Guía Metro No.433

ESTIMADO LECTOR: Para darte gusto

La Organización Mundial de la Salud determinó que tocar periódicos no representa riesgo por Covid-19.

La porosidad del papel, sumado al proceso de impresión de tinta, ayudan a la esterilidad de este ejemplar.

Del 12 al 18 de junio de 2020/ Año 09 / N° 433, CDMX @guiametromx Síguenos:

CÓMO EVITAR TOCARTE LA CARA SÓLO TE PUEDES CONTAGIAR A TRAVÉS DE LOS OJOS, NARIZ Y BOCA. DISMINUYE EL RIESGO SIGUIENDO ESTOS CONSEJOS. PÁG. 5

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RENUNCIAR A TODO AQUELLO QUE RESULTA NOCIVO Y TÓXICO NOS PERMITE MANTENERNOS EN EL BIENESTAR. PÁGS 8-9

POLLO AL HORNO CON VERDURA ESTA RECETA ES UNA OPCIÓN SALUDABLE, MUY FÁCIL DE PREPARAR Y DELICIOSA. PÁG. 5

¡RECUPERA LA PAZ!

CLIMA DE HOY

BREVES Guíametro se publica semanalmente y su distribución es gratuita.

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TE INVITAMOS A DISFRUTAR DE LA EXPOSICIÓN HACIENDO CLICK EN EL SIGUIENTE ENLANCE:

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Coordinador Editorial Daniel Medina Director de Arte Martín Cuéllar

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CHEF PANCHO DR. FRANCISCO ELÍAS VARGAS DEMAC GUADALUPE GÁLVEZ SENTIDO COMÚN

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Del 16 al@guiametromx 22 de agosto de 2013 / Año 03 / N° 93 2

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LA GALERÍA ACAPULCO 62

INAUGURA LA EXPOSICIÓN VIRTUAL “A PARTIR DEL ENCIERRO” DESDE EL 4 DE JUNIO PUEDES DISFRUTAR DE UN RECORRIDO VIRTUAL DONDE PODRÁS APRECIAR OBRAS DE ARTISTAS COMO BORIS VISKIN, ALFONSO MENA PACHECO, MANUELA GENERALLI Y PATRICIA ÁLVAREZ ENTRE OTROS.

E

REDACCIÓN

l Covid 19 se esparció fulminantemente por el planeta obligando a gran parte de su población a recluirse y aislarse.

Este recluir y aislarse, este encierro, que es para el artista su modus vivendi, o como diríamos coloquialmente: “su mero mole” cobra hoy día otra dimensión. El artista entra a su taller bajo la sombra de la Pandemia y ésta cuestiona su labor creativa generando distintas respuestas. Algunos entran al taller y se sientan en esa silla o sillón favorito observando por horas lo hecho en ese mundo anterior hoy tan lejano. A ratos les da por limpiar y ordenar, separar los tubos de óleo o acrílico por colores, desempolvar la obra embodegada. Un buen día sienten que tienen que seguir creando, que deben hacer un comentario sobre lo que nos traspasa, plantar mensajes de luz y esperanza, o por el contrario: retratar esta oscuridad, esta fragilidad humana.

Otros por el contrario seguirán su viaje anterior sin inmutarse, como si nada, pues ven ese viaje no como “anterior y posterior a...” sino como un viaje interior siempre enfocado en una persecución de la perfección y del mensaje personal, siempre independiente a cualquier tipo de oleaje social, siempre independiente a cualquier desgracia natural.

13 Artistas fueron convocados por Acapulco 62 a exponer un máximo de tres obras bajo la única condición de que estas obras se hubiesen gestado en estos últimos meses “A partir del encierro”. Por ende, son 13 respuestas a esta misma pregunta. ¿Cambió tu obra a partir del Encierro?

La selección de los artistas convocados sigue los principios de la galería, a saber un espacio donde confluyen dis-

tintas generaciones a la par que diversas opciones estéticas que van desde la opción plástica mas pura y abstracta hasta la opción mas conceptual y-o de crítica social, todo esto bajo un criterio de calidad que siempre puede ser cuestionable y escurridizo pero no por eso menos presente. Son tiempos eclécticos que obligan a ser incluyentes sin dejar de ser exigentes.

Son todos artistas que se han acercado al espacio o el espacio a ellos, que han expuesto en sus muros o han propuesto hacerlo y que podrían y deberían ser mas. Como siempre: la lista de los presentes es mucho menor a la de los ausentes.

En resumen: 13 respuestas. ¡O deberíamos decir: 14! El texto de Naief Yeyha, que abre la exposición, brilla como una obra más. Desde el encierro de la palabra.

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MODELO LANZA CORONAS Y VICTORIAS CON GRADUACIÓN ALCOHÓLICA DE 1.8% SENTIDO COMÚN

ORBIA PREPARÓ [SIN SABERLO] SU NEGOCIO PARA DESAFÍOS COVID-19 “EL RUMBO QUE MARCAMOS DESDE HACE MÁS DE UN AÑO QUE EMPEZÓ ESTA TRANSFORMACIÓN ASOCIADA CON ESTOS DESAFÍOS RELACIONADOS CON SEGURIDAD HÍDRICA, SEGURIDAD ALIMENTICIA, CON HACER LAS CIUDADES MÁS VIVIBLES, MÁS AMABLES, MÁS SALUDABLES, CON LLEVAR CONECTIVIDAD A LAS ZONAS RURALES Y URBANAS HA PROBADO SER NO SOLO UNA ESTRATEGIA, SINO UN NEGOCIO RESILIENTE" MICHELLE DEL CAMPO

L

a paulatina reactivación productiva del mundo, tras las etapas más duras del confinamiento motivado por la pandemia del coronavirus, covid-19, conforme cada país lo considera prudente o necesario, arroja ya algunas pistas de algunas de las cosas que cambiarán y que no se contemplaban hasta hace mucho.

