Guía Metro No.626

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Del 22 de marzo al 4 de abril de 2024 / Año 13 / N° 614, CDMX

Del 21 al 27 de junio del 2024 / Año 13 / N° 626 / CDMX

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Para darte gusto

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APROVECHA ESTOS DÍAS DE VACACIONES Y DISFRUTA ESTOS LUGARES ÚNICOS DE LA CIUDAD. PÁGS 8-9

EN LA PÁG 7 LA DRA HELEN FISHER NOS COMPARTE LOS INGREDIENTES PARA CREAR UNA RELACIÓN SÓLIDA. TE PRESENTAMOS EL FARRO

ESTE GRANO ANCESTRAL ESTÁ LLENO DE PROTEÍNAS Y NUTRIENTES, CONÓCELO EN LA PÁG 6 Y NO TE PIERDAS LA RECETA DE LA PÁG 4.

NO TE PIERDAS NUESTRAS RECOMENDACIONES EN LA SECCIÓN DE ARMA EL PLAN. PÁG. 14

de Certificado de Reserva otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor: 04-2022-030415225300-102. Número de Certificado de Licitud de Título y Contenido: 15445 Otorgado por la Comisión Calificadora de Publicaciones y Revistas Ilustradas. Publicación registrada en el Padrón Nacional de Medios Impresos de la SEGOB como GUÍAME TRO. Prohibida la reproducción

EDITOR EN JEFE

FRANCISCO JAVIER

SAN MARTÍN RAMÓN javier@guiametro.mx @JavierSanMar

COORDINADOR EDITORIAL DANIEL MEDINA

DIRECTOR DE ARTE MARTÍN CUÉLLAR diseno@guiametro.mx

COLABORADORES

JAVIER SAN MARTÍN

CHEF PANCHO

ACTUALIDAD

EL ESCRITOR FALLECIÓ A LOS 77

AÑOS EL PASADO 30 DE ABRIL POCO

DESPUÉS DE PUBLICAR SU ÚLTIMA

OBRA “BAUMGARTNER” DANDO UN PASO A LA INMORTALIDAD.

GUÍA METRO/ STAFF

El escritor estadounidense, Paul Auster (1947-2024) es considerado como uno de los más grandes autores norteamericanos contemporáneos, destacando por obras tan conocidas como La trilogía de Nueva York.

Estudió en Columbia y tras licenciarse en literatura se instaló en París, donde trabajó como traductor hasta su vuelta a Estados Unidos en 1974.

Establecido en Brooklyn desde entonces, Auster se dedicó a la literatura tras el éxito conseguido por sus novelas Ciudad de cristal, Fantasmas y La habitación cerrada.

Combina en sus obras temas cercanos a la filosofía y al existencialismo, con tramas en ocasiones cercanas al realismo mágico con resultados que le llevaron a conseguir numerosos éxitos como El país de las últimas cosas, El palacio de la luna o Leviatán, entre otros.

Siempre sintió una especial predilección por el mundo del cine, siendo el autor de guiones como La música del azar, Smoke, Blue in the Face, Lulu en el puente o La vida interior de Martin Frost, algunos de los cuales llegó a dirigir.

A lo largo de su carrera literaria, recibió numerosos galardones, entre los que habría que destacar el Premio Médicis, la Orden de las Artes y las Letras de Francia o el Princesa de Asturias de las Letras.

EL LEGADO DE PAUL AUSTER

BAUMGARTNER

Autor: PAUL AUSTER

Editorial: SEIX BARRAL

Baumgartner es un eminente escritor y profesor universitario, tan excéntrico como increíblemente tierno, que hace nueve años perdió a su mujer. Su vida estuvo definida por el amor profundo y duradero que sentía hacia Anna y ahora, con 71 años, continúa luchando por vivir en su ausencia.

