CONVIVIR EN EL GYM... ZONA CARDIOVASCULAR.

Entrenar en la zona cardiovascular de un gimnasio implica seguir ciertas normas y pautas para garantizar la seguridad, el respeto y la comodidad.

Aquí te compartimos las normas más comunes que debemos cumplir en la mayoría de los gimnasios:

1- Uso del Equipamiento.

Limpieza después de usar: Es esencial limpiar el equipo que usaste, como cintas de correr, bicicletas estáticas, elípticas, etc., para mantener la higiene. Muchos gimnasios proporcionan toallas y desinfectante para este propósito.

Tiempo de uso limitado: Durante las horas pico, el uso del equipo cardiovascular puede estar limitado a un tiempo específico (generalmente entre 20 a 30 minutos) para dar oportunidad a todos los usuarios de acceder al equipo.

Uso correcto del equipo: Familiarízate con el equipo antes de usarlo. Si no estás seguro de cómo funciona una máquina, pide ayuda al personal del gimnasio.

2. Respeto hacia otros usuarios.

Espacio personal: Mantén una distancia adecuada entre tú y otros usuarios, especialmente en áreas concurridas.

Evita acaparar el equipo: No uses varias máquinas al mismo tiempo si hay otras personas esperando.

Uso de auriculares: Si deseas escuchar música o ver videos, utiliza auriculares para no molestar a otros con el ruido.

3. Higiene personal.

Ropa adecuada: Usa ropa y calzado deportivo adecuados para mantenerte cómodo y seguro durante el ejercicio.

Toalla personal: Lleva una toalla para limpiar el sudor y para usarla sobre el equipo que utilices.

4. Seguridad.

Atiende a las señales del cuerpo: Si te sientes mareado, con náuseas o extremadamente fatigado, detén el ejercicio y busca ayuda si es necesario.

No bloquees las salidas o pasillos: Asegúrate de que los pasillos y las salidas estén despejados y no uses el equipo en zonas donde pueda bloquear el flujo de personas.

Informa de fallos en el equipo: Si notas que alguna máquina no funciona correctamente, informa al personal del gimnasio para evitar accidentes.

5. Normas específicas del gimnasio.

Respeto al horario: Algunos gimnasios pueden tener horarios específicos para el uso de la zona cardiovascular, como clases programadas. Asegúrate de respetar estos horarios.

Reservas: En algunos gimnasios, puede ser necesario reservar el uso de ciertas máquinas durante las horas pico. Asegúrate de conocer y seguir este procedimiento.

6. Etiqueta general.

Evita hablar por teléfono: Mantén las conversaciones telefónicas fuera de la zona de entrenamiento. Se paciente y cortés: Si hay un equipo ocupado, espera tu turno con paciencia y evita presionar a otros usuarios.

“Cumplir con estas normas, no solo asegura un entorno agradable y seguro para todos, sino que también mejora la experiencia de entrenamiento tanto para ti,como para los demás”.