TU PRIMER Para darte gusto Del 17 al 23 de marzo de 2017 / Año 06 / N° 271 Ciudad de México.
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LA CRISIS
SE INSTALÓ EN MI HOGAR UNA MUJER SACA ADELANTE A SU FAMILIA A PESAR DE UN ENTORNO NEGATIVO. PÁG. 7
PECHUGAS A N A S E M R A A LA P
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BREVES Guíametro se publica semanalmente y su distribución es gratuita. Número de Certificado de Reserva otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor: 04-2016-061411203500-102. Número de Certificado de Licitud de Título y Contenido: 15445. Otorgado por la Comisión Calificadora de Publicaciones y Revistas Ilustradas. Publicación registrada en el Padrón Nacional de Medios Impresos de la SEGOB como GUÍAME TRO. Prohibida la reproducción total o parcial. Publicado y distribuido por: Ediciones Cotidianas de Entretenimiento S.A. de C.V. Tel: 55 45 45 05 / www.guiametro.mx Certificado de circulación, cobertura y perfil del lector folio 00262-RHY emitido por
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DENUNCIAS POR CELULAR
5533
22º C 8º C
LA COLECCIÓN. ESCENARIOS DE IDENTIDAD MEXICANA CUÁNDO:
hasta febrero de 2018
DÓNDE:
Museo de Arte Moderno, ubicado en Paseo de la Reforma s/n, Bosque de Chapultepec.
HORARIO:
ESCENARIOS DE IDENTIDAD
MEXICANA La noción de lo mexicano a partir del arte se explora en esta exposición en el MAM.
E
Redacción
Chef Pancho
MÍNIMA
n la exposición La colección. Escenarios de identidad mexicana el espectador hará un recorrido por iconografías de identificación patriótica que gestaron modos conceptuales de lo que es visto o asumido como mexicano. Un total de 97 piezas de 47 artistas, entre pintura, dibujo, escultura, fotografía y gráfica integran la muestra que el Museo de Arte Moderno exhibirá hasta febrero de 2018, y con la que hace una revisión a su acervo. Se divide en cuatro núcleos: Entornos (paisaje urbano y rural), Esbozos de la cotidianidad, Sueños y vigilias, y Alegorías del yo. El hilo conductor es la figuración y se responden cuatro preguntas fundamentales sobre la identidad mexicana: ¿dónde se llevó a cabo?, ¿quiénes fueron los protagonistas?, ¿qué podían soñar o anhelar?, y ¿qué hacían en la parte donde esta lo cotidiano?, explicó Sofía Neri, curadora de la muestra. La también investigadora explicó en entrevista para Guía Metro que las piezas expuestas fueron creadas por artistas herederos del positivismo porfiriano, el programa educativo vasconcelista y la profesionalización en la educación artística, dentro del movimiento conocido como Escuela Mexicana de Pintura. La curadora considera que además del
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martes a domingo de 10:15 a 17:30 horas. ADMISIÓN: $60. Entrada gratuita con credencial de profesor, estudiante e INAPAM.
DOMINGO, ENTRADA LIBRE.
¿QUÉ TE VAS A ENCONTRAR?
EN ENTORNOS (Paisaje urbano y rural) Se observan imágenes con el perfil territorial de donde se produce la búsqueda, tipificando la geografía nacional, representaciones de cadenas montañosas serranas, los volcanes, la vegetación del altiplano, o la silueta en crecimiento de la ciudad. Destaca la obra de Luis Nishizawa; Xavier Guerrero; Francisco Goitia; Luis Márquez Romay; Feliciano Peña, entre otros. La intención es que el público se ubique espacialmente. La exposición abre con pinturas de Gerardo Murillo “Dr. Atl” que representa la idea de que el territorio estaba deshabitado, donde las únicas fuerzas que operaban eran las de la naturaleza. EN SUEÑOS Y VIGILIAS Las preocupaciones o ilusiones tanto individuales como sociales que inquietaban a la colectividad. Destacan las obras público adulto, los jóvenes disfrutarán de esta exposición. “Es importante que conozcan a todos estos artistas porque la identidad de uno se va haciendo poco a poco de distintos pedacitos. “Cuando alguien dice: esa pieza la he visto, ya sea en un libro de texto, se va familiarizando, así como los europeos se familiarizan viendo La Mona Lisa de Da Vinci o La Piedad de Miguel Ángel. Si estas obras no están expuestas, nunca se sabrá que
en pintura de caballete de los tres grandes pintores mexicanos: Diego Rivera, José Clemente Orozco y David Alfaro Siqueiros. EN ALEGORÍAS DEL YO Aquí apreciarás retratos de personajes famosos o anónimos realizados por Paul Antebi, Abraham Ángel, Jorge González Camarena, María Izquierdo, Cordelia Urueta, Héctor García, Manuel Rodríguez Lozano se observa en esta sección.
EN ESBOZOS DE LA COTIDIANIDAD Descubrirás las actividades habituales de personas comunes como el sacarse una espina, conversar, comer, abrazarse, llorar, caminar, ir de fiesta, y pescar trasladaron a la pintura artistas como Ángel Zárraga, Rufino Tamayo, Raúl Anguiano, Alfonso X. Peña, Diego Rivera, Alfredo Zalce, José Chávez Morado, Frida Kahlo, y Tina Modotti. son de uno. “En el recorrido uno se apropia de las piezas y en el imaginario se van quedando estas iconografías. De estas obras salieron mucho de los esquemas de lo que a la gente llama mexicano, un rebozo, un nopal, personas con sombreros. Surgieron clichés o estereotipos de lo que es ser mexicano, por eso en la exposición hay retratos que no tienen que ver necesariamente con eso”, aseveró Sofía Neri.
