La revista gratuita número uno del Metro y Metrobús.
DIVIÉRTETE, DESCUBRE, CONOCE Y PARTICIPA
Para darte gusto Síguenos @guiametromx /Guiametro 23 de noviembre de 2012 / Año 02 / N° 56 México, DF.
www.guiametro.mx
MODA Y MÚSICA Estefanía llega con todo el glamour para presentar "Sin filtro". Pág. 4
DIOS DE LA ABUEL E M E R S A LO COMBATE LOS SÍNTOMAS DE LA GRIPE CON LOS CONSEJOS QUE NOS DAN EN CASA. PÁG. 10
PLANEA S LOSe RalgEuGnoAs tiLpOs Conoc rán para que te ayudad. esta Navida Pág. 8 y 9
JAMÓN A LA NARANJA
Una sencilla y sabrosa receta que te hará quedar bien. Pág. 12
BREVES DE LA SEMANA
Modifican ruta de Línea 4 del Metrobús Notimex
La Línea 4 del Metrobús tendrá modificaciones en su recorrido hasta el 2 de diciembre, debido al operativo de resguardo del Palacio Legislativo de San Lázaro por el Es-
tado Mayor Presidencial. En un comunicado, el organismo detalló que las estaciones y paradas que permanecerán sin servicio son: en ruta norte y sur, San Lázaro; en ruta norte, Archivo General de
la Nación; y en ruta sur, Moctezuma, Ing. Eduardo Molina, Hospital Balbuena, Cecilio Robelo y Mercado de Sonora. El servicio operará de manera provisional con los siguientes circuitos: en ruta norte, de
Buenavista a la estación Morelos; en ruta sur, de Buenavista a la estación La Merced. Asimismo, informó a los usuarios, que el servicio al Aeropuerto únicamente será por Ruta Norte sin paso por Terminal San Lázaro, por lo que exhortan a tomar previsiones.
LAS TORRES DE SATÉLITE Y EL MUSEO DIEGO RIVERA
MONUMENTOS
ARTÍSTICOS
Notimex
L
Clima
de hoy
a Secretaría de Educación Pública (SEP) emitió dos decretos en los que se declaran monumentos artísticos al conjunto conocido como las Torres de Satélite y al inmueble del Museo Diego Rivera "Anahuacalli". Los documentos, publicados en el Diario Oficial de la Federación, señalan que de conformidad con el Plan Nacional de Desarrollo 2007-2012, el patrimonio artístico de la nación debe preservarse e incrementarse, protegiendo los bienes que constituyen la riqueza cultural de México. De acuerdo a los decretos, en ambos casos, los propietarios de dichos monumentos artísticos deberán realizar las obras para conservarlos y, en su caso, restaurarlos, previa autorización del Instituto Nacional de Bellas Artes y Literatura (INBA). Para realizar obras de excavación, cimentación, demolición o construcción en los inmuebles colindantes a las Torres de Satélite se deberá obtener permiso del INBA, el cual se expedirá de cumplir los requisitos que exige el Reglamento de la Ley Federal sobre Monumentos y Zonas Ar-
Máxima
27º C Mínima
7º C 2
www.guiametro.mx
LAS TORRES DE SATÉLITE Ubicadas en Boulevard Manuel Ávila Camacho s/n, Ciudad Satélite, municipio de Naucalpan de Juárez, Estado de México, son una obra representativa del movimiento artístico de integración plástica desarrollada en 1957 en México por el arquitecto Luis Barragán, en coautoría con el artista plástico Mathías Goeritz y el pintor Jesús Reyes Ferreira.
LA SEP EMITE LOS DECRETOS PARA CONSIDERARLOS PARTE DE LA RIQUEZA CULTURAL DE MÉXICO queológicas, Artísticos e Históricos. Según las dos disposiciones, las obras que se ejecuten sin la autorización o permiso respectivo o que violen los ya otorgados, serán suspendidas por disposición del INBA y, en su caso, se procederá a su demolición, así como a su restauración o reconstrucción, de conformidad con lo establecido en la citada legislación. Detalla que el Gobierno Federal, por conducto de la SEP, podrá proponer la celebración de convenios, de conformidad con lo establecido en la Ley Federal sobre Monumentos y Zonas Arqueológicos, con el objeto de realizar campañas para fomentar el conocimiento y respeto de las obras. En los decretos, que ya entraron en vigor, se establece que el INBA deberá notificar a los propietarios de ambos monumentos artístico y, en su caso, a los propietarios de los inmuebles colindantes para los efectos a que se refieren los artículos 23 de la Ley Federal sobre Monumentos y Zonas Arqueológicos, Artísticos e Históricos y 9, último párrafo, de su Reglamento.
Museo Diego Rivera “Anahuacalli”
Ocupa una superficie de 625 m2 al interior del predio ubicado en Museo 150, colonia Pueblo San Pablo Tepetlapa, Coyoacán. En el lugar se puede apreciar de la estética prehispánica, la arquitectura y bocetos de Diego Rivera.
