ESTIMADO LECTOR:
La Organización Mundial de la Salud determinó que tocar periódicos no representa riesgo por Covid-19. La porosidad del papel, sumado al proceso de impresión de tinta, ayudan a la esterilidad de este ejemplar.
Del 5 al 11 de agosto de 2022 / Año 12 / N° 537, CDMX @guiametromx Síguenos:
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Para darte gusto
ANIVERSARIO UN AÑO MÁS QUE FESTEJAMOS CONTIGO
¡MUCHAS GRACIAS!
BREVES
ANIVERSARIO
Guíametro se publica semanalmente y su distribución es gratuita. Número de Certificado de Reserva otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor: 04-2022-030415225300-102. Número de Certificado de Licitud de Título y Contenido: 15445. Otorgado por la Comisión Calificadora de Publicaciones y Revistas Ilustradas. Publicación registrada en el Padrón Nacional de Medios Impresos de la SEGOB como GUÍAME TRO. Prohibida la reproducción total o parcial. Tel: 55 45 45 05 / www.guiametro.mx
Certificado de circulación, cobertura y perfil del lector folio 00262-RHY emitido por
EDITOR EN JEFE FRANCISCO JAVIER SAN MARTÍN RAMÓN javier@guiametro.mx @JavierSanMar
COORDINADOR EDITORIAL DANIEL MEDINA DIRECTOR DE ARTE MARTÍN CUÉLLAR diseno@guiametro.mx
COLABORADORES CHEF PANCHO LUZ VICTORIA GARCÍA FERNÁNDEZ
¡GRACIAS A TI, HOY CUMPLIMOS 11 AÑOS! Querida lectora, querido lector: Con esta edición que recibes hoy en tus manos celebramos en Guía Metro 11 Años y es un enorme gusto y satisfacción poderlo festejar contigo. Una idea que se convirtió en proyecto, vio la luz un día como hoy 5 de agosto, pero de 2011 cuando, por primera vez, repartimos Guía Metro en Estaciones del Metro de la CDMX y nació con el objetivo de que el tiempo que dure tu trayecto mientras viajas por el metro de tu estación de origen a la estación de destino, lo aprovecharas leyendo un periódico con contenido que aporta algo interesante para tu vida.. Este aniversario 11 lo celebramos reincorporándonos a la vida después de la crisis mundial de salud que implicó el Covid y también con un golpe fuerte a la economía ante los aumentos de la inflación. Son momentos difíciles donde si nos mantenemos unidos y cada uno ponemos de nuestra parte y aportamos nuestro grano de arena, saldremos más rápido y más fortalecidos. En Guía Metro hemos publicado varios artículos que pueden ser útiles en estos duros momentos por los que estamos pasando, si entras en nuestra página de internet http://guiametro.mx podrás encontrar ediciones anteriores, y estamos seguros que al revisar los artículos te servirán para sobrellevar mejor estos tiempos.
ROCÍO SÁNCHEZ RENDÓN
Todo el equipo de Guía Metro estamos muy agradecidos con nuestros clientes y patrocinadores por todo el apoyo y por ser parte de nuestra historia. También te agradecemos a ti por tomar tu ejemplar cada viernes en el Metro, por leernos y compartirlo con tus seres queridos.
LOCATEL 5658-1111
PROTECCIÓN CIVIL
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EMERGENCIAS MAYORES
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ATENCIÓN A VICTIMAS
En esta edición por nuestro 11 aniversario, te compartimos un artículo que te propone 11 ideas para abrir un nuevo negocio desde tu casa, ya que muchos seguimos trabajando desde ahí y podemos aprovechar el tiempo generando un ingreso extra que nos llega oportunamente. También encontrarás 11 pasos para hacer que tu vida sea más simple, así como la receta de un delicioso pastel de chocolate para que lo prepares y festejes con nosotros. Por supuesto que no pueden faltar nuestras secciones de Entretente y Arma el Plan así como un especial donde te brindamos opciones para transportarte si eras usuario de la Línea 1 y el cierre temporal de varias estaciones ha afectado tu trayecto. Deseamos que disfrutes de un buen rato de lectura con Guía Metro y que sigamos celebrando y festejando por muchos años más.
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DENUNCIAS POR CELULAR
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Del 16 al@guiametromx 22 de agosto de 2013 / Año 03 / N° 93 2
¡MUCHAS GRACIAS! Recibe un fuerte abrazo de todos los que hacemos Guía Metro Del 5 al 11 de agosto de 2022 / Año 12 / N° 537
LA RECETA ChNeCHfO PA
PASTEL DE CHOCOLATE PREPARACIÓN
P CHEF PANCHO
@ELCHEFPANCHO
ara que celebres con Guía Metro nuestro 11 aniversario te compartimos una de nuestras recetas favoritas de pastel con la que hemos celebrado muchos cumpleaños.
