Guía metro No 319

JAMÓN

AESTALARECETANARANJA ES IDEAL PARA Para darte gusto Del 2 al 8 de marzo de 2018 / Año 07 / N° 319 Ciudad de México.

ESAS OCASIONES EN LAS QUE QUIERES QUEDAR BIEN CON TUS INVITADOS. PÁG.6

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CON S 10 ESTO RENS AP PASO A CREARS DERÁ UEN DÍA Y B N TE U FRUTARLO A DIS RESIOSIN P S. NE Y 9 .8 PÁGS

¿TE CONSIDERAS ADICTO A TU CELULAR? TAL VEZ NO LO SEPAS Y SI HACES ESTE TEST LO DESCUBRIRÁS. PÁG. 5

EN ESTA HISTORIA DE VIDA DEMAC CONOCERÁS A ...

MARIA Y SABRÁS CÓMO LE FUE EN SU BÚSQUEDA DEL AMOR EN LÍNEA. PÁG. 7

BÁJALE STRESS al

BREVES Guíametro se publica semanalmente y su distribución es gratuita.

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Chef Pancho

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PROTECCIÓN CIVIL

5683-2222

EMERGENCIAS MAYORES

5683-2222

ATENCIÓN A VICTIMAS DEL DELITO

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DENUNCIAS POR CELULAR

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Se integrará de 200 piezas, algunas inéditas, provenientes de colecciones de México, Estados Unidos y Europa

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REDACCIÓN

CLIMA DE HOY MÁXIMA

26º C 9º C

EL MAM MOSTRARÁ EL ARTE DE LEONORA CARRINGTON

uevas interpretaciones del quehacer creativo de Leonora Carrington (abril, 1917 – mayo, 2011), en las que se abordarán sus múltiples facetas, exhibirá del 21 de abril al 23 de septiembre de 2018 el Museo de Arte Moderno, con la magna muestra Leonora Agregó Navarrete que en la intención de Carrington. Cuentos mágicos. la muestra es mostrar a una Leonora CarrEn conferencia de prensa donde se ade- ington total, por lo que espera que con la lantaron detalles de lo que será la retros- muestra se logre invocar su presencia. pectiva, se informó que se integrará de 200 “Carrington es una de las más importanpiezas entre pintura mural y de caballete, tes pintoras surrealistas, pero más allá de esculturas, gráfica, tapetes, escenografías, ese cliché, quizá fue una de las pintoras más máscaras, fotografías, documentos, libros cultas que se interesaba en cosas que tiey objetos personales, provenientes de co- nen que ver con la ampliación de la concienlecciones de México, Estados cia, que trataba de ejercer un Unidos y Europa.

EL MUSEO DE ARTE poder de metamorfosis todos La exposición tendrá un MODERNO, los días en su vida misma”, gabinete con fotografías de EXHIBIRÁ DEL 21 DE puntualizó.

Lee Miller, Kati Horna y ChiABRIL Gabriel Weisz, hijo de la artista y presidente de la Funki Weisz, y estará dividida en AL 23 DE dación Leonora Carrington, ocho núcleos: La joven artisSEPTIEMBRE comentó que su madre consta. París y Nueva York 1937DE 2018. 200 truyó su propio universo. “Eso 1942; El exilio en México: amiPIEZAS QUE PONE se dice muy fácil, alguien que gos y familia; La diosa blanca: mujeres, hechiceras y diosas; EN VALOR pueda construir su propio El reino animal; Religiones del 60 AÑOS imaginario en pinturas, en almundo y mitos antiguos; ImaDE PRODUCCIÓN gunas esculturas es de un ser ginación narrativa: literatura, REALIZADA A PARTIR extraordinario.

“Ella logró sacar su imagiteatro y cine; Política y femiDE SUS 12 AÑOS nario tan explosivo lleno de un nismo; y México, espejo de lo DE EDAD Y HASTA humor negro muy particular. maravilloso.

SUS ÚLTIMOS DÍAS. Nunca, nunca se tomó en seLa directora general del Insrio, más que en los momentos tituto Nacional de Bellas Artes (INBA), Lidia Camacho, señaló que la visión en que tenía que serlo”, compartió.

La exposición Leonora Carrington. Cuencuratorial de la muestra permitirá que el espectador conozca como la poesía, la litera- tos mágicos, se montará bajo la curaduría tura, la filosofía y las expresiones de las civi- de Stefan van Raay y Tere Arcq. Entre las lizaciones antiguas, principalmente la maya pinturas que se exhibirán están: The Giany la celta, se reflejaron en el imaginario pic- tess (1946), Are You Really Syrius? (1953) y The Inn of the Dawn Horse (Self-Portrait) tórico de Leonora Carrington.

Indicó que el enfoque del montaje será un (ca. 1937-1938), así como las obras inacercamiento inédito a la obra de la crea- éditas el tapete de lana Leo (For Hugh Fredora, más allá de un reencuentro, que pone mantle) (1975), seis máscaras para la obra en valor 60 años de producción realizada a de teatro escrita por Carrington Opus Sipartir de sus 12 años de edad y hasta sus niestrus (1976) y el collage sobre cartulina con doble vista Papillon nocturne (1949). últimos días.

Tere Arcq explicó que la exposición quieEn su intervención, Sylvia Navarrete, directora del Museo de Arte Moderno, apuntó re mostrar los temas recurrentes a lo largo que fue hace 25 años cuando en México se de la vida de la artista. “Estructuramos los realizó la última retrospectiva de la artista, primeros núcleos connotados a un momenpor lo que después de todos años existe una to histórico, pero también se exploran otros generación que la conoce porque es una de temas que fueron importantes y que dialolas pintoras más famosas de México, pero gan entre su literatura y pintura”, indicó.