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SI ENTRAS A
Republicanos imponen un creciente reto a la agenda comercial de Trump
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SENTIDO COMÚN
Cofece objeta parte del plan de venta de tiendas entre Soriana, Chedraui
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Cabify lanza servicio de paquetería express en la Ciudad de México
No tenía resultados tan favorables en la producción y exportación de autos desde agosto de 2016
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por Cesár E. PérezSentido Común
a industria automotriz en el país tuvo en febrero su mejor desempeño en el último semestre en cuanto a producción y exportación de vehículos se refiere, a pesar de los temores de que con la llegada de la nueva presidencia en Estados Unidos pudiera desacelerar el paso. La producción de autos mexicanos creció 11.1% durante febrero con respecto al segundo mes de 2016, al pasar de 271 mil 278 unidades armadas en el país a 301 mil 475, informaron la Asociación Mexicana de la Industria Automotriz (Amia) y la Asociación Mexicana de Distribuidores de Automotores (Amda), los órganos que representan los intereses de esa industria en el país. De manera adicional, los representantes del sector automotor dijeron que la exportación de vehículos creció 9.7% en febrero contra el mismo mes de 2016, al pasar de 219 mil 670 hasta 240 mil 909 vehículos enviados al exterior. La industria automotriz no tenía resultados tan favorables en la producción y exportación de autos desde agosto de 2016, cuando éstas crecieron 13.9 y 11.9%, respectivamente. De hecho, el crecimiento acumulado de 4.5% en las exportaciones de los dos primeros meses del año y de 7.7% la producción supera lo reportado en el mismo lapso de hace un año, cuando las exportaciones habían crecido apenas 1.3% y la producción total de autos había caído 1.9%. Sin embargo, muchos consideran que esta industria podría perder vigor en caso que varias de las amenazas del presidente Donald J. Trump se cumplan, principalmente aquellas relacionadas con un cambio en
Sentido Común
INDUSTRIA AUTOMOTRIZ TIENE AQUÍ MEJOR AVANCE DE LOS ÚLTIMOS 6 MESES la relación comercial y con la imposición de aranceles para los productos que fabriquen en México con la intención de venderse en Estados Unidos. Desde que fue candidato, Trump dijo que buscaría renegociar los términos del tratado de libre comercio que Estados Unidos firmó con México y Canadá hace más de dos décadas, porque considera que este acuerdo es el peor que su país ha firmado al afectar miles de empleos manufactureros de su país. De ahí que una de las industrias que mayor afectación podría tener sea la automotriz, debido a que la mayor parte de los vehículos que se ensamblan en México cruzan la frontera norte para ser vendidos en el mercado estadounidense. La industria automotriz mexicana representa alrededor de un tercio de las exportaciones no petroleras totales del país y la gran mayoría de ellas terminan al norte de la frontera, de acuerdo con cifras ajustadas por estacionalidad al mes de enero de
Inegi, como se conoce al órgano del gobierno responsable de recabar la información económica y social del país. Las cifras reveladas por Amia y Amda durante febrero confirmaron que tres de cada cuatro vehículos exportados por México, o el 74.8% del total enviado al exterior, tuvieron como destino Estados Unidos, muy lejos de Canadá que ocupa el segundo lugar con 9.1%. Algunos otros países como Colombia, Brasil, Suiza o Francia tuvieron una tasa de crecimiento excepcional si se compara con el mes de febrero del año pasado, pero en términos de participación de mercado pero en conjunto suman apenas 4.5% del total de las exportaciones automotrices mexicanas. Aún así, los representantes de la industria automotriz destacaron el buen desempeño de los envíos hacia Estados Unidos, que avanzaron 7.1% durante febrero a pesar que las ventas en ese país bajaron 1.1% para el mismo mes.
Cabify, el servicio de autos privados que opera a través de una aplicación móvil, presentó su servicio Cabify Express, categoría formada por motocicletas que ofrecerá el envió y reparto de paquetes o mensajería a domicilio en la Ciudad de México. Particulares o corporativos podrán solicitar el servicio de Cabify Express desde la aplicación de Cabify, donde podrán monitorear en tiempo real la entrega de sus envíos, dijo la firma de origen español en un comunicado. “Muchas personas ya confían en la plataforma para hacer envíos inmediatos, por eso queremos darles un valor añadido y destinar una flota específica de conductores en motocicleta que va a cubrir las necesidades de este sector”, dijo Adrián Alcántara, jefe de Nuevos Negocios de Cabify México. La tarifa mínima será de 40 pesos por cada cuatro kilómetros y a partir del kilómetro cinco la tarifa bajará a nueve pesos por kilómetro. Sólo en hora pico se hará un cargo extra fijo de 10 pesos, dijo la compañía que tiene presencia en 10 ciudades del país. Cabify Express estará disponible -en una etapa inicial- en las colonias Polanco, Roma, Condesa, Zona Rosa, Anzures, Cuauhtémoc y Juárez.
Liverpool, Walmart con sí irrestricto de Cofece compra Suburbia Sentido Común
El Puerto de Liverpool, la cadena mexicana de tiendas departamentales, recibió el visto bueno por parte de la Comisión Federal de Competencia Económica, el órgano regulador del mercado, para continuar con la compra de la cadena de tiendas Suburbia propiedad de Walmart de México, la principal minorista del país. En agosto, las compañías acordaron la venta valuada en 19 mil millones de pesos (mil 33 millones de dólares, al Del 16 al@guiametromx 22 de agosto de 2013 / Año 03 / N° 93 4
La venta de Suburbia forma parte de tipo de cambio de ese momento) por la totalidad de Suburbia. La operación se los esfuerzos de Walmart por enfocarse a realizará a partir de un pago inicial de su negocio principal, de hecho ya se des15 mil 700 millones de pesos (853.2 hizo de su unidad bancaria, que vendió a millones de dólares), más tres mil 300 Inbursa y de la cadena de restaurantes millones (179.3 millones de dólares) en Vips, que ahora es propiedad de Alsea. Por lo pronto, Suburbia coexistirá con dividendos y reducción de capital. La operación considera 119 tiendas, las otras tiendas de la compañía, como de las cuales siete son propias y 112 Liverpool, Fábricas de Francia y Duty arrendamientos, la división de opera- Free, al menos durante los próximos ción de tiendas denominada CATMex y dos años, posteriormente Liverpool un centro de distribución que es arren- decidirá si la integra o no a sus marcas dado a terceros. ya establecidas. Del 17 al 23 de marzo de 2017 / Año 06 / N° 271
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Si realmente quieres hacer que rinda tu dinero, salir del ciclo infinito de deudas y dejar de contar centavos cada quincena, te recomiendo los siguientes tips:
TIPS
•REPITE ESTA FRASE CADA MAÑANA:“Usar
TE ALCANCE
para e qu
Con estos consejos no estarás contando los centavos al final de la quincena.
