La revista gratuita número uno del Metro y Metrobús.
DIVIÉRTETE, DESCUBRE, CONOCE Y PARTICIPA
Para darte gusto Síguenos @guiametromx /Guiametro 2 de agosto de 2013 / Año 03 / N° 91 México, DF.
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SÓLO QUEDA AGRADECER A NUESTROS LECTORES SU PREFERENCIA Y APOYO EN ESTOS DOS AÑOS DE COMPARTIR NUESTROS ARTÍCULOS Y ENTREVISTAS
ANIVERSARIO
EDITORIAL E
l 5 de Agosto de 2011, repartimos por primera vez GUÍAMETRO en las principales estaciones de Metro de la ciudad de México. Hoy celebramos 2 años de seguirlo haciendo cada viernes con el objetivo de hacer que tu viaje en el Metro y Metrobús sea más placentero, que se te haga más corto y que además puedas obtener algo de información que te sirva para tener una vida más plena. Desde el comienzo, la meta de GUÍAMETRO ha sido proporcionarte artículos útiles sobre temas que nos interesan a todos, como dinero, salud, ecología, psicología, desarrollo humano, cocina, estudiantes, etc. presentados de una manera atractiva y que te motiven a generar ideas con las cuales puedas tener una mejor calidad de vida. GUÍAMETRO está hecho para ti querida lectora/querido lector, y por eso te agradecemos por estos 2 años que has hecho posible que sigamos manteniendo este sueño. En este número especial coincidiendo con los 2 años te presentamos los contenidos habituales en 2 pasos. En gasto familiar te ofrecemos dos formas para que vayas terminando con las deudas y organices mejor tu ingreso; en salud, cómo a través del ejercicio y la alimentación puedes mejorar tu calidad de vida; en ecología que es un tema tan importante hoy en día, te motivamos a separar
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la basura para contribuir con un grano de arena a la protección y conservación del medio ambiente. Además, cuando alguien nos “mueve el tapete” y nos sentimos inseguros de cómo tomar la iniciativa para empezar una relación, nuestra colaboradora Karen Valdes nos dice cómo hacerle para buscar el amor; y el Chef Pancho nos deleita con 2 de sus deliciosas recetas para que todos nos unamos en el festejo de este segundo aniversario. Y para cerrar con broche de oro, te presentamos una entrevista que realicé con la fundadora y directora de DEMAC, la Dra. Amparo Espinosa Rugarcía, quien nos explica que su fundación tiene por objetivo dar voz a las mujeres a través de la escritura, un ejercicio sanador y que nos revela muchas cosas de nosotros. A partir de este número comenzaremos a colaborar en conjunto y publicaremos parte de estas historias para motivarte a ti lectora y lector a escribir y conocerte mejor. Pues no me queda más que seguir agradeciendo a todos nuestros clientes que han confiado en nosotros y continúan publicando sus anuncios, al equipo de trabajo de GUÍAMETRO que con mucho entusiasmo y dedicación logramos que cada viernes tengas tu ejemplar y a ustedes lectores por seguir haciendo posible esta aventura. ¡Muchas Gracias!
Francisco Javier San Martín Ramón Director General de GUÍAMETRO . @JavierSanMar
2 de agosto de 2013 / Año 03 / N° 91 México, DF.
ESPECTÁCULOS
Queridos amigos de la revista GUÍAMETRO... Quiero felicitarlos por este segundo aniversario y reiterarles mi cariño y gratitud. Dos años se dicen muy fácil pero es un gran logro y espero que continúen por muchos más con esta revista que me encanta. Les dejo mi voz y mi cariño simpre. Su amiga...
Amigos de GUÍAMETRO, en nombre de Banda de Turistas quiero felicitarlos por su aniversario y agradecerles debidamente por el espacio que nos brindan a todos los músicos ustedes comunicadores, por mil años más de lealtad a la música embelleciendo el mundo, un gran saludo nuestro.
Bruno Albano, vocalista y bajista de BDT.
, CONOCE
E, DESCUBRE
TOMÁS PUT GUITARRA RUELE, Y VOZ
Síguenos 21 de junio
de 2013 /
Año 02 /
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GUIDO COL BATERÍA ZANI,
POR MÉXI
CO
U s
tesis de lo que no de los grues la voluntad nuestra en en nuestro pos de rock cuan País a final sica, la comp to a la mú- año, el es de ciert que está pagrupo se most osición e inter o pretación. Es ró ele- Vive en México fue en un - gre por sando por un disco que el recibimie Latino, al subir la velocidad un afian nto. nos e inmediate nos a un zó mucho como “Estamos buen momenescenario ante z rigen todas contentos una banto en su carre miles da en vivo y las cosas y por sona volver por ra es sin duda como una band to s automáticame de per- las maneras sexta vez, Banda de de a estu rock”, afirm de ser que nte Turistas, que vimos hacie - timos ó Bruno. una comunión sen- condicionadas ndo el Audi recientemente 1.- Amigos En el mism torio un poco co Black grande realizó una Berry, el show con ese públ o sentido, velocidad que gira comp por México ico, pues ya 2.- Cada día Luis porta más imse vive hoy artió: “Si bien y prometió esta nte ban en cant día. volver evolu el DF dond hubo una ando las canc Tien para el Vive 3.- El Comemu e ja- y ya ción del prim lamos bast Latino 2013 iones, nocim e que ver con el c ndos estaban ente ante . ero al seiento y la sabid De visita en 4.- Decepcio gundo disco ndiendo el de compartir y contentos show la redacción nes uría, c , no se había los valores de Banda escenario con de eso de GUÍAMETRO, dado otras 5.- Encontrem y virtudes que de Turistas romper esa los argentino como si ya bandas”, dijo onos y se están barrera reconocieron s tocar un lo hubieran 6.- Arriba del Tomás. Al ser cues visto el tema acabando, con tod que entre más montón; somo de tigre antes”, men tionados sobr presentacione cionó Luis. s una su 7.- Mil vece de la globaliza banda afian e s más s en vivo, mepresentación zada Reto dese como man nfreno en que ción y e jor es su su do el tema en el Vive decía Latin 8.- Al otro lado Bruno, y esto de su refir sonido y eso vivimos” o 2013, reco disco “YA”, se refleja se este ió refleja en su deta Brun rdaro 9.- Alumbra en gracias llaron que en o. n que el disco y nos disco “YA”. material quie al festival pone contenEntre sus plan “El disco encie fue como ren tos por habe dar pudi es a co- un está sacar eron conocer nocer todo rra una sínr dado ese paso nuevo el mundo mod México. ”. Sobre sus “Regresa er- no term disco –aunque aún no que crece presentacione a gran veloc inan con la prom s ocasión. mos por cuarta idad. nar ocio“El disco trata Nuestro prim de “YA”– para sobre la ideo er conseguir con logía del mun - la inerc ia de la veloc do moderno , de la que idad con avanza el mun do. Jorge Reye s ver quién es el ganador” La banda guat , explicó Sonia, emalteca Elec- donde se pueden ver “Viene letra voz e imag trosfunk estre a sus la s positivas, integrantes en de hay agrupación. nará a final tocando en letras que es dio de de este mes mehablan de poEn su segu agua y fueg su más recie lítica, hay otras nda visita o. "Algo n- abstracto te video “El más abstracde tas com promoción juego”, tema ”, dicen. por o ‘El juego’, que se desprend “El video trata entonces grupo de rock México, el creo hay e del EP “Déja de unas perpara todo, la -funk-electróme sona entrar”. s que les cosa es nico afirma que no gust que el últim hables siem a el ajeDe visita en drez, pero o EP mism pre de lo que sacaron las instalacio mientras jueg o. Tratamos está conforma nes de GUÍA - deciden an do por de hace - versidad MET echarse sang en lo que hace r dinos presentó RO, el grupo cabeza. re en la perim 7 canciones donde exwww.guia mos”. metro.mx Conectados las imágenes entan con Este año prom con cadiferentes bles, están eten regresonid sar os apostando y para una serie para lo socia tocan temas desde de presentaciones y l hasta lo más entra extraño. de los mexicano r en el gusto 18 de ener s.
Electrosfunk estrena
¡Una felicitación muy RICOSUAVE para nuestros compas de GUÍAMETRO por sus dos años de existencia! ¡Esperemos sean un chingo más!
