Guía Metro No.423

#ESTEVIRUS LO PARAMOS

UNIDOS Para darte gusto

EN LAS PÁGS 6-7 TE EXPLICAMOS TODO SOBRE EL COVID-19 PARA QUE TE PROTEJAS Y CUIDES A LOS TUYOS.

Del 27 de marzo la 2 de abril de 2020 / Año 09 / N° 423, CDMX @guiametromx Síguenos:

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10CLAVES

PARA MANEJAR

LA ANSIEDAD DE ESTOS DÍAS EN ESTOS MOMENTOS DE AISLAMIENTO E INCERTIDUMBRE ES NORMAL SENTIR ANSIEDAD. EN LAS PÁGS 8-9 TE DECIMOS CÓMO MANEJARLA.

CONTIGO A LA DISTANCIA EN ESTOS DÍAS PODRÁS DISFRUTAR DE UNA VARIADA OFERTA CULTURAL QUE LA SECRETARÍA DE CULTURA OFRECE EN DIGITAL. PÁG. 2

ANALISTAS RECOMIENDAN SALVAR EL EMPLEO ENTÉRATE DE LAS ÚLTIMAS NOTICIAS DEL ÁMBITO EMPRESARIAL Y DE NEGOCIOS EN EL PORTAL DE SENTIDO COMÚN. PÁG. 4

BREVES Guíametro se publica semanalmente y su distribución es gratuita.

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SENTIDO COMÚN DR. FRANCISCO ELÍAS VARGAS

EDUARDO LIMÓN

LOCATEL 5658-1111

PROTECCIÓN CIVIL 5683-2222

EMERGENCIAS MAYORES 5683-2222

ATENCIÓN A VICTIMAS DEL DELITO

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CLIMA DE HOY MÁXIMA

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DE MANERA GRATUITA Y A DISTANCIA SE TENDRÁ ACCESO A UNA VARIADA OFERTA CULTURAL CON AUDIOS, VIDEOS, INTERACTIVOS, DE DIVERSAS DISCIPLINAS ARTÍSTICAS, ADEMÁS DE MATERIALES HISTÓRICOS Y DE LENGUAS INDÍGENAS

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REDACCIÓN

a Secretaría de Cultura del Gobierno de México, a través de sus diferentes organismos, ofrece “Contigo en la distancia”, estrategia digital en la que se ofrece una amplia selección de material cultural, que incluye archivos sonoros, entrevistas, galerías fotográficas, videos, libros, recorridos y otros recursos, con el objetivo de que las personas puedan ejercer su derecho a la cultura desde el hogar.

Esto, en acompañamiento a la Jornada de Sana Distancia y a las medidas de prevención que la Secretaría de Salud impulsa a nivel nacional por la presencia del coronavirus COVID-19, lo que no se traduce en una limitante para conocer y disfrutar del patrimonio cultural de México, por ello, la campaña “Contigo en la distancia” ofrece todos estos materiales a través de laplataforma contigoenladistancia.cultura.gob.mx/.

Además, “Contigo en la distancia” es una invitación permanente a los artistas y a la comunidad para que sigan creando desde sus casas, usando su creatividad y talento para transitar la contingencia.

Entre los materiales a los que se puede tener acceso de forma gratuita y en cualquier momento, se encuentran, de la Dirección General de Culturas Populares, Indígenas y Urbanas (DGCPIU), que ofrece la Cartografía Poética en su versión digital que se distribuyó durante 2019 con motivo del Año Internacional de Lenguas Indígenas, se trata de una serie de folletos para difundir el arte, las lenguas indígenas, los saberes tradicionales y la cultura popular de México.

Para conocer más sobre la cocina de México, se puede acceder al recetario digital De tristezas y otras melancolías, o a la Cartografía de sabores, que en su primera edición habla de quelites.

Además, se podrán encontrar cápsulas y audios sobre los pueblos indígenas y sus lenguas, el libro digital De sueños y esperanzas. Mujeres poetas al uso de la tradición, el cual es una compilación de composiciones relacionadas con culturas musicales tradicionales de varias regiones de México, entre otros materiales.

El programa nacional Alas y Raíces, de la Dirección General de Vinculación Cultural, en atención a niñas, niños y jóvenes, ofrece cápsulas culturales con narraciones, talle-

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res y otros materiales.

En tanto que México es Cultura comparte a través de la plataforma Contigo en la distancia actividades, poesía, cine y conferencias de teatro.

Otro ejemplo, es el Instituto Nacional de Estudios Históricos de las Revoluciones de México, que ofrece exposiciones, expedientes digitales sobre temas históricos, videos sobre sus actividades: cursos, conferencias y foros; además de recursos digitales para niñas y niños, además de programas radiofónicos.

