Guía Metro No. 592

TACOS AL PASTOR ESTA VERSIÓN EN LUGAR DE CARNE, ES CON SETAS, LE DA UN GIRO DIFERENTE Y DELICIOSO. PÁG 4

CONOCE

PRINCIPIOS BÁSICOS DE LA PNL

LIBROS, SERIES, PELÍCULAS...

ESCRITO

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EDITOR EN JEFE FRANCISCO JAVIER SAN MARTÍN RAMÓN javier@guiametro.mx @JavierSanMar

COORDINADOR EDITORIAL DANIEL MEDINA

DIRECTOR DE ARTE MARTÍN CUÉLLAR diseno@guiametro.mx

COLABORADORES

CHEF

GUÍA METRO/ STAFF

Del autor de Steve Jobs y otras grandes biografías, todas ellas éxitos internacionales de ventas, esta es la historia asombrosamente íntima del innovador más fascinante y polémico del mundo, un visionario que ha roto todos los moldes y ha conducido al mundo a la era de los vehículos eléctricos, la exploración espacial privada y la inteligencia artificial. Ah, y el mismo que compró Twitter.

Cuando Elon Musk era un niño en Sudáfrica, sufría a menudo acoso escolar. Un día un grupo de niños lo empujó por unas escaleras de hormigón y le patearon hasta que su cara se hinchó como una pelota. Pasó una semana en el hospital. Pero las cicatrices físicas fueron insignificantes comparadas con las emocionales, las que le había causado su padre, un canalla, ingeniero carismático y fantasioso. Cuando Elon lle-

gó a casa tras ser dado de alta del hospital, su padre le reprendió. «Tuve que escucharlo durante una hora mientras me gritaba, me llamaba idiota y me decía que era un inútil», recuerda.

El impacto psicológico que su padre le causó perduró. Se convirtió en un joven fuerte pero vulnerable al mismo tiempo, propenso a bruscos cambios de humor -a lo Jekyll y Hyde-, con una gran tolerancia al riesgo, ansias de drama, un épico sentido de misión y una intensidad maníaca, cruel y a veces destructiva.

A principios de 2022, después de un año marcado por el lanzamiento de treinta y un satélites de SpaceX, la venta de un millón de coches de Tesla y de convertirse en el hombre más rico de la tierra, Musk confesó con arrepentimiento su impulso por provocar el drama. «Necesito cambiar mi forma de pensar para que deje de estar en modo crisis, como lo he estado en los últimos catorce años, o probablemente toda mi vida», explicó.

Fue un comentario melancólico, no un propósito de año nuevo. Cuando hizo la promesa, estaba comprando en secreto acciones de Twitter, el patio de recreo por excelencia. Con los años, cuando se encontraba en un momento difícil, se veía transportado de nuevo al acoso que sufrió en el patio del colegio. Ahora tenía la oportunidad de poseerlo.

Durante dos años, Isaacson fue la sombra de Musk, asistió a sus reuniones, recorrió juntos sus fábricas, y pasó horas entrevistándolo a él, a su familia, amigos, compañeros y adversarios. El resultado es un relato íntimo y revelador, repleto de historias asombrosas, triunfos y perturbaciones, que aborda la pregunta: ¿son los demonios que mueven a Musk también lo que se necesita para impulsar la innovación y el progreso? El texto comienza con una cita de Jobs, cofundador de Apple, que dijo una vez: “Las personas que están lo bastante locas como para pensar que pueden cambiar el mundo son las que lo hacen”.

DISPONIBLE EN TU LIBRERÍA FAVORITA.

ELON MUSK

Autor: WALTER ISAACSON

Editorial: DEBATE

NUEVA BIOGRAFÍA DE ELON MUSK

POR WALTER ISAACSON, BIÓGRAFO DE STEVE JOBS, ALBERT EINSTEIN Y BENJAMIN FRANKLIN. RETRATA AL MULTIMILLONARIO COMO UNA FIGURA COMPLEJA Y TORTURADA.

LA RECETA ChefPANCHO

CHEF PANCHO @ELCHEFPANCHO

Los tacos son uno de los pilares de la gastronomía mexicana; hay de guisados, de verduras, de papa, chicharrón y una gran variedad, pero los que nunca, pueden faltar son los tacos al pastor. En esta ocasión te comparto en Guía Metro una receta que en lugar de carne lleva setas, y es deliciosa.