BÁJdeALE trabajo
El exceso tu salud, puede dañarre por qué. descub Pág. 11
LA BAN DE ROCK ARGENTINA SIENTE QUE HA MADUR MUSICALM A EN POCO E TIEMPO
Jorge Reye
Y PARTICIPA
gusto Para darte
BRUNO ALB BAJO Y VOZ ANO,
DE PASEO
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DIVIÉRTET
LUIS BAL GUITARRACARCE,
Nuestro prim er concierto subirnos a un escenari en México fue en un Vi o ante mile mente sent s de personas imos una com estaban cant unió ando las canc n grande con ese p show de Band iones, y ya estaban en a de Turistas como si ya lo hubieran
PATRICIO TECLADOSTRONCOSO,
Aida Cuevas
La revista gratuita número unoy del Metro Metrobús.
ESPECTÁCUL OS
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N° 85 México
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o de 2013
/ Año 02
/ N° 63 Méx
Play & Móvil Project. INVERTIR Y SOBREVIVIR de planear Estás a punto conoce los un negocio, los contras. pros y aleja Pág. 10
PICNIC
es el El día de campo para salir la pretexto ideal convivir con de casa y amigos. familia o los Pág. 8 y 9
E DE EXPONENT A A LA MÁXIMA LLAM MEXICANA LA MÚSICA ESPACIOS PARA ABRIR MÁS NACIONAL EL FOLCLOR PÁG. 4
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SÍGUEL
LOS ESPECTÁCU
¡¡Muchas felicidades a GUÍAMETRO por estar cumpliendo sus 2 años!! ¡¡Mucha buena onda!! ¡¡Y gracias por el apoyo!! :)
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ARTISTAS
cción haantigua produ mucho de su inusuales. se desprende o s e historias e’ del raper blando de fiesta del video de ‘Rico suav ol, biki“¿Te acuerdas mujeres, alcoh eso”, el video eran ba todo Gerardo? Pues y pues el disco englo e, nis, mar y chup califiién Cor. tamb res mencionó ct. dos composito de una disquera acompañado Movil Proje Los desfachata diferente y un acoplado participan. pop, tienes dar un grito álbum como Si quieres y artistas que dance-country- y Cor (Dis- caron su por de sonidos ad y sonidos compuesta Teo (Liquits) por la diversidad de sensualid una banda Ruido, l Project es los temas que productores de otras Play & Movi s Liquits y Disco r una que escuchar sos de los grupo on con diver de 2000, inicia integrantes dos ipios co Ruido) crear s. princ calieron, a cana dúo de músi y crecer musi quienes decid bandas mexi METRO, el reinventarse GUÍA les de e” fin para el /Suav En entrevista aventura con o disco “Rico co (unirse ndo. que este últim al talento que tuvieron sólo en Méxi mente habla cos afirmó o sidad el mundo, no o trabajo debid de 11 canciones que que es la nece “Pasa en todo costó much cción o, grupos). Creo para la produ do todo el tiemp cos de otros que reunir que músi co de estarse reinventan de que te enririal. disco mate un el es A parte del músi componen la banda, no una escuela. ndo disco de hicimos con os del cami “Es el segu lo vemos como grabarlo, lo ces a los amig ema andos años en música, cono nos tardamos s diferentes. Fue un probl o es- queces de expusieron. s”, conti y cuate s os podía ctore Unido ocho produ luego uno no después y haces much de gira por Estados ro o a todos y s, single “Quie Ahora están os las voce dar acarreand del segundo s que voz y lípromoción entonces hicim n Dárgelos, de pendiente núan con la Adriá buen taba de gira, un cipa n las e parti y fuero tener todas caminar”, dond hicimos el arte fin logramos os. por sónic que Baba de los teníamos hasta s”, dijo Teo. ico, DF. jar, no der adita N° 45 Méx quieren mane rolas ya acab Año 02 / epto que ahora de 2012 / Sobre el conc septiembre
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La Bermúdez
Jorge Reyes
PONDRÁ EL CHILANGA S PATRIAS LA BANDA STA EN ESTAS FIE AMBIENTE
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INVITADOS
bro (Fobia) Paco Huido Kay (NSMPSM) its) Edi y Ro (Liqu z (Bengala) Diego Suáre o Ruido) encia (Disc Julián Plasc ikal Forever) Guanatos (Trop mier Madame Reca (Babasónicos) elos Dárg n Adriá o) Cha (Moderatt
A MÁS NO HAY NADVE QUE RICO Y SUA Y MÁS UN HELADO ÑAN SI LO ACOMPAS”, DOS MUJERE . TEO Y COR
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mejor que s patrias nada la última ara estas fiesta como y suave, así Play & pasarla rico a chilanga de la band producción
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¡Felicidades GUÍAMETRO por este su segundo aniversario! ¡Esperamos que hoy que venimos a saludarte, la mañana esté linda, por que venimos todos con gusto y placer a felicitarte! ¡Les deseamos muchos años más de logros y que sobre todo sigan disfrutando de su trabajo tanto como nosotros disfrutamos de sus publicaciones! ¡Un fuerte abrazo a todo el equipo!
Maricha y Memo, ESPUMAS Y TERCIOPELO
ESPECTÁCU
LOS
ESPUMAS Y
TERCIOPELO
1.- Disfraz 2.- Despiér tame 3.- Junto a ti 4.- Cabras
LA MÚSICA
ESPECTÁCU
LOS
(HOMÓNIMO)
5.- Con tus ojos 6.- Te quiero 7.- Nave espacial 8.- Mi novia
DE COLORE
9.- Explosió n de plumas 10.- Flores 11.- Tus colores 12.- Mapa
S
E
LA BERMÚDEZ
1.- Plan B 2.- Los güevos 3.- Crazy 4.- Eres 5.- Monotem 6.- Puntos ática suspensivos
¿De dónde 7.- Supersta vienes? 8.- A la hora r Nací en Inglaterr del té a y llegué a 9.- Sol solecito a Colombia los seis añitos , luego mi 10.- Como papá vivía el entonces iba 11.- Taste arroyo a visitarlo mucho en Londres of LLEGA CON era para ver 12.- Serendiphoney y cada visita conciertos ia UN “PLA y obras de todas las idas N B” LA COLOM eran muy culturale teatro, y sión y los he ¿Tu familia puesto a un BIANA VIENE está en el ambiente s. lado ahorita, prioridad es mi La verdad no. artístico? la música en DEMOSTRAR A No sé de dónde este moment hay varios sencillos to, yo creo que oy salió el talendel disco que mucho de mi EL presenta TALEN vamos a papá, ndo. En unos es que él era TO meses sacamos ir médico y recuerdo lo que pasa INDEPENDIEN sencillo que otro muy bien pero que cantaba es bastante sólo Jorge Reyes DE SU PAÍS TE se llama “Los güevos”, controversial que no de mi familia lo hacía en broma, ningu@elotroyorch es también fue artista lón y agresivo muy burdeclarado había cositas y que tengo pero artísticas por la curiosida espués de cómo lo van ahí. d de ¿”La Bermúde un tiempo a recibir aquí. z” es tu primer levisión y dedicars de participar en ¿Cuándo sale material? series de teComo solista el disco en México? sí, anteriorm Patricia Bermúd e al teatro musical En septiemb ente saqué con un grupo en Colombi re ya sale el ez empieza uno que se llamaba a, disco, lanzar material una este es un nueva aventura su primer disco Pat y Chaco, que lancé independ mos dos nada De visita a la éraal homónim más, era guitarra ientemente Colombia y redacción de voz, ahí fue en ahorita eléctrica y ticó cómo desde GUÍAMETRO, o “La Bermúdez”. que comencé edición nacional. en unos meses viene la colombi los seis años a grabar mis pias cancione la Colombia– –al dejar Inglaterr ana nos plapros. fue que empezó ¿Cómo es la a para llegar ¿Y que encontra escena del ción y el canto. su odisea por a pop en Colombia remos en el el mundo de Está deprimid disco? ? Pues traigo la actuaa, el rock y Y desde ese un el pop están poco deprimid primer momen muchos sonidos pop-experimental, tiene un cuál sería su os, talento to que tocó hay muchísim de pop, tiene destino, por Lo que domina trónicos, tiene o. sonidos eleceso ahora tiene un escenario ya supo B” que ya está son los géneros algunos sonidos sonando en nato y reggaetó contemplado del balleautóctona todos lados, de música la misión de un “Plan n. Hay mucho colombiana, así su primer llegar a muchas bandas talento, hay todas las letras música es mía. sencillo tiene de rock y pop Con su género los oídos de los mexican y la Los producto res, muy os. pop, hay chéveres grupos que fusionado Castagno (Miguel son Christian sonidos autócto están tratando cuperar la nos, La Bermúd con música electrónica, de reChaco (Petrona Bosé, Julieta Venegas cumbia picardía, sus jazz y ez quiere ser )y Martínez, Martina letras frescas cos como Bomba con sonidos electróni reconocida ¿De qué nos de Camargo y a Estéreo, ver la vida. por su la vez controve hablas en tus ). Choc Quib Town, entre otros. rsiales, y su letras? Es bastante Hay algunas Además, reconoc forma autobiográfico, emisoras que están fijando ió que el camino de amor, de estoy hablando se en algunos no será nada mucho desamor artístico por artistas indepenfácil, pero