La revista gratuita número uno del Metro y Metrobús.
DIVIÉRTETE, DESCUBRE, CONOCE Y PARTICIPA PARTIDO AMISTOSO
VS Viernes 31 de mayo Estadio: Reliant Stadium, Houston, Texas. Hora: 20:00 hrs.
Para darte gusto Síguenos @guiametromx /Guiametro 31 de mayo de 2013 / Año 02 / N° 82 México, DF.
EFECTO
NOCIVO AMARAL
El grupo español ofrecerá un concierto acústico muy salvaje. Pág. 4
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MUCHAS ENFERMEDADES TE PUEDES GENERAR SI SIGUES FUMANDO, CUIDA TU VIDA Y SALUD PÁG. 2 Y 10
AIRE SUCIO
Conoce las medidas que se deben de aplicar ante una contingencia ambiental. Pág. 8 y 9
EMPODERARSE El "no puedo" es una barrera que te bloquea y evita que sigas avanzando. Pág. 12
¿Por qué fuma?
38.9% 24.8% 16% 12.9% 4% 1.3%
BREVES DE LA SEMANA
por ansiedad o estrés
Clima
porque relaja
por sociabilizar
por gusto y sabor
UN DAÑO MÁS PARA TU SALUD
FUMAR, UNA
ANSIEDAD
ENCUESTA REVELA QUE 15 DE CADA CIEN MEXICANOS ES ADICTO AL CIGARRO
E
por hábito
por quitar el apetito
¿Edad que comenzó a fumar?
56.9% 14.9% 14.1% 13.2% de los 15 a 18
antes de los 15
después de los 21
de los 19 a 21
¿Dónde fuma?
33.8% 31.8% 15.3% 5.4% 4.2% 2.8% 1.6% donde sea
en casa
en fiestas
n México, 15 de cada cien ciudadanos confiesan que fuman, en la mayoría de los casos por estrés, ansiedad o como forma de relajarse; que lo hacen desde que eran menores de edad y que continúan haciéndolo a pesar de que al menos en tres ocasiones han intentado dejar la adicción. En el marco de la celebración del Día Mundial Sin Tabaco, el Gabinete de Comunicación Estratégica (GCE) consultó a 800 ciudadanos, y de quienes se dijeron fumadores, tres de cada cuatro mencionaron como principal razón el estrés, la ansiedad, o porque es una forma de relajarse. Datos de la Organización Mundial de la Salud señalan al tabaquismo como la principal causa de muerte evitable en el mundo, pero entre los fumadores confesos a las razones para seguir haciéndolo añaden sociabilizar (16 por
en lugares públicos
en la oficina
en la escuela
en casa de amigos.
de hoy
ciento), por gusto o sabor (13), el hábito (4.0) y hasta por quitar el apetito (1.3) . Los gobiernos reconocen que el tabaquismo se ha convertido en un problema de salud pública que debe atenderse de manera integral, lo que logra mínimo reflejo entre los fumadores, pues si bien 75 por ciento de las mujeres y 82.3 por ciento de los hombres dice que ha intentado dejar el cigarro, sólo uno de cada decena ha comprado algún producto que le ayude a abandonarlo. Los resultados coinciden con datos oficiales respecto a que en los últimos años el consumo inicia a edades cada vez más tempranas, ya que
Acciones en el DF Máxima
25º C Mínima
11º C 2
El jefe de Gobierno del Distrito Federal, Miguel Ángel Mancera Espinosa, anunció diversas acciones de prevención contra el consumo de tabaco dirigidas a niños y jóvenes en la capital del país. El mandatario instruyó a la Secretaría de Salud del Distrito Federal para que con el Instituto de la Juventud, lleven a cabo una campaña de prevención del tabaquismo en distintos puntos. En el segundo semestre de este año, agregó, se entregará a estudiantes de
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57 de cada cien fumadores dijeron haber empezado a fumar entre los 15 y los 18 años, 15 incluso antes, y 27 que iniciaron de entre los 19 y 21. En este rubro, son más las mujeres (16 de cada cien) que comenzaron a consumir cigarros antes de los 15 años, que los hombres (13). La variedad actual tanto en presentación como en marcas permite a los fumadores elegir entre un cigarro normal, que prefieren 80 por ciento de los consultados, o uno mentolado o light, que consume nueve por ciento, respectivamente. En este caso, destaca que 88 de cada cien mujeres prefieren los cigarrillos normales, en comparación con 57 por ciento de los varones que los consumen, aunque 67 de cada centenar refirió fumar menos de una cajetilla diariamente. Quienes reconocieron fumar hasta 20 cigarros al día, cantidad que por lo general contiene un empaque, representan 17 por ciento, seguidos de quienes consumen entre dos y tres cajetillas con un porcentaje de 2 a 2.3 y sólo 1.0 por ciento dijo que más de tres cajetillas. En 2010, el Congreso aprobó otra alza de impuestos a los cigarros, pero a pesar de los aumentos el consumo se mantiene, y esto se refuerza con lo manifestado por los consultados pues para 79 por ciento el precio es alto pero sigue comprando, mientras que 18.3 cree que el cobro es justo. La OMS estima que la epidemia mundial de tabaquismo mata a cerca de seis millones de personas cada año, y se prevé que para el año 2030 esta cifra podría aumentar hasta ocho millones. Las restricciones para fumar en sitios públicos cerrados no afecta a los fumadores, pues 34 de cada cien dice hacerlo donde sea, 32 optan por la casa, 15 fiestas o reuniones, cinco recurren a lugares públicos como antros o restaurantes, cuatro a la oficina, tres a la escuela y dos a la casa de algún amigo; en tanto que el resto prefirió omitir respuesta.