Algunos de esos cambios que la humanidad tendrá que afrontar en el corto y mediano plazo están vinculados a garantizar un mejor acceso al agua y alimentos, espacios más salubres, mejor conectividad y ciudades más habitables.

Como si lo hubiese previsto estas nuevas circunstancias, hace poco más de un año un conglomerado multinacional mexicano puso en marcha un plan que pretendía cambiar a fondo el enfoque de su negocio para que fuese dirigido a solucionar esos grandes problemas de la humanidad, que si bien ya estaban identificados y era previsible que se agudizaran en el futuro, el nuevo coronavirus SARS-CoV-2 los ha acelerado.

Con ese enfoque Mexichem, una de las tres empresas de Grupo Kaluz, cambió su nombre a Orbia Advance Corporation, una empresa química y de soluciones de agua, entre otros negocios, cuyo logo incluso es dinámico y tiene la intención de manifestar los avances de sus metas.

“El rumbo que marcamos desde hace más de un año que empezó esta transformación asociada con estos desafíos relacionados con seguridad hídrica, seguridad alimenticia, con hacer

las ciudades más vivibles, más amables, más saludables, con llevar conectividad a las zonas rurales y urbanas ha probado ser no solo una estrategia, sino un negocio resiliente", dijo Daniel Martínez Valle, director general de Orbia, en una entrevista. “Emprendimos el rumbo correcto”.

Por ejemplo, la emergencia llevó a la empresa ha reconfigurar rápidamente sus capacidades de producción en sus centros de Alemania y Holanda para fabricar máscaras plásticas transparentes, de hecho, más 100 mil de ellas han sido ya distribuidas en Europa. Actualmente, la compañía también habilita sus centros en América Latina para el mismo fin.

Pero uno de los casos más palpables vinculados con la innovación, flexibilidad y cooperación de Orbia tomó la semana pasada algunos encabezados noticiosos por su potencial trascendencia.

Netafim, su subsidiaria enfocada a brindar soluciones de riego eficientes, colabora con la startup israelí NanoScent para producir un sistema que podría permitir la detección rápida a gran escala del coronavirus covid-19.

Una solución, que de pasar por las aprobaciones necesarias, podría convertirse en una herramienta para ayudar a garantizar la seguridad en espacios como aeropuertos, aviones, cines, hospitales, centros de trabajo y cualquier espacio público.

“Parte la historia de transformación de hace un año también tenía que ver en convertir a Orbia en una empresa muy enfocada en innovación, este es un ejemplo muy concreto”, dijo Martínez Valle.

Del 16 al@guiametromx 22 de agosto de 2013 / Año 03 / N° 93 4

Grupo Modelo, una de las cerveceras más grandes del país, agregó a su portafolio Corona Ligera y Victoria con 1.8% de alcohol, como parte de su apuesta por bebidas con baja graduación alcohólica ante las nuevas tendencias de consumo de mayor moderación en el mercado nacional.

Con dichos lanzamientos, la cervecera busca fomentar el consumo responsable, crecer su portafolio para diferentes ocasiones de consumo y apoyar al comercio nacional ante el impacto en la industria por la pandemia de coronavirus covid-19, de acuerdo con un comunicado.

“En Grupo Modelo siempre estamos buscando transformarnos para poder dar a nuestros consumidores una gran variedad de productos para diferentes ocasiones de consumo”, dijo Cassiano de Stefano, presidente de la empresa, en el comunicado. “Así, hoy nace un segmento único en México que se caracteriza por su bajo contenido de alcohol y que representa un hecho histórico para

Nissan modifica recortes en Aguascalientes SENTIDO COMÚN

Nissan Mexicana, la filial local de la tercera mayor automotriz de Japón, redujo el número de recortes laborales previstos para sus dos centros ubicados en Aguascalientes como parte de las acciones habilitadas a nivel global para sortear la coyuntura que enfrenta el sector automotriz.

La proyección de recorte de 300 posiciones anunciada el viernes fue reducida a 200 puestos de trabajo, informó

dos de las marcas más importantes del país”.

Los dos nuevos productos estarán disponibles a través de comercio electrónico como la página web Tienditacerca. com, las unidades Modeloramas, autoservicios y tiendas de conveniencia.

En mayo, la compañía lanzó Victoria Chingones, con 1.8% de alcohol, en medio de las restricciones para distribuir y producir al no ser considerada la industria cervecera como una actividad esencial, aunque en México se considera una bebida alcohólica aquella con más de 2.5 grados.

Nissan, en un posicionamiento el día de hoy.

“En Nissan, derivado de los cambios en la industria a nivel global y local, hemos tenido que efectuar decisiones importantes para garantizar la sostenibilidad de nuestras operaciones en el ambiente actual”, agregó la automotriz en su posición.

“Nissan continúa comprometida con la sociedad y el mercado, esperando una pronta recuperación hacia el futuro”.

