24 de Diciembre de 2021 al 13 de Enero de 2022 / Año 11 / N° 509, CDMX @guiametromx Síguenos: /Guiametro www.guiametro.mx
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¡ te desea una
Feliz Navidad! y un
prospero ano Nuevo!
BREVES Guíametro se publica semanalmente y su distribución es gratuita. Número de Certificado de Reserva otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor: 04-2016-061411203500-102. Número de Certificado de Licitud de Título y Contenido: 15445. Otorgado por la Comisión Calificadora de Publicaciones y Revistas Ilustradas. Publicación registrada en el Padrón Nacional de Medios Impresos de la SEGOB como GUÍAME TRO. Prohibida la reproducción total o parcial. Publicado y distribuido por: Ediciones Cotidianas de Entretenimiento S.A. de C.V. Tel: 55 45 45 05 / www.guiametro.mx
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CHEF PANCHO
JUAN CORDERO VILLA ENRIQUE GONZÁLEZ FERRER JANETH PACHECO RUÍZ
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¡TODOS LOS QUE TRABAJAMOS EN GUÍA METRO TE DESEAMOS UNA MUY FELIZ NAVIDAD Y UN 2022 LLENO DE BENDICIONES! SABEMOS QUE ESTE HA SIDO UN AÑO COMPLICADO Y ATÍPICO, POR ESO QUEREMOS AGRADECER ESPECIALMENTE TU CONFIANZA Y QUE HAYAS CONTINUADO CON NOSOTROS, ¡MUCHAS GRACIAS! QUE EL 2022 SEA UN AÑO LLENO DE GOZO Y DE SATISFACCIONES Y QUE SIGAMOS JUNTOS EN ESTA AVENTURA DE LA VIDA.
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¡Felicidades!
Del 16 al@guiametromx 22 de agosto de 2013 / Año 03 / N° 93 2
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FIN DE AÑO NAVIDAD
CÓMO CURAR
UN
IDEAS PARA SANAR LA AFLICCIÓN Y LA PÉRDIDA
E
l libro de Gaby Pérez Islas cumple 10 años y ha sido todo un bestseller. Es un manual directo y práctico de sanación y crecimiento; es un tanatólogo de buró que te acompañará durante todas las etapas de un duelo y sobre todo te alentará a encontrar tranquilidad para vivir con intensidad, responsabilidad y sentido. Platicamos con Gaby sobre el décimo aniversario de su libro, en esta nueva edición revisada y ampliada y esto es lo que nos contó para los lectores de Guía Metro. JAVIER SAN MARTÍN (JSM): Gaby, este libro surgió hace 10 años porque tu quisiste que hubiera un libro sobre los duelos para darlo a tus pacientes que estaban viviendo ese proceso ¿es correcto?
CORAZÓN
ROTO
JAVIER SAN MARTÍN RAMÓN
GABY PÉREZ (GP): Si es correcto Javier, yo tengo 24 años de ejercicio profesional, trabajo con enfermos terminales y con personas en proceso de duelo y siempre buscaba yo que hubiera un tanatólogo de buró, ese libro que se quedara ahí cuando yo terminaba la consulta, porque yo se que cuando uno está enfermo, doliente por la noche vienen todos los miedos y como que todo crece, entonces busqué escribir un libro muy sencillo que fuera como platicar conmigo, que me sintieran cercana y que les diera mucha información correcta acerca de lo que es el duelo y cómo si podemos salir adelante. Me interesaba dejar muy clara una cosa, que no es equitativo cuánto hemos querido a alguien con cuánto tiempo tenemos que estar triste, no significa que si quisiste mucho a alguien tienes que quedarte el resto de tu vida triste porque esto va a demostrar que lo quisisite. Es todo lo contrario, si lo quise bien y tengo la satisfacción del deber cumplido, entonces puedo salir de ese duelo y volver a ser feliz, aprender de mis áreas de oportunidad, de mis errores y seguir adelante y esto es la filosofía que Cómo curar un corazón roto te transmite. JSM: En tu libro dices que Aceptación no es igual a Resignación ¿qué es la Aceptación y cuál es la diferencia con la Resignación? GP: Es una diferencia fundamental, si yo te lo pudiera actuar te diría que la resignación es de brazos cruzados y la aceptación es de brazos abiertos, de decir sea, si pasó, pero ya pasó. Nos cuesta trabajo aceptar porque creemos que aceptar algo es darle “like” a la vida, que estamos de acuerdo con que haya pasado, que creemos que es lo mejor que pudo haber pasado. No, no se trata de eso. Puedes creer y sentir que lo que pasó es injusto, que no se vale, desde luego que no lo merecías y sin embargo pasó. Aceptación es recoger los pedacitos de tu corazón y volverlo a armar, a lo mejor no va a quedar como el molde original pero va a seguir cumpliendo con su misión, va a seguir latiendo, ese es el verdadero homenaje. Aceptación es fluir con la vida, dejar de pelearte con ella. La resignación es nunca entender y la aceptación implica un paso más que es decir, aunque yo no lo entienda creo que hay una razón por las que las cosas suceden y que lo que viene conviene. Entonces te pone en un lugar diferente, ya no te pone en un lugar de víctima, sino de coopartícipe de tu vida. JSM: Qué importante esto que dices de la aceptación y lo relaciono a lo que estamos viviendo actualmente por la pandemia del Covid-19 que nos ha cambiado tanto la vida. Muchos hemos perdido a seres queridos y también hemos perdido la vida como la vivíamos antes, porque ya no es lo mismo. ¿estás de acuerdo?