Arcq señaló que Leonora Carrington que no han entrado en contacto con su obra.

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MÍNIMA

como no se había expuesto

siempre estuvo rodeada de grupos y artistas donde la colaboración era importante, por ello en cada uno de los núcleos temáticos habrá una obra de otro artista que fue cercano a ella o tuvieron colaboración, por ejemplo, Max Ernst, Gunther Gerzso o Remedio Varo.

Las obras prestadas proceden del The Metropolitan Museum of Art y The Pierre and Maria-Gaetana Matisse Collection, de Estados Unidos, la Tate Modern y Edward James Foundation, de Europa, y de las colecciones mexicanas del Museo Nacional de Antropología, la Fundación BBVA Bancomer, la Colección Pérez Simón y la Galería de Arte Mexicano.

Del 2 al 8 de marzo de 2018 / Año 07 / N° 319

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SENTIDO COMÚN NEGOCIOS, ECONOMÍA, MERCADOS

México crece 2.3% en Anaya con mayor opción para derrotar López Obrador, 2017, acumula 8 años de dice The Economist expansión económica Cofece indaga posibles prácticas monopólicas en gas doméstico LP Formula 1 lanzará canal de TV vía streaming en EUA y México

El periódico Reforma publicó la semana pasada que la empresa era investigada por presunto fraude por la Unidad de Inteligencia Financiera de la Secretaría de Hacienda y Crédito Público.

L

SENTIDO COMÚN

POR EDUARDO GARCÍA

a Comisión Nacional Bancaria y de Valores (CNBV), el organismo encargado de vigilar el desempeño del sector bancario y bursátil de México, multó e inhabilitó a tres altos ejecutivos de la empresa financiera, especializada en créditos automotrices, Auto Ahorro Automotriz, mejor conocida como Planfía, por haber divulgado entre inversionistas información falsa sobre su situación financiera.

Planfía, que otorga créditos para la adquisición de autos de las marcas Chrysler, Dodge, Jeep, Mitsubishi y Mercedes Benz y que ha emitido deuda de corto plazo en el mercado de valores mexicano, estaba ya en la mira de las autoridades luego que el periódico Reforma publicó la semana pasada que la empresa era investigada por presunto fraude por la Unidad de Inteligencia Financiera de la Secretaría de Hacienda y Crédito Público.

Ahora, la CNBV reveló que el director general de la empresa José de Jesús Venegas Blancartes, el director de administración y finanzas Oscar Eduardo Urbina Pérez y el asesor jurídico Alfredo Medina, cometieron diversas violaciones a la ley tras divulgar información falsa de la compañía que podría inducir “al error al público inversionista”.

De acuerdo a la entidad reguladora, esa práctica, que calificó como grave, contraviene la Ley del Mercado de Valores, aunque CNBV no especificó la forma como divulgaron los tres ejecutivos información falsa.

Frente a ello, las autoridades reguladoras decidieron imponer a Venegas Blancarte dos multas por un total de 10 millones

CNBV MULTA E INHABILITA A 3 EJECUTIVOS DE PLANFÍA POR DIVULGAR INFORMACIÓN FALSA 363 mil pesos (550 mil dólares).

En el caso del director general de Planfía, las multas se deben no solo a que divulgó información falsa, sino que además realizó operaciones que contravienen la “normatividad aplicable”.

En este último caso, la disposición legal que violó Venegas Blancarte fue la Ley de Ahorro y Crédito Público, aunque en este caso la conducta no fue descrita por las autoridades como grave.

Por su parte, para Urbina Pérez y Medina la multa impuesta sumó 10 millones 80 mil pesos para cada uno por violar la Ley del Mercado de Valores con una práctica también descrita como grave.

Además, los tres ejecutivos de Planfía fueron inhabilitados por las autoridades para ejercer cargos en empresas financieras por cuatro años y seis meses.

Venegas Blancarte incluso dejó la dirección general de Planfía a mediados del año pasado tras 21 años con la organización y fue reemplazado en el cargo por Urbina Pérez, quien sin embargo aparentemente dejó ese cargo poco tiempo después ya que a ini-

cios de diciembre Planfía informó a las autoridades del mercado de valores que carecía de un responsable en la dirección general.

La acusación de distribuir información falsa se suma a los problemas financieros de Planfía que incluso llevaron a las autoridades de la Bolsa Mexicana de Valores a suspender la cotización de los tres bonos de corto plazo que tenía en circulación la empresa por no entregar a tiempo su situación financiera al mes de octubre. La suspensión inició el 24 de noviembre del año pasado.

Incluso, el consejo de administración de Planfía solicitó realizar "una revisión integral respecto de la situación financiera, administrativa, económica, operacional y jurídica" de la empresa por esas fechas sin que se hubiesen entregado a tiempo los resultados de esa auditoría.

La imposición de las sanciones tuvo lugar el 25 de enero de este año, agregó CNBV y el anuncio se da al mismo tiempo que la entidad reveló multas a las empresas fabricantes de acero Industrias CH y su filial Grupo Simec, así como a un alto ejecutivo de la primera empresa.

Fórmula 1, el serial de carreras más importante del mundo, presentó su nuevo servicio de televisión bajo demanda vía streaming, en el que transmitirá en vivo las carreras para casi 20 países, incluido México.