M
Joan Lanzagorta Ramírez
uchos de nosotros queremos darnos gusto, queremos andar vestidos con ropa comprada a 24 mensualidades en ventas nocturnas. Queremos asistir a cada uno de los partidos de nuestro equipo favorito, queremos comprar el mejor pastel para una fiesta de cumpleaños, ahhh y no falta que cuando vas a una fiesta quieres que tu regalo sea de los mejores para quedar bien. Este tipo de gastos, nos llevan a un desgaste financiero, que no podemos
controlar, debido a que cuando se juntan los gastos primarios de la casa como agua, luz, teléfono fijo, celular e internet nos damos cuenta que en realidad no ganamos lo suficiente como para estirar el gasto. Y como parte del gran engaño en que vivimos muchos de nosotros recurrimos a la salvación de nuestras deudas, la gran tarjeta dorada del banco y que muchos las coleccionamos. Creemos que la tarjeta de crédito es ilimitada y que esas deudas engañosas se pagarán solas por arte de magia.
la tarjeta de crédito es como invocar al diablo que se llevara tu alma cada vez que la uses, al menos tendrás miedo cada día de no usarla”.
•REVISA SI REALMENTE NECESITAS COMPRAR café, refrescos o galletas cada día. •CONCIENTIZAR A TUS HIJOS en el uso mo-
derado de la energía eléctrica, crea horarios para ver la tele, jugar o estar pegado en la computadora.
•REVISA SI REALMENTE LA FAMILIA DEBE TENER TANTOS CELULARES, algunas veces sin
que nos demos cuenta destinamos mucho saldo en la familia. Con revisar quien debe conservarlo es prioritario. Muchos padres de la generación 70, 80 y 90 crecimos sin celulares y nunca nos perdimos.
•CUIDA EL GAS DE LA CASA, revisar si tu es-
tufa probablemente necesita un cambio de las hornillas o remplazarla totalmente, generalmente nadie destina un gasto para revisar si gasta de más en gas.
•TENER EN CUENTA SI TIENES SERVICIO DE CABLE, reunir a la familia y determinar qué ca-
nales son los que realmente se miran, muchos tenemos contratados grandes paquetes que nunca miramos. Sin embargo creemos que tenerlos nos ayudara a entretener a la familia.
•ACTUALMENTE EN INTERNET SE CONSIGUEN MUCHAS SERIES Y PELÍCULAS ONLINE
sin gastar ni un peso, la mayoría no aprovecha el potencial que tiene internet.
•TAMBIÉN PUEDES REVISAR SI REALMENTE NECESITAS UNA LÍNEA FIJA DE TELEFONÍA,
algunas veces nadie se encuentra en casa, solo se utilizan los sábados y domingos para llamar a la abuela.
•SI TE GUSTAN LOS LIBROS Y REVISTAS Y DESTINAS UNA GRAN PARTE DE GASTO EN ESTOS LUJOS, también en internet se puede
encontrar ese famoso libro que tanto quieres solo basta darle en el buscador el nombre de tu libro y buscarlo en formato pdf y listo.
•SI TIENES UN INTERNET CON ANCHO DE BANDA decente puedes contratar un servicio de películas en línea, así que lo que te cuesta una salida al cine lo puedes compensar con el pago de un mes de estos servicios.
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@ElChefPancho
INGREDIENTES:
sta receta es una clásico de la comida italiana. En México las pechugas empanizadas son un platillo muy utilizado, si le agregas la salsa de jitomate con queso es un platillo completamente diferente. Te invito a que pruebes esta receta y que la ofrezcas a tus seres queridos, los vas a sorprender.
•1 taza de pan molido para empanizar •1 taza de queso parmesano rallado •1 pizca de sal •1 pizca de pimienta •1 huevo •4 piezas de medias pechugas de pollo, ligeramente aplanadas •aceite vegetal para freir •3 cucharadas de aceite de oliva •8 piezas de jitomate partido en cubos medianos
Pechugas de pollo A LA PARMESANA
•2 piezas de ajo •1/4 pieza de cebolla picada •2 piezas de chile de árbol seco •1/2 cucharadita de tomillo fresco •1 cucharadita de orégano fresco •1 cucharadita de albahaca picada •1 pizca de sal •1 pizca de pimienta •1 taza de queso parmesano o manchego rallado •4 cucharadas de perejil desinfectado y picado
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PREPARACIÓN:
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Chef Pancho
• Mezcla el pan molido con el queso parmesano, sal y pimienta en un tazón. • En otro, bate el huevo y pasa primero por éste las pechugas y enseguida por la mezcla de pan molido para que queden empanizadas. • Fríe en un sartén con aceite bien caliente y después pasa a papel absorbente para retirar el exceso de grasa. • En otro sartén calienta el aceite de oliva, agrega ajo, cebolla y jitomate picado y cocina a fuego
lento. Incorpora los chiles, las hierbas, sal y pimienta, deja que los sabores se integren , cocina así unos minutos más, y deja hasta que reduzca y la salsa espese. • Una vez fritas las milanesas, cubre con la salsa, espolvorea el parmesano rallado encima y mete al horno un par de minutos a 180C, sólo para que estén calientes y gratinen un poco. • Finalmente, sirve caliente y espolvorea perejil picado.
