GUÍAME
DINERO
S O M A Z E P EM DE NUEVO S DO EN TUS FINANZA S BA O R P E R R LI SA A EVIT CLASE EN ESTE REGRESO A
ha ce n su m ej or m am á co m o pa pá o nt ta o, añ da ca om o rio pa ra este re co n to do lo ne ce sa r pli m cu r po zo er esfu gres o a cla se s. ni za n co n tie m es de fa m ilia se orga dr pa s ho uc m o es r Po pe sa do s. Pe ro si tú stos no se an ta n ga s lo ue q ra pa po esté a pu nto de no ce s a al gu ien q ue co o o id av ec pr n no fu iste ta te ay ud ar án . ela , esto s co ns ej os cu es la de s sa co s m po. co m pr ar la r la s co sa s co n tie ce ha or ej m es s, te Ya lo he m os di ch o an ad a pa ra ev ita r r de be de se r pla ne ilia m fa ía om on ec Mu ch a de la lsi llo. ne s en nu estro bo cio ta ec af o s jo ro lo s nú m eros en ien te co m pá rnte y si lo cree s co nv uie sig lo a n ció en Presta at ac ión . ed e ay ud ar la in fo rm pu le e nt ge ha uc m te lo q ue a
C
Adele Bari
QUÉ SÍ O QUÉ NO. Antes de empezar a comprar útiles, uniformes, libros, etcétera, revisa qué dejaron tus hijos del año escolar anterior. Deben de quedar cosas en buen estado como loncheras, juegos de geometría, la calculadora, o cuadernos con hojas sin usar. Empieza a separar lo bueno para darle otro uso.
DÓNDE ES MÁS BARATO. Es momento de salir a la calle, no a comprar las cosas sino a ver dónde están los precios más accesibles. Visita varios establecimientos para que puedas tener una mejor visión de los precios. Recuerda que entre más cerca el regreso a clases los precios aumentan. Ya no dejes pasar más tiempo.
APRENDE A AHORRAR. Por lo regular las familias están integradas por dos hijos o más, eso nos hace pensar que si compramos las cosas por paquete saldrán más baratas que comprarlas sueltas. Pues así es, entra a la dinámica del mayoreo. Tal vez no lo puedas implementar en todo, pero si en muchos productos.
A RECICLAR. Como ya lo habíamos mencionado en el primer punto, checa lo que puedas reusar y empieza a armar cuadernos con las hojas limpias. Los libros viejos pásalos a los hijos más pequeños, claro, primero cerciórate que estén en buen estado. Puedes reunirte con otros papás e intercambiar material.
EL PRECAVIDO. Independientemente de contar o no, con la lista de útiles escolares, adquiere poco a poco los artículos que ya sabes que necesitarán tus hijos y que son “imprescindibles” como lápices, plumas, cuadernos, etcétera. Al hacerlo, disminuirán los gastos al momento de empezar el nuevo periodo escolar.
FERIAS ESCOLARES. Por lo regular los gobiernos de las delegaciones del DF hacen cada año una feria donde diversos proveedores ofrecen sus productos a bajo costo. Checa cuál te quedaría más cerca y lleva tu lista de útiles para ver si te sale más barato. Busca las cosas de calidad, recuerda que lo barato sale caro.
UN PASO ADELANTE. Si tus hijos se encuentran estudiando en una escuela privada, y el siguiente ciclo escolar continuarán ahí, pregunta si cuentan con algunas opciones de pagos anticipados de colegiatura. Ésta puede ser una opción para ahorrar y que el inicio de año no le siente tan pesado a tu cartera. Del 7 al 13 de agosto de 2015 / Año 05 / N° 190
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SALUD
¡YA CÁMBIALE
MAMI! SORPRENDE A TU HIJO CON UN LUNCH MÁS SALUDABLE
U Silvia Guerra
na de las veces que fui a una junta de la escuela de mi hijo se alargó tanto que terminó a la hora del recreo. Me despedí de él a lo lejos porque ya estaba almorzando junto a sus compañeros, pero cuál fue mi sorpresa: su amigo estaba sacando de su lonchera una sopa instantánea y un refresco. Casi me da el infarto de ver el tipo de alimento para un niño de 10 años. Llegando a casa le pregunté a mi pequeño que si su amigo siempre lleva comida de esa especie. A lo que me respondió que sí. Bueno, empecemos diciendo que la culpa no es del niño sino de sus padres al enviar esta “comida”, si así se le puede llamar. Ellos sabrán por qué lo hacen. Pero para que nuestros hijos crezcan sanos como siempre los queremos ver, chequen estos consejos de alimentos saludables para que el lunch se más nutritivo y rico.