primaria y secundaria un libro informativo contra las adicciones que provocan tanto el tabaquismo como el alcohol y las drogas. Al participar en el Foro Diálogos Ciudadanos de Discursos y Propuestas del Día Mundial sin Tabaco, abundó que se reforzarán los esquemas de supervisión para evitar que se consuma este producto en lugares cerrados. En su oportunidad el titular de la Comisión Nacional contra las Adicciones (Conadic), Fernando Cano Valle, desta-
có que los productos de tabaco “están diseñados perversamente” para que sean de fácil acceso y puedan tener permanencia en el mercado. De tal manera que exhortó a analizar las diversas sustancias con las que se conforma el tabaco y el papel con el que están hechos los cigarrillos, ya que considera que pueden contener sustancias adictivas. En este sentido, Mancera Espinosa ofreció los laboratorios con que cuenta la red de salud de la capital del País para que se lleven a cabo esos análisis.
Falta de voluntad El tabaco constituye una droga de consumo cotidiano, que para dejarla requiere de voluntad, motivación y conciencia del mal que ocasiona, señaló el especialista Samuel Núñez Rodríguez. Al afirmar que no existen productos milagros para tal propósito, el jefe de Unidades Médicas especializadas del Instituto de Salud del Estado de México destacó que no se debe dar la espalda al problema sino entender que sólo con voluntad se puede superar. Ejemplificó que casos como el de Raúl, de 52 años de edad, no se dan todos los días, pues después de más de 30 años de ser un fumador que consumía hasta cajetilla y media en un día, ahora ya no fuma. Raúl comentó: “yo deje el cigarro el día en que me di cuenta no del mal que me ocasionaba a mi salud, sino el mal que le estaba haciendo a mi hijo”. Abundó que “en varias ocasiones intenté con muchos productos, pagaba tratamientos pero nada me funcionaba, el cigarro era necesario para mí en todo momento, pero el día en que el médico me dijo su hijo tiene una tos crónica por humo de cigarro, ese día no necesite más tratamientos, simplemente lo dejé por la salud de mis seres queridos”. De acuerdo con el especialista, los mejores resultados para dejar de fumar radican en la combinación de un tratamiento cognitivoconductual y en algunos caso una suplencia para la ansiedad con parches o chicles. “Los mejores resultados se obtienen con esta combinación, porque la ansiedad es uno de los factores que por mucha voluntad impiden que un plan se haga realidad”, acotó. En el Instituto de Salud del estado se cuenta con 33 centros de especialidades que aplican un programa motivacional con terapeutas que dan un plan personal que cada interesado crea y dirige, genera motivación al cambio, a la cual se llega tras un análisis de gastos, consecuencias, problemas, daños a terceros y personales, así como un análisis de beneficios y mejoras que trae el dejar de fumar. Y lo vemos, agregó, cuando llegan a las terapias, las personas que saben lo que quieren, encuentran guía y un acompañamiento motivacional que les da la mano para dejar de fumar, y eso lo hace más fácil.
31 de mayo de 2013 / Año 02 / N° 82 México, DF.
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ESPECTÁCULOS
HACIA LO SALVAJE Antártida Si las calles pudieran hablar Esperando un resplandor Robin Hood Riazor Montaña rusa Olvido Cuando suba
CONCIERTO ACÚSTICO
¿Cómo se sienten de regresar a México? Estamos muy emocionados con ganas de viajar. Realmente la visita que hicimos el año pasado a México fue con toda la banda y nos dejó tan buen sabor de boca que hemos decidido volver, coincidiendo, con la edición del disco y con la presentación de la edición mexicana de “Hacia lo salvaje”. Vamos Juan (Aguirre) y yo en un formato acústico con dos guitarras y algunos aditamentos adicionales preparando un set, que aunque es acústico es bastante energético, donde la proximidad con el público será un punto fuerte.
¿Tocarán el nuevo disco o sólo los éxitos? Sobre todo tocaremos canciones del último disco, ya que es motivo de la presentación del mismo, y por supuesto que vamos a retomar canciones de álbumes anteriores, sobre todo en este formato donde se muestran las canciones mucho más desnudas y prácticamente tal y como nacieron, da pie para contar historias que hay alrededor de ellas.
¿Qué tan complicado es crear un concierto acústico? Es un reto sobretodo transmitir la energía que tienen las canciones en este formato como más sintético, donde cada instrumento tiene muchísima importancia, están las guitarras o en un momento dado una percusión o sonidos curiosos que tenemos preparados. Para nosotros es todo un ejercicio de cara en pensar canciones nuevas, como sintetizar lo que meterías en una canción con un solo elemento y buscando sonoridades nuevas, está siendo un
experimento que nos hace avanzar mucho.
¿“Hacia lo salvaje”, cómo viene? En esta edición se han incluido dos versiones una, es “Héroes” que es una canción al español de David Bowie, que hizo Parálisis Permanente, un grupo español de los 80. Y la otra versión es una canción de Chavela Vargas que se titula “Rogaciano huapangero”, que como ustedes conocerán es una canción tradicional mexicana y que grabamos para un homenaje a ella.
