 055 965 756 089

Araceli Fernández - 965 781 179 Marqués de Campo, 48

965 756 611 965 781 185

Enrique Romaní - 96 578 10 61 C/ Elche, 5

Jesús Pobre Ayuntamiento Bomberos

Dénia

966 474 399 965 781 185 966 475 352 629 452 951

Jaime Miquel - 965 780 641 Marqués de Campo, 66 Joaquín Salvá - 965 782 597 Plaza Del Raset, 6

Inés Roig Sánchez - 966 420 933 Las Brisas, l. 4 AFernando Miralles Más - 965 780 918 Ctra. Marinas, km. 5

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HORÓSCOPO ARIES (21/03-20/04) A veces, es necesario salir, tomar algo de aire y recordarte quién eres y quién quieres ser, y sobretodo quién no quieres volver a ver… Aunque en el fondo sabes qué es lo que te merece la pena...

TAURO (21/04-20/05) Todo el mundo cambia alguna vez en la vida, y tú has pasado por cosas que harán que no puedas ser la misma persona que un día fuiste. Debes obligarte a cambiar algunos aspectos de tu carácter...

GÉMINIS (21/05-20/06) Aprende a dejar ir, a dejar ir todo lo que es negativo, todo lo que causa estrés, todo lo que revuelve tu mundo, todo lo que te marchita. Ni todas las cosas merecen estar en tu vida...

CÁNCER (21/06-20/07) Cuando sabes que algo no funciona, ni funcionará hoy ni funcionará mañana así que, no te obsesiones demasiado con encontrar soluciones, porque a veces, la solución es simplemente dejarlo pasar…

LEO (21/07-21/08) Y ten cuidado con los pasos que das, no te aceleres, no quieras todo aquí y ya, y guarda tus sentimientos para la ocasión que lo merezca, y por favor, acuérdate de tu historia pasada para que no se repita…

VIRGO (22/08-22/09) Hay veces que te agobias con las cosas demasiado, pero poco a poco, no puedes pretender construir todo en un día, y tampoco puedes pretender destruir todo en un día...

LIBRA (23/09-22/10) Quizás no puedas hacer cosas grandes ahora mismo, quizás las cosas grandes quedan demasiado lejos y llegarán, pero todo lo que hagas, hazlo con amor, con ganas, y con buena intención...

ESCORPIO (23/10-22/11) No pierdas cosas por miedo a perderlas. Siempre lo has tenido claro pero a veces, se te olvida. Debes decir lo que sientes en cada momento, debes hacer lo que quieras...

SAGITARIO (23/11-20/12) Piensa lo que necesitas, lo que quieres, y plantéate qué personas merecen estar cerca de ti, porque no, no son todas… Eso lo sabes desde hace mucho tiempo así que, cuida tu espalda, de una vez por todas…

CAPRICORNIO (21/12-19/01) Deja que sean los demás los que te demuestren a ti, y empieza a pensar que las cosas pasan por alguna razón, pero no busques la razón como haces siempre.

Esta vez, déjate llevar……

ACUARIO (20/01-18/02) En tu caso es cierto eso de quien menos demuestra es quien más siente, pero sácalo cuando haga falta, las oportunidades también tienen fecha de caducidad… Y que pase lo que tenga que pasar...

PISCIS (19/02-20/03) Las opciones llegarán a ti Piscis, pero no te quedes sólo con lo que tienes porque aún no ha llegado nada mejor.

Empieza por pensar si lo que está a tu alrededor te hace feliz y si no, vuelve al punto de inicio...

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57 | Del 2 al 15 / 06 / 2016

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59 | Del 2 al 15 / 06 / 2016

Photo ©: Javier Atanes

INGLÉS

TRAVEL THE LIGHTHOUSE WAY Looking out to the sea from the Sisargas islands and enjoying it from one of the terraces from Malpica, somebody said: Can we walk from Malpica to the lighthouse of Finisterre, always bordering the sea? That question started it all.

From that moment, the idea became an obsession of a group of friends fond of hiking who are known as “Los Trasnos”.

INGLÉS

A “trasno” is a gnome of Galician tradition that lives in houses and woods, and likes to make jokes and pranks. In Galicia is very common to call kids “trasnos” when they are restless and vivacious. Maybe it is due to that restless personality that the six youngsters who started in Malpica on December 7, 2012 a tour of over two-hundred kilometres through Costa da Morte without separating from the sea were called “Trasnos”.

It was not easy, but they did it after several weeks of exploring the coast in search of paths and roads that could make the project possible. When they reached Finisterre they realised that they had made an incredible hiking route with lighthouses, beaches, dunes, rivers, cliffs, woods, estuaries, granite “seas”, ancient settlements, dolmens, sea villages, sunsets… A unique hiking route. O Camiño dos Faros was born.

Then they had a dilemma. Should they tell about it or keep it a secret? “We were so astonished of what we lived and felt that we decided to let everybody know.