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GP: Estoy totalmente de acuerdo, absolutamente a todos nos cambió la vida porque a lo mejor a algunos les fue bien económicamente pero aún a ellos les fue prohibido reunirse con su familia, abrazar a sus padres, llevar a cabo sus actividades normales, poderse reunir, celebrar, graduarte, todas esas cosas nos cambiaron la vida como la conocíamos y tenemos un duelo colectivo, de eso habla también Cómo curar un corazón roto, porque este capítulo nuevo que le agregamos sobre muerte repentina por enfermedad, habla también de lo que es un duelo colectivo, de lo que pasa cuando no soy solo yo la que perdí sino todos perdimos y nadie podemos encontrar un hombro en el cual recargarte porque cada quien está con la cabeza abajo por la propia pérdida que ha tenido. Ahora, el ser humano tiende a adaptarse es increíble y es admirable nuestra capacidad de seguir adelante. La vida nos cambió como le cambió a personas cuando hubo un terremoto en el 85, cuando hubo una Segunda Guerra Mundial, cuando hubo una revolución, y la vida cambia y también se abre camino, eso es lo que estamos probando los mexicanos y el mundo entero, que somos resilientes, que podemos adaptarnos y que el que tiene un para qué va a encontrar el cómo. JSM: ¿Qué es un duelo? GP: Duelo es un cambio que tú no deseabas, todos estamos en duelo porque no queríamos este cambio. Algunas personas habrán encontrado una parte que les acomoda, como tal vez el home office de estar en casa o el no tener que someterte a muchas horas de tránsito para trasladarte de un lugar a otro ya que toda pérdida tiene ganancias, es de los dos lados. Y lo mejor que podemos hacer es adaptarnos y dejar la añoranza, la lamentación y todo lo que afecta a nuestra autoestima, tenemos que agradecer lo que si tenemos y entender que hay diferencias. Cuando empezaban a decir “todos estamos en el mismo barco” no es cierto Javier, México es muchos Méxicos y habemos muchos tipos de personas y muchas economías, más bien todos estamos en el mismo mar revuelto, cada quien tiene una embarcación diferente con la que está enfrentando esta tormenta pero todos estamos con este mar revuelto haciendo lo mejor que podemos con los recursos que tenemos y las circunstancias en las que estamos y la tanatología, que es el área a la que yo me dedico, pues se volvió canasta básica, porque todo mundo necesita ahora trabajar esos duelos, esas pérdidas, esos miedos, la ansiedad que te queda la angustia que tienes porque si no, no vas a poder seguir adelante. JSM: Si, eso dices en tu libro, que esos duelos no resueltos se convierten en una maleta pesada que no te deja avanzar en la vida ¿verdad? GP: No te deja avanzar y además le va entorpeciendo el camino a los demás, vas obstaculizando el camino de los demás porque quien no trabaja sus dolores se convierte en un hoyo negro que succiona al resto de la familia, entonces creo que nuestra obligación, no es nada más nuestro derecho sino una obligación salir adelante, decirle si a la vida bajo cualquier circunstancia y hacernos de herramientas amables como “Cómo curar un corazón roto” porque es un libro muy sencillo, es un vocabulario accesible a todo mundo, no es un libro médico, no es un libro psicológico, no es un libro que tenga términos que tengas que buscar en el diccionario porque no lo entiendas. Tiene muchas bondades en el sentido de que trae ejemplos de casos reales de nuestro país y eso es fundamental porque la gente siente mucha empatía por las historias reales y los inspiran, si ellos pudieron, yo puedo con esto y eso es lo que trato de decir, de
contagiar esta resiliencia, estas ganas de seguir adelante y de enseñarle a las personas que el verdadero homenaje para el que se ha ido, no es quedarse triste y amargado sino seguir su legado y volver a sonreir. JSM: No nada más para el que se ha ido, sino también el haber perdido nuestra vida como antes la vivíamos, porque he escuchado que eso tiene a mucha gente, triste y nostálgica.
TODOS ESTAMOS CON ESTE MAR REVUELTO HACIENDO LO MEJOR QUE PODEMOS CON LOS RECURSOS QUE TENEMOS Y LAS CIRCUNSTANCIAS EN LAS QUE ESTAMOS.
ACEPTACIÓN ES RECOGER LOS PEDACITOS DE TU CORAZÓN Y VOLVERLO A ARMAR, A LO MEJOR NO VA A QUEDAR COMO EL MOLDE ORIGINAL PERO VA A SEGUIR CUMPLIENDO CON SU MISIÓN.
