DIVIÉRTETE, DESCUBRE, CONOCE Y PARTICIPA
La revista gratuita número uno del Metro y Metrobús.
Desde Colombia llega una nueva propuesta de pop-experimental. Pág. 4
Para darte gusto Síguenos @guiametromx /Guiametro 26 de julio de 2013 / Año 02 / N° 90 México, DF.
ALISTA EL
REGRESO EMBARAZO Cuidar la salud de mamá e hijo es fundamental. Pág. 11
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TODAVÍA HAY TIEMPO PARA PREPARAR TODO LO INDISPENSABLE PARA EL NUEVO CICLO ESCOLAR PÁG. 8 Y 9
¿NUEVA ESCUELA? Consejos prácticos para evaluar el próximo colegio de los peques. Pág. 12
EL CAT
Conoce qué es y cómo lo puedes usar a tu favor. Pág. 10
BREVES DE LA SEMANA
Las salidas son desde la colonia Condesa, en el bajo puente de Circuito Interior esquina con Eje 2 Sur Juan Escutia. Visita: www.tourister.com.mx y www.mexinca.com.mx o llama al 51-30-18-00 y en turismo@estrellaroja. com.mx
PUEBLA
Chignahuapan, con sus barrancas y pueblo mágico. Huejotzingo, Tonanzintla, Cholula y Puebla, con sus hermosos conventos, artesanías y lugares típicos. Zacatlán, pueblo mágico y el Valle de Piedras Encimadas.
VIAJA A TODAS PARTES
CONOCE
MÉXICO DISFRUTAR Y EXPLORAR LOS RINCONES DE NUESTRO PAÍS AHORA ES MÁS FACIL
Y Redacción
ESTADO DE MÉXICO
Valle de Bravo, su laguna y sus calles típicas. Malinalco, famoso por sus pirámides. Metepec, con su artesanía de barro.
Clima
de hoy
a sea en vacaciones, fines de semana o cuando lo desees, salir a algún lugar cerca del Distrito Federal y conocer rincones mágicos de México está más al alcance de mucha gente. Actualmente hay servicios turísticos que te dan una solución completa: TRANSPORTE, ALIMENTOS, HOSPEDAJE Y ENTRETENIMIENTO. Usualmente son paquetes que te van a ahorrar tiempo y costo, y te darán muchas facilidades para que conozcas lo mejor de cada lugar en poco tiempo y con grandes comodidades. Aquí te damos algunos ejemplos de los lugares que puedes conocer en paseos de un día o en excursiones de dos o más días:
¿CÓMO TENER ACCESO A ESTOS SITIOS INTERESANTES?
Consulta a los expertos como MEX INCA y TOURISTER, quienes tienen a tu alcance estos destinos con tarifas muy convenientes, con paquetes que incluyen transporte, algunos alimentos, entrada a los lugares a visitar y hospedaje en caso de excursiones de más de un día.
QUERÉTARO
Tequisquiapan, vinos de Freixenet y la majestuosa Peña de Bernal. Ruta del vino y del queso, fincas gastronómicas y Tequisquiapan. Querétaro, ciudad colonial.
MORELOS
Xochicalco, Patrimonio de la Humanidad y Barranca de Amanalco. Pueblos mágicos Tlayacapan y Tepoztlán. Ruta de Zapata con toda su historia y misticismo. Ruta de los conventos: Tlayacapan, Totolapan, Atlatlahuacan y Yecapixtla. Y muchos más en
GUERRERO, HIDALGO, OAXACA o SAN LUIS POTOSÍ. Es una forma diferente de aprovechar los días de vacaciones con la familia, la pareja o los amigos y juntos conocer más nuestro México y sus rincones.
Máxima
27º C Mínima
14º C 2
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26 de julio de 2013 / Año 02 / N° 90 México, DF.