El servicio, conocido como F1 TV, estará disponible en inglés, francés, alemán y español mediante la página de la Fórmula 1 que podrán verse en computadoras de escritorio en una primera etapa, y posteriormente vía aplicaciones móviles y servicio de TV bajo demanda de Amazon, entre otros, dijo la firma en un comunicado.

“Con el lanzamiento de F1 TV, comenzamos el camino para construir una piedra angular en nuestra transformación digital. Los productos de suscripción están dirigidos clara y centralmente a nuestros fanáticos más exigentes y creemos firmemente que, si bien atraemos a nuevo público al deporte, siempre debemos centrarnos en ofrecer productos y experiencias que sirvan a los fanáticos más entusiastas de la Fórmula 1”, dijo Frank Arthofer, director de negocios digitales, citado en el comunicado.

Los fanáticos de la F1 tendrán acceso a contenidos exclusivos, como a la trasmisión de las cámaras instaladas en cada uno de los vehículos monoplaza, conferencias y entrevistas, por un pago mensual de entre ocho y 12 dólares.

“El reparto de dinero a estados es opaco y con fines electorales”: México Evalúa Sentido Común

La asignación extraordinaria de recursos públicos a entidades federativas refleja discrecionalidad por parte del gobierno federal, en particular en tiempos electorales, dijo la asociación civil México Evalúa, un centro de análisis de políticas públicas.

El gobierno a través de la Secretaría de Hacienda y Crédito Público entrega más recursos a los estados, de forma discrecional, en los años en que éstos celebran elecciones, dijo Mariana Campos, coordinadora del área de presupuesto y rendiDel 16 al@guiametromx 22 de agosto de 2013 / Año 03 / N° 93 4

ción de cuentas, en una conferencia de prensa.

Además, una mayor parte de esos recursos están dirigidos a estados con gobiernos del mismo partido que gobierna a nivel federal.

Un ejemplo de esto es el caso de Chihuahua, un estado que cuando llegó Enrique Peña Nieto, del Partido Revolucionario Institucional (PRI), era la entidad número 18 que más recursos recibía con 246 millones de pesos, mientras que el año pasado fue el estado que menos dinero recibió

con 70 millones.

Ese cambio coincide con la llegada de Javier Corral, del Partido Acción Nacional (PAN), al gobierno chihuahuense y con el impulso que éste ha dado para perseguir casos de corrupción que involucran a priistas que gobernaban antes esa entidad.

El PRI “está acostumbrado a doblegar gobernadores” con esos recursos, dijo la analista política Denisse Dresser, en la conferencia. Chihuahua es un ejemplo de esa “discrecionalidad”.

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TECNOLOGÍA

¿ADICTOal CELULAR?

E

Martin Moreno T. l uso excesivo del teléfono celular puede acabar convirtiéndose en un problema de salud serio. De hecho, desde hace tiempo existe terminología específica para referirse a los trastornos que pueden provocar esta dependencia al smartphone y llevar a padecer nomofobia.

Como otras adicciones, muchas personas que viven constantemente conectadas a su terminal pueden no ser conscientes de que en realidad sufren una dependencia patológica del dispositivo. Existen síntomas especificos que podrían desembocar en un diagnóstico de adicción al celular. Estos son, siempre relacionados con la ansiedad que provoque no poder usarlo: ansiedad, taquicardias, pensamientos obsesivos, dolor de cabeza y/o estómago.

Este test te dirá si lo eres.

También existen aplicaciones que pueden darte pistas de tu grado de dependencia del teléfono, como es el caso de FACEUP. Por último, hay una forma rápida de comprobarlo a través de un test. Este ha sido elaborado por expertos de la Universidad Estatal de Iowa, consta de varias premisas a través de las cuales debes sumar la puntuación de lo que vayas contestando desde:

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TOTALMENTE EN DESACUERDO

AL

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COMPLETAMENTE DE ACUERDO

Ve sumando conforme vayas leyendo las premisas.

• Me siento incómodo si no tengo ac-

ceso constante a la información de mi teléfono.

•Si no puedo consultar mi celular cuando quiero, me siento molesto.

•Si no puedo informarme de las noticias en mi smartphone me pongo nervioso.

•En caso de que no pudiese utilizar mi teléfono o sus aplicaciones cuando quiero hacerlo, me irritaría.

•Me da pánico quedarme sin batería.

•Me asusta agotar los MB de mi tarifa de datos.

•Cuando no tengo red WiFi o de datos, estoy constantemente comprobando si encuentro alguna conexión WiFi a la que engancharme.

•Me da miedo quedarme atrapado o perdido en cualquier parte si no puedo usar mi celular.

•Cuando no puedo mirar mi teléfono durante un tiempo, ardo en deseos de poder echarle un vistazo.

60 PUNTOS ES BUENA SEÑAL. NO TE PUEDES CONSIDERAR UN ADICTO AL CELULAR. Del 2 al 8 de marzo de 2018 / Año 07 / N° 319

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SI NO TENGO EL SMARTPHONE EN ESE MOMENTO: •Siento ansiedad porque no puedo comunicarme

instantáneamente con mi familia y amigos.

•Me preocupa que mi familia o amigos no puedan localizarme.

•Si no tengo mi terminal, me pongo nervioso porque no puedo recibir mensajes de texto ni llamadas.

•Me produce ansiedad no poder mantenerme en contacto con mi familia y amigos cuando no tengo mi teléfono.

•Cuando no llevo el smartphone me agobia pensar que alguien ha intentado contactar conmigo y que yo no he contestado.

•En caso de que no tuviera mi celular, me sentiría mal porque se rompería la conexión constante que tengo con mi familia y amigos.

