Guía Metro No. 445

ESTIMADO LECTOR: Para darte gusto

La Organización Mundial de la Salud determinó que tocar periódicos no representa riesgo por Covid-19.

La porosidad del papel, sumado al proceso de impresión de tinta, ayudan a la esterilidad de este ejemplar.

Del 4 al 10 de septiembre de 2020 / Año 10 / N° 445, CDMX @guiametromx Síguenos:

/Guiametro www.guiametro.mx

¿QUIERES DORMIR MEJOR? EN LAS PÁGS 8-9 ENCONTRARÁS ALGUNOS TIPS QUE TE AYUDARÁN A SOLTARTE EN LOS BRAZOS DE MORFEO.

¡CRECE TU NEGOCIO! APRENDE LOS PASOS EN EL GRAN PLAN DE MIKE MICHALOWICZ, UN LIBRO QUE NO TE PUEDES PERDER. PÁG. 6

LIBROS, SERIES, PELÍCULAS ....

NO TE PIERDAS NUESTRAS RECOMENDACIONES EN LA SECCIÓN DE ARMA EL PLAN. PÁG. 14

BREVES

CLIMA DE HOY MÁXIMA

21ºC

MÍNIMA

13ºC

Guíametro se publica semanalmente y su distribución es gratuita.

Número de Certificado de Reserva otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor: 04-2016-061411203500-102.

Número de Certificado de Licitud de Título y Contenido: 15445. Otorgado por la Comisión Calificadora de Publicaciones y Revistas Ilustradas.

Publicación registrada en el Padrón Nacional de Medios Impresos de la SEGOB como GUÍAME TRO. Prohibida la reproducción total o parcial.

Tel: 55 45 45 05 / www.guiametro.mx

Certificado de circulación, cobertura y perfil del lector folio 00262-RHY emitido por

Director General Francisco Javier San Martín Ramón javier@guiametro.mx @JavierSanMar

Coordinador Editorial Daniel Medina Director de Arte Martín Cuéllar

diseno@guiametro.mx

DR. FRANCISCO ELÍAS VARGAS JUAN CARLOS GARCÍA SENTIDO COMÚN

VISITA LOS 5 RECINTOS QUE YA ABRIERON SUS PUERTAS DESDE EL 2 DE SEPTIEMBRE

EN LA ENTRADA A LOS MUSEOS SE APLICAN LOS PROTOCOLOS PARA EL CUIDADO DE LA SALUD EMITIDOS POR LA AUTORIDAD SANITARIA Y PERMITIR VISITAS SEGURAS STAFF/GUÍA METRO

L LOCATEL 5658-1111

PROTECCIÓN CIVIL 5683-2222

EMERGENCIAS MAYORES 5683-2222

ATENCIÓN A VICTIMAS DEL DELITO

01800 0074533

DENUNCIAS POR CELULAR

5533

os Museos Nacional de Arte, Mural Diego Rivera y Nacional de San Carlos, así como el Nacional de Arquitectura y el Área de Murales en el Palacio de Bellas Artes, ubicados en la Ciudad de México, reabrieron sus puertas al público desde el 2 de septiembre. Con ellos se conforma el segundo bloque de recintos museísticos pertenecientes a la Secretaría de Cultura del Gobierno de México, a través del Instituto Nacional de Bellas Artes y Literatura (INBAL), que abre sus puertas.

Tras cinco meses de permanecer cerrados por el COVID-19 los recintos recibirán al público implementado los protocolos de higiene emitidos por la Secretaría de Salud, con el objetivo de que las personas que los visiten puedan sentirse seguras, por ello, se implementarán, entre otras medidas, el filtro sanitario (tapete desinfectante, gel antibacterial y medición de temperatura), además de cuidar que se respete la sana distancia, por lo que el acceso a las salas será sólo al 30 por ciento de capacidad, con horario de 11 a 17 horas.

El Museo Nacional de Arte (Munal) en sus

Del 16 al@guiametromx 22 de agosto de 2013 / Año 03 / N° 93 2

33 salas exhibe la colección permanente, con obras referenciales en la historia del arte nacional, que abarcan una temporalidad de 450 años, desde los pintores manieristas del siglo XVI hasta los grandes maestros de la vanguardia de la primera mitad del XX. Enclavado en el corazón de la colonia Tabacalera, el Museo Nacional de San Carlos presenta la muestra Colección del Museo Nacional de San Carlos a partir del miércoles 2 de septiembre y hasta marzo de 2021, en un horario de las 11 a las 17 horas.

El Área de Murales del Palacio de Bellas Artes recibirá únicamente 30% de su aforo total, por lo que, en promedio la ocupación será de 80 personas en cada uno de sus pisos manteniendo la sana distancia y se permitirá el ingreso de máximo cuatro personas juntas. Asimismo, se colocó la señalética especial en cada nivel para guiar al visitante en un recorrido unidireccional.