confía dientes, me , y de alguna tierras aztecas nera es como incluyo, podrá escalar que con su maun viaje por que están haciendo como Monsieur Periné peldaños para sinceridad algunos años vida en los y su talento pide que la entrar en el de mi otras cosas cuales hay escuche gusto de la mirando a otros enamoramiento y ya están cha desilusió gente. Sólo tistas que empeza n y le den la oportun artistas y se y mun, y luego es idad como está abriendo el camino. como aprender ron de manera tender la vida a enindependiente. a muchos arde otra manera, fuerte, grande ¿Cómo será otra vez con a ilusionarse y con tanto tu camino las cosas talento, siempre de independ será algo difícil, en México? iente celebrar la naturalez sencillas de la vida, ¿Tienes un entonces mi con plan “B” en es simplem herramienta a, las cosas No sé si sea la vida? ente ser yo la diversida más sencillas más No, fácil, realment d, invito mucho misma pero lo que , que yo hago y mostrar lo e creo que tido es que he sena cuestionarse bre las cosas con todo el la música es aquí principal ahorita soamor, con toda establecidas, lo tos a escuchar están un poco más honestidad para mí. En abierme gusta romper la con eso y poder que se puede mi vida la múnuevas propuest y sin tener miedo. sica siempre ha estado ser uno mismo El primer sencillo escena muchísim as, hay una CONCIER en mi plan “A” a hacer cosas y aventurarse único que puedo es “Plan B” o más grande y es lo pop. La Bermúdez TO que no son “Plan B” es hacer, prefiero de rock y de Eso se ve desde lo tradicion ¿Cómo piensas una canción plan “B” y afrontar presentan se estará no tener un al. el principio bastante burloconquistar na, es como por las emisoras Ruido Rosa do a lado de las cosas como , si pasas al público mexicano? una canción en te das cuenta. vienen. año donde me presen- ¿Planes en puerta? que promete un concierto to como burlándo pasado que Desde el será Siempre hablo me de mi misma vine a mostrar Estoy súper Cuándo: Viernes único. de ser uno do que en algún concentrada qué es lo que el y 2 de mismo, primero es entrar a en la parte pasaba, afortuna disco y ver momento siempre dicien- sical, estuve agosto. competir en muactuando en sido un plan damente se Dónde: El Imperial. un mercado hemos series de televi- abrieron muchas puertas “B” y siempre que está que en Colombia hemos tenido un plan “B” se habrían y quien lo niegue complicado. SÍGUELA está diciendo mentiras. / PatriciaB ermudezOficial @LaBermudez http://labermu brar una flor Jorge Reyes en casa. dez.com @elotroyorch
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El disco ver de
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De visita a Si alguien sabe la redacció n de GUÍAME con materiales reciclad TRO, el músico darle vida a - dijo que os, Rodrigo Robles, las cosas es explicó que fue por contiene seis el material se pueden también apoya no sólo crea canciones, lado ecologis mostrar su nuevas cancion identificar más de los ta y que todo es, ade- ser por la temas de su medio de su al medio ambiente por complejidad humano lleva pasado EP. de la vida y última producc “Van a encontr por sentilo co verde”. que tenemo ión “El disdo común, ar seis cancion s en común. ya que el plástico personales, todas basadas es muy que se usa Los temas no “Las cancion para maquila cias, anécdot hablan precisam es siempre en vivenr una la naturaleza, tienen algo as y experien producción positivo, aforpero los materia ente de creo que termina siendo cias, pero cada canción que fue hecho tunado o basura que les con los desafortunado tiene un eleel disco son nadie usa. mento universa de corcho y mara de llanta, nunca he podido l con el que “El empaqu cá- se puede además incluye todo mundo algo que no e de ’El disco identificar”, en "papel semilla" me haya pasado, escribir de hecho con verde’ está otro disco mencion materiales SÍGUEL0 siempre han mis letras Por el para que puedas ó. cien salido cuando reciclados, sem- de Rodrigomomento, una de las llanta y corcho por ciento salir y de tienen que metas /rodrigorob manera muy es llevar su que son triles.musica música a cuanta turados y los vuelven genuina, nunca persona se he podido @roblesmu a unir, además pueda para escribir de sica tiene el segundo www.roblesmu la experien que lo conozca y acudan a alguien disco de ‘papel cia sica.com n lla’, que sus conciert 4 semi- hubiera más, cosa que de repente de www.guiamet le da vida a una os. Sobre la idea me gustado, porque flor”, mencion ro.mx Sus letras nos de realizar ó. bir muchísi podría escrisu disco hablan de las mo nes humana s donde muchas relacio- muy sincero” más, pero es un disco , expuso el cantante personas pidió visitar sus redes sociales quien 26 de julio . de 2013
/ Año 02
/ N° 90 México
, DF.
MARIC ELIZUNDIA, HA VOZ.
MEMO ANDRÉ S, GUITARRA Y VOZ.
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sienten que
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EL DÚO TAPAT POP TAMBIÉN ÍO DEMOSTRARÁ QUE EL GÉNE ES CULTURA RO
Jorge Reyes
Tenemos un proyecto muy cuando lees libre y definiría un cuento y que te imagina que es como Siento que así es nuestra s muchas cosas. escuchado nos dice que música y la gente que les estamo nos ha ven colores s contando algo y lo pueden con la música y imaginar”.
buscan manten spumas y Terciopelo erse en espacio ternativos a través de s aly más cultural su música es por el acercamiento busca transmi tan directo tir esa con el público. sensación que de libertad Un sueño para hay es tocar en e imaginación, el festival Cervant ellos de demostr además ar el Guanajuato. ino de canos a través folclor de los mexi“En Guadala de las letras timenta. y su vesjara hemos con Paquita tocado la del Barrio, Este nuevo tocado con proyecto de Fernando Delgadilhemos pop no pretende ser una parte cultural estrella más lo. La es lo que más mamento, en el firtodo lo contario ma, no querem no trará que su , demosos que nuestro llagénero saje se vea mensólo como puede ser conside musical también unos chavos que se visten de cultura contemp rado dentro de la remos transmi cierta manera; queoránea. tir que México Maricha Elizundi tiene a y Memo Andrés, una voz muy particul quienes dan ar y nosotro lo estamos vida s buscando ron la redacció a este dúo, visitay digan que de dónde salen n de GUÍAME nos comenta tantos colores TRO, y dónde ron cuál es o de salen tantos su jugada dentro de la sonidos”, mentó Memo. música, cocuál es la proyecc a qué suenan y El nombre de ión a futuro. Espumas y “Tenemos pelo, sale de un Terciouna canción y definiría que proyecto muy libre de Germán Valdés “Tin es como cuando Tan “. un cuento y lees que te imagina “Nos inspiram s muchas cosas. Siento os para sacar nombre en que así es nuestra el la canción sica y la gente múde ‘Amarra ditos’ que que nos ha cantaba Tin escuchado nos dice que Tan ya que cuando empeza ven colores con la sica y sienten mos a tocar que les estamos mú- montamos un juntos tando algo proyecto de con- mexican y lo boleros os y salió explicó Maricha pueden imaginar”, al moment montar esa . o de canción”, dijo Los tapatíos bién guitarris el tamtoman el pop ta. base para mezclar como Sobre el contenid folclor mexican lo con sonidos del o de sus mencionan o, que son románti letras sultado suaves lo que da como recon un toque cas pero melodías que “agridulce”, cuerdan un te redonde bolero o un odio, hay felicidad hay son jarocho. “Somos un y muchos colores. Actualmente dueto de pop están con element vestido la os de la música canción “Explosi promocionando nal mexican tradicioón de plumas” con la cual a, tenemo , s trompeta, se están dando tenemos marimb cer en diversos a conoa, tenemos deón, tenemo medios. acor- bút s bongós, arreglos lo tienen program El disco debolero y armonía de este mes ado sacar en s vocales”, y sus cancion la también detalló la es ya están cantante. venta en tiendas a Pero la idea Próximamente digitales. de llevar su sonido estos jóvenes es estrenarán presentación a todos los una que espacios posibles o a donde los la señal de Concert se transmitirá en inviten, pero Channel HD, de llegará a donSÍGUEL más de 42 países. OS
/espumasyterc
iopelo
@EspumasyT espumasytercio www.espumasy pelo terciopelo.com
22 de febrero
de 2013 / Año 02 / N° 68 México , DF.