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GP: Si tu ves la película de Los Olvidados de Luis Buñuel, estamos hablando de una película de los años 50, había añoranza y ahí había un señor que decía “En la época de mi Don Porfirio, estas cosas no pasaban” entonces siempre vamos a tener una nostalgia de antes, la vida como era antes, pero mientras hay vida, hay esperanza, aquí estamos, luchando por salir adelante. Y si, muchas cosas cambiaron, muchas personas perdieron su trabajo, pero no perdieron su capacidad de trabajar, entonces hay que ver qué perdiste cuando perdiste y qué ganaste cuando perdiste y entonces tener esta mentalidad abierta para empezar a analizar todo desde la responsabilidad, no desde la victimización. JSM: Entonces tu libro va a guiar a las personas a trabajar sus duelos, ¿no? Yo alguna vez leí que hasta perder tu pluma favorita te puede generar un pequeño duelo, ¿hay diferentes intensidades de duelo? GP: El duelo que cada quien tiene en su momento es el 100% de su dolor. En tanatología no comparamos un dolor con otro, ni hacemos una escala, porque si tu pierdes, por ejemplo, a tu mascota y es lo único que tenías en tu vida, te la había regalado tu mamá, y tienía 10 años contigo y era tu para qué levantarte, esa pérdida es una pérdida enorme y yo no la voy a comparar con ninguna otra pérdida. Cada pérdida merece un respeto, lo que va a variar es la intensidad y la duración de este duelo que quede. Y hay muchas cosas que son perdidas y no las detectamos porque no son tan tangibles, si perdemos un trabajo es muy claro, pero qué tal ese duelo de la vida como la conocíamos, la certidumbre de que podías hacer planes, el que podías planear que ibas a tener un viajecito, o que ibas a tener una graduación, o hasta una boda, hay cosas que son imponderables, que no está en tus manos. Creo que eso nos tiene que volver más flexibles y no más amargados. Y tenemos que estar abiertos a un Plan B cuando tenemos un proyecto, porque las cosas a lo mejor no salen como planeamos pero eso no significa que van a salir mal o que a la larga no salgan bien. Entonces si, creo que es una manera amable en la que voy llevando a los lectores a explicarles qué es la pérdida, qué es duelo, cuáles son las etapas por las que pasamos, cómo hablarle a los niños de esto, cuáles son las reacciones ante pérdidas específicas, también hablamos de la muerte repentina por enfermedad, del duelo colectivo que tiene la sociedad y cerramos con recobrar un ritmo. Cómo recobro un ritmo de familia, cómo lo capitalizo a mi favor, cómo regreso poco a poco a mis costumbres para volver a ser feliz. Creo que es un libro muy completo, que no necesariamente tienes que leer cuando has tenido una pérdida, es importante la prevención y también postvención, si tu pérdida fue hace mucho también te sirve para acabar de cerrar esa herida que está por ahí y tiene años contigo. JSM: ¿Qué consecuencias lleva a las personas el tener un duelo no resuelto? GP: Yo creo que son tres principales. La primera es la pérdida de la paz y la paz se parece mucho a la felicidad, cuando tienes los cajoncitos abiertos del ropero te vas a ir tropezando @guiametromx
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con ellos, te vas a lastimar. El segundo pierdes la salud, tanta ansiedad, tanta angustia, tanta depresión, enojo crónico que no sabe el cuerpo donde ponerlo te va a traer enfermedades, va a mermar tu calidad de vida. Y tercer punto va a afectar tus relaciones con los demás, porque alguien roto solamente da pedazos y va por ahí cortando a los demás que no tuvieron la culpa de lo que les pasó. Así que creo que por inteligencia, por prevención de salud, por humanidad, tenemos que trabajar nuestros duelos. Hay que salir adelante de ellos, decirle si a la vida Javier, que es el grito más fuerte que durante estos 24 años de ejercicio profesional he tratado de contagiar. Si a la vida bajo cualquier circunstancia. JSM: ¿Trabajar un duelo es un proceso? Es decir, ¿es algo que lleva tiempo?
CÓMO CURAR UN CORAZÓN ROTO Autor: GABY PÉREZ ISLAS Editorial: DIANA
GP: Es un proceso, lo dices muy bien. Va uno a pasar por cinco etapas muy claras, las podemos reconocer, no se recorre de manera líneal a veces vas y te regresas, esto se parece más a una montaña rusa de emociones, a un sube y baja donde en un mismo días puedes experimentar muchas de ellas pero si tu haces tu trabajo de duelo, no nada más vas a dejárselo al tiempo. Ya sabes que en México tenemos esta frase que dice “el tiempo lo cura todo” no es cierto. El tiempo cierra una herida pero si tu no la desinfectaste, debajo de esa herida siempre va a haber infección y dolor. Entonces el tiempo la cierra pero tu trabajo de duelo la cura, tú necesitas hacer eso, necesitas hacer los ejercicios que te propongo en el libro, las dinámicas, las reflexiones, para que honres la memoria de quien ya no está, cierres capítulos en tu vida y sigas adelante. Te digo rápidamente estas cinco etapas que son: 1) La negación, el no puede ser, no me lo creo, no es cierto. 2) La rabia, el enojo furioso, porque a nadie nos gusta perder. 3) La negociación, cuando empezamos a danzar con la vida, a hacer promesas, a tomar medicina alternativa a decirle a la vida, yo te doy pero tú dame a cambio. 4) Viene una depresión reactiva, una tristeza profunda que te dura como 15 días y te inhabilita de realizar tus actividades de siempre. 5) Aceptación, no por que te guste lo que pasó pero si porque dicen ya pasó, debo de seguir adelante, volver a sonreir y sobretodo si lloramos la muerte de un ser querido es porque perdió algo valioso, perdió la vida por qué yo que la tengo la voy a desperdiciar.