From that day, Many other trasnos followed us, making this route a collaborative project where everybody is welcome and there is only one objective: to make O Camiño dos Faros known by many people, with maximum respect to nature”.

The Camiño dos Faros offers so many landscapes, always facing west and the sea. Lighthouses, beaches, dunes, rivers, cliffs, woods, estuaries with many birds, granite seas, ancient settlements, dolmens, sea villages, sea lookout points, sunsets… a unique hiking route that will take hikers to a world of unique feelings that can only be experienced in this Costa da Morte.

This route can be considered of medium difficulty, but at a quiet pace, we consider it suitable for everyone. It is a route that borders the sea, but that does not mean it is a beach route. It is a very steep route, and you can find yourself bordering some cliffs and climbing a hill of 100 metres next. The total route has a slope of 4000 positive metres and many other negative.

The stages are planned for about an average of 9 hours walking at a quiet pace of 3 km/hr. or less. It is not a walk on the beach, but any person with minimal physical condition can walk this amazing route.

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61 | Del 2 al 15 / 06 / 2016

ALEMÁN

GUTE REISE DER WEG DER LEUCHTTÜRME Eines Tages sagte jemand, der von den Sisargas Inseln aus auf das Meer sah und den Ausblick von einer der Terrassen von Malpica aus mit allen seinen Sinnen genoss: Können wir nicht von Malpica aus zum Leuchturm von Finisterre gehen, immer am Meeresufer entlang? Mit dieser Frage fing alles an. Von diesem Moment an verwandelte sich die Idee für eine Gruppe von Freunden, die leidenschaftlich gern wanderten und sich „Los Trasnos“ nannten, in eine Besessenheit.

ALEMÁN

Ein Trasno ist in der Tradition Galiziens ein Kobold, der in den Häusern und Wäldern wohnt und den Menschen Streiche spielt. In Galizien ist es gebräuchlich, die Kinder, die unruhig sind und sich allem widersetzen, „Trasnos” zu nennen. Vielleicht haben sich die sieben jungen Männer, die am 7. Dezember 2012 in Malpica aufbrachen, um den mehr als 200 km langen Weg entlang der Küste „Costa da Morte” zu wandern, aus diesem Grund den Namen „Trasnos”gegeben.

Es war kein einfaches Unterfangen, aber nach einigen Wochen gelang es ihnen, an der Küste Wege und Pfade ausfindig zu machen und ihr Projekt begann, sich Schritt für Schritt zu verwirklichen. Als sie in Finisterre ankamen, wurde ihnen bewusst, dass sie einen spektakulären Weg gefunden hatten, mit Leuchttürmen, Stränden, Dünen, Flüßen, steilen Felswänden, Wäldern, Flußmündungen, „Meeren“ aus Granitfelsen, Anlagen aus Felsformationen, Hünengräbern, Fischerdörfen, Sonnenuntergängen... eine Wanderroute, wie es nur wenige gibt.

So entstand der Weg der Leuchttürme. Nur eine Frage mussten sie klären. Sollten sie von diesem Weg erzählen oder ihn geheimhalten?

Wir sind so tief berührt, von dem, was wir fühlen und dem, was wir erlebt haben, dass wir uns entschieden, es der ganzen Welt zu erzählen. Seit diesem Tag sind uns viele andere Trasnos auf diesem Weg gefolgt und dank ihrer Unterstützung wurde dieser Weg zu einem Projekt, an dem man gemeinsam arbeitet, wo Platz für alle ist und wo es ein gemeinsames Ziel gibt: dass der Weg der Leuchttürme existiert und dass ihn soviele Menschen wie möglich kennen lernen, mit allergrößten Respekt für die Natur.”

Der Weg der Leuchttürme führt durch viele verschiedene Landschaften, immer mit der Sicht nach Westen, auf das Meer.

Leuchttürme, Strände, Dünen, Flüße, steile Klippen, Wälder, Flußmündungen, viele verschiedene Vogelarten, Granitfelsen, Anlagen aus Felsformationen, Hünengräber, Fischerdörfer, überwältigende Aussichten, Sonnenuntergänge... ein Wanderweg, wie es nur wenige gibt, der den Wanderer in eine einzigartige Welt von Sinneseindrücken führt, die man an dieser Küste mit dem Namen „Costa da Morte“ genießen kann.

Der Wanderweg an sich ist von mittlerem Schwierigkeitsgrad und wenn man ihn langsam geht, glauben wir, dass er für alle Wanderer geeignet ist. Es ist ein Weg, der am Meer entlang führt, aber das heißt nicht, dass man am Strand spazieren geht. Es ist eine sehr welchselhafte Küstenlandschaft, wo man plötzlich vor steilen Felsen steht und einen Berg von 100 m Höhe besteigt.

Der Höhenunterschied dieses Weges beträgt 4.000 m positiven Höhenunterschied und einige weitere negativen Höhenunterschied.

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63 | Del 2 al 15 / 06 / 2016

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