En el Museo Mural Diego Rivera, los murales que niñas, niños, adolescentes y adultos prefieren visitar es sin duda alguna Sueño de una tarde dominical en la Alameda Central, el cual se exhibe de manera permanente en el recinto dedicado a esta obra artística de Diego Rivera.

Además del mural, el museo abrirá con dos exposiciones. La primera, titulada No traigo para el camión. Alumnos de Tamayo, Rivera y Mérida en la Escuela Central de Artes Plásticas 19281932.

CUIDÉMONOS JUNTOS Nos hemos preparado para que tu visita al museo de tu predilección sea en un ambiente totalmente seguro, todas las medidas e instrumentos necesarios se han implementado para garantizar la salud de nuestros visitantes, trabajadores y colaboradores.

Para ingresar a los museos es necesario que conozcas estos puntos: 1) Los visitantes deberán portar de forma obligatoria cubreboca en todo momento, así como respetar la señalización del recorrido indicado por salas y espacios abiertos.

2) En caso de que alguna persona registre más de 37.4°C, por su seguridad y la de todas y todos NO se le permitirá la entrada.

3) Debido a que el área de paquetería permanecerá cerrada como medida preventiva, se recomienda no llevar mochilas ni bultos.

El personal de los recintos está capacitado y en todo momento portará cubreboca y careta; también se informa que por seguridad no se contará con servicio de paquetería, ni visitas guiadas.

Del 4 al 10 de septiembre de 2020 / Año 10 / N° 445

SI ENTRAS http://www.sentidocomun.com.mx/ también podrás conocer estas noticias:

Nuevas reflexiones sobre el confinamiento: demasiado duro y costoso

SENTIDO COMÚN NEGOCIOS, ECONOMÍA, MERCADOS

Sector externo acelera en julio, a pesar de caídas; México alcanza superávit récord

México, sin freno en tasa de positividad, acumula dudas sobre manejo de pandemia

México no cuenta con fondos para crisis en 2021: Arturo Herrera SENTIDO COMÚN

ORGANIZACIONES DEMANDAN DISCULPA DE LÓPEZ OBRADOR POR ACUSACIÓN FALSA LAS ORGANIZACIONES EXIGIERON AL GOBIERNO QUE DETENGA LA CRIMINALIZACIÓN Y LOS ATAQUES A SUS INTEGRANTES, QUIENES DESDE EL DERECHO DEFIENDEN LAS CAUSAS AMBIENTALES Y HUMANITARIAS. SENTIDO COMÚN

U

n grupo de organizaciones de la sociedad civil dedicadas a defender los derechos humanos y el medioambiente pidieron al presidente Andrés Manuel López Obrador que se disculpe públicamente por las acusaciones falsas y los ataques de desprestigio en su contra.

El pasado viernes 28 de agosto, la presidencia de la República publicó un documento con un listado de organizaciones de la sociedad civil y medios de comunicación a los cuales acusó de recibir financiamiento extranjero para atacar su proyecto del Tren Maya.

Dichas acusaciones, además de ser falsas, son un intento de desprestigiar la labor de defensa del medio ambiente y de los derechos de los pueblos indígenas que se llevan a cabo mucho antes del proyecto del presidente López Obrador, dijeron las organizaciones, en una videoconferencia con medios de comunicación.

“Hemos estado ahí acompañando, asesorando a las comunidades indígenas campesinas ante las agresiones del poder político hacia las comunidades y pueblos indígenas, sobre todo en el arrebato del territorio, en el despojo de nuestros recursos naturales, de nuestras tierras”, dijo Sara López, una integrante del Consejo Regional Indígena y Popular de Xpujil (CRIPX), una de las organizaciones aludidas.

Los miembros de CRIPX dijeron que las comunidades que representan y defienden, no han visto en qué aspectos los proyectos del gobierno les han beneficiado, cosa que han venido pidiendo de tiempo atrás.

Además, las organizaciones exigieron al go-

bierno que detenga la criminalización y los ataques a sus integrantes, quienes desde el derecho defienden las causas ambientales y humanitarias.

Gustavo Alanís Ortega, el director general del Centro Mexicano de Derecho Ambiental (CEMDA), dijo que los ataques contra defensores ambientales han aumentado en el último año, lo cual se debe a las calumnias perpetradas por el presidente, por lo que lo responsabiliza directamente de cualquier ataque que puedan sufrir los integrantes de esas asociaciones.

“Es inmoral usar el púlpito presidencial para golpear con mentiras de manera sistemática como lo hace el presidente de la República”, dijo Alanís Ortega ante medios. “Estas amenazas se traducen en agresiones físicas a defensores del ambiente y pueblos. . .Lo que hacemos es lícito, es legítimo, siempre en el marco de la ley”.

