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Para darte gusto Síguenos @guiametromx /Guiametro Del 23 al 29 de agosto de 2013 / Año 03 / N° 94 México, DF.
MÁS COLOR Ahorra pintura al darle una "manita de gato" a la casa. Pág. 11
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EL PODER LATINO SE VE REFLEJADO A TRAVÉS DE LA VOZ DE LA CANTANTE DE MÚSICA ELECTRÓNICA PÁG. 4
SOPA DE FRIJOL
Acompaña este rico platillo con una guarnición sorpresa. Pág. 12
O S D A D IE CUI OS Ps para L DEps básricpoasos. Ti
da rmes y 9 fi . 8 Pág
EVAFÉ
BREVES DE LA SEMANA Clima
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24º C Mínima
14º C 2
CONMEMORANDO
AL EJÉRCITO
E Notimex
l Banco de México (Banxico) puso en circulación una moneda de 20 pesos, bimetálica y de curso legal, conmemorativa del Centenario de la Creación del Ejército Mexicano. La ceremonia de emisión de esta moneda fue encabezada por el titular de la Secretaría de la Defensa Nacional (Sedena), Salvador Cienfuegos Zepeda, y por el gobernador del Banxico, Agustín Carstens. En el acto, efectuado en la Segunda Brigada de Infantería en el Campo Militar Número 1-A en la Ciudad de México, el banquero central dijo que con la emisión de esta moneda, Banxico rinde homenaje a una de las instituciones más queridas, admirables y entrañables para los mexicanos. Ante el secretario de la Marina, Vidal Francisco Soberón, y representantes del Poder Legislativo,
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agradeció a las Fuerzas Armadas y en particular al Ejército Mexicano su apoyo diario para la protección de las instalaciones estratégicas del Banxico. Carstens señaló que con la emisión esta nueva moneda de 20 pesos, el instituto central se suma a los merecidos reconocimientos al Ejército Mexicano, "garante de la Constitución, del bienestar y de la tranquilidad de la Nación". "La puesta en circulación de esta moneda llega en tiempos muy oportunos para que todos los mexicanos agradezcan y apoyen con firmeza a nuestro glorioso Ejército que sigue siendo, al igual que lo ha sido durante estos primeros 100 años, una garantía de paz, un fundamento sólido de la convivencia armoniosa y plural dentro de la ley y dentro de estado de derecho", añadió. Apuntó que esta moneda fue grabada y acuñada en la Casa de Moneda de México, a partir de un
diseño propuesto por la Sedena, y en el anverso, la pieza tiene acuñado el Escudo Nacional con la leyenda "Estados Unidos Mexicanos", formando el semicírculo superior. En tanto, en el reverso, en el centro del campo, un conjunto formado por la silueta de un busto de perfil de soldado con casco, flanqueado por los años 1913 y 2013, con las leyendas "100 años del Ejército Mexicano" en semicírculo superior, y "100 años de lealtad", en semicírculo inferior. Refirió que con motivo del centenario del Ejército mexicano, el Banxico y la Sedena presentaron la muestra numismática "Moneda e historia. Episodios de historia patria", y la de los facsímiles de "Los Sentimientos de la Nación" y de las Constituciones de 1824, 1857 y 1917, integrada por piezas del archivo histórico de la propia Secretaría, que recorrerán el país.
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ESPECTÁCULOS
Soñadora cer realidad. La artista americana –que por su venas corre sangre mexicana– visitó la redacción de GUÍAMETRO para promocionar su segundo sencillo Déjà Vu, que viene en su disco “Dreamer” (Soñadora), el cual está cargado de música electrónica de alto nivel. Pero la artista de talla internacional no sólo desea ser recordada por su música, también quiere ser reconocida por sus acciones a favor de la comunidad latina. ¿Qué nos presentas en esta visita? Estoy emocionada de venir a México a presentar mi sencillo que es Déjà Vu, que viene en inglés, pero también está la versión en español. La canción es totalmente como yo, soy una soñadora, quiero compartir mis sueños con todos mis fans y más con el público mexicano.
¿Tú disco “Dreamer” cómo viene? Las canciones en el disco son muy electrónicas, muy movidas, pero con un poco de todo, con world beat, un poco de reggaetón, un poco de pop latino. Yo he vivido en todas partes de los Estados Unidos y eso me ha dado cultura y las influencias de la música, por eso el disco muestra un poco de lo que he vivido. ¿Cantas en inglés o en español? Hay unas canciones que son en inglés y otras totalmente en español, También algunas están en spanglish, así como hablamos los latinos en Estados Unidos para tener una conexión. ¿Qué mensaje das a los latinos? El disco se llama “Dreamer” (soñador) y como sé que todas las personas tenemos sueños, algunos los podremos hacer realidad. Si puedo prestar mi talento o darles la mano a los latinos para alcanzar sus sueños, haría cualquier cosa. En este momento trabajo con una organización sin fines de lucro como mentora para niñas hispanas.