El despido de trabajadores, que representa aproximadamente 2.5% de la plantilla laboral de la automotriz en ese estado, se realizará bajo los lineamientos indicados por la Ley Federal del Trabajo.

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CÓMO DEJAR DE TOCARTE

LA CARA

MIENTRAS DURE

LA PANDEMIA

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DR FRANCISCO ELÍAS VARGAS

a principal manera de blindarnos frente al Covid-19 está clara: lavarse bien las manos y evitar tocarse con ellas los ojos, la nariz y la boca, que es por donde el virus penetra en el organismo. Parece fácil. No lo es.

Frenar el acto reflejo de llevarnos las manos a la cara puede llegar a ser todo un trabajo.

Quizá porque es un movimiento demasiado arraigado que comienza antes de nacer.

Seguramente porque lo hacemos automáticamente, sin darnos cuenta, y vencer los automatismos requiere un gran esfuerzo.

También hemos caído en la cuenta del asombroso número de veces que el gesto se repite al cabo del día. Se cuenta por cientos, 23 por hora, 2,6 por minuto, según un estudio de la Universidad de Nuevas Gales del Sur. Los investigadores registraron la conducta de 26 estudiantes de Medicina para convencerles, precisamente, de la importancia de lavarse bien las manos cada vez que vieran a un paciente. Cuatro de cada diez veces los dedos fueron a la boca, la nariz o los ojos.

En cuestión de transmisión de enfermedades, este hábito es un claro talón de Aquiles, y hay varias teorías que tratan de explicar una costumbre tan potencialmente peligrosa. Aparte de motivos obvios, como limpiar las legañas o aliviar el picor provocado por una barba espesa, algunos experimentos apuntan a que existe una relación con las emociones y la atención. Sus autores defienden que, a veces, lo que sentimos como un picor, un cosquilleo, una urgencia inevitable de tocarnos el rostro, es el fruto de la incomodidad en una relación interpersonal o un signo de susceptibilidad a las distracciones.

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EL S T S E RÉ UE Q HACE MÁS ÚN SEA A , PERO L DIFÍCI TRATES E HAY UE GIAS Q N A AYUD

NUNCA DIGAS NO TE TOQUES LA CARA

No hay nada como negarse algo a uno mismo para comenzar a desearlo, incluso algo tan sencillo como tocarse la cara. "Es contraproducente, si te lo repites puede que hasta te empiece a picar la nariz", dice Wood. La psicóloga subraya que cuidar cómo nos hablamos es clave para evitar sabotear nuestros propios intereses. En este caso, buscar frases positivas como "voy a mantener las manos a los lados del cuerpo" es más efectivo para evitar que acaben en el rostro que otras negativas como "no te toques la cara".

ANTICIPAR EL FUTURO ES MÁS SEGURO QUE REPASAR EL PASADO

"La emoción que más acompaña al estrés es la ansiedad, que conduce a movimientos más repetitivos, a tocarte más la cara, genera inquietud y hace que aparezcan pensamientos negativos". "Hay que tratar de visualizar en la mente los movimientos que vamos a hacer para evitar tocar superficies contaminadas, y luego llevarlos a cabo", propone Wood. Esta medida tranquiliza y, al final, evita pensar en todo aquello que sí hemos tocado, estresarnos y acabar perdiendo el control de las manos, lo que aumentaría la probabilidad de llevárnoslas a la cara.

NO DEJAR DE DECIRSE A UNO MISMO QUE LO ESTÁ HACIENDO BIEN

. Si cada vez que uno consigue salir a la calle y no tocarse la cara se dice que lo está haciendo muy bien, gana confianza y seguridad en sí mismo.

Y es una técnica que se puede usar en grupo.

"Está bien decírselo a otras personas" como forma de fomentar el apoyo mutuo, apunta Wood. "Si nos reforzamos entre nosotros, entre todos lo haremos mejor", añade.

EL SENTIDO DEL HUMOR AYUDA

La risa provoca relajación y bienestar, por eso el sentido del humor es un curioso salvavidas en momentos extremos o marcados por la ansiedad. Y por eso hacer bromas, y reír las gracias, por malas que sean, tiene la virtud de prepararnos para ser más conscientes de nuestros actos, que se hacen más difíciles de asumir en situaciones de ansiedad y estrés. "Cada vez que sales de casa hay que prestar atención a las manos", recuerda Wood, y cuanto más consciente está uno, más atención presta.

MARCAR UNA FRONTERA A LAS SITUACIONES DE RIESGO

Cuando el distanciamiento social se hace necesario, lo más prudente es salir de casa lo menos posible. La puerta se convierte en la primera frontera que le recuerda a uno que va a exponerse a situaciones de riesgo, pero no le acompañará después de dar el primer paso. Encontrar otro límite físico puede ser una buena manera de recordar que las manos pueden tocar un virus. También puede ser una buena forma de recordar que uno está a punto de entrar en un entorno de riesgo, y que debe poner toda la atención en no tocarse la cara. www.guiametro.mx 5

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EN CASA IDEAS PARA

ORDENAR CASAMARIE KONDO CON EL MÉTODO

LA

POR GUADALUPE GÁLVEZ

ESTÁ DEMOSTRADO QUE TENER LA CASA ORDENADA ES SALUDABLE Y TE HACE FELIZ. DESCUBRE LAS CLAVES PARA ORDENAR DE MARIE KONDO, LA AUTORA DE LA MAGIA DEL ORDEN.