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¿Quieres comentar algo sobre la historia? Escríbenos a amaranta@mujeresliberandohistorias.org
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CUANDO LA CRISIS GLOBAL SE INSTALÓ EN MI HOGAR Lecciones prácticas para enfrentar los vaivenes de la economía
Adaptación: Ariella Aureli, colaboradora DEMAC Historia original de Manuela Armendáriz Baeza, publicada en La crisis global en Barcelona y Chihuahua. Escritos autobiográficos de mujeres, México, Editorial DEMAC, 2013
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OA SI TE DA UN CORRE N A M O L Ó S , X LIBRO GUIAMETRO.M EDITORIAL@ TE GUSTÓ DE Y DINOS QUÉ IA DEMAC. ESTA HISTOR
U
Manuela Armendáriz Baeza
na linda familia: mi esposo, cinco niños y yo vivíamos en Chihuahua de forma bastante tranquila y, en alguna medida, holgada… de no haber sido porque la crisis de 2007 pasó como un vendaval por nuestras vidas y las dejó como una madeja de estambre tras el paso del gato. Estas líneas quieren dar un testimonio de que se puede caer muy profundo, pero que vale la pena tener valor y dotarse de fortaleza para levantarse de nuevo. Y bien que hizo falta. Yo trabajaba en una agencia de automóviles y, tras vender y ver pasar tantos, gracias a mi esfuerzo pude comprar – a crédito – un carro nuevo, a mi gusto. Poco después, mi esposo y yo adquirimos – también a crédito – la casa de nuestros sueños (o quizá sólo de los míos… el hecho es que ahí yo daba paseos como princesa en su castillo). Pagábamos las colegiaturas sin problema; los muebles de la casa vendrían después. Eso sí, me pesaba la actitud de mi esposo: no celebraba mis logros, ni en público ni en privado. Cuando compré mi auto, no hubo ni siquiera una mención ante su familia. Hoy entiendo que su condición de
hombre de la casa no le permitía aceptar que yo, mujer y madre de cinco hijos, tuviera la capacidad e inteligencia para imponerme retos y alcanzar metas. Estalló la crisis que se venía gestando desde hacía unos años. No se sabía qué iba a suceder, las financieras detuvieron los créditos, las ventas de automóviles se vinieron abajo, y empezaron los despidos de personal. Y yo estaba embarcada con dos créditos: mi carro y también la casa, que habíamos tramitado a mi nombre: una deuda que ya parecía imposible pagar. La ansiedad y el estrés nos dominaban a mi esposo y a mí: el alimento no era suficiente, y ni qué decir del pago de los servicios, cada vez más caros, y cada día que pasaba se acercaba más un nuevo vencimiento de los créditos. También nos sentíamos apenados ante nuestros hijos: ¿Cómo explicarles que nos habíamos equivocado, que no habíamos calculado bien y que teníamos que dar marcha atrás? ¿Cómo dejarles la enseñanza de que se puede ir por la vida adquiriendo compromisos y después deshacerse de ellos? Tuvimos que traspasar nuestros créditos e intentar empezar de nuevo, renunciando a nuestros trabajos y emprendien-
do un negocio. Nos fue mal. Empecé a ver a mi marido como un incompetente, y la comunicación entre nosotros se redujo a un silencio sepulcral. Para el siguiente año ya estaba divorciada. La crisis trajo consigo una enorme ola de violencia. Empezaron los asesinatos, los secuestros de empresarios, los robos de autos y los robos a empresas, que se convirtieron en una forma de vida en la ciudad, el estado y el país. Los padres de jóvenes que deseaban ir a algún antro o a una fiesta empezamos a vivir en un pánico indescriptible: no sabíamos cómo protegerlos. Pero llegó el momento de arrancar de mi ser el monstruo del temor y volver a tomar aire para empezar de nuevo. Un día vi un anuncio donde requerían personas para el puesto de ejecutivo de ventas y, aunque mi curriculum no era el ideal, me atreví y fui aceptada. Hoy estoy reconstruyendo mi vida y mi economía paso a paso, como un bebé en sus inicios, pero con una conciencia enriquecida y la posibilidad de resurgir con más entereza. Por eso digo que hay que vivir cada día como si fuera el último de la vida, consciente de que cada despertar es una bendición.
Ésta es la historia de Manuela, ¿cuál es la tuya? Escríbenos a amaranta@mujeresliberandohistorias.org Del 17 al 23 de marzo de 2017 / Año 06 / N° 271
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ANTES DE QUE TE PONGAS
ESTUDIAR CÓMO LA NOCHE ANTES DE UN EXAMEN
¿
Christian López Guerra
Alguna vez te ha pasado que ya es de noche, tienes un examen al día siguiente y no has siquiera abierto tu libro de texto u hojeado tus notas? A todos nos ha pasado. Sin embargo, estudios recientes demuestran que la falta de sueño ocasionada por quedarte estudiando toda la noche hace que te no te desempeñes bien en el examen, resultando contraproducente para el propósito. Aun así, a veces resulta inevitable. En Guía Metro te damos estos consejos para mantener la calma y salvar tu calificación.
A ESTUDIAR
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Encuentra un espacio silencioso y cómodo para estudiar. Asegúrate de que no sea
demasiado cómodo (como tu cama o tu sofá) para que no te quedes dormido. Localiza un área bien iluminada (o créala). Cuando estás en un lugar oscuro, tu cuerpo piensa que es hora ir a dormir. Engáñalo encendiendo bastantes luces para que quede como si fuera de día. Deshazte de cualquier distracción. Esto significa que guardes tu celular. Tal vez te pasaste todo el semestre enviando mensajes de texto en las clases, y probablemente éste sea tu castigo. Apágalo Come algo saludable. Tal vez pienses que un montón de bebidas energéticas y barras de chocolate son tu mejor alternativa, pero tristemente, no lo son. Llenarte de cafeína puede ayudarte a despertar al principio, pero después terminarás cayendo más fuerte (a la hora del examen). Come fruta. Una manzana te ayudará más a enfocarte y a mantenerte despierto que la cafeína. Las manzanas son más ricas en azúcares naturales y son nutritivas. En estas situaciones, la nutrición es igual a energía. Si estás lleno, no estarás pensando en comida, lo cual te ayudará a mantenerte concentrado. Configura tu alarma. En el peor de los casos, te despertarás en una pila de corazones de manzana con tinta en la mejilla porque te quedaste dormido sobre tus apuntes de química, ¡pero no llegarás tarde a tu examen porque pusiste la alarma! Así que hazlo desde este momento antes de que te quedes dormido. Estarás feliz de haberlo hecho.
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MIENTRAS
ESTUDIAS
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Mantén la calma. ¡Esta parte
puede ser difícil pero simplemente respira profundamente y acomoda tus ideas! Recuerda dónde dejaste todos esos libros de texto y toma algunas hojas y plumas. También te serán útiles algunos marcadores fluorescentes y tarjetas de aprendizaje.
2
Comienza por el principio, ¡pero no pierdas mucho tiempo en los detalles! Concéntra-
te en la idea general, resalta (con el marcador) los hechos importantes que creas que vendrán en el examen. ¡También recuerda prestar atención al vocabulario! Obviamente te ayudará a entender el significado de las palabras.
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Identifica el material de mayor importancia. Esta es la
“parte más importante de estudiar una noche antes del examen”. Tienes una cantidad de tiempo limitada y deberás utilizarla de la manera más eficiente posible. Enfócate en lo que creas que venga en el examen. •Enfócate en las ideas principales y apréndete las fórmulas esenciales. Sáltate los detalles por ahora y solo repásalos si ves que te queda tiempo después de haberte aprendido los puntos clave. No trates de aprenderte todo: enfócate en las cosas que te darán más puntos en el examen. Si tu maestro te dice que el ensayo vale 75% de tu calificación, lo mejor será que te prepares para eso y te olvides de la parte de opción múltiple.