INGREDIENTES •1 1/2 tazas de harina •1 taza de cocoa en polvo •1 cucharadita de bicarbonato de sodio •1 cucharadita de polvo para hornear •4 huevos •1/2 tazas de azúcar •1 taza de aceite vegetal •1/2 tazas de m&m’s® chocolate con leche •1 taza de leche, •1 taza de chocolate semiamargo, derretido •1 1/4 tazas de crema para batir, para el betún •2 1/2 tazas de chocolate semiamargo picado, para el betún •Galletas de chips de chocolate, mini, para decorar •m&m’s® chocolate con leche, para decorar
Del 16 al@guiametromx 22 de agosto de 2013 / Año 03 / N° 93 4
•En un bowl cierne la harina junto con la cocoa en polvo, el bicarbonato y el polvo para hornear con ayuda de un colador. Reserva. •En una batidora, bate los huevos junto con el azúcar a velocidad media, hasta que cambien de color y obtengas una consistencia airosa. •Baja la velocidad, vierte el aceite vegetal en forma de hilo y la esencia de vainilla, continúa batiendo hasta integrar por completo. •Agrega poco a poco los ingredientes secos, los m&m’s®, la leche, el chocolate derretido y sigue batiendo a velocidad media hasta incorporar. •Vierte la mezcla en un molde de 25 centímetros de diámetro con papel encerado, hornea a 180 grados por 40 minutos. •Pasado el tiempo, inserta un palillo de madera al centro del bizcocho para asegurar su cocción. Retira del hor-
no, enfría y desmolda. •Prepara el betún. Calienta la crema para batir junto con el chocolate hasta que los ingredientes se integren bien, recuerda que no deberá hervir la crema en ningún momento. Una vez integrados los ingredientes, reserva . •Arma el pastel. Corta el bizcocho de manera horizontal para tener dos piezas. Coloca una pieza de base en el platón donde presentarás el pastel, vierte un poco del betún frío sobre la superficie y coloca la segunda pieza de bizcocho encima. Cubre el pastel con el resto del betún y alisa con ayuda de una espátula. Refrigera por al menos 30 minutos. •Retira del refrigerador. Decora el pastel con mini galletas de chispas de chocolate y con m&m’s® chocolate con leche.
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DINERO FREELANCE v
Tal vez la forma más fácil de negocio para trabajar desde casa es ser freelance . Sea cual sea tu habilidad – escritura, diseño web, marketing , asesor fiscal , fotografía – ser freelance ofrece mucha flexibilidad y libertad, y se puede iniciar con poco costo y poco papeleo. Simplemente dándose de alta de autónomo.mmMuchos trabajadores independientes empiezan por contactar con su ex jefe o con clientes pasados que podrían beneficiarse de sus servicios , y le exponen su nueva situación laboral. Como un freelance sólo cobra cuando trabaja a la empresa o cliente le saldrá más barato, porque sólo facturará por el trabajo hecho. También puedes contactar con empresas que se dedican a tu rama laboral y ofrecer tus servicios para cuando ellos estén saturados te pasen algún trabajo. Para ellos es más barato que contratar a más gente cuando el trabajo sube. Por ejemplo, si tu eres asesor fiscal, puedes ofrecer tus servicios a gestorías para hacer declaraciones de la renta a partir de abril. Puedes, también, revisar para trabajar desde casa como autónomo los numerosos portales de internet que han surgido para freelance relativos al diseño, redacción de post, fotografía, vídeo, traducción…. Portales que ponen en contacto a clientes con trabajadores autónomos como Fiver y Freelancer. Ser freelance tiene sus retos y requiere mucha disciplina. Al fin y al cabo estás llevando un negocio. Errores comunes de los freelancers es no establecer el negocio correcta y legalmente (no te facilitan las cosas pero casi siempre te pedirán factura), no reservar el dinero para pago de impuestos o no tener planeado los picos y los valles en el flujo de caja.
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ayudará a poder establecer una mejor tarifa y destacar de la competencia, no es necesario para poder empezar. La variedad de cosas que puedes enseñar es infinita, ya sean manualidades, usar un programa en específico, alguna asignatura del colegio o instituto que los estudiantes necesiten reforzar como matemáticas, latín, inglés o cualquier habilidad que la gente esté interesada en aprender. Tan solo necesitas un ordenador, conexión a internet y algún programa como Zoom o Meet para hacer las clases en directo. La forma de captar clientes puede hacerse de manera tradicional, por el boca a boca, anunciándolo por medios locales o nacionales. No obstante, no es la más efectiva, ya que no se aprovecha al máximo el hecho de que puedes captar clientes de todo el mundo. Otra forma más efectiva es utilizar plataformas como Preply que, además de proporcionarte la plataforma para desarrollar las clases, se encargan de atraer estudiantes por ti para que puedas centrarte más en enseñar y te olvides de esa parte. Dar clases particulares online es perfecto para aquellas personas que quieran obtener ingresos extras con las horas que tengan disponibles, pero si uno se organiza bien, se puede hacer a tiempo completo ya que en plataformas como Preply, puedes ganar hasta $25,000.00 mensuales.
ASISTENTE VIRTUAL Los asistentes virtuales proporcionan una amplia variedad de servicios “virtuales” a otras empresas, como el administrativo, el marketing y el apoyo técnico de una oficina en casa . Tanto autónomos como empresas buscan un ahorro en gastos continuamente. Una empresa de albañilería, por poner un ejemplo, puede ahorrarse una persona que esté siempre en la oficina dando este trabajo a alguien que desde su propia casa pueda gestionar las llamadas, whatasapp y correos electrónicos cuando no hay nadie en la oficina. Estos asistentes virtuales se van imponiendo cada vez más y están creciendo en popularidad, ya que las empresas buscan reducir costos y subcontratar las fun-
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CLASES PARTICULARES ON LINE
Dar clases particulares es una de las formas que más éxito tiene para empezar a ganar dinero online por la flexibilidad que ofrece y la facilidad con la que puedes empezar, ya que puedes enseñar desde cualquier parte de mundo, cualquier habilidad que tengas y sin necesidad de titulación. Si bien es cierto que la titulación te
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ciones administrativas. Si eres organizado y tienes una formación administrativa, ser asistente virtual puede ser uno de los negocios para trabajar desde casa que más encaje con tu perfil. Contacta con gente que pueda estar interesada y ofrece este servicio. Puedes poner un tiempo de prueba. Si lo haces bien y ahorras dinero a la empresa ya tienes trabajo. Empieza con gente que conozcas.