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VAN A ATÚN Como todos los peces, el atún es una excelente fuente de Omega-3, el cual es muy rico en proteínas. Trata de mezclar el atún con aguacate, mayonesa y sírvelo con galletas.
NUECES En lugar de papas fritas, este tipo de frutos secos ayudan a los niños a satisfacer las ansias de comer algo crujiente y salado. Tienen proteínas y minerales.
AVENA Es naturalmente rica en fibra y vitaminas del grupo B. Utilízala con leche, luego endulza, y agrega un poco de fruta picada como plátano o manzana.
ZANAHORIAS Son ricas en beta caroteno para ayudar a mantener la piel y la vista sana, y son también una buena fuente de fibra. Son divertidas de comer con aderezos.
FRESAS A los niños les encantan las fresas porque tienen un sabor muy rico, pero también están llenas de vitamina C, potasio y fibra. Prepara unos ricos licuados.
NA A M E S RA L A
rt de yogu • ½ taza e cereal d • 1 barra s a v u • 12 atural • Agua n
no • 1 pláta ensalada de e d a • ½ taz jitomate, len o atún (c anos de elor chuga, g
MIÉRCOLES
MARTES
LUNES
PA
… E D A U AG
A R E H C N L A LO
VIERNES
JUEVES
• 1 taza n inbaby ich de pa ew d n á s •½ pan n queso tegral co
JAMAICA El agua de flor de Jamaica fortalece huesos y dientes. Además es útil para combatir la debilidad muscular y limpia los riñones e hígado. LIMÓN Tomar esta refrescante bebida te dará un mayor aporte de vitamina C. Además el jugo contiene propiedades para combatir las bacterias y evitar los resfríos en invierno. MELÓN El agua es rica en vitaminas. El color brillante del melón se debe nada más y nada menos que al alto contenido de la vitamina A, excelente para la visión y el crecimiento de los huesos.
QU EL POR
É…
ran uye en g r ib r t n o c na sta tación sa salud y el biene os n e m li a ent Una ner la a los alim a mante medida sona. Seleccion . er de una p ades correctas id t n a c y las
l de cerea a r r a b 1 s • e tas dulc o 5 galle ural at • Agua n
horias de zana
FRIJOLES Este tipo de alimento hace una doble función de nutrición para los niños, además de ser una buena fuente de hierro, también son una gran fuente de fibra.
PEPINO Debido a que tiene una cantidad baja de calorías y alto contenido de agua, se convierte en un excelente complemento para hidratar el cuerpo y proteger la piel.
HORCHATA En la rica agua de horchata predomina la presencia de potasio y magnesio, minerales muy importantes para deportistas o niños activos que sudan mucho.
go nesa, ju te, mayo ) de limón s integrales a t e ll a •5g tural a n a u • Ag
binsalada e e d a z a que •1t itos de ) b u c ( r colo ate la y jitom so pane • ½ pera
PAN INTEGRAL En vez de usar pan blanco en los sándwiches, utiliza pan integral, el cual contiene más vitaminas y minerales, además de tener un alto contenido de fibra.
ate la y jitom e cubitos d a • ½ taz o de mang ural t a n • Agua
de lomitas a p e d as • 2 taz rales de u t a n lgadas) maíz e d ( s a d na • 2 reba n jamó
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n cuortada e ón c a n a z • 1 man egar gotas de lim a) c r bitos (ag r que se oscurez a it para ev ural at • Agua n
@guiametromx
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DEPORTES • Nació el 21 de julio de 1986 en Ciego de Ávila, Cuba. • Estudió en el CEA y recién egresada aprovechó su oportunidad para participar en telenovelas. • Debutó en su primer telenovela Triunfo del Amor.