•Si no tengo mi teléfono me altera el hecho de no poder publicar lo que hago.

•Me causa incomodidad no poder acceder a las redes sociales cuando no tengo el smartphone conmigo.

•Cuando no llevo el celular conmigo me hace sentir mal no poder ver las notificaciones de mis contactos en las redes sociales.

•Si no tengo el teléfono me produce ansiedad no poder ver mis mensajes de correo electrónico.

•Cuando no tengo mi celular me siento raro porque no sé qué hacer.

60 Y 100 PUNTOS, tu nivel de adicción es medio y aunque NO ES PREOCUPANTE, SÍ DEBES CONTROLARTE ALGO.

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PUNTOS, quizá debas ACUDIR A UN ESPECIALISTA ya que tu ADICCIÓN AL CELULAR SE CONSIDERA ELEVADA Y PREOCUPANTE. www.guiametro.mx

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PUEDES SERVIRLO CALIENTE OTE LO IEN A TEMPERATURA AMBCON UNA PUEDES ACOMPAÑARS CON CUBOS A ENSALADA DE LECHUNGDANOS SECOS, DE MANZANA, ARÁ GRETA LIGENUEZ Y UNA VINA ZA .

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hNeCf HO C PA

JAMÓN A LA NARANJA

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CHEF PANCHO

@ElChefPancho

STA ES UNA RECETA TAN ADAPTABLE QUE LA PUEDES SERVIR EN MUCHAS OCASIONES, DESDE UN DESAYUNO ESPECIAL, EN LA COMIDA, COMO PARTE DE UN BUFFET O PARA LA CENA, EN FIN, PARA LO QUE GUSTES.

INGREDIENTES: • 1 pieza de jamón ahumado de 7 a 8 kilos • 6 dientes de ajo • 250 grms de mermelada de naranja • ½ taza de mostaza Dijon • 1 taza de azúcar morena • La ralladura de una naranja • ¼ taza de jugo de naranja fresco • 1 chipotle en adobo con un poco de su jugo

PREPARACIÓN: • Precalienta el horno a 180º C. Coloca la pieza de jamón en un refractario.

• Pica los ajos muy finamente y en la licuadora muélelos junto con la mermelada de naranja, la mostaza, la azúcar morena, la ralladura de naranja, el jugo y el chipotle

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hasta que estén bien incorporados.

• Cubre la pieza de jamón con esta mezcla, y hornea durante una hora o hasta que el jamón esté bien caliente y el glaseado esté bien dorado.

• Retira del horno y cubre con un papel aluminio.

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¿Quieres comentar algo sobre la historia?

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MARÍA

BUSCA EL AMOR EN LÍNEA EN CUATRO CITAS

A

María M. García Martínez

Adaptación: Ana María Carbonell León, colaboradora DEMAC Historia original de María M. García Martínez, publicada en: http://demac.org.mx/acervo/ maria-busca-el-amor-en-linea-en-cuatro-citas/

hora sé que lo que busco es compartir mi soledad. Como muchos otros, como todos los que acuden a este tipo de chats. ¿El hombre ideal? No. Pero sí una pareja. Después de un matrimonio fallido y un hijo, me di a la tarea de empezar a buscar de nuevo. Lo decidí formalmente al empezar el año 2015.

Cuando sonaron las campanadas: ¡Doce, once, diez, nueve… Feliz Año!, yo formulé mi deseo: “tener pareja”.

Por consejo de mi mejor amiga me inscribí en una página en línea en la que me prometían, así, sin más, que encontraría al amor de mi vida. Nunca he confiado demasiado en las redes sociales, pero ¿por qué no?, a veces es necesario renovarse o correr el riesgo de morir. Entonces seleccioné mi foto más sexi (justo aquella de la Noche Vieja en la que me veía muy guapa) y me dispuse a armar mi perfil.

Nunca pensé que sentiría emoción al empezar a recibir alertas de quienes querían contactar conmigo y me enviaban mensajes, pero así fue. Elegir entre aquellos perfiles y aquellas fotos que más llamaban mi atención fue toda una experiencia. Entre los elegidos estaba Oso Feo (ese era el

nombre que usaba en la página), y aunque es muy extraño entablar una conversación cibernética, la plática con él empezó a fluir, fue simpática y amena, de manera que a los siete días me invitó a salir. ¿Miedo? ¿Emoción? ¿Expectación? ¿Dudas? Todo eso y mil preguntas: “¿Y si no es el de la foto?”, “¿y si la foto es de hace diez años?”, “¿y si está feo?”, “¿y si me cae mal?”, “¿realmente quiero una pareja?”, “¿esta es la mejor manera para encontrarla?”… Pero qué les puedo decir, la verdad es que me ganó la curiosidad y acudí a su encuentro con muchos reparos y pocas expectativas.

Llegué a la cita. A medida que me iba acercando, pensé “no me desagrada”.

Pero una vez que estuve frente a él tuve el impulso de salir corriendo, no sé, no me gustó físicamente. Empezamos a caminar por uno de mis lugares favoritos: la Plaza de la Constitución… De nuevo la mezcla de sensaciones: por un lado, desagrado y agobio, y por el otro, la firme decisión de disfrutar el momento. Esa era la primera cita después de mucho tiempo y de varias experiencias difíciles, así que me incomodó la situación: el famoso beso, la flor, el regalito, la falta de sinceridad. Sin embar-

Quiero compartir mi soledad go, el paseo, la plática y la comida fueron placenteros. De manera que decidí relajarme y disfrutar.

