LOS BUENOS
ARTÍCULOS
TAMBIÉN SE
COMPARTEN
Para darte gusto Del 8 al 14 de abril de 2016 / Año 05 / N° 223, México, DF.
Síguenos:
LOS CALIGARIS
AHORA PODRÁS CANTAR O TOCAR CON ELLOS. PÁG. 10
@guiametromx
/Guiametro www.guiametro.mx
EJERCITA TU CUERPO Y TU MENTE CON NUEVOS EJERCICIOS. PÁG. 4
COMBATE LA ANOREXIA ESTE TRANSTORNO SIGUE ATACANDO A LAS PERSONAS. PÁG. 6
TÚ PUEDES SER MÁS FELIZ ES IMPORTANTE LA ACTITUD QUE TOMES SOBRE LA VIDA. PÁGS. 8 Y 9
DE LUNES A FITNESS
BREVES
27ºC
14ºC
Guíametro se publica semanalmente y su distribución es gratuita. Número de Certificado de Reserva otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor: 04-2011-040611342300-102. Número de Certificado de Licitud de Título y Contenido: 15445. Otorgado por la Comisión Calificadora de Publicaciones y Revistas Ilustradas. Publicación registrada en el Padrón Nacional de Medios Impresos de la SEGOB como GUÍAME TRO. Prohibida la reproducción total o parcial. Publicado y distribuido por: Ediciones Cotidianas de Entretenimiento S.A. de C.V. Tel: 55 45 45 05 / www.guiametro.mx Certificado de circulación, cobertura y perfil del lector folio 00262-RHY emitido por
Director General Francisco Javier San Martín Ramón javier@guiametro.mx @JavierSanMar
Coordinador Editorial Jorge Reyes Padrón editorial@guiametro.mx @elotroyorch
Director de Arte Martín Cuéllar martincuellar073@gmail.com
Chef Pancho
@ElChefPancho
Armando Buenrostro Andrés García Ortiz Amy Serradilla
POLICÍA 066 CRUZ ROJA 065/53-95-11-11
LOCATEL 5658-1111
EMERGENCIAS
BOMBEROS 5768-2532
FUGAS DE AGUA Y BACHES 5654-3210
EMERGENCIAS MAYORES 5683-2222
ATENCIÓN A VICTIMAS DEL DELITO 01800 0074533
DENUNCIAS POR CELULAR
5533
Del 16 al@guiametromx 22 de agosto de 2013 / Año 03 / N° 93 2
Del 8 al 14 de abril de 2016 / Año 05 / N° 223
SUS ASPECTOS
GUÍAME
EJERCICIO
• Ejercicios orientados a la flexibilidad • Fuerza y resistencia muscular • Agilidad
• Velocidad • Equilibrio • Constitución física • Resistencia cardiovascular
S S E IF TN
AL
T N E M Y O C I S FÍ R A T S E N E I B MEJOR
Q
Armando Buenrostro
ue bien que ahora se pueda ejercitar el cuerpo para mantenerlo sano, pero también al mismo tiempo se pueda trabajar la mente. Saben que hay algo que se llama FITNESS, que es una actividad física que tiene como objetivo que nos sintamos mejor, tanto física como psicológicamente.
Además, que con unos buenos instructores podrás cuidar tu alimentación y supervisar tu salud. ¿Qué dónde se práctica esto? Pues hay muchos lugares, algunos creados especialmente para esta disciplina, o en algún gimnasio, sólo tienes que buscar una de tantas opciones que existen en la ciudad. Pero veamos de qué se trata y sus resultados.
APARATOS OBTIENES UNA RESISTENCIA MUSCULAR LOCALIZADA.
MEJORAS LA RESISTENCIA AERÓBICA. Para ello
se trabaja con ejercicios fraccionados al menos varias veces por semana.
MEJORAS UN EQUILIBRIO ARMONIOSO DE LA ESTRUCTURA CORPORAL. Se han
de respetar los porcentajes considerados sanos de músculos, grasas y huesos (que son distintos en el hombre y en la mujer).
Se usan pesas o aparatos. Este tipo de resistencia permite a un músculo repetir un movimiento y mantener una tensión durante cierto tiempo. Se hacen repeticiones de 10 a 20 ejercicios en 3 o 4 series.
EL FITNESS CONSIGUE NO SOLO UN BIENESTAR FÍSICO. Sino que también
aumenta la autoestima y hace que nos sintamos psicológicamente mejor.
