Guía Metro No. 557

de Publicaciones y Revistas Ilustradas.

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RAZONES POR LAS QUE NO CUMPLES TUS PROPOSITOS DE AÑO NUEVO 5

interfiriendo en la realización del objetivo.

Cuánto más consciente se sea del proceso, más probabilidades hay de encaminarse al éxito. Llevar un historial de logros aumenta la motivación y, sobre todo, permite desarrollar estrategias para resolver aquellas cuestiones que pueden representar una barrera.

4.

LUIS GUTIÉRREZ DÍAZ

DEJARSE DOMINAR POR EL MIEDO

¿

Te has preguntado por qué fallan tus propósitos de Año Nuevo? A pocos días de dar por terminado el presente año, es común cuestionarse por qué es tan difícil implementar —y sobre todo mantener— esos hábitos que permiten hacer cambios positivos. Se estima que solo un 8 % de las personas logran cumplirlos.

En la mayoría de los casos, la puesta en práctica de las nuevas metas se mantiene durante los meses de enero y febrero. Luego de esto, son muchos los que vuelven a caer en malos hábitos y viejas costumbres. Así, parece ser que generar cambios a largo plazo es más difícil de lo que se cree. ¿A qué se debe? Veamos.

Lo más importante es empezar a reconocer cuáles son las acciones que no están ayudando y qué puede contribuir a reforzar la disciplina y la constancia al momento de volver a intentar todos esos cambios. A continuación, repasamos en Guía Metro las causas del fracaso y qué hacer para no fallar en el intento.

1. ESTABLECER PROPÓSITOS POCO REALISTAS

Hay que tener presente cuáles son las probabilidades de cumplir los propósitos de Año Nuevo. El punto de partida para el fracaso es establecer objetivos muy difíciles de alcanzar. Esto no solo limita su realización a mediano y largo plazo, sino que se vuelve detonante de la frustración. Dicho esto, hay que partir de la realidad actual antes de trazar cualquier meta. Para ello, hay que hacerse varias preguntas, como las siguientes:

• ¿Los objetivos son cuantificables?

• ¿Están determinados por factores económicos?

• ¿Se limitan por el tiempo?

• ¿Se pueden dividir en varias partes?

•¿Es necesaria la intervención de terceros para realizarlos?

Lo ideal es que los propósitos sean retadores y alcanzables. Una buena estrategia es trazarlos en función del tiempo estimado para cumplirlos. Concretar pequeñas metas a corto plazo es una manera de motivarse para llegar a logros mayores.

2. HACER CAMBIOS ABRUPTOS EN MUY POCO TIEMPO

La tradición de trazarse propósitos para el Año Nuevo está arraigada en la civilización occidental, en la que el paso de un año a otro representa una oportunidad para adoptar un nuevo estilo de vida. De ahí el hecho de que en enero se inicien modificaciones en la dieta y en la rutina. ¿El problema? Esto puede ser abrumador.

En lo que a alimentación se refiere, las modificaciones bruscas hacen difícil el sostenimiento de la dieta a mediano y largo plazo. Tras algunas semanas, es frecuente que se presente el llamado «efecto rebote», que dispara la ansiedad por comer y que conlleva al fracaso cuando el fin es perder peso. Esto empeora si a la par se inicia una rutina de entrenamiento de alta exigencia o se ponen en marcha otros propósitos: abandonar una adicción, iniciar una nueva carrera profesional, cambiar de trabajo, etcétera.

Hay que tener presente que dar un paso a la vez eleva las probabilidades de cumplir el propósito. Es más fácil alcanzar el éxito cuando los cambios se implementan de forma gradual, de tal manera que el cuerpo y la mente pueden adaptarse. Más que «alcanzar» una meta, se trata de modificar el estilo de vida y adoptar hábitos. Esto es lo que permite mantener sus efectos en el tiempo.

3.