“Con esta sexta edición cierran o abren un ciclo? Yo creo que cada disco que construyes es otra puerta nueva que abres y cada canción es igual, por ejemplo también este concierto es una puerta que siempre estamos experimentando con cosas que nunca antes habíamos probado. Creo que cada paso que das es una puerta nueva que abres y que te trae alegrías.
¿Es el primer disco que sacan con su disquera?
LA BANDA ESPAÑOLA TOMA UN VUELO “HACIA LO SALVAJE”
C Jorge Reyes
@elotroyorch
onforme el tiempo pasa los grupos de rock o de pop van evolucionando tratando de encontrar sonidos nuevos y experimentar con la tecnología actual, sin embargo pocas bandas hace lo contrario para reencontrarse e inspirarse para crear más canciones. En esta ocasión, los aragoneses de Amaral llevan sus temas a un estado más austero para presentar un concierto acústico, el cual, dicen es todo un reto que los hace crecer en su carrera de más de 20 años. En entrevista para GUÍAMETRO, la voz y compositora, Eva Amaral, nos explicó cómo será el show que tienen planeado, además nos comentó sobre la nueva producción “Hacia lo salvaje” que viene con una edición especial para México.
No es el primer disco exactamente, es el primero que con nuestra disquera que ahora ya tiene un nombre, porque somos un poco desastres en este sentido, y los dos anteriores que uno era una grabación de un concierto en directo, que se titulaba la “Barrera del sonido” y el anterior a este que era un disco de estudio “Gato negro, dragón rojo”, ya eran con nuestro propio sello, lo que pasa es que no teníamos un nombre que nos enamorara y antes de ponerlo, pues decidimos esperar a encontrar uno y han pasado tres disco y ya he-
JUAN AGUIRRE, COMPOSITOR, GUITARRA Y VOZ.
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mos encontrado el nombre y el sello se llama Antártida, que es el título de una de las canciones de este último disco y nos pareció sugerente y te lleva a pensar en algo blanco, deslumbrante, algo donde se puede crear.
¿Cuál es riesgo de sacar este disco por su cuenta? La verdad es que nosotros hemos funcionado de una manera muy autónoma aun cuando grabamos para Virgin Records. Entonces siempre hemos estado muy metidos en todo el proceso que lo rodea, al simple hecho de hacer canciones y grabarlas, hacer los video clips o el arte de los discos; incluso un poco ver de qué manera hacer llegar a la gente la música a través de los medios de comunicación o de las redes sociales. Para nosotros ha sido muy importante siempre estar muy involucrados en eso, por eso cuando hemos dado el paso de hacerlo con nuestro sello, tampoco hemos notado una gran diferencia o trabajo extra. Disfrutamos mucho esas cosas que rodean las periferias de la música y realmente el sello no ha nacido con la intensión de editar a otros grupos, que eso si me daría miedo, ha nacido para experimentar en nuestras propias carnes y para cometer nuestros errores y no tenemos ningún miedo, la verdad que la experiencia ha sido fabulosa.
la marea Como un martillo en la pared Hoy es el principio del final Van como locos Héroes Rogaciano huapangero
¿Qué tiene que ver el nombre del disco con la portada? El nombre del disco decidimos ponerle “Hacia lo salvaje” porque creíamos que todo el disco, sin proponérnoslos, daba cuenta en todas las canciones que había de alguna manera el viaje, la huida, o la transformación de intentar capturar una realidad mejor que la que vives en ese momento. Quizá ese título nos parecía que reflejaba bien el espíritu del disco al completo. Y la canción con ese título habla de alguien que huye de la civilización a la naturaleza, que es un lugar donde te encuentras contigo mismo y te vuelves más civilizado curiosamente.
¿Les gustaría hacer un disco con artistas mexicanos? Pues sí, la verdad la escena musical mexicana nos parece apasionante, desde la música tradicional hasta los grupos de rock o la escena alternativa donde hay grandes artistas que admiramos y tenemos amigos desde Chetes hasta DLD.
¿Qué más viene para ustedes? La verdad es que tenemos mes y medio de gira por América, vamos a estar también en Perú, Argentina, Venezuela, y seguramente se van a ir añadiendo más fechas y más países y vamos con este mismo show en acústico y con la proximidad con el público.
GIRA ACÚSTICA Cuándo: Miércoles 5 de junio. Dónde: Voilá (Plaza Antara Polanco). Ejército Nacional No. 843-B, Col. Granada.
EVA AMARAL, COMPOSITORA, VOZ Y GUITARRA. 31 de mayo de 2013 / Año 02 / N° 82 México, DF.
El Personal regresa
Festival hip hop-reggae Desde el otro lado del charco llega Morodo, SFDK, Falsa Alarma y Ras Kuko para presentar sus mezclas de hip hop y reggae. Los artistas se presentarán en un festival único y esperado por muchos donde el dance hall y los escraches sonarán en todo lo alto. El próximo viernes 7 de junio, el José Cuervo Salón será testigo de este concierto donde Morodo sacará la rima para hacer brincar a los presentes, además que habrá nuevos temas del último trabajo que acaba de grabar. En tanto, Zatu y Acción Sánchez de SFDK, se ha convertido en referencia ineludible a la hora de hablar del rap español. Y en esta ocasión la vieja escuela demostrará quien manda en este hábito musical. Falsa Alarma, referente de Barcelona, presentará los temas que los ha hecho famosos desde el 2000 y convencerán a sus seguidores porque sus letras son más poderosas en vivo. Todo está puesto para que los beats y rimas se fusionen y al mismo tiempo harán brinca, grita y alza las manos a los presentes.