HACER DINERO CON UN BLOG Otra idea para trabajar desde casa son los blogs. Sí, se puede ganar dinero con los blogs. Hay muchos blogs de moda, por ejemplo, de mamás que trabajan desde casa. Son bloggers que van ganando en popularidad con lo que escriben y que acaban creando una comunidad fiel que es muy interesante para las marcas. Si te gusta escribir y tienes pasión por un tema específico que sabes que va a tener interés (digo moda como podría decir pastelería, manualidades, marketing, viajes…), entonces podrías dedicarte a escribir un blog. Podrás incluso iniciarte en este mundo con el curso online de blogging. Las oportunidades de generación de ingresos pueden venir en forma de marketing de afiliación y publicidad en tu sitio web o de compañías que te piden que escribas un post acerca de sus productos. Para ello tienes que traer tráfico a tu sitio web a través de redes sociales, otros blogs del mismo tema con los que puedes contactar, SEO… etc. Si quieres saber más descárgate nuestro ebook crear un blog desde cero. Y si quieres, puedes ver nuestra entrada “blogs de éxito para inspirarse” donde verás gente que empezó desde la nada y que ahora vive, y muy bien, de sus blogs.
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¿ERES UNA MAMÁ O PAPÁ Q TRABAJAR ALGUNOS DÍAS EN PONER EN MARCHA UN SU SIMPLEMENTE GANAR
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LUZ VICTORIA GARCÍA FERNÁNDE
niciar un nuevo ne ser complicado pe que las empresas e lizar servicios que y que muchos gran planearse desde el prop emprendedora. El autoempleo cuando ción y, trabajando en ca ¿qué tipos de empresas en el ambiente del hoga Te compartimos en G negocio y consideracion casa. Desde luego, si do ayuda y te facilitará muc bajar desde casa. Conta de publicidad es un prim
MANUALIDADES Y TRABAJOS CREATIVOS
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Puede ser la fabricación de artículos de regalo (el cool craft está de moda), de cierto tipo de bisutería, o servicios de consulta de diseño de interiores. Si tienes una vena creativa y espacio para almacenar y crear, considera la posibilidad de ofrecer ese talento que llevas dentro. Investiga
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DEAS NEGOCIO
EMPRENDER
DE TU CASA
QUE SE QUEDA EN CASA A HOME OFFICE? ¿QUIERES UEÑO EMPRESARIAL O UN DINERO EXTRA?
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egocio desde tu casa puede ero es posible. Es un hecho están empezando a externase pueden hacer desde casa ndes proyectos empezaron a pio hogar del emprendedor/
o no tienes trabajo es una opasa se ahorra bastante. Pero, s pueden crecer y prosperar ar ? Guía Metro algunas ideas de nes para los que se quedan en ominas Internet será de gran cho el llegar a conseguir traar una web como plataforma mer paso.
un poco e identifica un nicho de mercado que aún no esté muy explotado, puedes incluso inspirarte en los cursos online de craft que ofrece Domestika. Tienes que hacer un pequeño Plan de Negocios para ver cuales son tus competidores, qué es lo que ellos no ofrecen, precios… El hacerlo desde casa te va a dar una ventaja competitiva, porque vas a ahorrar en local. Tu local es tu casa. Como opción puedes un día a la semana vender en mercadillos especializados. Abrir una web también es barato y es un canal de venta, que si sabes llevarlo, te puede dar grandes beneficios. Si ya has empezado un blog con WordPress y quieres empezar a vender online, consulta cómo hacerlo en nuestro post convertir tu web en un comercio online con Woocommerce. Si tienes las ideas claras y quieres vender por internet directamente, hay plataformas que te permiten crear tu tienda online de forma muy fácil como Wix, que tienen una interfaz muy intuitiva que te permite gestionar tu tienda de forma autónoma y sin preocuparte de actualizaciones o cosas técnicas que puedan hacer caer la web y te centres en vender. Además tienes 14 días gratis para que puedas ir trasteando, así que no hay excusa, crea tu tienda online ya.
negocio. Todos sabemos que los primeros años de un bebe en la guardería es complicado, porque suele estar más tiempo enfermos en casa que en la “guarde”. Si te desenvuelves bien los padres pueden preferir que los cuides tú a que vayan a la guardería. El boca a boca también es aquí fundamental. Por supuesto , este es un negocio muy regulado y tienes que asegurarte de cumplir todas las normas referidas al suministro de comidas , los requisitos mínimos de espacio por niño , y el número de trabajadores por niño que necesitas . Infórmate porque no es imposible si no quieres tener muchos niños. A papás o mamás que entran pronto a trabajar les puede interesar que se queden contigo hasta que abran la guardería. Publicítate en colegios o en el centro de salud o consultas de pediatras de la zona.
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REVENDE PRODUCTOS Si quieres vender o revender productos y artículos que a ti, o a tus amigos o vecinos ya no les sirven o no ya no utilizan pero que están en buen estado puedes hacerlo a través de Ebay, Amazón, Wallapop o cualquier otra tienda online. Se me ocurre, por ejemplo, cosas de niños. Carritos, mochilas, juguetes o, incluso ropa o muebles que está en perfecto estado por lo poco que se han utilizado. Puedes sacarle muy buen margen si lo vendes en estos portales. También puedes comprar productos que en tu mercado nacional sean difíciles de conseguir y revenderlos en una de estas tiendas. O aprovechar ofertas en tiendas de remate. Conozco a un amigo que vende tenis que compra en un outlet de Nike a chinos, y no le iba nada mal.