Además de exigir una disculpa pública al presidente, los integrantes de las organizaciones hicieron un llamado a que el gobierno cese las amenazas contra la libertad de expresión, así como la calumnia y la criminalización de las organizaciones.

Los representantes dijeron que el gobierno está creando un discurso de distracción para desviar la atención pública de sus fallos enfrentando la fuerte crisis que atraviesa el país.

Las organizaciones dijeron que estos ataques no significan el fin de su apertura al diálogo con el gobierno de México, sino que se mantendrán abiertas para buscar hacer efectiva su representación.

Del 16 al@guiametromx 22 de agosto de 2013 / Año 03 / N° 93 4

Arturo Herrera, el secretario de Hacienda y Crédito Público dijo que México tendrá que enfrentar en 2021 la peor crisis en un siglo sin los llamados colchones presupuestarios o los fondos de emergencia que se habían construido a lo largo de los últimos años.

En una reunión plenaria con legisladores del partido Movimiento Regeneración Nacional (Morena), Herrera dijo que el gobierno utilizará gran parte de los recursos contenidos en los llamados amortiguadores, para enfrentar el impacto de las crisis sanitaria y económica provocadas por la pandemia de covid-19.

El secretario se refiere a las coberturas financieras para garantizar ingresos mínimos por la venta de petróleo, así como a los fondos de estabilización de los ingresos presupuestales y el fondo de ingresos de las entidades federativas, además de otros recursos alojados en fideicomisos que han ido desarmándose.

Además, a pesar de que el país no contratará más deuda para financiarse, el funcionario dijo que ésta se incrementará debido a la falta de crecimiento del producto interno bruto y por el efecto del tipo de cambio.

De ahí que el titular de Hacienda dijera que el paquete del presupuesto de egresos de la federación, que enviará el 8 de septiembre a la Cámara de Diputados contará con más restricciones que en años anteriores.

TURISMO DICE LLEGADA DE VIAJEROS CAE 57.5% EN ENERO-JULIO SENTIDO COMÚN

Los destinos turísticos de México recibieron la llegada de cinco millones siete mil viajeros en el periodo de enero a julio de este año, lo que representa una caída de 57.5% frente al mismo periodo del año pasado, informó Miguel Torruco, el secretario de Turismo.

Las 10 nacionalidades con más llegadas de turistas sumaron cuatro millones 336 mil turistas, o una baja de 56.9% en comparación con el periodo de enero a julio del año pasado.

Estos 10 países con más envío de turistas fueron Estados Unidos, Canadá, Colombia,

Francia, Brasil, Reino Unido, Argentina, España, Perú y Alemania.

“El resto de nacionalidades contabilizó 670 mil 429 turistas, un millón 50 mil menos y un descenso de 61%, con una cuota de mercado de 13.4%”, dijo Turismo, en un comunicado.

Los aeropuertos que recibieron más turistas fueron, de mayor a menor, Cancún, en Quintana Roo; Ciudad de México; Puerto Vallarta, Jalisco; Los Cabos, Baja California Sur; y Guadalajara, Jalisco, con un total de cuatro millones 483 mil viajeros.

Del 4 al 10 de septiembre de 2020 / Año 10 / N° 445

LIBROS

EL GRAN

PLAN

E

JUAN CARLOS GARCÍA

xiste un increble método para convertir un negocio pequeño en una compañía multimillonaria líder de la industria: el mismo que utilizan los campesinos para tener las calabazas más grandes y ganar los concursos de Halloween, este es el Gran Plan de Mike Michalowicz y entérate en Guía Metro de qué va este libro, publicado bajo el sello de editorial CONECTA de Penguin Random House.

Los emprendedores suelen caer en el ci-

clo sin fin de vender y producir para sobrevivir que los deja frustrados, exhaustos y ante un panorama del cual no saben cómo salir para despegar. En esta situación se encontraba Mike Michalowicz, fundador de una pequeña empresa de computación, en fechas cercanas a la noche de brujas cuando descubrió su fuente de inspiración en los agricultores de calabazas gigantes.

Mike probó el mismo método en su propia compañía y en poco tiempo llegó a ser no sólo una empresa millonaria, sino también la número uno en el mercado.

AHORA ES TU TURNO DE PROBAR EL GRAN PLAN EN TU NEGOCIO Y HACERLO CRECER COMO CALABAZA GIGANTE. •Planta las semillas adecuadas. No gastes tiempo en hacer un montón de cosas diferentes para complacer a tus clientes. En su lugar, identifica aquello que tú haces mejor que los demás y enfoca toda tu atención, dinero y recursos.