Del 16 al@guiametromx 22 de agosto de 2013 / Año 03 / N° 93 4
CONSIGUES FUERZA MUSCULAR. Es la capacidad
que tiene un músculo para efectuar mucha tensión. Esto se consigue mediante la realización de ejercicios de fuerza máxima, trabajando con cargas en la sala de musculación. Se hacen varias series, descansando un minuto o más después de cada serie.
TOTAL GYM
CROSSBOW BOWFLEX
PELOTAS LOGRAS MAYOR FLEXIBILIDAD CORPORAL. Se
realizan ejercicios de movilidad articular para que las articulaciones no pierdan recorrido.
ESTIRAMIENTO
BANDAS ELÁSTICAS
MANCUERNAS
Del 8 al 14 de abril de 2016 / Año 05 / N° 223
Envíanos tus recetas a GUÍAMETRO y las elegidas serán publicadas con tu foto y nombre en esta sección. editorial@guiametro.mx
INGREDIENTES 2 cucharadas más 1/4 taza de aceite de oliva
LENTEJAS CASERAS ESTILO FRANCÉS
1 Poro la parte blanca y la
verde pálida rebanado en cubos o picado 2 zanahorias peladas y cortadas en cubos 1 Chayote pelado y picado en cubos (opcional) 1 cucharadita de ajo picado finamente 1 Taza de Lentejas Remojadas en agua por 30 minutos. 1 cebolla blanca pelada e insertada con 6 clavos de olor 1 cucharadita de mantequilla 4 cucharaditas de mostaza estilo Dijon 2 Cucharadas de vinagre 1 cucharada de sal 1 cucharadita de pimienta negra
Las lentejas son ricas en fibra y proteínas, nos aportan sensación de saciedad por lo que, siempre que las combinemos con otros ingredientes sanos, nos pueden ayudar a bajar de peso. Pertenecen a la familia de las leguminosas y son bajas en calorías por lo que resultan una opción saludable para la comida. Chef Pancho
1 • Calienta 2 cucharadas de
aceite de oliva y agrega el poro junto con las zanahorias y el chayote si decides usarlo y deja rehogar por 15 minutos, añade el ajo, deja en la lumbre 1 minuto más y reserva.
2 • Mientras tanto en una cacerola, coloca las lentejas junto con 4 tazas de agua la cebolla con los clavos y deja que suelte el hervor, baja el fuego y deja cocer sin tapar por 20 minutos, o hasta que las lentejas estén tiernas. Retira la cebolla y cuela el líquido de las lentejas.
Del 8 al 14 de abril de 2016 / Año 05 / N° 223
@ElChefPancho
3 • Coloca las lentejas en una ensaladera e incorpora el poro y las zanahorias junto con la cucharadita de mantequilla. • Prepara un aderezo mezclando ¼ de taza de aceite de oliva con la mostaza el
vinagre, sal y pimienta. Vierte el aderezo a las lentejas todavía calientes y sirve inmediatamente acompañando con un buen pan. www.guiametro.mx
7
EN EXCLUSIVA
#CALIGARISSOMOSTODOS
Para estas dos fechas la banda telonera será Las Pastillas del Abuelo. CUÁNDO: Miércoles 25 y jueves 26 de mayo. DÓNDE: El Plaza Condesa. Juan Escutia No. 4, Col. Condesa.
SOMOS TODOS
LOS CALIGARIS TE INVITAN A COMPARTIR TARIMA
E Jorge Reyes
@elotroyorch
n cada visita, los argentinos de Los Caligaris llegan con una idea diferente para poder trasmitir a sus seguidores mexicanos un nuevo show dentro de las canciones que ya todos conocen. Y en esta ocasión algunos fans se podrán subir al escenario para interpretar un tema o tocar un instrumento en compañía del grupo. Desde Argentina, Juan Taleb (vocalista) comentó a GUÍAMETRO que el tour #CaligarisSomosTodos busca retribuir el cariño que le da el público nacional en cada presentación. Para tal acto, los músicos que mezclan el rock, con el ska, la cumbia y el cuarteto, darán dos funciones los próximos días 25 y 26 de mayo en El Plaza Condesa. El vocalista sólo pide estar al pendiente de las redes sociales del grupo para que se enteren de la dinámica y pueden están con ellos a ras de tarima.
