Living Magazine, edición 43 Querétaro

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Febrero - Marzo 2020

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DISEÑO

TENDENCIAS DE DECORACIÓN DE INTERIORES

2020

COLOR DEL AÑO: AZUL CLÁSICO (CLASSIC BLUE) Leatrice Eiseman, directora ejecutiva del Pantone Color Institute, explica que “vivimos en una época que exige confianza y fe. Esta clase de constancia y confianza es la que expresa el color Classic Blue, un tono azul sólido y fiable con el que siempre podemos contar. Imbuido de una profunda resonancia, el Classic Blue proporciona unos cimientos sólidos.”

Ya iniciamos la nueva década, dejamos atrás los 2010’s para encontrarnos en los indescifrables 20´s. Este año 2020 se le da prioridad al sentimiento de confianza y estabilidad, que se puede percibir por medio de los colores, texturas y materiales que usamos al decorar el hogar. Las tendencias de este año son una evolución del año pasado; dejando atrás los colores fuertes y agresivos, llevando más allá las tonalidades neutrales con pequeños acentos y materiales naturales.

Con las nuevas tendencias, nos enfocamos en espacios con mucha iluminación natural, muebles inteligentes y con el mínimo impacto ecológico, acentos oscuros, formas abstractas y materiales y texturas naturales.

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JAPANDI El “Japandi” es un estilo que surge al combinar el elegante minimalismo japonés y la estética rústica escandinava; conjunta lo mejor de ambos estilos. Este estilo es perfecto si crees que menos es más, utiliza espacios ordenados con líneas limpias y una paleta de color tenue. Este estilo te va a envolver por su personal combinación de madera natural, muebles de materiales y formas orgánicas, todo envuelto en neutros suaves y blanco.

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ENERGÍA ABSTRACTA Esta tendencia se caracteriza por interiores con espíritu de libertad y diversión, que toma inspiración a partir de obras de arte expresionistas abstractas. Con figuras geométricas, bocetos dibujados a mano y bloques de color, este estilo busca expresar nuestra personalidad en el hogar. Se le da importancia a la personalización de los espacios, tener en cuenta nuestro estilo personal y dejar un poco de lado las otras tendencias. Es con este estilo que realmente puedes jugar con los colores.

Este estilo se puede apreciar en las paredes rotundas, llamativas, que intentan decir mucho, con mezclas de dos, tres o cuatro colores, con texturas, zócalos y molduras en relieve, panelados de madera, mitad pintura y mitad otro material (papel pintado).

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MENOS ES MÁS Tomando inspiración de la tendencia del año pasado del retiro nórdico, el propósito de este look es crear espacios para relajarse que se desborden de calma y comodidad.

Este estilo crea espacios para descansar y regenerarse. Con la sostenibilidad de los materiales y objetos en mente, la tendencia de materiales naturales y reutilizados sigue en plena vigencia. Maderas recuperadas, cáñamo, ratán, yute y mimbre se consolidan en forma de textiles orgánicos, muebles reciclados o revestimientos naturales.

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COMODIDAD Utiliza cojines, mantas, tejidos y pieles falsas para crear un espacio acogedor y atractivo. El énfasis a los pigmentos naturales es la raíz de este estilo. Conjunta una mezcla de azules fríos y grises con

acentos de rosas y cafés cálidos. Esta paleta de colores orgánica puede ser complementada con verdes azulados y musgosos; que son perfectos para estilos relajados y combinaciones neutrales.

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BIENESTAR

¿DÓNDE ESTÁ EL AMOR DE MI VIDA? CUANDO LO BUSCAS, NO LO ENCUENTRAS No puedo establecer un porcentaje — no me he dado a la tarea de calcularlo –, pero puedo decirles que a la mayoría de mis pacientes deprimidos los une un factor común, y es justamente la soledad.

O más precisamente, la soledad de pareja; el deseo apremiante de tener a alguien a quien amar, y para quien, a su vez, ellos sean ese mismo deseo, ese mismo amor, «el amor de mi vida».