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DESPUÉS DE ESTUDIAR
Anota la información importante o recita pequeños fragmentos en voz alta. Esto
le ayudará a tu cerebro a procesar mejor la información. ¡Si solo hojeas tus libros o apuntes probablemente no recuerdas nada!
Si eres lo suficientemente afortunado de tener un compañero de cuarto con insomnio, dile que te ayude. Pídele que te escuche mientras recitas el material. Transmitirle la información a otra persona es una manera segura de garantizar que entiendas las ideas mejor.
5
Haz tarjetas de estudio. ¡Esta es una buena manera de autocalificarte y también te ayuda a procesar la información conforme la anotas en las tarjetas y las lees en voz alta! Utiliza diferentes colores para los diferentes temas o capítulos. •Utiliza paralelismos, metáforas u otras técnicas de aprendizaje que te ayuden a memorizarte conceptos complicados. Anota las palabras clave de tus metáforas para estimular tu memoria mientras estudias. Anota la información utilizando reglas mnemotécnicas. “Mi Vecina Tiene Muchas Joyas, Solo Una No Presta” es una buena manera de recordar los planetas: Mercurio, Venus, Tierra, Marte, Júpiter, Saturno, Urano, Neptuno, Plutón (como ejemplo gracioso).
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1
Ve a dormir. ¡Si te quedas despierto toda la noche estarás tan cansado en la mañana que muy probablemente no recuerdes nada! Levántate en la mañana 30-45 minutos más temprano de lo normal y repasa las partes que resaltaste en tus notas o libros. Si hiciste tarjetas, repásalas una vez más. Trata de dormir al menos 3 horas (un ciclo de sueño completo). Despertarte a la mitad de un ciclo de sueño será perjudicial para tu calificación.
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Desayuna. Es bien sabido que comer saludablemente antes de un examen es bueno para tu cerebro. Opta por un desayuno normal (no te querrás enfermar) en lugar de algo muy pesado.
Respira profundo. Repasa la información un par de veces en el camino a la escuela. Si pusiste atención en clase y estudiaste bien la noche anterior, puede ser que te vaya bien. ¡Suerte!
Toma descansos. Puede pa-
recer ilógico, pero tu cerebro procesará “más” información si lo dejas descansar un poco. Estudia en periodos ya que matarte estudiando es ineficiente y hará que se sature tu mente, evitando que pueda absorber más información. Aunque estudiarás un poco menos, se te quedará más.[1] Después de 45 minutos aproximadamente, levántate. Estírate y camina. Bebe algo, come un poco y regresa a estudiar después de 5 o 10 minutos. Te sentirás más revitalizado y listo para continuar.
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EN EXCLUSIVA
vacantes
PARA
TU PRIMER
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Javier San Martin @JavierSanMar
latiqué con Mónica Flores Barragán presidenta para Latinoamérica de ManpowerGroup sobre su libro “Cómo conseguir tu primer trabajo” una novedad de la editorial DIANA, y me compartió varios secretos para los lectores de Guía Metro, que les van a servir en el proceso de su búsqueda de empleo.
¿CÓMO VES ACTUALMENTE EL MERCADO LABORAL EN MÉXICO? Te voy a contestar en base a las encuestas que nosotros hacemos de expectativas de contratación, para este primer trimestre de 2017 la encuesta nos dice que 16% van a aumentar su plantilla laboral 4 % la va a disminuir y 78% va a permanecer sin cambio, la buena noticia es que no hay destrucción de empleo. La mala noticia es que no se están generando el número de empleos formales que necesitamos, estamos enfrentando un desbalance entre la oferta y demanda del trabajo, por un lado vemos que hay una tasa de desempleo, que hay un numero de jóvenes cada vez más grande que no estudian ni trabajan y que no encuentran una oportunidad laboral pero por otro lado tenemos un grupo de empresarios que no encuentran al candidato ideal. En México el 40% de los entrevistados dice que tiene problemas para encontrar al candidato adecuado por muchas razones, los jóvenes no están estudiando lo que deberían estudiar, seguimos beneficiando carreras que están sobrepobladas y que no se requieren tantos candidatos con esos conocimientos en lugar de promover ingenierías, carreras técnicas, personas relacionadas con salud, tecnologías de información, con ventas, con oficios calificados y certificados, eso es lo que requiere México. Otra de las razones porque no encuentran al candidato ideal los empleadores es 1) falta de experiencia, 2) falta de conocimientos específicos en algún sector o falta del desarrollo de competencias que se requieren, como
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el pensamiento crítico, la capacidad de innovación, capacidad de trabajar en equipo y resolver problemas, que son áreas relacionadas con el desarrollo de las personas. Qué otro fenómeno vemos, que el conocimiento cada vez se hace obsoleto más rápido, lo que hoy aprendes en la escuela se hace obsoleto muy rápido y esto implica que todos tenemos que seguir estudiando y aprendiendo para estar vigentes en el mundo del trabajo, hoy ya empiezan a pedirnos candidatos con vacantes que antes ni siquiera existían, por ejemplo en el futuro qué vamos a solicitar: creadores de partes del cuerpo, granjeros de alimentos creados mediante ingeniería genética, diseñador de vehículos alternativos, bróker del tiempo, administrador de la información que nos sirve, cirujano para aumentar la memoria, guía turístico en otros planetas del espacio, especialistas en seguridad biomédica, especialista de archivo virtual, eso lo tienes que aprender fuera del aula. Entonces es importante la capacidad que tenemos para aprender cosas nuevas a la velocidad del cambiante mundo de hoy. EN EL LIBRO HABLAS SOBRE LOS CAMBIOS IMPRESIONANTES EN LA VIDA LABORAL Y HABLAS DE LO QUE ES AHORA LA HUMAN AGE (ERA HUMANA) ¿QUÉ NOS PUEDES PLATICAR DE ESTO? Es una época distinta donde el mundo cambió y así como antes hablábamos del capitalismo ahora hablamos del talentismo donde el individuo es lo más importante porque no hay ninguna estrategia de negocios que sea exitosa si no tienes al talento adecuado para que la lleve a cabo, donde las sociedades y los negocios nos enfrentamos a cambios cada vez más profundos, y rápidos, la revolución tecnológica, enfrentamos el cambio demográfico con poblaciones que envejecen, sofisticación de los clientes, hoy cada vez hay más información, no importa cuanto sepas como si sabes distinguir lo bueno de lo malo, si sabes hacer la pregunta adecuada y correctamente, donde vemos un mundo