FUERA COSAS INÚTILES

Siguiendo el método KonMari, la primera clave para ordenar la casa para siempre es deshacerte de todo aquello que no usas.

EL ORDEN ES SALUDABLE Y TE HACE FELIZ

Lo primero que hay que tener en cuenta es que ordenar es beneficioso para tu salud y te hace más feliz. No solo lo dice Marie Kondo, autora del libro La Magia del Orden, sino la ciencia también. Según estudios recientes, tener la casa ordenada combate el estrés, te ayuda a llevar una vida más ordenada (en las comidas, el descanso, el ejercicio...), y de rebote te hace sentir más feliz. Te compartimos en Guía Metro las claves para ordenar tu casa.

HAZLO DE GOLPE

Si lo haces de una sola vez, tendrás resultados inmediatos y te motivará. El truco es hacer una primera gran intervención, y después mantener el orden diario.

SACA PARTIDO AL ESPACIO

A menudo olvidamos, paredes, bajos de armarios y otros espacios donde se puede almacenar todo aquello que no nos cabe en los lugares habituales.

COMBATE EL “KOMONO”

El correo, las facturas, los descuentos, la publicidad, las revistas, los CDs y todos esos objetos varios desperdigados que en japonés llaman “komono” son uno de los principales causantes del desorden. No dejes que se acumulen. Coloca una charola donde depositarlos y revísalos periódicamente.

APROVECHA Y ORDENA TU CLOSET

Es un gran momento para hacer “limpieza”. Distribuye la ropa en 3 montones: uno con lo que tienes claro que quieres quedarte, otro con las cosas para tirar directamente, y un tercero con lo que necesitarías arreglar.

ORDENA POR CATEGORÍAS

La siguiente clave es pensar globalmente. En lugar de ordenar por habitaciones que es uno de los errores más habituales a la hora de ordenar, hazlo por grupos de cosas (comida, menaje, ropa, libros...). Así sabes qué es lo que tienes realmente desperdigado por casa y puedes decidir correctamente qué es lo que necesitas y qué es lo que no.

EMPIEZA POR LO MENOS COMPLICADO

Comienza por la ropa, por ejemplo. Y deja para el final las fotos y los recuerdos, que son cosas de las que cuesta más desprenderse. Truco de Marie Kondo: lo de las fotos y los recuerdos no lo hagas delante de nadie de tu familia.

UTILIZA EL TRUCO DE LA CAJA

Si hay objetos que no sabes si tirar o conservar, mételos en una caja, ciérrala y pon la fecha. Si pasado un año no la has abierto significa que no lo necesitas, así que tíralo directamente. Y recuerda que para no tener que deshacerte de las cosas, lo mejor es que no las acumules. Fija la regla de que por cada cosa (ropa, utensilios para la cocina...) nueva que metas en casa, unas o dos cosas deben salir antes.

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POLLO AL HORNO

E Chef Pancho

@ElChefPancho

sta es una de mis recetas favoritas de hace mucho tiempo y todavía no puedo creer que no se las he compartido.

Es una maravilla porque sólo necesitas un traste que puede ser la charola de hornear o un refractario donde mezclas todo, lo metes al horno y listo. Te va a encantar y sobretodo si algún día tienes poco tiempo para cocinar o te da flojera.

•2 pechugas medianas de pollo cortadas en cubos pequeños •1 taza de pimientos del color que quieras cortados en cubos •½ cebolla picada •1 calabacita cortada en cubos •1 taza de broccoli (solo las ramitas sin el tallo) •½ taza de jitomate picado •2 cucharadas de aceite de oliva •½ cucharadita de sal •½ cucharadita de pimienta negra •1 cucharadita de hierbas de olor (usa las que te gusten: orégano, tomillo, laurel, eneldo) •¼ cucharadita de paprika.

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• Precalienta el horno a 250 grados C. • Rebana en cubos todas las verduras y asegúrate que queden más o menos del mismo tamaño. En otra tabla de picar, corta el pollo en cubos tambien.

• Coloca el polllo junto con las verduras en una charola para hornear o en un refractario y mézclalos muy bien.

• Baña con el aceite de oliva y sazona con la sal

y pimienta, las hierbas de olor y la paprika.

• Revuelve muy bien para que tanto el pollo como las verduras queden bien impregnados del aceite y los sazonadores.

• Hornea por 20 minutos cuando las verduras estén cocidas y el pollo esté cocinado.

• Puedes acompañar este platillo con arroz, o con pasta o una buena ensalada.

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GUÍAME

EN LA VIDA

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ALEJANDRO GALINDO SUÁREZ

RENUNCIA

A LAS COSAS QUE TE QUITAN

LA PAZ 8

/Guiametro

n algunas ocasiones, los problemas y sinsabores de la vida nos quitan la paz interior. En esos casos, somos presa de la angustia, la desesperación y el estrés. A largo plazo, este tipo de situaciones nos pasan factura, pues no solo terminamos afectandonos física y emocionalmente, sino también, perdemos lo más importante que tenemos en la vida: la tranquilidad. El ser humano persigue la felicidad, pero valdría la pena preguntarse, ¿qué es la felicidad? Este concepto nos habla del disfrute de la vida en armonía y alegría. Es por ello que, cuando nos encontramos en situaciones que ponen en peligro nuestro bienestar debemos detenernos, respirar y soltar todo lo que nos hace mal. ¿Cómo hacerlo? ¡Renunciando a las cosas que nos quitan la paz y viviendo con plenitud!