Por su parte, el Instituto Nacional de Antropología e Historia comparte una variedad de audiolibros, narraciones, documentales, archivos de video sobre trabajos como el hallazgo de la tumba 7 en Monte Albán; la Cuenca de México; los Mayas; además de entrevistas en sobre temáticas como las Islas Marías, Aztlán y el mito del origen, Xipe Tótec, la conquista de México-Tenochtitlán, el Peñón de los Baños.

Para niñas y niños también hay cápsulas de video, incluso en dibujos animados, que presentan temáticas como la Alhóndiga de Granaditas, el Fuerte de San Diego, el Museo Nacional de las Culturas del Mundo; además de otros recursos interactivos.

La Fonoteca Nacional transmitirá, entre otras actividades, sesiones de escucha, reportajes, y conciertos, además de lanzar podcast, como La historia del espionaje en México y Perreo y controversia, el reggeton, y compartirá el acceso a sus archivos musicales históricos, al Mapa sonoro, que es un registro de sonidos de la República Mexicana, entre otros.

EL FESTIVAL VIRTUAL “CONTIGO A LA DISTANCIA” SE PODRÁ DISFRUTAR DE FORMA GRATUITA A PARTIR DEL MIÉRCOLES 8 DE ABRIL A LAS 14:00 EN LA PÁGINA DE FACEBOOK DE LA SECRETARÍA DE CULTURA HTTPS://WWW. FACEBOOK.COM/SECRETARIACULTURAMX/ Y PERMANECERÁ DISPONIBLE EN LA PLATAFORMA CONTIGOENLADISTANCIA.CULTURA.GOB.MX/ A su vez, el Festival Internacional Cervantino permite vivir una selección de conciertos que formaron parte de su programación en la edición 47 en Guanajuato. La Colmena: Centro de Tecnologías Creativas Grace Quintanilla, comparte charlas como Violencia digital ¿qué es?, y, Mujeres en el arte. El Centro Cultural Tijuana (CECUT) comparte conversatorios, conferencias, cuentacuentos y entrevistas con artistas como Benny Ibarra y con la pintora Lourdes Lewis.

El Centro de la Imagen ofrecerá clases abiertas con especialistas, además de videos de conferencias con temas como Afrovisiones en América Latina; Coleccionar fotografía en el siglo XXI; Las redes sociales y las nuevas formas de circulación de la crítica; además de varios book jockey, que son sesiones experimentales donde se revisan fotolibros con un fondo musical.

Además, a través del Festival Internacional Cervantino, se ofrecerá un festival virtual (grabado individualmente por cada artista) transmitido en vivo mediante las redes sociales de la Secretaría de Cultura como parte de la campaña “Contigo a la Distancia”.

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SI ENTRAS http://www.sentidocomun.com.mx/ también podrás conocer estas noticias:

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SENTIDO COMÚN NEGOCIOS, ECONOMÍA, MERCADOS

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POSADAS CERRARÁ HASTA 105 HOTELES ANTE CRISIS “NUNCA ANTES VISTA” SENTIDO COMÚN

FRENTE A LA INMINENTE CAÍDA DE PIB, ANALISTAS RECOMIENDAN SALVAR EMPLEO A NIVEL GLOBAL, LA ORGANIZACIÓN INTERNACIONAL DE TRABAJO ADVIRTIÓ QUE SE PODRÍAN PERDER HASTA 25 MILLONES DE EMPLEOS ADRIÁN ESTAÑOL l consenso de los analistas financieros parece coincidir en que la pandemia de coronavirus covid-19 frenará la economía global de tal manera en que la llevará al borde de una nueva recesión, como la que se vivió entre los años 2007 y 2008. El golpe, sin embargo, no será igual para todos y algunas economías, especialmente las abiertas, como la mexicana, empiezan a recibir advertencias de un freno considerable.

Frente a ese panorama poco halagador, algunos especialistas, como Paul Donovan, economista en jefe con el banco de origen suizo UBS, recomiendan que incluso si ya no se puede salvar al producto interno bruto, sí se cuiden los empleos.

Claro que, para lograrlo, el gobierno de Andrés Manuel López Obrador parece tener el tiempo en contra para implementar medidas que amortigüen el eventual impacto en los trabajadores y empresas, luego de que las previsiones de este año para la economía mexicana empiezan a proyectar una caída de entre 2 y hasta 4.5% por al menos cinco entidades financieras internacionales.

Aunque el ajuste en las perspectivas de crecimiento este año es global, México de por sí ya sufría de una parálisis de la inversión privada por cambio de reglas en las políticas públicas y la desaceleración global del año pasado.