ALGUNOS TIENEN 35 AÑOS, otros 36, algunos más de 40, e incluso unos pocos están en la década de los 20, la cuestión es que todos se mantienen “en la búsqueda” por el amor de sus vidas.

Pasan por desengaños, intentándolo cuantas veces les sea posible; van a bares, entran a páginas de internet, navegan en facebook, le piden a sus amigos que les presenten otros amigos, ingresan a gimnasios, a cursos de inglés, de francés, de cocina… y el resultado siempre es el mismo: desamparo. ¿Dónde está? ¿Por qué no lo encuentro? Y en no pocas ocasiones, cuando creen que lo han hallado, y sin embargo se acaba, la pregunta se convierte en un ¿por qué no se quedó? ¿qué hice mal? ¿o qué hizo el/ella mal?…

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VAMOS POR PARTES. En realidad, no creo que exista un ser humano que no necesite la compañía de una pareja, y muchísimo menos, de su amor. De la vida, la psicoterapia, el psicoanálisis, y el Tao, he aprendido que el mundo parece estar construido en pares u opuestos complementarios, y de ahí a la simple deducción de que todos requerimos de la compañía de alguien más, se llega fácil.

Dicho así, y visto así, no debería haber razón alguna por la que la búsqueda del amor de nuestras vidas no debería ser el objetivo más importante de nuestra existencia, pues se trata de la vía, por excelencia, de alcanzar la felicidad, ¿cierto?

No. Creo que no, porque para empezar, buscar al “amor de nuestra vida” es un gravísimo error, primero que nada, de definición. Pero antes de detallar eso (que mejor voy a dejar para el final), hay otra cosa, más importante.

No solo no soy fan de John Lennon, ni de los Beetles, sino que ni siquiera me gustan sus canciones… pero ineludiblemente, en este tema, él lo dice mucho mejor, y con más elocuencia, de lo que lo haría yo en mis mejores días, y al genio hay que reconocerlo: “They made us believe that each one of us is the half of an orange, and that life only makes sense when you find that other half. They did not tell us that we were born as whole, and that no-one in our lives deserve to carry on his back such responsibility of completing what is missing on us: we grow through life by ourselves. If we have a good company it’s just more pleasant.” Este, pues, es el meollo de nuestro artículo, la razón por la que decidí escribirlo.

El amor de otro ser humano es una necesidad, y si, puede ser un complemento, un apoyo, un alivio en los malos ratos y alegría en todos los demás, pero en ningún momento he dicho — ni ninguna teoría psicológica seria que conozca –, que estamos incompletos, que otra persona es la única responsable de llenar nuestros huecos, y que solo al lado de alguien que nos quiere podemos vivir la vida a plenitud. En cambio,

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la forma en la que hoy por hoy se busca a la pareja pareciera seguir justo esa dinámica; la dinámica impuesta por cientos de canciones y poemas bonitos, pero en última instancia, absolutamente irracionales: “sin ti, me muero”, “sin ti no soy”, “la vida no tenía sentido hasta que llegaste tú”, etc., etc. Lennon estaba en lo correcto: no somos mitades.

Somos completos, estamos completos, y es justamente porque nos percibimos incompletos, que buscamos afuera, incesantemente, lo que creemos que no tenemos, o somos, nosotros mismos. Es también, la razón por la que no lo encontramos.

Tanto nos esforzamos porque alguien nos llene, que dejamos de hacer lo necesario, primero, por sentirnos llenos, felices, satisfechos. Tanto buscamos que alguien cubra lo que nosotros deberíamos haber cubierto antes, que nunca nadie lo logra. Y sobre todo, tanto buscamos que alguien nos de, que perdemos de vista que al amor se le encuentra dando.

