COMERCIAL.

Maria José, se desempeña como asesora comercial en el turno tarde, y lleva más de 3 meses entrenando.

Recomienda no dejar de entrenar, porque el entrenamiento constante mejora la salud cardiovascular, la calidad del sueño, fortalece los músculos y los huesos, además el estado de ánimo, y ayuda a controlar el peso.

A las personas que no entrenan, les comento que primero se empieza de a poco, y que es común que todos sintamos inseguridad al empezar por lo cual es fundamental establecer metas por pasos para que se vuelva un hábito, y que en poco tiempo se sentirán mas confiados de los logros pequeños que van obteniendo y de como eso se ira reflejando en su vida (músculos fuertes, mejorar el estado de animo, sentirse menos cansados cada día).

Cuando creemos que no hay tiempo, sugiero empezar con pequeñas cantidades de ejercicio, lo cual puede tener un impacto positivo en la salud física y mental, y comento que tenemos un amplio horario disponible.

-Mas ejercicio, más salud!