global, donde la competitividad y la eficiencia son imprescindibles, no hay manera de que sobrevivas al ahí se va, vemos que las redes y la tecnología empiezan a ocupar un papel cada vez más importante no solo en la vida diaria con los teléfonos, sino en nuestra manera de trabajar, en nuestra manera de comunicarnos, en nuestra manera de aprender, en la manera en que estamos compartiendo conocimiento, es por eso que las organizaciones compiten por los mejores talentos que son pocos y eso es lo que nosotros llamamos Human Age donde se acabó lo estándar, donde todo tiene que ser personalizado y todo tiene que ser rápido. PARA PEDIR TU PRIMER TRABAJO ¿HA CAMBIADO LA MANERA DE HACER UN CURRÍCULUM (CV) O LA ENTREVISTA DE TRABAJO? Si ya cambio todo eso y lo primero es que alguien que salga de la escuela en búsqueda de su oportunidad laboral formal, tiene que estar consciente que lo que estudió ya no es suficiente, que pronto va a tener que seguir estudiando, actualizándose. Antes los reclutadores nos fijábamos en cosas que hoy en día ya no son tan importantes, antes era primordial de qué escuela salías, hoy me importa más saber qué has hecho, como persona ¿qué has logrado?, cómo te integras, cómo te adaptas, cómo aportas, cómo te vendes en la entrevista y en el CV. Antes el CV entre más largo mejor, ahora el entrevistador recibe tantos que solo se queda con los que captan su atención, porque son concretos, porque traen propósitos definidos, porque logran venderse en una página. ¿CÓMO CAPTAR LA ATENCIÓN DE UN ENTREVISTADOR? Con un CV bien hecho, no con rollo y en el libro pongo un ejemplo que me parece muy acertado. También manejar una entrevista efectiva y para eso hay que prepararla, no es una plática con tu mejor amigo, tienes que aprovechar los minutos finitos que tienes para lograr la mejor venta de tu talento. Buscar trabajo es un tra-
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bajo, un CV que te puede servir para una empresa tiene que ser diferente para pedir trabajo en otra empresa y eso es porque son empresas distintas. En una destacarás tu capacidad de trabajar en equipo y en la otra tendrás que destacar tus habilidades de innovación, dependiendo del giro de cada empresa.
ser conscientes que no siempre son fáciles, porque es tu primera experiencia, porque no conoces a nadie. Todos llegamos el primer día con un poco de temor, el caso es cómo vas empoderándote para darte a conocer, para disfrutar tu trabajo, para hacerlo con pasión y para ser exitoso.
¿CÓMO SUGIERES PREPARARTE PARA LA ENTREVISTA? Es importante poner datos verdaderos en el CV para que a la hora de la entrevista no te vaya a sorprender el reclutador. A los reclutadores nos interesa también lo que haces fuera del trabajo, cada vez más. Hoy más que nada es importante ser congruentes porque tu puedes poner algo en el CV falso pero si se meten a tus redes sociales es muy fácil que se den cuenta de un dato falso.
¿CÓMO PODEMOS RECONOCER NUESTRAS HABILIDADES? Con un trabajo de autoconocimiento, si eres muy joven este trabajo se aprende con la vida y con las horas de vuelo. Existen muchas evaluaciones, algunas son gratuitas en internet y te pueden dar luz sobre cuales son tus competencias más desarrolladas y entonces tu siguiente paso es desarrollar las que no tienes tan desarrolladas o al menos estar consciente. Creo que también pedir retroalimentación a tu círculo cercano es importante, a tus papas, a tus amigos, a tu pareja a tus profesores, de qué es lo que ellos ven en ti, porque una cosa es lo que tu crees y otra es lo que la gente ve. Hay un test en el libro de 25 preguntas para que conozcas más o menos por donde va. Y es importante contestar ¿qué habilidades tengo y cuales no? ¿Cuáles se necesitan en el mercado o en la industria que yo quiero pertenecer? ¿Cuáles puedo aprender?
¿UNA VEZ QUE TERMINÓ LA PRIMERA ENTREVISTA QUÉ SIGUE? Suponiendo que tengas otra entrevista, tienes que volver a prepararte, investigar quién te va a entrevistar, seguramente ya le pasaron información de la primera entrevista, entonces tienes que ir listo como si fuera la primera vez. Suponiendo que eres el afortunado y que te hagan una oferta de trabajo, en esta entrevista de oferta has las preguntas sensatas y adecuadas, y en el orden previsto. Primero pregunta cuáles son tus responsabilidades y después cuántos días de vacaciones vas a tener. Tu primera pregunta no tiene que ser cuántos días de vacaciones tengo y en el libro tenemos tips de cómo relacionarte con tu jefe, cómo negociar el sueldo, cómo integrarte a la organización, que son los primeros pasos y hay que
¿PARA TERMINAR NOS PODRÍAS RECOMENDAR ESTAS PÁGINAS QUE MENCIONABAS PARA TENER AUTOCONOCIMIENTO, PARA PODER SABER SOBRE NUESTRAS COMPETENCIAS? Si pueden entrar a la página de la comunidad de Man Power http://comunidad.manpower.com.mx ahí hay varios tips, o también pueden hacer una búsqueda abierta en Google.
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¿ALGO MÁS QUE QUISIERAS AGREGAR PARA LOS LECTORES DE GUÍA METRO? Este libro no es exclusivo para jóvenes, también es para maestros, empresarios y papás de los jóvenes porque todos estamos enfrentando el mismo reto, que los jóvenes tengan un empleo formal bien remunerado es un reto para todos porque nadie quiere tener jóvenes frustrados desempleados, nadie quiere seguir teniendo una economía donde la informalidad crece, todos queremos construir un país mucho más competitivo, mucho más eficiente y donde tengamos muchas mas oportunidades para el talento.
