ESTIMADO LECTOR:
La Organización Mundial de la Salud determinó que tocar periódicos no representa riesgo por Covid-19. La porosidad del papel, sumado al proceso de impresión de tinta, ayudan a la esterilidad de este ejemplar.
Del 4 al 10 de marzo de 2022 / Año 11 / N° 516, CDMX @guiametromx Síguenos:
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Para darte gusto DESCUBRE EN LAS PÁGS. 8-9 TODOS LOS BENEFICIOS DE TENERLAS EN CASA Y CONVIVIR CON ELLAS.
LAS PLANTAS, UNA BUENA COMPAÑÍA DESCUBRE EL ARTE DE …
LIBROS, SERIES, PELÍCULAS...
PLATICAMOS CON EL ARTISTA QUERETANO JONATAN OLVERA Y TE INVITAMOS A CONOCER SU OBRA EN LAS PÁGS. 4-5
NO TE PIERDAS NUESTRAS RECOMENDACIONES EN LA SECCIÓN DE
ARMA EL PLAN. PÁG. 14
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EDITOR EN JEFE FRANCISCO JAVIER SAN MARTÍN RAMÓN javier@guiametro.mx @JavierSanMar
COORDINADOR EDITORIAL DANIEL MEDINA DIRECTOR DE ARTE MARTÍN CUÉLLAR diseno@guiametro.mx
COLABORADORES ALBERTO AGUILAR SOTO LUIS SOLANO GUTIÉRREZ
LILA DOWNS COMPARTIRÁ LA MAGIA DE SU CANTO EN EL PALACIO DE BELLAS ARTES
SE PRESENTARÁ LOS DÍAS 22 Y 23 DE MARZO, A LAS 20:00 HORAS, CON LOS TEMAS QUE LE HAN DADO RECONOCIMIENTO INTERNACIONAL
GUÍA METRO/ STAFF
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a ganadora del Grammy y de seis Latin Grammy, la cantante Lila Downs, una de las voces mexicanas más poderosas y singulares, ofrecerá dos presentaciones en el Palacio de Bellas Artes que se llevarán a cabo los días 22 y 23 de marzo, a las 20:00 horas, con los temas que le han dado reconocimiento internacional, y en el marco de la campaña #VolverAVerte de la Secretaría de Cultura federal. Su simbólica presencia en un escenario, contando conmovedoras historias y que ha trascendido las barreras del lenguaje, podrá disfrutarse en el recinto del Instituto Nacional de Bellas Artes y Literatura.
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“A mí me tocó cantar y escribirle a mi país por medio de la canción. He sido testigo de diferentes décadas donde el origen de nuestra tierra y música no fue tan aceptado. Agradezco a este excelso recinto por recibir los sonidos de nuestro México en su diversidad y esplendor. Es una celebración poder cantar ante el público de Bellas Artes, máximo emblema del arte de mi país amado, México”, ha expresado la cantautora. Nacida y criada tanto en Oaxaca, México, como en Minnesota, Estados Unidos, Lila Downs, hija de una mujer indígena mixteca y de padre angloamericano, ha escrito narrativas de resistencia indígena, protegiendo la visión originaria de las plantas y comida sagrados de su cultura oaxaqueña guardando sus tradiciones, con influencias que van desde la
música folclórica y ranchera de México hasta la música del sur de Estados Unidos, cruzando barreras y generando sonidos que van desde el folk, jazz, blues, indígena y hasta el hip hop. Apasionada activista de los derechos humanos, las letras de las canciones de Lila Downs a menudo marcan relatos enfocados desde la injusticia social, hasta las historias suprimidas en América Latina de mujeres de origen indígena y de trabajadoras. La compra de boletos para su presentación en la Sala Principal del Palacio de Bellas Artes es a través del sistema Ticketmaster y en las taquillas del recinto. Las funciones se harán con estricto apego a las medidas de protección sanitaria, las cuales consisten en la instalación de un filtro sanitario con aplicación de gel antibacterial, revisión de la temperatura que no rebase los 37.5°C, uso correcto de cubreboca, respeto a la sana distancia, además de aforo limitado, entre otras.