Su historia común arranca en 1968, cuando se conocen como estudiantes sin dinero en Nueva York y a pesar de ser casi opuestos en muchos aspectos, inician una apasionada relación que se prolongará a lo largo de cuarenta años. La superación del duelo por la pérdida de Anna se intercala con historias maravillosas -desde su juventud en Newark hasta la vida de revolucionario fracasado de su padre en Europa del Este- y con una poderosa reflexión acerca del modo en que amamos en distintas etapas de la vida.

5 LIBROS CLAVE

1. La trilogía de Nueva York (1985)

2. El palacio de la luna (1989)

3. El libro de las ilusiones (2002)

4. La noche del oráculo (2004)

5. 4 3 2 1 (2017)

SU ÚLTIMO LIBRO

“El esperado regreso a la novela de Paul Auster, que acompaña al inolvidable profesor Baumgartner en el viaje por los recuerdos de toda una vida”.

ENSALADA DE FARRO

CHEF PANCHO @ELCHEFPANCHO

El farro es considerado un cereal ancestral, recientemente redescubierto por su versatilidad, buen sabor, textura y por ser una buena fuente de proteínas, fibra y hierro.

INGREDIENTES PREPARACIÓN LA RECETA ChefPANCHO

•2 paquetes de Atún en agua escurrido

•1 taza de farro

•1/4 taza de aceite de oliva

•1 diente de ajo

•1/2 de cebolla blanca picada

•1 taza de granos de elote cocido

•3 tazas de agua

•Jugo y ralladura de 1 limón

•1 pepino, pelado sin semillas y rebanado en cubos

•20 jitomates cherry partidos en cuartos

•Albahaca fresca (unas 10 a 15 hojas) picada

•Sal y pimienta, a gusto

•Enjuaga el farro con agua fría En una olla mediana a fuego alto, agrega las 3 tazas de agua y el farro y calienta hasta que hierva, reduce el fuego, agrega sal a gusto, cubre y cocina de 20 a 30 minutos. Una vez cocido, escurre el farro y reserva.

•En un sartén a fuego medio-alto, agrega el aceite y la cebolla saltea durante 1 minuto y agrega el ajo y cocina hasta que esté transparente. Combina con el farro y el atún.

•Pasa los ingredientes a un tazón y añade el pepino y los jitomates, vierte el jugo de limón y la ralladura, junto con las hojas de albahaca, mezcla muy bien y sazona al gusto con sal y pimienta. Si gustas puedes añadir aceite de oliva al gusto.

•Refrigera unos minutos y sirve.

SALUD

¿CONOCES EL FARRO?

NUTRIOLOGA ELVIRA SÁNCHEZ GARCIA

Conocido también como emmer, este cereal con sabor a nuez es una gran fuente de proteínas y fibra, y lo mejor de todo es que apenas tiene grasa, por lo que lo convierten en el suplemento perfecto y está desbancando a la avena o la quinoa. No hay duda que los cereales han sido, son y serán una de las principales fuentes de energía para los deportistas. Su consumo es clave para rendir al máximo en las sesiones de entrenamiento. Y aunque la avena en todas sus variantes, o el arroz son los más populares entre los amantes del ejercicio, hay un cereal que está en pleno auge. Y no es para menos, estamos hablando del farro. También conocido como 'emmer', el farro es uno de los cereales considerados como trigo antiguo, y es que se cultiva desde los comienzos de la humanidad. Aunque durante siglos estuvo relegado a un segundo plano, ahora está recibiendo la reputación que se merece. A día de hoy se ha convertido en un superalimento imprescindible de la dieta mediterránea, por eso GUÍA METRO platicó con nutrióloga Elvira Sánchez, que nos enseñó cómo podemos incorporar el farro en nuestra alimentación.

PROPIEDADES Y BENEFICIOS DEL FARRO

Según Elvira Sánchez, se ha demostrado que el farro es mejor que otro tipo de cereales por diferentes niveles.