CÓMO CONSEGUIR TU PRIMER TRABAJO Autor: Mónica Flores Barragán Editorial: DIANA Este libro contiene los mejores tips para conseguir el trabajo de tus sueños y conservarlo. Encontrarás cuáles son las competencias que hoy requieren las organizaciones entre otras cosas.
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MARZO
Liga MX Clausura 2017JORNADA 11
VIERNES 17 SÁBADO 18 DOMINGO 19
TIJ VS SAN CAZ VS TIG QRO VS PAC MTY VS ATS LEO VS TOL GDL VS VER PUM VS AME PUE VS MOR
MALA ACTITUD I
K S W O K J A T A EMILY R ta @emra
ACTRIZ
levisión la serie de te n e iz tr c a o e Girl. arrera com • Inició su c riormente, actuó en Gon Lines» de Robin ed te iCarly y, pos el video musical «Blurr el mundial. n iv e n a jo a to b n a ie 3,y • Su tr ió reconocim o la Mujer del Año 201 . u ig s n o c le m 4 o 1 c 0 2 ió Thicke g e li del mundo d Esquire la e • La revista omo la mujer más sexy ,c la revista GQ
LOS ÁRBITROS TAMBIÉN SON MUY PROVOCADORES Y NADIE HABLA DE ESO: PIOJO
L
Redacción
uego del paro arbitral que impidió que se disputara la Jornada 10 de la Liga MX, el director técnico de Xolos de Tijuana, Miguel Herrera, aseguró que los árbitros también son provocadores y lamentó que no se hable de ello. “También viene la provocación de allá para acá y de esa nadie habla. Ellos (árbitros) también son muy provocadores", afirmó el Piojo. Para el timonel, los árbitros aprovecharon la situación para meter presión, lo que considera como una mala actitud, pues perjudicaron tanto a las televisoras como a los equipos. "Fue una actitud mala, de saber que por ahí podrían meter presión, se perdió mu-
chísimo dinero. Las televisoras, los tiempos ya puestos y nosotros como equipo que viajamos a otra ciudad para preparar un partido, es una pérdida de tiempo y después el gasto del equipo", comentó. Reiteró que tanto la sanción de Pablo Aguilar (América) como la de Enrique Triverio (Toluca) no tienen vuelta de hoja, ya que se les aplicó tal y como lo indica el reglamento "Si el reglamento dice que es por agresión, eso es un año no hay vuelta de hoja. Ahora los clubes podrían apelar así como apelaron los árbitros y argumentar y levantar una defensa", agregó Herrera. Además, comentó que constantemente habla con sus jugadores y les pide que se concentren en el juego y eviten caer en las provocaciones de los
silbantes.“Nosotros les reiteramos a cada rato que no se metan con el árbitro, tratamos de concentrarnos en el partido y de no caer en provocaciones y lo seguiremos diciendo”, concluyó. ÁRBITROS PARA LOS DUELOS DEL PRÓXIMO MIÉRCOLES
José Alfredo Peñaloza, quien estará acompañado por Christian Kiabek, César Cerritos y Roberto Ríos, este último como cuarto árbitro, pitará el Monterrey vs. Puebla. Jorge Antonio Pérez Durán, por su parte, será el árbitro central en el duelo Chivas vs. Juárez, mientras que Miguel Ángel Chua y Michel Morales serán los asistentes y Diego Montaño el cuarto árbitro.
TRAS SUSPENSIÓN, PABLO AGUILAR NO ENTRENÓ CON AMÉRICA Redacción
Luego de conocer la sanción de un año que la Comisión Disciplinaria le propinó por la agresión sobre el silbante Fernando Hernández, Pablo Aguilar ya no entrenó con el América en la práctica que el plantel tuvo este martes en Coapa. Una vez que los jugadores llegaron al entrenamiento alrededor de las 10:00 horas, Ricardo Peláez, presidente de-
portivo, fue el encargado de recibirlos en el campo 1 y comenzar una charla de 14 minutos con todos los jugadores, incluyendo al zaguero central. Tras la intensa charla que Peláez tuvo con el plantel, tocó el turno a Ricardo La Volpe, quien también habló con toda su plantilla por espacio de cuatro minutos para luego terminar con un aplauso general y comenzar el entrenamiento de cara al duelo ante
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Pumas del próximo domingo. Sin embargo, Aguilar permaneció sentado junto a Peláez para platicar por espacio de cinco minuto y luego retirarse de la cancha cuando ya sus compañeros llevaban a cabo la práctica. Tras poco más de una hora, Aguilar salió de las instalaciones de Coapa en su auto y en solitario mientras el resto del plantel entrenó sin contratiempos aunque ya con su ausencia. Del 17 al 23 de marzo de 2017 / Año 06 / N° 271
ARMA
¡NO R! PELÍCULASPERDE
EL PLAN
EXPOSICIONES TRES SIGLOS DE GRABADO DE LA GALERÍA NACIONAL DE ARTE DE WASHINGTON Una selección de grabados explora cómo los Estados Unidos ha sido representado por artistas entre 1710 y 2010. Desde los indígenas norteamericanos; paisajes, flora y fauna; eventos históricos, guerra y civismo reflejando la curiosidad de los europeos por un mundo percibido como nuevo y extraño. No te pierdas obra de Warhol, Rivera, Siqueiros, Pollock, Albers, Lichtestein, Orozco y más CUÁNDO: Del 8 de febrero al 30 de abril de 2017. DÓNDE: Antiguo Colegio de San Ildefonso.