AL AMOR SE LE ENCUENTRA DANDO… Así que haríamos bien en dejar de pedir, en dejar de exigir… a la vida, a dios, al universo, a los otros, que nos ponga a la pareja en nuestro camino, que cubra todos nuestros huecos, y en cambio, ocuparnos en hacer lo que amamos, y al hacerlo, dar un poco, dejar un poco de nosotros, allá afuera. En enriquecer nuestra vida… En ocuparnos, en servir. En perseguir nuestra pasión y hacer de nuestra vida algo mejor cada día. Cuando perfeccionemos nuestro espíritu, nuestra consciencia, y nos encontremos haciendo lo que nos llena y nos hace sentir íntegros, útiles, completos y felices, entonces y solo entonces,

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tendremos la paz suficiente para volver la vista a nuestro alrededor y percatarnos de que hay mucha gente, ahí que puede amarnos, y que muy probablemente éramos nosotros los caprichosos, los hambrientos, los insaciables.

Entonces podremos abrir los brazos, y recibir, justamente porque hemos dejado de buscar. Lo que nos complementa no es lo que llena los huecos que creemos tener.

Lo que complementa es lo que acompaña, asiste, y enriquece, y a eso no se le puede encontrar “buscándolo”, sino, por el contrario, caminando el camino, por donde hay otros,

“El amor de nuestras vidas” solo se encuentra cuando somos viejos, muy viejos. como nosotros, que también caminan, en la misma dirección, y a los que les encantaría que les hiciéramos compañía.

Y ya por último… “el amor de nuestras vidas” solo se encuentra cuando somos viejos, muy viejos, y estando al lado de la persona que nos ha acompañado hasta el borde de la muerte, alzamos la vista y le decimos “ah, sigues aquí…”.

El amor de nuestra vida lo es porque ha estado con nosotros toda la vida. Si alguien no está a tu lado ahora, en este momento, es porque no es el amor de tu vida. Así que deja de pedir algo que no tienes razón de tener, y ocúpate en cultivarte a tí mismo. Lo demás, llega a su debido tiempo.

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GUIA

Regalos 14 de febrero Guía de

Este día de los enamorados sorprende a tu pareja con más que solo flores, pero que no se te vayan a olvidar.

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Joyería según piedra de nacimiento Las piedras preciosas y sus colores han inspirado el diseño de joyería por décadas.

En la astrología, existe una piedra preciosa por cada mes del año. Para un regalo íntimo y bello, puedes conseguir joyería según su piedra de nacimiento.

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Funda para audífonos En amazon puedes conseguir diferentes y originales fundas para mini audífonos inalámbricos como airpods.

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Experiencias Wishbird “Wishbird nació en el año 2011 en la Ciudad de México con el fin de ofrecer una solución a la necesidad de cada uno de nosotros de encontrar experiencias únicas y regalos originales.” En Wishbird puedes encontrar increíbles experiencias para regalar; solo tienes que seleccionar, pagar y tienes hasta 12 meses para realizar tu experiencia.

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Puedes crear e imprimir un “foto álbum” en OfficeMax, o imprime tus fotografías para ponerlas en un álbum.

Memorias en Rompecabezas Un pequeño regalo divertido es un rompecabezas, donde la imagen es una foto de los dos o de algún lugar que tenga un significado especial para ustedes. Escoge tu imagen y puedes crear este increíble detalle en OfficeMax.

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Collar de Pareja Un detalle tierno e inolvidable siempre son los collares y llaveros para parejas.

Puedes seleccionar entre varios diseños que encontrarás en amazon. Aquí puedes ver un colgante de acero inoxidable por OIDEA.

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Regalos Un Elefante Para un regalo hermoso y delicioso, en Un Elefante puedes elegir globos decorados que vienen acompañados de diferentes regalitos de tu elección. Para el regalo, elige entre macetitas con suculentas, botellitas de mezcal, inciensos o su producto más aclamado: los chocolates. Dirígete a unelefante.mx para un regalo inolvidable.