Evafe Music
o latino en Estados Unidos es una moda, por eso la cantante EvaFé nos viene a decir que los sueños sí se pueden ha-
¿Qué sueño buscas en México? El sueño del mundo, como yo estoy en el género de la música electrónica, que se escucha en todo el mundo, yo creo eso me da una ventaja para poder enseñar mi voz. Es un orgullo llegar a México, para el honor de mis padres y de mi cultura, y a la vez demostrar que los sueños si se pueden realizar.
@Evafemusic
@elotroyorch
EvaFeMusic
L
Jorge Reyes
¿La parte humana que manejas se ve en tus canciones? Claro, no solo escribo de mis sueños, escribo mucho de donde yo vengo. Mis padres emigraron desde México hacia Texas, fue muy difícil para ellos hacer una mejor vida y tratar de que nuestros sueños se hicieran realidad. No sólo debes de prestar atención a la música, sino a las letras que se pueden llevar en el corazón.
¿Cómo se vive el poder latino en EU? Ser latino ya es de moda en Estados Unidos y creo que tenemos una voz muy fuerte, en este momento tenemos latinos actores, cantantes, políticos y es muy importante tomar esta oportunidad y ver que habrá un cambio. Siento que estoy en un momento para hacer algo por la comunidad latina.
SÍGUELA
EVAFÉ NOS PRESENTA SUS CANCIONES LLENAS DE MÚSICA ELECTRÓNICA DE ALTO NIVEL
Preparan atómico festejo
Jorge Reyes
@elotroyorch
La banda Atómica se encuentra de fiesta, por una parte celebrará dos años de existencia, además, realizará la presentación oficial de su disco homónimo. En entrevista para GUÍAMETRO, Jorge Vaquero, baterista del grupo, nos comentó que, junto a sus dos hermanos Río y Mr. KV, tienen preparado un gran show el próximo 30 de octubre en el R&R Live (Luz Saviñon No. 1315, Col. Narvarte). “Estamos organizando un show
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con invitados. Va estar Big Javi, vocalista de Inspector con quien hemos hecho más de 100 fechas por toda la República; también Iguana, baterista de Elefante, le pondrá la parte poperona al aniversario; Paco Barrios “El Mastuerzo”, de Botellita de Jerez, va a ir pero no sabemos si cantando o tocando la batería; y Lalo Tex, quien se echará el palomazo en la guitarra”, detalló. El músico explicó que aprovecharán para realizar la presentación oficial de su disco “Atómica”, que
fue producido por tres grandes del rock nacional: Alejandro Marcovich de Caifanes, Iguana de Elefante y Poncho Toledo de Los Concorde. El trio, quien define su sonido como rock-electrónico, después de su presentación se dedicará a la realización de dos videos que los podrán ver en todas las redes sociales buscándolos como Atómica Oficial. Ahí también pueden descargar las canciones que han grabado con integrantes de La Lupita y Fobia.
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BIDA
EVA BE U N A ON EST
NADA MEJOR QUE DEL VALLE FRUT LIMÓN PARA CONVIVIR CON LOS AMIGOS
R I T R A E P T N A C M S CO ES REFRE ATE C Z Í N O LIM
Salvador Carrillo, Nutriólogo
E
n cualquier momento de la semana no hay nada mejor que visitar a los amigos para contarles lo que has hecho o incluso sólo para saludarlos. Ya sea en la sala o alrededor de la mesa, compartir anécdotas y que seas escuchado te permite descargar esas emociones que traías guardadas sintiendo una ligereza en el cuerpo. Platicar con los amigos te revitaliza y motiva para seguir con el día a día, pues te sientes apoyado y comprendido. Y qué mejor que acompañen esos instantes con Del Valle Frut con Jugo de Limón. Una bebida refrescante ideal para disfrutarla en cualquier momento y lugar. Las bromas, las risas, las inquietudes, las sorpresas o lo que sea, se harán más amenas si te mantienes hidratado con esta rica bebida. ¿Ya la conoces? ¡Te invitamos a probar el nuevo Del Valle Frut Limón! Compártelo con la gente que te apoya y verás que las reuniones te dejarán un buen sabor de boca.
EN CORTO
La FIFA ya puso a la venta los boletos para la máxima justa deportiva del próximo año, el mundial de Brasil 2014. Se espera una demanda similar a la de Alemania 2006. Las entradas tendrán un costo desde 90 dólares y el boleto más barato para la Final será de 440 dólares.