E L B I S O P M I O N N Ó I MIS AL E CARA D A N E TR 16 TBOL EN VARÁ A RIO 20 E U Q S A EB LLE EL TRI D PICO QUE LOS PREOLÍM
@marcoacalvo
a selección mexicana de basquetbol varonil ya se prepara de cara al Campeonato FIBA Américas de 2015 que se llevará a cabo entre el próximo 31 de agosto y el 12 de septiembre en el Palacio de los Deportes de la ciudad de México. El equipo comandado por Sergio Valdeolmillos buscará llegar a la final y conseguir el triunfo, para asegurar una de las dos plazas que otorga el campeonato para los finalistas de cara a Río de Janeiro 2016. "Tenemos tiempo para lograr una
VERACRUZ
VS
CHIAPAS
SANTOS
VS
TIJUANA
21:30
JORNADA 3
19:30
Apertura 2015
VS
QUERÉTARO
Del 16/Guiametro al 22 de agosto de 2013 / Año 03 / N° 93 12
TOLUCA
VS
MORELIA
12:00
SINALOA
21:00
MONTERREY
20:30
VS
VS
LEÓN
PACHUCA
VS
AMÉRICA
DOMINGO 9 DE AGOSTO
SÁBADO 8 DE AGOSTO ATLAS
CRUZ AZUL
20:06
SÁBADO 8 DE AGOSTO
VIERNES 7 DE AGOSTO
Liga MX
PUEBLA
VS
PUMAS
TIGRES
VS
GUADALAJARA
19:00
witt T n e s e r o d i u seg @LIVIABRITOP
selecciones de Canadá, Cuba, Puerto Rico, Argentina y Venezuela. Los primeros cuatro equipos avanzan a la siguiente fase para volver a conformar un solo grupo y nuevamente los 4 mejores avanzan a las semifinales. "Debemos aprovechar todas las condiciones a favor para lograr el objetivo”, comentó el entrenador español. El ‘Tricolor’ necesitará de todo el apoyo y motivación por parte de la afición, ya que en los Panamericanos México obtuvo el último lugar logrando vencer a Argentina, pero perdiendo frente a República Dominicana, Canadá y Venezuela.
17:00
LIVIA BARCTIRTIZO 424,408 er
gran preparación, las prácticas serán exigentes y muy fuertes, pero todos los jugadores están seguros de que es el mejor camino para llegar al tope de nuestra capacidad que es muy buena", agregó Valdeolmillos, quien apenas el mes pasado fue presentado nuevamente como entrenador del equipo nacional. Para esta competencia, Jorge Gutierrez de los Bucks de Milwaukee y Gustavo Ayón, el multicampeón con el Real Madrid ya se reportaron con el equipo. México se encuentra ubicado en el Grupo A junto con Panamá, República Dominicana, Brasil y Uruguay, mientras que en el Grupo B figuran las
17:00
L
Marco Calvo
Del 7 al 13 de agosto de 2015 / Año 05 / N° 190
ARMA
EL PLAN
LIBROS
LA FURIA CON LUJURIA Una noche llena de cumbia, sabor y ritmo para no dejar de bailar ni un minuto. CUÁNDO: Viernes 7 de agosto. DÓNDE: Club Atlántico. República de Uruguay No. 84, Col. Centro.
MALUMA TU RIQUEZA OCULTA
Directo de Colombia, el intérprete de música urbana llega para conquistar a todos sus seguidores mexicanos. CUÁNDO: Sábado 8 de agosto. DÓNDE: Pepsi Center. Dakota S/N, Col. Nápoles.
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LOS
CONCIERTOS
SKA DANCING TONIGHT Mucho baile podrás tener a lado de Maskatesta, La Parranda Magna, Skandalosos, The Minions y muchas bandas más. CUÁNDO: Domingo 9 de agosto. DÓNDE: Xochimilco. Av. Año de Juárez, No. 9280, San Luis Tlaxialtemaco.
FANTÁSTICOS
INSITE La banda de rock de Mexicali estará de regreso para revivir junto a sus fans más de 15 años de
carrera. CUÁNDO: Jueves 13 de agosto. DÓNDE: El Plaza. Juan Escutia No. 4, Col. Condesa.
LOS TULIPANES Desde argentina llega todo el ritmo de esta gran banda que te pondrá a saltar con su fusión de
ritmos. CUÁNDO: Jueves 13 de agosto. DÓNDE: Multiforo Alicia. Av. Cuauhtémoc 91-A, Col. Roma.
SESIÓN DE TRES Carolina Slim, Bere Contreras, y Arturo Waldo & María Camargo se unen para un recital único y
mágico. CUÁNDO: Viernes 14 de agosto. DÓNDE: El Impulso. Obrero Mundial No. 301, Col. Narvarte.
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@guiametromx
DIRECTOR: JOSH TRANK. REPARTO: MILES TELLER, KATE MARA, MICHAEL B. JORDAN, Y JAMIE BELL. IDEAL PARA: LOS FANÁTICOS DEL COMIC. GÉNERO Y CLASIFICACIÓN: ACCIÓN (B).
Adaptación contemporánea del equipo de superhéroes de Marvel. Se centra en cuatro jóvenes cuyo físico queda alterado de forma asombrosa tras teletransportarse a un peligroso universo alternativo. Sus vidas nunca serán iguales y juntos tendrán que aprender a usar sus nuevas habilidades para salvar la Tierra de un antiguo amigo, ahora convertido en villano.