Una de las pocas bandas existentes de los años 80, El Personal regresa a la ciudad de México para recordar a sus seguidores que aún siguen presentes y renovados. Los oriundos de Guadalajara se estarán presentando este viernes en El Imperial donde prometen un concierto para recordar la buena música del siglo pasado. Si algo distinguió al grupo fue el contenido social de sus letras, que en su época provocaban un impacto inmediato por estar en contra de lo establecido y hacer reclamos a la sociedad y al gobierno. El Personal ha sufrido varias transformaciones a lo largo de su camino, desde la muerte de varios de sus integrantes hasta la sepraración del grupo. En 1992 fallece Julio Haro, líder, compositor y voz, pero tres años antes, su primer baterista, Pedro Fernández se les adelanta en el camino. Tiempo después deciden regresar con motivo de la primera Feria Internacional de la Música, y abarrotan el Teatro Diana de Guadalajara. Ahora la nueva alineación está de vuelta para ofrecer un concierto en la colonia Roma e interpretar los éxitos de todos los tiempos.
De fiesta y estreno Café Tacvba conmemoró el pasado lunes 24 años de trayectoria artística con la apertura de la gira llamada "El Objeto", la cual dará inicio el próximo 5 de junio. El 27 de mayo de 1989, la agrupación ofreció su primer concierto en un lugar ubicado en Coyoacán, donde logró convocar a cientos de seguidores, que hasta hoy han logrado posicionar a la banda como una de las mejores del rock en América Latina. Con 11 discos, que incluyen los de estudio, los que son en vivo y los recopilatorios, varios sencillos y videos, un documental, diversos premios y reconocimientos, cuatro presentaciones en Coachella y giras por el mundo, Café Tacvba se ha convertido en un referente importante de la música en América Latina e incluso ha alcanzado el reconocimiento en otros continentes. Su estilo musical abarca una amplia variedad de géneros como folk, punk y la música electrónica, entre otros; además, la banda tiene el récord de más premios Grammy Latinos ganados en una sola noche. Café Tacvba se presentará los próximos 5, 6, 7, 8 y 9 de junio en el foro Corona del Hipódromo de las Américas.
SPURS A LA FINAL
EN CORTO
Los Spurs de San Antonio se convirtieron en el primer equipo finalista para la serie Final de la NBA. El equipo propinó una barrida para convertirse en Campeones de la Conferencia del Oeste, tras vencer en 4 juegos a los Grizzlies de Memphis. Por el lado del Este, Miami busca su pase contra los Pacers.
PROBLEMAS EN LA F1
SE CUMPLE SUEÑO
El piloto de Fórmula 1 del equipo de Lotus, Kimi Raikkonen, arremetió contra el mexicano Sergio Pérez, tras haber sido alcanzado por el auto de McLaren en el Gran Premio de Mónaco. “Debido a un movimiento estúpido de Sergio, hemos perdido una gran cantidad de puntos con Vettel”, dijo
El nuevo fichaje del Barcelona, Neymar, reconoció que fue difícil tomar la decisión de jugar con el equipo blaugrana. “La sensación es de mariposas en el estómago, aún las siento. Sueño jugar con estrellas con Messi, Xavi, Iniesta, Daniel Alves y Adriano”, aunque dijo sentirse triste por dejar al Santos.
DEPORTES ¿PODRÁVS NIGERIA? PARTIDOS DE GRUPO
Equipo PJ G E P GF GC Pts. Panamá 3 1 2 0 5 3 5 Costa Rica 3 1 1 1 4 3 4 EEUU 3 1 1 1 2 2 4 Honduras 3 1 1 1 4 5 4 México 3 0 3 0 2 2 3 Jamaica 3 0 2 1 1 3 2
EL TRI BUSCARÁ REENCONTRARSE CON EL GOL
MÉXICO SE PREPARA DE CARA A ELIMINATORIA MUNDIALISTA DE LA CONCACAF
L
Marco Calvo
@marcoacalvo
a Selección Mexicana de Futbol se enfrentará, hoy por la noche en un duelo amistoso, con su similar de Nigeria en partido de preparación en el estadio Reliant Stadium desde Houston. Durante la semana, los 23 convocados por el “Chepo” de la Torre se concentraron en el Centro de Alto Rendimiento de la Femexfut antes de viajar a Estados Unidos, y hasta el martes pasado se juntó el equipo completo, incluyendo a los elementos de América, Cruz Azul y los refuerzos que viajaron de Europa. Cabe recordar que la selección se encuentra actualmente en el puesto 5 de 6 rumbo a Brasil 2014, con tan sólo 3 puntos, 3 empates como local frente a Jamaica, Estados Unidos y de visita en Honduras y únicamente 2 goles. Por su parte, José Manuel “Chepo” de la Torre confía en que su equipo está trabajando para conseguir los buenos resultados, aunque prefirió no hablar del futuro. “Yo nun-
ca aseguro nada, porque no sé si mañana estoy aquí, ni siquiera si voy a seguir viviendo, entonces lo que sí puedo hacer, es que lo que sé hacer es trabajar en el campo, trabajar con los jugadores al cien por ciento, eso sí lo puedo asegurar”, dijo. En tanto, el director de Selecciones Nacionales, Héctor González Iñárritu, comentó que el proceso del combinado nacional entra a una etapa crucial para definir el andar del equipo y sin duda, buscarán ganar contra Jamaica y Panamá de visita, además de ganarle a Costa Rica en el Estadio Azteca. El Tri viajará el 4 de junio para enfrentar a Jamaica el 7 de junio en Centroamérica, y después regresará a México a jugar ante Costa Rica el 11 de junio. Posteriormente irá a Brasil para la Confederaciones en su debut el 16 de junio frente a Italia.