NO LLEVAR UN SEGUIMIENTO

No hacer una revisión del progreso de las metas trazadas es una barrera para avanzar. Es importante verificar de manera semanal o quincenal cuáles han sido los avances, qué se puede mejorar y qué puede estar

Conforme pasan los días, la emoción por cumplir los nuevos propósitos va desapareciendo. A su vez, se incrementa el sentimiento de miedo. Esto representa la principal causa de auto sabotaje; puede existir temor a los cambios, a salir de la zona de confort, al fracaso o al propio éxito. De ser así, será clave reforzar la autoconfianza y la autoestima. Para ello, es conveniente aprender cosas nuevas, potenciar las habilidades que ya se tienen, meditar y cuidarse física y mentalmente. Si esto no funciona, una consulta psicológica podría ayudar.

5. PROCRASTINAR

Muchos fallan en sus propósitos de Año Nuevo porque procrastinan y todo lo «dejan para después». Las múltiples distracciones, asignar una fecha para iniciar y ponerse excusas, impedirán alcanzar el objetivo en el tiempo deseado.

Si en verdad se quiere cumplir una meta, ¿por qué esperar al lunes o a una fecha concreta? Cualquier momento es bueno para empezar y avanzar. Muchas veces, la falta de tiempo tiene su origen en horas mal invertidas; por ejemplo, pasar mucho tiempo conectado en el móvil, en videojuegos o en cualquier otro tipo de distracción. Hay que tener la meta clara y dar prioridad a aquellas cosas que encaminan a su cumplimiento.

CON FRECUENCIA, LOS PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO SE MANTIENEN POR ALREDEDOR DE SEIS SEMANAS Y LUEGO SE ABANDONAN. ¿POR QUÉ OCURRE ESTO?

EMPIEZA EL AÑO CON BUENOS LIBROS

CUMPLE TU PROPÓSITO DE LEER MÁS EN ESTE AÑO CON ESTAS RECOMENDACIONES PARA TODOS LOS GUSTOS.

GUÍA METRO/STAFF

Leer un libro puede considerarse como uno de los mayores actos placenteros de la vida. Puede que parezca exagerada esta sentencia, pero la sensación de evasión, desconexión y libertad que se siente es irremplazable. Y no solamente eso, sino que la lectura de libros nos hace libres y combaten el aburrimiento, nos hace más inteligentes, fomenta el desarrollo personal y profesional, favorece la conversación y las relaciones, libera emociones, es el ejercicio para mantener un cerebro sano y animado, además de ser un antídoto contra la soledad.

Muchos empezamos el año con el propósito de leer o incluso leer más. Para que cumplas con tu objetivo, te compartimos en Guía Metro, algunos beneficios que obtienes con el hábito de la lectura.

•Reduce el estrés •Activa la memoria a corto y largo plazo •Leer un libro antes de dormir baja tus niveles de estrés, te relaja y te prepara para un sueño profundo •Expande tu vocabulario •Mejora las habilidades cognitivas •Mejora tus relaciones interpersonales

Ahora que conoces los beneficios de la lectura estamos seguros de que querrás sumergirte en un buen libro, por ello te dejamos algunas recomendaciones de libros de Editorial Alfaguara que forma parte de Penguin Random House Grupo Editorial.

NÚMERO DOS

AUTOR: DAVID FOENKINOS

EDITORIAL:

ALFAGUARA

Esta novela narra la historia de Martin Hill, un chico con padres divorciados y lentes negros y redondos que da un giro cuando acude por azar a la productora londinense, en la que trabaja su padre, el mismo día en que pasa por ahí David Heyman, inmerso en la búsqueda del actor que dará vida a Harry Potter. Tras ser descartado como el número dos, Martin irá cayendo en sucesivas depresiones con cada nueva entrega de los libros y las películas del pequeño mago.

LA INVENCIÓN DE MOREL

AUTOR: ADOLFO BIOY CASARES

EDITORIAL: ALFAGUARA

Una novela con componentes filosóficos tan potente que llegó a influir, especialmente por medio de Lost, sobre el universo aún en boga de las series. Una trama con aparecidos tan adelantada a su tiempo que su lectura es capaz de resignificar, incluso, episodios traumáticos de nuestra historia que, al momento de su publicación, ni siquiera podían sospecharse.