1.Es rico en proteínas (11,2 - 22,7 %) y antioxidantes(polifenoles, carotenoides). Aunque no está indicado para personas con intolerancia al gluten o celiacas ya que el 12,7% de las proteínas son gluten.

2.Tiene un elevado porcentaje en hidratos de carbono de bajo índice glucémico (78 - 83%) y alto contenido en fibra.

3.Tiene un bajo porcentaje en grasas, entre un 1,14 y 3,8 %, de los cuales la mayoría son ácidos grasos, ácido oleico y linoleico, es decir, grasas poliinsaturadas.

4.Por su propiedad organoléptica. Y es que sabe a nuez, tiene una textura espesa pero más suave que el pan de centeno.

5.Es de fácil digestión, ayuda al control del azúcar en sangre así como a los niveles de grasa.

6.Su elevado aporte en aminoácidos se utiliza para incrementar la masa muscular

7.Su alto contenido en minerales (zinc y magnesio) ayuda a reducir la tensión.

CÓMO INCORPORAR EL FARRO A TU DIETA

El farro se puede incluir en nuestra dieta diaria como si se tratase de cualquier otro cereal (arroz, pan, pasta, quinoa, etc.). Como recomienda Elvira Sánchez, puedes sustituir la avena por el farro en el porridge del desayuno; utilizar su harina para hacer pan, bizcochos y rebozados; se puede utilizar también como guarnición en los platos principales del día (como ya hacemos con las papas o el arroz); o bien en ensaladas, sopas, estofados o como risotto. Además se puede utilizar en postres combinándolo con fruta, yogur, crema o leche. Tambien puedes utilizar el farro para hacer tortitas proteicas.

PAREJA

HELEN FISHER ¿

Hay recetas para que el amor dure "hasta que la muerte los separe"?

Los votos matrimoniales varían de acuerdo a los credos pero coinciden en algunos puntos fundamentales: el amor, la honestidad, la sinceridad, el respeto, el sostén y el cuidado del otro, tanto en la salud como en la enfermedad. Pero, ¿qué pasa después de las promesas?

En la época de nuestros abuelos,

una separación matrimonial representaba casi una tragedia a nivel social y familiar. Hoy en día, es muy común que se tengan al menos dos parejas importantes en el transcurso de una vida. Todo cambia pero lo que se mantiene en el tiempo es el "mecanismo" del amor.

La doctora Helen Fisher, especialista en la ciencia de la atracción humana y experta del portal de citas Match. com, sostiene que existen tres estadios en el amor:

·EL DESEO: está impulsado por las hormonas sexuales testosterona y estrógenos.

·LA ATRACCIÓN: el tiempo del enamoramiento en que intervienen la adrenalina, la dopamina y la seratonina. Se trata de ese estado que las neurociencias suelen describir como similar al que producen las adicciones. Las personas enamoradas suelen creer que su relación es muy especial, diferente a la del resto, algo que resulta necesario para pasar al período siguiente.

·LA UNIÓN: es el lazo que hace que se construyan nuevas estructuras familiares y que las parejas se consoliden.

La mayoría de las personas sostiene que la fidelidad es un requisito indispensable para que el amor no muera. Los números avalan esta creencia mayoritaria aunque existen "contratos" de pareja que aceptan relaciones sexuales que no sean de exclusividad, por ejemplo.

Una encuesta del Centro de Investigación Pew,  realizada EN MÁS DE 40 PAÍSES REVELÓ QUE EL 78 % DE LOS ENCUESTADOS REPROBABA LA INFIDELIDAD, siendo Francia el país más "flexible" en el que casi la mitad de los encuestados aseguró no ver nada cuestionable en tener una aventura.

·RESPETO: es la base de cualquier relación. La lealtad, el intercambio de opiniones en tono amable, la aceptación de la diferencia, evitar herir al otro y sobre todo “registrar” sus necesidades

· TOLERANCIA: nadie es perfecto y, para poder relacionarse hay que entender, minimizar las situaciones de choque y, fundamentalmente, aprender a perdonar y a “soltar” los rencores.