Mi primera cita terminó ahí. De ella me quedó el recuerdo de una tarde agradable recorriendo el Centro, la Avenida Juárez y Reforma con una persona que al igual que yo buscaba llenar su vida. Pero también una gran confusión y miles de dudas y contradicciones. Tanto así, que decidí hacer un paréntesis en mi búsqueda. Durante esa pausa continué recibiendo mensajes amorosos de Oso Feo. No podía entender por qué se entregaba de esa manera, por qué seguía comunicándose conmigo e insistiendo, si como él mismo me había dicho, yo era una chica “fresa y mamuca”.

Finalmente se sinceró y me contó los motivos: una grave enfermedad y la necesidad urgente de compartir su soledad. Por mi parte, decidí ser también sincera y cortar el contacto cuando me dijo que quería que llegado el momento lo ayudara a bien morir. ¡Todo esto después de una sola cita!

Con el tiempo, conseguí recuperarme y, por supuesto, continué buscando el amor… Vinieron más citas. Concretamente tres. Me gustaría compartir contigo esas experiencias.

Ésta es la historia de María ¿cuál es la tuya? Escríbenos a demac@demac.org.mx Del 2 al 8 de marzo de 2018 / Año 07 / N° 319

www.guiametro.mx

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¿CÓMO DISMINUIR CUMPLE CON LAS HORAS DE SUEÑO. No hay forma humanamente posible de tener un buen día si la noche no permitió un descanso adecuado. Según especialistas, lo normal para los adultos es dormir entre ocho y ocho horas y media cada día. Lo importante es que esas horas de sueño sean continuas, ya que el cuerpo necesita de esa secuencia para que esa función sea efectiva. El no cumplimiento de este período es una de las preocupaciones de la salud pública de los países desarrollados, donde la estadística muestra que esto se cumple cada vez menos.

ALIMÉNTATE. El cortisol es una hormona considerada como la responsable del estrés.

Para mantener niveles adecuados de ésta en el organismo, una de las claves es la alimentación sana. Otorgarle al cuerpo los nutrientes necesarios puede ayudar mucho. Lo que se recomienda es una dieta que incluya proteínas, carbohidratos complejos, ácidos grasos esenciales, vitaminas y minerales. Huevos, frutas, verduras y cereales figuran entre los alimentos más amigables. Al mismo tiempo, se desaconsejan bebidas muy azucaradas como los refrescos así como edulcorantes que contengan aspartame, ya que estimulan la producción de esta hormona.

EJERCÍTATE. El ejercicio físico como una rutina diaria ayuda a evitar el estrés matinal que tanto acosa. Deportes o diferentes prácticas como el yoga, el tai-chi, la meditación y hasta las diferentes técnicas de respiración colaboran para que el comienzo del día sea más ameno. Actualmente, un gran porcentaje de la sociedad sale a correr, patinar o realizar algún tipo de ejercicio antes de empezar el día laboral o de comenzar con las actividades exigidas. Las mismas ayudan a reducir la tensión, además de generar beneficios físicos que se ven reflejados en diferentes aspectos cotidianos.

DEDÍCATE TIEMPO. La especialista adscripta al Centro de Capacitación y Calidad (Cedecyc) del IMSS en Jalisco, Selene Zepeda Vidrio, recomienda que cada persona se dedique a sí misma al menos 15 minutos diarios. Ya sea para relajación o esparcimiento, este tiempo puede prevenir muchos malestares, tanto físicos como emocionales. Zepeda Vidrio mencionó entre esas afecciones “gastritis, colitis y enfermedades gastrointestinales como úlcera gástrica, cefalea, a nivel emocional, insomnio, irritabilidad y pérdida o aumento de apetito.”

ESCUCHA MÚSICA. Con o sin un profesional al lado, es aconsejable comenzar el día de la mano de la música. Los sonidos pueden ayudar a la relajación y al pensamiento positivo. Cuando la actividad se da dentro de un ámbito profesional se llama musicoterapia y se define como “el manejo de la música y sus elementos musicales (sonido, ritmo, melodía y armonía) realizada por un musicoterapeuta cualificado, con un paciente individual o un grupo”. Se trata de “un proceso creado para facilitar y promover la comunicación, las relaciones, el aprendizaje, el movimiento, la expresión, la organización y otros objetivos terapéuticos relevantes, para así satisfacer las necesidades físicas, emocionales, mentales, sociales y cognitivas”.

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el ESTRÉ

LAURA ROMERO VERDUZCO

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a mañana es uno de los momentos m portantes del día a la hora de dete cómo seguirá la jornada. Lo que po mente se conoce como “empezar pie izquierdo” puede evitarse para grar tener un mejor día. Las horas de su alimentación, el ejercicio y demás son pu tener en cuenta para pronosticar un bu sin estrés matinal.

En Guía Metro te presentamos 10 paso que empieces tu día con el pie derecho.

3 4 5 Del 2 al 8 de marzo de 2018 / Año 07 / N° 319

MATUTINO ÉS en

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DIEZ

PASOS

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Del 2 al 8 de marzo de 2018 / Año 07 / N° 319

ELIGE EL MEJOR CAMINO. El comienzo del día puede ser la parte más difícil de la jornada. Cansancio, pesimismo por lo que vendrá, un poco de ansiedad y demás cuestiones intervienen en las primeras horas de la mañana. Enfrentar la situación con fortaleza y optimismo puede ayudar a que el resto del día no sea tan complicado. Una de las formas de hacerlo es eligiendo el mejor camino para llegar al destino necesario. Tanto si hay que ir a trabajar como a estudiar, o cualquiera sea la actividad que está esperando, transitar un bello recorrido, con un lindo paisaje, aliviana la carga. Cuando el contexto mejora, lo mismo pasa con lo que sucede en el interior de cada persona.