LA SANGRE DESCONOCIDA

AUTOR: VICENTE ALFONSO

EDITORIAL: ALFAGUARA PREMIO NACIONAL DE NOVELA ÉLMER MENDOZA

La sangre desconocida es una novela donde pocas cosas son lo que parecen, cuya lectura nos incita a replantear nuestras ideas en torno a la identidad y la legalidad. Tres historias en distintos tiempos, pero con el fondo de movimientos civiles, son las que presenta en esta obra el autor nacido en Torreón, Coahuila

ABEJAS GRISES

AUTOR: ANDRÉI KURKOV

EDITORIAL: ALFAGUARA

Sin electricidad, con poca comida y bajo la constante amenaza de los bombardeos, el único placer que le queda a Sergueich son sus abejas. Con la llegada de la primavera, tendrá que alejarlas de la zona gris para que puedan recolectar su polen en paz, una misión que lo llevará a conocer a combatientes y civiles de ambos lados de la línea de batalla en la zona gris de Ucrania. Su bondad y su impecable brújula moral irán desarmando a todos los que se crucen en su camino, convirtiendo la salvación de sus abejas en una metáfora sobre la vida en tiempos de guerra.

NOSTALGIA DE OTRO MUNDO

AUTOR: OTTESSA MOSHFEGH

EDITORIAL: ALFAGUARA

Hay algo siniestro y desconcertante que atraviesa los relatos de Ottessa Moshfegh, algo peligroso, fascinante y a veces irresistiblemente divertido. Sus personajes son seres inestables: anhelan un gesto de ternura y desean, a su manera, convertirse en mejores personas; aun así, todos parecen moverse guiados por los impulsos más primarios.

UNO DE LOS MEJORES LIBROS DE 2022 SEGÚN

LA REVISTA ELLE

EL PESO DE VIVIR EN LA TIERRA

AUTOR: DAVID TOSCANA

EDITORIAL: ALFAGUARA

Este libro hace un espléndido recorrido por la literatura rusa en la que cada gran escritor fue censurado, perseguido, apresado, desterrado, excomulgado, gulagueado o ejecutado. Y celebra a esos valientes escritores que fueron libres en un mundo que no lo era. También nos propone que, a falta de libreto, la vida se deje poseer por el espíritu del arte.

LOS AÑOS SABANDIJAS

AUTOR: XAVIER VELASCO

EDITORIAL: ALFAGUARA

Esta novela atraviesa la década de los ochenta, entre todo un elenco de pícaros, beldades, matones, desnudistas, herederos, travestis, vedettes, raterillos, socialités, devotos y forajidos financieros: la fauna citadina que recorre estas páginas al modo de una huida desenfrenada, con la avidez a cuestas y el botín en el aire. Una novela plena de adrenalina, vértigo y malandrinaje, donde el alma más pura enseña el cobre y cada nuevo día insiste en ser el menos pensado.

FRIDA HERNÁNDEZ KLEIN

Si eres como la mayoría de la gente, es probable que debas dividir tu tiempo entre conseguir ventas, mejorar el servicio al cliente, promover tu negocio y crear nuevos productos o servicios. Lo último que quieres añadirle a esto es el cuidado de tus finanzas personales (¡qué horror!). No obstante, si no tienes las finanzas de tu hogar en orden, sólo estás agregando más caos y estrés a tu vida... te des cuenta o no. Estos 7consejos que te presentamos en Guía Metro te permitirán asegurarte de que tus finanzas personales estén en orden, ponlas en práctica y asegura tu estabilidad económica (y también la emocional).

EDÚCATE

Tómate el tiempo para leer y estudiar acerca de finanzas personales. Cada semana, agenda citas "de dinero" contigo mismo y dedica algunas horas a administrar tus finanzas personales y leer libros, revistas, sitios o blogs de finanzas. Cuanto más sepas acerca de tus propias finanzas, mayor confianza tendrás al administrar tu dinero en el largo plazo. Si necesitas más ayuda, considera contratar a un coach financiero que te ayude a crear un plan financiero para alcanzar tus metas.