2 de agosto de 2013 / Año 03 / N° 91 México, DF.
ico, DF.
DEPORTES FALTAN 314 DÍAS PARA BRASIL 2014
Apertura 2013
Jornada 4 Viernes Morelia
vs
Xolos
12:00 hrs.
Sábado
LA AFICIÓN ESPERABA NUEVO DT
"CHEPODEPENDENCIA" DIRECTIVOS Y REPRESENTANTES DE LOS CLUBES SIGUEN APOSTANDO POR EL TÉCNICO
E
Marco Calvo Veracruz
vs Cruz Azul
17:00 hrs.
América
vs
Atlas
vs
Toluca
17:00 hrs.
Monterrey
19:00 hrs.
Santos
vs Querétaro
19:00 hrs.
Pachuca
vs
León
vs
Puebla
19:00 hrs.
Jaguares
21:00 hrs.
Domingo Pumas
vs
Tigres
vs
Atlante
12:00 hrs.
Chivas
17:00 hrs.
Hubo voces fuertes que no están de acuerdo, pero al final se sumaron porque buscamos el mismo objetivo que es la calificación”, Justino Compeán, Presidente de la Federación Mexicana de Futbol.
@marcoacalvo
l presidente de la Federación Mexicana de Futbol, Justino Compeán, convocó el pasado lunes a una reunión extraordinaria en su casa, donde acudieron, el director de Selecciones Nacionales, Héctor González Iñárritu, 12 presidentes de clubes de la liga profesional y el mismo José Manuel De la Torre para resolver la gran pregunta ¿si continuaba el "Chepo" o no? Estaba claro que el sentir de la afición, pese a los últimos fracasos en Confederaciones y Copa Oro, esperaban "humo blanco" y conocer a un nuevo entrenador que diera nuevo rumbo al Tri, con un estilo más ofensivo y con la esperanza del ansiado boleto al mundial. Cuando terminó la reunión y comenzó a salir la gente de pantalón largo, de inmediato corrió el rumor de que Tomas Boy había sido elegido como nuevo DT, incluso, ya sonaba quienes eran parte de su cuerpo técnico, mientras que también se manejaba la versión que mantenía al "Chepo" al frente. Más tarde, el mismo Justino tuvo que adelantar una conferencia de prensa para aclarar los rumores y ratificar a De la Torre como DT de la Selección Mexicana por los últimos cuatro partidos del hexagonal. “Hemos confiado en un cuerpo técnico que empezó con el pie derecho, pero que en un mes se le vino abajo todo. Merece otra oportunidad. Estoy convencido de este cuerpo técnico desde el día uno. Hoy pienso que es el mejor para llevarnos a Brasil 2014. Los tiempos de maniobra son mínimos, por eso sólo pienso en el triunfo el 6 de septiembre y luego el 10. No podemos darnos el lujo de empates en el Azteca, no podemos confiar en otros resultados. Tenemos que sumar. El Azteca es para sumar”, apuntó Compeán. El próximo partido amistoso de México será contra Costa de Marfil en Nueva Jersey, el 14 de agosto a las 20:00 horas y ahí se verá si tuvieron razón los dueños.
PRÓXIMOS ENCUENTROS DEL TRI
Fecha Sede 06/09/13 Estadio Azteca 10/09/13 Columbus 11/10/13 Estadio Azteca 15/10/13 San José
Partidos México EEUU México Costa Rica
Honduras México Panamá México
2 de agosto de 2013 / Año 03 / N° 91 México, DF.
GUÍAME EN EL GASTO FAMILIAR MÁS INGRESOS
EL PRESENTE
1.- Empieza por conocer tu situación económica, es decir, el patrimonio con el que cuentas, deudas, gastos y diversas responsabilidades que implican salidas innecesarias de dinero. 2.- Realiza un presupuesto reduciendo gastos superfluos y destinando un porcentaje de tus ingresos para ahorro o inversión, puedes empezar con un 5 por ciento de lo que ganas. 3.- Define metas a corto plazo y prioridades, entre ellas intenta ahorrar una parte de tu sueldo y empieza a armar un apartado para el pago de deudas. 4.- Paga primero las deudas que tengas por mes, quincena o semana y el dinero que te sobre úsalo para lo cotidiano (los pasivos) o pagos de servicio. 5.- Después de pagar los pasivos, aprovecha el momento para elaborar un plan de inversión que incremente tu capital y fomente el ahorro.
Para conseguir llevar más dinero a casa considera un segundo empleo de medio tiempo o de fin de semana. También puedes hacer cosas en casa para vender en tus tiempos libres.
2 de agosto de 2013 / Año 03 / N° 91 México, DF.
EL FUTURO
PASOS PARA TERMINAR LAS DEUDAS
CREA UN PLAN DE ACCIÓN PARA SALIR AVANTE EN EL FUTURO
H Silvia Guerra
ay una etapa en la vida en la que no te das cuenta pero tu dinero se empieza a desvanecer en cuanto llega a tus manos, y eso es porque estás gastando de más, y lo más importante, es porque no te sabes organizar. A todos nos pasa, pero para salir del hoyo económico en el que nos metimos tenemos que empezar por reconocer que estamos generando una deuda que adquirimos ya sea con el banco, con las tarjetas de crédito, con las casas de empeño o con el familiar al cual le pedimos prestado. Pero para llegar a un estado de control, lo mejor es planear los ingresos organizando los gastos y evitar seguir endeudándonos más. Y para continuar con el segundo aniversario de GUÍAMETRO te dejo dos planes para no terminar ahogado en deudas y puedas empezar a ahorrar para un mejor futuro económico.
1.- Una vez que ya te organizaste con tu dinero define un plan de imprevistos para evitar las presiones por falta de dinero, por eso es importante tener un monto considerable que sirva como patrimonio en caso de emergencia como la falta de trabajo, accidentes, enfermedades, etc. 2.- Un fondo de ahorro para el retiro es muy importante independientemente si ya tienes uno por parte del trabajo, también las instituciones bancarias cuentan con diversos planes que te pueden ayudar a tener seguridad económica para el futuro, recuerda que a cualquier edad es importante tener independencia financiera, ya que en ocasiones los hijos o familiares no podrán apoyarte con recursos. 3.- Fomenta la cultura del ahorro en toda la familia y principalmente en los pequeños para que aprendan a ahorrar desde corta edad para que vean que se pueden comprar lo que desean, que deben de evitar las deudas y conozcan el valor del dinero. Así podrán tener una vida fructífera y una independencia económica exitosa. 4.- Si ya tienes ahorrado algo de dinero y tienes miedo a que se llegue a devaluar o se acabe por accidente, lo mejor es invertirlo para que te brinde una seguridad económica. Lo puedes meter en bienes raíces, en algún negocio, en fondos de inversión, etcétera. 5.- Por último, recuerda armar un plan financiero, ya sea para venta, compra o ahorro, te ayudará a controlar las finanzas, evitar los gastos impulsivos, identificar las prioridades y prevenir para el futuro, lo que te proporcionará mayor tranquilidad evitando preocupaciones de pasivos o de algún imprevisto, además promoverás en tus hijos la cultura del ahorro e inversión.
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2. ALIMENTACIÓN
GUIAME EN SALUD
1. EJERCICIO.
EN LA OFICINA Desde tu trabajo empieza por hacer ejercicio, checa algunas rutinas por Internet que te ayudarán empleando lo que tienes a tu alrededor como escritorios, mesas, escaleras.
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Lo óptimo es hacer por lo menos tres comidas al día y que incluyan los macronutrientes que son la Proteína, Carbohidratos y grasa saludable.