ES TE LO PUED
LA BELLA Y LA BESTIA
REPARTO: Emma Watson, Dan Stevens, DIRECTOR: Bill CondonSINÓPSIS: Bella es una joven que vive con su padre, en un pueblecito de Francia. Un día, su padre se pierde en el bosque y encuentra cobijo en un castillo abandonado. Sin embargo, el amo es ahora una temible bestia. Bella se intercambiará por su padre y quizás pueda convertirse en la única capaz de que se rompa el maleficio. GÉNERO: Fantasía
LAS DEUDAS DEL CUERPO
AQUARIUS
REPARTO: Sonia Braga, Jeff Rosick, Irandhir Santos DIRECTOR: Kleber Mendonça Filho SINÓPSIS: Clara, una ex-crítica musical de Recife de 65 años, vive retirada en un edificio particular, el Aquarius, construido en la década de 1940 sobre la chic Avenida Boa Viagem, que bordea el océano. Un importante promotor ha comprado todos los apartamentos, pero ella se niega a vender el suyo y emprende una guerra fría contra la empresa que la acosa. GÉNERO: Drama
FANTASMAS DEL PASADO
REPARTO: Kristen Stewart, Lars Eidinger, Anders Danielsen Lie DIRECTOR: Olivier Assayas SINÓPSIS: Cuenta la historia de Maureen, una joven que vive en París y trabaja como personal shopper para una famosa actriz francesa. Maureen tiene la capacidad de comunicarse con los fantasmas. Pronto comienza a recibir mensajes amenazantes procedentes de una fuente desconocida, ¿Será que ha hecho contacto con su falllecido hermano o con algo mucho más peligroso? GÉNERO: Drama / Thriller
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IÓN RECOMENDAC O
GUIAMETR
AUTOR ELENA FERRANTE EDITORIAL LUMEN Tercer volumen de la saga Dos Amigas Una joya de la literatura contemporánea que ya ha fascinado a más de dos millones de lectores en Europa y Estados Unidos, incluida la candidata demócrata Hillary Clinton, quien lo confesó en una
entrevista durante su campaña presidencial. Con esta novela continua una saga que ha hecho del costumbrismo una herramienta para la gran literatura y coloca a Elena Ferrante entre los nombres de nuestra época.
LIBROS EL CUERPO ELÉCTRICO
AUTOR: Jordi Soler EDITORIAL: ALFAGUARA Una novela divertida, basada en hechos históricos, que nos abre una puerta insospechada a los orígenes del tráfico de drogas entre México y Estados Unidos Una historia de otra época, cuando traficar opio era relativamente aceptado y viajar en tren, la única opción para emprender una gira. La vida de una liliputiense y un pícaro diputado mexicano que logran fama y fortuna a través de un show de fenómenos y corren múltiples y divertidas peripecias.
SANA SIN ESFUERZO
AUTOR: DR. JOSEPH MERCOLA EDITORIAL: PLANETA En este libro conocerá los 9 principios de la sanación, los cuales te ayudarán a elegir con más destreza qué comer y cuándo comer, qué beber, cómo y cuándo activarse físicamente. El objetivo de este libro es informarte de los detalles que las historias médicas que escuchas o lees en los medios suelen omitir, así como ayudarte a quitar los obstáculos que frenan el camino hacia el bienestar, como la comida chatarra y las bebidas contaminadas.
LOS NIÑOS DE IRENA
AUTOR: Tilar J. Mazzeo EDITORIAL: AGUILAR La autora del bestseller de The New York Times, nos presenta una historia inspiradora sobre la extraordinaria y apasionante vida de Irena Sendler. La historia de una mujer que tomó grandes riesgos para salvar a 2,500 niños de la muerte y la deportación en Polonia, durante la ocupación de los nazis en la Segunda Guerra Mundial. La vida de Irena, sin duda, es mucho más que una muestra de apego a la vida y cariño a los niños: es un gesto deslumbrante de amor a la humanidad.
LA CONFESIÓN DE MICAELA
AUTOR: Cecilia Curbelo EDITORIAL: MONTENA Micaela abre su Twitter y se encuentra con una palabra que la destruye: TRAIDORA. Lo peor es que esa acusación proviene de su mejor amiga, Constanza. A partir de ese momento, Mica intenta recomponer la historia que la llevó a actuar como actuó. En ese camino de recuerdos y pensamientos, de luchas y confesiones, saldrán a la luz secretos muy dolorosos. Esta es una historia de dolor y de lealtad que encierra una confesión que lo cambiará todo.
MONSTRUOSISMOS, UN DESAFÍO AL PATRÓN COMÚN DE LO BELLO La muestra está integrada por 64 obras "anormales" o "degradadas" que desafían el patrón común de lo bello, lo verdadero y lo justo. Las piezas ofrecen a Ia memoria y a Ia mirada un paseo sembrado de sorpresas por los avatares del monstruo en sus representaciones artísticas, desde un lienzo anónimo del siglo XVIII hasta una fotografía digital del año 2000. CUÁNDO: Del 3 de diciembre al 16 de abril 2017 DÓNDE: MUSEO DE ARTE MODERNO
¡ÚLTIMOS
DÍAS!
FRANCISCO DE GOYA. ÚNICO Y ETERNO Está exposición reúne 125 Pinturas y grabados originales por el pintor y grabador Francisco de Goya y otros artistas que de una u otra forma tuvieron que ver con él. Tiene como objetivo central mostrar las peculiaridades plásticas y brindar un panorama de la plástica de uno de los máximos exponentes de la pintura española a inicios de la era de la modernidad. CUÁNDO: DEL 11 de Noviembre al 26 de Marzo de 2017 DÓNDE: MUSEO NACIONAL DE SAN CARLOS.
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ARIES TAURO
Contra la fortuna, no hay arte alguna. Es imposible luchar contra el destino, así que afronta lo que viene.
GÉMINIS
Blanca y en botella, ¿qué será de ella? Las cosas que muchas veces son obvias, son las más difíciles de entender.
CÁNCER
Llagas hay que no curan y toda la vida duran. Debes de resolver tus problemas al momento o te causarán más daño.
LEO
Lluvia de julio hace madera. El esfuerzo de días pasados se verá reflejado en este mes; no aflojes el paso.
VIRGO
Si notas mi progreso, no te olvides de mis sacrificios. Las metas soñadas están a la vuelta de la esquina, no te detengas.
LIBRA
No hay ausencia que mate, ni dolor que consuma. Los grandes males no te derribarán, al contrario sabrás afrontarlos. Para muestra basta un botón. Ten cuidado con tus malas acciones, ya que podrás ser recordado por ellas. Año de nieves, año de bienes. Estamos a la mitad del año y la recompensa llegará por tu arduo trabajo. Ni hables con dolientes ni vivas entre vil gente. Selecciona bien a tus amistades, evita traiciones y decepciones.
ACUARIO
CAPRICORNIO SAGITARIO ESCORPIÓN
Ave que vuela, a la cazuela. No desaproveches las oportunidades que te da la vida, no se vuelven a repetir.
Bien barre la escoba nueva, pero pronto se hace vieja. Las ideas que te resultan una vez, debes de renovarlas a cada rato.
PISCIS
HORÓSCOPOS
HORÓSCOPOS
Buena boca y buena gorra, hacen más que buena bolsa. Los halagos a tu trabajo son parte de que haces bien las cosas.
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