SALE DEL TOP 5
MÉXICO A CORRER
El tenista Roger Federer por primera vez en 10 años, salió del Top 5 de los mejor tenistas del mundo en el ranking de la ATP, tras su derrota frente a Rafa Nadal en los Cuartos de Final del Masters 1000 de Cincinnati. Actualmente el suizo se encuentra en el lugar 7 del ranking mundial.
DEPORTES
Este domingo 25 de agosto se presenta la XXXI edición del Maratón de la Ciudad de México en donde 20 mil participantes de 15 naciones y México saldrán a correr en el primer cuadro del Zócalo capitalino hasta el Estadio Olímpico de Ciudad Universitaria. El evento será televisado para más de 50 países.
VS
FALTAN 293 DÍAS PARA BRASIL 2014
Liga Bancomer MX Apertura 2013
Jornada 7 VIERNES
Xolos
vs
Santos
21:30 hrs.
SÁBADO América
vs
CHIVAS ESTÁ A CUATRO PUNTOS DE CAER EN EL FONDO DE LA TABLA
U Marco Calvo
@marcoacalvo
na vez más la ‘tragicomedia’ del Rebaño Sagrado llega a un nuevo episodio, tras la derrota de 2-4 contra el Puebla, la directiva de Chivas destituyó al ‘Maestro’ Benjamín Galindo con 22 partidos en el banquillo, sumando únicamente cuatro victorias,
ocho empates y 10 derrotas. Y el mismo lunes, Dennis Te Kloese, director deportivo, presentó a Juan Carlos Ortega, quien renunció como coordinador de Selecciones Menores en la Federación Mexicana para poder tomar las riendas del equipo. "Saben la pasión que fluye en mi corazón cuando trabajo en la cancha. Verán cómo nos vamos a entregar
Viernes 23 de agosto Estadio: Corregidora Hora: 19:30 hrs.
ASÍ VAN Pos. Equipo JJ PTS % 14 Chivas 73 88 1.20 15 Puebla 74 80 1.08 16 Atlas 74 79 1.06 17 Chiapas 74 74 1.00 18 Atlante 74 69 0.93 para la gente de Chivas. Al final, mi tarea es mejorar", mencionó Ortega, que tiene únicamente 2 juegos dirigidos en primera división, cuando de manera interina suplió a Galindo en su primera etapa y fue auxiliar técnico de Hans Westerhof. Ortega llega junto con sus auxiliares Juan Carlos 'La Pájara' Chávez, Marco Antonio 'Chima' Ruiz, y Guillermo 'Platanito' Hernández como preparador físico. Cuando Jorge Vergara estaba más cerca de Chivas, fue
Voy a estar mucho más cerca del equipo otra vez”, Jorge Vergara, Dueño de Chivas. el estratega número 19 con el equipo, en promedio son 2 entrenadores por año que pasan por la institución. El nuevo timonel tendrá que enderezar el barco de inmediato si es que no quiere continuar con el mal paso que los proyecta en la tabla. El entrenador tomará el equipo en el puesto 15 de la tabla general.
Morelia
17:00 hrs.
Atlante
vs Pachuca
19:00 hrs.
Tigres
vs
Chiapas
19:00 hrs.
León
vs Monterrey
20:06 hrs.
Atlas
vs
UNAM
21:00 hrs.
DOMINGO
GUADALAJARA ESTRENA TÉCNICO Chiapas
vs Veracruz
12:00 hrs.
Puebla
vs
Cruz Azul
12:00 hrs.
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NUEVO PASTOR
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Foto: Facebook Chivas Oficial
VENDEN BOLETOS
Inténtalo
EJERCICIO: Por 30 segundos y de pie, mantén rectos tus talones. Este ejercicio te dirá si tu talón está torcido hacia afuera. El primer síntoma de una malformación es dolor en el pie, que se empieza a inflamar, a cambiar de coloración de pie y uñas, que pierde fuerza y empiezan los trastornos de la sensibilidad, es decir, o sientes demasiado o ya no sientes nada. BENEFICIO: Esta es una práctica ideal contra el pie valgo (talón torcido hacia afuera) y plano. EJERCICIO: Espiral del pie. Sentado en una silla cruza una pierna sobre otra, toma tu pie y exprímelo suavemente con las dos manos, como si fuera un trapeador. Una de las manos sostiene el talón y la otra el antepié. Al "escurrirlo", el talón debe girar hacia dentro y el antepié hacia afuera, sin causar dolor. Se recomienda hacer el ejercicio de dos a cinco minutos diarios. BENEFICIO: Practicarlo te ayudará a evitar un pie plano.