Las situaciones adversas de la vida no llegan a nosotros por casualidad, se trata de causalidades que buscan dejarnos una enseñanza. Oponer resistencia a los problemas que se te presentan en tu diario vivir solo provocará desgaste, lo mejor es fluir y buscar la solución desde la tranquilidad, perder la calma significa no pensar con claridad y poner en riesgo nuestra armonía.

Renunciar a todo aquello que resulta nocivo y tóxico, nos permite mantenernos en el bienestar que deseamos y merecemos.

A continuación te decimos en GUÍA METRO a que debes renunciar para mantener intacta tu paz interior. ¡Presta mucha atención!

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RENUNCIA A LAS COSAS QUE NO PUEDES CONTROLAR NI CAMBIAR: Muchos de los problemas que embargan nuestra vida no están bajo nuestro control, pues en la mayoría de los casos escapan de nuestras manos. Esto significa que, por más que nos esforcemos en solucionarlo y buscar una salida, la situación no está al alcance de nuestras posibilidades. Cuando esto sucede, lo mejor es guardar la calma y esperar. Aunque esta premisa pudiera exasperar a cualquiera, a veces la mejor solución es no hacer nada. En cambio, podemos concentrarnos en trabajar lo que sí podemos controlar, es decir, a nosotros mismos. Los pensamientos, las acciones, las palabras son aspectos que dependen solo de nosotros y tomar la decisión de mantenerse positivo en todo sentido es posible. Recuerda que, la paz interior y la felicidad solo dependen de nosotros mismos.

DEJA DE LADO LO QUE TE ROBE ENERGÍA: Para ello es necesario reconocer a las personas tóxicas que pueden estar a nuestro alrededor, es decir, aquellas que solo se quejan y comparten problemas; los que solo tienen un juicio negativo hacia los demás y nunca les parece nada bien. ¿Los reconoces o te cuentas entre ellos? No permitas que los demás usen tu mente como un basurero, dejando sus miedos, inseguridades y negativismos contigo. Si el caso es que estás rodeado de este tipo de gente, lo mejor que puedes hacer es alejarte para proteger tu paz interior, no resultar contaminado y perdiendo tu energía. Ahora bien, si eres de este tipo de personas, entonces es momento de tomar conciencia y darse cuenta que pierdes tu energía en vano. Aprender a relacionarse de otra manera es fundamental para lograr alcanzar la felicidad.

PRESTA ATENCIÓN AL CANSANCIO Y AL ESTRÉS: Es importante saber cuándo parar y descansar de ser necesario, pues todo tiene un tiempo específico. Desesperarse por hacer las cosas más rápido y mejor solo deja cansancio y estrés. La paz interior es inmutable y nada externo debería lograr alterarla, ni los éxitos ni los fracasos. El equilibrio de nuestras vidas amerita trabajo y descanso, cuando este equilibrio se pierde aparecen problemas como el estrés que llegan para arruinar nuestras vidas.

Darse el permiso de descansar es ser amable con uno mismo y es dar prioridad a la salud. El exceso de trabajo y asumir más cosas de las que podemos manejar es un autocastigo, nunca expongamos nuestro bienestar a este tipo de maltratos. El resultado será insatisfacción, frustración y enfermedad.

¿CÓMO DEBO MANTENER MI PAZ INTERIOR? Para llevar una vida plena debemos estar muy conscientes de las acciones que tomamos.

Esto no significa que debamos ser personas controladoras, pues incluso debemos renunciar a querer tener el control de todo. Sin embargo, debemos tener los ojos bien abiertos para saber reconocer en nosotros mismos y en los demás actitudes erróneas que nos quiten el amor de nuestro corazón. Renunciar a los miedos, a la culpa, al apego emocional, a los prejuicios, al perfeccionismo es fundamental para vivir felices. La meditación y la oración son dos herramientas fundamentales a la hora de lograr reconocer todo aquello que nos hace mal. Valdría la pena preguntarse cada día de nuestras vidas ¿Cómo encontrar la Paz Interior?

NO MÁS ODIO, RABIA Y SOBERBIA: Debemos tener en cuenta que, el odio no daña a quien va dirigido, pues es una emoción negativa que vive y muere en quien la siente. De esta manera, cuando sentimos odio, solo nos hacemos daño a nosotros mismos y nunca a la persona a la que odiamos. Saber esto y concientizarlo nos ayuda a no desgastarnos en energías negativas que únicamente lastiman a quien la padece. La rabia y la soberbia, también son sentimientos que no llevan a ninguna parte y el resultado de experimentarlos es un declive emocional que termina por quitarnos la tranquilidad. Nadie que sienta odio y rencor en su corazón puede vivir en paz interior, son sentimientos venenosos que ensucian nuestra mente y espíritu. Aprender a perdonar, aceptar y olvidar es la mejor medicina que podemos aplicar para nuestro bienestar.

Renuncia a las cargas que no son tuyas: Para vivir en paz y plenitud debemos viajar por la vida livianos y con poco equipaje. Lo cual, quiere decir que debemos aprender a soltar las cargas que no nos pertenecen y que muchas veces consciente o inconscientemente ponemos sobre nuestros hombros. Las cargas adicionales, son todas aquellas situaciones negativas y problemáticas que no son necesarias y en las que muchas veces nos vemos envueltos sin lograr salir. Por ejemplo, una relación tóxica, obsesión por los problemas, hábitos negativos que comprometen nuestra salud y compromisos adquiridos por obligación. En este último caso, es muy importante aprender a decir que no y nunca hacer algo que no queramos hacer.