Nada más pensar en hacer ejercicio nos da flojera, inmediatamente la mente nos presenta una cantidad de argumentos para desanimarnos, pero si somos firmes en nuestra decisión, al terminar la rutina, nos sentimos más oxigenados y llenos de energía. Lo recomendable es hacer por lo menos 30 minutos diarios de alguna actividad física. Entre los beneficios que obtenemos al seguir esta rutina resaltamos los siguientes:
La proteína la encontramos en los huevos, en el pescado, pollo, carne de res o de cerdo, jamón, queso, salchichas. Los carbohidratos nos proveen de energía y vienen en las tortillas de maíz, el pan, los cereales, el arroz. El abuso de carbohidrato nos produce obesidad por lo que hay que ser muy medidos y escoger productos integrales, evitando los de harinas refinadas pues son los que más engordan.
Disminuye el riesgo de desarrollar diabetes (azúcar alta), el ejercicio nos ayuda a reducir nuestro peso y grasa corporal. Aumenta los niveles del colesterol bueno (HDL) y disminuye los triglicéridos. De manera importante mejora la tolerancia a la glucosa y disminuye la resistencia a la insulina. En el área emocional, reduce la depresión y ansiedad, mejora la sensación de bienestar general y mejora el desempeño en el trabajo y actividades sociales. Tanto el ejercicio aeróbico (correr, bicicleta, nadar) como el de resistencia (pesas) que aumenta la fuerza muscular, tienen beneficios probados. Entre ellos: mejora la función cardiovascular y respiratoria, aumenta el consumo máximo de oxígeno, mejora el suministro de sangre a los músculos, disminuye el pulso y la presión arterial. Cuando sentimos tensión después de un día de trabajo complicado, una caminata o ir al gimnasio nos ayuda a sentirnos mejor. Se han encontrado químicos en el cerebro que producen bienestar después de hacer ejercicio. Esto mejora el estado de animo, la autoestima y la confianza, inclusive puede prevenir la depresión. Todos sabemos que con el ejercicio quemamos calorías, y mientras más intenso mejor. Pero hay maneras fáciles de quemar las calorías, como subiendo las escaleras en lugar de usar el elevador, caminando en la calle, usando menos el coche. En fin cualquier ejercicio es bueno y ayuda a mantener el peso ideal, además que nos ayuda a dormir mejor, con un sueño más profundo que nos permite tener mejor concentración en el día y aumentar la productividad y tener un mejor estado de ánimo.
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PASOS PARA CUIDAR TU SALUD
La grasa saludable la encontramos en el aceite de oliva, las nueces, almendras y cacahuates, en el aguacate, hay que evitar las margarinas, la manteca y sobretodo la manteca vegetal, son muy dañinas para la salud. Los micronutrientes complementan la alimentación y son las vitaminas y minerales, por lo que es muy importante comer frutas y verduras que están repletos de ellos. Puedes incluir complementos como la Vitamina E, Vitamina C, Magnesio y es muy recomendable tomar cápsulas de aceite de pescado que te ayuda a mantener y reconstruir tu cerebro.
EL EJERCICIO Y LA ALIMENTACIÓN ES LO PRINCIPAL
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Juan Francisco Fuente
emos escuchado muchas veces que tenemos que cuidar nuestra salud, pero cuando estamos jóvenes somos más resistentes a las enfermedades y además nos aliviamos con más rapidez de los malestares por lo que no hacemos mucho caso, caemos en varios excesos y nos medio alimentamos con comida "chatarra", no hacemos ejercicio, nos conformamos con la “pancita”, y creemos que a nosotros no nos pasa nada, “somos fuertes y resistentes” pero la realidad es que el tiempo nos cobra la factura y cuando vamos sumando años nos llegan todos los achaques. Uno de los beneficios de cuidar ahora nuestra salud es que podemos vivir más años y de una manera más plena disminuyendo la probabilidad de llegar a la tercera edad con alguna enfermedad. Todo lo que hagamos ahora por nuestra salud nos rendirá grandes beneficios en el futuro, es como una inversión. Si consideras estos pasos que te planteamos para cuidar tu salud, lo más probable es que cada día te sientas con más energía y vitalidad para seguir disfrutando la vida al máximo.
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GUÍAME EN ECOLOGÍA
LAS 3 “R”
Reducir Con el control de residuos se podría disminuir el impacto en el medio ambiente. Se puede realizar en dos niveles: reducción del consumo de bienes o de energía. Pero esta vez nos enfocaremos a la primera, por eso antes de comprar cualquier producto es necesario preguntarnos si realmente es necesario o si su empaque es desechable, retornable o reciclable. Reutilizar En este paso, como su nombre lo dice, hay que reutilizar un objeto para darle una segunda vida útil. Todos los materiales o bienes pueden tener un segundo y hasta tercer uso. El reutilizarlos nos ayuda a darle una máxima utilidad a ciertas cosas sin necesidad de destruirlas, de esta manera ahorramos la energía que hubiera sido necesaria para fabricar dicho producto. Reciclar Esta "R" es la que más se conoce y consiste en utilizar los materiales varias veces para hacer nuevos productos, conservando los recursos naturales y ahorrando energía. Por ejemplo: El vidrio y la mayoría de los plásticos se pueden reciclar calentándolos hasta que se funden y dándoles una nueva forma. Así que empieza por separar tu basura.
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PASOS PARA SEPARAR LA BASURA
LO MEJOR ES APRENDER A DIVIDIR LOS DESECHOS PARA QUE PUEDAN SER REUTILIZADOS
Q Emy Serradilla
ue emoción poder estar escribiendo en el segundo aniversario de esta gran revista, y aprovecho la oportunidad para dar gracias al equipo que en cada edición hace posible que mis textos salgan a la vista de nuestros lectores.Y en este número de celebración no podemos dejar a atrás la parte de la ecología, que es un tema muy importante, y en específico en la separación de la basura. Aunque es difícil de creer, aún vivimos en una época donde no sabemos seprar los desperdicios de todos los días, y me incluyo. La otra vez estaba leyendo que una familia mexicana en promedio genera un metro cúbico de basura al mes constituida por papel, cartón, metal, vidrio, plástico, materia orgánica y materia sanitaria, entre otros. Pero como no sabemos dividirla correctamente se generan efectos negativos en el medio ambiente, de lo contrario se podría ayudar al tratamiento de los residuos. Al igual que aprendemos a andar en bicicleta o a bañarnos, es necesario y casi obligado incorporar a nuestra vida diaria el saber separarla, por eso empezaremos por conocer qué son las 3 "R" y después aprenderemos cómo dividir la basura en orgánica e inorgánica. La verdad amigas y amigos esto ya se tiene que hacer por sentido común y no por obligación, así que chéquenlo y se lo aprenden. ¡Besos!
SEPARAR LA BASURA ORGÁNICA Este tipo de basura es cualquier desperdicio que se descompone o que proviene de algún animal o planta. Cáscaras de frutas Sobras de comida Cabello y uñas Pasto y hojas Desechos de plantas Desechos de animales INORGÁNICA Es cualquier desperdicio que haya sido hecho por el hombre, como metal, vidrio o plástico. Aluminio Acero Papel Cartón Botellas o envases de plástico Bolsas Vidrios VENTAJAS Separar la basura alarga la vida útil de los rellenos sanitarios pues los desechos se compactan mejor y ocupan menos espacio. Se facilita el reciclaje de los materiales reutilizables haciendo que disminuya el volumen de basura generada. Se puede elaborar abono o composta para plantas y jardines con los residuos orgánicos, en vez de utilizar químicos como fertilizantes. Se reduce la extracción de materia prima y se ahorran recursos como agua y combustibles. Con una cultura adecuada en el tratamiento de los residuos, disminuirá considerablemente la contaminación del agua, el aire y el suelo.
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ESPECIAL PASO 1
El NO ya lo tienes, ya sé que es una frase sumamente trillada pero es completamente cierta, cuando tú te fijas un objetivo como en este caso acercarte a alguien que te gusta, debes de pensar qué es lo peor que te puede pasar si es que la persona no corresponde a tus sentimientos. Debes decirte, ¡me arriesgaré! Averigua que puedes llevarte la sorpresa de que eres correspondido completamente o por lo menos que tienes una esperanza. Sé que estarás pensando que para mí es muy fácil escribirlo porque no lo estoy viviendo y te entiendo, pero también hay algunas técnicas para poder controlar esos nervios, ahí te van algunos tips: Aprende a relajarte: Estás bajo una situación que te genera miedo y éste se convierte a su vez en estrés, por lo tanto lo más conveniente es que respires para que comiences a tener autocontrol, toma aire durante unos segundos y verás que te puedes sentir más relajado. Piensa: ¿A qué le tienes miedo? El entender tus temores te ayudará a sobrepasar esa barrera. Terapéate: Seguro has escuchado este término, pues de lo único de que se trata es de repetirte a ti mismo lo que quieres que suceda, el pensamiento tiende a introyectar frases cortas las cuales también te ayudarán a relajarte en la medida en que tú mismo te lo creas. Lo ves, las cosas no son tan difíciles como pensabas en un primer momento, sólo es cuestión de que puedas lograr autocontrol y que estés seguro que quieres estar con esa persona que te quita el sueño.