10
/Guiametro
¿ANDAN IMPARABLES, AHORA CON ESTOS DOS SHOWS? La verdad es que no me animo a decir eso, nosotros vamos moviéndonos como creemos conveniente pero no en el sentido del tamaño de los foros o los recintos. Sino que ahora, en este caso tratamos de hacer un espacio más chico con la idea de hacer un show más “analógico” y tratar de estar cerca de la gente porque la temática de la gira es #CaligarisSomosTodos, y de alguna manera vamos a interactuar con la gente en distintas formas. En primera instancia no vamos a poner pantallas, vamos a hacer un show más cuerpo a cuerpo, cara a cara
¿TENDRÁN ALGUNOS INVITADOS? Seguramente, vamos a hacer el show de “Circología”, canciones de todos los discos, y como te dije, la parte más llamativa e importante de alguna manera es que vamos a interactuar con la gente, vamos a hacer una especie de concurso en el que los mexicanos que sepan tocar algún instrumento o se sepan alguna canción de Los Caligaris, van a tener la posibilidad de subir al show. Es una cosa nueva que estamos intentan-
do armar y tenemos toda la fe en que la gente va a participar. ¿CÓMO PODRÁN PARTICIPAR SUS SEGUIDORES? Va a haber un concurso a través de Internet, de las redes. La idea es ponernos en contacto con la gente a través de las redes, y ya habrá tiempo para anunciarlo y para que la gente mande unos videos, pero realmente va hacer así. ¿CUÁL FUE LA FÓRMULA PARA PEGAR TAN RÁPIDO EN MÉXICO? La verdad es que si supiéramos la fórmula no seríamos músicos sino los managers de alguna banda (risas). Pero la verdad es que no la conocemos, no la sabemos, pero sí nos damos cuenta de que el mexicano es un público al que sí le gusta la banda festiva, numerosa, la banda que hace música para adelante, para arriba. Nosotros no somos un grupo que nos movemos en base a la demanda, nos movemos más en lo que nos gusta y las canciones las hacen propias, entonces la fórmula no existe, sólo hacemos canciones con una inspiración que vivimos en cada instante,
en cada momento, con cada vivencia y tenemos un lenguaje muy digerible y fácil de entender, entonces la simpleza tiene mucho que ver con el éxito. ¿ENTONCES FUE COMPLICADO EL ASCENSO? La verdad que sí es complicado. No te voy a decir que nos fue bien desde la primera vez que fuimos, ¡no! Hemos trabajado mucho, hemos tacado mucho, hemos conocido mucha gente y muchos lugares, y creo es producto de muchos años de esfuerzo, de apostar, y hoy por hoy es un momento que lo estamos disfrutando y esperamos que dure mucho tiempo más porque el público mexicano si no lo tienes cerca se le extraña. ¿QUÉ MÁS PLANES VIENEN? Por lo pronto para esta gira #CaligarisSomosTodos vamos a tocar para la gente de DF en El Plaza Condesa y después vamos a hacer un show en Guadalajara, así que es lo que tenemos previsto a corto plazo. Después se irá viendo el regreso, porque en el 2017 vamos a cumplir 20 años y es casi un hecho que lo vamos a festejar en México también.
Del 8 al 14 de abril de 2016 / Año 05 / N° 223
MARZO
Liga MX Clausura 2016JORNADA 13
VIERNES 8 SÁBADO 9 DOMINGO 10
QRO VS TOL
AME VS TIJ MTY VS JAG
Redacción
S K C O L A N I L E C MODELO
84-61-89
s de edad. na. o ñ a 3 2 e n ie T del Barcelo Es seguidornade una importante Es la imageutos. marca de aque sale con Ronaldo. Tiene poco
l ex jugador brasileño Ronaldo consideró que el sistema de organización del futbol mundial es “débil” frente a la corrupción y que debe cambiar para evitar corruptelas. En el marco del Mercado Mundial de Televisión de Cannes, Francia, el campeón del mundo y ex jugador del Real Madrid comentó respecto a los recientes escándalos de dirigentes de la FIFA y de la UEFA que probablemente todavía no se sabe todo y se descubrirán más corruptelas. “Creo que se encontrarán todavía muchísimas cosas más”, declaró Ronaldo, quien participa en la feria del Mercado Mundial de Televisión (MIPTV) de Cannes como comentarista de una televisora brasileña.