·EMPATÍA: la capacidad de ponerse en el lugar del otro, a sabiendas que ese ser es, básicamente, distinto a nosotros. Que tiene otra historia, otra personalidad y diferentes modos

·COMUNICACIÓN:para poder establecer un buen ida y vuelta hace falta un interlocutor válido y apuntar al diálogo enriquecedor. Quien sabe comunicar, sabe escuchar sin agresiones, prejuicios ni deseos de ganar en los argumentos, sino de nutrirse.

PAREJA... ¿PARA TODA LA VIDA?

¿CUÁL ES LA RECETA?

·EROTISMO: la sexualidad, como otros aspectos, debe ser estimulada. Así como durante el enamoramiento el sexo está en el aire, hacer que la pasión se mantenga es vital para que dos personas puedan compartir su vida por muchos años. o ignored

·INTIMIDAD: muchos hombres y mujeres necesitan “ruido” permanente para sentirse bien. Aunque ambos sean muy sociables, lo ideal es alternar los espacios de mucha sociabilización con momentos de encuentro a solas.

·ACEPTACIÓN: todos vamos cambiando, nuestro cuerpo y carácter se modifican, nuestras circunstancias varían... Entenderse y acompañarse en el transcurso de estos procesos hace que dos personas puedan evolucionar y crecer de a dos.

· APOYO: una pareja es un equipo. Cuando uno flaquea, el otro sostiene y viceversa. El compañerismo, el incentivo y el reconocimiento son imprescindibles en un lazo sentimental.

JESÚS UN MUNDO

GALVÁN:

DE TERRITORIOS EXPLOSIVOS DE COLOR

JAVIER SAN MARTÍN @JAVIERSANMAR

Soy un apasionado del arte. Y la razón principal es que el relacionarme con pinturas, esculturas, con música, me hace una persona más completa y más feliz. Cada vez que puedo voy a exposiciones en museos para aprender más y también leo mucho sobre la historia del arte y las tendencias.

Recientemente a través de las redes sociales (que también son una nueva opción de aproximarnos al arte y conocer más a los artistas), conocí a Jesús Galván, su página de Facebook estaba llena de fotos de su obra y literalmente me atrapó. Me puse en contacto con él y me invitó a su estudio a conocerlo y apreciar su trabajo. Me gusta mucho conocer a los artistas personalmente pues, como reflejan su mundo a través del arte, su trabajo cobra más sentido aún para mi. La obra de Jesús me parece llena de vida y de color, sus cuadros se me figuran como territorios demarcados por un color en especial y que juntos crean un todo que funciona de una forma equilibrada y explosiva. Apreciar un cuadro de Jesús en vivo provoca en mi un chispazo de vida.

Para conocerlo un poco más le hice unas preguntas en exclusiva para GUÍAMETRO que nos permitirán acercarnos más a el y a su obra.

•¿CÓMO ES QUE DECIDES DEDICARTE AL ARTE?

Convencido de mi vocación, el arte es mi vida, hacer otra cosa sería traicionarme a mi mismo.

LA ENTREVISTA

•¿Y PARA TI FUE DIFÍCIL TOMAR LA DECISIÓN?

Las decisiones siempre son difíciles, hay siempre muchas especulaciones sobre la vida como artista, pero confio en que si haces lo que ama tu corazón, no hay manera de equivocarse.

•SEGÚN YO, NO ES NADA MÁS LA MAESTRÍA DE LA TÉCNICA LO QUE

DISTINGUE A UN GRAN ARTISTA, PARA MÍ HAY ALGO MÁS QUE HACE

QUE UN CUADRO TENGA VIDA, ¿QUÉ SERÍA ESO PARA TI?