A nivel global, la Organización Internacional de Trabajo advirtió que se podrían perder has-

E

ta 25 millones de empleos --100 veces más que los casos confirmados de covid-19 reportados al 19 de marzo--.

Frente a este escenario, la administración de López Obrador tiene poco espacio fiscal para sacar a la economía del bache y apoyar a las empresas, debido a los lineamientos que se trazó el gobierno de no aumentar deuda y de preservar un superávit fiscal.

Por ello, para algunos especialistas como Jorge Sánchez Tello, directivo de la Fundación de Estudios Financiero, o Fundef, la promesa de mantener superávit fiscal y un cero endeudamiento debe de replantearse.

De hecho, la Cámara de Diputados ya aprobó una enmienda a la ley para crear un fondo de emergencia que se cree con los recursos que iban a destinarse a mantener el superávit primario.

Con la presencia solo de la mayoría encabezada por Movimiento Regeneración Nacional, o Morena, el partido fundado por López Obrador, se aprobó un fondo emergente de hasta 180 mil 733 millones de pesos.

Esa institución no es la única voz que pide una acción urgente, tal como ya hicieron otras naciones para enfrentar los daños que dejará el covid-19.

El equipo de análisis económico para de México de Bank of America Merrill Lynch, o Bofa, liderado por Carlos Capistrán, prevé que al gobierno no le quede otra salida más que aumentar la deuda bruta, a pesar de las repetidas ocasiones que López Obrador ha señalado que no se endeudarán.

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Grupo Posadas, una de las principales operadoras de hoteles del país, anunció las medidas que tomará ante la pandemia del coronavirus (covid-19), que ha afectado al sector de manera “nunca antes vista”.

La principal acción, tanto para proteger empleados y clientes como ante la baja demanda, será el cierre paulatino y temporal de hasta 105 hoteles, poco más de la mitad del total en operación, dio a conocer la compañía en un comunicado.

“La demanda en nuestros hoteles ha disminuido significativamente, como no existía precedente en nuestra industria en los últimos 50 años, como consecuencia de las recomendaciones y prevenciones vin-

culantes que gobiernos nacionales y extranjeros, así como el sector privado, han establecido”, escribió Posadas en el comunicado.

76 inmuebles suspenderán operaciones esta semana, y la compañía estima que se sumen 17 hoteles la semana siguiente y probablemente 12 a partir del 13 de abril. Esto, debido a que la ocupación promedio estimada para marzo, abril y mayo es de 16%.

Otras medidas incluyen recortes “significativos” de gasto e inversión, lo que incluye menor publicidad y promoción, cancelación de viajes corporativos no esenciales, y sólo continuar con las remodelaciones en tránsito y gastos de seguridad.

Rappi implementa medidas para apoyar a restauranteros ante covid-19 SENTIDO COMÚN

Rappi, un servicio de entregas a domicilio con operación en América Latina, implementó diversas estrategias para minimizar el impacto económico ante la contingencia sanitaria por el coronavirus, covid-19, que está afectando a la industria restaurantera en la región.

Entre las medidas que tomará la firma se encuentra no aplicar comisión para los pequeños restaurantes independientes, lo que beneficiaría a más de cinco mil negocios con

al menos tres meses de antigüedad, de acuerdo con un comunicado.

“Como parte de la estrategia para impulsar a los restaurantes, vamos a crear una función que permita a los usuarios regalar una gift card prepagada para compartir con familiares y amigos”, añadió la empresa en el comunicado.

En México, Rappi tiene presencia en Ciudad de México, Guadalajara, Monterrey y Querétaro, donde tiene a más de 35 mil repartidores

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GUÍAME

CLAVES PARA

SALUD

ENTENDER

EL COVID-19 Y CÓMO PREVENIR EL CONTAGIO ¿QUÉ SON LOS CORONAVIRUS?

Son una familia de virus de ARN que pueden causar enfermedad tanto en animales como en humanos. En las personas, los coronavirus producen infecciones respiratorias que pueden presentar distintos grados de severidad, encontrándose desde casos asintomáticos a enfermedad grave.

Se identifican 4 tipos de coronavirus endémicos, que se asocian con enfermedad respiratoria leve y autolimitada, y hasta ahora se habían descrito dos coronavirus que causaron brotes y casos graves llamados SARS.CoV en el año 2003, y MERS CoV en 2012. A finales de 2019 se identificó en China un nuevo coronavirus llamado SARS-CoV2, que causa la enfermedad llamada COVID-19. ¿CUÁLES SON LOS SIGNOS Y LOS SÍNTOMAS DE LA COVID-19?

La presentación clínica es muy similar a la de los demás virus que causan infecciones respiratorias.