•Deshierba a los perdedores. En un pequeño huerto, las calabazas podridas atrofian el crecimiento de las saludables.

Lo mismo sucede con los clientes. Identifica qué clientes agregan mayor valor y te dan las mejores oportunidades para un crecimiento sostenido. Y luego deshazte de lo peor de lo peor.

•Nutre a los ganadores. Una vez que descubres quiénes son tus mejores clientes. Descubre sus necesidades frustradas, innova para convertir sus deseos en realidad y entrégales más en cada una de tus promesas.

A través de muchas historias de emprendedores exitosos, El Gran Plan será tu guía para aplicar estrategias no convencionales que te ayudarán a construir una compañía lucrativa y ganadora en su campo.

Mike Michalowicz creó y vendió dos compañías multimillonarias y es cofundador de Profit First Professionals, una organización de contadores y coaches de negocios que enseñan el sistema Profit First.

Es excolumnista de The Wall Street Journal, además de un reconocido orador que ha compartido sus estrategias de negocio y emprendimiento en TEDx, creativeLIVE, INCmty, entre otros. Es autor de los bestsellers La ganancia es primero, El sistema Clockwork, The Toilet Paper Entrepreneur y The Fix. Sus columnas han aparecido en Entrepreneur Magazine, Open Forum y Harvard Business Review.

EL GRAN PLAN AUTOR: MIKE MICHALOWICZ EDITORIAL: CONECTA Entra en https: //www.megustaleer.mx y encuentra más opciones de libros para negocios.

Del 16 al@guiametromx 22 de agosto de 2013 / Año 03 / N° 93 6

Del 4 al 10 de septiembre de 2020 / Año 10 / N° 445

MÁS EXIGENCIA NECESITAN EN CHIVAS UN GEN COMPETITIVO

R R E K A D N A R MI SUPERMODELO ABER OCIDA POR H EN O C S Á ,M O DEL IA'S S • ​SUPERMO OS ÁNGELES DE VICTOR R SER L O E P D Y , O SIDO UN 007 HASTA EL 2013 .

2 O L E R D E CRET DES STRALIANA EN HAC U A A R LA PRIME

P

REDACCIÓN

ara que las Chivas regresen a sus mejores épocas, sus jugadores deberán tener un gen ganador y de exigencia diferente al de los otros

equipos.

En entrevista con, Joel "Tiburón" Sánchez destacó que al futbol mexicano requiere al Rebaño en su mejor versión para nutrir a las Selecciones y exportar futbolistas.

UN ADN GANADOR

Joel Sánchez sabe que jugar en Chivas no es nada fácil, por lo que pide canteranos y refuerzos que sepan el peso de la playera.

"El jugador de extracción Chiva o el que llegue como refuerzo debe tener un gen competitivo un poco diferente

"Que Chivas sea exportador de jual de los otros equipos. Chivas tiene una exigencia total de principio a fin gadores en los equipos del mundo y abastecedor de jugadores". en cada torneo que se presenta".

COMPETIR EN TODO

Para el "Tiburón", el Guadalajara debe jugar a tope hasta los amistosos como la International Champions Cup. "Chivas para mí tiene que ser favorito contra cualquier rival, en cualquier escenario y en cualquier tipo de competencia. Llámese Mundial de Clubes, torneo de Copa, de Liga o el torneo de verano con equipos de gran talla".

SER BASE DEL TRI

Aunque varios canteranos como "Chicharito", Marco Fabián o Carlos Vela son parte de la Selección, Sánchez cree que Chivas debe nutrir a todos los representativos.

LOS NECESITA LA LIGA

Luego de 4 torneos sin Liguilla, al futbol mexicano le hacen falta las Chivas en la Fiesta Grande.

"Al futbol mexicano en general, a nivel social, le vendría bien que Chivas esté en los primeros lugares".

6 equipos defendió Joel Sánchez, vistiendo la playera de Chivas en dos etapas, además de América, Veracruz, Dorados, Querétaro y Tecos.

Así lo dijo Joel Sánchez, ex futbolista:"Como aficionado es raro ver a Chivas en una situación tan complicada y el deseo que tengo como persona y como ex integrante del equipo, es que vengan mejores tiempos".

NO HABRÁ TOLERANCIA EN CHIVAS.- AMAURY VERGARA REDACCIÓN

Aunque lo hizo en un mensaje de texto en redes sociales, Amaury Vergara reflejó su enojo ante la crisis aguda que atraviesan sus Chivas y anunció cambios, sin precisar si serán en la estructura directiva, cuerpo técnico o plantel de jugadores.

"A la afición: lo que nos pasa es inaceptable. Estoy haciendo lo necesario para transformar y revolucionar la Institución, y no habrá tolerancia a la incompetencia. Pronto conocerán los cambios.