ESPECTÁCULOS ¿De dónde vienes? Nací en Inglaterra y llegué a los seis añitos a Colombia, luego mi papá vivía en Londres entonces iba a visitarlo mucho y cada visita era para ver conciertos y obras de teatro, y todas las idas eran muy culturales. ¿Tu familia está en el ambiente artístico? La verdad no. No sé de dónde salió el talento, yo creo que mucho de mi papá, lo que pasa es que él era médico y recuerdo que cantaba muy bien pero sólo lo hacía en broma, ninguno de mi familia fue artista declarado pero había cositas artísticas por ahí. ¿”La Bermúdez” es tu primer material? Como solista sí, anteriormente saqué uno con un grupo que se llamaba Pat y Chaco, éramos dos nada más, era guitarra eléctrica y voz, ahí fue que comencé a grabar mis propias canciones. ¿Y que encontraremos en el disco? Pues traigo un pop-experimental, tiene muchos sonidos de pop, tiene sonidos electrónicos, tiene algunos sonidos de música autóctona colombiana, todas las letras y la música es mía. Los productores son Christian Castagno (Miguel Bosé, Julieta Venegas) y Chaco (Petrona Martínez, Martina Camargo). ¿De qué nos hablas en tus letras? Es bastante autobiográfico, estoy hablando de amor, de mucho desamor, y de alguna manera es como un viaje por algunos años de mi vida en los cuales hay enamoramiento y mucha desilusión, y luego es como aprender a entender la vida de otra manera, a ilusionarse otra vez con las cosas sencillas de la vida, con celebrar la naturaleza, las cosas más sencillas, la diversidad, invito mucho a cuestionarse sobre las cosas establecidas, me gusta romper con eso y poder ser uno mismo y aventurarse a hacer cosas que no son lo tradicional. ¿Cómo piensas conquistar al público mexicano? Siempre hablo de ser uno mismo, primero es entrar a competir en un mercado que está
Jorge Reyes
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LA COLOMBIANA VIENE A DEMOSTRAR EL TALENTO INDEPENDIENTE DE SU PAÍS
@elotroyorch
espués de un tiempo de participar en series de televisión y dedicarse al teatro musical en Colombia, Patricia Bermúdez empieza una nueva aventura al lanzar su primer disco homónimo “La Bermúdez”. De visita a la redacción de GUÍAMETRO, la colombiana nos platicó cómo desde los seis años –al dejar Inglaterra para llegar a Colombia– fue que empezó su odisea por el mundo de la actuación y el canto. Y desde ese primer momento que tocó un escenario ya supo cuál sería su destino, por eso ahora tiene contemplado un “Plan B” que ya está sonando en todos lados, así su primer sencillo tiene la misión de llegar a los oídos de los mexicanos. Con su género pop, fusionado con música electrónica, jazz y sonidos autóctonos, La Bermúdez quiere ser reconocida por su picardía, sus letras frescas y a la vez controversiales, y su forma de ver la vida. Además, reconoció que el camino artístico por tierras aztecas no será nada fácil, pero confía que con su sinceridad y su talento podrá escalar peldaños para entrar en el gusto de la gente. Sólo pide que la escuchen y le den la oportunidad como a muchos artistas que empezaron de manera independiente.
CONCIERTO
La Bermúdez se estará presentando a lado de Ruido Rosa en un concierto que promete será único. Cuándo: Viernes 2 de agosto. Dónde: El Imperial.
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Si alguien sabe darle vida a las cosas es Rodrigo Robles, no sólo crea canciones, también apoya al medio ambiente por medio de su última producción “El disco verde”. Los temas no hablan precisamente de la naturaleza, pero los materiales con los que fue hecho el disco son de corcho y cámara de llanta, además incluye otro disco en "papel semilla" para que puedas sem-
SÍGUEL0
1.- Plan B 2.- Los güevos 3.- Crazy 4.- Eres 5.- Monotemática 6.- Puntos suspensivos
LLEGA CON UN “PLAN B”
El disco verde
Jorge Reyes
LA BERMÚDEZ
/rodrigorobles.musica
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fuerte, grande y con tanto talento, siempre será algo difícil, entonces mi herramienta es simplemente ser yo misma y mostrar lo que yo hago con todo el amor, con toda la honestidad que se puede y sin tener miedo. El primer sencillo es “Plan B” “Plan B” es una canción bastante burlona, es como una canción donde me presento como burlándome de mi misma y diciendo que en algún momento siempre hemos sido un plan “B” y siempre hemos tenido un plan “B” y quien lo niegue está diciendo mentiras.
¿Tienes un plan “B” en la vida? No, realmente creo que la música es lo principal ahorita para mí. En mi vida la música siempre ha estado en mi plan “A” y es lo único que puedo hacer, prefiero no tener un plan “B” y afrontar las cosas como vienen. ¿Planes en puerta? Estoy súper concentrada en la parte musical, estuve actuando en series de televi-
brar una flor en casa. De visita a la redacción de GUÍAMETRO, el músico explicó que el material contiene seis nuevas canciones, además de los temas de su pasado EP. “Van a encontrar seis canciones muy personales, todas basadas en vivencias, anécdotas y experiencias, pero creo que cada canción tiene un elemento universal con el que todo mundo se puede identificar”, mencionó. Por el momento, una de las metas de Rodrigo es llevar su música a cuanta persona se pueda para que lo conozcan y acudan a sus conciertos. Sobre la idea de realizar su disco
con materiales reciclados, dijo que fue por mostrar su lado ecologista y que todo ser humano lleva por sentido común, ya que el plástico que se usa para maquilar una producción termina siendo basura que nadie usa. “El empaque de ’El disco verde’ está hecho con materiales cien por ciento reciclados, llanta y corcho que son triturados y los vuelven a unir, además tiene el segundo disco de ‘papel semilla’, que le da vida a una flor”, mencionó. Sus letras nos hablan de las relaciones humanas donde muchas personas