INGREDIENTES

Para 4 personas

500 g de Setas

2 Chile Ancho

4 Chile Guajillo

1 Cebolla blanca

2 Dientes de ajo

1 taza de Jugo de piña

1 cucharada de Vinagre de manzana

2 Clavos de olor

1/2 cucharada de Orégano

seco

Sal y pimienta al gusto

Aceite vegetal

PREPARACIÓN

Empezamos por hervir los chiles en un poco de agua junto con ¼ de cebolla y los ajos por 5 minutos

Posteriormente, vamos a licuar los chiles, la cebolla, los ajos, el jugo de piña, el vinagre y las especias.

Una vez que todo se vea como una mezcla homogénea, se reserva este adobo.

Se limpian las setas y se cortan en tiritas como si fueran fajitas de carne.

Coloca las setas en un tazón y agrega el adobo para que las cubra perfectamente.

Déjalas marinar por 30 minu-

tos.

Mientras reposan, rebana lo que resta de la cebolla en juliana En un sartén con aceite caliente agrega las cebollas y sofríe hasta que se vean transparentes, agrega las setas en el sartén y fríe por unos 10 minutos hasta que estén suaves y el adobo se haya reducido un poco.

Retira del fuego y prepara los tacos con las setas y puedes acompañar con piña, cilantro y cebolla picados y no puede faltar el limón.

Pero si así lo prefieres, puedes comértelas así sin nada más, te sabrán deliciosas.

TACOS DE SETAS AL PASTOR

SALUD LOS CINCO

MÁS COMUNES DEL DESAYUNO ERRORES

POR ROCÍO RÍO DE LA LOZA

Debido a las presiones de la rutina diaria, las personas suelen saltarse el desayuno o comer algo ligero. Ya sea por ir a trabajar, salir anticipadamente por el tránsito, llevar a los niños a la escuela o ir a entrenar, entre tantas otras razones. Sin embargo, este hábito puede ser nocivo para la salud.

Existe un refrán que explica de una forma muy simple cómo deberíamos tener nuestras comidas: “desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como

un mendigo”. Este dicho popular confirma la importancia que tiene el desayuno dentro de una dieta equilibrada pese a que en muchas ocasiones se considera, debido a nuestro desconocimiento sobre nutrición, como una comida prescindible.

De este modo, la Consultora de la Salud Rocío Río de la Loza nos muestra a los lectores de Guía Metro algunos de los errores que debemos evitar en el desayuno y el tipo de alimentos que se aconseja elegir para que sea saludable:

TENER UN DESAYUNO

COMPLETO AYUDA A TENER ENERGÍA PARA EL TODO EL DÍA. DE ESTA FORMA SE INGIERE LA MAYOR CANTIDAD DE CALORÍAS Y PROTEÍNA QUE SE UTILIZARÁ EN LAS DIFERENTES TAREAS QUE HAGAMOS. POR OTRO LADO, AYUDA A EQUILIBRAR NUESTRA ALIMENTACIÓN CON LO CUAL EMPEZAREMOS A ADQUIRIR HÁBITOS SALUDABLES.

· SALTARSE EL DESAYUNO: amparados en el rápido ritmo de vida de las grandes ciudades, muchas personas consideran que van a perder peso al no desayunar porque están reduciendo el número de calorías diarias. Sin embargo, esta decisión provoca que se coma más en el resto de comidas del día. “Si tienes prisa o estás viajando, se puede preparar un licuado que contenga proteína, como el que incluye leche de coco, plátano, aguacate y quinoa inflada para tomarlo en el camino”, explica Río de la Loza.

·DEJAR FUERA LOS CARBOHIDRATOS COMPLEJOS Y LA FIBRA: los tubérculos y los granos enteros deben formar parte de un desayuno saludable y, según la Health Coach, acaparando “una cuarta parte del mismo”. Por su parte, los cereales aportan vitamina B y minerales como el hierro, favorecen la buena digestión al contener fibra dietética y reducen el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. En este sentido, Río de la Loza incide en que “brindan la energía necesaria para comenzar y rendir bien durante el día”.

· NO INCLUIR PROTEÍNA EN EL PLATO:

la experta en nutrición señala que, al igual que sucede con los carbohidratos complejos, un desayuno equilibrado debe contener “una cuarta parte de proteínas de alta calidad, ya sea de origen animal o vegetal”. Por ejemplo, recomienda el compuesto por una tortilla de vegetales mixtos con un pan de trigo integral, una taza de fresas y una infusión de hierbabuena.