Cuando hablamos de que nos ha faltado la contundencia, ha sido directamente en hacer los goles, las oportunidades las hemos tenido”,
José Manuel “Chepo” de la Torre, DT de la Selección Mexicana.
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GUÍAME EN ECOLOGÍA Usa cubre bocas.
Evita actividades al aire libre. Protege a los menores de 5 años y adultos mayores de 65.
QUÉ HACER EN CASO DE EMERGENCIA
No permanezcas mucho tiempo en la calle.
Toma mucho líquidos y comer bien.
CIELO PRECONTINGENCIA AMBIENTAL
CÁNCER DE PULMÓN
Estar expuesto a un aire contaminado tiende a desarrollar más rápido un cáncer de pulmón, ya que la exposición a estos contaminantes puede tener un gran impacto en los pulmones. La acumulación de pequeñas partículas del aire puede llevar a crecimientos cancerígenos. Así que afina el auto y deja de fumar.
ENFERMEDADES CARDÍACAS
La contaminación en el aire es un factor en el desarrollo de las enfermedades cardíacas, incluyendo ataques al corazón y paros cardíacos. Estudios han demostrado que, incluso, el humo de segunda mano aumenta las incidencias de las enfermedades, y el monóxido de carbono y el dióxido de nitrógeno son también contribuyentes.
AVE VIGÍA
La ciudad de México cuenta con un Sistema de Monitoreo Atmosférico (SIMAT) el cual se encarga de reportar la calidad del aire por muy mala que ésta sea.
Q Emy Serradilla
ué está pasando en mi qu gistraban niveles tan alto para salir a correr al parqu En las noticias vi que el había una precontingenc era, ya después supe que es medida que se que puede dañar la salud. Ya informándome un poco más, descubrí niños y personas de la tercera edad. Cuando se aplica una contingencia ambien nación, por ejemplo: Las autoridades de la ci ble no circula, o los autos de otros estados y Y otra cosa que piden el gobierno es que imposible, por el gran movimiento que tiene Si algo positivo podemos sacar de todo es nuestro cuerpo por la contaminación y de pa nos el auto, y optar por los medios de transpo el mismo transporte público. Esto que les dejo no es para asustarse, p hace el no cuidar el planeta y más esta bella todos los días. ¡Besos!
ASMA
Para quien ya sufren de ataques de asma, la contaminación del aire puede agravar la enfermedad. Además, la gente que está sana puede desarrollar esta condición tras años de trabajar o vivir en un área con un aire muy contaminado. Este tipo de asma es conocido como “asma laboral” ya que es el resultado de trabajar en una región particularmente contaminada.
ENFISEMA
Otro de los problemas al estar cerca del humo, de fumar o de estar expuesto durante mucho tiempo el aire contaminado, es contaminar los pulmones dañado la capa de moco que los recubre y los mantiene sanos, llevando a inflamaciones, infecciones y bloqueos. Lo que todos conocen comúnmente como enfisema pulmonar.
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OBSTRUCCIÓN PULMONAR CRÓNICA
Esta enfermedad es una condición asociada a la frecuente inflamación pulmonar e infecciones tales como la bronquitis y neumonía. El fumar o respirar aire contaminado es una de las principales causas de tener este mal, pero la prolongada exposición a un aire muy contaminado puede, también, causar obstrucción pulmonar crónica.
DAÑOS INMEDIATOS Dolor de cabeza Ojos llorosos o irritados Irritación en garganta Vómito o nauseas Dificultad para respirar
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Procura no fumar.
Acude al médico ante cualquier anomalía en la salud.
Evita la quema de basura, llantas y/o juegos pirotécnicos. Manten ventanas y puertas cerradas.
Utiliza el transporte público en lugar del auto particular.
GRIS
Comparte el automóvil.
Permanece en interiores entre las 13:00 y las 19:00 hrs.
¿QUÉ ES UNA CONTINGENCIA AMBIENTAL?
LA MALA CALIDAD DEL AIRE EN LA CIUDAD LE PUEDE CAUSAR PROBLEMAS A TU SALUD
uerida ciudad que hace mucho que no se reos de contaminación, cosa que me detiene ue o realizar cualquier actividad al aire libre. Gobierno del Distrito Federal reportaba que cia ambiental, al principio no entendía qué e aplica por la alta concentración de ozono
Es una situación eventual y transitoria declarada por las autoridades competentes cuando la concentración de contaminantes del aire alcanza niveles potencialmente dañinos a la salud de la población. Por lo anterior, se creó el Programa de Contingencias Ambientales Atmosféricas (PCAA), el cual reúne un conjunto de medidas que se aplican cuando se presenta un episodio de contaminación severa, durante el cual, las concentraciones de ozono (O3) o de partículas menores a 10 micrómetros (PM10) alcanzan niveles que ponen en riesgo la salud de la población en general y producen efectos adversos en los grupos sensibles como niños, adultos mayores, personas con enfermedades respiratorias o cardiovasculares. La contingencia ambiental se aplica con el propósito de reducir los niveles de contaminación en el aire.