SÍGUELA
7.- Superstar 8.- A la hora del té 9.- Sol solecito 10.- Como el arroyo 11.- Taste of honey 12.- Serendipia
sión y los he puesto a un lado ahorita, mi prioridad es la música en este momento y hay varios sencillos del disco que vamos a ir presentando. En unos meses sacamos otro sencillo que es bastante controversial que se llama “Los güevos”, es también muy burlón y agresivo y que tengo la curiosidad de cómo lo van a recibir aquí. ¿Cuándo sale el disco en México? En septiembre ya sale el disco, este es un material que lancé independientemente en Colombia y ahorita en unos meses viene la edición nacional. ¿Cómo es la escena del pop en Colombia? Está deprimida, el rock y el pop están un poco deprimidos, talento hay muchísimo. Lo que domina son los géneros del ballenato y reggaetón. Hay mucho talento, hay muchas bandas de rock y pop muy chéveres, hay grupos que están tratando de recuperar la cumbia con sonidos electrónicos como Bomba Estéreo, Choc Quib Town, entre otros. Hay algunas emisoras que se están fijando en algunos artistas independientes, me incluyo, como Monsieur Periné que están haciendo otras cosas y ya están mirando a otros artistas y se está abriendo el camino. ¿Cómo será tu camino de independiente en México? No sé si sea más fácil, pero lo que he sentido es que aquí están un poco más abiertos a escuchar nuevas propuestas, hay una escena muchísimo más grande de rock y de pop. Eso se ve desde el principio, si pasas por las emisoras te das cuenta. Desde el año pasado que vine a mostrar el disco y ver qué es lo que pasaba, afortunadamente se abrieron muchas puertas que en Colombia se habrían complicado.
/ PatriciaBermudezOficial
@LaBermudez
http://labermudez.com se pueden identificar por la complejidad de la vida y lo que tenemos en común. “Las canciones siempre tienen algo positivo, afortunado o desafortunado nunca he podido escribir de algo que no me haya pasado, mis letras siempre han salido cuando tienen que salir y de manera muy genuina, nunca he podido escribir de la experiencia de alguien más, cosa que de repente me hubiera gustado, porque podría escribir muchísimo más, pero es un disco muy sincero”, expuso el cantante quien pidió visitar sus redes sociales.
26 de julio de 2013 / Año 02 / N° 90 México, DF.
FALLECE YAMASAKI
EN CORTO
El ex árbitro y ex Presidente de la Comisión de Árbitros de la Federación Mexicana de Futbol, Don Arturo Yamasaki, falleció el pasado martes a sus 84 años de edad. Nació en Perú el 11 de mayo de 1929 y dirigió el Mundial de Chile ’62 e Inglaterra ’66, hoy vive en la memoria de los silbantes.
REGRESA CHAVEZ JR.
SMITH A LOS JETS
La empresa Zanfer confirmó la reaparición del ex campeón de peso mediano Julio César Chávez Jr., quien regresará al cuadriláter el próximo 7 de septiembre en Los Ángeles, para enfrentar al estadounidense Bryan Vera. Dijo que rompió lazos con su padre por el bien de los dos.
Los Jets de Nueva York firmaron a Geno Smith, mariscal de campo novato, por cuatro temporadas y cinco millones de dólares para integrarse al equipo y empezar a trabajar de inmediato de cara a la siguiente temporada de la NFL. El novato buscará quedarse con el puesto de mariscal de campo titular.
DEPORTES L BARÇA Y EL "TATA" TRAYECTORIA COMO DIRECTOR TÉCNICO
FALTAN 321 DÍAS PARA BRASIL 2014
Apertura 2013
Jornada 2
Viernes Morelia
vs
Toluca
19:30 hrs.
Santos
vs Cruz Azul
21:30 hrs.
Sábado América
vs
Tijuana
vs
Puebla
vs
Veracruz
vs
Tigres
vs
León
17:00 hrs.
Monterrey
19:00 hrs.
Atlante
19:00 hrs.
Pachuca
19:00 hrs.
Atlas
21:00 hrs.
Chiapas
vs Guadalajara
21:00 hrs.
Domingo UNAM
6
vs
Querétaro
Marco Calvo
@marcoacalvo
uego de la sorpresiva renuncia de "Tito" Vilanova, quien fuera el director técnico del Barcelona hasta hace unos días y que por motivos de salud decidió a dejar el cargo, el club no tardó mucho en llamar al argentino Gerardo "Tata" Martino. “Quiero decirles que estoy tranquilo, fuerte y que afronto esta nueva etapa en el proceso de mi enfermedad con plena confianza de que todo irá bien”, escribió Vilanova en una carta para ahora dedicarse al cien por ciento al tratamiento contra el cáncer que padece en la glándula parótida. Al respecto, la directiva blaugrana apresuró el proceso de búsqueda de su nuevo timonel y tan sólo cinco días demoró en dar a conocer al "Tata" como el nuevo estratega del club español. El argentino y el asturiano Luis Enrique, actual técnico del Celta de Vigo, eran los dos candidatos más sonados para sustituir a Vilanova. No obstante, el punto de vista de Lionel Messi y su empatía con su compatriota, la preferencia por su filosofía al estilo "Marcelo Bielsa", influyeron y fueron determinantes para que la directiva tomara en cuenta y eligiera a Martino, a pesar de no ser un entrenador tan reconocido en Europa. Sin embargo, el “Tata” cuenta con una gran trayectoria arraigada en Argentina y Paraguay, donde suma sus títulos conseguidos como entrenador desde el 2002, hasta el último título con Newell’s Old Boys. Lo que lo catapultó sin duda para ahora dirigir al Barcelona fue su trayectoria como seleccionador del Paraguay, convirtiéndose en el DT con más partidos al mando del plantel. Con 50 años, Gerardo buscará continuar el gran legado que marcó el histórico Pep Guardiola y lo que Vilanova logró en un año.