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EN EXCLUSIVA
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JAVIER SAN MARTÍN
ientras turisteaba por la ciudad de Querétaro, visité uno de mis museos favoritos, el Museo de Arte y me encontré con una exposición fabulosa, la del artista queretano Jonatan Olvera. Me encantó no sólo por su gran talento, también por la profundidad en los temas de su obra. Lo busqué para conocerlo y esto fue lo que me platicó En Exclusiva para Guía Metro.
JONATAN
OLVERA
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¿PARA TI QUÉ ES EL ARTE?
EL ARTE ES AQUELLO QUE NOS ABRAZA PARA CRECER EN PAZ”
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¿CÓMO ES QUE DECIDES DEDICARTE AL ARTE?
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¿FUE DIFÍCIL TOMAR LA DECISIÓN PARA DEDICARTE A UNA PROFESIÓN DONDE SOBRESALIR ES UN RETO?
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¿CÓMO ES UN DÍA EN TU VIDA? ¿CUÁNTO LE DEDICAS A PINTAR
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¿HAS TENIDO MOMENTOS EN QUE HUBIERAS DESEADO DEDICARTE A OTRA COSA?
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¿CÓMO SE APRENDE A APRECIAR EL ARTE?
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¿A QUÉ ARTISTAS ADMIRAS Y POR QUÉ ?
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¿DÓNDE PODEMOS ENCONTRAR TU OBRA?
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¿POR QUÉ CREES QUE ES IMPORTANTE ESTAR RODEADOS DE ARTE?
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¿QUÉ OPINAS DEL MUNDO DEL ARTE EN LA ACTUALIDAD, CON LA TECNOLOGÍA HA CAMBIADO MUCHO DESDE CÓMO VENDER EL ARTE, HASTA CON TÉCNICAS?
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¿QUÉ TE INSPIRA AL CREAR, ES DECIR DE DÓNDE OBTIENES LA INSPIRACIÓN?
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SEGÚN YO, NO ES NADA MÁS LA MAESTRÍA DE LA TÉCNICA LO QUE DISTINGUE A UN GRAN ARTISTA, PARA MÍ HAY ALGO MÁS QUE HACE QUE UN CUADRO TENGA VIDA, ¿QUÉ SERÍA ESO PARA TI?
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¿ALGO QUE QUIERAS AÑADIR?
¿CREES QUE EL ARTE ES SÓLO PARA UNOS CUANTOS?
DIOS MUEVE AL JUGADOR, Y ÉSTE, LA PIEZA. ¿QUÉ DIOS DETRÁS DE DIOS LA TRAMA EMPIEZA DE POLVO Y TIEMPO Y SUEÑO Y AGONÍA? Del 4 al 10 de marzo de 2022 / Año 11 / N° 516
¿QUÉ RECOMENDARÍAS A LOS LECTORES DE GUÍA METRO PARA INICIARSE EN EL MUNDO DE LA APRECIACIÓN DEL ARTE?
APROVECHO PARA ENVIAR UN SALUDO A LOS LECTORES DE GUÍA METRO, ESPERANDO HACER SU VIAJE MÁS AMENO Y CULTURAL. @guiametromx
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ESTUDIANTE
5 TIPS ESTUDIAR PARA
MEJOR Y
MÁS RÁPIDO
DESCUBRE NUEVAS FORMAS DE APRENDER
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ALBERTO AGUILAR SOTO
in lugar a dudas, la hora de estudiar para un examen, un nuevo idioma o incluso nuevas tareas de trabajo puede ser estresante y difícil, pero es esencial para mejorar nuestras habilidades, además de que te brindará satisfacción al ayudarte a cumplir tus metas. Existen diferentes investigaciones realizadas en torno a nuestra capacidad de aprender y memorizar información, por lo que en GUÍA METRO te presentamos cinco estrategias que te servirán para un proceso de estudio exitoso y efectivo.
HAZ EJERCICIO ANTES DE ESTUDIAR ESTUDIA EN LUGARES DIFERENTES Un estudio dirigido por el psicólogo William Hockley encontró que la memoria se desempeña de diferente manera cuando el ambiente cambia, pues hay mayor asociación con la información. De esta manera, puedes mover tu lugar de estudio de una cafetería a una biblioteca, e incluso a un parque.