í que los más perjudicados pueden ser los
ntal, es para reducir los índices de contamiiudad, en una de sus medidas, aplican el doextranjeros no pueden andar por las calles. evites salir de casa, que en esta ciudad es e la ciudad. sto es que conoceremos las afectaciones a aso podemos hacer conciencia de usar meorte alternativos como la bicicleta e incluso
pero si es necesario conocer qué daños nos a ciudad a la que tanto quiero y me divierte
CÓMO MEJORAR EL AIRE Tener un aire limpio es responsabilidad de todos, las actividades cotidianas que realizamos como el uso de energía para iluminar las viviendas, el consumo de gas para calentar agua y alimentos, el uso de cualquier forma de transporte que se mueva con gasolina, gas o diesel para ir al trabajo o la escuela, el uso de limpiadores, fumar, las industrias y prácticamente todo lo que hacemos produce emisiones contaminantes, por eso evita en la medida su uso y sólo para lo indispensable. Para evitar la contaminación del aire es necesario participar adecuadamente en los programas como: el "Hoy no circula", la "Verificación vehicular" o el "Cambio de convertidor catalítico"; y para que el resultado de los programas sea efectivo te sugerimos evitar y denunciar la corrupción en estos.
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300 mil
muertes al año causa la contaminación atmosférica en todo el mundo. www.guiametro.mx
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DAÑOS, EFECTO Y CONSECUENCIAS
GUIAME EN SALUD
El tabaco afecta los sistemas bronco pulmonar y cardiovascular. Estudios indican que el tabaquismo es la principal causa de cáncer de pulmón, laringe, órganos digestivos y aparato urinario.
167
muertes
muertes al día se reportan en México producto del consumo del tabaco, de acuerdo con el Comité Municipal Contra las Adicciones.
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El prender un cigarrillo ha de ser confortable para muchos, pero el calor producido por la combustión de éste tiene contacto directo con la mucosa oral, provocando efectos nocivos sobre la misma, entre ellos, periodontitis y gingivitis.
DÍA MUNDIAL SIN TABACO, 31 DE MAYO
EFECTO
NOCIVO SI TE GUSTA QUE LA VIDA SE TE VAYA MÁS RÁPIDO, SIGUE FUMANDO
M Amy Serradilla
e pondré seria en esta ocasión y les hablaré de un caso que viví por problemas relacionados al tabaquismo. El hábito de fumar es algo muy desagradable para mí, sé que algún lector me insultará por mi comentario y lo entiendo, cuando tenemos una enfermedad es difícil aceptarla y todavía es más complicado reconocer que nos esté perjudicando en gran escala. Antes intenté fumar, pero la verdad no pude, el sabor y el olor aún me provocan náuseas, y tener a mi lado a alguien que fuma hace que salga corriendo. Pero mi problema no radica en eso, hace varios años mi abuelo estuvo internado en un hospital y en una vez al visitarlo me quedé impactada no sólo por ver en cama a unas de las personas que estuvo conmigo en mi infancia, fue porque tenía de vecino a un señor con enfisema pulmonar. Recuerdo que esa noche me tocó quedarme de guardia con mi abuelito, y que el señor de al lado no me dejaba dormir debido a su enfermedad, era muy triste verlo lleno de tubos que lo ayudaban a respirar y todo el tiempo se la pasaba quejándose, que a leguas se veía que ya no soportaba el dolor. Durante toda la noche sólo era un andar de enfermeras que lidiaban con el señor porque no se dejaba cuidar, rechazaba sus medicamentos, con la poca fuerza de su cuerpo esquelético las aventaba, y lo que no puedo olvidar era su forma de quejarse, era un sonido de agonía que ni el más fuerte lo podría soportar. Al
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Si cuando empezaste a fumar tosías, pues así te quedarás sino abandonas el vicio, ya que aumentará el riesgo de que sufras bronquitis crónica, enfisema, EPOC y úlcera péptica. Está demostrado que predispone a la arteriosclerosis con sus manifestaciones a nivel coronario, arterial periférico y cerebral. Ya si nos vamos al extremo como el caso que les mencioné, el fumador es más propenso y tiende a padecer otro tipo de padecimientos como úlceras de estómago, enfermedades cardíacas y de los vasos sanguíneos, además tiene menos inmunidad a las infecciones que los que no fuman.
otro día muy temprano, dejó de hacer ruido, parece que estaba más tranquilo. Después de la última visita de la enfermera se vio más movimiento en su camilla, llegaron doctores, lo examinaron, hablaban, cerraron la cortina que divide cada cama, y salieron. No pasó ni una hora cuando el señor fue retirado del lugar, era un silencio que todos deseaban, pero menos su familia. Había fallecido. El espacio no tardó en ser ocupado y otra historia quedaba marcada en ese hospital. Lo recuerdo y la piel se me eriza, el miedo -en este caso- me hizo no volver a tocar un cigarrillo, por eso no está de más que les diga lo que les podrá pasar si siguen fumando. Me despido medio freeckeada por recordar todo esto, pero no lo tomen a juego, el fumar no es bueno pero la decisión está en cada quien, y no afecten a terceras personas con su enfermedad. ¡Besos!