12:00 hrs. www.guiametro.mx
Club Brown de Arrecifes Platense Libertad Cerro Porteño Colón de Santa Fe Libertad Selección Paraguay Newell’s Old Boys
País Argentina Argentina Paraguay Paraguay Argentina Paraguay Paraguay Argentina
Año 1998 1999 2002-2003 2003-2004 2005 2005-2006 2006-2011 2012-2013
Resultados Debut 12 meses de duración 2 títulos: Apertura 02 y Clausura 03 2 títulos: Apertura y Clausura 04 21 partidos al frente 2 títulos: Apertura y Clausura 06 58 partidos al mando. Evitó el descenso y fue Campeón
NUEVO LEGADO
GERARDO MARTINO ESTARÁ AL FRENTE POR LAS DOS PRÓXIMAS TEMPORADAS
El Barcelona tiene un estilo definido, somos nosotros quienes nos vamos a adaptar a esa forma”, Gerardo Martino, DT del Barcelona. 26 de julio de 2013 / Año 02 / N° 90 México, DF.
MANOS A LA OBRA
GUIAME ESTUDIANTE
Para empezar hay que “echarle ojo” al material y ropa del ciclo pasado que dejaron los niños. Revisa qué cosas permanecen en buen estado, puede ser desde mochilas, loncheras, cuadernos o libros. La idea es seleccionar lo que funciona para reciclar.
A RECICLAR
Es clásico que empecemos por los cuadernos buscando hojas limpias y en buen estado para no gastar de más en libretas. La ropa pocas veces se llega a utilizar, al menos que compraras algo casi al final de curso, revisa que no esté rota o desgastada.
LA MEJOR OPCIÓN
Ahora checa muy bien la lista de útiles qu tuvieron que dar al final de clases, y emp comparar precios en los diferentes estab Así tendrás un panorama más amplio par presupuesto se estire y alcance para todo
AHORRA YAPRENDE REGRESO A CLASES
ESTÁ POR INICIAR EL NUEVO CICLO ESCOLAR Y YA DEBES DE TENER TODO LISTO
L
rven para rano no sólo si ra emve de es on ci son pa as vaca familia, también ce antes del ha convivir con la se e qu o st ga el pezar a planear Ya que hay que comprar úti. regreso a clases patos, mochilas y tantas coza , es rm ifo les, un urren pedir. tresando, cuelas se les oc sas que a las es esto como que ya me estoy es , al otro De escribir todo tengo un niño en la secundaria bos ya en am y más ahora que unos años para entrar, pero n lta fa le . a ví le inab toda y buscar útiles es interm casos la lista de empezar a comparar precios ra reutiPero antes de e todavía sirve pado todo. mos qué es lo qu ofertas, revisare rio llegar el primer día estrenan do, hasa sa lizar; no es nece el inicio de clases es muy pe tuvieron e ya qu to da es Recuer e para icamente, así qu os meses blando económ e principio de año o hace un empeño. sd de de s r sa ra que ahor udir a las ca ac o do ta es familia– pr i r para evitar pedi ya que tengo que –junto con m tengo y , ya jo e de qu s s Pues lo las cosa mear en la lista empiecen empezar a palo y esto lo hago antes de que más, han, y lta s, fa ría e te m las que rías, zapa ios y las papele a subir los prec e a mí me gan su agosto. mparto algunos consejos qu a lo que co ho Mientras les sacarle provec gastar tanto y sirven para no ya tengo.
Silvia Guerra
250 MIL
estudiantes de preescolar, primaria y secundaria recibirán el beneficio de los vales electrónicos para la adquisición de útiles y uniformes escolares.
S ELEGACIONALE an sc LAS FERIAS sDde bu es legacion
la Como cada año instalando ferias para lonos ayudar a sus co a adquieran paquetes de mili que padres de fa a precios más bajos. Sólo es útiles y uniform to o puedes preguntar en en at r ta es e nde estarán tienes qu cuándo y en dó ubicadas. tu demarcación
La Secretaría de Desarrollo Social local hace dos depósitos de 150 pesos en cada vale electrónico para la adquisición de uniformes y otro más para útiles escolares pero dependiendo del nivel que esté cursando el alumno o alumna.