REVISA TU CRÉDITO

CON REGULARIDAD

Tu reporte de crédito es como un archivo de ti y tu historial crediticio. Básicamente le dice a los prestamistas qué tan riesgoso eres, y si deben o no prestarte dinero. Cuando se trata de comprar un coche o una casa, lo deseable es que tu reporte de crédito esté en excelente forma, de manera que puedas calificar para buenas tarifas. Crea el hábito de revisar tu historial al menos una vez al año para confirmar que todo esté en orden. Hazlo en una fecha especial (como tu cumpleaños) para que se te haga fácil recordarlo y mantener el monitoreo. Puedes acceder a tu historial en sitios como el Buró de Crédito.

HAZ UN PRESUPUESTO

Aunque esto suena muy básico, muchas personas no tienen un presupuesto en forma para monitorear sus ingresos y gastos mensuales. Puedes usar herramientas digitales como apps para monitorear tus finanzas personales o simplemente un documento en Excel. Sin importar cuál opción elijas, asegúrate de que se adapte a tu estilo de vida. Si realmente quieres arreglar tus finanzas y llevar la delantera financieramente, debes destinar tiempo y energía para actualizar tu presupuesto cada semana. Esto te ayudará a asegurar que no gastas más de lo que ganas y de que eres capaz de ahorrar para tus metas financieras.

AUTOMOTIZA

TUS FINANZAS

La tecnología facilita enormemente la tarea de administrar las finanzas cada día. Busca que la mayor parte del proceso sea automático. Puedes usar trasferencias en línea automáticas o pagar tus cuentas por internet cada mes. Esto te ayudará a que no te estreses por pagar tus cuentas a tiempo y por generar intereses o cargos extra. Si te preocupa automatizar el pago de tus cuentas, puedes fijar alarmas en tu calendario (en tu computadora o smartphone) que te recuerden los pagos. Cuanto más puedas automatizar tus finanzas, menos preocupaciones tendrás a diario.

PAGA DEUDAS

Haz un plan para pagar todas tus deudas lo antes posible. Empieza por hacer una lista de todas tus deudas (tarjetas de crédito, crédito de auto, créditos educativos, etc.). Incluye el balance actual, el pago mínimo al mes y la tasa de interés. Después revisa tu presupuesto para determinar cuánto dinero puedes añadir a los pagos de deudas. A partir de ahí puedes hacer investigaciones sobre estrategias para reducir deudas de manera que confirmes que las estás pagando de la manera más eficiente posible. Cuando estés trabajando en la reducción de una deuda, es importante que tengas un "colchón" para pagar cualquier emergencia que surgiera en el camino.

CONSTRUYE TU PROPIO COLCHÓN

Tener un colchón de dinero es una parte esencial de tus finanzas. Te permite usar el dinero para pagar gastos no planeados o emergencias que puedan aparecer en tu día a día, en lugar de incrementar tu deuda o invertir a largo plazo. Como emprendedor, es conveniente que tengas un colchón de seis a 12 meses de tus gastos fijos. Éste te permitirá pagar cuentas personales y no preocuparte si necesitas reducir tus ingresos debido al flujo del negocio.

INVIERTE FUERA DE TU NEGOCIO

Aunque es muy importante que siempre inviertas en ti y en tu propio negocio (si es que lo tienes), no debes tener “todos los huevos en la misma canasta”. La diversificación es extremadamente importante ya que disminuirá tu riesgo de inversión en el largo plazo. Trabaja con un planeador financiero para crear un portafolio de inversiones a largo plazo que incluya acciones, bonos y Cetes que se alineen con tus propias metas financieras y a tu tolerancia al riesgo.

Disfruta y comparte con tu familia y amigos.

PASO

Regresa a la tiendita con tu envase vacío, y sin importar su etiqueta, intercámbialo por otro sabor de tu preferencia.

PASO

Cuida tu envase y úsalo para la siguiente ocasión.

SALUD

Como sabemos que los problemas para dormir son bastante generalizados, hoy hemos decidido abordar este problema. Te presentamos en Guía Metro algunos consejos que pueden serte de utilidad.