La técnica es sólo una herramienta para expresar lo que queremos plasmar en un lienzo, pienso que lo más complicado es lograr la autenticidad y la conexión estrecha artista-obra, lograr la libertad al pintar es cuando fluye el buen arte.

•¿HAN HABIDO MOMENTOS EN QUE HUBIERAS DESEADO HACER OTRA COSA?

La duda es el enemigo de la realización, la vocación del arte te prueba constantemente, pero mi objetivo de vida es muy claro, siempre visualicé mi vida como pintor desde niño.

•¿QUÉ TE INSPIRA AL CREAR, ES DECIR, DE DÓNDE OBTIENES LA INSPIRACIÓN?

Me inspiro en todo lo que veo, me siento como un devorador de la belleza, las formas y composiciones que veo por donde quiera que camino. Creo que antes veía la inspiración como algo que llegaba de vez en cuando, actualmente la inspiración constante es un estado normal en mi vida.

•¿A QUÉ ARTISTAS ADMIRAS?

Admiro a muchos artistas de diferentes épocas y por sus propias formas de expresión reflejo de su tiempo y necesidades personales, como Serge Poliakoff, Gunther Gerzso, Rembrandt, Van Gogh, Pollock, Tamayo, Julio Galan, Dalí, Caravaggio, entre otros.

•¿DÓNDE PODEMOS

ENCONTRAR

TU OBRA?

Actualmente exhibo mi trabajo en galerías como Arte Actual en Monterrey y Omar Alonso en Puerto Vallarta.

•¿POR QUÉ CREES QUE ES IMPORTANTE ESTAR RODEADOS DE ARTE?

El arte es una energía positiva que llena el espíritu y nos sensibiliza a observar el potencial de la belleza de nuestro alrededor.

•¿POR QUÉ?

Cada uno nos aporta una forma de expresión auténtica, reflejo de su tiempo, necesidades personales, alegrías, temores y sufrimientos de sus vidas.

•ME IMAGINO QUE ERES MUY DISCIPLINADO, ¿CUÁNTO TIEMPO INVIERTES EN PINTAR. CÓMO SERÍA UN DÍA EN TU VIDA?

No considero mi vida disciplinada, creo que me asusta un poco esa palabra, pinto la mayor parte del tiempo todos los días, amo lo que hago, estoy en una conexión constante con mi trabajo. Mi día: a las 6:30 tomo café, veo noticias y alrededor de las 8 empiezo a pintar, sólo interrumpo para comer y sigo trabajando, regularmente estoy solo en mi estudio con mi música, entre mis favoritas Nocturne de Chopin, o audiolibros (poemas, historia, cuentos, documentales) que escucho mientras pinto. Regularmente termino de pintar alrededor de las 8 pm, ceno y trato de disfrutar de algún buen libro o película.

•¿CÓMO SE APRENDE A APRECIAR EL ARTE?

Definitivamente viendo, observando las obras de los grandes maestros, vistando museos –y bueno– los medios electrónicos también son una manera de acercarse al arte, ahora podemos hacer hasta visitas virtuales.

• ¿CREES QUE EL ARTE ES SÓLO ES PARA UNOS CUANTOS?

El arte es para todos, mucha gente piensa que necesita saber sobre teorías para apreciar una pintura, pero la conexión directa con el arte es espiritual no racional.

•¿QUÉ RECOMENDARÍAS A LOS LECTORES DE GUÍAMETRO PARA INICIARSE EN EL MUNDO DE LA APRECIACIÓN DEL ARTE?

Los museos son gratis los domingos y la Ciudad de México es una de las ciudades con más museos en el mundo, tenemos la oportunidad de ver artistas nacionales e internacionales. Las exhibiciones en galerías son gratis y abiertas a todo público.

•¿QUÉ OPINAS DEL MUNDO DEL ARTE EN LA ACTUALIDAD, CREO QUE HAY MUCHAS PERSONAS CONFUNDIDAS QUE CREEN QUE POR PINTAR DOS RAYAS YA SON ARTISTAS?