"Defenderé la tradición y nadie estará por encima de los valores de @Chivas", escribió el joven empresario, vicepresidente y director general del Grupo Omnilife, en su cuenta oficial de Twitter.

El hijo de Jorge Vergara no se había manifestado en torno al funcionamiento de las Chivas, desde que le dio la bienvenida a Tomás Boy como entrenador emergente, en sustitución de Alberto Coyote y su breve interinato de una jornada.

Amaury estuvo presente en el palco en los dos últimos juegos de las Chivas,

Del 16 al@guiametromx 22 de agosto de 2013 / Año 03 / N° 93 12

en los que perdieron 1-0 en Morelia, y 3-1 en casa frente al Puebla, apenas el domingo.

El Rebaño acumula una racha de cinco derrotas consecutivas, dos de ellas con José Saturnino Cardozo, una más con Coyote y las dos últimas con el "Jefe" en el timón del equipo.

Ya sin posibilidad alguna para poder calificar a la Liguilla, los rojiblancos cerrarán el calendario siendo anfitriones del líder invicto León, para luego terminar de visita ante los Tigres en el Estadio Universitario.

Del 26 de abril al 2 de mayo de 2019 / Año 08 / N° 376

L

DR. FRANCISCO ELÍAS VARGAS

EVITA

EL INSOMNIO

5

CON ESTAS CLAVES BÁSICAS

a relación entre la calidad y cantidad del sueño y nuestro bienestar es una realidad. El insomnio afecta negativamente a nuestra salud general, y algunos problemas psicológicos, por ejemplo, ansiedad y depresión, también influyen negativamente en nuestras horas de sueño y en la calidad de éste.

Como sabemos que los problemas para dormir son bastante generalizados, hoy hemos decidido abordar el problema del insomnio de la mano del Instituto Mensalus de Barcelona.

Te Presentamos en Guía Metro algunos consejos que pueden serte de utilidad.

¿QUÉ DEBEMOS TENER EN CUENTA PARA VENCER EL INSOMNIO? El insomnio es uno de los trastornos del sueño más frecuentes entre la población adulta. En realidad, éste puede deberse a múltiples factores y presentarse de distintos modos. La dificultad para conciliar el sueño, los despertares nocturnos y la sensación de no haber tenido un sueño reparador son algunos de los problemas que comúnmente lo acompañan.

Detectar los elementos que contribuyen a su aparición y mantenimiento, bien sean de tipo psíquico u orgánico, es esencial para su tratamiento.

No obstante, existen algunas pautas básicas que no podemos olvidar.

Dicho esto, nuestro objetivo diario en relación al descanso nocturno será muy claro: preparar el terreno para desconectar de forma progresiva, algo así como “ir apagando lucecitas”.

NO PEGAR OJO EN TODA LA NOCHE ES MUY PERJUDICIAL PARA TU SALUD. ¿CÓMO DORMIR PLÁCIDAMENTE?

8

/Guiametro

Del 4 al 10 de septiembre de 2020 / Año 10 / N° 445

1. HORARIO REGULAR

Es necesario mantener unos horarios regulares tanto a la hora de acostarse como de levantarse, incluso en días festivos. De este modo el cuerpo se acostumbra a un ritmo adecuado de vigilia-sueño. La creencia de “como es domingo, hoy recupero el cansancio acumulado”, es uno de los grandes enemigos del insomnio. El resultado es un lunes que empieza nuevamente con el sueño desorganizado.

Por otro lado, es recomendable no realizar siesta mientras perdure el problema. Si se realiza, es importante que no supere los 20 minutos.

4. CERRAR Y CONTENER LAS TAREAS PENDIENTES 3. NO ACTIVAR AÚN MÁS EL CEREBRO

Ocuparse de cuestiones que inquieten antes de ir a dormir, tal y como estamos viendo, es el proceso contrario al que estamos buscando. El agotamiento puede confundirse con desactivación (“trabajo hasta tarde y cuando estoy cansado me voy a dormir”). No buscaremos el cansancio intelectual para conciliar el sueño, buscaremos un estado de tranquilidad (“Spa mental”) a través de actividades y rutinas simples que proporcionen bienestar (una ducha, una conversación agradable, tomar una infusión, escuchar música ambiental, etc.).

2. EL EJERCICIO EN EL MOMENTO ADECUADO

Es necesario practicar ejercicio semanalmente pero también es importante evitar hacerlo a última hora de la tarde. La aceleración del organismo, aún cansarnos, genera un efecto contrario al deseado. La sobre activación demora aún más la conciliación del sueño.

Asimismo, dejar todas las cuestiones pendientes para el día siguiente de forma ordenada y contenida (puede resultar útil dejarlas anotadas en una libreta) es esencial para la desactivación mental y el evitar estar pendiente (los famosos “que no me olvide” o “tengo que tenerlo presente”).

5. EL FACTOR AMBIENTAL El dormitorio debe resultar acogedor, transmitir paz y serenidad. Todo ello lo conseguiremos regulando la luz, el ruido y la temperatura. Puede parecer obvio, pero en ocasiones estos elementos tan evidentes son los grandes olvidados y el ambiente no favorece el sueño. La construcción de este ambiente es una forma importante de autocuidado.

¿QUÉ OTROS ERRORES SON COMUNES Y NO FACILITAN EL SUEÑO? ¿QUÉ OTROS ENEMIGOS TIENE EL SUEÑO? Por ejemplo la cafeína, la nicotina y el alcohol. Éste último no es recomendable tomarlo durante las seis horas previas a acostarse; en contra de la creencia generalizada, no ayuda a dormir.

La cafeína habitualmente es una de las medidas que todos tienen en cuenta, pero es igualmente importante reducir o evitar bebidas que contengan teína (en ocasiones, la persona que padece insomnio, toma un te frío a media tarde).

Por lo que respecta a la cena, aconsejamos cenar como mínimo dos horas antes de acostarse. Dicha comida no debe ser copiosa; las digestiones pesadas dificultan el sueño.

Del 4 al 10 de septiembre de 2020 / Año 10 / N° 445

Por ejemplo, estar pendiente del reloj. Es algo que todos hemos hecho algún día que nos ha resultado difícil dormir.

Cuando nos metemos en la cama, es importante olvidarse de él y no revisar la hora. Este hecho genera más ansiedad y con ello, pensamientos que activan aún más al cerebro.

Otro error común es utilizar la cama para descansar durante el día (sobre todo es habitual entre la población mayor).

El descanso debe realizarse en otras zonas como sillones, sofás, etc.

Para terminar y como punto primordial, recordamos la importancia de dejar a un lado preocupaciones y pensamientos que aumenten la ansiedad. Es habitual utilizar el momento de meterse en la cama para repasar el día y anticipar lo que tenemos pendiente para el día siguiente. Estos pensamientos nos mantienen conectados y son el elemento clave del insomnio. Además, pensamientos relacionados con la exigencia de poder dormir (“cueste lo que cueste, hoy tengo que conseguirlo”) generan un efecto totalmente contrario: cuanto más esfuerzo consciente, más insomnio. @guiametromx

9

ENTRETÉNTE JA

SOPA DE LETRAS DE:

BABY SHOWER

JA JA

SOLO PARA REIR UN POCO, VAN LOS MEMES QUE GUIAMETRO, SELECCIONO PARA TI.

SUDOKU

Completa todas las filas, columnas y secciones de 3x3 casillas con números del 1 al 9 sin que se repitan en cada una de éstas.

ENCUENTRA LA PIEZA DEL PUZZLE QUE SOBRA

RESPUESTA/3

Del 16/Guiametro al 22 de agosto de 2013 / Año 03 / N° 93 10

Del 4 al 10 de septiembre de 2020 / Año 10 / N° 445

PRIMER FICHAJE SE TRATA DE UN ELEMENTO DEL LIVERPOOL Y LAS NEGOCIACIONES ESTÁN CASI CERRADAS REDACCIÓN

E Y L E V I L E K BLA IÓN, INE Y TELEVIS C E D IZ R T C • ES UNA A EÑADORA DE MODA IS MODELO Y D NSE. E ID ESTADOUN

l primer refuerzo del Barcelona en la era Ronald Koeman está muy cerca de cerrarse, se trata de su compatriota, Georginio Wijnaldum, reportan medios en Países Bajos y España.

Wijnaldum, actual elemento del Liverpool, estaría muy cerca y firmaría un contrato por tres temporadas con la opción de una cuarta, algo que no le ofreció el cuadro inglés y su traspaso rondaría los 15 o 20 millones de euros.

Así, Koeman tendrá en el Barcelona a Wijnaldum y a Frenkie de Jong, dos elementos de más interesantes para el futbol holandés.

Hay más interesados por Wijnaldum Por el holandés hay varios equipos interesados, según De Telegraaf, de la Serie A, la propia Liga Premier y de la Bundesliga. Una de las razones de firmar con el Barcelona sería que los

Reds solamente le ofrecían dos años de renovación más el que le resta en su actual contrato.

El tema con Georginio que podría retrasar su incorporación es su concentración con la Selección de Holanda para la Nations League de UEFA y el actual coronavirus le impide dejar la sede de la “Oranje” para firmar su contrato.

Con 29 años, el Barcelona sería el sexto equipo en la carrera de Wijnaldum, quien ya pasó por el Sparta, Feyenoord y PSV en Holanda, así como el Newcastle United y Liverpool en la Liga Premier.