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What I Love About Creado por Knock Knock, What I Love About es un pequeño libro que le puedes dedicar a tu pareja. Solo tienes que rellenar los espacios en blanco y este pequeño libro se convierte en un detalle personal e increíble que tu pareja va a querer leer hasta el fin de los días. Este perfecto regalo para San Valentín lo puedes conseguir en amazon.

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CULTURA

LA ENERGÍA DEL EQUINOCCIO EN QUERÉTARO

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TAL COMO LA CELEBRACIÓN del Día de Muertos conserva hoy parte del misticismo prehispánico, la importancia que nuestros antepasados otorgaban a los astros aún es hoy tomada en cuenta por muchas personas, sin importar edades, color de piel o clases sociales.

En Querétaro, algunas zonas arqueológicas y antiguos centros ceremoniales prehispánicos congregan a miles de personas cada año durante el equinoccio de primavera, como una manera de celebrar una creencia ancestral relacionada con la renovación espiritual y energética con el nuevo ciclo estacional que comienza oficialmente el 21 de marzo.

En el estado existen dos sitios que son predilectos para todos los visitantes que asisten a este acontecimiento astronómico: la Peña de Bernal, considerada un lugar místico y energético por su peculiaridad, y la Pirámide del Pueblito, el más grande centro ceremonial prehispánico de la región; sin embargo, estas ceremonias se han extendido a otras zonas arqueológicas como la de Ranas, en San Joaquín, o el Cerro de la Cruz, en San Juan del Río.

EL RITUAL Comenzando horas antes del

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mediodía, es ya natural ver a la mayoría de las personas llegar a estos lugares ancestrales vestidas de color blanco, color que posee un gran simbolismo asociado con estados positivos como la paz, la tranquilidad, el equilibrio, la esperanza, etc., lo cual, sumado a las expectativas de la gente, la gran cantidad de personas que se congregan y los rituales interpretados por los grupos de danzantes concheros, impregnan los días del equinoccio de una vibración especial y una mística propia.

Entre oraciones, los brazos alzados al cielo, el ritmo hipnótico de las percusiones, las ocarinas y los cascabeles, el ambiente sobre las antiguas plazas chichimecas, rodeadas de emplazamientos de piedra o bajo el misticismo de una de las formaciones rocosas más grandes del mundo, es verdaderamente único.

RECOMENDACIONES BÁSICAS. Debido a la intensidad del sol, se sugiere llevar gorras o sobreros para evitar una exposición directa, así como llevar bloqueador solar y agua suficiente para evitar una deshidratación; sobre todo se recomienda llevar muchas ganas y buenos deseos de cargarte de energía y vivir esta experiencia con tu pareja, familia o amigos.

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FILOSOFÍA

LA QUIETUD ES LA LLAVE

RESUMEN Y NOTAS DEL LIBRO

Puede estar seguro de que está en paz consigo mismo, cuando ningún ruido lo perturba, cuando ninguna palabra lo sacude, ya sea de adulación o de amenaza, o simplemente un sonido vacío zumbando sobre usted con un estruendo sin sentido. - Seneca 22

DE ACUERDO A RYAN HOLIDAY muchos de los líderes, pensadores, atletas y artistas más eminentes del mundo tienen una cosa en común: cultivan la quietud en sus vidas.

Ryan Holliday explora en su nuevo libro la necesidad en el mundo actual de la quietud en la mente y el cuerpo, separarnos del ruido constante de los medios y de nuestra propia mente. ¿Quién es Ryan Holliday?

Holiday comenzó su carrera profesional después de abandonar la universidad a la edad de 19 años.

Asistió brevemente a la Universidad de California, Riverside, donde estudió ciencias políticas y escritura creativa.

Trabajó con Robert Greene, autor de The 48 Laws of Power, sirvió como Director de Marketing de American Apparel abandonó la compañía en octubre de 2014. Actualmente es autor de varios best sellers enfocados en el estoicismo y el crecimiento personal. ¿Por qué encontrar la quietud?

“Casi todas las filosofías del mundo antiguo llegaron a la misma conclusión (encontrar quietud).