Anuncian apoyos para estudiantes Notimex
El Gobierno del Distrito Federal (GDF) dio a conocer la convocatoria del Programa de Apoyos Económicos a estudiantes de secundaria para el ciclo escolar 2012-2013, que busca la permanencia escolar de la comunidad estudiantil y garantizar el derecho a la educación en la ciudad de México. El documento publicado en la Gaceta Oficial del Distrito Federal indica que el GDF otorgará hasta 3 mil 850 apoyos económicos de 400 pesos mensuales, que corresponde al monto presupuestal autorizado para el periodo de septiembre a diciembre de 2012 de seis millones 160 mil pesos. El acuerdo señala que los requisitos para ser beneficiario son ser residente del Distrito Federal, estudiante de bajos recursos económicos y estar inscrito en alguna de las 66 escuelas secundarias públicas ubicadas en zonas de muy bajo índice de desarrollo social en la ciudad de México. Asimismo deberá presentar el formato de solicitud de ingreso, original y copia del acta de nacimiento, comprobante de domicilio, boleta de calificaciones, constancia de estudios del ciclo escolar actual, dos fotografías tamaño infantil, identificación oficial del padre, madre o tutor, identificación escolar y CURP del estudiante. Los interesados deberán acudir a la oficina de la Dirección para la Equidad en la Educación de la Secretaría de Educación del Distrito Federal.
23 de noviembre de 2012 / Año 02 / N° 56 México, DF.
ESPECTÁCULOS
ESTEFANÍA DEJA LAS PASARELAS POR LA MÚSICA
LA CANTANTE ESPAÑOLA DECIDE PROBAR SUERTE EN MÉXICO CON SU PROPUESTA ELECTRO-POP Jorge Reyes
l glamour de las pasarelas se cambia ahora por el sonar de los beats y un micrófono. Así es como la cantante española Estefanía llega a tierras aztecas para presentar su primer disco "Sin filtro". De vista en la redacción de GUÍAMETRO, la también modelo dijo que busca darle otro giro a su vida entrando de lleno a la música y la composición. “El modelaje no lo he dejado del todo, pero voy de completo con la música y el cambio fue porque llevo desde los 15 años en la moda y en 2007 decidí meterme a un estudio y hacer lo que realmente quería y me llenaba. Yo creo que llega un momento en tu vida que buscas otras alternativas y otra forma de sentirte más completa, más realizada y con nuevos retos”, explicó. En esta nueva faceta, Estefanía nos platicó que también participa en la letra de tres canciones, ya que mencionó, que compone desde muy pequeña, pero ahora tiene la oportunidad de hacerlo de forma profesional. “En este disco hice tres canciones que son ‘Tu silencio’, ‘Palomas mensajeras’ y ‘Cenicienta’. Me gusta componer y quise poner mi granito de arena en este trabajo”, afirmó.
SÍGUELA
4
www.guiametro.mx
El modelaje no lo he dejado del todo, pero voy de completo con la música y el cambio fue porque llevo desde los 15 años en la moda y en 2007 decidí meterme a un estudio y hacer lo que realmente quería y me llenaba. Yo creo que llega un momento en tu vida que buscas otras alternativas y otra forma de sentirte más completa, más realizada y con nuevos retos".
@Estefania_music
La madrileña expuso que la belleza no está peleada con el talento, pero que puede ser un arma de dos filos dentro de la escena musical. “Puede ser tanto bueno como malo, la verdad es que la belleza te ayuda y te abre puertas, pero también en el mundo de la música puede que no seas tan creíble como otra persona, pero creo que si demuestras el talento que tienes no hay de que preocuparse", expuso. Su disco está compuesto por 11 temas que fueron trabajados por el productor Kiko Rodríguez, logrando un proyecto pop con sonidos electrónicos con un toque retro. Sus letras hablan del amor, del desamor, de los recuerdos de personas que ya no están y de aventuras. Actualmente se encuentra promocionando el sencillo “Y el cielo se rompa” que habla de la forma de estar enamorado de una persona pero a la vez en tener miedo de volver a fallar. La modelo y cantante confía en entrar en el gusto de los mexicanos, ya que se considera una persona cercana a la gente y natural que espera sea recordada por su talento. Por el momento se encuentra promocionando su material que está por salir en las tiendas y será hasta el próximo año cuando inicie una serie de conciertos.
Estefania.Musica
23 de noviembre de 2012 / Año 02 / N° 56 México, DF.
