“El primer paso no te lleva a donde quieres ir, pero te saca de donde estás”
(hachepositivo)
mayo / 2016
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aceite de oliva
el oro líquido ¿TIENES DOLORES DE CABEZA? LA CEFALEA TENSIONAL MI HIJO ES MAL COMEDOR, ¿QUÉ PUEDO HACER? VIAJE POR JAPÓN, COREA Y EL TRANSIBERIANO 13 DE MAYO DÍA DEL NIÑO HOSPITALIZADO ¡Y mucho más!
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DEPÓSITO LEGAL BU 321-2014 ISSN 2444-8109
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(Sumario) mayo / 2016
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El niño hospitalizado
Estar hospitalizado supone una ruptura total con la rutina de nuestra vida, y esta separación, de todo lo que nos es familiar, se agudiza aún más si el que lo sufre es un niño.
MI HIJO ES MAL COMEDOR
El término “niño mal comedor” es un término poco concreto muy utilizado en nuestra sociedad con el que habitualmente nos referimos a aquellos niños que presentan dificultades en relación a la alimentación.
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EL ACEITE DE OLIVA
Que el aceite de oliva es beneficioso para la salud, lo sabíamos desde los años sesenta del siglo pasado, pero no bastaba con estudios observacionales como hasta ahora, para tener una seguridad científica
LA CEFALEA TENSIONAL
Los dolores de cabeza, con frecuencia incapacitan, con un considerable impacto en las actividades sociales y el trabajo, pudiendo llevar a un significativo consumo de medicamentos
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EL TRANSIBERIANO
TODO NIÑO TIENE DERECHO a
EFECTOS POSITIVOS DE LA LECTURA
Somos aún tan jóvenes
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INSEMINACIÓN ARTIFICIAL/IN VITRO
Cada una tiene sus propias indicaciones, por lo que es muy importante diagnosticar y aconsejar el tratamiento más idóneo para cada caso.
CASCADA DE LAS PISAS
En el corazón de Las Merindades se descubre una impresionante sucesión de cascadas por las que se precipitan impetuosas las aguas del río de la Gándara.
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Hoy les proponemos tomar entre sus manos un libro y descubrir entre las palabras, en sus textos, una ocupación recreativa muy provechosa, que fomenta la imaginación y la curiosidad, además de mejorar la memoria.
Cuando se traspasa la frontera de lo que se llama vida laboral, debemos seguir aprendiendo de tantas cosas que nos proporciona la vida, pues la decisión de seguir siendo jóvenes, debe ser de pensamiento, de predisposición, de actitud.
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9.288 km. separan Vladivostok de Moscú, los dos extremos unidos por la vía férrea transiberiana que recorre Rusia de este a oeste, un legendario viaje que atraviesa nada menos que siete husos horarios.
El 13 de mayo de 1986 el Parlamento Europeo promulgó en una resolución la Carta Europea de los Niños Hospitalizados. Desde entonces este día se celebra el Día Internacional del Niño Hospitalizado
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TARTA DE QUESO DE BURGOS
Un sencillo y sabroso postre realizado con uno de los productos más saludable, natural y con alto valor proteínico: el Queso de Burgos.
El niño hospitalizado En el hospital, gente extraña, olores raros, mucho blanco… y encima me duele algo… Estar hospitalizado supone una ruptura total con la rutina de nuestra vida, y esta separación, de todo lo que nos es familiar, se agudiza aún más si el que lo sufre es un niño. Texto: Ana Fonfría
EL NIÑO EN EL HOSPITAL El grado de adaptación para enfrentarse a las diferentes situaciones de la vida depende de múltiples factores, entre ellos el nivel de desarrollo de la persona. Un niño entenderá su ingreso en un hospital de manera muy diferente, dependiendo de su edad, su carácter y de su capacidad de adaptación y su aptitud para entender lo que le está pasando; también dependerá de la duración de la hospitalización, de la enfermedad que padezca, si siente dolores, si su físico ha cambiado; del entorno, más o menos amistoso, de cómo le han explicado su nueva situación, e incluso del grado de aburrimiento que le produzca estar hospitalizado. Pero, independientemente de todos estos factores, lo que siempre necesitará serán cuidados y cariño. Generalmente son los padres los que se encargan de atender a su hijo enfermo, de explicarle lo que sucede, de procurar un ambiente lo más familiar posible, e incluso de intentar que la rutina se vea lo menos alterada posible, ¡muy difícil!, y es que si el niño lo pasa mal, sus padres peor, con el agravante de tener que compatibilizar este intenso trance con horarios de trabajo, otros hijos, etc., produciéndose un gran desajuste familiar, social, económico y emocional. Pero la familia es el apoyo principal del niño en cualquier circunstancia, y especialmente en situaciones duras y estresantes, como lo es una hospitalización. Esta situación pone a prueba la capacidad de resiliencia de la familia, es decir, la capacidad de adaptación frente a los problemas: poder hablar abiertamente de ellos, enfrentarlos y buscar soluciones. El hecho de hablar con el niño, explicarle lo que está sucediendo, escuchar sus temores, hacerle partícipe de los procesos curativos, crear un entorno amigable, traer al hospital alguno de sus juguetes preferidos, jugar con él, propiciar que sus amigos le visiten, intentar que siga con sus rutinas de estudios, con sus rutinas a la hora de acostarse, etc., siempre que sea posible, ayudará muchísimo a que el niño acepte su nueva situación, la entienda y ponga todo de su parte para curarse, disminuyendo la tensión en la rutina hospitalaria. Y todo esto no es posible sin la implicación del sistema sanitario y sobre todo del personal pediátrico. Actualmente el proceso de atención sanitaria pediátrica involucra a la familia y fomenta el papel activo de los propios niños en sus cuidados. Una comunicación fluida y eficaz entre el equipo sanitario y la familia facilitará enormemente la labor, la adaptación a la unidad, la aceptación de la enfermedad y la implicación en los cuidados. Por ello el compromiso del personal sanitario es muy alto, no obstante
esta forma de relación requiere más atención, por lo que el mayor problema que se presenta es la falta de tiempo y de personal. En cuanto al hospital, debe contar con una biblioteca y con una ludoteca, con espacios de juego suficientemente amplios y atractivos. Pero por encima de todo debe tener un régimen liberal de visitas. Hacer posible la permanencia de los padres, fundamentalmente por las noches, y en algunas situaciones críticas, durante las pruebas de diagnóstico, difíciles y dolorosas muchas veces, o en el momento previo e inmediatamente posterior a una intervención quirúrgica, es esencial para que el niño se sienta acompañado en todo momento, y sobre todo en los momentos más difíciles cuando el entorno se percibe más extraño e incluso amenazante, como pueden ser las frías salas especializadas o los quirófanos.
UN POCO DE HISTORIA Y es que si hacemos un poco de memoria la hospitalización del niño hasta ahora ha sido muy diferente. Durante siglos se planteó la atención pediátrica desde dos perspectivas, por un lado curar su enfermedad fisiológica, y por otro organizar su internamiento hospitalario pensando casi únicamente en el orden y la tranquilidad dentro de la institución. Lo normal es que la presencia de los padres se considerase como un estorbo, y por ello no estuvieran presentes en las curas de los hijos (porque lloran más si ellos asisten a ellas), les fuera prohibido a las madres quedarse por la noche con sus hijos (porque se crea mucho desorden), no se les explicaba nada antes de ser ingresados u operados, etc. No se tenía
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en cuenta el sufrimiento que estas prácticas podían suponer, menos mal que esta tendencia se invierte. A partir de los años cincuenta se empieza a estudiar el desarrollo emocional del niño y el intenso estrés emocional que éste manifestaba al separarle de sus padres. En los años 70, con la hospitalización de los recién nacidos y bebés, se comprobó que las caricias y los arrullos eran lo único que funcionaba en ciertos niños para que aumentaran de peso, y es que los bebes sienten un apego intenso y natural hacia la madre. En 1986, exactamente el 13 de mayo, una resolución del Parlamento Europeo emite la Carta de los Derechos del Niño Hospitalizado. Entre otros se recoge el derecho del niño a estar acompañado de sus padres, o de quién les sustituya, a recibir información, a recibir un buen trato, a no ser sometido a experimentaciones, a recibir los cuidados necesarios, a disponer de juguetes y libros adecuados a su edad, etc. Hoy se acepta unánimemente la importancia de la prevención de los graves efectos de la hospitalización y se realizan programas de preparación psicológica para ayudar al niño a afrontar experiencias hospitalarias en las que la familia y el entorno juegan un papel esencial.
EL COLE DE LOS PIJAMAS
CANAL FAN3 Con el objetivo de ayudar a aquellos niños y adolescentes que se encuentran ingresados, para que su estancia en el hospital pueda ser lo más agradable posible, se crea el Programa de Asistencia Hospitalaria por parte de la Fundación Atresmedia, que diseña un conjunto de iniciativas, combinando aspectos educativos y lúdicos, que contribuye a entretener e informar, aliviando así la inquietud que puede producir en los niños su hospitalización, como son: un programa de visitas de famosos a los hospitales, actividades de fomento de la lectura, un taller de radio en colaboración con Onda Cero, concursos de dibujo, etc. Y entre ellas destaca la creación de un canal de televisión especialmente diseñado para niños y jóvenes que se encuentran hospitalizados. El Canal FAN3, aúna contenidos de entretenimiento con secciones elaboradas por la propia Fundación, con el objetivo de que puedan comprender y familiarizarse con la enfermedad y el ámbito hospitalario de una forma amable, amena y adaptada al lenguaje de los más jóvenes. Gratuito y sin publicidad, emite trece horas al día, de lunes a domingo, y sus contenidos están supervisados por la Asociación Española de Pediatría (AEP) y por el Colegio Oficial de Psicólogos (COP). Actualmente se encuentra presente en cerca de 100 hospitales de toda España.
Además los niños tienen derecho a proseguir su formación escolar y a beneficiarse de las enseñanzas de los maestros y del material didáctico que las autoridades escolares pongan a su disposición con la condición de que dicha actividad no cause perjuicios a su bienestar y no obstaculice los tratamientos que se siguen. Como respuesta surgen las Aulas Hospitalarias, una forma de escolarización diferente a la ordinaria que intenta cubrir las necesidades educativas específicas durante la hospitalización del niño o como nos gusta más llamarlo “El cole de los pijamas”, porque es el único cole en el que los niños pueden ir en pijama. Estas aulas además favorecen la relación con otros niños en sus mismas condiciones.
Cómo ver FAN3 en el HUBU Desde 2008 el Hospital Universitario emite este canal en el área de pediatría, gracias a los acuerdos firmados con la Fundación Atresmedia. De manera gratuita para el usuario y sin publicidad, puede verse de 9 a 22 horas todos los días de la semana. Puedes consultar la programación en fundacionatresmedia.com/fan3/ programacion
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EL DÍA DEL NIÑO HOSPITALIZADO Con el objetivo de reconocer, potenciar y poner en valor los esfuerzos de humanización que día a día se realizan en los hospitales y áreas pediátricas por parte del personal del hospital y de todos aquellos agentes que trabajan para hacer más agradable la estancia de los niños en el hospital: médicos, enfermeras, profesores, voluntarios y organizaciones que velan y contribuyen al bienestar del niño durante su ingreso, se intentó instaurar, el año pasado, a nivel nacional, el Día del Niño Hospitalizado, el 13 de mayo, por ser el día en el que se emitió la Carta de los Derechos del Niño Hospitalizado y un día después del Día Internacional de las Enfermeras. Para este fin sumaron esfuerzos el Hospital Gregorio Marañón junto a las Fundaciones Atresmedia, Abracadabra, Aladina, Menudos Corazones, Pequeño Deseo y Theodora, la Asociación Española contra el Cáncer y la Federación Española de Padres de Niños con Cáncer. Se preparó un lanzamiento masivo de besos para todos los niños ingresados, y para animar a este lanzamiento de besos se creó un video, con letra y música de la cantante Conchita: “Lanza besos por los niños hospitalizados”. Más de 150 hospitales participaron con diferentes actos. Y tras el éxito de convocatoria del primer año ya se está trabajando para la celebración del Día del Niño Hospitalizado de este año, 2016. ¿Y porqué con besos? Porque los besos dan calor y son muy necesarios. Porque son extraordinariamente contagiosos y su efecto es duradero. Porque curan el alma...