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26 de julio de 2013 / Año 02 / N° 90 México, DF.
ue te pieza a blecimientos. ra que tu o.
MAYOREO ES MEJOR
En mi caso tengo dos hijos y eso me da un margen para comprar algunas cosas en paquetes, por ejemplo: lápices, cuadernos, plumas, etcétera. No ocupo todo, lo que se va quedando lo voy usando a lo largo del año, ya sabes que estos niños pierden todo.
LO MÁS CARO
Siempre recomiendo empezar por adquirir lo más caro que es lo fundamental como: uniformes, mochilas, cuadernos y libros. El resto del material se puede ir comprando poco a poco hasta terminar con la lista.
NO MÁS DINERO
Si de plano ya se terminó el presupuesto o simplemente ves que no te alcanzará, revisa nuevamente la lista de útiles y ve qué cosas puedes comprar después de iniciar el ciclo escolar. Los niños no ocupan todo de un solo golpe; pregunta a sus profesores.
DENUNCIA
Si ves que los establecimientos suben los precios y quieren hacer su agosto con el regreso a clases puedes denunciarlos ante la Profeco al 5568 8722 para el DF y área metropolitana al 01 800 468 8722.
POR SEMANA
Otra idea es planear todo con más de un mes de anticipación para no caer en el estrés de querer comprar todo en un día o a la última hora. Primera semana: Uniforme s e inscripción. Segunda semana: Libros de texto adicionales y material de laboratorio. Tercera semana: Mochila y cuadernos. Cuarta semana: Ropa inte rior, Quinta semana: Cosas peq zapatos y tenis. ueñas como lápices, colores, sacapuntas, gom as y juegos de geometría.
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GUÍAME EN EL GASTO FAMILIAR
CÓMO APLICA EN UN PRÉSTAMO
¿SABÍAS QUE…? El CAT es una medida estandarizada del costo de financiamiento, expresado en términos porcentuales anuales que, para fines informativos y de comparación, incorpora la totalidad de los costos y gastos inherentes a los créditos que otorgan las instituciones.
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CALCULADORA
*Para que conozcas mejor lo qué vas a pagar desde el principio hasta al final, lo ideal es que consultes una calculadora, que podrás buscar en Internet y te servirá para los siguientes asuntos. Personales Automotrices Hipotecarios De nómina Para adquisición de bienes De empeño De capital de trabajo Con alguna de las siguientes periodicidades: semanal, quincenal, mensual, bimestral, trimestral, cuatrimestral, semestral, anual y con un solo pago al vencimiento. No se recomienda usar la calculadora para obtener el CAT de créditos revolventes (tarjeta de crédito) pues se requieren supuestos especiales no considerados por esta herramienta. Para estos créditos se recomienda utilizar la calculadora de Tarjeta de Crédito. *Esta calculadora te permite obtener el CAT para créditos con pagos fijos o variables, entre otros.
PARA UNA VIVIENDA
El CAT se calcula con base a lo que pides y pagas por el crédito. Luego recibes el monto o principal del crédito en una o varias partes. Pagas por el crédito, el principal o monto del crédito, los intereses, el IVA, las comisiones, gastos y seguros, en su caso; los cuales pueden realizarse en un solo pago al vencimiento o en varios pagos periódicos, al inicio o en cualquier momento durante la vigencia del crédito. Verifica si los pagos que darás para determinar el Costo Anual Total incluyen IVA, ya que desde el 17 de noviembre de 2009 el CAT debe calcularse sin considerar el IVA de comisiones ni de intereses.
Para calcular el CAT de vivienda es necesario incluir las variables que están a continuación: El monto del crédito garantizado. Los descuentos o bonificaciones. Las comisiones por análisis. Comisión por el otorgamiento o apertura, administración, cobertura y cobranza del crédito. Las amortizaciones ordinarias de principal. Intereses ordinarios. Primas de los seguros obligatorios. Costo de avalúo que las entidades exijan contratar al acreditado. Cualquier otro cargo que la entidad directa o indirectamente establezca como condición al cliente, por otorgamiento, celebración y administración del crédito aunque no sea parte del contrato.
EL CAT PARA QUE NO TE DEN GATO POR LIEBRE
SABER CUÁNTO PAGARÁS POR UN CRÉDITO O PRÉSTAMO, ES FUNDAMENTAL PARA TUS FINANZAS
P Jorge Reyes
@elotroyorch
ara todos los que usamos tarjetas de crédito o hemos pedido un financiamiento para un auto o una casa debemos de estar familiarizados con el CAT, ¿pero qué significa? Empecemos por saber que es el Costo Anual Total. ¿Pero para qué sirve o dónde se encuentra? Cuando solicitas un préstamo hay un cargo económico por eso, y cada institución bancaria o arrendadora marcan sus cobros, que al final se traduce en el costo real y el tiempo del crédito a pagar. Saber qué porcentaje te cobrarán por el CAT te ayudará a elegir la mejor institución financiera para solicitar un crédito hipotecario, automotriz, para bienes de consumo duradero o pedir una tarjeta de crédito.