Los síntomas más comunes de la COVID-19 son fiebre, tos seca, cansancio y decaimiento. Algunos pacientes pueden presentar dolores musculares, obstrucción nasal, rinitis, dolor de garganta o diarrea. De los casos analizados en lo que va de la epidemia, se ha constatado que en la mayoría de las personas se presenta como enfermedad leve (80%) y se recuperan sin requerir tratamientos especiales. Luego, 14% de los casos tienen enfermedad moderada que requiere internación y 5% de los casos enfermedad crítica o grave. Las personas mayores de 65 años y las que padecen enfermedades subyacentes, como hipertensión arterial, problemas cardíacos o diabetes, tienen más probabilidades de desarrollar una enfermedad grave. La letalidad varía entre 0,3% a 3%. ¿CÓMO AFECTA EL CORONAVIRUS (COVID-19) A LOS NIÑOS?

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DR. FRANCISCO ELÍAS VARGAS

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O MÁS IMPORTANTE ES LAVARTE LAS MANOS CON FRECUENCIA Y TRATAR DE NO SALIR Y TENER CONTACTO CON GENTE. SI PUEDES QUEDARTE EN TU CASA ES LO MEJOR.

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Se ha constatado que los niños se ven menos afectados por este virus. COVID-19 parece ser más leve en niños que en adultos o personas mayores. La mayoría de ellos contrajeron la infección de alguien con quien vivían o de un miembro de la familia. Se estima que los casos en niños no han superado el 2,4% del total de casos de COVID-19, sólo 0,2% de los infectados presentaron enfermedad severa y no se reporta mortalidad a la fecha. No obstante, es necesario continuar analizando el comportamiento de esta enfermedad en los niños.

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¿CÓMO SE CONTAGIA EL CORONAVIRUS (COVID-19)?

Se identifican 3 mecanismos de transmisión: •Principalmente a través de las microgotas en secreciones que genera una persona infectada al toser, hablar o estornudar.

•Por contacto, a través de la manos o superficies contaminadas.

•Mediante la generación de aerosoles en procedimientos respiratorios a menos de 1 metro.

Los estudios realizados hasta la fecha indican que no se transmite por el aire a largas distancias, sino que se requiere contacto cercano (no mayor a 1 metro) con una persona infectada.

También se ha constatado que el virus en general no permanece mucho tiempo en las superficies a temperatura ambiente. Y puede eliminarse fácilmente de las mismas con productos como alcohol al 70% o hipoclorito de sodio.

El virus ha demostrado capacidad para propagarse a lo largo del planeta. Dado que se trata de un virus nuevo, todos somos susceptibles. ¿ES POSIBLE CONTAGIARSE DE COVID-19 POR CONTACTO CON UNA PERSONA QUE NO PRESENTE NINGÚN SÍNTOMA?

La principal forma de propagación de la enfermedad es a través de las microgotas de secreciones respiratorias expelidas al toser por una persona infectada. El riesgo de contraer la COVID-19 de alguien que no presente ningún síntoma es muy bajo. Sin embargo, muchas personas que contraen la COVID-19 sólo presentan síntomas leves, sobre todo en las primeras etapas de la enfermedad. Por lo tanto, es posible contagiarse de alguien que, por ejemplo, solamente tenga una tos leve y no se sienta enfermo. La OMS continúa monitorizando las investigaciones en curso sobre el período de transmisión de la COVID-19. ¿CUÁL ES EL PERÍODO DE INCUBACIÓN?

Desde el contagio con el virus hasta el inicio de los síntomas puede pasar desde menos de 1 hasta 14 días (mediana de 5 días). Esto es lo que se tiene en cuenta al recomendar las medidas de prevención y control. ¿QUÉ QUIERE DECIR QUE LA OMS HAYA DECLARADO PANDEMIA DE COVID-19?

Catalogar la presentación de una enfermedad en la población como pandemia implica definir la presencia de esa enfermedad en varias regiones del planeta. Significa que la transmisión de esa infección es eficaz, intensa y sostenida en muchas regiones. No quiere decir que una enfermedad sea más grave o más letal, pero sí que su capacidad de propagación es alta. Requiere de medidas urgentes por parte de los países, la activación y ampliación de mecanismos de respuesta nacionales y la coordinación internacional. ¿CÓMO SE DIAGNOSTICA COVID-19?