PASO CUÍDALOS
EJERCICIO: Sentado en una silla, coloca una mano en el antepié (la parte que correspondería a la palma de la mano), a la altura del pulgar, y otra a la altura del meñique. Con la presión de las manos, imagina que estos dos
dedos sostienen una esfera, de tal manera que realiza un arco en forma de "C". BENEFICIO: El ejercicio es efectivo contra los dedos en garra y el pie plano. Debe hacerse de dos a cinco minutos al día. EJERCICIO: Párate frente a un espejo y, debajo de tu pie, coloca una toallita. Con los dedos del pie y sin despegar el talón del suelo, ve arrugando la toalla. BENEFICIO: El ejercicio reforzará los músculos del antepié (donde reside el 40 por ciento de la fuerza del pie al caminar), tonificará los pies cansados y ayudará a corregir el pie plano. Dedica cada día de uno a tres minutos.
A PAS
UNOS PIES SANOS PUEDEN LLEVARNOS MUY LEJOS
B
Emy Serradilla
ien me dijo mi mamá que esos tacones altos –que se están usando ahorita– me podrían causar algún mal. ¡Y que le atina! Me duelen mucho los pies por traerlos tanto tiempo, pero la verdad es que me hacen lucir muy bella, lo malo es que no estoy acostumbrada a las zapatillas. Eso de “antes muerta que sencilla” creo que no aplica para mí en este caso, así que regresaré a mis zapatos habituales de piso que son más cómodos en lo que me acostumbro al tacón. Por querer verme radiante como siempre tengo un dolor que no aguanto, y acá entre nos, ya hasta se me hizo un callito en mi talón, sin contar lo rojo de mis pies. Pienso que de seguir con mi nuevo par de zapatillas me la pasaré muy mal, y no quiero verme como mis amigas que tienes sus pies bien maltratados, por eso desde ahorita me voy previniendo con estos trucos y ejercicios para evitar problemas en un futuro. Los checas, los aplicas y me dices si te funcionaron como a mí. ¡Besitos!
EJERCICIO: Sostén tu cuerpo en un solo pie, como lo hacen los flamencos. BENEFICIO: Si haces este ejercicio por 30 segundos cada día, sin sostenerte de nada y con el talón pegado al suelo, estabilizarás tu rodilla, enderezarás la pelvis, fortalecerás tu pierna y tendrás mayor seguridad al caminar. EJERCICIO: Camina en cámara lenta, descalzo, de puntillas y sin hacer ruido, como lo hacen los felinos. BENEFICIO: Es ideal para promover pies flexibles, proteger las articulaciones y caminar bien.
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IMPERFECCIONES
SITO
Talones cuarteados
Para que la parte de abajo de nuestros pies no se vea como una postal del desierto de Medio Oriente, aplica por la noche vaselina o aceite para bebé en la planta y talones, envuélvelos con medias gruesas y amanecerás con los pies muy suaves.
Piel muerta
Para este caso disuelve dos cucharadas soperas de sal de Epsom (sulfato de magnesio) en medio litro de agua caliente y sumerge tus pies durante 10 minutos. Luego frota la parte afectada con una piedra pómez o una escofina, pero con mucho cuidado, tratando de no afectar la piel sana.
Callosidades
Estas imperfecciones que nos causan los molestos callos se pueden quitar poco a poco utilizando una crema humectante para pies diariamente. Para evitar que vuelvan a formarse, usa zapatos que te queden cómodos, ni demasiado ajustados, ni demasiado flojos.
Cutículas resecas
TRÁTALOS SUAVEMENTE
A poco no es rico recibir un masaje en los pies antes de irte a dormir. Así que intenta este ritual que hará que tus pies estén como nuevos y no amanezcas cansada o cansado y así evitas la pesadez del día.
Al igual que hacemos con las manos, sumerge los pies en un recipiente con agua templada y jabón suave para ablandar la Antes de irte a dormir o cuando llegues a casa después de trabajar, remoja tus pies o los de la persona a quien le darás el masaje en agua tibia durante 10 minutos. Pasados los 10 minutos, tienes que secarte bien los pies y sentarte en una silla. O si el masaje es para otra persona, ésta tiene que tumbarse en la cama y hay que ponerle una toalla debajo los pies.
Tienes que aplicar un poco de crema o aceite en las manos y frotarlas entre ellas antes de aplicar el producto, no lo intentes si no hay un lubricante de por medio o te podrías lastimar manos y pies. Empieza a masajear un pie. Tienes que acariciar la parte superior. La dirección del masaje tienen que ser desde los dedos hacia el tobillo y después tienes que bajar a acariciar la planta del pie. Ahora tienes que realizar movimientos circulares con los pulgares de tus manos en la planta. Desde la parte superior o empeine hacia abajo y regulando la presión del movimiento.