ESPECTÁCULOS
DEL POP AL FOLCLOR EL EX ACADÉMICO PACO ZAZUETA PRESENTA SU NUEVO DISCO CON CANCIONES QUE FUERON UN ÉXITO PERO AHORA CON MARIACHI
A
Jorge Reyes
postando el todo por el todo, Paco Zazueta lanza su primer disco, el cual está marcado por la música de mariachi acompañada de canciones pop o de salsa que han sido un éxito en su momento. De visita en las instalaciones de GUÍAMETRO, el ex académico de la pasada edición nos explicó que su misión es recuperar los valores que se están perdiendo del folclor mexicano. “Estoy buscando trascender y poderme hacer viejo cantando nuestras raíces, nuestras costumbres y por eso aposté por este disco que
SÍGUELO
Soy muy luchón, no quito el dedo del renglón hasta que consigo lo que quiero, si no soñamos o no tenemos una ilusión en la vida, no vale la pena estar aquí”. quedó maravilloso y quedó con toques modernos y nuevos para que a las nuevas generaciones les llame la atención”, dijo el joven cantante. Su nuevo material homónimo contiene 10 covers de artistas como Juan Gabriel, Luis Miguel, Emmanuel, Sin Bandera, entre otros, además cuenta con dos canciones extras de su autoría. El sonorense detalló que en la producción “le aposté mucho en este tipo de experimento de agarrar temas que fueron un exitazo en el
pop o que fueron éxitos de grandes artistas”. Paco realizó seis veces el casting para La Academia, pero fue hasta el 2011 que logró entrar demostrando sus facetas de cantante pasando por la salsa, el pop y la balada. Sin embargo, al salirse quiso demostrar de qué estaba hecho y se aventuró en sacar el disco. “Cuando ya estaba en La Academia me di cuenta que había logrado mi meta, fue como un alivio; entonces ahora ya creció otra meta en
@PacoZazueta www.pacozazueta.com
mi mente que es la de ser un gran exponente en la música mexicana. Desde que estaba a dentro tenía en mi cabeza que al salir me iba a poner a 'chambear' para hacer un disco de música mexicana para que los jóvenes y las nuevas generaciones me conozcan y me acompañen en el camino para llegar a ser alguien importante en este ámbito”, expuso. Por último, Zazueta se dijo una persona muy luchadora que va a conseguir todas sus metas por muy difíciles que sean para lograr la proyección como sus ídolos mexicanos Pedro Infante, Jorge Negrete o Vicente Fernández. “Soy muy luchón, no quito el dedo del renglón hasta que consigo lo que quiero, si no soñamos o no tenemos una ilusión en la vida, no vale la pena estar aquí”, concluyó. El disco ya está disponible de forma física y digital y por el momento está promoviendo el sencillo “Hazme Olvidarla”, canción original de Álvaro Torres.
/PacoZazuetaMusic
EN CORTO
REID NO DICE ADIÓS Andy Reid, entrenador en jefe de las Águilas de Filadelfia de la NFL, aseguró que no planea renunciar al cargo a pesar de estar con su mala marca de 3-7 y ser de los últimos de la División Este de la Conferencia Nacional (NFC). En su último juego, Washington los derrotó por 31-6.
CHÁVEZ ESPERARÁ
DEPORTES A LA FINAL ARDE EL "INFIERNO" Y HUELE A "LEÓN"
R
Marco Calvo
@marcoacalvo
umbo a la Final. En un partido León, Tijuana, Toluca y América, se juegan la temporada completa y el boleto para asegurar al menos el Subcampeonato de la Liga MX. El primer finalista saldrá de la serie en donde el América se meterá este domingo al hervidero del "Diablo" y tratará de conseguir la victoria global frente a Toluca, en
VETTEL VA POR TODO
"Chávez debe cumplir con el Consejo”, fueron las palabras del Presidente del Consejo Mundial de Boxeo, José Sulaimán. La revancha de Julio César Chávez Jr. con Sergio "Maravilla" Martínez está condicionada hasta que el mexicano cumpla con su rehabilitación por positivo en marihuana.
SEMIFINAL Domingo Cruz Azul
vs Monterrey
12:00 hrs.
Tigres
vs
América
18:30 hrs.
lo que será un duelo a muerte y con la ventaja del equipo "escarlata" de cerrar la serie de local y tener toda la "Bombonera" a su favor. “Van a ser partidos difíciles, toda la Liguilla lo es así; Toluca es el superlíder
Este domingo se juega el campeonato de la F1 en el último circuito en Brasil, en donde el alemán Sebastian Vettel es favorito y se mantiene en el liderato con 273 puntos, frente del español Fernando Alonso, quien está 13 abajo. “Quedan 71 vueltas en las que se decidirá todo”, aseguró Alonso.
PROMOCIÓN
GUÍAMETRO Y UMBRO TE REGALAN UN PAR DE ZAPATOS DE FUTBOL DE LA LÍNEA GT. PARA GANÁRTELOS SÓLO TIENES QUE MANDAR UN CORREO A EDITORIAL@GUIAMETRO.MX DICIENDO QUÉ EQUIPOS VAN A LA FINAL DE LA LIGA MX Y CUÁL SERÁ EL RESULTADO GLOBAL. EL PRIMERO EN ATINARLE O EL QUE MÁS SE ACERQUE SERÁ EL GANADOR.
EL TOLUCA VA CON TODAS LAS DE GANAR POR JUGAR DE LOCAL; LOS PANZAS VERDES BUSCAN HACER HISTORIA EN LA LIGA MX
del torneo, pero estamos (en semifinales) los cuatro equipos que marcamos pauta durante todo el torneo, siempre estuvimos peleando la parte de arriba de la tabla y fue muy poca la diferencia de puntos con Toluca, León y Tijuana”, comentó el "Piojo" Herrera, entrenador de las Águilas. Por otro lado, el segundo boleto se entrega al final del juego, en la visita de León a Tijuana, en otro partido muy cerrado, el segundo frente al tercero. Gustavo Mato-
sas, técnico de León, reconoció el trabajo del equipo de Xolos y lo logrado por la mano de Antonio Mohamed durante el torneo, aunque consideró que ahora lo importante es mantener la filosofía de juego del León y seguir enfocado en sus actividades con su equipo. “Todos los partidos son diferentes, hay que ir a trabajar firme al partido y pedir el apoyo de la gente, como siempre; no es un rival fácil, pero nadie dijo que llegar hasta acá iba a ser fácil”, dijo Gus-
tavo Matosas, técnico de León. Además, Leandro Augusto, pieza clave del conjunto de Xolos, confía en continuar trabajando como lo han hecho durante la temporada y la humildad con la que han llegado. “No se ha hablado, como a lo mejor se hablaría de otros equipos en el futbol mexicano, de la campaña que hemos hecho; pero tampoco nos tiene preocupados o nos calienta la cabeza si hablan de Xolos bien o mal", dijo.