HABLA DE LO QUE TE MOLESTA. No es cierto que al callar ciertas cosas esas situaciones o problemas dejen de existir. De hecho, especialistas coinciden en que aquello que se tapa con silencio u otras formas aparece luego en forma de algún síntoma.

Por eso, para evitar el estrés de lo reprimido, parece más conveniente verbalizar lo que genera molestias. Hablar con alguien, por mínima que sea esa charla, puede ayudar a que el resto del día sea mucho más llevadero.

Una vez que el problema deja esa intimidad que es la conciencia misma, comienza de a poco la solución

EVITA LAS “SOLUCIONES MÁGICAS”.

Evadir los problemas suele ser una salida fácil y común para muchas personas. Buscar “soluciones mágicas” donde todo queda a cargo del azar, la suerte o el destino no parece apropiado para continuar con un día normal. Enfrentarse al suceso y trabajar en la resolución es el primer paso.

De lo contrario, a la espera del milagro, de la preciada intervención divina y celestial, lo más probable es que el conflicto se extienda en el tiempo y el estrés alcance no solo a los horarios matinales sino a la jornada entera.

CONFÍA EN TI MISMO. Si hay algún sentimiento capaz de abrir las puertas menos pensadas es la confianza. No cualquiera ni hacia un tercero: la más importante de todas es aquella dirigida a uno mismo. Puede que con ella no se logre todo pero, sin duda, sin tenerla seguramente no se logre nada. Cada mañana las cuentas pendientes, los planes y las obligaciones acosan miles de mentes con el clásico repertorio de “lo que queda por hacer”. Sentir la convicción de poder lograrlo, de estar capacitado para conseguirlo es una buena manera de encarar esos puntos.

EVITA OBLIGARTE A ACTIVIDADES MOLESTAS. Para cumplir, para quedar bien con el otro, para no confrontar, para llenar las expectativas de los demás muchas veces las personas se cargan de actividades que no solo no les interesan sino que les resultan molestas.

Existen ocasiones en que las obligaciones son inevitables, por ejemplo, las relativas al mundo laboral. Sin embargo, hay otras tantas que pueden evitarse y sin las cuales cada mañana podría ser mejor. Convencerse de salir de este espectro de intereses ajenos es un buen paso para que todos los días carezcas de estrés y también de presiones innecesarias.

@guiametromx

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ENTRETÉNTE

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FÍSICA

SOLO PARA REIR UN POCO, VAN LOS MEMES QUE GUIAMETRO, SELECCIONO PARA TI.

Completa todas las filas, columnas y secciones de 3x3 casillas con números del 1 al 9 sin que se repitan en cada una de éstas.

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Del 16/Guiametro al 22 de agosto de 2013 / Año 03 / N° 93 10

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MARZO

Liga MX Clausura 2018JORNADA 10

VIERNES 02 SÁBADO 03 DOMINGO 04

MOR VS ATL TIJ VS LOB CAZ VS QUE MTY VS PUE LEO VS PUM NEC VS SAN GDL VS AME TOL VS PAC VER VS TIG

¿EL ELEGIDO? GABRIEL HA SEÑALADO ERRORES DIRECTIVOS DEL CLUB ROJIBLANCO

Q

REDACCIÓN

BBIE O R T O G R A M ODELO Y ACTRIZ M

A DONTERPRETADO MI IN R E B A H R S, A NAO CIDA PO • MÁS CONO EN LA SERIE NEIGHBOUR LL STREET, A N WA NA FREEDMA PELÍCULA EL LOBO DE A DE TARZÁN, A L ND BELFORT EN EN LA PELÍCULA LA LEYE ANOS ESCUAR ILL JANE PORTE N EN LA PELÍCULA DE V HARDING EN IN YA A HARLEY QU DE DC COMICS Y A TON A DRÓN SUICID NYA. O T I, IC P EL BIO

ue tuviera pasado chiva, que no quisiera ser técnico y que supiera de manejo administrativo de un equipo y temas contractuales. Ésas fueron las condiciones que puso Matías Almeyda para la elección del nuevo director deportivo del Guadalajara; según dijo, él entrevistaría a los candidatos.

Sin embargo, el elegido es José Francisco Gabriel de Anda, analista de ESPN y ex futbolista profesional, con quien hubo un acercamiento formal de parte de la cúpula del Rebaño.

"Tiene que ser alguien con perfil de Chivas, alguien que haya estado aquí, alguien que sea reconocido por la gente y que no quiera ser entrenador. Eso va a ser fundamental", dijo el "Pelado"

hace un par de semanas.

Aunque Almeyda fue nombrado mánager en julio de 2016, tras los malos resultados que vive y el manejo público del caso de Oswaldo Alanís, aceptó que necesita ayuda desde la oficina y otra visión para la elección de refuerzos.

"No sé si llamarlo director deportivo, pero alguien que esté cerca mío, que podamos hablar y que sea parte también de nuestro cuerpo técnico, pero estamos buscando a una persona que sea del riñón de Chivas; ya prácticamente lo tengo, pero falta un poquito", detalló Almeyda ese día.

Gabriel nunca tuvo relación alguna con el Guadalajara, salvo la de ser rival en la cancha.

De acuerdo con una fuente cercana al club, Gabriel sostuvo su primeras plá-

ticas con Jorge Vergara y José Luis Higuera, desde la semana previa al juego contra los Pumas.