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MI HIJO ES MAL COMEDOR, ¿QUÉ PUEDO HACER? Dra. Ana Valderrama Pediatra. Especialista en Gastroenterología
Cuando un niño no come de forma adecuada muchas veces nos sentimos “malos padres” y la autoestima puede verse dañada. Este tipo de situaciones genera momentos de estrés que afectan la relación de los padres y madres con su hijo, pudiendo afectar incluso a la estabilidad de la pareja o de la familia.
¿QUÉ ENTENDEMOS POR UN NIÑO MAL COMEDOR?
¿POR QUÉ UN NIÑO PUEDE SER MAL COMEDOR?
El término “niño mal comedor” es un término poco concreto muy utilizado en nuestra sociedad con el que habitualmente nos referimos a aquellos niños que presentan dificultades en relación a la alimentación. Si bien éstas dificultades pueden estar presentes en enfermedades en las que se afectan la deglución, masticación o digestión de los alimentos, habitualmente entendemos por “mal comedor” a aquel niño en el que no existe una patología subyacente evidente.
Existen varios factores descritos que pudieran tener un papel en la forma en la que el niño se relaciona con la comida. La forma de alimentarse de otros miembros que componen la familia parece ser un factor fundamental: en el 80% de los casos existen antecedentes similares en otros miembros de la familia. Otros factores de riesgo asociados son: niños con fuerte temperamento, niños que duermen mal, que sea primer hijo/a, si ha iniciado alimentación complementaria antes de los 6 meses, o también si tuvo bajo peso al nacimiento.
Dentro de este término, se incluyen situaciones que pueden englobarse en los siguientes cuatro grupos de alteraciones. Algunas pueden parecer variaciones de la normalidad debido a su alta prevalencia en nuestra sociedad.
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Niños que parecen no tener hambre nunca y que no disfrutan de la comida en general (Anorexia infantil).
2. Niños con conducta “caprichosa” a los que
sólo les gustan determinados sabores o texturas (Comedores selectivos).
3. Niños en los que la comida es un ámbito
más alterado, dentro de la alteración de otras esferas de la vida cotidiana como el sueño, la relación con sus padres, ... (Trastorno de la homeostasis).
4. Niños que han tenido una experiencia desagradable con la comida, y de forma reactiva rechazan la ingesta (Estrés postraumático).
De todos ellos, el grupo más estudiado es el de comedores selectivos o caprichosos, en el que se describe una prevalencia del 19-50% en los niños con edades comprendidas entre 1 y 10 años. Por otro lado, en los comedores escolares la prevalencia de neofobia (miedo a probar nuevos alimentos) se ha descrito en el 16%.
Aunque constituyen un bajo porcentaje de casos, no podemos sin embargo olvidar que existen algunas enfermedades relacionadas con dificultades en la alimentación como son algunos problemas de desarrollo psicomotor, el reflujo gastroesofágico, la enfermedad celiaca, las alergias alimentarias, el estreñimiento…
POSIBLES CONSECUENCIAS DE SER MAL COMEDOR No necesariamente estos niños asocian otros problemas como déficits nutricionales, alteraciones de crecimiento o del desarrollo, que son fundamentalmente las complicaciones más relevantes. En la mayoría de las ocasiones se tratan de niños con un desarrollo normal, sin ningún problema aparente salvo en el momento de las comidas. Raramente, en los casos más graves puede llegarse a afectar su estado nutricional y afectarse el crecimiento de peso y talla. Pero, si es algo que no tiene consecuencias especialmente de interés, ¿por qué nos influye tanto?. El hecho de alimentar a un hijo es una actividad básica y cotidiana que todo padre o madre realiza por el mero hecho de serlo. Es además un pilar fundamental para “sentirse realizado” como progenitor. Cuando un niño
no come de forma adecuada muchas veces nos sentimos “malos padres” y la autoestima puede verse dañada. Este tipo de situaciones genera momentos de estrés que afectan la relación de los padres y madres con su hijo, pudiendo afectar incluso a la estabilidad de la pareja o de la familia.
¿QUÉ PODEMOS HACER? Lo primero es recordar que todos hemos tenido “manía” a algún alimento cuando éramos pequeños, es normal que los niños no acepten todos los alimentos. No obstante hemos de ofrecerles variedad para que se vayan acostumbrando a nuevos sabores y texturas, y no cometer el frecuente error de ofrecerles “sólo lo que les gusta”. En segundo lugar debemos recordar que un niño/a mal comedor no es un niño necesariamente enfermo, ya que uno de cada dos niños sanos puede asociar dificultades en relación a la alimentación. Si el niño no siente gran interés por la comida probablemente sea una parte configurante de su personalidad. De la misma forma que hay niños que “duermen poco” o “son movidos” sin llegar a un extremo patológico, es posible que tengamos que asumir que “tiene poco interés” por la comida. A continuación exponemos un decálogo de recomendaciones que pueden servir a modo de orientación-consejo para generar un buen hábito en la relación del niño con la comida:
1.
Evitar distracciones al niño durante la comida, como juegos, televisión, etc.
2.
No forzar nunca a comer de forma física (ejemplo, agarrando la cara).
3.
Evitar amenazas, castigos, a consecuencia de su mala relación con la comida.
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4. No ofrecer alternativas de comida al niño
cuando algo no le gusta.
. Intentar que las comidas sean en los lugares reservados para ello (junto a la mesa con el resto de la familia)
5. No ofrecer comidas diferentes al resto de
10. Favorecer que el niño coma acompañado.
los miembros de la familia que están comiendo con él.
6.
Buscar que pruebe diferentes texturas cuando la edad lo permita (ej: no poner las verduras o legumbre siempre como puré).
7.
Evitar que las comidas sean muy prolongadas (recomendable un máximo de 30 minutos)
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. No perseguir al niño por el pasillo con la cuchara o el tenedor dándole la comida
En definitiva, hemos de favorecer un ambiente tranquilo, sin amenazas, y sin prolongarlo demasiado. No debemos de centrarnos en la “cantidad” de comida o de calorías que ingiere el niño/a a lo largo del día, sino en instaurar una disciplina de comer en familia, adaptarse a los horarios, y probar distintos tipos de alimentos. Finalmente, si la situación nos preocupa hemos de contactar con el pediatra, para que valore si hay sospecha de alguna enfermedad asociada o afectación nutricional.
Existen algunas enfermedades relacionadas con dificultades en la alimentación como son algunos problemas de desarrollo psicomotor, el reflujo gastroesofágico, la enfermedad celiaca, las alergias alimentarias, el estreñimiento…
somos lo que comemos
EL ACEITE DE OLIVA, EL ORO LÍQUIDO Dr. PABLO PÉREZ-LUENGO MEDINA Médico de Familia y Profesor Asociado de Fisiología en Ciencia y Tecnología de los Alimentos de la Universidad de Burgos
El aceite de oliva es conocido y empleado desde la antigüedad por las grandes civilizaciones desde Creta hace 2.500 años, pasando por el antiguo Egipto o Grecia, y ha sido utilizado en todos los países de la cuenca del mar Mediterráneo desde hace miles de años, siendo el pilar básico de la dieta Mediterránea, que el matrimonio norteamericano Ancel y Margaret Keys definieron por primera vez en 1970 cuando publicaron su libro Como comer y sentirse bien, la dieta mediterránea, basándose en el estudio “Siete Países”. Este estudio demostró que los habitantes de los países del mediterráneo vivían más años y padecían menos tumores y menos enfermedades cardiovasculares en comparación con otros países europeos del norte, a pesar de que estos países mediterráneos tenían peores condiciones sanitarias y eran más pobres, popularizando así las excelencias de una forma de alimentarse que se ha difundido por todo el mundo y con ella la utilización del aceite de oliva que se ha ido extendiendo por todos los rincones del planeta. Que el aceite de oliva es beneficioso para la salud, lo sabíamos desde los años sesenta
del siglo pasado, pero no bastaba con estudios observacionales como hasta ahora, para tener una seguridad científica; en los artículos que escribo mensualmente para H(+), intento que todos mis argumentos, estén demostrados científicamente, (incluso cuando hablo de la miel), por eso les paso a comentar el siguiente estudio. En enero de 2014 se publica en JAMA (la revista de la Asociación Médica Americana), el estudio Predimed, el principal ensayo clínico de intervención dietética en España y uno de los mayores del mundo. Durante 10 años se siguieron a 7.500 personas, elegidas de forma aleatoria, siendo separadas en tres grupos: 1. Al primer grupo se les proporcionaba gratuitamente aceite de oliva virgen para cocinar. 2. Al segundo grupo se les proporcionaba de forma gratuita los frutos secos que quisieran (nueces y almendras) para completar su dieta. 3. Y al tercer grupo, de control, se les recomendaba que siguieran una dieta baja en grasas. Durante 10 años estas personas fueron controladas con un seguimiento riguroso y se demostró que las personas del 1er grupo (tomaban aceite de oliva virgen) tenían un 66% menos de enfermedades cardiovasculares que las del grupo control (llevaban una dieta baja en grasas) y las del 2º grupo (tomaban frutos secos) también habían disminuido su posibilidad de tener arterioesclerosis en relación con el 3er grupo, pero menos que el grupo que tomaba aceite de oliva. En consecuencia, cuando hablamos de que el aceite de oliva virgen disminuye la enfermedad cardiovascular (y si encima, ingerimos frutos secos, mucho mejor), estamos afirmando una verdad científica, que Ancel Keys ya había observado en los años sesenta entre la población mediterránea. Pero… nos preguntamos, ¿todos los aceites de oliva son igual de beneficiosos? Pues la respuesta es NO, cuando hablamos de aceite de oliva, hablamos exclusi-
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vamente del aceite de oliva virgen, que se extrae del fruto del olivo por procedimientos exclusivamente físicos (prensado) y en condiciones térmicas adecuadas, la diferencia con el aceite de oliva virgen extra es solamente una menor acidez y un sabor excepcional, que lo da la calidad y el estado de la aceituna, pero con los mismos componentes beneficiosos como los terpenos y los tocoferoles que tienen un importante poder antioxidante (y son los que hacen disminuir los infartos y los ictus).
¿Y que pasa con el aceite de oliva, antes llamado “aceite puro de oliva”? Pues en este aceite, debido al proceso de refinamiento, todos los antioxidantes y vitaminas disminuyen y si encima los utilizáramos para freír casi desaparecen tras la fritura, en consecuencia, no tienen esos efectos beneficiosos del aceite de oliva virgen. Además, España, desde 2003, se ha adherido a la legislación europea, que contempla que bajo esta denominación el llamado “aceite de oliva” además de una mezcla de aceites refinados de oliva, pueda llevar adicionado pequeñas cantidades de otros aceites vegetales, con la pérdida de calidad subyacente.
Y para terminar, en esto del aceite, ¿nos dan gato por liebre? Desgraciadamente nuestro país tiene una historia negra con el desastre que supuso la intoxicación masiva con el aceite de colza en la primavera de 1981 que afectó a 20.000 personas y originó 1.100 fallecidos, hoy en día esto sería impensable, los controles sanitarios son ahora mucho más rigurosos, valga por ejemplo que desde enero del 2014 todos los bares y restaurantes deben servir el aceite en envases no rellenables, para evitar el relleno con aceite de garrafón (a veces de procedencia dudosa) y son continuas las inspecciones que las Comunidades Autónomas como la Junta de Andalucía, que periódicamente multan a empresas que etiquetan oliva virgen extra en aceites de oliva virgen. Además algunas asociaciones de defensa del consumidor como la OCU, informan periódicamente a la población sobre la calidad de los aceites que consumimos en España y a veces nos llevamos muchas sorpresas, pues por ejemplo no siempre un aceite con precio elevado es garantía de calidad, ni una marca renombrada tiene que ser mejor que un aceite de marca blanca. Como siempre, debemos ser los consumidores (consumimos 13 l. de aceite por habitante/año, 10 l. de oliva), exigentes con lo que compramos y comemos, pero generosos (el aceite de oliva virgen cuesta algo mas caro) y pasarnos al aceite de oliva virgen y para los sibaritas, el extra, ¡merece la pena! La mejor cocinera, la aceitera y recordad:
Para ser extra VIRGEN EXTRA del olivo a la prensa y de la prensa a la despensa.