El ejercicio es una manera de mantener tu cuerpo en buen estado y eso incluye el cerebro. De acuerdo con Henriette van Praag, profesora de ciencias biomédicas, existe evidencia de que la actividad física mejora el aprendizaje y la memoria. Por si fuera poco, el ejercicio te permitirá liberarte del estrés y ansiedad por el estudio, y a largo plazo te ayuda a prevenir la pérdida de la función cognitiva.
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DEFINE LOS TIEMPOS PARA ESTUDIAR Si dejas el estudio para el final, lo más probable es que generes una gran cantidad de estrés, además de que podrías sufrir consecuencias físicas por la falta de sueño y alimento. Para evitar esta situación, lo mejor es que dividas la información en partes y dediques de 18 a 20 minutos a estudiar cada parte. Cuando tienes la información dividida de esta manera, evitas saturarte y es más probable que obtengas mejores resultados durante tu estudio.
DATE UNA PAUSA PARA COMER ALGO SALUDABLE Cuando el cerebro pasa demasiado tiempo sin descanso o sin tener una pausa, pierde la capacidad de mantenerse alerta, de acuerdo con el psicólogo Atsunori Ariga. Es importante tener breaks durante las horas de estudio y qué mejor que aprovecharlas para comer algo que te ayude a recuperar la energía que has gastado mientras lees y memorizas, como frutas que contienen azúcar, frutos secos y algunas nueces, para mejorar la concentración.
Aunque existen diferentes técnicas para que nuestro cerebro pueda comprender información nueva, como los mapas conceptuales o los resúmenes, también puedes encontrar nuevas y divertidas maneras de estudiar. Una de ellas es realizar grabaciones auditivas de tus apuntes o lecturas. De acuerdo con el estudio “When learning met memory”, decir y escuchar las cosas en voz alta le da un carácter distintivo a la información, por lo que es más fácil que permanezca en nuestra memoria. Otra técnica es la práctica de recuperación, en la que una vez que se hicieron las lecturas, se ponen a un lado para recordar libremente todo lo que se pueda, sin forzarse a memorizar nada. De esta manera se tiene una mejor comprensión de los textos y la información, de acuerdo con los psicólogos Jeffrey D. Karpicke y Janell R. Blunt.
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EN CASA
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FOMENTAN LA CALMA Un estudio realizado por investigadores de la Universidad Nacional Chungnam de Corea afirma que las plantas pueden ayudar a calmar a las personas, al suprimir el sistema nervioso simpático. En el estudio, se propusieron dos condiciones; en una de ellas, los participantes completaban una tarea de computadora, y en la otra, trasplantaban una planta. Se midieron los efectos psicológicos y fisiológicos en estas dos tareas, y los investigadores observaron que los hombres que habían trasplantado la planta estaban mucho más tranquilos después de dicha tarea en comparación con los que habían realizado la tarea de la computadora.
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BEN
DE PLA
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LUIS SOLANO GUTIÉRREZ
Alguna vez te has pre cios psicológicos de t que sí existen, y en es te presentamos 7 de a tenerlas en casa. Como veremos, tener plant calma, puede ayudar a respons les damos una tarea que hace dar), puede favorecer nuestra Cuidarlas plantas y regarlas estas prácticas pueden genera vida a nuestro hogar y nos pue seres vivos y su cuidado, pued psicológico. Conozcamos algu
ALIVIAN TENSIONES No es el hecho de tener una planta lo que nos libera la tensión, sino el hecho de cuidarla y regarla. Así, estos momentos de cuidado de la planta nos ayudan a evadirnos y a aliviar la tensión acumulada durante el día. Esto puede ser realmente relajante y un elemento clave para combatir el estrés, la ansiedad o la depresión.
NOS HACEN COMPAÑÍA Otros de los beneficios psicológicos de tener plantas es que nos pueden hacer compañía. Lógicamente, no es una compañía igual a la de una mascota o una persona, pero sí pueden tener un impacto psicológico positivo en nuestro bienestar. Así, en realidad las plantas son más que un mero elemento decorativo; tienen vida, las vemos crecer día a día y hasta nos pueden evocar recuerdos felices.