EN CORTO En la segunda jornada del Torneo Apertura 2012, León derrotó 4-0 a Xolos. Desde el Clausura de 2007, América ha conseguido su pase a la Liguilla en 10 ocasiones y sólo ha podido ganar 2 encuentros. Enrique el "Ojitos" Meza tiene 7 pases a la Final y sólo 3 eliminaciones como Técnico.
6
www.guiametro.mx
23 9 de noviembre de 2012 / Año 02 / N° 56 54 México, DF.
T.Q.M.
ยกAhora cada vez mรกs cerca de ti!
GUÍAME EN EL GASTO FAMILIAR
C PRESUPUESTO La “vaquita”
Antes que otra cosa, junta o junten el dinero para los regalos, la comida o todo aquel imprevisto de última hora. En este caso pueden contemplar sueldos, aguinaldo, prestaciones, bonos, caja de ahorro, tanda, etcétera.
La emoción
Ahora no te hagas o se hagan ilusiones de que tienen mucho dinero y que les alcanzará a la perfección, ese es uno de los principales errores del porqué no alcanza lo que se asigna para los regalos de Navidad.
La lista I
Arma un listado de todas las cosas realmente importantes que piensan comprar: juguetes, ropa, comida, etc. No metas en tu lista cosas que no necesitarás o no te rendirá el dinero y muchas cosas se quedarán afuera.
La lista II
Ahora apunta lo que gastarás en productos y servicios que mes con mes se pagan, por ejemplo: luz, renta, deudas, tarjetas, prestamos. Dale prioridad a estos pagos o empezarás con deudas el año que entra.
Ahorro
Ahora que ya sabes cuánto tienes para los regalos de Navidad, sabrás distribuir el dinero. Pero es importante irse preparando de una vez para el otro año, así que de esa parte guarda un 10 por ciento por y no lo utilices de ser necesario.
REGALA SIN GASTAR Puedes armar desde casa un: Portarretrato Florero con PET Pastel Collar Libreta
8
A
M
I
N
O
A
SEGURO TE ALCANZA CON ESTOS PASOS
APRENDE A DISTRIBUIR EL DINERO PARA ENTREGAR TODOS LOS REGALOS DE NAVIDAD
S Jorge Reyes
e acerca la Navidad y no quieres que te pase lo mismo que el año anterior: que no te alcanzó el dinero para todos los regalos de la familia y los amigos. También fue mala idea querer quedar bien con medio mundo y no diste prioridad a las cosas importantes. ¿Y sabes por qué pasó esto? Mucho tiene que ver con la falta de organización y con el presupuesto asignado para esta tarea. Pero que no te agarren en curva e inicia la planeación con unos simples consejos que salvarán la Navidad y verás que con tiempo las cosas se pueden hacer mejor.
TIPS Aplica el famoso rop razo si el presupuesto eno alcanzó. Divide el aguinaldo tres parte: pagar deuden as, compras y ahorro. Ahorra gasolina no ac diendo a tiendas retira udas del hogar. No respetar tu lista regalos significa gastade r de más.
DÓNDE COMPRAR Centro comercial
Juguetería
Outlet
Éste es el lugar ideal si quieres hacer en un día tus compras ya que podrás encontrar muchos artículos para todos tus seres queridos. La desventaja es que pocas veces hacen rebajas o tienen promociones.
Si lo que buscas es un regalo para los más pequeños de la casa, una juguetería es la mejor opción. Un niño siempre tendrá una sonrisa con una pelota, un carro o una muñeca. También acuérdate de Los Reyes.
Si no hay mucho presupuesto, una gran opción es visitar las tiendas de marcas outlet que existen en todas partes. Ahí podrás encontrar prendas de vestir, calzados y accesorios a precios muy rebajados.
www.guiametro.mx
L
23 de noviembre de 2012 / Año 02 / N° 56 México, DF.
L
A
N
A
V
I
D
A
D
A
A QUIÉN REGALARLE En mente siempre tenemos a muchas personas a las que queremos regalar lo mejor, pero a veces eso es imposible ya que el presupuesto no es suficiente. Por eso hay que organizar una lista para quedar bien con quien debemos y no mal gastar el dinero. Prepara una lista de regalos relacionada a quiénes queremos obsequiar. Recuerda que los primeros en la lista son aquellas personas que tenemos siempre a nuestro lado, como hijos, espos@, padres, herman@s, amig@s y deja para el último a los parientes lejanos. Terminada la lista, determina cuánto dinero tienes para comprar los regalos. También elige si llevarás efectivo o pagarás con tarjeta de crédito o débito. Evita cargar con el fajo de billetes. Procura salir de compras sin niños porque ellos podrían variar las condiciones de la lista y asegúrate que alguien se haga cargo de ellos para que puedas comprar con toda la disponibilidad del mundo. Bajo ningún motivo te salgas de la lista de compras, solicita comprobantes de compra y revisa los artículos adquiridos para eliminar sorpresas. Pregunta sobre la devolución o cambios por defecto.