¿PAGOS CHIQUITOS?
Las grandes tiendas de electrodomésticos, muebles o línea blanca aplican un esquema de planes de pago semanales que están dirigidos a personas que no cuentan con una tarjeta de crédito. Aquí la tasa de interés aplicada por el financiamiento confunde al comprador, debido a que está incluida en el costo del bien en lo que se conoce como un sobreprecio. El interés se convierte entonces en el porcentaje de diferencia entre el precio de contado y el monto total pagado por el crédito a plazos fijos. Por lo tanto, es recomendable que al hacer una compra de este tipo, visites el sitio www. profeco.gob.mx, donde se encuentran disponibles cuadros comparativos de más de 80 productos electrónicos y de línea blanca que incluyen el precio de contado, monto, periodicidad, enganche, así como el CAT correspondiente.
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UN MEJOR ESTILO DE VIDA
GUIAME EN SALUD
CUIDA TU EMBARAZO LA SALUD DE UN PEQUEÑO ESTÁ EN TUS MANOS Y HÁBITOS DIARIOS
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Amy Serradilla
stoy más que contenta porque que me acabo de enterar que mi hermana está embarazada. ¡Qué felicidad! ¡Por fin seré tía! Disculpen lo emocionada, pero estas noticias no se reciben todos los días. Ya se imaginarán mi cara, que hasta mi hermana me tuvo que tranquilizar, ya que parece que yo sería la mamá. Pero la verdad uno entra en shock, y las preguntas a mi mente se vienen una tras otras. ¿Ya te estás tomando algo?, ¿Ya fuiste al doctor? ¿Es niño o niña? –Calma, me dijo mi sister, apenas estoy en eso, no tienes de qué preocuparte, todo está bien. Pero como no me quedo con la duda me puse a investigar algunos cuidados durante el embarazo que a muchas, incluso de mis amigas, les servirán para llevar un mejor estilo de vida. Los checan, los comparten y me dicen si les gustaron. ¡Besos!
POR LEY Recuerda que legalmente tienes derecho a un descanso pagado durante las seis semanas anteriores y las seis posteriores al parto. Además, durante la lactancia tienes derecho a dos reposos cada día (de media hora cada uno) para alimentar a tu bebé.
CERO VICIOS
EN EL TRABAJO
EJERCICIO BÁSICO
LA MEDICINA
EL DENTISTA
Para el bienestar de los dos (mamá e hijo) lo importante es dejar de lado el alcohol y el tabaco, especialmente en los primeros meses del embarazo, ya que podrían dañar al feto. Lo más drástico en caso de tomarse unas copas muy seguido es defectos en brazos y piernas. Los daños por fumar son problemas en el crecimiento y del corazón.
Muchos doctores recomiendan que no dejes de hacer tus labores, ya que no estás enferma, al menos que te detecten un embarazo de alto riesgo. De lo contario puedes seguir con el día a día. También es verdad que existen algunas profesiones que ponen al bebé en riego y más si estás expuesta a químicos, gases, polvos, humos o radiación.
En el trascurso de tu embarazo el hacer ejercicio te ayudará a sentirte bien, pero consulta a tu médico para que te diga qué tipo de movimientos te recomienda. Caminar, trotar y yoga son buenos para el momento del parto. Evita los deportes de contacto, ya que podrías salir lastimada y lo ideal es cuidar a los dos. No carges objetos pesados.
Aunque tengas un simple resfriado acude al médico para solucionar el problema. Siempre consúltalo antes de tomar cualquier medicamento. Durante tus controles prenatales, pregunta qué podrías tomar en caso de tener dolor, estreñimiento u otra cosa. Durante el embarazo el médico te recetará ácido fólico, vitaminas, calcio y hierro.
Esto si me sorprendió cuando lo leí, no creí que se debería de ir al dentista durante el embarazo. Prácticamente se recomienda porque tienes mayor posibilidad de presentar caries y problemas de encías por la falta de calcio que absorve el bebé. Recuerda informarle al dentista que estás embarazada y sepa qué utilizar en la consulta.
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GUIAME EN EL HOGAR
BUSCA
Dedica el tiempo suficiente en la elección de la escuela. Puedes armar un listado de los aspectos que consideras importantes, tanto en materias como actividades extracurriculares. También toma en cuenta los pagos de las colegiaturas, la distancia, los maestros, etcétera.
REGLAMENTO
Todas las escuelas tienen normas y reglamentos, antes de inscribir al pequeño checa las políticas de cada una para evitar malos entendidos y confusiones. Los colegios deben de especificar desde la portación del uniforme hasta el modo de enseñanza.
PAGOS
LA MEJOR OPCIÓN
EVALUANDO COLEGIOS
EN CASA
Si la escuela es de lo mejor y tu hijo o hija no tiene avance alguno, entonces el problema no es el colegio, la educación también se adquiere en casa enseñándoles valores.