“SI QU MET LIB
FORTALECEN NUESTRA AUTOESTIMA Aunque suene un poco raro, lo cierto es que sí, otro de los beneficios psicológicos de tener plantas es que pueden ayudarnos a fortalecer nuestra autoestima. Ver crecer y florecer a las plantas nos reporta satisfacción personal, y además, es el resultado del cuidado y la dedicación que les hemos dedicado. En cierta manera, esto puede hacernos sentir bien, sentirnos realizados, lo que favorecería nuestra autoestima.
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NEFICIOS
E TENER ANTAS
N CASA
eguntado si existen benefitener plantas? Lo cierto es ste artículo de Guía Metro ellos que quizás te animen
tas en casa puede darnos sabilizar a los niños porque er (y un ser vivo al que cuia autoestima, etc. s, sembrar semillas… todas ar bienestar y además dan eden hacer sentir bien. Son de darnos beneficios a nivel unos de ellos.
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UIERES SER FELIZ, ESTABLECE UNA TA QUE GUÍE TUS PENSAMIENTOS, BERE TU ENERGÍA E INSPIRE TUS ESPERANZAS”. -ANDREW CARNEGIEDel 4 al 10 de marzo de 2022 / Año 11 / N° 516
MEJORAN EL ESTADO DE ÁNIMO Tener plantas, ya sea en la terraza, el balcón, el jardín o en el interior del hogar, puede mejorar nuestro estado de ánimo: ¿por qué? Porque le dan vida a tu hogar y, además, pasar un rato con ellas a la luz del sol aumenta nuestros niveles de endorfinas. Esto conduce a una sensación de bienestar y mejora del estado de ánimo.
AYUDAN A SOCIALIZAR Si compartimos la afición por las plantas con amigos, esta práctica (cuidarlas, regarlas, plantarlas…) puede ayudarnos a socializar (también con personas que no conocemos). Intercambiar semillas o esquejes, pedir consejos, enseñar a trasplantar… son algunas prácticas que podemos compartir con otras personas.
NOS AYUDAN A DESCONECTAR Dedicar unos minutos al día a regar las plantas, verlas crecer, incluso hacerles fotografías, puede ser nuestro pequeño momento al día de desconexión. El hecho de sembrar, podar, quitar hojas secas… son también prácticas que requieren atención, lo que implica pasar un rato alejados de los problemas cotidianos. Además …. Enseñan a los más pequeños a responsabilizarse. Lo cierto es que tener una planta y cuidarla para que no se muera y para que crezca y florezca, es una responsabilidad. Podemos aprovechar estas prácticas incluyendo a los más pequeños de la casa y así aprenderán a tener una responsabilidad.
ESCOGE TUS PLANTAS Tener plantas en el hogar, ya sea en el balcón o la terraza o en el salón, pueden dar mucha vida y color a nuestra estancia. Hay plantas de todo tipo en cuanto a tamaño, forma, color, características, necesidades de riego… Escoger las que nos más nos gusten y las que realmente podamos cuidar (¡siempre podemos tener cactus!), nos ayudará a personalizar aún más nuestra casa. Además, como hemos visto a lo largo del artículo, tener plantas en casa y cuidarlas a diario puede favorecer nuestro bienestar psicológico y nuestra salud emocional. @guiametromx
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ENTRETÉNTE
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DEPORTES
¡SE OYE H.H. A LA MLS!