"Se mostró muy interesado Paco con la invitación, pero ahora desea ver las condiciones en las que entraría al puesto que ocupe en el equipo", explicó una fuente cercana al ex defensa central.

Pidió unos días para analizar la propuesta de las Chivas, pero la directiva considera, en caso de concretar su contratación, presentarlo después del Clásico contra el América.

En su rol de comentarista de televisión, Gabriel ha señalado errores directivos del club rojiblanco, como la carencia de un director deportivo que se encargue del manejo administrativo con jugadores y de dar la cara ante los medios en momentos de apremio.

NEYMAR, CON PEQUEÑA POSIBILIDAD DE ESTAR ANTE EL MADRID REDACCIÓN

El entrenador del París Saint-Germain, el español Unai Emery, afirmó este martes que el brasileño Neymar no está descartado para el duelo de vuelta de octavos de final de la Champions League contra el Real Madrid del próximo martes, aunque reconoció que "no será fácil".

"Hay una pequeña opción de que esté en el partido. No es fácil, si juega estaremos contentos y, si no, tenemos otros jugadores con capacidad para hacerlo bien", indicó el entrenador en la rueda

de prensa previa al duelo de Copa de Francia que este miércoles le medirá al Olympique de Marsella.

Emery desmintió que Neymar vaya a operarse de la fisura que sufre en el quinto metatarsiano del tobillo derecho y aseguró que en los próximos días van a seguir la evolución de la lesión.

"Vamos a ver cómo pasan los días para tomar una decisión con él. Por el momento, mantenemos la calma, hay que esperar a ver cómo pasan los próximos días", señaló.

Sin embargo, matizó que si el domin-

Del 16 al@guiametromx 22 de agosto de 2013 / Año 03 / N° 93 12

go era optimista sobre la presencia del brasileño en el duelo contra el Madrid "ahora es más difícil".

El técnico afirmó que, en caso de no poder contar con el brasileño, piensa mantener su esquema 4-3-3, aunque no dio indicaciones sobre quien le sustituirá en el extremo izquierdo.

El jugador que más opciones tiene es el argentino Ángel di María, que no jugó ni un minuto en el duelo del Santiago Bernabeu, lo que le valió duras críticas al entrenador por el buen momento de forma que atraviesa el Fideo.

Del 2 al 8 de marzo de 2018 / Año 07 / N° 319

ARMA

EL PLAN

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S A LO NTR OS E U C R Y EN RES LIB O TO. J N E E M OM M L DE

PELÍCULAS MATRIMONIO X ACCIDENTE

REPARTO: Tarek Boudali, Philippe Lacheau DIRECTOR: Tarek Boudali PAÍS: Francia SINÓPSIS: Yassine después de una noche de fiesta, pierde su visa por lo que su situación en Francia se convierte en ilegal. Para remediarlo, la única solución que encuentra es rogarle a su mejor amigo que se case con él, y cuando todo parece solucionado un inspector se propone demostrar que esta boda no ha sido del todo por amor...

OPERACIÓN RED SPARROW

REPARTO: Jennifer Lawrence, Joel Edgerton DIRECTOR: Francis Lawrence PAÍS: Estados Unidos SINÓPSIS: Dominika Egorova es reclutada contra su voluntad para ser un “gorrión”. Dominika aprende a utilizar su cuerpo como arma, se revela como uno de los activos más sólidos del programa. Su primer objetivo es Nate Nash, un funcionario de la CIA que dirige la infiltración más confidencial de la agencia en la inteligencia rusa.

UNA MUJER FANTÁSTICA

REPARTO: Daniela Vega, Francisco Reyes DIRECTOR: Sebastián Lelio PAÍS: Chile SINÓPSIS: Es la historia de Marina, una mesera y cantante, y Orlando, un hombre mayor, que están enamorados y planean un futuro juntos. Después de que Orlando enferma repentinamente y muere, Marina se ve obligada a enfrentar a su familia y a la sociedad, y luchar para demostrarles quién es: una mujer fuerte, pasional... fantástica.

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MUNDO ANTIGUO IÓN RECOMENDAC O

AUTOR: JERRY TONER

GUIAMETR

EDITORIAL: TURNER No hay mejor guía que este libro para visitar de verdad las populosas calles de Pompeya y de la antigua Roma: sus olores irrespirables, el peligro acechando en cada esquina y las pintadas en los muros, más propias de un urinario que de un péplum. Toner habla de la relación entre persas y griegos, y de cómo se llevaban —si es que se llevaban— los romanos y los chinos. Cuenta qué pensaban unos de otros y, por eso mismo, se pregunta quiénes eran los verdaderos

bárbaros. Da claves sobre cómo construyeron sus imperios y también sobre cómo desaparecieron. Pero aún hay más. ¿Existían las fábricas antes de que el mundo moderno las inventara? ¿Había propaganda electoral? ¿Cómo sería la parodia de un testamento escrita por un cochinillo? Claro que la vida no es solo política: este libro además cuenta de qué hablaban los antiguos en sus «redes sociales», y qué opinaba Plinio el viejo de la pimienta.

LIBROS LAS PERSONAS DE LA HISTORIA Sobre la persuasión y el arte del liderazgo

AUTOR: MARGARET MACMILLAN EDITORIAL: TURNER NOEMA La gran historiadora canadiense nos presenta aquí su propia selección personal de las figuras del pasado, hombres y mujeres, algunos famosos y otros menos conocidos, que en su opinión destacan como «personas que hicieron historia».