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ESCOGER LA NUEVA ESCUELA DE NUESTROS HIJOS YA NO SERÁ TAN COMPLICADO
D
En caso de que la escuela sea de paga, pregunta y vuelve a preguntar sobre las políticas de pago. Checa los costos de inscripción, colegiaturas, posibilidades de becas, promociones, descuentos, recargos, y todo lo que se te ocurra.
PRESTIGIO
Una cosa importante es checar el prestigio de la escuela, se puede ver por los resultados académicos, sus premios en olimpiadas escolares, los trofeos en las vitrinas del colegio y los diplomas exhibidos o pregunta a otros papás cómo califican el lugar.
Silvia Guerra
esde hace semanas ya había apartado el lugar de mis hijos para el siguiente ciclo escolar, pero mi prima no hizo lo mismo, siempre deja las cosas pasar y no me extraña, es medio distraída. Con decirles que una vez olvidó ir por mis sobrinos a la escuela y fue todo un show que luego les contaré. Pero en esta ocasión me comentaba que buscaba un nuevo colegio ya que no quedó muy contenta con el actual porque le pedían dinero para todo y no se veían los resultados en el aprendizaje de los niños. Por eso me pidió que le ayudara a buscar o le recomendara alguno. La verdad no tengo mucha experiencia en esto, ya que donde están mis hijos me ha funcionado bien, luego si se pasan con algunas exigencias pero nada que no se pueda solucionar, así que fuimos con un amigo que es director de un colegio reconocido y nos pasó estos puntos que hay que tener en cuenta si deseamos cambiarlos o les estamos buscando escuela por primera vez. Ante todo está la educación de los niños y niñas, para que en un futuro sean personas de bien.
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MAESTROS
En este caso ahora los maestros serán evaluados y qué mejor que la opinión de los alumnos y padres de familia. Conocer otras experiencia y de primera mano te hará tener una perspectiva más amplia de la enseñanza que tendrán tus hijos.
PLANTEL
¿VAN A PREESCOLAR?
Verifica la capacitación y perfil del personal que labora en la institución. Checa si las maestras o maestros saben trabajar con niños pequeños. Pregunta si los profesores tienen un título profesional. Cerciórate que las instalaciones no sean peligrosas.
Es muy importante conocer las instalaciones de la escuela, no es lo mismo que te cuenten o que veas en un folleto los laboratorios, talleres o el gimnasio. A parte siempre es bueno saber en dónde dejamos a nuestros chamacos.
26 de julio de 2013 / Año 02 / N° 90 México, DF.
CINE Y ALGO MÁS Conciertos
Espectáculo
CINE
LOS BUNKERS Concierto-presentación oficial de “La velocidad de la luz”. Cuándo: Viernes 26 de julio. Dónde: Teatro Metropólitan. Independencia No. 90, Col. Centro.
DOG Conoce esta nueva banda que mezcla rock, trip hop, electro y free style. Cuándo: Viernes 26 de julio. Dónde: Bar Caradura. Nuevo León No. 73, Col. Condesa.
LA TREMENDA KORTE La banda de ska celebra su mayoría de edad con invitados de lujo. Cuándo: Sábado 27 de julio. Dónde: Teatro Metropólitan. Independencia No. 90, Col. Centro.
CODA La banda mexicana de hard rock está de vuelta. Cuándo: Sábado 27 de julio. Dónde: El Lunario. Costado poniente del Auditorio Nacional.
MARDUK & SUFFOCATION La banda de black metal de Suecia llega con todo. Cuándo: Domingo 28 de julio. Dónde: Circo Volador. Calzada de la Viga No. 146, Col. Jamaica.
FRANCISCO CÉSPEDES Promete un concierto lleno de romanticismo y sorpresas. Cuándo: Domingo 28 de julio. Dónde: El Lunario. Costado poniente del Auditorio Nacional.
THE PIANO GUYS Los músicos que causaron furor en Internet, confirman su llegada. Cuándo: Miércoles 31 de julio. Dónde: Teatro Metropólitan. Independencia No. 90, Col. Centro.
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Director: James Mangold. Reparto: Hugh Jackman, Famke Janssen y Svetlana Kohdchenkova. Sinopsis: Basada en la aclamada serie de cómics, esta cinta lleva a Wolverine, el personaje más icónico del universo X-Men, al Japón moderno. Como pez fuera del agua en un mundo desconocido, enfrenta a su mayor némesis en una batalla de vida o muerte que lo cambiará para siempre. Vulnerable por primera vez y llevado a sus límites físicos y emocionales, confronta no solamente al letal acero samurai, sino también a su lucha interna contra su propia inmortalidad, emergiendo más poderoso de lo que jamás lo hemos visto. Ideal para: los seguidores del famoso comic. Género y clasificación: Acción (B).