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UNA EMPRESA DE MUJERES

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Adaptación de Ariella Aureli, colaboradora DEMAC Historia original de Maricela Gascón Muro, Versión completa publicada en Seis estampas de mujeres mexicanas, México, DEMAC,1998. Disponible también en: https://demac. org.mx/acervo/una-empresa-mujeres/

GÁQUNIERAESTGEANLAOR ESTE

A SI TE A UN CORREO D N A M O L Ó S X LIBRO, GUIAMETRO.M EDITORIAL@ TE GUSTÓ DE Y DINOS QUÉ IA DEMAC. ESTA HISTOR

DOÑA LEO FUE CONSTRUYENDO SU VIDA CON SUS PROPIAS DECISIONES, FUNDÓ SU PROPIA EMPRESA Y DEJA UN VALIOSO EJEMPLO A SUS NIETAS.

M

MARICELA GASCÓN MURO

i abuela se llamaba Leonarda, y era originaria de Santa María del Oro, en Nayarit. Su padre fue constructor y su mamá un ama de casa tradicional. Ella, una niña muy despierta, quiso ir a estudiar a Guadalajara, pero no le dieron permiso... en cambio, cuando se murió su padre tuvo que ayudar al sustento de la familia: desde los 12 años de edad abrió una tienda en los portales de la ciudad.

Así empezó toda una vida de trabajo: poco después se mudó a Mazatlán con una amiga, donde trabajó en un taller de costura, y al cumplir los 20 años se mudó a la Ciudad de México. Su empeño y creatividad la llevaron a ser socia de la fábrica de ropa donde trabajaba, hasta que pudo abrir un taller de lencería propio.

La Ciudad de México la conquistó, y paso a paso logró tener amigos y amores; también gracias a que fue desapareciendo la necesidad de sostener a su familia, tuvo una mayor libertad económica.

Poco a poco familiares y amigos nayaritas la alcanzaron en la Ciudad de México,

de modo que se rodeó de seres queridos.

Como autodidacta que fue, Doña Leona sostenía que en las familias la educación de las mujeres debería ser prioritaria, porque sobre ellas recae el compromiso de sostener y formar a otros seres humanos. Así, cuando tuvo una hija, procuró educarla de acuerdo con este ideal y proporcionarle todos los estudios posibles, hasta formarla como profesional en diseño de interiores.

El inicio de su empresa de mujeres se debió a un importante revés económico de la fábrica de la cual era socia, y que prácticamente se fue e la quiebra: con lo que mi abuela pudo rescatar decidió poner un taller en el centro de la ciudad, donde decidió organizar una nueva forma de trabajo gracias a la cual las empleadas serían una parte activa y corresponsable de la actividad. Ella, que siempre fue una mujer sensual, diseñaba toda la ropa que fabricaba y a la cual lograba transmitir esta característica.

Junto con sus trabajadoras creó un taller bien acondicionado, del cual salían prendas de muy alta calidad que se ven-

dían a los grandes almacenes de la Ciudad de México. Doña Leo se fue construyendo a sí misma a la vez que apoyaba a todas sus trabajadoras, pagándoles puntualmente, estableciendo para ellas fondos de ahorro, seguro social y todas las prestaciones.

Su otro gran amor fue México: un gran sentimiento patriótico y antifascista la llenó en la época de la Segunda Guerra Mundial y se convirtió en un acicate para defender los empleos y la producción.

Quiso entender al país y crecer con él: una construcción colectiva e individual al mismo tiempo.

Además, se ocupaba mucho de la educación de mujeres, lo cual hizo extensivo a la de sus sobrinos cuando varios de ellos quedaron huérfanos.

Cuando el esposo de su hija Julieta fue gobernador de Nayarit, ya con tres hijas, doña Leo lo meditó mucho, pero decidió liquidar el taller de lencería -que ya para ese entonces tenía más de 20 años- y mudarse a Tepic. Así nosotras, sus nietas, nos convertimos en su nueva empresa.

Ésta es la historia de Maricela Gascón Muro, ¿cuál es la tuya? Escríbenos a demac@demac.org.mx Del 16 al@guiametromx 22 de agosto de 2013 / Año 03 / N° 93 10

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A PUERTA CERRADA

LOS DUEÑOS DE LOS EQUIPOS DE LA LIGA MX YA DEFINIERON LA FECHA DE INICIO

REDACCIÓN

D R A E H R E B AM

Ó UN . DESEMPEÑ YS E S N E ID N U O ALL THE BO TRIZ ESTAD • ​ES UNA AC ONISTA EN LA PELÍCULA ESTIVAL F AG PAPEL PROT ANE, QUE DEBUTÓ EN EL 2006. EN L E Y O D T N N A RO N LOVE M E CINE DE TO MERA, INTERÉS AMOD L A N IO C A SERÍA INTERN NFIRMÓ QUE UAMAN. 2016, SE CO SONAJE DE CÓMICS, AQ R ROSO DEL PE

L

a Liga MX ya tiene fecha de inicio para el Apertura 2020, pues luego de la Asamblea de dueños de este miércoles, se definió que sea el próximo 24 de julio a puerta cerrada, tal y como lo pidió la Secretaría de Salud por la pandemia de la COVID-19.