mas pero ya no es este llanto que ni siquiera te deja hablar. Dos, sientes más periodos de paz en tu corazón, ya no está esta intranquilidad como esta tarea pendiente que tengo y tercero, logramos recordar a alguien con más amor que dolor, es decir que brincas las circunstancias de su muerte para recordar su vida. JSM: Gaby te agradezco mucho esta entrevista y todo lo que nos has compartido porque creo que a muchos nos va a ayudar saber cómo se trabaja un duelo para recuperar la paz y la alegría de la vida. GP: Te dejo mis redes sociales: Tengo un canal de YouTube que es https://www.youtube.com/c/GabyPérezTanatóloga ahí encuentran mis tanatotips que son pequeñas cápsulas para aprender a vivir un duelo sano. Todo esto es material totalmente gratuito, igual que mi PodCast que se llama Después de la Pérdida y lo tienen en YouTube, en Spotify y son capítulos para crecer en resiliencia. En las demás redes sociales estoy como @GabyTanatologa y la invitación sincera que se acerquen a Cómo curar un corazón roto en esta edición de aniversario. JSM: Gaby ¿te gustaría agregar algo más para los lectores de Guía Metro? GP: Un saludo para todos y me encanta la idea de que aprovechen los trayectos para leer, es lo que yo siempre hago, siempre traigo conmigo un libro que me acompañe en los trayectos y así nunca perdermos el tiempo. Así que les dejo un saludo enorme, la invitación a que sigan leyendo y a darle una respuesta a la vida.
JSM: Entonces tu libro nos puede ir acompañando, ¿no es necesario que tengamos que ir con un profesional para vivir estas etapas de duelo? GP: No, el libro es ese tanatólogo, es ese barandal en el que tú te vas sosteniendo cuando te tambaleas y te va llevando de una manera muy amorosa, a la reflexión y a la acción. Al final de cada capítulo vienen unas preguntas que te dicen, ¿qué te dejó este capítulo? ¿en qué estás de acuerdo y en qué no? ¿qué tareas tienes que realizar? Porque si te cayó bien la información esto te tiene que llevar a la acción, a hacer cambios, a implementar pequeños cambios en tu vida, que te lleven a otros cambios y que te lleven a estar bien. JSM: Gaby ¿Cómo nos damos cuenta que ya se procesó un duelo, que ya lo cerramos? GP: Es una excelente pregunta. Uno porque ya puedes hablar de lo que pasó, a lo mejor se te llenan los ojos de lagri-
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DA: RECUER O P M IE T EL S O DEJE S N . A L E A VU Ñ E U Q LAS PE QUE SE PASAR S E D A . UNID SENTAR OPORT AN PRE ÁLES D E U P E U T ANOS C ITOS ¡CUÉNT PÓS O R P S U SON T STE PARA E
FIN DE AÑO NAVIDAD 1
ESCRIBE TODOS TUS PROPÓSITOS Y ESTABLECE UNA FECHA. Es momento de utilizar esa bonita agenda que te regalaron. Empieza a escribir aquellos propósitos que deseas ver realizados en el 2022. Deja claro cuáles puedes conseguir a corto, mediano y largo plazo; para esto es recomendable que tengas un calendario a la mano.
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DEJA ATRÁS TODO LO QUE NO TE GUSTÓ EN EL 2021 Seguramente el 2021 fue un año igual a una montaña rusa: lleno de momentos buenos y malos; sin embargo, lo más saludable que puedes hacer es dejar todo lo negativo en el pasado y aprender de ello para que no vuelva a ocurrir. No te rodees de cosas y personas tóxicas que sólo traerán lo mismo que ya no quieres tener en tu vida,
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SÉ CONSTANTE
2022!
MOTIVACIÓN
E
JUAN CORDERO VILLA
ste año nuevo tiene que estar lleno de energía positiva. Empieza con el pie derecho y no dejes pasar cualquier oportunidad que tengas. ¡Es tiempo de plantear nuevas metas, nuevos retos, cambiar lo que realmente no te gusta! Pero para lograr eso es necesario comprometerte contigo mismo y trabajar con inteligencia en lo que quieres lograr. Lo primero que debes hacer para ser exitoso y lograr las metas que te propongas es adoptar nuevos hábitos y establecer rutinas que te lleven a lograrlo. Si te lo propones, realmente puedes realizar un cambio que perdure, no sólo uno que harás durante el mes de enero. ¡Te compartimos en Guía Metro 6 ideas sencillas para que empieces con todo este año nuevo!
Una de las principales claves del éxito es la constancia. Nadie obtiene lo que quiere de la noche a la mañana. Trabaja por aquello que deseas, busca las herramientas necesarias y lucha por alcanzar todos tus propósitos.
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Es muy real que el hecho de tener una motivación nos impulsa a lograr las cosas. Visualízate con el objetivo conseguido. Además, si tienes a la mano alguna foto de lo que quieres alcanzar, reforzará aún más tu esperanza de conseguirlo.
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DESPEJA TU MENTE Olvida todo lo pasado, sobre todo si es negativo. Tómate un fin de semana para despejar totalmente tu mente, analiza cuáles son tus miedos y busca soluciones para poder enfrentarlos. Lo ideal es que te encuentres preparado para lo que sea y así puedas enfrentar cualquier situación que se te ponga en el camino.