No nos toquéis los olivos Cientos de olivos centenarios del sur de Europa, algunos con más de mil años de edad, son cada año arrancados de cuajo y vendidos como adornos para jardines, urbanizaciones, rotondas y campos de golf en países tan lejanos como Estados Unidos o los Emiratos Árabes. Un alto porcentaje no soporta el trasplante y muere por el camino, pero el elevado margen comercial logrado asume con alegría las pérdidas. El negocio va en aumento a pesar de que cada vez quedan menos de estos árboles monumentales en los países del Mediterráneo. Se llegan a pagar fortunas. Un millonario francés gastó 64.000 euros en un olivo milenario arrancado en Portugal para llevárselo a su chalet.. Igual que hace 150 años los ricos norteamericanos venían a España para llevarse por cuatro perras iglesias románicas piedra a piedra, ahora permitimos el mismo expolio con nuestro patrimonio natural. Gracias a una ley de Patrimonio Arbóreo Monumental, la Comunidad Valenciana prohíbe desde 2006 el arranque de olivos y otros árboles singulares que tengan más de 350 años o seis metros de perímetro. Para entonces ya habían desaparecido miles, pero los supervivientes son ahora un importante recurso turístico. Y su aceite se vende a precios increíbles. No ocurre lo mismo en Andalucía, Murcia, Extremadura, Cataluña o Aragón, donde todavía hoy se permite su desarraigo y venta. En Francia y en Italia no está autorizado el arranque pero se acepta la compra de ejemplares provenientes de otros países como España, Portugal, Grecia o Marruecos. Seres milenarios, al carecer de una protección legal son tratados como inertes esculturas o puro mobiliario urbano. Desde la Fundación Félix Rodríguez de la Fuente el proyecto LIFE+ BIGTREES4LIFE, cofinanciado por la Unión Europea y la Diputación de Valencia, trata de evitarlo con una serie de acciones de comunicación, pero conocer el problema no es suficiente. Hay que atajarlo. El 6 de mayo se ha estrenado la película “ El Olivo” de Icíar Bollaín, basada en uno de estos casos de profanación. La historia surge de una noticia que Paul Laverty, guionista habitual de Ken Loach, leyó en un periódico español. Recogía la polémica de un pueblo enfrentado ante la posibilidad de vender sus últimos olivos centenarios. Los jóvenes y los ancianos se negaban, defendiendo la importancia de proteger a sus patriarcas más valiosos. La gente de mediana edad tan sólo veía dinero fácil. Y si este artículo les ha parecido interesante les invito a firmar la campaña en contra del expolio de nuestros viejos olivos que ha puesto en marcha el naturalista y periodista burgalés CesarJavier Palacios en Change.org.
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¿TIENES DOLORES DE CABEZA? LA CEFALEA TENSIONAL Bilateral, no pulsátil, de intensidad leve a moderada y que no se agrava con actividad física normal.
LÓPEZ CORCUERA Fisioterapeutas y Osteópatas C.O.
En esta ocasión vamos hablar sobre la Cefalea Tensional, una patología en la cual el tratamiento fisioterapéutico y osteopático obtienen buenos resultados. La importancia para la salud pública de los dolores de cabeza no es tan relevante, probablemente por su naturaleza episódica y la ausencia de muertes, pero estos trastornos con frecuencia incapacitan, con un considerable impacto en las actividades sociales y el trabajo, pueden llevar a un significativo consumo de medicamentos. No obstante existe riesgo de cefaleas por abuso de uso de medicamentos por la automedicación. Anteriormente se la conocía por: Cefalea por contractura muscular, cefalea psicomiogénica, cefalea por estrés, cefalea idiopática, cefalea ordinaria. En la actualidad la Sociedad Internacional de la Cefalea (IHS) realizó una clasificación de los tipos de cefaleas primarias y secundarias.
CEFALEAS PRIMARIAS son la Migraña, la Cefalea Tensional y la Cefalea en Racimo. Dentro de la Cefalea Tensional podemos encontrar 2 tipos: La Cefalea Tensional episódica constituida por episodios aislados de cefalea (1-2 días al mes), siendo frecuente o infrecuente, y la Cefalea Tensional crónica que cursará con 15 o más días al mes. La Cefalea Tensional es muy variable en cuanto a frecuencia, duración y severidad. Es más frecuente en las mujeres que en los hombres (ratio 5:4) y tiene un pico entre los 30-39 años.
CEFALEAS SECUNDARIAS son uno de los efectos de otra patología origen como puede ser una infección, un traumatismo craneal o cervical, un trastorno vascular craneal o cervical, etc., según la IHS. La IHS establece como criterio diagnóstico de la Cefalea Tensional haber presentado 10 o más ataques de una duración entre 30 min a 7 días, acompañados de dolor con al menos 2 de las 4 siguientes características:
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Asociado a los síntomas anteriormente descritos, la Cefalea Tensional no cursa con náuseas ni vómitos, pudiendo existir en algunos casos, fonofobia o fotofobia pero sin coincidir ambos en el mismo episodio. Los mecanismos exactos de la cefalea son desconocidos, sin embargo, existe tensión involuntaria de los músculos de origen físico o mental, interviniendo los mecanismos puramente psicógenos. También es de interés mencionar que los datos sobre el gasto en atención médica no reflejan la verdadera carga de la enfermedad. Las estimaciones del gasto socioeconómico deberían incluir los costes directos asociados a la atención médica, así como los costes indirectos asociados a la pérdida de productividad en el trabajo.
Tratamientos actualeS: - El farmacológico regulado por el servicio médico. Como hemos comentado anteriormente la automedicación es un riesgo para la salud del propio paciente. - El tratamiento no farmacológico integra tratamiento Psicológico y tratamiento de Fisioterapia y Osteopatía. Estos dos tratamientos pueden ir juntos, combinados y coordinados o independientes según las necesidades del paciente.
La Fisioterapia y la Osteopatía engloban los tratamientos de terapia manual, sobretodo enfocado al tratamiento de las estructuras afectas del cráneo y de la columna cervical como puede ser el tratamiento de puntos gatillo motores activos, técnicas manipulativas de cervicales altas, fisioterapia invasiva como punción seca o electrólisis percutánea músculoesquelética e inhibición de musculatura cervical. Y que con frecuencia derivan de las partes blandas de cuello y cabeza. La técnica manipulativa cervical es muy utilizada en el campo fisioterapéutico para tratar de producir un cambio positivo en el umbral del dolor del paciente. Está demostrado que los tratamientos de terapia manual enfocados a la columna cervical pueden mejorar la sintomatología de la Cefalea Tensional que a menudo son secundarias a disfunciones de los tejidos blandos del cuello y la cabeza.
EL TRANSIBERIANO
Un trotamundos con bata Texto: José Luis Hernampérez
9.288 km. separan Vladivostok de Moscú, los dos extremos unidos por la vía férrea transiberiana que recorre Rusia de este a oeste, un legendario viaje que atraviesa nada menos que siete husos horarios. Y que supone la mágica posibilidad de ir viendo la transformación de la Rusia continental desde los amplios espacios blancos de Siberia a la rica Moscú. Además, como nuestro trotamundos sabe aprovechar las oportunidades, saca partido de su estancia en esa parte del mundo y se da una vueltecita por Japón y Corea. Este es el trayecto que nos trae hoy José Luis Hernampérez , más conocido como “Cheli”, celador del Hospital Universitario de Burgos y viajero infatigable que sufraga sus periplos dando masajes y vendiendo sus pirograbados. Y desde su diario de viaje así nos lo relata:
“Ha pasado un año desde mi gran viaje al País de los Dogones, el calor lo he cambiado por el frío, extremos fuertes pero deliciosos, aunque este último adjetivo lo reservo para el final del trayecto, cuando en Siberia saboree sus atardeceres. Otra vez un gran viaje ante mí, y aunque siento la misma emoción que siempre, esta vez me encuentro más relajado, quizá presiento la melancolía del eterno paisaje blanco de la gran Rusia…“
JAPÓN
COREA
29 de febrero de 2004
Tras muchas inclinaciones de cabeza me despido de esa familia, a la que he cogido tanto cariño, pero el viaje continúa y, desde Fukuoka tomo un barco con destino a Busan, la segunda ciudad en importancia de Corea del Sur, y el quinto puerto mayor del mundo por tonelaje de carga.
, vuelo desde Madrid con destino a Osaka, vía Viena. Tras un cómodo viaje llego puntualmente y cojo un autobús a Kioto, la antigua capital de Japón hasta 1868. Esta ciudad me trae emocionantes recuerdos de un viaje anterior, aprovecho para acercarme de nuevo al templo Kinkakuji, el Pabellón Dorado, con sus espectaculares dos plantas superiores recubiertas de pan de oro, es una suerte que Kioto fuera respetado por los bombardeos norteamericanos de la II Guerra Mundial, por lo que conserva gran cantidad de edificios preguerra. Henry L. Stimson, por aquel entonces Secretario de Guerra estadounidense, y ligado a esta ciudad por su belleza y porque en ella había pasado su luna de miel, consiguió, planteando una serie de cuestiones tácticas, que Kioto fuera excluida de ser bombardeada con la bomba atómica, su lugar lo ocupó Nagasaki. Desde aquí me dirijo a Hakata, al sur del país nipón, en un cómodo autobús donde los asientos se hacen cama, para visitar a mi amiga Yasuyo, con la que comparto hace ya tiempo una gran amistad, y una nutrida relación epistolar. En su casa junto a su familia, sus tres niños y su marido, paso unos días felices, hacemos una excursión a Hiroshima, aprovecho para relajarme en un onsen (casa de baños) y llevo unos cuantos pirograbados al restaurante donde trabaja mi amiga para hacer una exposición. Incluso me he convertido en el “exótico” y juguetón amigo de los niños de Yasuyo. Han pasado solo siete días desde que empecé el viaje y tengo ya tal cúmulo de experiencias, solo en esta semana, que parece que ha pasado un mes.
Quiero sentir en mi cuerpo el tormentoso Mar del Japón, por eso viajo en barco en lugar de en avión, y la travesía no me decepciona, salgo a cubierta a medianoche para poder contemplar un mar imponente. En Busan paso un par de días, por cierto, fue allí donde me encontré por primera vez con Yasuyo. De nuevo me relajo en un onsen, ¡vaya vicio que he cogido!, paseo por la ciudad recordando lugares que ya no son ni pueden ser iguales a mis recuerdos de hace tres años, y me doy un homenaje en uno de sus famosos restaurantes de pescado repletos de japoneses, no sin razón se conoce a esta ciudad como la “Despensa de Asia”. Además, me paso por el taller de otro conocido, el maestro Hong, artesano de sellos, con el que comparto un buen rato animado por unos vasitos de sake. A la mañana siguiente tomo un tren que me lleva a Seúl, la capital del país, solo cinco horas y el paisaje ha cambiado por completo, me veo envuelto por la vorágine moderna de la gran ciudad, echo de menos el “ordenado” Japón. Seúl está nevado, recorro sus calles, anchas avenidas llenas de modernos edificios y de gente trajeada. Mis pasos me llevan a un gran parque en el que se encuentra el Palacio Changdeokgung, un conjunto de palacetes de gran belleza, declarados Patrimonio de la Humanidad en 1997, también disfruto de las espectaculares vistas desde el teleférico de la ciudad, y paseando llego a un gran mercado, unas tres veces el rastro de Madrid, es el mercado de Namdaemunn, famoso por sus precios baratos pero también por las delicias culinarias de sus puestos ambulantes, lo mejor de la gastronomía coreana. Mañana cogeré un avión con destino a Rusia, era obligado conocer Seúl, pero las grandes urbes nunca me han llamado demasiado la atención.
RUSIA 10 de marzo
, por fin aterrizo en Vladivostok, Rusia, ¡vaya viajecito!, al avión le costó coger altura debido a los fuertes vientos del Mar del Japón. Nada más desembarcar lo que más impresiona es el paisaje de una blancura infinita, una capa de hielo y nieve que lo cubre todo. Tengo reservada una cómoda habitación en la que descansar para coger fuerzas para la nueva etapa que voy a empezar mañana y el verdadero objetivo de este viaje: la ruta en el transiberiano, tengo ya los billetes de las diferentes etapas comprados y los hoteles reservados, quizá en este viaje me haya pasado de organizado. He calculado que tardaré en torno a 15 días en llegar a Moscú, haciendo diversas paradas. Vladivostok, una de las ciudades ubicadas en el extremo más oriental de Rusia, hogar de la Flota del Pacífico de la Armada Rusa y punto donde acaba el transiberiano, o para otros como yo, donde empieza esta aventura. Me llama la atención la gran cantidad de barcos de guerra anclados en el puerto, incluso visito un submarino, ¡impresionante! Por la mañana he asistido al gran espectáculo del deshielo, se nota que la primavera va abriéndose paso y el hielo se ha ido partiendo en bloques y creando corrientes de agua, ha sido algo realmente hermoso.
Esperando el tren en la estación me admira el silencio con el que se mueven los pasajeros, quizá sea por el frío, que elegantes y bien preparados van estos rusos para los rigores del clima, esta vez, yo también voy bien pertrechado, gracias a mi adorada Dora. El tren ha sido puntual, el vagón de color azul, el color típico del transiberiano, parece cómodo. Mi primer destino es Jabárovsk, enseguida hago amistad con unos guardabosques de los parques nacionales que viajan en el compartimento contiguo, sacan bebida y comida y preparan enseguida una buena fiesta. Llegamos a Jabárovsk a las 7 de la mañana, ante mí se presenta un impresionante y helado río Amur, hay unos 8o bajo cero, disfruto de la ciudad durante un par de días, sin prisa, tranquilamente paseo por sus calles arboladas. A primera hora de la mañana cojo de nuevo el tren que me lleva esta vez a un escenario de impresionante belleza, el lago Baikal. En el viaje me lo paso fenomenal, comparto la comida con mis compañeros de departamento,
nos echamos nuestras buenas partidas de ajedrez e incluso me retan a un pulso, que ya sabía de antemano perdido. ¡Un buen tiempo, en una buena compañía! Una parada técnica del tren en un pueblecito me permite bajar a comprar la comida que ofrecen unas vendedoras ambulantes en la estación, realmente deliciosa. Bajo del tren en un pueblecito a orillas del lago, el paisaje que se extiende a mi vista es extraordinario, un gran lago helado rodeado de montañas nevadas y un sol radiante que enrojece mis mejillas. No tengo palabras para describir tanta belleza. El lago Baikal, con 636 km de longitud, 80 km de anchura y 1.637 m. de profundidad, es el más grande de los lagos de agua dulce en Asia y el más profundo de todo el mundo, es una de las mayores reservas de agua dulce del planeta, también es conocido como “la perla de Siberia”. Ahora en autobús me dirijo a Irkutsk, una de las ciudades más pobladas de Siberia, con algo más de medio millón de habitantes. En la estación quiero coger otro autobús hasta Listvyanka y pernoctar allí, a las orillas del lago. En la estación de repente me rodean tres tipos, empiezan a empujarme y a tirar de mi mochila de mano, como la acera está muy resbaladiza caigo y ellos se van corriendo, no me lo pienso un segundo, dejo en el suelo la mochila grande, me pongo de pie y empiezo a perseguirles, cuando les alcanzo: golpes, patadas, puñetazos, noto como la adrenalina se va apoderando de mí, menos mal que estoy en forma; por fin consigo recuperar mi mochila, y me dirijo a donde había dejado la otra. En esto un policía me dice que le acompañe, veo que tiene a los tres jóvenes esposados, llegamos a una comisaría y espero a que venga la intérprete. Aunque un poco magullado, me encuentro bien, mis pulsaciones poco a poco van cogiendo un ritmo normal, tres horas más tarde, llenas con decenas de preguntas y después de unas 40 firmas, por fin acabamos. Mi intérprete, Anastasia, se ha portado como un ángel, es una estudiante de español de 20 años e insiste en llevarme a casa de su madre para pasar la noche, pienso que quizá
sea lo mejor. La madre de mi “salvadora”, como así se autodenomina Anastasia, me recibe con cariño, es lo que necesito después de lo que ha pasado, y aunque la experiencia fue muy mala ha traído a mi vida a estas buenas personas que ahora me cuidan, presiento una fuerte y duradera amistad con ellas. Al día siguiente Anastasia y yo vamos a la universidad, un grupo de diez estudiantes de español me espera para poder practicar conmigo, tienen muy pocas oportunidades como ésta. A la salida un equipo de televisión me hace una entrevista, respondo sin acritud hacia mis agresores, no hay lugar para rencores. Ellos mismos me acercan a Listvyanka, un pueblecito a las orillas del lago que parece sacado de un cuento. Al día siguiente vuelvo a Irkutsk, me espera Anastasia para enseñarme la ciudad, ¡qué bonita!, por algo se la llama el “París de Siberia”, y es que muchos aristócratas que participaron en la Rebelión de Diciembre contra el Zar Nicolás I, en 1825, fueron exiliados a esta ciudad y sus alrededores, la mayor parte de la herencia cultural de la ciudad proviene de ellos; muchas de sus casas de madera, adornadas por decoraciones talladas a mano, sobreviven hoy en contraste con los duros bloques de apartamentos soviéticos. De nuevo en el tren, otra vez animada conversación y partidas de ajedrez con mis compañeros de viaje, el 23 de marzo llego a Ekaterinburgo, centro económico de los Urales, con algo menos de un millón y medio de habitantes. Paseo entre sus edificios, me llaman la atención los bellos iconos de sus iglesias, y en particular la historia de la Catedral de la Sangre Derramada, construida sobre las ruinas de la casa Ipatiev, donde fueron asesinados el zar Nicolás II y toda su familia a manos de los bolcheviques,
en 1918. En taxi hago una excursión hasta el Memorial a las Víctimas del Gulag, campos de prisioneros de Stalin y cuyas durísimas condiciones acabaron con la vida de más de un millón y medio de condenados a trabajos forzados, muy triste. Otro trayecto en el transiberiano y el más soso, me dirijo a Moscú, y voy durmiendo casi todo el rato. A pesar de todo el cuidado que he tenido, ya que el tren atraviesa siete husos horarios pero siempre se rige por el horario moscovita, me he equivocado de hora y he perdido el tren, menos mal que he podido coger el siguiente.
26 de marzo
, estoy en Moscú, tengo muchas ganas de conocer la ciudad, como en todas las grandes urbes parece un poco difícil moverse, un poco caótica. Con más de diez millones de habitantes es la ciudad más poblada de Rusia, peligrosa, sus habitantes aunque vean como te atracan no mueven una ceja. Paseo descubriendo la ciudad, en tranvía, también en metro, apreciando el lujo de algunas de sus famosas estaciones que nada tienen que envidiar a ningún museo. En la Plaza Roja me hallo frente a uno de los conjuntos arquitectónicos más impresionantes: El Kremlin, símbolo del poder de Rusia, su fortificación amurallada con su Gran Palacio, el Campanario de Iván el Grande, el Jardín de Alejandro, la torre de Troitskaya, etc., testigos mudos de grandes sucesos históricos., además en la Plaza también puedo contemplar la Catedral de San Basilio con sus singulares cúpulas de colores, la catedral del Cristo Salvador o el Monumento de Lenin. Tanto deambular, tantas cosas que ver, me han hecho darme cuenta de que estoy cansado, ya llevo un mes viajando sin parar, igual es que ya tengo ganas de volver a casa, aunque todavía me quedan dos últimas paradas, San Petersburgo y Varsovia.
31 de marzo
, me encuentro en San Petersburgo, nueve horas la separan de la capital, el tren es mucho mejor que los otros, todo en orden… pero se echa de menos la camaradería de los anteriores trayectos. Es la segunda ciudad más poblada de Rusia, con unos cinco millones de habitantes y fue el centro de la rebelión tras el estallido de la Revolución Rusa de 1918. Aquí tengo la suerte de encontrarme con Eugenia, una guía oficial de habla hispana, que me facilita enormemente la visita a la ciudad. Aprecio todas las bellezas y riquezas que atesora la ciudad y sobre todo el museo Hermitage. De vuelta ya, camino de Varsovia, entre Rusia y Polonia, atravieso Bielorrusia, en una parada la policía me pide la documentación, ¡problemas!, no tengo visado, ¿es que en la agencia no sabían que necesitaba visado para este país?, tras un largo papeleo y a base de soltar bastantes euros, consigo volver al tren y llegar a mi destino: Varsovia, es el 4 de abril. Me llama la atención sobre todo lo religiosos que son los polacos, a cualquier hora del día hay misa. Recorro las tranquilas calles de la ciudad, una última cena. Mañana tomaré un vuelo con destino Madrid. Este viaje me ha dejado el alma llena de sensaciones, creo que por un buen tiempo. El viaje en sí ha sido más impactante de lo que esperaba y el transiberiano muy emocionante. Ahora no quiero pensar en otro viaje, pero hay tanto que ver… México, Vietnam…
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• Derecho del niño, cuando está sometido a experimentación terapéutica, a estar protegido por la declaración de Helsinki de la Asamblea Médica Mundial y sus subsiguientes actuaciones.
• Derecho de los padres o de la persona que los sustituya a una recepción adecuada y a su seguimiento psicosocial a cargo de personal con formación especializada.
• A no ser sometido a experiencias farmacológicas o terapéuticas. Sólo los padres o la persona que los sustituya tendrán la posibilidad de conceder su autorización así como de retirarla.
• Derecho de sus padres o de la persona que los sutituya a recibir todas las informaciones relativas a la enfermedad y al bienestar del niño, siempre y cuando el derecho de éste al respeto de su intimidad no se vea afectado por ello.
• A negarse (por boca de sus padres o de la persona que los sustituya) a ser sujeto de investigación, y a rechazar cualquier cuidado o examen cuyo propósito primordial sea educativo o informativo y no terapéutico.
• A una recepción y seguimiento individuales, destinándose en la medida de lo posible los mismos enfermeros y auxiliares para dicha recepción y los cuidados necesarios.
• A recibir una información adaptada a su edad, su desarrollo mental y su estado afectivo y psicológico.
• A estar acompañado de sus padres o de la persona que los sustituya el mayor tiempo posible durante su permanencia en el hospital, sin obstaculizar la aplicación de los tratamientos necesarios para el niño.
• A la hospitalización diurna, sin que ello suponga una carga adicional a los padres.
• A no ser hospitalizado salvo en el caso de que no pueda recibir los cuidados necesarios en su casa o en un ambulatorio.
TODO NIÑO TIENE DERECHO:
Extracto de la Carta Europea de los Niños Hospitalizados. Resolución del Parlamento Europeo de 13 de mayo de 1986
hachepositivo H(+)
• A la necesaria ayuda económica, moral y psicosocial para ser sometido a exámenes y/o tratamientos que deban efectuarse necesariamente en el extranjero.
• A proseguir su formación escolar y a beneficiarse de las enseñanzas de los maestros y del material didáctico que las autoridades escolares pongan a su disposición con la condición de que dicha actividad no cause perjuicios a su bienestar y/o no obstaculice los tratamientos que se siguen.
• A disponer de locales amueblado y equipados, de modo que respondan a sus necesidades en materia de cuidados, de educación y de juegos, así como de las normas oficiales de seguridad.
• A poder recibir estudios en caso de hospitalización parcial o de convalecencia en su propio domicilio.
• A disponer de juguetes adecuados a su edad, libros y medios audiovisuales.
• A ser hospitalizado junto a otros niños, evitando todo lo posible su hospitalización entre adultos.
• A no recibir tratamientos médicos inútiles y a no soportar sufrimientos físicos y morales que puedan evitarse.
• A ser tratado con tacto, educación y comprension y a que se respete su intimidad.
• Derecho y medios de contactar con sus padres o con la persona que los sustituya en momentos de tensión.
• A recibir los cuidados prodigados por un personal cualificado, que conozca las necesidades de cada grupo de edad en el plano físico y afectivo.
• Derecho de los padres o de la persona que los sustituya a expresar su conformidad con los tratamientos que se aplican al niño.
enVEJECIMIENTO ACTIVO, ENVEJECIMIENTO POSITIVO
Los efectos positivos de la LECTURA
“El que lee mucho y anda mucho, ve mucho y sabe mucho” DR. MATEO DÍEZ Director Centro Residencial Jardín-Tardajos El tiempo es un bien muy apreciado. Pasamos nuestra vida anhelando tener tiempo libre y es frecuente escuchar a muchas personas que están en el punto más productivo de su vida decir que no tienen tiempo para ellos. Sin embargo, cuando llegamos a la edad en que podemos disponer de él, resulta que empieza a sobrarnos y mucha gente de la tercera edad, reconoce que no sabe qué hacer con su tiempo libre o que hay actividades lejanas a sus posibilidades. La falta de actividad física y mental son, junto con la soledad, los grandes enemigos del bienestar de nuestros mayores. El tiempo que antes estaba asociado a múltiples actividades, se convierte en tiempo libre y sentimos una especie de vértigo ante la necesidad de llenar espacios para que nuestro día a día no se convierta en algo poco atractivo que nos lleve por falta de motivación a una “jubilación mental”. Necesitamos aprender a utilizarlo en beneficio propio, a disfrutarlo y llenarlo de contenido. Hoy les proponemos tomar entre sus manos un libro y descubrir entre las palabras, en sus textos, una ocupación recreativa muy provechosa, que fomenta la imaginación y la curiosidad, además de mejorar la memoria.
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Miguel de Cervantes Saavedra
La lectura sigue siendo una de las actividades intelectuales más estimulantes, enriquecedoras y asequibles que disponemos, y se asocia con innumerables beneficios sociales y personales. De esta forma vamos a descubrir en el placer de leer un buen libro, un hábito sencillo que contribuirá al bienestar emocional de las personas mayores y les ayudará a combatir la soledad. Las estadísticas dicen que uno de cada tres españoles no leen nunca o casi nunca. Las razones que argumentan para ello es que no les gusta o que no encuentran nada interesante que leer. A menudo la principal razón es que no se ha adquirido ese hábito por falta de oportunidades, hay que tener en cuenta que muchos de nuestros mayores han vivido tiempos complicados con situaciones en las que era imprescindible empezar a trabajar cuando todavía eran unos niños y no tuvieron la oportunidad de asistir al colegio o lo hicieron por periodos breves de tiempo. Bajos niveles de escolarización, periodos de carencias económicas, la posguerra... no parece que en ese contexto las actividades intelectuales de cualquier tipo pudieran ser una prioridad. Quizás ahora sea el mejor momento para conseguirlo.
Seguramente muchos de ustedes recordarán algunas lecturas que nos acompañaron en nuestra infancia. Desde los años cuarenta, después del final de la Guerra Civil, apareció “El guerrero del antifaz”, el primer cómic que se vendió en España, ambientado en la Reconquista. También en los años cuarenta, en 1947 concretamente, apareció “El Coyote” y en 1956, “El Capitán Trueno” son los títulos de una época en la que ninguna publicación se libraba de estar condicionada por la censura, que según cuentan retocaba hasta “puñales y flechas” y después reapareció “Pulgarcito”cuyo primer lanzamiento se había prolongado con gran éxito entre 1921 y 1936, y que fue capaz de resurgir tras la Guerra Civil en varias etapas, hasta 1981. y después llegaron “Superlópez” o “Mortadelo y Filemón”, estos tebeos llevaron a los niños a la lectura y a los quioscos, donde compraban sus tebeos por algunas pocas pesetas. Con ellos aprendimos que se lee para divertirse, para pasar el rato, para explorar nuevos mundos que luego llegaban encerrados en un libro, guardados celosamente entre las letras de nuestras primeras novelas.
Es como hallar un amigo, que te habla sin pero sin molestar, en el momento en que se abre comienza el diálogo y termina cuando decides cerrarlo . Leer es un placer. O leemos por placer o no leemos. El libro te dice cosas, te aconseja, te consuela, te distrae. El libro te da todo y no te pide nada. Te hace vivir más intensamente. Desde el punto de vista de la Neurociencia, leer es un proceso cognitivo complejo. que activa estrategias de alto nivel, se marcan objetivos, se recuerda lo que se va leyendo, se resuelven dificultades o lagunas de comprensión y se va diferenciando lo que es esencial de la información secundaria. Un proceso que requiere necesariamente de la implicación activa y afectiva del lector. En definitiva la lectura: - Fomenta la creatividad.
Esos niños que empezaron a leer tebeos entonces, hoy todos son personas mayores de sesenta años y a esa edad se lee de otra forma, se lee de manera más libre porque ya no se dan los condicionamientos académicos o laborales de otras épocas. Por eso, la mirada sobre una obra es más creativa, más crítica pero más equilibrada, porque está influenciada por la experiencia de su vida y los saberes adquiridos. Cuando se quiere retomar o bien, descubrir el placer de la lectura, lo recomendable es iniciar con textos que llamen la atención por cuenta propia, o que sean recomendados por amigos o familiares. Leer significa comprender, es un proceso de interacción entre el libro y el lector, es un hábito que se adquiere con los años y requiere mínimo esfuerzo, a leer se aprende leyendo. En primer lugar, piense un momento qué tipo de lectura le interesa. Existen una infinidad de géneros distintos de libros como las novelas policiacas, dramáticas, el humor, las biografías, la investigación o la autoayuda. Tómese su tiempo para explorar todos estos universos y elija lo que más le guste en el que usted se sienta más cómodo. Elija el tipo de lectura para luego dejarse llevar por las palabras, sin ningún tipo de propósito concreto que no sea el puro placer de sumergirse en un libro.
- Contribuye a la fluidez verbal - Potencia las capacidades de observación, atención, concentración y memoria. Y por si todo esto no le parece suficiente, nos hacemos eco de una noticia que apareció recientemente en el periódico y que seguramente acabará de convencerle. El titular decía: “Médicos ingleses prescriben lectura de poesía y novela como cura para la depresión y la ansiedad” Apoyados por el gobierno del país y en colaboración con asociaciones locales de bibliotecarios, los médicos comenzarán a enviar a sus pacientes que sufren ansiedad y depresión a su biblioteca más cercana en busca de determinados títulos, en particular de poesía y novela. La iniciativa permite que los médicos ordenen en su receta una visita, no ya a la farmacia, sino a la biblioteca que el paciente tenga a mano, así como acceso inmediato a los títulos recomendados. Y en este mágico proceso de sustituir las píldoras antidepresivas por palabras y los ansiolíticos por historias, iremos transformando nuestros males, mediante la lectura como parte del tratamiento contra la depresión y la ansiedad, descubriendo poco a poco esa posibilidad transformadora de la literatura abriendo nuevos horizontes que es posible alcanzar con el suave ir y venir de los ojos por entre las líneas y las palabras, que son las rutas de los libros.
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Somos aún tan jóvenes Dr. FRANCISCO ARROYO VECILLA Médico
En una anterior columna acababa haciendo una llamada: ¡seamos todavía jóvenes!, pues bien, desde entonces he seguido pensando en esto y me han impactado dos frases; la primera es del joven empresario español Anxo Pérez, que dice: “El enemigo de la vida no es la muerte. Es el desaprovechamiento. Y aprovechar es crecer”; la segunda es el título del último libro de un “sabio entrañable y cercano” de 82 años: “Yo de mayor quiero ser joven”. Tanto una frase como otra, encierran una actitud ante la vida y, esa actitud pasa por ser activo de mente, siempre que sea posible. Cuando se traspasa la frontera de lo que se llama vida laboral, debemos seguir aprendiendo de tantas cosas que nos proporciona la vida, tener el placer de hacernos expertos en alguna materia, eso sí, huyendo de caer en el ridículo de hacer cosas de un veinteañero, pues la decisión de seguir siendo jóvenes, debe ser de pensamiento, de predisposición, de actitud. En qué podríamos decir que consiste esa actitud pues, en tener interés por conocer cosas en las que antes no pudimos profundizar, en volver a recordar aquellos sueños de juventud para el futuro y, que ahora podemos y debemos poner en práctica, como son la
capacidad de escuchar, de dialogar, de comprender, de sonreír, de intentar hacer la vida más agradable a los demás, de perdonar, de querer… Nuestro discurso debe ser lo más positivo posible pues, lo agradecerá nuestro cuerpo y muchísimo los demás, pues es patético, cuando te encuentras a personas que se convierten en relatadores de su historia clínica pormenorizada de males, dolores, pruebas y tratamientos, como respuesta a un simple: Hola, ¿qué tal? Sí, con la edad el organismo se va deteriorando y, el que no lo asuma, lo pasará muy mal, pero para eso tenemos la mente que debe transmitirnos a nosotros y al resto un mensaje positivo, dentro de los males que nos puedan aquejar. Asumir el deterioro orgánico y lanzarnos a la búsqueda del conocimiento de algo que nos interese, es dar el primer paso para cambiar a una actitud positiva ante la vida. Sí, estoy de acuerdo que aprovechar el tiempo es crecer, y no podemos dejar de crecer con la cabeza, siempre que esta responda, aunque en otras facetas vayamos perdiendo. Yo me apunto a esa universidad de conocer lo que nos puede gustar, de mirar lo que antes no veíamos, de sentir lo que antes no teníamos tiempo de sentir.
¡Yo de mayor quiero sacarme el título de joven! Francisco Arroyo Vecilla ©
SIGNOS DE CONSUMO DE DROGAS Quisiera saber si existe alguna forma de saber cuándo una persona está consumiendo algún tipo de droga. Sospecho que mi hijo consuma algo porque se comporta de una forma muy extraña desde hace ya tiempo. Le agradeceré mucho si puede orientarme porque estoy muy preocupada. M.S.L. La sospecha de uso de drogas se puede tener cuando aparecen los siguientes signos o síntomas: Cambios en el comportamiento o en las relaciones familiares, con una actitud más contestataria, la persona empieza a aislarse, hay falta de comunicación y se muestra evasivo cuando se le pregunta por sus amistades o por sus actividades. Cuando se trata de un chico/a joven o adolescente, en general tienden a evitar el conversar con normalidad con sus padres, ante el miedo de que sea descubierto su nuevo hábito. Comienza a permanecer fuera de casa a lo largo del día y bien entrada la noche, sin que exista una razón clara. Si en algún momento cambia de amistades, comienza a tener una vida social desconocida para sus padres y amigos de toda la vida. Se aprecia una relación de mentiras continuadas. No realiza ni se responsabiliza de sus obligaciones familiares normales y pierde interés por sus aficiones. Suele haber una bajada brusca en el rendimiento escolar porque comienza a tener problemas de comportamiento, peleas con compañeros, faltas de respeto a profesores o alumnos, y sobre todo aparece un absentismo escolar. Siempre debe de tenerse en cuenta que estos signos pueden confundirse con actitudes normales en la etapa de la adolescencia, con la rebeldía propia de esta edad, en un afán por encontrar su propia personalidad, por ello deberá tener otras “pruebas” antes de afrontar el problema, como el aumento de gasto o “pérdidas” de dinero injustificado, el hallazgo de pastillas o sustancias no bien conocidas, o la desaparición de drogas del botiquín familiar o del lugar donde se guardan las medicinas: especialmente tranquilizantes o pastillas de dormir. Ante la presencia de algunos síntomas que le hagan sospechar que su hijo está consumiendo algún tipo de drogas, no dude en solicitar una consulta con el Servicio de Psiquiatría Infanto-juvenil.
HEMATURIA Llevo un tiempo con una sensación de quemazón al orinar que no le he dado mucha importancia, pero hace dos días me dí cuenta de que el color de la orina era rojizo y me asustó un poco porque parecía sangre. Mi médico de cabecera me ha pedido unos análisis y me ha dicho que puede tratarse de una infección de orina pero yo tengo miedo de que sea algo más grave. ¿Usted qué opina? L.D.L. (Burgos) Cuando la orina aparece de color rojo, es porque se acompaña de sangre, decimos entonces que existe una hematuria por la presencia de hematíes (glóbulos rojos) en la orina y puede estar causada, en ocasiones por problemas en el riñón o por enfermedades de las vías urinarias (uréteres, vejiga urinaria, uretra). A veces la causa es por contaminación de otras vías como puede ser el sangrado menstrual en las mujeres o por problemas de próstata en el hombre. Por lo tanto, las causas pueden ser múltiples, pero una de la causas más frecuentes de presencia de sangre en la orina es la infección urinaria o cistitis, que en las mujeres es muy frecuente (sobre todo en el embarazo). En su caso, según me cuenta, la hematuria se acompaña de quemazón o escozor al orinar y es muy posible que además tenga la sensación de tener ganas de orinar constantemente o incluso fiebre. Confíe en su médico porque su sospecha diagnóstica parece ir por buen camino y en cualquier caso, los resultados de la analítica, servirán para confirmarlo o solicitar nuevas pruebas si fuera necesario y posteriormente recomendarle el tratamiento más adecuado.
Si quieres realizar alguna consulta al Doctor Arroyo sobre algún problema relacionado con tu salud escríbenos a info@hachepositivo.es y en próximos números intentaremos solventar tus dudas.
LABORABLES De 7.40 a 22.20 cada 20 minutos / Hasta Hospital Provincial de 7.40 a 15.00 SÁBADOS 8.05 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 16.00 16.40 17.20 18.00 18.40 DOMINGOS Y FESTIVOS 8.05 11.20 12.00 12.40 13.20 16.40 17.20 18.00 18.40 LABORABLES 7.20 8.00 8.40 9.20 14.40 15.20 16.00 16.40 SÁBADOS 10.00 11.20 12.40 14.00 DOMINGOS Y FESTIVOS 11.20 12.40 14.00 15.20 16.40 18.00 19.20 20.40 22.00
15.20 16.40 18.00 19.20 20.40 22.00
Salidas de Hospital Universitario
10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 14.00 17.20 18.00 18.40 19.20 20.00 20.40 21.20 22.00
Horarios de vuelta
Salidas de Hospital Universitario
Salidas de Bulevar
Horarios de vuelta
Horarios de ida
LABORABLES De 7.20 a 22.00 cada 20 minutos SÁBADOS 7.20 9.40 10.20 11.00 11.40 12.20 13.00 15.40 16.20 17.00 17.40 18.20 DOMINGOS Y FESTIVOS 7.20 11.00 11.40 12.20 13.00 16.20 17.00 17.40 18.20
Salidas de Gamonal
Bulevar Hornillos 17 Hospital Universitario
Salidas de Hospital Universitario
LABORABLES Y SÁBADOS De 7.15 a 22.15 cada 30 minutos / 22.45 (Hasta Plaza España) Laborables hasta Castañares 16.15 21.15 22.15 Sábados hasta Castañares 7.15 7.45 9.15 9.45 12.15 17.15 19.15 22.15 DOMINGOS Y FESTIVOS 8.15 / Desde Plaza España a Ventilla 9.30 (Hasta Castañares) 10.30 11.00 De 11.15 a 22.45 cada 30 minutos / Hasta Castañares 12.15 13.45 17.15 19.15 22.15
Horarios de vuelta
DOMINGOS Y FESTIVOS 7.15 / Hasta Plaza España 8.45 9.45 (Desde Castañares) 10.45 / De 11.15 a 22.45 cada 30 minutos Desde S.de Antón a Bª Illera 11.00 / Desde Castañares 12.40 14.10 17.40 19.40 22.40
Salidas de Ventilla
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Horarios de ida
Ventilla Hospital Universitario
LABORABLES 7.20 8.00 8.40 9.20 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 14.00 14.40 15.20 16.00 16.40 17.20 18.00 18.40 19.20 20.00 20.40 21.20 22.00 22.40 SÁBADOS 9.20 10.40 12.00 13.20 14.40 16.00 17.20 18.40 20.00 21.20 22.40 DOMINGOS Y FESTIVOS 12.00 13.20 14.40 16.00 17.20 18.40 20.00 21.20 22.40
Horarios de ida
Gamonal Hospital Universitario
Salidas de Carretera de Arcos
LABORABLES Y SÁBADOS 7.15 y de 7.30 a 22.30 cada 30 minutos / Sólo hasta el centro 23.00 DOMINGOS Y FESTIVOS Hasta Hospital Universitario desde Soportales de Antón 8.15 8.45 7.15 / De 9.00 a 22.30 cada 30 minutos / Sólo hasta el centro 23.00
Horarios de vuelta
LABORABLES Y SÁBADOS Desde Plaza España a Ctra. de Arcos 7.15 De 7.30 a 22.30 cada 30 minutos / Sólo hasta el centro 23.00 DOMINGOS Y FESTIVOS Hasta Soportales de Antón 8.00 8.30 / Desde Plaza España a Arcos 8.45 / De 9.00 a 22.30 cada 30 min. / Sólo hasta el centro 23.00
Salidas de Hospital Universitario
Ctr Ctra a. de A . de A rcos rcos Ctra 110 .d e A rc os 41 S.Pe Ctra dro y . de A S.Feli rcos ces 5 S.Pe S.Pe 40 dro 5 d ro y y S S.Fe .Felic S.Pe S.Pe es 33 dro y lices 52 dro y S.Feli S.Feli S.Pe ces 2 ces 1 San dro 6 A 9 y g u S s .F tín 9 e Parq Mad ue Sa lices 2 rid 2 n Ag 7 Ma ustín d ri d S.Pa 22 b lo Mad 25 rid B Avd uleva a . M d r el Cid adrid 4 4 Avda Vitori . del a7 Cid 3 6 Avd P a la . z d a Esp el Cid aña 62 Avda Avda . del . del Cid 8 Cid 2 Av 0 Av 3 d d a a . . del C del C id 39 id 94 Avd Av a d . a d . e del C l Cid id 10 Avda 67 P 2 . o z d a e nos l Cid 2 A 83 v da. d Poza el Cid nos 3 C. M 89 0 encía Poza 11 nos C . 5 M 0 e ncía Poza 33 nos 9 C. M encía 6 -Igle Islas C. M sia C a n e n a rias C c ía 93 .D. Islas Univ Hosp Cana ersit ital rias ario
Ho Univspital ersit ario Islas Ca C. M narias enc Islas C C. M ía 93 Poz anarias C enc a n .D. o C. M ía-Iglesia Poza s 96 enc no C. M ía 33 Poza s 50 enc nos 3 Avd ía 11 0 P o a z . a d n o Avda el Cid 89 Avda s 2 .d . del e l C Cid 1 id 8 Av Av d d 3 a a 02 . .d d Avda el Cid 94 Avda el Cid 67 .d . d Avda el Cid 80 Avda el Cid 39 .d .d Avda el Cid 62 Plaza el Cid 23 .d Espa Avd el Cid 3 ñ A v a 6 d . a d .d a Sopo el Cid 4 Avda e la Paz 1 rta . d e V la P 8 itoria les de An A v a d tón z a 29 3 .C 2 V it o ri San R astilla y L a eón 1 oque Vitori -Haciend 8 2 a A a v d a .C Vitori 73-75 a Avda ons.-Dep ort .C Avd. 109 Co Avda onstitució iva Avd nstituc .C n . ió C n o Igles onstitució 16 Avd. nstitució 7 ia n Co n Polid San Salva 42 Avd. nstitució 21 ep d o C r n o 27 n Ctr ortivo sti P a o .L li d ogroñ C.Serna ep tución o-Lo Ctra.L ortivo C.S 41 Ve ra ogroñ ern La Ventilla o-Lo a ntilla ra
Ctra.L El So ogroño-M to eseta
Hospital Universitario Carretera de Arcos
Ctra.L El So ogroño-M to eseta
Barrio de Castañares
Salidas de Eladio Perlado
13.20 14.00 22.00 22.30
14.00 14.40 22.00 22.30
LABORABLES De 7.30 a 22.30 cada 30 minutos SÁBADOS 8.00 8.40 9.20 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 14.00 14.40 15.20 16.00 16.40 17.20 18.00 18.40 19.20 20.00 20.40 21.20 22.00 22.30 DOMINGOS Y FESTIVOS 8.40 9.20 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 14.00
Horarios de vuelta
Salidas de Plaza España
LABORABLES De 7.45 a 22.15 cada 30 minutos SÁBADOS 8.00 8.40 9.20 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 15.20 16.00 16.40 17.20 18.00 18.40 19.20 20.00 20.40 21.20 DOMINGOS Y FESTIVOS 8.40 9.20 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 14.40 15.20 16.00 16.40 17.20 18.00 18.40 19.20 20.00 20.40 21.20
Horarios de ida
Plaza España Estación FFCC Eladio Perlado
Salidas de Hospital Universitario
LABORABLES Y SÁBADOS 7.00 (desde Marqués de Berlanga) 8.20 9.40 11.00 12.20 13.40 15.00 16.20 17.40 19.00 20.20 21.40 / Sólo hasta el centro 23.00 DOMINGOS Y FESTIVOS 8.00 (desde Hospital Universitario) / De Plaza España a Barrio del Pilar 8.40 9.20 10.00 11.00 12.20 13.40 15.00 16.20 17.40 19.00 20.20 21.40 Sólo hasta el centro 23.00
Horarios de vuelta
Salidas de Barrio del Pilar
LABORABLES Y SÁBADOS 7.40 9.00 10.20 11.40 13.00 14.20 15.40 17.00 18.20 19.40 21.00 22.20 DOMINGOS Y FESTIVOS Hasta Hospital Universitario 7.15 / Sólo hasta el centro 9.00 9.40 10.20 11.40 13.00 14.20 15.40 17.00 18.20 19.40 21.00 22.20
Horarios de ida
Ho Univspital ersit ario Isla s C a Vicen narias Isla te s C a Seve Aleixand Islas narias C ro O re .D Ca J.Pad choa 7 Avda narias . illa-C . Cas .C ti J. A P v a d d a. C lla y Leó illa ívico J. Pa -C.de Sa S. Ju astilla y L n 48 dilla lud an eó Reye -Comis J.Pad de los La n 38 a s Ca illa-C g tólic ría .Cív os J.P Re o a y s ic d e 5 s il o 5 la C J. Pa -C.de S Reye atólicos d alu il s C atóli 49 Re la-Com d R y e is e y s a e rí C s C cos 33 Reye atólicos a Vitori atólicos sC 40 7 a7 Plaza atólicos Pte. 16 Es S ta A vda. paña Pte . Marí a d . B es Sopo el Cid 4 Avda son rta .Hu Pte. les de A Sta. n Avda elgas-Q.S Ma tón .Hu ie P.º rr rí a d e l Avda elgas-M.P a E .Hu Avda mpecina om .Huelg do Mona elgas-R.L ar a A s e s v te o d n Q ri a o .S o .H r ie La u B .O s H b Avda elgas-M rra u reg elg .Po .Hu Claus ón-Parra as Mona elgas-R.L mar trill lill ste e Juan as 3-Econ os B.Ob rio Las onor óm de ic re A a u g s s ón- Huelgas Hu tr C m P la a a u rr nid ia 18 s ali trill Polité ades Juan as 3-Econ llos c n d óm e Jacin ica Hum Austria icas to Be an 18 B a nave r Polité idades nte Rosario del P cnica lía d e Ca ilar stro
SÁBADOS, DOMINGOS Y FESTIVOS No hay servicio
Salidas de G3
20.20 21.40
LABORABLES De Plaza España a Barrio del Pilar 7.00 7.20 8.00 8.40 9.20 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 14.00 14.40 15.20 16.00 16.40 17.20 18.00 18.40 19.20 20.00 20.40 21.20 22.00 Sólo hasta C/Vitoria 7 22.40
Horarios de vuelta
SÁBADOS, DOMINGOS Y FESTIVOS No hay servicio
Salidas de Barrio del Pilar
19.00
LABORABLES 7.20 8.00 8.40 9.20 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 14.00 14.40 15.20 16.00 16.40 17.20 18.00 18.40 19.20 20.00 20.40 21.20 22.00 22.40
Horarios de ida
Barrio del Pilar G3 por Pozanos
SÁBADOS, DOMINGOS Y FESTIVOS No hay servicio
17.40
Salidas de Hospital Universitario
16.20
LABORABLES 7.40 9.00 10.20 11.40 13.00 14.20 15.40 17.00 18.20 19.40 21.00 22.20 Hasta Berrio de Villalonquéjar 13.00
Horarios de vuelta
15.00
Salidas de Barriada Yagüe
SÁBADOS, DOMINGOS Y FESTIVOS No hay servicio
LABORABLES 8.20 9.40 11.00 12.20 13.40 Sólo hasta el centro 23.00 Desde Barrio de Villalonquéjar 13.35
Horarios de ida
Barriada Yagüe Hospital Universitario
Islas Islas Canaria Avd Canari s C.D. a a Avda. Castillas E.G.Q. Castilla y León 4 E.G.Q.-Coleg y León 38 8 Reye .-Apareio Reyes Católicjadores Plaz s Católicos 40 Avdaa Españaos 16 Sopo. del Cid Pte. rtales d 4 P.º deSta. Maríe Antón Plaz l Empec a Pasea Castillainado Puntao de la Is Fuen Brava la Farmtecillas Farmacia del17 Casaacia del Aire Fábris de la MAire Costaca de la oneda Costa Rica 9 Moneda Co Rica s 2 ta Costa Rica-Ig9 Costa Rica 6 lesia Pena Rica 109 8 Alba l de C astro
Barrio del Pilar Hospital Universitario
aña
Ho Univspital ersit ario
Islas VicenCanarias Seve te Aleixan ro E.G.Q Ochoa dre 7 E.G.Q.-Colegio Reye .-Apareja s Reye Católico dores s Reye Católicos 55 s Reye Católic s 49 o s Vitori Católicos 33 s7 Pte. a 7 S Pte. ta. Marí a B Plaza esson Pase Castilla o Punta de la Is la Fuen Brava te Farm cillas 1 7 Casaacia del A Fábri s de la M ire o c Costa a de la M neda Costa Rica 14 oneda Costa Rica 56 Costa Rica-Ig le Costa Rica 68 sia P na Rica 10 e 8 l Bar ria Albada Yagü de C a e s tr o Villas IT V del Arlan zón
Servicios de autobús urbano al complejo del Hospital Universitario de Burgos
Islas Cana rias C.D. Poza nos 9 6 Poza nos 5 0 Poza nos 3 0 Poza nos 2 Avda . Can ta b ri a 69 Avda . Can ta b ria 5 Avda 1 . Ca n ta bria A v 31 d a . CyLCom isaría San Roqu e1 Vitori a A .I ngen ieros Vitori a-Jua n XX Vitori III a 15 7 Vitori a 175 Vitori a-Re al y A ntigu a
Ela Elad dio Per io Pe lado rlado Elad 59 io Ela Perlad d io E Perl o 35 ladio P a o d z o a 1 Elad Perlado E.S.d Candelas 5 io Centr Perlado 36 e E.S.d Alvarad 16 BªInmo o e E.S.d Alvarad 13 Avda aculada o e L.Torm Alvarad 20 Avd . Casa la o a L.Torm es-C.de 32 L.Torm. Casa la Vega 51 S L.Tormes-E.S.A alud L.Tormes-E.S.AVega lv L.Tormes-C.d lvarado Cond es-P.Co arado e n e Padre es-P.Co Salud Barr Lucan de o io S Esta Conde nde an r E s 4 t a c Cristó Río V ción FF2 Padre ión FF bal C Condiejo 40 CC L.TormConde 4 C 2 L.Torme Lucano L.Tormes-P.Co L.To es-P.C r n rm o L.Torm es-C.de de L.Torm es-C.dende S Salu esC. M es-E.S alud E .A E .S e lv .d a rad e Alv .S.de Alvad C ncía 1 o . A 5 M arad v 5 rad d e a Islas ncía 127 Avda. CyL-Co o 32 o C le Hos anaria C. M . Casa la gio s p e it C C. M ncía 120Vega Poza al Unive .D. e rs n Islas ncía 108 Poza os-Reve itario n n Poza Canarias Poz os-I. B ga a a le n Pozanos 50 A os-M ares v a d ri a s . ta Pozanos 30 Avda del Cid 8 s Avdanos 2 . 9 Avda del Cid 8 Avda. del Cid . 3 Avda del Cid 6 Avda. del Cid 102 . 7 Avda del Cid 3 Avda. del Cid 94 . del 9 Cid 2 Avda. del Cid 80 3 . del 62 Cid 3 6
E sp
Horarios de ida
Hospital Provincial
Ho Univspital ersit ario Avda . Can ta b ri a 89 Avd . Canta bria 75 Avd. Canta b ri a 55 Avd. Canta bria 31 Avda . Cas tilla y León 18
San R o que 2 Vitori a 14 0 Vito ri a 166 Vitori a 19 4 Vito ri a 228 Vitori a 25 2 Gam Vitori onal a 25 5
Ho U spit n iv ersaitl ario Islas Avda Canarias .C Is la s Avda astilla y C .C Avda anarias Avda astilla y León 54 C.D .C .C Avda astilla y L . Avda astilla y León 70 .Ca eó . A E.S.d CyL-ColeLeón 84 vda.C stilla y Le n 54 E.S.de Alvarad gio Avda astilla y ón 70 L . C y L-C eón 84 Jua e Alvara o 20 E .S n o le .d R g amón do 13 e io J.R.Jim E.S.d Alvarado Jim e 2 Capis énez-F.G énez 6 Juan Alvarado 0 Ram Fuen col-Silo .Lorca 13 ó J. te R .J im n Jimé Fuen Prior-P te la Cap énez-F.G nez 6 Bule Prior ya is .L c v Fuen ol Polidep orca Bulev ar-Las V te .C e Fuen Prior-Pla .Serna Bulevar-Timote guillas te Pri or ya B B ar-S.P o Arn u .C u le le a v rd áiz v a Bule ar-P. la N eña 56 Bulev r-Las Ve v gu a Bule ar-Madri evera Bule r-Timoteo illas v v a A Antig ar-Sta. Dd Bule r-Rivalam rnáiz u va o Bule a Estacióorotea Bule r-P. la N ra 14 v var-M evera G.de ar-Luis R n FFCC B a u le var- drid Avd Izán 9-C .Arango a S .C .H A n tigu ta. Doro Barr uelgas- ívico io R Bu a Estac tea le B. Ob de Huelg.Leonor ió v n a FF rG .de Iz Luis R.A CC Claus regón-Pa as ra rr tr Avda án 9-C.C ngo Juan illas 3-Ec alillos .H d ív onóm Hum e Austria-M Barr uelgas-R ico icas a io .L Saha nidades .Gómez B. Ob de Huelg eonor a re Arlesgún 4 Cla gón-P s a u 6 rr s tr a Juan illas 3-Eco lillos B de Au nómic Horn ulevar as stria illos 18 17
Plaz a
G3 Marq ués d eB e Cond rl a nga e Islas sa Menc ía C Victo Hosp anarias 129 ria B C.D it a P o z Poza al Unive . ano lfé 14 rs n o Poza s 96 Poza s-Reven itario no no g Poza s 50 Poza s-I.Bale a no no are Poz s 30 Av s-Mari s d a s a n ta . o Avda s 2 Avda del Cid 8 s 9 .d . Avd del Cid Avd el Cid 10 a a . . del 2 d el C 83 A C id v A d v 6 a d 7 . a. d id 94 Avda del Cid 3 Avda el Cid 80 9 . .d Plaza del Cid 2 Avda el Cid 62 3 E .d Vitori spaña Avd el Cid 3 a a 6 . d Pte 7 el . S S o ta porta Cid 4 Pte. . María Be Pte. les de A Sta ntó Avda sson .Huelg P.º de . María n A l a v E s d a Q .H .S Avd mpecin a a Avda uelgas-M ierra .H d o u .H .P Avda elgas-Q Mona uelgas-R omar .Huelg .Sierr .L s a asAv d B.Ob terio Las eonor M a .H .P o u Hu re Mona elgas-R mar Hos gón-Pa elgas .Le s p te it a l Mil rralillos B.O rio Las H onor P it is b a c re ue r in a Hosp gón-Parr lgas Hosp s S.Ama ali ita ro it Piscin l Militar llos Hum al del Rey an a Polité idades Hosp s S.Amaro ita c Jacin nica Hum l del Rey to Be an Ba nave r Polité idades nte Rosario del P cnica lía d e Ca ilar stro
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Los enamorados Juan estaba enamorado de Manuela pero no sabía cómo decírselo, así que un día le regaló una flor. Pero resultó que Manuela era alérgica al polen. Otro día, le llevó un delicioso pastel de chocolate y almendras. Pero resultó que Manuela era alérgica a los frutos secos. Juan no quería volver a fallar y entonces le compró unos pendientes de plata. Pero resultó que las orejas de Manuela eran alérgicas a la plata. Entonces Manuela le dijo a Juan: -No hace falta que me regales nada, lo que me gusta de verdad eres tú. Y le dio un beso enorme. Juan se puso muy contento y también muy colorado, pero no porque le diese vergüenza, sino porque resultó que era alérgico al pintalabios de Manuela.
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DIFERENCIAS ENTRE INSEMINACIÓN ARTIFICIAL Y FERTILIZACIÓN IN VITRO DR. FERNÁNDEZ CARRO Especialista en Reproducción Humana Asistida Tanto la Inseminación Artificial como la Fertilización in Vitro son técnicas de fecundación, pero una y otra son totalmente diferentes y cada una tiene sus propias indicaciones, por lo que es muy importante diagnosticar y aconsejar el tratamiento más idóneo para cada caso.
LA INSEMINACIÓN ARTIFICIAL La Inseminación Artificial, es una técnica sencilla que se realiza en parejas con problemas de fertilidad muy concretos. Constituye una opción a considerar en parejas jóvenes, con buen pronóstico, poco tiempo de búsqueda y sin alteraciones importantes ni endometriosis. El proceso es simple, consiste en la introducción del semen, previamente seleccionado, en el interior del útero de la mujer que ha sido preparada estimulando la ovulación, esta estimulación debe ser mínima para prevenir un embarazo múltiple. La fecundación se produce en el interior de la mujer, concretamente en la trompa.
LA FERTILIZACIÓN IN VITRO
La Fertilización in Vitro, es el tratamiento con mayor posibilidad de éxito en reproducción asistida y constituye la primera elección en la mayoría de los casos. Es una técnica más complicada que la Inseminación y precisa de un procedimiento quirúrgico para la extracción de los óvulos en la mujer para ser fertilizados en el laboratorio y la introducción posterior de los embriones obtenidos en el interior de su útero. Requiere estimulación ovárica para obtener un número de óvulos adecuado
que podemos cifrar entre 6 y 15. La fecundación sucede “in vitro”, fuera del cuerpo de la mujer. Durante el proceso se obtiene información valiosa para el equipo médico y para la pareja, ya que se evalúan factores importantes como la respuesta ovárica a la estimulación, la calidad de los ovocitos, la fertilización y la evolución de los embriones, al poder observar durante varios días el comportamiento de estos embriones en el laboratorio. Al contrario que la inseminación artificial que proporciona poca información durante el proceso. En ambas técnicas los espermatozoides pueden provenir de donantes, pero sólo en la fecundación in vitro los óvulos pueden provenir de una donante.
POSIBILIDADES DE ÉXITO Y COSTE En cuanto a las posibilidades de éxito son menores en la Inseminación artificial, en torno al 15%, y no aporta posibilidades reales de éxito en casos de obstrucción tubárica o factores masculinos severos. Estas tasas de éxito se elevan considerablemente si hablamos de la Fecundación in Vitro, en determinados casos la probabilidad de embarazo llega al 60%, y las posibilidades de éxito, salvo casos extremos, son independientes de las alteraciones de las trompas y la severidad del factor masculino. En cuanto al coste, hay que tener en cuenta que la Inseminación Artificial es más económica que la Fecundación in Vitro, que como ya hemos visto requiere un procedimiento bastante más complicado, aunque con posibilidades de éxito mucho mayores.
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SUDOKU SAMURAI 4
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EL CHISTE DE CARLOS
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la fotografía de... Enrique del Rivero
Cascada de Las Pisas En el corazón de la burgalesa comarca de Las Merindades y envuelta por la umbría de un maravilloso bosque encantado, en el que junto a las hayas, crecen robles, avellanos y acebos, se descubre una impresionante sucesión de escalonadas cascadas por las que se precipitan impetuosas las aguas del río de la Gándara. Un señalizado camino que parte junto a la iglesia de Villabáscones de Bezana y que atraviesa un extenso y bien conservado hayedo permite alcanzar el conjunto de cascadas de Las Pisas. Al llegar al curso del río de la Gándara se descubre una sucesión de rincones en los que las rocas, el agua y los árboles han combinado toda su belleza. Remontando la corriente, entre agitadas torrenteras, pequeñas cascadas y transparentes pozas la vereda alcanza una llamativa cornisa rocosa que anuncia la proximidad de las cascadas princi-
pales. Durante las primaveras lluviosas el espectáculo que se puede contemplar se convierte en único e inolvidable: una atronadora masa de agua espumosa precipitándose desbocada por las apretadas gradas rocosas de un estrecho barranco, cubierto por una ubérrima vegetación, en el que reina una inolvidable y uliginosa atmósfera.