PASOS PARA LIGAR PIERDE EL MIEDO, GENERA AUTOCONFIANZA Y LÁNZATE EN BUSCA DE TU MEDIA NARANJA
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Karen Valdes
@CedePsicACM
igar, me pregunto ¿cómo una palabra de tan solo cinco letras puede esconder tantas emociones en el momento de su ejecución? Este artículo no pretende ser una guía infalible, mejor dicho cumple con lo básico que debes de tomar en cuenta si quieres emprender la aventura de conocer a alguien. Espero que estos tips básicos te sirvan para romper tus propios esquemas y te des un empujoncito para arriesgarte. No olvides relajarte, deja de preocuparte por lo que pueda ser peor, especialmente en situaciones sociales. ¿Qué más da si se te queda una espinacazo en el diente? ¿O dar un golpe accidental a tu ligue al quererle besar? Conviértelo en una historia graciosa que puedan compartir ambos, les hará ver que no son perfectos y se sentirán más tranquilos. También es una cualidad atractiva el ser capaz de reírse de uno mismo y no tomarse las cosas tan en serio. Pues bien, me despido no sin antes felicitar al equipo –al que pertenezco– por estos dos años de vida de GUÍAMETRO. Les deseo mucha suerte y muchos años más de éxito.
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PASO 2
Se tú mismo, nada conquista más a la otra persona que la autenticidad. Si finges llegará el momento en que ya no puedas hacerlo y ahí puede existir una decepción. Recuerda que cada ser humano en esta vida es irrepetible, así que valora cada cualidad que tú tienes para que de esa manera puedas explotarla. ¿Cómo puedes encontrar esas cualidades?, checa esto. Lo primordial es que dejes de percibirte bajo el concepto que las personas tienen de ti, es decir, la única persona que se conoce eres tú, así que si has escuchado críticas negativas acerca de tu persona, no permitas que eso repercuta en tu autoimagen. Recuerda que debes de estar dispuesto a conquistar, así que valórate y atrévete a conocerte. Has una evaluación de ti. Seguramente hay cosas que no te gustan pero que forman parte de tu personalidad, por ejemplo que seas muy tímido, pero como ya abordamos arriba eso, se puede cambiar. El primer paso es saber qué quieres cambiar y una que lo hagas manos a la obra con las alternativas.
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LA RECETA
PASTEL DE
ZANAHORIA INGREDIENTES 1 1/3 tazas de mantequilla 1 1/3 tazas de azúcar 4 huevos 2 tazas de harina 2 cucharadas de bicarbonato 1 cucharadita de canela ½ cucharadita de nuez moscada ¼ cucharadita de clavo molido
½ kilo de zanahoria rallada 1 ¼ taza de nuez picada ¼ taza de pasas PARA EL BETÚN 180 gramos de queso crema ¼ taza de mantequilla 2 tazas de azúcar glass cernida 2 cucharaditas de jugo de limón
RECETAS PARA FESTEJAR EN FAMILIA
Chef Pancho
@ElChefPancho
GELATINA DE
GUAYABA INGREDIENTES
1 paquete chico de gelatina de piña 1 lata de leche evaporada 6 guayabas
SÚMATE AL ANIVERSARIO DE GUÍAMETRO CON ESTOS RICOS POSTRES QUE NO PUEDEN FALTAR EN TU MESA
PREPARACIÓN
Precalienta tu horno a 180 grados. Prepara un molde redondo engrasándolo con mantequilla y enharínalo. Con la batidora eléctrica acrema la mantequilla por 8 minutos, agrega la azúcar y continúa batiendo hasta que se esponje, entonces ve añadiendo los huevos uno por uno sin dejar de batir. Con la ayuda de una coladera cierne junto la harina con la canela, nuez moscada y el clavo, baja la velocidad de la batidora y ve agregando la harina, incorpora la zanahoria rayada, la nuez picada y las pasas. Vacía la mezcla en el molde preparado y mete al horno de 45 a 55 minutos. Cuando esté listo (puedes usar un palillo para probar, introduciéndolo en el centro y si sale limpio es que ya está cocido) retíralo del horno y déjalo enfriar. Para el betún bate la mantequilla junto con el queso crema, (para esto te recomiendo sacarlos del refrigerador por los menos 2 horas antes para que estén suaves y sea más fácil batirlos) ya que se mezclaron bien agrega el azúcar y el jugo de limón, continúa batiendo hasta que esté brilloso.
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PREPARACIÓN
En una taza de agua caliente disuelve el contenido del paquete de gelatina. A parte retira la piel de las guayabas y coloca la pulpa en la licuadora, muélelo junto con la leche evaporada y la gelatina disuelta en el agua caliente. Vacíalo en un molde y refrigera hasta que cuaje.
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DEMAC ¿Cómo es qué se formó DEMAC? La creación de DEMAC parte de una experiencia personal, que es lo que ocurre en organizaciones como éstas, que las creas a partir de una necesidad o de alguna experiencia. En mi caso, cuando era muy joven veía que los hombres hablaban mucho y las mujeres siempre estaban calladas, si ves en los periódicos todos los que salen son hombres y mujeres son pocas, esa fue una razón y motivación para crear este proyecto de DEMAC. Yo empecé dando créditos y microcréditos a mujeres y después vi que lo más importante para ellas era que las escucháramos, que se escucharan sus historias, venían, platicaban y vi que era más importante que el crédito que pedían, entonces vi que era como una necesidad de las mujeres contar sus historias porque sentían y sentimos que no somos escuchadas y encontré que es un buen vehículo, como de hecho ha sido y se está haciendo, hacer los concursos, los talleres y luego publicar las historias. ¿Cuál es el fin de que las mujeres escriban sus historias? Yo creo que escribir tu historia sana, la escritura sana, yo veo que es un complemento, tal vez no diría que es una alternativa, una psicoterapia o un psicoanálisis, es un complemento, si no vas o no te gusta la psicoterapia, la escritura o la autoescritura puede ser muy terapéutico, te das cuenta de muchas cosas. Es una herramienta para conocerte mejor, para transmitir tus pensamientos, para dejar tu testimonio, tú quieres decir lo que piensas, tu experiencia y escribiéndola puedes comunicarla y dejarla para siempre. ¿Cómo fue la respuesta de las mujeres? Fue mucho más de lo que se tenía pensado, y cuando se me ocurrió el proyecto pues lo comenté a algunas colegas mías, académicas sobre todo, y me decían que no, que para qué, que quién iba a mandar su historia. Curiosamente desde el primer concurso que fue como hace dos décadas, recibimos muchísimos trabajos, alrededor de 500 que para cualquier concurso es mucho, y para nosotros nos pareció impresionante y ha ido en aumento. Hemos hecho cada vez más concursos, hay más personas y participa cualquier tipo de gente desde la que nunca ha escrito nada, hasta la esposa de un político, una mujer académica, una pintora, una campesina, entonces son variados, realmente es un perfil interesante de mujeres. Yo digo que es un mosaico de mujeres mexicanas de todas las edades, porque han participado desde 16 años hasta ochenta y tantos. Cada vez son más y ahora lo complementamos con los talleres, talleres virtuales y cada vez hay más mujeres que se interesan en escribir su historia y se atreven a contarla. En los grupos que se reúnen para trabajar algunos manuales que hemos hecho se les invita a relatar cosas que nunca habían contado.
La Dra. Amparo Espinosa Rugarcía fundó DEMAC (Documentación y Estudios de Mujeres) en 1989 con el fin de promover el desarrollo integral de las mujeres mexicanas.