La palabra budista para eso era upekkha. Los musulmanes hablaron de aslama. Los hebreos, hishtavut.

El segundo libro del Bhagavad Gita, el poema épico del guerrero Arjuna, habla de samatvam, una “uniformidad mental, una paz que es siempre la misma”. Los griegos, la eutimia y la hesiquia. Los epicúreos, ataraxia. Los cristianos, aequanimitas. En español: quietud La promesa de este libro es encontrar esa llave ... y un llamado no solo a poseer quietud, sino a irradiarla hacia el exterior e irradiarla para un mundo que la necesita más que nunca. ¿Cómo encontrar la quietud?

En el libro analiza diferentes biografías de figuras históricas para tratar de encontrar las técnicas comunes para hallar dicha quietud.

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El libro se divide en tres partes: mente, alma y cuerpo. Cada capítulo se titula con una directiva simple para adquirir quietud, y se puede leer en gran medida independientemente el uno del otro si desea saltear.

PARTE 1 MENTE Lo importante es no sobre reaccionar o fijarnos en la primera impresión que tenemos sobre un problema. Debemos ser lo suficientemente fuertes como para resistirnos a pensar que es demasiado ordenado, demasiado plausible y, por lo tanto, casi siempre está equivocado.

Una respuesta emocional y reactiva, una respuesta irreflexiva, a medias, no será suficiente.

En estas situaciones debemos: Estar completamente presentes, vaciar nuestra mente de pre-conceptos. Tomar nuestro tiempo. Siéntate en silencio y reflexiona. Rechaza la distracción.

Considere los consejos contra el consejo de nuestras convicciones. Deliberado sin estar paralizado.

PARTE 2 ESPÍRITU Como cualquier capitán experimentado de los mares de la vida puede decirte, lo que está sucediendo en la superficie del agua no importa, es lo que está sucediendo debajo lo que te matará.

Tiger Woods podía mirar a los oponentes y la presión inimaginable, perseverar a través de los innumerables obstáculos en su carrera. Simplemente no podía hacer lo mismo por sus propios demonios espirituales.

Su mente era fuerte pero le dolía el alma.

Todos tienen un corazón hambriento, eso es cierto. Pero cómo elegimos alimentar ese corazón es importante. Es lo que determina el tipo de persona que terminamos siendo.

Somos incapaces de ver lo que es esencial en el mundo si somos ciegos a lo que sucede dentro de nosotros.

PARTE 3 CUERPO Como Paul Johnson, uno de los mejores biógrafos de Churchill, escribiría: “El equilibrio que mantuvo entre el trabajo y el ocio creativo y restaurador vale la pena estudiar para cualquiera que tenga una posición superior”. ¿Cómo lo hizo? ¿Cómo se las arregló para sacar tanto de sí mismo? La respuesta simple: rutina física.

“Para ser realmente feliz y realmente seguro, uno debe tener al menos dos o tres pasatiempos, y todos deben ser reales”.

Como dicen, el cuerpo lleva la cuenta. Si no nos cuidamos físicamente, si no nos alineamos adecuadamente, no importa cuán fuertes seamos mental o espiritualmente.

Esto requerirá esfuerzo. Porque no pensaremos simplemente en nuestro camino hacia la paz. No podemos rezar nuestra alma en mejores condiciones. Tenemos que movernos y vivir nuestro camino allí.

Un libro muy recomendable en estos tiempos de ruido especialmente para personas que: - Se sienten abrumados con la actividad diaria - Actúan de forma reactiva e impulsiva - Pasan la mayor parte de su tiempo “en su cabeza”, con poca conciencia del cuerpo

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Abrimos de martes a domingo a partir de las 2 pm.

Nos encontramos en la lateral de Bernardo Quintana, a un lado de Sam’s Club

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PSICOLOGÍA

¿TE RESULTA DIFÍCI CONCENTRARTE? ¿A menudo te frustras después de sumergirte en una escapada en Internet, solo para descubrir que han pasado horas sin hacer nada?