Puedes registrarte en alguna página de internet relacionada y apuntarte para cuidar o hospedar perros cuando sus dueños salgan fuera. Los cuidadores son reclamados por cercanía mediante código postal. El precio medio suele ser de unos $500.00 por noche, según la ciudad. Si te gustan los animales es una buena manera de empezar a ganar algo con tu amor por los animales.
AGENTE DE VIAJES La mayoría de los viajes se contratan ya por internet. Pero hay mucha gente que todavía no confía o no sabe muy bien como buscar y como funciona. O simplemente no tiene tiempo de meterse en internet para ver que fin de semana o que compañía tiene la mejor oferta para ese viaje que están deseando. Tu puedes ofrecerte a buscar el mejor viaje y el mejor hotel al mejor precio. Presentas unas fechas y unos precios para que ellos elijan. Viajes fin de curso, despedidas de solter@s, viajes de gente mayor. Eligen fecha, tipo de viaje y presupuesto y tu te encargas de todo. Si contactas con alguna empresa que realice muchos viajes igual les interesa externalizar ese servicio y olvidarse del tema, por que buscar la mejor oferta en viajes hoteles, alquiler coches… cuesta mucho tiempo. Prácticamente se paga sólo, porque lo que tú les puedes ahorrar en el viaje es lo que les puedes cobrar.
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GASTRONOMÍA DESDE TU CASA
La producción de alimentos en el hogar está fuertemente regulada, pero no es imposible. Antes de iniciar un negocio relacionado con la alimentación en el hogar tienes que ponerte al día de todas las normas y permisos para la producción de alimentos para el consumo público en el hogar . No es tan complicado trabajar desde casa con temas relacionados con gastronomía. Por ejemplo, necesitas una cocina que esté separada, carnet de manipulador de alimentos, que un inspector revise tu casa… Hacer tartas, cupcakes para gente del barrio o algún restaurante e incluso caterings puede ser una forma de empezar. Si vives en una zona universitaria puede que los estudiantes prefieran tu comida casera, más barata y hecha con más cariño que la del bar.
GUARDERÍA EN CASA
Establecer una guardería en casa es un negocio potencialmente lucrativo y de larga duración . Los padres muchas veces prefieren un ambiente hogareño, antes que una guardería. Si te gustan los niños pequeños este puede ser un buen Del 5 al 11 de agosto de 2022 / Año 12 / N° 537
PASEOS Y CUIDADOS DE MASCOTAS
Si te gustan los animales este es un negocio que puedes poner en marcha con muy poca inversión y casi sin moverte de tu hogar. Pasear a las mascotas para alguien que está todo el día en el trabajo no es fácil. Darles de comer, cortarles el pelo, limpiar las jaulas o peceras es algo de lo que puedes encargarte. Cuidarlos durante un fin de semana o unas vacaciones cuando los dueños no se los pueden llevar también puede ser una buena fuente de ingresos. Las residencias de animales son caras e igual están mejor contigo. Sobretodo sin dispones de terreno.
ORGANIZACIÓN DE EVENTOS
Planear un evento es un auténtico dolor de cabeza por el tiempo que pasas al teléfono contactando con unos y con otros. En una boda o evento familiar, en una conferencia o en unas jornadas empresariales son muchos los aspectos que tienes que tener en cuenta y muchos los cambios que ocurren desde que surge la idea de la celebración hasta que se celebra. Ver los lugares de realización, asistentes, menús, actividades fuera de los eventos… muchas horas de teléfono que igual las personas o empresas prefieren delegar para aprovechar ese tiempo en otros cosas de sus negocios. Estas son 11 ideas para trabajar desde casa que te pueden servir de punto de partida, porque no requieren un gran desembolso económico y porque puedes empezar poco a poco. Lo importante es no quedarte parado. Como decíamos al principio son muchos los negocios que empezaron en casa y que poco a poco fueron convirtiéndose en grandes negocios. Así que prueba y manos a la obra. @guiametromx
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EN LA VIDA 1
ORDENA TU VIDA. Sentirás una gran oleada de inspiración cuando te deshagas de cosas que ya no son útiles en tu vida: • Regala las cosas que llevas uno o dos años sin utilizar. • Regala esos archivadores viejos que ocupan espacio y que casi nunca utilizas. • Dona juguetes, herramientas, libros, bicicletas y platos que no utilices a instituciones de caridad. Elimina todo aquello que te despierte el deseo de adquirir objetos que contribuyan a una vida desordenada. Recuerda lo que dijo Sócrates: «Está más cerca de Dios quien necesita menos». Así que mientras menos posesiones necesites asegurar, cuidar, desempolvar, organizar y mover, más próximo estarás a escuchar el llamado de la inspiración.