COME BIEN

De nada sirve llegar a la cama arrastrando un cansancio producido por una falta de ingesta de calorías. Una de las soluciones para el insomnio puede estar en la comida: es importante alimentarse bien, ya que una falta de calorías por debajo de los mínimos hacen aumentar los niveles de cortisol, la hormona del estrés.

Además, merece la pena eliminar o moderar mucho el consumo de café u otras bebidas excitantes y hacer lo mismo con los alimentos llenos de edulcorantes artificiales. En cambio, sí es recomendable consumir alimentos ricos en el aminoácido triptófano tales como los lácteos, los huevos o los cereales integrales, ya que ello ayuda a producir serotonina, un potente relajante. Por ejemplo, puedes tomarte un yogur natural una hora antes de irte a dormir. Los alimentos con un índice moderadamente alto de carbohidratos también pueden ir bien.

HAZ ALGO DE EJERCICIO MODERADO

No es fácil librarse de la regla de hacer ejercicio: este punto aparece en prácticamente todos los listados para llevar una vida sana. Sin embargo, este tipo de recomendaciones tienen su razón de ser: se ha comprobado cómo actividad aeróbica mejora la calidad y cantidad del sueño. Por eso es una buena idea salir a correr durante una hora a la semana. Eso sí, procura hacer esto en un momento cercano al mediodía y nunca después de comer, para que no se te junte con la digestión o con un momento en el que vayas a tardar poco en irte a dormir.

INFÓRMATE SOBRE EL TIPO DE INSOMNIO QUE TIENES

Estos consejos son genéricos, pero la manera de combatir el insomnio es diferente dependiendo de si este es crónico o no lo es. Además, existen muchos trastornos asociados al sueño que podrías estar confundiendo. Si ha llegado un punto en el que estos episodios se repiten mucho, merece la pena que busques atención personalizada en un profesional.

COMBATIR EL INSOMNIO: 10 SOLUCIONES PARA DORMIR MEJOR

ALGUNOS CONSEJOS PARA MANTENER A RAYA LAS NOCHES EN VELA.

DRA. GRACIELA MÉNDEZ NOGALES

Combatir el insomnio no es algo sencillo. Si sufres de problemas para dormir, es muy posible que este sea una fuente de problemas que te está robando tiempo (el que tardas en dormirte) y salud. Teniendo en cuenta el valor de estos dos elementos, merece la pena preguntarse qué se puede hacer para remediar esta situación. ¿Cómo luchar contra el insomnio y empezar a dormir bien?

PARA COMBATIR EL INSOMNIO, ALÉJATE DE LAS PANTALLAS Y DE LA LUZ INTENSA

Todas las personas seguimos unos ritmos de activación llamados ritmos circadianos. Estos ritmos se ven afectados por la recepción de luz y, por eso, exponerte a fuentes de luz en horas a las que se supone que tendrías que estar durmiendo (o preparándote para dormir) crea problemas de sueño: el cuerpo cree que es de día y nos quedan muchas horas de actividad por delante.

Dado que el uso de aparatos electrónicos se ha masificado, muy probablemente te hayas habituado a usar ordenadores, televisores o teléfonos minutos antes de irte a la cama. Mala idea: la luz proyectada de forma tan directa sobre nuestro cuerpo crea problemas de sueño al afectar a los niveles de melatonina, la hormona usada para regular nuestro ritmo circadiano. Curiosamente, la frecuencia de la luz azul es la que más nos afecta en este sentido. Lo mejor que puedes hacer es intenta usar luz tenue durante las últimas horas del día e intentar mantenerte lejos de las pantallas.

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HAZ YOGA

Existen algunos estudios en los que se insinúa la utilidad del yoga a la hora de combatir los problemas para dormir, incluso en casos de insomnio crónico, así que puede ser una buena idea seguir una serie de ejercicios de relajación para ayudar a combatir los niveles de estrés.