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CIL ?

NO ESTÁS SOLO EN TU DILEMA. En el siguiente gráfico de Tendencias de Google, muestra el número de personas que buscan “concentrarse” en Google de 2004 a 2019.

La digitalización y la era del internet han moldeado drásticamente nuestro mundo y la forma en que vivimos y trabajamos. Recuerdo cuando las oficinas de Gobierno contaban con 20 secretarias escribiendo en máquinas de escribir mecánicas todas a la vez. Hoy en día podemos enviar correos electrónicos desde nuestros teléfonos sobre la marcha o tener una videoconferencia en cualquier parte del mundo.

La disponibilidad de información y la velocidad de comunicación nunca ha sido tan grande. Pero estos cambios traen consigo una parte negativa, nuestra concentración está disminuyendo.

Con todo el mundo a nuestro alcance, hemos entrado en una era de distracción. El Ser humano promedio pasa más de 4 horas al día en su teléfono y cerca de 11 horas al día frente a una pantalla.

LA EVOLUCIÓN EN NUESTRA CONTRA. Cuando el ser humano se encontraba cazando para sobrevivir tuvo que desarrollar sentidos visuales y auditivos que le permitieran estar alerta a cualquier peligro y además poder evaluar y cazar presas. Estas capacidades provocan que el hombre necesite estímulos visuales, por eso el arte, el cine, la televisión forman parte de nuestras vidas.

Esto en una gran ventaja evolutiva, excepto cuando es puesta en nuestra contra. Las compañías de redes sociales particularmente tienen psicólogos que les ayudan a desarrollar las aplicaciones para que hagan provecho de estas cualidades evolutivas del hombre, nos provocan una “adicción” Poder concentrarse ahora significa luchar contra todas las demás tareas, tweets, zumbidos, mensajes, alertas y personas que compiten por tu atención. La tecnología tiene muchos beneficios, pero la realidad es que también nos ha dejado a muchos desplazándose sin pensar, cambiando entre docenas de pestañas y luchando por enfocar y mantener nuestra atención el tiempo suficiente para completar la tarea en cuestión.

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Aza Raskin, ex empleado de Mozilla y Jawbone comentó para la BBC: “Es como si estuvieran tomando cocaína conductual y simplemente rociandola por toda su interfaz y eso es lo que lo mantiene como si volviera una y otra vez” “Detrás de cada pantalla de su teléfono, generalmente hay literalmente como un millar de ingenieros que han trabajado en esto para intentar que sea lo más adictivo posible”, En 2006, el propio Raskin, un ingeniero de tecnología líder, diseñó el desplazamiento infinito, una de las características de muchas aplicaciones que ahora se considera altamente adictivo. En ese momento, estaba trabajando para Humanized, una consultora de interfaz de usuario de computadora.

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Antes de cumplir 30 años, Cal Newport completó su doctorado, fue autor de tres libros y publicó docenas de artículos revisados por pares universitarios.

En su best Seller DEEP WORK, analiza esta problemática a fondo. De este libro podemos rescatar los siguientes puntos prácticos para aplicar ya: LA CAPACIDAD DE CONCENTRARSE CADA VEZ ES MÁS VALIOSA. La capacidad de realizar trabajo concentrado se está volviendo cada vez más rara exactamente al mismo tiempo que se está volviendo cada vez más valiosa en nuestra economía. Como consecuencia, los pocos que cultivan esta habilidad, y luego la convierten en el núcleo de su vida laboral, tendrán una ventaja competitiva.

CÓMO RECUPERAR LA ATENCIÓN. Hay muchos autores que están atacando este problema, muchos de ellos son ingenieros que trabajaban en estas compañías como Tristan Harris, antiguo diseñador persuasión de Google, que ha emprendido una cruzada para advertir sobre cómo las redes sociales y la tecnología “están secuestrando nuestras mentes y nuestro tiempo”.