CINE EDÉN
DIRECTOR: Mia HansenLøve. SINOPSIS:En los años 90, la música electrónica francesa se estaba desarrollando a una gran velocidad. En la excitante vida nocturna parisina, Paul está tomando sus primeros pasos como DJ. Junto con su mejor amigo crea un dúo llamado “Cheers” y rápidamente encuentran su público; son atrapados en un corto y eufórico ascenso a la fama y Paul, cegado por su pasión, deja de lado su propia vida. La música corre a cargo de Daft Punk. IDEAL PARA: ver una buena película. GÉNERO Y CLASIFICACIÓN: Drama (B).
AUTOR: Janet Bray Attwood y Chris Attwood, EDITORIAL: Aguilar. En un mundo que no para, con miles de cosas por hacer y muchas distracciones, lograr una vida que tenga significado puede ser difícil para la mayoría. Los rituales dan claridad en un entorno de caos. Brindan enfoque. Unen familias. Ayudan a los atletas a sobresalir. Potencializan la energía de una comunidad. Ayudan a los equipos de negocio a tener un mismo propósito. Con la ayuda de este libro el lector aprenderá a utilizar los rituales para mejorar todos los aspectos de su vida.
GRACE: PRINCESA DE MÓNACO
DIRECTOR: Oliver Dahan. REPARTO: Nicole Kidman, Milo Ventimiglia, Parker Posey, Tim Roth SINOPSIS: En su mayor momento de éxito, Grace Kelly abandona una carrera triunfal como actriz de Hollywood para casarse con el Príncipe Rainiero de Mónaco en 1956. Seis años después, con una crisis que pone en riesgo a Mónaco y a su matrimonio, el famoso director Alfred Hitchcock le ofrece la oportunidad de volver a Hollywood. Grace se encuentra en una encrucijada. IDEAL PARA: pasar el rato. GÉNERO Y CLASIFICACIÓN: Drama (B).
COACHING EN TRES MINUTOS AUTOR: Mamoru Itoh. EDITORIAL: Aguilar. El libro muestra la forma más sencilla de ser un líder efectivo en tu empresa, usando métodos para los que bastan tres minutos de tu día. Logra que tus colegas o empleados crezcan contigo al darle la vuelta a los tradicionales libros sobre “management” y leer las claves que uno de los máximos exponentes del “coaching” a nivel internacional te ofrece. El autor demuestra que la clave se encuentra en interactuar con tu gente: por medio de conversaciones breves enfocadas a metas y propósitos en común.
Del 7 al 13 de agosto de 2015 / Año 05 / N° 190
ARIES TAURO
Al que no quiere caldo, tres tazas llenas. Deja de pensar en lo que no quieres y concéntrate en las cosas positivas.
GÉMINIS
A ver si así quieres tus habas o te las mando tostar. Evita buscarle un "pero" a todo, así no llegarás a ningún lado.
CÁNCER
En boca cerrada no entran moscas. Ve, escucha y calla, evita criticar porque no sabes cuándo te tocará.
LEO
Al nopal lo van a ver sólo cuando tiene tunas. Visita a alguien que la esté pasando muy mal y demuéstrale tu amistad.
VIRGO
Eres arquitecto de tu propio destino. No desperdicies la oportunidad de hacer de tu vida lo que tanto quieres.
LIBRA
El comal le dijo a la olla: “¡Qué tiznada estás!”. Antes de criticar ve tus defectos, no juzgues sin antes informarte.
ENCUENTRA
EL SIGUIENTE NÚMERO EN:
Al mejor cazador, se le escapa la liebre. No te frustres tan fácil, todos cometemos errores y aprendemos de ellos. A cada quien le toca escoger, la cuchara con la que ha de comer. Más de lo que crees está en tus manos para salir adelante. A nadie amarga un dulce. Es un buen momento, disfrútalo al máximo. Saborea las cosas que te da la vida.
ACUARIO
CAPRICORNIO SAGITARIO ESCORPIÓN
A gusto beberás tu vino sin molestar al vecino. No le hagas difícil la vida a los demás y si puedes alégraselas.
A buen hambre, no hay mal pan. Deja de quejarte y agradece lo que la vida te ha dado, no siempre será así.
PISCIS
HORÓSCOPOS
DIVIÉRTETE
No está el agua como para chocolate. Así que mejor ahorra un poco más antes de darte ese gusto que tanto quieres.
Del 17 al 23 de abril de 2015 / Año 04 / N° 174
www.guiametro.mx
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