EL MEDIOCAMPISTA DEJARÍA AL ATLÉTICO DE MADRID Y A LALIGA PARA SER LA NUEVA ESTRELLA DEL HOUSTON DYNAMO
GUÍA METRO/ STAFF
BELLA HADID ODELO UPERMSE. EN S A N EN ES U OUNID A ESTAD MÓ CON L LS IR E 2014 F IA IMG MOD N E C Ó N T E U AG DEB 6 ET 1 R 0 2 C Y EN ORIA'S SE T IC . V W EL N SHO FASHIO
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uego de pasar la mayor parte de su carrera en el futbol europeo, el mediocampista mexicano Héctor Herrera, futbolista del Atlético de Madrid, estaría listo para regresar al continente americano, específicamente a la Major League Soccer (MLS). De acuerdo a un reporte del periodista Fabrizio Romano, Herrera había aceptado la oferta del Houston Dynamo, conjunto que hace unos días le puso en la mesa una propuesta formal para convertirlo en jugador franquicia. De acuerdo al italiano, Herrera López, dos veces mundialista con la Selección Mexicana, se
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uniría sin costo al Houston Dynamo en verano, cuando concluya su contrato con el Atlético; el jugador arribó libre en 2019 a España tras pasar seis años en Portugal. Firmaría por tres años. El fichaje se da luego de unas semanas en las que HH ha gozado de regularidad en el once inicial de Diego Simeone; también acaparó titulares al manifestar públicamente su molestia por no ser tenido en cuenta con regularidad. "Uno siempre quiere jugar, ser protagonista, participar y todo. Yo por lo menos intento estar tranquilo y trabajar para cuando me toque jugar y me toque alguna oportunidad poderla aprovechar. La verdad que muchas veces voy jodido a casa, que es donde uno puede ser como es o expresar lo que sientes", dijo hace unos días. Por su parte, el Cholo Simeone había puesto paños fríos a la situación destacando las actuaciones del ex del Porto y Pachuca, como la realizada en
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el duelo de Champions League ante Manchester United. "Impresionante, (Héctor Herrera) decía por qué no jugaba Herrera y él seguía entrenando siempre de la misma manera, éramos injustos con los entrenamientos que él hacía con los pocos minutos que jugaba, pero hay que tomar decisiones", dijo.
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y de todas nuestras
ARMA EL PLAN
CINE PER E LO PU DER EDES
BATMAN
LIBROS ACTORES:
NO T
Robert Pattinson, Paul Dano, Zoë Kravitz DIRECTOR: Matt Reeves PAÍS: Estados Unidos Batman descubre una red de corrupción que se vincula a su propia familia durante la investigación, y es forzado a hacer nuevos aliados para atrapar al Acertijo, un asesino serial que amenaza a ciudadanos elite de Ciudad Gótica, y así llevar a los corruptos a la justicia.
ADIÓS IDIOTAS ACTORES:
Jackie Berroyer, Virginie Efira, Nicolas Marié
DIRECTOR:
Albert Dupontel PAÍS: Estados Unidos Cuando Suze Trappet se entera a los 43 años de que está gravemente enferma, decide ir en busca del hijo al que se vio obligada a abandonar. Su búsqueda le hará conocer a dos personajes con los que se embarcará en una aventura tan espectacular como imposible.
EL CONTADOR DE CARTAS ACTORES:
Willem Dafoe, Oscar Isaac, Tye Sheridan DIRECTOR: Paul Schrader PAÍS: Estados Unidos Un thriller de venganza que cuenta la historia de William Tell un exmilitar convertido en jugador profesional de póker, atormentado por los fantasmas de su pasado y que esta decidido a ejecutar un plan de venganza contra un coronel militar.
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ENTRA A
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100 AÑOS PEDRO CORONEL UNA RUTA INFINITA
TU HIJ@ PUEDE SER MILLONARI@
La exposición estará dividida en cuatro secciones temáticas que permitirá al visitante admirar la evolución del trabajo del pintor zacatecano, al tiempo que descubrirá su faceta como coleccionista y filántropo. HORARIO : De 11:00 a 17:00 Hrs DÓNDE: MUSEO DEL PALACIO DE BELLAS ARTES METRO: ALLENDE, HIDALGO Y BELLAS ARTES
AUTOR: JUAN L.ORDAZ DÍAZ EDITORIAL: HARPER COLLINS Existen tres pilares de solidez financiera que ayudan a forjar el camino para que sus hijos construyan su futuro financiero basado en el ahorro. El primero tiene que ver con ganar dinero; el segundo con saber administrarlo y el tercero en hacer que crezca el dinero. En México el tema de las inversiones generalmente no se enseña, por ello la importancia de que los padres pongan el ejemplo y acompañen a sus hijos en su camino financiero.