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CONOCE TUS LÍMITES Todo el mundo tiene un límite y es importante que aprendas a conocerlo. Esto no quiere decir que no busques opciones alternas para quitar las barreras. Concéntrate en objetivos importantes y positivos, y elige las próximas acciones para avanzar en cada uno de ellos.
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CREA UN BLOG: Escribir en un blog puede generar ingresos pasivos que te ayudarán a pagar tus cuentas, a pesar de que esto requiere una gran cantidad de tiempo y esfuerzo, la inversión se mantiene al mínimo. Si logras crecer tu blog y sacarlo a flote podrás cobrar por la promoción de productos o servicios para tus lectores.
¿CÓMO GENERAR INGRESOS DESDE CASA?
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I PARA G ING
FIN DE AÑO NAVIDAD
DESD
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WORKOUT
SÉ ENTRENADOR PERSONAL: Durante los últimos meses la necesidad de mantenerse activos y sanos se ha disparado hasta un 70% de acuerdo con la agencia de noticias EFE, por lo que ante gimnasios con disminución de aforo, la demanda de entrenadores personales se vio incrementada, dando lugar a un área de oportunidad para los amantes del deporte.
ORGANIZA EVENTOS PRIVADOS PARA NO MÁS DE 10 PERSONAS: La nueva industria ha generado tendencias y oportunidades para los organizadores de eventos, quienes se vieron en la necesidad de detener sus actividades durante el 2020. Ante eso, resulta posible para los emprendedores retomar sus negocios organizando pequeños eventos privados, comidas de negocios, baby shower, brunch, etc.
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IDEAS GENERAR GRESOS
DE
CASA
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ENRIQUE GONZÁLEZ FERRER
nte un panorama poco favorable en donde los empleos no se estabilizarán ni regresarán a los niveles previos a la pandemia durante el siguiente año, es importante no quedarse de brazos cruzados y actuar proactivamente para generar ingresos por cuenta propia. Es por esto que a continuación te compartimos en Guía Metro unas ideas para ayudarte a solventar los gastos básicos de la casa sin salir de ella y con poco presupuesto de inversión. Incluso te podrás inspirar a encontrar alguna vocación oculta para posteriormente empezar con un emprendimiento estable. Durante los últimos meses, México sufrió una de las mayores caídas en términos de empleo en los últimos años. De acuerdo con la Organización para la Cooperación y Desarrollo Económico (OCDE) los empleos no se han estabilizado ni se ven señales de que regresarán a los niveles previos a la pandemia. En los últimos meses la tasa de desempleo en el país ascendió a 4.2% de acuerdo con el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), mientras que a nivel mundial, las proyecciones de la Organización Internacional del Trabajo (OIT) indican que el déficit de puestos de trabajo derivado de la emergencia llegará a los 75 millones en 2021, para luego reducirse a 23 millones en 2022. Derivado de esta situación, miles de personas se enfrentan ante los retos que la reactivación económica presenta, embarcándose en aventuras de emprendimiento como herramienta para generar ingresos que les permitan solventar los gastos básicos. Es por esto que los expertos en aprendizaje para el emprendimiento: Aprende Institute, te comparten algunas ideas para combatir el desempleo y generar ingresos con poca inversión y sin salir de casa:
VENDE POSTRES: Los postres nunca pasan de moda; ya sea para una celebración, como regalo o por simple antojo, estos alimentos siguen siendo el “punto débil” y con el auge de las entregas a domicilio, resulta sencillo ordenarlos en cualquier momento. De acuerdo con Kantar, hasta el 94% de los mexicanos consumen postres, siendo los favoritos de la lista la gelatina y el flan. Ahora que lo sabes, puedes poner manos a la obra y dedicar algunas horas al día para conseguir clientes y capacitarte para aprender a preparar los mejores postres, Aprende Institute cuenta con diplomados en repostería y gastronomía que pueden ayudarte en este emprendimiento.
CREA UNA TIENDA EN LÍNEA: Si sabes hacer postres, manualidades o cualquier cosa que puedas vender, ¡Abre tu propia tienda en línea! Puedes realizar entregas personales o hacer envíos por el medio que más te convenga.
DA UN CURSO: ¿Tienes conocimientos de temas que son interesantes para las personas? Esta idea es para ti, crea un curso mediante el cual compartas tu conocimiento de manera sencilla, original y por el cual puedas cobrar. Con las escuelas a punto de abrir sus puertas, existen muchos estudiantes que requieren asesorías personalizadas para ponerse al corriente. Consigue una plataforma y graba tus clases con el celular o algún otro dispositivo, de esta manera la inversión se basará en tiempo y esfuerzo.
ORGANIZA UNA VENTA DE GARAGE: Este es uno de los métodos más antiguos y confiables con los que puedes ganar dinero rápido, selecciona aquellas cosas que ya no necesites o quieras, abre tu garage y ponlas a la venta.
EXISTEN DIVERSAS MANERAS DE GENERAR INGRESOS EXTRA DESDE LA COMODIDAD DE TU HOGAR. BUSCA AQUELLO QUE TE RESULTE INTERESANTE, PRÁCTICO Y ATRACTIVO PARA INICIAR TU PROPIO NEGOCIO, RECUERDA QUE ES IMPORTANTE CAPACITARSE, INCLUSO DESDE CASA, PARA MEJORAR TUS HABILIDADES Y TALENTOS, LOS CUALES TE PERMITIRÁN HACER CRECER TU NUEVO EMPRENDIMIENTO.