ABÚRRETE. La concentración es una habilidad que debe ser entrenada. Al igual que los atletas que deben cuidar sus cuerpos fuera de sus sesiones de entrenamiento, deberá cuidar su concentración.

Si, a lo largo de tu vida cotidiana, cedes ante las distracciones ante el más mínimo indicio de aburrimiento, tendrás dificultades para desarrollar el tipo de concentración intensa necesaria para el trabajo profundo.

Sin embargo en mi vida profesional uno de los mejores autores que he encontrado con ejemplos que realmente se pueden poner en práctica es Cal Newport.

Peor aún, literalmente entrenarás tu cerebro para distraerte. ¿El resultado? Te conectarán para distraerte una y otra vez, incluso si quieres concentrarte y trabajar profundamente.

¿LA SOLUCIÓN? ABRAZA EL ABURRIMIENTO. Deja de revisar tu bandeja de entrada o mirar tu teléfono en cada oportunidad que tengas. Entrena tu habilidad para resistir las distracciones.

Observa cómo cada vez que te frustras en el trabajo o te aburres o quieres evitar una tarea corres a youtube o facebook. Toma nota mental cada vez que lo haces.

OLVÍDATE DE LAS REDES SOCIALES. Las redes sociales son el mejor ejemplo de una vida superficial. Como señala Cal, solo porque ofrece un pequeño beneficio, no significa que valga la pena el tiempo que le damos.

SIMPLEMENTE NO PUEDE TRABAJAR. profundamente si siente la necesidad de conectarse a las redes sociales cada dos minutos. Debido a su naturaleza adictiva, las redes sociales y la vida profunda no van bien juntas.

LIMITA EL TRABAJO SUPERFICIAL. El trabajo superficial se refiere a responder correos electrónicos, hacer llamadas telefónicas, asistir a reuniones y otras tareas inevitables pero en última instancia de poco valor.

Si te tomas en serio el trabajo profundo, debes drenar este tipo de labores; debes programar el tiempo para el trabajo profundo y dedicar el menor tiempo posible al trabajo superficial.

No permitas que el trabajo superficial se interponga al trabajo profundo.

USA RUTINAS. Si de repente decides, por ejemplo, en medio de una tarde distraída que pasa navegando por la Web, cambiar tu atención a una tarea cognitivamente exigente, se basará en gran medida en tu fuerza de voluntad finita.

Tales intentos, por lo tanto, fracasarán con frecuencia. Por otro lado, si usas rutinas y rituales inteligentes, tal vez un

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tiempo establecido y un lugar tranquilo utilizado para sus tareas profundas cada tarde, necesitarás mucha menos fuerza de voluntad para comenzar y continuar.

A la larga, por lo tanto, tendrás éxito con estos esfuerzos profundos con mucha más frecuencia.

Trabajar profundamente en un mundo que constantemente nos empuja hacia un trabajo superficial es difícil.

Para lograr esta hazaña, necesitamos crear rituales y rutinas diseñados para minimizar la cantidad de fuerza de voluntad necesaria para hacer la transición y mantener un bloque de concentración ininterrumpida.

Este tipo de esfuerzos no son para todos. Para la mayoría de las personas, es demasiado trabajo y demasiada molestia.

El Ser humano promedio pasa más de 4 horas al día en su teléfono y cerca de 11 horas al día frente a una pantalla.

Es mucho más fácil ceder a las comodidades del ajetreo artificial. Mucho más fácil perder el tiempo en las redes sociales. Mucho más fácil de ocuparse con tareas superficiales.

Mucho más fácil ceder a las tentaciones cada vez que surgen.

Sin embargo, si te tomas en serio maximizar tu productividad, desplegar tu mente a su máxima capacidad y hacer grandes cosas, entonces me temo que no hay otra forma (y no mejor) que perseguir la vida profunda.

Quisiera terminar con la misma frase que Cal Newport termina su libro con una cita del escritor Winifred Gallagher: “Viviré la vida enfocado, porque es el mejor tipo que existe”

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