Puedes considerar esto como una inversión de unos pocos minutos al día que hará que te sientas mejor y además te ayudará a ahorrarte el rato que tardas en dormirte. Intenta hacer estos ejercicios en los últimos momentos del día para relajar los músculos y ajustar tus niveles hormonales a la calma que vendrá justo después.

AL TANTO CON LA TEMPERATURA

Asegúrate de que la habitación en la que vayas a dormir esté a la temperatura adecuada. Los temblores y las posturas recogidas que propicia el frío hacen que los músculos se mantengan tensos, y esto dificulta el sueño. Al tanto con no pasar frío en los pies: si es necesario, usa calcetines para combatir el insomnio a raya (aunque esto no suene demasiado épico).

NO TE PREOCUPES DEMASIADO INTENTANDO DORMIRTE

Una vez haya llegado el momento de dormir, olvídate de seguir instrucciones. El viejo truco de contar ovejas saltando una valla no parece ser muy eficaz para lidiar con el insomnio, así que no te compliques la vida con él. A la vez, concentrarse en no tener pensamientos estresantes es muy difícil, ya que nos hace tener la mente ocupada y eso, en un contexto en el que intentamos relajarnos, puede hacer que el estrés se mantenga. Cuando estés en la cama, no hace falta que preocupes concentres en el objetivo de llegar al sueño, si ves que eso no te ayuda.

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... O SÍ, PREOCÚPATE UN POCO

Si eres una de esas personas que han de estar pensando en algo todo el rato, otra posibilidad probar cansando tu cerebro para convencerlo de que lo mejor que puede hacer es irse a dormir. Por lo menos, esta es la conclusión a la que llegó un estudio en el que personas con insomnio se dormían antes si realizaban operaciones mentales estresantes tratando de dormir.

DUERME SIN INTERRUPCIONES

Dormir ocho horas, pero ocho horas seguidas. El sueño sigue unos ciclos que se suceden muy lentamente, y este proceso, que es el que ayuda a nuestro cuerpo a recuperarse y a crecer, se interrumpe cada vez que nos despertamos. No vale dormir poco por las noches y hacer siestas muy largas.

APRENDE A DIFERENCIAR ENTRE LO QUE TE FUNCIONA Y LO QUE NO

No te creas demasiado ninguno de los puntos anteriores. Cada persona es un mundo, y hay algunos consejos para combatir el insomnio que pueden serte más útiles que otros. Dado que vas a estar practicando cada día, intenta fijarte en lo que te ayuda y en lo que no te ayuda, experimenta, y aprende cuál es la lógica por la que se guía tu falta de sueño.

EL INSOMNIO ES

DIFERENTE dependiendo de si este es crónico o no lo es.

LIBROS

MAGNÍFICOS REBELDES

AUTOR: ANDREA WULF

EDITORIAL: TAURO

¿Cuándo empezamos a exigir el derecho a decidir sobre nuestras vidas? Todo comenzó en la década de 1790, cuando un grupo de dramaturgos, poetas y escritores pusieron el yo en el centro de su pensamiento. Poetas como Goethe, Schiller y Novalis. Visionarios filósofos como Fichte, Schelling y Hegel. Los polémicos hermanos Schlegel y Alexander von Humboldt formaban parte de este grupo junto a la formidable Caroline Schlegel.

NOVELAS BREVES

AUTOR: ELENA GARRO

EDITORIAL: ALFAGUARA

Este es un libro singular escrito por un artista combativo, que da lo mejor de sí mismo en cuanto aprende a rendirse. Lleno de anécdotas y momentos irreverentes, introspectivo e iluminador, Surrender es la historia de la vida de Bono, ordenada -hasta cierto punto- en torno a cuarenta canciones de U2. Conoceremos sus problemas de ira, que sirven de contra - punto a sus reflexiones sobre el amor y la no violencia, y también confesará que tiene un ego "más alto que su autoestima".

Así como resulta erróneo acercarse a la producción literaria de Elena Garro desde la perspectiva del realismo mágico, es necesario leer estas novelas bajo la óptica de una mujer, de una escritora, cuyo interés por la búsqueda de diversas formas de expresión literaria asume sus riesgos y la mayoría de las veces resulta lo suficientemente bien lograda como para ofrecer una de las escrituras más originales, auténticas e inimitables.