En un principio la idea era que el torneo comenzara el 17 de julio, pero darán una semana más a las autoridades para que baje el número de infecciones y de paso una semana más para que los clubes se preparen para este nuevo certamen.

Algunos clubes como Chivas y León ya comenzaron a entrenar porque el semáforo de sus ciudades ya se los permite, pero existen casos como los de América, Cruz Azul y Pumas, que deberán esperar al menos una semana más para poder

tener prácticas en las instalaciones.

Cabe recordar que la Liga MX ya envió el protocolo de sanidad a cada uno de los clubes para que este se lleve a cabo con todas las medidas pertinentes y así evitar contagios de la COVID-19.

Será la única competencia del 2020 Durante el Apertura 2020 los equipos no tendrán ningún otro tipo de competencia, pues quedaron cancelados los torneos con la MLS y también la Copa MX en la edición A2020, por lo que estarán obligados a prestar jugadores a la Selección Mexicana para que existan microciclos bajo las órdenes de Gerardo Martino.

PROTOCOLO

La Liga MX emitió el protocolo para el regreso a la nueva normalidad del futbol mexicano, el cual consta de 31 páginas y cuenta con muchas reglas para el retorno a los entrenamientos, partidos,

viajes y concentraciones, siendo lo novedoso la prohibición de los festejos de gol, el escupir hacia el terreno de juego, así como los autógrafos a los fanáticos.

El protocolo aprobado por la Secretaría de Salud manifiesta en el punto número 46 de la Fase 4, es decir cuando ya se estén desarrollando los partidos que ningún jugador, ni cuerpo técnico, podrá escupir hacia el terreno de juego.

“Queda estrictamente prohibido escupir en el terreno de juego o áreas comunes”, establece el documento. Sobre los festejos de goles se establece que no deberán existir ningún tipo de abrazos, ni festejos grupales para evitar cualquier tipo de contagio, tal y como ocurre en ligas como Alemania y Portugal que ya regresaron a la actividad. “Al anotar un gol, o en cualquier otro momento del partido, debe evitarse el festejo grupal y abrazos”, señala el inciso 47 del protocolo.

LOROS DE COLIMA ES LA QUE BUSCAN PARA MORELIA EN LIGA DE EXPANSIÓN REDACCIÓN

La franquicia de los Loros de Colima que está “en resguardo” en la Federación Mexicana de Futbol es la que un grupo de personajes afines al Morelia busca negociar para no dejar sin futbol a la capital michoacana, aunque sea en la naciente Liga de Expansión.

El exfutbolista, Marco Antonio “Fantasma” Figueroa, el directivo Heriberto Ramón Morales, así como el empresario Alejandro Ramírez, de Cinépolis, buscan consolidar una sociedad para adquirir el certificado de afiliación de los Loros y crear así una nueva franquicia moreliana.

Los Loros de Colima se dieron de baja del Ascenso MX al final del Apertura 2019 por la muerte de su mecenas, Jimmy Goldsmith. Su hermana decidió no continuar con el proyecto y esa franquicia quedó “congelada” en la FMF. Del 16 al@guiametromx 22 de agosto de 2013 / Año 03 / N° 93 12

Según fuentes cercanas a la negociación, es Carlos Salas, quien fuera presidente del equipo colimense, el que se encuentra en constante comunicación con el presidente de la Liga MX, Enrique Bonilla, para conocer el estatus del lugar de Loros, para así convertirlo en un nuevo Morelia.

Se espera que esta sociedad sea aprobada este miércoles durante la Asamblea de Liga MX, para así ya comenzar a trabajar en el nuevo equipo y sea una de las 20 franquicias que se pretenden tener en la Liga de Expansión en el Apertura 2020.

La idea de estos empresarios es que Morelia no tenga ningún problema para ascender al Máximo Circuito cuando se abra en 2022 esa opción, ya que buscarán esa certificación en cuanto les abran la posibilidad.

Del 12 al 18 de junio de 2020/ Año 09 / N° 433

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PELÍCULAS PARA VER EN NETFLIX

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NUEVAS SERIES DE NETFLIX UGLY DELICIOUS 2DA TEMPORADA

Cocineros, escritores y artistas como Jimmy Kimmel, Nick Kroll y Ali Wong acompañarán al exitoso chef David Chang en esta segunda entrega de sus aventuras culinarias por el mundo.

HISTORIA DE UN MATRIMONIO

Mientras el pasado derrama sus huellas, una familia abre el corazón para cerrar las cicatrices del divorcio. Dirigida por Noah Baumbach nominado al Óscar.

UGLY MONEY 2DA TEMPORADA

Esta demoledora y esclarecedora serie documental que destapa los escándalos de corrupción del mundo empresarial: desde préstamos abusivos hasta coches manipulados para superar las pruebas de emisiones.

ÉLITE 3RA TEMPORADA

En la tercera temporada los protagonistas se enfrentarán a sus últimos meses en el instituto, una etapa en la cual tendrán que tomar decisiones que pueden cambiar su futuro para siempre.

KINGDOM 2DA TEMPORADA

Si viste la primera temporada de esta magnífica serie coreana sobre zombies, seguro que estabas esperando la llegada de la segunda temporada. Pues queda muy poco para poder disfrutarla.

Cuenta la historia de Mae una chica que está dando sus primeros pasos dentro del mundo de la comedia y el stand-up, mientras está en plena recuperación de un pasado repleto de adicciones.