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ELIMINA DE TU AGENDA LAS ACTIVIDADES Y OBLIGACIONES INNECESARIAS E INDESEABLES. Si no estás preparado para el Espíritu, lo más probable es que no sientas el resplandor de la inspiración. Dios estará a tu lado, te enviará la orientación, y las personas, que necesitas; pero si estás completamente ocupado, te perderás de estos regalos que pueden transformar tu vida. Así que dile no a las exigencias excesivas, y no te sientas culpable de inyectar una dosis de tiempo libre a tu rutina diaria. ASEGÚRATE DE QUE TU TIEMPO LIBRE SEA LIBRE. Ten cuidado con esas invitaciones que pueden mantenerte en la cúspide de la pirámide social, pero que te impiden el acceso a una inspiración gozosa. Si los cócteles, las reuniones sociales, los eventos para recaudar fondos, e incluso charlar y beber con los amigos no es la forma en que realmente quieres pasar tu tiempo libre, no lo hagas. Rechaza las invitaciones que no activen sensaciones de inspiración. Creo que pasar una tarde leyendo o escribiendo cartas, viendo una película con un ser querido, cenar con mis hijos o hacer ejercicio, es más inspirador que asistir a un evento en el que suelen abundar las conversaciones inútiles. He aprendido a rechazar esos eventos sin tener que disculparme, y eso me ha permitido tener más momentos de inspiración. SACA TIEMPO PARA LA MEDITACIÓN Y EL YOGA. Saca por lo menos 20 minutos diarios, siéntate en silencio y establece un contacto consciente con Dios. Escribí un libro sobre este tema, “Cayendo al abismo”, así que no me extenderé más. Sin embargo, diré que he recibido miles de mensajes de personas de todo el mundo en los que me expresaron su agradecimiento por haber aprendido a simplificar su vida cuando comenzaron a meditar. Te invito a que busques un centro de yoga cerca de tu casa y comiences a practicar con regularidad. Las recompensas son maravillosas: te sentirás menos estresado y más saludable e inspirado por todo lo que podrás hacer con y por tu cuerpo en muy poco tiempo.
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REGRESA A LA SENCILLEZ DE LA NATURALEZA. No hay nada que sea más inspirador que la naturaleza. La fantasía de regresar a una vida menos tumultuosa casi siempre implica vivir en el esplendor de las montañas, los bosques o de un valle, en una isla, cerca al mar, o al lado de un lago. Estos deseos son universales, pues la naturaleza ha sido creada por la misma Fuente que nos creó a nosotros. Estamos constituidos por las mismas sustancias químicas de la naturaleza (somos polvo estelar, ¿recuerdas?). Tu deseo de simplificar y de sentirte inspirado es impulsado por el deseo de ser tu «yo» natural, es decir, la naturaleza de tu yo. Así que camina o acampa en el bosque; nada en un río, lago o en el mar; siéntate frente a una fogata, monta a caballo, o esquía en la nieve. Esto no significa que tengas que darte unas vacaciones largas ni planearlas con meses de anterioridad: no importa dónde vivas, a pocas horas siempre habrá un parque, campamento o sendero que te permitirá disfrutar de la sensación de estar conectado con todo el Universo. MARCA DISTANCIA ENTRE TÚ Y TUS CRÍTICOS. Decide alinearte con personas que también quieran encontrar una inspiración simplificada. Dales una bendición silenciosa a quienes andan buscando defectos o son amigos de las confrontaciones, y apártate de su energía tan rápido como sea posible. Simplificarás tu vida enormemente si no tienes que justificarte ante nadie, y si recibes apoyo en vez de críticas. No tienes por qué soportar las críticas; simplemente agradece con amabilidad y promete pensar en lo que te digan, pues representa un conflicto que no te permitirá sentirte inspirado. No necesitas justificar tus deseos ni tu personalidad, pues esas sensaciones internas son el Espíritu que te habla: son pensamientos sagrados, así que no permitas que nadie los destruya. SACA UN TIEMPO PARA TU SALUD. Recuerda que el mayor problema de salud en nuestra sociedad parece ser la obesidad. ¿Cómo puedes sentirte inspirado y vivir con sencillez si consumes cantidades excesivas de alimentos y no haces el ejercicio que tu cuerpo te pide? Recuerda que tu cuerpo es el templo sagrado donde vives durante esta vida, así que saca un poco de tiempo cada día y haz ejercicio. Si sólo puedes darle una vuelta a la manzana, simplemente hazlo. De igual manera, incorpora a tu consciencia las palabras control de porciones: ¡tu estómago tiene el tamaño de un puño, no de una pala! Respeta tu templo sagrado y simplifica tu vida haciendo ejercicio y comiendo con moderación; ¡te prometo que te sentirás inspirado si comienzas a hacerlo ya!
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PASO SIMP TU V ROCÍO SÁNC
UNA VIDA MÁS PARA UNA VIDA MÁS
SENC FELI GUÍA METRO, WAYNE DY
FILOSOFÍA Y AUTOR DE NUMER PERSONAL, NOS OFRECE ONC
UNA VIDA M
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OS PARA PLIFICAR VIDA HEZ RENDÓN
CILLA ES LA CLAVE IZ. EN ESTE ARTÍCULO PARA DYER, PSICÓLOGO, DOCTOR EN
ROSOS LIBROS DE SUPERACIÓN CE PASOS PARA LOGRAR
MÁS SIMPLE.
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¡JUEGA, JUEGA, JUEGA! Simplificarás tu vida y te sentirás inspirado si aprendes a jugar en vez de trabajar toda tu vida. Me encanta estar rodeado de niños porque me inspiran con sus risas y su frivolidad. De hecho, muchos adultos me han dicho: «Wayne, no has madurado: siempre estás jugando». ¡Esto es algo que me enorgullece profundamente! Juego cuando hablo en el escenario, y juego mientras escribo ahora. Quiero aprovechar para darle las gracias a Howard Papush, quien escribió un maravilloso libro titulado “Tiempo de receso: sorteando tu vida en medio de las tensiones”, el cual te recomiendo (Howard también ofrece seminarios en los que enseña a jugar y a divertirse). En su libro, Howard comparte esta hermosa frase de Richard Bach: «Tu vida está orientada por un aprendiz interior, por ese ser espiritual y juguetón que es tu verdadero yo». Estoy totalmente de acuerdo: ¡por favor, entra de nuevo en contacto con tu yo real y juguetón, y aprovecha la menor oportunidad para jugar! Verás que todo será más dulce y más simple. DISMINUYE EL RITMO. Una de las observaciones más iluminadoras de Gandhi nos recuerda que, «La vida es algo más que aumentar el ritmo». Este es un gran consejo para simplificar tu vida; de hecho, disminuye el ritmo de todas tus actividades durante un momento, aquí y ahora. Lee estas palabras lentamente. Desacelera tu respiración para que seas consciente de cada inhalación y exhalación… Cuando vayas en tu auto, disminuye la velocidad y relájate. Desacelera tu forma de hablar, tus pensamientos y el ritmo frenético de todo lo que haces. Dedica más tiempo a escuchar a los demás; sé consciente de tu inclinación a interrumpir y a dar por terminadas las conversaciones, y opta más bien por escuchar. Detente y aprecia las estrellas en una noche despejada, o las formas de las nubes en un día gris. Siéntate en un centro comercial y observa cómo todas las personas parecen ir deprisa y sin rumbo alguno. Si disminuyes el ritmo, simplificarás tu vida y te re¬unirás con el ritmo perfecto con el que funciona la creación. Imagina que tratas de forzar a la naturaleza halando una planta de tomate que acaba de brotar: eres tan natural como esa planta, así que permítete estar en paz con la perfección del plan de la naturaleza.