Dado que la situación epidemiológica es dinámica, la definición de caso sospechoso pueDel 27 de marzo la 2 de abril de 2020 / Año 09 / N° 423

de variar. Hasta el momento se tiene en cuenta la presentación clínica (fiebre y síntomas respiratorios) junto al antecedente de contacto o posible exposición por viaje o procedencia de un país con transmisión sostenida en los 14 días previos al inicio de los síntomas. A quienes cumplan con la definición de caso sospechoso, y en una primera etapa, se les toma muestra de secreciones respiratorias y se analizan con una técnica (PCR) que permite identificar presencia de genoma de este virus y de ese modo confirmar o descartar la enfermedad. ¿CÓMO SE TRATA EL COVID-19?

Hasta la fecha, no hay ninguna vacuna ni medicamento antiviral específico para prevenir o tratar el COVID-2019. Las personas que presentan casos graves de la enfermedad deben ser hospitalizadas y en algunos casos se utilizan fármacos similares a los usados para otras infecciones virales. La mayoría de los pacientes se recuperan con la ayuda de medidas de apoyo. Se están investigando posibles vacunas y distintos tratamientos farmacológicos específicos. ¿CÓMO ME PUEDO PROTEGER DE LAS INFECCIONES RESPIRATORIAS INCLUYENDO EL CORONAVIRUS (COVID-19)?

Para protegernos a nosotros y a nuestras familias de esta infección y de las demás infecciones respiratorias se deben tomar las siguientes medidas: •Evitar el contactO con personas que están enfermas.

•Lavarse las manos a conciencia y con frecuencia. Lavarse durante por los menos 20 segundos seguidos con agua y jabón o usar un desinfectante para manos que contenga como mínimo un 60% de alcohol. Es necesario lavarse las manos en especial antes y después de comer, de cambiar pañales, de ir al baño y al volver de la calle.

•Tratar de no tocarse los ojos, la nariz ni la boca, especialmente si no se ha lavado antes las manos.

•Evitar asistir a lugares muy concurridos.

•Retirar túnicas y/o cambiar de ropa a los niños cuando vuelven de la escuela y el jardín.

•Limpiar y desinfectar objetos y superficies que se tocan a menudo.

•Personas adultas y niños mayores de 5 años deben usar tapabocas común si se encuentran con tos o resfrío.

•Proteger la tos/toser apoyando la boca en el antebrazo.

•Higienizar la nariz con pañuelos desechables.

•Ventilar los ambientes y reforzar las medidas de higiene en el hogar.

•Evitar humo de tabaco y de estufas en ambientes.

•En especial para lactantes: alimentarlos a pecho, estimulando la lactancia y fomentar el sueño seguro (dormir boca arriba).

•Tener las vacunas al día y asegurarse de vacunarse contra la gripe todos los años. @guiametromx

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Reconoce tu dolor

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Distráete

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Reprimir sentimientos es inútil; los lagos dejan ver siempre en su superficie la turbulencia de sus flujos, ¿tú por qué no? Una vez que te conviertes en el observador, no la víctima, eres libre de expresarte y dejar salir todo lo que necesites sacar.

Identifica en qué momentos te sientes peor y ponte a trabajar en algo que te distraiga; puede ser escuchando música, dibujando, caminando o jugando. Haz lo que sea necesario para buscar tu tranquilidad.

Acepta los cambios y las persistencias

Cuando arrojas una piedra sobre el lago, éste no se resiste. Si está helado, se quiebra, si es líquido y suave, crea ondas. Refleja lo que le está sucediendo. No intentes ser como el hielo, no temas a las transformaciones; de lo contrario, te quebrarán más rápido de lo pensado.

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Deja de criticarte tanto

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Aférrate a las esperanzas

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Un lago nutre su vida interior y deja que ésta fluya como debe de hacerlo. Así es como debes hacerlo; no intentes frenar las cosas que yacen dentro de ti, sobre todo si éstas son positivas y las estás malinterpretando. No te exijas más de la cuenta.

No a cosas que pueden destruirte. Si te fijas, siempre hay algo que te está nutriendo todo el tiempo; así como un lago siempre tiene un riachuelo o una corriente que le procura, tú también lo tienes. Aférrate a eso y no a ideas torpes o irrealizables.

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estra para lid con la EN E

S

EDUARDO LIMÓN

ufrir de ansiedad y depresión va más allá de sentirse gris. Siempre. Porque sentirse en una paleta de colores oscuros y sombríos no tiene nada de malo o extraordinario, todos tenemos derecho a estar así algunas veces o a no ser una explosión constante de alegría. El problema de ser una persona ansiosa o depresiva es que dichas emociones atentan, en cualquier momento, contra nuestra salud física y relación con los otros; como dijimos, el conflicto no se halla en tener una personalidad dura, ordenada o a veces apesadumbrada, todos tenemos diferentes maneras de expresar lo que somos y de afrontar lo que vivimos; la dificultad viene cuando esas formas usualmente catalogadas como negativas se convierten en una constante.