PAC VS TIG ATS VS MOR DOR VS CAZ
PUM VS LEO PUE VS GDL
L O B FUINTCORRUPCIÓN
S E
SAN VS VER
S A M E T S I S Y HA E U Q A R U G E É S I A P O M D O L L A A N B O L R E DÉBILES EN
El ex jugador carioca consideró que actualmente “los sistemas son muy débiles” en el mundo del futbol lo que facilita la corrupción y llamó a generar un debate para reforzarlos contra el problema. “Tenemos que empezar una discusión de cómo los sistemas tienen que ser anticorrupción porque esto ya viene de una larga historia (...) tenemos que cambiar y que discutir sobre eso (...) tenemos que cambiar”, comentó Ronaldo, en español. Cuestionado sobre su estado físico luego de haber ganado mucho peso en los últimos años, dijo que se encuentra “bien” de salud. “Yo ya no tengo que jugar y hago deporte sólo por mi salud. Aunque parezca mucho el cambio de imagen voy controlado y bien”, señaló el ex jugador, quien
porta un reloj inteligente que mide la actividad física. “Ahora presentamos aquí con la televisión de Brasil, Tv Globo, todas las novedades que vamos a presentar para los Juegos Olímpicos. Yo voy a comentar los partidos de futbol”, explicó sobre su participación en la feria de la televisión de Cannes, que comenzó la víspera. Por otra parte, Ronaldo cree que la selección mexicana de futbol ha mejorado mucho en los últimos años y cuenta sobre todo con grandes jóvenes talentos. “Estoy seguro de que México es uno de los equipos favoritos” a nivel mundial en este momento. “Hace muchos años que México viene mejorando su futbol y sobre todo los jóvenes”, resaltó sin mencionar a ningún jugador en particular. “Ya en 2012, en Londres, México ganó a Brasil y ganó bien”.
ARMA CINE EL CAZADOR Y LA REINA DEL HIELO
DIRECTOR: Cedric Nicolas-Troyan. REPARTO: Chris Hemsworth, Charlize Theron, Jessica Chastain, y Emily Blunt. SINOPSIS: Antes de que la malvada Reina Ravenna fuera vencida por la espada de Blancanieves, ella fue testigo de la desgarradora traición amorosa de la que fue víctima su hermana Freya, razón por la que huyó del reino. Reina del Hielo tiene unos guerreros que le harán endurecer su corazón al amor. IDEAL PARA: Pasar el rato. GÉNERO: Aventura (B).
EL PLAN
El vuelo de Los Pericos llega a la Ciudad de México donde aparte de presentar los éxitos que los han colocado como una de las bandas pilares del reggae argentino, también palparán algunas de las nuevas canciones del que será su próximo disco.
LIBROS CONCIERTOS CUÁNDO: SÁBADO 9 DE ABRIL. DÓNDE: CARPA ASTROS. CALZADA DE TLALPAN NO.855
LOS PERICOS
UNA BUENA RECETA
DIRECTOR: John Wells. REPARTO: Bradley Cooper, Sienna Miller, Omar Sy, Daniel Brühl. SINOPSIS: La adicción ha llevado al Chef Adam Jones de un importante restaurante en Paris a perder las dos estrellas de su premio Michelín. Caído en desgracia, se encuentra en una espiral dónde todo lo que toca parece hundirse bajo sus pies. Para superarse a sí mismo deberá poner todo su esfuerzo una tercera estrella para su nuevo proyecto. IDEAL PARA: entretenerte un rato. GÉNERO: Comedia (B).
14
@guiametromx
AUTOR: Isaac Asimov. EDITORIAL: Debols!llo. Hari Seldon predijo la caída del Imperio, y, con el fin de restaurar la civilización en el menor tiempo posible, creó dos Fundaciones. La primera fue establecida en Términus a plena luz del conocimiento público. La segunda, “en el otro extremo de la galaxia”, tomó forma bajo un velo de total silencio, ya que custodia las leyes de la psicohistoria, que solo son válidas mientras permanezcan en secreto.
SUAVE ES LA NOCHE
UNA SONRISA A LA VIDA
DIRECTOR: Cesc Gay. REPARTO: Ricardo Darín, y Javier Cámara. SINOPSIS: Julián, un actor que ha hecho lo que ha querido durante toda su vida; ahora enfermo, organiza su final. En ese momento, llega por sorpresa desde Canadá, su mejor amigo Tomás. A lo largo de cuatro días los dos amigos de infancia vivirán situaciones inesperadas y cómicas entre idas y venidas por distintos lugares. IDEAL PARA: pasar el rato. GÉNERO: Drama (B).