· TOMAR UN DESAYUNO PEQUEÑO E INCOMPLETO: Río de la Loza asevera que un desayuno saludable, que contenga en torno al 20-25% del total de calorías necesarias para una persona, debe “comerse conscientemente masticando bien cada bocado”. Por lo tanto, un desayuno completo contiene verduras y frutas, proteínas de alta calidad, carbohidratos complejos y grasas saludables como nueces, semillas o aceite de oliva, elemento fundamental de la dieta mediterránea.

Incluso, en el caso de realizar ejercicio por la mañana, podrían tomarse unas barritas de granos enteros que le dé al organismo de carbohidratos complejos, fibra y aminoácidos esenciales.

·INCORPORAR GRASAS TRANS, SAL Y AZÚCAR: es conveniente mantener un control los productos industriales que componen el desayuno de un importante número de personas. “La combinación letal es grasas trans con azúcar refinada porque eso eleva los niveles de glucosa en sangre y se convierte en grasa que nuestro cuerpo acumula típicamente en cadera y abdomen”, apunta la Health Coach. Asimismo, subraya la importancia de beber un vaso de agua al despertarse y otro con el desayuno, y no únicamente limitarse al clásico café.

PLANTAS IDEALES PARA

TU HABITACIÓN

LAS PROPIEDADES DE ESTAS PLANTAS TE AYUDARÁN A CONCILIAR EL SUEÑO Y DESCANSAR CÓMO SE DEBE.

MACARENA FUENTE PATIÑO

¿Es hora de dormir y por más que lo intentas no logras conciliar el sueño? Hay muchos factores que pueden afectar nuestro descanso desde el estrés y las preocupaciones hasta ruidos o habitaciones poco oscuras. La verdad es que nuestro ciclo de sueño es muy delicado y puede ser interferido hasta por el más mínimo de los detalles. Por suerte, existen muchos métodos para ayudarte a tener un descanso de calidad, algunos de estos remedios vienen de la mano de la siempre sabia madre naturaleza quien en su afán de proveer nos envío estas flores que ya sea por su aroma o en infusión tienen grandes beneficios para las salud de nuestro ciclo del sueño. Te presentamos en Guía Metro 5 plantas que si las colocas en tu habitación te ayudarán a relajarte y tener un mejor descanso:

LAVANDA

Una de las plantas más eficaces cuando se trata de descansar, su aroma es relajante por lo que te recomendamos tener una macetita con lavanda en tu habitación para que su aroma la perfume.

VALERIANA

Antes de ir a dormir te recomendamos beber una infusión de valeriana pues te ayudará a reducir tus niveles de estrés y de ansiedad lo cual beneficiará en gran medida a tu ciclo de sueño.

MANZANILLA

La clásica manzanilla es un must en esta lista pues entre muchos de sus beneficios, tiene el poder de relajar al sistema nervioso y por lo tanto, ayudarte a cerrar los ojos y embarcarte hacia el mundo de los sueños. Puedes tomarla en té o corta algunas flores, hiervelas y disfruta de su aroma.

ROMERO

De aroma intenso, el romero es un esencial en el hogar. Ya sea que los utilices como ingrediente en tus recetas o como aceite corporal, disuelve un poco de su aceite en agua caliente y frótalo por todo tu cuerpo pues funciona como relajante muscular o hiervelo e inhala su aroma.

HOJAS DE NARANJO

Entendemos que será difícil tener un naranjo en tu habitación pero te recomendamos conseguir hojitas de este árbol para colocarlas en tu habitación pues su aroma se impregnará en la habitación. Puedes complementar esta acción bebiendo un té de hojas de naranjo media hora antes de dormir.

RECOMENDACIONES

ANTES DE IR A LA CAMA:

• MEDITA. La meditación es una gran forma de cerrar el día pues te ayudará a reducir tus niveles de estrés.

• PROCURA HACER EJERCICIO EN EL DÍA.

Trata de hacer ejercicio regularmente por la mañana y quema energía, de esta forma asegurarás estar cansado cuando se acerque la hora de dormir. No te recomendamos hacer ejercicio intenso en la noche porque te puede exitar de más y entonces obtendrías el resultado contrario.

• EVITA EL CELULAR. Recomendamos evitar usar el celular, tabletas o la computadora, dos horas antes de irte a la cama. Ya que la luz de los aparatos afecta el sueño y si te es posible, deja el celular en otra habitación.

• ALMOHADAS CÓMODAS. Revisa si tus almohadas son las ideales para tu cuerpo y tipo de sueño.

LUCÍA

PÉREZ VILLEGAS

L

a PNL o Programación Neurolingüistica nació para responder a dos preguntas muy sencillas: ¿Por qué nas personas destacan y otras no?

¿Qué las hace diferentes y que hacen de distinta forma?.

Esto fue lo que se preguntaron Richard Bandler y John Grinder, los creadores de la PNL. Bandler y Grinder seleccionaron a tres personas excepcionales, Fritz Perls (psicoterapeuta creador de la escuela de

terapia Gestalt), Virginia Satir (terapeuta familiar) y Milton Erickson (psicólog e hiptnoterapeuta). Los tres destacaban porque eran capaces de crear cambios incluso en los pacientes más complicados. Tras estudiar el uso del lenguaje, los procesos mentales y las acciones conductuales, lograron identificar ciertas pautas que se podían reproducir por otras personas y obtener resultados igualmente buenos. Así apareció la programación neurolingüística. Hoy te invitamos a conocer en Guía Metro los principios básicos de la PNL.

CADA EXPERIENCIA TIENE SU ESTRUCTURA

Se parte de la base de que cada experiencia que tenemos y guardamos en nuestro interior, tiene una estructura y como tal está compuesta por diversos elementos. Por lo tanto, si cambiamos la composición, podemos cambiar el resultado.

EL MAPA NO ES EL TERRITORIO

Esta afirmación pare de la que base de que el mundo interno es una representación del externo, pero no es la realidad misma. Una vez que las personas aceptan esta afirmación se convierten en personas más flexibles y con mayor capacidad de entender los “mapas” de los demás, sin necesidad de estar de acuerdo con ellos. Los mapas son las guías que cada persona estructura internamente para actuar en el mundo y tiene que ver con la experiencia de cada uno de nosotros:emocionales, sociales, intelectuales etc.

NO HAY ÉXITOS O FRACASOS, SOLO RESULTADOS

Uno de los principios básicos de PNL sostiene que cuando una persona está siempre en movimiento podrá seguir diferentes caminos para alcanzar un objetivo.

En este sentido los fracasos se deben interpretar como oportunidades de aprender y de superarse para lograr avanzar en la dirección deseada.

CONOCE PRINCIPIOS BÁSICOS DE PNL

SI QUIERES CAMBIAR TU VIDA, EN ESTA OCASIÓN TE QUEREMOS HABLAR EN GUÍA METRO

DE LOS 7 PRINCIPIOS BÁSICOS DE PNL PARA

QUE PUEDAS LOGRARLO.

CONOCE PRINCIPIOS BÁSICOS PNL

SI UNA PERSONA PUEDE HACER ALGO, LOS DEMÁS TAMBIÉN

Todas las personas tenemos la capacidad de lograr nuestros objetivos. Lo que nos limita son las creencias que tenemos arraigadas y que minan nuestra confianza en nosotros mismos.

CADA UNO TENEMOS DENTRO DE NOSOTROS las herramientas necesarias para hacer realidad nuestros sueños.

CON PNL LO IMPORTANTE EN LA COMUNICACIÓN ES EL RESULTADO

Cuando tratas de comunicar algo a otra u otras personas lo importante es que logres el resultado que deseas. Por ese motivo, es esencial tener y seguir unas pautas de comunicación claras para evitar los malos entendidos con nuestros interlocutores.

SI

LO QUE HACES

NO

FUNCIONA,

haz otra cosa Si haces lo de siempre, sucederá lo de siempre, por lo que ha llegado el momento de empezar a hacer las cosas de forma diferente para lograr otros resultados.

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ES PRECISO ROMPER CREENCIAS LIMITANTES Y TENER CONFIANZA EN UNO MISMO.

Cuerpo y mente son parte de un mismo proceso sistémico. Todo ser humano es cuerpo y mente, lo que supone que cada emoción o sentimiento afecta al cuerpo, por lo que forman un todo. También se produce el efecto contrario es decir que el cuerpo tiene efectos sobre la mente, por ejemplo, cuando tenemos una enfermedad

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RESPUESTA

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EN EL METRO

OPCIONES DE TRASLADO EN CDMX ANTE EL CIERRE DE LA LÍNEA 1 DEL METRO

TE PRESENTAMOS EN GUÍA METRO ALGUNAS DE LAS RUTAS ALTERNAS DE TRANSPORTE PÚBLICO Y CONCESIONADO QUE PODRÁS UTILIZAR DURANTE EL CIERRE DE LA LÍNEA UNO DEL METRO. CON LA FINALIDAD DE QUE TOMES PRECAUCIONES SI ERES USUARIO DE LA LÍNEA ROSA DEL METRO, AQUÍ TE CONTAMOS CUÁLES SON LAS

ESTACIONES QUE DEJARON DE OPERAR.

GUÍA METRO/ STAFF

El Sistema de Transporte Colectivo (STC) Metro informó que permanecerán cerradas varias líneas del metro por los trabajos de rehabilitación de la Línea 1, por lo cual cerrará 12 estaciones donde actualmente se realizan 290 mil viajes al día. Las estaciones de Pantitlán a Salto del Agua no prestarán servicio durante 8 meses, reabriendo en marzo de 2023.

RTP LÍNEA 1

Red de Transporte de Pasajeros (RTP) dispondrá de 220 unidades que brindarán servicio alternativo para los usuarios del Metro en las rutas:

PANTITLÁN

- BALDERAS A: Canal de Churubusco, Calzada Ignacio Zaragoza, Troncoso, Fray Servando Teresa de Mier, Luis Moya y Avenida Chapultepec (no pasa por San Lázaro).

PANTITLÁN

- BALDERAS B: Canal de Churubusco, Calzada Ignacio Zaragoza, Estación San Lázaro Línea B del Metro, Congreso de la Unión, Fray Servando Teresa de Mier, Luis Moya y Avenida Chapultepec.

PANTITLÁN

- PINO SUÁREZ: Canal de Churubusco, Calzada Ignacio Zaragoza, Estación San Lázaro Línea B del Metro, Congreso de la Unión, Fray Servando Teresa de Mier, Xocongo y José María Izazaga.

ESTACIÓN ZARAGOZA

- BALDERAS: Está diseñada para aquellos usuarios provenientes del Estado de México (Chimalhuacán, Chalco e Ixtapaluca) y de las alcaldías Venustiano Carranza, Iztacalco e Iztapalapa que no llegan directamente a Pantitlán, hace el mismo recorrido que la ruta Pantitlán - Balderas.

APPS

DE MOVILIDAD EN LA CDMX

La tecnología puede ser un gran aliado para ayudar a los usuarios que han visto afectada su movilidad dentro de la Ciudad de México. Estas son algunas de las aplicaciones que puedes utilizar para encontrar alternativas de movimiento:

ADEMÁS, PARA MEJORAR EL SERVICIO, LA SECRETARÍA DE MOVILIDAD HA INSTALADO PARABUSES

TECHADOS E ILUMINADOS EN CADA ESTACIÓN, DONDE HABRÁ PERSONAL DEL GOBIERNO CAPITALINO

PARA DAR APOYO A LOS USUARIOS. SU HORARIO ES EL MISMO QUE LA LÍNEA 1 DEL METRO:

RUMBO BUSSI APP DE LA CDMX URBVAN GOOGLE MAPS

• LUNES A VIERNES DE 5:00 A 00:00 HORAS

• SÁBADO: 6:00 A 00:00 HORAS

• DOMINGO: 7:00 A 00:00 HORAS

TIENE UN COSTO DE CINCO PESOS POR VIAJE Y PAGANDO CON LA TARJETA DE MOVILIDAD INTEGRADA, NO SE COBRARÁ EL TRASBORDO DESDE Y HACIA LAS LÍNEAS 2, 3, 4, 7, 8, 9, A Y B DEL METRO.

ESTACIONES CERRADAS

JULIO 2022

MARZO 2023

CIERRE DE ESTACIONES

SALTO DEL AGUA

ISABEL LA CATÓLICA

PINO SUÁREZ

MERCED

CANDELARIA

SAN LORENZO

,MOCTEZUMA

BALBUENA

BOULEVARD PTO. AÉREO

GÓMEZ

FARIAS

ZARAGOZA

PANTITLÁN

ESTACIONES CERRADAS

MARZO - AGOTO

2023

ALTERNATIVAS

METROBÚS

OBSERVATORIO

TACUBAYA

JUANACATLAN

CHAPULTEPEC

SEVILLA

INSURGENTES

CUAUHTÉMOC

BALDERAS

SERVICIOS DE APOYO

RED DE TRANSPORTE DE PASAJEROS RTP

LÍNEA DEL TROLEBÚS

CHAPULTEPECPANTITLÁN

LÍNEA 4 DEL METROBS

HIDALGOPANTITLÁN

La línea 4 del Metrobús será una alternativa para quienes viajen desde los municipios mexiquenses de Nezahualcóyotl y Chimalhuacán y la alcaldía de Venustiano Carranza hacia el centro de la Ciudad de México a través de las rutas Alameda Oriente y Pantitlán hacia la estación Hidalgo de las líneas 2 y 3 del Metro.

Su costo es el normal de seis pesos con un horario de lunes a sábado de 4:30 a 00:00 horas, domingos y días festivos de 5:00 a 00:00 horas.

ESTA LÍNEA CONECTA CON LAS ESTACIONES: San Lázaro de la línea B, Candelaria Línea 4, Salto del Agua. De acuerdo con las autoridades, se incrementará el número de vehículos en un 30% en la Línea 4 del Metrobús, así como en un 50% en la Línea 2 del Trolebús, las cuales también ofrecen una opción a los usuarios para acercarse a puntos donde las estaciones de la Línea 1 estarán cerradas

LÍNEA 2 DE TROLEBÚS Recorrido de Pantitlán a Chapultepec por carril confinado, principalmente sobre el Eje 2 Sur. Lunes a domingo de 5:00 a 00:00 horas Además, servirán de apoyo complementario la Línea 2 del Metrobús, la Línea 8 de Metro, así como otras 200 unidades de transporte concesionado que harán recorridos paralelos a la Línea 1 del Metro

Otra opción es moverse en alguno de los tres corredores del transporte concesionado, que cuentan con 200 unidades y hace recorridos similares a la Línea 1, los cuales salen del paradero Pantitlán.

• COPATTSA: De Pantitlán a Cuatro Caminos, pasando por Eje 1 Norte, zona Tepito.

• SAUSA: De Pantitlán a Tacubaya por Eje 3 Sur, en paralelo a Línea 9 de Metro.

• COAVEO: De Pantitlán a Chapultepec por Av. José María Izazaga.

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LIBROS

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EL CARNICERO Y EL PÁJARO

AUTOR:

ALAINA URQUHART

EDITORIAL:

PLANETA

Desde las profundidades de las marismas de Luisiana, un asesino en serie aficionado a la experimentación médica está completando su proyecto más ambicioso: tras marcarlas de forma macabra, sus víctimas no cesan de aumentar y no hay pistas que seguir. Los medios lo apodan «el carnicero del pantano» y, hasta ahora, nadie ha podido atraparlo. La primera novela de Alaina Urquhart, técnica de autopsias y creadora de Morbid, el pódcast de true crime más escuchado del mundo.

TE ESCRIBO DESDE AUSCHWITZ

AUTOR:

KAREN TAIEB

ESTRESILIENTE

AUTOR:

DRA. SAM AKBAR

EDITORIAL: ZENITH

LA BRÚJULA METABÓLICA

AUTOR:

DR. INGO FRÖBOSE

EDITORIAL:

DIANA

¡Por fin en español, el gran libro del metabolismo en Europa! El doctor alemán

Ingo Froböse es especialista en deporte y experto en temas de salud y nutrición. Con sus conocimientos está revolucionando el bienestar de quienes tenemos más de 40 años. El doctor explica por qué el ejercicio es mejor que cualquier medicamento y por qué descansar es la clave para que nuestras células se regeneren, entre otros motivos.

TE ESPERO EN EL FIN DEL MUNDO AUTOR:

ANDREA

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NUEVAS SERIES DE NETFLIX

1. LA LEY DE LIDIA POËT

Una bailarina aparece muerta y su presunto acosador es acusado por su asesinato. Desesperada la madre del sospechoso acude a la primera abogada de Italia en busca de ayuda.

2. EL ASCENSO DE UN IMPERIO OTOMANO

El sultán Otomano Mehmed II libra una campaña épica para tomar la capital bizantina Constantinopla y cambia el curso de la historia durante ciclos.