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f e h C
PREPARACIÓN:
HO C N A P
CHEF PANCHO
INGREDIENTES: • 1 manojo de espinacas bien lavadas • Sal • 1 Cucharada de aceite • 1 Chalote picado • 1 diente de ajo picado finamente • Pimienta negra molida • 120 gramos de queso crema a temperatura ambiente • ½ taza de crema ácida • ½ taza de mayonesa • 1 lata de corazones de alcachofa escurridas (opcional) • ¾ taza de queso parmesano rallado Galletas o rebanadas de pan
@ElChefPancho
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stos son días de reuniones y brindis, a veces tocan en la casa o a veces en casa de algún amigo donde tenemos que llevar algo. Se me ocurre una botana, ya sea para llevarla o para ofrecerla en tu casa, es un dip de espinaca con queso, es delicioso y muy original. Si quieres verte un poco más elegante, agrégale corazones de alcachofa.
ESPINACA DIPCON QUESO DE
Del 16 al@guiametromx 22 de agosto de 2013 / Año 03 / N° 93 10
• Precalienta el horno a 200 grados centígrados. Vierte suficiente agua con un poco de sal en una cacerola y ponla a hervir, agrega las espinacas y después de un minuto retíralas y pásalas a un tazón con agua y hielo a que se refresquen. Escurre bien las espinacas y con la ayuda de un trapo de cocina exprímelas muy bien para retirar toda el agua posible. Esto es importante porque de lo contrario el dip te va a quedar aguado, así que ponle fuerza y exprímelas muy bien. Cuando estén listas pícalas con un cuchillo. • Calienta aceite en un sartén y fríe el chalote por 3 minutos agrega el ajo picado y déjalo por un minuto más, entonces añade las espinacas y saltéalas hasta que veas el sartén seco, sazona con sal y pimienta y deja enfriar. • En una licuadora muele el queso crema, con la crema, y la mayonesa, hasta que estén muy bien mezclados. Pasa el queso a un tazón y agrega las alcachofas si es que quieres usarlas, el queso parmesano y las espinacas. Sazona con sal y pimienta. • Vierte esta mezcla en un refractario (o en un platón resistente al calor) y hornea por 20 o 25 minutos. • Sirve el dip acompañado de rebanadas de pan baguette, galletas saladas, papas fritas, pan tostado y por qué no, con zanahorias y pepinos en tiras.
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FIN DE AÑO NAVIDAD LOS
S E L A RITU
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FOTO CON LISTÓN ROJO
Esta costumbre se utiliza para atraer el amor de aquella persona que aún no da su "brazo a torcer" ante nuestros encantos. Dicen que debes de amarrar la foto de la persona en cuestión con un listón rojo y poner la fotografía bajo tu cama para atraerla a ti. ¿Será?
A C I L P A
PARA EL
PEZAR M E A E T R DA HO. U C Y U A M E S D Á S R I ADEMÁ ÑO, TE DIVERT BIEN EL A
JANETH PACHECO RUÍZ
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LENCERÍA ROJA
Sin duda uno de los más clásicos rituales: usar lencería roja, particularmente calzones. Dice la creencia popular que sirve para llamar el amor de la pareja ideal. Así que, si decides usar este conjuro, úsalos de encaje para que tenga doble efecto.
stamos por terminar un año complicado por todos los cambios que originó la pandemia del Covid-19. Sin duda el 2021 nos ha traído nuevos retos donde hemos tenido que reinventarnos y salir adelante con determinación. Lo que no podemos perder es la esperanza y para el 2022 se ve más cerca la recuperación y el regreso a la normalidad. Para no perder el ánimo te presentamos los Rituales acostumbrados para darle la bienvenida a un nuevo año donde recuperaremos la alegría de vivir. Todos los que trabajamos en Guía Metro te deseamos un muy ¡Feliz y Próspero 2022!
PARA VIAJAR
Para poder conocer y viajar por todo el mundo, lo mejor que puedes hacer es que la noche del 31 de diciembre justo antes de las 12 salgas por la puerta de la casa en repetidas ocasiones con tus maletas en la mano.
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MÁS DINERO
MALAS VIBRAS
Arma una torre con ropa vieja y quémala simólicamente, para dejar ir todas las cosas malas del año. En las esquinas de tu casa pon limones partidos en cuatro, eso te retirará las envidias.
Al marcar el reloj la media noche debes de tener los bolsillos con monedas y billetes. O coloca un añillo de oro dentro de la copa del brindis para que no te falte el dinero.
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BUSCA, ACEPTA Y CAMBIA DE ACTITUD MEJORES DESEOS INTERCAMBIO DE PRENDAS
Este ritual es para las parejas, ya sea que se encuentren atravesando por un momento difícil o bien deseen fortalecer aún más su relación. Lo que deben de hacer es intercambiar su ropa interior (nueva) durante la cena, pues simboliza recibir un futuro juntos y ligado en todos los sentidos.
Al sonar las 12 campanadas tira un vaso de agua a la calle para alejar las penas. O realiza una lista de anhelos, dobla el papel y ábrelo a media noche para que se realicen.