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AUTOR: ANNESVERDRUP-THYGESON EDITORIAL: ARIEL Precedieron a los dinosaurios y probablemente nos sobrevivirán. Nos alimentan, mantienen nuestros ecosistemas, curan nuestras heridas y hasta pueden digerir el plástico. Sus vidas privadas son cautivadoras: realizan rituales musicales de apa-

@guiametromx

LA LAVANDERÍA reamiento, se transforman en nuevos personajes, hacen fiestas para fermentar savia, cultivan hongos para comida, Son, simplemente, los engranajes que hacen que el mundo gire. Sin insectos, los humanos y los animales morirían.

La empresa era una fachada para los multimillonarios. Tras la muerte de 21 personas, una viuda sigue la ruta del dinero.

LIBROS AUSCHWITZ: ÚLTIMA PARADA

AUTOR: EDDY DE WIND EDITORIAL: ESPASA Eddy de Wind llega a Auschwitz en 1943 junto a su esposa Friedel. Él es médico y ella enfermera. Allí son separados. Ella queda entre los presos destinados a los crueles experimentos médicos del Dr. Mengele, Eddy decide esconderse y esperar la llegada de los rusos.

Permanece por un tiempo con ellos en el campo y allí empieza a escribir este libro, donde describe la rutina diaria, las atrocidades de las que ha sido testigo y víctima por los rusos.

ADN CÓSMICO

FEEL GOOD

Encomendado a la tarea de resolver el asesinato del archiduque Francisco Fernando, un honorable magistrado descubre que está en la mira de los perpetradores tenebrosos.

AUTOR: MIA ASTRAL EDITORIAL: PLANETA Si eres como el 99% de los seres humanos, seguramente te habrás preguntado por qué y para qué estás en este planeta. En este libro la célebre astróloga Mia Astral plantea que la respuesta a esta cuestión es única para cada uno y que es fácil encontrarla en nuestra carta natal, es decir, en nuestro ADN cósmico.

Con divertidas anécdotas, ejercicios de coaching y sencillas lecciones de astrología.

ES PARA UNA AMIGA

AUTOR: MARÍA JOSÉ OSORIO EDITORIAL: PLANETA ¿Hay vida más allá de los veinticinco años? (Es que mi amiga acaba de cumplir treinta). ¿Puedo vender mi reloj biológico y con eso pagar mi préstamo? (Mi amiga tiene ciertas dudas con lo de ser madre). ¿Debería dejarlo todo y seguir mis sueños como recomiendan las influencers desde Bali? (Quiero saber porque una amiga está harta de su chamba) ¿Y qué es ser feminista, lo estoy haciendo bien? (O sea, yo lo estoy haciendo increíble, que les digo...).

LA RAZÓN Y LA IRA MUNDO SIN DIOSES 2

22 DE JULIO

ESCUADRÓN 6

AUTOR: BENITO TAIBO EDITORIAL: CROSS BOOKS Han llegado nuevos días para Sognum. Milka y el guerrero Suuri buscan un mejor futuro y una vida más digna para su gente. El matemático, Azur Banná, dedicará sus días a saber la historia de quienes desconocen su pasado.

Rovier Dangar desea acabar con su última misión para ser un ciudadano libre, como la ciudad en la que ahora se encuentra.

Luego de los atentados brutales en Noruega, un joven sobreviviente, las familias desoladas y el país entero exigen paz y justicia.

Historia basada en hechos reales.

Un multimillonario genio de la tecnología simula su muerte y conforma un equipo internacional para derrocar a un cruel dictador en una misión arriesgada y sangrienta.

Del 12 al 18 de junio de 2020/ Año 09 / N° 433

ARIES TAURO

A enemigo que huye, puente de plata. Evita los conflictos o soluciónalos lo antes posible, es por tu bien.

GÉMINIS

El hambre es muy mala consejera. La necesidad podría hacer que caigas en problemas, piensa bien antes de actuar.

CÁNCER

A caballo regalado no le mires el diente. No seas tan exigente con las cosas que te regalan, siempre agradécelo.

LEO

Cada loco con su tema. Evita los problemas, concéntrate en tus cosas sin importar que hagan los demás.

VIRGO

A nadie le amarga un dulce. Tu energía positiva contagia a todo mundo, no cambies en ese aspecto.

LIBRA

A donde el corazón se inclina el pie camina. Sigue tu corazonada y busca a esa persona que tanto quieres.

ENCUENTRA

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Cada uno cuenta de la feria como le va en ella. Relata las cosas buenas y la gente aprenderá mucho de ti.

Cada maestrillo tiene su librillo. Escribe tu propio camino, pero siempre ve para adelante y no mires atrás.

El pez grande se come al chico. No te dejes asustar por las cosas que no entiendes, aprende de las experiencias.

ACUARIO

CAPRICORNIO SAGITARIO ESCORPIÓN

¡A buenas horas, mangas verdes! Deja de ser tan indecis@ y actúa antes de que te vayas a arrepentir.

Cada moneda tiene dos caras. Tus puntos de vista siempre son respetados, pero debes de entender a los demás.

PISCIS

HORÓSCOPOS

HORÓSCOPOS

Cada cual en su casa y Dios en la de todos.

No te dejes llevar por los rumores, defiende siempre la verdad.

Del 5 al 11 de enero de 2018 / Año 07 / N° 311

www.guiametro.mx

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