Bueno, creo que hay mucha culpa en galerías y críticos con poca ética y más enfocados a modas, tendencias e intereses económicos.

•¿ALGO QUE QUIERAS AÑADIR?

Muy agradecido por la oportunidad de esta entrevista y mi admiración por su interés por el arte. El arte es la salvación de la deshumanización. ¡Gracias!

ENTRETÉNTE

SOLO PARA REÍR UN POCO, VAN LOS MEMES QUE GUÍA METRO, SELECCIONÓ PARA TÍ.

SOPA DE LETRAS DE: DINOSAURIOS

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COMPLETA TODAS LAS FILAS, COLUMNAS Y SECCIONES DE 3X3 CASILLAS CON NÚMEROS DEL 1 AL 9 SIN QUE SE REPITAN EN CADA UNA DE ÉSTAS.

RESPUESTA

Guíametro

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DEPORTES

CARA DELEVINGNE

CANELO ÁLVAREZ YA

CONSIDERA A DAVID BENAVIDEZ

COMO OPCIÓN PARA SU PRÓXIMA PELEA

GUÍA METRO/ STAFF

La incertidumbre por conocer al próximo rival de Saúl ‘Canelo’ Álvarez incrementa con cada día que pasa. Este martes se dio a conocer que el boxeador mexicano y su equipo alcanzaron un acuerdo con el cubano William Scull para evitar la subasta de la FIB, pero no se especificó si esto significa que peleará contra el caribeño, por lo que la eterna sombra de David Benavidez nuevamente apareció en escena.

Por supuesto que la posibilidad de un combate con el ‘Mexican Monster’ no es nueva, pues Benavidez ha expresado su deseo por este combate desde hace años, pero ahora una información revelada por Jorge Ebro de El Nuevo Herald, quien cita como fuente a un integrante del equipo de William Scull, ha levantado nuevas esperanzas de que el mexicoamericano sea el oponente en septiembre del monarca mundial unificado en las 168 libras.

De acuerdo a esta versión´no habrá noticias oficiales pronto, pero Canelo Álvarez ya contempla entre sus opciones para su siguiente combate el nombre de David Benavidez.

‘CANELO’

VS ‘RED FLAG’

ES UNA MODELO Y ACTRIZ BRITÁNICA. GANÓ EL PREMIO A LA MODELO DEL AÑO EN LOS PREMIOS DE LA MODA BRITÁNICA, EN 2012 Y 2014.

En esta lista, el ‘Red Flag’ está acompañado por otros dos púgiles como Edgar Berlanga y el mismo Scull

¿QUIÉNES SON LOS RETADORES MANDATORIOS DE CANELO ÁLVAREZ?

En su condición de campeón mundial unificado en la división de peso super mediano, el Canelo tiene que atender las solicitu -

“El de William Scull, el de Berlanga y el de David Benavidez, pero no se sabrá nada hasta las próximas

dos semanas’’.

des de los diferentes organismos rectores del boxeo mundial para poder mantener su estatus como mandamás de la categoría.

Por tal motivo, el CMB tiene a David Benavidez como el boxeador designado para Canelo Álvarez, en lo que sin duda sería la pelea más atractiva para los aficionados, sin embargo William Scull es el nombre que desea la FIB y Edgar Berlanga es la apuesta de la AMB.

¿AVISO AL CANELO ÁLVAREZ?

David Benavidez consiguió el título interino semipesado del Consejo Mundial de Boxeo al superar por decisión unánime al ucraniano Olkesandr Gvozdyk con tarjetas de 116-112, 117-111 y 119-109, re -

sultado que le sirvió para alargar su invicto con 29 triunfos. Para ser su primera aventura en las 175 libras después que se le negara constantemente la posibilidad de enfrentar a Saúl “Canelo” Álvarez por los títulos mundiales de los semipesados, el Monstruo Mexicano lo hizo bien, con la única salvedad de que le falta mayor poder ante moles de mayor peso, aunque eso bien podría lograrlo metido en el gimnasio.