Trata de no esperarte a la cercanía de las fechas importantes para adquirir los obsequios, porque los precios se elevan considerablemente. Si puedes comprar con 15 días o hasta un mes antes de la Navidad, tu bolsillo te lo agradecerá. De preferencia no regales ropa a menos que tengas las medidas exactas de la persona a quien le obsequias, pues devolverla puede convertirse en un inmenso problema por la cantidad de gente que hay en el departamento de devoluciones. Si a la persona que quieres regalarle algo le da mucho valor al aspecto sentimental, puedes darle artículos que lleven la fotografía de alguien, de algún evento familiar o un artículo que sea de uso personal como agendas, llaveros, carteras, discos, libros o lo que se te ocurra.
Un precio
Ferias
Internet
Si tienes planeado entregar pequeños obsequios, las tiendas que ofrecen todo por un precio son una buena opción, lo único que necesitas es escoger los regalos más bonitos y en las mejores condiciones.
Visita las ferias navideñas que se instalan en varias delegaciones, ahí lo bueno es que encontrarás regalos de todo tipo, incluso extravagantes, manualidades, o todo lo que tenga que ver con la fecha de Navidad.
Porque las compras on line están de moda, métete a Internet, sólo que necesitarás mucho tiempo para estar frente a una computadora y buscar las mejores ofertas o participar en las subastas.
23 de noviembre de 2012 / Año 02 / N° 56 México, DF.
www.guiametro.mx
9
RESEQUEDAD
EUCALIPTO
GUIAME EN SALUD
Para poder respirar mejor y terminar con ese “moco” tan molesto, mezcla un cuarto de cucharadita de sal marina sin yodo y un cuarto de cucharadita de bicarbonato en una taza de agua tibia y vierte un par de gotas en cada fosa nasal.
CONTRA LA GRIPE
DIOS DE LA ABUEL E M E R S A LO
AJO Prepárate un té o infusión caliente con el ajo, tal vez el sabor no sea muy bueno, pero mézclalo con miel y limón. Tiene sustancias con propiedades antisépticas que ayuda al cuerpo a combatir la gripe y otras infecciones.
ESTOS CAMBIOS BRUSCOS DE TEMPERATURA AFECTAN LA SALUD DE LAS PERSONAS EN CUESTIÓN DE DÍAS
E
Jorge Reyes
s clásico que cuando estornudamos y nos preguntan si nos vamos a resfriar decimos que no, pero la realidad es otra, son señales de que estamos por enfermarnos de gripe. Siempre nos queremos hacer los fuertes ante cualquier virus y bacteria, mejor no te resistas y combate este mal a la antigüita, como recomendaban las abuelitas, y si ya de plano tu enfermedad es muy severa acude al médico sin pensarlo. Recuerda que un resfriado es una infección viral la cual afecta la garganta, la nariz, las vías respiratorias y los pulmones, por eso lo mejor es cuidarse y qué mejor que con estos remedios caseros.
LIMÓN
ZINC
Tomar complementos de zinc, especialmente pastillas, ayudaría a reducir de manera drástica la intensidad de los síntomas del resfriado y la gripe.
JENGIBRE Con esta infusión te sentirás mejor, así que pica una cucharada de jengibre fresco y agrégalo a una taza de agua hirviendo, añade miel y un poco de limón. El jengibre te ayudará por sus propiedades analgésicas, antipiréticas y antibacteriales.
TÉ VERDE
El resfriado se combate con una la clásica infusión caliente de limón, con jugo y cáscara, así será mayor la dosis de vitamina C, además tiene propiedades antibacteriales, antivirales y antiinflamatorias.
El tónico milenario contiene catequinas, sustancias con propiedades antivirales que ayudan a combatir e incluso a prevenir la gripe. La mejor manera de aprovechar sus beneficios es hacer gárgaras.
DESCANSO SOPA DE POLLO Te preguntarás qué tiene de especial una sopa de pollo, pues mucho. Reduce la congestión y lubrica la garganta, aliviando la irritación. Además, contiene compuestos químicos semejantes a los antigripales.
10
En agua muy caliente agrega unas hojas de eucalipto y colócate una toalla en la cabeza tratando de atrapar todo el vapor. Este remedio te ayudará a abrir tus vías respiratorias y aliviar la irritación de la garganta.
www.guiametro.mx
Si de plano estás que no aguantas la gripe, pídele a tu jefe un día en tu trabajo para que descanses los más que puedas, ayudará a que tu sistema inmune actúe mejor, acelerando el proceso de recuperación y sirve de que aplicas uno de los remedios caseros que hay en ambos lados de la página.
MIEL Es el mejor expectorante natural, ayuda a eliminar las molestas flemas y controla las infecciones en la garganta. Para que actúe de inmediato haz gárgaras con una infusión de hojas de frambuesa y dos cucharadas de miel.
23 de noviembre de 2012 / Año 02 / N° 56 México, DF.
ESPECIAL ¿CÓMO? ESTOS SON CONSEJOS PARA COMENZAR:
LA VISUALIZACIÓN Para empezar a dejar de lado nuestros miedos, podemos imaginar cómo sería si nos sintiéramos diferentes. Colócate en una posición cómoda, imagina un lugar en el que te sientas bien, ahora imagina a la persona que te hace sentir en las nubes y piensa qué es lo que le podrías decir, recuerda que la persona no puede hablar así que eso te puede ayudar a vencer tú miedo. Si comienzas a sentir que se apoderan de ti los miedos trata de tranquilizarte –estas tú y solo tú– nadie te mira ni te escucha así que puedes expresarte tranquilamente.