CADA FIN DE AÑO LAS PERSONAS SUELEN TRANSFORMARSE Y MUCHA VECES NO SE DAN CUENTA. UN BUEN PROPÓSITO SERÍA CAMBIAR DE ACTITUD, PERO PRIMERO DEBES DE DESCUBRIR CÓMO ERES EN REALIDAD. ESTE TEST TE AYUDA A DESCUBRIRTE PARA REALIZAR ESOS CAMBIOS EN TU VIDA.
LO DE USAR PRENDAS DE COLOR AMARILLO (PARA EL DINERO), ROJO (PARA EL AMOR), ¿CREES QUÉ ES CIERTO? A) SÍ B) NO
C) NO LO SÉ D) TAL VEZ SÍ, TAL VEZ NO
¿LO DE HACER CENA DE AÑO NUEVO TE AGRADA? A) SÍ B) NO
C) NO LO SÉ D) TAL VEZ SÍ, TAL VEZ NO
¿TE GUSTA QUE SE ACABE UN AÑO Y TENER QUE EMPEZAR DE NUEVO?
BORREGUITO
ESTRENA ROPA
El dinero llama dinero. Y para llamar a la buena fortuna lo mejor es estrenar algo de ropa nueva la noche de año nuevo, de esta forma fomentas que todo el año no mantengas un estado de confort y no sufras ninguna penuria económica o algún otro tipo de necesidad material.
El clásico borreguito según algunas creencias provenientes del Feng Shui, significa que colocarlo en la entrada de la casa atrae el aumento de dinero en nuestros hogares. Así que nada se pierde en intentarlo.
Para invitar a que el dinero entre a nuestra casa, se deben de colocar tres monedas de igual denominación en la puerta principal en forma de triángulo con dirección al interior de nuestro hogar.
C) NO LO SÉ D) TAL VEZ SÍ, TAL VEZ NO
¿CREES QUE ES PÉRDIDA DE TIEMPO HACER FIESTAS, CENA, ETC. EL DÍA DE AÑO NUEVO? A) SÍ B) NO
C) NO LO SÉ D) TAL VEZ SÍ, TAL VEZ NO
¿TE GUSTA HACER FIESTA EL DÍA DE AÑO NUEVO? A) SÍ B) NO
C) NO LO SÉ D) TAL VEZ SÍ, TAL VEZ NO
A)5 PUNTOS B)10 PUNTOS LENTEJAS
MONEDAS BAJO LA PUERTA
A) SÍ B) NO
Este ritual es ideal no sólo para el dinero sino también para la abundancia. Se cuenta que durante la cena de fin de año debes comer una cucharada de lentejas o bien colocar en un platito un poco de lentejas y ponerlas al centro de la mesa.
C)15 PUNTOS D)20 PUNTOS
MAYORÍA A (5-25 PUNTOS): Eres una persona alegre y positiva.
MAYORÍA B (25-50 PUNTOS):
Eres una persona negativa que casi a todo dice no.
MAYORIA C (50-65 PUNTOS):
Eres una persona que nunca tiene respuesta, casi nunca tiene su decisión exacta.
MAYORÍA D (65-325 PUNTOS):
Eres una persona que siempre quiere dejar a todo mundo con la duda todo el tiempo. 24 de Diciembre de 2021 al 13 de Enero de 2022 / Año 11 / N° 509
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ARMA NO TE LO PUEDES PELÍCULAS PARA VER EN NAVIDAD
EL PLAN
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VISITA ESTAS EXPOSICIONES EN NAVIDAD
100 AÑOS PEDRO CORONEL UNA RUTA INFINITA
MI POBRE ANGELITO
DÓNDE VERLA: YOUTUBE La historia de un niño de ocho años que debe defender su casa de dos ladrones (tras haber quedado solo en su casa accidentalmente en Navidad.
EL AMANTE POLACO LIBRO 2
REALMENTE AMOR
DÓNDE VERLA: AMAZON PRIME Muestra los altibajos de las relaciones, en la semana de preparación de la época navideña. Novios y novias, esposos y esposas, padres e hijos
PAPÁ EN NOEL
MÉXICO Y LOS MEXICANOS
AUTOR: ELENA PONIATOWSKA EDITORIAL: SEIX BARRAL
RECOMENDACIÓN
GUÍA METRO DÓNDE VERLA: NETFLIX Cuando su padre reaparece sorpresivamente en su mansión para pasar la Navidad, cuatro hermanas toman un curso acelerado de armonía familiar.
UNA NAVIDAD EN CALIFORINIA
DÓNDE VERLA: NETFLIX Con su libertad en juego, un hombre adinerado se hace pasar por ranchero para lograr que una campesina le venda los terrenos de su familia
UN PRÍNCIPE EN NAVIDAD
DÓNDE VERLA: NETFLIX Una joven periodista tiene una nueva asignación, viajar para quedarse con la primicia de un apuesto príncipe que está apunto de ser rey.