Acto seguido tienes que sostener el pie con una mano y con la otra tienes que hacer girar el pie en ambos sentidos. Luego sostén un pie con una mano y con la otra amasalo con el puño y regulando la presión.
Comienza por amasar el pie con la yema de los dedos. Tienes que empezar desde el dedo gordo del pie e ir hacia el dedo meñique. La dirección del movimiento es la misma para cada uno de los dedos. Cuando hayas terminado de amasar cada uno de los dedos, tienes que acariciar de nuevo el empeine y la planta del pie. Cada vez aplicando menos presión. Repite la operación ahora con el otro pie.
Del 23 al9 29 de agosto de agosto de 2013 de 2013 / Año / Año 03 03 / N° / 92 N° 94 México, México, DF.DF.
cutícula de las uñas. Después aplica una crema exfoliante y empuja las cutículas hacia atrás, sin cortarlas ya que ellas protegen el crecimiento de las uñas.
Uñas lindas
Siempre queremos que nuestras uñas se vean coquetas, por eso las pintamos de mil colores pero antes de decorarlas, lima la capa superior de la uña con una lima gruesa y luego una fina. Ahora aplica el barniz y trata de no mancharte las manos o lo que tengas a tu alrededor.
Mal olor
Que desagradable de solo pensarlo, pero los casos existen así que ve con un especialista a que te dé algún remedio ya que muchas veces el mal olor se debe por la presencia de hongos. Mientras contrarresta el problema con cremas, talcos, lociones y trata de usar zapatos de piel y no sintéticos.
Sin dolor
Para eliminar toxinas y activar la circulación, realiza automasajes presionando los puntos doloridos. Para evitar los dolores, especialmente en los talones, elige calzado de tacon ancho y coloca plantillas mullidas en su interior, o revisa que tu calzado esté en buen estado.
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GUÍAME EN EL GASTO FAMILIAR
CONSEJOS PRÁCTICOS
TARJETA DE CRÉDITO
DE LAS VACACIONES
Casi no recurro a las tarjetas de crédito, sólo tengo una y es para emergencias, y como el caso lo amerita haré uso de ella. Pero en este caso hay que tener en cuenta la fecha de corte y fecha de pago. Úsala para lo indispensable, comida, lo del día o lo que te haga falta. Una ventaja es que puedes ganar puntos o millas, pero depende del plástico que tengas.
RECUPÉRATE SI GASTASTE DE MÁS, LO MEJOR ES QUE ARMES UN PLAN EFECTIVO
¡
Amy Serradilla
Qué bárbara! Ahora si me pasé de gastos, creo que me emocioné y no calcule bien. Pero eso sí, lo vacacionada nadie me lo quita. La verdad, la pasé muy bien, respirando otros aires, mejor dicho, respirando el viento que pasa por tu cara
al momento que ves romper las olas al horizonte. De solo recordarlo me dan ganas de regresarme a ese paradisiaco lugar en la costa de Oaxaca. Pero hay un inconveniente, ya no tengo ni un peso ni para sortear esta quincena. Pero nunca falta el amigo que te dice que te presta, y creo le voy a tomar la palabra. Además bien amable me pasó estos consejos para que saliera del problema y creo nos servirán a todos los que gastamos de más en estas vacaciones. ¡Besitos!
Si sólo tienes lo fundamental para llegar a la otra quincena o semana, de acuerdo a como te paguen, puedes usar la tarjeta de débito para saber exactamente en qué estás gastando. Podrás consultar el saldo en línea y estar al pendiente de tus movimientos. Esto te ayudará a adherirte a tu presupuesto y gastar de forma más disciplinada. Cero antojos y gastos innecesarios.
ORGANÍZATE Para la otra que salgas de vacaciones considera cuánto utilizarás y trata de no gastar de más. Puedes buscar paquetes de todo incluido que te ayudarán a cubrir gastos de hospedaje y alimentación por lo que no tendrás que desembolsar mucho dinero por esos conceptos. Ya sólo lleva dinero para imprevistos y recuerdos.
PREVÉ
NO DESESPERES
62.3% 56.8% de los mexicanos que salen de vacaciones aseguran que sus gastos aumentan en este periodo. www.guiametro.mx
Para ir pagando lo que me prestaron o recuperar lo que tenía para emergencias, tendré cada quincena que destinar un porcentaje, mayor al que acostumbraba, de mi salario. Al principio sentirás que te estás limitando, pero con el paso de los meses verás que recuperaste estabilidad y podrás volver a la normalidad financiera.