NO PASA NADA
VENCE A LA
TIMIDEZ
ACÉRCATE A ESA PERSONA QUE TANTO TE GUSTA SIN TENER MIEDO
L Karen Valdez
@Karussa15
o observas todos los días y sólo piensas en lo mucho que te gusta, son esas cosquillas en el estómago que no respetan edades. Todos los días quieres hacer algo para que volteé a verte, pero no te atreves ni siquiera a mirarlo a la cara. Piensas y te das cuenta que lo que sientes es miedo, ¿a qué? ¡A todo!, a que te rechace, a que te haga sentir mal, a que te lastime, a que te enamores perdidamente, haga planes de boda, de tener hijos y a la mera hora te deje. Te das cuenta de lo absurdo, un buen día tomas aire y piensas en inventar cualquier cosa para que por lo menos sepa que existes. Respiras, te armas de valor y de repente te le paras enfrente, un frío recorre tú piel y se te hiela la sangre, no puedes decir nada y simplemente te quedas petrificada, cuando te das cuenta de lo que pasa decides salir corriendo. Tu timidez ha sobrepasado los límites. ¿Qué hacer ahora? Partamos del supuesto de que las personas tenemos diferentes formas de ser, algunas son demasiadas ex-
trovertidas, no les da pena decir lo que como las mejillas (por eso nos sonropiensan o lo que sienten, otras más son jamos) y a otras partes convenientes introvertidas y eso no quiere decir que del cuerpo. no sientan o piensen, simplemente que Ahora puedes entender algo de lo tienen formas diversas de exque te pasa, sentirse así claro presarlo. Algunas veces que tiene sus ventajas: puede ser con actituestás feliz, sonrien¿QUÉ ES LA TIMIDEZ? des, otras por mete, especialmente Es una emoción que afecta dio de la escritura, tranquila y llena como nos sentimos y nos comportamuchas más con de energía. Pero mos cuando estamos con otros. algunas exprehay veces que no Nos hace sentir incómodos, cohibidos, siones artísticas sabemos cómo asustados, nerviosos o inseguros ante los como la música, controlarlo más demás. la pintura o el baiaquellas que son Nos pone colorados, temblorosos le. Pero la timidez reacciones fisiológiy nos deja sin habla. se convierte en un cas (como sonrojarse). problema cuando es perNosotros somos lo que cibida como un límite para ser. pensamos, ¿has escuchado Centrémonos específicamente en hablar de eso? Pues déjame decirte la timidez que nos impide acercarnos que es totalmente cierto, ya te di una a alguien que nos gusta. La amígdala pista. Es momento de controlar lo que es la parte del cerebro que procesa las pensamos. Es todo un proceso, visuaemociones. Cuando alguien te gusta, licemos nuestro pensar como alguien envía una descarga de hormonas, de que es impulsivo, no nos pregunta adrenalina y noradrenalina por todo el qué hacer solo actúa y cede ante tocuerpo. Estas hormonas hacen que tu dos los caprichos del mundo, así que corazón lata hasta tres veces más rá- cuando queremos controlarlo lo único pido de lo normal. La sangre se desvía que pasa es que se rehúsa, hay que de tu estómago y se va a otros lugares reeducarlo.
23 de noviembre de 2012 / Año 02 / N° 56 México, DF.
REDACTA Una vez que hayas dominado tu discurso, puedes escribir. Redacta algunas ideas básicas que te gustaría comunicarle, que te gustaría qué supiera de ti o tal vez algo que te gustaría decirle. Una vez que las tengas repítelas y evalúa cómo te sentirías si te las dijeran, ¿te gusta cómo suenan? Eso te ayudará a mantenerte estable con respecto a ti y así pensar si de verdad eso es lo que quieres comunicar.
FRENTE AL ESPEJO Las reacciones fisiológicas transitan por nuestro cuerpo todo el tiempo, basta con tener algún estímulo que nos active, perfectamente sabes qué es lo que te hace sentir timidez. Párate frente al espejo y visualízate, piensa en esos episodios y trata de controlarte, si te miras sonrojado o sonrojada respira y obsérvate. Realiza respiraciones paulatinas y comienza a observar cómo en la medida en que oxigenes tu cerebro comienza a disminuir la sensación. Eso nos dice que no pasa nada, que es algo controlable y que podemos llevarlo acabo si nos concentramos y le pedimos a nuestro cerebro que lo haga. La timidez no debe de ser nuestra enemiga, es parte de nuestra personalidad así que hagámosla nuestra aliada, si nos conocemos y además aprendemos a satisfacer nuestras necesidades, nuestro cuerpo poco a poco se desensibilizará y comenzaremos a tener el control. No te limites, disfruta lo que sientes y eso lo lograrás en la medida que tú mismo puedas vencer el miedo a dar el primer paso. ¿Qué es lo peor que te puede pasar? ¿Ponerte rojo? ¡Anímate!