Examina el concepto de liderazgo a través de Bismarck y señala los grandes errores o decisiones destructivas de dirigentes totalitarios Hitler, o democráticos como Nixon o Thatcher.

LA DECADENCIA DE NERÓN GOLDEN

AUTOR: SALMAN RUSHDIE EDITORIAL: SEIX BARRAL Es un thriller moderno enmarcado en el contexto político, social y cultural de la actual Norteamérica.

Presenta un elenco de personajes únicos, incluido un joven norteamericano aspirante a director de cine que se ve involucrado en los oscuros asuntos de la familia Golden, que le llevará a madurar como hombre y a conocer sus límites. En última instancia, la decadencia de su patriarca, Nerón Golden, no es sino espejo de la llegada de Donald Trump al poder.

INTELIGENCIA ARTIFICIAL

AUTOR: MARGARET A. BODEN EDITORIAL: TURNER NOEMA Una de las grandes aventuras de nuestro tiempo es la búsqueda de la Inteligencia Artificial. De ella se habla con esperanza, con temor, con escepticismo o con desprecio según las voces. Una lectura crucial para los interesados en los grandes retos tecnológicos y éticos de nuestro siglo, y casi un mapa para abrirse camino entre los complicados conceptos de la Inteligencia Artificial. Una breve historia de la computación, y un sucinto tratado de filosofía práctica.

LAS GRANDES INNOVACIONES QUE CAMBIARÁN TU VIDA El fin del mundo tal y como lo conocemos

AUTOR: MARTA GARCÍA ALLER EDITORIAL: PLANETA El fin del trabajo, el fin del dinero, el fin de la privacidad, el fin del petróleo... y otros diez finales que están a punto de llegar. Igual que en el siglo XX desaparecieron imperios que parecían eternos y dogmas científicos que resultaron falsos, en el XXI vamos a decir adiós a muchas de esas tecnologías, costumbres e ideas que nos rodean desde que nacimos.

NO ! ¡ EXPOSICIONES PERDER ES TE LO PUED

CARAVAGGIO. UNA OBRA, UN LEGADO En colaboración con el Musei Capitolini de Roma, Italia, se presenta uno de los pocos Caravaggios existentes en el mundo: La Buona Ventura (1595), con algunas de las piezas maestras de diversas colecciones que se vieron influidas por el estilo claroscuro propuesto y difundido por Michelangelo Merisi da Caravaggio (1571-1610).

CUÁNDO: DEL 22 DE FEBRERO AL 20 DE MAYO DÓNDE: MUSEO NACIONAL DE ARTE (MUNAL)

OUR BODY. EL UNIVERSO DENTRO Una repasada a nuestras clases de biología, pues muestra la anatomía humana en cuatro dimensiones: piel, órganos, músculos y huesos. Compuesta por 12 cuerpos completos, dos torsos y 150 órganos, esta exposición te enseñará las maravillas que ocurren dentro del funcionamiento del cuerpo humano. Los cuerpos son sumergidos en acetona para eliminar el agua, luego son puestos en un baño de silicona para después sellarlos en una cámara al vacío.

CUÁNDO: Del 19 de ENERO al 1 de ABRIL de 2018 DÓNDE: PARQUE NAUCALLI, LOMAS VERDES LA COLECCIÓN: ESCENARIOS DE IDENTIDAD MEXICANA La exposición está conformada por 97 piezas, entre pintura, dibujo, escultura, fotografía y gráfica, que dan cuenta de la circunstancia que experimentó el arte mexicano del siglo XX, a partir del periodo postrevolucionario y hasta la década de los 80, a través de iconografías que permiten mostrar clichés que gestaron modos de vernos y ser vistos en la formación de la identidad nacional.

CUÁNDO: A PARTIR DEL MARZO DEL 2017 DÓNDE: MUSEO DE ARTE MODERNO (MAM) M AUDITORIO

Del 2 al 8 de marzo de 2018 / Año 07 / N° 319

ARIES TAURO

En el país de los ciegos, el tuerto es el rey.

Aprovecha las oportunidades que tienes sobre los demás, no las desperdicies.

GÉMINIS

Hay que vivirlo para luego decirlo. Antes de generar una opinión piénsalo bien, si no estás seguro mejor que no hables.

CÁNCER

A más años, más desengaños. Las malas experiencias te dejan más que las buenas noticias, no te dejes caer.

LEO

Grano a grano se llena la gallina el buche.

Poco a poco se logra el objetivo, no descanses hasta hacer realidad tus metas.

VIRGO

Fealdad no es castidad. Si las cosas no salen bien, no te preocupes muy pronto llegarán cosas positivas atu vida.

LIBRA

De lo que no veas, ni la mitad te creas. Si no conoces el tema o a la persona no te fíes, averigua lo que desconozcas.

Bien se lame el gato después de harto. Después del esfuerzo tienes merecidas unas buenas vacaciones.

Ir por la lana y volver trasquilado. En esta época no gastes de más, organízate y espera mejor las ofertas.

El perezoso y el cochino, andan dos veces el camino. Realiza bien las cosas o terminarás repitiéndolas.

ACUARIO

CAPRICORNIO SAGITARIO ESCORPIÓN

Llegada la ocasión, el más amigo es el más ladrón. Sólo por esta semana desconfía de las personas que te rodean.

Contra la fortuna, no hay arte alguna. Evita luchar contra el destino, déjate llevar por la corriente de la vida, la disfrutarás.

PISCIS

HORÓSCOPOS

HORÓSCOPOS

Jugar y pasear, cuando no hay que trabajar.

Para conseguir un rato de diversión primero cumple con tu trabajo.

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