CONTRÓLATE
En tus próximas vacaciones arma un plan de gastos para que todo te salga perfecto. Puedes consultar nuestra edición pasada del No. 87 donde te recomendamos qué hacer antes de...
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EL AHORRO
se dicen felices de la llegada de las vacaciones sin importar cuanto tengan que gastar.
Así como te aguantarás en no tener gastos innecesarios, debes de tener en cuenta y no caer en la desesperación de recuperar tus finanzas, te llevará poco tiempo si te organizas bien. Mentalízate para que no tengas que comprar algo que no necesitas. En estos casos –es muy común– que cuando no tenemos dinero queremos o se nos antoja todo, evita las tentaciones.
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ENTRE MÁS, MEJOR
LA CASA COLORES ¿
GUIAME EN EL HOGAR
DE
APRENDE A HACER RENDIR LA PINTURA Y CUBRE TODAS LAS HABITACIONES Silvia Guerra
Hola amigos cómo están? Yo contenta y triste a la vez porque mis niños regresan a clases y ya no los tendré por las mañanas, ya nos habíamos organizado para pasar momentos bellos. Pero contenta a la vez ya que hice varios retoques a
la casa, y miren que ya le hacía falta. Una de las cosas que aprendí este verano fue en hacer rendir la pintura, ya que como cada año arreglo las habitaciones de mi hogar. Los consejos que me pasaron me ayudaron mucho para darle otro color a la casa, y con decirles que hasta pintura me sobró y aproveché para el patio. Pero bueno, ya no hablo más y les dejo estos consejos que me dieron para tener un ahorro en pintura que se notará también en el bolsillo.
MENOS ERRORES
Para minimizar el malgasto de pintura, una gran idea es colocar primero una mano de "primer" o sellador. Se trata de una pintura incolora que recubre la superficie y cierra los poros de la madera, el yeso o del material de base. Al igual que la pintura calcula un litro por 10 metros cuadrados.
ANTES DE…
Antes de preparar la pintura limpia las superficies, ya sean paredes, pisos o lo que vayas a cubrir.
TOMA EN CUENTA Debemos pintar en una época en que las temperaturas no sean extremas (ni muchísimo frío, ni muchísimo calor), ya que dejaremos las ventanas abiertas para ventilar y el secado será más rápido.
PARA EMPEZAR
Debemos de contar con herramientas en buen estado, incluyendo rodillos, brochas, etc. Los elementos en mal estado no hacen más que gastar demasiada pintura, y da un acabado disparejo que a menudo exige la colocación de nuevas capas de pintura.
MUY IMPORTANTE
Todo acabado tiene que ver con la calidad de los productos que usemos. Con esto no quiero decir que gastes en productos de lujo, pero por ahorrarte unos pesos no compres lo más barato. Checa algo intermedio. Ni muy caro ni muy barato.
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CALCULA CANTIDAD
Los expertos en la materia nos indican que por cada litro de pintura puedes cubrir 10 metros cuadrados. Pero siempre damos una segunda mano, así que mejor considera un litro por cada 5 metros cuadrados. Así ya incluye retoque.
MIDE ESPACIOS
Ahora que ya sabes cuánta pintura debes de utilizar, empieza a contar los metros cuadrados que desees embellecer. Ya que tengas todo bien medido ve a la tienda especializada y pide los litros exactos para que no gastes de más.
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Envíanos tus recetas a GUÍAMETRO y las elegidas serán publicadas con tu foto y nombre en esta sección. editorial@guiametro.mx
CONSIENTE A LOS TUYOS
LA RECETA
SOPA CALIENTITA
Y DELICIOSA TE SORPRENDERÁ LO FÁCIL QUE ES PREPARAR ESTA RECETA CASERA HECHA A BASE DE FRIJOLES NEGROS
Chef Pancho
N
@ElChefPancho
o ha parado de llover por lo que el clima seguirá nublado y sobre todo muy frío. Lo que se antoja es estar en casa, abrigados tomando algo calientito. GUÍAMETRO te consiente con una receta muy fácil de preparar, económica y lo más importante, para que la compartas con tu familia o amigos en el calor del hogar.
3 jitomates medianos asados y pelados 1/2 cebolla 1 diente de ajo 1 cucharadita de orégano seco Sal 3 tazas de frijoles negros cocidos 6 tazas del caldo en el que se cocieron los frijoles 1 cucharada de caldo de pollo en polvo
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El fríjol prospera en climas fríos y cálidos, tiene variedades trepadoras y enanas. Se cultiva en suelos no muy salinos y en lugares donde el calor del sol llega al tallo de la planta. Existen más de 50 especies en todo el mundo.