www.guiametro.mx
11
Envíanos tus recetas a Guíametro y las elegidas serán publicadas con tu foto y nombre en esta sección. editorial@guiametro.mx
LA RECETA
JAMON A LA NARANJA
Chef Pancho
@ElChefPancho
ESTA ES UNA RECETA TAN ADAPTABLE QUE LA PUEDES SERVIR EN MUCHAS OCASIONES, DESDE UN DESAYUNO ESPECIAL, EN LA COMIDA, COMO PARTE DE UN BUFFET, PARA LA CENA, EN FIN, PARA LO QUE GUSTES INGREDIENTES 1 pieza de jamón ahumado de 7 a 8 kilos 6 dientes de ajo 250 grms de mermelada de naranja ½ taza de mostaza Dijon 1 taza de azúcar morena La ralladura de una naranja ¼ taza de jugo de naranja fresco 1 chipotle en adobo con un poco de su jugo
12
PUEDES SERVIRLO CALIENTE O A TEMPERATURA AMBIENTE
www.guiametro.mx
P
recalienta el horno a 180º C. Coloca la pieza de jamón en un refractario. Pica los ajos muy finamente y en la licuadora muélelos junto con la mermelada de naranja, la mostaza, la azúcar morena, la ralladura de naranja, el jugo y el chipotle hasta que estén bien incorporados. Cubre la pieza de jamón con esta mezcla, y hornea durante una hora o hasta que el jamón esté bien caliente y el glaseado esté bien dorado. Retira del horno y cubre con un papel aluminio.
LO PUEDES ACOMPAÑAR CON UNA ENSALADA DE LECHUGAS CON CUBOS DE MANZANA, ARÁNDANOS SECOS, NUEZ Y UNA VINAGRETA LIGERA DE MOSTAZA .
23 de noviembre de 2012 / Año 02 / N° 56 México, DF.
CINE Y ALGO MÁS Conciertos
Espectáculo
CINE
BERSUIT VERGARABAT Y NO TE VA A GUSTAR
Director: Peter Hedges. Reparto: Jennifer Garner, Joel Edgerton, CJ Adams y Shohreh Aghdashloo. Sinopsis: “La extraña vida de Timothy Green” es una historia mágica e inspiradora acerca de una pareja felizmente casada, Cindy y Jim Green, que no ve la hora de formar una familia y vive soñando cómo sería su hijo. Cuando, súbitamente, el joven Timothy aparece en la puerta de su casa durante una noche de tormenta, Cindy, Jim y el pequeño pueblo de Stanleyville descubren que a veces lo inesperado puede brindar alguno de los mejores regalos de la vida. Ideal para: quien gusta de historias esperanzadoras. Género y clasificación: Aventuras (B).
Las bandas sudamericanas vienen a presentar sus más recientes discos. Cuándo: Viernes 23 de noviembre. Dónde: Teatro Metropólitan. Independencia No. 90, Col. Centro.
FESTIVAL ELECTROCUMBIERO Todos a bailar en la primera gran fiesta kitsch de la ciudad. Cuándo: Viernes 23 de noviembre. Dónde: Auditorio BlackBerry. Av. Insurgentes Sur No. 453, Col. Hipódromo.
SASHA El Dj prepara un set inolvidable. Cuándo: Viernes 23 de noviembre. Dónde: Foro Reforma. Paseo de la Reforma No. 35-B, Col. Tabacalera.
LOS ESTRAMBÓTICOS Un concierto lleno de “Lágrimas y Risas”. Cuándo: Sábado 24 de noviembre. Dónde: Auditorio BlackBerry. Av. Insurgentes Sur No. 453, Col. Hipódromo.
JESSE & JOY El dúo multipremiado llega al Coloso de Reforma. Cuándo: Sábado 24 de noviembre. Dónde: Auditorio Nacional. Paseo de la Reforma No. 50, Bosque de Chapultepec.
MADONNA La Reyna del Pop tendrá de invitado a Paul Oakenfold. Cuándo: Domingo 25 de noviembre. Dónde: Foro Sol. Viaducto Piedad y Río Churubusco S/N, Cd. Deportiva.
HOMENAJE A AGUSTÍN LARA Natalia Lafourcade presenta “Mujer Divina”. Cuándo: Domingo 25 de noviembre. Dónde: Teatro de la Ciudad de México.
14
www.guiametro.mx
POST TENEBRAS LUX
LA ENTREGA INMEDIATA
Director: Carlos Reygadas. Reparto: Adolfo Jiménez Castro, Nathalia Acevedo, Willebaldo Torres, Rut Reygadas y Eleazar Reygadas. Sinopsis: En Post Tenebras Lux, Juan y su familia urbana viven en el campo de México, donde disfrutan y sufren un lugar que entiende la vida de otra forma. Y nadie sabe si los dos mundos se complementan o, si en realidad, luchan por eliminarse el uno al otro. Es una historia conmovedora que busca varios premios. Ideal para: los amantes del cine mexicano. Género y clasificación: Drama (B).
Director: David Koepp. Reparto: Joseph Gordon-Levitt, Dania Ramirez, Michael Shannon y Jamie Chung. Sinopsis: Wilee es el mejor de los mensajeros en bicicleta de Nueva York. Pero está a punto de obtener más de lo que está acostumbrado cuando una entrega de rutina se transforma en una persecución de vida o muerte por las calles de Manhattan. Cuando recoge su último sobre del día como entrega inmediata, se da cuenta de que el paquete es diferente. Esta vez, alguien quiere matarlo. Ideal para: pasar un rato entretenido. Género y clasificación: Acción (B).