Y es justo cuando se transforman en una situación persistente, incontrolable, que enfermedades y afecciones graves se dejan ver. Problemas estomacales, de respiración, circulación sanguínea y otros suelen ser los más comunes; hay quienes toman esto a burla y de verdad no creen la cantidad de trastornos que vivir con ansiedad o pesares emocionales puede acarrear.

Afortunadamente, en el mundo clínico cada vez se toman más en serio estos padecimientos y, por ejemplo, Joel Almeida (Ph.D. en Medicina) ha podido desarrollar investigaciones pertinentes en el campo de las ciencias de la salud para abrir una discusión seria y especializada en torno a lo que el común de la gente concibe como un juego.

En su investigación, Almeida tuvo la oportunidad de experimentar sus propias teorías y vivir escenarios que pudieran contrarrestar o propiciar el diálogo ante momentos de extrema ansiedad, dificultad o depresión. Así fue como, durante un descanso de su vida profesional, halló en la naturaleza y sus elementos las analogías y reflexiones necesarias para trabajar en contra de la tristeza y el ansia constantes.

Para comenzar, debemos imaginar un lago. ¿Has notado cómo éste puede agitarse bruscamente para después volver a la calma? ¿Que parece siempre estar a punto de crear una catastrófica ola, pero siempre puede regresar a su tranquilidad habitual? Perfecto. Mantén esa imagen en tu cabeza y veamos en estos diez puntos cómo se puede lidiar sin graves consecuencias en esos días de aparente oscuridad irresoluble.

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ategias diar a ansiedad ESTOS DÍAS

Cuídate

06

Reduce grandes problemas

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Cambia lo que puede cambiar

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Impulsa tu bienestar físico

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Esfuérzate por fluir siempre

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Así como los lagos dan vida a todo lo que tienen alrededor a partir de procurarse y renovarse con las fuerzas que vienen del exterior, los humanos debemos cuidar eso que nos hace ser nosotros y además de darnos fuerza, les otorga cosas buenas a quienes nos rodean.

Toma un problema que puedas solucionar e identifica mediante qué pasos simples puedes darle fin; los lagos no necesitan enormes movimientos para renovarse constantemente, con pequeñas ondas y diminutas oscilaciones se puede alcanzar algo siempre diferente.

Y lo demás, que no te estrese ni te entristezca.

Los lagos soportan y sobreviven a las tormentas porque son enormes; para salir victorioso de este fenómeno natural, el lago sabe que sólo hay una opción y esa es crecer aún más. Si ves que siempre habrá una situación que te moleste, hazte más grande que ella. Cambia tú en vez de intentar cambiar esa naturaleza.

Los lagos, por muy quietos que se vean, siempre están activos, y eso es lo que les permite no envejecer nunca. Muévete y cuida lo que comes, no te desgastes, pero tampoco te quedes como una estatua; el único cuerpo que tienes es ése y hay que darle mantenimiento.

Si un lago se estanca y no permite que nuevas cosas vengan, se pudre y termina por secarse.

Fluir significa estar completamente en sintonía con tus actividades, intereses, metas, retos, habilidades y creaciones; cuando puedes identificar y respetar todas estas cosas, entonces fluyes con todo lo que vives. Sin problemas de ansiedad o depresión.

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ENTRETÉNTE

SOPA DE LETRAS DE:

FRUTAS

SOLO PARA REIR UN POCO, VAN LOS MEMES QUE GUIAMETRO, SELECCIONO PARA TI.

ENCUENTRA A

LA PIEZA QUE FALTA

SUDOKU

Completa todas las filas, columnas y secciones de 3x3 casillas con números del 1 al 9 sin que se repitan en cada una de éstas.

Respuesta. No. 3

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VENCE AL COVID-19 ATLETA MARIANA ARCEO PRESUME SER LA PRIMERA MEXICANA EN CURARSE DE CORONAVIRUS

M REDACCIÓN

ROBERT

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R J Y E N W O D

ADOUNINTANTE EST AFTA. A C Y R O T C RO Y UN B OR, PRODU • ES UN ACT OR DE DOS GLOBOS DE O L ESPECTÁCUD DE DENSE, GANA ÉCADAS EN EL MUNDO A SIDO NOMID .H O S R A T L A U CON CU S DE 80 PELÍC A PRIMERA EN 1993 Á M O D A D O LO, HA R ÓSCAR: L DA EN 2009 ECES A LOS NADO DOS V EN CHAPLIN Y LA SEGUN EL POR SU PAP HUNDER. T IC P POR TRO

ariana Arceo se convirtió en la primera atleta mexicana en dar positivo por coronavirus Covid-19 hace un par de semanas. Hoy, a través de redes sociales, la pentatleta anunció estar recuperada luego de permanecer hospitalizada en el Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias. "Se llegó el día que durante muchos días espere, mi vida esta fuera de peligro. Hoy seré la primera mexicana en recuperar la salud después de ser contagiada del coronavirus. Los momentos más difíciles de mi vida los pude superar. #graciasmexico #COVID2019", escribió la deportista en su cuenta de Twitter.

Regresó contagiada Arceo se encontraba en un campamento en Barcelona desde principios de marzo. Estando en tierras europeas, recibió la

noticia que en el Centro de Alto Rendimiento donde practicaba un deportista había dado positivo, por lo que se le recomendó abandonar las instalaciones y permanecer en su hotel.

Fue el domingo 15 de marzo cuando regresó al país y en el Centro Nacional de Desarrollo de Talentos Deportivos y Alto Rendimiento fue detectada con síntomas, por lo que se le trasladó de inmediato al INER en donde se confirmó que era portadora del Coronavirus que hoy registra en México casi 500 casos con siete fallecimientos.

Coronavirus en México A diferencia de países como España e Italia, en México el coronavirus avanza de forma más lenta, esto por las medidas que se implementaron como la cuarentena desde la Fase 1, por eso la tabla de evolución muestra que desde la primer muerte por la pandemia en territorio nacional hasta el 25 de mar-

zo (ocho días) hubo un total de seis personas que fallecieron, mientras que en la nación española, hubo 36 víctimas fatales en el mismo período de tiempo, además que había cuatro veces más de casos que dieron positivo al COVID-19.

Y EL TRI...

Tercer juego que se cancela Este es el tercer partido cancelado del Tri de Gerardo Daniel Martino que se mueve por la pandemia del coronavirus en estos meses ya que se cancelaron los otros amistosos de México para marzo ante República Checa y Grecia que se jugarían el 26 de marzo y 29 del mismo mes en Charlotte y Dallas, respectivamente. “En este momento lo más importante es cuidar la salud de la afición, jugadores y personal, siguiendo las medidas que han sido recomendadas por las varias agencias de salud”.

MARADONA PASA CUARENTENA POR COVID-19 VIENDO DEPORTES Y NOTICIAS REDACCIÓN

Diego armando Maradona vive su cuarentena por Coronavirus Covid-19 en Argentina, aislado en su casa en la comunidad de Bella Vista con la gente de mayor confianza y monitoreado por sus médicos.

El astro del futbol argentino ha cooperado con las indicaciones debido a que sus problemas de salud lo colocan como una persona de alto riesgo de ser contagiado por el virus que se ha convertido en una Pandemia. Así lo relató para el Clarín, Leopoldo Luciano Luque reveló también que Maradona se encuentra con su personal más allegado y que lo acompaña desde su travesía por Dubai. “Diego está muy bien, de salud está perfecto. Yo hablo todos los días con él por teléfono y, cuando es necesario, hacemos videollamada. La idea es que Diego

no tenga contacto con nadie.

Lo que hago a diario es reforzarle todas las indicaciones y todos los cuidados que debe tener”, explicó el médico neurocirujano que fue parte del equipo que llevó a cabo la operación para mejorar los problemas motrices en la rodilla del excampeón del mundo. ABURRIDO Y CON VITAMINAS Maradona vive una cuarentena como la mayoría de la población mundial, viendo televisión y buscando actividades que lo distraigan. El exfutbolista no deja de ver deportes y noticias.

Además, los medicamentos y vitaminas deben ser ingeridos a las horas señaladas por los médicos. “En el día a día está como todos, aburrido.

Mira mucho deporte y también noticieros”, señaló el médico.

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ARMA

EL PLAN

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PELÍCULAS PARA VER EN NETFLIX SARAJEVO

GRACE MEMORIAS

Encomendado a la tarea de resolver el asesinato del archiduque Francisco Fernando, un honorable magistrado descubre que está en la mira de los perpetradores tenebrosos.

HISTORIA DE UN MATRIMONIO

Mientras el pasado derrama sus huellas, una familia abre el corazón para cerrar las cicatrices del divorcio. Dirigida por Noah Baumbach nominado al Óscar.

AUTOR: GRACE CODDINGTON EDITORIAL: TURNER Un suculento anecdotario sobre el “Quién es quién” de las pasarelas: fotógrafos, modelos, modistas, peluqueros, editores de revistas… Todo aquel que ha tenido alguna importancia en este mundo aparece en Grace. Un retrato sorprendentemente íntimo y cándido de una vida dedicada a una pasión: Las

memorias de la directora creativa de Vogue, mano derecha de la editora Anna Wintour. Narra su carrera como modelo de elite en los años 50 y 60, como editora de moda en los 70 y 80, y como directora creativa y responsable del estilismo en Vogue durante las últimas décadas.