ACOMPÁÑALA CON LA SIGUIENTE GUARNICIÓN
SOPA DE FRIJOLITOS CON GUARNICIÓN SORPRESA
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CULTIVO
PREPARACIÓN
Orégano seco 200 gramos de queso de Cotija desmoronado (puede ser Oaxaca deshebrado) 3 tortillas cortadas en tiritas y fritas en aceite y luego escurridas Crema ácida al gusto Chorizo frito al gusto (opcional)
Muele en la licuadora los jitomates con la cebolla, el ajo, el orégano y sal al gusto. Cuélalo en una cacerola con aceite caliente y deja sazonar bien los jitomates. A parte muele los frijoles con su caldo por tandas, y agrégalos al jitomate, añade el caldo de pollo en polvo y después de que rompa el hervor baja el fuego y déjala sazonar 10 minutos más moviéndola constantemente.
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CINE Y ALGO MÁS Conciertos
CINE
Cuándo: Sábado 31 de agosto. Dónde: Palacio de los Deportes. Av. Viaducto Río de la Piedad s/n, Col. Granjas México. Luego de sus apoteósicas actuaciones en el Festival Vive Latino, y porque el público lo pidió, Carla Morrison junto a la banda más importante de la nueva generación del rock azteca, Enjambre, ofrecerán un festín musical en el Palacio de los Deportes. Recientemente, Morrison se presentó con gran éxito en la edición chilena del Festival Lollapalooza y el Festival Estéreo Picnic de Colombia. Además, la cantautora participó en el nuevo disco de Leonel García donde cantaron a dueto el tema Que lloro, que ya suena fuerte en las estaciones de radio. Sin duda será una velada llena de romanticismo con rock. BUSCA BOLETOS PÁG. 15
Cuándo: Viernes 30 de agosto. Dónde: Expo Bancomer. Av. Santa Fe No. 270. Col. Santa Fe. Ha pasado ya una década de la formación del primer concepto dedicado completamente a la música electrónica. A lo largo de este tiempo, los mayores exponentes de todos los subgéneros han pasado por alguno de los brazos de +Mas Nescafé. Para festejar 10 años de haber comenzado la mayor comunidad de música electrónica de habla hispana, presenta al fundador de Dim Mak Records, uno de los djs que han sido capaz de reinventarse en estos últimos años para ir desde No Beef hasta Ladi Dadi: Steve Aoki.
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YO LA TENGO La banda indie rock estadounidense presenta "Fade". Cuándo: Viernes 23 de agosto. Dónde: El Plaza Condesa. Juan Escutia, No. 4, Col. Condesa.
CARLA MORRISON Y ENJAMBRE
STEVE AOKI
Conciertos
WHITE ARROWS Disfruta de una de las mejores bandas de Los Ángeles, California. Cuándo: Viernes 23 de agosto. Dónde: Bar Caradura. Nuevo León No. 73, Col. Condesa.
MALA RODRÍGUEZ La española presentará lo mejor de su hip hop. Cuándo: Miércoles 28 de agosto. Dónde: El Plaza Condesa. Juan Escutia, No. 4. Col. Condesa.
NATALIA LAFOURCADE Realizará un concierto muy íntimo lleno de
Director: Pablo Berger. Reparto: Maribel Verdú, Daniel Giménez Cacho, Angela Molina, Pere Ponce. Sinopsis: Versión libre, de carácter gótico, del popular cuento de los hermanos Grimm, que ha sido ambientada en España durante los años 20. Blancanieves es Carmen, una bella joven con una infancia atormentada por su terrible madrastra Encarna. Huyendo de su pasado, Carmen emprenderá un apasionante viaje acompañada por sus nuevos amigos: una troupe de enanos toreros. Ideal para: revivir este clásico de todos los tiempos. Género y clasificación: Drama (B).
EL CONJURO Director: James Wan. Reparto: Lili Taylor, Patrick Wilson, Vera Farmiga y Mackenzie Foy. Sinopsis: Basada en la vida real, esta película cuenta la terrible historia sobre cómo los renombrados investigadores de lo paranormal Ed y Lorraine Warren, fueron llamados para ayudar a una familia aterrorizada por una presencia oscura en una granja aislada. Obligados a confrontar a una ponderosa entidad demoníaca, los Warren se encuentran atrapados en el peor caso de su vida. Ideal para: saltar de tu asiento. Género y clasificación: Terror (B).