31 de mayo de 2013 / Año 02 / N° 82 México, DF.
DIÁLOGO INTERIOR
Empoderarse
*-Coach de vida Cert. Reencuadre SC/ITESM. -Coach Ejecutiva. Cert. Salom Change Dynamics/International Society of Neuroemantics. -Coach en política. Cert. Escuela Europea de Coaching.
PARA TENER EL PODER DE LOGRAR LAS COSAS QUE TE PROPONES, PRIMERO HAY QUE VENCER AL "NO PUEDO"
E
Maru López Brun*
stamos tan acostumbrados a decir “no puedo” que se nos ha convertido en un hábito, y más allá de eso, en una excusa para quedarnos estancados en el área de confort, esa que nos permite estar viendo pasar la vida, con un mínimo de satisfacción y sin correr riesgos. Tranquilamente, sin mayores complicaciones, pero sin demasiadas emociones. Sin que las “aguas” se agiten, pero sin mayores satisfacciones. Hay un miedo en las personas que se va incrustando en el interior de nuestra voluntad que nos paraliza. Es de alguna manera el resultado de las creencias que fuimos aprendiendo a lo largo de nuestra vida y que comienza en la primera infancia, cuando pasando los dos primeros años, quienes nos rodean, transforman la actitud de aliento a los conocimientos de un bebé, por un discurso que repite a cada rato: eso no se puede, eso no se toca, eso no se hace, una actitud y una conducta que Joan Manuel Serrat, plasmó magistralmente en su canción: Esos locos bajitos. Para trascender esta actitud del “si pero no”, “mejor después” “eso nunca lo he hecho”, “yo no sirvo para hacer eso” tenemos como recurso más utilizado el pensar que debemos apoderarnos de ciertas habilida-
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des, recursos que se encuentran fuera de nosotros mismos. El conocimiento, la imitación, los adornos, las transformaciones externas como vestimentas o maquillajes. Ahí tenemos puesto nuestro interés y por tanto, vivimos como en el engaño. ¿Dónde aprendimos a asegurar que no somos aptos para algo, si nunca lo hemos realizado? Realmente nadie sabe de lo que es capaz, hasta que no lo intenta. Aprender a caminar, fue el primer aprendizaje para saber que también podíamos correr, y después, brincar y además bailar. El poder “más poderoso” está dentro de nosotros mismos. Atreverse a realizar acciones nuevas cada día, es el camino a desatar todas nuestras habilidades y potencialidades. Vencer los miedos y pasar del miedo al convencimiento de que si deseamos hacer algo, obtener algo, lo vamos a lograr si reconocemos nuestra fuerza interna y la echamos a andar, a partir de los pequeños cambios, en poco tiempo iremos reconociendo nuestros verdaderos alcances. Saber que podemos es el proceso al que llamamos empoderamiento que lo mismo sirve para expandir nuestra vida que para impulsar a los demás a realizar acciones que pensaban que no podrían hacer. Ese es el pensamiento de quienes han realizado las grandes acciones que siempre admiramos.
31 de mayo de 2013 / Año 02 / N° 82 México, DF.
CINE Y ALGO MÁS Conciertos
CINE
Libros
SOUNDGARDEN
LOS +VENDIDOS DEL MES
La banda originaria de Seattle por primera vez en México. Cuándo: Viernes 31 de mayo. Dónde: Palacio de los Deportes. Av. Río Churubusco y Añil S/N, Col. Granjas México.
1 INFERNO/ DAN BROWN
LASERKRAFT 3D La combinación perfecta entre en iluminación y música electrónica. Cuándo: Viernes 31 de mayo. Dónde: Foro Reforma. Paseo de la Reforma #35-B, Col. Tabacalera.
EL MANUSCRITO ENCONTRADO EN ACCRA/ PAULO COELHO
3 EMPLEOLOGÍA/ ROBERTO ESPARZA
NATALIA LAFOURCADE Continúa con su gira homenaje
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a Agustín Lara. Cuándo: Viernes 31 de mayo. Dónde: El Plaza Condesa. Juan Escutia No. 4, Col. Condesa.
ARREOLA + CARBALLO Presentan una sesión envolvente y seductora. Cuándo: Viernes 31 de mayo. Donde: Multiforo Alicia. Cuauhtémoc No. 91-A, Col. Roma.
AFROJACK Una noche increíble llena de beats. Cuándo: Sábado 1 de junio. Dónde: Palacio de los Deportes. Av. Río Churubusco y Añil S/N, Col. Granjas México.
MODERATTO El monstruo de cinco cabezas repite escenario. Cuándo: Sábado 1 de junio. Dónde: Auditorio Nacional. Paseo de la Reforma No. 50, Bosque de Chapultepec.
LA BARRANCA Presenta su nuevo disco Eclipse de Memoria. Cuándo: Jueves 6 de junio. Dónde: Teatro de la Ciudad de México. Donceles No. 36, Col. Centro.
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DISCIPLINA CON AMOR/ ROSA BAROCIO
Director: Baz Luhrmann. Reparto: Leonardo DiCaprio, Tobey Maguire, Carey Mulligan y Isla Fisher. Sinopsis: Persiguiendo su propio sueño americano, el escritor Nick Carraway termina viviendo al lado de un misterioso y parrandero millonario, Jay Gatsby, y cerca de su prima, Daisy, quien vive cruzando la bahía, con su mujeriego y aristocrático esposo, Tom Buchanan. Es así como Nick es atraído al mundo cautivador de los millonarios, de sus ilusiones, sus amores y sus engaños. Como Nick dice, dentro y fuera del mundo que habita, escribe una historia de amor imposible, sueños incorruptibles y mucha tragedia, que se refleja hacia nuestros tiempos y nuestras luchas modernas. Ideal para: los seguidores del libro. Género y clasificación: Drama (B).
EL HOMBRE CON LOS PUÑOS DE HIERRO Director: RZA. Reparto: Russell Crowe, Lucy Liu y Jamie Chung. Sinopsis: Desde su llegada al Pueblo de la Selva, en China, el herrero se ve obligado a elaborar sofisticadas herramientas de destrucción para diferentes facciones tribales. Cuando la guerra se hace realidad, el forastero canaliza una antigua energía para transformarse en arma humana, por lo que deberá de aprender a controlar este poder para salvar al pueblo. Ideal para: los amantes de las artes marciales. Género y clasificación: Acción (B).
LA HUÉSPED Director: Andrew Niccol. Reparto: Saoirse Ronan, Diane Kruger, Max Irons y Jake Abel. Sinopsis: Nuestro mundo ha sido invadido por un enemigo desconocido. Los seres humanos se han convertido en huéspedes de los invasores, que se han apoderado de sus mentes manteniendo el cuerpo intacto. Casi toda la humanidad ha sucumbido a esta invasión. Cuando Melanie uno de los pocos humanos “salvajes” que quedan, se ve capturada, está convencida de que ha llegado su fin. Ideal para: quien gusta lo sobrenatural. Género y clasificación: Ciencia Ficción (B).
BAJO LA MISMA ESTRELLA/ JOHN GREEN
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6 AHORA O NUNCA/ JORGE SUAREZ VELEZ
7 LAS VENTAJAS DE SER INVISIBLE/ STEPHEN CHBOSKY
LEY FEDERAL DEL TRABAJO/EDICIONES FISCALES ISEF
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9 EL TANGO DE LA GUARDIA VIEJA/ ARTURO PEREZ-REVERTE
CAZADORES DE SOMBRAS/ CASSANDRA CLARE
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DIVIÉRTETE
ARIES: A quien mucho tiene, más le viene. Esta es tu semana para empezar a ahorrar o invertir tu dinero, los astros están a tu favor.
FRASES DEL DÍA
PARA REÍRSE
UN RATO —Doctor, no puedo decir zapato. —Pero si lo está diciendo. —No, escuche: Lunes, martes, miércoles, jueves, viernes, zapato y domingo.
HORÓSCOPOS
Un “Godínez” va al cine y la chica de las entradas le dice: -Señor, ya ha comprado la entrada 5 veces -Ya lo sé señorita, pero es que el hombre de la puerta siempre me la rompe.
La única manera de poseer un amigo es serlo. Un amigo es aquel que te tiende su mano aunque no la merezcas. El verdadero amigo es el que sabe todo sobre ti, y sigue siendo tu amigo.
TAURO: Mala hierba nunca muere. Piensa bien lo qué harás, recuerda que las acciones malas son difíciles de olvidar. GÉMINIS: Preferible ser cabeza de ratón que cola de león. Es mejor que no dejes tu proyecto, ya que de ahí dependen tus ingresos. CÁNCER: Si el mundo te da limones haz limonada. No dejes de aprovechar las oportunidades que te da la vida, sólo se vive una vez. LEO: Obras son amores, que no buenas razones. Todo lo que te propongas para el próximo año lo lograrás. VIRGO: Resultó peor el remedio que la enfermedad. Piensa bien las cosas antes de que sigan empeorando, recapacita. LIBRA: Un grano no hace granero, pero ayuda al compañero. Las buenas acciones que tengas con tus amigos serán recompensadas. ESCORPIÓN: Si quieres que cante el ciego dale la paga primero. Si quieres ver terminados tus proyectos termina de pagarlos. SAGITARIO: Por fuera flores y por dentro temblores. No aparentes lo que no eres, lo más recomendable es que seas sencillo. CAPRICORNIO: El que se excusa, se acusa. Sabes que has hecho mal las cosas, así que deja los pretextos y reacciona.
Guíametro se publica todos los viernes y su distribución es gratuita. Número de Certificado de Reserva otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor: 04-2011-040611342300-102. Número de Certificado de Licitud de Título y Contenido: 15445. Publicación registrada en el Padrón Nacional de Medios Impresos de la SEGOB. IMPRENTA: Multigráfica publicitaria S.A. de C.V. Calle Avena No. 15, Col. Granjas Esmeralda, Del. Iztapalapa, México D.F. Publicado y distribuido por: Ediciones Cotidianas de Entretenimiento S.A. de C.V. Tel: 55 45 45 05 / www.guiametro.mx
Director General Francisco Javier San Martín Ramón javier@guiametro.mx
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Coordinadora Gráfica Abril Lemus
Colaboradores Marco Calvo @marcoacalvo
Amy Serradilla Maru López Brun
ACUARIO: Coser y cantar, todo es empezar. No pienses mucho en tu próxima acción, realízala lo antes posible. PISCIS: Caras vemos corazones no sabemos. No te confíes en este momento de las cosas, mejor busca más opciones.
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