ARMA EL PLAN

EN EL LABERINTO

EL GUARDIÁN DE ESPADAS

AUTOR: CASSANDRA CLARE

EDITORIAL: CROSS BOOKS

En la bulliciosa ciudad-estado de Castelana, un joven huérfano llamado Kel es arrebatado de su humilde origen para llevarlo a La Colina, donde le espera una vida llena de lujos y peligros. Desde ese momento, Kel se convierte en el sosia del príncipe Conor Aurelian, su doble, para protegerlo de cualquier amenaza. Para ello, vive como su primo, y a pesar del vínculo fraternal que nace entre ellos, la vida de Kel y la de Conor cumplen propósitos opuestos: uno debe morir por su rey, y el otro vivir para su reino.

CINE

CRIATURAS ASOMBROSAS

ACTORES: Adéle

Exarchopoulus, Roman Duris

DIRECTOR: Thomas Cailley

PAÍS: Francia

AUTOR:

CRISTIAN LLACH

EDITORIAL:

ARIEL

Esta guía ilustrada es una herramienta útil para lograr un mayor entendimiento de la psique humana y una mirada más empática hacia las personas afectadas por un trastorno psiquiátrico. Una obra única y amena concebida para acompañar al lector por los sinuosos caminos de este laberinto y darle las nociones para pedir ayuda cuando intuye que algo no va bien. Escrito con el respeto más escrupuloso hacia pacientes y profesionales.

TERRA ALTA

AUTOR:

JAVIER CERCAS

EDITORIAL: TUSQUETS

Un crimen terrible sacude la apacible comarca de la Terra Alta: los propietarios de su mayor empresa, Gráficas Adell, aparecen asesinados tras haber sido sometidos a atroces torturas. Se encarga del caso Melchor Marín, un joven policía y lector voraz llegado desde Barcelona cuatro años atrás, con un oscuro pasado a cuestas y que cree haber enterrado bajo su vida feliz como marido de la bibliotecaria del pueblo.

ENTRENA TU AUTOCONFIANZA

AUTOR: JAMES SMITH

EDITORIAL: DIANA

La autoconfianza es el ingrediente que necesitamos para cumplir nuestras metas, descubrir nuestras fortalezas y alcanzar la vida que merecemos. En este libro aprenderás:

· Los diferentes tipos de confianza que existen.

· Estrategias para vencer los miedos e inseguridades que te paralizan.

· Trucos para mejorar tu imagen en público.

· Los pasos a seguir para fortalecer tu percepción personal.

INTENSAMENTE 2

AUTOR:

DISNEY PIXAR

EDITORIAL:

PLANETA JUNIOR

Intensamente 2 es una nueva y asombrosa aventura dentro de la mente de Riley. Ahora que es una adolescente se enfrenta a desafíos inesperados, navega el mundo de las amistades y siente Emociones desconocidas hasta ahora. Esta novela recrea la historia de la increíble película de Pixar e incluye una presentación de los personajes a cargo de Ansiedad.

RECOMENDACIÓN GUÍA METRO ¡NO TE LA PUEDES PERDER!

CÓMPLICES DEL ENGAÑO

ACTORES:

Adria Arjona, Glen Powell

DIRECTOR: Richard Linklater

PAÍS: Estados Unidos

INTENSAMENTE 2

DIRECTOR: Keisey Mann

PAÍS: Estados Unidos

NUEVAS SERIES EN STREAMING

LOS CABALLEROS

Tras la muerte del duque de Halstead, su segundo hijo hereda su patrimonio, título, tierras … y un emprendimiento que viene con muchos problemas.

RIPLEY

La vida de Tom Ripley, un delincuente de poca monta de Nueva York, sa un giro inesperados cuando le proponen traer de vuelta de Europa al problemático hijo de un hombre adinerado.