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La exposición estará dividida en cuatro secciones temáticas que permitirá al visitante admirar la evolución del trabajo del pintor zacatecano, al tiempo que descubrirá su faceta como coleccionista y filántropo. HORARIO : De 11:00 a 17:00 Hrs DÓNDE: MUSEO DEL PALACIO DE BELLAS ARTES METRO: ALLENDE, HIDALGO Y BELLAS ARTES
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Este libro concluye la historia del último rey de Polonia, desde su coronación hasta su inevitable desenlace como el mayor perdedor de una Europa marcada por las conspiraciones. Al mismo tiempo, a lo largo de sus páginas se va dibujando un espléndido mosaico de los claroscuros culturales y políticos de México. Un cierre magistral a su novela más personal, donde las pasiones de reyes y cortes lejanas se entretejen con las búsquedas y obsesiones de una escritora única.
LIBROS ANÓNIMA
OJO DEL MUNDO 1 LA RUEDA DEL TIEMPO
AUTOR: WENDY MORA EDITORIAL: PLANETA Típico que tienes insomnio y te llega un mensaje cuando estabas a punto de quedarte dormida. Para colmo, están coqueteando contigo y tú, entre todas tus amigas, eres la que menos pegue tiene. Tienes exámenes al día siguiente y no puedes creer que un idiota te esté quitando el sueño, literalmente. Ya pùedes ver la película en NETFLIX.
AUTOR: ROBERT JORDAN EDITORIAL: MINOTAURO La vida de Rand Al’Thor y sus amigos en Campo de Emond ha resultado bastante monótona hasta que la misteriosa maga Moraine, anuncia el despertar de una terrible amenaza. Esa misma noche, el pueblo se ve atacado por espantosos trollocs sedientos de sangre, unas bestias semihumanas que hasta entonces se habían considerado una leyenda.
DÉJALO IR
ENAMÓRATE DE TI
AUTOR: JOHN PURKISS EDITORIAL: DIANA Cuando aprendemos a soltar, la vida fluye con facilidad, porque ya no nos aferramos al hecho de que las cosas sucedan de una manera determinada, de ser de una manera determinada, de tener siempre la razón. Lo irónico es que cuanto más bloqueados nos sentimos en alguna área de nuestra vida (el trabajo, las finanzas, nuestras relaciones), más difícil nos parece dejarla ir.
AUTOR: WALTER RISO EDITORIAL: PLANETA Una buena autoestima, quererse profundamente, incrementa las emociones positivas. Además, permite alcanzar mayor eficacia en las tareas, mejorar las relaciones interpersonales, establecer vínculos más equilibrados y ganar independencia y autonomía. La propuesta de este libro es a la vez simple y compleja: enamórate de ti.
Se trata, además, de resaltar el talento y la mirada de artistas consagrados, así como de otros menos conocidos; desde paisajes naturales y urbanos, a la trascendencia de tradiciones, costumbres religiosas y prácticas sociales que ofrecen diversas interpretaciones sobre lo mexicano. HORARIO: De 10:00 a 18:00 Hrs DÓNDE: MUSEO KALUZ METRO: HIDALGO Y BELLAS ARTES
LA GRANDEZA DE MÉXICO
Tiempos, espacios y culturas se conjugan para mostrar diferentes aspectos culturales de nuestro país, a través de una extraordinaria colección de 350 obras provenientes de 60 acervos de 22 estados de la República, y de 7 acervos internacionales de cuatro países -Francia, Italia, Suecia y Estados Unidos- y dar cuenta de la grandeza de México. HORARIO: De 10:00 a 17:00 Hrs DÓNDE: MUSEO NACIONAL DE ANTROPOLOGÍA METRO: AUDITORIO
24 de Diciembre de 2021 al 13 de Enero de 2022 / Año 11 / N° 509
ARIES TAURO
Más vale tarde que nunca, siempre que nunca sea tarde. Las piezas se están acomodando y cosas buenas ya vienen.
GÉMINIS
El amor todo lo iguala. No pierdas la esperanza y afronta los problemas con la misma energía positiva de siempre.
CÁNCER
Donde fueres, haz lo que vieres. Si desconoces algunas cosas de tu profesión, lo mejor es preguntar y salir de dudas.
LEO
Cada gusto cuesta un susto. El camino para triunfar te hará vivir un mundo lleno de sorpresas donde aprenderás mucho.
VIRGO
A pan de quince días, hambre de tres semanas. Las necesidades a veces nos llevan a la locura, guarda la calma.
LIBRA
Con paciencia y calma, sube el burro a una palma. Con tu esfuerzo y dedicación conseguirás todas tus metas.
ENCUENTRA
EL SIGUIENTE NÚMERO EN:
Buen calamar, en todos los mares sabe nadar. Tu habilidad será la misma aquí o en China, así que da el 100 por ciento. Buen abogado, mal vecino. No abuses del poder que puedas obtener, lo mejor será que lleves la fiesta en paz. Quita y no pon, se acaba el montón. Organiza bien los gastos de la semana que falta mucho para la otra quincena.
ACUARIO
CAPRICORNIO SAGITARIO ESCORPIÓN
En casa del herrero, cuchillo de palo. Deja de presumir lo que no tienes o terminarás cayendo mal a la gente.
A pares y nones, perdí mis calzones. Ya no estés pidiendo prestado que llegará el momento en que no tendrás para pagar.
PISCIS
HORÓSCOPOS
HORÓSCOPOS
Lo que del agua se hace, como el agua se deshace. Las cosas que fácil llegan tienden a irse muy rápido, disfrútalas.
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Del 5 al 11 de enero de 2018 / Año 07 / N° 311
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