3. TRÍADA

EDITORIAL: PLANETA

«Te escribo desde el campo de trabajo de Birkenau, donde me encuentro ahora. Estoy sano, trabajo y espero noticias tuyas». Esta es una carta que uno de los presos judíos escribió para tranquilizar a sus familiares y ocultar la horrible realidad de los campos de concentración. Cartas llenas de mentiras y lugares comunes por parte de los autores para no revelar todo lo que había detrás.

¿Te imaginas lo liberador que sería centrarte en lo que de verdad te importa, en vez de estar en un tira y afloja con tus emociones? En capítulos breves y prácticos, este libro nos proporciona una serie de ejercicios y reflexiones que nos llevarán a modificar muchos malos hábitos mentales para llevar una vida mejor y más gratificante frente al estrés. Un libro esencial para desarrollar resiliencia emocional y responder de manera efectiva al estrés del día a día.

EDITORIAL: CROSS BOOKS

Violet y Levi se conocen desde niños. Él sueña con crear un hogar. Ella, con escapar del suyo. Son mejores amigos, siempre están el uno para el otro y, cuando empiezan a crecer, se dan cuenta de que sus sentimientos también lo hacen. Pero Levi desea echar raíces entre montañas mientras que Violet quiere volar muy alto y comerse el mundo.

CINE RECOMENDACIÓN GUÍA METRO ¡NO TE LA PUEDES PERDER!

UNA FAMILIA EXTRAORDINARIA ACTORES:

Jean Smart, Jacki Weaver

DIRECTOR:

Matt Smukler PAÍS:

Estados Unidos

LA PUERTA SECRETA ACTORES:

Sophie Wilde, Sam Neill

DIRECTOR:

Jeffrey Walker

PAÍS:

Estados Unidos

UNA FAMILIA MONSTRUOSA

ACTORES:

Cristiano Caccamo, Lucia Ocone

DIRECTOR:

Volfango De Biasi

PAÍS:

Italia

Tras descubrir que al nacer fue separada de sus hermanas idénticas, Rebeca emprende una peligrosa búsqueda para encontrar la verdad de su orígen.

4. EL NOVATO

Un abogado de la CIA cae sin pensarlo en el peligroso mundo del espionaje internacional cuando una exagente amenaza con exponer secretos de la agencia.

5. UN MARIDAJE PERFECTO

Para ganarse a una clienta importante, una emprendedora ejecutiva vinícola trabaja en un criadero de ovejas, donde cruza flechazos con un tosco y misterioso lugareño

Sólo debes saltar una barrera para empezar a ser feliz con tu vida y, por ello, debes intentar superarla. Emplea toda tu fuerza mental.

Cuidado con cierto tipo de mentiras que en ocasiones te haces a ti mismo para distorsionar la realidad. El autoengaño no te sirve de nada.

Debes enfrentarte a tus temores lo antes posible, verás como no es tan difícil como te parecía. Intenta actuar siempre con positivismo.

Debes ayudar a alguien pero con mesura, comprometiéndote en la medida de lo posible pero sin hacer esfuerzos desorbitados.

Es posible que alguien te obligue a actuar de un modo distinto al que deseas de verdad, no obstante debes defender tu opinión.

Hoy recibirás una información que puede significar mucho para tu vida personal porque hará que te replantees otros aspectos de ella.

Es muy posible que haya realidades que no te apetezca aceptar, pero no tendrás más remedio que enfrentarte a ellas de una vez por todas.

Empieza una etapa favorable para tu vida financiera y esta oportunidad es algo que debes aprovechar para mejorar el ambiente profesional.

Explora con detalle tu alrededor y te darás cuenta de que hay muchas cosas por las que merece la pena estar contento y feliz.

Hoy te arrepentirás de algunas palabras que dirás y, aunque asumas tu error y pidas perdón, es muy probable que te acaben pasando factura.

Es probable que tu pareja te reclame más atención y lo peor es que sabes que lleva toda la razón ya que no dedicas tiempo alguno a la familia.

Las casualidades de la vida existen y hoy tendrás una muy importante que puede significar un gran cambio para tu existencia.

1. Pantitlán

2. Zaragoza

3. Gómez Farías

4. Boulevard Puerto Aéreo

5. Balbuena

6. Moctezuma

7. San Lázaro

8. Candelaria

9. Merced

10. Pino Suárez

11. Isabel La Católica

12. Salto del Agua

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