CERCA DE ITALIA Luis Suárez estaría muy cerca de ser nuevo delantero de la Juventus en la Serie A, ya que medios italianos hablan de que ya hay acuerdo entre el uruguayo y el equipo de Andrea Pirlo, y solo falta la liberación del Barcelona.

El charrúa fue de los jugadores que no quiso el técnico holandés, Ronald Koeman y parece ya tiene nuevo equipo, al ganarle la partida al bosnio, Edin Dzeko, quien era la principal opción de Pirlo.

Según la Gazzetta Dello Sport el acuerdo es por 3 temporadas por 10 millones de euros netos por cada año futbolístico, sin embargo, también prioriza que su incorporación dependerá de la carta de libertad por parte del Barcelona.

El Ajax también quiso repatriar a Suárez, quien jugó en ese equipo del 2007 al 2011, sin embargo, la Juve le fue más llamativo.

El siguiente paso para Suárez será desvincularse del Barcelona, con quien su contrato finaliza el 30 de junio del 2021, pero tenía una cláusula de renovación automática por un año más si jugaba una cierta cantidad de partidos con los Blaugranas.

'SE HA GANADO EL RESPETO DE DECIDIR SU FUTURO'; SERGIO RAMOS SOBRE MESSI REDACCIÓN

Si bien hablar de Lionel Messi en el Real Madrid solo suele hacerse en los análisis previo el Clásico Español, este miércoles, Sergio Ramos dio su opinión sobre la situación que vive el astro argentino con el tema de su salida del Barcelona, a quien señaló que tiene en sus manos el poder de decidir libremente si sigue o no con los blaugranas.

"Se ha ganado el respeto de decidir su futuro, él solo y sin especulaciones, ya se verá lo que pasa después. Para nosotros no es una noticia preocupante", señaló en conferencia de prensa.

Y es que para Sergio Ramos no cabe duda que la calidad del número 10 es inigualable y reconoció que su presencia enriquece la competencia en LaLiga.

Del 16 al@guiametromx 22 de agosto de 2013 / Año 03 / N° 93 12

"Creo que Leo hace mejor a la liga española, a su equipo y creo que hace más bonitos los clásicos porque al final te gusta ganar estando los mejores y él es uno de los mejores del mundo, por lo tanto hay poco que añadir", comentó.

RENOVACIÓN MERENGUE Por otro lado, Ramos habló sobre su relación con la institución madrileña y dejó claro que no tiene problemas con una renovación, pese a los rumores que señalan que habría pedido 10 millones de euros para una nueva firma o que le den la oportunidad de dejar a la plantilla. "Nunca me he planteado la salida del equipo donde he querido estar.

Si hay que llegar a un acuerdo no habrá ningún problema", dijo.

Del 4 al 10 de septiembre de 2020 / Año 10 / N° 445

ARMA

RA A ENT

anet l p . w w w A NTR ttps://

EL PLAN

h

mx/

com. . s o r b i l ade

S CUE Y EN MEJORE S S O O L LIBR

PELÍCULAS PARA VER EN NETFLIX SARAJEVO

CINE FUGA DE PRETORIA

REPARTO Ian Hart, Daniel Webber, Daniel Radcliffe DIRECTOR Francis Annan PAÍS Estados Unidos Fuga de Pretoria es la historia real de Tim Jenkin y Stephen Lee, jóvenes sudafricanos blancos marcados como “terroristas". ¡Encarcelados en una prisión de máxima seguridad de Pretoria, deciden enviar un mensaje claro al régimen del apartheid y escapar!

LA ISLA DE LA FANTASÍA

REPARTO Michael Rooker, Michael Peña, Maggie Q, Lucy Hale, DIRECTOR Jeff Wadlow PAÍS Estados Unidos En la nueva versión de la Isla de la Fantasía de Blumhouse, el enigmático Sr. Roarke hace realidad los sueños secretos de sus afortunados huéspedes, en un complejo turístico tropical lujoso, pero remoto.

LA CACERÍA

REPARTO Tommy Lee Jones, Emma Roberts, Betty Gilpin, Ethan Suplee, Justin Hartley, Hilary Swank DIRECTOR Craig Zobel PAÍS Estados Unidos Doce extraños se despiertan en un claro del bosque. No saben dónde están ni cómo llegaron ahí. Tampoco saben que han sido elegidos para un fin muy específico ... La Cacería.

14

@guiametromx

Encomendado a la tarea de resolver el asesinato del archiduque Francisco Fernando, un honorable magistrado descubre que está en la mira de los perpetradores tenebrosos.

HISTORIA DE UN MATRIMONIO

Mientras el pasado derrama sus huellas, una familia abre el corazón para cerrar las cicatrices del divorcio. Dirigida por Noah Baumbach nominado al Óscar.