EL PODER DE LAS PALABRAS

AUTOR: MARIANO SIGMAN EDITORIAL: DEBATE

Nuestra mente es mucho más maleable de lo que creemos: conservamos toda la vida la misma capacidad de aprender que tenemos de chicos. Los juicios sobre nosotros mismos son precipitados. Para mejorarlos basta con aprender a conversar, con otros y con nosotros. Este libro sostiene y demuestra que siempre podemos demoler esas creencias y cambiar aun las ideas y los sentimientos más profundamente arraigados.

COME COMO LOS ANIMALES

AUTOR: DAVID RAUBENHEIMER Y STEPHEN J. SIMPSON EDITORIAL: GRIJALBO

Nuestros antepasados evolutivos alguna vez poseyeron la capacidad de intuir qué alimentos necesitaban sus cuerpos, en qué proporciones, y comieron losalimentos correctos en las cantidades adecuadas: perfecta armonía nutricional. La mayoría de los organismos vivos saben instintivamente cómo equilibrar sus dietas, excepto los humanos de hoy en día. ¿Cuándo y por qué perdimos esta habilidady cómo podemos recuperarla?

MUSEO FORO VALPARAISO

La colección incluye obras de artistas como David Alfaro Siqueiros, Frida Kahlo, Diego Rivera, Remedios Varo, José María Velasco, Leonora Carrington y María Izquierdo.

HORARIO: Mie a Do De 10:00 a 18:00 Hrs

DÓNDE: PALACIO DE LOS CONDES DE VALPARAISO

METRO: ZÓCALO Y SAN JUAN DE LETRÁN

BEN VAUTIER

Con una ingente producción, Ben Vautier genera una obra desinhibida, poderosa y total. A lo largo de su trabajo, Ben fusiona arte y vida de forma tan sincera como contundente.

HORARIO : Mie a Do De 11:00 a 18:00 Hrs DÓNDE: MUAC METRO: UNIVERSIDAD

FEDERICO SILVA LUCHA Y FRATERNIDAD

Presenta la oportunidad, única hasta ahora, de ver por primera vez una recolección tan importante, completa e interesante del trabajo del escultor y pintor mexicano.

HORARIO: Ma a Do de 10:00 a 18:00 Hrs

DÓNDE: MUSEO DEL PALACIO DE BELLAS ARTES METRO: HIDALGO Y BELLAS ARTES

Es posible que alguien te obligue a actuar de un modo distinto al que deseas de verdad, no obstante debes defender tu opinión.

Cuidado con cierto tipo de mentiras que en ocasiones te haces a ti mismo para distorsionar la realidad. El autoengaño no te sirve de nada.

Debes enfrentarte a tus temores lo antes posible, verás como no es tan difícil como te parecía. Intenta actuar siempre con positivismo.

Debes ayudar a alguien pero con mesura, comprometiéndote en la medida de lo posible pero sin hacer esfuerzos desorbitados.

Sólo debes saltar una barrera para empezar a ser feliz con tu vida y, por ello, debes intentar superarla. Emplea toda tu fuerza mental.

Empieza una etapa favorable para tu vida financiera y esta oportunidad es algo que debes aprovechar para mejorar el ambiente profesional.

Es muy posible que haya realidades que no te apetezca aceptar, pero no tendrás más remedio que enfrentarte a ellas de una vez por todas.

Hoy recibirás una información que puede significar mucho para tu vida personal porque hará que te replantees otros aspectos de ella.

Explora con detalle tu alrededor y te darás cuenta de que hay muchas cosas por las que merece la pena estar contento y feliz.

Las casualidades de la vida existen y hoy tendrás una muy importante que puede significar un gran cambio para tu existencia.

Es probable que tu pareja te reclame más atención y lo peor es que sabes que lleva toda la razón ya que no dedicas tiempo alguno a la familia.

Hoy te arrepentirás de algunas palabras que dirás y, aunque asumas tu error y pidas perdón, es muy probable que te acaben pasando factura.

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