NO SÉ SI CORTARME LAS VENAS O DEJÁRMELAS LARGAS Director: Manolo Caro. Reparto: Ludwika Paleta, Zuria Vega, Luis Gerardo Méndez y Luis Ernesto Franco. Sinopsis: En medio del caos de la ciudad de México, en un edificio viven Julia y Lucas, Aarón y Nora, y por último Lola. Viven vidas de sueños destrozados y aplastados, pero en paz. Todo cambia cuando Félix se muda al departamento vacante. Éste trata de conocer a sus vecinos, pero no saben que cambiará sus vidas. Ideal para: pasar un rato agradable. Género y clasificación: Comedia (B).
romanticismo. Cuándo: Miércoles 28 de agosto. Dónde: Centro Cultural Roberto Cantoral. Puente de Xoco, puerta A, Col. Xoco.
Espectáculo PIXAR EN CONCIERTO Cuándo: sábado 24 y domingo 25 de agosto. Dónde: Auditorio Nacional. Paseo de la Reforma No. 50, Bosque de Chapultepec. Los mejores momentos de las películas de Pixar llegarán al compás de su maravillosa música. Por primera vez en México se presenta un espectáculo audiovisual inolvidable que encantará a chicos y grandes. Temas de películas como Monsters Inc. y Toy Story 3, ambas ganadoras del premio Óscar como mejor canción original; así como de UP, también ganadora del premio de la Academia por mejor banda sonora, formarán parte del repertorio de este maravilloso espectáculo multimedia. Cuenta con una producción hecha en México y con la interpretación a cargo de la Camerata de las Américas.
Del 23 al 29 de agosto de 2013 / Año 03 / N° 94 México, DF.
PROMOCIONES
DIVIÉRTETE LOS DESTRAMPADOS
Ve al Circo de "Los Destrampados" para que rías a carcajadas con el espectáculo de estos simpáticos payasos tal y como los ves en televisión. Tenemos 5 pases dobles para cada función (sábado 24 de agosto a las 6:00 y 8:30 pm y domingo 25 de agosto a las 4:00, 6:00 y 8:30 pm). Te esperamos en Av. Central en la Curva del Diablo, junto a mausoleos; Mexibus Valle de Ecatepec. Sólo dinos por qué quieres asistir. Manda tu respuesta y nombre completo a editorial@guiametro.mx
ENCUENTRA TU
HORÓSCOPOS ARIES: Dime de qué presumes y te diré de qué careces. La vanidad es más fuerte que tú, así que empieza a vencerla.
CARLA MORRISON Y ENJAMBRE GUÍAMETRO Y OCESA te regalan 5 pases dobles para que vayas a este concierto que estará lleno de amor y rock. Sólo dinos la discografía de cada uno, la sección que más te gusta de la revista y por qué quieres asistir. Manda tus respuestas y nombre a editorial@guiametro.mx
TAURO: De lo que no cuesta, llena la cesta. Aprovecha las oportunidades que la vida te da, no son todos los días. GÉMINIS: El hambre aguza el ingenio. No esperes a que las cosas empeoren para actuar, busca soluciones de inmediato.
MÁS CERCANO
Cuauhtémoc Insurgentes Hidalgo Allende Revolución Bellas Artes Constitución El Rosario Polanco Mixcoac Ciudad Azteca Pantitlán Indios Verdes Observatorio Tacubaya Universidad Centro Médico Moctezuma Zapata Tepalcates La Paz Santa Marta Impulsora Tláhuac Tlatelolco Barranca del muerto Camarones
CÁNCER: Del árbol caído, todos hacen leña. No trates de sacar ventaja del infortunio de los demás, mejor acércate y ayuda. LEO: Crea fama y échate a dormir. No dejes que piensen mal de ti, así que demuéstrales todo lo contrario. VIRGO: Considera un día perdido, si por lo menos no has sonreído. La felicidad la tenemos todos a la mano, úsala. LIBRA: Cerrar con broche de oro. Termina tus proyectos con éxito y harás muy feliz a todos los que te rodean. ESCORPIÓN: Candil de la calle, oscuridad de su casa. Dedícale más tiempo a tu familia, ellos te lo sabrán agradecer. SAGITARIO: La incultura es muy atrevida. Si no sabes de lo que están hablando, lo mejor es quedarse en silencio. CAPRICORNIO: Más vale burro vivo que doctor muerto. Agradece lo que tienes, los lujos y comodidades a veces son la felicidad.
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ACUARIO: Más sabe el diablo por viejo que por diablo. Las experiencias las adquirirás conforme pasen las cosas; no desesperes. PISCIS: Aprendiz de todo y oficial de nada. El querer estar en todo no te deja realizar una especialidad; concéntrate en una cosa.
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Del 23 al 29 de agosto de 2013 / Año 03 / N° 94 México, DF.
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