LA HIJA DEL FOTÓGRAFO
AUTOR:
CLAUDIA DUCLAUD
EDITORIAL:
HARPER COLLINS Julia viene de una familia de fotógrafos. Tiene un espíritu rebelde y anhelos de independencia que la llevan a enfrentar los cánones y a romper patrones. Se casa joven sin estar enamorada y una infidelidad con su jefe convierte su vida en una abominable y violenta realidad de la que apenas consigue salir con vida.
NO SE MATA LA VERDAD
AUTOR:
TÉMORIS GRECKO
EDITORIAL:
HARPER COLLINS Más que ser una denuncia es la crónica cotidiana de la violencia y la impunidad que día a día padecen reporteros en todo el país. A través de un conjunto de estremecedoras historias, el reportero Témoris Grecko reseña y exhibe el peligro que supone ser periodista en México.
EXPOS
MÉXICO Y LOS MEXICANOS
EL TIGRE Y LA DUQUESA
AUTOR:
JORDI SOLÉ
EDITORIAL:
HARPER COLLINS Elsa Giralt está destrozada pues su marido la ha dejado por su mejor amiga. Una mañana aparece el cadáver de una joven muy atractiva en la puerta de su casa que ha muerto de una puñalada en el costado y con una sonrisa en los labios: un binomio curioso que no deja a nadie indiferente.
EL JUEGO SECRETO DE MOCTEZUMA
AUTOR: OMAR NIETO
EDITORIAL:
HARPER COLLINS Esta no es una novela histórica sino una ficción especulativa en la que se reescribe la hecatombe indígena con Tezcatlipoca como guía y Cuitláhuac como máximo comandante y crea una nueva nación confederada de mayas, purépechas, yaquis, mixtecas, zapotecas, tlaxcaltecas o chichimecas que modifican su cosmovisión.
Se trata, además, de resaltar el talento y la mirada de artistas consagrados, desde paisajes naturales y urbanos, a la trascendencia de tradiciones, costumbres religiosas y prácticas sociales que ofrecen diversas interpretaciones sobre lo mexicano. HORARIO : De 10:00 a 18:00 Hrs DÓNDE: MUSEO KALUZ METRO: HIDALGO Y BELLAS ARTES
LA GRANDEZA DE MÉXICO
Tiempos, espacios y culturas se conjugan para mostrar diferentes aspectos culturales de nuestro país, a través de una colección de 350 obras provenientes de 60 acervos de 22 estados de la República, y de 7 acervos internacionales de cuatro países y dar cuenta de la grandeza de México. HORARIO: De 10:00 a 17:00 Hrs DÓNDE: MUSEO NACIONAL DE ANTROPOLOGÍA METRO: AUDITORIO
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ARIES TAURO
Ante la duda, la más tetuda. Si tienes que escoger, trata de elegir algo a lo que le sacarás provecho.
GÉMINIS
Babear bien al igual que comer ajos. Debes prestar más atención a las cosas o te perderás de grandes oportunidades. De los escarmentados nacen los avisados. Las malas experiencias harán que no cometas más errores en el futuro.
EL SIGUIENTE NÚMERO EN:
LIBRA
Con la regla que mides serás medido. Recuerda que en este mundo todos somos iguales, inculca el respeto hacía los demás. Quien nace lechón, muere gorrino. Tus virtudes y cualidades debes de explotarlas al máximo para cosechar más éxitos. Donde no está el dueño, ahí está su duelo. No descuides tu negocio o tus estudios ya que podrías salir perdiendo.
CAPRICORNIO
A un clavo ardiendo se agarra el que se está hundiendo. En casos extremos cualquier ayuda es buena y necesaria.
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A padre guardador, hijo gastador. No tienes por qué seguir los pasos de los que te rodean, sigue tu camino.
El agua siempre vuelve a su cauce. Los malos ratos son temporales, no te claves en los problemas pasajeros.
PISCIS
SAGITARIO
ENCUENTRA
Leer y comer, no puede ser. No puedes estar en dos cosas a la vez ya que en una quedarás mal, aprende a elegir bien.
ESCORPIÓN
VIRGO
LEO
Quien pregunta no yerra. Sigue informándote de las cosas antes de comentarlas, no sea que la vayas a regar.
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Más hace una hormiga andando que un toro descansando. Continúa esforzándote en todos tus proyectos.
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