LADRONES DE LA FAMA
SCARY MOVIE 5
Director: Sofia Coppola. Reparto: Emma Watson, Leslie Mann, Gavin Rossdale y Katie Chang. Sinopsis: En el mundo de la obsesiva fama de Los Ángeles, un grupo de adolescentes nos lleva a un crimen emocionante e inquietante en las colinas de Hollywood. Basada en hechos reales, el grupo, que se fija en la vida glamorosa, robó más de tres millones de dólares en productos de lujo de las casas de sus víctimas, incluyendo a Paris Hilton, Orlando Bloom y Rachel Bilson, entre otros artistas. Ideal para: pasar un buen rato. Género y clasificación: Drama (B).
Director: Malcolm D. Lee. Reparto: Ashley Tisdale, Lindsay Lohan, Charlie Sheen, Simon Rex y Rrica Ash. Sinopsis: Dan y Jody comienzan a notar una actividad inusual una vez que llevan a casa a su hijo recién nacido Aiden, pero cuando el caos comienza a afectar todas las áreas de su vida, se dan cuenta que están siendo hostigados por un demonio. Junto con la ayuda de expertos y de numerosas cámaras intentarán deshacerse del espíritu antes de que sea demasiado tarde. Ideal para: morirte de la risa con esta quinta entrega. Género y clasificación: Comedia (B).
Cuándo: Hasta el 28 de junio Dónde: El Plaza Condesa. Juan Escutia No. 4, Col. Condesa. Hombre Vertiente, más que un show es una experiencia sensorial que envuelve al espectador en un viaje a través de diversos mundos imaginarios. Un mundo donde verás a los personajes caer del cielo para luchar contra la fuerza del agua. Este espectáculo es una odisea emocionante a través de los caminos de la creación. Solo al final descubrirás si has encontrado la salida. Los espectadores serán la clave para llegar a ella. Hombre Vertiente es una experiencia tridimensional y adrenalínica que nos habla de nuestra propia esencia.
Cuándo: Del 2 al 6 de octubre. Dónde: Teatro Nextel Parque Interlomas. Av. Jesús Del Monte, Estado de México. Aunque el concepto es de origen israelí, se dice que desde algún extraño y lejano planeta llamadoVoca, ocho insólitos personajes han decidido visitarnos para comunicarse con nosotros a través de un show cómico-musical. Lo más interesante de este grupo vocal es que no emplea ningún instrumento ajeno a la voz; así podremos escuchar toda una gama de ellos, sólo al verlos abrir la boca. Armonías, melodías, tonadas y demás sonidos, enriquecen su repertorio. Sin duda,una experiencia divertida e inolvidable para toda la familia.
26 de julio de 2013 / Año 02 / N° 90 México, DF.
DIVIÉRTETE
HORÓSCOPOS ARIES: Más vale tarde que nunca, siempre que nunca sea tarde. Las piezas se están acomodando y cosas buenas ya vienen.
PARA REÍRSE
UN RATO -Hijo mío, me están saliendo muy caros tus estudios. Y el hijo contesta: -¡Y eso que ni estudio! ¿Por qué los diabéticos no pueden vengarse? Porque la venganza es dulce...
ENCUENTRA TU
- ¿Desde cuándo tiene usted la obsesión de que es un perro? - Desde cachorro, doctor.
FE DE ERRATAS En la edición pasada (No. 89) en la sección La Receta del Chef Pancho se omitió por error un ingrediente, en este caso se deben de incluir 4 huevos que no fueron mencionados. Una disculpa a todas las personas que se tomaron la molestia de marcarnos para hacer la aclaración.
TAURO: El amor todo lo iguala. No pierdas la esperanza y afronta los problemas con la misma energía positiva de siempre. GÉMINIS: Con paciencia y calma, sube el burro a una palma. Con tu esfuerzo y dedicación conseguirás todas tus metas. CÁNCER: Donde fueres, haz lo que vieres. Si desconoces algunas cosas de tu profesión, lo mejor es preguntar y salir de dudas.
MÁS CERCANO
LEO: Quita y no pon, se acaba el montón. Organiza bien los gastos de la semana que falta mucho para la quincena.
Bellas Artes Niños Héroes Camarones Boulevard Puerto Aereo Allende Insurgentes Tasqueña Normal Buenavista Fray Servando Auditorio Lindavista Guerrero/Hidalgo Lindavista Universidad Centro Médico
VIRGO: A pares y nones, perdí mis calzones. Ya no estés pidiendo prestado que llegará el momento en que no tendrás para pagar. LIBRA: Cada gusto cuesta un susto. El camino para triunfar te hará vivir un mundo lleno de sorpresas donde aprenderás mucho. ESCORPIÓN: En casa del herrero, cuchillo de palo. Deja de presumir lo que no tienes o terminarás cayendo mal a la gente. SAGITARIO: A pan de quince días, hambre de tres semanas. Las necesidades a veces nos llevan a la locura, guarda la calma. CAPRICORNIO: Lo que del agua se hace, como el agua se deshace. Las cosas que fácil llegan tienden a irse muy rápido, disfrútalas.
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