SEGUNDA FUNDACION
GUÍAMETRO y CARPA ASTROS te invitan a esta gran fiesta, sólo tienes que decirnos los nombres de los discos de la banda, y 5 colaboraciones que hayan hecho con otros artistas. Manda tu nombre completo y respuestas a editorial@guiametro.mx. Hay 5 pases dobles.
TRICICLO CIRCUS BAND
El Triciclo al circo, un gran show alegre y divertido lleno de clowns y muchas sorpresas. CUÁNDO: Viernes 8 de abril. DÓNDE: Carpa Astros. Calzada de Tlalpan No.855
UN MUNDO FELIZ
CANDLEMASS
La leyenda sueca del doom metal celebrará su trigésimo aniversario con nuevo material. CUANDO: Jueves 14 de abril. DÓNDE: Circo Volador. Calzada de la Viga No. 146, Col. Jamaica.
FESTIVAL
CEREMONIA 16
AUTOR: Francis Scott Fitzgerald. EDITORIAL: Debols!llo. Dick y Nicole Diver, una glamourosa pareja estadounidense, llegan a la Riviera francesa de los “felices años veinte”, época en que allí se daba cita la beautiful people de todo el mundo. Son ricos, inteligentes, elegantes, irresistiblemente atractivos. Pero algo se oculta tras su aparente perfección: Nicole tiene un secreto , Dick una debilidad, y juntos se dirigen irremediablemente hacia las rocas contra las que su aventura parece abocada a estrellarse.
CUÁNDO: Sábado 9 de abril. DÓNDE: Foro Pegaso. Carretera Toluca-Naucalpan km 52.5. Edomex. Ceremonia es una fiesta de música independiente nacional e internacional que, desde su primera edición en 2013, se ha convertido en una alternativa para todos aquellos que buscan nuevas experiencias sonoras. Y para este 2016 es cartel será con Disclosure, NAS, Flume, Gessafelstein., TITAN, Bob Moses, Classix, Thundercat, Anderson .Paak & The Free, Nationals, Ryan Hemsworth, Alizzz, Anna Lunoe, Salón Acapulco y más.
AUTOR: Aldoux Huxley. EDITORIAL: Debols!llo. Un mundo feliz es un clásico de la literatura del siglo XX, una sombría metáfora sobre el futuro. La novela describe un mundo en el que finalmente se han cumplido los peores vaticinios: triunfan los dioses del consumo y la comodidad, y el orbe se organiza en diez zonas en apariencia seguras y estables. Sin embargo, es te mundo ha sacrificado valores humanos esenciales, y sus habitantes son procreados in vitro a imagen y semejanza de una cadena de montaje.
Del 8 al 14 de abril de 2016 / Año 05 / N° 223
ARIES TAURO
A más años, más desengaños. Las malas experiencias te dejan más que las buenas noticias, no te dejes caer.
GÉMINIS
Fealdad no es castidad. Si las cosas no salen bien, no te preocupes muy pronto llegaran cosas positivas a tu vida.
CÁNCER
Contra la fortuna, no hay arte alguna. Evita luchar contra el destino, déjate llevar por la corriente de la vida, la disfrutarás.
LEO
Ir por la lana y volver trasquilado. En estos días no gastes de más, organízate y espera mejor las ofertas.
VIRGO
Jugar y pasear, cuando no hay que trabajar. Para conseguir un rato de diversión primero cumple con tu trabajo.
LIBRA
Bien se lame el gato después de harto. Después del esfuerzo tienes merecidas unas buenas vacaciones. Llegada la ocasión, el más amigo es el más ladrón. Sólo por esta semana desconfía de las personas que te rodean. De lo que no veas, ni la mitad te creas. Si no conoces el tema o a la persona no te fíes, averigua lo que desconozcas. En el país de los ciegos, el tuerto es el rey. Aprovecha las oportunidades que tienes sobre los demás, no las desperdicies.
ACUARIO
CAPRICORNIO SAGITARIO ESCORPIÓN
El perezoso y el cochino, andan dos veces el camino. Realiza bien las cosas o terminarás repitiéndolas.
Grano a grano se llena la gallina el buche. Poco a poco se logra el objetivo, no descanses hasta hacer realidad tus metas.
PISCIS
HORÓSCOPOS
DIVIÉRTETE
Hay que vivirlo para luego decirlo. Antes de generar una opinión piénsalo bien, si no estás seguro mejor que no hables.
ENCUENTRA
EL SIGUIENTE NÚMERO EN: