HACHEPOSITIVO 1

“Mucha gente pequeña, en lugares pequeños, haciendo cosas pequeñas, puede cambiar el mundo” Eduardo Galeano 1940-2015

(hachepositivo)

junio 2015

por qué es tan necesario

donar sangre

ideas falsas y dudas acerca de la dOnación de sangre DIVERSUM/HOMENAJE A BERNARDO CUESTA Y JORGE VILLALMANZO ALERGIA AL POLEN EN PRIMAVERA EL HUBU VISTO POR LOS NIÑOS INGRESADOS

Editorial Sin lugar a dudas, un hospital es el espacio en el que con mayor intensidad y frecuencia conviven las distintas y más contradictorias sensaciones que el ser humano percibe.

Felicidad y tristeza, ilusión y desesperanza, alivio y angustia, confianza y duda, armonía y tensión, son algunas de esas situaciones que, en algún momento de nuestras vidas, todos hemos vivido entre esas paredes. Vivencias personales, únicas e intransferibles, que, de una forma u otra, dejan huella en nuestra vida.

Como dijo Miguel de Cervantes, “El hombre bien preparado para la lucha ya ha conseguido medio triunfo”, por eso, para derrotar a la tristeza, la desesperanza, la angustia, la duda, la estridencia, y todos esos sentimientos negativos que en determinados momentos nos oprimen la garganta y el corazón, siempre hay una respuesta; la lucha. El optimismo

CON LA COLABORACIÓN DE:

Hachepositivo, pretende recoger ese guante y, desde la sencillez y las limitaciones de una simple publicación, tratar de transmitir y destacar esa parte positiva, que es muchísima, de todo lo que se mueve alrededor del mundo de un hospital.

No olvidemos que la palabra hospital, procede del latín “hospes”, nombre con el que se denominaba a los “huéspedes”, o visitas, y de ahí deriva otra como “hospitalidad”, que es la cualidad de acoger y agasajar con amabilidad y generosidad a los invitados o a los extraños.

Hoy esa hospitalidad, con la que se acogía a los “hospes”, se ve complementada con dos factores básicos; solidaridad y profesionalidad.

Solidaridad entre quienes, en el reducido ambiente de una habitación, comparten una situación y unos momentos difíciles. Solidaridad de esas personas que desde el anonimato ofrecen a los demás su propia sangre o sus órganos, o quienes desde las más variadas asociaciones ofrecen su tiempo y trabajan día a día, para luchar contra cualquier enfermedad y hacerla más llevadera.

Profesionalidad de médicos, investigadores, personal sanitario, etc., que son los verdaderos artífices de que los hospitales de hoy sean el origen de muchas historias, de muchas historias positivas.

Y eso, hay que contarlo de una forma positiva, porque además el optimismo es contagioso.

www.hachepositivo.es @hachepositivo.es facebook.com/hachepositivo DEPÓSITO LEGAL BU 321-2014 IMPRIME CONTACTO COMERCIAL: 633 83 25 27 info@hachepositivo.es EDITA

www.ubiquo.es

(sumario) junio 2015

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DONAR SANGRE

La sangre es tan vital para nosotros como el aire que respiramos.

Podemos vivir sin alguno de nuestros órganos, pero no sin sangre, por eso es tan valiosa.

NOTICIAS POSITIVAS

El HUBU es un Hospital donde se realizan todos los días tareas novedosas y se producen importantes avances sanitarios.

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QUÉ ES UNA CATARATA

Actualmente gracias a las ultimas tecnologias empleadas, sustituir el cristalino por una lente artificial, se ha convertido en una sencilla operación.

ENVEJECIMIENTO ACTIVO

Proceso por el que se optimizan las oportunidades de bienestar físico, social y mental durante toda la vida, con el objetivo de ampliar la esperanza de vida saludable, la productividad y la calidad de vida en la vejez.

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Nuestro Médico de Cabecera responderá a las dudas que los lectores le quieran plantear en temas de salud.

ALERGIA AL POLEN

Los efectos del método Pilates son casi instantáneos, en pocas sesiones se empieza a sentir el cuerpo más ágil y armonioso junto a una sensación de vitalidad y de mejor humor.

TE CASAS

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DIVERSUM

Conjurados en torno a la memoria de dos poetas, doce creadores burgaleses pusieron en pie la exposición DIVERSUM.

EL COLE DE LOS PIJAMAS

En el HUBU existe un colegio muy especial, es el único cole al que los niños les está permitido asistir... en pijama.

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ELMÉTODO PILATES

Sabes que vas a vivir uno de los días más importantes de tu vida.

Uno de los elementos que no debe faltar es la decoración floral símbolo de sensibilidad, criterio y buen gusto.

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EL MÉDICO DE CABECERA

En Burgos, la gran mayoría de alergias son producidas por cupresáceas y gramíneas. Las primeras polinizan de Enero a Marzo.

Las segundas lo hacen de Mayo a Julio.

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EL HOTEL DE LOS CUENTOS

Había una rana que, en cuanto se hizo mayor, salió del agua decidida a no regresar.

CÓMO HACER UNA QUESADA

Si estás buscando una receta sencilla, de fácil elaboración y con unos resultados sorprendentes esta es la tuya.

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por qué es tan necesario

donar sangre

La sangre es un elemento insustituible, no se puede fabricar.

Aporta los elementos fundamentales para la nutrición y defensa de nuestro organismo y que todos los días necesitan personas que van a ser operadas, que han sufrido un accidente, que están enfermas de cáncer o leucemia, que tienen una enfermedad crónica o se les va a realizar un trasplante.

La sangre es tan vital para nosotros como el aire que respiramos.

Podemos vivir sin alguno de nuestros órganos, pero no sin sangre.

Por eso es tan valiosa.

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La sangre es un tejido líquido que circula por el organismo impulsada por el corazón,a través de las arterias y las venas, transportando células y la mayoría de los elementos necesarios para realizar funciones vitales como:

Funciones Respiratoria: Transportando el oxígeno a las células desde los pulmones al resto del organismo y el dióxido de carbono desde todas las células del cuerpo a los pulmones.

Nutritiva: Mediante el aporte de sustancias nutritivas procedentes de la digestión, transporta a las células los nutrientes presentes en el plasma.

Inmunitaria o Defensiva: Protegiendo al organismo gracias a la presencia de leucocitos o glóbulos blancos.

Excretora: Recogiendo los residuos y desechos para ser eliminados.

Transportadora: de las secreciones y hormonas producidas por las distintas glándulas.

Reguladora: Manteniendo en equilibrio de ácidos, bases, sales, agua del interior de las células y regula la temperatura corporal.

Composición La sangre tiene dos partes, un componente líquido (plasma) y un componente celular (glóbulos rojos, blancos y plaquetas).

Plasma: Transporta el agua y los elementos nutritivos a las células, contiene anticuerpos que nos defienden contra las enfermedades y es además de enorme importancia en el mecanismo de la coagulación. A partir del plasma se obtienen los hemoderivados: albúmina, gammaglobulinas, factores de coagulación, fibrinógeno, etc .

Glóbulos rojos o eritrocitos: También llamados hematíes. Son los encargados del trasporte de oxígeno de los pulmones a los tejidos mediante una proteína llamada hemoglobina, que es la responsable de dar ese color rojo a la sangre. Los glóbulos se forman en la médula ósea.

Glóbulos blancos o leucocitos: son los encargados de la defensa contra las infecciones. Se forman en la médula ósea y en el sistema linfoide.

Hay varios tipos de glóbulos blancos (linfocitos, monocitos, neutrófilos, eosinófilos y basófilos), cada uno de ellos tiene una función determinada.

Plaquetas: Son pequeñas partículas sin núcleo que tienen como papel fundamental el taponamiento de las hemorragias. Se forman también en la médula ósea.

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Algunas ideas falsas y dudas acerca de la donación de sangre

También se ponen ciertas excusas como:

“Nunca me lo ha pedido nadie”

Pese a lo que mucha gente piensa, ciertas afirmaciones extendidas en la sociedad son falsas y no impiden donar.

Algunas de ellas son:

- Que tengas la menstruación en el momento de donar - Que tomes anticonceptivos - Que tomes algún complejo vitamínico - Que tomes ibuprofeno, aspirina...

También se piensa que si eres chica sólo puedes donar dos veces al año. Esto no es así y dada la confusión que suele haber acerca de la frecuencia en que se puede donar sangre te informamos que, según la legislación vigente:

Los varones pueden donar 4 veces al año

Pues desde ahora considérate invitado. Esta invitación te la hacemos de parte de todas las personas que necesitan sangre o alguno de sus componentes y familiares.

“Si necesito sangre recurro a un servicio particular y lo pago” Puedes disponer de dinero, pero incluso en este caso alguien habrá cedido parte de su sangre para que te puedas curar, sin sangre el dinero no sirve para nada.

“Mi sangre me hace falta a mi” En el organismo de un adulto hay entre 4,5 y 6 litros de sangre, la cantidad extraída es de 450 cc lo que representa ni un 10% en muchos casos.

“Me da miedo dar sangre” La mayoría de las personas sienten incertidumbre al acudir a donar sangre por primera vez, pero después de hacerlo, pierden el recelo y la donación se convierte en un acto natural y sencillo.

Las mujeres pueden donar 3 veces al año

“Mi sangre no la podrán utilizar porqué he estado enfermo”

En ambos casos, no es necesario donar sistemáticamente cada 3 ó 4 meses exactos respectivamente: Sólo es necesario que transcurran 2 meses como mínimo desde la última donación, con un máximo de donaciones al año señalado anteriormente.

Antes de donar tienes que rellenar un formulario y contestar a un breve cuestionario sobre tu estado de salud, que será valorado por personal sanitario que te aconsejará siempre pensando en tu salud y bienestar.

Apenas 15 o 30 minutos son necesarios para donar sangre

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Comparte vida dona sangre

“Mi grupo sanguíneo no hace falta” Todos los grupos son igual de necesarios, tanto los más frecuentes como los más raro. Imagínate que todas las personas de tu grupo pensarán así.

En el caso de necesitarla tu grupo no estaría disponible.

“Este año ya done”

“Mi sangre no está bien”

Te agradecemos tu gesto y te recordamos de nuevo que puedes repetirlo hasta cuatro veces al año en el caso de los hombres y 3 veces al año en el caso de las mujeres.

No intentes donar si tienes alguna duda sobre tu sangre por haber pasado por una situación de riesgo. Acude a tu medico de cabecera que te hará los análisis pertinentes.

“Me encontraré flojo después de dar sangre”

“Sólo donaré si alguien lo necesita urgentemente”

El volumen que se extrae, se recupera rápidamente.

Después de la donación cualquier persona puede volver a sus ocupaciones diarias.

“No tengo tiempo” Si por un momento piensas en las personas a las que vas a ayudar, te darás cuenta que no es una buena razón y seguro que encuentras un hueco.

En situaciones catastróficas, generalmente no falta sangre, ya que disponemos de un stock para emergencias. Normalmente ante estos hechos se produce una reacción emocional y todos corremos en masa a donar sangre.

Las necesidades diarias, que son muchas veces dramáticas y espectaculares, son permanentes en los hospitales. Por este motivo te invitamos a donar sangre, no únicamente cuando hay una catástrofe o llamamientos, sino hacerlo de forma habitual ó por lo menos en algunas ocasiones. hachepositivo / 7

Después de donar tomarás un pequeño refrigerio consistente en agua, zumos y algún alimento sólido, que ayude a recuperar el volumen de sangre extraído. Este volumen es de 450 cc y se extrae a una persona que tiene entre 4 y 6 litros de sangre. Además (la parte líquida) se recupera en las dos horas siguientes a la donación simplemente bebiendo líquido.

DÓNDE

DONAR SANGRE

BURGOS Hospital “Divino Valles” Lunes a viernes 10:00 a 14:00 17:00 a 21:00

Segundo y cuarto sábado de cada mes (excepto julio y agosto) 10:00 a 14:00

Centro de Salud “Gamonal - Antigua”

Primer sábado de mes 10:00 a 13:30.

Centro de Salud “San Agustin”

Tercer sábado de mes 10:30 a 13:30

PUNTOS MÓVILES DE COLECTA Puedes consultar los lugares y horarios en: donantesdesangreburgos.com/ También puedes llamar al teléfono de información gratuito de atención al donante

900 40 50 60

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Recomendaciones al donante de sangre Recomendaciones antes de la donación No se debe acudir a donar sangre en ayunas y después de una comida fuerte hay que esperar al menos dos horas Comunica al personal sanitario si has realizado un esfuerzo físico prolongado o si te encuentras algo nervioso.

Informa si vas a realizar: - Esfuerzos físicos mantenidos - Conducir vehículos pesados, autobuses, durante un periodo largo de tiempo.

- Realizar trabajos en altura.

- Manipular máquinas o útiles peligrosos.

En caso de no poder evitar realizar este tipo de actividades, sería necesario aplazar tu donación.

Recomendaciones durante la donación Con motivo de la donación se pueden producir pequeños inconvenientes, muchos de ellos se deben al desconocimiento de lo que nos va a suceder.

Te recomendamos que: Si notas algún cambio, como sensación de calor, sudoración, etc., no dudes en comunicárselo a la persona que le atiende.

Recomendaciones después de la donación Una vez finalizada la donación deberás comprimir sobre el lugar de la punción con el brazo extendido durante cinco minutos para evitar la aparición de hematomas.

Mantén el apósito que se te ha colocado durante cuatro horas. Evita realizar esfuerzos o cargar pesos con el brazo en el que se encuentra la punción, ya que la mayoría de las veces los hematomas se producen por el incumplimiento de esta recomendación.

Durante las horas siguientes a la donación No hagas cambios bruscos de posición, ya que podrías tener sensación de mareo. Si esto te sucede, túmbate o siéntate con la cabeza entre las rodillas.

Procura beber líquidos abundantes (agua, zumos, leche,...).

Evita las bebidas alcohólicas y procura no fumar durante las dos horas siguientes a la donación.

Si empiezas a sangrar por el lugar del pinchazo, eleva el brazo por encima de la cabeza y aplica una presión suave y continua durante 10 ó 15 minutos.

Puedes reanudar tu actividad habitual después de media hora, si te encuentras bien. Sin embargo, debes evitar realizar esfuerzos físicos intensos durante el resto del día.

Recuerda que En cualquier momento puedes invalidar tu donación si deseas que tu sangre no sea utilizada.

Para ello debes comunicarlo a la mayor brevedad posible al equipo médico o al Centro de Hemoterapia en el teléfono 900 40 50 60 Si tienes alguna duda o problema, no dudes en llamar y pide hablar con un miembro del equipo médico o de enfermería.

De igual modo si después de donar te encontrarás mal (síntomas de gripe, catarro...), te agradeceríamos que lo comunicarás a nuestro personal en cuanto puedas.

Estas recomendaciones tratan de contribuir a que tu donación sea un acto seguro, confortable y gratificante.

El fraccionamiento de la sangre Los componentes sanguíneos Además de los análisis que se realizan, la sangre se va a someter a un proceso de separación en tres componentes principales (fraccionamiento), Cada componente tiene unas características concretas y va a servir para tratar un tipo de enfermedad diferente.

Así pues separamos los glóbulos rojos, las plaquetas y el plasma.

- Los glóbulos rojos, se utilizan sobre todo en: Operaciones y trasplantes Anemias Hemorragias - Las plaquetas, se transfunden a: Enfermos de cáncer y leucemia

Prevención y tratamiento de hemorragias Déficit en plaquetas Oncología - El plasma, se puede utilizar directamente en transfusión o destinarlo a extraer unas proteínas que se van a utilizar para el tratamiento de diversas enfermedades:

Factores de coagulación Hemofilia Patologías de la coagulación Albúmina: Hemorragias Quemaduras Enfermedades del riñón Enfermedades del hígado

Inmunoglobulinas: Prevención de la enfermedad hemolítica del recién nacido Tratamiento de déficits inmunitarios Prevención de ciertas alergias Prevención de otras enfermedades infecciosas

Conservación Cada uno de estos componentes se conserva de una forma diferente y tiene una duración distinta: - Los glóbulos rojos se conservan a +4º C durante 42 días - Las plaquetas se conservan a temperatura ambiente, (+22º C) en constante agitación y solamente duran 5 días - El plasma se conserva congelado a -40º C y dura dos años

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Los distintos tipos de donación Donación de Sangre total Es el tipo de donación más común, Es el proceso por el cual se extrae una bolsa de 450 cc de sangre que equivale a menos del 10% de la cantidad total de sangre que el cuerpo tiene (entre 4.5 y 6 litros). Esta cantidad es recuperada en apenas unas horas con el consumo de líquidos.

El tiempo aproximado para llevar a cabo esta donación es de 15 a 30 minutos y se hace mediante un sistema de bolsas cerrado y estéril para su posterior fraccionamiento y obtención de los componentes sanguíneos.

Donación de Plasma y Plaquetas Se denomina aféresis y es un tipo de donación que permite que solamente se done un componente de la sangre.

Cuando se realiza para obtener plasma se llama plasmaféresis y si se obtienen plaquetas se denomina plaquetoféresis.

Para realizar este tipo de donación se necesita una máquina especial (separador celular), de modo que al donante se le extrae sangre y la maquina selecciona los componentes elegidos y devuelve al donante lo demás.

Por esta razón este tipo de donación tiene una duración aproximada de entre 45 minutos y una hora.

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Requisitos para donar plasma y plaquetas

¿Por qué tiene tanta importancia este tipo de donación?

Son los mismos requisitos que para ser donante de sangre, pero para donar plaquetas no se deben tomar aspirinas o antiinflamatorios en los 5 días anteriores.

Porque con esta donación se obtienen cantidades mayores de plasma y plaquetas de un solo donante que los obtenidos en la separación de componentes de una donación normal.

En el Centro de Hemoterapia contamos con una base de datos de donantes que forman parte del “Programa de Aféresis”.

Estos componentes transfundidos tienen múltiples utilidades; el plasma a quemados, alteraciones de coagulación, enfermedades del hígado, del riñón, grandes hemorragias y las plaquetas a personas enfermas de cáncer, enfermos hematológicos, transplantados... etc.

Frecuencia en las donaciones de plasma y plaquetas Se puede donar con un intervalo de 15 días por la rápida recuperación de estos componentes. La mayoría de los donantes acuden a donar cada 2 o 3 meses, aunque algunos lo hacen con mayor frecuencia. Otros alternan donación de sangre total y aféresis, en este caso debe transcurrir dos meses después de la última donación de sangre.

Grupos sanguíneos para la donación de plasma y plaquetas La donación de plasma se sugiere a las personas de los grupos sanguíneos B+ y AB +, y la donación de plaquetas a las personas A+ y 0+.

Autodonación Las reservas de sangre se mantienen en un delicado equilibrio. Una de las posibles medidas que nos permiten manejar el stock, es la autodonación en las intervenciones programadas, como una fórmula para administrar de forma más óptima la sangre.

La donación de sangre en España es un acto, altruista, voluntario, universal y gratuito (R.D. 1945/85 de 9 de octubre).

La donación dura unos 20 minutos, dependiendo de cada persona, Se utiliza material estéril y desechable, de un solo uso, por lo tanto no existe ningún tipo de riesgo de contagio de ninguna enfermedad.

La identificación y descubrimiento de los grupos sanguíneos en el sistema ABO en 1901 supuso un hecho muy importante, tanto por sus contribuciones al campo de la genética, como por su importancia en las transfusiones, ya que, aunque la sangre está compuesta de los mismos elementos básicos, la diferenciación en grupos sanguíneos depende de la presencia o ausencia de ciertos antígenos.

Grupos sanguíneos Compatibilidad entre grupos sanguíneos DONADORES O-

RECEPTORES

AB+ ABA+ AB+

O+

B-

B+

A-

A+ AB- AB+

Grupos sanguíneos y compatibilidades Podemos hablar de cuatro grupos principales que se determinan por la presencia o no de dos antígenos, el A y el B, presentes en la superficie de los hematíes, y que es diferente a cada grupo: El grupo A tiene el antígeno A .

El grupo B tiene el antígeno B El grupo AB tiene los dos antígenos El grupo O no tiene antígeno Antígeno: molécula que puede inducir la formación de anticuerpos.

B-

El sistema Rh

O+

Aparte de los dos antígenos de los que hablábamos antes, hay un tercer antígeno llamado factor Rh, el cual puede estar presente (Rh positivo) o ausente (RH negativo) en su superficie.

O-

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¿Qué pasa con la sangre donada?

Donación

Análisis

Almacenamiento

Al llegar al punto de donación el donante completa una ficha con sus datos y contesta a unas preguntas sobre su estado de salud.

Después de la entrevista sanitaria, procede a efectuar la donación y posteriormente se toma algo en la sala de refrigerio.

Para garantizar la seguridad transfusional y disminuir al máximo el riesgo de transmisión viral, todos los productos sanguíneos, antes de ser distribuídos para su transfusión a los enfermos o accidentados, pasan por unos exámenes sistemáticos y rigurosos.

Son los siguientes:

Después de realizar las pruebas, las bolsas se almacenan en las cámaras.

Cada componente necesita de una temperatura y posee una fecha de caducidad.

Procesamiento

- Determinación de grupo sanguíneo (ABO) y Rh (+/-) - Estudio de anticuerpos irregulares frente a hematíes.

- Detección de antígenos de Hepatitis B - Detección de la sífilis (Quimioluminiscencia) - Detección de anticuerpos frente al virus de Hepatitis C y VIH. - Detección genómica VIH, VHB y VHC (en fases iniciales de la infección gracias a la PCR) Si el resultado de alguna prueba da positivo se avisa al donante. inmediatamente.

La bolsa de sangre y los tubos se registran en la base de datos mediante un código de barras.

A continuación la bolsa se centrifuga y se separa en tres componentes sanguíneos, cada uno con una utilidad.

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- Los glóbulos rojos se almacenan durante 42 días a 6 grados.

- Las plaquetas a 22 grados durante 5 días pero si pasa un proceso de inactivación puede durar 7 días - El plasma se puede almacenar congelado durante dos años.

Distribución La sangre es distribuida por toda la Comunidad de Castilla y León 24 horas al día, los siete días de la semana según el requerimiento de cada centro hospitalario.

Acciones gestionadas desde la propia red de oficinas de Burgos durante el año 2014 A través de las oficinas de CaixaBank y en colaboración con administraciones locales y entidades sociales destinamos parte del presupuesto a acciones en Burgos teniendo como referencia las siguientes líneas de actuación:

Pobreza y acción social / 709.111 euros Llevamos a cabo iniciativas sociales para estar al lado de los que más lo necesitan con especial atención a las personas que viven en situación de pobreza

Educación y becas / 76.076 euros Impulsamos la excelencia en la educación de los jóvenes a través de iniciativas pedagógicas que aportan a las nuevas generaciones la oportunidad de acceder a una educación basada en la reflexión y en los valores y de ampliar sus conocimientos.

Cultura y ciencia / 162.726 euros Trabajamos para que el arte, la música. el teatro, la ciencia y las humanidades sean accesibles a todos los públicos, a través de exposiciones, conciertos y muchas más actividades.

noticias positivas

El HUBU elegido como Hospital de referencia para el desarrollo de un nuevo software de la empresa Roche El pasado mes de febrero fue presentado en el Forum Evolución, el nuevo software de gestión de laboratorios COBAS-INFINITY, al que asistieron gestores sanitarios y responsables de los laboratorios de diferentes Hospitales del norte de España.

El servicio de Laboratorio del Hospital Universitario de Burgos ha sido seleccionado, por la división de Diagnóstico del Grupo Suizo, como hospital de referencia para la evaluación de las funcionalidades y la eficacia del nuevo software gracias a su alto nivel tecnológico, convirtiéndose, de esta manera, en el primer centro en Europa que instala el nuevo software.

El programa COBAS-INFINITY tiene como objetivo la interconexión de todas las plataformas analíticas, de todos los servicios de Laboratorio y de la Red Asistencial, gestiona miles de muestras diarias que son procesadas por analizadores robotizados de última generación, unifica la información de todas las especialidades y permite a los analistas proporcionar información diagnóstica de los pacientes optimizando la resolución del trabajo y agilizarlo.

La importancia de que una empresa del nivel de Roche haya elegido al HUBU como centro piloto, prueba el nivel profesional y la alta tecnología disponible en el Complejo. La instalación ha corrido a cabo de un

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equipo de desarrolladores de software que se ha desplazado desde el centro global de desarrollo de Roche en Barcelona. Tras la experiencia en el HUBU el programa se irá instalando en otros hospitales de España.

El HUBU es laboratorio de referencia de los hospitales comarcales Santiago Apóstol de Miranda de Ebro y Santos Reyes de Aranda de Duero, los cuales también se beneficiarán de las mejoras obtenidas, al estar en red con el laboratorio del Hospital Universitario que realiza las pruebas especiales a los hospitales citados, en los cuales hacen la programación de las mismas y son enviadas a Burgos vía telemática y devueltos los resultados por la misma vía.

La integración con los sistemas corporativos de los hospitales, la trazabilidad de las muestras de los pacientes y la flexibilidad de acceso a la información por parte de los facultativos, asi como disponer de los informes de todos los laboratorios a través de un único sistema es esencial para que los facultativos puedan ofrecer el mejor diagnóstico a sus pacientes con las máximas garantías.

El HUBU se ha convertido en el primer centro en Europa que instala el nuevo software.

Tras la experiencia, el programa se irá instalando en otros hospitales de España.

El HUBU celebró el Día Nacional del Niño Hospitalizado lanzando besos Niños, familias, médicos, personal sanitario y voluntarios se dieron cita el pasado día 13 de mayo a la puerta de cerca de 150 hospitales de toda España para hacer un gran lanzamiento masivo de besos para todos los niños ingresados. El objetivo de esta acción es que se declare el 13 de mayo como Día Nacional del Niño Hospitalizado.

El Hospital Universitario de Burgos fue uno de los participantes que apoyó esta iniciativa y ofreció además un lanzamiento de besos en el hall de la planta de Pediatría y una actuación para los niños de los payasos del grupo TerapiClowns.

Las principales, entidades y asociaciones vinculadas a la atención hospitalaria infantil como son las Fundaciones Atresmedia, Abracadabra, Aladina, Menudos Corazones, Pequeño Deseo y Theodora; la Asociación Española contra el Cáncer y la Federación Española de Padres de Niños con Cáncer han sumado esfuerzos e ilusiones para institucionalizar este día y sensibilizar a la población sobre las consecuencias que la hospitalización puede

tener en los más pequeños. Con la difusión de esta campaña, se quiere rendir homenaje a los niños hospitalizados y sus familias y se pretende potenciar y poner en valor los esfuerzos de humanización que día a día se realizan en los hospitales y áreas pediátricas por parte del personal del hospital y de todos aquellos agentes que trabajan para hacer más agradable la estancia de los niños en el hospital: médicos, enfermeras, profesores, voluntarios y organizaciones que velan y contribuyen al bienestar del niño durante su ingreso.

Para animar a las familias, niños y personal médico-sanitario a participar en esta iniciativa a las puertas de los hospitales, se realizó un vídeo musical en el que se invitaba a todo el mundo, a través de las redes sociales, a lanzar besos a los niños ingresados. La cantante Conchita, además de protagonizar el vídeo, también ha compuesto la letra y la música de la canción creada especialmente para esta acción. Así, “BESO REDONDO” ha entrado ya en las listas de éxitos y es una de las canciones más descargadas. El vídeo, producido de forma desinteresada por La Sombra, se grabó en el Hospital Gregorio Marañón de Madrid y en él participaron profesionales y pacientes del centro hospitalario.

Las entidades han elegido el 13 de mayo para instaurar el Día Nacional del Niño Hospitalizado porque un día como ese, de 1986, se emitió la resolución de la Carta de los Derechos del Niño Hospitalizado por parte del Parlamento Europeo para asentar y reforzar la idea de que el derecho a la mejor asistencia médica posible constituye un derecho fundamental, especialmente para los primeros años de su desarrollo.

Aquí puedes ver el vídeo BESO REDONDO de la cantante Conchita realizado por “La Sombra” para animar a participar en el “Día del Niño Hospitalizado”

Desde el 2005 la Fundación Atresmedia dedica una atención muy especial a los niños hospitalizados a través de su Programa de Asistencia Hospitalaria, del que se benefician actualmente 141 hospitales de toda España. Su objetivo es ayudar a los menores que se encuentran ingresados, para que su estancia sea lo más agradable posible y contribuir a aliviar la inquietud que puede producirles estar en esa situación. Cuenta con el primer canal de televisión especialmente diseñado para niños hospitalizados, realiza visitas con famosos y diferentes actividades, dentro de estas, la lectura ocupa un lugar destacado..

Qué es una catarata

DOCTOR JESÚS OLEA Oftalmólogo Llamamos catarata a una de enfermedad que afecta a los ojos, que se manifiesta por una perdida de visión generada cuando el cristalino, el “lente natural” del ojo, se vuelve lechoso (catarata cortical) o se endurece (catarata nuclear), pierde su transparencia y, por ello, la luz no llega correctamente a la retina. Los primeros síntomas son la visión neblinosa, la facilidad de deslumbramiento en situaciones de luz intensa, visión nocturna entorpecida, etc.

Aunque hay otras, la principal causa de la catarata es la edad y se origina por el envejecimiento y deterioro de las proteínas del cristalino.

Se calcula que en España este problema afecta al 47% de los ciudadanos, llegando a casi el 75% entre los mayores de 70 años. En estos casos, la evolución de la

En los últimos años ya se pueden implantar durante la cirugía de cataratas lentes intraoculares tóricas que corrigen el astigmatismo y lentes progresivas o multifocales que corrigen la vista cansada, para que el paciente no precise de gafas después de la intervención de cataratas.

¿Recuperare mi visión?

enfermedad es tan lenta que, en muchas ocasiones, nunca llegará a precisar la intervención quirurgica.

A pesar de estos altos porcentajes, actualmente gracias a las ultimas tecnologias empleadas, sustituir el cristalino por una lente artificial, se ha convertido en una operación sencilla, no invasiva, que habitualmente se realiza con anestesia tópica (gotas) o local y que ofrece una recuperación rapida que no precisa hospitalización, y con una garantia de exito elevadisima.

¿Cuándo debo operarme?

El momento indicado para la intervención será cuando, de acuerdo con el oftalmólogo, el paciente sienta que hay una disminucion de la visión que le afecta al desenvolvimiento de su actividad diaria. Por lo tanto, la medida es variable para cada persona.

No obstante, no hay que es esperar a dejar de ver o a que la catarata este “madura” , con las técnicas quirúrgicas actuales es mas sencillo y presenta menos riesgos, hacerlo cuando la catarata es mas reciente.

VISIÓN NORMAL

CATARATA Lentes intraoculares Premium VISTA CANSADA

CIRUGÍA LASER RETINA CLÍNICA OFTALMOLÓGICA

Como en toda intervención quirúrgica, el periodo de recuperación es variable según cada persona, y aunque ya desde los primeros días se ve bastante bien, la máxima capacidad de visión se alcanzara después de una o dos semanas.

¿Se puede prevenir?

Como en muchas de las enfermedades, una dieta saludable (fruta y verduras) y una vida sana (evitar la obesidad y realizar un ejercicio regular) es la mejor prevención.

Es importante evitar la exposición de los ojos a agresiones producidas por un exceso de luz, utilizar gafas protectoras.

Evita el tabaco y el alcohol, factores ambos que dañan las células y facilitan la aparición de cataratas.

Por su trascendencia, debemos esmerar el cuidado de nuestros ojos, y prevenir posibles problemas mediante revisiones oculares, y muy especialmente a partir de los 45 años.

Detectar cuanto antes la existencia de una enfermedad de los ojos, servirá para determinar el tratamiento temprano que puede salvar su vista, si es conveniente operarse y cual es el momento adecuado.

PÉRDIDA GRADUAL DE LA VISIÓN POR CATARATA

C/ Vitoria 37-39 - Junto Hacienda 947 044 224 09004 Burgos info@clinicadrolea.es www.clinicadrolea.es

Dr. MATEO DÍEZ Director Centro Residencial El Jardín-Tardajos

En los últimos veinticinco años ha surgido un nuevo paradigma en relación al envejecimiento.

El concepto ha ido evolucionando, desde la primera definición de la OMS que incluía la idea de envejecimiento saludable (centrado en la salud), hacia un modelo mucho más integrador, como el de envejecimiento activo (OMS, 2002) Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el envejecimiento activo es el proceso de optimización de las oportunidades de salud, participación y seguridad con el fin de mejorar la calidad de vida a medida que las personas envejecen.

Existe una gran variabilidad en la forma de envejecer, pero estas distintas formas no están determinadas ni prefijadas; y, aunque no podemos obviar que existen variables genéticas que juegan un papel importante en el envejecimiento, también el individuo es responsable, con sus acciones y comportamientos a lo largo de su vida, de que su envejecimiento sea más o menos satisfactorio y libre de dependencia.

El objetivo es extender la calidad, la productividad y esperanza de vida a edades avanzadas. Además de seguir siendo activo físicamente, es importante permanecer activo social y mentalmente, participando en actividades recreativas, de voluntariado o remuneradas, culturales, sociales, y educativas.

El envejecimiento activo se sitúa en la base del reconocimiento de los derechos humanos de las personas mayores de independencia, participación, dignidad, atención y autodesarrollo.

Así, desde esta perspectiva, los determinantes del envejecimiento activo serían: económicos,

Envejecimiento activo, envejecimiento positivo

sociales, físicos, servicios sociales y de salud, personales (psicológicos y biológicos) y comportamentales (estilos de vida).

En todas las culturas, el papel del anciano ha tenido una gran importancia, siempre ha sido respetado y valorado por el acúmulo de experiencias vitales que nos podía transmitir.

Han sido un elemento clave para el buen funcionamiento de la sociedad por esta razón, ya que se valoraba, con lógica aplastante, su conocimiento adquirido a través de la experiencia.

Esta etapa de la vida interesó a filósofos como Platón quien en su obra La república donde Céfalos contesta al cuestionamiento de Sócrates sobre si percibe a la vejez como algo doloroso, contestando que todos los problemas generados por la edad, incluidas las quejas de no ser respetados, solo tienen una causa: el carácter del hombre. Afirmando que con una mente contenta y en paz, la vejez no será una carga intolerable.

La reflexión de Platón sigue vigente en la actualidad donde psicólogos y geriatras hablan de que la aceptación y felicidad durante la etapa de la vejez tiene que ver con la actitud.

Muchas veces suele pensarse en la vejez como una etapa de decadencia.Es común que la juventud se relacione con la productividad, a pesar de que existen muchos personajes ilustres que durante la etapa de la vejez demostraron sus grandes habilidades cognoscitivas e incluso demostraron una gran vitalidad en muchos aspectos de su vida.

La importancia de los abuelos en la familia Los adultos mayores pueden prestar una valiosa ayuda dentro del ámbito familiar, funcionando como un apoyo para sus hijos ; pero, sobre todo, tienden a convertirse en educadores y hasta cómplices de los nietos, quienes regularmente perciben a los abuelos como sabios.

Los abuelos tampoco pueden remplazar a los padres de familia, porque daría por resultado que

las personas adultas mayores tendrían la responsabilidad absoluta de criar a sus nietos, lo que conlleva a consecuencias como estrés, cansancio, etc., siendo recomendable que los hijos no deleguen totalmente sus responsabilidades en terceros y sean conscientes de las limitaciones cuando deseen pedir ayuda a los abuelos.

Numerosos expertos, tanto en Internet como

Envejecimiento en sociología, defienden que el uso de la activo: tecnología por parte de los mayores mejora la comunicación y la relación “Proceso por el que se intergeneracional, facilita la actividad y optimizan las oportunidades el bienestar psicológico y fomenta la de bienestar físico, social y mental creatividad y el ejercicio de la mente, además de favorecer la adaptación a durante toda la vida, con el objetivo sus nuevas condiciones de vida. de ampliar la esperanza de vida A pesar del deterioro físico propio de saludable, la productividad y la la edad que pueden sufrir las personas

Es cierto que en esta fase de la vida se producen cambios fisiológicos en adultas mayores, si enfrentan esta calidad de vida en la vejez”. el organismo que pueden producir etapa siendo positivos, practicando alguna actividad física y compartiendo una pérdida progresiva de algunas Organización Mundial de la capacidades y limitar la autonomía de las con los demás sus vivencias, sin duda, Salud (OMS) personas mayores. Pero no es menos cierto se convertirá en un periodo que podrán que si una persona logra mantener una vida sana disfrutar, donde no tendrá cabida la depresión, y muy activa retrasará esa pérdida de capacidades y el deseo de morir o la frustración originada por la funciones y podrá vivir una vida plena. incapacidad de aceptar con dignidad esta inevitable etapa de la vida a la que todos desearíamos llegar.

La capacidad para valorar la propia experiencia y a uno mismo, actuaría como un antídoto contra la depresión.

Prepararnos para la vejez Algunos estudios sugieren que los 50 años de vida son el punto de partida para prepararse para la vejez. Algunos podrán decir, no sin algo de razón, que en momentos en que la esperanza de vida se está prolongando cada vez más y supera los 80 años de vida en España, es contradictorio mencionar esa edad tan temprana.

Lo importante es que si desde esa “edad temprana” – y si es antes, mejor- preparamos nuestro cuerpo y mente para lo que viene, seguramente aumentaremos las posibilidades de llegar a una vejez con una alta calidad de vida. Calidad que implica un buen grado de autonomía, gran nivel de actividad física y social, mejor predisposición para el goce y fuerza para resolver los desafíos de la vida cotidiana.

18 / hachepositivo

Si se quiere hacer del envejecimiento una experiencia positiva, una vida más larga debe ir acompañada de estas premisas: -Entender el proceso de envejecimiento como una fase crucial de la evolución de la vida y no como sinónimo de decadencia.

-Desterrar estereotipos ligados al envejecimiento que suponen un escollo para vivirlo en plenitud. Conocer las situaciones y características de un envejecimiento normal, aprendiendo a discriminarlas de aquellas que se desvían de los estándares y que, por tanto, requieren de atención especializada.

-Conocer el deterioro cognitivo leve, entidad frecuentemente desconocida pero de crucial importancia en la detección precoz de alteraciones cognitivas importantes.

Aprender sobre la enfermedad de Alzheimer y otras formas frecuentes de demencia. Disponer de nociones básicas y estrategias para detectar señales de alarma que puedan indicar el inicio de un deterioro.

-Fomentar la prevención de la dependencia, es decir, ralentizar el proceso de deterioro a partir de consejos y recomendaciones bien conocidas para envejecer activamente Por lo tanto, el gran desafío no es vivir más años sino vivirlos de forma plena y con una buena calidad de vida.

C/ Obispo Tobar s/n 09130 Tardajos (Burgos)

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LA RESIDENCIA El Centro Residencial “Jardín” se encuentra ubicado en el antiguo seminario de los Padres Paúles de Tardajos, a tan sólo 10 minutos de Burgos, con 13.000 m2. de jardín, servicio de autobús gratuíto para familiares y zonas amplias de aparcamiento.

El objetivo principal del Centro Residencial “Jardín” es ofrecer y mejorar la calidad de vida de nuestros mayores, por lo que se ha creado un Centro Residencial de alta calidad que ofrece asistencia integral y residencia a personas mayores (tanto válidos como asistidos), en estancias permanentes o temporales así como estancias diurnas.

Centro Referencial dirigido por el Dr. Mateo Díez con amplia experiencia en asistencia y tratamiento a personas con procesos neurodegenerativos (con Unidades Especiales de Demencias y Parkinson), especialistas en secuelas de patologías vascular cerebral (Ictus), contamos con servicio de recuperación de fracturas.

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ESTIMULACIÓN COGNITIVA Y FISIOTERAPIA EN SU DOMICILIO (Desde 30€ sesión) Con idea de acercar los servicios de la Residencia a los domicilios mantenemos una actividad asistencial con Terapeutas Ocupacionales, que coordinados por un especialista en Neurología realizan Terapias Activas centradas en las fases iniciales de los Deterioros Cognitivos; momento en el que resulta muy adecuado este tipo de tratamientos No Farmacológicos.

Con la experiencia de estos años hemos observado que la actuación directa, personalizada e individualizada en sus domicilios, mantiene una alta eficacia, retrasando la evolución habitual de la Enfermedad, así como la introducción de fármacos.

A mis pacientes Esta es una bienvenida a todos los lectores que accedan a esta publicación y se asomen a unas palabras sencillas y siempre sinceras pero, a la vez, me van a permitir que en esta primera ocasión, me sirvan para despedirme de todo el entorno de mi actividad laboral, como médico de familia, durante tantos años.

Y en esta despedida pública quiero dejar constancia del agradecimiento a todos mis compañeros de trabajo, médicos, enfermeras, auxiliares, administrativas, personal de limpieza, con quien de todos ellos, guardo la satisfacción de haberme llevado siempre bien.

Esta despedida no sería sincera y quedaría huérfana, si no recordase a quien y, lo he dicho muchas veces, han sido junto a mi familia, mi mayor patrimonio, cual es el de mis pacientes.

La medicina de familia conlleva una relación interpersonal, que no se da en ninguna otra especialidad médica, fundamentalmente por la relación continuada en el tiempo, lo que desarrolla un entramado mutuo de conocimiento de las personas que, si se pone un poco de atención, representan un vademécum de la vida.

Quiero recordar a tantos pacientes que han escrito páginas tan bellas en mi vida, como aquella declaración renovada de amor de una mujer a su marido, en mi presencia, cuando aquel transitaba por los últimos días de su vida o, la reconciliación de más de una pareja, haciéndome a mi notario de sus errores pero, apostando por los vínculos que realmente les unían más.

También he olido y tocado la muerte, cuando su paso es indefectible y profesionalmente no se puede hacer otra cosa, según entiendo yo, que “ayudar a bien morir”. He sentido también, el profundo dolor de ver fallecer a mi padre, de forma súbita y, no poder hacer nada, como hijo y como médico, a quien tanto me dio.

Indudablemente también he visto la vida, en tantas enfermedades superadas, en tantos pacientes luchando por recuperar su salud, en tantos adolescentes, abriéndoseles todas las ventanas de la vida, unos inhalando todo el aire que les entraba por ellas y, otros echando las persianas a todo, para no ver lo duro, pero bonito que ella tiene.

En fin, ese bagaje de mis pacientes, son tanta y tanta gente que no puedo hacer otra cosa que, agradecer su respeto a lo largo de los años y la proximidad en muchísimos casos pero, como con toda seguridad habré fallado a algunos, les pido mis disculpas y comprensión si no he sabido combinar mi quehacer científico, con tender una mano, que por motivos diversos, no supe ver que necesitaban.

Mi recuerdo a todos esos pacientes y, cuando nos encontremos en la calle, espero que podamos saludarnos, conversar, reír o llorar, según lo que necesitemos.

PD: en este pequeño escrito se deja entrever una declaración de intenciones, cuales son, hablar de forma clara, sin renunciar a poder expresar mis sentimientos. Habrá escritos serios, otros con humor, otros con sentido didáctico, otros irónicos, otros de sencilla divulgación sanitaria y, todos ellos espero que se admitan, asumiendo la torpeza que tiene este autor juntando palabras.

Gracias de antemano.

FRANCISCO ARROYO VECILLA Especialista en medicina familiar y comunitaria

NIVELES DE GLUCOSA Hace mucho tiempo que no me encontraba bien y, como tengo antecedentes de diabetes en la familia, mi médico de cabecera me dijo que tenía que medir los niveles de azúcar.

He empezado hace poco más de un mes y mis niveles de azúcar en ayunas se encuentran un poco por encima de 100 mg. casi siempre. Dos horas después de comer no superan los 120 (aunque sean comidas copiosas o con mucho azúcar) solamente en alguna ocasión ha pasado de 120 (un par de veces durante el tiempo que llevo controlando el azúcar). ¿Me podría decir si estas cifras son normales?

Me ha dicho mi médico que debo adelgazar pero no entiendo si esto tiene algo que ver.

Muchas gracias, un saludo.

Los niveles de glucosa, tanto en ayunas como a las dos horas de comer, se pueden considerar como aceptables pero, si su médico de familia le ha recomendado adelgazar, puede ser que tenga o sea propenso a padecer lo que se denomina como “síndrome metabólico”, el cual predispone para desarrollar una diabetes o problemas cardiovasculares.

Se considera que se tiene un “síndrome metabólico” cuando se cumplen 3 o más de estos signos: - Presión arterial igual o mayor de 130/85.

- Glucosa en ayunas igual o superior a 100 mg.

- Perímetro de cintura:

Hombre igual o mayor de 100cm.

Mujeres igual o mayor de 90cm.

- Colesterol HDL ( el bueno):

Hombres menor de 40 mg.

Mujeres menor de 50 mg.

- Triglicéridos (es otro tipo de grasa en sangre), igual o mayor de 150 mg.

Si a esto se le suma sedentarismo y tabaco, sinceramente, es el momento para disminuir sus factores de riesgo cardiovascular.

Confíe en su médico y, déjese aconsejar.

el médico de cabecera responde TAQUICARDIAS Tengo 54 años, mido 1,76 y peso 70 kg. hago deporte habitualmente desde siempre y juego al fútbol. Hago todos los años la revisión médica en el trabajo dándome todo normal, con la tensión normal y el electrocardiograma normal con pocas pulsaciones en reposo. Tengo también gran capacidad pulmonar. Mi consulta es debido a que desde hará un año y no siempre cuando juego al fútbol de repente me dá como que quiero perder consciencia mareándome obligándome a parar hasta que recupero pasando como medio minuto así, tambien siento en esos momentos que el corazón empieza a latir muy fuerte mientras me dura el mareo. Me preocupa porque antes nunca me pasaba. Quisiera saber a que es debido y si debo consultarlo o que debo hacer para que no me dé.

Un saludo y gracias En primer lugar decir que sí, debe consultarlo pero, el primer paso es solicitar un análisis con las pruebas tiroideas pues, es lo primero a descartar, que presente una alteración en tiroides que pueden ocasionar alteraciones del ritmo cardíaco.

Si lo anterior es normal, pida cita con el cardiólogo pues, existen muchos tipos de taquicardia y, posiblemente le solicite una prueba de “holter cardiaco” que, no es sino un electrocardiograma que se registra en una especie de petaca pequeña, durante 24 horas. Durante estas 24 horas no sólo podrá, sino que deberá hacer vida normal.

Aunque seguro que no es su caso, debo volver a principios básicos y decir que, el exceso de alcohol, de tabaco, la toma de estupefacientes o anfetaminas, son favorecedores de la aparición de taquicardias.

Confíe y consulte a su médico que el le orientará.

COLESTEROL Quisiera saber que alimentos son los que debo incluir en mi dieta para bajar el colesterol malo y subir el bueno ya que suelo tener el colesterol en el limite alto, sobre 230, el medico de cabecera me dice que no necesito pastillas y sólo dieta pero a pesar de la dieta sigo con nivel alto.

Todo el mundo de las dietas, empieza y termina por un cambio de hábitos, tras asesorarnos sobre lo que es saludable y lo que no.

Un punto de partida básico consiste en decir que “dieta” significa “norma”, “regla”, es decir, lo que debemos hacer de forma habitual y que si un día nos saltamos esa “norma”, los días posteriores debemos volver a nuestros hábitos. Otra norma básica es que, las dietas no suelen consistir en comer menos, sino en “comer distinto”.

Sobre lo que me plantea decir que, el colesterol malo (LDL), se combate con principios generales como, evitar las grasa saturadas, presentes en carnes de animales adultos, bolleria industrial, salsas y, en todos los los productos que podemos comprar y, que en la composición figuran dichas grasa saturadas.

El colesterol bueno se favorece, consumiendo grasa “poliinsaturadas “, presentes en el aceite de oliva y sobre todo en los pescados azules, pues es cierto que son grasos pero, con grasas que benefician la creación de colesterol bueno (HDL).

Volviendo a los principios generales, debemos comer menos carne, disminuir fritos y rebozados y comer más verduras, más pescado, blanco o azul y más fruta, así como comer alimentos cocinados de forma sencilla

Alergia al polen

JUAN GUILLERMO BLANCO CARMONA Especialista en Alergología Médico del HUBU La primera definición científica de polinosis fue realizada por el Dr. Bostock en 1819 en un trabajo titulado “Un caso de afección periódica de los ojos y el tórax”. Describió su propia enfermedad que se producía solamente durante la estación del heno en Inglaterra (junio y julio) denominándola por ello “fiebre del heno”. Desde entonces millones de personas han sido diagnosticadas de padecer polinosis o alergia al polen.

El grano de polen es el vehículo del gameto masculino que precisa ser transportado hasta el gameto femenino para su fecundación y así asegurar la reproducción de la especie.

Este viaje puede realizarlo a través del agua (nenúfares), transportados por insectos y en la mayoría de los casos, lanzando al aire gran cantidad de partículas, esperando en cierta medida que el azar las lleve a su destino. Durante este viaje, los granos de polen impactaran sobre gran cantidad de obstáculos, entre éstos las mucosas ocular, nasal y bronquial de las personas. Cuando las mucosas son las de un individuo alérgico, éste desarrollará una serie de síntomas tales como picor en ojos y nariz, irritación conjuntival, estornudos, mucosidad , obstrucción nasal, ahogo, tos y ruidos torácicos.

La intensidad de los síntomas que un sujeto padece dependerá por una parte del nivel de sensibilización o alergia que padezca y por otra del nivel de exposición, lo cual se relaciona con la concentración de pólenes presentes en la atmósfera. Este nivel aumenta con el incremento de la temperatura (días soleados y secos) y disminuyen con la lluvia y el frio. Las concentraciones suelen ser más elevadas por la mañana (5 a 10 horas) momento en que se produce la mayor liberación de pólenes, y al atardecer (7 a 10).por el descenso de polen de las capas altas de la atmosfera al enfriarse el aire. Son más altas en el medio rural que en las ciudades por el efecto barrea que constituyen los edificios altos, si bien la exposición en éstas puede ser elevada por las turbulencias producidas por el tráfico y el efecto del viento a través de las calles. De hecho, el número de alérgicos a pólenes es mayor en las ciudades que en el medio rural.

Ello es debido a la mayor concentración de contaminantes,

En nuestra región, y concretamente en Burgos, la gran mayoría de polinosis especialmente de partículas son producidas por de combustión diésel, que cupresáceas (arizónica, aumentan la intensidad de la respuesta inmunológica de ciprés, enebro, sabina ) y los alérgicos gramíneas.

Los pólenes que más Las primeras polinizan problemas alérgicos de Enero a Marzo. producen en España proceden de árboles (olivo, Las segundas lo hacen cupresácas y plátano de de Mayo a Julio. sombra), malezas (parietaria , salsola, Llantén) y de gramíneas. En nuestra región, y concretamente en Burgos, la gran mayoría de polinosis son producidas por cupresáceas (arizónica, ciprés. enebro, sabina ) y gramíneas. Las primeras polinizan de Enero a Marzo. Las segundas lo hacen de Mayo a Julio.

Durante el periodo de polinización el paciente deberá intentar reducir la exposición, o sea el impacto de granos de polen contra sus mucosas , con una serie de medidas: Permanecer en espacios cerrado durante los días de mayor concentración de pólenes, disminuir las actividades al aire libre de 5 a 10 de la mañana y de 7 a 10 de la tarde, mantener las ventanillas cerradas si se viaja en coche y a ser posible poner filtros antipolen en el aire acondicionado, evitar cortar el césped o tumbarse en él, mantener las ventanas cerradas durante la noche y utilizar humidificadores.

En la actualidad disponemos de un gran arsenal terapeútico que ofrece eficacia y un alto nivel de seguridad. El uso de antihistamínicos, corticoides tópicos, broncodilatadores y otros fármacos permiten en la gran mayoría de los pacientes el control de los síntomas. Para aquellos en los que no se consigue una respuesta adecuada, existe la posibilidad de realizar inmunoterapia (lo que la población general llama vacunas) con el fin de modificar el curso de la enfermedad y de aumentar la tolerancia a la exposición a pólenes.

Y así, nuestra esperanza es conseguir que el alérgico a pólenes no reconozca dicha época por su padecer y pueda acontecerle lo que dejó escrito Antonio Machado:

Puedes consultar los niveles de granos de polen en la página de la SEAIC www.polenes.com O a través de este código QR

“Como atento no más a mi quimera no reparaba en torno mío, un día me sorprendió la fértil primavera que en todo el ancho campo sonreía”.

INSTALA FILTROS DE POLEN EN EL AIRE ACONDICIONADO DEL COCHE Y EN EL DE CASA. alimentos como la manzana, la zanahoria, la cebolla, el arroz integral o las espinacas ayudan a combatir la alergia. Se deben evitar los productos lácteos, el pan o la pasta.

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El método Pilates “Lo único que necesitas para transformarte es determinación” Joseph H. Pilates LÓPEZ CORCUERA Fisioterapeutas y Osteópatas C.O.

Si necesitara aconsejar un método completo para recuperar el equilibrio perdido en la actividad diaria sin duda elegiría el método Pilates, se trata de una técnica de entrenamiento global que consiste en una secuencia de movimientos de estiramiento, fortalecimiento, respiración y equilibrio postural que proporcionan un control preciso del cuerpo de forma saludable y eficiente.

El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

Con el paso de los años, el método Pilates ha evolucionado creándose aparatos de apoyo y nuevas formas de realizarlo, aunque se mantenga su esencia original.

Existen unos principios fundamentales que deben estar siempre presentes: alineamiento, centralización, concentración, control, precisión, fluidez y respiración.

El centro de control, o centro de energía, situado por Pilates en la parte inferior del tronco, como una faja que rodea toda la zona lumbar y abdominal. Este centro es activado al ahuecar el músculo transverso del abdomen, siendo su fortalecimiento precisamente la clave de todo el método, lo que habilita al cuerpo a moverse libre y equilibradamente, evitando movimientos y compensaciones perjudiciales.

Todos los movimientos se inician y se sostienen desde esta zona, cuya utilización debe estar siempre presente durante la práctica de los ejercicios.

El método se compone de más de 300 ejercicios, con diversas variantes, en los que se trabaja especialmente con los abdominales, los oblicuos, la base de la espalda y los glúteos. Se trabajan ángulos anatómicos y palancas fisiológicas concretas, y se han de realizar siempre al compás de la respiración, estando totalmente concentrado en los movimientos que se realizan.

En todos y cada uno de estos movimientos controlados se intenta conseguir la mayor precisión posible a través del control de la respiración, la correcta alineación de nuestro cuerpo y, por supuesto, la concentración. De esta manera se evitan gestos violentos o incontrolados que puedan ser agresivos para el organismo.

Los beneficios de practicar Pilates son muchos, ya que revitaliza y potencia el desarrollo muscular, protegiendo la estructura ósea del cuerpo. Sus seguidores destacan, entre otros, los siguientes puntos positivos: - Aporta vitalidad y fuerza.

- Mayor flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación

de los movimientos.

- Figura más estilizada.

- Corrección de hábitos posturales perjudiciales y reducción de

los dolores de espalda.

- Mejor autoconocimiento del cuerpo.

- Prevención y rehabilitación de lesiones musculares.

- Mejoras en los sistemas sanguíneo y linfático.

- Reducción del nivel de estrés y de las tensiones a través del

control de la respiración y de la concentración.

Adiós dolores de espalda Gracias a esta práctica mantendremos una postura correcta que aliviará algunas dolencias en las articulaciones. Actividades cotidianas como ir a la oficina, conducir o hacer las labores del hogar generan tensión nerviosa en algunas zonas de la columna debido a errores posturales o por simple acumulación normal de tensión. Los ejercicios de Pilates tienden a corregir estos errores posturales y tensiones.

Los efectos del método Pilates son casi instantáneos, en pocas sesiones se empieza a sentir el cuerpo más ágil y armonioso junto a una sensación de vitalidad y de mejor humor.

Personas de cualquier edad y capacidades pueden practicar Pilates, debido a que son ejercicios muy controlados. Por ello, desde embarazadas a lesionados pueden practicarlo sin problemas. Incluso, en algunos casos, se recomiendan clases específicas de Pilates. Es muy importante destacar el hecho de que para evitar lesiones es fundamental que los ejercicios sean supervisados y adaptados a nuestra condición física por un instructor especializado en el método Pilates.

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¡Te casas!

Sabes que vas a vivir uno de los días más importantes de tu vida.

Uno de los elementos que no debe faltar es la decoración floral símbolo de sensibilidad, criterio y buen gusto.

Es importante decorar el lugar elegido para la ceremonia como iglesia, carpas, jardines,... con flores, plantas o reclinatorios, sin olvidar la alfombra que relaciona toda la decoración y marca nuestro camino principal.

Los prendidos para los testigos y padrino, los tocados florales para madrinas e invitadas, las coronas para los pajes son complementos perfectos.

El rincón para los pétalos florales que sirven para dar la enhorabuena a los novios con los mejores deseos.

El arco floral de bienvenida y lleno de simbolismos.

Y ese fondo de armario propio nuestro de candelabros, velones, vidrios, diseños de soportes para adaptar a cualquier lugar por muy particular que sea. tanto en las iglesias como en carpas, jardines o lugares específicos.

Muy importante crear un ambiente especial con elementos llenos de recuerdos antiguos realizando rincones inolvidables con bicis, carros, pupitres, muebles antiguos y muy significativos que traerán grandes recuerdos a todos y que serán propicios para fotografiar.

Sin olvidar ese espacio para hacerse fotos, el photo call, que es el punto de encuentro de todos para sellar ese momento.

Qué deciros de ese punto referencial que todos buscamos cuando acudimos al banquete, para descubrir nuestro lugar en torno a la mesa, el sitting, nuestro sitio.

Las mesas del restaurante, cátering o lugar elegido hay que cuidarlas con criterio y que sirvan para darnos esa coordinación perfecta de todos los que la componemos con una gran variedad de posibilidades.

Todas las

Y para los más golosos una buena idea es crear el Candy Bar con toda una variedad de dulces y gominolas en unos carritos que sorprenderán a los invitados.

Después del dulce llega el baile; no te olvides de decorar el sitio donde va a estar tu DJ, el que hace que la fiesta no decaiga.

Se empezarán a ir los que más cansados estén, no olvides decorar ese medio de transporte que elijáis, aportando ese toque decorativo que siempre recordarán todos de tu llegada y del final de la fiesta.

El RAMO DE NOVIA debe ser el complemento perfecto que sirva de broche final para conjuntar la novia con su físico, su caracter, su vestido y por supuesto para el tipo de boda.

Todos los invitados serán testigos de vuestro esmero en que todo esté perfecto para que lo disfrutéis juntos.

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“La pintura es poesía muda; la poesía pintura ciega”

ISAAC MARTÍNEZ “SACRIS”

Jorge Villalmanzo

Bernardo Cuesta

DIVERSUM

Conjurados en torno a la memoria de los dos poetas, doce creadores burgaleses pusieron en pie en el Centro de Arte Caja de Burgos CAB la exposición DIVERSUM, un homenaje multidisciplinar que agavilló las sensibilidades de los pintores Ignacio del Río, Gerardo Ibañez, Cristino Díez, María José Castaño y Fernando Arahuetes, los fotógrafos Isaac Martínez ´Sacris´y Asis G. Ayerbe y los escritores Félix J. Alonso Camarero, Tony Santos, Eliseo González, Óscar Esquivias y José Gutierrez Román.

TONY SANTOS

El arranque del año 2012 resultó particularmente cruel con la cultura burgalesa. En enero abandonaba el mundo de los vivos, a los 74 años, Bernardo Cuesta Beltrán, uno de los más grandes poetas burgaleses del siglo XX, autor de una obra extensa y profunda, atenta a los anhelos del ser humano, recogida en libros como ´Cenizas en el páramo´ y ´Antológicamente´. Y apenas dos meses después fallecía de forma repentina, con 51 años, el agitador cultural Jorge Villalmanzo, poeta, músico, columnista y escultor, fundador de asociaciones y revistas literarias, escritor de corazón enorme que estampó su talento en obras como ´Las cenizas en la nieve´, ´Círculo adscrito´, ´Un japonés en mi interior´ y ´Bazar de tinta´.

“Nos guía la convicción de que la belleza tiene muchas formas de manifestarse y de que el arte es nuestra razón de vivir, de estar en el mundo y de hacerlo más hermoso. Nuestro propósito es que esta colección esté llena de belleza, de alegría, de todo lo que les gustaba a Bernardo y a Jorge, de que todo lo que, en definitiva, nos enseñaron a amar”

Las 624 piezas de la exposición DIVERSUM han quedado recogidas en 52 cofres, que contienen doce obras de los artistas que han participado en esta exposición-homenaje. Cada uno de los pintores y fotógrafos aporta una obra y los escritores una serigrafía de los textos en forma de obra gráfica numerada y firmada Estos cofres se pueden adquirir en Taller de Enmarcación CHICOTE.

ENMARCACIÓN

Puedes ver el vídeo homenaje en vimeo.com/ubiquo/diversum

Plaza Francisco Sarmiento s/n 09005 Burgos 947 238 559

ÓSCAR ESQUIVIAS

CHICOTE taller de

GERARDO IBÁÑEZ ÍÑIGO

Ha escrito Óscar Esquivias a propósito de Diversum:

FÉLIX J. ALONSO CAMARERO

MARÍA JOSÉ CASTAÑO

CRISTINO DÍEZ

JOSÉ GOUTIÉRREZ ROMÁN

ASÍS G. AYERBE

IGNACIO DEL RÍO

ELISEO GONZÁLEZ

FERNANDO ARAHUETES

el hospital visto por los niños

Dibujos realizados por los niños ingresados en el HUBU

Rebeca León

Marius Burgos

SECCIÓN PATROCINADA POR: IMPRENTA EQUIPAMIENTO Y DISEÑO PAPELERÍA Y REGALO REPROGRAFÍA BELLAS ARTES « 50 años de atención personalizada al cliente y con la última tecnología »

LIBRERÍA

AMÁBAR colabora con la entrega de material artístico y didáctico al Aula Hospitalaria del HUBU y a los niños que participan en esta sección.

El Cole de los pijamas

Yo tenía seis años, una tripilla dolorida y una tirita para esconder, al parecer, un arañazo grande y asustar así a la sangre para que no se escapara. Pasé aquellos 25 días de hospital entre termómetros, curas, medicinas, médicos y enfermeras, en una habitación doble de una casa grande, grande, tal vez ubicada en una segunda, en una tercera o en una cuarta planta.

Todas las mañanas Marta y Susana venían a verme a la habitación con sus batas blancas y sus sonrisas y en los brazos cuadernos y pinturas. Enséñame qué has dibujado hoy, ¿has hecho la tarea? ¿Has jugado?

Cuéntanos a qué. A ver, a ver si pronto te pones mejor y vienes al cole de los pijamas.

Algún día por el pasillo se oyen las ruedas de un carrito lleno de juguetes, lo llaman ludomóvil; se acerca a mi habitación y me prestan juegos para poder así engañar al tiempo largo y triste que paso en mi habitación. Aunque no estoy solo; el desfile de mis hermanos y mis abuelos cada tarde, que me besan y me cuentan cosas, y rápido, rápido juguemos a esto que sí que puedo.

Cada mañana me cambiaba la tirita la enfermera y me amenazaba con cosquillas si me quejaba, después se llevaba la sangre en un tubito para analizar y muchos sueros que pasar cada día con medicación. Pero cuando ya no tuve fiebre, pude salir de la habitación con el palo con ruedas para llevar el suero e ir al cole cuando vinieran a buscarme las profes.

De la mano de Susana recorrí el largo pasillo, con sonrisas me decía, no es obligatorio pero deseo que vengas. Yo le dije que sí, pero que estaba un poco asustada.

Para ir a ese cole no tienes que coger el autobús, ni tampoco madrugar, ni pasar frío en invierno; está como si fuera en tu casa, puedes hasta ir con el pijama y una bata. En la mochila mis libros para hacer las tareas, que dicen las profes que así cuando vuelva al otro cole me lo he aprendido todo como los demás niños de mi clase. Por eso Marta habla con el tutor Felipe y le cuenta. También hacemos nuestro propio libro con una foto, dibujos, tareas y escritos.

Me apresuro en terminar de colorear la casa que le pienso regalar a Sandra mi compañera. Hoy aprendió a pincharse la insulina ella solita. Es una valiente. Azul el cielo, amarillo el sol, verdes las ventanas, por el camino marrón, en medio del dibujo, dos niñas caminan de la mano y lo coloco sobre su almohada.

Entre fichas, juegos, libros, tareas, rotuladores, pinturas, talleres y exámenes para los más mayores, las mañanas se convierten en paisajes de primavera, de otoño, de invierno, de manos diferentes unidas, de palomas de la paz, operación bocata, de números y cuentas, de cuentos, de mundos de colores donde se transforman en mi país, en mi ciudad, en mi pueblo. Y hay días que vienen al cole magos, payasos, se hacen tartas y pastas y con ellas nos endulzan las mañanas.

Alrededor de una mesa grande nos reunimos, niñas y niños, morenos y rubios, africanos, latinoamericanos, de aquí y de allá, pequeños y grandes, con ellos se convierte el tiempo en un viaje alrededor del mundo; hablan francés, inglés, árabe o chino, y además casi todos los días viene algún amigo nuevo que al principio, como yo, está un poco asustado.

En ese cole hay niñas y niños con escayolas, vendajes, con pañuelo en la cabeza y mascarilla, con suero, con sondas,… por eso yo lo llamo la escuela de la vida, porque cuando entras en ella te olvidas de tu habitación y de los carritos que por la mañana la enfermera te atrapa con sus tubitos y sus curas; allí estás a salvo, no te pueden hacer nada.

Nuestras maestras Susana y Marta nos merengan cada mañana el corazón rociándolo con caramelo líquido de alegría y entusiasmo y a mí me parece que hasta nos dibujan las caras de sonrisas con sus pinturas de colores; que dice mi abuela cuando salgo del cole, que es lo que más cura.

Cuando me dieron el alta, le pedí a mamá que me llevara a ese cole de los pijamas, pero me dijo que yo ya estaba curada. Por eso en mi cama, cuando cierro los ojos todas las noches, me pongo a imaginar que las nubes tienen patas y que se vienen conmigo cada mañana a esa gran casa con las niñas y los niños con pijama.

En el Hospital Universitario de Burgos existe un colegio muy especial. A él van los niños, en edad escolar, hospitalizados en el Servicio de Pediatría, Cirugía Pediátrica y Hospital de día. Cuenta con dos aulas educativas ubicadas en la planta cuarta del bloque F. Dependiendo de su enfermedad, unos niños asisten por un corto período y otros deben permanecer por estancias más largas.

Las profesoras que atienden a los niños, Susana y Sandra, pertenecen a la Consejería de Educación como cualquier profesor de otro colegio y en contacto con los profesores de los niños realizan los deberes y actividades que tendrían que hacer en sus propias clases, intentando que la hospitalización no retrase su desarrollo educativo. Por otro lado la parte lúdica de las aulas permite a los niños hacer más llevadera su estancia en el Hospital.

Es el único cole al que los niños les está permitido asistir... en pijama, por eso le llaman EL COLE DE LOS PIJAMAS. Sirva este texto de agradecimiento a Isabel Zapatero, que fue Supervisora de la Planta durante muchos años e impulsora del proyecto y a Marta, profesora del Aula Hospitalaria que hace poco nos abandonó.

La rana Había una rana que, en cuanto se hizo mayor, salió del agua decidida a no regresar.

- Ya he nadado suficiente siendo un renacuajo, lo que ahora me apetece de verdad es saltar - pensaba.

Abandonó su charca y se adentró en el campo dando saltos.

Se encontró con un grupo de saltamontes y se unió a ellos.

Recorrieron praderas y subieron montañas, pero se cansó porque los saltamontes comen hierba y a la rana no le gustaba demasiado.

Después, se topó con una manada de pulgas y se unió a ellas.

Saltaron por bosques y selvas y se colaron en un barco para hacer un crucero.

Lo pasaba bien, pero las pulgas, que eran muy juguetonas, le picaban sin querer todo el rato.

Al poco de llegar a tierra, se encontró con un grupo de canguros.

- Debo de estar en Australia - pensó.

Se unió a ellos y brincaron por desiertos y hermosas cordilleras, hasta que un día, a la orilla de un río dijo: - No puedo más, los pies me están matando.

Los metió en el agua para refrescarse y le gustó tanto que se zambulló entera.

Estaba decidida a no salir.

- Ya he recorrido el mundo dando saltos, lo que ahora me apetece de verdad es un buen chapuzón.

HOTEL DE LOS CUENTOS Editorial Pamplinas Libro disponible en el QUIOSCO de la Zona Comercial del HUBU

Horarios de ida

LABORABLES 8.20 9.40 11.00 12.20 13.40 Sólo hasta el centro 23.00 Desde Barrio de Villalonquéjar 13.35

Horarios de vuelta

Horarios de ida

Horarios de vuelta

LABORABLES Y SÁBADOS Desde Plaza España a Ctra. de Arcos 7.15 De 7.30 a 22.30 cada 30 minutos / Sólo hasta el centro 23.00 DOMINGOS Y FESTIVOS Hasta Soportales de Antón 8.00 8.30 / Desde Plaza España a Arcos 8.45 / De 9.00 a 22.30 cada 30 min. / Sólo hasta el centro 23.00

Salidas de Carretera de Arcos

LABORABLES Y SÁBADOS 7.15 y de 7.30 a 22.30 cada 30 minutos / Sólo hasta el centro 23.00 DOMINGOS Y FESTIVOS Hasta Hospital Universitario desde Soportales de Antón 8.15 8.45 7.15 / De 9.00 a 22.30 cada 30 minutos / Sólo hasta el centro 23.00

Barriada Yagüe Hospital Universitario

Salidas de Barriada Yagüe

15.00 16.20 17.40 19.00

LABORABLES De 7.45 a 22.15 cada 30 minutos SÁBADOS 8.00 8.40 9.20 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 15.20 16.00 16.40 17.20 18.00 18.40 19.20 20.00 20.40 21.20 DOMINGOS Y FESTIVOS 8.40 9.20 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 14.40 15.20 16.00 16.40 17.20 18.00 18.40 19.20 20.00 20.40 21.20 20.20

14.00 22.00 13.20 22.00 21.40

SÁBADOS, DOMINGOS Y FESTIVOS No hay servicio

Salidas de Hospital Universitario

LABORABLES 7.40 9.00 10.20 11.40 13.00 14.20 15.40 17.00 18.20 19.40 21.00 22.20 Hasta Berrio de Villalonquéjar 13.00

SÁBADOS, DOMINGOS Y FESTIVOS No hay servicio

Plaza España Estación FFCC Eladio Perlado

Salidas de Plaza España

14.40 22.30 14.00 22.30

Salidas de Eladio Perlado

LABORABLES De 7.30 a 22.30 cada 30 minutos SÁBADOS 8.00 8.40 9.20 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 14.00 14.40 15.20 16.00 16.40 17.20 18.00 18.40 19.20 20.00 20.40 21.20 22.00 22.30 DOMINGOS Y FESTIVOS 8.40 9.20 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 14.00 Ho Univspital ersit ario Avda . Can tabri a 89 Islas Avd. Cana Canta rias bria C.D. Poza 75 nos 9 Avd. 6 Canta Poza nos 5 bria 0 55 Poza Avd. nos 3 Canta 0 bria Poza 31 nos 2 Avda . Cas Avda tilla y . Can León tabri 18 San a 69 Avda Roqu . Can e2 tabri a 51 Avda . Can Vitori tabri a 14 0 a 31 Avda . C yL C Vitori omis San aría a 16 Roqu 6 e1 Vitori Vitori a-A.I a 19 ngen 4 ieros Vitori a-Jua Vitori n XX a 22 Vitori III 8 a 15 7 Vitori Vitori a 175 a 25 2 Vitori a-Re Gam al y A Vitori onal ntigu a 25 a 5

Salidas de Hospital Universitario

Hospital Provincial

Horarios de vuelta

Barrio de Villalonquéjar

Ho Univspital ersit ario Islas VicenCanarias Islas te A Seve leixan Islas Canaria ro E.G.Q Ochoa dre Avda Canarias C.D. 7 E.G.Q.-Colegio Avda. Castillas .A p Reye E.G.Q. Castilla y León 4 s Ca arejadore Reye tólico s E.G.Q.-Coleg y León 38 8 s Ca Reye .-Apareio Reye tólicos 55 s Reyes Católicjadores Reye Católicos 49 s Ca os 4 s Ca s P 3 tólic 0 laz Vitori tólico 3 s7 Avdaa Españaos 16 Pte. a 7 S Sopo. del Cid Pte. ta. Marí Pte. rtales de4 B e ss a Plaza on P.º deSta. Marí Antón Pase Castilla Plazal Empec a o Punta de la Is Pase Castillainado la B ra Fuen Puntao de la Is tecillava Fuen Brava la Farm s 1 7 Farmtecillas 1 Casaacia del A s ir d e Farmacia del 7 e Fábri la Mo c Casaacia del Aire Costa a de la M neda Fábris de la MAire Costa Rica 14 oneda Costaca de la oneda Costa Rica 56 Costa Rica 9 Moneda R Costa ica-Ig Costa Rica 2 le Costa Rica 68 sia Costa Rica-Ig9 Pena Rica 10 Costa Rica 6 lesia 8 l Bar Pena Rica 109 riad 8 Alba l Alba a Yagü de C de C astro astroe Villa Villas s IT V del Arla IT V del Arlan nzón zón

Horarios de ida

G3 Marq ués d e Berl Cond anga e Islas sa Menc ía C Victo Hosp anarias 129 ria ital U C.D. P ozan Balfé 14 Poza n o no ivers Poza s 96 Poza s-Reven itario nos 5 nosg a 0 Poza Poza I.Bale nos 3 nosares 0 Poza Avda Maris nos 2 tas . del Cid 8 Avda Avda 9 .d .

Avda del Cid 8 Avda el Cid 10 3 . .d 2 Avda del Cid 6 Avda el Cid 94 7 . del .d C Avda Avda el Cid 80 . del id 39 . d e C Plaza id 23 Avda l Cid 62 E .d Vitori spaña Avda el Cid 36 a .d Pte. 7 Sopo el Cid 4 Sta. rtale Marí Pte. a s Be Pte. Sta. de Antón Avda sson .H P.º de María Avda uelgas-Q l Em p .Huelg .Sierr e Avda Avda as-M a .Hu cinado .H .P Avda elgas-Q Mona uelgas-R omar .Sie .Hu .L s Avda elgas-M rra B.Ob terio Las eonor .H .Po u Hu re Mona elgas-R mar Hosp gón-Parr elgas .Leon sterio ital M alillo B.Ob Las H or s Piscin ilitar re ue a Hosp gón-Parr lgas Hosp s S.Ama ali ita ro it Piscin l Militar llos Hum al del Rey an a Polité idades Hosp s S.Amaro ita c Jacin nica Hum l del Rey to Be an Bar nave Polité idades nte Rosario del P cnica lía d e Ca ilar stro

Ela Elad dio Per io Pe lado rlado Elad 59 io Pe rlado Elad io 3 Elad Poza Perlado 5 io -Can 15 Elad Perlado E.S.d delas io Centr Perlado 36 e E.S.d Alvarad 16 BªInmo o e E.S.d Alvarad 13 Avda aculada e Alv o 20 . Cas L.Torm arad A a v d la o a L.Torm es-C.de 32 L.Torm. Casa la Vega 51 S L.Tormes-E.S.A alud L.Tormes-E.S.AVega lv L.Tormes-C.d lvarado Cond es-P.Co arado e n e Padre es-P.Co Salud Barr Lucano de io r Esta Conde nde Esta San Cri 4 stó c Río V ción FF2 Padre ión FF bal ie C Cond jo 40 CC L.TormConde 4 C 2 L.Torme Lucano L.Tormes-P.Co L.Torm es-P.Cor n L.Torm es-C.de de L.Torm es-C.dende S e a s lu E d C. M E.S.d es-E.S.d Salud encía .S.Alvara do C. M 1 Avda e Alvara e Alvarad 5 5 e d Islas ncía 127 Avda. CyL-Co o 32 o C le Hosp anarias C. M . Casa la gio e ital U C.D. C. M ncía 120Vega Poza nivers e n Islas ncía 108 Poza os-Reve itario n n Poza Canarias Poza os-I. Balega n Pozanos 50 Avda os-Maris ares . ta Pozanos 30 Avda del Cid 8 s Avdanos 2 .

9 Avda del Cid 8 Avda. del Cid .

3 Avda del Cid 6 Avda. del Cid 102 . del 7 C Avda Avda. del Cid 94 . del id 39 Cid 2 Plaz Avda. del Cid 80 3 a Es . del 62 pañ Cid 3 a 6

Horarios de ida

Horarios de vuelta

Horarios de ida

Horarios de vuelta

Horarios de ida

Horarios de vuelta

SÁBADOS, DOMINGOS Y FESTIVOS No hay servicio

Barrio de Castañares

Ho Univspital ersit ario Islas Cana rias C. M encía Islas C 9 C. M Poza anarias C enc 3 no .D. C. M ía-Iglesia Poza s 96 encía nos 5 33 C. M P ozan 0 encía o s 1 Avda 1 Poza 30 .d no Avda el Cid 89 Avda s 2 .d .d Avda el Cid 83 Avda el Cid 10 . del .d 2 Avda el Cid 94 Avda Cid 67 .d . del Avda el Cid 80 Avda Cid 39 .d .d Avda el Cid 62 Plaza el Cid 23 .d E Avda el Cid 36 Avda spaña .d .d Sopo el Cid 4 Avda e la Paz 1 rtale . de la 8 Vitori s de A Paz 3 Avda ntón a .C 2 Vitori 29 San R astilla y L a eón 1 oq Vitori -Haciend 8 a Avda ue 2 a 73 .C Vitori -75 a Avda ons.-Dep ort .C Avd. 109 Cons Avda onstitució iva ti Avd. .C n Co tución Igles onstitució 16 Avd. nstitució 7 ia n Co n Polid San Salva 42 Avd. nstitució 21 eport dor Co n Ctra.L ivo C.S Polid nstitució 27 erna ogroñ eport n o-Lo Ctra.L ivo C.S 41 Ve ra ogroñ ern La Ventilla o-Lo a ntilla ra Ctra.L Ctra.L El So ogroño-M El So ogroño-M to eseta to eseta

Ctr Ctra a. de A . de A rcos rcos Ctra 110 . de A rcos 41 S.Pe Ctra dro y . de A S.Feli rcos ces 5 S.Pe S.Pe 40 dro y 5 dro y S.Feli S.Fe S.Pe ces 3 S.Pe dro y lices 52 dro y 3 S S.Feli .Felic S.Pe ces 1 es 26 San dro y Agus 9 S.Fe tín 9 Parq Mad ue Sa lices 2 rid 2 n Agus 7 Mad tín rid 2 S.Pa 2 blo 2 Mad 5 rid B Avda uleva . del Mad r Cid 4 rid 4 Avda Vitori . del a7 Cid 3 6 Avda P laza . del Espa Cid 6 ña 2 Avda Avda . del . del Cid 8 Cid 2 Avda 0 Avda 3 . del . del C Cid 9 id 39 Avda 4 Avda . del . del C id 67 Cid 1 Avda 02 Poza . del nos 2 Cid 8 Avda 3 . del Poza C nos 3 id 89 C. M 0 encía Poza 1 nos 5 1 C. M 0 encía Poza 33 nos 9 C. M encía 6 Islas C . Men Iglesia Cana rias C cía 9 3 .D. Islas Univ Hosp Cana ersit ital rias ario

Servicios de autobús urbano al complejo de l Hospital Universitario de Burgos

Hospital Universitario Carretera de Arcos Ventilla Hospital Universitario

LABORABLES Y SÁBADOS De 7.15 a 22.15 cada 30 minutos / 22.45 (Hasta el centro) Laborables desde Castañares 16.40 21.40 / 22.40 (Hasta el centro) Sábados desde Castañares 7.40 8.10 9.40 10.10 12.40 17.40 19.40 22.40 DOMINGOS Y FESTIVOS 7.15 / Hasta Plaza España 8.45 9.45 (Desde Castañares) 10.45 / De 11.15 a 22.45 cada 30 minutos Desde S.de Antón a Bª Illera 11.00 / Desde Castañares 12.40 14.10 17.40 19.40 22.40

Salidas de Ventilla

LABORABLES Y SÁBADOS De 7.15 a 22.15 cada 30 minutos / 22.45 (Hasta Plaza España) Laborables hasta Castañares 16.15 21.15 22.15 Sábados hasta Castañares 7.15 7.45 9.15 9.45 12.15 17.15 19.15 22.15 DOMINGOS Y FESTIVOS 8.15 / Desde Plaza España a Ventilla 9.30 (Hasta Castañares) 10.30 11.00 De 11.15 a 22.45 cada 30 minutos / Hasta Castañares 12.15 13.45 17.15 19.15 22.15

Salidas de Hospital Universitario

Gamonal Hospital Universitario

LABORABLES De 7.20 a 22.00 cada 20 minutos SÁBADOS 7.20 9.40 10.20 11.00 11.40 12.20 13.00 15.40 16.20 17.00 17.40 18.20 DOMINGOS Y FESTIVOS 7.20 11.00 11.40 12.20 13.00 16.20 17.00 17.40 18.20

Salidas de Gamonal

LABORABLES De 7.40 a 22.20 cada 20 minutos / Hasta Hospital Provincial de 7.40 a 15.00 SÁBADOS 8.05 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 16.00 16.40 17.20 18.00 18.40 DOMINGOS Y FESTIVOS 8.05 11.20 12.00 12.40 13.20 16.40 17.20 18.00 18.40

Salidas de Hospital Universitario

Barrio del Pilar G3 por Pozanos

LABORABLES 7.20 8.00 8.40 9.20 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 14.00 14.40 15.20 16.00 16.40 17.20 18.00 18.40 19.20 20.00 20.40 21.20 22.00 22.40

Salidas de Barrio del Pilar

SÁBADOS, DOMINGOS Y FESTIVOS No hay servicio

LABORABLES De Plaza España a Barrio del Pilar 7.00 7.20 8.00 8.40 9.20 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 14.00 14.40 15.20 16.00 16.40 17.20 18.00 18.40 19.20 20.00 20.40 21.20 22.00 Sólo hasta C/Vitoria 7 22.40

Salidas de G3

Ho Univspital ersit ario Islas Avda Canarias .Casti Islas Avda C .Castilla y León Avda anarias Avda 54 C.D .C .C lla y Avda astilla y L .

Avda astilla y León 70 .Casti e . CyL León lla y L ón 54 Avda E.S.d -Cole 84 .C e e g a E.S.d Alvarad io Avda stilla y L ón 70 . C yL eón 8 Juan e Alvarado 20 E C .S.de olegio 4 R o a 1 m 3 A J.R.Jim ón Ji E.S.d lvarado m e 2 Capis énez-F.G énez 6 Juan Alvarado 0 R Fuen col-Silo .Lorca 1 J.R.Jimamón Jim 3 te Fuen Prior-P énez- énez 6 te Pri laya C a F. pisco G.Lorc Bule l var-L or P a o Fuen Bulev as V te lidep.C e Fuen Prior-Pla .Serna Bulevar-Timote guillas te Pri y a o a rA S rn o Bule Bule .P.Ca va r rd áiz v Bule ar-P. la N eña 56 Bulev r-Las Ve v gu a Bule ar-Madri evera Bulev r-Timoteo illas var-S d a A rAntig ta. D Bule Rivalam rnáiz u var-P ora Bule a Estacióorotea .

B la v uleva Neve 14 G.de ar-Luis R n FFCC rBule Madrid ra va Avda Izán 9-C .Arango .C .H Antig r-Sta. D Barr uelgas- ívico oro u io R Bule a Estació tea B. Ob de Huelg.Leonor va n G.de r-Luis R.A FFCC Claus regón-Pa as Izán rang trillas rralill 9 Avda o Juan .Huelg -C.Cívico de Au 3-Económos Hum s Barr a tria- icas io de as-R.Leo Saha nidades M.Gómez B. Ob Huelg nor g ú a re n s Arles 4 Claus gón-Parr 6 tr a Juan illas 3-Eco lillos B de Au nómic Horn ulevar as stria illos 18 17

Ho Univspital ersit ario Islas Ca Vicen narias Islas te Ca Seve Aleixand Islas narias C ro O re .D. Can J.Pad choa 7 A vda. arias illa-C C .C J.Pad Avda astilla y L illa ívico . Cas eón 4 ti J. Pa -C.de Sa ll S a y Le 8 . Jua dilla lud n ó Reye -Comis J.Pad de los La n 38 aría s Ca illa-C gos tó .C li J.Pad Reye s Ca cos 55 illa-C ívico .de S J. Pa Reye tólicos dil alu 49 sC Reye la-Comis d Reye atólicos s Ca aría 33 s Ca tó tó R e licos Vitori yes C licos 40 7 a7 a Plaza tólicos Pte. 16 E Sta Avda spaña Pte. . María .d Be s Sopo el Cid 4 Avda son rtale .Huelg s Pte. as-Q Sta de Antó Avda .Sierr .Hu P.º de . María n lE Avda elgas-M.P a .Huelg Avda mpecina omar .Hu do a Mona s-R.L Avda elgas-Q.S ste eo .Huelg ie B.Ob rio Las H nor as-M rra Avda uelga regó .P .H n s -P o u Claus Mona elgas-R.L mar trilla arralill sterio eono Juan s 3-Econ os r L B.Ob óm de regó as Huelg Hum Austria 1 icas n as C Pa laustr anid 8 illas 3 rralillos Polité ades Ju -E a c o n cn nóm de Jacin ica Hum Austria icas to Be an 18 Bar nave Polité idades nte Rosario del P cnica lía d il e Ca ar stro

Barrio del Pilar Hospital Universitario

Horarios de ida

LABORABLES Y SÁBADOS 7.40 9.00 10.20 11.40 13.00 14.20 15.40 17.00 18.20 19.40 21.00 22.20 DOMINGOS Y FESTIVOS Hasta Hospital Universitario 7.15 / Sólo hasta el centro 9.00 9.40 10.20 11.40 13.00 14.20 15.40 17.00 18.20 19.40 21.00 22.20

Horarios de vuelta

Horarios de ida

Horarios de vuelta

LABORABLES 7.20 8.00 8.40 9.20 14.40 15.20 16.00 16.40 SÁBADOS 10.00 11.20 12.40 14.00 DOMINGOS Y FESTIVOS 11.20 12.40 14.00 15.20

Salidas de Barrio del Pilar

LABORABLES Y SÁBADOS 7.00 (desde Marqués de Berlanga) 8.20 9.40 11.00 12.20 13.40 15.00 16.20 17.40 19.00 20.20 21.40 / Sólo hasta el centro 23.00 DOMINGOS Y FESTIVOS 8.00 (desde Hospital Universitario) / De Plaza España a Barrio del Pilar 8.40 9.20 10.00 11.00 12.20 13.40 15.00 16.20 17.40 19.00 20.20 21.40 Sólo hasta el centro 23.00

Salidas de Hospital Universitario

Bulevar Hornillos 17 Hospital Universitario

LABORABLES 7.20 8.00 8.40 9.20 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 14.00 14.40 15.20 16.00 16.40 17.20 18.00 18.40 19.20 20.00 20.40 21.20 22.00 22.40 SÁBADOS 9.20 10.40 12.00 13.20 14.40 16.00 17.20 18.40 20.00 21.20 22.40 DOMINGOS Y FESTIVOS 12.00 13.20 14.40 16.00 17.20 18.40 20.00 21.20 22.40

Salidas de Bulevar

Salidas de Hospital Universitario

10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 14.00 17.20 18.00 18.40 19.20 20.00 20.40 21.20 22.00

15.20 16.40 18.00 19.20 20.40 22.00

16.40 18.00 19.20 20.40 22.00

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De venta también en Gamonal,

tienda

Plaza Santiago, 2

“PÍCCARA”

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QUESADA Si estás buscando una receta sencilla, de fácil elaboración y con unos resultados sorprendentes esta es la tuya.

La QUESADA es una receta tradicional de las zonas pasiegas de Cantabria y del norte de Burgos, de fuerte tradición ganadera. Las mujeres pasiegas buscaron una deliciosa forma de cocinar los productos de su tierra, la leche de sus vacas, de la que obtenían la mantequilla y el queso fresco.

Para hacer la quesada aconsejamos usar un queso fresco de gran calidad ya que es el ingrediente base de esta receta, por ello recomendamos usar el Queso fresco de SASAMÓN que aportará el sabor y la textura ideal a este postre.

INGREDIENTES 3 Huevos 50 gr. de mantequilla y un poquito más para engrasar el molde 250 gr. de Queso Fresco de SASAMÓN Con un vaso de yogurt como medida:

1 vaso de harina

1 vaso de azúcar

2 vasos de leche Ralladura de limón

leche

ELABORACIÓN Batir los huevos e ir mezclando el resto de ingredientes con las varillas y con cuidado de que no queden grumos, para facilitar el proceso es mejor que la mantequilla esté blandita.

A continuación preparar un molde engrasado con una nuez de mantequilla y harina espolvoreada por encima, verter la mezcla y meter en el horno a una temperatura más bien alta, entre 180º y 200º, durante una media hora aproximadamente, cuando está doradito por encima es la señal de que está hecho.

Durante la cocción la masa sube mucho porque funciona como un suflé, pero en cuanto se saca del horno baja, obteniéndose una textura suave y un delicioso sabor.

Dejar enfriar y… ¡BUEN PROVECHO!

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