LA FABRICA DE SANTA ON ICE Cuándo: Hasta el 23 de diciembre. Dónde: Autódromo de los Hnos. Rodríguez de la Magdalena Mixhuca. Este año La Fábrica de Santa está de manteles largos pues cumple 10 años de regalar sonrisas, alegrías y sobre todo ilusión a los miles de niños que la visitan cada año. La magia del espectáculo no es sólo el musical de Santa en hielo, también es la aldea navideña, donde después de pasar un mágico momento viendo el show On Ice, los pequeños podrán divertirse en las actividades que tiene cada una de las casitas del lugar. GÁNATE PASES. PÁG. 15
1ER FESTIVAL “LICUADORA FEST” Cuándo: Sábado 24 de noviembre. Dónde: Centro Cultural Venustiano Carranza. Lázaro Pavia S/N, Col. Jardín Balbuena. Son muchos los espectáculos musicales y culturales presentados, pero pocos los que realmente presentan una producción multidisciplinaria hecha a la medida de un público vanguardista. El 1er Festival “Licuadora Fest” presentará un intercambio cultural sin precedentes, combinando tres disciplinas artísticas que normalmente se presentan por separado (música, artes escénicas y humor). Los asistentes podrás presenciar la fusión de géneros como el “rock literario” de Edel Juárez; la música del cantautor Miguel Inzunza; al Premio Nacional de Dramaturgia 2006, Ernesto Anaya; el “arte en movimiento” de Juan Pablo Villa y Cineamano; el fabuloso ensamble de The Sconek-t; la representación del género oscuro emanado de la música clásica con Exsecror Vecordia; todos ellos engalanados con la presencia de una de las figuras más representativas del arte y la música mexicana, Cecilia Toussaint.
23 de noviembre de 2012 / Año 02 / N° 56 México, DF.
DIVIÉRTETE LA FABRICA DE SANTA ON ICE GUÍAMETRO te regala 10 pases dobles (5 para el sábado y 5 para el domingo) para que acudas en compañía de tu familia a este agradable espectáculo que se presenta en el Autódromo de los Hnos Rodríguez de la Magdalena Mixhuca. Menciona las atracciones con las que cuenta el lugar y cuál es tu sección favorita de la revista. Las primeras respuestas en llegar a editorial@guiametro.mx se ganan su boleto.
PR0MOCIONES
MOTEL PALO ALTO GUÍAMETRO Y LA PRODUCCIÓN DE “MOTEL PALO ALTO” te invitan a disfrutar de esta divertida puesta en escena que se presenta todos los sábados en el Teatro Wilberto Cantón, Foro de la Comedia (José María Velasco No. 59, Col. San José Insurgentes). Para llevarte uno de los 2 pases dobles que tenemos, dinos un programa de televisión donde hayan salidos tres de los actores de la obra. Envía tu respuesta a editorial@guiametro.mx
HORÓSCOPOS ARIES: El bigote al ojo, aunque no haya un cuarto. Deja de criticar a los demás y mejor busca soluciones a tus problemas. TAURO: Ni fea que enfade, ni hermosa que se codicie. Sigue en busqueda de la persona correcta, no desesperes que ya llegará. GÉMINIS: Con las glorias se olvidan las memorias. No dejes que el éxito te haga perder el piso y demuestra tu humildad ante todo. CÁNCER: No hay mejor espejo que el amigo viejo. La amistad de los que te rodean no la debes de perder, te ayudará a salir adelante. LEO: Quien nace lechón, muere gorrino. Tus virtudes y cualidades debes de explotarlas al máximo para cosechar más éxitos. VIRGO: Hombre precavido vale por dos. Entre más precauciones tomes la posibilidad del triunfo será mayor. LIBRA: El que regala, bien vende, si el que lo toma lo entiende. Continúa realizando buenas acciones y no esperes nada a cambio. ESCORPIÓN: A un clavo ardiendo se agarra el que se está hundiendo. En casos extremos cualquier ayuda es buena y necesaria. SAGITARIO: Belleza aparente sólo es figura, bien sólidas son virtud y cordura. Recuerda que la belleza interna es la que más cuenta. CAPRICORNIO: Irse con la música a otra parte. Si de plano no te sientes a gusto en tu trabajo, es momento de buscar otro.
Guíametro se publica todos los viernes y su distribución es gratuita. Número de Certificado de Reserva otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor: 04-2011-040611342300-102. Número de Certificado de Licitud de Título y Contenido: 15445. Publicación registrada en el Padrón Nacional de Medios Impresos de la SEGOB. IMPRENTA: Milenio diario S.A. de C.V. Calle Avena No. 17, Col. Granjas Esmeralda, Del. Iztapalapa, México D.F. Tel. 51402997. Publicado y distribuido por: Ediciones Cotidianas de Entretenimiento S.A. de C.V. Tel: 55 45 45 05 / www.guiametro.mx
Director General Francisco Javier San Martín Ramón
Coordinador Editorial Jorge Reyes Padrón editorial@guiametro.mx
javier@guiametro.mx
Coordinadora Gráfica Abril Lemus diseno@guiametro.mx
Colaboradores Marco Calvo @marcoacalvo
Karen Valdez @Karussa15
Chef Pancho @ElChefPancho
ACUARIO: No hay cielo sin nubes ni paraíso sin serpientes. El camino de la vida no es tan fácil, pero siempre hay una esperanza. PISCIS: Más hace una hormiga andando que un toro descansando. Por pequeña que sea la idea la recompensa es enorme.
Certificado de circulación, cobertura y perfil del lector folio 00262-RHY emitido por
23 de noviembre de 2012 / Año 02 / N° 56 México, DF.
www.guiametro.mx
15