DEMAC VALOR Y HONESTIDAD
LAS VOCES DE LAS MUJERES TIENEN UN LUGAR DONDE PUEDEN SER ESCUCHADAS Y PLASMADAS EN TINTA Y PAPEL
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Javier San Martín
ocos son los espacios donde se le da voz a la mujer, y más si pasan por una situación de emergencia. Ellas necesitan expresar lo que viven y sienten, pero por desgracia en muy pocos lugares son escuchadas e incluso son marginadas. Y ante esa necesidad, nace DEMAC que es una Asociación Civil que apoya económicamente a las mexicanas de escasos recursos, además, las invita a contar con valor y honestidad sus historias para difundirlas. Pero este proyecto no sería posible sin su creadora y fundadora, la Dra. Amparo Espinosa Rugarcía, que ayuda a muchas personascada año a salir adelante. En una charla con GUÍAMETRO, nos platicó cuál es el objetivo principal de DEMAC (Documentación y Estudios de Mujeres, A.C.) y hasta dónde planea llegar porque la mujer es lo más importante en esta vida.
¿Qué tipo de historias recibieron primero? Casi en todas las historias yace un problema de amor, un abandono, alguien que no responde cómo querías, ese es un tema muy recurrente y luego también hay mujeres con algún tipo de enfermedad. México está reflejado en esas historias y en las historias de las mujeres en reclusión que ese es un proyecto también muy fascinante porque son mujeres que están tras las rejas y tienen su historia y cuentan su historia; hay también historias de cómo lle-
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garon ahí, de abusos de sus esposos, de sus hijos incluso, como las vuelven cómplices y de cómo ellas también se involucran con hombres muy inconvenientes como alcohólicos, abusadores. Han mandado historias de haber matado a alguien, entonces es un fenómeno interesante. ¿Cómo encontró el poder que emerge de contar nuestra historia? Contar tu historia es como un espejo, tú después te lees y dices ¿esa soy yo? Yo he escrito dos libros autobiográficos, uno cuando iba a cumplir 60 años y otro cuando iba a cumplir 70. Yo leo el de 60 y digo, me encanta, y que bien que ésta soy yo, me gusta mucho y hay cosas que digo órale. Y también escribí una novela que era un poquito autobiográfica, y también digo qué mujer tan loca, ósea tú te ves, te objetivizas para empezar la distancia que es muy interesante y luego descubres cosas tuyas que a lo mejor no te habías dado cuenta y que de pronto ves que salieron ahí en el papel, te ves como nunca te habías visto. Así como en el espejo realmente tu cara la vez en reflejo, la ves al revés de lo que tú eres, es interesante, es una nueva faceta. ¿Para estar en DEMAC hay que saber escribir profesionalmente o tener un estilo? No, yo he encontrado que la gente que escribe por oficio ya no es tan espontánea y fresca al contar su historia porque hacen literatura, y yo creo que las mujeres que escriben sin haber escrito nunca son más genuinas. A lo mejor tú piensas en leer su historia a veces, pero son mucho más frescas, más fuertes, mucho más emotivas que las historias que ya son escritas casi como novelas o la gente con tanto oficio ya cuida mucho la sintaxis o construyen las oraciones. Aquí no, aquí escriben todas y escriben muy bien. Es mejor no saber escribir profesionalmente porque es algo espontáneo. ¿Quién lee y selecciona las historias para ser publicadas? Eso es un proceso difícil porque teóricamente cualquier mujer debería de ganar, porque tú estás premiando a que se atrevan a contar y todas se atrevieron, por eso es muy difícil seleccionar una ganadora porque todas ya son ganadoras por haber escrito, pero vas a dar un premio no quinientos y es muy complicado. Entonces si tenemos un mecanismo bastante complejo porque hay muchísimos lectores, ahí hay muchos filtros, entonces van leyendo varias personas distintos trabajos, luego se intercambian, pasan a una segunda lectura y así hasta que llegan a ser 10 los finalistas después de haber pasado los filtros, hay un jurado bien variado.
PREMIOS DEMAC
Periódicamente DEMAC convoca a todas las mujeres mexicanas a contar por escrito sus historias de vida en distintas modalidades o categorías. Los trabajos que se reciben son evaluados por un reconocido jurado. El texto ganador recibe un premio en efectivo y la publicación de su obra. Se otorgan además, menciones honoríficas que también son publicadas. Desde 1993 se ha convocado a todas las mujeres a escribir historias en seis diferentes categorías: autobiografía, biografía, literatura carcelaria, escritura juvenil, premios regionales, conciencia latinoamericana y fotografía. En los concursos han participado centenares de mujeres de entre 13 y 95 años de edad de todos los estados de la República Mexicana y de varios países latinoamericanos. Son campesinas, ejecutivas, amas de casa, profesionistas, prostitutas, estudiantes, políticas, etc. blicando monografías de un solo tema, estamos escogiendo adicciones ahora, porque mucha gente tiene ese problema y también problemas de la alimentación: la anorexia y la bulimia. Estamos publicando muchas historias juntas de mujeres que han escrito sobre eso, entonces yo creo que será interesante. ¿Realmente se hace consciencia con estos temas? Claro, yo encuentro en otras culturas como en Estados Unidos que es muy frecuente que la gente escriba siempre sobre su historia, si tú tienes algún problema y recurres a otras personas a comprar libros, los que yo compro son americanos porque aquí no hay muchos, por ejemplo una mujer escribió de su hermano con esquizofrenia y detectó que el problema era esquizofrenia porque pensaban que era mala persona, que no quería a la familia y que estaba loco hasta que lo diagnosticaron, a veces es
OBJETIVOS
Apoyar económicamente a mujeres mexicanas de escasos recursos en situaciones de emergencia. Invitar a todas las mujeres mexicanas a contar con valor y honestidad sus historias para difundirlas. Rescatar vivencias y testimonios femeninos que les permitan a las mujeres mexicanas mirarse bajo sus propios parámetros y no bajo el prisma de los valores que les son ajenos.
muy difícil diagnosticar la esquizofrenia, a veces si no conoces o no has escuchado la palabra entonces ya con ese escrito o libro muchas personas que pueden tener familiares con problemas se ayudan. Además te sientes acompañada en tu problema y ves que hay alguien y no eres la única con ese problema. ¿Se les da seguimiento a las personas que participan? Sí, hay muchas mujeres que nos buscan otra vez, ahora lo que estamos haciendo es que ellas están trabajando con nosotras por ejemplo ahorita para GUÍAMETRO nos están apoyando en la redacción de las historias en las síntesis, son mujeres que ya les gustó escribir, también están viniendo a los talleres que estamos dando y que quieren apoyar, están colaborando en un boletín que tenemos estacional. Ahora en Querétaro, Xalapa, Chiapas y en otros lugares se están buscando representantes de DEMAC para promover todo lo que hacemos y también es gente que ha concursado y se ha hecho una red interesante. ¿Los talleres que imparten de qué se tratan? Todos son talleres de escritura, hay uno que se llama “Para perderle el miedo a la escritura”, porque se piensa que si no eres escritora si no eres literaria no vas a poder escribir nada y en estos talleres vienes y escribes, son talleres de cuatro horas nada más, y está buenísimo porque empiezas escribiendo cosas tuyas, porque la escritura también es un recurso que tienes para crear historias. ¿Cómo pueden participar las mujeres en DEMAC? Participando en cualquiera de nuestros concursos o talleres, que escuchen nuestros podcasts, que entren a nuestro blog, ahora vamos a tener un programa de radio, entonces ellas mismas se van acercando por los talleres virtuales, entonces hay muchas maneras, sólo que entren a nuestra página de Internet.
Promover que las mujeres de las diferentes regiones y medios sociales del país participen en los Premios DEMAC. Difundir el pensamiento de las mujeres mexicanas publicando sus escritos autobiográficos. Fomentar la reflexión social respecto de la realidad de las mujeres mexicanas a través de las publicaciones de su Editorial DEMAC.
¿Qué valoran de las historias? La frescura, la espontaneidad, la honestidad sobre todo, a veces decimos también la superación o cuando vemos historias que pueden reflejar historias de otras mujeres, también vemos que pueden ser emblemáticas, pero es una pregunta muy difícil y a final de cuentas hay algo muy subjetivo, pero como se juntan tantas subjetividades porque hay muchas personas que intervienen en el proceso de selección, pues entonces eso hace que sea lo más objetivo posible. ¿Cuáles son los premios que se ganan? Se llevan dinero y eso siempre es interesante porque hay gente que además que le es muy necesario, no tiene. Es un premio de 100 mil pesos, no sé si ya lo estamos subiendo ahora, y luego tenemos menciones, entonces lo que realmente importa es la publicación de la obra, publicamos los ganadores, a las premiadas y además las menciones, a veces premiamos 15 o 20 escritos que son los que publicamos con cada concurso. Ahorita estamos pu-
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CINE Y ALGO MÁS CINE
Libros
LA GUSANA CIEGA
LOS MÁS VENDIDOS
Un paseo por sus éxitos en un formato acústico e íntimo. Cuándo: Viernes 2 de agosto. Dónde: Teatro de la Ciudad. Donceles No. 36, Col. Centro.