LA LAVANDERÍA

La empresa era una fachada para los multimillonarios. Tras la muerte de 21 personas, una viuda sigue la ruta del dinero.

LIBROS RITUALES COTIDIANOS LOS ARTISTAS EN ACCIÓN

AUTOR: MASON CURREY EDITORIAL: TURNER NOEMA Pintoras, compositoras, escultoras, científicas, cineastas e intérpretes revelan las pequeñas y grandes decisiones que tuvieron que tomar en su vida cotidiana.

Nos muestran cómo han logrado superar la presión social o afrontar la intendencia del hogar, y además vencer los obstáculos que afronta cualquier artista. Nos muestra que los modos de enfrentarse a la creación son diversos, y las formas de encajarlos en el día a día, innumerables.

AUTOR: BERNARDO MARÍN GARCÍA EDITORIAL: TURNER MINOR En el ámbito del periodismo digital, una acción tan fútil como un clic ha adquirido un poder extraordinario. El tráfico que consigue un periódico puede mantenerlo a flote o hundirlo completamente. De ahí nace el clickbaiting.

Si ya nos preocupa quién controla los medios, que lleguen a estar al servicio del clic resulta alarmante. Y es que el paso de la prensa tradicional a la digital implica mucho más que un cambio de formato. Está transformando la información.

22 DE JULIO

EL GÉNERO Y LA LENGUA

BABEL: LA VUELTA AL MUNDO EN 20 IDIOMAS

ESCUADRÓN 6

AUTOR: PEDRO ÁLVAREZ DE MIRANDA EDITORIAL: TURNER MINOR Este ensayo aviva el debate y plantea con claridad los conflictos que suscita el género gramatical.

Hay un consenso en cuanto a la necesidad de visibilizar la participación de las mujeres en todos los ámbitos y evitar el sexismo.

Sin embargo, el esfuerzo por evitar palabras con género gramatical masculino para referirse a hombres y mujeres no deja de despertar polémica.

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@guiametromx

LA TIRANÍA DEL CLIC

AUTOR: GASTON DORREN EDITORIAL: TURNER NOEMA Un viaje extraordinario y divertido a través de la mente de millones de hablantes.

En el mundo se hablan unos 6.500 idiomas, aunque solo necesitamos 20 para conversar con las tres cuartas partes de la población mundial, ya sea en su lengua materna o en un segundo idioma.

Babel explora la historia, la geografía, la lingüística y la cultura de los idiomas más extendidos

Luego de los atentados brutales en Noruega, un joven sobreviviente, las familias desoladas y el país entero exigen paz y justicia.

Historia basada en hechos reales.

Un multimillonario genio de la tecnología simula su muerte y conforma un equipo internacional para derrocar a un cruel dictador en una misión arriesgada y sangrienta.

Del 27 de marzo la 2 de abril de 2020 / Año 09 / N° 423

ARIES

Aramos, dijo la mosca al buey. No trates de quedar bien con la labor que hicieron otras personas.

CÁNCER LEO VIRGO

Antes de meter, prometer. Para lograr tus metas debes de involucrarte más en los temas que te interesan.

Cada uno sabe dónde le aprieta el zapato. Tu conoces tus puntos débiles, así que no te sobre cargues de trabajo.

ACUARIO

CAPRICORNIO SAGITARIO ESCORPIÓN

Cada uno puede hacer de su capa un sayo.

Eres libre de actuar como tu quieras, no dejes que la gente te limite.

LIBRA

La ropa sucia se lava en casa. Los conflictos por los que pasas los debes de resolver en familia y sin nadie más.

Cuatro ojos ven mejor que dos. Debes de aprender a trabajar en equipo y las cosas resultarán más fáciles.

PISCIS

HORÓSCOPOS

GÉMINIS

Tiran más dos tetas que dos carretas. El poder de las mujeres es impresionante, no tengas a una de enemiga.

TAURO

HORÓSCOPOS

El hambre aguza el ingenio. No esperes a que las cosas empeoren para actuar, busca soluciones de inmediato.

Ande yo caliente y ríase la gente. No te detengas en los proyectos que estés preparando, le pese a quien le pese.

Para muestra basta un botón. Ya tienes suficiente con que te señalen por algo que no hiciste, demuéstra que no eres así.

Cada palo aguanta su vela. Debes de hacer frente a los resultados de tus acciones o decisiones.

Cuando una puerta se cierra, otra se abre.

Las malas rachas no son para siempre; cambia que buenas cosas se avecinan.

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