FELIPE, EL OSCURO AUTOR: OLGA WORNAT EDITORIAL: PLANETA Desde la falta de estrategia como presidente, los peores casos de corrupción, el enriquecimiento ilícito, los favores a sus familiares y amigos, y su protección al Cártel de Sinaloa y a los actos criminales de Genaro García Luna, hasta la intimidad de su

LA LAVANDERÍA frágil relación con Margarita Zavala, sus problemas con el alcohol y el miedo constante a ser el presidente más odiado por los mexicanos. Como nadie lo había logrado, Wornat revela la mejor investigación del calderonato.

LIBROS CARA DE LIEBRE

AUTOR: LILIANA BLUM EDITORIAL: SEIX BARRAL Liliana Blum, una de las narradoras más interesantes del panorama literario mexicano, aborda en esta novela, con profunda sordidez y humor negro, los problemas del acoso, las relaciones destructivas y, en particular, la deshumanización implícita en la manera como observamos al otro y lo reducimos a sus defectos.

SABEMOS CÓMO VAMOS A MORIR

AUTOR: PACO IGNACIO TAIBO II EDITORIAL: PLANETA Esta es la subversiva historia de aquellos hombres y mujeres -casi todos adolescentes- que decidieron morir con la dignidad de los enloquecidos y los valientes antes que vivir sin libertad. Una precisa reconstrucción de los hechos que llevaron al alzamiento contra el horror del Tercer Reich y recrea magistralmente un pasaje del Holocausto poco conocido.

22 DE JULIO NO HAY VERANO SIN TI

en un lugar…

AUTOR: JENNY HAN EDITORIAL: CROSS BOOKS Segunda parte de El verano en que me enamoré.

Todo lo que el verano significaba para Belly se ha esfumado y está deseando que acabe.

Hasta que recibe una llamada inesperada que la convence de que aún podría volver a ser como antes. Y eso sólo puede ocurrir

ESCUADRÓN 6

MIKELTUBE Y LA BRÚJULA DEL DESTINO

AUTOR: MIKELTUBE EDITORIAL: DESTINO Es el último día de cole antes de las vacaciones de verano. Mikel y Leo cuentan las horas para que acaben las clases, ¡pero lo que no saben es que están a punto de enfrentarse a una de las mayores aventuras de su vida! Junto con su familia, su gatito Bills y el profesor NoVe emprenderán un viaje interdimensional para enfrentarse a la malvada bruja Gunilda.

La empresa era una fachada para los multimillonarios. Tras la muerte de 21 personas, una viuda sigue la ruta del dinero.

Luego de los atentados brutales en Noruega, un joven sobreviviente, las familias desoladas y el país entero exigen paz y justicia.

Historia basada en hechos reales.

Un multimillonario genio de la tecnología simula su muerte y conforma un equipo internacional para derrocar a un cruel dictador en una misión arriesgada y sangrienta.

Del 4 al 10 de septiembre de 2020 / Año 10 / N° 445

ARIES TAURO

Victoria sin peligro, triunfo sin gloria. Lo que se adquiere sin dificultad se estima poco, disfruta tus triunfos.

GÉMINIS

Quien pregunta no yerra. Infórmate bien de lo que te interesa y así no cometerás errores y las cosas saldrán mejor.

CÁNCER

Soñaba el ciego que veía y soñaba lo que quería. Deja de alardear y pon los pies sobre la tierra.

LEO

Por un oído me entra y por otro me sale. A las malas ideas no debes de prestarles mucha atención.

VIRGO

Resultó peor el remedio que la enfermedad.

Toma bien tus decisiones no te vayan a salir contraproducentes.

LIBRA

Quien paga sus deudas su capital aumenta. Evita gastar de más y empieza a ahorrar para comprarte lo que quieras.

Zapatero, a tus zapatos. No debes de tomar riesgos que te pueden afectar en un futuro, piensa bien tus acciones.

Quien bien te quiere, te hará llorar. Acércate a tus amigos, ellos son sinceros y te harán ver tus errores.

Quien huye algo teme. No le tengas miedo a los retos que están por venir, sabrás enfrentarlos.

ACUARIO

CAPRICORNIO SAGITARIO ESCORPIÓN

Quien mucho corre, pronto para. No te aceleres en hacer las cosas ya que te podrían salir mal en un principio.

Quien no se aventura, no pasa la mar. A veces es necesario arriesgar para poder ganar o de lo contrario perderás.

PISCIS

HORÓSCOPOS

HORÓSCOPOS

Por el hilo se saca el ovillo. Presta mucha atención en el próximo paso que vayas a dar.

ENCUENTRA

EL SIGUIENTE NÚMERO EN: