Guía Metro No. 612

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EDITOR EN JEFE

FRANCISCO JAVIER SAN MARTÍN RAMÓN javier@guiametro.mx @JavierSanMar

COORDINADOR EDITORIAL DANIEL MEDINA

DIRECTOR DE ARTE MARTÍN CUÉLLAR diseno@guiametro.mx

COLABORADORES

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ROSALBA TREJO

JULIO VARGAS

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5683-2222

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5683-2222

ATENCIÓN A VICTIMAS DEL DELITO

01800 0074533

DENUNCIAS

POR CELULAR

5533

ENESTANOTADEGUÍAMETRODESCUBRE LOS HECHOS HISTÓRICOS QUE LLEVARON AQUEELDÍADEHOYSEFESTEJEELDÍA INTERNACIONALDELAMUJER.

GUÍA METRO/ STAFF

Desde hace más de 100 años, el 8 de marzo es un día que celebra los derechos conquistados por las mujeres en todos los ámbitos y conmemora la larga historia de luchas y sacrificios para conseguirlos. En la actualidad, durante esta jornada, se organizan marchas y manifestaciones en todo el mundo para denunciar que todavía queda mucho camino por recorrer hasta alcanzar esta deseada igualdad real entre hombres y mujeres. Pues muchos datos confirman precisamente esto, que en muchos países nacer mujer es un lastre social.

Algunas de las proclamas que más se escuchan durante la jornada de protesta son la reclamación de la equiparación laboral y salarial, una presencia igualitaria en puestos políticos y empresariales relevantes, el rechazo a la violencia de género, así como la exigencia de más políticas para detenerla: en definitiva, un empoderamiento completo de las mujeres en el marco de la sociedad actual.

Los motivos por los que se estableció un día para reivindicar el lugar de la mujer en la sociedad parece que están claros. Sin embargo, ¿por qué hacerlo precisamente un 8 de marzo? Si echamos la vista atrás, encontramos más de un antecedente histórico, y no está claro cuál fue el más determinante.

FECHAS CLAVE DE LA LUCHA FEMINISTA

En marzo de 1857, en el marco de la Revolución industrial, las trabajadoras de una fábrica textil de Nueva York salieron a la calle a protestar en masa por las duras condiciones de trabajo. Si bien es cierto que en ese momento las condiciones laborales de todos los trabajadores eran durísimas, la precariedad se cebaba especialmente con la parte femenina del sector, cuyos salarios podían llegar a ser menos de la mitad que los de los hombres solo por el hecho de ser mujeres. Las protestas terminaron con la intervención violenta de la policía contra las manifestantes, pero aquella manifestación sentó un primer precedente gracias a su gran repercusión.

En 1907 tuvo lugar la primera Conferencia Internacional de Mujeres Socialistas en Stuttgart, Alemania, liderada por Clara Zetkin, donde se fundó la Internacional Socialista de Mujeres. Uno de

8 MARZO #8M

los primeros objetivos que perseguían era el sufragio femenino.

EL PRIMER DÍA INTERNACIONAL DE LA MUJER

Para mostrar apoyo a la huelga que las trabajadoras textiles llevaron a cabo en Nueva York en 1908 –una huelga que, junto con la de 1857, pasaría a la historia–, en 1909 una organización de Mujeres Socialistas celebró en EE.UU. el primer Día Internacional de la Mujer. Aunque solo tuvo seguimiento en Nueva York y Chicago, se calcula que unas 15.000 mujeres participaron en una marcha que recorrió la ciudad de Nueva York.

En 1910, tuvo lugar el segundo encuentro Internacional Socialista de Mujeres, en Copenhague, Dinamarca. En esta ocasión, se propuso fijar un día simbólico –en torno al 8 de marzo– que sirviera para reivindicar los derechos de todas las mujeres, principalmente el derecho al voto. El siguiente año, se celebró por primera vez el Día Internacional de la Mujer el 19 de marzo en algunos países europeos como Alemania, Austria, Dinamarca y Suiza.

Los grandes conflictos de una centena de años tan convulsa como el siglo XX ayudaron a afianzar el papel de la mujer, y a lo largo de las siguientes décadas muchas organizaciones de mujeres de otros países se fueron uniendo a las reivindicaciones que se llevaban a cabo durante el mes de marzo. Hasta que en 1975 la ONU reconoció el día de manera oficial.

Es cierto que no resulta sencillo fijar un solo acontecimiento como el motivo por el que se escogió el 8 de marzo, por ello se ha de entender como una lucha en conjunto, un esfuerzo prolongado en el tiempo. Así, se entiende cómo cada generación ha ido heredando el deber de luchar por sus derechos y por los de las generaciones venideras.

LA RECETA ChefPANCHO

PREPARACIÓN

• Pela el Plátano y colócalo en la licuadora o en un procesador de alimentos y muélelo. (También los puedes machacar con un tenedor en un tazón grande)

• Agrega la harina especial (no te olvides de ver el tip), una pizca de sal, el azúcar y las 4 Cucharadas de Aceite de Oliva. Añade el huevo entero y mezcla en la licuadora o a mano a que se incorporen muy bien todos los ingredientes.

• Divide la mezcla en 4 Tazas grandes como tipo Tarro para café aptas para el microondas. Si usas una barra de chocolate rómpela y presiona pedazos de chocolate sobre la masa, ó si elegiste el conejito de chocolate colócalo en el centro de la tasa y sumérgelo como a la mitad. Si preferiste chispas de chocolate, reparte algunas por la masa en cada taza.

MUG CAKE #8M

CHEF PANCHO @ELCHEFPANCHO

Para celebrar a las mujeres en su día se me ocurre preparar este pastelillo en tasa que es la traducción literal del nombre de este postre que me encontré de casualidad. Se prepara en el horno de microondas, súper fácil y súper rápido y verás que el resultado es bastante bueno.

INGREDIENTES

• 1 plátano muy maduro

• 75 gramos de harina especial** (ve el tip más abajo)

• 50 gramos de azúcar morena

• 4 Cucharadas de Aceite de Oliva

• 1 huevo grande

• 1 Puño de Chispas de Chocolate ó un Conejito de Chocolate ó tu Chocolate favorito.

• Mete dos tazas al Microondas y cocínalo en Alta (High) por 1 minuto + 30 segundos, o hasta que suba y esté firme en el centro.

• Retíralo del Micro con cuidado porque están muy calientes y repite con las tazas restantes.

• Déjalos enfriar un poco y puedes servirlo acompañado de helado de vainilla o con natilla.

Tips

• Harina Especial: Mezcla una taza de harina normal con 1 ½ cucharaditas de polvo de hornear y ¼ de cucharadita de sal. Mezcla perfectamente y utiliza la cantidad que te piden en la receta.

Métele Sabor

• Puedes agregar ralladura de limón amarillo a la mezcla antes de meterlo en la taza

• También puedes agregar a la masa un pequeño café exprés mezclando muy bien que hará la diferencia.

• Puedes prepararlos un día antes, coloca la masa en cada tasa y cúbrela con plástico y las guardas en el refrigerador hasta usarlos.

administrar DINERO APRENDE tu a

POR JULIO VARGAS Aprender a administrarse es básico. Con tan solo un cuaderno, un lápiz y disciplina, podremos llevar nuestra propia economía sin sobresaltos.

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UN GRAN CAMBIO

Para muchos universitarios, el primer año de clases, no solo supone el comienzo de un curso nuevo, sino también un cambio radical de vida: dejamos nuestras casas, nuestras familias y nuestras rutinas y muchas veces nos vamos a otra ciudad (algunos a otro país), a vivir en una residencia o en un departamento compartido.

VARIABLES

Es imprescindible pagar la comida, el teléfono o el transporte, pero son gastos en los que podemos ahorrarnos algo. Si nos vemos apurados, podemos hacer más trayectos caminando que en el micro, podemos comprar productos de marca libre en lugar de los que anuncian en televisión y podemos usar menos el celular o buscar un contrato que se adapte mejor al uso que le damos.

Todos estos gastos también deben anotarse en su página correspondiente, de tal forma que sepamos exactamente cuánto hemos gastado en ellos y podamos hacer previsiones confiables para meses posteriores.

GASTOS FIJOS

Cada mes, tenemos una serie de gastos de los que no podemos escaparnos o rebajarlos. Son aquellos como la renta, la luz, el agua, internet, etc. Lo único bueno que tienen estos gastos es que son predecibles, así cuando es principio de mes y llega nuestro dinerito, ya sabremos exactamente lo que tendremos que restar a esa cantidad antes de que nos sintamos millonarios por un día y decidamos comprarnos el último juego de la Playstation 4.

Estos gastos deben ir en la sección gastos fijos de nuestro cuaderno de cuentas. Cada mes tendremos que anotar la cantidad con la que lo iniciamos (el dinero total) e ir restando todos los pagos que hacemos para saber exactamente con cuánto contamos.

LIBRO DE CUENTAS

LA ECONOMÍA VA A LO SUYO

Salvo unos pocos afortunados, la mayoría tenemos que mantenernos con un presupuesto ajustado que nuestras familias nos proporcionan haciendo un gran esfuerzo en medio de esta crisis. Algunos han tenido el privilegio de conseguir una beca otros han conseguido tal vez un empleo de medio tiempo o los fines de semana con el que van haciendo malabares en época de exámenes.

Con esta situación resulta muy complicado llegar a fin de mes, porque no solo dejamos el dinero en transporte, comida, internet, teléfono, renta, material escolar, libros, etc., también lo que cuesta salir con los amigos, ir a conciertos, al cine. Resumiendo, la cosa está muy ajustada y muchos jóvenes (y no tan jóvenes) tienen que sobrevivir llegando a fin de mes casi, casi al día 18, pero si bien no podemos hacer un milagro y que el dinero se nos multiplique en los bolsillos, lo que sí podemos hacer es aprender a administrarnos mejor .

Necesitaremos un cuaderno y un lápiz para, hasta que aprendamos a organizarnos, ir apuntando todos nuestros gastos. Nos puede dar mucha flojera, pero va a ser la manera más sencilla y práctica de darnos cuenta de en qué podemos ahorrar y en qué no. En este cuaderno hay que anotarlo todo: desde la renta hasta la última cerveza que tomamos en un bar. Todo. Esa va a ser la única manera de que realmente seamos conscientes de nuestros gastos. A todos nos ha pasado alguna vez que creemos que aún nos queda dinero y de golpe nuestra cuenta tiene $50 pesos y ni siquiera podemos sacarlos del cajero. Miramos la cuenta una y otra vez incrédulos y nos decimos: ¡pero si no he gastado nada! Y es que la suma de muchos pequeños “nadas” (el refresco del otro día, ese paquete de chicles, la revista, etc.) hacen un total de menos un montón de dinero.

GASTOS SUPERFLUOS

Suena mal llamarlos así porque todos necesitamos diversión de vez en cuando, pero lo cierto es que van a ser los únicos de los que podremos prescindir si nos vemos apurados o si no hemos cubierto los gastos anteriores, más importantes.

Los gastos superfluos son los destinados a salir, a comprar caprichos, etc. Y sería genial que cada mes tuviéramos un sobrante para poder hacer lo que queramos, pero a menudo, si hacemos lo que se nos antoja, luego no podremos pagar la renta o la comida.

La trampa de este tipo de gastos es que no nos damos cuenta de lo mucho que invertimos en ellos: al ser poco dinero cada vez y de forma espaciada, no nos percatamos de lo mucho que hemos gastado hasta que ya es demasiado tarde. Para evitar eso, hay que prestar especial atención en cuánto gastamos mensualmente en nuestros caprichos y anotarlos sin falta en el cuaderno.

Después de unos pocos meses así tomaremos conciencia de lo que tenemos y de lo que necesitamos y podremos administrar sin problemas nuestro presupuesto, sea grande o diminuto, para nunca más tener que sufrir la horrible sensación de que nos sobra mes al final del sueldo. ¡De verdad funciona!

SALUD

1. RETRASA EL PROCESO DE ENVEJECIMIENTO

Se ha comprobado que nadar es de gran ayuda en el combate al proceso de envejecimiento. Aunque esto último es imposible de evitar, la natación puede retrasar sensiblemente su desarrollo, ayudándonos a mantenernos jóvenes

2. AYUDA A AUMENTAR NUESTRA CAPACIDAD MOTRIZ

Gracias al tipo de actividad que se tiene que realizar cuando se nada, nuestro cuerpo está más alerta, además de que nuestra capacidad motriz aumenta. Como sabemos, nadar implica coordinar nuestras extremidades y respiración. Asimismo, nadar nos ayuda a tener un mejor equilibrio y a tener un tiempo de reacción más eficiente y rápido.

3. MEJORA LA MEMORIA

Otro de los beneficios de nadar es que mejora nuestra memoria. Entre otras cosas, esto se debe a los ejercicios de respiración que se ponen en práctica al nadar, los cuales oxigenan de mejor manera el cerebro, además de que la coordinación motriz produce que nuestro cerebro tenga que crear nuevos lazos neuronales.

4. QUEMA UN MAYOR NÚMERO DE CALORÍAS

Al ser un ejercicio sumamente completo, nadar es una de las mejores opciones para quemar más de calorías. Por supuesto, esto se debe a que el agua provoca que nuestras extremidades tengan que hacer un mayor esfuerzo para moverse. Esto se traduce en que nuestros músculos trabajan de cinco a seis veces más que en tierra. Nadar nos permite quemar en una hora hasta 600 calorías.

5. HACE NUESTRO CUERPO MÁS RESISTENTE

Nadar hace más resistente a nuestro cuerpo porque, por una parte, nos ayuda a desarrollar una capacidad pulmonar mucho mayor, esto nos permite adquirir una mayor capacidad de resistencia anaeróbica. Por otra parte, la natación tiene incidencia en el fortalecimiento de nuestros huesos, por lo que nuestro cuerpo en general es mucho más fuerte.

NADAR TE APORTA ESTOS 10 BENEFICIOS

ROSALBA TREJO

Sin lugar a dudas, la natación es una de las actividades físicas que más beneficios tiene para el ser humano. Esto se debe a que al nadar se mueven de forma coordinada todos los grupos de músculos, además de que se mejora la resistencia, siendo un deporte aeróbico. Aprovecha estos días calurosos para practicar este deporte y a continuación te presentamos en Guía Metro 10 beneficios que obtendrás para tu salud Y bienestar.

ALBERCA AURORA

La alberca pública más antigua de la CDMX se encuentra en el centro de Coyoacán y tiene unas bonitas instalaciones.

DÓNDE:

Calle Presidente Carranza 51, La Concepción, Coyoacán

Aunque es pública, para hacer uso de ella tienes que hacer algunos trámites. Para mayores informes, escribe a: aauroraoficcial@gmail.com

6. DA MAYOR FLEXIBILIDAD

Gracias a que utilizamos las extremidades para practicarlo, nadar nos permite tener mayor movilidad, ejercitando las articulaciones. Como resultado de ello adquirimos mayor flexibilidad, elevando a su vez nuestro rango de movimiento.

7. FAVORECE EL SISTEMA CARDIORRESPIRATORIO

Como lo habíamos mencionado ya, nadar nos ayuda a fortalecer la respiración. Cuando nadamos necesitamos realizar ejercicios de respiración, los cuales tienen un efecto positivo en nuestro cuerpo. Principalmente, esto provoca una mayor capacidad pulmonar y que nuestro cerebro se oxigene.

8. ELIMINA DOLORES DE ESPALDA

En la actualidad, muchos especialistas recomiendan la hidroterapia para curar ciertos padecimientos, sobre todo los dolores musculares. Una de las zonas más beneficiadas al respecto es la espalda: nadar constantemente puede disminuir o curar dolores de espalda y aumentar la flexibilidad de la misma. Asimismo, nadar también se utiliza en terapias para personas con problemas motrices.

9. MEJORA LA CIRCULACIÓN

Nadar también es benéfico para el sistema circulatorio. Cuando nadamos, cada órgano de nuestro cuerpo recibe un ligero masaje, lo que activa la sangre y nos hace sentir mejor. Por lo tanto, la natación es un ejercicio perfecto para aquellas personas que sufren de problemas circulatorios como várices. En este sentido, nadar tiene efectos rápidos en nuestras extremidades inferiores, permitiéndonos incluso ser más ágiles y tonificar esa parte de nuestro cuerpo.

10. ES RELAJANTE

Finalmente, nadar es una actividad o ejercicio relajante. Cuando nadamos, nuestros músculos realizan un gran esfuerzo, por lo que se tensan. Al final, este proceso provoca que los mismos músculos se relajen y descansen, dándonos una sensación de ligereza y bienestar. Pero nuestros músculos no son los únicos beneficiados. Nuestra mente también se relaja cuando nadamos, debido sobre todo a los ejercicios respiratorios que se realizan. Igualmente, como cualquier otra actividad física, nadar nos despierta el apetito, ayudándonos a mantenernos en forma y tonificar nuestros músculos.

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RESPUESTA

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DEPORTES

RIHANNA

PARA EL TORNEO APERTURA

2024, LA ACTUAL DIRECTIVA DEL CLUB PUEBLA PODRÍA CONTAR CON LA MARCA PUEBLA FC.

GUÍA METRO/ STAFF

Desde que llegó el empresario Manuel Jiménez y su grupo de inversionistas para tomar las riendas del Puebla en la Liga MX en 2018 se enfrentaron con el dilema de que no podían usar la marca Puebla Futbol Club debido a que estaba en manos de Ricardo Henaine, situación que está por cambiar en los próximos meses.

El 13 de febrero de 2024, Roberto Arochi Escalante, representante legal de Operadora de Escenarios Deportivos SA de CV inició un proceso de registro por la marca Club de Futbol Puebla FC ante el Instituto Mexicano de la Propiedad Industrial (IMPI) para obtener el permiso de usar la marca.