Cómo llegar Hay que salir de Burgos por la carretera de Santander, N-623, y al llegar a Cilleruelo de Bezana desviarse con dirección a Soncillo. En esta última localidad es preciso buscar la estrecha carretera local que enfila hacia San Cibrián. Unos kilómetros después de pasar por esta pequeña aldea hay que coger la desviación que, hacia la izquierda, se dirige al barrio de abajo de Villabáscones de Bezana.
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HAMLET William Shakespeare “La tragedia de Hamlet, Príncipe de Dinamarca”, título original en inglés: The Tragedy of Hamlet, Prince of Denmark, o simplemente Hamlet. Aunque se desconoce el año concreto en el que fue escrita esta obra, se supone que fue entre 1599 y 1601.
SECRETOS IMPERFECTOS (Serie Bergman 1) Michael Hjorth y Hans Rosenfeldt La novela negra que arrasa en Europa. La fuerza de Larsson, el atractivo de House y la intriga de Twin Peaks.
LA MAGIA DEL ORDEN, Marie Kondo Transforma tu hogar en un espacio limpio y ordenado de manera permanente, ¡y sorpréndete de cómo cambia tu vida!
Un joven de dieciséis años ha sido brutalmente asesinado. Un brillante equipo policial, dirigido por el experto criminólogo Torkel Torsten y el eminente psiquiatra criminal Sebastian Bergman, siguen la pista al asesino. Todo son callejones sin salida y secretos por todas partes. Un misterio de difícil resolución y una trama adictiva hasta el insomnio.
Marie Kondo, la experta en orden japonesa, te ayudará a acomodar tus espacios de una vez por todas con su sencillo método KonMari. La clave para mantener el orden exitosamente está en acomodar los objetos de tu casa, habitación, apartamento, estudio u oficina en forma correcta, manteniendo solo lo que realmente amas y limpiándolo todo a la vez.
«Una trama criminal emocionante con un montón de giros y más giros... Lo mejor que ha exportado el género negro sueco este año.» Die Welt
Este método increíblemente fácil no solo transformará tu espacio, también te cambiará a ti. Te sentirás más seguro, exitoso y motivado para crear la vida que quieres.
Es una obra del dramaturgo inglés William Shakespeare, 1564-1616, considerado el escritor más importante en lengua inglesa y uno de los más célebres de la literatura universal. La obra transcurre en Dinamarca, y trata de los acontecimientos posteriores al asesinato del rey Hamlet. Hamlet, hijo del difunto rey de Dinamarca, se siente melancólico y abatido por las cosas del mundo. Su madre se ha casado con Claudio, el hermano de su padre, el nuevo rey, y Hamlet deambula por el palacio lleno de sospechas y dudas. Dos meses después de la muerte de su padre, Hamlet es visitado por el fantasma de su padre y le informa que ha sido asesinado por Claudio para llegar a ser rey y casarse con su madre. A Hamlet le corresponde la venganza del asesinato, pero se angustia entre la acción y la duda y busca excusas para posponer la venganza. Se finge loco para que la gente no sospeche de lo que trama en secreto. La obra discurre vívidamente alrededor de la locura, tanto real como fingida, y de la transformación del profundo dolor en desmesurada ira. Además de explorar temas como la traición, la venganza, el incesto y la corrupción moral.
La nueva novela de Isabel Allende.
EL AMANTE JAPONÉS Isabel Allende
INTEMPERIE Jesús Carrasco
La historia de amor entre la joven Alma Velasco y el jardinero japonés Ichimei conduce al lector por un recorrido a través de diversos escenarios que van desde la Polonia de la Segunda Guerra Mundial hasta el San Francisco de nuestros días.
”Un ritmo hipnótico, la trama sobrecoge hasta el punto de que al llegar al capítulo cuarto leía con la mano en el corazón. No consigo quitármela de la cabeza; es uno de esos libros que te cambian al leerlos” Elena Ramírez, Seix Barral.
«A los veintidós años, sospechando que tenían el tiempo contado, Ichimei y Alma se atragantaron de amor para consumirlo entero, pero mientras más intentaban agotarlo, más imprudente era el deseo, y quien diga que todo fuego se apaga solo tarde o temprano, se equivoca: hay pasiones que son incendios hasta que las ahoga el destino de un zarpazo y aun así quedan brasas calientes listas para arder apenas se les da oxígeno.»
Intemperie narra la huida de un niño a través de un país castigado por la sequía y gobernado por la violencia. Un mundo cerrado, sin nombres ni fechas, en el que la moral ha escapado por el mismo sumidero por el que se ha ido el agua. A través de arquetipos como el niño, el cabrero o el alguacil ,Jesús Carrasco construye un relato duro, salpicado de momentos de gran lirismo.
Hamlet es probablemente la obra más famosa de la literatura occidental y una de las obras literarias que ha originado mayor número de traducciones, análisis, y comentarios críticos. Es el más extenso drama de Shakespeare, y se encuentra entre las más influyentes y principales tragedias en lengua inglesa. “To be or not to be. That is the question”
COMIC
ANIMALIUM Jenny Broom Impedimenta, 2015 Bienvenido a «Animalium». Un museo que está siempre abierto y que alberga una asombrosa colección de más de 160 animales para visitantes de todas las edades. Aprende cómo han evolucionado las especies. Echa un vistazo al laboratorio de disección y descubre la gran variedad de seres vivos que pueblan la Tierra Entra para explorar el reino animal en su máximo esplendor.Considerado uno de los mejores libros del año por Kirkus Reviews, y una de las mayores sensaciones de la literatura ilustrada europea, «Animalium» es un apasionante recorrido gráfico por la historia de la vida animal. Katie Scott y Jenny Broom, como si de comisarias de una exposición museística se trataran, nos ofrecen una perspectiva totalmente preciosista de las maravillas del medio natural.
EL SEÑOR DE LAS MOSCAS William Golding Alianza Editorial
Aunque publicada en 1954 es una fábula moral acerca de la condición humana de plena actualidad. El señor de las moscas cuenta la historia de un grupo de chicos británicos cuyo avión ha chocado en una isla desierta en el Océano Pacífico. Sin adultos, los chicos tienen que cuidarse y organizarse. Los chicos tienen entre seis y doce años. Ralph, uno de los chicos mayores, se hace el “jefe” con la ayuda de una concha de caracol, los chicos deciden que quien tiene la concha tiene el poder de hablar en público. Solos, sin nadie que les ayude ni les diga lo que está bien o lo que está mal. No habrá héroes que consigan sacar de apuros a los más indefensos. Solo habrá la inevitable necesidad de supervivencia. .
QUE NO, QUE NO ME MUERO María Hernández Martí /Javi de Castro Modernito books Lupe tiene 38 años, pareja, perro, padres, hermanos, amigos, problemas de trabajo, clientes que no pagan y un cáncer de mama. Se enfrenta a esto último con el mismo sentido del humor peculiar que aplica al resto de su vida, pero se encuentra con que de pronto se espera de ella que sea un ejemplo de positivismo y superación. QUE NO, que no me muero narra con humor una serie de microhistorias de alguien que afronta una enfermedad y todo lo que la acompaña: la condescendencia de los demás, los comentarios inapropiados, los cambios en el cuerpo y en el ánimo. A Lupe no le sirven de mucha ayuda las frases motivadoras, no es una persona muy simpática, pero, ahora que tiene cáncer, se le permite no serlo. Los cuentos que dan lugar a este libro, maravillosamente escritos por María Hernández Martí (Vida Tinta) funcionan como válvula de escape para una protagonista que asiste perpleja ante la incomodidad y las impertinencias de la gente que la rodea. Javi de Castro (La última aventura, Sandía para cenar), el intrépido ilustrador que se atreve a traducir gráficamente estos cuentos eminentemente literarios, consigue interpretar la historia con sus magníficos dibujos a través de soluciones compositivas imaginativas y a la medida de los cuentos. Las personas que están luchando contra un cáncer coinciden a menudo en que lo que necesitan es, sobre todo, normalidad. Eso también es lo que busca la protagonista de esta historia. Es inevitable que el cáncer te cambie la vida, al menos temporalmente, pero Lupe se empeña en minimizar los cambios. Cada cual tiene derecho a vivir su enfermedad como mejor le salga, como quiera y como sepa. El resultado, este cómic ácido, humorístico e inteligente, es sencillamente brillante.
hachepositivo / 33
TARTA DE QUESO DE BURGOS Un sencillo y sabroso postre realizado con uno de los productos más saludable, natural y con alto valor proteínico, que además lleva a gala nuestro nombre: el Queso de Burgos. INGREDIENTES
- 1/2 kg. de Queso Fresco de Sasamón - 8 cucharadas de azúcar - 1 cucharada de maicena - 2 cucharadas de queso rallado - 2 huevos
- Mantequilla - Mermelada de frutos del bosque
ELABORACIÓN En un molde redondo untar con mantequilla y espolvorearlo de azúcar, para que no se pegue la masa. Partir el Queso Fresco de Sasamón en trozos, añadir el azúcar, los huevos, el queso rallado y la cucharada de maicena. Triturarlo todo con la batidora. Si queda el conjunto un poco espeso se puede añadir leche. Echarlo en el molde y meter este al horno, que previamente tendremos caliente a 160 º. Tiempo de cocción entre 20 y 30 minutos. Una vez sacado del horno cubrir la superficie con una capa ligera de mermelada de frutos del bosque. Y… ¡BUEN PROVECHO!
¡TUS RECETAS CON QUESO TIENEN PREMIO! Envíanos tu receta realizada con alguna variedad de queso a recetas@hachepositivo.es y si te la publicamos recibirás un lote de productos de QUESOS
de SASAMÓN
La receta ganadora de este mes ha sido enviada por Socorro Abia Romero
C/ Obispo Tobar s/n 09130 Tardajos (Burgos)
947 45 14 28
jardin@residenciajardin.com
LA RESIDENCIA El Centro Residencial “Jardín” se encuentra ubicado en el antiguo seminario de los Padres Paúles de Tardajos, a tan sólo 10 minutos de Burgos, con 13.000 m2. de jardín, servicio de autobús gratuíto para familiares y zonas amplias de aparcamiento. El objetivo principal del Centro Residencial “Jardín” es ofrecer y mejorar la calidad de vida de nuestros mayores, por lo que se ha creado un Centro Residencial de alta calidad que ofrece asistencia integral y residencia a personas mayores (tanto válidos como asistidos), en estancias permanentes o temporales así como estancias diurnas. Centro Referencial dirigido por el Dr. Mateo Díez con amplia experiencia en asistencia y tratamiento a personas con procesos neurodegenerativos (con Unidades Especiales de Demencias y Parkinson), especialistas en secuelas de patologías vascular cerebral (Ictus), contamos con servicio de recuperación de fracturas.
Nuevo modelo de Atención Residencial
EN MI CASA
Dispone la Residencia de un módulo con un nuevo concepto de Atención Residencial, centrada en una estructura de “Hogar”, basado en la identidad de cada mayor, donde existe un personal de referencia y cuenta con las infraestructuras personalizadas habituales de su casa (salón, cocina, comedor,...) en ella interactúan preparando comidas, actividades, promoviendo su autonomía y ejercitando sus habilidades particulares, con un enfoque de vida en base a los proyectos y deseos que cada uno haya realizado hasta ahora en su domicilio.
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ACTIVAS ARTETERAPIA HIDROTERAPIA RISOTERAPIA NUEVAS TECNOLOGÍAS HUERTOTERAPIA MUSICOTERAPIA TALLERES DE COCINA TERAPIAS ASISTIDAS CON ANIMALES (APETTECE) CELEBRACIÓN DE FIESTAS TRADICIONALES OCIO Y DEPORTE EXCURSIONES ACTUACIONES
ESTIMULACIÓN COGNITIVA Y FISIOTERAPIA EN SU DOMICILIO (Desde 30€ sesión) Con idea de acercar los servicios de la Residencia a los domicilios mantenemos una actividad asistencial con Terapeutas Ocupacionales, que coordinados por un especialista en Neurología realizan Terapias Activas centradas en las fases iniciales de los Deterioros Cognitivos; momento en el que resulta muy adecuado este tipo de tratamientos No Farmacológicos. Con la experiencia de estos años hemos observado que la actuación directa, personalizada e individualizada en sus domicilios, mantiene una alta eficacia, retrasando la evolución habitual de la Enfermedad, así como la introducción de fármacos.
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