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HAZ TODO LO POSIBLE PARA EVITAR LAS DEUDAS. Recuerda que estás intentando simplificar tu vida, así que no necesitas comprar objetos que la complicarán y la trastornarán. Si no puedes adquirirlos, olvídate de ellos hasta que puedas hacerlo; al contraer deudas, sólo agregas más capas de ansiedad a tu vida. Esa ansiedad te alejará de la paz, que es el lugar donde te encuentras cuando estás en Espíritu. Si tienes que trabajar más para pagar deudas, disfrutarás menos de tu vida actual; en consecuencia, estarás más lejos de la paz y la alegría, que son los símbolos de la inspiración. Te sentirás mucho mejor y disfrutarás tu vida si tienes menos en vez de contraer deudas que no te darán paz y tranquilidad, sino estrés y ansiedad. Y recuerda: el dinero que posees sólo es energía, así que niégate a conectarte con un sistema energético que no es real.
OLVÍDATE DEL VALOR EFECTIVO. Procuro no pensar frecuentemente en el dinero, pues he observado que las personas que lo hacen no piensan en casi nada más. Entonces, haz lo que tu corazón te diga que es lo que te hace feliz, en vez de pensar si será rentable o no. No te niegues a los placeres de la vida por razones monetarias; no determines tus compras por el hecho de obtener un descuento, y no te prives de sentir alegría porque no te hicieron una rebaja. Puedes llevar una vida feliz y satisfactoria, y si en este momento estás pensando que yo tengo el descaro de decirte esto porque tienes una situación financiera precaria, es porque tú mismo has levantado tu propia barrera de resistencia. Deja de ponerle una etiqueta con precio a todo lo que tienes y haces: a fin de cuentas, en el mundo del Espíritu no hay etiquetas con precios. No hagas del dinero el centro de todo lo que tengas o hagas; más bien, descubre el valor inherente a todas las cosas: así simplificarás tu vida y regresarás al Espíritu. Un peso no determina el valor, aunque vivas en un mundo que intenta convencerte de lo contrario.
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SIMPLIFICARÁS TU VIDA ENORMEMENTE SI NO TIENES QUE JUSTIFICARTE ANTE NADIE, Y SI RECIBES APOYO EN VEZ DE CRÍTICAS. Del 5 al 11 de agosto de 2022 / Año 12 / N° 537
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ENTRETÉNTE
SOPA DE LETRAS DE: ROBÓTICA
SOLO PARA REÍR UN POCO, VAN LOS MEMES QUE
GUÍA METRO,
SELECCIONÓ PARA TÍ.
SUDOKU
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COMPLETA TODAS LAS FILAS, COLUMNAS Y SECCIONES DE 3X3 CASILLAS CON NÚMEROS DEL 1 AL 9 SIN QUE SE REPITAN EN CADA UNA DE ÉSTAS.
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BREVES
CLIMA DE HOY MÁXIMA
MÍNIMA
26ºC 14ºC
APPS DE MOVILIDAD
EN LA CDMX
OPCIONES DE TRASLADO
EN CDMX
ANTE EL CIERRE
DE LA LÍNEA 1 DEL METRO CON LA FINALIDAD DE QUE TOMES PRECAUCIONES SI ERES USUARIO DE LA LÍNEA ROSA DEL METRO, AQUÍ TE CONTAMOS CUÁLES SON LAS ESTACIONES QUE DEJARON DE OPERAR.
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GUÍA METRO/ STAFF
l Sistema de Transporte Colectivo (STC) Metro informó que permanecerán cerradas varias líneas del metro por los trabajos de rehabilitación de la Línea 1, por lo cual cerrará 12 estaciones donde actualmente se realizan 290 mil viajes al día. Las estaciones de Pantitlán a Salto del Agua no prestarán servicio durante 8 meses, reabriendo en marzo de 2023.
TE PRESENTAMOS EN GUÍA METRO ALGUNAS DE LAS RUTAS ALTERNAS DE TRANSPORTE PÚBLICO Y CONCESIONADO QUE PODRÁS UTILIZAR DURANTE EL CIERRE DE LA LÍNEA UNO DEL METRO.