El representante legal del Club Puebla inició este trámite con el fin de tener el uso comercial del nombre. Ricardo Henaine tenía los derechos de la marca, pero debido a que no pudo comprobar su uso como estaba estipulado, entonces su registro caducó y esto le ha abierto la puerta a la empresa que es dueña del equipo para iniciar el trámite de cambiar el registro de marca en unos meses, confirmó.

LAS MARCAS QUE TIENE HENAINE

Cuando Ricardo Henaine fue propietario del Puebla registró varias marcas y motes del club a su nombre desde 2012 y varias de ellas tienen vigencia hasta 2026. Cuando el empresario Carlos López Chargoy le compró el equipo no adquirió las marcas y en vez de eso inició un proceso legal para recuperarlas, pero perdió el juicio y en 2017 se dic-

HENAINE PERDIÓ LA MARCA PUEBLA

“Las marcas son mías Camoteros, Ponte la de la Franja, La Franja, Puebla Futbol Club. Esas marcas son mías, y las sigo teniendo. Entonces este señor Jiménez un día vino a querer decir qué podíamos hacer con las marcas. Una marca cuesta”, dijo Henaine en entrevista.

tó una sentencia a favor de Henaine.

Para la temporada 2018-2019 llegaron los nuevos inversionistas encabezados por Manuel Jiménez García, además de Manuel Alejandro Ruiz Delgado, Héctor Álvarez Tostado y Rafael Torre Mendoza, quienes desde el principio comenzaron con dificultades por no contar con la marca. Henaine le contó a mediotiempo que Jiménez lo buscó para que cediera los derechos, pero no lo logró. Por el contrario, Henaine le pidió que se hiciera una negociación y

la actual directiva se negó. Mediotiempo pudo confirmar que Ricardo Henaine se convirtió en el apoderado de cuatro marcas o motes alusivos al Puebla ante el Instituto Mexicano de la Propiedad Industrial (IMPI).

La marca: La Franja Puebla Futbol le fue concedida en 2012, con fecha de vigencia 11 de marzo de 2026. Camoteros del Puebla le fue concedida en 2012 con vigencia al 11 de marzo de 2026. En el caso de Club de Futbol Puebla FC también fue concedida en 2012, renovada en 2018 y con vigencia hasta el 11 de marzo de 2026, sin embargo, debido a que no se ha utilizado, el registro caducó. Solo la marca Ponte la de la Franja fue concedida desde el 21 de mayo de 2008. El club ni siquiera tiene un sitio web oficial y no puede explotar comercialmente marcas como La Franja o Camoteros. Esto es muy visible al ingresar al sitio oficial de la Liga MX en el que solo aparece “Club Puebla” en Facebook y X (Twitter). Así que, para poder vender playeras o boletos, los administradores del equipo se las han tenido que ingeniar con links a sitios como tiendaclubpuebla.com.

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Dramatización inspirada en hechos reales sigue la vida de Griselda Blanco, desde sus inicios en Medellín hasta su consolidación como “la Madrina” de la droga en Miami.

No hay ausencia que mate, ni dolor que consuma. Los grandes males no te derribarán, al contrario sabrás afrontarlos.

Ni hables con dolientes ni vivas en tre vil gente. Evita traiciones y de cepciones, lo mejor es que no hagas caso a la gente mala.

Blanca y en botella, ¿Qué será de ella? Las cosas que muchas veces son obvias, son las más difíciles de entender.

Si notas mi progreso, no te olvides de mis sacrificios. Las metas soña das están a la vuelta de la esquina, no pares.

Año de nieves, año de bienes. Todo lo que estás trabajando se verá reflejado en un futuro próxi mo; estás haciendo bien las cosas.

Contra la fortuna, no hay arte algu na. Es imposible luchar contra el destino, así que afronta lo que viene.

Lluvia de julio hace madera. El es fuerzo de días pasados se verá refle jado este mes; continúa con el buen trabajo y no aflojes el paso.

Bien barre la escoba nueva, pero pronto se hace vieja. Las ideas que te resultaron una vez, debes de re novarlas a cada rato.

Para muestra basta un botón. Ten cuidado con tus malas acciones, ya que podrás ser recordado por ellas.

Ave que vuela, a la cazuela. No desa proveches las oportunidades que te da la vida, lo mejor está por llegar.

Llagas hay que no curan y toda la vida duran. Debes de resolver tus problemas al momento o te causa rán daño por mucho tiempo.

Buena boca y buena gorra, hacen más que buena bolsa. Los halagos a tu trabajo son parte de que haces bien las cosas.

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