CAZADORES DE SOMBRAS: LOS ORÍGENES/ CASSANDRA CLARE
CARLOS ANN
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El compositor presenta su nuevo disco “Agatsu”. Cuándo: Viernes 2 de agosto. Dónde: El Lunario. Costado poniente del Auditorio Nacional.
LOBA/ VERONICA MURGUÍA
3 INFERNO/ DAN BROWN
LOS ÁNGELES AZULES Vive una etapa del grupo más famoso
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de Iztapalapa. Cuándo: Sábado 3 de agosto. Dónde: El Plaza Condesa. Juan Escutia No. 4, Col. Condesa.
BAJO LA MISMA ESTRELLA/ JOHN GREEN
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ALT-J La banda británica llega con dos fechas a la ciudad de México. Cuándo: Martes 6 y miércoles 7 de agosto. Dónde: El Plaza Condesa. Juan Escutia No. 4, Col. Condesa.
MBLAQ Los surcoreanos llegan para todo los amantes de los animes. Cuándo: Jueves 8 de agosto. Dónde: Pepsi Center WTC. Dakota S/N, Col. Nápoles.
BAUHAUS Peter Murphy festeja los 35 años de esta banda gótica y que revolucionó el género. Cuándo: Jueves 8 de agosto. Dónde: Teatro Metropólitan. Independencia No. 90, Col. Centro.
IKVI Emmanuel Horvilleur y Dante Spinetta presentan su nuevo disco. Cuándo: Jueves 8 de agosto. Dónde: José Cuervo Salón. Lago Andromaco No. 17, Col. Ampliación Granada.
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Productor: Raja Gosnell. Reparto: Neil Patrick Harris, Christina Ricci y Anton Yelchin. Sinopsis: En esta secuela de la exitosa película de animación, Gargamel, el eterno enemigo de los Pitufos, crea a Los Traviesos, unos seres parecidos. Pero cuando él descubre que solamente un pitufo real puede darle lo que desea y sólo un hechizo secreto que Pitufina conoce puede convertir a Los Traviesos en pitufos reales, Gargamel la secuestra y la lleva a París, por lo que Papá Pitufo, Tontín, Gruñón y Vanidoso tendrán que regresar a nuestro mundo, reunirse con sus amigos humanos -Patrick y Grace Winslow- ¡y rescatar a Pitufina! Ideal para: toda la familia. Género y clasificación: Animación (A).
LOS ILUSIONISTAS
ANTES DE LA MEDIANOCHE
Director: Louis Leterrier. Reparto: Morgan Freeman, Woody Harrelson, Mark Ruffalo y Isla Fisher. Sinopsis: Un escuadrón de elite del FBI persigue a “Los Cuatro Jinetes”, un súper-equipo de los más grandes ilusionistas del mundo. Durante sus actos “Los Cuatro Jinetes” realizan una serie de audaces robos a líderes de negocios corruptos, regalando el dinero robado a sus espectadores y escapando de la ley. Por eso en unos casos son odiados y por otro lado los quieren. Ideal para: pasar un rato agradable. Género y clasificación: Thriller (B).
Director: Richard Linklater. Reparto: Ethan Hawke, Julie Delpy, Jennifer Prior y Samus Davey-Fitzpatrick. Sinopsis: Jesse y Celine se encuentran en Grecia. Casi dos décadas han pasado desde su primer encuentro en el tren con destino a Viena. Ambos tienen más de 40 años, una familia y asuntos por resolver. Como un regalo, sus amigos griegos les regalan una noche en un lujoso hotel de playa. Pero la realidad se entromete en una relación que evoluciona y se profundiza, lo que los pone a prueba. Ideal para: reflexionar sobre la vida. Género y clasificación: Drama (B).
GUERRA MUNDIAL Z/ MAX BROOKS
Festival
Cuándo: Sábado 10 de agosto. Dónde: José Cuervo Salón. Lago Andromaco No. 17, Col. Ampliación Granada. Este festival estará encabezado por el aclamado músico y productor de reggae, Mad Professor, acompañado de Alika para revivir esos temas de culto que grabaron ya hace unos años y que pocos han escuchado en vivo. Además, también vendrán Macka B y Joe Ariwa para redondear una noche de perfección musical. BUSCA BOLETOS PÁG. 15
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Fuente: www.gandhi.com.mx
Conciertos
DIVIÉRTETE
PR0MOCIONES
ELECTRO DUB SHOW
Parta asistir a esta noche llena de ritmos caribeños y disfrutar del sonido de Mad Professor acompañado de Alika, tienes que contestar la siguiente trivia. ¿De dónde es originario el músico? ¿Cuántos discos tiene y cómo se llama el LP donde incorpora cumbia? Menciona tres colaboraciones con grandes músicos del reggae. Las tres primeras personas que respondan correctamente se llevan un pase sencillo. Manda tu nombre completo y las respuestas a editorial@ guiametro.mx
ENCUENTRA TU
HORÓSCOPOS ARIES: Tanto va el cántaro a la fuente que al final se rompe. No abuses de las personas que te quieren, terminarás solo y arrepentido. TAURO: Una cosa es predicar y otra dar trigo. Antes de ponerte a criticar empieza por ayudar, los que te rodean te lo agradecerán. GÉMINIS: Soldado advertido no muere en guerra. Vas por buen camino y sabes lo que haces, los retos que vienen sabrás sortearlos. CÁNCER: Victoria sin peligro, triunfo sin gloria. Las cosas que te cuestan más trabajo son las que mejor saben, sigue con tus éxitos.
MÁS CERCANO
LEO: Quien siembra vientos, recoge tempestades. No te metas en lo que no te importa, sigue tu camino y evitarás conflictos.
Bellas Artes Niños Héroes Camarones Boulevard Puerto Aereo Allende Insurgentes Tasqueña Normal Buenavista Fray Servando Auditorio Lindavista Guerrero/Hidalgo Lindavista Universidad Centro Médico
VIRGO: Por donde fueres, haz lo que vieres. Sigue las normas y no te salgas de ellas, se avecinan muchos viajes y sorpresas. LIBRA: Si quieres enemigos, presta dinero a tus amigos. Esta semana evita prestar dinero, no es momento de buscarte problemas. ESCORPIÓN: Retroceder, nunca; rendirse, jamás. Fija tus metas y alcánzalas, no importan los tropiezos, siempre saldrás adelante. SAGITARIO: Muerto el perro, se acabó la rabia. Termina de tajo con los problemas, la vida te sabrá mejor sin presiones. CAPRICORNIO: La curiosidad, mató al gato. Aléjate de los líos ajenos, es mejor no hacerle caso a las personas con mala vibra.
Guíametro se publica todos los viernes y su distribución es gratuita. Número de Certificado de Reserva otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor: 04-2011-040611342300-102. Número de Certificado de Licitud de Título y Contenido: 15445. Publicación registrada en el Padrón Nacional de Medios Impresos de la SEGOB. IMPRENTA: Multigráfica publicitaria S.A. de C.V. Calle Avena No. 15, Col. Granjas Esmeralda, Del. Iztapalapa, México D.F. Publicado y distribuido por: Ediciones Cotidianas de Entretenimiento S.A. de C.V. Tel: 55 45 45 05 / www.guiametro.mx
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Coordinadora Gráfica Abril Lemus diseno@guiametro.mx
Colaboradores Marco Calvo @marcoacalvo
Silvia Guerra Juan Francisco Fuente Amy Serradilla Karen Valdez
ACUARIO: Ojos que no ven, corazón que no siente. Continúa tu camino, las cosas que pasan a tu alrededor parecen no afectarte. PISCIS: No hay cielo sin nubes, ni paraíso sin serpientes. No seas tan perfecto, algún error lo estarás lamentando en un futuro.
@CedePsicACM
Chef Pancho @ElChefPancho
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MUCHAS GRACIAS POR SU CONFIANZA
EN ESTE SEGUNDO Aﾃ前