ENTRE TIERRAS

En un pueblo costero, una mujer acepta un matrimonio arreglado para asegurar el futuro de su familia. Pero descubre que su nuevo hogar está lleno de secretos.

EXPATRIADAS

Ubicada en el complejo entramado de residentes de Hong Kong, Expatriadas retrata a un grupo multifacético de mujeres después de un único encuentro que desencadena una serie de eventos que alteran la vida de todas.

EL RÉGIMEN

Un año dentro del palacio de un régimen autoritario europeo moderno mientras se desmorona.

HORÓSCOPOS

HORÓSCOPOS

Tanto va el cántaro a la fuente que al final se rompe. No abuses de las personas que te quieren, terminarás solo y arrepentido.

De los escarmentados nacen los avisados. Las malas experiencias harán que no cometas más errores en el futuro.

Muerto el perro, se acabó la rabia. Termina de tajo con los problemas, la vida te sabrá mejor sin presiones.

Más hace una hormiga andando que un toro descansando. Continúa esfor zándote en todos tus proyectos.

ENCUENTRA EL SIGUIENTE NÚMERO EN:

Quien nace lechón, muere gorrino. Tus virtudes y cualidades debes de explotarlas al máximo para cosechar más éxitos.

Una cosa es predicar y otra dar trigo. Antes de ponerte a criticar empieza por ayudar, los que te rodean te lo agradecerán.

Soldado advertido no muere en guerra. Vas por buen camino y sabes lo que haces, los retos que vienen sabrás sortearlos.

Quien pregunta no yerra. Sigue infor mándote de las cosas antes de co mentarlas, no sea que la vayas a regar.

Con la regla que mides serás me dido. Recuerda que en este mundo todos somos iguales, inculca el res peto hacía los demás.

Quien siembra vientos, recoge tempestades. No te metas en lo que no te importa, sigue tu camino y te evitaras conflictos.

Leer y comer, no puede ser. No pue des estar en dos cosas a la vez ya que en una quedarás mal, aprende a elegir bien.

La curiosidad, mato al gato. Aléjate de los líos ajenos, es mejor no hacerle caso a las personas con mala vibra.

A un clavo ardiendo se agarra el que se está hundiendo. En casos extre mos cualquier ayuda es buena y ne cesaria.

Si quieres enemigos, presta dinero a tus amigos. Esta semana evita prestar dinero, no es momento de buscarte problemas.

Por donde fueres, haz lo que vieres. Sigue las normas y no te salgas de ellas, se avecinan muchos viajes y sorpresas.

Donde no está el dueño, ahí está su duelo. No descuides tu negocio o tus estudios ya que podrías salir per diendo.

Ante la duda, la más tetuda. Si tienes que escoger, trata de elegir algo a lo que le sacarás provecho.

Victoria sin peligro, triunfo sin gloria. Las cosas que te cuestan más trabajo son las que mejor saben, sigue con tus éxitos.

A padre guardador, hijo gastador. No tienes por qué seguir los pasos de los que te rodean, sigue tu camino.

Retroceder, nunca; rendirse, jamás. Fija tus metas y alcánzalas, no importan los tropiezos, siempre saldrás adelante.

El agua siempre vuelve a su cauce. Los malos ratos son temporales, no te claves en los problemas pasajeros.

No hay cielo sin nubes, ni paraíso sin serpientes. No seas tan perfecto, algún error lo estarás lamentando en un futuro.

Ojos que no ven, corazón que no siente. Continúa tu camino, las cosas que pasan a tu alrededor parecen no afectarte.

Babear bien al igual que comer ajos. Debes prestar más atención a las co sas o te perderás de grandes oportu nidades.

Y LOGRA

Moctezuma

San Lázaro

Candelaria

Merced

Pino Suárez 11. Isabel La Católica

Salto del Agua

Balbuena

TRAMO CERRADO LÍNEA 12