RTP Línea 1 Red de Transporte de Pasajeros (RTP) dispondrá de 220 unidades que brindarán servicio alternativo para los usuarios del Metro en las rutas: Pantitlán - Balderas A: Canal de Churubusco, Calzada Ignacio Zaragoza, Troncoso, Fray Servando Teresa de Mier, Luis Moya y Avenida Chapultepec (no pasa por San Lázaro). Pantitlán - Balderas B: Canal de Churubusco, Calzada Ignacio Zaragoza, Estación San Lázaro Línea B del Metro, Congreso de la Unión, Fray Servando Teresa de Mier, Luis Moya y Avenida Chapultepec. Pantitlán - Pino Suárez: Canal de Churubusco, Calzada Ignacio Zaragoza, Estación San Lázaro Línea B del Metro, Congreso de la Unión, Fray Servando Teresa de Mier, Xocongo y José María Izazaga. Estación Zaragoza - Balderas: Está diseñada para aquellos usuarios provenientes del Estado de México (Chimalhuacán, Chalco e Ixtapaluca) y de las alcaldías Venustiano Carranza, Iztacalco e Iztapalapa que no llegan directamente a Pantitlán, hace el mismo recorrido que la ruta Pantitlán - Balderas.
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La tecnología puede ser un gran aliado para ayudar a los usuarios que han visto afectada su movilidad dentro de la Ciudad de México. Estas son algunas de las aplicaciones que puedes utilizar para encontrar alternativas de movimiento:
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ALTERNATIVAS
Metrobús La línea 4 del Metrobús será una alternativa para quienes viajen desde los municipios mexiquenses de Nezahualcóyotl y Chimalhuacán y la alcaldía de Venustiano Carranza hacia el centro de la Ciudad de México a través de las rutas Alameda Oriente y Pantitlán hacia la estación Hidalgo de las líneas 2 y 3 del Metro. Su costo es el normal de seis pesos con un horario de lunes a sábado de 4:30 a 00:00 horas, domingos y días festivos de 5:00 a 00:00 horas. Esta línea conecta con las estaciones: San Lázaro de la línea B, Candelaria Línea 4, Salto del Agua. De acuerdo con las autoridades, se incrementará el número de vehículos en un 30% en la Línea 4 del Metrobús, así como en un 50% en la Línea 2 del Trolebús, las cuales también ofrecen una opción a los usuarios para acercarse a puntos donde las estaciones de la Línea 1 estarán cerradas ADEMÁS, PARA MEJORAR EL SERVICIO, LA SECRETARÍA DE MOVILIDAD HA INSTALADO PARABUSES TECHADOS E ILUMINADOS EN CADA ESTACIÓN, DONDE HABRÁ PERSONAL DEL GOBIERNO CAPITALINO PARA DAR APOYO A LOS USUARIOS. SU HORARIO ES EL MISMO QUE LA LÍNEA 1 DEL METRO:
• LUNES A VIERNES
de 5:00 a 00:00 horas • SÁBADO: 6:00 a 00:00 horas • DOMINGO: 7:00 a 00:00 horas. Tiene un costo de cinco pesos por viaje y pagando con la tarjeta de movilidad integrada, no se cobrará el trasbordo desde y hacia las líneas 2, 3, 4, 7, 8, 9, A y B del Metro.
Del 5 al 11 de agosto de 2022 / Año 12 / N° 537
Línea 2 de Trolebús Recorrido de Pantitlán a Chapultepec por carril confinado, principalmente sobre el Eje 2 Sur. Lunes a domingo de 5:00 a 00:00 horas Además, servirán de apoyo complementario la Línea 2 del Metrobús, la Línea 8 de Metro, así como otras 200 unidades de transporte concesionado que harán recorridos paralelos a la Línea 1 del Metro Otra opción es moverse en alguno de los tres corredores del transporte concesionado, que cuentan con 200 unidades y hace recorridos similares a la Línea 1, los cuales salen del paradero Pantitlán. • COPATTSA: De Pantitlán a Cuatro Caminos, pasando por Eje 1 Norte, zona Tepito. • SAUSA: De Pantitlán a Tacubaya por Eje 3 Sur, en paralelo a Línea 9 de Metro. • COAVEO: De Pantitlán a Chapultepec por Av. José María Izazaga. @guiametromx
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ARMA EL PLAN
CINE
LIBROS
NO T
PER E LO PU DER EDES
TREN BALA ACTORES: Brad Pitt, Aaron Taylor-Johnson
DIRECTOR:
David Leitch PAÍS: Estados Unidos La última misión de Ladybug lo pone en un camino accidentado con adversarios mortales de diversas partes del planeta -todos conectados pero con objetivos en conflicto- en el tren más rápido del mundo… y tiene que descubrir como bajarse.
BUENA SUERTE, LEO GRANDE ACTORES:
Emma Thomspon, Daryl McCormack
DIRECTOR:
Sophie Hyde PAÍS: Reino Unido Mientras que su esposo, Robert, le proporcionó un hogar, una familia, “algo parecido a una vida”, el buen sexo nunca estuvo presente. Pero ahora que se ha ido, Nancy tiene un plan: Tener una aventura con un terapeuta sexual, llamado Leo Grande.
LA GRAN LIBERTAD ACTORES:
Georg Friedrich, Franz Rogowski DIRECTOR: Sebastian Meisse PAÍS: Austria En la Alemania de la posguerra, Hans ha sido encarcelado repetidamente a lo largo de varias décadas por ser homosexual. Su única relación estable es su compañero de celda, Viktor. A medida que su relación florece, explora la búsqueda constante de amor, el tiempo perdido y la fortaleza del espíritu humano.
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@guiametromx
ENTRA A
www.planetadelibros.com.mx DESCUBRE TU PRÓXIMA LECTURA.
DANIEL LEZAMA.
DESAPARECIDOS CARTOGRAFÍAS DEL ABANDONO
VÉRTIGOS DE MEDIODÍA
Una revisión inédita a la obra de Lezama, quien deja de lado una lectura cronológica y propone tres ejes interpretativos a través de los cuales se profundiza sobre los conceptos, temas, ciclos y series que animan el trabajo del pintor. HORARIO : Ma a Do de 10:15 a 17:30 Hrs DÓNDE: MUSEO DE ARTE MODERNO METRO: POLANCO, AUDITORIO
AUTOR:
GABRIEL GATTI
EDITORIAL:
TURNER NOEMA Con recursos prestados de la crónica, la investigación etnográfica, y el ensayo autobiográfico, este libro cuenta el recorrido por los enclaves de la desaparición y ofrece herramientas para entender su alcance actual. Su lectura es un poderoso alegato en defensa de los más vulnerables y un valioso instrumento para comprender la vida.
EL REGALO
A UT OR:
STEFANOS XENAKIS
EDIT ORIA L:
ZENITH Esta colección de historias cotidianas nos invita a reflexionar sobre la serie de milagros que todos experimentamos cada día y de los que no solemos darnos cuenta. Al leer todas estas historias podrás sumergirte en tu mundo interior, sopesar las decisiones que has tomado, reevaluar tu forma de pensar y valorar cómo vives. Y no te olvidarás, ni por un momento, de que la vida es un regalo.
MATAR ES FÁCIL
A UT OR:
AGATHA CHRISTIE
EDIT ORIA L:
BOOKET En un viaje en tren la señorita Pinkerton le explica a Luke Fitzwilliam que en Wychwood se han dado una serie de asesinatos, aparentemente perfectos, y sospecha que la próxima víctima será el doctor Humbelby. Al día siguiente, lee en el periódico que el doctor Humbelby ha desaparecido y la señorita Pinkerton ha sido arrollada por un coche cerca de una comisaría.
EXPOS
DIVINA DE LA MENTE
AUT OR:
ANA GARCÍA DEL BARRIO
EDIT ORIAL:
DIANA Mediante ejercicios de autoconocimiento y prácticas inspiradas en la filosofía del yoga y la meditación, este libro nos ofrece todas las herramientas necesarias para transformar nuestro estado emocional cuando lo necesitemos. Nos enseña a calmar nuestra mente y a liberarnos de los miedos y las creencias que nos impiden evolucionar, tanto en la vida en pareja como en el trabajo.
LA CONSPIRACIÓN REPTILIANA
A UT OR: JOSÉ
LUIS CAMACHO
EDIT ORIA L:
AQUARI Hoy sabemos que existe una hermandad con vínculos de sangre que controla el poder financiero, político, y que manipula y dirige nuestro espíritu y nuestras creencias, determinando nuestro comportamiento, a través de conspiraciones destinadas a prolongar este espejismo que actúa como una cárcel para nuestra mente y nuestro espíritu.
FESTÍN DE SABORES BANQUETE MEXICANO
Representa un recorrido por uno de los temas de mayor recurrencia en el arte: la comida. A través de las obras presentadas en las salas de exposición temporal, se reafirma la riqueza de la compleja y variada gastronomía mexicana. HORARIO Ma a Do de 11:00 a 17:00 Hrs DÓNDE: MUSEO NACIONAL DE ARTE METRO: HIDALGO Y BELLAS ARTES
LA GRANDEZA DE MÉXICO
A través de una extraordinaria colección de 350 obras provenientes de 60 acervos de 22 estados de la República, y de 7 acervos internacionales de cuatro países -Francia, Italia, Suecia y Estados Unidos- y dar cuenta de la grandeza de México. HORARIO: De 10:00 a 17:00 Hrs DÓNDE: MUSEO NACIONAL DE ANTROPOLOGÍA METRO: AUDITORIO
Del 5 al 11 de agosto de 2022 / Año 12 / N° 537
La ropa sucia se lava en casa. No lleves tus problemas al trabajo, mejor resuelve todo antes de salir de tu hogar.
EL SIGUIENTE NÚMERO EN:
Cuatro ojos ven mejor que dos. El trabajo en equipo es fundamental, así que no te hagas el importante frente a tus compañeros. Lobo hambriento, no tiene asiento. Si realmente quieres lograr algo en tu vida, no debes parar hasta conseguirlo.
TRAMO CERRADO LÍNEA 1
El amor todo lo iguala. No importan las diferencias sociales o económicas, si realmente existe el amor todo lo sabrán enfrentar.
1. Pantitlán 2. Zaragoza 3. Gómez Farías 4. Boulevard Puerto Aéreo 5. Balbuena 6. Moctezuma 7. San Lázaro 8. Candelaria 9. Merced 10. Pino Suárez 11. Isabel La Católica 12. Salto del Agua
Casa con dos puertas, mala es de guardar. No dejes entrar tan fácil a aquellas personas que te lastiman, aléjate.
ESCORPIÓN SAGITARIO
Antes de meter, prometer. Para continuar con la buena racha en los negocios debes de ser más insistente.
CAPRICORNIO
Irse con la música a otra parte. Si sabes que no eres bienvenido en ciertos lugares, ni te aparezcas, evítate problemas. Quien tiene boca se equivoca. Todo el mundo comete errores, trata de aprender de ellos para no repetirlos.
El que avisa no es traidor. Denunciar o acusar a alguien cuando sabes que hizo mal no es una traición. El que se apura se muere. Las adversidades debes de tomarlas con calma o no podrás resolverlas.
PISCIS
ENCUENTRA
Dentro de cien años, todos calvos. Para tu profesión u oficio es necesario que te actualices para seguir triunfando.
ACUARIO
LIBRA
VIRGO
LEO
CÁNCER
GÉMINIS
TAURO
ARIES
HORÓSCOPOS
Gallo bueno, tanto en su corral como en el ajeno. Eres una persona bien preparada y en cualquier lado sobresaldrás.
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